Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura

La cintura es una de
las partes del cuerpo
que toda persona
quiere tener en
excelente forma,
sobre todo las
mujeres, que gustan
de ver su abdomen
bien chato y con las
curvas delineadas.
La cintura es la
parte del cuerpo
que toda mujer
quiere tener en
excelentes
condiciones, con
sus curvas
acentuadas y bien
en forma.
Esa zona es fundamental para
tener una bella silueta y, por
esto mismo, todas quieren
tenerla bien en forma. No es
una misin fcil, pero hay varias
tcnicas que pueden hacerte
bien para la cintura.
Por empezar, dieta
y ejercicios para bajar
de peso en casa son
fundamentales para
tener bien la cintura.
Tambin los masajes
reductores pueden ser
excelentes para afinar
el abdomen y as tener
una cintura delgada.
Como Adelgazar
con ejercicios.
Las fajas para la
cintura tambin
son un mtodo
interesante para
conseguir tener
una mejor figura.
Hay quienes dicen
que tienen efectos
negativos a largo
plazo, pero lo
cierto es que
logran afinar la
cintura mientras se
la tiene puesta.
Tambin dentro de los
tratamientos que se sealan
como apropiados para la
reduccin de cintura se
encuentra la mesoterapia,
como as tambin la
liposuccin, aunque ya son
dos cuestiones que
requieren consulta mdica
previa.
Si t eres de las
que nunca tienes
tiempo para ir a un
gimnasio, te
ensearemos
algunos consejos
para adelgazar sin
estar a dieta.
Esta rutina de ejercicios
para tener cintura en
pocas semanas, no te
llevarn mucho tiempo y
puedes realizarlos
cuando te levantas o
antes de ir a dormir,
siempre y cuando no
hayas comido hace poco
tiempo.
En pocas semanas
vers reflejado en tu
cuerpo, todo el
empeo que has
puesto en realizar
estos ejercicios para
tener cintura. Algo para
no olvidar, es que
deben ser
complementados con
una buena dieta.
1. Ejercicio de la
circunvalacin, este
ejercicio para marcar la
cintura consiste en
colocarse de pie, con los
mismos separados,
formando una v. Pondrs
las manos detrs de la
cabeza, e irs hacia la
derecha e izquierda
alternadamente.
Hars en
principio, 3
series de 10 y
luego irs
aumentando la
cantidad de a
una serie.
2. Otro ejercicio para reducir la
cintura, es el de los abdominales
cruzados, que estn indicados para
fortalecer estos msculos, lo que te
ayudar a adelgazar rpido y sano la
cintura.
Puedes empezar
con 3 series de
10, y luego ir
aumentando
progresivamente
de a una serie de
la misma
cantidad.
3. Un ejercicio divertido para hacer es
con un aro de gimnasia, de esos que
usan las nias para jugar. Te lo colocas
alrededor de tu cintura y el objetivo es
que el aro no se caiga al piso.
Trata de mantenerlo en tu cintura,
gracias a tus movimientos en forma
de crculo. Este adems de ser un
ejercicio muy efectivo para tener
cintura, es ideal para divertirse y por
qu no, compartir un momento con tu
hija.
Se debe tener
cuidado con los
movimientos
bruscos, y
cualquier duda que
tengas, consulta
con tu mdico, que
el te aconsejar lo
mejor para ti.
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