Sade

10 erros catastrficos para

quem deseja perder peso
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#u$licado em: 1%&1'&0( 1!:0)*s+
"!N#S $AT%OC!NADOS:
DOCUMENTO:
, o$esidade m-r$ida . como nome / diz. mortal+ ,ssim. as essoas devem
envidar todos os es0oros e 0azer 1ual1uer investimento ara de$elar este mal+
#ela o$serva2o doentes o$esos em suas tentativas de ema3recimento.
constata4se 1ue ao lon3o de uma vida * um n5mero $ai6o de ossi$ilidades
de sucesso (menos de 10). 1ue se n2o 0or atin3ido dentro de um determinado
temo *$il. a s7ndrome ode levar o aciente ao -$ito em virtude de se1uelas
irrevers7veis+
1& N'o mudar a a(ime)ta*'o+
8uitos acientes re0erem a tortura do e6erc7cio. sem renunciar 9 li$erdade de
comedor de li6o+ Contudo. semre $om lem$rar 1ue a o$esidade uma
doena incurvel or si s-. mais ainda. 1uando tratada or dietas eventuais+
#ortanto. en1uanto a essoa n2o se der conta de 1ue ele ter 1ue mudar
de0initivamente o seu estilo de vida. 0icar eternamente re0m do e0eito
san0ona+ , mudana mais ro0unda seria a ado2o de uma dieta mais
ecol-3ica+
,& N'o cortar Sa( e A*car+
:$viamente o a5car $ranco deve ser radicalmente eliminado or1ue n2o 0az
arte de nen*uma dieta de restri2o cal-rica e n2o deve ser su$stitu7do or
adoantes arti0iciais. com e6ce2o aos estevios7deos+
;uanto ao sal. este deveria ser reduzido 9 metade do valor m7nimo do valor
normal recomendado ela :8< ara uma dieta normal. 1ue seria de ' a "
3ramas or dia+ = interessante notar 1ue o e6cesso de sal rovoca o 0amoso
inc*ao (reten2o de l71uidos) dos 3ordos+
-& N'o fa.er e/erc0cios+
N2o oss7vel ensar em mudar *$itos de vida sem levar em conta o
e6erc7cio 07sico+ #ara tanto. condi2o sine 1ua non *aver o cumrimento de
um ro3rama dirio de atividades 07sicas adatado 9 condi2o cardiovascular
de cada indiv7duo+ #ara evitar a descontinuidade do crono3rama dirio de
e6erc7cios. imrescind7vel ter aceiro de e6erc7cios ou ersonal trainer+
1& 2a(ta de coopera*'o da fam0(ia+
Em 3eral a 0am7lia de o$esos adoece tam$m+ ,ssim. a a mudana de *$itos
deve se oerar tam$m no seio da 0am7lia or1ue altamente imrodutivo
su$meter o doente 9s tentaes+ E6lico: como ode al3um manter uma dieta
saudvel dentro de uma casa releta de doces. $olac*as rec*eadas. sorvetes.
c*ocolates. $alas. sal3adin*os. 3uloseimas e mais 3uloseimas> Com certeza.
em al3um momento o santo ecar diante da arca a$erta+
3& N'o ter co)ti)uidade+
Cada 1ueda no camin*o um cartuc*o a mais 3asto dentre as menos de uma
dezena de oortunidades tidas ao lon3o da vida+ #or isto as a$orda3ens
amadoras e&ou mal orientadas s2o erniciosas. or1ue redundam semre na
rea1uisi2o de todo o eso erdido. acrescido e al3uns 1uilos a mais+
4& N'o se a5ster de ta5aco6 7(coo( e dro8as+
#arar com tais dro3as anti4ansiol7ticas crucial ara o sucesso de 1ual1uer
tratamento mdico e 0az arte das metas da mudana de *$itos+
9& N'o mudar mudar os :75itos+
?n0elizmente. uma arte do usu0ruto da vida @normalA vedada aos o$esos.
tais como 0estas. $ares. c*urrascos. em suma. as or3ias 3astronBmicas
cometidas nestes locais+ Evitar os antros t2o 0re1uentados anteriormente 0az
arte da mudana de estilo de vida+
;& Ter um dia (i<re por sema)a+
e vocC necessita de um dia livre or semana ara comer o 1ue l*e vier na
tel*a. si3ni0ica 1ue a sua atual dieta a conse1uCncia de uma imosi2o
transit-ria e n2o o resultado da mudana de *$itos+ ?ma3inemos 1ue vocC
alcanou o e1uil7$rio alimentar. ent2o n2o 0aria sentido 0u3ir do ara7so e
0ol3ar no in0erno. a menos 1ue a sua dieta ro0iltica n2o se/a roriamente
um cu+++
=& Usar moderadores de apetite+
N2o e6iste catstro0e mais violenta do 1ue aelar ara as 7lulas mila3rosas
1ue rometem reduzir o aetite. / 1ue /unto com ele elas tam$m reduzem a
s7ntese roteica. 1ue ode induzir um estado ermanente de su$nutri2o e
redundar em anore6ia+
10& N'o procurar apoio especia(i.ado+
, a$orda3em do ro$lema da o$esidade tem semre um carter
multidiscilinar or1ue deve envolver cardiolo3ista. sic-lo3o.
endocrinolo3ista. 3astroenterolo3ista. nutricionista. 0isiolo3ista. etc+ :
aciente sem acoman*amento desta enver3adora cl7nica tem ou1u7ssimas
c*ances de se dar $em de 0orma amadora+ Dal estrutura /usti0ica o sucesso das
cl7nicas de ema3recimento+
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