1.- Qu es la asertividad y que beneficios le trae a su vida personal?

La asertividad consiste en el manejo de las emociones por parte del

individuo a fin de lograr un equilibrio emocional, cultivando estados emocionales
que resulten placenteros para s mismo y su grupo de personas de confianza o
ms allegados.
Los beneficios que trae a la vida personal se resumen en desarrollar
disposicin para:
-Solicitar ayuda cuando se necesite
-Realizar y recibir de buena forma elogios
-Poder entablar, mantener relaciones con otras personas
-Defender los derechos de s mismo que se reflejan en el juicio valorativo
que se hace de uno mismo aprobando o desaprobando la forma de actuar

2.- Qu es el estrs y que consecuencias negativas trae a su organismo?

El estrs puede definirse como la respuesta no especfica que genera el
organismo ante un estmulo llamado estresor que representa una exigencia para el
cuerpo. Entre sus consecuencias pueden destacar: ansiedad, cambios de humor,
ataques de ira, angustia, falta de estima, sentimiento de prdida de la esperanza,
irritabilidad, insomnio, dolor de cabeza, prdida del apetito, dolor de cabeza,
dolores musculares, trastornos digestivos, agotamiento.

3.- Cules son las estrategias que usted utiliza para controlar el estrs?

Realizar ejercicio fsico, cultivar relaciones interpersonales que me resulten
gratificantes, aplicacin de tcnicas y ejercicios de relajacin y sobre todo manejar
el control de las emociones

4.- Qu es la salud mental y que beneficios le trae ser mentalmente sano?

Es la capacidad que desarrollan las personas para desenvolverse en forma
cmoda y deleitable en su ambiente real tomando en consideracin la realidad
parta mantenerse en armona con esta, haciendo buen uso del tiempo libre del
cual se dispone para disfrutarlo a plenitud.
Los beneficios que trae la salud mental al individuo son le permite
comunicarse fcilmente, llega a autoestimarse y logra desarrollar la capacidad de
tomar decisiones cuando enfrenta los problemas. De igual modo el individuo que
tiene salud mental se adapta a diversas situaciones, respeta a las dems
personas, se valora a s mismo y a los dems, expresa adecuadamente sus
sentimientos, sus emociones, vive con alegra y siempre est dispuesto a
aprender.