Manual de EFT em Português

1
Todos os direitos reservados

Meire Yamaguchi 2013

MANUAL DO CURSO BSICO

EFT
Tcnica de liberao emocional
A acupuntura emocional sem agulhas

Uma tcnica maravilhosa que vai te dar
muitos benefcios, fcil de aprender e
autoaplicvel!

*Sigla de Emotional Freedom Techniques
2


INDICE
Introduo
.............................................................
4
Vantagens da EFT
.............................................................
5
O que no a EFT
.............................................................
6
Perigos da EFT
.............................................................
6
Definio da EFT
.............................................................
6
Como surgiu a EFT
.............................................................
7
A EFT hoje
.............................................................
8
Ceticismo saudvel
.............................................................
8
Provas cientficas
.............................................................
9
Bases tericas
.............................................................
13
Princpio fundador da EFT
.............................................................
14
Reverso Psicolgica
.............................................................
16
Fazendo a EFT, receita
bsica
.............................................................
17
Emprstimo de Benefcios
.............................................................
21
A floresta de aspectos
.............................................................
22
O efeito generalizador
.............................................................
23
A importncia de ser
especfico
.............................................................
24
Sintoma fsico
.............................................................
25
EFT e emoes
.............................................................
26
Noo das cascas de
cebola
.............................................................
27
Importncia da persistncia
.............................................................
27
Noo de botes
emocionais
.............................................................
28
Noo de feridas
emocionais
.............................................................
29
Tcnica da EFT sem
lgrimas
.............................................................
30
Teste EFT em tudo
.............................................................
31
Procedimento da Paz
Pessoal
.............................................................
31
Consideraes finais
.............................................................
32
Como se aprofundar mais?
.............................................................
33
Qual a importncia do
terapeuta?
.............................................................
34
Apndice 1. EFT em uma
pgina
.............................................................
35
Sobre Meire Yamaguchi
.............................................................
36
3


Este um manual baseado nos ensinamentos do criador da EFT,
Gary Craig que abriu mo de qualquer direito sobre essa tcnica e a
tornou de domnio pblico em 2009, um ano antes de se aposentar.
Apesar da associao criada por ele, emofree.com, no formar
instrutores, Gary sempre incentivou os profissionais de EFT a criar
seminrios e ensinar a tcnica, mas deixando claro que se trata da
interpretao pessoal do instrutor que pode estar levemente
diferente do que apresenta o material original em ingls.

Eu, leitor desse manual, concordo com os termos de que a EFT
Tcnica de Liberao Emocional, no pretende servir de diagns-
tico, prescrever ou tratar qualquer doena, fsica ou mental.
Tambm no pode ser usado como substituto aos cuidados gerais
dos mdicos ou psiquitricos. Este material no defende a suspenso
de quaisquer medicamentos ou tratamentos mdicos ou psiquitri-
cos. No substitui os cuidados mdicos.

4


Introduo
Voc vai conhecer este instrumento maravilhoso que a EFT! Com
ela, voc vai poder lidar com uma larga gama de problemas em
todas as reas da sua vida.
Isso apenas um pouco do que a EFT pode fazer por voc:
o Diminuir a tenso fsica e emocional
o Aumentar energia e produtividade
o Ajudar liberar a criatividade
o Aumentar todos os tipos de desempenho
o Aumentar a concentrao
o Mudanas de crenas limitantes
o Eliminar medos, fobias e ansiedades
o Eliminar traumas
o Ajudar a lidar com problemas de relacionamentos
o Diminuir dependncia qumica e emocional
o Ajudar a gerar o peso e a ansiedade por comida
o Permitir um sono tranquilo
o Acompanhar o seu crescimento pessoal e espiritual
o Abrir sua intuio e te possibilita viver todo seu potencial e se
realizar!
Essa tcnica no somente uma plula que alivia momentaneamente
seus sintomas (ela tambm pode fazer isso) mas, devido sua
estrutura, parece penetrar mais profundamente no problema
cortando suas razes. Em inmeros casos o alvio foi imediato e
definitivo.
Nesse curso vamos ver a receita de base da EFT assim como os
princpios que tornam essa tcnica eficaz.

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Vantagens da EFT

Fcil de ser aprendida
Em apenas poucas horas voc vai aprender a como usar de forma
prtica de forma eficaz.

Autoaplicvel
Voc no necessita de estar com um terapeuta para poder trabalhar
situaes difceis, emoes negativas e receber o insight (tomada de
conscincia) da situao.

Rpida
Contrariamente a uma terapia normal que necessita de meses ou
anos de trabalho, com a EFT voc pode lidar com a maioria dos
problemas em apenas algumas horas ou minutos!
Ex: a EFT aplicada a veteranos de Guerra do Vietnam, em
tratamento h mais de vinte anos, com dependncia s drogas e
memrias invasivas. Aps quatro horas mais de 90% dos sintomas
sumiram definitivamente!

Eficaz
Alm de ser muito rpida, os aspectos (veja sobre aspectos mais
adiante) trabalhados no retornam. Quando certo nmero dos
aspectos trabalhado, o problema, por mais grave que seja parte e
no volta.

No precisa acreditar
A EFT no funciona por questo de crena. Ela funciona pois acessa
a verdadeira causa de todos os problemas que a disruptura do
sistema energtico. Gary Craig sempre tem uma sesso para cticos
nos seus cursos onde aqueles que no acreditam recebem umas
rodadas de EFT em um problema e TODOS ficam sabendo que a
EFT funciona, mesmo se no saibam como ela funciona!

6

O que no EFT
o No hipnose
No h necessidade de entrar em estado de relaxamento, o cliente
tem total contrle da situao e no h sugestionamento.
o No autossugesto
o No pensamento positivo
A EFT no vai encobrir os pensamentos negativos criadores do
sofrimento com frases positivas, deixando uma ferida aberta por
debaixo. Ao contrrio, permite descobrir as feridas e cur-las, tudo
isso sem sofrimento.

Perigos da EFT
O maior perigo da EFT aplicar em algum que tenha uma reao
violenta que voc fique com medo e no consigue controlar.
Existem tcnicas para se usar a EFT evitando o confronto doloroso
com uma situao passada. Evite aplicar em outras pessoas
enquanto no adquirir uma certa prtica com ela.
No caso da pessoa ter tido um trauma muito profundo que possa ter
causado distrbios psquicos como mltipla personalidade,
parania, esquizofrenia e outros, a EFT poder ser de grande ajuda
mas dever ser aplicado por profissionais qualificados.

Definio da EFT
A EFT uma integrao da Medicina Mente-Corpo com os
conhecimentos milenares da Medicinal Chinesa. A melhor
definio da EFT de ser uma acupuntura emocional sem agulhas
ou verso emocional da acupuntura. Isso significa que a EFT usa
os pontos de acupuntura para acessar as emoes utilizando para
isso apenas os dedos ou a visualizao.

7


Como surgiu a EFT
A EFT fruto das observaes do engenheiro Gary Craig com base
na tcnica do Though Field Technique (TFT) criado pelo Dr.
Callaham. Gary alia a eles os conhecimentos provenientes da
Programao Neurolingustica do qual era Master e conhecimentos
de Quinesiologia Aplicada do Dr. Goodheart, que ele considera
como o precursor da EFT.
A descoberta do Dr. Callaham
Havia cerca de um ano que o Dr. Callaham tratava de Mary, uma
mulher de seus quarenta anos com sria fobia de gua. Depois de
inmeras sesses de psicoterapia clssica, pouco progresso havia
ocorrido. Um dia o Dr. Callaham, que tinha formao em
digitopuntura, sem mais saber o que fazer, se concentrou na
sensao de angstia no estmago e pediu para que a paciente
tapotasse embaixo do olho, na terminal do meridiano do estmago.
Mary tapotou alguns segundos e disse, para a surpresa do Dr.
Calalham, que estava curada da fobia. Imediatamente ela foi para a
piscina e mostrou que no tinha mais nenhuma fobia. A partir desta
experincia, o Dr. Callaham desenvolveu a TFT que se compunha
de algoritmos (sequncia especfica de pontos de acupuntura) para
cada tipo de problema.
Gary Craig, engenheiro que nunca realmente exerceu sua profisso
e que dedicou todo seu caminho na busca da terapia ideal para
aliviar de forma rpida e eficaz todos os problemas, pagou o
equivalente a dez mil dlares para se formar ao TFT. Analisando o
mtodo, se deu conta que os algoritmos se baseavam nos doze
meridianos e criou uma sequncia nica onde TODOS os
meridianos pudessem ser acessados, podendo ser aplicado em todos
os tipos de problemas. Juntando com os princpios de PNL de ativa-
o dos hemisfrios cerebrais, surgiu a EFT.
Ela foi em seguida testada em milhares de casos diferentes,
mostrando ser eficiente e rpida em um grande nmero de situaes.
Para anunciar a boa nova ao mundo, Gary resolveu abrir a tcnica
ao pblico, disponibilizando um manual prtico gratuito na internet
pelo site emofree.com.
8

A EFT hoje
A EFT est sendo difundido h apenas pouco mais de dez anos mas
seu alcance tem sido incrvel. O mtodo ganhou das experincias de
muitos terapeutas e se tornou mais intuitivo, elegante e eficiente. A
EFT ganha cada vez mais os meios de comunicao e foi criado
mtodos para abranger o mximo de pessoas de uma s vez, como o
Borrowing Benefits. Imagino que o futuro vai nos mostrar fatos
surpreendentes se todos souberem como usar a EFT e oa aplicarem
para os problemas coletivos.
Apesar de ter criado um certificado de proficincia em EFT que
requer o estudo de cerca de 75 horas de vdeos (em ingls),
atendimento de ao menos 100 pacientes, relatos filmados de dois
casos e acompanhamento de dez horas do candidato com terapeutas,
Gary no forma instrutores oficiais. Ele incentiva que profissionais
da EFT criem seus prprios workshops que demonstre a tcnica mas
que reflita a personalidade e conhecimentos do prprio terapeuta.
Ceticismo Saudvel
A EFT um grande choque para muitas pessoas, pois viola as idias
de que se necessita de remdios ou tratamentos longos para acabar
com traumas, fobias e sintomas fsicos. Muitos dizem: bom
demais ou fcil demais para ser verdade, ou se fosse to eficaz,
todos os mdicos e psiclogos j estariam usando. Isso verdade,
mas modos de pensar so muito difceis de mudar. Existe uma
resistncia por parte dos profissionais que temem perder seus
pacientes, mas a verdade que poucas pessoas se disponibilizam a
fazer terapias longas. A EFT permite aumentar em muito o nmero
de pacientes, alm de ser extremamente satisfatria para o terapeuta
pelos resultados maravilhosos que ela proporciona.
A EFT , sem dvida, uma inovao incrvel ao seu dispor. Mas
diverge to profundamente da viso convencional atual que se
defronta com muita resistncia. Mas isso no acontece somente com
a EFT. Vejamos algumas citaes histricas:
Tudo o que podia ser inventado j foi inventado. Charles H.
Duell, Diretor do Departamento de Patente dos EUA, 1899.
9


No existe a probabilidade de que o homem consiga aproveitar o
poder do tomo. Robert Milikan, Ganhador do Prmio Nobel em
Fsica, 1923.
Mas a EFT est baseada em slida base cientfica como
demonstrado logo abaixo.

Provas cientficas

Exames com Microscpio de Campo Escuro
Muitos testes foram realizados com pessoas antes e depois de cinco
minutos de EFT.
Nesse teste, o sangue aglomerado indica que a pessoa tem algum
problema de sade, o sangue livre indica um bom estado.
Se os glbulos vermelhos esto aglomerados, o oxignio e o gs
carbnico tm dificuldade em serem transportados dificultando as
trocas gasosas e diminuindo a vitalidade.

Eis alguns dos resultados da EFT:

Milhares de pessoas beneficiaram da EFT em toda parte do mundo,
o que chamou a ateno do mundo cientfico que vem estudando
essa tcnica h poucos anos. Um primeiro passo foi ter preenchido
as exigncias da Associao Americana de Psiclogos (APA) para
ser considerada uma prtica baseada em evidncias. Analisando
10

estudos cientficos sobre a EFT, a APA conclui pela eficcia do
mtodo at o momento para casos de depresso, dor e sndrome de
stress ps-traumtico.

A EFT muito recente e deve ser estudada por diversos ngulos,
pois nenhum campo pode resumir todos os efeitos da EFT como a
eficcia, a rapidez, a permanncia de resultados e a modificao de
percepo dos acontecimentos que passa de negativismo
tranquilidade e pensamento positivo:

A base cientfica da Acupuntura e Acupressura
Etudos com traos radiativos comprovam a estrutura anatmica
chamada Canais de Bonghan ou Sistema Primovascular (PVS) que
corresponde aos meridianos de acupuntura (Milbradt, LAc. Bonghan
Channels in Acupuncture . Acupuncture Today, 2009, 10;04).
Estudos cientficos controlados mostraram que a estimulao dos
pontos de acupuntura, com ou sem agulhas, pode aliviar dores com
tanta ou mais eficincia que medicamentos (Linde K, Allais G,
Brinkhaus B, Manheimer E, Vickers A, White AR." Acupuncture for
migraine prophylaxis." Cochrane Database Syst Rev. 2009
21;(1):CD001218).

Epigentica
O paradigma do determinismo gentico est sendo colocado em
xeque com as novas descobertas da epigentica. Essa a nova rea
de pesquisa que estuda as influncias externas na expresso dos
genes: certos genes foram ativados ou desativados modificando-se o
meio qumico em que se encontrava. Da mesma forma, verifica-se
que emoes, pensamentos e crenas tambm podem modificar essa
expresso!
Recomendo a leitura do livro Biologia das Crenas de Bruce
Lipton, um biologista que explica a enorme influncia dos nveis de
conscincia na nossa sade e bem"estar. Neste caso, no so seus
genes que controlam sua vida, mas suas percepes que controlam
seus genes.

Psiconeuroimunologia
Essa uma nova rea da Medicina criada h apenas 35 anos. O
maior focus da PNI o estudo da ao do stress e a resposta do
11


corpo ao stress- ligado s emoes como ansiedade, medo, tenso,
raiva e tristeza - enfraquece o sistema imunolgico, interfere com a
cura e at causa doenas. Dr. Candice Pert, uma das grandes
pesquisadoras dessa rea uma das cientistas que advocam o uso da
EFT que age justamente eliminando as emoes estressantes e traz
equilbrio emocional entrando no mecanismo psiconeuroimuno-
lgico de regulao.

Plasticidade Cerebral
Outro paradigma, o de que o crebro se modifica muito pouco ou
quase nada depois da infncia, est sendo derrubado. A Plasticidade
Cerebral corresponde capacidade do crebro de gerar novas
conexes cerebrais e modificar sua prpria estrutura. Recentes
descobertas mostram que o pensamento, sentimentos, aprendizado e
a ao podem, literalmente, modificar a estrutura fsica e a organiza-
o do crebro. A EFT permite modificaes de pensamentos,
sentimentos e comportamentos que criam esses tipos de transforma-
es observveis como novos padres neuronais no crebro.

Alguns estudos e suas concluses:

Fobias de pequenos animais
Wells S, Polglase K, Andrews HB, Carrington P, Baker AH.
Evaluation of a meridian-based intervention, Emotional Freedom
Techniques (EFT), for reducing specific phobias of small animals.
Journal of Clinical Psychology 2009, 59(9): 943-66.
Concluso: Comparado com a Tcnica de Respirao
Diafragmtica, a EFT pde diminuir de modo mais significativo
fobias em apenas uma sesso feita em condies de controle em
laboratrio. A persistncia dos efeitos no comportamento e nas
medidas subjetivas foram verificadas 6 e 9 meses depois.

Fobia de falar em pblico
Energy Psychology: Theory, research and Treatment, (2011). 3(1),
p33-42. Thornton JA and Andrews HB. Efficacy of Emotional
Freedom Techniques (EFT) in reducing public speaking anxiety: A
randomized controlled trial.
12

Concluso: Estudo realizado com 36 voluntrios. Reduz o estresse
percebido pelo voluntrio utilizando uma escala de desconforto
subjetivo. EFT mostrou-se rpida e efetiva no tratamento de
Ansiedade de Falar em Pblico.

Estresse Post-Traumtico
Church, D. (2010). The treatment of combat trauma in veterans
using EFT: A pilot protocol. Traumatology, 15(1), 45-55.
Concluso: Estudo sobre interveno breve e efetiva nos Veteranos
de Guerra. Os resultados com a EFT foram significativos e
persistiram 30 dias, 90 dias e um ano depois. Todos os participantes
saram do diagnstico de estresse ps-traumtico, a severidade e a
amplitude dos seus distrbios psicolgicos diminuram
consideravelmente e de forma definitiva.

Depresso
Church, D., De Asis, M., & Brooks, A. J. (2012). Brief group
intervention using EFT (Emotional Freedom Techniques) for
depression in college students: A randomized controlled
trial. Depression Research & Treatment,
2012. doi:10.1155/2012/257172
Concluso: O grupo tratado com 90 minutos de EFT teve muito
menos depresso que o grupo controle, embora no incio o nvel de
depresso do grupa EFT fosse maior que o grupo controle. O estudo
considera a EFT como clinicamente muito til, breve, com timo
custo-benefcio e eficaz.

Dor e sintomas fsicos
Hodge, P. M., & Jurgens, C. Y. (2011). Psychological and
physiological symptoms of psoriasis after group EFT treatment: A
pilot study. Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment,
3(2), 13-23.
Concluses: Significativos melhoramentos fsicos, emocionais e
psicolgicos. O alvio foi imediato e sustentvel, melhorando com o
tempo.

Sobrepeso, ansiedade, vcios
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Stapleton, P., Sheldon, T., & Porter, B. (2012). Clinical benefits of
Emotional Freedom Techniques on food cravings at 12-months
follow-up: A randomized controlled trial. Energy Psychology:
Theory, Research, & Treatment, 4(1), 13-24.
Concluses: Imediato alvio na compulso alimentar, percepo do
poder da comida, capacidade de resistncia e sintomas psicolgicos.
Esses efeitos permaneceram no acompanhamento feito doze meses
depois.

Desempenho esportivo
Llewellyn-Edwards, T., & Llewellyn-Edwards, M. (2012). The
effect of Emotional Freedom Techniques (EFT) on soccer
performance. Fidelity: Journal for the National Council of
Psychotherapy, 47, 14-21.
Concluso: Experincia feita em dois times femininos de Futebol,
lderes de suas divises. Um dos grupos que aprendeu a EFT nunca
mais perdeu um jogo e realizou recordes de desempenho. Outros
estudos e relatos demonstram melhoras nos desempenhos de atletas
de alto nvel nas categorias de Golf, Basquete e Poker.

Bases tericas

O corpo humano tem uma natureza eltrica profunda! Tudo
que voc v, ouve ou toca uma informao de natureza eltrica,
cada membrana celular possui uma diferena de potencial que
regula as trocas celulares. Toda atividade cerebral cria atividade
eltrica como mostra os Eletroencefalogramas (EEG). O corao
tem uma atividade eltrica evidenciada nos Eletrocardiogramas
(ECG). Quando o ECG pra, h o Bip contnuo, sinal que a
atividade eltrica do corao parou, o que significa que o paciente
est morto! Portanto, quando a energia pra de circular, ns
morremos. Ningum discute esse fato.

Sete mil anos atrs os chineses descobriram um complexo
sistema energtico ao longo do corpo em circuitos definidos que
eles chamaram de meridianos. Essa a base da moderna acupuntura
e de muitas outras tcnicas energticas atuais. A cincia se
concentrou durante muito tempo na natureza qumica do corpo,
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dando muita pouca ateno s evidncias desse mecanismo eltrico
sutil.

A cincia hoje est redescobrindo o sistema energtico que
seria o responsvel pela resposta global imediata do corpo aos
pensamentos (ver A Biologia das Crenas de Bruce Lipton e
tambm os Canais de Bonghan).

Estudos sobre aes do crebro e EFT, mostra que a
estimulao de certos pontos de acupuntura envia sinais eltricos
diretamente no crebro primitivo, l aonde as palavras no chegam e
mudam a mensagem do lutar ou fugir. Isso pode ser a explicao
do por que a EFT funciona, pois age no crebro superior com as
palavras e no crebro primitivo com os pontos de acupuntura,
liberando os traumas e pensamentos limitantes ancestrais que nos
prendem em modelos de sofrimento.

Princpio fundador da EFT

A causa de todas as emoes negativas uma disruptura do
sistema energtico

Toda emoo negativa, ou complexo de emoes, causada por
uma disruptura do sistema energtico do corpo e ativado por
estmulos externos (fatos ou situaes vistas, ouvidas, etc.) ou
internos (fatos ou estados resgatados da memria ou criados na
nossa imaginao).

Nisso entende-se que emoo negativa no causada pela
memria traumtica de um evento, por exemplo. A EFT enderea
a verdadeira causa do problema que a disruptura do sistema
energtico que ativado com a memria. Uma vez harmonizado o
sistema energtico, a memria permanece, mas no existe mais a
emoo negativa, portanto a memria no poderia ser a causa.
O que acontece na prtica, que a emoo negativa no encoberta
ou maquiada, mas se dissolve uma vez que o bloqueio energtico se
harmoniza.

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A televiso com interferncia

Outra forma de explicar o princpio fundador compar-lo com a
televiso. A televiso est em bom funcionamento, mas voc mexe
no sistema dele com uma chave metlica, o que acontece? H uma
interferncia na antena e ocorre um efeito zzzzzt, o som fica ruim,
a imagem fica distorcida. Isso corresponde emoo negativa.
Fazer a EFT como retirar a chave metlica. A imagem fica outra
vez ntida.

Como uma Emoo Negativa Causada

1 Passo 2 Passo 3 Passo
O Passo Intermedirio

Memria
Pertubante
Emoo Negativa
Disruptura no Sistema
Energtico Corporal
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Reverso Psicolgica (RP): teoria e prtica

A Reverso Psicolgica corresponde em medicina energtica
autossabotagem. Isso significa que voc deseja muito chegar um
objetivo mas teu corpo/mental no colabora. A RP est presente em
40% dos casos e voc pode ter RP para um problema, mas no para
outro: por exemplo, voc pode ter autossabotagem para temas de
trabalho, mas no para fazer ginstica! No caso de depresso ou
dependncias de todos os tipos, verificou-se que a RP presente em
80% dos casos!

A RP pode ter duas razes principais:
O seu sistema energtico est com em curto circuito ou como se diz,
com polaridade energtica invertida. Imagine que voc coloca as
pilhas do lado errado em um radio: ele simplesmente no vai
funcionar. Assim tambm, se voc estiver com as pilhas do lado
errado, pode fazer qualquer terapia e no obter resultados. Essa a
razo at para certos medicamentos no surtirem efeito ou uma
cicatriz no sarar completamente.

Para eliminar com a RP nesse caso, basta massagear o ponto
dodo ou tapotar no Ponto Karat. Esses simples procedimentos
colocam os sistemas energticos na boa direo durante alguns
minutos ou horas. Durante esse tempo, a EFT vai funcionar.

Ponto Karat

Uma segunda causa da RP so as percepes inconscientes de
vantagens de permanecer na situao de sofrimento. Muitas pessoas
tm medo de mudanas ou que vo perder certas vantagens
ligadas doena como a ateno das pessoas ou o papel de vtima.
Pode parecer exagero, mas isso acontece muitas vezes.
17


Para trabalhar essas crenas que so frequentemente inconscientes,
sempre se faz no incio de cada processo de EFT a sentena:
Mesmo (tendo essa dor, sentindo essa emoo, no querendo me
curar, se tenho medo de mudar) eu me aceito profundamente e
completamente.

Quando se faz pelo menos duas rodadas de EFT e a intensidade
trabalhada no se altera muito provvel que exista uma RP.
Convencionouse que se faz sempre um exerccio de RP a cada
incio de EFT, juntando os dois procedimentos citados acima em um
mesmo, ou seja:

Tapotando no Ponto Karat ou massageando o Ponto Dodo, diga
trs vezes: mesmo tendo. (relate o problema), eu me aceito
profundamente e completamente.

Fazendo a EFT Receita bsica

DICA: veja no Youtube o vdeo EFT Bsico, por Meire
Yamaguchi

Agora voc vai aprender a sequncia bsica da EFT, a que est
sendo usada atualmente. A sequncia original compunha-se de duas
partes, uma delas na cabea e tronco, que a que se usa atualmente,
alm de uma sequncia composta de tapotamentos nas
extremidades dos dedos e movimentos oculares, falar uma
sequncia de nmeros e cantar uma pequena msica. Essa ltima
parte, bem estranha, verdade, visava estimular o crebro e fazer
uma integrao entre o hemisfrio direito (cantar - emocional) e
esquerdo (contar racional).

Verificou-se mais tarde, que a EFT era eficaz em 90% dos casos
sem usar a segunda parte, deixando-se de faz-la regularmente. Ela
usada somente quando nenhum procedimento d resultado
podendo, enfim, desbloquear uma situao que ficou bloqueada.

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Agora vamos sequncia bsica:

1. Concentre-se no seu problema. Contrariamente sugesto ou
pensamento positivo, necessrio olhar o problema. No se
preocupe se voc tiver alguma reao fsica: com o EFT a emoo
LIGADA ao problema vai desaparecer em poucos segundos para
sempre. Digo ligada, pois possvel que voc volte a sentir a
mesma sensao fsica quando pensar em outro problema, mas
nunca mais com este em questo. Quando voc observa o problema,
o zzzzt energtico vai ser ativado permitindo ser ento acessado.
como um encanador que tem que abrir a parede para poder
arrumar um cano. Se ele abre onde est bem, ele no poder arrumar
nada!

2. Observe suas reaes fsicas quando voc pensa no problema.
Onde pressiona, di, queima? As reaes fsicas so respostas
fisiolgicas ao pensamento do problema.

3. Tome conscincia do pensamento negativo, em relao a si
mesmo, provocada por essa situao: me sinto impotente, triste,
com raiva, injustiado, culpado, vtima, solitrio, abandonado). A
crena limitante sobre si mesmo a mais profunda e o que mais
atinge voc no tanto o que acontece com o outro, mas sim, o que
ocorre consigo mesmo.

4. Agora, d um valor intensidade da reao fsica. A escala
de intensidade permite tirar uma medida subjetiva do que voc est
percebendo. Ela se compe de nveis indo de 0 a 10, sendo 0
nada e 10 a intensidade mxima. Anote.

5. A sequncia, com o preparo e os tapotamentos leva cerca de
quinze segundos:

Faa o preparo para eliminar a RP, ou seja: enquanto tapota no
ponto Karat ou massageia o Ponto Dodo diga trs vezes: Mesmo
tendo. (relate o problema), eu me aceito profundamente e
completamente.

6. Fazendo os tapotamentos nos pontos de EFT: NO
importante com qual mo vai fazer nem o lado tapotado. Pode-se
inclusive fazer alguns pontos do lado direito e terminar no lado
esquerdo. O importante que os meridianos que esto nos dois
lados sero acessados.

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7. Crie uma Frase Lembrete: uma frase curta que lembra o
problema a ser trabalhado: essa dor na, essa sensao de.

8. D cinco a sete batidinhas com as pontas dos dedos indicador
e mdio (figura) nos pontos de EFT enquanto diz a frase lembrete
em cada ponto: Essa... (Esse resto)

1. Ponto
Interno da
Sobrancelha
(PIS)
2. Ponto
Lado do
Olho (PLO)
3. Ponto
Embaixo do
Olho (PEO)
4. Ponto Embaixo
do Nariz (PEN)
5. Ponto Embaixo
da Boca (PEB)

6. Ponto
Osso da
Clavcula
(POC)
7.
Embaixo
da Axila
(PEA)
8. Ponto Em
Cima da
Cabea
(PECC)

9. (no obrigatrio) Tapotar na ponta interna dos dedos,
excluindo o dedo mdio enquanto continua a falar a frase lembrete:
Essa... (Esse resto)

10. Aps essa primeira rodada, reavalie a intensidade da sensao
dando uma nota de 0 a 10.

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11. Se ainda houver intensidade, refaa a sequncia, s que dessa
vez faa a preparao tapotando o ponto Karat dizendo 3x:
Apesar de eu AINDA ter esse RESTO de. eu me aceito
profundamente e completamente.

12. Nessa rodada e nas subsequentes, use a frase lembrete: Esse
resto.

13. Refaa os itens 8 e 9 quantas vezes for necessrio, at a
intensidade da sensao fsica cair a 0.

14. Em seguida, volte a ver a cena ou situao e veja se h outra
emoo que surge. Faa a mesma sequncia at todas as emoes
ligadas ao problema tiverem desaparecido.

Veja no anexo I a EFT em uma pgina, que resume o
procedimento.

No se impressione com os detalhes, fazendo duas ou trs vezes a
sequncia, voc vai lembr-la facilmente e vai ser capaz de ver
qualquer situao, por mais difcil que seja, de forma serena e com
paz.

Receita completa como um sanduche onde a
receita bsica o po e o procedimento do Gama
9 o recheio:

Po: Uma rodada de receita bsica

Recheio: Tapotamentos no lado interno das pontas dos dedos
(exceto do quarto dedo)

Po: Tapotamento no ponto chamado Gama 9 que fica na
depresso entre o dedo mdio e o mnimo

21


4. Enquanto tapota no ponto Gama 9, faa os seguintes exerccios
sem mexer a cabea:

a- olhe fixo para frente
b- olhe fixo para baixo ao lado
c- olhe fixo para baixo no outro lado
d- d uma volta 360 com os olhos para um lado
e- d uma volta 360 com os olhos para o outro lado
f- cantarole durante dois segundos uma cano (sugesto:
parabns pr voc)
g- conte de 1 a 5 em voz alta
h- cantarole durante dois segundos uma cano (sugesto: parabns
pr voc)

5. Refaa uma sequncia de Receita Bsica.

Emprstimo de benefcios (EB)

Muitos terapeutas vivenciaram um fenmeno interessante quando
comearam a praticar a EFT: quando tinham um problema, ao
trabalhar com seus pacientes durante o dia, sentiam seus problemas
serem processados.

Foi observado ento que o fenmeno consistia em que o
inconsciente do terapeuta estava ligado com seu problema pessoal
enquanto o consciente lidava com o problema do paciente e acabava
transferindo o processo de cura para o inconsciente. O terapeuta
emprestava os benefcios dos pacientes!

Gary Craig organizou um protocolo para o trabalho em grupo
usando o Emprstimo de Benefcios da seguinte forma:
22


1. Enquanto o terapeuta trabalha com um participante no palco,
os outros participantes devem se concentrar primeiramente no
seu prprio processo: qual emoo est sentindo e a
intensidade.

2. Em seguida, deixam de lado o seu problema e se esforam em
seguir o participante no palco, fazendo os mesmos gestos e
falando as mesmas palavras, mesmo no sendo de acordo com
o que est sentindo.

Importante: os outros participantes no vo viver o mesmo que o
participante que faz o processo, nem aprender com a experincia
dele, mas vo beneficiar do PROCESSO de cura dele.

3. A intervalos regulares, o terapeuta vai pedir para que voc
reavalie suas emoes e a intensidade delas. Voc ficar
surpreso com as mudanas ocorridas em voc!

Com essa tcnica no h limite para o nmero de beneficiados com
uma sesso de EFT!

A floresta de aspectos
Cada aspecto que existir dever ser tratado como um problema
separado.
Um aspecto dos muitos elementos que constituem uma situao
emocional.
Por exemplo, um conflito com seu patro pode fazer voc se sentir
humilhado quando ele faz uma observao sobre seu trabalho na
reunio, voc se sente incomodado com a voz do patro, com um
olhar de acusao, pode ter medo de perder o trabalho, cimes do
colega, sentimento de injustia, frustrao com seu projeto
Cada uma dessas sensaes um aspecto, que devem ser acessados
separadamente. Gary Craig diz que so rvores de uma floresta que
escondem a plancie. Geralmente se trabalha primeiramente o
aspecto mais FORTE ou a rvore mais alta. Quando um aspecto cai,
logo surge outro, at todas as rvores carem.
23


Pode ser que vrios aspectos faam surgir a mesma sensao fsica
de presso na cabea, por exemplo, mas isso no quer dizer que o
aspecto voltou, pois se voc se concentrar na situao que acabou de
trabalhar, no sentir mais a mesma sensao. Isso quer dizer que,
na vida real, voc j no vai se sentir incomodado com o olhar do
patro, mas pode ainda se sentir incomodado com a sua voz se
no trabalhou esse aspecto.
Ex: Parar de fumar pode ter inmeros aspectos como ansiedade,
imagem fixa de cigarro, condicionamento gestual, condicionamento
de expandir a caixa torcica, imagens mentais de amigos,
esteretipos de sexy, rebelde, etc. Pode tambm ter aspectos ligados
s sensaes fsicas ligadas s substncias qumicas,
condicionamento ligados s rotinas, emoes, locais. Um paciente
trabalhou a lembrana que tinha do mao de cigarros muito bonito
que o atraiu ao cigarro quando era jovem e parou de fumar na hora.

(veja tambm no YouTube o curso gratuito para parar de fumar
usando a EFT: M.Y. Programa pare de Fumar, por Meire
Yamaguchi)

O Efeito Generalizador

Mas no ache que seja muito difcil acabar com todos os aspectos.
O que se percebe que, apesar de um problema poder ter cem
aspectos, os PILARES de sustentao da floresta so poucos. Se
voc cortar dois ou trs pilares importantes, toda a floresta cai.

Outra maneira de ver um cesto de lixo com centenas de papis
compilados. Quando voc tira uma situao ligada ao teu
sentimento de impotncia, como se uma folha sasse, mas leva
consigo vrias outras folhas. Estas so ligadas situao ou folha
mais superficial por um fio de uma emoo especfica, pois muitas
situaes so apenas repeties de uma situao-chave.
Retirando apenas algumas situaes fazendo a EFT de forma
especfica, rapidamente a carga de emoes negativas diminuem nas
outras situaes ligadas!

Da mesma forma, se uma pessoa tem uma centena de traumas, mas
onde todos so apenas uma repetio de comportamento, tratando
24

apenas algumas situaes-chaves, todas as outras perdero a
intensidade.

Ex: J. teve uma vida com muitos abusos psicolgicos. Trabalhamos
trs situaes chaves da sua infncia e, quando fomos a outros casos
que antes traziam uma carga emocional muito grande, qual no foi
sua surpresa de sentir neutralidade e paz interior.

Importncia de ser especfico

Verificou-se que muito importante ser especfico. Frases pouco
especficas no permitem chegar ao cano estragado e o resultado
no satisfatrio. Voc tende a ficar parado no progresso e achar
que a EFT no funciona.

So exemplos de frases NO especficas:
o Eu me sinto rejeitado
o Meu pai SEMPRE abusava de mim
o Eu no dou certo com relacionamentos
o Eu sinto dor de cabea

Esses sentimentos e pensamentos no surgiram do nada, mas
foram criados por inmeras situaes que te mostraram de forma
especfica (ou assim voc pensou na poca) a verdade sobre voc
mesmo. uma floresta feita de vrias rvores. Se voc quiser acabar
com a floresta, tem que ir rvore por rvore, aspecto por aspecto.

So exemplos de frases especficas:
o Embora eu tenha me sentido rejeitada quando meu pai no
compareceu minha formatura
o Embora a minha namorada da terceira srie me disse que esta
ficando cansada de mim
o Mesmo que eu no consegui resolver o problema de
matemtica e minha professora me humilhou na frente de meus
colegas
o Eu sinto como um prego enfiado na tmpora esquerda. Eu
sinto como se minha cabea estivesse fortemente envolta por um
pano.
25


Observe que todos esses so aspectos para que voc se sinta
rejeitado. Se no tratar cada um deles, as rvores vo persistir e
voc no vai sentir alvio.

Exemplo: Uma paciente dizia sentir o corpo inteiro fraco. Isso
bem pouco especfico. Somente quando foi verificado que a
situao trabalhada a fazia sentir um caroo de abacate na garganta,
pde-se trabalhar diretamente nessa sensao. Em pouco tempo o
caroo de abacate se transformou em um caroo do tamanho de um
feijo e ento desapareceu. Olhando outra vez a situao ela a viu
de forma muito mais descontrada e com paz.

Sintoma fsico: caando a dor

Um fenmeno que frequentemente ocorre quando se usa a EFT para
sintomas fsicos, que o sintoma de dor parece mudar
constantemente de aspecto. Uma dor de cabea pode comear na
tmpora direita, depois de uma rodada de EFT a dor parece se
localizar no alto da cabea, depois atrs da cabea

Vamos fazenda EFT para cada um das localizaes, mudando a
frase lembrete para ser o mais especfico possvel.
o que se chama caando a dor (chasing pain em ingls).

Muitas vezes a pessoa tem a impresso que a intensidade sempre a
mesma, ou at pior, mas na verdade ela um novo aspecto pois
mudou de local.
A explicao que posso dar que o bloqueio passa de um meridiano
ao outro, o que faz mudar de local, causando reaes diferentes, at
ser eliminado, como ocorre no nosso sistema digestivo, em que a
comida passa primeira pela boca, para ir ao estmago, intestino e ser
finalmente eliminado.

Seja persistente e faa sequncias em cada ponto at a dor passar.

26

EFT e emoes

A EFT o melhor instrumento para lidar com as emoes, pois
curta-circuita o esquema verbal no qual a maioria das terapias se
embrenha e muitas vezes se perdem. Isso porque a EFT entende que
A causa da toda emoo negativa uma disruptura do sistema
energtico corporal. Portanto, ficar somente procurando as causas
ou reviver o trauma a fim de desensibilizar o evento, no resolve o
problema e pode ser uma fonte de trauma ainda maior.

Com a EFT em poucos minutos ou mesmo segundos, a sensao
desagradvel desaparece permitindo que uma viso mais clara da
realidade surja. Os pensamentos se modificam - devido basicamente
ao fato de que a mente responde s sensaes fsicas, se adaptando.
Se a sensao de zzzzt desagradvel, o mental se autojustifica
criando um pensamento negativo para justificar a sensao. Isso faz
com que a pessoa passe a pensar que o problema est com o clima,
o chefe implicante, a falta de dinheiro, quando na verdade uma
disruptura do sistema energtico.

Uma vez eliminada a disruptura fazendo-se a EFT, o mesmo
contexto j no o afeta mais. Dessa forma se pode visualizar outras
possibilidades e solues sem o condicionamento mental
proveniente da autojustificao.

Ex: Uma paciente tinha grandes dificuldades com a chefe que ela
justificava pelo fato de no se dar bem com chefes mulheres. O fato
de ser mandada por uma mulher ativava uma disruptura energtica
no estmago e ela associava essa sensao ao sentimento de
humilhao.

Fazendo EFT apenas na sensao de contrao do estmago, a
imagem da chefe passou de um rosto tenso e olhar furioso uma
expresso neutra e depois, mesmo um sorriso. Enfim, a imagem
perdeu toda sua nitidez. A relao com a chefe mudou muito, sendo
que a paciente passou a interagir de forma muito mais amigvel e
tranquila, o que criou uma reao positiva na sua vida profissional.

27


Noo das Cascas de cebola

Uma emoo muitas vezes encobre outra emoo por debaixo. Por
exemplo, voc pode comear a sentir impotncia para depois ver
que tem muita raiva abafada, para enfim sentir tristeza.
Quando se faz a EFT, pode ser que a intensidade no mude, mas a
qualidade da emoo mudou, passando de uma emoo outra.
Observe bem se no o caso se, aps duas ou trs sequncias no
houve mudana de intensidade.

Ex. S. sofria muito com a perda de um ente querido. A primeira
emoo que surgia era de enorme tristeza, quase desespero. Fizemos
EFT na dor imensa do peito (camada emocional).
Ento o corao batia muito forte e ela sentia muita raiva
inexplicada. Fizemos EFT nas batidas do corao para ela descobrir
que tinha grande ressentimento pelo fato de se sentir abandonada
pelo pai falecido, mas que estava escondida pelo enorme tristeza da
perda (uma camada).
Surgiu ento uma fraqueza muito forte nos braos, traduzido por um
sentimento de impotncia que estava escondida pela raiva (outra
camada). Enfim, quando todos os sintomas desapareceram, ela se
sentiu reconciliada com o pai e apenas uma imagem muito amorosa
restou no seu corao.

Importncia da persistncia

Muitas pessoas desistem no caminho, pois no vem resultados
rpidos. A EFT extremamente rpida, eu lhes garanto, mas deve-
se ter jogo de cintura e tentar ver o mesmo problema por diversos
ngulos, para pegar o mximo de aspectos possveis.
28

Se voc est pensando em desistir, tente fazer a EFT no pensamento
de medo ou falta de motivao que est por detrs disso: mesmo
que eu ache que no vai funcionar pois nada d certo comigo,
mesmo que eu me sinta com os braos fracos, mesmo que eu
sinta um n no estmago quando penso em trabalhar esse
problema
Siga em frente, persista. Voc vai pegar a prtica e ver o que
realmente importante. Com duas ou trs boas experincias de EFT
voc vai ver como ela pode ser de enorme auxlio em todas as reas
de sua vida!

Noo dos Botes Emocionais

Como Gary Craig deixa claro, importante se dar conta de que
reagimos sempre da mesma forma s situaes, no importando se o
cenrio diferente ou os atores. Isso porque carregamos conosco
nossos botes emocionais. como se tivssemos uma camisa com
vrios botes diferentes e que as pessoas ou situaes apenas
apertassem um desses botes liberando a mesma cascata de
sensaes corporais e pensamentos.

Por exemplo, voc pode ter o boto da impacincia, mas um monge
budista sentindo o mesmo, depois de anos de prtica, conseguiu
fazer desaparecer esse boto e ficar impassvel internamente. Com a
EFT possvel fazer esse boto desaparecer sem necessitar anos de
prtica meditativa e treinamento emocional!

Como funciona nesse caso? Por exemplo: sempre que algum est
atrasado, que se mostrou incompetente, que algum insiste tudo
isso aperta o mesmo boto de impacincia. nele que voc vai
29


trabalhar e no tentando mudar as pessoas ou circunstncias que
apertaram seu boto.
Para eliminar esse boto, tome conscincia dele e faa EFT na
sensao fsica do seu boto apertado: n no estmago, presso na
cabea, nos olhos, punhos cerrados, tenso na nuca...
Faa tambm nos pensamentos limitantes: no possvel!, vou
explodir!, que incompetncia! Pouco a pouco o boto vai ficar
cada vez menos acessvel at desaparecer e voc no ter mais essa
emoo negativa, no importa qual seja a situao.

Noo das feridas emocionais
(veja no Youtube o vdeo Feridas Emocionais de Meire
Yamaguchi)

As feridas emocionais uma noo trazida por mim, no por Gary
Craig, portanto no faz parte da EFT. Porm, esse conceito ajuda a
trabalhar ainda mais rpido os traumas. muito semelhante com a
noo de botes, mas tem um componente mais dramtico ligado a
uma situao de origem e vrios aspectos especficos.

Voc tem, no uma, mas centenas de feridas emocionais no seu
corpo. Quando o dedo da realidade toca sua ferida, ela di muito
como se voc tivesse levado uma bofetada na cara, um golpe no
estmago ou nas costas, estar amarrado Isso certamente
doloroso e voc cria camadas de proteo para tentar se proteger.
Essa proteo pode ser atacar primeiro, se retrair, se inventar outra
realidade

O que eu fao tomar conscincia da minha proteo, fazer duas a
trs sequncias na proteo e depois visualizar a ferida. Fao ento a
EFT na imagem da ferida. Depois de cada rodada visualizo a ferida
outra vez e percebo como a imagem vai se curando.

30

Depois de visualiz-la, sinto-a completamente e deixo vir mente a
imagem de como ela foi criada. 99% das vezes memrias
especficas muito significativas vm tona. Trato da memria ou
imagens como elas chegam, sem me questionar se ou no verdade.
Pelo menos na minha mente ela real e todo o meu corpo responde,
criando minha prpria realidade.
Em seguida, faa EFT como faria com qualquer memria at
encontrar a paz.

Tcnica da EFT sem Lgrimas

Na Tcnica sem lgrimas, possvel acessar traumas hediondos sem
sofrimento. O importante de fragmentar ao mximo a experincia,
a fim de diminuir o impacto da situao total. Para isso siga o script:

1. crie um pequeno filme de, no mximo, cinco minutos do
trauma vivido e coloque um ttulo nele.
2. Antes de comear, faa uma ou duas sequncias na emoo
que o ttulo do filme provoca at poder ver o ttulo e se sentir
neutro.
3. Em seguida faa uma a duas sequncias na sensao geral do
filme.
4. Depois, comece do comeo, onde tudo ainda estava calmo.
Observe e pre no exato momento em que sentir a emoo
aparecer e voc reconhecer um desconforto fsico.
5. Faa EFT no desconforto fsico e no pensamento limitante que
voc sente em relao voc: sou muito pequeno, estou
merc, me sinto encurralado.
6. Depois que estiver com a emoo a 0, retome o filme do
mesmo ponto e continue at a prxima emoo negativa.
Refaa o EFT nela.
7. Faa ponto por ponto at chegar ao fim e voc puder olhar o
filme todo e se sentir vontade.

Com esse mtodo, voc vai poder processar todas as emoes
negativas e traumas em sua vida. Aproveite!

- Quando parece no funcionar pense nos seguintes pontos:

1. Talvez haja uma Reverso Psicolgica. Sinta a frustrao
no seu corpo e faa na sensao de bloqueio ou de muro de
proteo. Diga: Mesmo tendo essa resistncia em me
31


sentir melhor, me aceito profundamente e completamente,
mesmo se me sinto ameaado se eu mudar, mesmo
que eu me sinta preso nessa situao, .
2. Procure mudar de foco no que voc est acessando. Seja
mais especfico. Faa o EFT em todos os pensamentos e
sensaes.
3. Veja outra vez a situao e ver como a impresso vai ter se
modificado.
4. Observe bem se voc est acessando a emoo mais
intensa. s vezes estamos trabalhando uma emoo, mas h
outra emoo mais importante (como o medo) que interfere
com o processo. Trabalhe sempre a emoo mais intensa
primeiro.
5. Se mesmo assim no houver progresso, devido ao fato de
estar lidando com o sistema energtico, pode ser que voc
esteja perto de uma fonte de grande perturbao eltrica,
como microondas ou relgios digitais. Se afaste deles e
tente outra vez o processo.
6. Outra causa pode ser falta de gua o que causa alterao do
sistema energtico corporal. Nesse caso, procure se
hidratar.

Teste EFT em tudo

A EFT uma tcnica muito recente e, apesar de ter tratado milhares
de casos com sucesso, ainda h muitas situaes em que no foi
testada e voc talvez no encontre um relato de caso. Portanto,
segue o conselho de Gary Craig: tente em tudo!

Por exemplo, utilizo a EFT para desbloquear a intuio nos cursos
que administro do GPS Espiritual*, ou no curso para desbloquear a
dificuldade de aprender idiomas*! Outro uso inusitado aguentar
entrar em uma piscina gelada: posso ficar at 22 minutos em uma
gua fria de 7C sem ter a pele arrepiada graas EFT e ao
controle mental que ela me permitiu.

32

Procedimento de Paz Pessoal

Se a falta de paz e infelicidade vem do acmulo de situaes difceis
e dos milhares de pensamentos negativos e limitantes que voc foi
construindo ao longo da sua vida, o Procedimento de Paz Pessoal
(PPP) permite fazer um trabalho metdico e eficiente de limpeza da
vida.

Trata-se de fazer uma lista com TODAS as situaes traumticas
que voc j teve na sua vida, uma emoo negativa inicial e dar uma
intensidade a essa emoo.

Siuao traumtica pode ser desde a perda de um ente querido ou
anos de abuso psicolgico ou fsico. Pode ser tambm um acidente
ou uma doena. Mas pode tambm ser uma briga com um amigo ou
uma humilhao na fila do supermercado.

Depois disso, voc deve fazer EFT em cada situao at no ter
mais sentimentos negativos ligados a eles e somente. O que vir
uma compreenso mais profunda de si mesmo e do outro que,
afinal, o objetivo de cada dificuldade que passamos na vida:
Homem, conhea-te a ti mesmo (Orculo de Delfos).
Voc vai poder compreender melhor suas reaes, se perdoar e se
aceitar.

Sugesto de lista:
Ttulo da
situao
Emoo
associada
Sensao
Fsica
Intensidade
Ex. Acidente de
carro aos 21
anos
choque Paralisia no
peito
10
Ex. Assalto aos
15 anos
Medo intenso Sensao de
embrulho na
barriga
8
...

33


Consideraes finais
Isso tudo?
Isso muito, pode-se fazer quase tudo, mas ainda h mais que pode
ser aprendido. O grande trabalho a ser feito so as mudanas de
todas suas crenas limitantes e encontro com todo seu potencial.
Para isso existe ainda todo um trabalho com o Palcio das
Possibilidades, alm de integrar a EFT com outros instrumentos
como o Hooponopono, regresso, quinesiologia, hipnose,
arteterapia, tanatologia, trabalho com as sombras, integrao da
intuio, transformao de crenas limitantes (sobre abundncia,
sade ou autoestima, por exemplo).
As possibilidades da EFT so infinitas, pois a tcnica no um
objetivo em si, mas um instrumento de crescimento ilimitado que o
ser humano possui.

Como se aprofundar mais?
Se voc fala ingls, pode comprar os vdeos de Gary Craig no seite
emofree.com que contm mais de 70 horas de gravao de seus
seminrios, alm de ler milhares de casos relatados por terapeutas
do mundo inteiro usando essa tcnica. H muito material na internet
e livros, tambm em portugus. Procure por vdeos e grupos e
discusso.
Pratique em voc, nos seus amigos e, se voc for um profissional da
sade, integre em alguns casos do seu consultrio, como fobias ou
dor.
O uso de EFT no exige nenhum tipo de autorizao por parte de
Gary Craig e pode ser usado livremente.
Se quiser se tornar um EFT Practitioner, ou facilitador de EFT,
voc pode fazer uma formao especfica com Tina Craig, filha de
Gary, diretamente com a ACEP, sigla em ingls para Associao
para uma Psicologia Energtica Compreensvel, um rgo de
contrle de qualidade de profissionais, com a qual ela se uniu
formalmente. Esse rgo livra certificaes de proficincia em EFT,
mas no h ainda um certificado de instrutor.
O trabalho de certificao consiste em 100 horas de terapia feita em
pacientes, 3-10 horas de terapia diretamente com Tina ou um
34

mentor, um exame online alm de ser avaliado no seu cuidado com
os clientes apresentando dois casos em vdeo (em ingls).

Faa comigo o curso EFT e abundncia, EFT e Autoestima,
GPS Espiritual, Reviver e outros. Veja o calendrio de
atividades em www.meireyamaguchi.com

Qual a importncia do terapeuta?
Voc pode estar se perguntando qual o interesse de ter um terapeuta
se a EFT pode ser to eficiente sendo autoaplicada. A realidade
que uma outra pessoa pode observar com mais distanciamento a sua
situao e vr menos projees, o que permite acessar aspectos que
passaram despercebidos para voc.
Outra vantagem quando voc encontra um terapeuta experimentado
que ele vai procurar l onde voc nem pensou (infncia, pais,
famlia, crenas). Muitas vezes, um terapeuta desenvolve uma
intuio aguada devido ao nmero de casos j observados.
Outra vantagem de se sentir acompanhado no processo que pode
ser muitas vezes difcil: o de recordar situaes traumatizantes.
Muitas pessoas no tm coragem de se embrenhar por caminhos
tortuosos e o terapeuta, por ter passado vrias vezes por ele, sabe
onde esto as pedras do caminho e as portas escondidas por onde
passa a luz e se pode chegar mais rapidamente ao final do tnel.
Por ltimo, o terapeuta experiente sabe que no h o que temer: h
sempre muita luz e paz no final do tnel, no importa a situao que
se apresenta. Ele no cr nisso, ele sabe por j ter tido inmeras
vezes essa comprovao.

35


Apndice 1 - EFT em uma pgina
A AFIRMAO DE
DESCOBERTA
A causa da toda
emoo negativa uma
disruptura do sistema
energtico corporal
EFT EM POUCAS PALAVRAS
Aprenda a receita Bsica de cor. Foque-a em
qualquer problema emocional ou fsico,
utilizando um Preparo e uma Frase
Lembrete apropriada. Seja especfico onde for
possvel e dirija a EFT aos eventos emocionais de
sua vida que possam estar subjacentes ao
problema. Quando necessrio, seja persistente at
que todos os aspectos do problema tenham sido
neutralizados. Tente em tudo!
-
A Receita Bsica
1. Se concentre no seu problema e observe a sensao fsica que ele provoca.
2. D uma intensidade de 0 a 10 essa sensao.
3. O Preparo: Estimulando o ponto Karat (fig
1), repita 3 x a afirmao: Mesmo essa (esse
resto de) sensao, eu me aceito profundamente e
completamente.

4. A Seqncia: bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes
pontos de energia, enquanto estiver repetindo em cada ponto a frase lembrete:
essa sensao (esse resto).

Observaes: Nas rodadas subsequentes, a afirmao do Preparo e a Frase
Lembrete devem ser ajustadas de modo a refletir o fato de que voc est
focando o RESTO do problema.

VDEO DE DEMONSTRAO (YOUTUBE): EFT BSICO, POR MEIRE
YAMAGUCHI
Fig. 1
36

SOBRE MIM

MEIRE YAMAGUCHI

Brasileira, descente de japoneses, sou certificada em EFT por Gary
Craig e naturopata holstica com nfase em homeopatia, pela Escola
Cenatho em Paris, Frana. Possuo licena em Psicologia (Sistema
Licena-Master-Doutorado Europeu, LMD), pela Universidade
Paris VIII. Utilizo tambm a psicogenealogia, florais de Bach,
regresso e Hooponopono de forma holstica adaptada
necessidade do paciente.
Sempre me interessei pelo ser humano e seus aspectos emocionais.
Minha jornada no mundo da terapia teve um impulso significativo
quando deixei o curso de Medicina no Brasil e fui viajar pelo
mundo. Dessas experincias, conheci e vivenciei vrias culturas,
desenvolvi minha intuio e exercitei minha espiritualidade em
diversos contextos e cenrios.
Resido em Zurique, Sua, desde 2003, sou casada e me de trs
filhos. Atuo em minha clinca atendendo clientes brasileiros,
italianos, portugueses, suos, franceses, entre outros. Tenho o
portugus como lngua materna e sou fluente em francs, ingls,
espanhol, italiano e alemo.
No meu livro GPS Espiritual - Guia do Usurio Intuitivo, mostro
como a intuio pode ser desenvolvida. Alm de esclarecer como
funciona a intuio, disponvel a todos, e como utiliz-la de forma
prtica para o autoconhecimento, soluo de problemas e autocura,
a obra traz uma srie de exerccios que tambm podem ser
acompanhados pelo Youtube.
37


Adquira o livro pelo site www.gpsespiritual.net
Dou palestras, cursos e uso diversas plataformas de mdia social
para se comunicar com meus pacientes e com o pblico em geral.
- Facebook: curta minha pgina Meireyamaguchi
- Blogs: www.meireyamaguchi.com
- www.peaceincompanybrasil.blogspot.com
- Skype: meireyam
- Email: yamaguchi.meire@gmail.com

Meire Yamaguchi
Ekkehardstrasse 9
8006 Zurique, Sua

Tel: +41 79 821 80 28

Um grande abrao!

Meire Yamaguchi
Zurique, Outubro de 2013

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