MOVIMENTI DELLA DIFESA A 4

1. Esercizi per la DIAGONALE e per la PIRAMIDE DIFENSIVA su punti di riferimento

statici
1.1 far esercitare i 4 difensori ed i 4
centrocampisti, muovendosi dai cinesini
gialli a portarsi sui coni colorati (o
numerati), applicando i movimenti di
applicazione della diagonale e piramide
difensiva; dopo essere usciti a
pressione, con uno scatto, sui coni
chiamati a voce dallallenatore, prima di
applicare un altro comando, dovranno
sempre tornare nei cinesini di partenza.
Sui coni azzurro e bianco, posizione in diagonale su linee di copertura; sui coni
rosso e verde, posizione di piramide difensiva su ! linee di copertura, per
concedere meno profondit" alle punte avversarie
1.! come lesercizio precedente, posizionando ! coni davanti ai 4 difensori (#uesta
esercitazione solo per i 4 dietro, senza
pi$ utilizzare i 4 centrocampisti), in
posizione centrale come se fossero le
punte avversarie. %n #uesto modo i
movimenti dei 4 difensori si dovranno
adattare alla posizione delle punte
avversarie sia per #uanto riguarda le
diagonali e la piramide difensiva
1. &ei precedenti esercizi, oltre a curare lorientamento del corpo e la posizione dei
piedi nelle uscite a pressione (nellesempio della figura, sui movimenti indicati dalle
frecce azzurre il corpo dei 4 difensori sar" in leggera diagonale, con rotazione del
corpo verso destra in senso orario, mentre il piede sinistro sar" leggermente pi$
avanzato rispetto al destro. 'entre i movimenti indicati dalle frecce rosse
prevedono( lesterno di destra ed il centrale dalla sua parte che uscir" a pressione
sulla punta avversaria, avranno il corpo ruotato verso sinistra e pi$ avanti il piede
destro; laltro centrale e laltro esterno avranno, al contrario il corpo ruotato verso
destra ed avranno pi$ avanti il piede sinistro), i 4 difensori rientravano sui cinesini
gialli di partenza, correndo allindietro, S)%*+,-&.+ ed a poco a poco ritornare in
posizione frontale. -desso ripetere i ! esercizi precedenti, non permettendo tra un
comando e laltro ai 4 difensori di rientrare sui cinesini di partenza, ma di passare
direttamente sui coni a comando. &el passare da un cono allaltro i 4 difensori
renderanno lesercitazione maggiormente situazionale, cercando di passare nelle
nuove situazioni il pi$ velocemente possibile (non pi$ correndo allindietro spalle
alla porta, ma correndo frontalmente alla stessa)
1
!. Esercizi per lAMPIEZZA( i 4 difensori, sempre perseguendo gli obiettivi del punto
precedente, devono imparare a restringere ed ampliare le distanze tra loro, in base al
livello di campo in cui verranno ad agire
!.1andare a pressione come negli esercizi
precedenti sul portatore avversario giallo
in possesso palla segnalato
dallallenatore; a #uel punto il portatore di
palla giallo, dovr" puntare i 4 difensori che
a loro volta dovranno rientrare, fin davanti
allarea, stringendo ed accorciando le
distanze tra loro. /na volta controllate le
giuste distanze, andare in pressione, sul
centrocampista centrale giallo che a #uel punto dovr" puntare conducendo palla il
difensore centrale; i 4 dietro dovranno arretrare assestandosi al limite dellarea,
stringendo ed accorciando le distanze del reparto
!.! )ome lesercizio precedente su punti di
riferimento statici (coni), sia sistemati a
met" campo che al limite dellarea.
0ispetto a prima i movimenti di
avanzamento ed arretramento saranno
pi$ veloci rispetto allesercizio
precedente, pur perseguendo le stesse
finalit" a livello di ampiezza, per #uanto
riguarda le distanze tra i difensori (strette
vicino allarea, maggiormente allargate allaltezza del centrocampo)
. % MOVIMENTI IN ORIZZONTALE DELLA DIFESA, per imparare a 1scorrere2 come
reparto ed a scalare le marcature, per essere in grado di affrontare delle situazioni in
inferiorit" numerica
.1 % 4 difensori fanno un giro palla sulla 3
campo. -l segnale dellallenatore il
difensore esterno (rosso) che ha la palla
si trasforma in attaccante, girandosi palla
al piede e puntando sulla fascia laterale di
competenza. 4li altri giocatori devono,
scorrendo in orizzontale, scalare le
marcature e ricompattare
immediatamente il reparto, adattandosi
alla situazione sopraggiunta
2
.! %l giocatore centrale offensivo giallo passa
la palla allesterno verde e si propone in
sovrapposizione. ,esterno basso
difensivo della linea a 4, non interviene
(compito del centrale di competenza), ma
si interessa del giocatore che si propone
senza palla
. esercitazione di !c1 su entrambe le fasce
in contemporanea, che coinvolge, per ogni
singola situazione il difensore centrale,
lesterno basso sistemato dalla sua stessa
parte e lesterno alto offensivo. ,esterno
alto, simuler" una situazione in cui sar"
riuscito a superare lesterno basso
difendente; a #uel punto dovr" scorrere,
scalando lateralmente, al suo posto, il
centrale difensivo. ,esterno basso per #uanto riguarda il movimento di rientro avr"
a disposizione ! alternative( o stringere centralmente al posto del difensore centrale
o chiudere verticalmente in raddoppio di marcatura, aiutando il difensore centrale
.4 ricreare un 4c4, simulando una situazione
in cui un attaccante superi un difensore
centrale. 4li altri difensori dovranno
scorrere, stringendo verso il centro e
dellattaccante centrale in possesso palla,
scaler" lesterno basso dal lato della palla.
%l difensore centrale per #uanto riguarda il
movimento di rientro, avr" a disposizione
! alternative( o raddoppiare in aiuto
allesterno basso o muoversi verso lesterno per occuparsi dellesterno alto
avversario
3
4. % MOVIMENTI VERTICALI DELLA DIFESA, per imparare ad organizzare una 1difesa
pi$ attiva2, in rapporto ai movimenti della palla da parte della s#uadra avversaria, nelle
situazioni di 5-,,- S)+5E06- e )+5E06-
4.1 Schierare ! giocatori offendenti a met"
campo di cui uno in possesso palla, in
posizione centrale. ,a linea difensiva 7
schierata alta, con disposizione a
piramide. -l segnale dellallenatore,
lavversario con palla (verde) parte palla al
piede, mentre i 4 difensori arretrano,
mantenendo la disposizione, stringendo
1ad imbuto2. -d un secondo segnale
dellallenatore lavversario con palla si gira, conducendo palla verso il centro del
campo, mentre i 4 difensori dovranno cercare di salire in ,%&E-. -d un terzo
segnale dellallenatore il giocatore verde giocher" palla al rosso, mentre i 4 difensori
dovranno uscire in pressione su di lui organizzandosi a piramide, per ricominciare la
se#uenza
4.! 0ipetere lesercizio precedente con palla agli esterni. % 4 difensori dovranno
arretrare con disposizione in diagonale su linee, stringendo, sulla conduzione con
palla in avanzamento di uno dei ! esterni. -l secondo segnale dellallenatore,
lesterno in possesso palla dovr" girarsi e condurre la stessa verso la met" campo,
mentre i 4 difensori dovranno salire in linea. -l terzo segnale dellallenatore, i 4
difensori si dovranno trasferire sullaltra fascia, per portarsi in pressione sullaltro
esterno avversario in possesso palla e l" giunti, al #uarto segnale, riprender" la
se#uenza
4. Esercitazione con(i 4 difensori schierati
al limite dellarea, ! punte centrali
davanti a loro (gialli) e ! centrocampisti
offendenti (rossi), di cui uno in possesso
palla. %l centrocampista in possesso palla
giocher" palla allattaccante , sistemato
dalla sua parte, mentre effettuer" un
movimento a venire incontro, con i
difensori che si orienteranno verso di lui
con disposizione a piramide. ,attaccante a #uesto punto, effettuer" una sponda,
dopo aver arrestato la palla, con passaggio a favore dellaltro centrale di
centrocampo che dovr" fermare la stessa. Sullarresto del centrale di
centrocampo, la difesa dovr" staccare allindietro con movimento sincrono di tutto
il reparto. - #uel punto ci sar" un nuovo movimento a venire incontro dellaltra
punta, per poi riprendere la se#uenza
4
8. ,e SITUAZIONI DI GIOCO, per lapplicazione di tutti i concetti affrontati
8.1Esercitazione 9c4( ogni situazione
inizier" con un passaggio del centrale di
centrocampo della s#uadra offendente a
favore dellesterno alto, con i 4 dietro
che dovranno orientarsi su di lui con
disposizione in diagonale su linee. .a
#uel momento in avanti si giocher"
normalmente. Si potranno disporre dei
vincoli spaziali per i centrocampisti
centrali della s#uadra offendente, almeno inizialmente, che impediscano loro di
entrare in area
8.! Esercitazione 9c4, come nella situazione precedente, ma facendo iniziare con un
passaggio del centrocampista centrale per la punta e relativa sponda di prima
intenzione da parte di #uestultimo. ,a difesa dovr" salire compatta in avanti, con
possibilit" di lasciarsi alle spalle le punte avversarie; se il centrocampista avversario
giocher" la palla di prima in profondit", 7 molto probabile che le punte vengano a
trovarsi in fuorigioco; se invece fermer" la palla o effettuer" un passaggio laterale, i
4 difensori, con movimento ad 1elastico2, vista la probabile situazione di 5-,,-
S)+5E06-, dovranno scappare allindietro
8. Esercitazione 9c4( linput iniziale verr"
dato tramite passaggio rasoterra del
centrale difensivo, verso il
centrocampista centrale della s#uadra in
attacco e relativa salita in avanti di tutta la
,%&E- .%:E&S%*-. - #uel punto,
come nella situazione precedente,
#ualora il centrocampista centrale
offendente passi la palla di prima in
profondit", 7 probabile che le punte vengano a trovarsi in fuorigioco. Se invece, per
guadagnare tempo, fermer" la palla o la passer" lateralmente ad un compagno, i
difensori 1scapperanno2 allindietro con movimento ad elastico
8.4 9c4 con S-,%6- %& -*-&6% .E,,- ,%&E- .%:E&S%*- S/ 0%;-66/6-( la palla si
trover" in possesso di un centrale di centrocampo della s#uadra in attacco, che la
lancer" a parabola alta verso un centrale difensivo, che la dovr" respingere di prima
intenzione al volo. di testa o di piede, verso uno dei centrocampisti centrali
avversari. .opo di che verr" a determinarsi una situazione come #uella gi"
analizzata al punto 8.
:in ora abbiamo analizzato situazioni di 9c4, in cui vengono ad essere privilegiate
S%6/-<%+&% .% 5-,,- S)+5E06-. -ggiungendo alla linea difensiva, ! centrocampisti
centrali, verranno a determinarsi con maggior facilit" e fre#uenza delle S%6/-<%+&% .%
5
5-,,- )+5E06-, grazie a cui, la linea difensiva potr" agire ad un livello di campo pi$
alto
8.8Esercitazione 9c9( linput iniziale verr"
dato tramite passaggio del centrocampista
centrale della s#uadra in attacco verso
lesterno alto sistemato dalla sua parte. ,a
linea difensiva uscir" in pressione sul
portatore di palla avversario con
disposizione in diagonale su linee di
copertura, mentre i ! centrocampisti
centrali difendenti si muoveranno, come
da figura, cercando dingabbiare il portatore di palla avversario
8.9 5rovare le situazioni sviluppate nei punti 8.!, 8., 8.4, con aggiunta dei !
centrocampisti centrale difendenti, che dovranno andare in pressione sui
centrocampisti centrali avversari, evitando il pi$ possibile, di concedere loro e tempo
per pensare (5-,,- )+5E06-). %n #uesto modo la ,%&E- .%:E&S%*- potr" agire
ad un livello di campo pi$ alto, mantenendosi ad una distanza minore, dalla linea dei
! centrocampisti


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