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La terapia racional-emotiva es un tratamiento cognitivo-conductual, semejante a la terapia cognitiva de Beck (1985), y con varias cosas en
comn tambin con la PNL. Desarrollar aqu sus ideas centrales. Albert Ellis, su creador, (1985) escribe: la terapia racional-emotiva
mantiene que los humanos son criaturas con un propsito, es decir, llevan consigo metas generales y especficas (G, es decir, goals). Casi
siempre sus metas bsicas son:
1) permanecer vivo y
2) ser razonablemente feliz mientras se est vivo.
Cuando algunas de estas metas (que pueden ser metas rgidas y absolutistas (irracionales) o metas adecuadas y conducentes al crecimiento
personal (racionales) no son cumplidas, las personas llegan a psicoterapia planteando:
A (Activating). Antecedentes, acontecimientos activadores, experiencias activantes, actividades o agentes con los que la gente tiene
problemas.
C (Consecuentes). Consecuencias emocionales, conductuales y cognitivas de esos problemas.
La gente tiende a creer que A causa C, pero Ellis (1973, 1985) nos ha mostrado que A causa B, y slo entonces B causa C. As, la secuencia es:
A (Activating). Antecedentes, acontecimientos activadores, experiencias activantes, actividades o agentes con los que la gente tiene
problemas.
B (Beliefs). Creencias racionales (rB: rational beliefs) o irracionales (iB: irrational beliefs) sobre los hechos activadores que tienden a
conducir a C (Consequences).
C (Consequences). Consecuencias emocionales, conductuales y cognitivas, sean gratificantes o perturbadoras, derivadas de B.
La terapia consiste en:
D (Disputing). Disputar creencias irracionales: detectarlas, discriminarlas de las creencias racionales y debatirlas.
E (Effective). Efectividad, significa las creencias racionales efectivas que reemplazan a las creencias irracionales de la gente, y tambin las
emociones efectivas y las conductas funcionales efectivas que reemplazan a las emociones perturbadoras y a las conductas disfuncionales
(Ellis, 1985).
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Aaron Beck naci en Providence, Rhode Island, el 18 de
julio de 1921, siendo el ms pequeo de sus tres hermanos.
Los padres de Beck eran inmigrantes judos. El nacimiento
de Beck se vio precedido del fallecimiento de su hermana,
como consecuencia de una epidemia de gripe, situacin
que sumi a la madre de Beck en una profunda depresin.
Durante su niez, Beck sufre una enfermedad grave
causada por una infeccin en un brazo roto. Sin embargo,
aprendi como afrontar cognitivamente sus miedos y
problemas, siendo lo que inspir en aos posteriores su
teora y sus terapias.
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Aaron T: Beck inicia el desarrollo de la que denomin "Terapia Cognitiva" a principios de
la dcada de los sesenta (1962) en la Universidad de Pensylvania, como una psicoterapia
para la depresin, breve y orientada al presente. Ansiedad y depresin sus primeros
temas de investigacin.
La sede central de esta corriente, que durante muchos aos fue el Center for Cognitive
Therapy de la Universidad de Pennsylvania en Philadelphia, Pennsylvania, actualmente
es el Beck Institute for Cognitive Therapy and Research situado en Bala Cynwyd (zona
suburbana de Philadelphia, en el estado de Pennsylvania, USA), fundado en 1994 por
Aaron T. Beck, su actual presidente, y dirigido por su hija, Judith S. Beck.
EL ESTILO COGNITIVO CONDUCTUAL:
En cuanto a su estilo las terapias cognitivas enfatizan:
+ La importancia de la alianza teraputica y la colaboracin y participacin activa del
paciente en el proceso.
+ Un enfoque orientado al problema y los objetivos.
+ El carcter educativo (o reeducativo) del proceso, capacitando al paciente para
enfrentar por s mismo futuras situaciones de manera ms saludable y funcional.
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Ortodoxa
Abraham Maslow
Posthumanismo
Carl Roger | Erich Fromm
Neohumanismo
Fritz Perls
Psiquiatra y psiclogo estadounidense. Impulsor de la psicologa
humanista, que se basa en conceptos como la autorrealizacin,
los niveles superiores de conciencia y la trascendencia, cre la
teora de la autorrealizacin que lleva su nombre.
Maslow propone una teora del crecimiento y desarrollo
partiendo del hombre sano, en la cual el concepto clave para la
motivacin es el de necesidad. Describe una jerarqua de
necesidades humanas donde la ms bsica es la de crecimiento,
que gobierna y organiza a todas las dems. A partir de aqu
existen cinco jerarquas o niveles, desde la necesidad de
supervivencia, que es relativamente fuerte, de naturaleza
fisiolgica y necesaria para la homeostasis, hasta la necesidad de
crecimiento, relativamente dbil y de naturaleza ms psicolgica.
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Maslow propone la Teora de la Motivacin Humana, la cual trata de una
jerarqua de necesidades y factores que motivan a las personas; esta jerarqua
identifica cinco categoras de necesidades y considera un orden jerrquico
ascendente de acuerdo a su importancia para la supervivencia y la capacidad de
motivacin. Es as como a medida que el hombre va satisfaciendo sus
necesidades surgen otras que cambian o modifican el comportamiento del
mismo; considerando que solo cuando una necesidad est razonablemente
satisfecha, se disparar una nueva necesidad.
Las cinco categoras de necesidades son: fisiolgicas, de seguridad, de amor y
pertenencia, de estima y de auto-realizacin; siendo las necesidades fisiolgicas
las de ms bajo nivel. Maslow tambin distingue estas necesidades en
deficitarias (fisiolgicas, de seguridad, de amor y pertenencia, de estima) y de
desarrollo del ser (auto-realizacin). La diferencia distintiva entre una y otra
se debe a que las deficitarias se refieren a una carencia, mientras que las de
desarrollo del ser hacen referencia al quehacer del individuo.
Regresar Regresar Psicologa Transpersonal
Son de origen biolgico y refieren a la supervivencia
del hombre; considerando necesidades bsicas e
incluyen cosas como: necesidad de respirar, de beber
agua, de dormir, de comer, de sexo, de refugio.
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Cuando las necesidades fisiolgicas estn en su gran
parte satisfechas, surge un segundo escaln de
necesidades que se orienta a la seguridad personal, el
orden, la estabilidad y la proteccin. Aqu se
encuentran cosas como: seguridad fsica, de empleo,
de ingresos y recursos, familiar, de salud y contra el
crimen de la propiedad personal.
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Cuando las necesidades anteriores estn
medianamente satisfechas, la siguiente clase de
necesidades contiene el amor, el afecto y la pertenencia
o afiliacin a un cierto grupo social y buscan superar
los sentimientos de soledad y alienacin. Estas
necesidades se presentan continuamente en la vida
diaria, cuando el ser humano muestra deseos de
casarse, de tener una familia, de ser parte de una
comunidad, ser miembro de una iglesia o asistir a un
club social.
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Cuando las tres primeras necesidades estn medianamente
satisfechas, surgen las necesidades de estima que refieren a la
autoestima, el reconocimiento hacia la persona, el logro
particular y el respeto hacia los dems; al satisfacer estas
necesidades, las personas tienden a sentirse seguras de s misma
y valiosas dentro de una sociedad; cuando estas necesidades no
son satisfechas, las personas se sienten inferiores y sin valor.
Maslow propuso dos necesidades de estima: una inferior que
incluye el respeto de los dems, la necesidad de estatus, fama,
gloria, reconocimiento, atencin, reputacin, y dignidad; y otra
superior, que determina la necesidad de respeto de s mismo,
incluyendo sentimientos como confianza, competencia,
logro, maestra, independencia y libertad.
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Son las ms elevadas encontrndose en la cima de la
jerarqua; responde a la necesidad de una persona para
ser y hacer lo que la persona naci para hacer, es
decir, es el cumplimiento del potencial personal a
travs de una actividad especifica; de esta forma una
persona que est inspirada para la msica debe hacer
msica, un artista debe pintar, y un poeta debe
escribir.
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Psicopedagogo estadounidense, famoso por su mtodo de
psicoterapia no directiva para esquizofrnicos. En 1939
fund un centro independiente de psicopedagoga en
Rochester (Nueva York), pasando luego a ejercer la
docencia en las universidades de Ohio y Chicago. En 1963
reemprendi la investigacin, pero para entonces su
mtodo ya se haba generalizado, especialmente en la
enseanza. Rogers bas su mtodo teraputico en la
implicacin directa terapeuta-enfermo, sin permitir que la
tradicional distanciacin mdica o psicoanaltica
interfiriese en la evolucin clnica del esquizofrnico.
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Visin holista y optimista del ser humano.
El objetivo de la Psicologa Humanista es comprender y mejorar la personalidad.
Todas las personas tienen un potencial de crecimiento y el fin de la persona es el desarrollo de sus
capacidades positivas.
El eje vertebrador del comportamiento son los procesos motivacionales.
Para Roger lo que diferencia a una persona sana de otra desadaptada es la calidad de la relacin entre
su yo (ideales, valores, expectativas, intereses) y su experiencia.
La personalidad madura y equilibrada es el resultado del proceso de autorrealizacin, es decir del
proceso de convertirse en persona.
Esto supone cultivarse, crecer y madurar en armona. Luego, aunque pueda parecer un proyecto a
largo plazo, no es as, significa saber vivir el presente.
La autorrealizacin no es un fin sino un proceso: es saber disfrutar de la vida; aceptarse sin
apartar la posibilidad de cambiar; valorar lo que uno piensa y siente; ser independiente, valorar las
relaciones con los dems sin someterse a sus expectativas, resolver adecuadamente los conflictos; y
adems, es aceptar la responsabilidad de la propia vida.
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Friedrich Salomon Perls conocido como Fritz Perls, mdico
neuropsiquiatra y psicoanalista, fue el creador, junto con su esposa,
Laura Posner, de la Terapia Gestalt. Debido a su origen tnico, y a su
vinculacin con la Liga Antifascista,
1
abandon Alemania con la llegada
del nazismo.
Tras huir de la Alemania nazi en 1933, poco despus de la llegada de
Hitler al poder, los Perls se establecieron en Johannesburgo, Sudfrica,
y desarrollaron una forma de terapia que definan como "psicoanlisis
revisado" y que, ms adelante, con su traslado a los EE. UU., definiran
como Terapia Gestalt. En 1952, abren el primer Instituto Gestalt en su
piso de Nueva York.
Hacia finales del decenio de 1950 y comienzos del decenio de 1960,
Fritz Perls se traslada a California para ensear la Terapia Gestalt como
forma de vida ms que como un modelo de terapia, dejando el Instituto
de Nueva York bajo la direccin de Laura Perls. En 1964 procede a
asociarse al Instituto Esalen de California.
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Las bases de la Gestalt son el aqu y el ahora, lo obvio y la toma de consciencia ("darse
cuenta") de lo que hacemos realmente en nuestras vidas, cmo lo hacemos y qu es
lo que queremos o necesitamos en realidad (y cmo podemos conseguirlo).
La propuesta de que todo lo que percibimos es el resultado de procesos organizadores,
de carcter no innato, y por tanto la realidad que nos rodea no es absolutamente
determinante, nos hace dueos de la libertad de percibir infinidad de realidades
alternativas alterando controladamente los principios organizadores de nuestra
consciencia.
Al igual que en otras terapias humanistas, la Terapia Gestalt es un enfoque holstico de la
experiencia humana, asume la tendencia innata a la salud, la integridad y la plena
realizacin de las potencialidades latentes, promueve la propia responsabilidad de los
procesos en curso y conciencia sobre las propias necesidades y su satisfaccin.
Esta terapia moviliza el pasado vivido por cada uno y establece un contacto con el
presente y un intercambio favorable con el entorno. Cambia el "por qu" por el "cmo"
otorgando perspectiva y orientacin.
Utiliza tcnicas vivenciales, el experimento y el laboratorio. Antepone la
espontaneidad al control; la vivencia, a la evitacin de lo molesto y doloroso; el sentir,
a la racionalizacin; la comprensin global de los procesos, a la dicotoma de los
aparentes opuestos.
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Ortodoxo
Abraham Maslow
Post
Daniel Goleman | Arthur Hastings
Neo
Michael Washburn | Stanley Kriper | Michael Murphy
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Psiclogo estadounidense, nacido en Stockton, California, el 7 de
marzo de 1947. Adquiri fama mundial a partir de la publicacin
de su libro EmotionalIntelligence (Inteligencia Emocional) en
1995.
Trabaj como redactor de la seccin de ciencias de la conducta y
del cerebro de The New York Times. Ha sido editor de la revista
PsychologyToday y profesor de psicologa en la Universidad de
Harvard, universidad en la que se doctor.
Goleman fue cofundador de la Collaborative for Academic, Social
and EmotionalLearning en el centro de estudios infantiles de la
universidad de Yale (posteriormente en la universidad de Illinois,
en Chicago), cuya misin es ayudar a las escuelas a introducir
cursos de educacin emocional.
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Goleman define la inteligencia emocional como la
capacidad para reconocer nuestros sentimientos y los
sentimientos de los dems as como el conocimiento para
manejarlos.
Esta inteligencia incrementa la autoconciencia, nos facilita
elegir aptitudes que nos hacen tolerar las presiones y
frustraciones, nos hace mejorar nuestra capacidad de
trabajar en equipo, nos ayuda a crecer socialmente y nos
brinda mas posibilidades de xito y desarrollo personal.
Para conocer y controlar las emocionas propias y ajenas se
necesita desarrollar 5 habilidades, autoconocimiento,
autocontrol, auto motivacin, empata, y sociabilidad.
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