EL CAMINO TOLTECA DE LA RECAPITULACION

Sanando tu pasado para liberar tu alma.

Vctor Snchez
Dedico este libro
l !e!ori del
Crlos Cstned
de los "ri!eros #os
$NDICE
PRE%ACIO
RECONOCIMIENTOS
INTRODUCCION
ESTRUCTURA DEL LI&RO
PRIMERA PARTE
EL 'U() EL POR'U( * EL C+MO DE LA RECAPITULACI+N
,
Conceptos preliminares e introduccin a la recapitulacin
El conce"to de rec"it-lci.n
Los or/enes de l rec"it-lci.n
El desrrollo de ls t0cnics de rec"it-lci.n
AVP1 El Arte de Vi2ir Pro".sito
3
Qu es la recapitulacin?
De4inici.n
El c-er"o ener/0tico
El "roceso de snci.n nt-rl
E/o versus c-er"o ener/0tico
N-estr nt-rlez d-l
Me!ori ordinri 5 !e!ori cor"orl
N-estro !ito de ori/en
Los /-6eros ne/ros del c-er"o ener/0tico
Los /-erreros s "-eden tener hi6os
1
L nt-rlez co!o /-
L 7lti! rec"it-lci.n
L rec"it-lci.n es"ontne
Rec"it-lci.n 5 "siconlisis
8
Qu obtenemos de la recapitulacin?
Rec-"err ener/
Dese!brzrnos de ener/ 6en
Liberrnos de td-rs ener/0tics
Liberndose de ls "ro!ess
Decir di.s
9
Cmo funciona el proceso de recapitulacin?
Inte/ridd ener/0tic
Interc!bio ntiener/0tico
D#o ener/0tico
C!bio de cond-ct
D#o ct-l
Res"onsbilidd
Mrcndo l di4erenci
Actos deliberdos
:
Quines deben hacer la recapitulacin?
S-/erencis 5 "rec-ciones "r csos es"eciles
Ni#os
Adolescentes
;Tonles; sl-dbles
Pcientes !entles
Dro/dictos
L !rih-n<
El tbco
El cso de Soni
SE=UNDA PARTE
LAS TECNICAS1 EL MODO DE REALI>AR LA RECAPITULACI+N
?
La tcnica AVP de los die pasos para la pr!ctica de la recapitulacin
@
Paso "# La lista
Pre"rci.n de l list
2
L i!"ortnci de l list
E6ercicios con l list
Conse6os 5 d2ertencis
A
Paso $# La ca%a de recapitulacin
B'-0 "s con los te!oresC
El "roceso de constr-cci.n
C.!o -tilizr l c6
Conse6os 5 d2ertencis
D
Pasos & a '# (entro de la ca%a
Pso 81 Co!ienzo del e6ercicio res"irtorio
Pso 91 Vis-lizci.n del e2ento
Pso :1 Re2i2iendo el e2ento
Pso ?1 Rest-rci.n ener/0tic
Pso @1 To! de decisiones
Pso A1 So#ndo no)haceres
,E
Pasos * + ",# Viviendo a propsito
Pso D1 Lle2ndo cbo los no)haceres de l rec"it-lci.n
Pso ,E1 Contin-idd
,,
-todos adicionales
E6ercicios "re"rtorios
E6ercicio 4sico nor!l
Rit-l con 4otos
E6ercicios con 4-e/o
El rit-l de l F-e! de l c6
Acti2iddes "r eF-ilibrr los e4ectos de l rec"it-lci.n
T0cnic de rec"it-lci.n "r conteci!ientos isldos
T0cnics res"irtoris
,3
(ise.ando tu propio pro/rama de recapitulacin
L-/r 5 hor
Cronolo/ de ls sesiones de rec"it-lci.n
Or/nizci.n de l list
Conse6os 5 d2ertencis 4inles
Mi 7lti!o co!entrio
3
AP(NDICE A
Tbl de e6e!"los
AP(NDICE &
O"ort-niddes "r hcer 6-ntos el 2i6e los tlleres AVP
ACERCA DE LOS ANTECEDENTES DE ESTA O&RA
ACERCA DEL AUTOR
PRE%ACIO<
Se h dicho F-e todos los seres h-!nos) l !o!ento de !orir) dis"one!os de -n
!o!ento "r 2er "sr tod n-estr 2id 4rente n-estros o6os 5 re2i2ir los
conteci!ientos i!"ortntes de n-estr 2idG F-e ese !o!ento 4inl se eH"nde de tl
4or!) F-e nos "er!ite hcer -n rec"it-lci.n 5 encontrrnos en "z res"ecto todo
lo F-e he!os 2i2ido<
Se h dicho F-e) debido l !/i de ese re2i2ir 4inl) so!os c"ces de "onerlo todo
en eF-ilibrio 5 rec-"err l bellez F-e se esconde en los s-cesos !s sencillos1 l
tiern 4lor F-e bre s-s "0tlos l sol del !necer o el olor 4resco de l tierr des"-0s
de F-e h llo2ido< L clidez del ser !do F-e d-er!e n-estro ldo o el brillo en los
o6os de n-estros ni#os) c-ndo desc-bren con so!bro los eHtrordinrios
co!"onentes del !-ndo< El "oder sndor de -n brzo F-e se d en -n !o!ento de
"esr o el ine4ble !isterio de -n noche estrelld< L ris de los F-e !!os o el
estre!eci!iento de n-estro "ri!er beso de !or< L !/i silencios de l ll-2i F-e
se conte!"l tr20s de l 2entn o l conte!"lci.n del 4-e/o en l chi!ene< El
cer de ls ho6s del rbol) "or -n instnte 2i2s 5 dnzntes) b6o el hechizo del 2iento
del oto#o< En s-!1 l eHtrordinri !/i F-e se esconde detrs de ls coss
ordinris<
En ese "reciso instnte) ls "-erts de l !-erte) desc-bri!os F-e en relidd
estb!os 5 !-ertos desde hc !-cho tie!"o 5 s.lo ll) en ese !o!ento 4inl)
des"ert!os del todo 5 rec-"er!os l e!oci.n 5 sobreco/edor co!"rensi.n del
!il/ro F-e si/ni4ic estr 2i2os<
* entonces !orirnos<
Es -n "en F-e l 7lti! rec"it-lci.n nos br los o6os de l concienci totl I
cerrdos hst entoncesI) 5 el !il/ro de l 2id nos se 4inl!ente re2eldo s.lo
"r des2necernos en el si/-iente instnte<
Pero) Btiene F-e ser necesri!ente sC BEs es n-estr 7nic "osibiliddC BSer
"osible) de l/7n !odo) rec-"err es concienci de l !/i 5 el /ozo de estr 2i2os)
no "r !orir sino "r 2i2irC BPr 2erdder!ente vivirC
L res"-est es s) s eHiste otr "osibilidd< Pode!os relizr "ro".sito el sndor
2i6e de l rec"it-lci.n 5 rec-"err el "oder 5 el /ozo F-e l/-n 2ez t-2i!os) "or el
solo hecho de hber recibido el !il/ro de l 2id<
Este libro trt del "roceso de rec-"erci.n de l "si.n "or l 2id< Trt de ls
t0cnics) !0todos 5 res-ltdos F-e dicho "roceso entr#< Es -n "-ert biert es
b7sF-ed< Trt de ti 5 de t- 2id< Si sientes l ll!d<<< bien2enido l 2i6e<
RECONOCIMIENTOS<
M-ch /ente h contrib-ido l eHistenci de este libro 5 !e /-str eH"resr !i
/rtit-d tods ells<
=rcis tod l /ente Iinstr-ctores 5 "rtici"ntesI F-e h sistido n-estros
tlleres sobre rec"it-lci.n desde ,DA9 hst n-estros ds<
4
=rcis Mnolo Cetin "or s- co!"#eris!o 5 lto 2lor de s- 2isi.n 5 s- trb6o)
los c-les hn contrib-ido en /rn !edid hcer "osible est obr<
=rcis Ar!ndo Cr-z 5 l resto del eF-i"o AVP) tnto en M0Hico co!o en el
eHtrn6ero) "or s- "o5o) creti2idd 5 cor6e "r se/-ir l-chndo con el es"rit-
"ro"io de los n-e2os /-erreros toltecs<
Mi es"ecil 5 sincero /rdeci!iento Jod5 Kinters "or s- destcd "rtici"ci.n en
ls "r-ebs) critic 5 co!entrio de est obrG "ero sobre todo "or el clor F-e !e dio
s- cri#o 5 s- !istd d-rnte los di4ciles ds en los F-e 4-eron escrits ests
"/ins<
=rcis todos los seres h-!nos ind/ens 5 no ind/ensG los ni!les) rboles)
"lnets 5 estrells F-e constit-5en !i 4!ili es"irit-l) 5 F-e todos ellos !e dieron
l o"ort-nidd de "render F-e el c!ino del /-errero crece de sentido 5 no 2
nin/-n "rte si no est n-trido "or l ine4ble 4-erz del !or<
INTRODUCCI+N<
Este libro 4or! "rte de -n in4or!e !o F-e reco/e 2einte #os de in2esti/ci.n en el
!bito del conoci!iento ind/en 5 ch!nis!o< L recapitulacin) "or s- "rte) es
-n e4icz t0cnic desrrolld en el c!"o de lo F-e 5o ll!o tecnolo/ ch!nic<
Tod 2ez F-e el t0r!ino chamanismo h trs"sdo s-s l!ites ori/inles entre los
"-eblos ind/ens de Siberi 5 es !-5 -tilizdo en n-estros ds "or los !ie!bros de
ls !oderns socieddes -rbns) se hce necesrio eH"licr bre2e!ente c-l es el
conce"to F-e 5o ten/o de dicho t0r!ino 5 c.!o lo -tilizo<
Desde -n ."tic s-"er4icil) el ch!n es -n "erson F-e tiene conoci!ientos 5
"oderes "r !ne6r 4-erzs sobrent-rles csi sie!"re con l intenci.n de snr<
Ests 4-erzs sobrent-rles "-eden ser es"rit-s) dioses) entes) ener/s o el !is!o
Dios<
A lo lr/o de los 7lti!os 2einte #os) el ch!nis!o h "sdo de ser -n te! F-e
s.lo interesb ntro".lo/os dedicdos l in2esti/ci.n c-lt-rl) "r con2ertirse
en !teri trcti2 "r tod clse de /ente no es"ecilizd -nF-e interesd en l
snci.n 5 en el "er4eccion!iento es"irit-l<
En -n "rinci"io) n-estro inter0s "or el ch!nis!o no ib !s ll del deseo
necd.tico de conocer -n L2erddero ch!nM Iho!bre o !-6erI "r ser sndos
o bendecidos "or s-s "oderes sobrent-rles< Con el "so de los #os) n-estro inter0s
en el ch!nis!o c!bio< Ahor lo F-e "retende!os es ser ch!nes "r snr
n-estros se!e6ntes 5 l !-ndo en /enerl< Esto h hecho F-e h5n "roli4erdo
libros) tlleres 5 se!inrios c-5o te! de 4ondo es el ch!nis!o< M-ch /ente lee
estos libros 5 siste los se!inrios con l il-si.n de dF-irir "oderes) con2ertirse en
-n ch!n) 5 hcer relidd l etern s"irci.n de de6r de ser -n don ndie "r
trns4or!rse en l/-ien i!"ortnte< Est il-si.n es -n e6e!"lo !s de lo F-e est!os
dis"-estos hcer debido l 4lt de sentido de n-estrs 2ids<
Res-lt interesnte destcr F-e "r el ho!bre !oderno l noci.n de ch!nis!o
est socid l ide de "oderG esto es) "oder "r snr) "oder "r c!bir el
c-rso de l 2id) "oder "r in2ocr l ll-2i o l b-en s-erte) in4l-ir en los de!s o
c-lF-ier otr clse de "oder< Mi eH"erienci con l/-nos "-eblos ind/ens de
M0Hico) los F-e ll!o toltecs sobre2i2ientes) !e h !ostrdo -n "ers"ecti2 !-5
di4erente< Pr ellos el ch!nis!o est !s relciondo con l noci.n de ser2icio F-e
con l ide de "oder<
Los ch!nes de crne 5 h-eso F-e he lle/do conocer "osen co!o crcterstic
"rinci"l l 2ol-ntd de ser2icio hci s-s "ro"is co!-niddes< Lo F-e estos
ho!bres 5 !-6eres tienen de eHtrordinrio no es tnto l di!ensi.n de s- "oder)
co!o l 4ortlez de s- 2occi.n "r ser2ir los de!s sin "edir nd c!bio< No
s-elen cobrr "or s- trb6o< Ddo F-e no reciben in/resos "or s-s cti2iddes co!o
ch!nes) son los !s "obres entre los "obresG 5 F-e) de!s de trb6r d-ro
5
co!o los F-e !s en s- 4cet de c!"esinos) tienen F-e dedicr -n considerble
cntidd de tie!"o trb6r l ser2icio de s-s co!-niddes<
Debido l eHtre! /enerosidd 5 noblez de es"rit- de los ch!nes de ls
co!-niddes ind/ens) he sido sie!"re recio ce"tr el !odo en F-e el 2ocblo
ch!nis!o es -tilizdo en el !-ndo !oderno) en donde es "rctic co!7n el -so
s-"er4icil de este t0r!ino< En los tie!"os F-e corren) no es rro encontrr "ersons
F-e des"-0s de hber ledo -n "oco sobre el conoci!iento ind/en o sistido
l/-nos tlleres sobre ch!nis!o) se "resenten s !is!s co!o ch!nes "r
2ender -n i!/en F-e "-ed ser d!ird "or los de!s<
En !i trb6o de tntos #os recorriendo el !-ndo) dndo con4erencis o diri/iendo
se!inrios) !-chs "ersons Nor/nizdores de tlleres) entre2istdores de los
!edios de co!-nicci.n) etc0terO no d-dn en si/nr!e el tit-lo de ch!n< N-nc
he ce"tdo 5 sie!"re lo he des!entidoG 5 lo he hecho "orF-e conozco los
-t0nticos ch!nes 5 !e const s- entre/ de "or 2id "r ser re4le6o del /rn
es"rit-) sin el !enor tisbo de i!"ortnci "ersonl en s- tre< Por eso no !e
tre2er "oner!e l !is! lt-r de esos ho!bres 5 !-6eres de "ies desclzos<
Es "osible F-e "or no F-erer "rtici"r en el 6-e/o de los dis4rces l no "resentr!e
co!o ch!n o n/-l) !i -dienci no se tn /rnde ni !is se!inrios tn
n-!erosos) "ero "re4iero -n 0Hito !odesto con "z en !i concienci F-e -n /rn
"o"-lridd constr-id con !entirs<
En !i o"ini.n) lo F-e l !5or de ls 2eces esconde l co!"-lsi2 necesidd de
ostentr tt-los no es otr cos F-e es obsesi.n del e/o F-e se ll! i!"ortnci
"ersonl< L necesidd de "resentrse nte los de!s co!o el ;7nico; o el ;esco/ido;
h hecho !-cho d#o tnto los ;il-!indos; de t-rno co!o s-s se/-idores< S0
F-e los tt-los son con2enientes "r l !ercdotecni 5 "r crecentr ls
/nncis) "ero "r ! tiene !-cho !s 2lor l libertd< Al 4inl) todos !orire!os
co!o he!os 2i2idoG 5 l !-erte) F-eridos !i/os) no le c-s i!"resi.n n-estros
tt-los<
Los ch!nes de l 2id rel no se "recen los "er4ectos !estros ind/ens de los
libros< S-s c-er"os sn/rn) s-s corzones s-4ren) s-s hi6os en4er!n 5 s-s l!s
llorn 5 ren< En l relidd) los ch!nes ind/ens se en4rentn l 2iolenci de -n
0"oc en l F-e el !-ndo est siendo de2ordo "or l ili!itd codici del ho!bre
blnco< * ellos o"onen resistenci< L-chn "or sobre2i2ir 5 "r !ntener 2i2 s-
trdici.n es"irit-lG 5 no lo hcen s.lo "r ellos !is!os o "r s-s hi6os< Lo hcen
"or el !-ndo entero 5 todo lo F-e en 0l 2i2e) t7 5 5o incl-idos<
Lo F-e los hce tn 2liosos "r l h-!nidd es el hecho de F-e son c"ces de
ele2rse "or enci! de l !iseri eHistencil 5 soledd IF-e son "rte de l condici.n
h-!nI) "r lcnzr 5 4-ndirse con l 4-erz inno!brble F-e sostiene l -ni2erso1
el =rn Es"rit-< * lo !s eHtrordinrio es F-e estn lle2ndo cbo este !il/ro de
recobrr n-estr -nidd "erdid l !is!o tie!"o F-e l-chn contr l eHtre!
"obrez< Son seres h-!nos) co!o t7 5 co!o 5o) F-e se en4rentn l !-ndo !teril 5
l-chn contr 0l t!bi0n) l i/-l F-e hce!os t7 5 5o< Pero ellos) "or s- "rte) son
c"ces de ele2rse "or enci! del dolor 5 l con4-si.n del !-ndo !teril "r
lcnzr el Es"rit- 5 2ol2erse -no con Dios< * l b-en notici es F-e lo F-e ellos
"-eden) nosotros lo "ode!os t!bi0n< Ellos nos se#ln el c!ino) "ero l
res"onsbilidd de relizr el !il/ro en n-estr "ro"i 2id rece en nosotros<
Mis eH"eriencis con el ch!nis!o !e dicen F-e l tre del ch!n no tiene nd
F-e 2er con l consec-ci.n de !ets "ersonles< Los ch!nes no hcen lo F-e
hcen "r bene4icio "ersonl< Prtici"n) 6-nto con s- co!-nidd) en l tre de
re!e!orr 5 de !ntener cti2os los !edios F-e les "er!itn 2ol2er l Es"rit- 5 2i2ir
en r!on con 0l< Esos con6-ntos de "rocedi!ientos reciben el no!bre de tradicin)
l c-l no constit-5e -n /r-"o de creencis sino -n /r-"o de "rctics<
De6e!os hor de 2er l ch!n co!o "erson 5 considere!os l eH"erienci
ch!nic co!o -n "osibilidd "r todo el !-ndo< As co!o el ch!n es -n
"erson deter!ind F-e re"resent -n ""el es"ec4ico l hor !/ic de los
rit-les 5 de ls cere!onis) l eH"erienci ch!nic es 2i2id 5 co!"rtid "or tods
ls "ersons F-e inter2ienen en el cto< En este sentido) l eH"erienci ch!nic es
6
tnto indi2id-l co!o colecti2 5) "or ello) est biert todos los !ie!bros del /r-"o
!ientrs 0stos si/n los "rocedi!ientos dec-dos<
El ob6eti2o de l eH"erienci ch!nic es de2ol2er los "rtici"ntes l -nidd
"erdid con l 4-erz insondble F-e !-e2e el -ni2erso< Los "olos o"-estos Ilo
s/rdo 5 lo !-ndno) el es"rit- 5 l !teri) el ;5o; 5 ;lo F-e est 4-er;I se -nen 5
se -ni4icn d-rnte l eH"erienci ch!nic< N-estros dos ldos) el tonl 5 el n/-l)
se /l-tinn de n-e2o 5 eH"eri!ent!os l -nidd de n-estr nt-rlez co!o seres
dobles<
L rec-"erci.n de es -nidd es l "ro!es secret en el s!bolo toltec de l
ser"iente e!"l-!d) '-etzlc.tl< L ser"iente re"resent lo F-e se rrstr) lo tonl)
el !-ndo !teril< El /-il re"resent lo F-e 2-el) lo n/-l) el Es"rit-< Pero
di4erenci del s!bolo ztec en el F-e el /-il est de2orndo l ser"iente) N,0 el
s!bolo de '-etzlc.tl !-estr c.!o el /-il 5 l ser"iente se con2ierten en -n
sol -nidd1 l ser"iente e!"l-!d) l -nidd del es"rit- 5 l !teri) el eF-ilibrio
entre lo tonl 5 lo n/-l<
L eH"erienci ch!nic es i!"ortnte "r nosotros) !ie!bros de socieddes
-rbns !oderns) no s.lo "orF-e el hecho de con2ertirnos en ch!nes nos res-lte
!s o !enos e!ocionnte o di2ertido) sino "or l/o !s< L eH"erienci ch!nic es
de c"itl i!"ortnciG 5 esto se debe F-e n-estr crenci de !edios "ro"idos
"r reconectrnos con el Es"rit- nos est c-sndo -n contin-o "roceso de
-todestr-cci.n) co!o indi2id-os 5 co!o es"ecie< De F- F-e !i trb6o en todos
estos #os h5 sido intentr crer -n "-ente entre n-estrs socieddes !oderns 5
ls eH"eriencis ch!nics conser2ds 2i2s entre los "-eblos ind/ens< Esto5
con2encido de F-e l !5or cl!idd de n-estro tie!"o es l 4lt de eH"eriencis en
ls F-e "od!os recordr 5 2i2ir de n-e2o n-estr concienci oc-lt Nel otro 5oO 5 l
s/rd coneHi.n F-e tene!os con todo lo F-e nos rode<
N,O El s!bolo ztec "-ede 2erse en el esc-do de l bnder !eHicn 5 !-estr
-n /-il de2orndo -n ser"iente sobre -n t-n o no"l con 4r-tos< L
ci2ilizci.n ztec brc s.lo doscientos #os de histori !eHicnG desde
,83:) c-ndo los ztecs 4-ndron s- c"itl Tenochtitln Nhor Ci-dd de
M0HicoO) hst ,:3,) c-ndo los es"#oles co!enzron l destr-cci.n de s-
!-ndo<

Necesit!os "rctics ch!nics F-e sen dec-ds "r n-estr 0"oc 5 "r
n-estr sociedd< No bst con F-e s.lo intente!os i!itr los rit-les 5 los
"rocedi!ientos de los "-eblos ind/ens< El ch!nis!o 5 l trdici.n i!"licn -n
serie de "rctics 5 t0cnics destinds !ni"-lr 5 -!entr n-estr concienci<
Pero l eH"resi.n concret de ests tecnolo/s est) 5 debe sie!"re estr) relciond
con ls crcterstics es"ec4ics de l /ente F-e 2 -tilizrls en -n deter!ind
0"oc 5 l-/r< Esto si/ni4ic F-e si bien ls "rctics ch!nics de los "-eblos
ind/ens deben estr relcionds con ls "ec-liriddes de s- !odo de 2id de
c!"esinos F-e 2i2en en estrecho contcto con l nt-rlez) n-estrs "rctics
tienen F-e estr relcionds con l clse de !-ndo 5 2id F-e tene!os en ls
ci-ddes !oderns<
N-estros es4-erzos dentro del AVP) l N-e2 TolteF-idd) N3O hn sido diri/idos
desrrollr !0todos 5 "rocedi!ientos "r los inte/rntes del !-ndo !oderno de
4or! F-e "-diesen cons-!r de "or si el slto ch!nico hci el otro ldo de l
concienci 5 hci el otro ldo de l relidd< L rz.n de este 2i6e tr20s de l
eH"erienci ch!nic es F-e no "-ede hber sl-d -t0ntic si no est!os
co!"letos< Es s.lo !edinte l rec-"erci.n e inte/rci.n de ls eH"eriencis F-e nos
corres"onden co!o seres dobles co!o "ode!os lcnzr lo F-e constit-5en n-estros
derechos nt-rles1 el "oder) l sl-d 5 l libertd<
En lo F-e 5o ll!o tecnolo/ ch!nic F-edn re4le6dos los res-ltdos de n-estros
es4-erzos de in2esti/ci.n 5 desrrollo de ls !oderns eH"resiones de l eH"erienci
ch!nic< El c!ino toltec de l rec"it-lci.n introd-ce) co!o el tt-lo indic) l
7
"rctic de l rec"it-lci.nG "rctic F-e considero -no de los !s 4ir!es 5 decisi2os
"sos hci l c-l!inci.n de -n "roceso serio de snci.n 5 -toliberci.n<
N3OEHiste -n bre2e eH"licci.n de l or/nizci.n AVP en l "/in 9, del c"t-lo
,< Si dese tener -n in4or!ci.n !s co!"let sobre los tlleres) debe cons-ltr
el "0ndice &<
1l uso del trmino tolteca + las rasas ind2/enas de la recapitulacin.
Se h b-sdo tnto 5 de tnts 4or!s del 2ocblo tolteca F-e es con2eniente F-e
h/!os -nos co!entrios clri4icdores<
Co!o !eHicno 5 !ie!bro de -n trdici.n c-5s rces "roceden del nti/-o "-eblo
toltec N-n hist.rico /r-"o 0tnico sentdo en M0HicoO) he sido !-5 sensible los
-sos eHtr#os F-e se hn hecho de este no!breG 5 s he co!"robdo con sor"res
c.!o se "licb este t0r!ino /ente s-"-est!ente "recedente de otros "lnets)
de l Atlntid o de otrs di!ensiones< Tles teors constit-5en -n de4or!ci.n 5
4lt de res"eto res"ecto de l eHistenci hist.ric de los nti/-os toltecs 5 de l
ct-l "resenci de "-eblos ind/ens F-e !ntienen 2i2s ls trdiciones ncestrles
toltecs<
P-edo co!"render l b-en intenci.n de l /ente F-e -tiliz l "lbr tolteca "r
re4erirse -n "erson de conoci!ientoG "ero l !is!o tie!"o) considero !-5
i!"ortnte dr conocer 5 res"etr l eHistenci de los -t0nticos toltecs) tnto
hist.ricos co!o sobre2i2ientes) no crendo con4-si.n en torno l identidd de este
/r-"o< El res"eto hci -n c-lt-r F-e h ser2ido l h-!nidd "reser2ndo 5
co!"rtiendo s- tecnolo/ s/rd "r el crecent!iento de l concienci t!bi0n
debe de!ostrrse e2itndo l 4ls re"resentci.n de s- identidd hist.ric 5 c-lt-rl<
Est 4ls re"resentci.n se "-ede obser2r) "or e6e!"lo) en l/-nos libros de
es"irit-lidd en los F-e los toltecs "recen err.ne!ente crcterizdos "or l
i!/inci.n 5 ls eH"ectti2s de s-s -tores<
Me do5 c-ent F-e en /enerl l intenci.n de los -tores de estos libros tiene sin d-d
l/-n s- ldo "ositi2oG en e4ecto) "or el si!"le hecho de escribir libros sobre
ind/ens conectdos con l trdici.n toltec) estn cnlizndo l tenci.n hci est
/ente 5 "ro!ocionndo s- res"eto 5 "recio< No obstnte) t!bi0n h5 F-e decir F-e
estos libros "-eden estr contrib-5endo crer -n conce"to distorsiondo de est
/ente l trib-irle -n 2oz) -n conoci!iento 5 -n 2isi.n del !-ndo F-e no se
corres"onden con ls F-e rel!ente les son "ro"is<
Debido esto) !e interes !-cho clrr F-e ls t0cnics de rec"it-lci.n F-e se
"resentn en este libro estn ins"irds en ls nti/-s "rctics toltecs) incl-5endo
l/-ns F-e tod2 son e4ect-ds "or ciertos "-eblos de M0Hico co!o) "or e6e!"lo)
los PirrriQ< Sin e!br/o) con bse en l in4or!ci.n de F-e dis"on/o hst el
!o!ento) ests t0cnics no 4-eron e6ec-tds en l 4or! F-e "resento en este libro
"or los nti/-os toltecs ni t!"oco "or los toltecs sobre2i2ientes<
Se "-eden encontrr 2esti/ios de l "rctic de l rec"it-lci.n entre los toltecs del
"sdo) s co!o entre otros nti/-os /r-"os ind/ens< Alonso de Molin) N8O 4rile
ct.lico del si/lo RVI) trd-6o del nh-tl Nl len/- de los toltecs) de los ztecs 5 de
!-chos otros /r-"os ind/ens de M0HicoO el 2ocblo tlacentlalia co!o Ll cci.n de
reco/er o 5-ntr los "ecdos tr50ndolos l !e!ori;< Est clro F-e este reli/ioso
desconoc el "roceso ener/0tico 5 sndor de l rec"it-lci.n) 5 F-e relcion este
!is!o "roceso con el conce"to de "ecdo< El conce"to teochihua) F-e de Molin
trd-ce co!o ;destr de los "ecdos;) nosotros ho5 en d "ode!os entender co!o
ctrsis c-rti2<
Est clse de "rctic es "ro"i del ct-l "-eblo PirrriQ) en c-5o rit-l "rece el
cto de contrle l Ab-elo %-e/o l histori de s-s 2ids) s co!o todo F-ello F-e
ten/ l considerci.n de "ecdo o F-e i!"liF-e dolor e!ocionl< Est "rctic
entr# -n interc!bio ener/0tico F-e 2 !s ll de l co!-nicci.n 2erbl 5 F-e
8
contece d-rnte s-s "ere/rinciones s/rds) d-rnte los !o!entos de inti!idd
con el 4-e/o en el 3alihue+ o centro cere!onil de l co!-nidd) o en c-lF-ier otro
l-/r donde rd -n 4-e/o rit-l<
Ests "rctics ind/ens del "sdo 5 del "resente constit-5en ls bses de ls
t0cnics F-e tnto 5o co!o !i eF-i"o he!os desrrolldo en csi 2einte #os de
in2esti/ci.n< N9O N-estrs t0cnics son -n !odern eH"resi.n de ests nti/-s
"rctics de -tosnci.n< Es decir) F-e deben considerrse co!o eH"resiones
!oderns o ct-lizds de ls nti/-s t0cnics toltecs<
N8O%r5 Alonso de Molin< Vocb-lrio en len/- cstelln 5 !eHicn) edici.n
4csi!ilr) Mdrid) ,D99<
N9OL in4l-enci e6ercid "or "rte de ls ides de Crlos Cstned reF-iere -n
co!entrio "rteG co!entrio F-e se "-ede encontrr l 4inl de est obr en el
"rtdo LAcerc de ls 4-entes de este trb6o;<

Pr clrr esto co!"let!ente) "ode!os distin/-ir di4erentes clses de toltecs1
Los toltecas histricos. Estos toltecs son l "oblci.n de Teotih-cn F-e
hbit. en el centro de M0Hico entre el si/lo l 5 el IV< Constit-5en l bse c-lt-rl
del M0Hico "ro4-ndo 5 s- eH"nsi.nS4-si.n con los !5s dio co!o res-ltdo lo
F-e "ode!os considerr co!o l c-lt-r M5SToltec< L in4l-enci es"irit-l
de este /r-"o sobre otros !-chos "-eblos -t.ctonos del "sdo 4-e l !s
destcd en el !-ndo ind/en !eHicno de l er "rehis"nic<
Los toltecas tnicos< Tbitron l re/i.n del estdo de Tidl/o en M0Hico entre
los si/los VII 5 RII< T-2ieron co!o lder es"irit-l CeSAQtl To"iltzin
'-etzlcotl ND:3SDDD d<c<O< A "esr de ls historis osc-rs 5 sn/rients F-e
los conF-istdores e-ro"eos creron en torno los toltecs) este /r-"o N6-nto
con s- ntecedente teotih-cnoO 4-e el re"resentnte del !s lto ni2el
es"irit-l) c-lt-rl 5 tecnol./ico de l 0"oc< L orientci.n !ilitrist de los
ztecs e incl-so los contro2ersiles 5 n-!0ric!ente eH/erdos scri4icios
h-!nos 4-eron -n corr-"ci.n del idel toltec< Act-l!ente se "-ede detectr
sin d-d l/-n l "resenci en el territorio !eHicno de "-eblos ind/ens F-e
son herederos es"irit-les de estos nti/-os toltecs<
Los toltecas sobrevivientes< P-eblos ind/ens F-e hn !ntenido 2i2 l
trdici.n de los nti/-os toltecs 5 con los c-les) tl co!o nrro en 4oltecas
del nuevo milenio) he estdo 2inc-ldo<
Los nuevos toltecas< Est cte/or cli4ic ls "ersons) ind/ens o no) F-e
ct-l!ente se e!"e#n en !ntener 2i2 l trdici.n toltec en c-lF-ier "rte
del !-ndo< Los n-e2os toltecs estn co!"ro!etidos en crer -n n-e2o c!ino)
bsndose en ls herencis tnto de los toltecs nti/-os co!o de los
sobre2i2ientesG 5 "r ello estn crendo -n serie de "rocedi!ientos
es"ec4icos dec-dos ls necesiddes de n-estrs !oderns socieddes
-rbns< N:O
N:OPodr ocsionl!ente considerrse -n /r-"o !s entre los ti"os de toltecs< El
F-e 5o ll!o 1l Lina%e de California 5160. Se inici 4inles de los #os sesent 5
se re4iere Crlos Cstned 5 tod l c-d de -tores F-e des"-0s de 0l hn
escrito libros bsndose en l 2isi.n 5 ter!inolo/ del ll!do "dre del ne7 a/e
5 F-e tienen "oc o Icsi sie!"reI n-l coneHi.n con ls co!-niddes
ind/ens de scendenci toltec o con l in2esti/ci.n hist.ric de los nti/-os
toltecs< L 7nic rz.n "r incl-irlos en este listdo de ti"os de Toltec ser l
9
!"l di4-si.n F-e hn tenido en l 0"oc ct-l 5 s- -so "ersistente Ninicido
"or CstnedO del t0r!ino toltec "r re4erirse l !triz de s- conoci!iento< *
es F-e ls "lbrs) "rte de s- eti!olo/ 5 rces lin/Ustics e hist.rics
obtienen s- si/ni4icdo "or el -so F-e de ells se hce socil!ente< As) desde
este "-nto de 2ist) dd s- ct-l "roli4erci.n) "-ede considerrse co!e 2lid
I-nF-e disc-tibleI l deno!inci.n /en0ric de tolteca "r l te!tic sobre
l F-e tles -tores escriben<

ESTRUCTURA DEL LI&RO<
Este libro es e!inente!ente "rctico 5 "resent los res-ltdos de -n lr/
in2esti/ci.n sobre -n !0todo de -tosnci.n del c-er"o ener/0ticoG !0todo F-e
"-ede "rod-cir bene4icios 5 c!bios s-stnciles en l 2id de ls "ersons F-e lo
"rctiF-en<
L obr const de dos "rtes1 l "ri!er dedicd l teor 5 l se/-nd l "rcticG
siendo est 7lti! l "rte !s eHtens< P-esto F-e bsic!ente so5 -n ho!bre !s
ddo l cci.n F-e ls considerciones te.rics) co!"rendo "er4ect!ente ls
!oti2ciones de l/-nos lectores "r sltrse l "ri!er "rte e irse direct!ente los
e6erciciosG en es"ecil ls de F-ellos F-e est0n 5 4!ilirizdos de -n !odo - otro con
el te! de l rec"it-lci.n< Sin e!br/o) no "-edo hcer F- l !is! s-/erenci F-e
hice en !i libro Las ense.anas de don Carlos) donde dec !is lectores F-e no hb
incon2eniente l/-no en F-e se sltsen deter!indos c"t-los 5 se dedicsen
in!edit!ente l lect-r 5 "rctic de F-ells t0cnics F-e 4-esen !s trcti2s
"r ellos< En este libro) "or el contrrio) les reco!iendo F-e no se slten nin/7n
c"it-lo 5 F-e los len todos en el orden F-e se "resentnG 5 ello "orF-e l co!"rensi.n
de cd "so est nti!!ente 2inc-ld l co!"rensi.n de los restntes<
L rz.n est en F-e este libro trt 4-nd!entl!ente de -n solo /rn !bito de
conoci!iento Nl rec"it-lci.nO 5 de tods ls t0cnics con 0l relcionds<
L "ri!er "rte tiene dos ob6eti2os "rinci"les1
,< EH"licr F-0 es l rec"it-lci.n) "or F-0 es -n "rctic tn bene4icios) 5
F-0 es lo F-e "ode!os obtener de ell<
3< Pro"orcionr ese sentido /enerl de co!"rensi.n 5 co!"ro!iso F-e es
reF-isito "re2io e i!"rescindible "r l "rctic del "roceso de
rec"it-lci.n<
Incl-so -nF-e est0s 5 desendo relizr l rec"it-lci.n) necesitrs l in4or!ci.n
F-e se "ro"orcion en l "ri!er "rte "r "ro2eer el !rco de entendi!iento "r ls
eH"eriencis "rctics< Esto 5-dr e2itr con4-siones en ciertos !o!entos del
"roceso< Ade!s) en est "ri!er "rte conocers los testi!onios) o"iniones 5
res-ltdos de !-chs de ls "ersons F-e hn "rcticdo l rec"it-lci.n d-rnte los
#os F-e h d-rdo n-estr in2esti/ci.n<
Al 4inl de est "ri!er "rte incl-5o t!bi0n l/-nos co!entrios "re2enti2os sobre
F-ellos csos eHce"cionles en los F-e no es reco!endble l rec"it-lci.n<
L se/-nd "rte est 4-nd!entl!ente constit-id "or ls instr-cciones necesris
"r "rcticr) co!o es debido) l rec"it-lci.n 5 tods s-s t0cnics -Hilires< En est
"rte 4i/-r co!o "iez "rinci"l de l obr Ll t0cnic AVP de diez "sos "r l
"rctic de l rec"it-lci.nM<
Cerrndo l se/-nd "rte h5 -n c"it-lo co!"le!entrio F-e contiene lo si/-iente1
T0cnics es"eciles "r rec"it-lr conteci!ientos isldos) sin -tilizr l c6
de rec"it-lci.n) di4erenci de l t0cnic /enerl) donde se trt de rec"it-lr
tod n-estr 2id<
10
El con6-nto co!"leto de t0cnics es"eciles de res"irci.n F-e se -tilizn
d-rnte los e6ercicios de rec"it-lci.n<
Prctics dicionles con 2ists eF-ilibrr s- 2id des"-0s de los c!bios F-e
en ell h introd-cido l rec"it-lci.n< En este "rtdo tendrn cbid los
e6ercicios de c!"o en l nt-rlez) el horro de ener/) el c-lti2o del
bienestr) entre otros<
In4or!ci.n sobre ls cti2iddes 5 tlleres de AVP en todo el !-ndo<
Ahor 5 tienes -n ide de c-l ser el itinerrio< VDis4r-t "-es del 2i6eW
PRIMERA PARTE
EL 'U() EL POR'U( * EL C+MO DE LA RECAPITULACI+N<

,
CONCEPTOS PRELIMINARES E INTRODUCCI+N A LA RECAPITULACI+N<
1l concepto de recapitulacin.
Con "lbrs sencills "ode!os decir F-e l rec"it-lci.n es -n !0todo de
-tosnci.n consistente en re2i2ir los conteci!ientos de n-estro "sdo de tl 4or!
F-e "od!os re"rr el d#o F-e en n-estro "ro"io ser c-sron !-chos de ellos<
Este d#o se !ni4iest "or re/l /enerl b6o l 4or! de rec-rrentes con4lictos
e!ocionles< Asi!is!o) este d#o ener/0tico "rod-ce -n "ersistenci de ls r-tins de
n-estr "ersonlidd F-e !er! n-estr ener/ 2itl< L rec"it-lci.n es el re!edio
"r est en4er!edd< Si tende!os el conce"to de ener/) se entiende "or
rec"it-lci.n tod -n serie de "rocedi!ientos ener/0ticos F-e re"rn el d#o F-e en
el "sdo h5 "odido s-4rir n-estro c!"o ener/0tico<
El 4in 7lti!o de l rec"it-lci.n es rec-"err el estdo de inte/ridd F-e ten!os en el
!o!ento de n-estro nci!iento< Desde -n "-nto de 2ist "rctico) ello i!"lic l
libertd de ele/ir c.!o 2!os ser 5 c.!o 2!os 2i2ir) de6ndo s de ldo l hecho
de estr re"itiendo inter!inble!ente ls /otdors r-tins interns i!"-ests "or
n-estro "sdo<
En !i libro Las 1nse.anas de (on Carlos N?O trt0 de l rec"it-lci.n 5 describ s-
t0cnic bsic< Sin e!br/o) no h5 F-e ol2idr F-e 5 hn trnsc-rrido diez #os desde
F-e escrib el "ri!er borrdor del libro< D-rnte estos diez #os hn s-cedido !-chs
coss con res"ecto n-estrs in2esti/ciones sobre rec"it-lci.n< EHisten di4erencis
i!"ortntes entre el "ri!er dise#o de l t0cnic F-e hice en !i "ri!er libro 5 ls
t0cnics ct-les) teniendo hor el "rocedi!iento -n dise#o !-cho !s "er4ecciondo<
L eH"erienci de estos diez #os trb6ndo sobre rec"it-lci.n Icon s-s 0Hitos 5
4rcsos) -nF-e sie!"re "rendiendo de estos 7lti!osI) nos h "-esto en dis"osici.n
de "resentr l !-ndo lo F-e ll!!os Llos n-e2os desc-bri!ientos en rec"it-lci.nM
5 l Lt0cnic AVP de diez "sos "r l "rctic de l rec"it-lci.nM< Tods ests
eH"eriencis) todos estos c!bios) los eHtrordinrios res-ltdos lcnzdos en n-estr
lbor de in2esti/ci.n) 5 el con2enci!iento de F-e l rec"it-lci.n es -no de los
!0todos !s e4ecti2os 5 trns4or!dores F-e el ser h-!no "-ede co!eter) h sido lo
F-e !e h !o2ido escribir est obr<
Los or2/enes de la recapitulacin.
Los or/enes de l rec"it-lci.n se "ierden en el tie!"o< Ls le5ends 5 los ritos de los
"-eblos ind/ens) descendientes de los nti/-os toltecs) nos hbln cerc de l
"ro4-ndidd 5 eHtensi.n del conoci!iento desrrolldo "or los "ri!iti2os hbitntes de
T-l 5 otrs "oblciones toltecs) A7n ho5 en d s-s descendientes lle2n cbo
di2erss "rctics F-e "resentn -n notble 4inidd con l rec"it-lci.n<
11
N?O Ls ense#nzs de don Crlos) Lector-!) M0Hico 3EEE<
C-ndo el ind/en le c-ent l Abuelo 8ue/o l histori de s- 2id) est "rcticndo
-n 4or! sencill) -nF-e "ro4-nd de rec"it-lci.n) 5 es F-e el rec-ento F-e hce en
2oz lt nte el 6-e/o rit-l no es si!"le!ente -n rec-ento intelect-l de rec-erdos
ordinrios) sino F-e todo -n c-dl de senti!ientos brot tr20s de s-s "lbrs)
"er!iti0ndole s conectr 5 re2i2ir l esenci de lo F-e le entre/ Ico!o o4rendI l
4-e/o l !o!ento de hblrle< Esto es t!bi0n -n "r-eb de F-e l i!"ortnci de ls
2i2encis "sds co!o ele!entos in4l-5entes en n-estr 2id ct-l h estdo
"resente desde hce !-cho tie!"o en l concienci h-!n<
Tnto l "sicolo/ co!o el "siconlisis 2en en l obser2ci.n del "sdo -n !edio
4-nd!entl "r conocer c.!o es l "erson en l ct-lidd< A "esr de ls enor!es
di4erencis F-e eHisten entre el "siconlisis 5 l rec"it-lci.n) es "osible "recir F-e
l concienci de F-e "sdo es destino) es -n constnte en l histori de l h-!nidd<
L de4inici.n F-e d el Diccionrio de l Rel Acde!i Es"#ol del 2erbo recapitular
es l de LRecordr s-!ri 5 ordend!ente lo F-e "or escrito o de "lbr se h
!ni4estdo con eHtensi.nM< Co!o sin.ni!o "rece el 2erbo repetir) el c-l nos d -n
ide clr 5 si!"le de lo F-e son !s o !enos ls t0cnics de rec"it-lci.n< Re"etir Nen
el sentido de volver a vivir0 5 res-!ir Nen el sentido de hcerlo en -n !enor tie!"o)
b-scndo l estr-ct-r bsicO) 4or!n rel!ente "rte de los "rocedi!ientos F-e
constit-5en l esenci de este libro<
1l desarrollo de las tcnicas de recapitulacin.
El trb6r sobre el "sdo e incl-so l ide de re2i2ir o re!e!orr el "sdo co!o -n
4se del "roceso de snci.n son s"ectos F-e estn "resentes en !-chs 5 2rids
"rctics ter"0-tics1 de l bioener/0tic l hi"nosis) desde l ter"i cor"orl hst
el "siconlisis ortodoHo) 5 desde l ter"i "ri!l hst ls "rctics es"irit-les de
di4erentes "-eblos ind/ens< Sin e!br/o) el t0r!ino rec"it-lci.n socido l
"rctic siste!tic de c-rrnos nosotros !is!os de los d#os s-4ridos en el "sdo)
4-e introd-cido "or 2ez "ri!er en ,DA3 "or Crlos Cstned en s- libro 4he 1a/le9s
:ift< N@O
En es obr) Cstned describe -n !0todo !-5 /enerl de rec"it-lci.n< A-n c-ndo
el te! es trcti2o) s- "lnte!iento de l t0cnic dolece de ser de!sido /enerlG
de!s) 5 esto es !s i!"ortnte "r los lectores interesdos en l "rctic) s-
"lnte!iento no "ro"orcion los ele!entos necesrios "r "licrl en el conteHto de
l 2id cotidin<
L ide de rest-rr el c-er"o ener/0tico er !-5 sed-ctor "r los lectores de
CstnedG "ero) -nF-e ls "rctics de rec"it-lci.n descrits en s- libro ern
bstnte tr5entes) t!bi0n ern di4ciles de "licr debido l enor!e distnci F-e
eHist entre el eHtr#o !-ndo descrito "or el "rendiz de br-6o 5 l 2id de los lectores
de Cstned<
Tl co!o eH"licb en !i libro Las ense.anas de don Carlos) !i "recici.n de los
libros de Cstned) debido !is contctos con los "-eblos ind/ens herederos de l
trdici.n de los nti/-os toltecs NAO di4er -n "oco de l F-e les dis"ensbn l
!5or de s-s lectores< Mi "rtici"ci.n co!o !ie!bro "rcticnte de l trdici.n
toltec !e "er!iti. -n co!"rensi.n !-cho !s "rctic de estos libros< Al hber!e
4or!do en el enc-dre de nimomashtic) NDO F-e es l re/l en l trdici.n toltec) !e
res-lt. nt-rl "render "or ! !is!o) 5 lle2rls l "rctic) ls trcti2s
s-/erencis 2/!ente esbozds en los libros de Cstned<
12
N@OCrlos Cstned) 4he 1a/le;s :ift< PocQet &ooQs) Si!on nd Sch-ster) N-e2
*orQ) ,DA3 NT5 2ersi.n cstelln1 1l don del =/uila< colecci.n N/-l) =i
Ediciones) Mdrid) 3EEEO<
NAO V0se 4oltecas del nuevo milenio de Vctor Snchez) Lector-!) M0Hico) ,DD?<
NDO>imomashtic es -n 2ocblo del nh-tl F-e si/ni4ic Lense#rse -no !is!oM<
El nh-tl es l len/- F-e hblbn los toltecs 5 es -tilizd tod2 "or !-chos
"-eblos ind/ens de M0Hico<
De este !odo) "rcticndo "or ! !is!o 5 "osterior!ente con los /r-"os de
creci!iento "ersonl F-e he coordindo d-rnte !s de 2einte #os) 4-i desrrollndo
ls !oderns t0cnics F-e constit-5en el "rinci"l contenido de este libro< En s- 4or!
ct-l) ests "rctics incor"orn !0todos F-e "roceden de los si/-ientes
ntecedentes1
Procedi!ientos 5 d"tciones de "rocedi!ientos relciondos con l
rec"it-lci.n F-e "rend con los ind/ens PirrriQ) los c-les hcen el
"roceso !-cho !s "oderoso<
T0cnics ins"irds en l/-ns "ortciones de los "ri!eros libros de
Cstned<
Prctics 5 !odi4icciones creds "or ! 5 "or !is co!"#eros de eF-i"o) 4in
de tender ls necesiddes F-e s-r/n d-rnte l "rctic contin- de l
rec"it-lci.n<
Al/-ns "ersons hn criticdo ls t0cnics desrrollds "or ! b6o el r/-!ento de
F-e no son ls !is!s F-e ls F-e Cstned "resentb en s-s libros< Esto es cierto1
n-estrs t0cnics no son ls !is!s F-e ls F-e "resentb Cstned) de lo c-l !e
con/rt-lo< Mi intenci.n n-nc 4-e i!itr o se/-ir cie/!ente los escritos de Cstned)
sino !s bien desrrollr -nos !0todos "rcticos 5 e4icientes F-e 5-den ls
"ersons conse/-ir sl-d) creci!iento "ersonl 5 libertd< Estos !0todos son !s
seF-ibles 5 "rcticos "orF-e estn destindos l /ente F-e 2i2e en este !-ndo 5 no
en el deno!indo ;!-ndo de los br-6os;<
Ls "ro"-ests "resentds en est obr son el res-ltdo de trece #os de
in2esti/ci.n) dise#o de !0todos) creci.n de e6ercicios) "render de los errores) 5 en l
"licci.n 5 co!"robci.n de los res-ltdos en !s de dos !il "rtici"ntes< Est
in2esti/ci.n 4-e e!inente!ente "7blic 5 est-2o biert todo F-el F-e est-2iese
interesdo en "rtici"r<
Entre los "rtici"ntes cont!os con "siF-itrs) "sic.lo/os 5 "siconlists) F-ienes
encontrron n-estros !0todos !-5 e4ecti2os "r l trns4or!ci.n 5 creci!iento
"ersonl< M-chos de ellos hn incor"ordo "rtes de estos !0todos s-s cti2iddes
"ro4esionles 5 ls estn "licndo s-s "ro"ios "cientes<
Con este trb6o) se estn briendo 2s de coneHi.n entre l eH"erienci ch!nic 5
los c!"os de l "sicolo/ 5 otrs ciencis de l sl-d) 5 el AVP est contrib-5endo
cti2!ente este cerc!iento<

AVP# 1l Arte de Vivir a Propsito.
El LArte de Vi2ir Pro".sitoM o AVP es -n or/nizci.n F-e h estdo trb6ndo
d-rnte 2einte #os "r "oner l lcnce de l sociedd !odern los tesoros oc-ltos
del conoci!iento ind/en< Dd s- "ro4-nd coneHi.n con los descendientes de los
toltecs hist.ricos) el AVP constit-5e -n e6e!"lo de l n-e2 tolteF-idd< Con este
no!bre) est!os s-!iendo n-estro ""el en l tre!end tre de resctr 5 d"tr el
13
conoci!iento toltec con el 4in de F-e se si!ildo 5 -tilizdo "or todos F-ellos F-e
en est 0"oc !odern estn en b-sc de -n desrrollo h-!no< Tl co!o eH"-se en
4oltecas del nuevo milenio) o"ino 5 creo F-e en el !-ndo ind/en I5 el !-ndo de los
toltecs sobre2i2ientes en "rtic-lrI"-eden encontrrse res"-ests los "roble!s
!s "re!intes de ls socieddes !oderns<
Por 7lti!o) tene!os F-e decir F-e l rz.n 4-nd!entl "r o4recer est obr l !-ndo
es F-e he!os 2i2ido en n-estrs 2ids 5 2isto en ls 2ids de los de!s los res-ltdos
"ositi2os F-e se obtienen "or l "rctic de l rec"it-lci.n< Este libro no se trt de
-n histori de 4icci.n concebid en l i!/inci.n de l/-ien< No es l/o F-e 5o h5
esc-chdo o ledo) o l/o F-e l/-ien !s !e h5 contdo< Es l/o F-e nosotros
he!os hecho 5 c-5os res-ltdos hn sido "oder) bellez 5 libertd<
BEsts listo "r -nirte n-estro es4-erzoC
3
B'U( ES LA RECAPITULACI+NC
(efinicin.
Dr -n de4inici.n de l recapitulacin no es en bsol-to di4cil< L c-esti.n est en F-e
est!os trtndo con l/o F-e trs"s los l!ites de l !ente rcionl) 5 ls
de4iniciones) "or re/l /enerl) no "-eden contener l/o tn din!ico co!o es el
"roceso de rec"it-lci.n< Debido esto) no es eHtr#o encontrr lo lr/o de est obr
!-chs de4iniciones de rec"it-lci.n< Cd -n de ells 5-dr lcnzr -n
conoci!iento !s "ro4-ndo del "roceso<
%-nd!entl!ente) l rec"it-lci.n es lo F-e n-estro c-er"o ener/0tico reliz 4in de
c-rrse 0l !is!o del d#o recibido en el "sdo co!o consec-enci de l intercci.n
ener/0tic ne/ti2<
Pr entender esto) es necesrio F-e br!os n-estr 2isi.n del !-ndo l si/ni4icdo
de n-estr eHistenci en tnto F-e so!os c!"os de ener/) -n 2isi.n de nosotros
!is!os !-5 distint l F-e se tiene en l 2id diri< De c-erdo con l !entlidd
toltec) trtr de co!"render n-estr eHistenci desde el "-nto de 2ist de n-estro e/o 5
l !ente rcionl) d co!o res-ltdo -n con4-so e6ercicio en el F-e el con4licto entre el
"ens!iento A 5 el "ens!iento & es irresol-ble<

El conoci!iento toltec nos o4rece -n en4oF-e !-cho !s "ro4-ndo 5 "rctico de
n-estr 2erdder nt-rlez1 somos los hi%os del sol< N,EO lo F-e desde l ."tic de l
ener/ si/ni4ic F-e so!os c!"os de ener/< De c-erdo con esto) todo lo F-e le
s-cede todos los seres del -ni2erso est relciondo con s- ni2el de ener/ 5 con l
14
clse de intercciones ener/0tics F-e !nten/n con los de!s seres F-e les roden
Los h-!nos no son l eHce"ci.n<
1l cuerpo ener/tico.
C-ndo hbl!os del c-er"o ener/0tico nos est!os re4iriendo l/o F-e es di4erente
l e/o< Es di4erente) si!is!o) es "erce"ci.n de nosotros !is!os co!o l/o F-e
est -bicdo dentro de n-estr cbez< Es incl-so distinto l "ro"io c-er"o 4sico< El
c-er"o ener/0tico es !s !"lio F-e n-estro c-er"o 4sico) lo F-e F-iere decir F-e
contiene "rtes F-e /enerl!ente no 2e!osG co!o son) "or e6e!"lo) l ener/ F-e
rode l c-er"o 4sico) conocid co!o -r) los senti!ientos 5 el c-er"o de so#r< En
de4initi2) es el c-er"o ener/0tico el F-e siente 5 el F-e se conect "or s !is!o con lo
F-e h5 4-er< Es l contr"rte del e/o) el c-l est bsic!ente conectdo consi/o
!is!o<
El c-er"o ener/0tico es -n /rn !isterio< No es "osible deter!inr d.nde co!ienz 5
d.nde ter!in< Pode!os 2i2ir "rte de s-s in4inits "osibiliddes) "ero n-nc
lle/re!os /otrls< El hecho de "oseer -n c-er"o ener/0tico nos con2ierte en otro
!isterio dentro de todo el !isterio F-e nos rode< No tene!os 4ondo<
N,EO Vase 4oltecas del nuevo milenio.
Pr lle/r co!"render l rec"it-lci.n es necesrio F-e hble!os del c-er"o
ener/0tico< El c-er"o ener/0tico es el F-e hce l rec"it-lci.n) e incl-5e no s.lo
n-estro c-er"o 4sico) sino t!bi0n l/o !s< Lo 4-nd!entl de tods ls intercciones
h-!ns es F-e constit-5en interc!bios de ener/G esto es) interc!bios "ositi2os)
ne/ti2os 5 ne-tros) "ero interc!bios l 4in 5 l cbo<
De estos interc!bios se deri2n cierts consec-encis< Lo F-e hor so!os es en /rn
!edid el res-ltdo de ess intercciones< Los interc!bios ener/0ticos estn i!"resos
en n-estro c-er"o ener/0ticoG 5 "or ellos 5 "or s-s i!"resiones ener/0tics 2i2i!os del
!odo F-e 2i2i!os) 2e!os el !-ndo F-e 2e!os) 5 so!os lo F-e so!os<
Reconozco F-e en este "-nto est eH"licci.n F-iz res-lte de!sido bstrct) sobre
todo "orF-e no sbe!os c.!o se !-e2e l ener/ 5 c.!o F-ed est 4ectd "or
n-estrs cciones e intercciones< No obstnte) !edid F-e 2nce!os en n-estr
eH"osici.n) lo bstrcto se trns4or!r en concreto 5 lle/re!os co!"render de F-0
!odo esos interc!bios ener/0ticos) 5 s-s res-ltdos) hn sido eH"eri!entdos 5
contin-rn si0ndolo lo lr/o de l 2id diri<
De hor en delnte) cd 2ez F-e 5o !encione Lel c-er"oM !e estr0 re4iriendo l
cuerpo ener/tico 5 no l c-er"o 4sico< C-ndo hble del c-er"o 4sico lo es"eci4icr0
de 4or! eH"res #diendo el cli4icti2o f2sico< Un 2ez clrdo esto) "ode!os se/-ir
delnte con n-estr de4inici.n de rec"it-lci.n<
Rec"it-lci.n es el "roceso nt-rl de rest-rr ener/0tic!ente n-estro c-er"o
ener/0tico de los d#os "ro2enientes del "sdo< Es n-estro c-er"o el F-e reliz este
cto nt-rl< Consiste en recordr cor"orl!ente 5 re2i2ir los conteci!ientos
i!"ortntes de n-estr 2id 4in de lle2r cbo -n "roceso de snci.n F-e nos h/
recobrr el estdo de eF-ilibro e inte/ridd ener/0tic F-e te!!os l ncer<
Anlice!os "or "rtes el contenido de n-estr de4inici.n<
1l proceso de autosanacin natural.
15
L rec"it-lci.n es -n "roceso nt-rl de rest-rci.n ener/0tic de n-estro c-er"o
ener/0tico< Lo nterior si/ni4ic F-e el c-er"o ener/0tico se sn "or s !is!o< Me
i!/ino F-e esto ser c-s de sor"res "r !-ch /ente<
LBDe F-0 !e hblsC BDe -n "roceso nt-rl de snci.n F-e !i c-er"o conoceC
BEsc-cho hblr de rec"it-lci.n "or "ri!er 2ez 5 5 !e ests diciendo F-e s0 c.!o
lle2rl cboC De 2erdd F-e no s0 de lo F-e !e ests hblndo<M
P-ede F-e "rezc eHtr#o) "ero lo cierto es F-e 5 sbe!os rec"it-lr 5 lle2r cbo
el "roceso de -tosnci.n ener/0tic< A-nF-e "r ser !s "reciso deber decir F-e
es n-estro c-er"o ener/0tico el F-e sbe rec"it-lr) lo c-l es di4erente decir F-e
n-estro 5o "ersonl o !ente rcionl se" rec"it-lr<
El "roble! est en F-e est!os centrdos en n-estro e/o l !5or "rte del tie!"o 5
"er!nece!os) "or tnto) le6dos de n-estro c-er"o ener/0tico< Esto hce F-e
bloF-ee!os !-chos de n-estros "rocesos nt-rles de -tosnci.n) entre ellos el de
l rec"it-lci.n<
1/o 2ers-s c-er"o ener/0tico<
Si "er!nece!os sie!"re centrdos en el e/o) no lle/re!os drnos ni siF-ier
c-ent de F-e so!os l/o !s de lo F-e so!os< En relidd no so!os ese e/o< So!os
-n c!"o de ener/< Mientrs F-e el e/o es -n il-si.n o !s eHct!ente -n hechizo)
el c-er"o ener/0tico es !-cho !s rel< En relidd lo F-e deter!in n-estro destino es
lo F-e le s-cede n-estro c-er"o ener/0tico) 5 no tods ess eH"licciones F-e n-estro
5o "ro"orcion sobre s !is!o !edinte n-estr !ente hbldor<
Estr sie!"re centrdos en el e/o 5 "ensr F-e so!os ese e/o no es l/o F-e se
conco!itnte con l eHistenci h-!n< N-estr c-lt-r nos h instr-ido "r F-e
cre!os F-e todos los co!"ort!ientos) r-tins 5 4or!s re"etiti2s 5 recti2s de
"ensr sobre c-lF-ier s-nto Iincl-idos nosotros !is!osI) 4or!n lo F-e so!os<
Pens!os F-e so!os todo lo F-e est i!"licdo en el 2ocblo L5oM< El e/o no es !s
F-e -n descri"ci.n !-5 detlld de lo F-e "ens!os F-e so!os de c-erdo con
n-estr histori "ersonl< Prece tn rel 5 de4initi2o "orF-e d-rnte tod n-estr 2id
he!os "rendido 2i2ir co!o si el e/o 4-ese l cos !s rel del !-ndo< Sie!"re
ct-!os de c-erdo con n-estro e/o 5) l hcerlo) re4orz!os l "erce"ci.n de F-e
n-estro e/o es rel< Si 4ortlece!os n-estr con2icci.n de F-e s.lo so!os eso) el e/o)
re4orz!os si!is!o n-estr "redis"osici.n ct-r de c-erdo con 0l) entrndo s en
-n "roceso en es"irl de crcter inde4inido< * es s co!o F-ed!os tr"dos en -n
crc-lo 2icioso del F-e no es 4cil slir<
Los noShceres N,,O Iesto es) ls cciones liberds "or el "roceso de rec"it-lci.nI
ro!"en ese crc-lo 2icioso< Si se "rctic los noShceres del 5o "ersonl) "-ede
de!ostrrse de 4or! cte/.ric l irrelidd del e/o< C-ndo de6!os de ct-r de
c-erdo con n-estr histori "ersonl 5 los dictdos del e/o) 0ste se derr-!b) 5 nos
d!os "er4ect c-ent de F-e no so!os ese e/o< Percibi!os "or "ri!er 2ez F-0 es ser
libre<
Estos co!entrios sobre el e/o son i!"ortntes "r resltr el hecho de F-e
centrrnos en el e/o 5 creer F-e n-estro 5o deter!in lo F-e so!os no son ls 7nics
4or!s F-e eHisten de 2i2ir l 2id< L h-!nidd no h estdo recl-id en es crcel
todo el tie!"o< El e/o h sido l !ldici.n de l sociedd occidentl "rtir de l 0"oc
de los /rie/osG 0"oc en F-e l rz.n 4-e entronizd "or creerse F-e er l !e6or
herr!ient h-!n "r el "ro/reso 5 el conoci!iento< Di2ersos "-eblos de l
nti/Uedd) s co!o !-chos "-eblos ind/ens del "resente) o"tron "or otrs 4or!s
de 2i2irG 5 "or eso tene!os tnto F-e "render de ellos< A di4erenci de nosotros) estos
"-eblos no se hn se"rdo del conoci!iento silencioso 5 del conoci!iento del c-er"o
ener/0tico<
16
N,,OEn !i libro Las ense.anas de don Carlos se "-ede encontrr -n detlld
descri"ci.n de los noShceres en el sentido en F-e -tilizo este conce"to<
>uestra naturalea dual.
Al ne/r todo lo F-e est-2iese 4-er de los l!ites de l !ente rcionl) los h-!nos del
!-ndo !oderno hn ne/do l !itd de s- "ro"io ser< El "-eblo ind/en toltec de
M0Hico no inc-rri. en ese error< Sbn F-e so!os seres d-les< Conocn l doble
nt-rlez del !-ndo< * "or es rz.n ll!n l !-ndo ?me+ocan o Ll-/r de
d-liddM< * "or esto t!bi0n tienen -n no!bre "r cd -no de los dos ldos del
!-ndoG 5 s deno!inn n-estro ldo rcionl LtonlM 5 n-estro ldo !isterioso
Ln/-lM) t!bi0n conocido co!o el ldo del Lconoci!iento silenciosoM< Ten/o F-e
clrr F-e no esto5 hblndo de esos toltecs de 4icci.n F-e s-"-est!ente se cree
F-e "roceden de l Atlntid o de otr /lHiG hblo de n-estros bisb-elos) F-0llos
F-e hbitron T-l en el M0Hico centrl) F-0llos F-e nos de6ron s- rF-itect-r) s-
"oes 5 s- trdici.n "r recordrnos l send de n-estr 2erdder nt-rlez<
Esos nti/-os toltecs tenn concienci de n-estr nt-rlez d-l 5 concebn l
inte/rci.n de los dos ldos de n-estro ser corno l !et de l eHistenci h-!n< A
di4erenci de los ztecs) c-5 2isi.n !ilitr del !-ndo F-ed "ls!d en el esc-do de
l bnder !eHicn en donde se 2e l i!/en de -n /-il de2orndo -n ser"iente) los
toltecs concebn los dos ldos de l d-lidd corno -n "ro!es de inte/rci.n
re"resentd en el 2-elo del '-etzlc.tl) l ser"iente e!"l-!d< En l 2isi.n toltec)
el /-il no !t l ser"iente< Los dos seres se con2ierten en -no !is!o 5 dn l-/r
l nci!iento de -n n-e2o ser1 l ser"iente e!"l-!d< Ese 4-e el s-e#o de los nti/-os
toltecs 5 t!bi0n lo es de los n-e2os toltecs<
Teniendo concienci de n-estr nt-rlez d-l) est!os en dis"osici.n de co!"render
!e6or F-0 es lo F-e nos h s-cedido co!o inte/rntes de l !odern c-lt-r occidentl<
No h5 d-d de F-e he!os "erdido contcto con n-estro ldo !/ico) e incl-so l
concienci del !is!o 5) l ol2idr esto) he!os "erdido t!bi0n l 4-ente de n-estro
"oder< Sin drnos siF-ier c-ent) he!os bndondo l eH"erienci de l -tosnci.n
F-e 4-e n-estr herenci nt-rl en los tie!"os en F-e l h-!nidd no le db l
es"ld l conoci!iento silencioso< Esto h res-ltdo en -n crecent!iento de l
en4er!edd< C-nto !s !edicins "rod-ci!os "r bene4icio de l ind-stri
4r!c0-tic) !s en4er!eddes n-e2s tene!os< Se not -n c-sdo debilit!iento de
n-estros !ecnis!os de -tosnci.n< L c"cidd nt-rl de rec"it-lr 5 de
c-rrnos nosotros !is!os de los d#os ener/0ticos del "sdo es -no de los 2liosos
tesoros F-e he!os "erdido< Est es l !l notici<
L b-en notici es F-e "ode!os rec-"err deliberd!ente es c"cidd) lo F-e
si/ni4ic F-e no todo se h "erdido< Lo F-e he!os dicho ntes es co!"rensible) tod
2ez F-e n-estro c-er"o ener/0tico 5 sbe c.!o hcer l rec"it-lci.n !ientrs F-e
n-estr !ente rcionl no< P-esto F-e n-estro c-er"o ener/0tico es c"z de lle2r
cbo el "roceso de -tosnci.n) l "osibilidd de snrnos co!"let!ente nosotros
!is!os est s-"editd encontrr -n !odo de 2ol2er l concienci del c-er"o
ener/0tico< * esto es "recis!ente lo F-e conse/-i!os con los e6ercicios de
rec"it-lci.n<
Ahor F-e 5 sbe!os F-e l rec"it-lci.n es -n "roceso nt-rl de snci.n)
concentr0!onos en l "rte 4inl de n-estr de4inici.n<
Consiste en recordar corporalmente + revivir los acontecimientos importantes de
nuestra vida a fin de llevar a cabo un proceso de sanacin @ue nos ha/a recobrar el
estado de e@uilibrio e inte/ridad ener/tica @ue ten2amos al nacer.
17
-emoria ordinaria + memoria corporal.
El "roceso de rec"it-lci.n i!"lic l e2occi.n de conteci!ientos del "sdo< Pero
est e2occi.n no es el rec-erdo nor!l F-e todos reliz!os contin-!ente en
n-estr 2id diri< L !e!ori nor!l "-ede identi4icrse bsic!ente con el pensar)
!ientrs F-e l !e!ori cor"orl est !s cercn l sentir< Es -n "roceso F-e
consiste en re2i2ir eH"eriencis "sds 5 F-e en cierto !odo es co!o 2ol2er trs "r
re"rr lo F-e F-edo en !l estdo< Esto no si/ni4ic F-e 2!os c!bir el "sdoG lo
F-e 2!os c!bir son ls consec-encis res-ltntes del "sdo 5 l 4or! en F-e
ests estn 4ectndo n-estr 2id ct-l< V!os c!bir n-estr relci.n "resente
con ese "sdo< De hecho l !e!ori nor!l 5 l rec"it-lci.n son tn di4erentes F-e
cd -n de ells nos d -n in4or!ci.n co!"let!ente distint de lo F-e h sido
n-estr 2id< Est es -n de ls rzones "or ls F-e deno!in!os l e2occi.n
obtenid "or !edio de l rec"it-lci.n) Ll !e!ori del otro 5oM o co!o Lel noShcer de
l !e!oriM<
L !e!ori ordinri es -n disc-rso F-e nos he!os estdo diciendo lo lr/o de
n-estr 2id< Es l inter"retci.n 5 l eH"licci.n F-e nos he!os estdo dndo) tnto
nosotros !is!os co!o los de!s) sobre lo F-e nos h s-cedido en l 2id< Sin drnos
c-ent) ests eH"licciones hn estdo c!bindo contin-!ente "r d"trse ls
necesiddes o l 4ir!ci.n de n-estro e/o< * 0s es "recis!ente l 4-nci.n de
n-estr !e!ori ordinri1 "o5r 5 6-sti4icr lo F-e so!os en relci.n con n-estro e/o<
Si ls e2occiones ordinris "o5n el e/o) ls e2occiones de rec"it-lci.n !-estrn
"or s- "rte el c-er"o ener/0tico< De hecho) lo F-e 2e!os -n 5 otr 2ez en n-estros
tlleres de rec"it-lci.n es /ente desc-briendo F-e lo F-e "ensbn F-e er s- "sdo
no er en bsol-to rel< Lo F-e est /ente sol ll!r L!i "sdoM no er ni !s ni
!enos F-e s- "ro"io !ito de ori/en<
>uestro mito de ori/en.
El !ito de ori/en del e/o Neso F-e ll!!os L5oMO es l histori F-e he!os
inconsciente!ente credo "r 6-sti4icr n-estro !odo de ser< * "or ello est!os tn
"e/dos lo F-e ll!!os n-estro "sdo< A-nF-e h5 sido es"ntoso) !!os
secret!ente n-estro "sdo 5 so!os !-5 recios de6rlo trs) 5 F-e es lo F-e
sostiene n-estro e/o<
C-ndo 4inl!ente nos encr!os con n-estro "sdo rel) "ode!os desc-brir
eHtre!os sor"rendentes co!o) "or e6e!"lo) F-e nosotros no 4-i!os l 2icti! sino el
2erd-/o< O "-ede oc-rrir t!bi0n F-e des"-0s de estr tod -n 2id "retendiendo F-e
nos h i!"ortdo l/-ien o l/o) desc-bri!os "or !edio de l rec"it-lci.n F-e no nos
h i!"ortdo lo !s !ni!o es "erson o ese l/o< Lo contrrio t!bi0n s-cede con
!-ch 4rec-enci< '-iz tod l 2id he!os estdo cre5endo F-e no F-er!os o no
nos i!"ortb n-estro "dre 5 en el !o!ento de s- !-erte) o "or !edio de l
rec"it-lci.n) nos d!os c-ent de re"ente F-e en el 4ondo sie!"re lo !!os<
Uno de los e6e!"los !s clros F-e he 2isto sobre lo F-e cbo de 4ir!r es el cso de
-n ho!bre F-e l-e/o se con2irti. en -no de !is !e6ores !i/os< EH"ondr0 s- cso tl
co!o conteci. 5 lo 7nico F-e c!bire ser el no!bre de !i !i/o "r "reser2r s-
inti!idd<
Tce l/-nos #os J-n Crlos co!enz. sistir !is tlleres< Er t!ido 5 silencioso<
C-ndo intentb hblr con los de!s) 2eces trt!-deb< Con el tie!"o 4-e
entrndo en con4inz con s-s co!"#eros de /r-"o 5 lle/. -n !o!ento en F-e
4inl!ente les con4eso lo F-e lo lsti!b<
ITen/o treint #os 5 n-nc he besdo -n !-6er Idi6oI< No s0 F-0 se siente< A
"esr de !i edd n-nc he tenido no2i Esto es lo F-e !e est hciendo d#o< No
F-iero estr solo) "ero no s0 c.!o bordr l /ente) es"ecil!ente ls !-6eres< Me
18
/-str ser co!o los de!s ho!bres Icontin-.SS) "ero "r !i des/rci no s0 c.!o
conse/-irlo<
S-s "lbrs i!"resionron todos los "resentes1 sobre todo "orF-e J-n Crlos er
-n "erson co!"let!ente nor!l< Er -n ho!bre 6o2en) !s bien esbeltoG no er
l/7n ti"o de !onstr-o ni cos F-e se le "recier< Ten -n "ro4esi.n 5 b-enos
in/resos< BPor F-0 estb entonces h-ndido en ese "ro4-ndo /-6eroC
IPero Bc.!o es "osibleC B'-0 te s-cedi. "r encontrrte en -n sit-ci.n co!o
0stC I"re/-ntron l/-nos de s-s co!"#eros<
Entonces J-n Crlos les cont. l histori de s- 2id<
Tb sido -n ni#o triste "orF-e s- "dre n-nc F-iso 6-/r con el< Pr /r2r !s ls
coss) los otros ni#os de l 2ecindd lo rechzbn "orF-e lo 2en rro) s F-e
t!"oco ten o"ort-nidd de 6-/r con ellos< B'-0 "-ede hber !s triste F-e -n ni#o
F-e no 6-e/C
ICreo F-e 4-e esto lo F-e h hecho de !i -n ho!bre triste 5 solitrio Idi6o J-n Crlos
I< Si !i "dre no F-er 6-/r con!i/o< B'-e "odr 5o es"err de ls otrs "ersonsC

Ndie de los re-nidos di6o -n sol "lbrG todo el !-ndo "-do sentir lo F-e 0l sent<
Ten tod l rz.n del !-ndo "r estr !l< Des"-0s de esc-chr s-s
descorzondors eH"eriencis) todos entendi!os s- sit-ci.n 5 co!"ort!iento<
J-n Crlos contin-. s- 4or!ci.n en el tller 5 s lle/. l "rte F-e trtb de l
rec"it-lci.n< Asist) 6-nto con otros cinc-ent 5 seis "rtici"ntes) n-estro tller
intensi2o de F-ince noches de rec"it-lci.n< En este tller los sistentes) d-rnte dos
se!ns) "sn tod l noche en el interior de -n c6 "r relizr de este !odo l
rec"it-lci.n< Des"-0s de l "ri!er se!n) ls noches 4-eron es"ecil!ente
/itds< Se on r-idos "rocedentes de ls c6s 5 se "ercib c.!o l /ente se !o2
dentro de ellsG en el !biente se entre!ezclbn sonidos de 2oces) /ritos) riss 5
cnticos< Los "rtici"ntes estbn re2i2iendo s-s eH"eriencis "sds con tod
intensidd< De "ronto) de l c6 de J-n Crlos sln 4-ertes /ritos< No sb!os lo
F-e "sbG "ero) de lo F-e si "od!os "erctrnos es de F-e) 4-ese lo F-e 4-ese) er
l/o !-5 intenso<
Ms trde) eso de ls tres de l !dr-/d) J-n Crlos sli. de s- c6 llorndo 5
ri0ndose l !is!o tie!"o< S- co!"ort!iento er tn eHtr#o F-e incl-so lle/.
"reoc-"r!e s- estdo< Entonces !e di c-ent de F-e /ritb de 4elicidd<
IVEr !entirW VEr !entirW I/ritb J-n Crlos<
IJ-n Crlos< B'-0 es lo F-e er !entirC BDe F-0 ests hblndoC Ile "re/-nt0<
IVMi 2idW VMi 2id er -n !entirW si/-i. re"itiendoI< VNo er ciertoW VNo er 2erdd
F-e !i "dre no 6-/r n-nc con!i/oW
Mientrs dec esto) J-n Crlos re 5 llorb l !is!o tie!"o en -n estdo de
/itci.n intern F-e no "od controlr<
IVTe "odido recordr !i "dre 6-/ndo con!i/oW Es 2erdd F-e er -n ho!bre
"reoc-"do 5 !-5 estricto) l 2erdd es F-e 2eces !e trtb con cri#o e Vincl-so
lle/!os 6-/r 6-ntosW VP-de recordr !i ris de ni#oW No er 2erdd F-e n-nc 6-/r
con otros ni#os< Me hn lle/do rec-erdos de c.!o en ocsiones !e di2ert con ellos<
VTodo er !entirW BPor F-0 "erd entonces !i le/rC Nd er 2erdd VSo5 -n ho!bre
nor!lW BC.!o he "odido ol2idr todo estoC BC.!o he "odidoC Ise "re/-ntb
so!brdo n-estro !i/o<
J-n Crlos derr!b l/ri!s de 4elicidd "or hber rec-"erdo s- le/r 5 el cri#o
de s- "dre< L histori del ni#o triste F-e l-e/o se con2irti. en -n ho!bre triste er
s.lo -n !entir F-e s- e/o -tilizb "r e2itr el ries/o de -n c!bio<
A-nF-e 4-e -n noche 4eliz "r J-n Crlos 5 "r todos los F-e t-2i!os l s-erte de
co!"rtir con 0l s- !o!ento de 2er l relidd) lo cierto es F-e l histori no ter!in.
F-< No hci ni -n !es F-e hb ter!indo s-s cti2iddes en el tller de
19
rec"it-lci.n c-ndo J-n Crlos hb 5 sol-ciondo s- "roble! de no hber
besdo n-nc -n !-6er< En relidd hizo l/o !s F-e eso<<< En -nos "ocos !eses
consi/-i. tener tnt ce"tci.n con ls !-6eres F-e lle/. -n !o!ento en F-e t-2e F-e
"re2enirlo1
IVTrnF-ilo) ho!bre) trnF-iloW VNo se s-"one F-e ten/s F-e to!r todo lo F-e
enc-entresW
El cso de J-n Crlos es -n e6e!"lo t"ico de c.!o est!os tdos -n "sdo F-e)
l !5or de ls 2eces) es s.lo -n 4icci.n F-e nos he!os in2entdo "r 6-sti4icr
n-estro te!or l c!bio o n-estr ne/li/enci "r "ro2ocrloG -nF-e t!bi0n es -n
e6e!"lo de lo sndor 5 trscendente F-e es l rec"it-lci.n "r n-estr 2id<
Tl co!o he!os 2isto) l !e!ori ordinri no nos "ro"orcion -n in4or!ci.n relist
de lo F-e h sido n-estr 2id< * esto se debe F-e se trt de l histori del e/o< L
2erdder histori de lo F-e so!os es l F-e "ro2iene del c-er"o ener/0tico< C-ndo el
c-er"o ener/0tico nrr s- histori) lo nor!l es F-e nos di/ de l/o F-e di4iere !-cho
de l 2ersi.n del e/oG esto "s "orF-e dich histori no est bsd en l
inter"retci.n del e/o de lo F-e es /rdble 5 des/rdble) sino F-e est
4-nd!entd en lo F-e nosotros !is!os 5 los de!s le hce!os n-estro c-er"o
ener/0tico) s co!o en s-s s-bsi/-ientes consec-encis) 5 sen bene4icioss o
d#ins< Est histori) "ese l hecho de F-e deter!in tod n-estr 2id) es !en-do
ol2idd 5 borrd de n-estr !e!ori) lo c-l hce F-e nos c-este l/7n es4-erzo
recobrrl<
Lo i!"ortnte de esto es F-e !edinte el cto de recordr) n-estro c-er"o ener/0tico es
c"z de de2ol2ernos l concienci del conteci!ientoG esto hce F-e dis"on/!os de
-n se/-nd o"ort-nidd "r hcerle 4rente l sit-ci.n de -n !ner di4erente< Ms
delnte eH"licre!os detlld!ente este "roceso<
Tbid c-ent de F-e l rec"it-lci.n es -n cto nt-rl) -n 2ez F-e coloF-e!os
n-estro c-er"o en -n es"eci4ic sit-ci.n o circ-nstnci) 0ste deber to!r el control
5 relizr l rec"it-lci.n "or s !is!o< Pero) "or des/rci) no es esto lo F-e
nor!l!ente s-cede< Ve!os "or F-0<
En l 2id diri n-estro c-er"o no desrroll l rec"it-lci.n "or s !is!o) lo c-l nos
"ri2 de snr 5 rest-rr n-estro c-er"o ener/0tico de 4or! nt-rl< Esto "s "orF-e
n-estr "ro"ensi.n "rote/er el e/o 5 s-s eHi/encis bloF-e el "roceso nt-rl de
-tosnci.n<
Los a/u%eros ne/ros del cuerpo ener/tico.
Si nos hce!os -n rs/-#o en el dedo 5 0ste sn/r) el c-er"o 4sico reccionr
in!edit!ente 5 "ondr en !rch -n "rocedi!iento de -tosnci.n F-e h/ F-e l
herid cictrice con r"idez< Incl-so en herids !s /r2es) n-estro c-er"o hce
sie!"re todo lo "osible "r snrse s !is!o< Pero BF-0 s-ceder si nosotros no
"rse!os de in4ectr l herid -n 5 otr 2ezC P-es F-e l herid no se cerrr 5 se
con2ertir con el tie!"o en -n "roble! !5or "r n-estr sl-d<
* esto es eHct!ente lo F-e nosotros hce!os con los d#os in4li/idos en el c-er"o
ener/0tico< En e4ecto) debido n-estr "erenne 4ici.n de4ender el e/o) n-estrs
cti2iddes r-tinris de /sto de ener/ bloF-en el "roceso nt-rl de -tosnci.n)
lo F-e "ro2oc F-e se h/n "er!nentes los d#os o /-6eros de n-estro c!"o de
ener/< * "or esto) tr20s de -n co!"le6 5 so4isticd serie de t0cnics) debe!os
ce"tr el reto de rec"it-lr "ro".sito<
EHiste -n e6e!"lo !-5 b-eno de c.!o el c-er"o ener/0tico es c"z de snrse si
!is!o sie!"re 5 c-ndo no entor"ezc!os el "roceso nt-rl< Este e6e!"lo se re4iere
tener hi6os< C-ndo tene!os hi6os d!os -n b-en cntidd de n-estr "ro"i ener/
l n-e2o ser F-e 2iene l !-ndo< A-nF-e t!bi0n es 2erdd F-e este "roceso /ener -n
L/-6eroM en n-estro c-er"o ener/0tico<
20
Los /uerreros si pueden tener hi%os.
L c-esti.n de los /-erreros F-e tienen hi6os h con4-ndido l/-nos lectores de
Cstned< L con4-si.n tiene F-e 2er con cierts "rtes de 4he Second Ain/ of Po7er
N,3O 5 de 4he 1a/le9s :ift) N,8O en donde el introd-ce l ide de F-e los /-erreros o"tn
"or no tener hi6os 4in de !ntener intcto el c-er"o ener/0tico< Esto nos "-ede
"ro2ocr l i!"resi.n de F-e F-el F-e F-iere se/-ir l send del /-errero no debe
tener hi6os o F-e) si nosotros t-2i0se!os hi6os) estr!os "erdidos "orF-e tendr!os
2edd "r sie!"re l condici.n de /-errero< A esto se le "-ede dr t!bi0n -n
inter"retci.n rdicl1 si todo el !-ndo si/-iese ests ides) si todo el !-ndo "ensr
de este !odo) Vsi/ni4icr en 7lti! instnci el 4in de l h-!niddW
Est ide es si!ilr l F-e -n de ls cole/s de Cstned) Tish Abelr) eH"res en
s- libro 4he Sorcerers9 Crossin/) N,9O en el F-e "-ede leerse F-e cd 2ez F-e -n !-6er
tiene -n relci.n seH-l con -n ho!bre F-ed condend d-rnte siete #os ceder s-
ener/ l ho!bre con el F-e reliz. el coitoG 5 esto lo hce tr20s de ls lnes de
ener/ F-e en 4or! de /-sno de"osit el ho!bre en el 7tero de l !-6er< N,:O De F-
F-e !ntener relciones seH-les sie!"re se "er6-dicil "r l !-6erG s F-e l 7nic
"-ert de esc"e F-e tienen es el celibto< Por tnto) si eres !-6er 5 hs !ntenido
relciones seH-les) ests "erdid<<< VEs"er -n !o!entoW BEst!os hblndo sobre ls
ense#nzs del ch!nis!o o sobre l !orlidd reli/ios del Medioe2oC
N,3OCrlos Cstned) 4he Second Ain/ of Po7er) To-chstone Edition) Si!on nd
Sch-ster) N-e2 *orQ) ,D@D< NT5 2ersi.n cstelln1 1l se/undo anillo de poder)
colecci.n N/-l) =i Ediciones) Mdrid) 3EE3<O
N,8O O"< cit<
N,9OTish Abelr) 4he Sorcerers9 Crossin/) ArQn Edition) Pen/-in &ooQs) N-e2
*orQ) ,DD3< NT5 2ersi.n cstelln1 (onde cruan los bru%os) colecci.n N/-l<
=i Ediciones) Mdrid) ,DDD<O
N,:O Bbid< C$)CC.
Este ti"o de ides "-eden con4-ndir bstnte< Sin e!br/o) con2iene recordr F-e los
libros son s.lo libros 5 F-e l !e6or !ner de "ro2echrlos es leerlos sin de6r -n
ldo n-estro "ro"io discerni!iento< Esto si/ni4ic F-e inde"endiente!ente de lo !-cho
F-e "recie!os o nos /-ste l obr de -n -tor) sie!"re "odre!os disentir de c-lF-ier
r/-!ento de lo F-e le!os< S0 F-e lo nterior "-ede "recer ob2io) "ero) de hecho)
!-chos lectores no se tre2en discre"r con lo F-e escribe -n -tor F-ien "recin
5 d!irn) sobre todo "orF-e creen F-e l hcerlo estn de l/-n !ner
tricionndolo<
En !i o"ini.n) no creo F-e esto "-ed ll!rsele trici.n< Al re20s) esto5 con2encido
de F-e los -tores serios en 2ez de b-scr 4nticos) lo F-e b-sc!os son lectores
res"onsbles F-e len con tenci.n lo F-e escribi!os 5 "liF-en l-e/o s- "ro"io
criterio "r ce"tr lo 7til 5 desechr lo in7til< Pretender -n ce"tci.n incondicionl o
crtic de lo F-e escribi!os "or "rte de n-estros se/-idores ser l/o "recido
"ro"icir -n sit-ci.n de c-lto "r s "oder controlr 5 scrle "rtido l 4e cie/
F-e tienen en nosotros< De esto h5 F-e c-idrse<
Pr il-strr est c-esti.n) nd !e6or F-e decir F-e he encontrdo en los libros de
Cstned l/-nos "s6es rel!ente con!o2edores) co!o 0se en el F-e don =enro
se brz l tierr en -n r"to de "siondo /rdeci!iento "or todos los bienes F-e
derr! sobre nosotros) l drnos ho/r) li!ento 5 destino< N,?O C-ndo le este "s6e
!e sent con!o2ido hst ls l/ri!s< Pero l !is!o tie!"o F-e ests e!ociones de
/ozo 5 co!"rensi.n "ro4-nd si/-en en !i corz.n) eso no !e i!"ide !ni4estr F-e
considero berrnte l ide de F-e en c-lF-ier cso es 4-nesto "rcticr el seHo o tener
hi6os< *o !is!o so5 "dre 5 !e siento !-5 4eliz "or ello<
21
La naturalea como /u2a.
C-ndo de6!os de estr en contcto d-rnte !-cho tie!"o con el !-ndo nt-rl)
est!os !-cho !s eH"-estos sentirnos con4-ndidos "or creencis tn estr4lris
co!o ls F-e cb!os de eH"oner< Sin drnos c-ent) nos 2e!os tr"dos en el
!.rbido "lcer de s-!er/irnos en ides o eH"licciones !entles cd 2ez !s
so4isticds< * es F-e !ientrs !s eHtr#s ls historis) !s nos de6!os lle2r "or l
4nts de estr dF-iriendo -n conoci!iento F-e "rent) "or lo eHtr#o) ser !-5
"ro4-ndo< Pero lle/ -n !o!ento en F-e n-estros "ies "ierden contcto con el s-elo 5
e!"rende!os -n 2-elo i!/inti2o en el F-e 5 no so!os c"ces de distin/-ir F-0 es
lo rel 5 F-0 es lo 4ntstico<
En 2ez de "er!itir F-e el "ens!iento nos eHtr2e "or los derroteros de eHtr2/ntes
ides) deber!os cerrr el libro "or -n instnte) /-rdr silencio 5 !irr n-estro
lrededor "r 2er c.!o l nt-rlez se !-e2e) crece 5 se sesor de ello< Conte!"lr
los rboles) los "6ros) el 2iento 5 el !il/ro de l creci.n< El =rn Es"rit- no nos
hbr ddo el instinto del !or 5 l "rocreci.n) co!o hizo con el resto de ls crit-rs
2i2ientes) si h-biese sido !oti2o de n-estr condenci.n< No tene!os F-e ser /enios
"r co!"renderlo< Lo 7nico F-e necesit!os es "ensr !enos 5 2er !s<
N,?O Crlos Cstned) 4ales of Po7er) PocQet &ooQs) N-e2 *orQ) ,DD3<
Si "one!os tenci.n en l "rocreci.n) no h5 nd !s nt-rl F-e des"rendernos de
"rte de n-estro "ro"io ser "r drles 2id n-estros hi6os e hi6s< BNo recibi!os
ener/ de n-estros "dresC BNo recibi!os de l tierr 5 el sol ener/ 5 c!bien l
!teri de l F-e est hecho n-estro c-er"oC BPor F-0 so!os entonces tn e/osts
hst el "-nto de sos"echr l/o !li/no en el si!"le /esto de entre/r "rte de
n-estro ser "r l re"rod-cci.n de l 2idC
Ade!s) el /-6ero F-e se "rod-ce "or tener hi6os no es de crcter "er!nente< Al ser
l re"rod-cci.n -n e"isodio nt-rl) lo F-e s-cede es F-e est bert-r ener/0tic se
!ntiene biert hst F-e se cierre co!o consec-enci del "roceso nt-rl de
rec-"erci.n de n-estro c-er"o ener/0tico< S-cede -n cos "recid c-ndo se trt
de -n herid 4sicG en este cso) el c-er"o 4sico inter2iene "r cerrrl< P-es bien)
n-estro c-er"o ener/0tico intent hcer lo !is!o con n-estrs herids 4ecti2s<
De n-e2o el "roble! est en F-e debido n-estros !los hbitos ener/0ticos Ico!o)
"or e6e!"lo) "rote/er el e/o en 2ez de c-idr de n-estr ener/I) bloF-e!os el
"roceso nt-rl de -tosnci.nG "or eso l !5or de l /ente l tener hi6os "ierde
l/o de s- es"lendor< Por el contrrio) si "rende!os -tilizr n-estr ener/ No 4-erz
2itlO con !s c-iddo de 4or! F-e l !nten/!os e incl-so l incre!ente!os) no
h5 d-d de F-e s-"erre!os l e!ocionnte 5 trscendentl eH"erienci de ser "dres
sin F-e ten/!os "or ello F-e "erder n-estro "oder<
El rs/o !s sor"rendente de l rec"it-lci.n es F-e "esr del hecho de F-e
bloF-ee!os n-estro "roceso nt-rl de -tosnci.n) h5 !o!entos en l 2id de cd
-no de nosotros en F-e n-estro c-er"o e4ect7 es"ontne!ente l rec"it-lci.n< El
!s dr!tico es l !-erte<
La Dltima recapitulacin.
No sbe!os "or F-0) "ero l 7lti! cos F-e todos los seres hcen l 4inl de s- 2id es
rec"it-lr< L /ente F-e h estdo ls "-erts de l !-erte coincide en F-e -n de ls
crcterstics !s ll!ti2s del trnce es el hecho de re2i2ir los !o!entos !s
si/ni4icti2os de l 2id< Es 4rec-ente el testi!onio de l/-ien F-e h5 co!"#do
22
-n 4!ilir en los !o!entos in!editos s- !-erte) F-e h esc-chdo l "erson
!orib-nd s-s-rrr "lbrs relcionds con 2i2encis de s- ni#ez) de s-
dolescenci o de otros "eriodos de s- 2id<
Des"-0s de este e"isodio de 2er "sr s- 2id "or delnte de los o6os) !-chs "ersons
se/-rn F-e eH"eri!entron -n eHF-isit sensci.n de "z< Por lo 2isto) l
rec"it-lci.n "-so todo en orden 5 r!onG 5 con ello consi/-i. F-e los 4il!entos
l-!inosos del c!"o de ener/ se or/nizsen "r trns4or!rse en "-r concienci)
lo c-l si/ni4ic F-e todo el !-ndo en el 7lti!o instnte "-ede !orir en "z<
Es !-5 "robble F-e el !orlist F-e todos lle2!os dentro enc-entre di/n de cens-r
l ide de F-e todo el !-ndo tiene derecho !orirse en "z) inde"endiente!ente de l
clse de 2id F-e 0l o ell h5 lle2do< Pero lo cierto es F-e todo el !-ndo se !-ere en
"z 5 ndie sbe "or F-0<
El -ni2erso es -n sitio eHtr#o< Est lleno de 4en.!enos los F-e no hll!os
eH"licci.n< Tl 2ez deber!os con2encernos de 4or! de4initi2 de F-e no todo lo F-e
eHiste 4-e credo 5 desrrolldo "r ser entendido "or n-estr !ente rcionl< * esto
4-e lo F-e los toltecs hicieron1 -tilizron l !ente rcionl "r crer conoci!iento)
cienci 5 herr!ients F-e se/-rrn s- bienestrG "ero t!bi0n res"etron l
eH"erienci de 2i2ir con el ldo izF-ierdo de s- concienci Nn/-lO) l c-l l !is!o
tie!"o er inco!"rensible "r el ldo derecho de s- concienci Nrcionl o tonlO< No
se sentn "ert-rbdos "or l "resenci del !isterioG "rendieron con2i2ir con el
!isterio co!o "rte inte/rnte de l 2id<
L i!"ortnci de esto no reside sol!ente en F-e "od!os 2er l rec"it-lci.n co!o
-n "roceso nt-rl del c-er"o ener/0tico) sino t!bi0n en F-e) l rec"it-lr n-estro
c!"o de ener/) lcnz!os el eF-ilibrio 5 n-estr concienci se bre -n ni2el !s
lto< BPor F-0 tendr!os F-e es"err el !o!ento de n-estro 4lleci!iento "r lle2r
cbo este "rocesoC Lo F-e tiene sentido es rec"it-lr "r 2i2ir !e6or 5 no "r de6r
este !-ndo<
La recapitulacin espont!nea.
El s-r/i!iento es"ontneo de l rec"it-lci.n no est li!itdo l !o!ento de l
!-erte< Le "-ede s-ceder t!bi0n c-lF-ier F-e "se "or -ns circ-nstncis
es"eciles) tles co!o -n crisis ner2ios) lr/os "eriodos de 5-no o te!"ords de
inso!nio) -n !s6e intenso o incl-so -n tr-! 4sico<
Al trb6r con tnts "ersons d-rnte tntos #os) he tendo en 2ris ocsiones l
o"ort-nidd de 2er l /ente entrr en "ro4-ndos estdos de rec"it-lci.n es"ontne<
En ciert ocsi.n) d-rnte l relizci.n de -n r-tinrio e6ercicio 4sico) -n circ-ns"ecto
ho!bre de ne/ocios se 2ino l s-elo llorndo co!o -n reci0n ncido 5 do"tndo -n
"ost-r 4etl< S- es"os estb ll "orF-e sist t!bi0n l tller< El ho!bre er el ti"o
de "erson do!innte 5 0l lo sb< Todo el !-ndo lo 2ei co!o -n ho!bre de crcter
4-erte< S- es"os) "or el contrrio) er clld 5 t!id< L creenci /enerl er F-e ell
encrnb l "rte blnd 5 d0bil de l "re6< El trb6r con todo n-estro c-er"o en l
nt-rlez nos d l o"ort-nidd de conocer s"ectos de nosotros !is!os de los F-e
no nos "erct!os en n-estr 2id cotidin< Al/o es"ecil s-cedi. en ese tller< El
ho!bre i!"ortnte ten -n c-er"o 4sico tn d0bil F-e 4rente -n "oco de cti2idd
4sic se 2io red-cido l estdo de -n ni#o inde4enso< Res-lt. ser tor"e 5 s-stdizo<
Prd.6ic!ente) en ls !is!s circ-nstncis s- es"os se re2elb co!o 4-erte 5
llen de ni!o<
Mi inter"retci.n del hecho 4-e F-e el e/o del ho!bre se des"lo!. l "erctrse de l
4lsedd de s- 2id< (l er el d0bil 5 s- es"os l 4-erte) -nF-e se ls hb rre/ldo
"r controlrl todo el tie!"o< Pero en est ocsi.n 4-e di4erenteG nte -n
circ-nstnci F-e no "-do controlr) l 2erdd oc-lt sli. 4lote "ro2ocndo el
derr-!b!iento de s- e/o< S-cedido esto) s- c-er"o ener/0tico se hizo cr/o de l
sit-ci.n e intent. entrr en el "roceso c-rti2o de l rec"it-lci.n<
23
L!entble!ente ese no er el !o!ento "ro"ido "r s-s"ender el tller 5 estblecer
-ns condiciones "ro"icis "r F-e 0l "-diese contin-r ll !is!o con s-
rec"it-lci.n< En relidd estb !-5 s-stdo "ensndo F-e l/o 2erdder!ente
"eli/roso "-dier estrle "sndo< As F-e le 5-d0 F-e rec-"erse el control de si
!is!o hblndole con cl! 5 4ir!ez l !is!o tie!"o) conse6ndole F-e !o2iese s-
c-er"o lent!ente) 5 ense#ndole -n !odo es"ecil de res"irci.n< Ms trde) le hice
sber !i "-nto de 2ist sobre lo F-e le hb contecido 5 lo ni!0 F-e lle2se cbo
l rec"it-lci.n en c-nto "-diese< No lle/-0 sber si l hizo o no<
En otr ocsi.n 4-i testi/o de c.!o -n !-6er de lrededor de 8E #os entrb en -n
rec"it-lci.n es"ontne co!o consec-enci de -n "eF-e#o /ol"e F-e recibi. l
cerse sobre el c0s"ed c-ndo 6-/b con otros co!"#eros en -n cti2idd de
es"rci!iento l ire libre< No se hizo d#o en bsol-to) "ero s- estdo e!ocionl hizo
F-e llorse intens!ente sin sber "or F-0 lo hc<
Otrs 2eces l /ente entr en esos estdos si!"le!ente l "sr "or -n deter!indo
l-/r) oler -n cierto ro! o esc-chr -n !7sic es"eci4ic con l/7n "oder e2ocdor<
L entrd es"ontne en -n "roceso de rec"it-lci.n "-ede ser s-"er4icil o
"ro4-nd) de"endiendo de ls circ-nstncis< * c-ndo s-cede) n-estr !ente rcionl
no sbe c.!o !ne6rlo 5 se siente con4-s 5 s-std< Trt!os de esc"r de ese
estdo eHtr#o 5 2ol2er l concienci cotidin b-scndo con F-i0n hblr) 2iendo l
tele2isi.n o relizndo c-lF-ier tre r-tinri< Pero con est esc"tori) lo F-e
rel!ente hce!os es i/norr F-e n-estro c-er"o ener/0tico estb intentndo hcer
l/o b-eno e incl-so necesrio "r n-estro bienestr< Por des/rci) l !5or de ls
2eces no c"t!os el !ens6e 5) "or consi/-iente) no lle/!os co!"letr el "roceso<
Aecapitulacin + psicoan!lisis.
Pr cerrr este c"t-lo F-iero #dir l/-nos co!entrios sobre -n "re/-nt F-e
4rec-ente!ente !e "lnten en !is tlleres de rec"it-lci.n< L "re/-nt es1 Btiene
l/-n 4inidd l rec"it-lci.n con lo F-e h/o en ls sesiones con !i "siconlist o
"sicoter"e-tC
Es ind-dble F-e el "siconlisis intent en4ocrse en el "sdo del "ciente< En este
sentido) si "odr tener -n ciert si!ilit-d con l rec"it-lci.nG -nF-e t!bi0n h5
F-e decir F-e eHisten !-chs di4erencis entre ellos<
El "siconlisis se bs "rinci"l!ente en l !ente 5 en ls eH"resiones del e/o de l
"erson< Se relcion sobre todo con ls "lbrs< El res-ltdo es F-e) des"-0s de #os
de ter"i) el "ciente "-ede !-5 bien "er!necer sin c!bios s-stnti2os) con l 7nic
di4erenci de F-e hor es c"z de "ro"orcionr elbords eH"licciones de "or F-0
es c.!o es< El "rinci"l "roble! con el "siconlisis es el de no tener en c-ent l
nt-rlez d-l de los seres h-!nos< No es "osible snr -n ser doble tendiendo
-no solo de s- d-lidd<
Por s- "rte) el "roceso de rec"it-lci.n est bsdo en el c-er"o ener/0tico< Est !s
relciondo con el sentir 5 el re2i2ir F-e con el "ensr o nlizr< El res-ltdo es F-e)
tr20s de l rec"it-lci.n) l /ente "-ede introd-cir eHtrordinrios c!bios en s-s
2ids en -n corto "eriodo<
En !is "ri!ers in2esti/ciones sobre rec"it-lci.n "ensb F-e se trtb de -n
"roceso relciondo sol!ente con el ldo izF-ierdo de l concienci Nel ldo !/icoO 5
F-e) "or tnto) no ten coneHi.n l/-n con l !ente rcionl< Mi i!"resi.n er F-e ls
ter"is occidentles bordbn el "roceso de c-rci.n s.lo desde el ldo rcionl)
!ientrs F-e l rec"it-lci.n bordb l c-rci.n desde -n "-nto de 2ist ener/0tico)
5 F-e eso deb ser s-4iciente "r -n "roceso de snci.n !s e4icz< Esto es lo F-e
cre c-ndo en !i "ri!er libro escrib -n "eF-e#o c"t-lo sobre l rec"it-lci.n<
Co!o se hr "tente en los "r.Hi!os c"t-los) es creenci er err.ne< Nos cost.
2rios #os desc-brirlo) "ero 4inl!ente lo hici!os1 l rec"it-lci.n es -n "roceso F-e
en2-el2e l totlidd del ser d-l1 es decir) l ldo tonl 5 l n/-l< * sol!ente
c-briendo !bos s"ectos en el "roceso lo/rre!os -n "roceso de snci.n co!"leto<
24
Por 7lti!o) debo #dir F-e ten/o !-chos !i/os 5 colbordores F-e "roceden de los
c!"os de l "siF-itr) de l "sicolo/ 5 del "siconlisis) 5 F-e tene!os !istoss
disc-siones cerc de ls "osibiliddes 5 li!itciones de n-estros res"ecti2os !bitos
de trb6o< Al/-nos de ellos incl-so hn trtdo de identi4icr l n/-l con el
inconsciente< A-nF-e sen !i/os !os) ten/o F-e decir F-e intentr eF-i"rr el
inconsciente con el n/-l es sencill!ente "retender F-e l !ente rcionl eH"liF-e lo
F-e no "-ede eH"resrse con "lbrs< N,@O De todos !odos) disc-tir sobre conce"tos e
ides n-nc h s-"-esto -n "roble! "r nosotros) tod 2ez F-e n-estro contin-o
en4oF-e hci l "rctic nos cond-ce "oner el 0n4sis en ls cciones 5 en los
res-ltdos) lo c-l nos hce ct-r con l dec-d dosis de ob6eti2idd<
N,@OTblndo de contin-r l in2esti/ci.n 5 !ntenerse sie!"re bierto) !is
in2esti/ciones de los 7lti!os dos o tres #os) F-e son in!edit!ente
"osteriores l ter!inci.n de l "ri!er 2ersi.n de este !n-scrito) !e hn
lle2do eH"lorr "ro4-nd!ente l "sicolo/ 6-n/-in) F-e des"ert. !i inter0s
"or s- "rlelis!o con l 2isi.n toltec de considerr l ser h-!no co!o -n ser
d-l< A "rtir de ests in2esti/ciones) he desrrolldo -n !odelo F-e "er!ite
conectr e inte/rr Isin i/-lrI conce"tos co!o el inconsciente 5 el
inconsciente colecti2o con nti/-os conce"tos toltecs) co!o tonl 5 n/-l< El
hecho es F-e !ientrs F-e si/o considerndo l nt-rlez del n/-l co!o
inco!"rensible "r l !ente) lo !is!o "odr decirse del inconsciente) tl co!o
lo conceb J-n/ F-e) di4erenci de %re-d) 2e en el inconsciente -n es"cio no
sol!ente "r l eH"resi.n oc-lt de l seH-lidd) sino de !-cho !s)
incl-5endo l eH"erienci 5 !oti2ciones es"irit-les< Al res"ecto esto5
"re"rndo -n trb6o donde hbr0 de !ostrr l inte/rci.n 5 "licciones
"rctics de l 2isi.n toltec 5 l de Crl J-n/ cer del ser h-!no 5 el -ni2erso<

Mis co!entrios sobre el "siconlisis estn !s orientdos hci el "siconlisis
LortodoHoM F-e hci tods F-ells corrientes n-e2s F-e estn "reciendo "or tods
"rtes< Lo cierto es F-e !edid F-e los #os "sn h5 !s "siconlists)
"siF-itrs 5 "sic.lo/os F-e se 2n cercndo hci -n considerci.n !s biert e
inte/rl del ser< M-chos de ellos se interesn "or el ch!nis!o 5 no es eH/erdo
decir F-e !-chos de ellos estn trns4or!ndo 5 enriF-eciendo s- "rctic "ro4esionl
con ele!entos lternti2os "ro2enientes de l eH"erienci c-!-ld en AVP 5 l N-e2
TolteF-idd<
Al/-nos de estos "ro4esionles obtienen s-s tt-los en l -ni2ersidd) los colocn en -n
l-/r destcdo de s-s cons-ltorios) cierrn l "-ert) 5 bren l-e/o ls "-erts del
!isterio "r eH"lorr lternti2s Ico!o ls F-e cb!os de !encionrI F-e no
t-2ieron cbid en s-s est-dios cd0!icos<
* es s co!o hn "recido !-chs de ls n-e2s "rctics de snci.n1 desde el
"ens!iento de Crl =-st2 J-n/ hst l "sicolo/ trns"ersonlG desde l incl-si.n
del b-dis!o en los "lnes de est-dio de ls -ni2ersiddes occidentles hst l ter"i
=estlt< N,AO Incl-so te!s relciondos con el es"rit- 5 l !/i son ho5 en d ob6eto
de inter0s 5 est-dio "or "rte de in2esti/dores occidentles de !ente biert F-e
trb6n en el c!"o de l sl-d< Los !-ros F-e se"rbn l cienci de l !/i se
estn 2iniendo b6o< P-ede ser F-e no est0 !-5 le6os el d en F-e en ls socieddes
!oderns "or 4in co!"rend!os n-estr nt-rlez de seres d-les< P-ede ser F-e
l/7n d l cienci 5 l tecnolo/ recibn el eF-ilibrio necesrio del conoci!iento
silencioso< * "-ede ser t!bi0n F-e lle/-e!os -n cienci 5 -n tecnolo/
"recids ls F-e dis"onn los toltecs en s- tie!"o 5 en s- es"cioG -n cienci 5
-n tecnolo/ F-e no destr-5n l 2id<
Lo F-e en el 4ondo c-ent son los res-ltdos< * esto s.lo "-edo #dir lo F-e -no de
!is !i/os) -n "siF-itr !-5 4!oso) !e di6o en ciert ocsi.n des"-0s de sistir
-no de !is tlleres sobre rec"it-lci.n1 LEsto5 so!brdo< Te estdo so!etido
ter"i "siconltic d-rnte diecisiete #os) lo c-l s-"-so -n b-en "o5o "r !i
25
trb6o co!o "siF-itr< Pero debo d!itir F-e trs dos !eses de "rcticr l
rec"it-lci.n he sido c"z de c!bir !-cho !s !i 2id F-e en diecisiete #os de
"siconlisis<M
* no de6b de tener rz.n<
N,AOEntre los "ro4esionles de l "siF-itr 5 "sicolo/ en s- eH"resi.n in/les)
esto es /estalt )therap+< Ter!ino F-e se -tiliz "r describir l "sicolo/ clnic
o ter"i in4l-id "or l/-nos de los "res-"-estos de l "sicolo/ de l forma o
=estlt<
8
B'U( O&TENEMOS DE LA RECAPITULACI+NC
Ahor F-e "osee!os -n noci.n /enerl de lo F-e es este eHtr#o conce"to ll!do
rec"it-lci.n) h lle/do el !o!ento de 2er "or F-0 debe!os hcer -n h-eco en
n-estrs r-tins diris "r relizr este "ec-lir "roceso< BC-l es el "rinci"l ob6eti2o
de l rec"it-lci.nC B'-0 "ode!os es"err de ellC B'-0 res-ltdos consi/-en los
F-e "rcticn l rec"it-lci.nC
El "rinci"l ob6eti2o de l rec"it-lci.n es hcer F-e n-estro c!"o de ener/ se
rec-"ere de los d#os s-4ridos en el "sdo c-s de s- intercci.n con otros c!"os
de ener/<
BC.!o se desrroll l rec-"erci.nC
Aecuperar ener/2a.
Ls 2i2encis F-e !s necesit!os rec"it-lr son F-ells F-e obedecen !o!entos
en los F-e n-estro c!"o de ener/ F-ed. d#do debido -n intercci.n ne/ti2
Nntiener/0ticO con otro c!"o de ener/< Ls intercciones F-e "or re/l /enerl
"rod-cen "0rdid de ener/ son ls intercciones e!ocionles con otrs "ersons< Ls
relciones de est nt-rlez c-sn d#os en n-estro c!"o ener/0tico F-e l !5or
de ls 2eces rrstr!os hst el 4in de n-estros ds< Lo F-e senti!os es l/o s co!o
si "erdi0se!os -n "rte de nosotros !is!osG 5 s-ele ser l/o tn doloroso F-e
tene!os F-e ol2idrlo "r de6r de s-4rir< * F- se "rod-ce -n contrsentidoG 5 F-e
esos conteci!ientos) F-e son los F-e !s d#o hn in4li/ido n-estro c-er"o
ener/0tico) son "recis!ente los F-e he!os borrdo de n-estr !e!ori nor!l< P-es
bien) de los dos ldos) el derecho es el F-e ol2id) 5 F-e no "ode!os decir lo !is!o de
n-estro c-er"o ener/0tico< El c-er"o ener/0tico no ol2id< L rec"it-lci.n nos d l
o"ort-nidd de entrr en es !e!ori secret<
Si tende!os l ener/) "ode!os decir F-e esos tr-!s ener/0ticos de6n -nos
/-6eros ne/ros en n-estro c-er"o l-!inoso< De hecho no 2e!os esos /-6eros) "ero l
eH"resi.n eHtern Ils r-tins derrochdors de ener/ de n-estr 2idI "-ede ser
notd "or el obser2dor silencioso Nel cechdorO< Ests r-tins son -n es"ecie de
libreto interno F-e deter!in n-estros haceres eHternos< M-chs de ls di2erss
cciones o sit-ciones de n-estr 2id "-eden ser l eH"resi.n de -n si!"le r-tin
internG co!o) "or e6e!"lo) tener !-chs "re6s di4erentes 5 re"etir el !is!o ti"o de
histori con tods ells<
Ess /otdors re"eticiones son los /-6eros ne/ros F-e h5 en n-estro c-er"o
l-!inoso 5 son los F-e nos hcen "erder n-estro "oder o 4-erz 2itl<
26
Medinte est i!/en co!"rende!os con !5or 4cilidd lo F-e "odr!os considerr
el "rinci"l bene4icio F-e nos "ro"orcion l cci.n de rec"it-lrG l rec-"erci.n de l
ener/ F-e he!os "erdido lo lr/o del c!ino< L rec"it-lci.n nos brind l 2lios
o"ort-nidd de rellenr los /-6eros ne/ros de n-estro c-er"o ener/0tico<
Es nor!l F-e) d-rnte el "roceso de rec"it-lci.n) l rec-"erci.n de ener/ se
eH"eri!ente co!o -n rec-"erci.n de -n "rte de n-estro 5o F-e cre!os "erdid o
!-ert "r sie!"re< '-iz se -n "rte de n-estro 5o de l F-e ni siF-ier nos
cordb!os< S) es "reciso F-e rec"it-le!os "r recobrr n-estr le/r in4ntil)
n-estro 2lor) n-estr c-riosidd "or conocer coss n-e2s 5 n-estro ent-sis!o "or l
2idG esto es) "r rec-"err n-estr !/i 5 "oder<
BC-ndo "erdiste l c"cidd de con4ir en otro ser h-!noC BC-ndo "erdiste el
tre2i!iento de s-!er/irte en el !isterio F-e es rendirse l ll!do del !orC Ests
l!entbles "0rdids !en-do se relcionn con -nos deter!indos !o!entos 5
2i2encis de n-estr 2idG !o!entos en los F-e no encontr!os -n res"-est !e6or
lo F-e nos estb s-cediendo F-e n-lr inde4inid!ente -n "rte de n-estro "ro"io
ser<
L rec"it-lci.n es el !edio F-e nos sir2e "r reco/er F-ells "rtes de nosotros
!is!os F-e hb!os de6do "or el c!ino<
(esembaraarnos de ener/2a a%ena.
Des"rendernos de l ener/ de l/-ien F-e tene!os dherid n-estro c-er"o
ener/0tico es -no de los res-ltdos de -n rec"it-lci.n es!erd< De l !is! 4or!
F-e "erde!os "rte de n-estr ener/ c-s de intercciones e!ocionles) "-ede
F-e "rte de l ener/ de otrs "ersons F-ede "e/d n-estro c-er"o l-!inoso 5 l
este!os lle2ndo tod2 con nosotros< L ener/ 6en nos obli/ ser l/o F-e no
so!os 5 constit-5e -n obstc-lo "r n-estr libertd<
BAl/-n 2ez no hs ct-do co!o otr "ersonC BAcso co!o t- "dreC BNo te hs
ddo c-ent de F-e l/-ns de ls btlls F-e librs son en relidd btlls de otrs
"ersons i!"ortntes en t- 2idC
L intensidd de l "resenci de otrs "ersons en n-estr 2id "-ede F-edr i!"res
en n-estro c-er"o ener/0tico< Tl 4-e el cso del 4!oso 5 "resti/ioso !0dico F-e
est-2o l-chndo d-rnte lr/os #os "r hcerse !0dico 5 conse/-ir -n b-en
re"-tci.n 5 c-ntiosos in/resos) "r drse 4inl!ente c-ent) 5 2nzd s-
!d-rez) de F-e n-nc le hb /-stdo ser doctor< En relidd er el s-e#o de s-
"dreG l btll de s- "dre< Tb se/-ido ese c!ino csi hst el 4inl de s- 2id
s.lo "r desc-brir F-e l !edicin no er lo s-5oG "ero 5 entonces no hb 4or! de
2ol2er trs 5 rec-"err los treint #os F-e hb /stdo librndo l btll de otr
"erson< Eso es dr!tico< S.lo dis"one!os de -n 2idG de -n 7nic o"ort-nidd
"r 2i2ir de l 4or! F-e n-estro es"rit- nhel<
Liberarnos de ataduras ener/ticas.
Otro de los bene4icios F-e obtene!os con l rec"it-lci.n es "erctrnos de F-e
est!os tdos -n serie de sit-ciones) conteci!ientos) l-/res 5 "ersons de
n-estro "sdoG 5 F-e debido esto no tene!os enter libertd "r se/-ir delnte 5
hcer relidd n-estros s-e#os< N-estro c-er"o rec-erd si 4-i!os 2encidos en -n
i!"ortnte btll de n-estr ni#ezG 5 "orF-e conser2 l h-ell de es derrot)
"odr!os 2ol2er sentirnos de l !is! !ner) en tods ls btlls de n-estr 2id)
en4rentndo -n 5 otr 2ez l !is! derrot<
Si l "ri!er 2ez F-e te en!orste 4-iste 2iolent!ente rechzdo "or l "erson
destintri de t- !or) rrstrrs "or tods "rtes l 2er/Uenz 5 el dolor F-e en esos
!o!entos sentiste) lo F-e hr F-e e2ites "or todos los !edios con4esr de n-e2o t-s
27
senti!ientos< Si te 4ll l/-ien de F-ien es"erbs -n leltd incondicionl) "erders
t- 4e en tod l rz h-!n<
Co!o es nt-rl) esto no s-cede con todos los "eF-e#os contrtie!"os F-e tene!os<
Utilizo estos e6e!"los 4in de F-e "-eds tener -n ide de l clse de td-rs
ener/0tics de l F-e hblo) 5 F-e 0sts se 4or6n dentro de nosotros en ese ti"o de
ocsiones es"eciles< Todos tene!os eH"eriencis "ersonles F-e ori/inn ests
td-rs< Lo F-e "s es F-e l !5or de ls 2eces nos ol2id!os de esos
conteci!ientosG es decir) los "rt!os de n-estr !e!ori nor!l<
Ahor ests en el !o!ento "resente 5 F-ieres hcer coss o introd-cir c!bios en t-
2id< Deses e!"render n-e2os "ro5ectos o estblecer n-e2s relciones) "ero te ds
c-ent de F-e no es tn 4cilG F-e h5 l/o F-e te 4ren< Ese l/o son ls in2isibles) 5 no
"or ello !enos 4-ertes) coneHiones con t-s nteriores eH"eriencisG coneHiones F-e
!odo de "esd cr/ no te de6n se/-ir delnte< Te enc-entrs tdo l "sdo< Por
e6e!"lo1 no "-edes 2er con n-e2os o6os -n "erson F-e cbs de conocer) "orF-e
2es en ell l "resenci de otr "erson F-e te hizo s-4rir< Tles td-rs nos condenn
re"etir ls !is!s historis -n 5 otr 2ez< * es esto lo F-e nos hce decir F-e l
rec"it-lci.n es -n "-ert biert l libertd< Un 2ez F-e nos des"rende!os de
ests td-rs) el c!bio "ersonl se nos hce !s 4cil 5 tene!os !s "osibiliddes
de esco/er c.!o F-ere!os ser 5 c.!o F-ere!os 2i2ir<
Liber!ndose de las promesas.
Un de ls coss F-e !s nos sor"rende c-ndo hce!os rec"it-lci.n es desc-brir
F-e en relidd estb!os 2i2iendo dos 2idsG F-ell de l F-e d rz.n n-estr
!e!ori nor!l 5 F-ell otr de l F-e in4or! n-estr !e!ori ener/0tic< Es co!o
si) hbi0ndonos ol2iddo de los !5ores conteci!ientos de n-estr 2id) lo F-e
record!os se "rece !s l s-e#o F-e el e/o h estdo so#ndo sobre s !is!o< Esto
es 4ctible debido n-estr nt-rlez d-l< A!bos ldos de n-estr eHistenci hn
estdo sie!"re "resentes) -n c-ndo nor!l!ente lo F-e he!os notdo h sido el
tonl) o se) n-estro ldo rcionl< L rec"it-lci.n es el !edio "r reincor"orr el
otro ldo<
Un de ls coss !s eHtrordinris F-e estn oc-lts Il !s de ls 2eces "0rdids
I n-estr concienci nor!l son ls promesas< Ll!o "ro!ess los co!ndos
ener/0ticos F-e 4-eron e!itidos "or todo n-estro ser b6o -n tre!end "resi.n< De -n
4or! !-5 si!"li4icd se "odr decir F-e ls "ro!ess "-eden "rod-cirse c-ndo nos
2e!os in2ol-crdos en -n interc!bio e!ocionl di4cil< &6o l "resi.n de lo F-e est
s-cediendo en -n deter!ind circ-nstnci) intern!ente "ro!ete!os no hcer l/o
n-nc !s o ct-r de !ner di4erente "rtir de -n !o!ento ddo<

Ve!os -n e6e!"lo< Mr er -n ni# de c-tro #os llen de 4elicidd 5 cri#o< El
!-ndo "r ell er -n inter!inble o"ort-nidd de eH"lorci.n 5 desc-bri!ientos<
J-n) s- !dre) l !b "ro4-nd!ente) "ero no er !-5 eH"resi2 en c-nto
de!ostrrle cri#o s- hi6< S.lo en !-5 rrs ocsiones le dio -n brzo o -n beso< No
er en bsol-to -n !l !dre) lo F-e "s es F-e t-2o -nos "dres "ocos 4ecti2os 5)
"or ello) no lle/. n-nc "render l eH"resi.n 4sic de !or entre "dres e hi6os<
L 4or! F-e ten J-n de eH"resr el cri#o F-e sent "or s- hi6 er "oniendo -n
es"ecil c-iddo en todo lo F-e est-2iese relciondo con Mr< El -ni4or!e F-e l ni#
lle2b l esc-el estb sie!"re i!"ecble< Mr ten -n hbitci.n llen de l-z)
colchs ross en s- c!) tod clse de di2ertidos 6-/-etes) 5 -nos sonrientes ositos
"intdos en el techo< Estb clro F-e l !dre se 4nb "or crer -n bonito)
/rdble 5 c.!odo es"cio "r l hi6<
Sin e!br/o) Mr ten sie!"re l i!"resi.n de F-e le 4ltb l/o< No "od eH"licr
lo F-e er) "ero cd 2ez F-e 2e s- !dre des"-0s de slir del cole/io o c-ndo
lle/b l hor de costrse) ten l sensci.n de F-e l/o le 4ltb<
28
El 4inl de s- 6ornd escolr no er -n !o!ento /rdble "r Mr< Er el !o!ento
en F-e los ni#os F-e echn de !enos s-s "dres se enc-entrn con los "dres F-e
echn de !enos s-s hi6os< Pr l !5or de ellos ern instntes de le/r 5 de
eH"resiones de cri#o< Pero "r Mr noG "r ell esos instntes ern di4erentes<
C-ndo s- !dre lle/b l esc-el 5 se 2en) en 2ez de recibir -n brzo) -n beso
5X B"or F-0 noC) ser le2ntd 5 brzd "or s- !dre) lo F-e recib er1

IB'-0 tl te h ido en l esc-elC
I&ien) !!i<
Con -n seri eH"resi.n) l !dre co/ de l !no s- hi6 5 dec1
IVDebes tener c-iddo l cr-zr l clleW %6te c.!o lo h/o 5o<
IS) !!i<
* el resto del c!ino hst cs) !dre e hi6 lo ndbn en silencio< Mr F-er
hblr) correr 5 6-/r) "ero ten !iedo de contrrir s- !dreG 5 F-e l 2i/ilnte
!ird F-e in2rible!ente "rec en los o6os de J-n) "rec decir1
ITe esto5 obser2ndo< M-cho c-iddo con hcer l/o !lo<
A 2eces so#b F-e s- !dre ib b-scrl l esc-el 5 c-ndo se 2en) s- !dre l
brzb con cri#o 5 l c-br de besosG 6-sto lo F-e hcn ls otrs !dres con s-s
co!"#eros de clse c-ndo ibn b-scrlos<
El tie!"o F-e Mr estb en cs lo "sb csi en silencioG "or ello) no le F-edb
otro re!edio F-e hblr con s-s !-#ecs o con l rn de "iedr F-e dornb l 4-ente
del 6rdn< Los contctos con s- !dre ern ele!entles 5 bre2es1
IL2te ls !nos 5 2en co!er<
IC.!ete tods ls 2erd-rs<
IB'-i0n h de6do est !-#ec en l esclerC
S!-el) s- "dre) er distinto< A 2eces) c-ndo se sent sol) Mr sol cerrr los o6os
5 "ensr en 0l< '-0 sensci.n tn /rdble c-ndo ese tierno /i/nte l le2ntb del
s-elo con s-s clidos 5 4-ertes brzos "r colocrl sobre s-s ho!bros< VPrec tn
di4erente el !-ndo desde es lt-rW '-0 bien se sent c-ndo l sentb sobre s-s
"ierns) l brzb 5 le cntb es cnci.n tn /rcios< V'-0 "en F-e "sr tn
"oco tie!"o con ellW
S!-el er /ente de 2ents< Trb6b "r -n 4bric de herr!ients 5 s- co!etido
er 2isitr 4erreters "r 2ender los rtc-los de s- e!"res< S-s ci4rs de 2ent le
hcn ser el n7!ero dos de los 2endedores< Co!o er -n "dre 5 -n !rido
res"onsble) trb6b hors eHtrs "r -!entr s-s in/resos 5 hcer F-e tnto J-n
co!o Mr "-diesen dis4r-tr de -n !5or co!odidd 5 se/-ridd< S-s !e6ores rtos
los "sb 6-/ndo con s- "rincesitG "ero "or des/rci esos rtos no ern !-5
4rec-entes< (l 6-sti4icb s-s escsos contctos "ternles "ensndo F-e el trb6o er
s- "rinci"l deber "r con s- 4!ili<
En -n ocsi.n) S!-el trd. !s tie!"o del cost-!brdo en 2ol2er csG de hecho
est-2o 4-er tres ds) J-n "ens. F-e se/-r!ente hbn !nddo S!-el 2isitr
otr ci-dd con s- c!ionet re"let de herr!ients< L ni#) "or s- "rte) echb
!-cho de !enos s- "dre<
IM!i) Bc-ndo 2 2enir ""i csC
IPronto) "ronto) no te "reoc-"es<
IBC-ntos ds es "ronto) !!iC
IM-5 "ocosG nd) no te "reoc-"es 5 2ete 6-/r l 6rdn<
29
Mr se 4-e l 6rdn) "ero no ten /ns de 6-/r< En l-/r de entretenerse con l/o)
est-2o todo el tie!"o "ensndo en s- ""i< No F-itb l 2ist de l crreter con l
es"ernz de F-e "recier de -n !o!ento otro l c!ionet de s- "dre<
Pero) en esos !o!entos) el "dre de Mr estb co!"let!ente borrcho en -n
eHtre!o de l brr de -n s-cio "-b< Este no er el S!-el F-e todo el !-ndo conoc 5
res"etb< Este er -n solloznte crict-r del 2erddero S!-el< A tr20s de los
2"ores de s- t-rdid !ente) re"sb -n 5 otr 2ez l !is! histori trtndo
in7til!ente de encontrr -n sol-ci.n 2ible<
S- trb6o hb co!enzdo ese d co!o de cost-!bre< Pero) l lle/r l e!"res le
di6eron F-e el /erente le es"erb< C-ndo S!-el entr. en l sl de re-niones not.
l/o eHtr#o en el !biente< En l sl se encontrbn todos los 2endedores de l
co!"#G "ero est 2ez l re-ni.n no estb "residid "or el 2ie6o Ed-rdo) s- /erente
de sie!"re 5 !i/o< BD.nde estr Ed-rdoC En s- l-/r estb -n 6o2en e6ec-ti2o de
s"ecto estirdo F-e se diri/i. l -dienci con ests "lbrs1
IEst co!"# h sido 2endid Mc=rP Tools Inc<) -n e!"res holndes de
!bito interncionl< *o so5 el se#or De2er2en 5 he!os elbordo -n list de los
2endedores F-e se/-irn trb6ndo con nosotros< AF-0llos F-e no sen no!brdos se
"resentrn en c6 "r cobrr ls co!isiones F-e ten/n "endientes< Lo siento)
se#ores) "ero l co!"# necesit d"trse ls condiciones econ.!ics ct-les
del "s 5) "r ello) tiene F-e inicir -n "roceso de reestr-ct-rci.n F-e "s "or -n
drstic red-cci.n de "ersonl< V&-enos ds todosW
El 6o2en 5 estirdo e6ec-ti2o sli. de l sl<
L lr! se "oder. de S!-el< B'-0 "sr con 0lC De todos !odos) 0l conse/-
bstntes "edidos) s F-e se/-r!ente estr en l list<
A contin-ci.n el se#or S-lli2n) el n7!ero -no de los 2endedores de l co!"#)
s-bi. l estrdo con -n ""el en ls !nos<
IVV5 "or DiosW "ens. S!-elI< Si es el se#or S-lli2n el F-e lle2 el s-nto) esto5
"erdido<

Roberto S-lli2n er l clse de "erson F-e sie!"re F-er ser el n7!ero -no 5 no le
/-stb l co!"etenci< Sie!"re intentb "oner trbs en l cti2idd de S!-el "r
F-e este no lle/r lcnzrlo en el n7!ero de "edidos<
I'-eridos !i/osIco!enz. decir S-lli2n l tie!"o F-e !irb S!-el con -n
!l02ol sonrisI) he F- l list de los 2endedores F-e hn sido selecciondos "r
"er!necer en l co!"#< V&-en s-ene los eHcl-idosW
S!-el int-5. ense/-id lo F-e se le 2en enci!< Mir. el listdo de ""el F-e hb
sido "e/do en l "red) 5 no se eF-i2ocbG "orF-e e4ecti2!ente no estb en l list<
De6. l sl de re-niones co!"let!ente h-ndido 5 btido< Pero) !edid F-e b6b
l escler) s- bti!iento se 4-e con2irtiendo en c.ler< Se diri/i. l des"cho del
n-e2o /erente) "ero l secretri le di6o F-e el se#or De2er2en ten oc-"d tod l
!#n 5 no "od conceder entre2ists< VEr el col!oW S!-el se "reci"ito hci el
des"cho del /erente 5 /ol"e. con 4-ri L "-ert<
IVNo "-eden hcer!e esto !W I/rit.I< VLle2o trb6ndo F- ctorce #os 5 le he
ddo !-cho dinero /nr est co!"#W
L "-ert no se bri.< Lo F-e s-cedi. des"-0s 4-e -n l-ch desi/-l entre S!-el 5
c-tro !ie!bros del de"rt!ento de se/-ridd de l e!"res< S!-el se 2io rro6do
/ol"es l clle 5 contin-ci.n los /entes de se/-ridd "rocedieron retirr ls
herr!ients de s- c!ionet< Indi/nci.n) h-!illci.n 5 deses"erci.n er lo F-e
S!-el sent coddo sobre l brr del br< Ni !s ni !enos) le hbn desecho l
2id<
El !necer del si/-iente d sor"rendi. S!-el dor!ido sobre el bnco de -n
"rF-e< Er l -n de l trde< Cnsdo) 2encido 5 eno6do decidi. irse cs<
30
Mr estb sentd en el 6rdn delntero de l cs "einndo l "elirro6 L-c5) s-
!-#ec 42orit< Estb "ensndo en s- "dre) 6en l !l rto F-e 0ste estb
"sndo< C-ndo esc-ch. el 4!ilir sonido de l c!ionet de s- "dre) el corz.n le
dio -n 2-elco 5 se sinti. in2did "or -n /rn le/r<
IVP"iW I/rit.) 5 sli. corriendo l enc-entro de l c!ionet< Todo el cri#o F-e sent
"or s- "dre estb 4lorndo en ese !o!ento< VNecesitb tnto drle -n brzoW
S!-el bri. l "-ert de l c!ionet< Se/- estndo !-5 indi/ndo 5 de"ri!ido) 5
estb tod2 bstnte !redo "or los e4ectos del lcohol< No sb c.!o se ls
co!"ondr "r ndr el corto c!ino F-e hb hst s- cs< Mr lcnz. s-
"dre 5 se brz. s-s "ierns !ientrs 0l se 4nb "or lle/r l "-ert de entrd<
IVP"iW VP"iW B'-ieres 6-/r con!i/oC VMirW Le he hecho -n n-e2o "eindo L-c5<
VMirW
IVCllteW VNo !e !olestes horW VNo 2es F-e no esto5 "r 6-e/osW VVeteW Idi6o el
"dre l "r F-e e!"-6b con 2iolenci l ni# "r "rtrl de 0l<
Mr c5. sobre l hierb !o6d 5 se le2nt. con tierr h7!ed "e/d s- cr 5
s- ro"< Ro!"i. llorr !ientrs intentb F-itrse de enci! l s-ciedd< A tr20s de
ls l/ri!s 2io c.!o s- "dre entrb en l cs sin siF-ier 2ol2erse "r echrle -n
!ird< L "obre ni# ten roto el corz.n<
BPor F-0C BPor F-0C B'-0 he hecho 5o "r F-e !i "" de6r de F-erer!eC Este
senti!iento le tenzb el l!< De "ronto) otro senti!iento) "rocedente de ls
"ro4-ndiddes de s- ser) s-stit-5. l "ri!ero<
>unca te har saber @ue te @uiero. E>adie va a saber lo @ue sientoF
No "-ede decirse F-e l "ro!es de Mr 4-ese -n ide F-e s-r/ier en s- !ente< No
h-bo "lbrs ni "ens!ientos< %-e -n senti!iento silencioso isldo sin F-e nin/7n
otro senti!iento o "ens!iento entrr en co!"etenci con 0l< En relidd 4-e -n
comando ener/tico.
Mr estb triste) "ero trnsc-rrido l/7n tie!"o 5 se l 2e 6-/ndo otr 2ez con
s-s !-#ecs en solitrio< S- "dre encontr. otro e!"leo) "ero ell 5 n-nc ser l
!is!< Con el tie!"o) Mr creci. 5 se con2irti.) de!s de en -n bell !-6er) en
!estr de esc-el< Ahor tiene treint 5 c-tro #os 5 lle2 -n 2id nor!l<
Pero "esr de ser trcti2) sl-dble 5 tener 0Hito en s- trb6o) n-nc h tenido
s-erte con los ho!bres< Nin/-no de los n-e2e no2iz/os serios F-e hst hor h
tenido h concl-ido en bod< Estos ho!bres l de6ron "orF-e l encontrbn
de!sido 4r< A ell no le /-stb ser s) "ero no "od re!edirlo< Lle/. estr tres
2eces "ro4-nd!ente en!ord) "ero ni 7n s 4-e c"z de entre/rse l ho!bre F-e
!b< A-nF-e cd -no en s- !o!ento le "re/-nt. insistente!ente si lo !b) ell
n-nc "-do contestr1 Ls) te !oM< No er F-e ell no !r nin/-no de estos
ho!bres) lo 7nico F-e le "sb es F-e hb l/o en lo !s "ro4-ndo de s- ser F-e le
i!"ed con4esr s-s senti!ientos< Se odib si !is! "or no "oder eH"resr lo F-e
sent< Si -n ho!bre l tocb !oros!ente) ell n-nc "od res"onder< Todo s-
c-er"o se "on tenso 5 cerrdo c-lF-ier crici< A s-s treint 5 c-tro #os tod2
er 2ir/en 5 consciente de F-e hb l/o en ell F-e no !rchb bien<
Ylti!!ente h estdo sistiendo -ns sesiones se!nles de "sicoter"i< L
"sicoter"e-t le h "re/-ntdo !-chs 2eces si recordb hber s-4rido b-sos
seH-lesG "ero ell) "or !-cho F-e lo intent) no lo/r recordr en s- 2id incidentes de
est nt-rlez< Si!"le!ente no "-ede eH"licr F-0 es lo F-e 4ll en ell<
L histori de Mr es l histori de -n "ro!es< &6o l in4l-enci de -n /rn dolor 5
de -n tre!endo desen/#o) "ro!eti. no eHteriorizr n-nc s-s senti!ientos< No 4-e -n
"ens!iento) sino -n senti!iento "-ro en el centro bsol-to del silencio interno< %-e lo
F-e 5o ll!o comando ener/tico< El co!ndo ener/0tico no d!ite nlisis ni
!odi4iccionesG es l/o F-e si!"le!ente s-cede< S.lo "-ede ser cnceldo o
31
ne-trlizdo "or -n n-e2o co!ndo ener/0tico F-e es lo F-e hce!os en el cto de l
rec"it-lci.nG esto es) relizr deliberd!ente -n n-e2o co!ndo ener/0tico<
L sit-ci.n F-e ind-6o Mr hcer s- "ro!es le s-"-so tnto dolor F-e s.lo
encontr. li2io ol2idndol< El incidente con s- "dre se borr. de s- !e!ori nor!l)
s F-e le er i!"osible deter!inr F-0 le hb s-cedido< Ell ol2id. s- "ro!es) "ero
s- c-er"o ener/0tico no< * s d trs d) l orden ener/0tic h estdo ct-ndo sin
F-e Mr 4-er consciente de ello<
Todos nosotros tene!os n-estrs "ro"is "ro!ess "or c-estiones "recids o
distints< Ls "ro!ess F-e hce!os lo lr/o de n-estr 2id deter!inn lo F-e
so!os 5 lo F-e "ode!os o no "ode!os hcer< Ells se esconden detrs de esos
co!"ort!ientos 5 sit-ciones re"etiti2s F-e no "ode!os "rr< Ests "ro!ess
constit-5en -n b-en rz.n "r F-e nos "liF-e!os l tre de rec"it-lr n-estr
2id 5 ter!inr s con -n oc-lt orden ener/0tic F-e "odr estr li!itndo n-estro
"oder 5 bienestr<
(ecir adis.
Pr concl-ir con l eH"osici.n de los bene4icios F-e se "-eden conse/-ir tr20s de l
rec"it-lci.n) debe!os hblr de l o"ort-nidd de decir adis desde el "-nto de 2ist
de l ener/<
Decir di.s se relcion con -no de los "roble!s ener/0ticos !s co!-nes F-e l
/ente "-ede cr/r en s- c-er"o l-!inoso1 2i2ir en l ne/ci.n< Perde!os l/-ien
!-5 i!"ortnte en n-estr 2id) "ero n-nc lle/!os ce"tr el hecho< N-nc
deci!os di.s< L /ente F-e est en est sit-ci.n 2i2e en -n estdo "er!nente de
eno6o 5 dolor "orF-e se nie/ ce"tr l relidd con l F-e en s- d t-2o F-e
en4rentrse< L !ner en F-e esto 4-ncion es sor"rendente<
Un ni#o "ierde s- "dre l edd de diez #os< En el 4-nerl no derr! ni -n sol
l/ri!) "ero en s- interior) en ese "ro4-ndo l-/r del silencio) eHiste -n senti!iento
totl1 >o. 1sto no est! sucediendo. >o puedes irte. E>o @uiero @ue lo ha/asF E>o es
verdadF E>o puedes de%arme as2F
S- rbi 5 s- dolor estn !s ll de ls "lbrs< EHtern!ente s.lo 2e!os -n ni#o
!-5 serio F-e l "recer no siente ndG 0l cree F-e no siente nd< El dolor se h
"osentdo en otro sitio) no en s- concienci del ldo derecho< (l cree estr bien) "ero
s- /itci.n intern 5 s- dolor hn sido rele/dos -n l-/r !-cho !s "ro4-ndo<
S- 2id si/-e) "ero 0l n-nc ser el !is!o< Ahor es -n ho!bre) "ero s- eno6o 5 l
ne/ci.n de s- "0rdid "er!necen sie!"re ll) detrs de todo lo F-e h/ 5 robndole
l o"ort-nidd de ser 4eliz en cd ocsi.n F-e l/o b-eno le s-cede< P-ede sonrer)
incl-so rerse) "ero n-nc con -n ris co!"let F-e lo llene todo< * es F-e en s-
interior) !-ch "ro4-ndidd) eHiste -n n-do ener/0tico< P-ede F-e 0l no lo note) "ero
con el tie!"o "recern en s- rostro ls cictrices de l !r/-rG cictrices rr!ente
dis4rzds "or -n /esto ocsionl F-e intentr ser -n sonris<
El no sbe "or F-0 en deter!indos !o!entos siente co!o si t-2iese -n n-do en s-
interiorG es inc"z de estblecer s- coneHi.n o s- ori/en< C-ndo hbl de s- "dre
dice1
INo s0 "or F-0 todo el !-ndo llorb< *o estb "er4ect!ente trnF-ilo hst el "-nto
de F-e !e entreten 6-/ndo< No sent nd<
M-chs "ersons F-e hn "sdo "or -n sit-ci.n si!ilr Il "0rdid de -n ser
F-eridoI n-nc hn lle/do ser ls !is!s< Si!"le!ente n-nc s-"ieron c.!o
s-"errlo<
Otrs si/-en "erdiendo ener/ "orF-e n-nc ce"tron l "0rdid de s- "re6< En
estos csos los !ntes s-elen estr tn -nidos F-e c-ndo -no de ellos se !rch se
lle2 consi/o "rte de F-ien se F-edG 5 0ste) l no estr co!"leto) "-ede /-rdr ese
dolor "or tod -n 2id<
32
A-nF-e ls circ-nstncis "-edn ser distints) en el 4ondo todos los csos son los
!is!os1 hn sido "ersons F-e no hn sido c"ces de decir di.s en el !o!ento
o"ort-no< Decir di.s no s-"one no sentir tristez o incl-so dolor "or l "0rdid de
l/-ien F-ien se !1 si/ni4ic F-e) trs llorr l -senci d-rnte -n "eriodo !s o
!enos lr/o) lle/ -n !o!ento en F-e se ce"t 5 se co!ienz recobrr el bienestr<
%inl!ente) -n d) l "en se cb< Pero) "r lcnzr l c-rci.n) es necesrio
ce"tr l des/rci 5 decir di.s en -n deter!indo !o!entoG 5 F-e con ello
co!ienz l rec-"erci.n<
El "roceso de rec"it-lci.n nos "ro"orcion -n eHcelente o"ort-nidd "r retornr
ese "sdo) es "erson 5 l ne/ci.n 5 l dolorG retorno F-e hr F-e 4inl!ente l
ce"te!os 5 F-e "od!os decir di.s< Es el !o!ento de !irr los o6os es "erson)
de sentir el clor de s- "resenci) 5 decir1
Querido padre 5o @uien@uiera @ue sea<. te he amado + te amo mucho. 4D tambin me has
amado + tu amor me ha proporcionado mucha ale/r2a. Cuando tu tiempo de partir lle/<
no lo supe respetar. Ahora lo acepto + te permito @ue va+as a donde ten/as @ue ir. 4u
cari.o estar! siempre conmi/o como un don preciosoG + mi amor por ti siempre formar!
parte de mi ser. 4e do+ la libertad + +o recobro la m2a. Adis.
BC-nt /ente necesit so!eterse -n "roceso de snci.n co!o el F-e he!os
descritoC
Ponte tento "orF-e "odrs ser t7<

9
BC+MO %UNCIONA EL PROCESO DE RECAPITULACI+NC
Est!os lle/ndo l "rte 4inl de los 4-nd!entos de l rec"it-lci.n< Ahor es el
!o!ento de enc6r l "iez 4inl "r F-e s "-ed co!"renderse todo el "rocesoG
desde los instntes en F-e se "rod-ce el d#o ener/0tico) hst c-ndo sn el c-er"o
ener/0tico de ess herids es"ec4ics<
Est si!"le noci.n /enerl es 4-nd!entl "r c"citr l "erson F-e hce l
rec"it-lci.n "r1
Encontrr el LhiloM F-e -ne todos los "sos de l rec"it-lci.n<
Tener -n ide del ob6eti2o del MhiloM de l rec"it-lci.n<
AdF-irir el sentido /enerl 5 "ersonl de "ro".sitoG ele!ento 4-nd!entl "r
el 0Hito del "roceso de rec"it-lci.n<
Pr -n !s 4cil co!"rensi.n del "roceso de d#o 5 snci.n F-e conlle2 l
rec"it-lci.n) lo he di2idido en ls si/-ientes 4ses1
SECUENCIA VITAL DE UNA PERSONA NORMAL
Proceso del c-er"o ener/0tico Proceso en l relidd ordinri
,< Inte/ridd ener/0tic Estdo de reci0n ncido
3< Interc!bio ntiener/0tico Intens intercci.n e!ocionl
8< D#o ener/0tico Terids e!ocionles) "ro!ess)
"0rdids de ener/) etc0ter<
33
9< C!bio de cond-ct Re"resi.n) !iedo) bloF-eo e!ocionl)
ne/ti2idd) etc0ter<
:< Re4-erzo del d#o Cond-ct re"etiti2 en sit-ciones
si!ilres
?< A-!ento de l debilidd P0rdid de 4-erz 2itl) cnsncio) hsti.)
en4er!edd) etc0ter
@< M-erte "or /ot!iento M-erte en condiciones de decre"it-d
Est sec-enci es l 2itl de -n "erson nor!lG es decir) lo F-e "or re/l /enerl
s-cede si no "one!os re!edio< Sin e!br/o) el !odo del n-e2o /-errero toltec se
!-e2e hci res-ltdos distintosG 5 F-e) !edinte l introd-cci.n de l rec"it-lci.n)
!odi4ic!os los 7lti!os "sos 5 no tene!os) "or tnto) F-e 2i2ir sinti0ndonos
i!"otentes 5 eHh-stos< Est sec-enci lternti2 se 2er !s delnte en este !is!o
c"t-lo<
Si nliz!os el c-dro "recedente) "ode!os "recir F-e) de c-erdo con n-estr
nt-rlez de seres d-les) cd 4se indicti2 del estdo de n-estro c-er"o ener/0tico
2 socid -n notori !ni4estci.n eHtern< Esto F-iere decir F-e -nF-e n-estr
concienci cotidin no se c"z de "ercibir el c-er"o ener/0tico) s "ode!os drnos
4cil!ente c-ent Icon tn s.lo "restr l debid tenci.nI de ls !ni4estciones
eHterns de s- estdo< NT5 F-e d2ertir F-e ls distints 4ses estn descrits de 4or!
!-5 /enerl) "or lo F-e es nor!l F-e se "rod-zcn cierts 2rintes<O Anlice!os
hor cd -no de estos "sos "r F-e "od!os s relcionrlos con n-estr "ro"i
eH"erienci<
Bnte/ridad ener/tica.
C-ndo nce -n ser h-!no) s- c-er"o ener/0tico est intcto< No h5 en 0l !nchs)
n-dos o /-6eros ne/ros< Todos los 4il!entos del c!"o l-!inoso estn en s- l-/r)
en "er4ecto orden) 5 brillndo con l bellez de l "ri!er l-z< Esto es lo F-e 5o ll!o
inte/ridd ener/0tic< Todos co!enz!os de est 4or!< L /-err entre el e/o 5 el
c-er"o ener/0tico tod2 no h co!enzdo< Lo tonl e!"iez 4or6rse< So!os todo
n/-lG el !-ndo no tiene 4or! de4inid ni t!"oco nosotros l tene!os<
No eHisten li!itciones< Si senti!os) eH"res!os lo F-e senti!os< No h5 dentro de
nosotros senti!ientos contrdictorios< De F- F-e los ni#os sen seres !/icos< A
di4erenci del "oder de los d-ltos) el "oder de los ni#os no h sido -n d#do "or ls
l-chs interns< BTe hs ddo c-ent de estoC BTs notdo lo !en-do F-e los
d-ltos se nos "resent el dile! de tener F-e esco/er entre dos senti!ientos
o"-estosC '-ere!os b-scr -n n-e2o trb6o) "ero l !is!o tie!"o tene!os !iedo de
de6r el F-e tene!os< Nos en!or!os) "ero no F-ere!os ce"trlo "or te!or F-e
nos bndonen< '-ere!os n-estros "dres) sin e!br/o los odi!os "orF-e no
consider!os s-4iciente el !or F-e nos hn ddo< Nos /-str co!enzr l/o n-e2o)
"ero so!os recios 4rontr el ries/o F-e ello i!"lic< El estr so!etido
constnte!ente este tort-rnte dile! sin "osibilidd de retroceder o de 2nzr)
!enoscb n-estro "oder 5 hce F-e 2i2!os sin "si.n< Vi2ir sin "si.n es 2i2ir sin
"oder) 5 2i2ir sin "oder si/ni4ic F-e -n siendo /i/ntes lle2!os -n 2id de ennos<
Al no tener "ens!ientos encontrdos o no estr !editizdos "or te!ores 5 4ntss)
los ni#os son seres "oderosos< Poseen l 4c-ltd de concentrr tod s- ener/ en -n
sol cci.n< Esto se ll! intento< Por est rz.n los ni#os 2en coss F-e los !5ores
no 2en 5 tienen sol-ciones "r los "roble!s de los d-ltos F-e 0stos no son c"ces
de esc-chr< Los ni#os "oseen sbid-r) -n c-ndo los d-ltos no "-edn "recirl<
Est!os tn obsesiondos con ense#rles coss) F-e no nos d!os c-ent de F-e en
relidd los !estros son ellos<
34
Todo esto tiene F-e 2er con el hecho de F-e n-estr condici.n ener/0tic en el
!o!ento del nci!iento es de inte/ridd< Pero) l interct-r con los d-ltos)
e!"ez!os "erder "rte de n-estr brillntez< C-nto !s crece!os) !s brillo
"erde!os 5 !s nos "rece!os n-estros !5ores< Ten/) no obstnte) "resente F-e
!e esto5 re4iriendo -n tendenci /enerlG 5 F-e) se/7n se l clidd ener/0tic del
!biente 5 l clse de /ente entre l F-e crece!os) s ser el "roceso< De F- F-e
"-ed hber -n /rn di4erenci entre -n "roceso 5 otro<
El si/-iente dib-6o es -n re"resentci.n del c-er"o ener/0tico en el !o!ento del
nci!iento1
8i/. ". Aepresentacin de un huevo luminoso.
C-ndo co!enzrnos 2i2ir) n-estro c-er"o ener/0tico es co!o -n trozo de ""el en el
F-e no h5 nd escrito< Pero) "or des/rci) este estdo de bienestr ener/0tico est
condendo c!bir<
Bntercambio antiener/tico.
L intercci.n con otros c!"os de ener/ N"or e6e!"lo1 l /ente F-e "-ebl n-estro
!-ndo in4ntilO "rod-ce c!bios en el c-er"o ener/0tico< Estos c!bios "-eden ser de
di2erss clses1
1ner/ticos< AF-0llos F-e son bene4iciosos "orF-e !ntienen o incre!entn
n-estro ni2el de ener/<
Antiener/ticos< AF-0llos F-e dis!in-5en n-estro ni2el de ener/<
>eutrales. AF-0llos F-e no 4ectn ni bene4icin n-estro ni2el de ener/<
Pr co!"render rel!ente l trscendenci de estos interc!bios) no h5 !s F-e
recordr F-e n-estro ni2el de ener/ 4ect todo lo F-e hce!os 5 todo lo F-e nos
"s< Con res"ecto est c-esti.n) los dos c!bios !s rele2ntes F-e "ode!os
introd-cir en n-estr 2id son1
,< Re"rr los d#os de n-estro c-er"o ener/0tico Nrec"it-lci.nO<
3< C!bir n-estro !odo de 2id 4in de incre!entr ls cciones ener/0tics 5
dis!in-ir ls ntiener/0ticsG esto es) vivir a propsito<
Ddo F-e el te! de este libro tiene F-e 2er con l rest-rci.n del c!"o de ener/)
nos 2!os centrr en ls intercciones e interc!bios ntiener/0ticos) 5 F-e son los
F-e hn d#do el c-er"o ener/0tico<
El si/-iente /r4ico nos !-estr -n intercci.n ntiener/0tic entre -n hi6o "eF-e#o)
en estdo de inte/ridd ener/0tic) 5 -n "dre c-5o c-er"o ener/0tico est d#do "or
hber "restdo !s tenci.n ls necesiddes de s- e/o F-e s- "ro"i ener/<
BRec-erds el cso de l "eF-e# Mr 5 c.!o 4-e rechzd "or s- "dre en el
!o!ento F-e !s necesitd estb de 0lC P-es bien) di/!os F-e el dib-6o re4le6 el
!o!ento en F-e Mr corre tod cri#os brzr s- "dre 5 0l l "rt con
2iolenci<
8i/. $. Bnteraccin antiener/tica.
(a.o ener/tico.
35
Ve!os hor de F-e !ner i!"ct l nterior intercci.n en -n ser sno 5 l-!inoso
co!o er Mr<
8i/. &. -ar2a inmediatamente despus de su doloroso encuentro con su padre.
B'-0 lect-r "ode!os drle ests il-strcionesC
L 4i/-r 3 re"resent el !o!ento en F-e se "rod-ce el tr-! ener/0tico) !ientrs
F-e l 4i/-r 8 !-estr de 4or! /r4ic el deterioro F-e este tr-! c-s en -n ser
sno 5 l-!inoso< Por otro ldo) !bos dib-6os re"resentn lo F-e no 2e!osG esto es) lo
F-e les "s los "rot/onists del conteci!iento en s- condici.n de c!"os de
ener/< P-esto F-e nd de esto "-ede 2erse) l sol ide de ser c!"os de ener/ se
nos nto6 -n tnto eHtr#<
A si!"le 2ist) lo F-e 2e!os en l 4i/-r 3 es -n ni# de cinco #os con -n d-lto< Ell
est "let.ric de cri#o 5 F-iere de l/-n !ner eH"resrloG !ientrs F-e l
deses"erci.n F-e do!in l "dre hce F-e 0ste l "rte de s de !l !ner<
Tene!os) "-es) en -n !is!o e2ento dos historis s-"er"-ests< De -n "rte) tene!os
l histori de lo F-e "s entre dos seres h-!nos 5) de otr) l histori de l intercci.n
entre dos c!"os de ener/<
En l 4i/-r 8 2e!os el res-ltdo del interc!bio ntiener/0tico< Ahor "reci!os F-e
el c-er"o ener/0tico "resent -n herid tr20s de l c-l se est esc"ndo l
ener/< Si dich herid no sn "ronto) el c!"o de ener/ se ir debilitndo !s
con4or!e "s el tie!"o< Si eHtr"ol!os esto l relidd ordinri) lo F-e entonces
2er!os en l 4se re"resentd "or l 4i/-r 8) ser si!"le!ente -n ni# llorndo<
C!bio de cond-ct<
Ve!os hor c-l "roceso interno se "rod-ce en l "erson< Por lo "ronto) Mr est
i!"ctd e!ocionl!ente< &6o l "resi.n del dolor 5 del no entender lo F-e est
"sndo) !s ll de s- concienci rcionl) e4ect7 silencios!ente -n co!ndo
ener/0tico Nhce -n "ro!esO1 E>o volver a mostrar mis sentimientosF
T "rendido F-e eHteriorizr los senti!ientos i!"lic dolor< De hor en delnte ser
di4erente< Antes er c"z de eH"resr s-s senti!ientos 5 de estblecer contcto con
otros seres h-!nosG "ero) des"-0s de s- doloros eH"erienci) 5 no lo es<
Co!ienz "or oc-ltr lo F-e siente s-s "dres 5 s-s "rientes< Llor s.lo c-ndo
ndie l 2e< Ms trde) c-ndo entr en l dolescenci) le terroriz l ide de con4esr
s- trcci.n o senti!ientos de !or "or l/7n chico< Se h estblecido lo F-e ll!!os
-n hacer< T "rendido esconder s-s senti!ientos 5 desde ese !o!ento en delnte
lo "rctic -n 5 otr 2ez< Ell no est decidiendo en cd !o!ento hcerlo sG de
hecho s-4re "or ello) "ero no "-ede detenerse< Si!"le!ente no sbe c.!o hcerlo<
Cd 2ez F-e ct7 de es !ner "ierde ener/ "or el tre!endo estr0s F-e "rod-ce en
ell este con4licto< Medinte l re"etici.n de est r-tin intern Nel hcerO< Mr "ierde
"oder 2itl 5 con el "so del tie!"o se debilit cd 2ez !s<
(a.o actual.
Mr tiene hor treint 5 c-tro #os< El si/-iente /r4ico nos ser2ir "r "recir l
sit-ci.n ct-l de s- c!"o de ener/1
8i/. H. Aspecto del campo de ener/2a de -ar2a despus de a.os de estar prote/ida
36
A "esr de l des/rdble "rienci de este dib-6o) en l relidd ordinri l /ente no
2e en Mr -n !-6er 4e o en4er!< Al contrrio) ell es tod2 bell) 4-erte 5 sn<
Debido l 4-erz de l 6-2ent-d) ls herids de s- c-er"o ener/0tico no hn lle/do
tod2 c-sr deterioro en s- c-er"o 4sico< Por hor el d#o es interno< Si/-e
siendo inc"z de eH"resr s-s senti!ientosG "or lo F-e e2idenci -n n-l dis"osici.n
en c-nto ce"tr el cri#o de los de!s< Se/7n l o"ini.n de los ho!bres F-e l hn
LbndondoM) ell es -n t0!"no de hielo< Uno de ellos) de no!bre Si!.n) l F-er de
2erdd) "ero t-2o F-e de6rl) totl!ente con2encido de F-e Mr n-nc lle/r
F-ererlo< Sin e!br/o) lo !s l!entble de todo esto es F-e ell lo !b con tods
s-s 4-erzs -nF-e er inc"z de hc0rselo sber<
Co!o es nt-rl) l eH"osici.n del cso de Mr est si!"li4icd l !Hi!o con ob6eto
de F-e se co!"rend !s 4cil!ente c.!o se "rod-ce el deterioro del c-er"o
ener/0tico desde !bs "ers"ecti2s1 l de l ener/ 5 l de l "erce"ci.n ordinri<
Con res"ecto los tr-!s F-e F-edn /rbdos en n-estro c-er"o ener/0tico) es
i!"ortnte se#lr lo si/-iente1 no todos los conteci!ientos ntiener/0ticos de n-estr
2id lle/n con2enirse en d#os "er!nentes< T5 ocsiones en F-e ls coss no
lle/n tn le6os< Pr no "rtrnos de n-estro e6e!"lo) di/!os F-e no todos los ni#os
tienen -n herid "er!nente co!o consec-enci de l/7n ti"o de rechzo "or "rte de
s-s "dres< Lo cierto es F-e) en circ-nstncis nor!les) n-estro c-er"o ener/0tico
est "er4ect!ente c"citdo "r rec-"errse "or s !is!o de s-s herids le2es<
C-ndo -n ni#o se siente rechzdo "orF-e s- !dre en -n !o!ento ddo no F-iere
6-/r con 0l) lo nor!l es F-e llore o h/ -n rbiet 5 F-e l cbo de -n rto est0 4eliz
otr 2ez) 6-/ndo con s- her!n< Desde l ."tic del c!"o de ener/) esto "ode!os
2is-lizrlo co!o -n rs/-#o F-e se c-r de -n !ner nt-rl en -n corto "eriodo<
N-estr condici.n ct-l 2iene dd "or los e4ectos !ezcldos de tods ls coss
b-ens 5 !ls F-e nos hn s-cedidoG coss F-e) se/7n 4-ese s- nt-rlez) re4orzron
o debilitron n-estro c-er"o ener/0tico<
BPor F-e -ns 2eces cierts intercciones e!ocionles c-sn -n d#o /r2e en el
c-er"o ener/0tico de l /ente 5 otrs 2eces noC BC-les son esos 4ctores decisi2os
F-e en -ns circ-nstncis nos "er!iten s-"err ls sit-ciones di4ciles 5 en otrs noC
L res"-est ests "re/-nts h5 F-e b-scrl en -n co!binci.n de los si/-ientes
4ctores1
L intensidd ener/0tic del e2ento<
El !odo en F-e reccione!os en relci.n con el e2ento<
Si estblece!os o no -n r-tin intern N-n hcerO co!o consec-enci del
e2ento<
El conce"to de lo F-e 5o ll!o intensidad ener/tica es 4cil de co!"render< No es lo
!is!o decirle -n ni#o o -n ni# Lno "-edes 6-/r hor "orF-e tienes F-e hcer
los deberesM) F-e drle -n bo4etd c-ndo "id -n brzo<
El !odo en F-e reccione!os se re4iere l 4or! en F-e !ne6rnos l sit-ci.n en
ese !o!ento< Sobre esto con2iene se#lr F-e n-estr recci.n n-nc ser l 7nic
"osible "r ese conteci!iento es"ec4ico< BReccion!os con odio o con
senti!ientos de h-!illci.nC BO cso encontr!os -n !odo de eH"licr o 6-sti4icr lo
F-e h s-cedidoC A "rtir de l 4or! en F-e senti!os) B4-i!os c"ces de s-"err 5
ol2idr l !l eH"erienci o) "or el contrrio) nos lle2o /enerr -n co!ndo
ener/0tico F-e nos rr-in. l 2idC
Los tres 4ctores estn relciondos entre s< En e4ecto) del !is!o !odo en F-e n-estr
recci.n estr en 4-nci.n de l Intensidd del e2ento 5 de los rec-rsos n!icos
internos F-e ten/!os en ese instnte) el estbleci!iento de n-e2s r-tins de"ender
s- 2ez de si reccion!os o no e!itiendo -n orden ener/0tic N"or e6e!"lo1 Ln-nc
ser0 -n /ndorM o Lno "er!itir0 F-e los de!s se"n lo F-e sientoMO< Si estblece!os
37
-n n-e2o hcer o r-tin intern F-e !nten/ l herid ener/0tic I"or s decirloI
sn/rndo "r sie!"re) "ode!os estr se/-ros de F-e est herid o /-6ero eHistente
en n-estro c-er"o ener/0tico nos ir debilitndo incesnte!ente 5 restndonos "oder<
En res-!en) l 4or! en F-e los tres 4ctores nterior!ente !enciondos se !ezclen
entre s deter!inr c-les intercciones e!ocionles c-srn -n d#o "er!nente 5
c-les no< &sic!ente) 5 sin sberlo) he!os estdo 2i2iendo en !edio de -n btll
entre n-estrs 4c-ltdes de -tosnci.n 5 n-estros hbitos de "0rdid de ener/G
dndose l circ-nstnci de F-e en l 2id de l !5or "rte de l /ente) los hbitos de
"0rdid de ener/ son los F-e hn slido /nndo<
Es !-5 interesnte obser2r F-e los dos 7lti!os 4ctores de los tres F-e est!os
nlizndo son deter!indos "or nosotros !is!os) 5 en "rtic-lr el "ri!ero Nl 4or!
en F-e reccion!osO es el re4le6o de F-ienes so!os< Esto nos cond-ce -n ele!ento
i!"ortnte relciondo con l -tosnci.n 5 con l rec-"erci.n de n-estro "oder1 l
res"onsbilidd<
Aesponsabilidad.
En l sociedd !odern) el !iedo 5 l -toco!"si.n NF-e es l otr cr de l
i!"ortnci "ersonlO constit-5en -n "rte !-5 i!"ortnte de l estr-ct-r "sicol./ic
de l !5or de l /ente< De F- F-e -n de ls ides !s co!-nes) relciond con
n-estro "sdo 5 con lo F-e so!os) se F-e nosotros 5 l 2id F-e 2i2i!os son el
res-ltdo de lo F-e otrs "ersons nos hn hecho< M-chs de ls 4rses F-e -s!os
reco/en este "ens!iento1 F-e n-estrs 4lls se deben lo F-e los de!s nos hn
hecho<
LSo5 co!o so5 "orF-e !i !dre no !e F-iso lo s-4icienteM Ni!"licci.n oc-lt1 L!i
!dre es l c-l"ble de lo F-e esto5 hciendo) esto es) trtrte co!o bs-rMO<
LSo5 irc-ndo e intolernte "orF-e !i "dre er !-5 estricto 5 !e csti/b !-5
!en-doM N4rse F-e oc-lt el !ens6e de Lc-l" !i "dre "or el hecho de F-e /ol"ee
!is hi6os co!o si 4-esen el sco de ren de -n /i!nsioMO<
LSi no h-biese estdo tn solo de ni#o) hbr sido !e6or est-dinteM N!ens6e oc-lto1
Lsi so5 -n "erson !ediocre no es c-l" !) sino de !is "dresMO<
O lo contrrio1 LMe cri0 con -n b-el F-e !e ten entre l/odones< N-nc !e de6b
hcer l/o "or ! !is!o) BC.!o "odr l/-ien desrrollrse con se!e6nte
sobre"rotecci.nCM N'-e es lo !is!o F-e decir1 Les !i b-el l F-e tiene l c-l" de
F-e 5o se -n lcoh.lico 5 -n 4rcsdoMO<
De -n !odo - otro) sie!"re h5 l/-ien F-ien c-l"r de n-estros 4llos< * "or eso
est!os tn 2inc-ldos n-estro "sdo) inde"endiente!ente de F-e 0ste h5 sido
b-eno o !lo< Es el !ito de ori/en de lo F-e so!os< Es l 6-sti4icci.n de n-estro e/o<
N,DO
N,DOEs i!"ortnte tener en c-ent F-e c-ndo 5o di/o Les l 6-sti4icci.n de
n-estro e/oM en l-/r de decir Les l 6-sti4icci.n de lo F-e so!osM) lo h/o
"orF-e F-iero hcer distinci.n entre lo F-e nosotros "ens!os F-e so!os Nlo F-e
5o ll!o e/oO 5 lo F-e rel!ente so!os Nesto es) c!"os de ener/O< Abrirnos
es 2isi.n !s "ro4-nd de nosotros !is!os co!o seres l-!inosos en 2ez de
2i2ir l en/#os il-si.n del 5o) es -n de ls !s /rndes 5 rd-s 2ictoris F-e
"ode!os conse/-ir en n-estr l-ch "or ser lo F-e rel!ente so!os<
Lo F-e cbo de describir constit-5e el crc-lo 2icioso de l "erson !odernG el circ-lo
2icioso de l !5or de nosotros< A 4in de slirnos de este crc-lo) debe!os ser
/-erreros F-e l-chn "r 2ol2er n-estr s/rd nt-rlez l-!inos 5 2i2ir de
c-erdo con ell<
38
El "ri!er "so "r ser -n /-errero es s-!ir l res"onsbiliddG 5 F-e ce"tr l
res"onsbilidd de lo F-e so!os 5 de c.!o 2i2i!os es reF-isito "re2io "r c!bir 5
!e6orr n-estr 2id< Debe!os de6r de echrle l c-l" los de!s) l !-ndo en
/enerlG est !odern sociedd F-e tn le6os est del =rn Es"rit-< Nosotros so!os
los 7nicos res"onsbles< T5 F-e ce"trlo hor !is!o sin nin/7n re"ro<
Los /-erreros estn tn co!"ro!etidos con l ide de ser res"onsbles de s- 2id) F-e
s-!en -to!tic!ente l res"onsbilidd de s- "sdo< Ndie h rr-indo !i 2idG
he sido 5o 5 s.lo 5o el F-e lo h hecho< Por consi/-iente) so5 5o F-ien debe snrl<
Est es -n de ls "rinci"les cl2es de l rec"it-lci.n< Por tnto) en todos los "sos
5 t0cnics de l rec"it-lci.n debe estr "resente l concienci de ser -no !is!o el
res"onsble de lo F-e h s-cedido 5 de lo F-e 2 s-ceder<
* "orF-e los he odo !-chs 2eces en !is se!inrios 5 tlleres) "-edo i!/inr!e los
distintos "ens!ientos F-e c-den l !ente con res"ecto lo F-e cb!os de
eH"oner<
P< Por @u ten/o @ue responsabiliarme de las culpas de mi padre si me trataba como
un perro?
R< >o tienes @ue responsabiliarte de las acciones de tu padre< sino de la forma en @ue
tD reaccionaste ante sus acciones. >o eres responsable de @ue l te trate como un perro<
pero si eres responsable de pensar @ue tu vida est! destroada + de vivir como si
realmente lo estuviera.
S0 F-e no es -n "ens!iento /rdble< De hecho res-lt re"-lsi2o "r n-estro
sensible e/oG "ero) si rel!ente F-ere!os c!bir) es necesrio en4rentrlo 5 ce"trlo<
Esc7ch!e hor tent!ente< No "ode!os c!bir el "sdo) en el sentido de F-e no
"ode!os c!bir el hecho de ciertos conteci!ientos F-e rel!ente s-cedieronG "ero
lo F-e s "ode!os c!bir son ls consec-encis de n-estro "sdo !edinte l
rec-"erci.n de l ener/ 5 de ls "rtes de nosotros !is!os F-e he!os ido de6ndo
"or el c!ino< Incl-so "ode!os hcer !sG "ode!os c!bir n-estro "sdo) en el
sentido de c!bir n-estr !ner de sentir res"ecto ese "sdo<
A !ner de e6e!"lo) si!"le!ente rec-erd l histori de J-n Crlos 5 reltd< Sol
tener -n "sdo horrible 5 solitrio< Medinte l to! de res"onsbilidd 5 l "rctic de
l rec"it-lci.n) hor tiene -n "sdo !s 4eliz< * co!o consec-enci de este c!bio
ener/0tico) no t-2o necesidd de se/-ir rindi0ndole c-lto -n "sdo !r/o 2i2iendo
-n 2id in/rt< Ahor) en c!bio) "-ede esco/er c.!o 2i2ir< Piens en t-s "ro"is
2i2encis< Podr ser F-e t- "dre te h-biese ddo -n bo4et.n "orF-e le contestste de
!l !ner< LVNo !e hbles en ese tonoWM N&o4et.n<O LVSo5 t- "dre 5 !erezco todo t-
res"etoWM
Sin e!br/o) t7 n-nc le "erdonste ese bo4et.n< Creciste) te hiciste inde"endiente 5
trtste de ser 4eliz< Pero) "esr de F-e hn "sdo treint #os) ese bo4et.n) F-e no
consi/-es ol2idr) te si/-e doliendo< * hor "re/-nt0!onos1 BF-i0n es el res"onsble
de estoC T- "dre) "or s-"-esto) es res"onsble de s- irritbilidd 5 de los 2einte
!in-tos de dolor F-e te "rod-6o el bo4et.n< Pero t7 eres res"onsble de los otros
2eintin-e2e #os) once !eses) treint ds) 2eintitr0s hors 5 c-rent !in-tos de
doloroso resenti!iento F-e hs estdo /-rdndo en t- corz.n< Ts estdo tesorndo
es bo4etd 5 ese dolor co!o el !s 2lioso de t-s tesoros< * lo hs hecho "orF-e eso
te h 5-ddo sentir F-e t7 eres t7< '-iz t- e/o se h5 constr-ido sobre l bse de
ese senti!iento< P-es bien) l!ento decirte F-e) si ese 4-e el cso) F-iz hs estdo
tesorndo l/o F-e no 2l l "en<
P< Io podr2a estar de acuerdo con lo @ue dices si se tratase de al/o no tan serio como
ser abofeteado por tu propio padre. Pero pensemos en al/o todav2a m!s /rave Qu
pasa si fuiste v2ctima de abusos seJuales + eso te est! destru+endo la vida? Cmo se
entiende en este caso lo de asumir responsabilidad?
39
R< 1n un caso eJtremo como ste es mu+ importante asumir responsabilidad< aun si
slo fuera para @ue cese el sufrimiento. 4odos estamos de acuerdo en @ue ser ob%eto de
abuso seJual es una de las a/resiones m!s lacerantes @ue un ser humano puede sufrir.
1sto est! al mar/en de toda discusin. Lo @ue a@u2 se debate son tus haceres en el
supuesto de @ue sobrevivas a ese terrible eJperiencia. Qu vas hacer despus de sufrir
la a/resin? Vas a aprovechar la primera ocasin para desembaraarte del dolor o vas
a car/ar con l para el resto de tus d2as? 4e vas a considerar una v2ctima durante lo
@ue te @ueda de vida + vas a utiliar esto para %ustificar tu nula voluntad de cambio?

Te 2o5 eH"oner -n cso F-e "-ede considerrse tod2 !s eHtre!o 5 F-e de!-estr
F-e l to! de res"onsbilidd e6erce -n in4l-enci decisi2 en el /rdo en F-e ls
circ-nstncis ne/ti2s 4ectrn n-estr 2id<
BP-edes "ensr en l/o !s horri"ilnte F-e ls eH"eriencis de !iles de 2cti!s
inocentes en los c!"os de concentrci.n controldos "or los nzisC Per!te!e F-e te
c-ente el cso de -n doctor F-e 4-e cond-cido -no de esos l-/res de terror 5 F-e) en
!edio de -ns condiciones in4rh-!ns) se hizo res"onsble de s- 2id< S-4r
horrends tort-rs 5 s- 2id crec en bsol-to de 2lor "r s-s /-rdines< S-
c-er"o F-ed. red-cido "iel 5 h-esos< Se con2irti. en -n 4nts! de s !is!o< Pero)
en 2ez de deses"errse 5 sentir "en de s !is!o) se 2li. de s- es"ntos eH"erienci
"r hcer -n desc-bri!iento de inclc-lble 2lor<
N-estro doctor se hizo el si/-iente "lnte!iento1 L&ien) 5o F- no so5 ndie 5 no
ten/o nd< Tcen con!i/o lo F-e F-ieren< Es) "or tnto) in7til F-e o"on/ l/-n
resistenci< Ahor bien) h5 -n sol cos F-e ellos no !e "-eden F-itr1 el derecho
decidir c.!o 2o5 reccionr contr lo F-e !e estn hciendo< Por 4ort-n) 7n !e
F-ed l 4c-ltd de esco/er libre!ente !is recciones interns< P-eden rrebtr!e l
2id) "ero no "-eden "ri2r!e de !i es"rit-< As F-e !ientrs !e F-ede -n "oco de
liento) no de6r0 F-e doble/-en !i es"rit-<M
As lo "ens. 5 s lo hizo< Mientrs s-4r l 2id en el c!"o de concentrci.n) co!enz.
est-dir ls recciones de "risioneros 5 /-rdines b6o condiciones eHtre!s<
A"ro2ech. el tie!"o "r est-dir ese 4ctor decisi2o F-e hce F-e l/-nos seres
h-!nos) so!etidos -n intenso s-4ri!iento) conser2en s- 4ortlez 5 eF-ilibrio
internos) !ientrs F-e otros se derr-!bn 4sic 5 n!ic!ente ls "ri!ers de
c!bio<
LP-eden lesionr !i c-er"o e incl-so !tr!e I"ensbI) "ero lo F-e no "-eden
F-itr!e es !i nti! libertd de esco/er c.!o 2o5 reccionr contr lo F-e !e estn
hciendo<M * ten rz.n< Se ll!b ViQtor %rnQlG 5 !ientrs est-2o recl-ido en el
c!"o de concentrci.n desrroll. ls bses de -n re2ol-cionrio en4oF-e
"sicoter"0-tico conocido co!o lo/oter"i< N3EO
En e4ecto) eres "er4ect!ente libre de decir s o no l to! de res"onsbilidd con
res"ecto lo F-e h sido t- 2id 5 lo F-e 2 ser< Es l/o F-e s.lo ti te inc-!be<
Pero ntes de decir s o no) debes ser consciente de F-e t- decisi.n Isobre si 2s
s-!ir o no l res"onsbilidd de t- eHistenci "sdI 2 tener -n in4l-enci
decisi2 en l clse de 2id F-e 2s lle2r "rtir de ese !o!ento 5 "r el resto de
t-s ds<
N3EO V0se el libro de V< %rnQl) 1l hombre en busca de sentido< Terder) Es"#)
,DDA<
-arcando la diferencia.
En ls "/ins "recedentes he!os 2isto l sec-enci F-e 2 desde el d#o ener/0tico
inicil hst el d#o ct-l< Te!os obser2do t!bi0n c.!o se desrroll dich
sec-enci tnto en el !bito del c-er"o ener/0tico co!o en el de l relidd ordinri<
P-es bien) 2e!os F-0 s-cede c-ndo to!!os l deter!inci.n de !rcr l
di4erenci 2li0ndonos de l rec"it-lci.n< Se!os conscientes) sin e!br/o) de F-e
40
est deter!inci.n) 5 s-s "osteriores cciones) constit-5en ni !s ni !enos F-e l
decisi.n de c!bir n-estro destino<
C-ndo se trt de disc-rrir sobre el destino) h5 F-e tener en c-ent F-e "r
enterrnos de lo F-e nos de"r el 4-t-ro h5 l/o !s "rctico F-e !irr ls estrells 5
los "lnets< E4ecti2!ente) "ode!os sber lo F-e ser n-estro 4-t-ro con tn solo
!irr n-estro "sdo< Ls h-ells de n-estro "sdo estn i!"ress en n-estro c-er"o
ener/0tico< Los /-6eros) los r#zos 5 ls zons osc-rs "recen en l relidd
ordinri co!o cciones re"etiti2s de "0rdid de ener/< E2entos es"eciles de
n-estro "sdo 5 s-s h-ells creron ls r-tins F-e sostiene l estr-ct-r de n-estro
e/o< No 0r!os s c-ndo nci!os< Vini!os l !-ndo sin no!bre) sin "sdo) sin
histori 5 sin te!ores ni deseos< Ess coss "recieron l-e/o) c-ndo crec!os<
D-rnte el "sdo to!. 4or! F-ello lo F-e ll!!os 5o) N3,O 5 es estr-ct-r es lo
F-e deter!in lo F-e so!os 5 lo F-e sere!os< En este sentido tene!os -n destino) el
c-l no es otr cos F-e l "ro5ecci.n de n-estro "sdo hci n-estro 4-t-ro< El 4-t-ro
es l "ro5ecci.n de ls r-tins Icreds en el "sdoI hci -n tie!"o en l F-e se
s-cedern -n 5 otr 2ez hst el /ot!iento de n-estr 4-erz 2itl<
En este "-nto con2iene clrr F-e esos !odos ne/ti2os de -tilizr n-estr ener/ no
son todo lo F-e so!os) F-e h5 t!bi0n !-chos !odos "ositi2os de -tilizr n-estr
ener/ F-e se/-r!ente estn t!bi0n "resentes en n-estr 2id< En relidd n-estr
4or! de 2i2ir est en 4-nci.n del sldo F-e res-lt de l contr"osici.n de n-estrs
cciones ener/0tics 5 ntiener/0tics< Se debe F-e el "rinci"l ob6eti2o de l
rec"it-lci.n es cerrr los /-6eros ne/ros del c-er"o ener/0tico 5 de s-"ri!ir los
hbitos de "0rdid de ener/) F-e hst el !o!ento he!os "-esto el 0n4sis en l "rte
ntiener/0tic de n-estr eH"erienci< * se 2er) c-ndo borde!os ls t0cnics de
rec"it-lci.n) lo i!"ortnte F-e es incl-ir los conteci!ientos L"ositi2osM en todo el
"roceso<
N3,OSi se F-iere tener -n descri"ci.n !s detlld del e/o) consulte Las
ense.anas de don Carlos) c"t-lo :) LZLos noShceres del 5o "ersonlM) ""< ,3,S
,::<

Ve!os hor de F-0 4or! el "roceso de rec"it-lci.n !odi4ic l sec-enci 2itl
co!"-est) co!o 5 he!os 2isto) "or ls 4ses de inte/ridd ener/0tic) intercci.n
e!ocionl) d#o inicil) hbitos de "0rdid de ener/) d#o ct-l) debilit!iento 5
!-erte "or /ot!iento<
Es entre ls 4ses de Ld#o ct-lM 5 Ldebilit!ientoM c-ndo tene!os l o"ort-nidd 5
l !oti2ci.n necesris "r lle2r cbo l rec"it-lci.n< Es decir) hor !is!o<
PorF-e es hor el !o!ento de c!bir n-estro destino 5) "r ello) tene!os F-e
liberrnos de n-estro "sdo con l 5-d de l rec"it-lci.n<
&sic!ente) el "roceso de liberci.n "odr describirse de l si/-iente !ner1
SECUENCIA ALTERNATIVA DE LOS NUEVOS TOLTECAS
Proceso del c-er"o ener/0tico Proceso en l relidd ordinri
,< Inte/ridd ener/0tic Estdo de reci0n ncido
3< Interc!bio ntiener/0tico Intens intercci.n e!ocionl
8< D#o ener/0tico Terids e!ocionles) "ro!ess)
"0rdids de ener/) etc0ter<
9< C!bio de cond-ct Re"resi.n) !iedo) bloF-eo e!ocionl)
ne/ti2idd) etc0ter<
:< Re4-erzo del d#o Cond-ct re"etiti2 en sit-ciones
41
si!ilres
?< A-!ento de l debilidd P0rdid de 4-erz 2itl) cnsncio) hsti.)
en4er!edd) etc0ter
@< Rec-"erci.n ener/0tic Proceso de rec"it-lci.n
A< C!bio de cond-ct NoShceres
D< Re4-erzo sndor Vi2ir "ro".sito
,E< Inte/ridd ener/0tic Sl-d) !or) "rod-cti2idd) creti2idd)
etc0ter
,,< Morir co!o -n /-errero M-erte nt-rl en estdo de sl-d 5
"oder
Obser2 F-e ls seis "ri!ers 4ses son ls !is!s F-e constit-n l nterior
sec-enci 2itl de -n "erson nor!lG sec-enci F-e h sido est-did en ls "/ins
"recedentes<
En el !o!ento en F-e les esto) est!os en l 4se seisG es decir) est!os en el
"roceso ordinrio de debilitrnos co!o consec-enci de ls r-tins de "0rdid de
ener/ F-e rrstr!os desde n-estro "sdo< Pero esto no es lo F-e F-ere!osG lo F-e
rel!ente dese!os es c!bir n-estro destino 5 no es"err F-e nos 25!os
debilitndo cd 2ez !s<
De F- F-e l 4se siete de l sec-enci lternti2 se l "rctic de l rec"it-lci.n<
L 4i/-r : !-estr l e2ol-ci.n de est 4se 5 re"resent l rec"it-lci.n en 4or! de
c61 ddo F-e l c6 es -n ele!ento -Hilir !-5 e4icz "r l relizci.n de l
rec"it-lci.n<

8i/. C. 1l da.o sufrido re@uiere la pr!ctica de la recapitulacin.
L t0cnic de rec"it-lci.n) tl co!o 2ere!os en l se/-nd "rte de este libro) sn el
c-er"o ener/0tico 5 rellen los /-6eros ne/ros<
Nos est!os oc-"ndo de -n 4se del "roceso F-e reF-iri.) d-rnte n-estr
in2esti/ci.n) -n c-iddos obser2ci.n "or n-estr "rte< En e4ecto) hce diez #os
cre!os F-e el hecho de lle2r cbo los "sos clsicos de l rec"it-lci.n Nlist) c6
5 res"ircionesO entr#b l co!"let snci.n de l "ersonG 5 F-e "or tnto 0st
Nho!bre o !-6erO "od 2ol2er s- 2id nor!l sin tener F-e eH"onerse los !is!os
"roble!s de nt#o< Esto) tl co!o desc-bri!os) no er del todo eHcto< Pr sor"res
n-estr) co!"rob!os c.!o l/-nos de n-estros Lrec"it-ldoresM retornbn l cbo
de -n tie!"o IF-e oscilb entre seis 5 2eintic-tro !esesI l/-ns de s-s nti/-s
r-tins de "0rdid de ener/<
Si bien este 4en.!eno s.lo oc-rr con l/-ns de ls "ersons F-e relizbn el
"roceso de rec"it-lci.n) el s-nto no de6b de ser "reoc-"nte< Tods !is
concl-siones cerc de l rec"it-lci.n F-e "recn en !i "ri!er libro no tenn en
c-ent est "osibilidd< Desorientdo) hice lo F-e -n toltec hce c-ndo se en4rent
con -n !isterio F-e no "-ede ser res-elto "or !edios ordinrios1 "re/-ntrle l Abuelo
8ue/o<
Ci#0ndo!e ls nor!s F-e los toltecs 5 s-s nte"sdos hn -tilizdo d-rnte
!ilenios) le "re/-nt0 l %-e/o F-0 er lo F-e estb hciendo !l< * el %-e/o nos dio
-n res"-estG -n res"-est F-e t!bi0n ten F-e 2er con otrs no!ls F-e
hb!os encontrdo d-rnte l "rctic de l rec"it-lci.n< Est res"-est lle/. de
!odo ines"erdo en -no de n-estros tlleres<
Er el #o de ,DD9 5 d-rnte n-estro tller intensi2o n-l sobre rec"it-lci.n s-cedi.
l/o in-s-l< El tller se desrrollb en -n lber/-e de !ont# rodedo de bosF-es 5
sit-do en l lder de -n lt !ont# del s-r de l Ci-dd de M0Hico< No dis"on!os
42
de s-!inistro de electricidd 5 ten!os) "or tnto) F-e ser2irnos de -n /enerdor "r
encender l/-ns bo!bills<
En este tller) los "rtici"ntes se dedicn relizr l/-nos e6ercicios toltecs ntes de
!eterse en -n c6 en c-5o interior "sbn tod l noche hciendo rec"it-lci.n<
Pero ntes de F-e ter!inr est lr/ sesi.n noct-rn) eso de ls seis 5 !edi de l
!#n) hb -n "r0ntesis entre ls dos 5 ls tres de l !dr-/d F-e
"ro2echb!os "r hcer otros e6ercicios de re4-erzo< Me i!/ino F-e todo esto
"-ede res-ltrles -n tnto eHtr#o tods F-ells "ersons F-e no ten/n
conoci!iento de l din!ic de -n eH"erienci co!o 0st< Des"-0s de F-e h5 ledo
l "rte "rctic de est obr) 2er c.!o todos los "rocedi!ientos de este ti"o tienen
!s sentido de lo F-e "ri!er 2ist "-dier "recer<
P-es bien) en este "rtic-lr tller de ,DD9) 5 hbl!os lle/do l "r0ntesis de ls dos
de l !dr-/d 5 nos dis"on!os co!enzr el e6ercicio) c-ndo de re"ente se
detiene el /enerdor de electricidd 5 nos F-ed!os osc-rs< Los coordindores
sli!os ense/-id 2er lo F-e le "sb l "rto) no sin ntes decirles los
co!"#eros del /r-"o F-e se !nt-2iesen clldos 5 trnF-ilos d-rnte n-estr
-senci< C-l ser n-estr sor"res c-ndo l re/resr) des"-0s de echrle /solin l
/enerdor) 2i!os F-e el /r-"o no hb hecho el !s !ni!o cso de n-estr
d2ertenci< Todos hblbn de c.!o les hb ido en s- intento de rec"it-lr dentro
de l c6< Estb!os en los "ri!eros ds del tller) "eriodo en F-e el "roceso es -n
"oco !s di4cil 5 los sistentes Ico!o los 2ionesI se enc-entrn Lclentndo
!otoresM ntes de des"e/r< No hb d-d de F-e hbn "ro2echdo n-estr
-senci "r tener -n ni!d con2ersci.n sobre los detlles del "roceso<
IUn !o!ento) -n !o!ento) BF-0 estn hciendoC Ilos interr-!"I) BNo he dicho
!-chs 2eces F-e l rec"it-lci.n es -n eH"erienci del ldo izF-ierdo) 5 F-e si nos
oc-"!os en con2ersciones del ldo derecho terrizre!os en este ldo) 5 ser
entonces !s di4cil conse/-ir -n 2erdder rec"it-lci.nC P-esto F-e hn lle2do l
tenci.n l ldo derecho) !-cho !e te!o F-e est noche 2!os tener di4ic-ltdes<
Trt0 entonces de recond-cir l /r-"o con ests "lbrs1
IRec-erden F-e "r dentr!os en l rec"it-lci.n debe!os con!-tr l concienci
del ldo derecho "or l concienci del izF-ierdo< &ien) trte!os de hcerlo lo !e6or F-e
"od!os< L "r.Hi! 2ez h/n cso de lo F-e di/o<
A l !#n si/-iente !e di c-ent de F-e l/o ines"erdo hb s-cedido< VTodo el
!-ndo estb ent-sis!do "orF-e l se/-nd estnci en el interior de l c6 hb
sido "r ellos l !s 4r-ct4er hst ese !o!entoW *o estb so!brdo< Ese
res-ltdo contrdec "rte de l teor en l F-e estb bsd n-estr "rctic<
A l si/-iente noche decid lle2r cbo -n eH"eri!ento< D-rnte el "r0ntesis de dos
tres de l !dr-/d se le "idi. l /r-"o F-e trb6r en eF-i"os de cinco "ersons< L
ide er F-e hblrn Iest 2ez 5 "ro".sitoI de s-s eH"eriencis) res-ltdos 5
obstc-los relciondos con el "roceso de rec"it-lci.n< Los res-ltdos) "r n-estr
sor"res) si/-ieron l !is! t.nic de l noche nteriorG lo c-l nos dio "ie "r "ensr
F-e el "roceso hb) tods l-ces) !e6ordo< B'-0 estb "sndoC L res"-est no
se hizo es"err !-cho1 l encontr!os en ese !is!o tller<
En n-estros tlleres de rec"it-lci.n tene!os "or cost-!bre trb6r con el !s e4icz
5 nti/-o de los poder2os. N33O el Ab-elo %-e/o< S-cedi. -n de ess noches en ls F-e
estb!os re-nidos lrededor del 4-e/o "rcticndo nenevier+G N38O esto es) briendo
n-estros corzones 5 "idiendo conse6o< L 2isi.n !e lle/. de "ronto 5 "-de 2er F-0 er
lo F-e desde el "rinci"io hb!os hecho !l<
N33O Podero es -n "lbr F-e he to!do de los PirrriQs) -n "-eblo ind/en
F-e !ntiene 2i2 l trdici.n de los nti/-os toltecs< Es cercn) -nF-e
distint) l "lbr poder< El 2ocblo poder2o) en el sentido F-e lo -sn los
ind/ens PirrriQ se re4iere -n L"oder es"ecilM) l/o "recido -n entidd o
4-erz F-e "ertenece -n l-/r deter!indo del -ni2erso< T5 "oderos
"ertenecientes s-s l-/res s/rdos en el desierto o en ls !ont#s< T5
43
"oderos relciondos con l-/res es"ec4icos en l nt-rlez co!o "-eden ser
-n ro) l/os) o6o de /- o -n brrnco con crcterstics es"eciles< Ade!s)
estn los cinco /rndes "oderos F-e /obiernn en el "lno en F-e 2i2i!os1 El
Ab-elo %-e/o) F-e es el !s nti/-oG l Tierr) F-e es n-estr !dreG el Sol) F-e
es n-estro "dre e hi6o del %-e/oG el Viento) F-e es n-estro her!no o her!n 5
t!bi0n el !ens6ero F-e co!-nic todos los "oderosG 5 "or 7lti!o) el A/-)
F-e es si!is!o n-estr !dre<
N38O >enevier+ es l o4rend F-e se hce l %-e/oG consiste en hblrle en 2oz lt
5 de 4or! nti! 5 con "lbrs F-e slen del corz.n<

Uno de los s"ectos !s notbles de l rec"it-lci.n es l eH"erienci de re2i2ir
conteci!ientos "sdos< L c6) o c-lF-ier cos F-e est0 lrededor) des"receG 5 de
re"ente se enc-entrn re2i2iendo en el "resente l/o F-e s-cedi. hce !-cho tie!"o<
Es l entrd l relidd "rte c-ndo el tie!"o 5 el es"cio de6n de ser lo F-e
nor!l!ente son<
Es i!"osible 2i2ir esto con l concienci ordinri del ldo derecho< Entrr en el es"cio
de l rec"it-lci.n es trsldrnos l Lotro ldoM< Debido esto) nos hb!os
es4orzdo todo lo "osible "or "rtrnos de l concienci ordinri Nldo derechoO "r
s entrr en ese estdo "ro4-ndo de relidd no ordinri ll!do rec"it-lci.n<
Prec -n estrte/i con/r-ente 5 de hecho hb 4-nciondo< Sin e!br/o) hb -n
"roble!G l/o 4ltb) 5 ese l/o er l "rtici"ci.n del ldo derecho<
* este 4-e el !ens6e del Ab-elo %-e/o1 LSo!os seres d-les1 tonl 5 n/-l< A!bos
ldos estn sie!"re "resentes< Los dos estbn "resentes c-ndo 2i2i!os esos
conteci!ientos di4ciles F-e necesit!os rec"it-lr< * los dos tienen F-e estr
"resentes "r conse/-ir l snci.n<M
Desde l-e/o F-e so!os seres d-les 5 F-e necesit!os !bos ldos "r lle/r -n
snci.n co!"let< VPor eso 4-e !-5 7til hblr de l rec"it-lci.n en !itd de l
sesi.n noct-rn de n-estro tllerW De "ronto) tods ls "iezs e!"ezron enc6r< El
ro!"ecbezs e!"ez. tener sentido<
Este 4-e el "ri!er cso de tod -n serie de desc-bri!ientos en rec"it-lci.n< Ms
delnte) !-chs otrs "iezs e!"ezron cer en el l-/r "reciso< Considerr l
rec"it-lci.n 7nic!ente co!o -n "roceso del ldo izF-ierdo 4-e -n eF-i2occi.n<
So!os seres d-les 5 l snci.n debe relizrse de 4or! inte/rlG esto es) !edinte el
conc-rso de !bos ldos< Cd ldo tiene s-s "ro"ios rec-rsos 5) "or consi/-iente) los
ds deben inter2enir<
Este !is!o "lnte!iento nos sir2i. "r encontrr l sol-ci.n l !isterio de esos
Lrec"it-ldoresM F-e) trs lle2r cbo el "roceso) 2ol2n s-s nti/-s r-tins
s-"-est!ente desterrds "r sie!"re< * es F-e c-ndo el d#o inicil se "rod-6o)
est-2ieron i!"licdos los dos ldos de n-estro serG de F- F-e ten/!os F-e i!"licr
de n-e2o estos dos ldos "r "ro"icir l snci.n<
Pri!ero 4-i!os "rte de -n intercci.n e!ocionl F-e t-2o l-/r en l relidd
ordinri Nldo derechoO 5 contin-ci.n e!iti!os -n co!ndo ener/0tico Nldo
izF-ierdoO< Des"-0s de esto) bloF-e!os el "roceso nt-rl de snci.n !edinte l
introd-cci.n de -n r-tin de "0rdid de ener/ N-n hcerOG hecho F-e se "rod-ce en el
!bito de l relidd ordinri< Ve!os "-es F-e !bos ldos estn in2ol-crdos en este
"roceso< Por otr "rte h5 F-e decir F-e si no 4-ese "or l "ersistente "rctic del
hcer) n-estro c-er"o ener/0tico cictrizr "or s !is!o l herid ener/0tic<
Ahor bien) del !is!o !odo F-e el hcer o r-tin en el ldo derecho sir2i. "r re4orzr
5 hcer "er!nente el d#o inicil del c!"o de ener/ F-e t-2o l-/r en el ldo
izF-ierdo) la pr!ctica del no)hacer en el lado derecho sirve para hacer permanente la
sanacin producida por la recapitulacin en el lado i@uierdo.
44
El secreto est en in2ertir todo el "roceso< L 4i/-r F-e si/-e nos !-estr c.!o se
reliz esto< Ls "rctics de rec"it-lci.n en l c6 "rod-cen -n Lrest-rci.n
"ro2isionlMG o se) F-e es co!o si se "-siese -n L"rche ener/0tico; "r cerrr l
herid ener/0tic<
8i/.K. Aestauracin provisional# la recapitulacin Lpone un parcheM en el cuerpo
ener/tico.
Este es el !o!ento en F-e he!os ter!indo de rec"it-lr los conteci!ientos F-e
ten!os incl-idos en n-estr list< Nos senti!os li2idos 5 !s 4-ertes "orF-e he!os
detenido el esc"e de ener/ F-e se "rod-c tr20s de los nti/-os /-6eros F-e
eHistn en n-estro c-er"o ener/0tico< En este "-nto es "osible s-s"ender ls r-tins de
"0rdid de ener/< Nos senti!os tn 4elices F-e es"er!os liberrnos de ls td-rs
de n-estr histori "ersonl< Pero el "roceso no h ter!indo "or co!"leto< Pr
re4orzr los "rches ener/0ticos de 4or! F-e se h/n "er!nentes) tene!os F-e
"rcticr esos intenciondos ctos ll!dos noShceresG ctos F-e son con/r-entes
con l snci.n del "roceso de rec"it-lci.n<
Actos deliberados.
Ahor es l ocsi.n de 2ol2er l histori de Mr< I!/ine!os F-e lle/ -n "-nto en
F-e se decide ce"tr el reto de l rec"it-lci.n "r "oder dese!brzrse de s-
"roble!<
Pr este 4in) "re"r -n list de los conteci!ientos F-e dese rec"it-lr 5 lle2
cbo el "roceso dentro de l c6 de !der< Lle/ -n !o!ento en F-e le toc el t-rno l
conteci!iento relti2o s- L"ro!esM de esconder s-s senti!ientos los de!s<
Mr rec"it-l este conteci!iento 5 lle2 cbo con 0Hito el !/ico "roceso de l
-tosnci.n< Por "ri!er 2ez) desde F-e ten cinco #os) se siente li2id 5 libre<
Ahor 5 es c"z de "rescindir de l doloros r-tin de re"ri!ir l eHteriorizci.n de
s-s senti!ientos< Un 2ez conse/-ido esto) s-s relciones "ersonles e!"iezn
!e6orr notble!ente< Prece co!o si rencier de s-s cenizs<
Pero en todo esto h5 -n "roble! "otencil F-e es el si/-iente1 si ell) des"-0s de
hber rec"it-ldo los conteci!ientos de s- 2id) no co!ienz in!edit!ente
"rcticr los noShceres) h5 !-chs "robbiliddes de F-e) "sdo -n deter!indo
"eriodo) "ierd todo lo F-e h /ndo<
Por haceres entende!os ls cciones F-e son con/r-entes con n-estr histori
"ersonl 5 F-e) de!s de re4orzr n-estro e/o) re4-erzn t!bi0n est histori
"ersonlG !ientrs F-e "or no)haceres debe entenderse) en /enerl) F-ells cciones
F-e no son con/r-entes con n-estr histori "ersonl< Por ello) l contin- 5 c-iddos
"rctic de los noShceres tiene l 2irt-d de "rod-cir -n desestr-ct-rci.n del e/o) lo
c-l nos cond-ce desc-brir F-0 es lo F-e h5 detrs de l 4nts de este e/o< Los
noShceres) c-ndo se relizn de 4or! eF-ilibrd) "rod-cen libertd<
En el !bito de l rec"it-lci.n) los noShceres son F-ells cciones con/r-entes con
el "roceso de snci.n) del !is!o !odo F-e los hceres hn sido con/r-entes con el
"roceso de l en4er!edd ener/0tic< En el cso de Mr) el hcer 4-e no eH"resr
n-nc lo F-e sentG !ientrs F-e el noShcer ser eH"resr de !ner consciente s-s
senti!ientos cd 2ez F-e se le "resentr l o"ort-nidd de hcerlo< Ell tendr F-e
"rcticr esto no s.lo "orF-e lo necesit) sino t!bi0n "orF-e es "rte de s- estrte/i
de con2ertir en "er!nente l snci.n "ro2isionl conse/-id con l rec"it-lci.n<
Este ti"o de cciones son conocids co!o ctos "ro".sito o deliberdos 5 son
necesrios "r lcnzr -n re"rci.n o rest-rci.n de4initi2 N20se l 4i/-r @O<
8i/.N. Aestauracin definitiva despus de un periodo de actos deliberados.
45
Es e2idente F-e l "rctic de los noShceres debe eF-ilibrrse con -n dosis "ro"id
de sentido co!7n< Esto si/ni4ic F-e no debe!os relizr l "rctic de los noShceres
en -n 4or! o intensidd F-e "odr res-ltr en "roble!s !s serios F-e los F-e
"retende!os sol-cionr<
Por 7lti!o) 5 "r cerrr este c"t-lo) incl-i!os l 4i/-r A) F-e il-str el "roceso de l
"rici.n de l en4er!edd ener/0tic "ro2ocd "or ls intercciones e!ocionles) s
co!o el "osterior "roceso de snci.n !edinte l rec"it-lci.n< Obser2 c.!o el
"roceso de rec"it-lci.n es in2erso l "roceso de d#o ener/0tico<
8i/.'. La Aecapitulacin revierte el proceso de da.o ener/tico.
:
B'UI(NES DE&EN TACER LA RECAPITULACI+NC
Su/erencias + precauciones para casos especiales.
Un "re/-nt i!"ortnte F-e !e s-elen 4or!-lr d-rnte ls "resentciones de !is
se!inrios de rec"it-lci.n es sobre si el "roceso entr# l/7n ries/o "otencil "r
el "rtici"nte< Se trt de -n i!"ortnte "re/-nt 5 !i contestci.n en /enerl es
ne/ti2< En e4ecto) l rec"it-lci.n es -n "rctic F-e no i!"lic ries/o l/-no l
lle2rl cbo< No obstnte) eHisten l/-nos csos es"eciles F-e reF-ieren l/7n
co!entrio de n-estr "rte<
Aborde!os) "-es) est c-esti.n en-!erndo ls "re/-nts F-e con !s 4rec-enci se
hcen 5 s-s corres"ondientes res"-ests<
P< Se corre al/Dn ries/o al practicar la recapitulacin?
R< 1n absoluto. >o se corre nin/Dn ries/o durante la pr!ctica de la recapitulacin como
no sean los propios de cual@uier actividad normal como caminar< ba.arnos o bailar.
Como es l/ico< nadie est! a salvo de sufrir un accidente mientras realia una de estas
actividades< pero este accidente no tendr2a por @u relacionarse con un ries/o potencial
propio de esa actividad espec2fica. Al i/ual @ue pasa con el baile< la meditacin o el
%o//in/< la recapitulacin re@uiere @ue la persona @ue la practi@ue posea un m2nimo de
salud + aptitud f2sica.
P< Los estados de realidad no ordinaria como< por e%emplo< los de recapitulacin
profunda# implican al/Dn ries/o?
R< Oien es verdad @ue se eJperimenta un cambio a un estado diferente de concienciaG
pero en esto no ha+ nin/Dn ries/o por la sencilla ran de @ue los cambios de
conciencia forman parte de nuestras capacidades normales como ver< o2r o pensar. 1l
hecho de @ue por re/la /eneral no sepamos cmo utiliar o entrar en esos otros estados
de conciencia< no @uiere decir @ue vamos a recibir al/Dn da.o una ve @ue estemos
dentro.
-ientras se realia la recapitulacin< puede cambiarse todo el entorno. Podr!n escuchar
voces< ver visiones< + tener sensaciones f2sicas. Podr!n ver al mismo diablo< por as2
decirlo< sin @ue ello supon/a peli/ro al/uno. La recapitulacin es un via%eG un via%e hacia
el +o< un via%e a la parte oculta de ese +o. Pero< en cual@uier caso< ser! un via%e se/uro
de ida + vuelta. Vean lo @ue vean< ser! parte de la eJperiencia< por lo @ue siempre
tendr!n /arantiado el retorno a la conciencia ordinaria. Lo m!s importante de todo esto
es el /rado de autosanacin @ue podr!n alcanar mientras estn en el otro lado.
46
P< Pa+ al/Dn peli/ro en pasar un determinado periodo @ue pueden ser horas en el
interior de una ca%a de madera?
R< >o< no ha+ nin/Dn peli/ro< +a @ue van a introducirse en una ca%a @ue tiene suficiente
ventilacin. Lo @ue se pretende con entrar en la ca%a es un aislamiento del mundo de
forma @ue uno pueda enfocar toda su atencin sobre el acto de la recapitulacin. Pa+
tambin otras venta%as< pero stas ser!n analiadas cuando tratemos de los
procedimientos tcnicos de la recapitulacin.
P Quines deben practicar la recapitulacin? 1s recomendable para todo tipo de
personas sin eJcepcin al/una?
R< :eneralmente< la recapitulacin< como proceso natural @ue es< forma parte de la
eJistencia de todo ser humano. La recapitulacin del moribundo + la recapitulacin
espont!nea< de las @ue +a hemos hablado< corroboran lo anterior. Por ello< la pr!ctica
espec2fica de las tcnicas de la recapitulacin deliberada se recomienda a casi todo el
mundo @ue ten/a un pasado + un cuerpo ener/tico @ue no ha+a sido tratado de la
manera m!s saludable< ener/ticamente hablando< claro est!. ? sea< @ue es
recomendable para casi todos los adultos de la sociedad moderna. La Dnica condicin
previa es @ue no ten/an una circunstancia desfavorable Qf2sica o mentalQ< para la cual
las tcnicas de la recapitulacin estuviesen contraindicadas. 1stos son casos
eJcepcionales @ue describir ense/uida.
1n trminos /enerales< la recapitulacin no es recomendable para las personas @ue
estn mu+ enfermas o mu+ sanas. Por el contrario< la recapitulacin s2 es recomendable
para todos a@ullos @ue presenten s2ntomas de lo @ue +o llamo la patolo/2a de la /ente
normalG es decir personas @ue en su vida cotidiana no sufren problemas /raves< pero
@ue s2 tienen el inconveniente de una continua prdida de ener/2a por causa de unos
malos h!bitos ener/ticos ad@uiridos en el pasado. Por consi/uiente< a@ullos @ue
estn mu+ por encima o mu+ por deba%o de la normalidad no deber2an de momento
recurrir a la recapitulacinG es m!s< en al/unos casos incluso ser2a contraproducente<
Analicemos ahora al/unos colectivos espec2ficos +< para ello< comenar con el m!s
feli de todos# el de los ni.os.
>i.os.
Por re/l /enerl los ni#os /ozn de -n b-en estdo ener/0ticoG "or consi/-iente) l
"rctic de l rec"it-lci.n no les re"ortr "recibles bene4icios< Ade!s) ls
t0cnics de rec"it-lci.n contienen "sos 5 "rocedi!ientos F-e reF-ieren -n ti"o
es"ecil de -tocontrol 5 disci"linG 4c-ltdes F-e no s-elen encontrrse en ls
"ri!ers 4ses del desrrollo del ni#o<
En el cso de ni#os con "roble!s es"eciles) incl-5endo los deri2dos de eH"eriencis
tr-!tics del "sdo) debe!os clrr F-e no tene!os in2esti/ci.n de c!"o
s-4iciente!ente relciond con el -so de l rec"it-lci.n "r este /r-"o en es"ecilG
"or tnto) !i o"ini.n es F-e tod2 no tene!os "r-ebs s-4icientes co!o "r
reco!endr) con tod /rnt) l "rctic de ests t0cnics "or "rte de los ni#os<
'-iz 4-t-rs in2esti/ciones nos brn n-e2os c!inos en este c!"o<
Adolescentes.
47
Te tenido l/-nos csos de dolescentes F-e c-l!inron el "roceso de rec"it-lci.n
con res-ltdos stis4ctorios< Sin e!br/o) l !5or de ls 2eces no s-rti. los e4ectos
"etecidos) "or ls si/-ientes rzones1
M-chos de estos 6.2enes tienen -n c-er"o ener/0tico !-5 sno debido F-e tod2 no
hn s-4rido tr-!s e!ocionles i!"ortntes) "or lo F-e no h5 !-cho sobre lo F-e
ellos ten/n F-e rec"it-lr< Tst ese !o!ento hn lle2do -n 2id bstnte
sl-dble desde el "-nto de 2ist ener/0tico<
No obstnte) el otro eHtre!o es t!bi0n "osible< Un de ls en4er!eddes eHistenciles
de ls socieddes tecnol./ics occidentles es l F-e 5o ll!o sndro!e de l 6-2ent-d
decr0"it< Te 2isto !-ch /ente 6o2en F-e no s-"erb los 2einte #os de edd) c-5o
estdo ener/0tico er !-5 si!ilr l de "ersons ncins 5 en4er!s< S-s c-er"os
estbn cnsdos 5 d0biles 5) lo F-e es "eor) s-s l!s t!bi0n "resentbn si/nos de
2e6ez) en4er!edd 5 cnsncio< En l !5or de los csos) estos 6.2enes 2i2ieron o
estbn 2i2iendo sit-ciones eHtre!d!ente di4ciles "or "roble!s de desinte/rci.n
4!ilir) soledd) dro/s) 2iolenci 5 otrs "enliddes "or el estilo<
Mi i!"resi.n sobre estos csos es F-e l/-nos de estos 6.2enes scron "ro2echo de l
"rctic de l rec"it-lci.n) !ientrs F-e otros noG estos 7lti!os "rinci"l!ente
"orF-e no estbn 7n "re"rdos 5 dis"-estos -n 2erddero c!bio< P-ede ser F-e
l rbi intern les i!"idiese 2er d.nde estb s- 2erddero ene!i/o) o F-e F-isiern
eH"lorrlo todo) "or lo F-e no estbn !-5 "redis"-estos so!eterse 5 centrrse en
-n sol "rctic F-e reF-iere concentrci.n 5 disci"lin< L rec"it-lci.n no es l
clse de !0todo de snci.n F-e enc-entro !s "ro"id "r ellos< Creo F-e es !s
7til 5 bene4icioso F-e "rtici"en en l/-nos de n-estros otros tlleres F-e conlle2en
cti2iddes 4sics 5 L2ent-rsM) co!o ls F-e or/niz!os en ciertos bosF-es) sel2s
o desiertos<
Dicho lo nterior) cbe !encionr F-e "-ede ser bene4icioso) "r los 6.2enes F-e
ten/n inclinci.n nt-rl l desrrollo interno) el "rcticr l t0cnic) "r el cso de
rec"it-lr e2entos es"eciles F-e los h5n de6do inF-ietos o con4-ndidos) lo c-l es
distinto F-e e!brcrse en l rec"it-lci.n co!"let de l "ro"i 2id) F-e en /enerl
con2iene bordr 5 en l edd d-lt<
L4onalesM saludables.
Utilizo est eH"resi.n c-ndo hblo de ese ti"o de /ente es"ecil F-e h encontrdo s-
"ro"i 4or! de 2i2ir -sndo s- ener/ de -n !odo !-5 sl-dble< Me re4iero ess
"ersons F-e no se "elen con l 2id sino F-e danan con ell< Por re/l /enerl) ests
"ersons no s-elen tener lesiones /r2es en s- c-er"o ener/0ticoG 5 si ls hn tenido)
estn 5 rec-"erds< Pr est /ente Icsi sie!"re 4eliz) creti2 5 "rod-cti2I l
rec"it-lci.n no es -n s-nto -r/ente) es !s bien -n s-nto "endiente< De c-lF-ier
!ner) n-nc se sbe lo F-e "-ede s-r/ir d-rnte l rec"it-lci.n< De F- F-e
ten/!os F-e ndrnos con !-cho c-iddo) 5 F-e !-chs 2eces l ctit-d de F-e
Lesto5 est-"endoM 5 de F-e Llo ten/o todo en l 2idM) "-ede ser l !scr trs l F-e
se esconde -n /rn !entir< En estos csos l rec"it-lci.n es -n s-nto de 2id o
!-erte<
Pero s-"on/!os F-e hbl!os de "ersons F-e no tienen /rndes "roble!s
"rocedentes de s- "sdo< Ad!it!os F-e ests "ersons "-eden rel!ente
con/rt-lrse de lle2r -n 2id 4eliz) sl-dble e intensG -nF-e) co!o seres h-!nos
F-e son) no "-eden considerrse del todo "er4ects< No es "osible controlrlo todo de
4or! contin-< A 2eces ls coss !rchn !l 5 necesit!os rec"it-lr -nos
conteci!ientos es"ec4icos< Por ello) ests "ersons les 2endrn !-5 bien ls
7lti!s t0cnics de este libro relti2s l rec"it-lci.n de hechos isldos<
Ve!os hor F-ellos csos en los F-e "or 6-sti4icds rzones es !s reco!endble
no hcer l rec"it-lci.n< Estos son los csos de eHce"ci.n<
48
Pacientes mentales.
Un de ls coss F-e hce l rec"it-lci.n es lterr l "erce"ci.n del F-e l "rctic<
Est co!"robdo F-e -no de los "roble!s !s c-cintes F-e ho5 en d tiene l
/ente es 2i2ir b6o l 4i6ci.n de -n sol 4or! de "ercibir el !-ndoG 5 de esto tiene
!-ch c-l" el control F-e e6erce el e/o< Por ello) "rte de l !etodolo/ en l F-e se
4-nd !i trb6o est orientd le6r l /ente de l "erce"ci.n nor!l< L ide es
lle2rl l otro ldo 4in de F-e obten/ -n "ers"ecti2 F-e eF-ilibre l 2isi.n
inco!"let F-e -s-l!ente tiene<
Ahor bien) BF-0 "s con esos "cientes !entles c-5 "erce"ci.n est 5 lterd
"or e4ecto de s- "deci!ientoC B'-0 s-ceder si los introd-ci!os en "rctics F-e
intentn lterr l "erce"ci.nC Lo !s "robble es F-e estrn) si cbe) 7n !s
"erdidos 5 con4-sos<
Por est rz.n 5 "or eH"erienci) di/o F-e l rec"it-lci.n no es indicd "r
"ersons F-e s-4rn trstornos !entles< Lo F-e ells necesitn no es -n estdo
lterdo de "erce"ci.n) sino encontrr -n c!ino F-e ls cond-zc -n "erce"ci.n
Lnor!lM< No h5 rzones "r lterr !s -n estdo F-e 5 est de "or s bstnte
lterdo< Lo F-e ests "ersons tienen F-e hcer es e!"lerse en "rctics F-e ls
de2-el2n l relidd diri<
T5 !-ch /ente con trstornos !entles F-e tiende b-scr cti2iddes ch!nics
o esot0ricsG 5 lo hce "orF-e est con2encid de F-e lo F-e 2e se debe l/7n ti"o de
don F-e l hce es"ecil en co!"rci.n con los de!s< Al/-ns de ests "ersons
necesitn rel!ente so!eterse trt!iento !0dico) si bien l !5or de ls 2eces lo
i/norn<
Lo l!entble del cso es F-e h5 l/-nos /r-"os o indi2id-os F-e "sn esto "or lto
con tl de no "erder clientes "otenciles< C-nto !s eHtr# o rr se l "erson) !s
insisten estos "ro2echdos en li!entrles l 4nts de F-e "osee -n don es"ecil<
Por esto n-nc h5 F-e hcer -n ldo el "ro"io criterio 5 sentido co!7nG 5 F-e nos
ser2irn "r no ser 2cti!s de estos incli4icbles /r-"os o "ersons<
Est "robdo F-e l rec"it-lci.n no es reco!endble "r "ersons F-e "dezcn
esF-izo4reni) delirios "sic.ticos) s co!o de"resiones 4-ertes con tendenci s-icidG o
se) F-e en /enerl est contrindicd "r /ente F-e constit-5 -n cso clnico de
en4er!edd !entl< Pero Bc-l es l di4-!ind 4ronter F-e se"r -n cso clnico del
F-e no lo esC
M-ch /ente hce "re/-nts de este estilo1 LTe estdo en trt!iento !0dico "or
de"resi.n) "ero hor !e enc-entro "er4ect!ente bien< BP-edo hcer rec"it-lci.nCM
O bien est otr) Lesto5 so!etid trt!iento "siF-itrico 5 to!o "stills) B!e ir
bien l rec"it-lci.nCM P-esto F-e cd cso es di4erente) no eHiste -n res"-est
/enerl "r 0sts o si!ilres "re/-ntsG -nF-e s eHisten l/-ns considerciones
orientti2s F-e nos "-eden 5-dr<
Si ests "sndo -n intens de"resi.n o te sltn de 4or! rec-rrente "ens!ientos
de s-icidio) no es reco!endble en t- cso l rec"it-lci.n< Esto es di4erente F-e
l/-ien di/ F-e est de"ri!ido "orF-e est "reoc-"do o dis/-stdo "or l/7n
"roble! ocsionl en s- 2id< En este s-"-esto no h5 incon2eniente l/-no "r F-e
est "erson relice l rec"it-lci.n< Es necesrio hcer distinci.n entre el sentido
"o"-lr del 2ocblo deprimido) F-e 4-nd!entl!ente es el de estr L"reoc-"do "or
l/oM) 5 el conce"to !0dico de de"resi.n F-e i!"lic -n serie de snto!s) -n ciert
cronicidd) 5 trstornos or/nicos<
El cso es F-e t!bi0n es co!7n F-e -n "erson est0 -n tnto de"ri!id o in4eliz
"orF-e no le /-st c.!o es o c.!o 2i2eG en csos s) no clnicos) l rec"it-lci.n
"odr incl-so ser l c-r "rinci"l "r dichos !lestres del l!<
Es "or ello F-e c-ndo !e hcen ls "re/-nts nterior!ente !encionds) lo F-e
sie!"re h/o es conse6r F-e cons-lten el s-nto con el !0dico< '-e le eH"liF-en
eHct!ente F-0 es lo F-e 2n hcer d-rnte l rec"it-lci.n) 5 el doctor) l 2ist de
49
s- historil clnico 5 de l in4or!ci.n 4cilitd) les dr -n res"-est !s -torizd
sobre si es o no es con2eniente "r ellos lle2r cbo l rec"it-lci.n<
(ro/adictos.
Por rzones !-5 "recids ls F-e he!os e!"ledo "r l /ente con trstornos
!entles) l rec"it-lci.n no es reco!endble "r ls "ersons F-e cons-!en
dro/s< No hblo de F-ell /ente F-e ocsionl!ente hn cons-!ido dro/s en l/-n
0"oc de s- 2id) sino de cons-!idores hbit-les< Ls dro/s ltern l "erce"ci.n de
-n !ner incontroldG el indi2id-o F-e ls -tiliz con -n ciert re/-lridd tiene s-
"erce"ci.n lterd) -nF-e 0l o ell no se consciente de ello< C-nto !s d-rs sen
ls dro/s) !s ries/o entr# c-lF-ier ti"o de "rctic relciond con el ldo
izF-ierdo<
L /ente F-e cons-!e dro/s est c!inndo sobre -n delicd lne F-e 5o ll!o el
"-nto de no retorno< Debe!os tener en c-ent F-e n-estr sl-d !entl es -n siste!
4r/il 5 F-e) "or lo tnto) no es in2-lnerble< Considero !i res"onsbilidd decirlo lto 5
clro1 he 2isto !-chos 6.2enes con s-s L4-sibles 4-ndidosM "orF-e no 2ieron con
clridd el !o!ento en F-e tenn F-e "rr< Al/-nos de ellos tenn b-ens !irs
es"irit-les) "ero no ern conscientes del ries/o F-e estbn corriendo< Est es -n de
ls rzones "or ls F-e sie!"re trto de dis-dir l /ente F-e se i!/in F-e ls
dro/s "-eden ser -n !edio !s 4cil "r "sr l otro ldo< L rec"it-lci.n es -n
t0cnic sin ries/o l/-no en ese ti"o de b7sF-ed) "ero no lo es s c-ndo 2
co!"#d del cons-!o de dro/s<
En este eH!en F-e esto5 hciendo sobre el -so de ls dro/s en relci.n con l
rec"it-lci.n) F-iero #dir l/7n co!entrio sobre l -tilizci.n de dro/s
considerds LblndsM) co!o l !rih-n 5 el tbco<
La marihuana.
Mis in2esti/ciones en este c!"o !e dicen F-e los cons-!idores de !rih-n
"ierden hst :E[ de los bene4iciosos res-ltdos de l rec"it-lci.nG -n /rn
des2ent6 si "ens!os F-e) de entrd) l rec"it-lci.n no es -n e!"res 4cil<
Al/-n /ente 4-! !rih-n con l "res-nci.n de F-e est dro/ lo lle2r I-nF-e
se -n "ocoI l concienci del otro 5o< Pero no es s< A-n c-ndo l !rih-n
"rod-ce -n "rente -!ento de l sensibilidd) lo cierto es F-e lo F-e hce es
esti!-lr el centro de l rz.n) circ-nstnci F-e l con2ierte en -n dro/ del ldo
derecho< Debido esto) -n de ls "ro"ieddes de l !rih-n es esti!-lr el
"ens!ientoG "or lo F-e no es rro F-e F-ien l cons-! "iense l !is! cos -n 5
cien 2eces sin ni siF-ier "erctrse de ello< O t!bi0n "-ede tener "ens!ientos
2-l/res 5 tontos 5 creer F-e son de lo !s eHtrordinrio< L 2erdd desn-d "rece
-n 2ez F-e los e4ectos hn des"recido 5 se d c-ent de F-e s- 2id no es ni -n
"ice !e6or F-e ntesG F-e s-s brillntes "ro5ectos se hn es4-!do co!o el h-!o<
En "ocs "lbrs1 el -so de l !rih-n es -n obstc-lo "r lcnzr es "rte tn
i!"ortnte de l rec"it-lci.n F-e es l concienci del ldo izF-ierdo<
1l tabaco.
Si bien el tbco no esti!-l l !ente co!o l !rih-n) s-s desstrosos e4ectos
sobre l c"cidd res"irtori de los h-!nos lo hce ne4sto "r l rec"it-lci.n<
Los 4-!dores se eH"onen red-cir los bene4icios F-e "odrn obtener de l
rec"it-lci.n en -n c-nt F-e oscil de 3E :E[) de"endiendo de l intensidd 5
nti/Uedd de s- cons-!o<
50
L res"irci.n es -n de ls herr!ients !/ics F-e -tiliz!os "r rest-rr n-estro
c-er"o ener/0tico d-rnte l rec"it-lci.n< Si n-estro siste! res"irtorio est
bloF-edo "or l nicotin) "oco "odernos hcer "r c-l!inr con 0Hito el "roceso<
Si 2erdder!ente ests interesdo en obtener l/7n bene4icio de l rec"it-lci.n 5
eres 4-!dor ocsionl o hbit-l de tbco o !rih-n) debers bndonr ense/-id
el -so de ests s-stncis 5 encontrrs !-chos bene4icios dicionles< Antes de
e!"ezr l rec"it-lci.n) necesitrs de F-ince sesent ds "r hcer des"recer
de t- or/nis!o los "erniciosos e4ectos de ests s-stncis< Es"er!os F-e l ener/
dicionl F-e se dF-iere con l rec"it-lci.n) te sir2 "r de6r de 4-!r
de4initi2!ente<
1l caso de Sonia.
'-iero ter!inr est "ri!er "rte contndo l histori de -n 6o2en F-e no res"et. ls
nor!s restricti2s F-e "lic!os cons-!idores de dro/s 5 "ersons con
trstornos !entles< En tod !i 2id "ro4esionl 0st h sido l 7nic 2ez F-e -n
"erson) con ls dos condiciones eHcl-5entes nteriores) no t-2o re"ros en !entirnos
"r "oder sistir -no de n-estros tlleres de rec"it-lci.n<
El tller) F-e se desrrollb en E-ro") estb lle2ndose cbo en -n 2ie6o !onsterio
de "ro"iedd "ri2d sit-do en !edio de l c!"i#G -n l-/r trnF-ilo 5 isldo !-5
"ro"ido "r -n /r-"o F-e ib trb6r l rec"it-lci.n<
L !-6er "rot/onist de est histori ten entonces -n edd cercn los treint
#os< Pr este tller) 5 "r todos los tlleres) les "edi!os los co!"onentes del
n-e2o /r-"o F-e contestrn -n c-estionrio F-e 2ersb "rinci"l!ente sobre
"roble!s !0dicos o condiciones "rtic-lres F-e "-diern desconse6r l "rctic de
l rec"it-lci.nG esto) co!o es nt-rl) se hce con el 4in de e2itrles ries/os
innecesrios los sistentes< Al/-ns de ls "re/-nts ern !-5 directs 5 concrets
con res"ecto los trstornos !entles 5 l cons-!o de dro/s< Soni N39O res"ondi.
ests "re/-nts de l !is! 4or! F-e los restntes !ie!bros del /r-"o1 di6o F-e no
cons-! dro/s 5 F-e no "dec nin/7n ti"o de trstorno !entl< Minti. en !bs
"re/-nts<
Trb6!os -nos "ocos ds 5 el "roceso se 4-e intensi4icndo "r todo el !-ndo< De
"ronto Soni co!enz. hblr de 4or! incoherente 5 /estic-lr de -n !odo
eH/erdo< Tnto s- eHtr# 4or! de hblr co!o ls distorsionds eH"resiones de s-
rostro nos lr!ron todos< C-nto !s c"z er de desconcertr 5 de s-str l
/ente) !s deleite "rec F-e le c-sb l sit-ci.n< Al "rinci"io) l !5or de los
sistentes cren F-e s- eHtr#o co!"ort!iento tendr F-e 2er con s- "roceso de
rec"it-lci.nG "ero c-ndo 2ieron F-e se/7n "sb el tie!"o s- 4or! de
co!"ortrse se hc !s eHtr# 5 desF-icid) e!"ezron "reoc-"rse en serio<
Por !i "rte) intent0 hblr con ell "r 2er F-0 er lo F-e le estb "sndoG "ero s-s
res"-ests 4-eron de lo !s dis"rtds< Le di6e F-e si no er c"z de controlrse) no
tendr !s re!edio F-e "edirle F-e de6r de trb6r con el /r-"o< S- recci.n 4-e de
des4o 5 co!enz. hcer todo lo contrrio de lo F-e se le "ed< C-ndo l 2i l/-ns
noches errr "or ls in!ediciones del !onsterio s-stndo todo el !-ndo) !e di
c-ent de F-e s- estdo er 2erdder!ente /r2e<
N39O Se h c!bido el no!bre "r oc-ltr l 2erdder identidd de l "erson<

%inl!ente to!0 l deter!inci.n de ll!r s-s 4!ilires "r hcerles sber el
"roble! F-e ten!os con ell< L 2erdd es F-e no "recn estr !-5 sor"rendidos
"or !i ll!d< S- !dre !e di6o1
IS) le d2ert F-e no 4-ese ess re-niones< Al i/-l F-e s- "dre) h tenido e"isodios
de esF-izo4reni 5 de!s tiene "roble!s con l dro/<
51
S- no2io !e in4or!. F-e dos ds ntes) 5 e!"ezdo el tller sobre rec"it-lci.n)
Soni lo 2isit. 5 se to!. -n !ezcl de heron 5 cocn< Me se/-r. F-e) -nF-e 0l lo
hb intentdo en re"etids ocsiones) no hb conse/-ido F-e ell de6r l dro/<
Entonces le "ed l no2io F-e se cercr l !onsterio "r hcerse cr/o de ell) s
!e res"ondi.1
INo) no !e tre2o ir< Ell es !s cor"-lent F-e 5o 5 no "odr !ne6rl<
LVDios !oW) "ens0) Ven b-en lo !e he !etidoWM
IBT estdo l/-n 2ez so!etid trt!iento !0dicoC I"re/-nt0 s- !dre<
IS) 5 si lo dese) "-edo drle el n7!ero de tel04ono de s- "siF-itr<
As F-e ll!0 l doctor) 5 !e di6o1
IEsc-che) "or l descri"ci.n F-e !e est dndo) !e te!o F-e ell ten/ -n e"isodio
esF-izo4r0nico "robble!ente desencdendo "or ls dro/s F-e cons-!i.< &6o ess
circ-nstncis) l 4lt de s-e#o 5 los e6ercicios 4sicos -!entn el ries/o de F-e ci/
en -no de esos e"isodios 7n !s< Con nterioridd 5 h tenido est !is! clse de
"roble!s< Ell corre -n 2erddero "eli/ro 5 "odr hcerse d#o o tentr contr s-
"ro"i 2id) lesionrse< Lo F-e debe hcer es lle2rl c-nto ntes l hos"itl !s
"r.Hi!o< Co!o en estos !o!entos no sbe lo F-e le est "sndo) se/-r!ente no se
de6r cond-cir 5 tendr F-e trsldrl l 4-erz< Corre -n 2erddero "eli/ro I
insisti.<
Ten/o F-e con4esr F-e no !e /-st. nd lo F-e esc-ch0) "ero no hb otr
lternti2< Me resi/n0 lo F-e !e de"rb el destino 5 !e "ro!et ! !is!o F-e
hr todo lo "osible "r "rote/er l chic 5 l !is!o tie!"o "rote/er l /r-"o<
Mnolo) !i 2ie6o !i/o 5 colbordor) estb ll con!i/o 5 nos di2idi!os el trb6o< *o
contin-r trb6ndo con el /r-"o 5 0l relizr l "rte !s d-r 5 des/rdble1
lle2r Soni l hos"itl -tilizndo l 4-erz si 4-ese necesrio<
Me lle20 los "rtici"ntes l cs de -n !ie!bro del /r-"o) !ientrs Mnolo
intentb en el !onsterio con2encer Soni "r F-e descnsr) "r F-e "idiese
5-d s- 4!ili o "r F-e c-diese l doctor< Prec F-e no hb nd F-e hcer<
C-ndo o5. l "lbr doctor se "-so 4-rios 5 e!"ez. ins-ltr Mnolo< As F-e 0l
"-so en !rch el "ln &) F-e consist en "ro2echr l !enor o"ort-nidd "r
en/#rl de l/-n 4or! 5 lle2rl l hos"itl< Proc-rb "or todos los !edios no
rec-rrir l "ln C) F-e s-"on -n l-ch brzo "rtido "r red-cir l cor"-lent
Soni< Por si 4-ese "oco< Mnolo ten otr "reoc-"ci.n relciond con -n con4esi.n
F-e nos hizo l !dre de Soni c-ndo est-2i!os hblndo de s- hi61 el no2io de l
chic ten sid<
IB'-0 "s si est !-6er !e !-erdeC I"ensb Mnolo<
De todos !odos) siendo el 4eno!enl /-errero F-e es) Mnolo ce"t. l tre con el
!e6or de los ni!os< P-esto F-e ell hb rechzdo tods ls in2itciones "r ir
des5-nr l ci-dd) Mnolo le di6o1
IEsto5 h!briento 5 no s0 F-0 hcer) Vctor !e h dicho F-e no !e se"re "r nd
de ti) s F-e no "-edo slir "r des5-nr<
Al "recer esto con!o2i. de l/-n !ner Soni "orF-e di6o1
I*o "-edo co!"#rte !ientrs des5-ns<
As F-e !bos de6ron el !onsterio< * en l ci-dd) 5 -n 2ez 4-er del coche) Mnolo
si!-l. b-scr -n c4eter donde hcn -nos Lh-e2os 4ritos eHF-isitosM 5 "s. de
lr/o tods ls c4eters F-e se ibn encontrndo "or el c!ino< Pr distrerl e!"ez.
hblrle de lo b-en F-e er l c4eter F-e estbn b-scndo) "ero lo F-e en relidd
hc er cercrl cd 2ez !s l hos"itl< C-ndo 4inl!ente lle/ron l entrd
"rinci"l del hos"itl) Soni desc-bri. l tr!" e intent. correrG "ero Mnolo 4-e !s
r"ido 5 l in!o2iliz. con -n 4-erte brzo< Ell se resisti. 5 btll. d-rnte -nos
se/-ndos) "ero ense/-id rel6. s- c-er"o 5 se dio "or 2encid< Mnolo s.lo t-2o F-e
52
trns"ortrl -nos !etros hst donde l es"erb el "ersonl del hos"itl) 5 F-e
hbn recibido -n ll!d del doctor de Soni eH"licndoles l sit-ci.n<
Dentro 5 del hos"itl) -n !i/ble doctor se hizo cr/o de ell 5 se l lle2. -n sl
de reconoci!iento< Soni le diri/i. Mnolo -n 7lti! !ird de odio ntes de
des"recer trs l "-ert de l sl< D-rnte -n te!"ord 4-i!os ob6eto de s- odio 5
de s- rencor< Sin e!br/o) l/-nos !eses !s trde) recibi!os -n crt s-5 en
n-estrs o4icins de M0Hico en l F-e nos db ls /rcis "or n-estro !ble inter0s
en "rote/erl de ell !is!<
Est 4-e l 7nic 2ez) en 2einte #os de tlleres 5 doce #os de rec"it-lci.n) en F-e
t-2i!os F-e en en4rentrnos -n delicd sit-ci.n co!o l F-e cbo de nrrr< Te
incl-ido F- el cso de Soni "r "oner sobre todo de relie2e lo i!"ortnte F-e es no
e!"render "rctics relcionds con el ldo izF-ierdo c-ndo eHistn ntecedentes de
trstornos !entles o cons-!o de dro/s<

SE=UNDA PARTE
LAS T(CNICAS1 EL MODO DE REALI>AR LA RECAPITULACI+N<
?
LA T(CNICA AVP DE LOS DIE> PASOS PARA LA PR\CTICA DE LA
RECAPITULACI+N<
Por ser -n cto nt-rl) l rec"it-lci.n "-ede lo/rrse tr20s de di2ersos !edios< En
l "ri!er "rte de este libro he!os hbldo de l rec"it-lci.n es"ontne) l c-l se
lcnz de -n !odo ccidentl en !-5 2rids circ-nstncis<
Ls coneHiones cor"orles con el "sdo constit-5en -n ele!ento i!"ortnte de 2rios
siste!s "sicoter"0-ticos< De F- F-e l !ni"-lci.n cor"orl 5 el !s6e intenso
"-edn scr l s-"er4icie e!ociones 5 senti!ientos de n-estro "sdo oc-lto< Ls
t0cnics ctrtics F-e -tilizn "ost-rs 4sics doloross) o ls de dnz 5 sltos
rt!icos contin-os) t!bi0n "-eden "ro"icir F-e re2i2!os e!ociones F-e hn estdo
re"ri!ids d-rnte !-cho tie!"o< Al/-ns de ells "-eden estr 2inc-lds con
conteci!ientos "ertenecientes n-estro "sdo re!oto< Ls t0cnics res"irtoris
Nco!o) "or e6e!"lo) l res"irci.n lotr."ic) el renci!iento 5 l ter"i "ri!lO t!bi0n
bren ls co!"-erts "r F-e 4l-5n los senti!ientos re"ri!idos<
Tods ests t0cnics) c-ndo se d!inistrn "or "ro4esionles eH"ertos) "-eden
res-ltr !-5 7tiles "r F-e l /ente se cerF-e !s s !is!< Sin e!br/o) nin/-n
de ests t0cnics trt l /! de los conteci!ientos rele2ntes de n-estro "sdo de
-n !ner "recis tr20s de -n "roceso inte/rl F-e cond-zc l snci.n del
c-er"o ener/0tico< Al/-ns de ells son !-5 dec-ds "r scr l eHterior n-estros
senti!ientosG !ientrs F-e otrs 5-dn F-e los rec-erdos c-dn n-estr !ente<
Asi!is!o) l/-ns res-ltn !-5 7tiles "r li2ir te!"orl!ente -n dolor e!ocionl
"decido desde !-cho tie!"o trs< L !5or de ells se centrn de!sido en l
intens 5 eH"losi2 eHteriorizci.n de ls e!ociones NctrsisO) sin F-e c-enten con -n
"ln detlldo 5 co!"leto F-e sir2 "r !ne6r deliberd!ente ls s-cesi2s 4ses
de -n "roceso de snci.n< C-ndo esto s-cede) el indi2id-o) i!"resiondo "or l
intensidd de l eHteriorizci.n e!ocionl) se "-ede F-edr con l 4ls ide de F-e esto
es s-4iciente "r sol2entr el "roble!< Si bien !s delnte hbr de desc-brir F-e no
er s-4icienteG F-e l/o 4ltb<
En !i o"ini.n) l rec"it-lci.n es l t0cnic !s co!"let F-e eHiste en l ct-lidd
"r l c-rci.n siste!tic de ls herids F-e rrstr!os del "sdo<
53
Mi "ri!er 4or!-lci.n de est t0cnic) dd conocer en !i libro Las ense.anas de
don Carlos b6o el tt-lo de Lrec"it-lci.n en c6M) 4-e -n inter"retci.n libre 5 -n
re"lnte!iento de l "resentd en el seHto libro de Cstned) 1l don del =/uila< L
t0cnic desrrolld en este libro !e sir2i. de esF-e! "r crer l "ri!er 2ersi.n de
l t0cnic de rec"it-lci.nG 2ersi.n 0st F-e 4-e el "-nto de "rtid "r n-estrs
"osteriores in2esti/ciones en ese c!"o<
Est "ri!er 4or!-lci.n de l t0cnic constb de tres ele!entos "rinci"les1 -n list
de conteci!ientos rec"it-lr) -n c6 de !der en c-5o interior se rec"it-lb) 5
-n con6-nto de dos clses di4erentes de e6ercicios res"irtorios se/7n se trtse de
rec-"err ener/ o des"renderse de ell< El "roceso co!enzb con -n en-!erci.n
"or escrito de todos los conteci!ientos si/ni4icti2os del "sdo) l c-l db co!o
res-ltdo -n list de e2entos rec"it-lr F-e "odr 5-dr lcnzr dos ob6eti2os
"rinci"les1
,< %orzr el c-er"o recordr<
3< Ser2ir corno L/- de 2i6eM "r los si/-ientes e6ercicios de rec"it-lci.n<
Un 2ez "re"rd l list) el "r.Hi!o "so er constr-ir -n c6 de !der con -n
"-ert "r entrr 5 slir< * dentro de l c6) el rec"it-ldor e!"ezr recordr los
conteci!ientos incl-idos en l list) centrndose sobre los senti!ientos F-e en s- d
des"ertron cd -no de ellos< Por 7lti!o) 5 con ob6eto de Lre"rrM el d#o ener/0tico
"rod-cido "or -n deter!indo conteci!iento) el rec"it-ldor -tilizr -ns t0cnics
es"eciles de res"irci.n dise#ds esos e4ectos<
Con el "so de los #os) he!os desrrolldo) 5 estblecido l !s !ni!o detlle) todos
los "sos 5 reF-isitos F-e son necesrios "r lle2r cbo l rec"it-lci.nG "or
e6e!"lo1 l d-rci.n de ls sesiones) el l-/r 5 l hor !s dec-dos "r relizrls)
el !odo de or/nizr los conteci!ientos) lo F-e se hce dentro de l c6) s co!o los
e6ercicios F-e h5 F-e hcer ntes 5 d-rnte l rec"it-lci.n "r esti!-lr el c-er"o
recordr e incl-so c.!o drle se/-i!iento en l 2id diri dichos e6ercicios< En
relidd) lo F-e co!enz. co!o -n "roceso r-di!entrio 5 si!"le) h e2ol-ciondo
hst con2ertirse en -n "ro/r! de trb6o co!"le6o) rtic-ldo 5 "er4ecciondo< Al
"rinci"io 2e!os l rec"it-lci.n co!o -n serie de "rocedi!ientos en4ocdos hci
el ldo izF-ierdo de l concienci< Pero en l ct-lidd trb6!os con -n "roceso F-e
inte/r los dos ldos de n-estr concienci<
Todos los "sos de l nti/- t0cnic hn sido co!"letdos 5 "er4ecciondos !edinte
l incl-si.n de "rtes n-e2s< Ade!s de los tres ele!entos "rinci"les F-e he!os
!enciondo) se hn incor"ordo otros de /rn i!"ortnci1
M0todos e instr-cciones "r elborr l list<
P-ts se/-ir en el interior de l c6<
T0cnics "r s-"err obstc-los sobre l !rch<
'-0 hcer des"-0s de F-e se h5 ter!indo l sesi.n dentro de l c6<
C.!o "licr 5 re4orzr en l 2id diri los res-ltdos de ls eH"eriencis
re2i2ids dentro de l c6<
Tl co!o 5 he!os dicho) el trb6o F-e se h/ des"-0s de slir de l c6 es -no de
los s"ectos !s i!"ortntes de tod l rec"it-lci.n) 5 F-e sir2e "r re4orzr 5
consolidr lo F-e se h conse/-ido con l list 5 en el interior de l c6<
En este n-e2o "lnte!iento) los ele!entos de l rec"it-lci.n "-eden di2idirse en ls
dos si/-ientes series1
54
ELEMENTOS DE LA RECAPITULACI+N
Lado i@uierdo)>a/ual)Cuerpo ener/tico
L c6 de rec"it-lci.n
Me!oris cor"orles
T0cnics res"irtoris
Co!ndo ener/0tico
Rit-les
Rest-rci.n del c-er"o ener/0tico
Lado derecho)4onal)Conciencia normal
List de conteci!ientos
Me!oris ordinrs
Selecci.n de ctos "ro".sito
To! de decisiones
Tblr sobre el "roceso Nretroli!entci.nO
Lle2r cbo ctos "ro".sito
En este c-dro "ode!os obser2r F-e el "roceso de rec"it-lci.n incl-5e s"ectos
F-e tienen F-e 2er con l concienci del ldo derecho 5 otros F-e tienen F-e 2er con l
concienci del ldo izF-ierdo< Esto si/ni4ic F-e en 2ez de trtr de c-l!inr el "roceso
sol!ente sobre l bse de l !ente rcionl o centrdo s.lo en los "rocedi!ientos
L!/icosM) lo F-e 2!os hcer es c-brir !bos ldos) l/o F-e est de c-erdo con
n-estr nt-rlez de seres d-les<
En relci.n con ls t0cnics de rec"it-lci.n h5 F-ien h dicho F-e los rit-les no son
necesrios o incl-so F-e no son con2enientes "r el ho!bre 5 l !-6er !odernos< Se
le/ F-e los rit-les "ertenecen 0"ocs !-5 nti/-s 5 F-e estn de !s en n-estros
ds< * se r/-5e) de!s) F-e los rit-les lo 7nico F-e hcen es enso!brecer el
"roceso< Pr re4-tr est "ost-r hre!os l/-nos co!entrios<
E4ecti2!ente) los rit-les estn relciondos con el ldo izF-ierdoG o se) con el ldo
del conocimiento silenciosoG 5 s- !isi.n es cnlizr n-estr tenci.n de 4or! F-e
"od!os conectrnos con l otredad< &-scr el contcto 5 l reconeHi.n con n-estro
otro ldo es -n "rte esencil de n-estro "roceso de reinte/rci.n< De F- F-e l
"rctic de cierto ti"o de rit-les constit-5 -n !edio 7til "r lcnzr es 4inlidd<
Es bs-rdo) "-es) roder estos rit-les de osc-rs 2isiones o 4ntss F-e los
relcionn con l L!/i ne/rM< Un rit-l eF-ilibrdo 5 e4ecti2o reF-iere -n "ro4-nd
concentrci.n l "r F-e -n estr l tnto) bien de lo F-e est 4-er Iel -ni2erso de
los c!"os de ener/ de los F-e son -n e6e!"lo los /rndes "oderos del !-ndoSS o
bien de lo F-e est dentro de nosotros Iel es"cio interior del F-e es -n e6e!"lo ls
!e!oris oc-lts del c-er"o ener/0ticoI< * h5 2eces en ls F-e incl-so se reF-iere
brirnos !bos s"ectos< Lo F-e hce tn 7tiles los rit-les en l/-nos !o!entos
del "roceso es s- c"cidd "r 5-drnos "sr desde l !ente rcionl ese otro
es"cio !s bierto del conoci!iento silencioso<
Por otr "rte) no es reco!endble l si!"le i!itci.n de rit-les F-e "ertenecen
co!-niddes ind/ens) 5 F-e /enerl!ente son "rctics F-e s.lo tienen sentido en
55
s- "ro"io entorno c-lt-rl 5 /eo/r4ico 5 estn nti!!ente li/dos s- estilo de 2id<
To!e!os co!o e6e!"lo los PirrriQs) "-eblo ind/en con el F-e !nten/o contcto
desde hce !-chos #os< P-es bien) los PirrriQs son c!"esinos 5 "or ello los ciclos
de l sie!br 5 l cosech 4i/-rn en !-chos de s-s rit-les< En ls ci-ddes) no so!os
c!"esinos) sino F-e trb6!os en o4icins) 4brics) instit-ciones) esc-els 5 otros
l-/res "recidos< Por consi/-iente) n-estros rit-les tendrn F-e ser -n re4le6o de
n-estro "ro"io !-ndo< Precis!ente "or esto) nos he!os es4orzdo en hcer
d"tciones 5 trd-cir) "or s decirlo) l/-ns cere!onis 5 rit-les "rendidos entre
los PirrriQs< Est "roHi!ci.n h de!ostrdo ser !-5 e4icz<
%inl!ente tene!os F-e decir F-e) l i/-l F-e "s con los "rocedi!ientos "r
centrr n-estr tenci.n) los rit-les no tienen "or F-0 ser eHtr2/ntesG 5 F-e l
sencillez) l sobriedd 5 el corz.n son ls c-liddes F-e deben "residir los rit-les
de los n-e2os toltecs<
Todo el "roceso F-ed) "-es) ordendo de l si/-iente 4or!1
,< Lo F-e se hce ntes de entrr en l c6 Nl list de conteci!ientos
i!"ortntesO<
3< Lo F-e se hce dentro de l c6 N!odos de trb6r sobre cd -no de los
conteci!ientos de l listO<
8< Lo F-e se hce des"-0s de slir de l c6 Nincor"orci.n de los res-ltdos l
2id diri 5 re4-erzo de l snci.nO<
En los c"t-los F-e si/-en se eH"licrn detlld!ente todos 5 cd -no de los "sos
F-e constit-5en el "roceso de rec"it-lci.n< Sin e!br/o) "r F-e se co!"rend
!e6or cd "so) es con2eniente tener ntes -n ide /enerl del "roceso< Con este
"ro".sito) se 4cilit -n list con los "sos F-e constit-5en l t0cnic AVP de los diez
"sos "r l "rctic de l rec"it-lci.n<
LA T(CNICA AVP DE LOS DIE> PASOS PARA LA RECAPITULACI+N
%se Pso Acci.n
Antes de l c6 , List de conteci!ientos
3 Constr-cci.n de l c6
Dentro de l c6 8 Co!ienzo del e6ercicio res"irtorio
9 Vis-lizci.n del e2ento
: Re2i2ir el e2ento
? Rest-rci.n ener/0tic
@ To! de decisiones
A Enso#ci.n de los noShceres
%-er de l c6 D P-est en "rctic de los noShceres
,E Co!-nidd
Es -s-l F-e se trb6e en l con4ecci.n de l list 5 l 4bricci.n de l c6 en l !is!
et" del trb6o< Dentro de l c6 se -tilizn los "rocedi!ientos dec-dos "r cd
-no de los e2entos o series de e2entos F-e se rec"it-ln< Los "sos D 5 ,E Nlos noS
hceres 5 l contin-iddO) F-e se bordn des"-0s del trb6o en l c6) tienen F-e
lle2rse cbo 5 4or!r "rte de l 2id cotidin<
56
Es i!"ortnte tener en c-ent F-e el si/ni4icdo F-e le d!os F- l t0r!ino no)hacer
es !-5 es"ec4ico 5 est eHcl-si2!ente relciondo con l rec"it-lci.n< Mientrs F-e
"or re/l /enerl el t0r!ino no)hacer es bstnte !"lo 5 "-ede relcionrse tnto con
los noShceres de l "erce"ci.n co!o con los noShceres del 5o "ersonl) N3@O l noS
hcer F-e "rece en el c-dro de los diez "sos h5 F-e drle el si/ni4icdo de Lctos
liberdosM F-e son los noShceres relciondos con l rec"it-lci.n< Est clrci.n es
i!"ortnte "r no con4-ndir los F-e 5 estbn 4!ilirizdos con di2erss
ce"ciones del 2ocblo no)hacer<
L list 5-dr recordr 5 e!"ezr LescrbrM en l !e!ori del otro ldo<
Des"-0s de esto) se constr-5e l c6 "r tener -n l-/r idel "r rec"it-lr los
conteci!ientos de l 2id< * dentro de l c6) se esco/e de l list -n conteci!ientoG
conteci!iento F-e h5 F-e re2i2ir "r relizr l corres"ondiente snci.n tr20s de
los "sos F-e si/-en< Lo !is!o se hce con los restntes conteci!ientos F-e 4i/-rn
en l listG "r lo c-l) h5 tnts sesiones de rec"it-lci.n co!o sen necesris<
Des"-0s de slir de l c6 5 co!o -n 4or! de c-l!inr el trb6o) se lle2 cbo -n
con6-nto de acciones liberadas<
Por e6e!"lo1 s-"on/!os F-e estn rec"it-lndo -n serie de conteci!ientos F-e los
ind-6eron odir s- "dre d-rnte !-chos #os< S-"on/!os t!bi0n F-e este odio
h estdo bloF-endo l necesidd de eH"resr !or hci 0lG necesidd F-e rel!ente
eHiste en el interior< As ls coss) rec"it-l los conteci!ientos F-e lo !o2ieron
hcer l "ro!es de odir s- "dre< Re2i2e esos conteci!ientos) los sn) 5 se siente
!e6or< Des"-0s de esto) "r e2itr el 4rcso del L"rcheM ener/0tico o de l
rec"it-lci.n) "one en "rctic -n con6-nto de cciones liberds NnoShceresO F-e
corres"onden l trb6o F-e h hecho en el interior de l c6< Ests cciones reciben el
"elti2o de liberds "orF-e ntes de l rec"it-lci.n no er c"z de lle2rls cbo)
!ientrs F-e des"-0s del "roceso s lo es) 5 es "orF-e h dF-irido l libertd 5 4-erz
"r "onerls en "rctic< Te F- -nos e6e!"los de cciones liberds en -n cso s1
brzr s- "dre sin es"err reco!"ens l/-n) hblr con 0l !s !en-do)
in2itrlo -n cen !istos 5 decirle F-e lo F-iere<
N3@O Pr "ro4-ndizr sobre est c-esti.n) debe cons-ltrse el libro Las
ense.anas de don Carlos.

S0 F-e "-ede hber !-chs d-ds cerc de l/-nos s"ectos del "roceso F-e no son
del todo clros en este !o!ento) "ero ests d-ds se clrrn en c-nto borde!os
en detlle cd -no de los "sos de l rec"it-lci.n< De hecho) hbr !s "sos 5
s-b"sos de los diez 5 !enciondosG co!o) "or e6e!"lo) el rit-l F-e !s delnte se
describir de F-e!r l c6 des"-0s de ter!inr el trb6o en ell<
Por 7lti!o) deseo hcer -n bre2e co!entrio con res"ecto l no!bre de l t0cnic F-e
est!os "-nto de "render< Esco/ l deno!inci.n de Lt0cnic AVP de los diez "sos
"r l "rctic de l rec"it-lci.nM 5 no) "on/!os "or cso) Lt0cnic de Vctor
SnchezM) "or -n rz.n 4-nd!entl1 est t0cnic no es sol!ente el "rod-cto de !i
trb6o "ersonl) sino el de otrs !-chs "ersons F-e de -n !odo - otro hn estdo
relcionds con los tlleres AVP< Es el trb6o de -n eF-i"o de instr-ctores de AVP< Es
-n creci.n colecti2 F-e h s-r/ido de -n eH"erienci colecti2<
Lo esencil de todo esto es F-e no h5 F-e considerr AVP co!o -n co!"# !s)
sino co!o -n ente F-e 2 !s ll de lo F-e es -n si!"le or/nizci.n) AVP es -n
s-e#o colecti2o F-e h lle2do !-chs "ersons l interior de ese s-e#o< AVP es el
s-e#o de los n-e2os toltecs< Es el s-e#o de 2ol2er ser lo F-e rel!ente so!osG el
s-e#o de 2ol2er -nirnos 5 trb6r 6-ntos en el torrente de 2id F-e !-e2e el -ni2erso
entero< En de4initi2) -n s-e#o de !isterio) co!"#eris!o 5 libertd<
* s) tod2 h5 sitio en este s-e#o "r !-chs "ersons !s<
As F-e bien2enidos<
57
@
PASO ,1 LA LISTA<
L list de rec"it-lci.n co!"rende los conteci!ientos F-e se rec"it-lrn en el
interior de l c6G estos conteci!ientos son bsic!ente ls 2i2encis !s
si/ni4icti2s F-e se hn tenido lo lr/o de tod l 2id<
L "re"rci.n de l list tiene tres ob6eti2os "rinci"les1
,< Inicir el "roceso interno de rec"it-lci.n) "-esto F-e nos obli/ centrrnos
en l tre de recordr 5 re2i2ir<
3< A5-dr los rec"it-ldores recobrr !e!oris oc-lts<
8< Poder dis"oner de -n herr!ient 7til F-e nos sir2 "r seleccionr los
conteci!ientos F-e 2!os rec"it-lr 5 en F-0 orden<
En !i libro Las ense.anas de don Carlos 5 escrib sobre l list de rec"it-lci.n<
AF-ellos F-e lo h5n ledo "recirn F-e est n-e2 2ersi.n de c.!o trb6r con l
list es !-cho !s si!"le l 2ez F-e !-cho !s "ro4-nd< En l-/r de -n co!"le6o
4or!to de c-tro col-!ns 5 !-chs res o cte/ors de rec"it-lci.n) lo F-e
tene!os hor es -n "ri!er col-!n con los no!bres de ls "ersons i!"ortntes de
n-estr 2id 5 -n se/-nd col-!n con todos los e2entos si/ni4icti2os F-e he!os
2i2ido con ells<
Te.ric!ente) l list de s-cesos rec"it-lr deber incl-ir todos los conteci!ientos
en los F-e nos he!os 2isto in2ol-crdos lo lr/o de n-estr eHistenci< A-nF-e)
decir 2erdd) esto ser eHcesi2!ente eHh-sti2o) 5 F-e con tn s.lo considerr diez
conteci!ientos l d) en l list de -n "erson de treint 5 cinco #os 4i/-rrn ,3@
@:E "rtids< Ade!s del tie!"o F-e nos to!r l si!"le en-!erci.n de tntos
conteci!ientos) i!/ine lo lborioso F-e ser tener F-e recordrlos todos< As 2ist l
c-esti.n) estrs de c-erdo con!i/o F-e trb6r con -n list tn n-!eros ser -n
tre h-!n!ente i!"osible<
En l "rctic) sin e!br/o) no es necesrio F-e l list de rec"it-lci.n conten/
todos los conteci!ientos de n-estr 2id) sino s.lo F-0llos F-e de -n !odo - otro
son !s si/ni4icti2os desde el "-nto de 2ist de l ener/< Por otro ldo) el crcter de
si/nificativo F-e se eHi/e co!o reF-isito "r F-e el conteci!iento 4i/-re en l list
tiene en este cso -n lcnce !-5 !"lio< Ade!s h5 F-e clrr F-e en t0r!inos de
ener/) no es lo !is!o F-e si/nificativo desde el "-nto de 2ist del e/o< Si/nificativo
en este conteHto F-iere decir F-e n-estro c-er"o ener/0tico 4-e 4ectdo de tl 4or!
F-e los e4ectos de ese conteci!iento tod2 "erd-rn en n-estr condici.n ener/0tic
ct-l 5) "or consi/-iente) en l 2id F-e est!os 2i2iendo en el !o!ento "resente<
T5 l/-nos e2entos es"eciles c-5 i!"ortnci nos res-lt ob2i< Me re4iero
conteci!ientos F-e "ode!os recordr 5 F-e hn deter!indo F-e n-estr 2id se de
l 4or! F-e es< Co!o es l./ico) estos conteci!ientos no deben 4ltr en n-estr list)
si bien no c-bren ni siF-ier -n "eF-e# "rte de todo lo F-e h sido si/ni4icti2o en
n-estr 2id desde el "-nto de 2ist de l ener/ F-e "erdi!os o de l ener/ intr-s
F-e 4-e de"ositd en n-estro c!"o ener/0tico<
Si hcernos -n list !-5 detlld) esto s-"one l incl-si.n en ell de csi todo) lo c-l
nos "er!itir lo lr/o del "roceso tener n-estro lcnce F-ellos conteci!ientos
si/ni4icti2os F-e son 2erdder!ente i!"ortntes "r el 4in F-e "ersi/-e l
rec"it-lci.n)
58
Con ob6eto de F-e "-eds tener l/-n ide de ls di2erss clses de e2entos F-e
necesits rec"it-lr) contin-ci.n te d!os l/-nos e6e!"los1
E2entos F-e !oti2ron F-e hicier "ro!ess F-e c!biron t- 2id<
E2entos d-rnte los c-les t- 2isi.n res"ecto de ls relciones !oross 5 l
seH-lidd 4-e cred o !odi4icd<
E2entos F-e de l/-n !ner dieron l-/r F-e ren-ncirs o "erdiers l/o
F-e er -n -t0ntic eH"resi.n t-5<
E2entos en los F-e t-s !iedos re"etiti2os 4-eron i!"lntdos<
E2entos con doloross intercciones e!ocionles<
E2entos de le/r "-r) F-e constit-5en l !e!ori oc-lt cerc de l 4elicidd
5 l 4or! de lcnzrl<
E2entos relciondos con t-s eH"eriencis seH-les<
E2entos re4eridos ls relciones si/ni4icti2s de t- 2id<
E2entos de los F-e te sientes 2er/onzdo con tn solo recordrlos<
E2entos F-e tienen F-e 2er con ls coss F-e escondes los o6os de los de!s<
E2entos en los F-e "-edes encontrr "rtes de ti !is!o F-e cres F-e estbn
co!"let!ente "erdids<
E2entos F-e i!"licn dolor "or l "0rdid de l/-ien F-erido<
E2entos relciondos con l le/r de !r los de!s<
E2entos en los F-e recibiste -n /esto del =rn Es"rit-<
E2entos en los F-e "er!itiste F-e t- es"rit- se !ni4estr tl c-l es sin
cort"is l/-n<
Aconteci!ientos en los F-e te tricionste ti !is!o o otrs "ersons<
Est list de e6e!"los "odr hcerse inter!inbleG estos F-e te he!os ddo son s.lo
-n "-#do de ellos) "ero te ser2irn "r drte -n ide de lo F-e "-ede ser -n e2ento
si/ni4icti2o desde el "-nto de 2ist de l ener/<
En este "-nto tod2 nos F-edn dos "roble!s "or resol2er< El "ri!ero de ellos se
re4iere c.!o 2s sber si son si/ni4icti2os o no conteci!ientos F-e si!"le 2ist
no "recen serloG !ientrs F-e el se/-ndo tiene F-e 2er con el ele2do n7!ero de
e2entos< BDe d.nde 2s scr tnto tie!"o "r recordr) 5 l-e/o rec"it-lr) tntos
e2entosC
Pr sol-cionr el "ri!ero de estos "roble!s) lo F-e hce!os es trtr de incl-ir en l
list de rec"it-lci.n) "rte de los ob2i!ente i!"ortntes) todos F-ellos
conteci!ientos F-e se nos 2en/n l !e!ori 5 F-e de l/-n !ner nos "rezcn
si/ni4icti2os< Ahor bien) BF-0 entiendo 5o "or conteci!ientos ob2i!ente
i!"ortntesC Pr ! Lconteci!ientos ob2i!ente i!"ortntesM son F-ellos F-e 5 de
nte!no consider!os i!"ortntes) co!o "or e6e!"lo los incl-idos en l list F-e
cbo de "resentr< Por tnto) bstrcci.n hech de los Lconteci!ientos ob2i!ente
i!"ortntesM) los si/ni4icti2os son F-ellos F-e -n no siendo tn i!"ortntes co!o
0stos) "odrn tener sin e!br/o l/-n si/ni4icci.n<
Por e6e!"lo) i!/ine!os esto1 LTeniendo 5o siete #os) !i t !e lle2. con ell
co!"rr l/-nos co!estibles< De c!ino hci l tiend) nos encontr!os con F-e
hbn instldo -n 4eri 5 nos "r!os -n rto 2erl< %-eron -nos !o!entos !-5
/rdbles 5 l "ri!er 2ez F-e ib l/7n sitio con !i t< Si nos li!it!os los
hechos en s) lo nterior no 4-e -n conteci!iento i!"ortnte en !i 2idG sin e!br/o) lo
59
2o5 incl-ir en !i list co!o conteci!iento si/ni4icti2o "orF-e "rece en !i !ente
co!o l/o si/ni4icti2o F-e rec-erdo sobre !i t< Por otro ldo) no incl-ir0 en l list
co!o e2entos se"rdos !i "seo en el crr-sel 5 l co!"r de "lo!its de !zG ni
t!"oco el hecho de F-e c-ndo 2ol2i!os cs !e dier l 4inl del l!-erzo /llets
5 leche< No creo F-e deb "oner estos "eF-e#os conteci!ientos en !i list) "orF-e no
!e oc-rri. nd rel!ente es"ecil relciondo con ellos<M
En e4ecto) no eHiste -n lne "recis F-e se"re los conteci!ientos i!"ortntes de los
"eF-e#os e insi/ni4icntes< Por lo F-e en de4initi2 se trt de -n selecci.n rbitrri
F-e hce!os sobre l bse de n-estro "ro"io criterio 5 discerni!iento< Incl-so -nF-e
"ri!er 2ist "rezc con4-so) lo cierto es F-e -n 2ez co!enzdo el trb6o
encontrre!os l !ner o el sentido de c.!o hcerlo< No se "-ede decir de 4or!
de4initi2 F-e -n e2ento est0 bien o !l selecciondo< Lo F-e tene!os entre !nos es
-n "roceso) 5 -n 2ez F-e este!os in!ersos en 0l) ls coss tienden 4l-ir de -n !odo
nt-rl<
Aborde!os 5 sol-cione!os hor el se/-ndo "roble! re"resentdo en est doble
"re/-nt1 Bc.!o 2!os !ne6r el enor!e n7!ero de e2entos si/ni4icti2os 5
c-ntos de ellos 2!os escribirC
En "rinci"io) de lo F-e se trt no es F-e rec"it-le!os todos los conteci!ientos) sino
s.lo F-ellos F-e necesit!os rec"it-lr< Sin e!br/o) ddo F-e no "ode!os
identi4icr estos 7lti!os con tn s.lo "ensr c-les son los F-e necesit!os snr) nos
2e!os obli/dos brcr todo el !bito de n-estr 2id< Pero esto contin7 siendo
eHcesi2o) s F-e lo "rocedente hor es F-e or/nice!os n-estr list "or res o
cte/ors< Por e6e!"lo1 "ode!os co!enzr hciendo -n list de tods ls "ersons
F-e he!os conocido) "r notr ren/l.n se/-ido todos los conteci!ientos
si/ni4icti2os F-e he!os 2i2ido con cd -n de ells<
Esto tod2 si/-e siendo -n list !-5 lr/< Trtr de hondr en n-estro "sdo con
el 4in de recordr tod est /ente no de6 de ser -n tre F-e nos lle2r !-cho
tie!"o< Podr drse el cso de F-e ntes de co!"letr l !itd de l list) l
deses"erci.n 5 el /ot!iento h5n hecho "res en nosotros< Pr e2itr esto) lo F-e
hce!os es di2idir l con6-nto de "ersons F-e he!os conocido en s-bres o lists
"rciles) ls c-les) lle/do el !o!ento) se inte/rrn en -n list /enerl<
A contin-ci.n te "ro"orcion!os -n !odelo de list< P-edes -tilizr tods ls res)
eHcl-ir l/-ns) o /re/r otrsG de"ende de l clse de 2id F-e h5s lle2do<
Preparacin de la lista.
a. (eterminacin de las !reas o listas parciales @ue te ser!n Dtiles.
Lo nor!l es F-e -n list "re"rd con este criterio conten/ de diez 2einte res<
T!bi0n h5 F-e decir F-e l/-ns res sern co!-nes "r csi todo el !-ndo)
!ientrs F-e otrs sern es"ec4ics de "r cd "erson< Ls res F-e "recen en
c-rsi2 son i!"rescindibles) 5 F-e) "or re/l /enerl) s-elen tener i!"ortntes
consec-encis ener/0tics "r todos nosotros< Note F-e ls res relti2s L"re6sM
5 L/ente con l F-e he hecho el !orM "-eden trsl"rse) "ero en ocsiones "-ede
drse el cso de tener enc-entros seH-les con "ersons F-e no son n-estr "re6 e
incl-si2e es "osible tener -n "re6 con l F-e no ten/!os seHo< Por consi/-iente) es
i!"ortnte incl-ir ests dos res) -nF-e "-ed drse el cso de F-e ten/!os F-e
notr en !bs l/-nos no!bres id0nticos<
,< Prientes<
3< A!i/os<
8< Pre6s<
60
9< =ente con l F-e he tenido relciones seH-les<
:< Co!"#eros de cole/io<
?< Co!"#eros de trb6o<
@< =ente relciond con !is inF-iet-des es"irit-les<
A< =ente relciond con el !-ndo de l !7sic Nsi eres !7sicoG si no) entonces
tendrs F-e d"tr est cte/or t-s circ-nstncis "ersonlesO<
SERO * ENER=$A<
Co!o s0 F-e 0ste es -n te! F-e tiene i!"licciones !-5 con4-ss 5 contro2ertids)
!e /-str clrr "or F-0 es tn i!"ortnte l rec"it-lci.n de n-estros enc-entros
seH-les<
Desde el "-nto de 2ist ener/0tico) el seHo es i!"ortnte "orF-e entr# -n
interc!bio de /rndes cntiddes de ener/<
Es i!"ortnte "orF-e n-estro i!"-lso seH-l es -no de n-estros instintos !s
bsicosG lo c-l si/ni4ic F-e est "resente en tod n-estr 2id) se!os
conscientes o no de ello<
L relci.n entre el seHo 5 el !or "-ede ser tn 4-erte 5 con4-s F-e l
discre"nci entre lo F-e dese!os) lo F-e nosotros "ens!os F-e dese!os) 5
lo F-e nos dicen F-e deber!os deser) cre -n cli! "ro"icio "r F-e se
"ierd !-ch ener/ d-rnte n-estrs eH"eriencis seH-les<
Esto5 en desc-erdo con ls 2isiones F-e "resentn l seHo co!o l/o F-e "or
-n !oti2o - otro est sie!"re !l< El seHo es -n de ls !s bells eH"eriencis
F-e "odernos tener en tnto nos !nten/!os cerc de n-estro "ro"io corz.n
5 "od!os "or tnto esc-chr s-s dictdos) en l-/r de esc-chr l 2oz de los
!orlists F-e sie!"re b-scn l 4or! de crer !iedo con el 4in de controlr
los de!s<
Si /-rd!os -n bsol-t bstinenci seH-l b6o l ide de F-e s n-estro
c-er"o ener/0tico ser !s sl-dbleG ser l/o s co!o si intentse!os
incre!entr o horrr ener/ ne/ndonos bilr) cntr) "rcticr -n
de"orte) o esclr -n !ont#) con el "reteHto de F-e ests cti2iddes
cons-!en -n /rn cntidd de ener/< Lo F-e de 2erdd nos "er6-dic es l
seH-lidd 2c< EHiste 2co seH-l c-ndo no est!os totl!ente "resentes 5
dis"-estos dentr!os en el !isterio F-e s-"one de6r trs n-estro e/o
"r des"recer en l s-bli!e eH"erienci del nosotros.
L seH-lidd 2c es -n estdo F-e se d !-5 !en-do en l 2id de !-ch
/ente) 5 es l/o F-e rel!ente debilit< Por el contrrio) l co!binci.n de seHo)
"si.n 5 !or "ro4-ndo es -n ll2e F-e nos brir ls "-erts del ldo !/ico
de n-estro ser< El "roble! de 4ondo1 LSi no est!os cercnos n-estro "ro"io
corz.n) Bc.!o "ode!os cercrnos los de!sCM
L sociedd occidentl tiene -n 2isi.n del seHo bstnte en4er!< Por -n ldo)
l tele2isi.n 5 otros !edios de co!-nicci.n estn constnte!ente cond-ciendo
n-estr tenci.n hci el seHo "r) tr20s de 0l) con2encernos de F-e
co!"re!os l/o< * "or otro) todo lo F-e se relcione con el seHo sie!"re le
d!os -n sentido de c-l"bilidd 5 "ecdo< N-estrs ides cerc del !or
estn /rnde!ente cont!inds "or el !-ndo del es"ectc-lo< Te!os estdo)
5 est!os) tnto tie!"o so!etidos ls in4l-encis de ls historis !oross
F-e nos c-entn el cine 5 l tele2isi.n) 5 t!bi0n los hi".crits 2lores !orles
F-e n-estr sociedd le si/n l seHo 5 l !or) F-e) l 4inl 5 sin drnos c-ent
de ello he!os ce"tdo es doble !orl en4er!<
61
Lo 7nico F-e "ode!os hcer "r bordr el seHo 5 el !or de -n !ner !s
sl-dble es no "restr odos esos !lsnos conse6eros) esos "ro"/dores
de !iedos 5 te!oresG 5 esc-chr tent!ente lo F-e nos dice n-estro corz.n<
En l "ro4-ndidd de n-estro conoci!iento silencioso) cd -no de nosotros
sbe eHct!ente F-0 es lo F-e necesit< N-estr !isi.n es encontrr n-estro
"ro"io c!ino "r 2ol2er ll< * -n b-en "-nto de "rtid "r encontrrlo es
hcer -n eHh-sti2 rec"it-lci.n de n-estr 2id seH-l<
Si obser2s) tods ls res de l list tienen co!o crcterstic co!7n l de re4erirse
/enteG esto se debe F-e l histori ener/0tic es -n histori F-e tiene "len!ente F-e
2er con l /ente< De -n 4or! - otr) sie!"re nos est!os relcionndo con "ersons)
5 ess relciones de -n - otr !ner constit-5en l tr! con F-e se h 2enido
te6iendo l histori de n-estr 2id<
No obstnte) h5 conteci!ientos si/ni4icti2os en los F-e) "rte de nosotros) no 4i/-r
ndie !sG son conteci!ientos F-e nosotros !is!os ori/in!os o F-e nos s-cedieron
c-ndo estb!os solos< A lo !e6or 5 lo h di2indo1 no h5 4or! l/-n de F-e
este!os solos< Sie!"re h5 otros c!"os de ener/ n-estro lrededor< P-ede F-e
esto no se si/ni4icti2o "r el co!7n de l /ente) -nF-e s es i!"ortnte) 5 !-cho)
"r el "-nto de 2ist de los toltecsG 5 F-e) "r ellos) tods n-estrs coneHiones son
si/ni4icti2s) no s.lo en ls F-e inter2ienen otrs "ersons<
Por e6e!"lo) si es -n "erson nti!!ente relciond con l nt-rlez) "odr !-5
bien hber tenido -n !-5 i!"ortnte intercci.n de conteci!ientos con -n !ont#)
-n ro o el !r< Pero -n en el cso de F-e n-nc h5 considerdo l nt-rlez co!o
l/o de es"ecil rele2nci en s- 2id) n-nc h de6do de interct-r con los c!"os
de ener/ del !-ndo nt-rl< Esto es l/o !-5 "recido lo F-e "s con F-ellos F-e
dicen F-e) "or l rz.n F-e se) no !ntienen nin/-n relci.n con s-s "dres< L
2erdd si!"le es F-e) sen o no conscientes de ello) l "rente 4lt de relci.n es en
s !is! -n ciert 4or! es"ec4ic de intercci.n< Si "iens F-e no tiene nin/-n
relci.n con l nt-rlez) l i/nornci de l coneHi.n F-e tiene con l nt-rlez es en
s el ti"o de relci.n F-e tiene con ell<
De F- F-e se con2eniente F-e /re/-es l list dos n-e2s res o cte/ors F-e
"odrn ser ls si/-ientes1
D< Aconteci!ientos F-e t-2ieron l-/r estndo 5o solo<
,E< Aconteci!ientos ori/indos "or intercciones con c!"os de ener/ noS
h-!nos<
Por 42or) ten en c-ent F-e c-ndo reco!iendo l incl-si.n de -n re F-e reco6 ls
intercciones con c!"os de ener/ noSh-!nos) no esto5 s-/iriendo F-e rec"it-le
s-e#os eHtr#os o c-lF-ier otro ti"o de eH"erienci relciond con 2isiones F-e)
se/7n t7) "-diesen ser de -n 4nts!) de -n es"rit-) de -n eHtrterrestre) o de otro
ente de "recids crcterstics< No) en este cso !e esto5 re4iriendo -ns
eH"eriencis !-cho !s clrsG hblo en concreto de ls intercciones con el !-ndo
nt-rl) de ess sensciones F-e 2eces senti!os c-ndo est!os en "er4ect
co!-ni.n con l nt-rlez o c-ndo nos dedic!os cti2iddes tles co!o el
!ont#is!o o el senderis!o< N3DO
N3DO Lo !s se/-ro es F-e -n co!entrio co!o 0ste s-scite -n "re/-nt co!o
est1 BDe F-0 !odo "ode!os di4erencir -n -t0ntic eH"erienci de intercci.n
con c!"os de ener/ noSh-!nos de otr eH"erienci en l F-e est0 -sente
est crctersticC En !-chs ocsiones !e he 2isto obli/do tener F-e
contestr -n "re/-nt de este estilo en !is tlleres) "orF-e d-rnte l noche
62
sole!os hcer l/-ns cti2iddes l ire libre F-e tienen F-e 2er con el !isterio<
P-es bien) en ests cti2iddes n-nc 4lt l/-ien F-e inicie -n dilo/o co!o el
F-e si/-e1
ICreo F-e he 2isto -n so!br entre los rb-stos< Ten 4i/-r h-!n con
!nchs osc-rs en l cr 5 sltb ! ldo co!o si F-isier co!-nicr!e
l/o< B'-0 "odr serC
INo ten/o l !enor ide< De todos !odos) t7 hs sido F-ien l h 2istoG s F-e
ndie !e6or F-e t7 "odr decir lo F-e es<
IP-es no lo s0G 5o s.lo F-er enterr!e si esto tiene l/7n si/ni4icdoX
IL 2erdd es F-e no lo s0< S-"on/o F-e el si/ni4icdo es F-e t7 crees F-e hs
2isto -n so!br entre los rb-stos) con 4i/-r de ho!bre 5 !nchs osc-rs en
l cr) F-e te hc se#s<
IPero BF-0 debo hcerC
INo lo s0< B'-0 es lo F-e F-ieres hcerC
I*o nd< Tn solo !e "re/-ntb F-e F-iz es so!br "odr encerrr l/7n
ti"o de "res/io "r !<
I&-eno) -n cos es ciert1 F-e es so!br no tiene "r ti -n si/ni4icdo F-e
"-eds sentir clr!ente en t- corz.nG "-esto F-e si lo t-2iese) no h-biers
tenido necesidd de "re/-ntr!e< As F-e 5o dir F-e es so!br no encierr
nin/-n clse de "res/io "r ti< O "-ede F-e se -n "res/io sin trscendenci
l/-nG en c-5o cso) lo !e6or F-e "-edes hcer es ol2idrte de 0l 5 s tendrs t-
tenci.n libre de distrcciones "or si cso se te "resent -n 2erddero "res/io<
Co!"rendo F-e !is res"-ests "-edn res-ltr dece"cionntes "r l/-nos) 5
F-e l/-ns "ersons se des2i2en "or 2er esos ineH"licbles 4en.!enos de los
F-e hbln los libros< Son "ersons F-e tienen l inconsciente 4nts de F-e "or
el hecho de "ercibir tles 4en.!enos ls con2ertirn en seres dotdos de -n don
es"ecil< AF- se "-ede "resentr -n !ecnis!o bstnte co!7n i!"-lsdo "or
-n necesidd de l i!"ortnci "ersonl 5 de trtr de ser Ll/-ienM en l 2idG
s"irciones F-e constit-5en -n de ls co!"-lsiones bsics del e/o<

b. Asi/nacin de nombres a las distintas !reas o listas parciales.
Escribir en cd re los no!bres de ls "ersons con ells relcionds te ser2ir !s
trde de recordtorio< Al/-ns "rtes de est tre "odrs relizrls en "ocos !in-tos
Nnotr los no!bres de t-s "rientes en el cso de F-e 4or!e -n 4!ili "eF-e#O) "ero
otrs "-ede F-e le to!en 2rios ds Nrelcionr) "or e6e!"lo) los no!bres de ls
"ersons con ls F-e hs !ntenido contctos seH-lesOG esto de"ende) clro est) de
ls circ-nstncis "ersonles de cd -no<
En est "rte del "roceso no notrs ls 2i2encis F-e h tenido con ess "ersonsG te
li!itr s.lo escribir s-s no!bres< Un nor! /enerl "licr en 0st 5 4-t-rs lists)
es l de se/-ir el sencillo !0todo de notr lo "ri!ero F-e c-d l !enteG en est
ocsi.n ser) "or tnto) el "ri!er no!bre F-e se nos oc-rr< No te es4-erces en recordr
tods ls "ersons de cd 0"oc de t- 2idG es s-4iciente con F-e) "rtiendo del
"sdo hst lle/r l !o!ento "resente) h/s) sin detenerte de!sido) -n re"so de
no!bres o "ersons< Pr e2itr F-edr tscdo en -n deter!ind 0"oc) rec-erd
F-e sie!"re "odrs 2ol2er l "rinci"io de l list o ls et"s F-e te h5n F-eddo
inco!"lets !s delnte) "r entonces bordrls en !5or detlle< Ser con2eniente
F-e re"itiers 2ris 2eces este "rocedi!iento de b7sF-eds s-cesi2s< * 2ers c.!o
cd 2ez F-e le ds -n n-e2o re"so t- list c-dirn !s no!bres t- !ente< Lo
i!"ortnte F- es no detenerse "or el hecho de no recordr "rte de los no!bres F-e
63
debern ir en l listG en este s-"-esto) lo F-e debes hcer es se/-ir delnte de6ndo
-n es"cio en blnco "r "ensr sobre 0l !s trde<
c. 8usin de las !reas o listas parciales en una lista /eneral.
L o"erci.n si/-iente es re-nir en -n sol list los no!bres F-e 4i/-rn en ls
distints lists F-e hiciste "r cd re< Pr el e4ecto) "-edes -tilizr dos !0todos o
estrte/is di4erentes1 El "ri!ero de ellos consiste en /r-"r los no!bres "or pocas
de t- 2idG !ientrs F-e en el se/-ndo l /r-"ci.n se hce "or !reas< A!bos !0todos
son 7tiles) "or lo F-e ele/ir -no - otro de"ende de l 4or! en F-e h5s or/nizdo t-
"ro/r! de rec"it-lci.n<
No obstnte) se reco!iend el "ri!er !0todo c-ndo se inicie -n "eriodo intensi2o de
rec"it-lci.nG esto es) c-ndo h5 l "osibilidd de rec"it-lr sin interr-"ci.n 2ris
hors l d d-rnte 2ris se!ns< El se/-ndo) sin e!br/o) es !s dec-do "r
csos en F-e el "ro/r! de rec"it-lci.n co!"rend -n deter!indo n7!ero de
sesiones lo lr/o de -n "eriodo !s lr/o< Es el cso) "or e6e!"lo) de c-ndo s.lo se
rec"it-l los 4ines de se!n o !edinte sesiones de tres o c-tro hors) dos o tres
2eces "or se!n< En el c"t-lo ,3 eH!inre!os con todo detlle ests o"ciones<
Si -tilizs el !0todo "or et"s de l 2id) 4or!rs en "ri!er l-/r -n /rn list con
todos los no!bres F-e inte/rn ls lists "rciles< L o"erci.n si/-iente ser
entonces ordenr tods ls "ersons F-e 4or!n est list /enerl de c-erdo con l
0"oc en F-e "recieron en t- 2id o !nt-2iste relciones con ells< No!bres) "or
tnto) "rocedentes de distints lists "rciles 4i/-rrn 6-ntos en l !is! secci.n de
l list /enerl si t-2ieron l/o F-e 2er conti/o en l !is! 0"oc de t- 2id< P-ede
ordenr los no!bres de c-erdo con l edd F-e tens en l 4ech en F-e conociste
cd -n de ls "ersons o t-2iste relci.n con ells< As) "or e6e!"lo) tods ls
relciones de t- edd d-lt "recern en l !is! secci.n de l list /enerl) 5 lo
!is!o "sr con ls corres"ondientes t- 6-2ent-d) dolescenci) ni#ez 5 "ri!er
in4nci< * dentro de este criterio) "-edes dis"oner los no!bres "rtiendo del "resente
"r re!ontrte l "sdoG o 2ice2ers) co!enzr "or el "sdo hst lle/r l "resente<
El siste! F-e esco6s debe ser F-0l F-e !e6or te 4cilite l tre de recordr<
Si esco/es el !0todo "or !reas) tendrs entonces F-e ordenr los no!bres
cronol./ic!ente dentro de cd re o list "rcil< A contin-ci.n) 5 con ob6eto de
con4eccionr l list /enerl) s.lo tendrs F-e deter!inr l sec-enci F-e se/-irn ls
di2erss lists "rciles< O se) F-e tendrs F-e decidir F-0 re te interesr
rec"it-lr "ri!ero ntes de co!enzr con l si/-iente< Pr relizr est lbor no h5
-n criterio 4i6o) todo estr en 4-nci.n de t-s "ro"is necesiddes 5 circ-nstncis<
Co!o es nt-rl) se i!"one F-e estblezcs -n escl de "rioriddes "r s
deter!inr c-les res debers rec"it-lr "ri!ero 5 c-les des"-0s< Podr ser F-e te
interesr rec"it-lr ntes F-ells res F-e) se/7n t- o"ini.n) sen ls !s
i!"ortntes< O "odr ser t!bi0n F-e d0 "re4erenci cierts res "orF-e contienen
conteci!ientos relciondos con es "rte de t- ser F-e necesitbs resctr<
De lo F-e F- se trt es de esco/er -n orden F-e h/ 4-ncionr t- list< Por e6e!"lo1
"odr ser F-e decids trb6r "ri!ero con t-s relciones senti!entles No se con t-s
"re6sO) l-e/o con t-s "dres) contin-ci.n con t-s relciones lborles Nco!"#eros
de trb6o 5 6e4esO) 5 s s-cesi2!ente< El orden res-ltnte) c-lF-ier F-e se 0ste)
constit-ir l list /enerl<
d. 1scribir los eventos.
Un 2ez con4ecciond l list /enerl) lo F-e si/-e es notr los no!bres de los
e2entos !s si/ni4icti2os F-e h5s tenido con tods 5 cd -n de ls "ersons F-e
co!"onen l list< Co!ienz con l "ri!er "erson F-e 4i/-re en l list 5 not los
conteci!ientos !s rele2ntes relciondos con ell< P-edes co!enzr desde el
64
!o!ento en F-e l conociste hst el !o!ento en F-e se ter!in. l relci.n) o
2ice2ersG lo F-e se !s 4cil "r ti<
Es i!"ortnte F-e se"s F-e no debes escribir l descri"ci.n de los e2entos) sino s.lo
-n "r de "lbrs F-e !ner de tt-lo te rec-erden el hecho< Si 2s notr) "or
e6e!"lo) los conteci!ientos en los F-e est in2ol-crd -n her!n t-5 5 rec-erds
te "eleste con ell) no describs todos s-s "or!enores) bst con F-e notes -n 4rse
"recid est1 L"ele con Lind en l esc-elM< Es i!"ortnte F-e no te dediF-es
nlizr el conteci!iento) cont0ntte s.lo con re/istrrlo< L list no es -n e6ercicio de
"ens!iento nltico) sino de obser2ci.n< Obser2r 5 notr1 s de si!"le<
Des"-0s de F-e h5s notdo todos los conteci!ientos si/ni4icti2os relciondos
con l "ri!er "erson) hz lo !is!o con l si/-iente) 5 s hst F-e ter!ines con tod
l /ente de t- list< Tienes l "osibilidd de co!enzr l rec"it-lci.n en c-nto h5s
concl-ido l notci.n de e2entos sobre -n o !s res) en 2ez de es"err F-e h5s
ter!indo tods ls res< A-nF-e 0ste no se el "rocedi!iento !s id.neo) s es
4ctible< Por -n "rte) es !-cho !e6or rec"it-lr l/-ns et"s) res o /r-"o de
"ersons Ies"ecil!ente si son -r/entesI F-e no rec"it-lr en bsol-to< Por l otr)
ser id.neo ter!inr tods ls lists ntes de e!"ezr rec"it-lr con l c6<
C-lF-ier F-e se el !0todo F-e esco6s) -n 2ez F-e ten/s ter!ind t- list)
estrs en dis"osici.n de 2nzr hci l "r.Hi! 4se del "roceso1 l 4bricci.n de l
c6<

La importancia de la lista.
Por trtrse de l/o !-5 i!"ortnte) deseo clrr F-e l elborci.n de l list no es
!er!ente -n "so "re2io l L2erddero trb6oM< L "re"rci.n de l list es de "or s
-n trb6o 2erddero) !-5 bene4icioso) -n c-ndo no ten/!os n-nc l o"ort-nidd
de relizr el resto del trb6o de rec"it-lci.n< Con esto no F-iero decir F-e con l
si!"le con4ecci.n de l list lcnzrs los !is!os o "recidos res-ltdos F-e
conse/-irs si relizs todo el "rocesoG "ero s "-edo decir F-e con s- sol elborci.n
se obtienen !-chos b-enos res-ltdos< L list constit-5e en s todo -n e6ercicio) 5
-nF-e s- con4ecci.n est0 considerd co!o -n 4or! bstnte s-"er4icil de
rec"it-lci.n) no de6 de ser 2lios 5 7til< Piens F-e c-ndo "re"rs l list ests
hciendo -n "ri!er in2entrio de tod t- 2id< Ms delnte) c-ndo trb6es los
conteci!ientos en el interior de l c6) le drs t-s 2i2encis -n trt!iento !s
"ro4-ndo 5 trscendente) lo c-l hr F-e los res-ltdos sen si!is!o !s "ro4-ndos
5 trscendentes<
Por el si!"le hecho de elborr l list) he 2isto c.!o l/-ns "ersons hn c!bido
notble!ente 5 hn scdo "ro4-nds concl-siones sobre lo F-e hst ese !o!ento
hn estdo hciendo en l 2id< L list se se!e6 -n !"G tod 2ez F-e nos d -n
!"li 5 totl 2isi.n de n-estr 2id< En l-/r de 2er los conteci!ientos de 4or!
sec-encil de -no -no) tl co!o hce!os en n-estro dirio 2i2ir) l list nos d l
"osibilidd de 2is-lizr todos los conteci!ientos l !is!o tie!"o< Ade!s) nos
"er!ite "recir ls re"eticiones No se) ls r-tins internsO) ls tendencis 5 otrs
!ni4estciones "or el estilo< Pode!os incl-so detectr zons osc-rs 5 se/-ir s-
rstro en el "sdo "r 2er d.nde 5 c-ndo se ori/inron<
1%ercicios con la lista.
Pode!os "ro2echr l clidd de !" F-e "osee l list 5 relizr di2ersos e6ercicios
F-e) -nF-e no 4or!en "rte de ls t0cnics de rec"it-lci.n) s ser2irn) sin e!br/o)
"r enriF-ecer n-estr eH"erienci con ell< Por e6e!"lo1
65
Co"i l list de et"s de t- 2id en -n /rn "lie/o de crt.n Nsi 4-ese
necesrio) incl-so "-edes -tilizr !s de -n "lie/oO< A contin-ci.n colore el
4ondo de cd conteci!iento con -n color di4erente1 !rillo "r los
conteci!ientos ener/0ticos) ne/ro "r los ntiener/0ticos 5 /ris "r los F-e
no son ni ener/0ticos ni ntiener/0ticos) es decir) "r los ne-tros<
Un 2ez hecho esto) c-el/ l list en l "red< Retrocede l/-nos "sos 5
deter!in c-l es el color do!innte< Medinte est sencill o"erci.n "odrs
"recir c-l h sido el color de t- 2id) en c-les 0"ocs de t- tr5ectori 2itl
hs 2i2ido de l 4or! !s ener/0tic) o c-les son t-s 0"ocs !s osc-rs<
Obser2e los e2entos osc-ros< Constte si todos son !-5 di4erentes entre s o)
"or el contrrio) l !5or de ellos constit-5en l re"etici.n de l !is! cci.n
en circ-nstncis di4erentes<
Obser2 ls res osc-rs 5 trt de retroceder hst el ori/en de esos
!o!entos de osc-ridd< Ten "resente F-e el ori/en "-ede re!ontrse tie!"os
!-5 re!otos<

Estos son s.lo l/-nos e6e!"los de c.!o "-edes -tilizr t- list 4in de desc-brir los
senderos "or los F-e hs estdo c!inndo lo lr/o de l 2id<
En lo F-e res"ect l Lt0cnic de los diez "sosM) 2s -tilizr l list en dos
ocsiones di4erentes1
,< Al co!ienzo de todo el "rocesoG esto es) c-ndo elbores l list "or "ri!er
2ez<
3< J-sto en el !o!ento en F-e 2s entrr en t- c6 de rec"it-lci.n< L list te
ser2ir diri!ente de /- "r seleccionr los conteci!ientos o "rtes de t-
2id F-e 2s rec"it-lr en es sesi.n es"ec4ic<
Si/-iendo l list) sers c"z de deter!inr ls "rtes de t- 2id F-e 5 hs
rec"it-ldo 5 F-ells otrs F-e estn tod2 "endientes<
Conse%os + advertencias.
Trb6 en t- list -n hor 5 en -n l-/r donde no "-eds ser !olestdo<
Proc-r trb6r con l !Hi! concentrci.n 5 to!rte todo el tie!"o F-e se
necesrio< Ests 2i2iendo el !o!ento rit-l de esc-dri#r dentro de ti !is!o<
Lle2 cbo t- trb6o !edinte sesiones de -n hor co!o !ni!o<
Trt de trb6r en l list con l s-4iciente 4rec-enci 5 re/-lridd 4in de F-e
no ro!"s el hilo cond-ctor F-e li/ ls distints sesiones de trb6o< Debido l
ries/o eHistente de "erder l coneHi.n entre -n sesi.n 5 l si/-iente) se
reco!iend F-e est tre se lle2e cbo "or !edio de "ocs sesiones intenss
5 d-rders) !s bien F-e tr20s de !-chs sesiones corts relizds lo
lr/o de -n lr/o "eriodo<
Si "or t-s obli/ciones no "-edes se/-ir -n r0/i!en contin-do de trb6o) entonces lo
!e6or F-e "-edes hcer es trb6r en l list "or se/!entos trtndo de ter!inr cd
-no de ellos ntes de interr-!"ir l sesi.n< Te F- l/-nos e6e!"los de se/!entos1
ni#ez) dolescenci) "re6s) "rientes) etc0ter<

66
A
PASO 31
LA CAJA DE RECAPITULACI+N<
Por di2erss rzones) h5 /ente F-e inicil!ente no ce"t de b-en /rdo l ide de
rec"it-lr en -n c6< Entre ls rzones F-e he odo) ests son ls !s co!-nes1
L ide de !eter!e en -n c6 de !der !e in4-nde !iedo<
Me res-lt inso"ortble sentir!e ]tr"do^ !-cho tie!"o en -n c6 de
!der<
Pdezco de cl-stro4obi<
Me "re/-nto si no es "eli/roso !eterse en l c6<
Ests 5 otrs d-ds cond-cen cierts "ersons hcer l /rn "re/-nt1 Bes "osible
rec"it-lr sin -tilizr l c6C
L contestci.n es) "or s-"-esto) 4ir!ti21 s) es "osible) -nF-e es !-cho !s 4cil
lle2rl cbo dentro de l c6< * ello) "or ls si/-ientes rzones1
L c6 es -n l-/r de retiro donde encontrrs soledd) trnF-ilidd 5
osc-riddG condiciones F-e son ideles "r rec"it-lr< Podrs s-stit-ir l c6
"or -n /r-t o c-e2 "eF-e#G "ero lo !s "robble es F-e no eHistn /r-ts
en el l-/r donde 2i2es<
L c6 contrib-5e crer -n t!.s4er es"ecil< Es tn di4erente l entorno
ordinrio) F-e "or el !ero hecho de entrr en ell t- c-er"o siente F-e l/o
in-s-l est s-cediendo< Esto 5-d des"ertr el otro ldo<
Co!o ele!ento de -n rit-l) l c6 5-d centrr t- tenci.n en l tre de
rec"it-lr<
Cd 2ez F-e "rctcnos l rec"it-lci.n en el interior de l c6) 0st se
i!"re/n con l ener/ de l tenci.n es"ecil F-e -tiliz!os d-rnte l
rec"it-lci.n Nse/-nd tenci.nO< Co!o ob6eto de "oder) -n 2ez cr/d con
est ener/) l c6 nos 4cilit el entrr en es 4or! es"ecil de tenci.n cd
2ez F-e entr!os en ell<
C-ndo est!os en l c6 de rec"it-lci.n) n-estro c-er"o ener/0tico se
co!"ri!e -n "oco 5 esto le 5-d recordr<
El sentido si!b.lico de l c6) F-e "odr ser) "or e6e!"lo) -n re"resentci.n
de c.!o est!os tr"dos en n-estr histori "ersonl) nos es de !-ch
-tilidd "r los rit-les 4inles de l rec"it-lci.nG co!o c-ndo F-e!!os l
c6 "r eH"resr n-estr decisi.n de de6r trs l histori "ersonl) es decir)
de ser libres<
Todos estos ele!entos hcen F-e l rec"it-lci.n con l c6 se !-cho !s 4cil F-e
sin ell< Si des"-0s de 4inlizr l "rinci"l rec"it-lci.n de n-estr 2id F-ere!os
rec"it-lr de n-e2o en !s detlle o bien rec"it-lr e2entos n-e2os) n-estro c-er"o
estr 5 lo bstnte 4!ilirizdo con el "roceso) 5 "odr!os entonces hcerlo sin l
c6<
S nos tene!os ls estdstics) los res-ltdos de l /ente F-e rec"it-l con l c6
son bstnte !e6ores F-e l F-e lo hce sin ell< En "ocs "lbrs) si bien es "osible
relizr l tre de rec"it-lr n-estr 2id sin l c6) !i reco!endci.n es
de4initi2!ente F-e l -tilices<
67
Qu hacer respecto a los temores?
Te eH"eri!entdo "or ! !is!o !-chos de los te!ores socidos l rec"it-lci.n 5
he co!"#do !-chos en el !is!o trnce< Con bse en es eH"erienci) "-edo decir
F-e tles te!ores no se relcionn en relidd con l 2i2enci rel de trb6r con l
c6< El senti!iento nor!l de !iedo F-e "-edes sentir l "rinci"io) csi sie!"re se
des2nece -n 2ez F-e hs inicido el trb6o< De hecho) lle/ -n !o!ento en F-e te
enc-entrs rel6do e incl-so /-sto dentro de t- c6 de rec"it-lci.n<
En los !7lti"les tlleres de rec"it-lci.n F-e he diri/ido) no he 2isto F-e ls "ersons
eH"eri!enten cl-stro4obi en el interior de l c6) ni si F-ier entre F-ells F-e se
considerbn de nte!no cl-stro4.bics< No te sientes tr"do) "orF-e l
eH"erienci de re2i2ir el "sdo lle2 t- "erce"ci.n es"cios !-cho !s !"lios F-e
los li!itdos con4ines de l c6< Por 7lti!o) h5 F-e decir F-e no h5 en bsol-to
"eli/ro en rec"it-lr dentro de -n c6 sie!"re 5 c-ndo se to!e l "rec-ci.n de
constr-irl con l s-4iciente 2entilci.n<
Dicho lo nterior) no nos F-ed !s re!edio F-e d!itir F-e l resistenci rec"it-lr
dentro de l c6 se debe bsic!ente estos dos te!ores reles1
El !iedo l c!bio F-e siente n-estro e/o N5 es "recis!ente el c!bio -n de
ls coss ls F-e !s se o"one el e/oO<
El te!or l trb6o 4sico< L creenci de F-e constr-ir -n c6 de !der es -n
tre !-5 di4cil es s.lo -n eHc-s "ro"icid "or n-estr "erez< Tl co!o
2ere!os contin-ci.n) constr-ir -n c6 no es -n trb6o di4cil<
1l proceso de construccin.
L c6 de rec"it-lci.n es -n sencill c6 rectn/-lr de !der< Un de ls crs
lr/s de l c6 tiene F-e tener bis/rs "r F-e "-ed -tilizrse co!o "-ert< Abres
l "-ert "r entrr 5 l cierrs -n 2ez dentro<
Ls di!ensiones de l c6 de"enden del t!#o de t- c-er"o en "osici.n de sentdo 5
con ls "ierns cr-zds< Pr tener -n ide "reli!inr de c.!o es l c6) 20se l
4i/-r D<
8i/.*. La ca%a de recapitulacin.

Ls 4ses "r constr-ir l c6 son ests1
,< Deter!inci.n de ls !edids de l c6<
3< Obtener ls tbls 5 otros !teriles "r hcer l c6<
8< Mont6e de l c6 "or ti !is!o<
(eterminacin de las medidas de la ca%a.
68
L "ost-r F-e do"trs dentro de l c6 es l de sentdo con l es"ld "o5d en l
"red del 4ondo 5 !irndo hci l "-ert o "red 4rontl< L ide bsic es F-e el
es"cio interior de l c6 no se ni de!sido /rnde ni de!sido "eF-e#o< L
distnci entre t-s rodills 5 ls "redes lterles debe ser de A cent!etros
"roHi!d!enteG est !is! distnci tendr F-e hber entre t- cbez 5 l "red
s-"erior de l c6< L se"rci.n entre ls rodills 5 "ies 5 l "red 4rontl No se) l
"-ertO ser de -nos ,8 cent!etros<
Pr constr-ir -n c6 con ests crcterstics) tienes F-e !edirte "ri!ero) con l
5-d de l/-ien !s) en "osici.n de sentdos en el s-elo con ls "ierns cr-zds 5 l
es"ld "o5d en -n "red< Un 2ez en l "osici.n indicd) l "erson F-e te est0
5-dndo to!r ls si/-ientes !edids1
A< Distnci F-e h5 desde l "red hst l "rte 4rontl de t-s rodillsG est
!edid se le #dirn ,8 cent!etros<
&< Distnci F-e !edi entre t-s rodillsG est !edid se le #dirn ,?
cent!etros NA cent!etros "or cd ldoO<
C< Distnci eHistente entre el s-elo 5 l "rte s-"erior de t- cbezG !edid l
F-e se le #dirn A cent!etros<
Un 2ez F-e conozcs ls !edids nteriores) "odrs deter!inr el t!#o de los
tblones F-e 2s necesitr1
Pr el s-elo 5 el techo de l c6) necesitrs dos tblones de A H &<
Pr ls "redes lterles de l c6) necesitrs dos tblones de A H C<
Pr l "red 4rontl No se l "-ertO) necesitrs -n tbl.n de & H C N!enos 3
cent!etrosO<
Pr l "red del 4ondo o trser) necesitrs -n tbl.n de & H C<
L "red 4rontl es -n "oco !s cort F-e l trser) con ob6eto de crer -n b-en
entrd de ire<
Acopio de materiales.
Con ls !edids dec-ds !no) "-edes co!"rr -n tbl de /rn t!#o 5 hcer
"or ti !is!o los cortes necesrios) o bien co!"rr ls tbls 5 cortds ls !edids
deseds<
Es reco!endble -tilizr !der recicld "or rzones ecol./ics< No s-stit-5s l
!der "or el "lstico o el !etl) 5 F-e l con4i/-rci.n ener/0tic de estos !teriles
no es tn ]!istos^ Nener/0tic!ente hblndoO "r los seres h-!nos co!o lo es l
!der< El crt.n no es "ro"ido "or s- "oc d-rbilidd<
Lista de materiales.
Seis tbls de ls !edids dec-ds 5 de -n /rosor entre 8_9 5 , "-l/d<
Cl2os "r !der de , ,_3 "-l/ds<
69
Dos bis/rs !etlics con s-s corres"ondientes tornillos "r !der<
Un "estillo "eF-e#o N"r cerrr l "-ert "or dentro 5 e2itr F-e se br
ccidentl!enteO<
3EE /r!os de "e/!ento "r !der<
Perramientas.
Mrtillo<
Atornilldor<
=-ntes<
Construccin de la ca%a.
Es 4-nd!entl F-e constr-5s l c6 "or ti !is!o< S0 F-e res-ltr !-cho !s
c.!odo "/rle -n cr"intero "r F-e l constr-5G "ero) en este cso) en lo F-e
concierne l ener/) l c6 no 4-ncionr del !is!o !odo< Creo F-e no 2le l "en
F-e describ F- ls o"erciones F-e h5 hcer "r constr-ir l c6G se trt de -n
estr-ct-r tn si!"le F-e esto5 se/-ro F-e "odrs hcerl con t-s "ro"is !nos sin
/rndes di4ic-ltdes< Si no ests !-5 d-cho en cr"inter) !e6or 7nG 5 F-e entonces
el es4-erzo eHtr F-e tendrs F-e hcer "r constr-irl 4or!r "rte de t- o4rend
ener/0tic) lo c-l l 4inl re2ertir en !e6ores res-ltdos<
En relidd) el "roceso de elborci.n de l c6 de rec"it-lci.n es !-5 i!"ortnte
"-esto F-e deter!in el "oder F-e dich c6 tendr< L "rinci"l condici.n es F-e le
des l 4bricci.n de l c6 -n crcter rit-l< Es 4-nd!entl estr "ro4-nd!ente
concentrdos d-rnte este trb6o) 5 "r ello) e2itrs los "ens!ientos F-e no se
relcionen con l constr-cci.n de l c6 5 l rec"it-lci.n !is!<
Es i!"ortnte F-e estblezcs -n coneHi.n intern entre el "sdo en el F-e ests
tr"do 5 l c6 F-e ests 4bricndo< A l "r F-e elbors l c6) re4leHion cerc
de t- "sdo) sobre ls rzones F-e te hn lle2do relizr l rec"it-lci.n) 5 sobre
los s"ectos de t- 2id F-e necesits c!bir< Piens) si!is!o) cerc de l 4inlidd
de t- rec"it-lci.n< Estblece -n co!"ro!iso conti/o !is!o "r lle2r cbo todo el
"rocesoG desde el "rinci"i. hst el 4in< Rec"cit sobre l libertd F-e ests b-scndo<
C-ndo constr-5s l c6) no h/s nd !sG no hbles) ni t!"oco esc-ches l rdio
ni 2es l teleS2isi.n< S.lo debes !ntener -n coneHi.n silencios con l c6 5 con
todo lo F-e ell re"resent< Es t- rit-l inicilG -n rit-l F-e 7nic!ente s-cede -n 2ez 5
F-e) "or consi/-iente) h5 F-e relizrlo con co!"let concienci de lo F-e se est
hciendo<
Debes esco/er -n l-/r dec-do "r constr-ir l c6< Lo nor!l es F-e se h/ en el
!is!o l-/r en F-e 2s rec"it-lr< Un cs o -n cb# roded de rboles re7ne
ls condiciones ideles "r est tre) -nF-e t!bi0n ser2ir c-lF-ier otro sitio F-e
t-2iese l s-4iciente trnF-ilidd<
No escribs nd en l c6 ni h/s en ell dib-6o l/-noG solo tienes F-e elborr -n
si!"le c6 rectn/-lr de !der<
Cmo utiliar la ca%a.
70
Un 2ez F-e ten/s l c6) 5 "-edes e!"ezr t- rec"it-lci.n<
El sitio en F-e coloF-es l c6 debe ser trnF-ilo 5 osc-ro de 4or! F-e nin/7n 4oco de
l-z "rocedente del eHterior "-ed distrerte< Es i!"ortnte t!bi0n F-e lo dis"on/s
todo "r F-e nd "-ed interr-!"ir t- trb6o o !olestrte de l/-n !ner !ientrs
ests dedicdo l rec"it-lci.n<
S-"on/!os F-e 5 hs est-dido t- list 5 F-e conoces los e2entos F-e 2s
rec"it-lr< S-"on/!os t!bi0n F-e 5 hs relizdo los e6ercicios de "re"rci.n)
F-e !s delnte se eH"licrn) 5 F-e ests listo "r entrr en l c6<
Entrs) te sients) 5 cierrs l "-ert< P-edes !e!orizr lo F-e 2s rec"it-lrG si no
es s) "-edes entonces lle2r conti/o -n "eF-e#o libro de nots en el F-e hbrs
escrito "re2i!ente los e2entos F-e 2s rec"it-lr en es sesi.n< Un "eF-e#
lintern te ser !-5 7til "r leer ls nots en l osc-ridd< Proc-r no encender l
lintern "or c-lF-ier otr rz.nG 5 F-e) si s lo hces) destr-irs l concentrci.nG
ele!ento !-5 necesrio en t- trb6o de rec"it-lci.n<
Un 2ez dentro de l c6) sbiendo el e2ento F-e 2s rec"it-lr) 5 -n 2ez relizdos
los e6ercicios res"irtorios "reli!inres) co!enzrs l rec"it-lci.n "ro"i!ente
dich hst F-e 4inlices l sesi.n de ese d< C-nto !s trb6es dentro de l c6)
!s se cr/r 0st de l tenci.n es"ecil de t- rec"it-lci.n< Sentirs F-e ests
entrndo en -n es"cio no nor!l donde todo est relciondo con el noShcer de l
!e!ori1 l rec"it-lci.n<
Debido est cr/ ener/0tic) es i!"ortnte e2itr F-e entren en l c6 seres
sensibles) es"ecil!ente ni#os o ni!les do!0sticos< Un 2ez F-e l c6 se i!"re/ne
de l ener/ de t-s eH"eriencis "sds) si entr en ell -n ni#o o -n ni!l N-n "erro)
"or e6e!"loO corre el ries/o de bsorber "rte de es ener/ F-e 2eces es !-5 cti2G
esto "odr dr l-/r F-e el ni#o o el ni!l se "-siese en4er!o o t-2ier -n rch de
]!l s-erte^< T- c6 de rec"it-lci.n es "r ti sol!ente 5 ndie !s debe entrr en
ell<
Conse%os + advertencias.
Mientrs ests en el interior de l c6 "-edes -sr -n co6n del/do "r
sentrte sobre 0l< Si el tie!"o es 4ro) "-edes "onerte -n b-en s-0ter o -n
chF-et no de!sido /r-es<
No -tilices chF-ets o co6ines de!sido /r-esos ni t!"oco l!ohds<
A"rte de F-e estos ele!entos red-cirn el es"cio interior de l c6) "odrn
hcer F-e l "er!nenci en ell res-ltse de!sido c.!od) lo c-l no es en
bsol-to reco!endble< Si -n c6 es con4ortble en de!s) no es "ro"id
"r el b-en desrrollo del "roceso) 5 F-e te "-ede "rod-cir so#olenci<
E2it l tentci.n de hcer l c6 -n "oco !s !"li "r dis4r-tr de -n
!5or co!odidd< Si bien h5 /ente F-e le /-str tener -n c6hbitci.n) lo
cierto es F-e sin tener l sensci.n de estr !etidos en -n es"cio red-cido) el
trb6o de rec"it-lci.n es !-cho !s di4cil<
Proc-r F-e l /ente) en /enerl) no le "reste -n eHcesi2 tenci.n t- c6 5
t- trb6o de rec"it-lci.n< En l-/r de intentr eH"licrle c.!o 4-ncion l c6
de rec"it-lci.n) li!tte decir F-e es l c6 F-e -tilizs "r t- !editci.n< A
l !5or de l /ente le es !s 4cil di/erir -n eH"licci.n de este estilo) F-e si
les di6eses) "or e6e!"lo) F-e es l/o relciondo con ls ]tecnolo/s
ch!nics de snci.n^< De lo F-e se trt es e2itr F-e ses 4ectdo "or l
c-riosidd de l /ente hci t- trb6o<
D
PASOS 8 A A1
71
DENTRO DE LA CAJA<
En este c"t-lo est-dire!os l "rte esencil de todo el "roceso de rec"it-lci.n)
ddo F-e en 0l se tocr l c-esti.n !s 4-nd!entl de l t0cnic de rec"it-lci.n1 l
4or! de desrrollr 5 lle2r cbo el "roceso de re2i2ir los e2entos "r lcnzr l
snci.n<
En "ri!er l-/r debo clrr F-e los "sos F-e 2o5 eH"licrte tienes F-e "licrlos
todos 5 cd -no de los e2entos de t- list o series de ellos relciondos entre s< Esto
si/ni4ic F-e si bien l list 5 l c6 s.lo se hcen -n sol 2ez) los !enciondos "sos
se relizrn !-chs 2eces en el interior de l c6<
Pr e2itr con4-si.n) es !-5 i!"ortnte F-e distin/!os entre lo F-e es -n e2ento 5
-n serie de e2entos relciondos entre s< Est distinci.n 2iene obli/d "or el hecho
de F-e no es 4cil deter!inr con eHctit-d c-ndo co!ienz -n e2ento 5 c-ndo
ter!in< T!bi0n "-ede drse el cso de F-e -n deter!indo e2ento se considere F-e
4or! "rte de -n e2ento !s !"lio< Todo lo nterior es "osible "orF-e en l 2id
est!os !s eH"-estos e2entos encdendos F-e e2entos isldos< Por lo tnto) es
nt-rl F-e no se sie!"re 4cil deter!inr con clridd los l!ites de -n e2ento<
Por todo lo nterior) debes bordr est c-esti.n con -n criterio 4leHible 5 con4ir en t-s
senti!ientos c-ndo te enc-entres en l dis5-nti2 de si 2s rec"it-lr -n solo
e2ento o -n serie de e2entos encdendos< Si esto te res-lt l "rinci"io -n "oco
con4-so) no te "reoc-"esG con l "rctic te ser !s sencillo co!"renderlo< De hecho)
est obser2ci.n es de "licci.n todo el "roceso en /enerl< A !edid F-e 25s
2nzndo en t- trb6o) se te irn disi"ndo ls d-ds 5 lle/rs co!"render !e6or
ls coss< De !o!ento es b-eno F-e se"s F-e "-edes ser 4leHible 5 F-e "-edes
or/nizr 5 esco/er los e2entos de l 4or! F-e se !s con2eniente "r t- trb6o<
A contin-ci.n) 5 "r F-e co!"rends !e6or el "roceso F-e se d dentro de l c6) te
dr0 -n se!blnz de lo F-e tienes F-e hcer<
Un 2ez F-e h5s selecciondo el e2ento rec"it-lr) entrs en l c6 5 co!ienzs
"rcticr -n 4or! es"ecil de res"irci.n F-e 2!os deno!inr sencill!ente
res"irci.n n7!ero ,< Esto) de!s de 5-drte lcnzr l debid concentrci.n) te
"er!itir centrrte en el cto de l rec"it-lci.n< En el "r.Hi!o "so conte!"lrs el
e2ento co!o si est-2iers 2iendo -n "elc-l< Al "oco rto) te encontrrs dentro de l
"elc-l re2i2iendo el e2ento 5 eH"eri!entndo los senti!ientos F-e t-2iste d-rnte el
!is!o< *) "or 7lti!o) te colocrs 4-er del e2ento) conte!"lndolo de n-e2o) "ero est
2ez "licrs -n t0cnic es"ecil de res"irci.n con ob6eto de rec-"err t- ener/ o
des"renderte de F-ello F-e necesits eli!inr de t- 5o o de t- 2id<
Tst este "-nto) l "elc-l Nes decir) el e2entoO h tenido tres "sos1 en el "ri!ero
4-iste -n es"ectdor F-e 2e el e2ento desde 4-er< En el se/-ndo est-2iste dentro del
e2ento) esto es) re2i2i0ndolo< * en el tercero est-2iste de n-e2o 2iendo el e2ento desde
4-er) "ero est 2ez snndolo "or !edio de t- res"irci.n es"ecil<
En el "r.Hi!o "so to!rs -ns decisiones F-e son los c!bios conscientes F-e 2s
hcer co!o eH"resi.n 5 re4-erzo de l snci.n F-e hiciste con t- res"irci.n< *)
4inl!ente) tendrs ens-e#os en los F-e te 2ers relizndo cciones en t- 2id rel F-e
corres"onden t- snci.n 5 l to! de decisiones<
Un 2ez F-e h/s esto) hbrs ter!indo l rec"it-lci.n de ese e2ento) o serie de
e2entos) 5 estrs "re"rdo "r "sr l si/-iente< Antes de co!enzr de n-e2o)
"roceders res"irr con nor!lidd 5 li!"ir t- !ente< L cci.n de 2er el "r.Hi!o
e2ento "-ede estr o no co!"#d de l res"irci.n es"ecil) todo de"ende de F-e
ten/s o no necesidd de ell< Contin-rs con los "r.Hi!os "sos hciendo lo !is!o
F-e hiciste ntes< Est es l se!blnz del "roceso< EH!ine!os hor los "sos -no
-no -tilizndo e6e!"los es"ec4icos<
Con el 4in de hcer el "roceso !enos con4-so) 2o5 de6r "r !s trde Nc"t-lo ,,O l
eH"licci.n de c.!o 5 en F-0 csos h5 F-e e4ect-r cd -n de ls t0cnics
es"eciles de res"irci.n< Por hor es s-4iciente con F-e conozcs F-e eHisten dos
72
t0cnics "rinci"les de res"irci.n "r -tilizrls) si se necesitrn) en el !o!ento de
l rest-rci.n ener/0tic< L t0cnic res"irtori , se -tiliz "r recobrr l ener/ 5
"r co!enzr el "roceso en l c6G !ientrs F-e l t0cnic res"irtori 3 nos sir2e "r
des"rendernos de l ener/ eHtr# 5 ter!inr con ls r-tins ener/0tics< En el
c"t-lo ,, nlizre!os en detlle ests 5 otrs t0cnics res"irtoris<
Paso &# Comieno del e%ercicio respiratorio.
En este "so entrs en l c6 5 do"ts l "ost-r "ro"i de l rec"it-lci.n1 l
es"ld "o5d en l "red del 4ondo de l c6) l es"in dorsl rect) 5 ls "ierns
cr-zds< Tbr /ente F-e "or s- obesidd no "-ed do"tr est "ost-r) "or lo F-e
tendr F-e -tilizr l "ost-r lternti2 de brzrse ls "ierns<
&ien) cierr hor t-s o6os 5 e!"iez "rcticr -n 5 otr 2ez l t0cnic res"irtori ,
hst F-e sients F-e t- c-er"o est "re"rdo "r co!enzr l rec"it-lci.n< Por
re/l /enerl) esto nor!l!ente se lle2 cbo entre cinco 5 diez !in-tos) de"endiendo
de c.!o te sients en ese "reciso instnte 5 de l "rctic F-e ten/s< A !edid F-e
25s dF-iriendo "rctic) !s "ronto estrs "re"rdo "r l rec"it-lci.n<
Paso H# Visualiacin del evento.
Ahor 2s 2er el e2ento c.!o si est-2iers en -n cine< En l "ntll de t- !ente ests
2iendo -n "elc-l c-5o /-i.n es lo F-e s-cedi. d-rnte el e2ento F-e hs
selecciondo "r rec"it-lr< El ctor "rinci"l de est "elc-l eres t7< T7 !is!o te
ests conte!"lndo en l "elc-l< Tienes nte ti t- "sdo<
Mientrs ests obser2ndo) intent -tilizr l !e!ori de di2erss 4or!s< Prest
tenci.n los detllesG o se) los entornos) los detlles) etc0ter< Lo principal es
diri/ir la atencin hacia los sentimientos @ue de%an traslucir los actores. %6te en s-s
!irds 5 trt de sentir s-s "ens!ientos oc-ltos< B'-0 es lo F-e estn hciendoC
B'-0 es lo F-e est "sndo en el interior de estos ctoresC %6te t!bi0n en t-s
"ro"ios senti!ientos<
Vol2iendo l e6e!"lo de Mr) i!/ine!os F-e est hor rec"it-lndo s- 2id con
ob6eto de c-rrse de s- tr-!< Se enc-entr dentro de l c6) h co!enzdo el
e6ercicio res"irtorio) 5 est rec"it-lndo ese ne4sto d en F-e s- "dre lle/ cs
irc-ndo 5 deses"erdo 5 l rechz 2iolent!ente<
Ell est 2iendo -n "eF-e# Mr F-e corre /ozos l enc-entro de s- "dre< Est
2iendo l ho!bre F-e e!"-6 2iolent!ente l ni# "r "rtrl de s< Pero hor no
2e sol!ente los o6os b#dos en l/ri!s de l hi6it) est 2iendo t!bi0n c.!o el
dolor 5 l deses"erci.n "recen en l cr del "dre< Al !irr est 2ez el e2ento desde
el eHterior< Mr tiene -n "ers"ecti2 !s !"li del !is!o 5 sc "ro2echo de ell<
Esto es el res-ltdo l F-e F-iero lle/r c-ndo te di/o F-e -tilices t- !e!ori de
di4erentes !odos< Proc-r 2erlo todo< Este "so "-ede reF-erir desde -nos "ocos
!in-tos hst 2einte e incl-so treint !in-tos) de"ende de si ests trb6ndo con -n
solo e2ento o con -n serie de ellos< L eHtensi.n 5 l co!"le6idd del "ro"io e2ento
t!bi0n in4l-5en en l d-rci.n de s- rec"it-lci.n< En l "rctic) lo nor!l es F-e l
relizci.n de este "so no reF-ier !s de diez !in-tos<
Un 2ez F-e h5s 2isto tod l "elc-l Nesto es) c-ndo el e2ento lle/-e s- 4inlO)
ests "re"rdo "r bordr el si/-iente "so considerdo co!o el "so esencil de l
rec"it-lci.n<
Paso C# Aeviviendo el evento.
A contin-ci.n) l "elc-l se 2 "ro5ectr de n-e2o) "ero en est ocsi.n 2s estr
dentro del e2ento< No 2s 2erte ti !is!o) sino F-e 2s 2er sol!ente ls
"ersons F-e en ese !o!ento estbn conti/o< Ests 2i2iendo el "resente 5 hciendo lo
!is!o F-e est-2iste hciendo en el 2erddero e2entoG o se) F-e ests hblndo ls
73
!is!s "lbrs) teniendo los !is!os "ens!ientos) 5 eH"eri!entndo los !is!os
senti!ientos F-e c-ndo el e2ento en c-esti.n t-2o l-/r en el "sdo< Est F- 5
hor< Pr F-e l cos no F-ede tn solo en recordrlo) debes t!bi0n re"resentr el
e2entoG "r ello) 5 dentro de ls li!itciones de es"cio de t- c6) !-02ete -n "oco) lo
6-sto "r F-e sients con !s intensidd lo F-e ests 2i2iendo< Di ls "lbrs F-e
di6iste en ese !o!ento< Di incl-so ls "lbrs F-e no lle/ste "ron-ncir en el
2erddero e2ento) "ero F-e est-2ieron "resentes en t- ni!o 5 en t-s "ens!ientos< No
nlices lo F-e est s-cediendo< Ests 2i2iendo 5 sintiendoG 5 no h5 ni tie!"o ni
es"cio "r otr cos F-e no se lo F-e ests 2i2iendo 5 sintiendo<
El ob6eti2o "rinci"l hor es "sr de -n di!ensi.n de recordr -n di!ensi.n de
re2i2ir< De"endiendo del /rdo de nt-rlidd con F-e este "roceso se "rod-ce) "odrs
2erte en l necesidd de relizr l/-ns "rctics de intensi4icci.n con ob6eto de
"oner en !rch el "roceso cor"orl de re2i2ir<
Ve!os contin-ci.n F-0 b-sc!os en este "so 5 F-0 es lo F-e "odr i!"edirnos
s- consec-ci.n< Lo F-e intent!os es re2i2ir -n eH"erienci "sdG intento 0ste F-e
2 en contr de n-estr nor!l "erce"ci.n del tie!"o) tod 2ez F-e 0st esti! F-e el
"sdo se h ido "r sie!"re 5 es irrec-"erble< Por ello) re2i2ir el "sdo es l/o F-e
n-estr !ente rcionl no "-ede ce"tr< Pero) "or !-5 descbelldo F-e esto "rezc)
l c-esti.n es F-e no nos F-ed !s re!edio F-e re2i2ir ese "sdo<
S0 consciente de F-e se trt F- de -no de los !o!entos !s decisi2os de todo el
"roceso de rec"it-lci.n< Re2i2ir e2entos "sdos no es tre 4cilG sin e!br/o) es
cr-cil F-e l "rends desde el "rinci"io< Si no lo hces) tro"ezrs -n 5 otr 2ez con
el !is!o obstc-lo<
Tienes nte ti -n /rn reto) "-esto F-e est "rte del "roceso de rec"it-lci.n i!"lic
entrr en -n estdo de relidd no ordinri) lo c-l si/ni4ic) entre otrs coss) de6r
trs el control de l !ente rcionl 5 rendirse l eH"erienci<
El /rn "roble! est en F-e es di4cil intentr hcer l/o c-ndo l !is!o tie!"o t-
!ente te est diciendo F-e eso no es "osible< En otrs "lbrs1 tienes necesidd de
re2i2ir t- "sdo) "ero te sientes est7"ido trtndo de hcer l/o F-e "ienss F-e es
i!"osible< * en esto est l c-esti.n) Con ob6eto de dr el slto hst el otro ldo) donde
lo i!"osible es "osible) debers 2encer "ri!ero es "erce"ci.n ordinri F-e te est
i!"idiendo F-e des dicho slto< Pero Bc.!o se hce estoC A este 4in) eHisten cierts
t0cnics F-e te describir0 contin-ci.nG no obstnte) debes tener "resente F-e
nin/-n t0cnic) "or !-5 e4ecti2 F-e 0st se) tendr 0Hito) si en t- 4-ero interno h5
-n 2oz F-e te est diciendo LnoM<
Un de ls 4or!s !s co!-nes en F-e -n LnoM "-ede bloF-er t- 2nce dentro del
"roceso) es el L!iedo l ridc-loM< Di/!oslo clr!ente1 -n de ls "ri!ers coss de
ls F-e tienes F-e des"renderte l inicir el "roceso es "recis!ente el !iedo l
ridc-lo< Todo lo relciondo con l rec"it-lci.n es tre!end!ente serio 5
trscendente) "or lo F-e ser -n "en F-e 4llrs c-s de -n !iedo tn tri2il<
Piens en ello c-ndo te lle/-e el !o!ento de "oner en "rctic ls t0cnics de
intensi4icci.n F-e te describo contin-ci.nG t0cnics F-e te ser2irn "r dr el slto
l otro ldo Nesto es) "r "sr de l di!ensi.n de recordr l di!ensi.n de 2i2irO<
&ien) s-!iendo hor F-e "osees l dec-d ctit-d interior Nesto es) -n 4ir!e 5 ntido
LsM en t- corz.nO) he F- l/-ns cciones F-e "-edes relizr "r llnr el c!ino
hci l eH"erienci de re2i2ir1
Pablar. Pron-nci rel!ente ls "lbrs en 2ez de li!itrte "ensrls< P-edes
co!enzr s-s-rrndols e ir /rd-l!ente s-biendo el 2ol-!en de t- 2oz hst F-e
ter!ines /ritndols< En t- chrl) di ls "lbrs F-e di6iste en el 2erddero e2ento) s
co!o F-ells otrs F-e no slieron de t- boc 5 F-edron oc-lts en t- !ente< Scr
rel-cir ests 7lti!s "lbrs en 2oz lt es -n !0todo eHcelente "r desencdenr los
senti!ientos< EH"res t-s senti!ientos en 2oz lt< El hbl es -n cci.n F-e l
!5or de ls 2eces est conectd l !ente rcionl "or lo F-e no de6 de ser
interesnte F-e c-ndo se le relcion con el senti!iento "-ro) ct7e co!o ctlizdor 5
desencdene l eH"resi.n eHtern de lo F-e estb escondido en el ldo izF-ierdo<
74
(ecir los nombres. P-edes re"etir contin-!ente los no!bres de ls "ersons F-e
inter2ienen en t- rec"it-lci.n< Co!ienz s-s-rrndo -n no!bre 5 2e le2ntndo
"-ltin!ente el tono de 2oz hst F-e lo "ron-ncies en -n "-ro /rito< Por l si!"le
re"etici.n del no!bre "-edes crer -n 4-erte coneHi.n ener/0tic 5 e!ocionl con l
"erson 5 con los e2entos relciondos con ell<
-over el cuerpo. Tie!bl) sc-de el c-er"o) reliz !o2i!ientos re"entinos 5 cortos)
brzte t- c-er"o) ce en "osici.n 4etl) 5 !0cete de -n ldo "r otro<
Aespirar intensamente< Un rit!o res"irtorio corto 5 r"ido te "-ede 5-dr conectr
con t-s senti!ientos< No obstnte) debes tener l "rec-ci.n de no "rolon/r este ti"o
de res"irci.n de!sido tie!"o) 5 F-e "odrs !rerte o incl-so resentir del
est.!/o< Por re/l /enerl -nos "ocos !in-tos sern s-4icientes<
1Ja/erar< Un de ls t0cnics !s sencills "r entrr en coneHi.n con los
senti!ientos 5 el re2i2ir es eH/err lo F-e estbs hciendo) sintiendo o diciendo< Si
F-ieres conectr con -n senti!iento de te!or 5 crees F-e no 2s conse/-irlo) 4in/e
entonces F-e ests ct-ndo "ero de 4or! eH/erd) lo c-l F-iere decir F-e 2s
co!"ortrte o eH"resrte con -n 2ehe!enci 7n !5or F-e en el e2ento ori/inl<
Est sobrect-ci.n no tiene nd F-e 2er con l concesi.n los e2entos de -n
i!"ortnci !5or de l F-e rel!ente tennG se trt si!"le!ente de -n !ner de
!ne6r t- ener/ de 4or! F-e "-eds ro!"er ls brrers F-e te i!"edn conectrte
con t- !e!ori cor"orl del e2ento<
Llorar< /ritar< cantar< re2r< /ru.ir< /emir + @ue%arse< Tz c-lF-ier cos F-e te 5-de
c!bir l cci.n de "ensr "or l de sentir< Este es el !o!ento de de6r -n ldo l
sie!"re "resente !ente controldor<
Usr0is ls nteriores t0cnics de intensi4icci.n sie!"re F-e ten/s necesidd de ells<
Son herr!ients t- ser2icio< Se/7n te con2en/) "-edes -tilizr tods o s.lo l/-ns
de ells< Es !-5 "robble F-e l "rinci"io de l rec"it-lci.n te sen !s necesris<
Con l "rctic) 5 !edid F-e t- resistenci re2i2ir los e2entos se 25 debilitndo) el
re2i2ir se "rod-cir de -n 4or! !s nt-rl<
L resistenci re2i2ir e2entos "-ede co!"rrse con -n diF-e1 -n 2ez F-e se bre en
0l -n /riet o -n 4is-r) el /- F-e contiene e!"iez 4l-ir de !ner contin-< El
!iedo l c!bio 5 l reticenci eH"eri!entr de n-e2o el dolor F-e en s- d "rod-6o el
e2ento) 4i/-rn entre ls c-ss !s co!-nes de resistenci< Con 4rec-enci o!os
decir l /ente F-e Lno F-iere "sr de n-e2o "or ese !l tr/o) "orF-e no sbe si
"odr resistirloM< Esto es !-5 co!"rensible c-ndo se trt de -n e2ento
es"ecil!ente doloroso< T!bi0n 2eces esc-ch!os obser2ciones co!o est1 LTe
conse/-ido "rtr el dolor de !i ni!o) B"or F-0 ten/o entonces F-e 2ol2er 2i2ir es
"enos "/in de !i eHistenciCM Si sientes tnto te!or "or el si!"le hecho de "ensr
sobre el e2ento) "ode!os ded-cir F-e el dolor rel!ente no se h ido) F-e si/-e tod2
conti/o<
Si no lo en4rents hor de -n 2ez "or tods) ese dolor te estr "ersi/-iendo el resto
de t- 2id< C-nto !s trtes de esc"r de 0l) con !s hnco te "erse/-ir< Por esto
es tn necesrio rec"it-lr los e2entos F-e nos hn "rod-cido d#o) -n cost de
"sr l/o de dolor< Vol2e!os l "sdo no "or el /-sto de s-4rir) sino "r c-rrnos
nosotros !is!os de ese dolor<
L rec"it-lci.n es -n reto contin-o< En c-nto s-"er!os con 0Hito el reto de re2i2ir
el "sdo) nos en4rent!os con -n n-e2o reto1 desli/rnos del dolor 5 tener l
c"cidd 5 el cor6e de des!rcrnos del e2ento "r co!enzr l snci.n<
Paso K# Aestauracin ener/tica.
Con ob6eto de co!enzr l snci.n) en este "so 2s 2er el e2ento "or tercer 2ez< Al
i/-l F-e hiciste en el "so 9) 2ers el e2ento desde 4-er< Se "ro5ectr de n-e2o l
"elc-l nte t-s o6os 5 en est ocsi.n sers -n es"ectdor des"e/do) -nF-e t-
""el no tendr nd de "si2o< Ahor sers el sndor1 -n 4ro 5 tento sndor< No h5
75
en t- ni!o el !enor 2esti/io de "en ni t!"oco de -toco!"si.n1 s.lo h5 2ol-ntd
5 el "oder de snr<
A 4in de snr el e2ento) rec-rrirs -n 2ez !s ls t0cnics es"eciles de res"irci.n<
Si ests 2iendo -n e2ento en el F-e "erdiste ener/) 2s recobrrl !edinte l
-tilizci.n de l t0cnic res"irtori ,< Si te 2es en -n e2ento en el F-e 4-iste i!"re/ndo
con l ener/ de otrs "ersons o si F-ieres ro!"er -n "ro!es l F-e hs estdo
en/nchdo desde F-e t-2o l-/r el e2ento) -tiliz l t0cnic res"irtori 3 "r
deshcerte de lo F-e no debe "er!necer en ti< Si ests 2iendo) "or 7lti!o) -n e2ento en
el F-e "erdiste ener/ 5 diste -n orden ener/0tic ne/ti2) -tiliz l t0cnic
res"irtori , "r rec-"err l ener/ 5 l-e/o l 3 "r re2ocr l "ro!es<
L res"irci.n es -n cto !/ico "orF-e nos !ntiene 2i2os< Por ello) en este "so te
2s 2ler del !/ico "oder de l res"irci.n "r re"rr t- c-er"o ener/0tico< Al
!is!o tie!"o F-e -ss ls res"irciones dec-ds) debers -sr t!bi0n t- intencin
de recobrr t- ener/ o de soltr todo F-ello de lo F-e debes des"renderte< Esto
i!"lic F-e no debes d-dr cerc de lo F-e ests hciendo< Si!"le!ente lo hces< El
"oder "r -tilizr t- 2ol-ntd con !irs snr t- c-er"o ener/0tico "ro2iene de -n
re/i.n de t- otro +o F-e se deno!in el l-/r de l noSco!"si.n< Se trt de -n es"cio
4ro 5 silencioso donde no h5 "ens!ientos) d-ds o -toco!"si.n<
Pr e4ect-r l snci.n) debes 2ol2er l eH"erienci F-e necesit ser snd<
C-ndo lle/-e el !o!ento o"ort-no 5 "or !-5 intens F-e se t- re2i2iscenci) debes
estr "re"rdo "r des"renderte del e2ento 5 co!enzr l snci.n< No de6es el
e2ento hst F-e no lle/-es l esenci de los senti!ientos F-e eH"eri!entste en es
deter!ind ocsi.nG "er!nece -nos "ocos !in-tos) 5 c-ndo h5s tocdo 4ondo)
sl de ll< Slt 4-er del e2ento 5 co!ienz l snci.n<
Estr "re"rdo si/ni4ic conocer de nte!no F-e 2eces no es en bsol-to 4cil
sltr 4-er del e2ento< A-nF-e res-lte "rd.6ico) es !-5 corriente F-e c-nto !s
dolorosos sen los e2entos !s c-este slir de ellosG esto se debe F-e 2eces tod l
estr-ct-r de n-estro e/o h sido constr-id sobre l bse de ess eH"eriencis crtics<
M-ch /ente se 2e s !is! de est !ner1 L*o so5 F-el F-e h s-4rido este dolor)
5o so5 el ho!bre No l !-6erO F-e cr/ con est herid<M Es co!o si ess !rcs
s-stentrn n-estr identidd< El !iedo oc-lto de n-estro e/o "odr ser eH"resdo de
est 4or!1 LSi !e F-its est herid F-e h ddo sentido !i 2id) BF-0 2 ser de !
entoncesCM L resistenci l c!bio est !s eHtendid de lo F-e nos i!/in!os 5
tiene s- rz.n de ser en el !iedo de "erder el sentido F-e nos d n-estro "sdo< P-ede
F-e no se -n "sdo !-5 /rdble) "ero l 4in 5 l cbo es el F-e li!ent 5 sostiene
n-estro e/o< Debido esto) el e/o est 4-erte!ente 2inc-ldo 0l) "or lo F-e debe!os
estr dis"-estos ro!"er este "e/o inconsciente n-estro "sdo "r "oder s ser
libres 5 desc-brir F-e h5 !-cho !s dentro de nosotros F-e ls li!itds
"osibiliddes del e/o 5 s- histori "ersonl<
En n-estros tlleres de rec"it-lci.n he "odido co!"robr F-e h5 /ente reci
liberrse de ls td-rs F-e l -nen e2entos dolorosos< Te 2isto "ersons F-e
"ri!ero se resistn inicir l eH"erienci de re2i2ir e2entos de -n intenso dolor
e!ocionlG 5 F-e l-e/o) c-ndo 5 hbn entrdo en l et" de re2i2ir) no F-ern slir
de ell< Vol2n l dolor 5 co!enzbn llorr sin contenci.n l/-n1 -n "-ro 5
co!"leto "esr F-e se 2ierte hci 4-er co!o el 4l-6o de -n ro c-ndo el diF-e
4inl!ente se ro!"e< Ese 4l-ir irre4renble del dolor hst hor contenido) es el "ri!er
"so "r snr el l! 5 "r dese!brzrnos de l "esd cr/ F-e h estdo
sobre nosotros d-rnte tn lr/o tie!"o< Sin e!br/o) no se lo/rr -n snci.n
co!"let si no est!os dis"-estos des"rendernos de es "en< C-nto !s nos
4erre!os l "en) !s d#o nos hr<
Rec-erdo -n !-6er F-e d-rnte el "so de el re2i2ir se 4errb s- "en 5 se
resist de6rl ir< Llorb sin "rr<
IVV!osW Ile decI) Veste es el !o!ento de lle2r cbo l snci.n< Es el !o!ento
"r dr el "r.Hi!o "soW
IVNo "-edo) no "-edoW I!e contest.I< VEs de!sido dolorosoW
76
IVClro F-e "-edesW VNo te de6es 2encer "or l "enW VSlt 4-er del e2ento 5 e!"iez
l snci.nW IVNo "-edo) no "-edoW insist ell<
No er 2erdd F-e no "-diese) lo F-e le "sb er F-e no estb "re"rd "r
des"renderse de -n herid F-e hb sido s- co!"#er d-rnte tnto tie!"o<
Ob2i!ente) no todos los e2entos son tn dolorosos 5 di4ciles de trb6r d-rnte el
"roceso de rec"it-lci.n< Te ddo este e6e!"lo "orF-e es re"resentti2o de F-ellos
e2entos F-e !s necesit!os rec"it-lr 5 t!bi0n) de F-ellos F-e son !s
co!"licdos de !ne6r<
En el cso de -n e2ento relciondo con 4elicidd) el "rocedi!iento "r l rest-rci.n
de l ener/ es eHct!ente el !is!o< En e4ecto) tienes F-e re2i2ir el e2entoG 5 -n 2ez
F-e hlls lle/do s- esenci) tienes F-e sltr 4-er de 0l "or !-5 /rdble F-e se
l eH"erienci< A contin-ci.n 2ers el e2ento desde 4-er 5 -tilizrs l t0cnic
"ro"id de snci.n< Si "or e6e!"lo lo F-e ests 2iendo es l ris de t-s #os de ni#o)
debers -tilizr l t0cnic res"irtori , "r trerl de re/reso<
Paso N# 4oma de decisiones.
Un 2ez ter!ind l snci.n del e2ento !edinte l -tilizci.n de ls corres"ondientes
t0cnics de res"irci.n) es el !o!ento de F-e c!bies t- tenci.n "r en4ocrl sobre
l to! de decisiones< Es i!"ortnte "-ntr F-e -nF-e l to! de decisiones
co!ience en l !ente rcionl debe lle/r l c-er"o ener/0tico< Esto si/ni4ic F-e t-
to! de decisiones 2 tener l-/r dos ni2eles< Uno de estos ni2eles est constit-ido
"or t- !ente< A este ni2el) "ienss e incl-so declrs en 2oz lt) ls decisiones F-e hs
to!do) ls c-les eH"resn el c!bio o los c!bios F-e 2s introd-cir en t- 2id 5 en
t- ser< El otro ni2el est co!"-esto "or l orden ener/0tic F-e ree!"lzr l orden
ener/0tic nterior F-e er l F-e controlb t- 2id hst F-e e!"ezste rec"it-lr<
Ve!os -n e6e!"loG 5) "r ello) 2ol2!os con Mr 5 s- rec"it-lci.n< Ell 2io el
e2ento o trnce doloroso F-e t-2o con s- "dre) lo re2i2i.) 5 lo 2ol2i. 2er de n-e2o
"ero est 2ez -tilizndo ls "ro"ids t0cnics res"irtoris "r rest-rr s- c-er"o
ener/0tico< &-eno) B5 hor F-0C Lle/. l et" de l to! de decisiones<
BRec-erds lo !-cho F-e est-2o s-4riendo Mr debido s- inc"cidd "r eH"resr
s-s senti!ientosC P-es bien) ell hor h rec"it-ldo el e2ento relti2o l orden
ener/0tic o l "ro!es F-e hizo de no !ostrr s-s senti!ientos los de!s< L
decisi.n de Mr "odr eH"resrse !s o !enos s1
LVA "rtir de este !o!ento) de6r0 de oc-ltr !is senti!ientos "se lo F-e "seW
VEH"resr0 lo F-e siento sie!"re F-e ten/ necesidd de elloW VEl !iedo no !e hr
desistir de !i "ro".sitoWM
No es 4cil trns!itir con "lbrs l intensidd 5 l 4-erz de -n decisi.n co!o 0st<
Pr hcerlo) tendrs F-e ser Mr 5 hber estdo tod -n 2id s-4riendo "or t-
inc"cidd de co!-nicrte con los de!s) es"ecil!ente con F-ells "ersons ls
F-e !ste< I!/in "-es Mr) des"-0s de treint #os de soledd e!ocionl)
/ritndo s- decisi.n desde el 4ondo de s- corz.n !odo de -n declrci.n de
libertd<
De 4or! si!ilr) l to! de decisiones es l/o F-e 2s /ritr desde el interior de t-
c6< Pero /ritr t- decisi.n "len concienci es s.lo l "rte eHtern de l "roezG
debes sentirl con todo t- ser) con todo t- c-er"o< No debe F-edr nin/7n resF-icio
"r l d-d< L intensidd de t- senti!iento 5 l totl con2icci.n son los 4ctores F-e
hcen F-e t- decisi.n no se s.lo -n decisi.n) sino t!bi0n -n orden ener/0tic<
Paso '# So.ando los no)haceres.
Este es t- 7lti!o "so dentro de l c6) 5 F-e los dos si/-ientes tendrn l-/r 4-er de
ell<
Los noShceres de l rec"it-lci.n) o cciones liberds) son ess cciones F-e)
debido e2entos tr-!ticos F-e d#ron el c-er"o ener/0tico) estbn 4-er del
lcnce de -n "erson hst ntes de inicir s- "roceso de rec"it-lci.n<
77
En este "so) si/-iente l de l to! de decisiones) dentro de t- c6) te so#rs ti
!is!o lle2ndo cbo cciones F-e te ern i!"osibles relizr en el "sdo< Ests
cciones no son co!"tibles con t- histori "ersonl) "ero s lo son con lo F-e hs
hecho en t- rec"it-lci.nG 5 es "or esto "or lo F-e ls deno!in!os noShceres<
T!bi0n "ode!os decir F-e ests cciones liberds son !ni4estciones es"ec4ics
de t- to! de decisiones<
En el cso de Mr) ls cciones liberds F-e ell "odr so#r estrn "robble!ente
relcionds con ls sit-ciones en ls F-e h-biese tenido "roble!s c-s de l
"-est en "rctic de s- "ro!es< Por consi/-iente) "odr so#r 2i0ndose s !is!
dici0ndole los !ie!bros de s- 4!ili los senti!ientos F-e sie!"re hb tenido hci
ellosG "or e6e!"lo1 decirle s- !dre lo !-cho F-e l F-er 5 c-nto echb de !enos
de ni# el ser cricid 5 brzd "or ell< Podr so#r dici0ndole otros lo
i!"ortnte F-e er s- !dre en s- 2id 5 lo di4cil F-e er "r -n ni# de cinco #os
so"ortr s- des"e/o< Podr so#rse dici0ndole s- !dre F-e le hb costdo treint
#os co!"render F-e ell Ns- !dreO n-nc "retendi. hcerle d#o con s- ctit-d<
Podr so#rse dici0ndole s- nti/-o no2io lo !-cho F-e lo F-er 5 eH"licndole "or
F-0 no se lo hb dicho n-nc< Podr so#r con ls "ersons ls F-e F-iere en l
ct-lidd 5 2erse dici0ndoles lo F-e siente "or ells< Podr i!/inrse F-e tele4oneb
ls F-e 2i2en !s le6os "r decirles lo i!"ortnte F-e son en s- 2id<
Podr so#rse des4indo -n de ls "ro4esors de l esc-el en l F-e d clses) -n
!-6er F-e "s "rte de s- tie!"o di4-ndiendo chis!es 5 r-!ores contr Mr solo "or
di2ertirse< En l et" de so#r los noShceres Mr "odr 2erse dici0ndole l L2ie6
2enenosM lo hrt F-e estb de so"ortr en silencio todo los chis!es F-e se hb
in2entdo en s- contrG d2irti0ndole) de!s) de F-e corr el serio "eli/ro de "erder
l/7n diente si no cesb en s- chis!orreo<
Los nteriores son l/-nos e6e!"los "osibles de lo F-e l/-ien) en l sit-ci.n de
Mr) "odr so#r en este "so< Co!o "-edes 2er) l so#r ls cciones liberds) te
concedes ti !is!o l libertd de so#r c-lF-ier cos sin "reoc-"rte de si es o no
"ro"id) de si es o no "osible) o de si es no con2eniente< * hbr tie!"o !s trde
"r ests considerciones< En este "so) tienes F-e de6r F-e t- !ente 5 senti!ientos
2-elen libres hci ess coss F-e sie!"re hs F-erido hcer<
Medinte l enso#ci.n de ls cciones liberds se lo/rn dos ob6eti2os "rinci"les1 el
"ri!ero de ellos es eH"lorr ls di4erentes "osibiliddes 5 senti!ientos F-e "-di0se!os
tener en n-estro interior !ientrs so#!os F-e nosotros !is!os e!"rende!os tl
cci.n< Al drnos c-ent de lo F-e senti!os) "ode!os desc-brir con !s 4cilidd lo
F-e n-estro ser rel!ente necesit< El se/-ndo) 5 el !s i!"ortnte) es F-e so#!os de
est 4or! "r brir -n "-ert ener/0tic -n n-e2 0"oc de n-estr 2id< Por -n
ldo) con l enso#ci.n estblece!os ls condiciones interns "r ls cciones
liberds F-e 2!os relizr en n-estr 2id rel< *) "or otro ldo) l enso#ci.n
constit-5e -n decisi2o "ri!er "so hci l incor"orci.n de los noShceres n-estr
2id cotidin<
Ve!os hor l/-ns c-estiones F-e "robble!ente te estrn rondndo "or l
cbez< Lo "ri!ero F-e te estrs "re/-ntndo es BF-0 F-iero decir con so#r los noS
hceresCG l-e/o "ensrs F-e se/-r!ente lo F-e F-iero decir ser l/o "recido
Li!/inrMG 5) "or 7lti!o) F-izs F-errs sber c.!o se "-ede so#r 2ol-ntd<
&ien) en 2ez de Lso#rM) 5o "odr hber dicho Li!/inrM los noShceresG "ero) si lo
di/o) estr hblndo con !enos "ro"iedd) 5 F-e lo F-e debe!os hcer est !s
cerc de los s-e#os F-e de los "ens!ientos< BEn F-0 se di4erenci "rinci"l!ente el
s-e#o de l i!/inci.nC En relidd) no eHiste tnt di4erenci entre !bs cciones
co!o no se "or l circ-nstnci de F-e c-ndo podemos sentir los e2entos tl co!o lo
hce!os en l relidd ordinri< En e4ecto) dentro del s-e#o todo lo F-e s-cede es rel<
Es "or esto) "or lo F-e en este "so tienes F-e so#r los ctos liberdosG "ero) "r
lo/rr este ele!ento de relidd tienes F-e so.ar a propsito< Lo F-e te hce so#r 5 no
i!/inr es el hecho de F-e sientes lo F-e ests so#ndo< L c-esti.n est en F-e t-
"ro".sito 2 "roceder de t- corz.n 5 no de t- !enteG lo c-l si/ni4ic F-e no 2s
controlr t- s-e#o desde t- !ente rcionl< Es t- senti!iento el F-e estblece l
direcci.n 5 t- c-er"o hr el resto< O dicho de !ner si!"le1 hz co!o si est-2iers
78
i!/inndo) "ero siente co!o si est-2iers so#ndoG 5 no de6es F-e t- !ente rcionl
se "odere del control del s-e#o<
Un 2ez !s) co!o en otrs et"s de l rec"it-lci.n) esto es !s 4cil hcerlo F-e
co!"renderlo<
Un 7lti! 5 !-5 i!"ortnte tre relciond con t- trb6o en l c61 en l "ri!er
o"ort-nidd) not tnto ls decisiones F-e hs to!do co!o los noShceres F-e hs
so#do< Est in4or!ci.n te 2 ser esencil en los 7lti!os "sos<

,E
PASOS D * ,E1
VIVIR A PROP+SITO<
Paso *# Llevando a cabo los no)haceres de la recapitulacin.
Lle/ndo este "so) hs ter!indo t- trb6o dentro de l c6< En sentido estricto)
"-edes decir F-e hs concl-ido t- rec"it-lci.n< No obstnte) l t0cnic AVP "r l
"rctic de l rec"it-lci.n no se h co!"letdo tod2G F-edn dos "sos F-e 7n
tienes F-e lle2r cbo<
Por el !o!ento) t- c-er"o ener/0tico est !s 4-erte 5 li2ido< Los /-6eros
ener/0ticos hn sido sndos !edinte l rec"it-lci.n< Sin e!br/o) no es el
!o!ento de con4irse ni b6r l /-rdi< Ese li2io) es con4inz 5 es ener/ eHtr
F-e sientes es s.lo -n "rche F-e "odr des"renderse con el "so del tie!"o) !enos
F-e h/s lo necesrio "r consolidrlo< B'-0 otr cos "ods es"err hbiendo
estdo estos /-6eros biertos d-rnte tnto tie!"oC
Es "osible F-e h-biers "odido snr "or ti !is!o ess herids ener/0tics si no
h-biers co!enzdo) in!edit!ente des"-0s del tr-! ener/0tico) ls
corres"ondientes r-tins de "0rdid de ener/ t!bi0n ll!dos hceres< Pero ese no
4-e el cso< En 2ez de "er!itir l nt-rl -toSsnci.n) trtste de oc-ltr t-s herids
trs l "ntll F-e 4or!n ls r-tins de "0rdid de ener/< Con esto s.lo conse/-iste
re4orzr los /-6eros 5 "0rdid de ener/< * s se/-iste d-rnte !-chos #osG es "or
eso F-e -n "rche no es s-4iciente< Te hs -toSsndo) "ero necesits re4orzr l
snci.n del !is!o !odo F-e !-chos #os trs re4orzste ls herids< Esto se
consi/-e !edinte l "rctic "erse2ernte de los ctos liberdos< Es decir los noS
hceres de ls r-tins de "0rdid de ener/<
Pr hcer esto) 2s lle2r cbo l/-ns de ls cciones liberds F-e so#ste
d-rnte t- rec"it-lci.n) -nF-e no tods ells h5 F-e trtrls de l !is! !ner<
Por -n "rte) l/-nos de los noShceres F-e so#ste no "odrs lle2rlos cbo con t-
c-er"o 4sicoG -n e6e!"lo de esto lo tene!os c-ndo l so#r ls cciones liberds hs
brzdo o "edido "erd.n "ersons i!"ortntes de t- "sdo F-e hn !-erto< Por
otr "rte) hs so#do ctos liberdos F-e) -nF-e "odrs 4sic!ente lle2rlos cbo)
no ser con2eniente hcerlo< Un e6e!"lo de esto ser el F-e en t- s-e#o le hs hecho
sber -n nti/- "re6 t- !or incondicionl hci ell 5 le hs dicho ess 2erddes
F-e en s- !o!ento le oc-ltste< Ahor) ese nti/-o !or est 4-er de t- !-ndo< Se
"orF-e se h ol2iddo de ti) csdo o "or c-lF-ier otro !oti2o< A-n c-ndo h-biese
sido /rto "r ti lle/r -n entendi!iento con ell) es "osibilidd 5 no eHiste< T7 hs
conse/-ido ese entendi!iento con ell en t- "ro"io corz.n tr20s de t-
rec"it-lci.n 5 eso) desde el "-nto de 2ist de l ener/ 5 l -tosnci.n es !s F-e
s-4iciente< Un intento de ir !s le6os con el 4in de tener -n enc-entro rel con ell)
"robble!ente c-sr "roble!s !s /r2es F-e el F-e trtbs de resol2er< En
csos co!o 0ste en F-e l "erson 5 h slido de4initi2!ente de t- 2id) lo correcto es
relizr l snci.n s.lo en t- "ro"io corz.n) F-e es l 4inl de c-ents donde hbitn
tods ess "resencis si/ni4icti2s<
Esto nos lle2 4i6rnos en l necesidd de introd-cir -n dec-d dosis de sentido
co!7n en n-estro co!"ro!iso de lle2r cbo los noShceres< T5 cierts cciones
79
liberds F-e hs so#do F-e s.lo "-edes relizrls en t-s senti!ientos N"or e6e!"lo
noShceres relciondos con "ersons F-e 5 hn 4llecidoO< T5 otrs) co!o 5 he!os
2isto) c-5 relizci.n no es con2eniente NnoShceres relti2os -n nti/- !nte
4eliz!ente csdO< Por 7lti!o) h5 otrs cciones liberds F-e "-edes 5 debes lle2r
cbo< Ests son ls F-e 2s "rcticr<
Si/!os con el cso de Mr< Esco6!os de entre todos los noShceres F-e ell h
so#do F-ellos F-e deber lle2r cbo< En "ri!er l-/r) no 2 "onerse en contcto
con s- nti/-o no2io con !irs lle/r -n rre/lo con 0l) "orF-e est relci.n
"ertenece -n 0"oc F-e h F-eddo de4initi2!ente trs< En se/-ndo l-/r) no 2
tolerr "or !s tie!"o ls insidis de l co!"#er chis!os 5 se 2 en4rentr ell
con el "ro".sito de resol2er de -n 2ez "r sie!"re el "roble!G -nF-e
"robble!ente lo hr con -n "oco !s de tcto) F-e l 4or!) di/!os !s cr-d) F-e
en s- so#r se "er!iti.< * en tercer l-/r) 2 hblr con s-s "dres 5 l/-nos !i/os
"r "onerles l tnto de los senti!ientos F-e d-rnte tn lr/o tie!"o h estdo
oc-ltndo<
Ten/o F-e clrr) sin e!br/o) F-e los nteriores son e6e!"los F-e 5o !e he
i!/indo con res"ecto -n "erson6e co!o MrG "ero esto) "or s-"-esto) no
si/ni4ic F-e estos es"ec4icos e6e!"los de c.!o seleccionr los noShceres 5 de c.!o
lle2rlos cbo sen "licbles todo el !-ndo 5 todos los csos< Tods ls
"ersons son distints entre s 5 t!bi0n s-s res"ecti2s circ-nstncis< Por
consi/-iente) l decisi.n de deter!inr o seleccionr los noShceres F-e 2s relizr
en t- 2id es de t- sol res"onsbilidd 5 de ndie !s<
P-es bien) del !is!o !odo F-e reclF-0 F-e t- selecci.n de los noShceres deber ir
co!"#d de sentido co!7n) reclco t!bi0n F-e debers ser eHi/ente conti/o
!is!o 5 no en/#rte esco/iendo sol!ente F-ellos noShceres F-e te "rezcn !s
Ls-2esM< En relidd) no eHiste -n criterio F-e nos "er!it clsi4icr los noShceres en
Ls-2esM 5 Ld-rosMG -nF-e) eso s) eHisten noShceres 2erdderos 5 noShceres 4lsos<
Si no te inclins "or los 2erdderos) es !e6or F-e no h/s bsol-t!ente nd eHce"to
resi/nrte 2i2ir -n 2id des"ro2ist de "oder< Rec-erd F-e los noShceres
constit-5en -n des4o 5 F-e l "-est F-e se "one sobre l !es es t- 7nic 2idG s
F-e "roc-r bordrlos con tod intenci.n<
Un cos i!"ortnte F-e debes tener en c-ent c-ndo 25s lle2r cbo t-s
cciones liberds1 l relizci.n de t-s noShceres es -n c-erdo F-e estbleces
conti/o !is!o< Debes to!r l deter!inci.n de no considerar las acciones liberadas
como un medio para cambiar a los dem!s) sino F-e ls e4ect-rs co!o eH"resi.n de t-
"ro"i libertd< Debe F-edr clro F-e no lo hces "r b-scr obtener l/o c!bioG
ls cciones liberds son t- /esto de libertd hci el es"rit-<
Menciono esto "orF-e he co!"robdo F-e h5 /ente F-e c-ndo lle/ el !o!ento de
relizr ls cciones liberds) inconsciente!ente trtn de -sr ests cciones "r
ind-cir otros res"onderles de deter!ind !ner< Es el cso) "or e6e!"lo) de -n
"erson F-e des"-0s de odir tod l 2id s- "dre) rec"it-l s- relci.n con 0lG !s
trde) en l to! de decisiones) deter!in ren-ncir 5 de6r trs todo el rencor< *
l-e/o) en l enso#ci.n de los noShceres) se 2e brzndo s- "dre< Des"-0s)
c-ndo 4inl!ente intent en l relidd cotidin brzr l ho!bre "or "ri!er 2ez en
s- 2id) 0ste no res"onde de l 4or! 4ect-os F-e el s-6eto de n-estr histori
es"erb) debido F-e 0l Nel "dreO no estb cost-!brdo ess eH"resiones 4sics
de 4ecto Ncso n-nc ls recibi. de s- "ro"io "dreO< As) n-estro rec"it-ldor
"rinci"inte "odr sentirse dece"ciondo 5 !olestoG e incl-so "-ede "ensr F-e no
2le l "en trtr de !e6orr l relci.n con s- "dre si 0ste 2 se/-ir siendo tod s-
2id el !is!o ser insensible< * trs este "ri!er 4rcso) se e2"orn tods s-s b-ens
intenciones de snr s- 2id "or !edio de l rec"it-lci.n<
Por des/rci) este ti"o de sit-ci.n se d con bstnte 4rec-enci c-ndo inter2ienen
"rientes o "re6s< En ocsiones) ce"t!os l ide de c!bir "orF-e secret!ente
es"er!os F-e) l hcerlo) 2!os conse/-ir c!bir los de!s en l 4or! F-e
nosotros nos con2iene< =rn error< Ls cciones liberds re"resentn -n /esto de
libertd< Ests snndo t- c-er"o ener/0tico< Lo F-e ests -sndo es t- libertd) s
F-e tienes F-e hcerlo sin es"err otr clse de reco!"ens F-e no se l snci.n de
80
t- corz.n 5 el c!bio de ti !is!o< No "ode!os hcer -so de l rec"it-lci.n) o de
c-lF-ier otro !edio) "r controlr o c!bir los de!sG 5 es F-e re/ir l 2id de los
de!s tent contr el !s s/rdo de los derechos1 l libertd de cd -no de
nosotros "r hcer lo F-e F-ere!os 5 lo F-e "od!os) 5 recibir t!bi0n ls
consec-encis de n-estrs cciones<
Es 2erdd) sin e!br/o) F-e !en-do c-ndo c!bi!os) nos "rece F-e el !-ndo
F-e nos rode t!bi0n c!bi co!o "or rte de !/i< N-estro c!bio nos "ro"orcion
n-e2os o6os "r 2er ls "ersons de n-estro !-ndo de -n !ner distint< Te
"odido esc-chr !-chs bells historis de !or 5 reconcilici.n co!o consec-enci
de l "rctic de cciones liberds< No obstnte) no debe!os dr "or hecho F-e 2n
obtenerse res-ltdos de este ti"o< N-estr !oti2ci.n "r ct-r no "-ede estr
s-stentd en l creenci F-e coss co!o ess 2n s-cederG eso ser de!sido
ries/oso) "orF-e si es "recis!ente esto lo F-e nos !-e2e l cci.n) entonces
n-estr b7sF-ed de libertd estr condiciond ls recciones de l /ente) lo c-l
no tiene sentido< L res"onsbilidd de l snci.n es t-5) co!o t!bi0n lo sern los
res-ltdos< No te 25s eF-i2ocr l estblecer c-l es el 2erddero ob6eti2o<
Paso ",# Continuidad 5el paso maestro0.
Un 2ez F-e h5s lle2do cbo los noShceres "ro"idos) sentirs c.!o se 2
co!"letndo el crc-lo< Este crc-lo se bri. c-ndo t-2ieron l-/r e2entos decisi2os en
t- 2idG 5 s.lo hor) des"-0s de !-cho tie!"o 5 es4-erzo) es c-ndo el crc-lo se
cierr< Por se/-nd 2ez des"-0s de hber concl-ido l rec"it-lci.n "ro"i!ente
dich) 2s "ensr F-e se h ter!indo el trb6o "r ti< Ts co!"letdo 5 cerrdo el
crc-lo) 5 esto !en-do d l i!"resi.n de F-e el "roceso de rec"it-lci.n h
4inlizdo< Por se/-nd 2ez) est i!"resi.n es err.ne< No hs "rcticdo los noS
hceres "or tie!"o s-4iciente co!o "r b6r l /-rdi<
As F-e l "re/-nt es1 B"or c-nto tie!"o debers contin-r l "rctic de los noS
hceresC BC-ndo sbrs F-e 5 no los necesitsC
L sol-ci.n est "re/-nt es !-5 si!"le1 n-nc de6rs de "rcticr los noShceres de
t- rec"it-lci.n< Des"recern "or s !is!os c-ndo se con2iertn en -n "rte
nor!l de lo F-e eres 5 de c.!o 2i2es< Ddo F-e no sbes c-ndo s-ceder esto) tienes
F-e hcerte el "ro".sito de "rcticrlos "or sie!"re< Esto es lo F-e necesits) esto es lo
F-e F-ieres) 5 esto es lo F-e hrs1 "rcticr inde4inid!ente los ctos liberdos<
Al hcerlo) desc-brirs F-e ct-r de est !ner es c-lti2r el rte !s s-bli!e de l
2id1 el Arte de Vi2ir Pro".sito< El "so del !estro es l contin-idd< Contin-idd
hor 5 "r el resto de t- 2id< Contin-idd -n c-ndo los noShceres se con2iertn en
-n "rte nor!l de t- 2idG "orF-e entonces) en ese !o!ento "osterior de t-
eHistenci) n-e2os noShceres te estrn 5 retndo 5 tendrs F-e ce"tr el reto 5
se/-ir l-chndo< Conocers entonces lo F-e es ser -n /-errero del Es"rit-< * sers 4eliz
"orF-e conocers en l secret re/i.n de t- conoci!iento silencioso F-e l send del
/-errero h sido sie!"re t-5< N8,O
N8,O P-edo #dir F-e -nF-e los noShceres o ctos liberdos se hn de "rcticr
tod l 2id) es cierto t!bi0n F-e lle/ -n !o!ento en F-e se 2-el2en "rte
nor!l de l 2id diri) de6ndo "or tnto de reF-erir -n es4-erzo consciente< Mi
eH"erienci !e lle2 sin e!br/o s-/erir -n 2i/ilnci del se/-i!iento de los
noShceres de l !enos dos #os des"-0s de rec"it-ldo el e2ento<

,,
PROCEDIMIENTOS ADICIONALES<
1%ercicios preparatorios.
En n-estros tlleres) 5 ntes de entrr en l c6 "r co!enzr l rec"it-lci.n)
reliz!os di2ersos e6ercicios "r "re"rr tnto l c-er"o 4sico co!o l c-er"o
ener/0tico "r l tre de rec"it-lr< Al/-nos de estos e6ercicios se estr-ct-rn de
81
c-erdo con el re o con l 0"oc de l 2id F-e se 2 rec"it-lr en -n deter!ind
sesi.n< T5 e6ercicios diri/idos l estdo "rentl) l "ri!er in4nci) l ni#ez) l
dolescenci) l 6-2ent-d) l edd d-lt 5 s s-cesi2!ente< Ade!s) estos
e6ercicios son 7tiles "r deter!indos s-ntos relciondos con l !istd) ls
relciones !oross) el seHo) el trb6o 5 otrs !-chs res<
El otro /r-"o de "rctics "re"rtoris est co!"-esto "or e6ercicios F-e no estn
relciondos ni con ls res ni con ls 0"ocs de l 2id< Estn dise#dos "r F-e
"ro2oF-en estdos de concienci crecentd o l coneHi.n con "oderosos c!"os de
ener/) es"ecil!ente con el Ab-elo %-e/o F-e "-eden 5-drnos lo/rr n-estr
!et<
Dentro de este 7lti!o /r-"o he selecciondo l/-nos e6ercicios F-e "-edes relizr con
l 4inlidd de conse/-ir -n estdo de tenci.n !s "ro4-ndo e intenso F-e h/ !s
"rod-cti2o t- trb6o en el interior de l c6<
1%ercicio f2sico normal.
Antes de entrr en l c6 es !-5 b-eno hcer /i!nsi) trotr) 5 hcer otros e6ercicios
de clent!iento< Con -nos 2einte !in-tos tendrs bstnte) -nF-e este tie!"o
de"ende de t- estdo 4sico< El ni2el ."ti!o de clent!iento se lcnz en el !o!ento
en F-e t- c-er"o e!"iez s-dr -n "ocoG -nF-e no es con2eniente F-e este ni2el se
lo/re de!sido "ronto< Es !-cho !e6or lle/r ello de !ner lent 5 "-ltin F-e
hcerlo br-"t!ente<
Aitual con fotos.
Est "rctic es tnto -n clent!iento 4sico co!o -n rit-l "r esti!-lr t- c-er"o
"r l tre de recordr<
Los !teriles necesrios son -n 4oto/r4 N"-edes "recer solo o co!"#do en
ellO to!d en el "erodo del e2ento F-e 2s rec"it-lr) -n 2so - otro ob6eto "r
recr/r l 4oto 5 !ntenerl er/-id) dos 2els co!-nes) dos "ltos "eF-e#os "r
"oner ls 2els en ellos) cerillos o encendedor) -n re"rod-ctor de csetes o CDs 5 -n
cint con !7sic de t!bores F-e te res-lte dec-d "r el rit-l<
Pr relizr este e6ercicio coloc l 4oto/r4 en "osici.n 2erticl enci! de t- c6 5
dos 2els sobre los "ltos) encendids !bos ldos de l 4oto Nno de!sido cercO<
Debers colocrte en4rente de l c6 5 lo bstnte cerc de ell "r F-e "-eds 2er l
4oto/r4< As sit-dos) e!"ezrs trotr en el !is!o sitio< De 4ondo) estr sonndo
l !7sic de t!bores del csete o CD< En 2ez del re"rod-ctor electr.nico) "-edes
t!bi0n hcer este e6ercicio con l 5-d de l/7n !i/o F-e est-2ier tocndo
t!bores en ese !o!ento< Lo i!"ortnte es F-e -tilices este sonido "r conectrte
con el contenido de l 4oto tr20s de t- !o2i!iento<
A !edid F-e l !7sic 2nce) -!entrs /rd-l!ente l 2elocidd e intensidd de
t-s !o2i!ientos< Debern "sr de diez 2einte !in-tos desde el !o!ento en F-e
co!ienzs e6ec-tr los !o2i!ientos !s "-sdos hst F-e lle/s los !s r"idos)
F-e nor!l!ente ser c-ndo t- c-er"o co!ience s-dr<
Mientrs te !-e2es) !ir l 4oto/r4 5 -tiliz el sonido de los t!bores "r bloF-er
t-s "ens!ientos< Trt de 2i6r l relidd del interior de l 4oto/r4 5 siente lo F-e
h5 h dentro< C-ndo t- c-er"o s-de) red-ce l 2elocidd e intensidd de t-s
!o2i!ientos) detente) 5 en se/-id entr en l c6<
1%ercicios con fue/o.
Si tienes l "osibilidd de encender -n 4o/t) "-edes "otencir t- rec"it-lci.n
"idi0ndole l 4-e/o F-e se t- /- d-rnte el "roceso< Pr F-e se e4ecti2o) esto debe
82
hcerse desde el corz.n 5 no desde l !ente rcionl< Si no "-edes hcerlo s) es
!e6or no hcer ests "rctics<
L relizci.n de este e6ercicio reF-iere F-e si/s el si/-iente "rocedi!iento1
Enciende el 4-e/o con todo res"eto trib-50ndole el crcter de s/rdo< Ynete
l es"rit- de los nti/-os toltecs 5 de !-chos otros /r-"os ind/ens ll!ndo
l 4-e/o Ab-elo %-e/o con -n ctit-d de res"eto 5 !or< Cd 2ez F-e lo
enciends hblle en 2oz lt 5 no s.lo con t-s "ens!ientos< Pdele F-e te
co!"#e) conse6e 5 "rote6 !ientrs "rctics l rec"it-lci.n<
Dnz lrededor del 4-e/o !ientrs s-en l !7sic de t!bores) "odr ser no
s.lo -n !0todo de clent!iento) sino t!bi0n -n rit-l "ersonl de dedicrle t-
dnz l 4-e/o co!o -n o4rend s/rd< C-nto !s tie!"o ests en
co!"# del 4-e/o 5 !s o4rends le h/s) !s se te re2elr co!o t-
co!"#ero 5 /-<
Des"-0s de l dnz) si0ntte en4rente del 4-e/o 5 dile1 LAb-elo %-e/o) ntes de
!i rec"it-lci.n de est noche F-isier con4esr c.!o h sido !i 2id 5 F-0 es
lo F-e he sentido d-rnte<<< Nl lle/r este "-nto !encionrs el "erodo o re
F-e 2s rec"it-lrO<M A contin-ci.n brirs t- corz.n 5 le hblrs l 4-e/o
cerc de t-s eH"eriencis 5 sobre todo lo F-e sents l 2i2irls< Debers hblr
en 2oz lt< Si ests rec"it-lndo 6-nto con otrs "ersons) co!ienz entonces
diciendo1 LAnte ti 5 nte todos !is co!"#eros F- "resentesXM
L "rte !s i!"ortnte de todo esto es F-e consi/s identi4icr 5 eH"resr t-s
senti!ientos< L cci.n de hblrle l 4-e/o reF-iere "lbrs F-e "rocedn del
corz.n) no de l !ente< C-nto !s sincer e nti! se t- con4esi.n) !s e4ecti2
res-ltr t- rec"it-lci.n< L 4rec-enci de ls con4esiones de"ender de 2rios
4ctores) entre ellos) l 4rec-enci de t-s sesiones de rec"it-lci.n 5 l clridd de t-
coneHi.n con el 4-e/o< Si rec"it-ls tods ls noches) hz l con4esi.n cd tres ds<
1l ritual de la @uema de la ca%a.
C-ndo ter!ines l rec"it-lci.n de t- 2id) es con2eniente F-e h/s -n rit-l F-e
re"resente el !o!ento F-e ests tr2esndo< Pr esto) en l 7lti! noche de t-
rec"it-lci.n) 6-sto ntes del !necer) F-e!rs l c6<
Deter!inr c-ndo se cb el "roceso de rec"it-lci.n no es s-nto 4cil< Tbid
c-ent de F-e n-nc sers c"z de rec"it-lr bsol-t!ente todos los e2entos de t-
2id) sino s.lo los !s si/ni4icti2os) tendrs sie!"re l "osibilidd de rec"it-lr con
!s detlle< Incl-so "-edes "sr el resto de t- 2id intentndo conse/-ir -n "rctic
cd 2ez !s eHh-sti2) lo c-l desde l-e/o no es l ide<
Lo F-e necesits lle2r cbo es l rec"it-lci.n /enerl de tod t- eHistenci< Esto
si/ni4ic lle/r rec"it-lr todos los s-ntos "rinci"les relciondos con tods ls
"ersons i!"ortntes de t- 2id< Deter!inr hst F-0 "-nto hs c-!"lido con l tre
entr# sie!"re -n decisi.n "ersonl< Tendrs F-e hcer todo lo "osible "r F-e t-
rec"it-lci.n se dec-d 5 s-4iciente Nni "oco ni de!sidoOG 5) 7n s) no h5 !odo
de estr bsol-t!ente se/-ros de F-e n-estr decisi.n cerc de si he!os cbdo o
no l rec"it-lci.n se l correct< No te "reoc-"es "or eso< Proceder sin tener -n
certez !entl bsol-t es nor!l) no s.lo en l rec"it-lci.n) sino t!bi0n en l 2id<
Pode!os hcerlo todo lo !e6or "osible) "ero l !ente 2 estr h "re/-ntndonos1
LBEsts se/-ro de F-e hiciste bien l rec"it-lci.nC BEsts se/-ro de F-e los e2entos
esco/idos 4-eron los !s si/ni4icti2osC BEsts se/-ro de F-e no te ests en/#ndo
ti !is!oCM En 2erdd) no h5 4or! l/-n de dr -n res"-est de4initi2 ests
"re/-nts< Se trt de l !ente "re/-ntndole l "ro"i !enteG 5) c-ndo esto oc-rre)
es eHtre!d!ente di4cil F-e l !ente se stis4/ "or co!"leto s !is!<
A4ort-nd!ente) los /-erreros toltecs sben F-e todos los seres h-!nos c-entn
con -n corz.n "r en4rentrse esos !isterios insondbles< Al/-nos "-eblos
ind/ens s-elen decir F-e los "ens!ientos 2erdderos "ro2ienen sol!ente del
83
corz.n< No es "osible de4inir F-0 es el corz.n) "ero lo cierto es F-e eHiste 5 ct7<
Todo lo F-e "ode!os hcer es trtr de hcerlo lo !e6or "osible 5 "re/-ntrle n-estro
corz.n1 LBEsts stis4echoCM Si l hcer est "re/-nt eH"eri!ent!os -n senti!iento
de le/r 5 stis4cci.n) l res"-est es 4ir!ti2< Si) "or el contrrio) lo F-e senti!os
es descontento e instis4cci.n) l res"-est es ne/ti2< En !edio del !isterio
to!!os n-estr decisi.n 5 no h5 nd en este !-ndo F-e nos /rntice l 2ictori<
Ese es el !odo del /-errero<
Pero) s-"on/!os F-e n-estro corz.n dice1 LS) he ter!indo !i rec"it-lci.n<M Si el
corz.n hbl de est !ner) esto es lo F-e hrs l 7lti! noche del "roceso< De6rs
"r est 7lti! noche los e2entos si/ni4icti2os F-e te 4lte rec"it-lr< Est noche no
dor!irs< Si/-e rec"it-lndo hst dos hors ntes del !necer< Lle/do ese
!o!ento) sl de t- c6 5 !rl "or 7lti! 2ez< L c6 re"resent t- "sdo 5 todo lo
F-e hs sido hst ese !o!entoG ests "-nto de cr-zr -n -!brl 5) -n 2ez F-e lo
cr-ces) nd ser lo !is!o< T7 no 2ol2ers ser el !is!o<
Desr!rs l c6 con "ro4-nd tenci.n< Lo F-e ests desr!ndo es l estr-ct-r de
t- e/o F-e est "-nto de !orir< Mientrs lo hces) "iens en l 2id F-e ests de6ndo
trs< Utilizndo ls herr!ients necesris) ro!"e o cort ls tbls en trozos
"eF-e#os de 4or! F-e "-eds F-e!rlos "oco "oco en el 4-e/o< Ob2i!ente) es
i!"ortnte F-e el !is!o c-iddo F-e "ones en este trb6o t!bi0n co!"rende el
hcerlo sin correr "eli/ro de res-ltr heridos<
A contin-ci.n te cercrs l 4-e/o< A/rdece l 4-e/o "or s- co!"# 5 s- /-< Dile
co!o te sientes en est 7lti! noche !/ic) 6-sto ntes del !necer de t- n-e2 2id<
Uno -no rro6rs l 4-e/o los trozos de t- c6 de rec"it-lci.nG l hcer esto)
"-edes incl-so re4ir!r) /ritndo) ls decisiones F-e hs to!do d-rnte l
rec"it-lci.n< Conte!"lrs t-s 2ie6s r-tins de "0rdid de ener/ F-e!ndose entre
ls ll!s< VTodos t-s resenti!ientos se estn cons-!iendo en el 4-e/o s co!o tods
ls coss F-e deben !orir "r F-e "-eds 2i2ir 2erdder!enteW
Des"-0s de rro6r los trozos de l c6) los trozos de t- "sdo l 4-e/o) l 7lti! cos
F-e hrs en t- 2ent-r de rec"it-lci.n) 6-sto ntes del !necer) ser dnzr nte el
4-e/o< Aco!"#do "or el sonido del t!bor) eH"resrs "or !edio de l dnz todos
los es4-erzos F-e hs hecho 5 tods ls l-chs F-e hs tenido F-e sostener en t-
b7sF-ed de l libertd< Con t- dnz ests diciendo di.s t- nti/-o 5o 5 t- histori
"ersonl< Vs rencer) "ero en est ocsi.n) "or "ri!er 2ez en t- 2id) esco/ers
c.!o ser 5 c.!o 2i2ir<
C-ndo los "ri!eros r5os de sol "rezcn en el horizonte) 2ers en4rente de ti -n
lne F-e cr-z el 4-e/o1 es l 4ronter de t- histori "ersonl< Concentr tod t- ener/)
senti!ientos 5 "ens!ientos en -n cci.n 4inl F-e consiste en cr-zr es 4ronter 5
correr hci t- libertd< P-edes trs"sr l lne sltndo "or enci! del 4-e/o o
bordendolo< Se co!o se) "on todo t- corz.n en l cci.n< =rit t- hz# l
-ni2erso1 ESo+ libreF
La lu del nuevo d2a ser! tu bautismoG
la vida te estar! esperando.
Si/ue adelante< por@ue no ha+ tiempo @ue perder.
Actividades para balancear los efectos de la recapitulacin.
D-rnte el "erodo de l rec"it-lci.n) notrs co!o 0st "rod-ce 2rios e4ectos en t-
2id< Co!o s-cede con todos los c!bios) tendrs F-e si!ilrlos 5 d"trte ellos)
cos F-e te lle2r l/7n tie!"o e incl-so reF-erir -n ciert estrte/i "or t- "rte<
Los c!bios res-ltntes de l rec"it-lci.n son en /enerl "ositi2os< Entre los !s
2liosos se enc-entrn l dF-isici.n de ener/ eHtr) l o"ort-nidd de de6r -n ldo
nti/-s r-tins de "0rdid de ener/) 5 l "osibilidd de esco/er 2ol-ntd n-e2s
4or!s de res"onder los retos F-e nos "lnte l 2id< Al/-nos de estos c!bios
tienen l-/r d-rnte l rec"it-lci.n) 5 otros "osterior!ente<
84
El trb6o de rec"it-lci.n cond-ce t- ser -n tie!"o n-e2o< Sin e!br/o) tienes
F-e sber F-e c-ndo e!"iezs el "roceso de rec"it-lci.n ests desencdenndo -n
btll entre dos i!"-lsos F-e estn "resentes en t- interior1 el i!"-lso c!bir 5 el
i!"-lso F-edrte c.!o ests< Por -n ldo) t- c-er"o ener/0tico) l i/-l F-e todos los
de!s c!"os de ener/ del -ni2erso) est orientdo de !ner nt-rl l c!bio 5 l
!o2i!iento< *) "or otro) el trb6o cotidino de t- e/o consiste en !ntener 5 re4orzr
tod l estr-ct-r de "ens!ientos 5 r-tins en l F-e est bsdo<
Debido esto) deter!inds r-tins de t- e/o se 2n sentir !enzds< Por tnto) no
te eHtr#es de F-e es "rte de ti !is!o F-e no dese c!bir trte de bloF-er t-
trb6o de rec"it-lci.n hci0ndote 2eces "ensr F-e ests !-5 cnsdo) "ses "or
cortos "erodos de !iedo) "reoc-"ci.n o deses"erci.n<
To! en c-ent F-e) "or re/l /enerl) estos "ens!ientos "recern !s trde o !s
te!"rno< A-nF-e t!bi0n) "or re/l /enerl) es "eF-e# 2oz dentro de t- cbez te
estr !intiendo< As F-e no te des "or 2encido< En 2ez de Ltirr l tollM 5 tener
"ens!ientos F-e te de6en "reoc-"do) b-sc cti2iddes F-e contrib-5n "-ri4icr t-
!ente 5 t- es"rit-< No s.lo d-rnte l rec"it-lci.n) sino t!bi0n des"-0s de ell) t-
nti/-o e/o trtr de rrstrrte hci ess 2ie6s 4or!s de 2id F-e "r 0l ern tn
con4ortbles< Por consi/-iente) c-nt !s tenci.n "rests es ten-e 2oz) !s
4ortlecers t- e/o 5 s- instr-!ento !s e4icz1 el !iedo< Tienes) "-es) F-e estr
"re"rdo "r resistir s-s tF-es< Si de!s de estr "re"rdo) -tilizs -n b-en
estrte/i) esos tF-es no tendrn de!sid i!"ortnci<
Insisto) lo F-e tienes F-e hcer es llenr t- 2id de cti2iddes F-e lle2en t- tenci.n l
ldo "ro"ido) esto es) t- ser l-!inoso<
El ti"o de cti2iddes de ls F-e hblo tienen el ob6eti2o de eF-ilibrrte con 2ists
"osibles tF-es circ-nstnciles de t- nti/-o e/o< Si "rctics ests cti2iddes) l
4rec-enci e intensidd de estos tF-es decrecern e incl-so lle/r -n !o!ento en
F-e los tF-es des"recern "or co!"leto< Ls cti2iddes ls F-e l-do son !-5
di2erss< A contin-ci.n describir0 ls !s -s-les 5 ccesibles "r drte l/-ns
ides 7tiles con ls F-e "-eds co!enzr<
Actividades al aire libre.
Est es l "ri!er 5 "rinci"l notci.n F-e debes hcer en t- list de cti2iddes
co!"le!entris relcionds con l rec"it-lci.n< C-lF-ier clse de cti2idd
sl-dble F-e relices en contcto con l nt-rlez tendr en ti re"erc-siones !-5
bene4icioss< El e4ecto sndor F-e "rod-ce l intercci.n con l nt-rlez "ro2iene del
hecho de F-e 0st) di4erenci de nosotros) no eH"res l i!"ortnci "ersonl< L
nt-rlez re4le6 el =rn Es"rit-G s de si!"le< Mientrs !s interct-e!os de !odo
res"et-oso con l nt-rlez) !s estre!os interct-ndo con el =rn Es"rit-<
C-ndo se enc-entrn lo bstnte cerc) los c!"os de ener/ interct7n entre s 5 se
in4l-encin !-t-!ente< Es "or ello F-e l intercci.n con l nt-rlez 4ectr de -n
!odo "ositi2o t- c-er"o ener/0tico< Est intercci.n "-ede relizrse tr20s de
!7lti"les 4or!s co!o son1
Lr/s c!ints en silencio<
Esclr rboles< NEn este cso) tienes F-e ser tn c-iddoso 5 !oroso con el
rbol co!o conti/o !is!o<O
EHc-rsiones colins o !ont#s<
Prcticr de"ortes l ire libre F-e no sen /resi2os "r l nt-rlez<
J-e/os en co!"# de t-s !i/os<
Pintr "is6es l nt-rl<
Obser2r l nt-rlez en silencio) intentndo "render e i!itr s-s 4or!s de
co!"ort!iento 5 !ni4estciones<
85
Relizr rit-les "ersonles en l nt-rlez F-e te 5-den eF-ilibrr t-
ener/<
Dnzr 4rente l 4-e/o) elborr o4rends) !editr) "rcticr tichi) crer !7sic
o "oe!s<
Estos son l/-nos e6e!"los de cti2iddes relizr en contcto con l nt-rlez) "ero
rec-erd F-e t!bi0n "-edes dise#r t-s "ro"is cti2iddes<
1%ercicios en la ciudad.
No s.lo en el c!"o "-edes dedicrte cti2iddes F-e eF-ilibren t- ener/ en relci.n
con los e4ectos de l rec"it-lci.n< Si te estn sltndo "ens!ientos ne/ti2os con
4rec-enci) t!bi0n en l ci-dd "-edes hcer l/o "r ne-trlizrlos< Proc-r relizr
cti2iddes con el solo "ro".sito de dis4r-tr1
Podrs) "or e6e!"lo) ir ese rest-rnte F-e tnto te /-st 5 l F-e no 2s !s
!en-do "orF-e es cro<
Co!"rr l/o F-e rel!ente te /-st<
Vol2er l /i!nsio l F-e hce !-cho tie!"o F-e no 2s "r c-idr de n-e2o t-
c-er"o<
Visitr ese "riente o ese 2ie6o !i/o c-5 co!"# tnto te /rd) "ero
F-e 7lti!!ente no hs 2isto "or 4lt de tie!"o<
Si 2s l cine) esco/e l/-n "elc-l F-e le h/ bien t- es"rit-<
E2it "sr lr/o tie!"o !irndo los noticieros de l tele2isi.n o hblndo con
"ersons F-e sie!"re estn "ensndo 5 hblndo de des/rcis 5 desstres<
&-sc l co!"# de ni#os 5 6-e/ con ellos<
Tz b-ens cciones con los de!s) s.lo "or el /-sto de hcerls<
Dedic "erodos Nel !5or n7!ero de hors F-e "-eds l d o l se!nO
"rcticr l re/l de oro F-e "rote/e t- ener/1 no critiF-es) no condenes) no te
F-e6es<
&ien) hor creo F-e 5 tienes l/-nos e6e!"los "r !ntener t- eF-ilibrio l en4rentr
los e4ectos de l rec"it-lci.n< Si incl-5es l/-nos de ellos en t- estrte/i) el 6-e/o del
e/o de ins"irr !iedo no te 2 dr /rndes "roble!s< Tnto d-rnte co!o des"-0s
del "roceso de rec"it-lci.n) no ol2ides crer los es"cios en t- 2id "r relizr
ests cti2iddes F-e te 5-dn encontrrte en eF-ilibrio<
4cnica de recapitulacin para eventos aislados.
L rec"it-lci.n es -n t0cnic !-5 7til "r rest-rr el d#o en el eF-ilibrio interior o
"r rec-"errlo c-ndo lo hs "erdido) 7n c-ndo el d#o se "eF-e#o o l "0rdid
reciente< De hecho) es !-cho !e6or rec"it-lr -n e2ento c-ndo est!os e!"ezndo
sentir s-s e4ectos) F-e es"err F-e l herid se 2-el2 -n "roble! !5or< Debido
esto) l "rctic de l rec"it-lci.n se/-ir siendo -n e4icz t0cnic sndor -n
des"-0s de F-e h5!os ter!indo l rec"it-lci.n /enerl de n-estr 2id<
C-ndo s-cede l/o F-e deseF-ilibr n-estr ener/) res-lt !-5 con2eniente
rec"it-lr lo ntes "osible ese e2ento< Si lo hces s) sers c"z no s.lo de
restblecer con !5or 4cilidd el eF-ilibrio de t- ener/) sino t!bi0n res"onder los
e4ectos eHternos de es eH"erienci de -n !ner !s sl-dble< De est 4or!)
"-edes i!"edir l creci.n de n-e2s herids en t- c-er"o ener/0tico<
Un e6e!"lo crcterstico de esto "odr ser c-ndo tienes -n dis/-sto o "ele seri con
l/-ien F-ien F-ieres< Podr s-ceder F-e en el trnsc-rso de l disc-si.n hiers es
86
"erson o F-e te sients herido "or ell< L rec"it-lci.n de este e2ento te 2
"ro"orcionr -n co!"rensi.n !s "ro4-nd de lo F-e s-cedi. d-rnte el !o!ento del
con4lictoG lo c-l hr F-e de6es de "erder ener/ 5 F-e est0s en -n !e6or dis"osici.n
"r lle/r -n entendi!iento sndor con es "erson<
Pr este ti"o de sit-ci.n) o "r otrs "recids F-e reF-ieren l rec"it-lci.n de
e2entos isldos) des"-0s de F-e h5s concl-ido t- rec"it-lci.n /enerl< Pr
entonces 5 no tendrs t- c6 de rec"it-lci.n 5 ser bs-rdo F-e constr-5ers -n
n-e2 "r cd ocsi.n en l F-e te enc-entres en !edio de -n sit-ci.n F-e
des/ste t- ener/<
Con el 4in de "oner en "rctic est t0cnic) eli/e -n l-/r trnF-ilo1 -nF-e no es -n
reF-isito i!"rescindible) ser "re4erible F-e el l-/r est-2iese osc-ro "r F-e s te
"-eds concentrr con !5or 4cilidd< Si0ntte en -n sill con l es"ld "o5d en
s- res"ldo1 t- es"in dorsl debe estr rect< T!bi0n "-edes sentrte en el s-elo) con
ls "ierns cr-zds) 5 con l es"ld "o5d en l "red< NL sill 5 l "red no son
necesris si ests cost-!brdo estr sentdo con l col-!n 2ertebrl rect sin
-sr -n "o5o "r t- es"ldO
Un 2ez F-e est0s "er4ect!ente colocdo en tie!"o 5 l-/r) s.lo tienes F-e se/-ir los
si/-ientes "sos1
,< Co!ienz "rcticndo l res"irci.n circ-lr Nt0cnic de res"irci.n 9 descrit
!s delnteO d-rnte l/-nos !in-tos) !ientrs te concentrs en 2i6r trs en
el tie!"o hst el e2ento F-e deses rec"it-lr< Mientrs !-e2es l cbez l
"rinci"io de 4or! !-5 lent 5 l-e/o -n "oco !s r"id) obser2 ls i!/enes
relcionds con el e2ento 5 con l /ente en 0l i!"licd "sndo t- ldo con
/rn r"idez) co!o si se trtsen de c-dros col/dos en l "red de -n t7nel
F-e tr2iess tod 2elocidd< Contin7 hciendo esto hst F-e notes -n
coneHi.n intern con los senti!ientos de contenidos en ese e2ento<
3< S-s"ende l res"irci.n circ-lr 5 co!ienz con los "sos 9 A de l Lt0cnic de
los diez "sosM< C-ndo lle/-es l "so ? Nrest-rci.n ener/0ticO) "-edes
e6ercitr ls t0cnics res"irtoris , 5 3 o l ll!d res"irci.n de brrido
Nt0cnic res"irtori 8) descrit !s delnteO<
8< Des"-0s de l rec"it-lci.n "ro"i!ente dich) contin7 con los "sos D 5 ,E
NnoShceres 5 contin-iddO co!o si se trtse de -n rec"it-lci.n /enerl<
4cnicas respiratorias.
T lle/do el !o!ento de F-e "rends c.!o debes relizr eHct!ente ls t0cnics
es"eciles de res"irci.n "ro"is de l rec"it-lci.n< Es !-5 i!"ortnte F-e
co!"rends F-e ests t0cnics s.lo deben e!"lerse dentro del "roceso de
rec"it-lci.nG -tilizrls "r otros 4ines no tendr sentido 5 "erdern /rn "rte de s-
4-erz en el "roceso de l rec"it-lci.n<
Anterior!ente 5 he hecho !enci.n de ls dos t0cnics res"irtoris "rinci"les1 l
t0cnic , 5 l t0cnic 3 relcionds res"ecti2!ente con l rec-"erci.n 5
des"rendi!iento de ener/< A contin-ci.n nlizre!os ests dos t0cnics
"rinci"les) 6-nto con otrs F-e son si!is!o !-5 7tiles< Ten "resente F-e tods ls
res"irciones) eHce"to l circ-lr) deben "rcticrse con los o6os cerrdos 5 tr20s de
l nriz<
4cnica respiratoria ".
>ombre# A-nF-e nor!l!ente l ll!!os t0cnic n7!ero ,) t!bi0n se l conoce
co!o Linhlci.nM) "or ser en est 4-nci.n donde "one s- 0n4sis<
Cu!ndo se utilia# Se -tiliz in!edit!ente des"-0s de F-e se entr en l c6 N"so 8O
!odo de res"irci.n inicilG 5 l-e/o d-rnte l 4se de rest-rci.n N"so ?O) si el
e2ento F-e ests rec"it-lndo lo reF-iriese<
87
8inalidad# N,O Pro"orcionr el dec-do /rdo de concentrci.n 5 tenci.n F-e necesit
l rec"it-lci.n< N3O Est t0cnic se -tiliz en l 4se de rest-rci.n "r recobrr l
ener/ disi"d o "r rec-"err -n c-lidd de n-estro ser F-e "erdi!os en el
"sdo N"or e6e!"lo1 l le/r 5 l con4inz) n-estr c"cidd de !r) etc0terO<
(uracin# L F-e se necesri) de c-erdo con t- "ro"io sentir<
Procedimiento# Antes de co!enzr est res"irci.n es"ecil) !ir hci el 4rente 5
eH"-ls todo el ire de t-s "-l!ones< Ense/-id) /ir l cbez hci l derech< A
contin-ci.n) 5 !ientrs /irs hor l cbez hci l izF-ierd) inhl lent!ente de
!ner coordind con el !o2i!iento de t- cbez de tl 4or! F-e c-ndo 0st h5
hecho todo el recorrido hci l izF-ierd) t-s "-l!ones 5 bdo!en est0n llenos de ire<
Ahor !-e2e de n-e2o l cbez "r !irr otr 2ez l 4rente) "ero en est ocsi.n
/-ntndo l res"irci.n< C-ndo est0s !irndo l 4rente) eHhl todo el ire co!o lo
hiciste l "rinci"io< Re"ite este e6ercicio res"irtorio el tie!"o F-e se necesrio<
L 4i/-r ,E !-estr los !o2i!ientos F-e cb!os de describir Nco!o se "reci en
los dib-6os) est!os !irndo l "erson desde rribO<
8i/.",. 4cnica respiratoria ".
4cnica respiratoria $.
>ombre1 Nosotros l deno!in!os t0cnic n7!ero 3) -nF-e t!bi0n se l conoce
co!o LeHhlci.nM) ddo F-e tiene s- 0n4sis en l eH"-lsi.n del ire<
Cu!ndo se utilia# Se -tiliz d-rnte l 4se de rest-rci.n N"so ?O se/7n dicte l
necesidd del !o!ento<
8inalidad# Se -s "r di2ersos 4ines1 N,O "r des"rendernos de l ener/ 6en F-e
l/-ien de6. i!"re/nd en nosotros Nde los "dres) de -n nti/- "re6) etc0terO 5
F-e nos 4ect en 4or! de senti!ientos) "ens!ientos rec-rrentes) o cond-cts F-e no
son 2erdder!ente n-estrsG N3O "r ter!inr con "ro!ess - .rdenes ener/0tic F-e
no nos de6n ser libresG N8O "r des"rendernos de !odos de cond-ct o r-tins
e!ocionles N!iedo de l/o) rencor) descon4inz) etc0terOG 5 N9O "r decir di.s 5
liberrnos de "ersons F-e se hn ido tie!"o trs) "ero c-5 "rtid n-nc he!os
ce"tdo 2erdder!ente<
(uracin# L necesri de c-erdo con t- senti!iento<
Procedimiento# Co!ienzs !irndo l 4rente e inhlndo "ro4-nd!ente< A
contin-ci.n) /-ntndo l res"irci.n) o se) con t-s "-l!ones 5 bdo!en llenos de
ire) /ir l cbez hci l izF-ierd< A contin-ci.n) !ientrs /irs l cbez hci l
derech) de6 esc"r el ire lent!ente) "ero coordinndo l es"irci.n con el
!o2i!iento de l cbez de !odo F-e c-ndo 0st lle/-e l ho!bro derecho) t-s
88
"-l!ones est0n co!"let!ente 2cos< * hor) 5 sin ire) /ir l cbez "r !irr l
4rente) donde inhlrs de n-e2o 5 s-cesi2!ente re"etir el "rocedi!iento c-nts
2eces sen necesris< NVase l 4i/-r ,,<O
8i/."". 4cnica respiratoria $.
4cnica respiratoria &.
>ombre# Se deno!in res"irci.n de brrido 5 res-!e ls dos t0cnics res"irtoris
nteriores< A 2eces se l ll! Lres"irci.n de e!er/enciM) ddo F-e l -tiliz!os
c-ndo es necesri -n rest-rci.n 5 no sbe!os con certez c-l es l t0cnic
res"irtori F-e necesit!os en ese !o!ento<
Cu!ndo se utilia1 Se -s d-rnte l 4se de rest-rci.n N"so ?O 5 s- -so es o"cionl)
tod 2ez F-e est res"irci.n s-stit-5e de ls t0cnics N,O 5 N3O< Un e6e!"lo si!"le de
c-ndo se l "-ede -sr) ser c-ndo coincidiesen ls circ-nstncis de F-e est-2iers
rec"it-lndo -n e2ento en el F-e "erdiste -n /rn cntidd de ener/ F-e necesits
rec-"err 5) l !is!o tie!"o) h-biers hecho -n "ro!es de l F-e necesits
des"renderte< Este es -n cso t"ico en el F-e se "-ede -tilizr l res"irci.n de brrido
en s-stit-ci.n del "rocedi!iento !s re4indo consistente en -sr "ri!ero l t0cnic
res"irtori N,O "r recobrr l ener/ 5 l-e/o l t0cnic res"irtori N3O "r F-edr
libres de l "ro!es< N83O
8inalidad# Co!o es l./ico) s- 4inlidd es coincidente con ls de ls t0cnics
res"irtoris N,O 5 N3O<
(uracin# L necesri de c-erdo con t- "ro"io sentir<
Procedimiento# Co!ienzs con l !ird diri/id l derech sin ire en los "-l!ones<
Pri!ero) debes inhlr l !is!o tie!"o F-e /irs l cbez hci l izF-ierd 5)
contin-ci.n) eHhls !ientrs /irs l cbez de n-e2o hci l derech) 5 s
s-cesi2!ente< NVase l 4i/-r ,3<O
N83O *o "ersonl!ente "re4iero -tilizr "or se"rdo ls t0cnics N,O 5 N3O en 2ez de
res-!irls en l res"irci.n de brrido) debido F-e el !ne6o de ener/ es !s
"reciso c-ndo se se"rn el !o!ento de l rec-"erci.n 5 el !o!ento de
des"render< Sin e!br/o) desde el "-nto de 2ist "rctico) este !0todo de
res"irci.n res-!id no de6 de ser -n instr-!ento 7til<
89
8i/."$. 4cnica respiratoria &.
4cnica respiratoria H.
>ombre# Est t0cnic recibe el no!bre de res"irci.n circ-lr<
Cu!ndo se utilia# Se -tiliz l co!ienzo de l rec"it-lci.n de -n e2ento o serie de
e2entos) en sesiones de rec"it-lci.n islds en ls F-e no se -s l c6<
=enerl!ente es "rcticd "or /ente F-e h ter!indo l rec"it-lci.n /enerl de s-
2id) "ero F-e necesit rec"it-lr e2entos si/ni4icti2os F-e hn tenido l-/r
"osterior!ente l "roceso de rec"it-lci.n<
8inalidad# S- ob6eti2o es "ro"orcionr -n "ro4-ndo ni2el de concentrci.n 5 conectr
con l !e!ori cor"orl c-ndo no se est -sndo l c6 de rec"it-lci.n<
(uracin# L necesri se/7n t- "ro"io sentir< Es i!"ortnte no eHcederse en l
d-rci.nG 5 F-e) de lo contrrio) "odrn "rod-cirse n-ses 5 !reos<
Procedimiento# Est !odlidd de res"irci.n tienes F-e hcerl l "r F-e !-e2es l
cbez en sentido circ-lr< Co!ienz con l cbez 2olted hci el ho!bro derecho< A
contin-ci.n) e!"iez -n !o2i!iento circ-lr hci rrib) F-e lle2e t- cbez hci el
ho!bro izF-ierdo) !ientrs F-e inhls lent!ente "or l nriz< Un 2ez F-e l cbez
lcnce el ho!bro izF-ierdo) sin detenerte) debes contin-r el !o2i!iento circ-lr
/irndo hci b6o 5 hst lle/r l ho!bro derecho) !ientrs eHhls lent!ente "or
l boc) 5 s s-cesi2!ente<
Est es l 7nic t0cnic res"irtori socid l rec"it-lci.n F-e incl-5e l
res"irci.n tr20s de l boc< Est eHhlci.n b-cl se "rece -n s-2e so"lido)
co!o si in4lr!os -n /lobo de !ner !-5 s-2e< Al "rinci"io) los !o2i!ientos deben
ser !-5 s-2esG "ero) !edid F-e 2nces) el !o2i!iento circ-lr -!entr
le2e!ente s- 2elocidd) sin F-e lle/-en ser 2iolentos o "ro2ocr !reo<
Prctic est t0cnic de dos c-tro !in-tos !Hi!o) de"endiendo de c.!o te sients<
NVase l 4i/-r ,8<O
90
8i/."&. Aespiracin circular.
,3
DISE`A TU PROPIO PRO=RAMA DE RECAPITULACI+N<
EI libro est lle/ndo s- 4inl< L 7nic c-esti.n "endiente es c.!o 2s or/nizr t-
"ro/r! de rec"it-lci.n en lo relti2o es"cio 5 tie!"o< Este es -n s"ecto
i!"ortnte) 5 F-e l 4lt de -n "ln de cci.n es"ec4ico "-ede hcer desistir l
rec"it-ldor "rinci"inte ntes de siF-ier co!enzr<
Lu/ar + hora.
Te 2o5 decir c-les son ls condiciones ideles "r l rec"it-lci.n) "ero con est
d2ertenci1 no cres F-e si no "-edes re-nir tods ls condiciones ideles) no sers
c"z de lle2r cbo l rec"it-lci.n< En relidd) es !-5 rro F-e l /ente lle/-e
"oseer todos los reF-isitos ideles F-e se !encionn en l si/-iente list1
L trnF-ilidd 5 l soledd son 4ctores i!"ortntes< T- rec"it-lci.n ser
"rctic!ente i!"osible si eHistiese !-cho r-ido !bientl o si l/-ien briese
l "-ert de t- c6 e interr-!"ier t- trb6o "or l/-n rz.n<
Un cs) -n cb#) -n tico) -n s.tno o -n bode/ "-ede ser2ir "r est
4inlidd< Es con2eniente no rec"it-lr cielo bierto) "r "rote/erlos) tnto ti
co!o t- c6) de ls !ls condiciones t!os40rics< El sitio idel ser -n
cb# en !edio de -n bosF-e<
No es l/o F-e se i!"rescindible) "ero los rboles son l co!"# !s
dec-d "r l/-ien F-e 25 e!"render l sndor 2ent-r de l
rec"it-lci.n< Son "rotectores 5 bene4iciosos "r el /0nero h-!no< Por
rzones F-e esc"n n-estro entendi!iento) s- con4i/-rci.n ener/0tic 5 l
n-estr son bstntes 4ines<
Si "-edes ele/ir) ls !ont#s 5 ls colins son !e6ores F-e ls re/iones
co!"let!ente llns< A !enos F-e 2i2s orills del !r 5 est0s cost-!brdo
l ener/ !rin) no rec"it-les !-5 cerc de l "l5) 5 F-e l trcci.n de
91
l ener/ del !r es !-5 4-erte) 5 ello "-ede hcer F-e res-lte !s di4cil entrr
en l se/-nd tenci.n<
L !e6or hor "r rec"it-lr es c-ndo ls de!s "ersons estn d-r!iendo<
Es !e6or colocr l c6 en -n !is!o l-/r F-e estr !o2i0ndol contin-!ente<
No obstnte) si te 2s de 2cciones 5 te F-ieres lle2r l c6 "r relizr -n
rec"it-lci.n intensi2) "-edes hcerlo<
Cronolo/2a de las sesiones de recapitulacin.
L si/-iente) es -n "re/-nt i!"ortnte1 Bc-nto tie!"o 2s dedicr todo el
"roceso de rec"it-lci.nC &ien) l res"-est no es 4cil) 5 F-e h5 !-chos 4ctores
si/ni4icti2os< Al/-nos de estos 4ctores estn relciondos conti/o en c-nto l
"erson F-e eresG "or e6e!"lo1 l edd F-e ten/s) el n7!ero de e2entos i!"ortntes
F-e 2s rec"it-lr) 5 el tie!"o F-e te lle2r rec"it-lr cd -no de los e2entos o
serie de e2entos<
Pero) lo F-e en !5or !edid 4ectr l tie!"o F-e necesitrs "r lle2r cbo t-
rec"it-lci.n es l 4rec-enci 5 l d-rci.n de ls sesiones< No h5 -n re/l 4i6 en
c-nto l tie!"o F-e cd -no deber dedicr l rec"it-lci.n) 5 F-e se trt de -n
c-esti.n de nt-rlez "ersonl F-e est nti!!ente li/d t-s "re4erencis 5 l
cntidd de tie!"o F-e ten/s dis"onible< De todos !odos) h5 l/-ns coss F-e
debes sber de nte!no "r F-e te 5-den dise#r t- "ln de trb6o<
L intensidd -!ent los res-ltdos< Es decir) es !s e4ecti2o dedicr cien hors lo
lr/o de doce noches consec-ti2s de rec"it-lci.n) F-e dedicr ciento cinc-ent
hors lo lr/o de seis !eses rz.n de dos sesiones de tres hors l se!n< Esto
se eH"lic "orF-e -n 2ez F-e t- c-er"o co!ienz rec"it-lr) el "roceso de recordr
cor"orl!ente) estr tod2 4resco) con4or!e entres con los si/-ientes e2entos< Por
otro ldo) c-ndo rec"it-ls en sesiones de dos hors 5 de6s "sr !-chos ds entre
-n 5 otr sesi.n) t- c-er"o necesitr l/7n tie!"o l co!ienzo de cd sesi.n de dos
hors "r Lclentr !otoresM) "or lo F-e c-ndo est0 listo "r trb6r) hbr 5
"sdo /rn "rte de ess dos hors<
Otro s"ecto de l !is! c-esti.n es F-e c-ndo rec"it-ls con l s-4iciente
4rec-enci) l rec"it-lci.n se con2ierte en l cos !s i!"ortnte F-e ests hciendo
en ese "erodo de t- 2id< Esto si/ni4ic F-e dF-ieres -n 4-erte co!"ro!isoG 5 -n
4-erte co!"ro!iso 5-d sie!"re !e6orr los res-ltdos< Sin e!br/o) si rec"it-ls
!-5 de c-ndo en c-ndo) l 4-erz de los s-ntos cotidinos "-ede 4cil!ente
inter4erir en t- "roceso 5 dis!in-ir s- e4icci<
De c-erdo con ests "re!iss) n-estro tller n-l AVP de rec"it-lci.n en c6 d-r
entre ctorce 5 2einte ds) e4ect-ndose ls sesiones d-rnte tod l noche de esos
ds< Los e6ercicios de "re"rci.n co!ienzn ls n-e2e de l nocheG se entr en ls
c6s -n hor !s trde) di/!os lrededor de ls diez de l nocheG ls dos de l
!dr-/d se sle de ls c6s "or !edi hor "r F-e l /ente co!ente en /r-"o
sobre s-s eH"eriencis o h/ l/7n e6ercicio dicionl de re4-erzoG se/-id!ente se
entr de n-e2o en ls c6s 5 se contin7 trb6ndo hst ls seis o siete de l !#n<
Co!"rendo F-e esto "rezc -n horrio 5 -n r0/i!en de trb6o eHtre!d!ente d-rosG
"ero) en relidd no lo son tnto) son si!"le!ente "rcticos< Al/-nos "rtici"ntes
d-er!en -ns "ocs hors d-rnte el d) "ero otros !-chos no< Estos 7lti!os 2-el2en
s- trb6o nor!l en el d 5 re/resn "or l noche "r se/-ir rec"it-lndo< Esto es
"osible "orF-e) -n c-ndo no "sn l noche d-r!iendo co!o nor!l!ente lo hrn)
s- 4lt de s-e#o se co!"ens con l ener/ F-e recobrs l rec"it-lr 5 con ls
r-tins de "0rdid de ener/ F-e de6s trs< M-chos de los !o!entos F-e l /ente
"s dentro de s-s c6s rec"it-lndo) se!e6n en !-cho l cti2idd del s-e#o) "ero
con -n estdo de concienci /-do< Esto t!bi0n 6-e/ -n ""el en el "roceso< Est
si!"le!ente) h sido !i eH"erienci de !s de F-ince #os trb6ndo en !-chos
"ses distintos con /r-"os de "rtici"ntes en tlleres de rec"it-lci.n<
* con tod est in4or!ci.n) te ser !s 4cil dise#r t- "ro"io "ln<
92
Adicionl!ente) te o4rezco contin-ci.n -n list de "osibles !odelos de "ro/r!s
de trb6o) 4in de F-e ten/s -n ide 5 e6e!"los de c.!o otrs "ersons hn
sol-ciondo el s-nto de l 4rec-enci 5 d-rci.n de ls sesiones de rec"it-lci.n<
Si tienes -n "eriodo de 2cciones de entre dos c-tro se!ns 5 si tienes l
"osibilidd de rec"it-lr tods ls noches) "-diendo descnsr l/o d-rnte el
d lo lr/o de dicho "erodo) "odrs lle2r cbo -n "ro/r! intensi2o de
rec"it-lci.n< Si este es el cso) constr-5e t- c6 en el d corres"ondiente t-
"ri!er nocheG esto te "er!itir co!enzr dentro de l c6 es !is! noche<
Si te inclins "or este r0/i!en intensi2o) lo !s 7til es rec"it-lr "or 0"ocs de
t- 2idG esto es) 2e6ez) !d-rez) d-ltez) 6-2ent-d) dolescenci) ni#ez) in4nci 5
estdo "rentl< P-edes dedicr) "on/!os "or cso) -n !edi de dos o tres
noches cd 0"oc) de"endiendo del n7!ero de "ersons 5 e2entos F-e
ten/s en cd -n de ells< Ms delnte) en este !is!o c"t-lo) te hblr0 de
c.!o debes distrib-ir los e2entos lo lr/o de ls noches de rec"it-lci.n<
Otr "osible lternti2 ser F-e "idieses en t- trb6o dos ds de "er!iso
"re2ios -n 4in de se!nG esto te dr l "osibilidd de rec"it-lr bse de
2rios "erodos de c-tro ds consec-ti2os< D-rnte cd -no de estos
"erodos de c-tro ds "odrs bordr -n te!tic distint sobre l c-l
rec"it-lr o bien dedicr cd -n de ells rec"it-lr t- relci.n con cd
-n de ls "ersons i!"ortntes de t- 2id< L ide ser ter!inr -n re
co!"let en cd -no de estos "erodos<
P-edes relizr sesiones intensi2s de rec"it-lci.n dedicndo "r ells
2rios 4ines de se!n s-cesi2os< En este cso) trt de "ro2echr todo el 4in
de se!n rec"it-lndo todo lo F-e "-eds tnto de d co!o de noche< En
est clse de "ro/r! es !s con2eniente trb6r sobre l bse de te!s
es"ec4icos o "ersons en 2ez de hcerlo "or 0"ocs de l 2id) lo c-l 2eces
reF-iere !s tie!"o<
T!bi0n "-edes relizr de -n tres sesiones se!nles de dos c-tro hors
cd -n) 5 "osible!ente hcer h-eco en el 4in de se!n "r otr sesi.n< Es
e2idente F-e este ti"o de "ro/r! reF-iere !s tie!"o "r ter!inr con tod
t- rec"it-lci.n) "ero 4-ncion) lo i!"ortnte es F-e 4-ncion< Si si/-es este
"ro/r! no intensi2o) te s-/iero F-e h/s -n trb6o e4ecti2o dentro de l c6
F-e en totl te lle2e de trescients F-inients hors< Un "ro/r! s
estr-ct-rdo te d-rr "roHi!d!ente -n #oG se!ns !s o se!ns
!enos) de"endiendo de t- circ-nstncis "rtic-lres<
Co!o "-edes 2er) el "ro/r! de rec"it-lci.n "-ede or/nizrse de !-5 di4erentes
!ners< Los e6e!"los F-e F- "orto) e incl-so ls hors dentro de l c6) son solo
-n ide /enerl 5 estn bsdos en lo F-e he!os "recido en n-estros #os de
"rctic< Sin e!br/o) sie!"re F-e intente!os dise#r -n "ro/r!) debe!os
contr"esr los nteriores co!entrios 5 e6e!"los con el hecho de F-e l rec"it-lci.n
es l/o F-e hce n-estro c-er"o 5 F-e) "or consi/-iente) cd cso ser distinto< Esto
si/ni4ic F-e en tnto ten/s -n 2erddero co!"ro!iso con el trb6o de l
rec"it-lci.n) "-edes con4ir en t- corz.n en lo relti2o l tie!"o F-e ser necesrio
"r lle2r cbo el "roceso<
?r/aniacin de la lista.
Un 2ez F-e h5s decidido l 4rec-enci 5 d-rci.n de t-s sesiones de rec"it-lci.n)
lo si/-iente F-e tienes F-e hcer es or/nizr t- list de e2entos) F-e "r entonces 5
debe estr escrit< * en el c"t-lo siete hbl!os eHtensi2!ente sobre c.!o elborr
l list) lo F-e 2iene contin-ci.n es -n ide de c.!o "-edes reor/nizr s-
contenido de !ner F-e te res-lte !s !ne6ble) es"ecil!ente en lo F-e se re4iere
l cntidd de e2entos rec"it-lr<
93
La tarea de or/aniar la lista puede realiarse en tres fases.
Primera fase.
En est 4se seleccionrs las relaciones + eventos m!s si/nificativos + har!s con ellos
una nueva lista. Ll!re!os est n-e2 list l Llist "r trb6r en l c6M< Co!o es
l./ico) se trt de -n list !s cort) "-esto F-e s.lo contiene los e2entos !s
i!"ortntes F-e de4inieron t- 2id en lo F-e res"ect es re o relci.n inter"ersonl
es"ec4ic<
Te.ric!ente) "odrs hber intentdo desde el "rinci"io notr en l list s.lo estos
e2entos "rinci"lesG "ero) l rz.n "r no hcerlo de ese !odo) es F-e el trb6o
detlldo 5 eHh-sti2o F-e i!"lic l elborci.n de l "ri!er /rn list es cl2e "r
"oder recordr cd 2ez con !s detlle 5 conectr con res 5 e2entos F-e "ode!os
hber ol2iddo "or co!"leto< A 2eces) "or l /rn intensidd 5 e4ecto F-e t-2ieron< No
obstnte) -n 2ez lle/ndo l et" de rec"it-lr en l c6) no es necesrio F-e
rec"it-les todos 5 cd -no de los "eF-e#os e intrscendentes e2entos F-e 4or!n
"rte de l list< Esto s-"ondr -n trb6o csi inter!inble 5 "oco "rctico) 5 F-e
necesits obtener res-ltdos en -n tie!"o lo bstnte corto) F-e te "er!it bordr 5
dis4r-tr c-nto ntes) de l n-e2 4or! de 2i2ir) F-e se te hr ccesible) /rcis l
"roceso de rec"it-lci.n<
Por e6e!"lo) en n-estros tlleres intensi2os de rec"it-lci.n l /ente tiene F-e tener
co!"letd l list de e2entos rec"it-lr desde ntes de F-e inicie!os el "roceso< El
n7!ero de e2entos F-e l co!"onen 2r sensible!ente de -n "erson otr)
de"endiendo de lo concienz-d F-e h5 sido l "erson l elborr s- list< Este
n7!ero s-ele oscilr entre !il 5 2einte !il e2entosG -nF-e lo !s corriente es F-e ls
lists hechs concienci) ten/n de dos !il tres !il< Ahor bien) en l "rctic)
des"-0s de estr ctorce noches enters rec"it-lndo en l c6 sobre s- list) l
"erson s-ele ter!inr con -nos F-inientos e2entos o series de e2entos rec"it-ldos
"roHi!d!ente< Esto debido F-e l "rinci"io del "roceso les "ido F-e seleccionen
de s- /rn list los e2entos "rinci"les<
Dicho esto) es con2eniente "resentr F- -n co!entrio sobre c.!o debe!os entender
l distinci.n entre e2ento 5 Lserie de e2entosM<
En l "rctic) c-ndo rec"it-ls e2entos) lo nor!l es F-e no ten/n el crcter de
incidentes isldos) sino F-e est0n socidos otros e2entos "ertenecientes l !is!
relci.n o 0"oc< De c-erdo t- "ro"io sentir) "-edes /r-"rlos "r F-e sen
rec"it-ldos todos l 2ez< Este /r-"r e2entos es no s.lo -n tendenci nt-rl) sino
F-e de!s te 5-d hcer !s !ne6ble l /rn cntidd de e2entos F-e co!"onen
t- list<
* "or 7lti!o) "er!te!e co!"rtir conti/o -n re4leHi.n sobre l "ri!er /rn list F-e
inici el "roceso de l rec"it-lci.n< El es4-erzo dedicdo l tre de recordr hst
los !s !ni!os e2entos) !-chos de los c-les "odrn no estr "resentes en t- list
4inl "r l c6) no h sido en 2no< Ten l se/-ridd de F-e todo ese trb6o
re/istrndo 5 seleccionndo e2entos) te "ort 2liosos !o!entos de to! de
concienci cerc de lo F-e hs 2i2ido 5 te "er!ite t!bi0n conectrte !s
"ro4-nd!ente con t- "sdo) todo lo c-l "ort l "re"rci.n necesri "r F-e
"-eds tener 0Hito en el trb6o l interior de l c6<
Se/unda fase.
Un 2ez F-e hs elbordo l list !s cort "r trb6r dentro de l c6) l se/-nd
4se de l or/nizci.n de t- list es deter!inr el criterio F-e -srs "r distrib-ir los
e2entos entre el n7!ero de sesiones F-e 25s tener< Esto i!"lic F-e decids si 2s
estr-ct-rr t- rec"it-lci.n con bse en 0"ocs de t- 2id N!d-rez) d-ltez)
6-2ent-d) etc0terO) ti"os de relciones N4!ilires) "re6s) !i/os) etc0terO) o res de
t- 2id Nho/r) trb6o) esc-els) etc0terO) o c-lF-ier otro !0todo<
94
Pr e4ectos de ele/ir el criterio -tilizr) to! en considerci.n l 4rec-enci 5
d-rci.n de ls sesiones F-e "ienss lle2r cbo Nintensi2o) de 4ines de se!n)
sesiones se!nles) etc0terO de c-erdo con lo F-e 5 he eH"-esto nterior!ente en
este c"t-lo< Asi!is!o) t!bi0n tienes F-e to!r en considerci.n t-s circ-nstncis 5
necesiddes "ersonles<
Un 2ez F-e ten/s clr l c-esti.n del criterio se/-ir) lo F-e si/-e es decir c-l
et" o /r-"o rec"it-lr "ri!ero 5 c-les des"-0s< En este "-nto te reco!iendo F-e
rec"it-les "ri!ero lo F-e est !s cercno en el tie!"o) "r l-e/o ir retrocediendo
hci 0"ocs o te!s nteriores<
Techo esto) lo F-e tienes F-e hcer es reco!odr los e2entos en t- list "r l c6)
de c-erdo con el criterio 5 el orden F-e hs esco/ido "r rec"it-lrlos< En otrs
"lbrs) colocrs l inicio de t- list los e2entos F-e 2s rec"it-lr en l sesi.n
inicil) !ientrs F-e F-ellos F-e sern rec"it-ldos en l 7lti! sesi.n oc-"rn los
7lti!os l-/res<
4ercera fase.
L 4se 4inl de l or/nizci.n de t- list "r l c6 consiste en relizr -n
distrib-ci.n eF-itti2 de todos los e2entos F-e 4i/-rn en ell entre ls sesiones F-e
2s tener< L ide centrl es F-e tods ells ten/n -n n7!ero i/-l de e2entos
rec"it-lr< Ob2i!ente) esto "-ede 2rir se/7n se desrrollen ls coss dentro de l
c6 !ientrs trb6s con los e2entos) 5 F-e l/-nos de ellos reF-erirn !s tie!"o 5
otros !enos< De todos !odos) dis"oner de -n distrib-ci.n inicil te e2itr tener !-5
"ocos e2entos en ls "ri!ers sesiones del "roceso 5 de!sidos en ls 7lti!s<
Si) "or e6e!"lo) tienes F-inientos e2entos o series de e2entos "r rec"it-lr en
ctorce noches) tendrs -n "oco !enos de treint 5 seis e2entos "or noche< En esto no
h5 F-e ser r/idos) "-esto F-e "-edes !-5 bien hcer treint en -n noche 5 c-rent
en otr) !nteniendo s !s o !enos el "ro!edio esti"-ldo< No h5 incon2eniente
l/-no en F-e h/s 6-stes !ientrs 2nzs en el "roceso<
Des"-0s de di2idir de este !odo t- list "r l c6) !rc los "ri!eros treint 5 seis
e2entos con tt-lo LSesi.n No nocheO ,M) los si/-ientes treint 5 seis con el tt-lo LSesi.n
3M) 5 s s-cesi2!ente< Ade!s de esto) "on -n !rc es"ecil F-e h/ resltr
F-ellos e2entos F-e sen rel!ente los !s i!"ortntes dentro de cd se/!ento de
treint 5 seisG esto es i!"ortnte "orF-e s no los "erders de 2ist 5 no corres el
ries/o de no F-edrte sin rec"it-lrlos "or 4lt de tie!"o<
Los co!entrios 5 e6e!"los F-e se dn en est secci.n son "rinci"l!ente "licbles
-n "ro/r! intensi2o de rec"it-lci.n) ddo F-e nos lle2r de!sido tie!"o
eH"licr F- c.!o or/nizr l list "r l c6 "r cd -no de los !odelos de
"ro/r! eHistentes< Por lo tnto) si t- "ro/r! no d!ite el cli4icti2o de intensi2o)
"rocede tl co!o F- se indic "ero reliz ls d"tciones necesris de c-erdo l
ti"o de "ro/r! 5 n7!ero de sesiones F-e h5s ele/ido<
Un dto dicionl F-e te "-ede ser2ir co!o re4erenci l dise#r t- "ro/r! "ersonl
de rec"it-lci.n es el tie!"o "ro!edio F-e se s-ele necesitr "r rec"it-lr cd -no
de los e2entos< De c-erdo con !i eH"erienci) tnto "ersonl co!o de /r-"o)
/enerl!ente cd e2ento o serie de e2entos reF-iere -n tie!"o de rec"it-lci.n F-e
2r de cinco treint !in-tos< En l !5or de los csos) sin e!br/o) el tie!"o
reF-erido est entre los diez 5 los F-ince !in-tos< T5 F-e "-ntr) sin e!br/o) F-e
cd "erson 5 circ-nstnci son di4erentes) "or lo F-e ls ci4rs F-e d!os son
si!"le!ente "roHi!ti2s<
Conse%os + advertencias finales.
A contin-ci.n) te 2o5 dr -n serie de conse6os 5 d2ertencis relti2os los ti"os de
di4ic-ltdes F-e) lo lr/o de !is #os de trb6o con /r-"os de rec"it-lci.n) he
"odido co!"robr F-e h tenido l /ente<
95
(el presente al pasado o del pasado al presente?
A-nF-e ordenes del "resente l "sdo t- list de no!bres o de te!s F-e 2s
rec"it-lr) eso no si/ni4ic F-e ten/s F-e rec"it-lr en ese !is!o orden los e2entos
ellos socidos< S-"on/!os F-e 2s rec"it-lr l /ente de t- 0"oc ct-l< P-es
bien) "-edes rec"it-lr los e2entos relti2os ess "ersons) "rtiendo desde el
!o!ento en F-e ls conociste 5 ter!inndo con los e"isodios !s recientes F-e hs
2i2ido con ells< Pero t!bi0n tienes l o"ci.n de co!enzr con los e2entos !s
recientes 5 ter!inr con los !s le6nos) si es F-e el hcerlo s te 4-ncion !e6or<
Sobre las distracciones durante el proceso de la recapitulacin.
Es !-5 "robble F-e c-ndo te enc-entres rec"it-lndo tri/ t- tenci.n -n
"ens!iento o -n e2ento distinto l F-e en ese !o!ento ests intentndo rec"it-lr< A
2eces l /ente se desconciert "orF-e no sbe si es o no correcto de6r de rec"it-lr el
e2ento ori/inl 5 se/-ir el "roceso con el e2ento F-e h "recido ines"erd!ente<
Est!os nte -n "roble! F-e no tiene -n sol-ci.n 7nic) "-esto F-e 2eces es
b-eno se/-ir con el n-e2o e2ento 5 2eces noG todo de"ende del ori/en de este n-e2o
e2ento<
Si el e2ento e!er/ente tiene F-e 2er con -n "etici.n -t0ntic de t- c-er"o ener/0tico
F-e te est s !ostrndo l intern necesidd de rec"it-lr ese e2ento) debers
tender est "etici.n en 2ez de se/-ir con lo F-e h5 escrito en t- /end< Por otro ldo)
si el e2ento e!er/ente es s.lo -n tr-co de t- e/o "r distrerte) o es el res-ltdo de t-
4lt de entren!iento "r lcnzr 5 !ntener -n dec-d concentrci.n) entonces
lo !e6or es F-e h/s -n es4-erzo "r recobrr l concentrci.n 5 "oder s se/-ir con
el e2ento "ro/r!do<
L /rn di4ic-ltd rel!ente estrib en deter!inr si el e2ento e!er/ente est ori/indo
"or -n distrcci.n de t- !ente rcionl o "or t- c-er"o ener/0tico< Co!o "odrs notr)
!i/o !o) l sol-ci.n no es nd 4cilG s F-e lo !s sensto en este cso es F-e
con4es en t- "ro"io sentir) F-e "r ests coss) el corz.n es !e6or conse6ero F-e l
!ente<
Con2iene clrr F-e l rec"it-lci.n es -n "rocedi!iento 4or!l 5 "reciso s.lo sobre
el ""elG en l "rctic rel es n-estro c-er"o F-ien l lle2 cbo) !ientrs F-e
nosotros intent!os or/nizr) "ro2ocr 5 diri/ir lo F-e n-estro c-er"o est hciendo<
El "-nto cl2e es F-e) en c-nto l rec"it-lci.n se re4iere) es el c-er"o ener/0tico el
F-e !nd 5 nosotros nos toc rendirnos s-s de!nds< %inl!ente) el 7nico
ob6eti2o del c-er"o ener/0tico es co!"letr el "roceso de snci.n< El c-er"o
ener/0tico) F-iere rec-"err lo F-e le 4lt "r estr co!"leto otr 2ez< Por lo tnto)
se/-ir s-s reF-eri!ientos es lo "ro"ido<
L ide es conse/-ir eF-ilibrr est con4inz F-e otor/!os l c-er"o ener/0tico Nldo
izF-ierdoO con -n or/nizci.n seri 5 disci"lind de n-estro estdo nor!l de
concienci Nldo derechoO< Dicho de otro !odo1 tn err.ne es l de!sid
es"ontneidd co!o l de!sid ri/idez<
Al 4inl) sin i!"ortr lo F-e decids hcer) debers con4ir en t- decisi.n< Ese es el
!odo del /-erreroG "-edes estr en lo correcto o estr eF-i2ocdo) sin e!br/o) es
7nic decisi.n "ersonl) "r bien o "r !l) es todo lo F-e tienes "r se/-ir delnte)
Ndie "odr eHi/irte !s<
Qu /rado de profundidad debe tener la recapitulacin para @ue sea efectiva?
* se s-"er4icil o "ro4-nd) c-lF-ier cti2idd dedicd l rec"it-lci.n tendr
e4ectos "ositi2os< El rn/o de t-s eH"eriencis d-rnte l rec"it-lci.n "-ede oscilr
desde -n estdo !-5 "ro4-ndo de relidd noSordinri con s- ctrtico 4l-6o de re2i2ir
intens!ente senti!ientos F-e estbn re"ri!idos hst -n recordr el e2ento cercno
l 4or! nor!l en F-e record!os l 2id diri< A !en-do) tende!os "ensr F-e
F-ellos e2entos F-e se rec"it-ln re2i2i0ndolos intens!ente Nconcienci del ldo
izF-ierdoO tienen todo el 2lor) !ientrs F-e F-ellos otros rec"it-ldos en estdos
!s s-"er4iciles de concienci crecen en bsol-to de 2lor< Pero en s- d F-ed.
de!ostrdo F-e est "recici.n er eF-i2ocd< Est "erce"ci.n es err.ne<
96
As "ensb 5o l "rinci"io de !is in2esti/ciones sobre rec"it-lci.n< Esto nos lle2o
!o!entos de 4r-strci.n 5 se eH"eri!entb co!o -n interr-"ci.n del Ltrb6o
2erdderoM< De hecho) no sb!os F-0 hcer en esos !o!entos en F-e intentb!os
rec"it-lr -n e2ento sin "oder lcnzr lo F-e cre!os er l L"ro4-ndiddM dec-d<
Otro "roble! relciondo con est "erce"ci.n err.ne er l di4ic-ltd de deter!inr
!ientrs estb!os en l c6 F-0 er eHct!ente lo F-e estb!os hciendo<
Pre/-nts co!o LBF-0 esto5 hciendoCM LBesto5 hciendo 2erdder rec"it-lci.n o
s.lo esto5 recordndoCM) sltbn !en-do n-estr !ente<
Al 4inl) ests d-ds estbn relcionds con el !is!o "roble! F-e nos cost. 2rios
#os resol2erG esto es) F-e estb!os de!sido en4ocdos en l concienci del ldo
izF-ierdo 5 co!o consec-enci) intentb!os hcerlo todo desde ese ldo< C-ndo
desc-bri!os el secreto de los dos lados de la recapitulacin Nel tonl 5 el n/-lO) todo
se clr. s7bit!ente< Los rec-erdos ordinrios deben 4or!r "rte del "roceso de
rec"it-lci.n) del !is!o !odo F-e otros ele!entos de l concienci del ldo derecho
son necesrios "r tener -n "roceso inte/rl de snci.n<
Ahor) ntes de ter!inr de res"onder l c-esti.n de rec"it-lci.n L"ro4-ndM versus
rec"it-lci.n Ls-"er4icilM 5 "r F-e 2e!os con !s clridd este s-nto)
eH!ine!os otr 2ez l tbl de los ele!entos de l rec"it-lci.n1
ELEMENTOS DE LA RECAPITULACI+N
Lado i@uierdo)>a/ual)Cuerpo ener/tico
L c6 de rec"it-lci.n
Me!oris cor"orles
T0cnics res"irtoris
Co!ndo ener/0tico
Rit-les
Rest-rci.n del c-er"o ener/0tico
Lado derecho)4onal)Conciencia normal
List de conteci!ientos
Me!oris ordinrs
Selecci.n de ctos "ro".sito
To! de decisiones
Tblr sobre el "roceso Nretroli!entci.nO
Lle2r cbo ctos "ro".sito
En "ri!er l-/r) "-edes obser2r F-e tnto el ldo derecho co!o el ldo izF-ierdo
tienen el !is!o n7!ero de ele!entosG 5 en ellos reconocers l !5or de los
ele!entos de l Lt0cnic de los diez "sosM eH"licdos nterior!ente en este libro<
Ahor bien) h5 dos ele!entos F-e hst hor no hn sido eH"licdos 5 F-e son el
""el de ls !e!oris ordinris en el "roceso 5 el Lhblr cerc del "rocesoM<
Centr0!onos en el "ri!ero de ellos<
Ls !e!oris ordinris 4or!n "rte de los ele!entos del ldo derecho del "roceso de
rec"it-lci.n l i/-l F-e ls !e!oris cor"orles 4or!n "rte de los ele!entos del
ldo izF-ierdo< I!/in -n se/!ento en el F-e en -n eHtre!o ten/!os l !e!ori
97
ordinri !s s-"er4icil 5 en el otro) l !e!ori cor"orl !s "ro4-nd de l relidd
noSordinri< NVase l 4i/-r ,9O<
8i/."H. 1Jtremos desde la memoria ordinaria hasta la recapitulacin m!s profunda.
C-ndo rec"it-l!os) nos -bic!os sie!"re en l/7n "-nto entre los dos eHtre!os
del se/!ento) -nF-e no es "osible deter!inr en -n !o!ento ddo en F-0 "-nto nos
encontr!os eHct!enteG o se) F-e tene!os noci.n de lo F-e est "sndo) "ero no
sbe!os d.nde loclizr n-estr eH"erienci con res"ecto los dos eHtre!os<
El "-nto F- es F-e l rec"it-lci.n es "recid so#r 5 F-e eHiste -n lne !-5
4in F-e se"r l concienci del s-e#o 5 l concienci de estr des"ierto< Esto lo
"ode!os 2er en l 4i/-r ,:<
8i/."C. 1Jtremos entre el estado de vi/ilia + el sue.o profundo.
Co!o se "-ede "recir en el di/r!) eHisten !-chs "osiciones entre el s-e#o
"ro4-ndo 5 el estr des"ierto) co!o) "or e6e!"lo) el estdo de !editci.n) t!bi0n
conocido co!o l4 desde el "-nto de 2ist de l 4rec-enci cerebrl F-e se tiene en este
estdo<
C-ndo so#!os) hce!os -n 2i6e desde los estdos !s s-"er4iciles de estr
dor!ido hst los !s "ro4-ndos) F-e es c-ndo tienen l-/r los s-e#os< Ade!s) los
s-e#os "-eden ser !s o !enos "ro4-ndos se/7n l 4rec-enci en l F-e este!os
c-ndo los ten/!os< L 4i/-r ,? nos !-estr todo esto<
8i/."K. 1l proceso de so.ar.
En l 4i/-r ,? "-edes 2er F-e !ientrs est!os dor!idos) entr!os 5 sli!os
contin-!ente en estdos F-e osciln entre !-5 "ro4-ndos no tn "ro4-ndos< * lo
!is!o s-cede con el "roceso de rec"it-lci.n1 t- ni2el de concienci 4l-ct7 entre
-nos estdos de rec"it-lci.n "ro4-ndos hst otros cercnos l !e!ori ordinri)
lo c-l es co!"let!ente nor!l< NVase l 4i/-r ,@<O
8i/."N. 1l proceso de recapitulacin.
Pero BF-0 debers hcer c-ndo ests rec"it-lndo en -n estdo cercno l
!e!ori ordinriC P-es bien) tienes F-e hcer lo !is!o F-e c-ndo ests s-!ido en
-n rec"it-lci.n "ro4-nd< L nor! del /-errero es -tilizr c-lF-ier rec-rso s-
lcnce F-e le "-ed 5-dr lo/rr s- ob6eti2o< Esto si/ni4ic F-e 2s -tilizr l
Lt0cnic de los diez "sosM "r cd e2ento o serie de e2entos) sin "reoc-"rte de
c-n "ro4-ndo es el estdo en F-e te enc-entres<
Si!"le!ente no te "reoc-"esG "ro4-ndiz tnto co!o "-eds) 5 entonces sin entrr en
l nsiedd de "re/-ntrte c-nt "ro4-ndidd hs lcnzdo) si/-e el "rocedi!iento de
l Lt0cnic de los diez "sosM< Por s-"-esto es !-5 b-eno c-ndo "-edes trb6r en
-n estdo de rec"it-lci.n "ro4-nd) "ero no es "osible !ntener es "ro4-ndidd
todo el tiempo< Ls 4l-ct-ciones desde el ldo izF-ierdo l ldo derecho 5 2ice2ers
4or!n "rte de l rec"it-lci.n) del !is!o !odo F-e ess 4l-ct-ciones 4or!n
t!bi0n "rte del "roceso de so#r< * es "or esto F-e ls memorias ordinarias se
incl-5en t!bi0n entre los ele!entos del ldo derecho del "roceso de rec"it-lci.n< En
res-!en1 no h5 rz.n l/-n "r rechzr ls !e!oris de est nt-rlezG sino todo
lo contrrio) debes -srls co!o "rte de t- rec"it-lci.n<
98
Se puede hablar con los dem!s sobre nuestra propia recapitulacin?
El 7nico ele!ento de l rec"it-lci.n F-e nos F-ed "or eH"licr es l
retroli!entci.n) o se) hablar con al/uien m!s sobre el proceso< BPode!os hblr con
los de!s cerc de n-estr rec"it-lci.nC L !5or de ls 2eces l contestci.n es
ne/ti2< L rz.n de est ne/ti2 reside en F-e si hbls con otr /ente sobre t-
"roceso) ests in2itndol F-e "reste tenci.n 5 d0 o"iniones sobre el !is!o) lo c-l
"robble!ente s-"ondr -n inter4erenci en t- tre< De -n "rte) no es 4cil hcerles
co!"render los de!s "or F-0 ests in2ol-crdo en -n cos tn eHtr# co!o
introd-cirse en -n c6 "r re2i2ir e2entos< * de otr) lo F-e nds b-scndo es l/o
F-e "rece de!sido 2/o "r l !ente rcionl) !-5 indeter!indo 5 di4cil de
entender) incl-so "r ti !is!o<
No obstnte) h5 l/-ns circ-nstncis eHce"cionles en ls F-e es "ro"ido F-e
hbles con otr /ente cerc de t- rec"it-lci.n< Un de ells es c-ndo hbls con
"ersons F-e 4i/-rn en t- list 5 sobre ls F-e ests rec"it-lndo< P-edes hcerlo
sie!"re F-e cres F-e con ello conse/-ir0is -n coneHi.n !s "ro4-nd 5 s.lo si ests
se/-ros de F-e hblr con ells no c-sr -n "roble! e!ocionl ni "r ti ni "r l
otr "erson< Ser !e6or) sin e!br/o) F-e no relciones t- con2ersci.n con el te!
de l rec"it-lci.n sino F-e te li!ites si!"le!ente !ntener -n con2ersci.n cs-l
con es "erson< Mne6 el s-nto de -n !ner !s bien discret<
L se/-nd eHce"ci.n es c-ndo tienes l o"ort-nidd de co!"rtir el "roceso de
rec"it-lci.n con otrs "ersons F-e sern "ro"i!ente t-s co!"#eros de btll<
Esto s-cede c-ndo dos o !s "ersons deciden rec"it-lr 6-nts< En este cso debe
hber -n es"cio si/ndo "r con2ersr con 4rnF-ez cerc de ls eH"eriencis)
ciertos 5 di4ic-ltdes F-e enc-entrn d-rnte s-s res"ecti2os "rocesos de
rec"it-lci.n< Este ti"o de interc!bio entre co!"#eros de rec"it-lci.n contrib-5e
re4orzr l concentrci.n en l tre 5 "oner en !o2i!iento c-lF-ier clse de
ener/ F-e est-2iese tscd<
1st! permitido dormir durante la recapitulacin?
Est "re/-nt h5 F-e contestrl de !ner direct 5 clr1 no) no est "er!itido
dor!ir d-rnte l rec"it-lci.n) l !enos deliberd!ente< Sin e!br/o) si
in2ol-ntri!ente te F-eds dor!ido d-rnte l rec"it-lci.n) esto no re"resent -n
"roble!< D-rnte el "roceso de rec"it-lci.n t- estdo de concienci "-ede c!bir
!-cho) lo c-l si/ni4ic F-e tr2iess "or estdos "erce"t-les !-5 2ridos) en los
F-e !en-do no sbes si ests so#ndo) !edio dor!ido) o des"ierto< T- relidd
c!bi) 5 no tiene cso trtr de estblecer en c-l de esos estdos te enc-entrs) 5
F-e lo F-e necesits es "ro2echr ese !o!ento "r se/-ir delnte con t- "roceso<
De hecho) l/-nos de los !o!entos !s si/ni4icti2os de l rec"it-lci.n s-ceden
!ientrs ests so#ndo) lo F-e si/ni4ic F-e en estos csos t- rec"it-lci.n contin7
-n dentro de t-s s-e#os< L cl2e es F-e -nF-e ten/s s-e#o !nten/s t- intento de
se/-ir rec"it-lndo< De est !ner) si te lle/s F-edr dor!ido in2ol-ntri!ente)
t- intento se !ntiene dentro de t-s s-e#os 5 es entonces F-e los s-e#os se con2ierten
en -n "oderos herr!ient F-e te 5-d en t- rec"it-lci.n<
Qu pasa si recordamos m!s eventos importantes despus de haber terminado tu
lista?
Est es -n sit-ci.n F-e se "resent con 4rec-enci< L /ente s-ele recordr !s
e2entos !edid F-e 2nz en l rec"it-lci.n< A 2eces s-cede c-ndo ests en l
c6) 5 2eces c-ndo ests hciendo otrs coss< Es con2eniente incor"orr estos
e2entos t- "roceso de trb6o) sobre todo c-ndo se trt de e2entos F-e hn tenido
-n i!"ortnte in4l-enci en t- 2id<
Si tles e2entos sltn t- tenci.n ines"erd!ente) !ientrs ests rec"it-lndo
otros) lo "ri!ero F-e debes hcer es se/-ir ls reco!endciones F-e hice res"ecto
c.!o contrrrestr ls distrcciones en el "roceso< Si el e2ento es clr!ente
si/ni4icti2o) debers decidir entre rec"it-lrlo de in!edito o de6rlo "r !s trde<
Un reco!endci.n /enerl es F-e si el e2ento se "resent con !-ch 4-erz 5 sientes
clr!ente l dis"osici.n de t- ser re2i2ir es eH"erienci) debes con4ir en t-s
senti!ientos 5 "ro2echr l o"ort-nidd "r rec"it-lrlo l clor del !o!ento<
99
Qu pasa si recapitulamos con%untamente con otras personas?
Res-lt !-5 4ort-ndo contr con co!"#eros con F-ienes co!"rtir el 2i6e<
Nt-rl!ente) cd -no estr 2i2iendo s- "ro"io 2i6e) "ero todos contrn con el
"ri2ile/io de co!"rtir eH"eriencis con otros 2i6eros en l/-nos "-ntos del c!ino<
El "rocedi!iento es !s o !enos el !is!o F-e c-ndo se trt de -n sol "ersonG
"or lo F-e "ode!os decir F-e l "rinci"l di4erenci consiste en el hecho de F-e 2
hber !s ener/ en !o2i!iento< Esto es b-eno "r F-ellos F-e 2i6en Len l "rte
trser del trenM) 5 F-e "-eden ser rrstrdos "or los F-e 2n delnte< No h5 -n
4or! es"ec4ic de hcer esto1 si!"le!ente s-cede) 5 F-e de es !ner se co!"ort
l ener/<
El rit-l 5 los e6ercicios de "re"rci.n se hrn con6-nt!ente< De hecho) lo hrs csi
todo co!"#do) eHce"to l elborci.n de l list 5 el trb6o dentro de l c6< Ls
c6s se colocn en l !is! hbitci.n) cercns entre s< No te "reoc-"es si e!ites
sonidos d-rnte t- trb6oG "orF-e c-ndo t- rec"it-lci.n se intensi4ic) le6os de
distrer o !olestr t-s co!"#eros) t- ener/ en !o2i!iento 2 4cilitr F-e los
de!s "on/n t!bi0n en !o2i!iento s- "ro"i ener/<
Res-lt e2idente F-e no tendr nin/7n sentido trb6r con otros si no es en -n
!biente de "ro4-nd con4inz 5 res"eto< Ace"t trb6r con otros sol!ente si todos
estn dis"-estos co!"ro!eterse sincer!ente en l tre) "orF-e -n 2ez F-e h5n
co!enzdo) no hbr 4or! de 2ol2er trs<
Qu es lo @ue esto+ haciendo mal?
LTrto de hcer l rec"it-lci.n si/-iendo 4iel!ente los "sos esti"-ldos) "ero no
consi/o concentrr!e) no "-edo re2i2ir los e2entos 5) "or consi/-iente) no lle/o tener
l sensci.n de F-e esto5 rec"it-lndo<M
Este ti"o de recci.n es !-5 co!7n l "rinci"io del "roceso de rec"it-lci.n< Tiendes
creer F-e ls t0cnics no estn 4-ncionndo conti/o< Debes estr "re"rdo "r el cso
de F-e se te "resente est sit-ci.n 5 no rendirte< L !5or de ls "ersons
eH"eri!entn l/o si!ilr en s-s "ri!eros intentos "or rec"it-lr< Incl-so) -nF-e
si/n todos los "sos) se F-edn con l i!"resi.n de F-e no son c"ces de relizr
-n -t0ntic rec"it-lci.n< De hecho) el "roceso inicil) tl co!o lo he 2isto en l
!5or de los "rcticntes) s-cede de l !ner si/-iente1
,< Al "rinci"io trts de rec"it-lr si/-iendo ls t0cnics lo !e6or F-e "-edes)
"ero en relidd no relizs los "sos co!o es debido< Es"ecil!ente en los
"sos relti2os l et" de re2i2ir) l intensi4icci.n) 5 l to! de
decisiones) l !5or de l /ente se slt l/-ns "rtes "orF-e ls enc-entr
eHtr#s o ridc-ls< Es en est 4se c-ndo sientes F-e no ests teniendo 0Hito
en t- rec"it-lci.n<
3< A "esr de todo) decides contin-r) est 2ez decidido lle2r cbo todos los
"sos e indicciones sin i!"ortr c-n eHtr#s te "rezcn< Sin i!"ortr si te
son /rdbles o no< Di/!os F-e est 2ez s consi/-es no sltrte nin/-no de
los "sos< Nots l/-n di4erenci) "ero si/-es cre5endo F-e l 2erdder
rec"it-lci.n tod2 no se h "-esto en !rch< Contin7s sintiendo es
sensci.n de F-e no ests consi/-iendo t- ob6eti2o<
8< Se te "ro"one F-e si/s intentndo< Tods ess inF-iet-des 5 dessosie/os son
nor!les en est 4se inicil< No obstnte) si "erse2ers) si si/-es "rcticndo
!s) co!"robrs c.!o en el !o!ento en F-e !enos lo es"eres) Vl 2erdder
rec"it-lci.n se "one en !rchW Es en este "-nto c-ndo desc-bres c.!o se
siente -no c-ndo rec"it-l de 2erdd 5 lo e4ecti2 F-e es est t0cnic)
V%eliciddes "or "erse2errW Si/-e delnte hst F-e ter!ines de rec"it-lr
tod t- 2id<
Mi eH"erienci en este c!"o !e dict F-e en -n "ro/r! de F-ince noches se
necesitn "or t0r!ino !edio de -no tres ds "r F-e se desencdene l 2erdder
rec"it-lci.n< En el se!inrio intensi2o de tres ds) "or ser !-cho !s corto) los
"rtici"ntes "renden rec"it-lr b6o !i /-< En este cso) dichos "rtici"ntes
si/-en !is instr-cciones "so "so) 5 todo el !-ndo rec"it-l l !is!o tie!"o
100
e2entos de -n !is!o ti"o< En se!inrios de ests crcterstics) l !5or de l /ente
s-ele e!"ezr rec"it-lr l se/-ndo d) esto es) d-rnte el tercer se/!ento de l
rec"it-lci.n de e2entos< Co!o 5 he "-ntdo) esto5 hblndo de "ro!ediosG "or lo
F-e el cso es"ec4ico de -n deter!ind "erson "odr no 6-strse los !is!os< De
todos !odos) lo i!"ortnte es F-e ten/s "resente lo F-e contin-ci.n te 2o5 decir1
no te rinds si en los "ri!eros intentos no consi/-es tener en l rec"it-lci.n el 0Hito
F-e es"erbs< Esto es nor!l< Piens F-e es -n "r-eb 5 si/-e delnte<
Se pueden cambiar los die pasos?
BTene!os F-e se/-ir sie!"re estrict!ente los diez "sos tl co!o se describen en el
libro) o "ode!os ser 4leHibles 5 c!birlos -n "oco de c-erdo con ls necesiddes del
!o!entoC
Est es -n "re/-nt !-5 i!"ortnte F-e nos "ro"orcion de!s -n te! !-5
dec-do "r ter!inr el libro< L res"-est es F-e c-ndo e!"iezs "rcticr l
rec"it-lci.n) debers relizr los diez "sos eHct!ente co!o hn sido descritos en
este libro) incl-so F-ellos F-e te "rezcn eH/erdos) ridc-los o eHtr#os< Al hcerlo
s) "odrs eli!inr sobre"onerte ls resistencis del e/o 5) lo F-e es !s i!"ortnte)
"odrs t!bi0n ir !s ll de l do!inci.n de l !ente rcionl< L re/l se/-ir
d-rnte el "eriodo en F-e t- c-er"o est0 "rendiendo o !s bien recordndo c.!o
rec"it-lr es) si/-e los diez "sos !in-cios!ente<
Un 2ez desencdendo el 2erddero "roceso de rec"it-lci.n) notrs F-e eres c"z
de "sr de -n "so otro de -n !ner !s 4l-id 5 nt-rl< Probble!ente
reF-erirs !enos tie!"o -sndo l res"irci.n n7!ero -no "r conectr con l
sensci.n de l rec"it-lci.n< En -n !o!ento ddo) "odrs incl-si2e brincrte el "so
en el F-e 2es el e2ento co!o -n "elc-l 5 "sr direct!ente re2i2irlo< L to! de
decisiones se con2ierte en -n cci.n !enos 2erbl con4or!e t- c-er"o se hbit7 l
!o2i!iento de ener/ F-e he!os deno!indo el n-e2o co!ndo ener/0tico< Con l
s-4iciente "rctic) este !0todo de "so "so se trns4or! en -n "roceso nt-rl en
donde 5 no eHistir se"rci.n entre los di2ersos "sos< El res-!en o contenido
4-nd!entl del "roceso se co!"one del re2i2ir) l snci.n 5 el re4orz!iento de l
snci.n N"or !edio de los ctos liberdosO) Eso es todo1 re2i2ir) snr 5 re4orzr l
snci.n< C-ndo este "roceso se "r ti l/o nt-rl) "odrs ter!inr l
rec"it-lci.n de tod t- 2id en "ocos #os) !eses) o se!ns) de"endiendo del /rdo
de intensidd F-e ten/ t- "ro/r! "ersonl< Es entonces c-ndo l rec"it-lci.n se
con2ertir en -no !s de t-s rec-rsos "ersonlesG se con2ierte) "-es) en lo F-e sie!"re
4-e1 -n "roceso nt-rl de -tosnci.n ener/0tic F-e est en todo !o!ento t-
dis"osici.n "r c-ndo lo necesites<
-i Dltimo comentario.
Te hecho todo lo "osible "r con2encerte de lo 2lios F-e es l "rctic de l
rec"it-lci.n< Te he ddo todos los "o5os F-e hn estdo !i lcnce "r "o5rte
en t- 2ent-r< Mi corz.n est 5 2cio) "orF-e h de6do slir todo lo F-e teni dentro
5 "-/nb con slir res"ecto l te! de l rec"it-lci.n<
No !e F-ed !s F-e deserte -n b-en 2i6e) lleno de es4-erzos 5 de enc-entros con t-
otro 5o 5 con el =rn Es"rit-< L rec"it-lci.n hbr de c!bir t- 2id< No te tre2s
e!brcrte en se!e6nte 2i6e si no ests dis"-esto rendirte l sobreco/edor !isterio
de c!bir<
Si hs de co!enzr el 2i6e) o6l "-edn n-estros !/icos c!"os de ener/ brillr
6-ntos en l b7sF-ed de n-estro destino co!7n<

AP(NDICE A
TA&LA DE EJEMPLOS<
L tbl F-e insert!os contin-ci.n contiene e6e!"los de e2entos F-e de6ron -n
d#o ener/0tico en ls "ersons F-e los 2i2ieron) s co!o -n e6e!"lo del "roceso de
en4er!edd 5 snci.n F-e si/-ieron< Cd n7!ero encbez -n e2ento distinto 5 "or
tnto l tbl debe leerse de rrib "r b6o<
101
En c-nto l en4er!edd) l e2ento si/-i. -n co!ndo ener/0tico F-e /enerl!ente
se lo6 en el inconsciente 5 F-e nos 4ect sin F-e ten/!os concienci de ello< A "rtir
de este co!ndo ener/0tico se /ener. -n r-tin des/stnte o hacer c-5o e6e!"lo
t!bi0n "rece en l tbl< A contin-ci.n "recen co!o "rte del "roceso de
snci.n e6e!"los de ls to!s de decisi.n o co!ndos ener/0ticos F-e res-ltron del
"roceso de rec"it-lci.n) 5 4inl!ente e6e!"los de ls cciones liberds o no)haceres
F-e se considerron "ro"ids "r ls decisiones F-e se to!ron<
Estos e6e!"los no tienen otro ob6eti2o F-e el ser2irte co!o -n "-nto de re4erenci F-e
te "-ed dr -n ide F-e te 5-de c-ndo ests trtndo de deter!inr c-les 4-eron
t-s "ro!ess ener/0tics) F-0 decisiones debers to!r) 5 c-les sern los
corres"ondientes noShceres< * es F-e) sobre todo l "rinci"io) l "rcticnte le c-est
!s trb6o 4or!rse -n ide clr cerc de c.!o rtic-lr ess "rtes del "roceso<
Con l "rctic) ests c-estiones se 2-el2en !-cho !s 4ciles<
Por 42or) s0 consciente de F-e est tbl debe -srse co!o si 4-ese -n recetrio de
cocin< Es decir) F-e si t-2iers -n e2ento si!ilr los eH"-estos) no tienes
4orzos!ente F-e se/-ir los e6e!"los de l tbl en lo re4erente l to! de decisiones
5 los noShceres< En relidd) "resentr los e6e!"los de est !ner no de6 de ser
-n si!"li4icci.n eHcesi2 de -nos "rocesos F-e en relidd son !-cho !s
co!"le6os< L tbl !-estr s.lo -n de ls !7lti"les 4or!s "osibles de bordr los
e2entos F-e en ell "recenG "or lo F-e) del !is!o !odo) con todo lo F-e en este libro
se "ro"one) el -so de t- "ro"io criterio ser sie!"re "ro"ido<
Pr est-dir los e6e!"los) lee "or col-!ns) es decir) de rrib hci b6o 5 no hci
l derech<
E6e!"los , 3 3
Aconteci!ien
to No
sit-ci.n
detrs del
conteci!ient
oO
T- "dre no te
de!ostr. 4ecto
l/-no<
Te sor"rendieron
robndole dinero -n
"riente<
%-iste
2iolent!ente
rechzdo
c-ndo F-isiste
eH"resr el
cri#o F-e
sents<
Orden
ener/0tic
LNo te F-err0< Te odio<M LNo so5 di/no de
con4inz<M
LNo !ostrr0
!is senti!ientos
los de!s<M
Tcer NR-tin
internO
Mntener ls distncis
con t- "dre< Dr
entender F-e lo F-ieres<
T-s cciones dieron l
trste con l con4inz
F-e los de!s tenn
de"ositd en ti<
No decir n-nc
Lte F-ieroM<
Mostrr en4do
oc-ltr t-
tristez< Si!-lr
F-e no necesits
ndie<
To! de
decisiones
LReconozco F-e te
F-iero sin condiciones
5 sin "retender
reco!"ens l/-n<M
LMe des"render0 de l
"ro!es de no ser
di/no de con4inz 5
hr0 honor l
con4inz F-e los
de!s de"ositen en
!<M
LDe hor en
delnte
eH"resr0 lo F-e
siento l /ente
F-e F-iero< VEl
te!or s-4rir -n
desen/#o no
!e lo i!"edirWM
NoShcer Ac0rcte t- "dre)
brzlo) 5 eH"r0sle t-
cri#o sin es"err
reco!"ens l/-n<
Se honesto< Con4ies
tods ls !entirs F-e
di6iste con nterioridd<
As te /nrs el
s/rdo "re!io de ser
Con4ies t-s
senti!ientos
t-s "dres)
"rientes)
!i/os) "re6s
102
di/no de con4inz< 5 de!s
"ersons<
Acost7!brte
eH"resr t-s
senti!ientos<
E6e!"los 9 : ?
Aconteci!ien
to No
sit-ci.n
detrs del
conteci!ient
oO
El /rn !or de t- 2id
te de6. "or otro No "or
otrO) con /rn dolor de
t- corz.n "or t- "rte<
Este senti!iento de
"0rdid te h
co!"#do d-rnte
tod t- 2id<
T- "dre sol
!ltrtrte< Er
2iolento 5 4rio< Tienes
rec-erdos de
/resiones 4sics<
No ers -n ni#o
4sic!ente
4-erte< Los
de"ortes no te
ibn< Los de!s
ni#os se
b-rlbn de ti 5
t-s "dres no te
5-dron n-nc<
Orden
ener/0tic
LNo con4ir0 en ls
!-6eres N o en los
ho!bresO n-nc !s<M
LTe odio< Proc-rr0 ser
d-ro con los de!s
"r F-e no noten !i
4lF-ez e intenten
hcer!e d#o<M
LSo5 -n
"erdedor< Me
retrer0 5 no les
dr0 l
o"ort-nidd de
F-e co!"r-eben
lo d0bil F-e so5<M
Tcer NR-tin
internO
Ts "erdido l
con4inz en los de!s<
No eres c"z de
entre/rte c-ndo
hces el !or< No eres
c"z de brindrle t-
corz.n l "erson
F-e !s<
Eres /resi2o con los
de!s< Chills 5 "e/s
t-s hi6os< Eres
des".tico con t-
4!ili< Eres des".tico
con t- 4!ili< Eres
ddo ls "endencis<
Eres 2er/onzoso
5 no !-estrs
con4inz
c-ndo trts
con l/-ien del
seHo o"-esto<
Act7s co!o si
no 4-eses di/no
de ser !do<
Tienes !iedo de
inicir n-e2os
"ro5ectos<
To! de
decisiones
LTe do5 ls /rcis "or
el !or F-e !e diste<
Ace"to F-e !e de6rs<
Ver0 en cd !-6er
Nho!breO F-e conozc
-n n-e2o ser h-!no<
LTe "erdono) "dre) no
"orF-e lo F-e hiciste
est-2iese correcto)
sino "or !i "ro"io bien<
Me des"o6o de todo
rencor hci ti< De
LMe ce"to co!o
so5 sin
co!"rr!e con
los de!s< Esto5
4-erte 5 lleno de
2id< Tre lo F-e
103
C-ndo lle/-e el
!o!ento) !e de6r0
lle2r "or el !isterio del
!or 5 de l con4inz
!-t-<M
hor en delnte)
F-err0 !is hi6os de l
4or! F-e h-biese
desedo ser F-erido
"or ti<M
5o F-ier 5
correr0 el ries/o
de /nr o
"erder<
C-lF-ier F-e
se el res-ltdo)
estr0 contento
"orF-e no !e h
4rendo el
!iedo<M
NoShcer Corre el ries/o de !r
otr "erson) 5 de
con4ir en ell< Si ests
en!ordo No
en!ordO) hz el
!or con t- "re6 de
4or! "siond 5 sin
inhibici.n l/-n<
J-e/ con t-s hi6os 5
s0 tierno con ellos<
Tzte "5so "r
le/rr los ni#os en
los "rF-es) esc-els o
4iests N5 hzlo sin
cobrr ndO<
M-0strte
con4ido No
con4idO c-ndo
te cerF-es
l/-ien del seHo
o"-esto<
Dedcte
n-e2s
cti2iddes<
Prctic
de"ortes "r
di2ertirte 5 no
"r co!"etir)
s no te
!olestr
"erder<
E6e!"los @ A
Aconteci!ien
to No
sit-ci.n
detrs del
conteci!ient
oO
T-s "dres te lo dieron todo !enos
cri#o< Tenis todo lo F-e se te nto6)
"ero te sents solo<
A t- !dre n-nc le "rec
bien lo F-e hcsG sie!"re
encontrb l/-n 4lt< Er
-n "er4eccionist 5 n-nc
4-iste c"z de hcer l/o
F-e co!"lcier<
Orden
ener/0tic
LSi ellos no !e necesitn t!"oco los
necesito 5o ellos< L "erson !s
i!"ortnte "r !i ser0 5o !is!o< No
necesitr0 ndie< Todo el !-ndo ser
!enos F-e 5o<M
LT/ lo F-e h/) n-nc
ser bstnte< No so5 lo
s-4iciente!ente b-eno No
b-enO<M
Tcer NR-tin
internO
Ests or/-lloso N- or/-llosO de t-
dinero) -nF-e no hs sido t7 F-ien lo
h /ndo< J-z/s los de!s sobre
l bse de s- riF-ez !teril< Eres
!-5 s-"er4icil en t-s ctos 5 en t-s
relciones con otrs "ersons<
Proc-rs F-e los de!s se cren F-e
eres 4eliz) "ero en relidd eres
desdichdo No desdichdO<
Sie!"re enc-entrs 4lts
en lo F-e hcen los de!s<
Eres -n No -nO
"er4eccionist 5 te "ides
!-cho ti !is! No ti
!is!O s co!o los
de!s< N-nc se te 2e 4eliz
5 l c-l" l tiene t-
ne-r.tico "er4eccionis!o<
Sie!"re ests intentndo
de!ostrrles los de!s lo
b-eno No b-enO F-e eres<
To! de
decisiones
LNo contin-r0 6-z/ndo l /ente "or
s- 0Hito !teril< A"render0 2lorr
ls c-liddes in!teriles de l /ente<
Vlorr0 ls "ersons "or lo F-e son
LDe6r0 -n ldo !i
obsesi.n de ser "er4ecto NO<
Me serenr0 5 hr0 lo F-e
h/ "or el solo /-sto de
104
5 no "or lo F-e tienen< Mostrr0 !i
corz.n 5 con4esre !is senti!ientos<
'-err0 los de!s de l !is! 4or!
F-e !e /-str ser F-erido No
F-eridO<M
hcerlo< Si !e eF-i2oco no
le dr0 l !s !ni!
i!"ortnci< De6r0 de
eHi/irle los de!s F-e
h/ los coss de l 4or!
F-e 5o creo F-e es l
dec-d< S.lo so5 -n
"erson 5) co!o tl)
s-sce"tible de co!eter
errores<M
NoShcer Vstete con sencillez) sin hcer
ostentci.n de riF-ez< Trb !istd
con /ente b-en F-e no ten/ dinero<
Reliz lbores de 2ol-ntrido socil
en brrios "obres "r "render
F-erer l "r.6i!o sin es"err nd
c!bio<
Co!ete eF-i2occiones
drede delnte de los de!s
5 "roc-r "er!necer
trnF-ilo< Prctic l
tolernci 5 hz -n
co!entrio !ble c-ndos
2es F-e l/-ien co!ete -n
error< No tienes "or F-0
eH/err en esto 5 no te
ol2ides de -tilizr el sentido
co!7n<
A"0ndice &
OPORTUNIDADES PARA CRECER JUNTOS1 LOS TALLERES AVP<
AVP es -n or/nizci.n ncid 5 -bicd en M0Hico F-e "ro!-e2e el desrrollo
"ersonl 5 es"irit-l< En AVP cree!os F-e todo ser h-!no tiene dentro de s todo lo
necesrio "r en4rentr el reto de 2i2ir -n 2id F-e 2l/ l "en< No cree!os ni en
!estros ni en /-r7s co!o c!ino de conoci!iento) sino F-e cree!os en l
res"onsbilidd "ersonl co!o 7nico e indis"ensble reF-isito "r e!"render l tre
de dF-irir conoci!iento 5 libertd<
Debido esto) todos n-estros tlleres) se!inrios 5 "-blicciones hn sido dise#dos
con !irs e2itr c-lF-ier clse de de"endenci o 4or!s de do!inci.n< Es "or ello
F-e no to!!os "rendices) otor/!os /rdos o entren!ientos de lr/o "lzo "r
se/-rr -n clientel<
N-estros instr-ctores no son lderes cris!ticos F-e se coloF-en en el centro de l
tenci.n de los de!s "resentndose co!o el ele!ento indis"ensble "r t-
"rendiz6e< Cree!os 5 "rctic!os el nti/-o conce"to toltec de "rendiz6e ll!do
nimomashtic F-e literl!ente si/ni4ic ense.ar)se) Con este es"rit-) in2it!os todos)
!-6eres 5 ho!bres) los F-e F-iern co!"rtir con otros l eH"erienci del creci!iento<
=ente F-e no est0 b-scndo !estros "er4ectos o s-"-est!ente il-!indos< Lo 7nico
F-e "ode!os o4recer es n-estro inF-ebrntble co!"ro!iso con n-estro "ro"io c!ino
5 n-estr eH"erienci de hber trb6do en esto "or lr/o tie!"o<
L !et de n-estro trb6o es resctr n-estro ldo !/icoG ese otro +o F-e tnto nos
hce 4lt en n-estrs 2ids "r contrrrestr 5 snr los "roble!s F-e tene!os
c-s de n-estro e!"e#o en intentr re/ir n-estrs 2ids con l sol "rtici"ci.n de
105
n-estr !ente rcionl o l creenci cie/ en 4i/-rs eHterns< L libertd de
rein2entrnos nosotros !is!os) eli/iendo c.!o ser 5 c.!o 2i2ir estn t!bi0n en el
centro de n-estrs s"irciones<
No b-sc!os l otr "rte de nosotros !is!os s.lo "or el /-sto de hcer coss rrs o
si!"le!ente "r 2er F-0 se siente< Necesit!os resctr n-estro otro 5o) -n rz.n
si!"le 5 "r/!tic1 No "ode!os cceder -n 2id eF-ilibrd 5 sl-dble sin l
"rtici"ci.n de todo lo F-e so!os< Intentr 2i2ir oc-"ndonos s.lo de n-estro ldo
!teril 5 rcionl N4onalO es co!o trtr de c!inr solo con -n "iern c-ndo
tene!os dos)
N-estros tlleres) se!inrios 5 "ro/r!s de -to"rendiz6e estn or/nizdos con -n
lto sentido "rctico 5 no estn orientdos hci ls disc-siones conce"t-les o
te.rics< Pr lle2r cbo estos "ro/r!s no necesits creer) sino hcerG 5 F-e s.lo
tr20s de l eH"erienci "odrs encontrr el conoci!iento F-e hbr de c!bir t-
2id "r bien<
P-edes "rtici"r en n-estros distintos "ro/r!s en c-lF-ier orden F-e desees)
-nF-e /enerl!ente reco!iendo hcer "ri!ero el tller deno!indo 1l salto al otro +o)
F-e es n-estro tller bsico 5 trt cerc de n-estr nt-rlez co!o seres d-les<
En 1l salto al otro +o en 2ez de li!itrnos hblr sobre n-estr d-lidd o sobre el otro
5o) lo F-e hce!os es introd-cir e6ercicios "rcticos F-e "er!iten los sistentes
eH"eri!entr el otro 5o "or s !is!os< Est eH"erienci) de lto i!"cto en los
"rtici"ntes) nos re2el es "rte de nosotros !is!os F-e nos hce 4lt en el !-ndo
!oderno<
En lo re4erente l rec"it-lci.n) o4rece!os el 4aller intensivo de recapitulacin en
ca%as) F-e en l ct-lidd d-r F-ince ds 5 /enerl!ente s.lo se i!"rte en M0Hico<
T!bi0n o4rece!os en 2rios "ses el Seminario intensivo de recapitulacin F-e se
desrroll en tres ds< L "rinci"l di4erenci entre estos dos "ro/r!s es F-e
!ientrs en el tller de dos se!ns los "rtici"ntes se 2ocn rec"it-lr
intensi2!ente tod s- 2id) en el se!inrio de tres ds lo F-e se hce es "render 5
"rcticr ls t0cnics de rec"it-lci.n in situ de 4or! F-e los "rtici"ntes "rendn
"rcticr l rec"it-lci.n con e4icienci) con l 5-d del 4cilitdor eH"erto< Asi!is!o)
esos tres ds "-eden ser "ro2echdos "r rec"it-lr l/-nos de los !o!entos !s
decisi2os de t- 2id) "r contin-r "osterior!ente t- rec"it-lci.n /enerl "or t-
"ro"i c-ent< Este se!inrio d -n Le!"-6.nM hci l -t0ntic eH"erienci de l
rec"it-lci.nG 5 F-e) en este cso) l !isi.n del instr-ctor es hcer F-e los
"rtici"ntes 2enzn s- "ro"i e inconsciente resistenci) "r F-e s "-edn
rel!ente cr-zr l lne F-e eHiste entre lo F-e es -n re!edo de rec"it-lci.n 5 l
2erdder rec"it-lci.n<
Los tlleres AVP brcn -n !"li /! de te!s 5 !ets) entre los F-e se
enc-entrn "ro/r!s de -to"rendiz6e< En cso de F-e F-iers contr con !s
in4or!ci.n) "-edes "onerte en contcto con nosotros 2isitndo n-estr "/in Peb1
PPP<toltecs<co!
Direcci.n "ostl1 AVP
A<P) ,3S@?3
C<P< E8EE,
Distrito %ederl M0Hico
eS!il1 2"atoltecs<co!
ACERCA DE LAS %UENTES DE ESTA O&RA<
Este libro se escribi. con l 4inlidd de "o5r los es4-erzos de F-ellos F-e "-/nn
"or brirse c!ino hci s- "ro"i libertd !s ll de los dictdos de l 2id ordinri
106
en ls socieddes !oderns) donde n-estro destino "rece ser si!"le!ente trb6r)
cons-!ir 5 !orir<
Co!o hs "odido consttr) el tern de este libro es l rec"it-lci.n1 -n nti/-o
!0todo de -tosnci.n c-5o 4in "ri!ordil es hcer F-e n-estro c!"o de ener/ se
rec-"ere de d#os s-4ridos en el "sdo< Si bien el ori/en de est t0cnic se re!ont
l 0"oc de los nti/-os toltecs) es i!"ortnte se#lr F-e F- "resent!os s-
2ersi.n !odern tl corno h sido cred 5 desrrolld "or ! 5 "or !is colbordores
de AVP M0Hico) lo lr/o de !s de F-ince #os de "rctic e in2esti/ci.n)
A-nF-e l/-nos de los "ri!eros libros de Crlos Cstned hn tenido -n in4l-enci
si/ni4icti2 sobre est obr) es i!"ortnte clrr F-e este libro 5 l in2esti/ci.n F-e
lo "recede son -n es4-erzo ori/inl e inde"endiente concebido 5 desrrolldo "or ! 5
"or todos F-ellos F-e de l/-n !ner hn estdo in2ol-crdos con los tlleres AVP
i!"rtidos en todo el !-ndo< Si bien es cierto F-e !-chos 2liosos s"ectos de los
libros de Cstned Nsobre todo los "ri!erosO !e hn ser2ido de ins"irci.n "r -n
"rte si/ni4icti2 de !i obr) t!bi0n es cierto F-e eHisten !-chs di4erencis entre s-
trb6o 5 el !o en c-nto !ets 5 "rocedi!ientos se re4iere< C-lF-ier lector
c-iddoso de n-estros res"ecti2os libros se d c-ent 4cil!ente de ests di4erencis<
En lo F-e res"ect l rec"it-lci.n) F-e es el te! centrl de este libro) "-ede
encontrrse l in4l-enci del libro 1l don del !/uila) escrito "or Cstned) en el dise#o
de "rte de l t0cnic AVP de los diez "sos) s co!o en el -so de l/-nos t0r!inos)
conce"tos 5 eH"resiones< Por otr "rte) l in2esti/ci.n) el dise#o) los ob6eti2os) los
"rocedi!ientos 5 l eH"erienci "rctic de l c-l "rocede est obr son creci.n !<
Co!o sie!"re he de6do clro en !is libros) tlleres 5 se!inrios) Crlos Cstned no
h estdo in2ol-crdo en !i trb6o) !s ll de ser -no de los -tores F-e !e hn
ins"irdo en l/-ns de ls res de !is in2esti/ciones< Mis enc-entros con 0l en
"erson t-2ieron l-/r hce cerc de 2einte #os) c-ndo 5o 4or!b "rte del "7blico
F-e sist s-s "ltics se!i"ri2ds en css de !i/os s-5os en l Ci-dd de
M0Hico< N-nc 4-e !i !estro ni !i !odelo se/-ir en !odo l/-no< Por el contrrio) si
bien es cierto F-e h5 !-chos "lnte!ientos F-e considero 2liosos e ins"irdores en
s-s "ri!eros libros) t!bi0n es cierto F-e eHisten otros s"ectos de s- obr 5 s-
!ne6o "ersonl 4rente s-s d!irdores F-e) !i entender) son !s bien obstc-los
F-e hcen !s di4cil -n sn b7sF-ed del desrrollo 5 l libertd de l "erson< Co!o
"s con c-lF-ier obr de c-lF-ier -tor) lo !s con2eniente es -n lect-r crtic
"r to!r de ell lo F-e nos "-ed ser bene4icioso) e2itndo cer en l 4e cie/ 5 sin
ren-ncir -n b-en dosis de sentido co!7n<
L in4l-enci 4-nd!entl 5 !s 4-erte detrs de este 5 !is de!s libros 5 tlleres
"ro2ienen de l trdici.n toltec) tl co!o l he!os recibido de b-elos del nti/-o
M0Hico< Est trdici.n se h !ntenido 2i2 en ls !ont#s del norte de M0Hico "or los
toltecs sobre2i2ientes con los c-les !e he relciondo 5 sobre los c-les he escrito
!is nteriores libros N20se 4oltecas del nuevo milenioO<
Est0 o no de c-erdo con !-chs de ls ides) cti2iddes 5 4ines tnto i!"lcitos co!o
eH"lcitos F-e Cstned eH"one 5 desrroll en s- obr 5 cond-ct "ersonl) lo cierto
es F-e s-s libros hn in4l-ido de 4or! "ositi2 en !-chos de s-s lectores) entre los
c-les !e enc-entro< En lo F-e ! concierne) s-s "ri!eros libros !e esti!-lron
b-scr n-e2s "rctics) tl es el cso de l rec"it-lci.n) 5 de!s !e e!"-6ron
contin-r con nti/-os "ro5ectos co!o el de s-!er/ir!e en l eH"erienci de c-er"o
entero entre ls co!-niddes ind/ens< S- obr t!bi0n nos "ro"orcion. -n n-e2o
len/-6e "r lidir con n-estro ldo !/ico 5 oc-lto< T0r!inos co!o Lse/-nd
tenci.nM L"rr el dilo/o internoM Li!"ortnci "ersonlM Ll i!"ecbilidd del
/-erreroM entre !-chos otros) estrn li/dos s- no!bre "or !-cho) !-cho tie!"o<
Al !is!o tie!"o) considero i!"ortnte F-e no nos ol2ide!os de F-e s- obr no 4-e s-
sol creci.n< A7n en el cso de F-e Cstned h5 in2entdo Don J-n Mt-s co!o
"erson6e literrio) co!o "rece deter!inrlo cd 2ez con !s clridd el 2eredicto de
ls in2esti/ciones 5 l histori) es e2idente F-e Cstned se n-tri. de l b7sF-ed
ncestrl de n-estros b-elos ind/ens) los toltecs) los !5s) 5 s-s "redecesores1
los teoth-cnos 5 los ol!ecs< Ellos 4-eron los F-e desc-brieron "r el !-ndo l
nt-rlez d-l tnto de los seres h-!nos co!o de l relidd< * ellos 4-eron t!bi0n
107
los F-e) de -n "rte) c-#ron l 2oz tonal "r "licrl l concienci nor!l 5 l
relidd ordinri 5) de otr) l 2oz na/ual "r desi/nr el ldo !/ico de los seres
h-!nos 5 del !-ndo F-e nos rode<
Por est rz.n) F-iero honrr 5 !ostrrle !i /rtit-d l /enio de -n ho!bre F-e 4-e
c"z de trer l tenci.n de !illones de lectores hci l b7sF-ed de l nt-rlez
d-l de los seres h-!nos 5 de l relidd< Pero "rinci"l!ente) F-iero honrr 5
/rdecer los "-eblos ind/ens del "sdo 5 del "resente F-e 4-eron l ins"irci.n de
l b7sF-ed de Cstned 5 de l de esos !illones de !-6eres 5 ho!bres en!ordos
del !isterio 5 de l libertd<
Por 7lti!o) F-iero decir F-e c-lF-ier F-e se el trb6o F-e h/!os "r
"roHi!rnos n-estr 2erdder nt-rlez) ser -n trb6o F-e nos cercr t!bi0n
!s l =rn Es"rit- F-e d 2id 5 -ne todos los seres F-e eHisten en el -ni2erso< El
traba%o no "ertenece ndie) sino l "ro"io Es"rit-G "orF-e todo "rocede de 5 todo
re/res es !is! 4-ente s/rd<
ACERCA DEL AUTOR<
Des"-0s de l !r2illos eH"erienci de s-s "ri!eros enc-entros con los "-eblos
ind/ens< Vctor Snchez se dis"-so est-dir l ntro"olo/ cd0!ic< Desde ll
re/res. de n-e2o l !-ndo ind/en "r desc-brir l antiantropolo/2a1 -n "ost-r de
in2esti/ci.n F-e "one el 0n4sis en l eH"erienci h-!n del enc-entro con l
otredad) en 2ez de "onerlo en l elborci.n de re"ortes intelect-les F-e trtn de
red-cir l relidd los estrechos l!ites de -n !rco teor0tico<
A "rtir de s-s !s de 2einte #os de eH"erienci en di2ersos c!"os) "-do crer -n
!etodolo/ de desrrollo "ersonl 5 es"irit-l deno!ind el Arte de Vi2ir Pro".sito
o N-e2 TolteF-idd<
De s-s 2ent-rs en el !-ndo de l nt-rlez) tr2esndo desiertos) bri0ndose "so
"or ls sel2s) esclndo !ont#s) 5 est-dindo los siste!s de co!-nicci.n de
bllens 5 del4ines) desc-bri. en l co!-ni.n con l nt-rlez el es"cio idel "r
reencontrrnos con n-estro 5o nt-rl 5 "r hllr res"-ests n-estrs interro/ntes
4-nd!entles< En s- obr) este enc-entro con l nt-rlez no es -n "roHi!ci.n
intelect-l o -n ecolo/ de l !ente) sino F-e es -n "rtici"ci.n con todo el c-er"o
5 -n ecolo/ F-e "ro2iene del corz.n) lo c-l se eH"res tr20s de -n !ner
n-e2 de 2i2ir<
De s-s eH"eriencis con /r-"os ind/ens de M0Hico sobre2i2ientes F-e !ntienen
2i2s ls trdiciones es"irit-les de los nti/-os toltecs nos tre este !ens6e1 LSo!os
hi6os del sol< N-estr nt-rlez es brillr 5) co!o seres d-les F-e so!os) debe!os
incor"orr n-estr 2id diri l concienci de ese otro 5o F-e "er!nece escondido
dentro de nosotros en es"er de ser res-citdo "r !ostrrnos el toltec F-e lle2!os
dentro sin sberlo<M
Los "lnte!ientos de Vctor Snchez no son !ers 4ir!ciones c-5 eHistenci
ter!in en ls "/ins de -n libro o en el !bito de los "ens!ientos< S-s
"lnte!ientos son !s bien -n in2itci.n biert l "rctic F-e "-ede incor"orr
ess ides co!o s-stnci 2i2 en n-estr 2id cotidin<
Los tlleres 5 se!inrios F-e h i!"rtido lo lr/o de los #os eH"resn con tod
clridd F-e s- !ens6e no est diri/ido l es4er del "ens!iento) sino F-e "-nt l
c!"o de l eH"erienci<
Pero) "or enci! de todo) s- obr es -n in2itci.n F-e de6e!os de "ensr 5 hblr
sobre el conoci!ientoG "r co!enzr 2i2ir el conoci!iento en n-estro c-er"o 5 en
n-estro corz.n dentro del conteHto de n-estr 2id diri 5 entre n-estr /ente< Es -n
in2itci.n F-e s-!!os n-estr "ro"i res"onsbilidd) en l-/r de es"err F-e
l/-ien !s l s-! "or nosotros< * esto obedece F-e lo F-e est!os b-scndo est
dentro de nosotros<
Vctor Snchez nos rec-erd F-e el 7nico reF-isito indis"ensble es F-e rec-"ere!os l
4c-ltd esencil de esc-chrnos nosotros !is!osG es decir) F-e "enetre!os en ese
108
es"cio interior donde hbit el Es"rit- 5 desde el c-l nos hbl sin "lbrs tr20s
de lo F-e este -tor ll! el conocimiento silencioso<
En s- libro) Las ense.anas de don Carlos) nos o4rece el testi!onio de s- eH"erienci
con el desrrollo 5 l "licci.n de -n !etodolo/ "rctic ins"ird en los libros de
Crlos CstnedG -n "roceso F-e 4-e 4cilitdo "or s-s eH"eriencis con los "-eblos
ind/ens del lin6e toltec<
En 4oltecas del nuevo milenio) Snchez nrr s-s eH"eriencis con los toltecs
Lsobre2i2ientesM< Desde -n "ers"ecti2 ntiSntro"ol./ic) el -tor bre l "-ert de
ese -ni2erso "rlelo en el F-e hbitn los PirrriQs) ind/ens del norte de M0Hico)
"ro"orcionndonos s -n testi!onio 2i2o F-e nos bre -n 2entn l conoci!iento
ind/en<
Ahor) con 1l camino tolteca de la recapitulacin) el -tor nos hce "rtci"es de -n
"oderos t0cnic F-e re"resent l lternti2 ch!nic ter"is tles co!o el
"siconlisis 5 otros !odelos occidentles F-e b-scn el li2io de tr-!s del "sdo
con el conc-rso csi eHcl-si2o de l !ente<
En l ct-lidd) Vctor Snchez si/-e c-!-lndo eH"eriencis con los toltecs
sobre2i2ientes< T c-!"lido) si!is!o) con el co!"ro!iso F-e dF-iri. el ,: de
no2ie!bre de ,DD8 con los ncinos 5 mara3anes de Sierr KirrriQ) de entre/rles el
testi!onio escrito de -n "rte i!"ortnte de s- trdici.n es"irit-l) tr20s de -n libro
F-e 4-e escrito s.lo "r ellos 5 F-e no tiene l intenci.n de ser "-blicdo
co!ercil!ente< De este !odo) recti4ic l "rctic ct-l) !-5 co!7n entre
ntro".lo/os 5 escritores) de no hcer "rtci"es de los 4r-tos de s-s lbores ls
co!-niddes en ls F-e s-s in2esti/ciones se lle2ron cbo<
El ob6eti2o de /enerr este testi!onio escrito tiene l doble 4inlidd de) "or -n "rte)
contrib-ir l "reser2ci.n de s-s trdiciones 5) "or l otr) "ro"orcionr ls n-e2s
/enerciones de PirrriQs F-e en -n n7!ero cd 2ez !5or estn "rendiendo leer 5
escribir libros F-e relten 5 hblen de s-s "ro"is trdiciones 5 no s.lo de l
cos!o2isi.n de los te7aris Ns ll!n ellos los noSind/ensO<
A 4inles de ,DDD) Snchez entre/. o4icil!ente doscientos e6e!"lres del libro
Aecapitulacin de elementos de la tradicin 7irrari3a Nsin distrib-ci.n co!ercilO) ls
-toriddes de l re/i.n PirrriQ donde 0l h trb6do todos estos #os< N8?O
A"rte de s-s estncis en el !-ndo ind/en) Vctor Snchez escribe libros) d
con4erencis 5 or/niz tlleres 5 se!inrios "or todo el !-ndo< Pode!os decir) "-es)
F-e Vctor Snchez est trb6ndo en todos los terrenos s- lcnce "r tender -n
"-ente F-e "er!it l /ente n-trirse de l !/i F-e conser2n ls co!-niddes
ind/ens descendientes de los toltecsG -n !/i F-e encierr -no de los tesoros !s
2liosos 5 /rndiosos F-e en est Tierr h credo l eH"erienci h-!n1 el
conoci!iento de l otredd<
N8?O No se d -n in4or!ci.n !s concret del e!"lz!iento /eo/r4ico de l
co!-nidd PrrriQ "r "reser2rlo del conoci!iento "7blicoG con esto) lo 7nico
F-e "retende!os es no hcer !s n-!eroso tod2 el creciente 4l-6o de /ente
noSind/en F-e lle/ hst s-s re!otos sent!ientos) lo c-l) 6-icio de
ncinos 5 ch!nes) "one en "eli/ro l s-"er2i2enci de s- !-ndo trdicionl<
109