Dinmicas Anclas en

PNL
Leila Freites C.I. 9.649.773
Yenny Bolvar C.I. 11.748.030
Maria G. Ranel C.I.11.103.667
!"#ora $e%a C.I. 8.&94.37'
!eisy Gar(ia C.I. 1&.''7.438
)en*y $a(+e(o C.I. 1'.107.796
!in,-i(a *e Cali#ra(i.n
EJERCICIO - Desarrollar la habilidad de calibracin.
1./a0 1na lista *e esta*os e-o(ionales 21e 31e*e tener 1na 3ersona
'. 4e a los l1ares en 21e 31e*as o#servar -1(+a ente y +a0te la si1iente
-eta 3re1nta5
67n 21" esta*o se en(1entran las 3ersonas8
3. 9#servan*o los -ovi-ientos y e:3resi.n *e la ente; sele((iona los esta*os
e-o(ionales (on los 21e 31e*en (oin(i*ir.
<e 31e*e 3ra(ti(ar en5
= Centros (o-er(iales
= Resta1rantes
= L1ares *e -1(+a (on(1rren(ia
>na ve0 21e *ete(tes (onsistente-ente el esta*o *e las 3ersonas; (ontin?a (on
el si1iente e@er(i(io.
7@er(i(io *el C/ABB
Ejercicio del CHA!
<nto-a5 <it1a(i.n Ceativa 21e se 21iere eli-inar.
4is1ali0ar el -o-ento o sit1a(i.n neativa. 7n ese -o-ento
(onelar la i-aen y a+ora 21e sienta la e-o(i.n neativa.
B1s(ar 1na e-o(i.n (on la -is-a 3ersona 3la(entera o
ara*a#le. Ca-#iar la i-aen -e*iante 1n (+as21i*o *e los
*e*os 3or la i-aen ara*a#le. <e sentir, -,s alivia*o. 7stos
*os 3asos se re3iten (in(o ve(es (onse(1tivas. $ara (rear el
an(la@e
!in,-i(as An(las
EJERCICIO - "#ili$ando las anclas
$re3ara(i.n5
1. !es(ri#e las sit1a(iones (oti*ianas *e t1 vi*a en 21e te
servira (a*a 1na *e las e-o(iones 21e +as an(la*o. $or
lo -enos en1-era tres o (1atro 3ara (a*a e-o(i.n. 7sto
nos *eDine -1(+os (onte:tos *e 3r,(ti(a y a3li(a(i.n
*ire(ta *e las an(las 21e +as (onstr1i*o.
!in,-i(as An(las
EJERCICIO - "#ili$ando las anclas
Instala(i.n5
$ara (a*a 1na *e las sit1a(iones 21e en1-eraste arri#a; re3ite el
si1iente 3ro(e*i-iento5
1. I-aina la sit1a(i.n (on *etalle y s1# -o*ali*a*es intensas.
'. 7n el -o-ento 21e te sea ?til la e-o(i.n 21e an(laste; i-aina
en t1 -ente 21e al?n ele-ento vis1al; a1*itivo o Einest"si(o te
in*i(a 21e es -o-ento *e *is3arar el an(la F3o*ra ser 1na alar-a;
1na vo0; 1n letrero (o-o si D1era 1na (ari(at1ra; et(.G y +a0 el
-ovi-iento real (on t1 (1er3o (o-o si est1vieras *is3aran*o el
an(la Festa-os *an*o -e-oria Einest"si(a a t1 (1er3oG.
!in,-i(as An(las
EJERCICIO - "#ili$ando las anclas
3. 9#serva en t1 -ente las rea((iones *e la otra 3ersona y
(o-o (a-#i. s1 esta*o en res31esta al an(la.
4. !ate 1n 3re-io 3or +a#er 1tili0a*o la +erra-ienta 3ara t1
*esarrollo Fense%ar al (ere#ro 21e +a(er esto es #1eno H
estrateia *e -otiva(i.n a se1irlo +a(ien*o y a3li(arlo.G $1e*e
ser *e(ir IM1111y #ienI en t1 *i,loo interno; +a(er al?n
-ovi-iento *e Deste@o; res3irar 3roD1n*a-ente y sentirte -1y
#ien; o (1al21ier (osa 21e te +aa sentir #ien y 21e no *e3en*a
*el a-#iente o *e alo e:terno H esto es i-3ortante 3ara 21e en
la sit1a(i.n real ta-#i"n te 31e*as 3re-iar.
!in,-i(as An(las
EJERCICIO - "#ili$ando las anclas
Por cada cinco si#%aciones en las &%e ima'ines el (rocedimien#o an#erior) ha$ %na &%e #en'a el si'%ien#e cambio a (ar#ir
del #ercer (aso!
3. 9#serva en t1 -ente (o-o la otra 3ersona no res3on*i. (o-o es3era#as.
4. 7n t1 -ente +a0te la 3re1nta5 6C.-o lo voy a -o*iDi(ar la 3r.:i-a ve08 y
enera *os o tres o3(iones *e lo 21e 31e*es (a-#iar 3ara -o*iDi(ar 3ara 21e
D1n(ione.
&. !ate 1n 3re-io 3or a3rove(+ar esa retroali-enta(i.n a1n21e no +aya D1n(iona*o
y estar -e@or 3re3ara*o 3ara la si1iente sit1a(i.n.
6. I-aina 21e llea la si1iente sit1a(i.n y a+ora s res1lta (o-o t1 lo es3era#as.
7. !ate 1n 3re-io -1y ara*a#le 3or +a#er 1tili0a*o la +erra-ienta y 3or +a#er
e:3eri-enta*o +asta 21e D1n(ion..
Gracias