Ergo Office

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PRODUCTOS

Tips por segmentos corporales o por
objetivos

Programa de Ejercitacin fsica para
en trabajo



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TIPS
Descanso Visual
Espalda alta
Espalda baja
Hombros
Codos
Manos
Piernas
Uso de porttil

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TIPS: Objetivos
Conocer la forma de acondicionar el puesto de
trabajo.
Aprender a reconocer signos y sntomas como
resultado del uso inadecuado del puesto de
trabajo.
Ejercicios prcticos de relajacin o pausas
activas, con el fin de aprender a aumentar la
productividad disminuyendo la fatiga.

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TIPS: Contenido
Condiciones ideales del puesto de
trabajo
Sntomas y signos de lesin
Cmo mejorar las condiciones del
puesto
Ejercicios de relajacin por
segmento u objetivos (mximo 4
ejercicios)
Cada tip, de acuerdo al segmento u
objetivo desarrolla cada tema de forma
integral, desde los factores de riesgo hasta
las medidas de control
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TIPS: Descanso
Visual
Condiciones ideales de iluminacin

Ubicacin del puesto de trabajo de tal forma
que la luz natural ilumina el computador
lateralmente.
Ausencia de reflejos sobre la pantalla.
Ausencia de deslumbramientos en el
trabajador.
Presencia de elementos que permitan
controlar reflejos y/o deslumbramientos
(persianas, cortinas, filtros/pelculas en los
vidrios).


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TIPS: Descanso
Visual
Sntomas de fatiga visual
Ardor Ocular
Enrojecimiento
Lagrimeo
Visin Borrosa
Dolor de cabeza (Frente)
Sensacin de presin
Pesadez palpebral
Escozor

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TIPS: Descanso
Visual
Como mejorar las condiciones del puesto
Evite reflejos sobre la pantalla.
Evite luces detrs de usted (Bombillos, etc.)
Haga que la luz natural ilumine su computador
lateralmente.
Utilice luz de baja intensidad.
Utilice lmparas de mesa, para puntos especficos.
Ubicacin de luminarias perpendicular a monitor
Si usted tiene alguna correccin visual, asegrese de
utilizar sus lentes.
Recuerde los controles anuales de agudeza visual.

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TIPS: Descanso
Visual
Ejercicios de descanso visual
Abra y cierre fuertemente los ojos, para facilitar la
distribucin de la lgrima por todo el ojo, (esto
disminuye la sensacin de ojo seco y fatiga).
Fije su mirada en un punto fijo y lejano por 10
segundos, con el fin de estimular la apertura de la
pupila.
Con los prpados cerrados, haga crculos con los
ojos , en sentido de las manecillas del reloj.

Click aqu.
(ejemplo de estilo
de presentacin)
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PROGRAMAS DE
EJERCICIOS: Objetivos
Preparar el cuerpo para la realizacin del trabajo
Estimular la circulacin general.
Lubricar las articulaciones que van a ser utilizadas
en el trabajo.
Permitir relajacin muscular.
Mejorar la tonificacin y fuerza muscular.
Mejorar el control postural.
Prevenir la aparicin de dolor, fatiga, cansancio o
molestias de tipo osteomuscular.
Disminuir el estrs

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PROGRAMAS DE
EJERCICIOS: Herramientas
FOLLETOS

Programas de ejercitacin
por segmentos y/o por
objetivos para realizar
de forma grupal o
individual dentro de las
reas de trabajo.


Material de apoyo que facilita
el trabajo de los lderes,
estimula la participacin y la
correcta realizacin del
ejercicio.
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PROGRAMAS DE
EJERCICIOS: Herramientas
AFICHE Y CD
Programas de ejercitacin
por objetivos para
realizar de forma grupal
dentro de las reas de
trabajo.(Control postural,
fortalecimiento muscular,
flexibilidad y movilidad
articular).
Afiche acompaado con
CD de audio musicalizado.
Material de apoyo que facilita el trabajo de los lderes,
estimula la participacin y la correcta realizacin del
ejercicio.
CLICK
AQUI
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INVERSION
Diseo de programa multimedia por mdulos de 4 pantallazos
c/u y un programa de ejercicios animado en flash o Poser.
Formulario en PHP para recopilacin o impresin y
almacenamiento de datos.
Diseo de afiche tamao 1 pliego para cada modulo en 3 versiones
diferentes para cada mdulo.
Diseo de folleto en 3 versiones diferentes para cada mdulo.
Folleto de bolsillo
CDs de audio para direccionamiento de los ejercicios, se entregan
dos master con msica diferente, para cada una de las tres
versiones del plan de ejercicios.
Documento con toda las bases tericas, descripcin metodolgica,
formatos.
La inversin para este proyecto es de $20000.000. e
incluye:
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INVERSION
Trabajo con el equipo que ARP Liberty designe para el logro de los
objetivos de este proyecto.
Desarrollo del proyecto con alta calidad y en miras de lograr la
mejor imagen corporativa.
Entrega de todos los master y sesin de todos los derechos de
autor.
Desarrollo del proyecto y entrega de productos a los tres meses
calendario una vez se genere la orden de servicio.


Compromisos:
Orientar Salud Ltda debe aparecer dentro de los crditos de
este proyecto.