MAGNESIO

Los vegetales que son su principal fuente, no contienen la adecuada cantidad de este
elemento, debido a la agricultura industrial intensiva, por lo que la deficiencia de
magnesio en la poblacin es generalizada. Esto no sucede con los cultivos orgnicos
que respetan los ciclos de los ecosistemas naturales y reponen los nutrientes necesarios
en cada cosecha.
En los ltimos 50 aos el consumo mundial de magnesio ha bajado y el de calcio ha
aumentado debido al uso masio de fertilizantes con alto contenido en calcio y sin
magnesio! al mismo tiempo la enfermedad cardioascular ha aumentado"
La hipertensin arterial, los infartos del cora!n, los derrames cerebrales, la diabetes, la
osteoporosis, el enve"ecimiento acelerado, la ansiedad, la depresin son algunas de las
principales manifestaciones de este d#ficit nutricional. $esafortunadamente estos
pacientes reciben medicamentos para corregir los s%ntomas, aunque muchos de ellos
tendr%an una importante recuperacin si se detectara la deficiencia de este mineral y se
diera como suplemento.
&ccin sobre el msculo del cora!n y los vasos sangu%neos
#a deficiencia del magnesio se asocia con una incidencia aumentada de
aterosclerosis! hipertensin! infartos y derrames"
El magnesio mantiene el equilibrio de los mecanismos de la coagulacin. 'ambi#n
aumenta el o(%geno en el cora!n me"orando la contractibilidad del msculo cardiaco.
$uienes mueren de ata%ues cardiacos tienen bajos nieles de magnesio en su
m&sculo cardiaco" Los pacientes con enfermedad coronaria que ha sido tratada con
dosis grandes de magnesio tienen me"or supervivencia que aquellos sometidos al
tratamiento oficial.
El '( ) de la poblacin padece prolapso de la *lula mitral que es un descenso de
esta vlvula durante el traba"o del cora!n. Esto se asocia a una tendencia aumentada a
la ansiedad, a frecuencia cardiaca irregular o rpida, palpitaciones, y en general a un
msculo cardiaco hiper)irritable. Los estudios han mostrado que el *+, de estas
personas son deficientes en magnesio y los s%ntomas pueden ser prevenidos por la
administracin de este elemento.
#os pa+ses con una alta relacin de calcio respecto al magnesio, en la tierra y el
agua -es decir, el calcio alto y el magnesio ba"o. tienen la incidencia m*s alta de
enfermedad cardioascular" El primero en la lista es Australia.
Algunas medicaciones cardiacas! y los diur,ticos %ue estos enfermos reciben!
aumentan la e-crecin urinaria de magnesio y contribuyen a esta deficiencia"
El magnesio es un importante agente anti)arr%tmico. 'ambi#n ayuda a tratar la
taquicardia atrial y ventricular cuando se usa de forma intravenosa en estados de
emergencia.
Accin sobre de la estructura sea
El *+, del magnesio corporal est en los huesos y los dientes. /on la osteoporosis,
hay una importante perdida de magnesio en el esqueleto. 0uchos creen que solo se
necesitan suplementos de calcio para prevenir o tratar la osteoporosis, pero el magnesio
es igualmente importante. $e el depende la dure!a del hueso y los dientes.
El magnesio ayuda en el metabolismo y la absorcin del calcio. El d#ficit de magnesio
favorece la calcificacin de los te"idos blandos, as% como los clculos renales, de la
ves%cula, y la ateroesclerosis. El magnesio contribuye a disolver los clculos renales.
La glndula paratiroidea regula el metabolismo del calcio. El d#ficit de magnesio
disminuye la capacidad para responder a la hormona paratiroidea, de ah% su importancia.
En los pa%ses occidentales las autoridades m#dicas han indicado que la osteoporosis y la
caries pueden prevenirse con una alta ingesta de calcio. 1in embargo, la evidencia
publicada revela lo contrario. Las poblaciones asiticas y africanas con una ingesta
diaria de apro(imadamente 200 mg de calcio, que es muy ba"a, tienen las ms ba"as
tasas de osteoporosis. Las mu"eres 3ants en 4frica consumen de +00 a 200 mg diarios
de calcio y tienen la menor tasa de osteoporosis del mundo.
El doctor 3arnett, un ortopedista americano, observ el comportamiento de la
osteoporosis en dos condados americanos con diferentes niveles de minerales en agua y
tierra. En $allas los niveles de calcio son altos y los de magnesio ba"os5 all% la tasa de
osteoporosis era alta y las fracturas de la cadera muy comunes, mientras que en
6ereford donde la concentracin de magnesio era alta y la de calcio ba"a, #stos
problemas apenas se presentaban. En $allas el promedio del contenido seo de
magnesio era del 0.5,, mientras en 6ereford era 7.8*,. En otra comparacin el
promedio del contenido seo de magnesio de v%ctimas del osteoporosis era 0.*+,
mientras en los individuos saludables era 7.+*,.
En un estudio de 9uevo :elanda se encontr que los dientes resistentes a la caries
ten%an en promedio dos veces la cantidad de magnesio que la de los dientes tendientes a
la caries. .on respecto a la fuerza de huesos y los dientes se considera al calcio
como tiza y al magnesio como s&per cemento" Este &ltimo refuerza y transforma la
tiza en huesos y dientes fuertes"
Accin sobre el sistema inmune
En 7;75 un ciru"ano franc#s llamado <ierre $elbet, descubri que el cloruro de
magnesio era la solucin ms efica! para limpiar heridas de soldados. 'odos los
antis#pticos usados en ese entonces daaban los te"idos y e(acerbaban las infecciones en
lugar de prevenirlas. $elbet encontr que adems aumentaba la actividad de los
leucocitos y la fagocitosis.
$espu#s $elbet llev a cabo e(perimentos usando internamente el cloruro de magnesio
y la fagocitosis se triplicaba. #o %ue significaba %ue es un poderoso estimulante
inmunolgico"
$elbet tambi#n encontr un importante efecto preentio sobre el c*ncer y
condiciones precancerosas como la leucoplasia, la hiperqueratosis y la mastitis crnica.
Los estudios epidemiolgicos confirmaron que las tierras ricas en magnesio ten%an
menos tasas de cncer que aquellas con los niveles ba"os.
=tro doctor franc#s, &. 9eveu, public 75 casos de poliomielitis que fueron curados en
pocos d%as con cloruro de magnesio si el tratamiento era empe!ado inmediatamente, o
en unos meses si se presentaba la parlisis.
9eveu tambi#n encontr el cloruro del magnesio eficaz en el asma! la bron%uitis! la
neumon+a! el enfisema/ la faringitis! la amigdalitis! el resfriado com&n! el
sarampin! la rub,ola! las paperas! la escarlatina! la gastroenteritis! los abscesos!
los panadizos! las heridas infectadas y la osteomielitis"
Accin sobre el sistema nervioso y los msculos
El magnesio %ue no est* en los huesos! se encuentra principalmente en el interior
de las c,lulas regulando la transmisin de impulsos neriosos a los m&sculos y a los
rganos"
El magnesio regula la sensibilidad de los nervios y los msculos, por lo que su
deficiencia lleva a hipere(citabilidad neuro)muscular que puede presentarse como
calambres musculares y temblores 'ambi#n es asociado con espasmos de los bronquios
que se manifiesta como asma, espasmos del esfago, el espasmo vasculares en forma de
migraas, algunas formas de hipertensin, otros s%ndromes de dolor crnicos, calambres
menstruales, etc.
Los pacientes con epilepsia muestran ba"os niveles de magnesio en la sangre y el
fluido espinal.
La e(citabilidad tambi#n puede asociarse con sobresaltos por el ruido y otros
est%mulos, as% como el entumecimiento. <uede presentarse ansiedad, depresin,
insomnio, estados confusionales e incluso delirius tremens en los alcohlicos.
Accin metablica y enzimtica
El magnesio participa como cofactor de cerca de 200 etapas metablicas.
Especialmente en las relacionadas con la produccin de energ%a en las c#lulas. En
muchos de estas en combinacin con la vitamina 3*. <or eso su deficiencia puede
asociarse con sensacin de fatiga y debilidad.
0articipa en la s+ntesis de prote+nas y del material gen,tico" El magnesio trabaja
con la itamina . para formar el col*geno" Ayuda con la regulacin de
temperatura! y tambi,n apoya la funcin del p*ncreas"
El Magnesio y la Diabetes
#a deficiencia de magnesio se asocia con el aumento de los triglic,ridos en la
sangre y la resistencia a la insulina conocida como el 1%ndrome >. Esta resistencia a
la insulina puede ser reducida tomando suplementos de este mineral "unto con cromo y
!inc. -6ay un estudio "apon#s magn%fico acerca de la deficiencia de magnesio en
relacin con la diabetes..
Los diab#ticos tienen los niveles de magnesio ba"os en los te"idos5 son propensos a la
aterosclerosis, a la degeneracin grasa del h%gado y a enfermedades del cora!n.. Los
que tienen los niveles de magnesio ms ba"os presentan las retinopat%as ms severas.
/uanto ms ba"o es el nivel de magnesio en el agua, ms alta es la proporcin de
muertes de diab#ticos por enfermedad cardiovascular. 1e multiplica por cuatro.
El Magnesio y el pH
El magnesio forma parte de la reserva alcalina que regula el p6 formando sales con los
cidos de desecho para que estos puedan ser e(cretados por el rin. 0or esta razn la
tendencia a la acidosis creada por el consumo de productos animales causa la
perdida de este mineral"
Este elemento tambi#n regula el estado del fluido intracelular y de la membrana
celular. Es el segundo elemento en importancia dentro de la c,lula despu#s del
potasio. -1ubrayo la palabra ?dentro@, porque este factor se debe tener muy en cuenta,
ya que en los anlisis rutinarios no se ven las deficiencias de magnesio. 6abr%a que
hacer pruebas de tipo nuclear ms costosas que se emplean normalmente en estudios..
Las Causas de Dficit de Magnesio
&dems de la pobre ingesta de magnesio en la dieta, la alta tensin sangu%nea, la
ansiedad y el estr#s son factores que contribuyen a deficiencia de este mineral
ocasionando a un ciclo icioso. La disminucin de o(%geno en los te"idos debido a
ineficiencia metablica causa acidosis que tambi#n ocasiona d#ficit de magnesio
intracelular.
<or otra parte el e(ceso de carbohidratos simples, -a!cares y harinas., la cafe%na, la
desnutricin general, la diarrea crnica, el vomito contribuyen a la deficiencia de
magnesio. El alcohol, el aluminio, el flor, y e(ceso de fosfatos en la dieta interfieren
con su absorcin.
La diabetes, desrdenes gastrointestinales crnicos, el hipertiroidismo, el uso de
diur#ticos son causantes de d#ficit de magnesio. El embara!o especialmente en los
ltimos * meses ocasiona esta deficiencia.
$esgraciadamente, los niveles normales de magnesio en la sangre no necesariamente
muestran este d#ficit. Es importante hacer la medicin del magnesio libre o en las
c#lulas ro"as de la sangre, no solo del total.
La p#rdida urinaria puede medirse en muestras de orina de +A horas. &unque la
decisin de dar los suplementos debe basarse en la dieta, y los s%ntomas presentes.
El Magnesio y el Cncer
Barios estudios han mostrado una tasa de cncer aumentada en las regiones con ba"os
niveles de magnesio en la tierra y el agua. En Egipto la proporcin de cncer era slo
del 70, de la de Europa y &m#rica. En las !onas rurales era prcticamente ine(istente.
La principal diferencia en la dieta era un consumo de magnesio sumamente alto -de +.5
a 2 gr. en estas poblaciones libres de cncer, es decir, die! veces ms que en la mayor%a
de los pa%ses occidentales.
El Magnesio y el Envejecimiento
1e puede considerar el magnesio como el mineral del re"uvenecimiento, ya que controla
el estr#s a nivel biolgico y mental y previene la calcificacin de los te"idos y rganos
que es caracter%stico de la edad por la degeneracin de nuestro cuerpo.
La accin del calcio est en la misma l%nea que el o(%geno y los radicales libres,
o(idando y enve"eciendo las estructuras celulares. 0ientras que el magnesio trabaja
como el hidrgeno y los antio-idantes para mantener suaes y fle-ibles nuestros
tejidos"
La Toxicidad por Magnesio
La to(icidad por magnesio o hipermagnesemia, es muy rara y se asocia con estados
severos como fallo heptica o renal. Los s%ntomas son disminucin de la presin
sangu%nea, nuseas, vmitos, bradicardia, incluso puede llevar al coma o a la muerte en
casos e(tremos. El tratamiento de este estado es el uso del calcio intravenoso.
Las dosis de suplementos deben estar entre los A00 )+000 miligramos diarios en +)2
dosis divididas, que dependen en los s%ntomas y de la respuesta.
La terapia transd#rmica de magnesio es ideal para el tratamiento del
dolor" La combinacin de calor y cloruro de magnesio aumenta la
circulacin y la eliminacin de desechos. El efecto terap#utico de los baos
de magnesio elimina o reduce significativamente la inflamacin de los
msculos y las articulaciones por lo que en medicina deportiva ya se ha
convertido en un aliado indispensable. /uando se aplica directamente sobre
la piel, es absorbido transd#rmicamente y tiene un efecto casi inmediato
contra el dolor. El 1Aceite de .loruro de Magnesio2 se absorbe
fcilmente a trav#s de #sta. &yuda en gran medida a aumentar la cantidad
de magnesio en los te"idos corporales y a evitar o superar muchos
problemas de salud. Lo me"or es que es sumamente fcil de preparar en
casa con agua y 9CD&EC -aglutinante para hacer tofu con la leche de so"a.
que es cloruro magn#sico marino natural y barato. 1e hace una solucin
saturada y se aplica sobre la piel en caliente. 9o se lava despu#s. En artritis
y artrosis parece magiaF