Perfect adonis index 73 inches 44,7% van 73 = 32,63 inches = idiale waist voor mijn grote

Idiaal index
73 inches groot idiaal waist = 32,63 inches Perfecte schouder = 1,618 x 32,63 = 52,79 inches met lage vet percentage en veel spieren DIT IS DE IDIALE AFMETING VOOR MIJN GROTE 5 JAAR HARD TRAININEN 14 DEC 2013
Adonis index 42,12 / 34,25 = 1,22 Buik 87 of 34.252 inch Schouder 107 of 42,126

06 FEB 2014
Adonis index 46,77 / 26,77 = 1,747 Buik 68 of 26,77 vet percentage naar bendeden meer spieren Schouder 119 of 46,77 bredere rug en schouders en borst

20 maart 2014
Adonis index 49,6/ 33 = 1,5 Buik 33 inch Schouder 49,6 inch

27 April 2014 na M_ STAK

Adonis index 49,6/33,2 = 1,493 Buik 33,267 inch Schouder 49,606 inch