*PJ*- Elabora una lista de recomendaciones en relacin a la hidratacin para un grupo de alumnos que irn de excursin contigo al medio

natural. Sube las recomendaciones a http://es.scribd.com/ esta pgina. comparte el enlace en los comentarios de

!ntes de la salida: - beber agua 2 horas antes de del inicio de la actividad( no en abundancia). "urante la acti#idad -No esperar a tener sed -Beber agua con frecuencia( cada 10-20 minutos). - no beber en abundancia, refrescar (beber en abundancia puede crear malestar) - !e recomienda "ue el agua no sea e#cesivamente fr$a para evitar cortes de digesti%n &'o malestar. "espu$s de la acti#idad: !e recomienda beber 0,( litros despu)s del e*ercicio (no beber de una sentada)