Sei sulla pagina 1di 4

Str. Valul lui Traian nr.

35, cartier Medeea, 900147 Constanta Tel: 0241 587 769, 0341 445 217, a!: 0341 445 217, "#$ail: o ice%&'(to#sa&iens.ro, ))).&'(to#sa&iens.ro Str. Carei nr. 20, Ti$i*oara, tel. 0356 426 082, $o+. 0731 290 878 "#$ail ti$isoara%&'(to#sa&iens.ro

JURNAL DE NUTRIIE

reete hipocalorice - variante meniu zilnic cu 16


!IUA 1 # 2 elii &,ine de secar- cu 10 . unt # 50 . ton conser/at 0n a&- sau 50 . +r,n1- de /aci # 4#5 $-sline # un $-r sau o &ortocal- 2150.3 # 1 elie de &,ine de secar-

calorii -

"ic #e$un %u&tare 'r(nz

# su&- sau cior+- de 1ar1a/at 2 -r- carto i, ore1, &aste sau .-lu*ti # 100. &este sau carne sla+- 2&as-re sau /it- la .r-tar3 cu 150 . carto i natur sau co&4i # salat- de crudit-4i 2salat- /erde, ro*ii, ardei, cea&-, castra/e4i, /ar1- al+%u&tare )in* *i5sau ro*ie3 # un $-r sau .ra&e ruit ro*u #2 elii de &,ine inter$ediar- 2secar-3 # 100 . +r,n1- de ca&r- sau /aci # rosii, ardei, castra/e4i !IUA + # 2 elii de &,ine inter$ediar# un ou iert sau oc'i 0n a&# 150 . +r,n1- de /aci, ca* sau urd%u&tare 'r(nz # le.u$e la ale.ere 2salat- /erde, ro*ii, ardei, castra/e4i3 #150 . ructe 2$ere, c-&*uni, &ortocale sau cire*e3 # 1 elie de &,ine # su&- sau cior+- la ale.ere 2 -r- carto i, ore1, &aste sau .-lu*ti3 # 150 . &aste inter$ediare ierte cu 100 . +r,n1- tele$ea *i sos de le.u$e %u&tare )in* ierte3 # 1 $-r # 1 elie de &,ine de secar# 100 . &e*te sau carne de &as-re iart- sau la .r-tar cu le.u$e 2 asole /erde, cono&id-, +roccoli sau salat- de ardei co&4i3

"ic #e$un

Str. Valul lui Traian nr. 35, cartier Medeea, 900147 Constanta Tel: 0241 587 769, 0341 445 217, a!: 0341 445 217, "#$ail: o ice%&'(to#sa&iens.ro, ))).&'(to#sa&iens.ro Str. Carei nr. 20, Ti$i*oara, tel. 0356 426 082, $o+. 0731 290 878 "#$ail ti$isoara%&'(to#sa&iens.ro

"ic #e$un %u&tare 'r(nz

!IUA , # 2 elii de &,ine de secar- cu 10. unt # 50 . ca*ca/al # 200 $l la&te sau iaurt se$ide.resat # o +anan- $ic# 1 elie de &,ine # su&a de ro*ii cu +usuioc 2 -r- ore1 sau &aste3 sau salat- de crudit-4i la ale.ere # 150 . ore1 +run iert cu 100. carne de &as-re sau /it# un $-r # 1 elie de &,ine inter$ediar# 100. &ie&t de &ui sau curcan iert, la .r-tar sau la cu&tor cu salat- de crudit-4i 2$orco/, 4elin-, /ar1- al+a sau ro*ie3 !IUA # 2 elii de &,ine inter$ediar# 100. +r,n1- ti& 6-.-ra* # un $-r sau o &ortocal# o elie de &,aine # su&- de le.u$e sau salat- de crudit-4i la ale.ere # $,ncare din carne sla+- 2100 . &as-re sau /it-3 iart- cu 150 . $a1-re, linte sau asole +oa+e ierte #150 . $ere sau c-&*uni # 250 . $-$-li.# 100. tele$ea *i 2#3 lin.uri4e s$,nt,n# 200 $l iaurt de.resat !IUA . # 2 elii de &,ine inter$ediar- cu 10 . unt # 50 . +r,n1- de /aci sau 30 . ca*ca/al # 1 ou oc'i 0n a&# le.u$e la ale.ere 2ro*ii, ardei, castra/e4i3 150 . ructe # o elie de &,ine #su&- sau cior+- de &as-re cu le.u$e -r- carto i, ore1 sau &aste # $usaca de carto i 2150 .3 cu carne de /it- sau &as-re 2100 .3 sau 2 ardei $ici u$&lu4i cu carne de /it- *i ore1 sau 4 sar$ale $ici sau 100. carne

%u&tare )in*

"ic #e$un %u&tare 'r(nz

%u&tare )in*

"ic #e$un

%u&tare 'r(nz

Str. Valul lui Traian nr. 35, cartier Medeea, 900147 Constanta Tel: 0241 587 769, 0341 445 217, a!: 0341 445 217, "#$ail: o ice%&'(to#sa&iens.ro, ))).&'(to#sa&iens.ro Str. Carei nr. 20, Ti$i*oara, tel. 0356 426 082, $o+. 0731 290 878 "#$ail ti$isoara%&'(to#sa&iens.ro

de &as-re sau /it- la .ratar cu 150 . &iure 2din care 75 . carto i *i 75 . %u&tare )in* "ic #e$un %u&tare 'r(nz cono&id-3 # un $-r # 100. &ie&t de &as-re la .r-tar cu salat- de crudit-4i la ale.ere !IUA 6 # 1 elie de &,ine inter$ediar- cu 10 . unt # 50 . ton sau so$on a u$at # le.u$e la ale.ere # 150 . $ere, &ortocale sau 7i)i # 300 . $-$-li.# 50 . +r,n1, tele$ea cu o lin.uri4- de s$,nt,n- sla+- 2158 .r-si$e3 %u&tare )in* # 150 &e*te la .r-tar cu le.u$e la cu&tor # 150 . $andarine sau 7i)i # +udinc- de $acaroane 2150 .3 cu 100 . +r,n1- de /aci # 200 $l iaurt se$ide.resat !IUA / # 2 elii de &,ine # 50 . tele$ea de /aci # 2 lin.uri salat- de /inete %u&tare 'r(nz # 4#5 $-sline # un $-r # o elie de &,ine # su&- sau cior+- sau salat- la ale.ere %u&tare )in* # 150 . &ul&e de &ui la .r-tar cu salat- de crudit-4i 2$orco/, 4elina, s ecl-3 # co$&ot din ructe sau suc &roas&-t &resat din 150 . ructe # 1 elie de &,ine # 100. ton cu le.u$e

"ic #e$un

Str. Valul lui Traian nr. 35, cartier Medeea, 900147 Constanta Tel: 0241 587 769, 0341 445 217, a!: 0341 445 217, "#$ail: o ice%&'(to#sa&iens.ro, ))).&'(to#sa&iens.ro Str. Carei nr. 20, Ti$i*oara, tel. 0356 426 082, $o+. 0731 290 878 "#$ail ti$isoara%&'(to#sa&iens.ro