Tips for a healty meal 1) Stai jos pe scaun, la masa, oricat ai manca.

2) Nu fa altceva in timp ce mananci (fara radio, tv) 3) Mananca doar cand ai stomacul gol. (4h intre mese) 4) Mesteca mancarea si baga din nou in gura dupa ce ai inghitit tot. Nu vorbi cu gura plina. Nu trece de senzatia de confort. 5) Include cele 6 gusturi in cel putin o masa. 1) dulce: paine, orez, carbohidrati, lapte, unt, smanta, pui, peste. 2) sarat 3) picant: mustar, piper, hrean, ginger, ardei iute. 4) acru: lamaie, iaurt, branza. 5) amar: verdeturi cu frunza mare (spanac, salata, andive, loboda, brocoli) 6) astringent: pastai, fasole, linte, mazare. Kafa pacifying food: Picant, amar, astringent.

Tipuri de health unbalanced Vata: migrene, pms, muschi, raceala, insomnie, frig, oboseala, palpitatii, anxietate Este o dereglare cu caracteristici reci si uscate. Se pot balansa cu mirosuri/ arome de flori sau fructe si meditatii& sutra practice opuse caracteristicilor bolii (cald si umed). Kafa: (rece si umed) obezitate, congestie pulmonara, nazala/ sinusuri, retentie de apa, apa la incheieturi, hiperglicemie. Se pot balansa cu mirosuri de eucalipt, camfor, arome iuti si meditatii. Pita:(cald si umed) inflamatii, hipertensiune, pielea capului (piele), reflexul gastric, sist circulator. Se pot balansa cu mirosuri racoroase de tip menta.