CONCEPTOS BASICOS SOBRE LAS CRISIS

1.-LAS CRISIS SON EXPERIENCIAS NORMALES DE LA VIDA. REFLEJAN LA LUCHA DEL INDIVIDUO POR MANTENER EL EQUILIBRIO CON EL MISMO Y CON SU ENTORNO 2.-EL ESTRS QUE DESENCADENA LA CRISIS PUEDE SER UN ACONTECIMIENTO INTERNO O EXTERNO. PUEDE SER UN SOLO HECHO O UN CUMULO DE HECHOS 3.-LA GRAVEDAD DE LA CRISIS NO SE RELACCIONA DIRECTAMENTE CON EL ESTRESOR SINO CON LA PERCEPCIN DEL INDIVIDUO 4.-LAS CRISIS SON ACONTECIMIENTOS AUTOLIMITADOS EN EL TIEMPO (SEGN AUTORES MAS O MENOS) QUE SE RESUELVEN ADAPTATIVAMENTE O SE CRONIFICAN EN EL TIEMPO 5.-EN LAS CRISIS LAS DEFENSAS ESTAN DEBILITADAS POR LO QUE ELSUJETO ESTA RECEPTIVO DE AYUDA, Y ESFUERZOS MINIMOS LLEVAN A EXITOS MAS RAPIDOS. 6.-LA RESOLUCIN ADAPTATIVA A LA CRISIS LLEVA A UNA TRIPLE OPORTUNIDAD .-DOMINAR LA SITUACIN ACTUAL .-ELABORAR CONFLICTOS DE FORMA POSITIVA .-APRENDER ESTRATGIAS PARA EL FUTURO 7.-LA RESOLUCIN NO ESTA DETERMINADA NI POR EXPERIENCIAS PASADAS NI POR LA ESTRUCTURA DE LA PERSONALIDAD, SINO POR EL PROCESAMIENTO DE LA MISMA 8.-LA RESOLUCIN ADAPTATIVA PROPORCIONA FUERZAS YOICAS Y HABILIDADES TANTO A NIVEL SENTIMENTAL COMO SOCIAL PARA FUTURAS SITUACIONES DE ESTRES

CARACTERSTICAS DE LA CRISIS
1.-ES UN FENMENO DEFINIDO EN EL TIEMPO. LA MAYORA DE LOS ESTUDIOS INDICA QUE STE FENMENO NO PUEDE EXTENDERSE MS A ALL DE 4 A 6 SEMANAS, DESPUS DE ESTE PERODO LA PERSONA DEBE ENCONTRAR UNA SOLUCIN 2.- SI NO PUEDE SER SUPERADO CON LOS RECURSOS PROPIOS, REQUIERE DE INTERVENCIN EXTERNA. 3.-PRODUCE UNA GRAVE AMENAZA QUE PROVOCA DESEQUILIBRIO Y QUE AFECTA EN LAS RELACIONE EMOCIONALES SATISFACTORIAS CON OTROS, EN LA CAPACIDAD PARA REALIZAR UN TRABAJO PRODUCTIVO, EN LA CAPACIDAD PARA ADAPTARSE AL ENTORNO Y ESPECIALMENTE EN LA CAPACIDAD PARA DISFRUTAR LA VIDA Y ENCONTRARLE UN SENTIDO Y OBJETIVO PERSONAL. 4.-NO SE TRATA SOLO DE LA SITUACIN EN S MISMA, SINO QUE ADEMS SE DA UNA PERCEPCIN DEFORMADA DE LA REALIDAD Y UNA RESPUESTA DE LA PERSONA ANTE ESA SITUACIN. 5.- SE ACOMPAA DE UNA SINTOMATOLOGA TPICA QUE INCLUYE RESPIRACIN AGITADA, OPRESIN DE GARGANTA, SENSACIN DE VACO EN EL ESTMAGO, CAMBIOS DE TEMPERATURA, FALTA DE FUERZAS FSICAS Y DEL ESTADO DE NIMO EN GENERAL, ALTERACIONES DEL APETITO Y DEL SUEO. DESDE LA PERSPECTIVA EMOTIVA USUALMENTE APARECEN SENTIMIENTOS DE CULPA, MIEDO, DEPRESIN, TENDENCIA A DRAMATIZAR, IRRITABILIDAD Y HOSTILIDAD, IMPOTENCIA. EN EL REA COGNITIVA HAY CONFUSIN Y DESORGANIZACIN. 6.- TODA CRISIS PRESENTA UN DESARROLLO DE FASES PROTOTPICAS Y SECUENCIALES DE EQUILIBRIO DESEQUILIBRIO - EQUILIBRIO

PERSONA EN CRISIS

Funcionamient o social mejor Funcionamiento social igual Funcionamient o social peor

Funcionamien to social previo

Suceso precipitante

motivacin capacidad oportunidad

(proceso de resolucin)

EQUILIBRIO

DESEQUILIBRIO

EQUILIBRIO

CONCEPTOS PRINCIPALES EN EL MODELO DE INTERVENCIN PROFESIONAL PARA SITUACIONES DE CRISIS.

PROCESO DE CRISIS

FASE DE CHOQUE

1 MOMENTO. NO ES LARGO. DEPENDE DEL GRUPO

GENERA ESTADOS DE: CONFUSIN IRRACIONALIDAD GRAN ESTRS EMOCIONAL RESOLUCIN NORMALIZADA (NO CAMBIO) GENERA SENTIMIENTOS DE : CULPA. MIEDO. ANSIEDAD. NEGACION CRISIS ACTIVA

2 MOMENTO. 4-10 SEMANAS SE ACTIVA EL PROCESO DE CAMBIO

SOLUCION REALISTA Y OBJETIVA Y POSITIVA

SUBJETIVIDAD Y FANTASIAS DESESTRUCTURACION.

ESTADOS DE : DESEQUILIBRIO RELACIONAL VULNERABILIDAD RESOLUCIN NORMAL NO FUNCIONA SENTIMIENTOS DE :CULPA AGUDIZADA IRA HOSTILIDAD AGRESIVIDAD PERDIDA

RESOLUCIN O DESENLACE SOLUCION SOLOS O AYUDA

FINAL PROCESO

CRONICIDAD . CAOS. SOLO AYUDA PROFESIONA L

SIGUIENDO EL PROCESO DE CRISIS

FASE DE CHOQUE. PRIMERAS SEMANAS

UNIDO AL ESTRESOR DESTRUCCION EQUILIBRIO HABITUAL SINTOMAS DE MALESTAR TENSION INQUIETUD IMPOTENCIA CONFUSION COGNITIVA ESTRS EMOCIONAL ALTO INCAPACIDAD RESITENCIA/NEGACION MECANISMOS HABITUALES POSIBLE CULPABILIDAD SENTIMIENTOS DEPRESIVOS INMOBILIDAD POSIBLE BSQUEDA DE EVASORES DETERIORO FSICO SE EXTREMA LA ANSIEDAD DESEQUILIBRIOS EMOCIONALES Y RELACIONALES BLOQUEOS DESORGANIZACIN DEFENSAS VULNERABILIDAD IRA HOSTILIDAD SENTIMIENOS DE PRDIDA CULPA EXTREMA LO HABITUAL NO FUNCIONA. ACTIVAR OTRAS FORMA DE FUNCIONAR. SOLOS O CON AYUDA SE EMPIEZA A PROCESAR LA CRISIS. OBJETIVA O NO. REAL O NO, RACIONAL O NO (FACTOR IDEOLGICO-CULTURAL Y APOYOS) REINTEGRACIN DEL GRUPO REORGANIZACIN Y DESENLACE SOLUCIN HACIA LA REINTEGRACIN IGUAL O MEJOR. POSITIVA SOLUCIN HACIA LA REINTEGRACIN PEOR. NEGATIVA. CAOS. CRONICIDAD

CRISIS ACTIVA

FASE FINAL O RESOLUCIN

COMO AFECTA A LA FAMILIA LAS CRISIS

EN TODAS LAS FAMILIAS SE DAN HECHOS ESTRESANTES A LO LARGO DE SU VIDA EN COMN EVIDENTEMENTE SURGE UN PROCESO EMOCIONAL Y DE BSQUEDA DE RECURSOS POR PARTE DE LA FAMILIA NUNCA VA AFECTAR IGUAL AUNQUE SE TRATE DEL MISMO HECHO ESTRESANTE VA A DEPENDER DE CMO ESTE LA FAMILIA EN ESE MOMENTO Y DEL TIPO DE FAMILIA QUE SE TRATE. VA A DEPENDER DEL GRADO DE APERTURA DE LA FAMILIA, ES DECIR, DE LA CAPACIDAD A MANEJAR EL CAMBIO (RECURSOS)

LAS FAMILIAS QUE HACEN FRENTE Y SON RESILIENTES ES PORQUE

ALTO GRADO DE INTEGRACIN FAMILIAR Y CON POSIBILIDAD DE APOYOS DE SU CONTEXTO INMEDIATO. HACE REFERENCIA A LA COHESIN FAMILIAR. LAZOS COHERENTES SEGN SUS CICLOS DE VIDA UNIDAD DE CRITERIOS Y CAPACIDAD PARA CAMBIARLOS INTERESES Y/U OBJETIVOS COMUNES O RESPETO A LOS NUEVOS BUEN CUMPLIMIENTO DE LAS FUNCIONES INTERNAS Y EXTERNAS DE LOS MISMOS FLEXIBILIDAD EN LOS LMITES A TRAVES DE LOS CICLOS DE VIDA Y DE LAS NECESIDADES Y DEMANDAS DE LOS MIEMBROS RESPETO BUENA ADAPTACIN FAMILIAR DEPENDE Y ESTA ESTRECHAMENTE VINCULADA A LA PRIMERA APTITUD Y ACTITUD PARA VENCES OBSTCULOS APTITUD Y ACTITUD PARA CAMBIAR EN UN MOMENTO TODO EL GRUPO ENTERO ADAPTACIN DE LA PAREJA A LAS NECESIDADES DE SU EVOLUCIN TIPOS DE CONTROL EN LA ORGANIZACIN ESTRUCTURAL Y RELACIONAL TANTO DENTRO COMO FUERA PARTICIPACIN DE LA MUJER EN AREAS MAS ALLA DE LA FAMILIAR XITO DE SOLUCION DE CRISIS EN EL PASADO

SITUACIONES QUE LIMITAN LA RESILIENCIA Y AUMENTAN EL RIESGO

DESESTRUTURACIN FAMILIAR POR OTRAS CRISIS NO RESUELTAS O POR EXCLUSIN SOCIAL AUSENCIA DE UN MIEMBRO Y/O DE SUS FUNCIONES EN MOMENTOS CICLICOS/CRITICOS CLAVE DEL/PARA EL GRUPO. LAXITUD EN EL CONTROL CONTROL FERREO SOBRE EL GRUPO CONFUSION DE ROLES O AUSENCIA DE ELLOS VALORES Y MITOS FAMILIARES IRRACIONALES LAS CAPACIDADES DE COMUNICACIN INTERNA Y EXTERNA DEBILITADAS DEL GRUPO CONTEXTO Y CONTENIDO CULTURAL ESCASEZ DE REDES INFORMALES (FAMILIA, AMIGOS,) ESCASEZ DE ACCESIBILIDAD A RECURSOS MATERIALES (FALTA DE INFORMACIM, HABILIDADES) A REDES FORMALES FAMILIAS MULTIPROBLEMAS

ESTO PREDISPONE A ESTOS GRUPOS A SITUACIONES DE ESTRS CRNICO DE CRISIS CCLICAS

CONSECUENCIAS DE LAS CRISIS

Contexto medioambiental

S.F.N.

S.F.E respuestas

Conductual Afectivo Somtico Interpersonal Cognoscitivo

Personas en crisis

ESTRESORES

LAS CRISIS ALTERAN EL EQUILIBRIO DE LA PERSONA O DEL GRUPO FAMILIAR, LO QUE PRODUCE:

BLOQUEO REACCIONES COGNITIVAS. ALTERACIN EMOCIONAL Y CONDUCTUAL. APARECEN SENTIMIENTOS ASOCIADOS ACTIVACIN MECANISMOS DEFENSA.

LAS CRISIS PUEDEN VIVIRSE COMO

AMENAZA DESAFO PRDIDA

ANSIEDAD/IRA ESPERANZAS/ O DESESPERANZAS DEPRESIN

EMOCIONES QUE ACOMPAAN A LAS CRISIS

DEPRESIN: SENTIMIENTOS DE TRISTEZA Y APATA, MELANCOLA. LA PERSONA SE SIENTE VENCIDA POR LOS DEMS O POR LOS ACONTECIMIENTOS, SIN FUERZAS PARA LUCHAR. PARLISIS CONDUCTUAL. MIEDO/PANICO: TEMOR ANTE EL FUTURO, A VECES IRREAL, FANTASEADO. REACCIONES FSICAS (ACELERACIN LATIDOS CORAZN, RESPIRACIN ACELERADA, SUDORACIN). IRA: RABIA HACIA PERSONAS U OBJETOS EN LOS QUE SE PROYECTA LA IRA POR LA SITUACIN .RABIA POR LA SITUACIN ANSIEDAD: ESTADO DE ANGUSTIA CON SENSACIONES FSICAS LOCALIZADAS EN EL APARATO RESPIRATORIO O EN EL EPIGASTRIO, AHOGO Y PALPITACIONES.TEMOR A MORIR, INHIBICIN Y LENTIFICACIN DEL TIEMPO.

FENMENOS DEFENSIVOS

NEGACIN: SE NIEGA LA REALIDAD Y LOS SENTIMIENTOS. SE NIEGA LA DEMANDA DE ESA REALIDAD. NO PASA NADA PROYECCION: DESPLAZA LAS SENSACIONES A OTRA PERSONA. DESPLAZA LA CULPA. DESPLAZA LA SOLUCIN SUSTITUCIN: VALVULA DE ESCAPE. SUSTITUCIN DE REALIDADES COMPENSACIN: BUSCAR COSAS AGRADABLES PARA ESTAR AGUSTO MOMENTNEAMENTE REBELIN: SENTIMIENTOS DE INJUSTICIA. AUMENTO DE IRA, RECHAZO DEL CONTEXTO, RELACIONES

REPERCUSIONES DE LOS FENMENOS DEFENSIVOS Y LAS EMOCIONES EN LAS PERSONAS

CONDICIONAN LAS REACCIONES COGNITIVAS SE DETERIORA LA CAPACIDAD DE ATENCIN A LOS ACONTECIMIENTOS SE AFECTA LA CAPACIDAD DE JUICIO CONFUSIN DE CONCEPTOS SE RALENTIZA LOS PENSAMIENTOS Y ACCIONES DEFORMACIN DEPRESIVA DE LAS VIVENCIAS APARECE LA SUGESTIN COMO FORMA DE VIDA SE PARALIZAN LAS TOMAS DE DECISIONES RELACIONES

ESTO AFECTA EN:

TRABAJO PRODUCTIVO ACTIVACIN RECURSOS PERCEPCIN REALIDAD ADAPTACIN O CAMBIO

LAS CREENCIAS
SE FORMAN:
PROVOCAN: NACEMOS SIN CONOCIMIENTO CREENCIAS PERO LAS VAMOS PENSAMIENTOS ADQUIERIENDO EN INTERACCIN CON EVALUACIONES NUESTRO ENTORNO. LAS TENEMOS A NIVEL CERTIDUMBRE. SENTIMENTAL Y CONDUCTUAL , PERO PENSAMIENTOS AUTOMTICOS (A-CRTICOS). LAS NEGAMOS A NIVEL CONCEPTUAL. CONDICIONAN LAS ACTITUDES PREJUICIOS A TRAVS MITOLOGA FAMILIAR POR LA CULTURA/FORMACIN

CLASES DE CREENCIAS
RACIONALES
SON LAS QUE PERMITEN LA CONJUNCIN DE UN SENTIMIENTO APROPIADO CON UNA CONDUCTA FUNCIONAL ADECUADA POSIBILITNDONOS EL LOGRO DE UNA META DETERMINADA. IMPLICAN UNA EVALUACIN OBJETIVA SOBRE LOS ACONTECIMIENTOS IMPLICA NUESTRA CONSTRUCCION DE LA REALIDAD Y SU EVALUCIN Y CAMBIO DE LA MISMA LA PERSONA MANDA IRRACIONALES SON LAS QUE IMPIDEN UN RAZONAMIENTO OBJETIVO GENERANDO CONSECUENCIAS CONTRAPRODUCENTES Y AUTODESTRUCTIVAS. NO SE EVALUAN EXISTEN DE ANTEMANO DETERMINAN EL PENSAMIENTO Y LA CONDUCTA MANDAN SOBRE LAS PERSONAS

SENTIMIENTOS ACTIVADORES Y CREENCIAS

DEPRESION
ACONTECIMIENTOS ACTIVADORES SEPARACIONES, PERDIDAS EN GENERAL, MUERTES, CAMBIOS EVOLUTIVOS. CREENCIAS IRRACIONALES LA VIDA HA ACABADO PARA MI TODO O NADA TODO LO HAGO MAL SOY UN PERDEDOR ESTO SOLO ME PASA A M, SIEMPRE ME PASA A MI SOY UNA DESGRACIADA SOY UN PERDEDOR IEMPRE ME DEJARN SOY MALA PERSONA CONSECUENCIAS DE CREENCIAS IRRACIONALES TRISTEZA, APATA, DESGANA, LLANTO, IRRITABILIDAD, PENSAMIENTO LENTIFICADO, EGOCENTRISMO, BAJA PRODUCTIVIDAD INTELECTUAL, DESESPERANZA, AUTODESPRECIO, SOLEDAD, EVISTACIN SOCIAL, AUTOCOMPASIN, IDEAS DE SUICIDIO..... ACTIVADORES DE PENSAMIENTOS RACIONALES LAS PERDIDAS SON LAMENTABLES PERO LES PASA A TODO EL MUNDO ES LEY DE VIDA SE PUEDE VIVIR, AUNQUE DE MOMENTO ES DOLOROSO, SIN ESA PERSONA, TODO EL MUNDO LO HACE Y HE DE APRENDER BUSCAR UN NUEVO TRABAJO, UN NUEVO AMOR, UNA NUEVA CASA E IGUAL ES MEJOR QUE ANTES NADIE SE MUERE DE AMOR, O POR UN DESPIDO O,..... VOY A BUSCAR DISTRACCIONES NUEVAS LA TRISTEZA NO ES MALA ES UN SENTIMIENTO MUY NORMAL

ANSIEDAD Y MIEDO ACONTECIMIENTOS ACTIVADORES HABLAR EN PBLICO HACER UN EXAMEN VIAJAR EN AVION EMPEZAR UNA NUEVA VIDA SEPARADA DE.... ACTIVIDADES CON RESPONSABILIDAD CREENCIAS IRRACIONALES PREDICCIONES VALORATIVAS SOBRE UNO MISMO PRESAGIOS MIEDO AL RIDCULO FATALIDAD CREER EN MALOS AUGURIOS SOBRE SI MISMO LA VIDA PARA MI ES MUY DIFCIL SIEMPRE VA A PASAR ALGO MALO OTROS LO HACEN PERO YO NO SE HACERLO TAN BIEN NERVIOSISMO EXTREMO SENSACIN DE PELIGRO CONSTANTE INCAPACIDAD EMOCIONAL DE AGUANTAR ..... MIEDO POR PARARSE EL CORAZN CONSECUENCIAS DE LAS CREENCIAS IRRACIONALES SUDORACIN, TAQUICARDIA, TENSIN, CONFUSIN MENTAL Y BLOQUEO, DISTORSION EN EL RAZONAMIENTO, VERGUANZA, CULPA, INUTILIDAD, ESCAPES, EVITACIONES, INDECISIONES, BSQUEDAS DE TRANQUILIZANTES.. ACTIVADORES DE PENSAMIENTOS RACIONALES ERRAR ES DE HUMANOS LO PUEDO HACER PUES ESTOY PREPARADA SI QUIERO HACERLO ME TENGO QUE PREPARAR TODO EL MUENDO SE PONE NERVIOSO ES NORMAL YA SE PASAR QUITAR IDEAS DE JUICIO SEVERO QUITAR EL YO DEBO TCNICAS DE RELAJACIN Y TCNICAS DE MANEJAR SITUACIONES

IRA ACONTECIMIENTOS ACTIVADORES CONCEPCIONES DESMESURADAS DE INJUSTICIA O DE TRATO INJUSTO EN UNO MISMO CONCEPCIN DE TRATO DESPECTIVO CONCEPCIONES DE ACONTECIMIENTOS QUE NO DEBERAN PASARME A M CREENCIAS IRRACIONALES TODO EL MUNDO DEBERA SABER QUE ESTO ES UNA INJUSTICIA DEBERAN SER MAS CONSIDERADOS CONMIGO ME TRATAN INJUSTAMENTE, LUEGO ME ESTN TRATANDO MAL LA GENTE DE ESTE.......SON UNOS DSPOTAS, IMBCILES TODO LO HACEN A PROPSITO PARA HACERME......... LA VIDA ES MUY INJUSTA CONSECUENCIAS DE CREENCIAS IRRACIONALES TENSIN CONSTANTE, TEMBLORES, NERVIOSISMO, HABLAR MUCHO, PENSAMIENTOS DESCONTROLADOS, BAJA CAPACIDAD DE RACIOCINIO, PERCEPCIONES SELECTIVAS, IRRITABILIDAD, DESPRECIO, SENTIRSE HERIDO, AGRESIVIDAD, GRITAR, ROMPER COSAS, INSULTAR.... ACTIVADORES DE PENSAMIENTO RACIONAL ME GUSTAN QUE LA COSAS SALGAN COMO QUIERO PERO NO SIEMPRE ES AS. A VECES LA GENTE NO SE COMPORTA CORRECTAMENTE, PERO NO VA CONTRA MI SINO QUE ES CON TODO EL MUNDO CON LA IRA NO SE PUEDE CONSEGUIR NADA HAY QUE RELAJARSE ANTE DETERMINADAS SITUACIONES Y VER QUE ES LO QUE HA PASADO, NO TODO SALE COMO QUEREMOS NO SE PUEDE DESCONFIAR EN LOS DEMAS POR PRINCIPIO LA GENTE HACE COSA QUE NO GUSTAN, PERO NO ME LO HACEN...

LA INTERVENCIN O AYUDA IR ENCAMINADA A:

FACILITAR VALORACIONES SOBRE LAS SITUACIONES Y PARA ADAPTARSE (RACIONALES NO FALSEADAS) AMPLIAR EL REPERTORIO DE RESPUESTAS PARA AFRONTAR LAS CRISIS ALENTAR LA CONFIANZA DE LAS PERSONAS ANTE LO NUEVO TANTO EN SENTIMIENTOS COMO EN ACTUACIONES Y EN RECURSOS. TODO ESTO INMUNIZA Y TIENE UN FACTOR PREVENTIVO A FUTURAS CRISIS.

ESCALA DE IMPACTO DE HOLMES Y RAHE

1. Muerte del cnyuge (100) 2. Divorcio (73) 3. Separacin matrimonial (65) 4. Encarcelacin (63) 5. Muerte de un familiar cercano (63) 6. Lesin o enfermedad personal (53) 7. Matrimonio (50) 8. Despedido del trabajo (47) 9. Reconciliacin matrimonial (45) 10. Jubilacin. (45) 11. Cambio notable en la salud o en la conducta de un familiar. (44) 12. Embarazo. (44) 13. Dificultades sexuales. (39) 14. Existencia de un nuevo familiar (nacimiento, adopcin, etc.). (39) 15. Reajuste financiero importante (reorganizacin, quiebra, etc.). (38) 16. Cambios importantes en el estado financiero (ganar o perder ms de lo habitual. (37) 17. Muerte de un amigo ntimo. (36) 18. Cambio a una lnea o tipo de trabajo distinto. (35) 19. Incremento importante en las disputas conyugales. (31) 20. Grandes desembolsos de dinero (compra de casa, negocios, etc.). (30) 21. Vencimiento de hipoteca o prstamo. (29) 22. Cambio importante en las responsabilidades laborales. (29) 23. Abandono del hogar por parte de algn hijo (independencia, matrimonio, etc.). (29) 24. problemas con la ley. (28) 25. Triunfo personal sobresaliente. (26) 26. Esposa que empieza o abandona el trabajo fuera de casa. (26) 27. Inicio o finalizacin de la escolaridad. (25) 28. Cambio importante en las condiciones de vida (nueva casa, etc.). (24) 29. Cambio de hbitos personales (vestuario, amigos, etc.). (23) 30. Problemas con los superiores. (20) 31. Cambio importante en las condiciones o el horario de trabajo. (20) 32. Cambio de residencia. (20) 33. Cambio a una nueva escuela. (19) 34. Cambio importante en el tipo y/o cantidad de tiempo libre. (19) 35. Cambio importante en la frecuencia de ir a la iglesia. (19) 36. Cambio importante en las actividades sociales. (17) 37. Contraer hipoteca o prstamo no muy altos (coche, TV, etc.) (16) 38. Cambio importante en los hbitos del sueo. (15) 39. Cambio importante en el nmero de familiares que viven juntos. (15) 40. Cambio importante en los hbitos dietticos.(15) 41. Vacaciones (13) 42. Navidades (12) 43. Leves transgresiones de la ley (manifestaciones, infraccin de trfico) (11)