NIVEL DE ESTRS

Instrucciones: Responde con una X las afirmaciones que aparecen a continuacin, de acuerdo con los sntomas que has experimentado ltimamente.

Muy Frecuente Frecuentemente 5 4

A veces 3

Poco Frecuente 2

Nunca 1
5 4 3 2 1

1. Al sentirme presionado (a) suelo ser irritable con los dems 2.La relacin con mi familia y amigos se encuentra normal (sin conflictos) 3. Ante una situacin de conflicto las manos me comienzan a sudar 4. Comnmente me siento tranquilo 5. Actualmente me he sentido cabizbajo y sin ganas de trabajar 6. El ambiente en el que me desenvuelvo es agradable y realizo mis actividades con entusiasmo 7. Al llegar la noche me siento fatigado (a) 8.Durante la noche, descanso profundamente 9.Ultimamente experimento pensamientos negativos 10.En toda actividad que realizo obtengo resultados favorables 11. Me duele la cabeza constantemente 12.Duermo y descanso sin problemas 13.Ultimamente me cuesta adaptarme a las situaciones que se me presentan 14.Muestro una actitud positiva y muchas ganas de trabajar 15.Cuando algo me preocupa, siento que me falta aire 16. Cuando me enfrento a algn problema suelo sentirme tranquilo y relajado hasta encontrar la solucin 17.Me he comportado insolent con los dems 18Me he sentido entusiasta y he sabido manejar las situaciones que se me presentan 19. Al enfrentarme a una situacin difcil, me siento tenso(a), y no encuentro salida rpidamente. 20. Es poco comn que me preocupe con facilidad 21. He notado que me enojo fcilmente ante cualquier situacin 22.Estoy dispuesto(a) a adaptarme a cualquier entorno o situacin que se presente 23. Ante cualquier problemtica suelo sentirme, ansioso(a), que el corazn late ms

rpido de lo comn, y con la boca reseca. 24.Si tengo un problema, me relajo y evito sentirme nervioso(a) o preocupado(a) 25.Me doy cuenta, que he sido intolerante con los dems 26.Actualmente no me he enfrentado a una situacin difcil o problemtica 27. Me es difcil conciliar el sueo 28. La mayor parte del da, me siento con energa suficiente para terminar mis actividades 29. Constantemente he tenido discusiones con personas cercanas a mi 30.He mantenido un trato amable hacia los dems 31. No tengo una rutina alimenticia definida 32. Regularmente me siento tranquilo(a) y relajado(a) 33.En algunos problemas he sentido que no encuentro solucin alguna 34.Me he sentido muy feliz y en el entorno en que me desenvuelvo 35.No hay momento del da en que logre sentirme relajado(a) 36. Trato de darme el tiempo necesario para realizar todas mis actividades.