Sei sulla pagina 1di 3

Esercizi di meditazione: il Radicamento

IL PRIMO ESERCIZIO - IL RADICAMENTO La connessione a Madre Terra la base, la natura che insegna, da lei che possiamo apprendere ogni cosa serva al nostro cammino spirituale. Siamo su questa Terra per un motivo ben preciso, sia che ne siamo consapevoli o meno resta un dato di fatto e, il radicamento serve per tutto, qui il punto da cui si parte. Qualsiasi tecnica vogliate praticare se non c' un saldo radicamento ed uno scambio energetico con l'Essere Spirituale Terra non vi dar i risultati che promette! C' chi ne dotato naturalmente e lo potrete verificare dal diametro delle radici che riuscirete a visualizzare nell'esercizio, pi saranno fini meno sarete radicati per cui dovrete praticare con costanza, la cara amica Costanza. Se visualizzerete le radici forti come quelle di una quercia vorr dire che il radicamento buono ma comunque praticare male non fa e potrete alternare o aggiungere il radicamento ad altre tecniche che utilizzate di solito. La visualizzazione In questo caso per visualizzazione non si intende solo il "vedere" con gli occhi della mente ma, un" sentire" pi ampio che coinvolge tutti i nostri 5 sensi, ad esempio: se " visualizzo" un fiore, non lo vedo solamente, non mi soffermo solo sulla forma e sui colori ma cerco di avvertirne il profumo, di sentirlo tra le dita ... quanto sono soffici i petali, le foglie, la consistenza del gambo, ecc. Si tratta di attivare una memoria sensoriale. All'inizio pu sembrare difficile ma se ci si concentra veramente in quel che si sta facendo, se c' la presenza totale, nel qui e ora, si riesce a fare tutto in modo fluido, con un po' di esercizio diverr facile e naturale. L'ho fatto con dei bambini tempo fa e si sono anche divertiti, tant' che loro mi chiedevano di farlo insieme. Eseguire il Radicamento Questa una versione del Radicamento ma ognuno libero di cambiarla e personalizzarla nei dettagli. Trovate un momento della giornata in cui siete sicuri che nessuno vi disturbi. Mettetevi seduti o in piedi come un albero, scegliete cosa vi fa sentire pi a vostro agio, le piante dei piedi ben appoggiate a terra assumete una posizione comoda per voi. Chiudete gli occhi ed immaginate delle radici che scendono lentamente lungo le vostre gambe e poi escono dai vostri piedi. Iniziano a crescere delle radici che lentamente si insinuano nelle crepe del suolo (o del cemento se vi trovate in una stanza) e da li gi che scendono verso il cuore

della terra. Immaginatele, sentitele, come vostre che passano attraverso i diversi strati della terra, alcuni pi duri, altri pi soffici, visualizzate i vari strati geologici e tutto ci che si potrebbe incontrare inoltrandosi nelle profondit del terreno, radici, sassi, via cos fino ad avvicinarsi al nucleo del pianeta, sentite il calore che mano a mano si fa pi forte, sentite il cuore del pianeta che vi attrae come una calamita, avvertite come l'energia si fa sempre pi intensa. Giunti vicini al magma piantate l le vostre radici, c' senz'altro qualcosa a cui appigliarle, un masso, una roccia appuntita... immaginate... (Una mia amica una volta ha trovato una patata ben radicata ed ha usato quella come appiglio) Iniziate a nutrirvi, ad abbeverarvi a quell'energia fluida, rossa come lava che lentamente attraverso le vostre radici risale, visualizzatela passare attraverso le radici, come sangue attraverso delle vene. Sentitela nei piedi, che sono ora dorati e caldi, sentite il calore, sentitelo salire su per le gambe e arrivare al bacino e poi su per l'addome e poi su nel petto, da dove si dirama nelle braccia, sentitelo in ogni singolo dito delle vostre mani e da l fluire verso il vostro collo e nella testa. Tutto il vostro corpo rosso-dorato pervaso dalla forza del cuore della terra che vi nutre e vi riscalda, vi rigenera e vi d nuova forza. Sentite dentro di voi la lava che scorre nel vostro sangue, che penetra nei vostri tessuti, attraverso ogni singolo capillare, giunge ai vostri organi e li irrora, rigenerandoli e fortificandoli e li ringiovanisce. Adesso volgete il vostro pensiero al cielo. Immaginatelo in una limpida serata, illuminato da migliaia di stelle, per nulla offuscate dal bagliore di una splendida luna piena. Visualizzate tutto nei minimi dettagli, sentite la loro energia, cosi leggera e fresca, completamente diversa da quella della terra da cui ora siete pervasi e sentite come il vostro corpo la desidera, come si tende verso di essa. I vostri capelli, come prima le vostre dita si allungano all'infinito, fino al cielo, fino alle stelle. Sentiteli sulla vostra testa muoversi e tendersi, sentiteli crescere e osservateli nella loro salita verso l'alto, attraversate con loro le nuvole, sentiteli agitarsi nel vento, osservateli allontanarsi dalla terra che vedete ora distante, come un globo celeste, sempre di pi fino a toccare le stelle. Sentite la loro energia, vivida, di luce, frizzante, chiamatela a voi, nel vostro corpo, immaginate il bagliore, la purezza, la dolcezza della sua energia e sentite che scorre dentro di voi. I vostri capelli sono ora altrettante piccole radici che attingono a questi astri e come prima, visualizzate la loro energia, bianca -argentea, luminosa riscendere a voi, sentitela entrare dolcemente nella testa dal 7 chakra, irrorarvi il viso, le spalle, il torace, le braccia, gi fino ai piedi. Godetevi la freschezza, l'enorme senso di rilassamento che vi pervade, la pace, la serenit che prelude alla guarigione, sentitela scorrere nelle vostre vene e sanare il vostro corpo, caricarlo, come prima avete fatto con l'energia della terra. Visualizzatevi nella posizione in cui vi trovate, vedete tutto nell'insieme, le radici che dai vostri piedi continuano ad attingere dal cuore della terra e i vostri capelli che attingono alle stelle, osservate le due energie opposte e complementari che affluiscono in voi, ruotano nel vostro corpo e convergono sul vostro plesso solare, appena sopra l'ombelico. L inizia a crearsi una piccola sfera dorata, l'energia che il vostro corpo sta caricando, osservatela crescere mano a mano che si accumula, diventa sempre pi grande, sentitene

la potenza sempre pi crescente. Quando sentite che la sfera si caricata al massimo, fatela esplodere e sentite la sua, la vostra energia che inonda il vostro corpo, avvertitela come un'onda che vi travolge da dentro e si espande all'infinito fuori di voi, sentite il vostro corpo, percepitelo, senza pi limiti fisici, siete ovunque, ovunque arrivi la vostra energia, ovunque vogliate. In ultimo, quando sentite che giunto il momento, ritirate le radici, ritirate i capelli e tornate dolcemente in voi stessi, visualizzatevi un ultima volta, rilassati, con gli occhi chiusi, vedete attorno a voi la vostra aura brillare, sentitela crepitare come una fiamma e datele il colore che pi vi piace. Effetti Dopo il radicamento, le vostre percezioni, i vostri sensi sottili saranno potenziati, la vostra mente rilassata vi avviciner al pianeta e vi render aperti a ricevere messaggi, visioni e pi pronti alla concentrazione e alle meditazioni preferite. Il vostro corpo ha messo radici, nella terra e nel cielo, si nutre, traendo da essi le due principali energie di cui ha bisogno per essere in completo equilibrio ed in connessione con l'Universo. Per comprendere ci pensate ai chakra principali del nostro corpo. Il primo, "Chakra della Radice" quello che prende l'energia pi densa della terra, l'ultimo il chakra della "Corona" attinge dall'etere l'energia pi sottile, insieme i due chakra permettono a queste energie di fluire attraverso gli altri 5 in diversi livelli di densit rendendo cosi possibile un buon funzionamento non solo del nostro corpo ma anche della nostra psiche. Un'osservazione, la meditazione pi lunga da scrivere e da leggere che eseguirla, usate una musica di sottofondo e divertitevi ad inventare. Una variante eseguire la meditazione in piedi, rendendola dinamica e visualizzarsi come alberi, per cui accedere al cielo con i rami (le braccia) e ondeggiare ai vari agenti atmosferici, vento, pioggia, ecc. per utilizzare tutti gli elementi. Si pu visualizzare di avere un seme nel ventre e che l'energia della Terra e del Cielo nutrono il seme per cui segue la fioritura e la fruttificazione pi divertente, diventa come una danza, la versione che piaciuta ai bambini. Una persona, tempo fa ha obbiettato che le nostre radici dovrebbero uscire dalla 1 chakra, alla fine della colonna vertebrale, nulla vieta di visualizzare l'uscita delle radici da l, ognuno pu creare la sua meditazione personalizzata, basta coi dogmi, ognuno libero di creare... questo per ora, per il resto ci stiamo attrezzando!!!