... Voleibol - Toque e Manchete...

Fundamentos: Toque e manchete PARTE INICIAL Aquecimento: 10 minutos Em duplas, cada dupla com uma bola de vlei. Executar: - Deslocamentos laterais; - Deslocamentos para frente e para trs; - Toque de frente: um para o outro tocando bola executando o toque; - Manchete de frente: um de frente para o outro, executando manchete; - Toque em suspenso: um de frente para o outro executando toque saltando do cho; PARTE PRINCIPAL 45 minutos - Em trios, deve quicar a bola e executar a manchete. Assim que executar a manchete, deve deixar a bola quicar para que o jogador realize o movimento; - Em trios executar o toque dois a dois, sendo que o terceiro deve posicionar-se entre a dupla e tentar interceptar a bola. Assim que conseguir, o ltimo que tocou na bola vai para o meio da dupla. - Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola de manchete, e volta bola com toque; - Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola de toque, e volta com manchete; - Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola com toque de frente e volta com toque lateral; - Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola com manchete, toca as duas mos no solo e retorna com toque. - Em duplas, um de frente para o outro, jogador domina a bola com manchete alta, gira 360 graus e volta bola com toque; Competitivo: - Mancheto divididos em grupos de 4. Um grupo contra o outro, quem vai marcando ponto continua na quadra e quem deixar a bola cair, do lugar a outro grupo de 4 alunos que estava de fora. Vence quem fechar 3 rodadas sem sair.