Aptido Fsica

A Aptido Fsica est relacionada com uma disposio natural para realizar qualquer tarefa, de acordo com o patrimnio gentico. Relaciona-se com a capacidade de realizar nveis moderados ou vigorosos de actividade fsica sem evidenciar sinais exagerados de fadiga. Consiste na capacidade para realizar as tarefas do quotidiano que exijam empenho fsico ou habilidade motora, com vivacidade, sem fadiga indevida, enfrentando situaes de emergncia e fruindo das actividades de lazer. Testes fitnessgram: vaivm abdominais, extenses de braos, senta e alcana extenso do tronco

Condicionais- So as capacidades determinadas pelos processos energticos metablicos (obteno e transformao da energia), por isso so capacidades condicionadas pela energia disponvel nos msculos e pelos mecanismos que lhe regulam a distribuio, sendo assim divididas em: - Resistncia: a capacidade de suportar e recuperar a fadiga psquica e principalmente da fsica - Fora: a capacidade que permite reagir contra uma resistncia atravs da contrao muscular. Assim facilita, entre outros esforos: saltar, empurrar, levantar, puxar. - Flexibilidade: a capacidade que o atleta tem para executar ao longo de toda a amplitude ao articular movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influncia auxiliar das foras externas. Velocidade: a capacidade de executar movimentos de dentro para fora no mais curto espao de tempo. a capacidade de executar aes motoras no mnimo de tempo, com intensidade mxima. Velocidade pode ser ento introduzida como a capacidade de realizar um movimento em menor tempo

possvel. Coordenativas So capacidades determinadas pelos processos de organizao, controlo e regulao do movimento.
Fatores associados a um estilo de vida activo: Desenvolvimento das capacidades motoras, Composio corporal , Alimentao

Andebol
O campo um rectngulo com 40 metros de comprimento e 20 metros de largura, com duas reas de baliza e uma rea de jogo. As linhas limite mais compridas so designadas linhas laterais, e as mais curtas por linhas de fundo. Os postos especficos so ponta esquerda, ponta direita, lateral esquerdo, lateral direito, central e pivot. S se pode dar 3 passos com a bola na mo se no estivermos a driblar. No permitido manter a bola em posse sem realizar nenhuma tentativa reconhecvel de ataque ou arremesso baliza. Similarmente, no permitido atrasar repetidamente a execuo de um remate baliza. Esta situao considerada como jogo passivo. A falta atacante ocorre quando um atacante carrega um defesa cujo posicionamento estava claramente definido. O sistema 3x3 tem por base a maioria das aes ofensivas, onde trs jogadores posicionam na primeira linha defensiva e os outros trs na segunda. um sistema que se caracteriza por apenas uma linha de defesa com os seis jogadores atuando prximos a linha dos seis metros, e os mesmos deslocam-se de acordo com a trajetria da bola, para a direita e esquerda, para frente e com retorno em diagonal para linha dos seis metros

Ginstica