CUESTIONARIO DE CREENCIAS

Este registro de opciones tiene como misin poner de manifiesto sus creencias particulares. Es solo una herramienta que permite acercarnos a nuestra forma de percibir la realidad Conteste el test y no piense mucho cada tem. Escriba rpidamente la respuesta y pase a la siguiente. Asegrese de que contesta lo que usted realmente piensa, no lo que cree que debera pensar.
No estoy Estoy Puntuac De acuerdo De acuerdo in

1. !. $. &. (. +. .. 0. 1. 15. 11. 1!. 1$. 1&. 1(. 1+. 1.. 10. 11. !5. !1. !!. !$. !&. !(. !+. !.. !0. !1. $5.

ara m es importante recibir la aprobacin de los dems. "dio equi#ocarme en algo. %a gente que se equi#oca, tiene lo que se merece. 'eneralmente, acepto los acontecimientos con filosofa. )i una persona quiere, puede ser feli* en casi cualquier circunstancia. ,emo a las cosas que, a menudo, me resultan ob-eto de preocupacin. /ormalmente, apla*o las decisiones importantes. ,odo el mundo necesita de alguien a quien recurrir en busca de ayuda y conse-o. 23na cebra no puede cambiar sus rayas4. refiero sobre todas las cosas, pasar el tiempo libre de una forma tranquila. 6e gusta que los dems me respeten, pero yo no tengo por qu7 manifestar respeto a nadie. E#ito las cosas que no puedo hacer bien. 8ay demasiadas personas malas que quedan impunes %as frustraciones me distorsionan A la gente no le trastorna los acontecimientos sino la imagen que tiene de ellos 6e produce poca ansiedad los peligros inesperados o los acontecimientos futuros ,rato de afrontar los traba-os fastidiosos y hacerlo cuanto antes En las decisiones importantes, consulto con una autoridad al respecto. Es casi imposible superar la influencia del pasado 6e gusta disponer de muchos recursos. 9uiero gustar a todo el mundo /o me gusta competir en aquellas acti#idades en las que los dems son me-ores que yo. Aquellos que se equi#ocan merecen cargar con la culpa. %as cosas deberan ser distintas a como son. :o pro#oco mi propio mal humor. A menudo, no puedo quitarme algn asunto de la cabe*a E#ito enfrentarme a los problemas ,odo el mundo necesita tener fuera de s mismo una fuente de energa )lo porque una #e* algo afect mi #ida de forma importante, no quiere decir que sea igual en el futuro 6e siento ms satisfecho cuando tengo muchas cosas que hacer

$1. uedo gustarme a m mismo, aun cuando no guste a los dems. $!. 6e gustara triunfar en algo, pero no pienso que deba hacerlo. $$. %a inmoralidad debera castigarse se#eramente. $&. A menudo me siento trastornado por situaciones que no me gustan. $(. El estado de las personas, desgraciadamente, normalmente se debe a s mismas. $+. /o me preocupo por no poder e#itar que algo ocurra. $.. /ormalmente, tomo las decisiones tan pronto como puedo. $0. 8ay determinadas personas de las que dependo mucho. $1. %a gente sobre#alora la influencia del pasado. &5. %o que ms me di#ierte es reali*ar algn proyecto creati#o. &1. )i no gusto a los dems, es su problema, no el mo. &!. ara m es muy importante alcan*ar el 7;ito en todo lo que hago. &$. :o pocas #eces culpo a la gente por sus errores. &&. /ormalmente, acepto las cosas como son, aunque no me gusten. &(. /adie est mucho tiempo de mal humor o enfadado, a menos que quiera estarlo. &+. /o puedo soportar correr riesgos. &.. %a #ida es demasiado corta para pasarla haciendo cosas que a uno no le gustan. &0. 6e gusta #alerme por m mismo &1. )i hubiera #i#ido e;periencias distintas, podra ser ms cmo me gustara ser. (5. 6e gustara -ubilarme y apartarme totalmente del traba-o. (1. ienso que es duro ir en contra de lo que piensan los dems. (!. <isfruto de las acti#idades por s mismas, al margen de lo bueno o malo que sean ellas. ($. El miedo al castigo es lo que hace a la gente ser buena. (&. )i las cosas me desagradan, opto por ignorarlas. ((. Cuanto ms problemas tiene una persona, menos feli* es. (+. =aramente me siento ansioso al pensar en el futuro. (.. =aramente apla*o las cosas. (0. :o soy el nico que realmente puede entender y solucionar mis problemas. (1. /ormalmente, no pienso que las e;periencias pasadas me afecten en la actualidad. +5. ,ener demasiado tiempo libre, resulta aburrido. +1. Aunque me gusta recibir la aprobacin de los dems, no tengo necesidad real de ello. +!. 6e fastidia que los dems sean me-ores que yo en algo. +$. ,odo el mundo es, esencialmente, bueno. +&. 8ago todo lo que puedo por conseguir lo que quiero y una #e* conseguido, de-a de preocuparme. +(. /ada es intrnsecamente perturbador, si lo es, se debe al modo en que lo interpretamos. ++. 6e preocupan mucho determinadas cosas del futuro. +.. 6e resulta difcil hacer las tareas desagradables. +0. 6e desagrada que los dems tomen decisiones por m.

+1. )omos escla#os de nuestro pasado. .5. A #eces deseara poder irme a una isla tropical y tenderme en la playa, sin hacer nada ms. .1. A menudo me preocupa que la gente me apruebe y me acepte. .!. 6e trastorna cometer errores. .$. /o es equitati#o que 2llue#a igual sobre el -usto que sobre el in-usto4. .&. :o disfruto honradamente de la #ida. .(. <ebera haber ms personas que afrontaran lo desagradable de la #ida. .+. Algunas #eces me resulta imposible apartar de mi mente el miedo a algo. ... 3na #ida fcil, muy pocas #eces resulta compensadora. .0. ienso que es fcil buscar ayuda. .1. 3na #e* que algo afecta tu #ida de forma importante, seguir haci7ndolo siempre. 05. 6e encanta estar tumbado. 01. ,engo considerable preocupacin por lo que la gente piensa de m. 0!. 6uchas #eces me enfado muchsimo por cosas sin importancia. 0$. 'eneralmente, doy una segunda oportunidad a quien se equi#oca. 0&. %a gente es ms feli* cuando tiene metas y problemas que resol#er. 0(. /unca hay ra*n para permanecer afligido por mucho tiempo 0+. =aramente pienso en cosas como la muerte o la guerra nuclear. 0.. /o me gustan las responsabilidades. 00. /o me gusta depender de los dems. 01. >sicamente, la gente nunca cambia. 15. %a mayora de las personas traba-an demasiado y no toman el suficiente descanso. 11. )er criticado es algo fastidioso pero no perturbador. 1!. /o me asusta hacer aquellas cosas que no hago del todo bien. 1$. /adie es malo a pesar de que sus actos lo sean. 1&. =aramente me importunan los errores de los dems. 1(. El hombre construye su propio infierno interior. 1+. 6uchas #eces me sorprendo planeando lo que hara si me encontrara en determinadas situaciones de peligro. 1.. )i tengo que hacer algo, lo hago a pesar de que no sea agradable 10. 8e aprendido a no estar pendiente de nada que no est7 relacionado con mi bienestar. 11. /o miro atrs con resentimiento. 155. /o me siento realmente contento hasta que no estoy rela-ado.

PUNTUACIN DEL REGISTRO DE CREENCIAS

A. )i a los tems 1, !. $, +, ., 0, 1, 15, 1!, 1$, 10, 11, !1, !$, !&, !+, !., !0, $$, $&, $0, &!, &+, &., &1, (5, (1, ($, ((, +!, +$, ++, +., +1, .5, .1, .!, .$, .(, .+, .0, .1, 05, 01, 0!, 01, 15, 1+, 155. 8a contestado 2ESTOY DE ACUERDO4, antese un punto en el espacio indicado para la puntuacin. . )i a los tems &, (, 11, 1&, 1(, 1+, 1., !5, !!, !(, !1, $5, $1, $!, $(, $+, $., $1, &5, &1, &$, && , &(, &0, (!, (&, (+, (., (0, (1, +5, +1, +&, +(, +0, .&, .., 0$, 0(, 0+, 0., 00, 11, 1!, 1$, 1&, 1(, 1., 10, 11. 8a contestado 2NO ESTOY DE ACUERDO!, antese un punto en el espacio indicado para la puntuacin. Cu"ntese #os $untos o%tenidos en #os &te's( 1, 11, !1, $1, &1, (1, +1, .1, 01, 11, y escriba el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su Conformidad con la idea irracional de que? para un adulto es absolutamente necesario tener el cario y la aprobacin de sus semejantes, familia y amigos. !, 1!, !!, $!, &!, (!, +!, .!, 0!, 1!, y escriba el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su Conformidad con la idea irracional de que? Debe ser indefectiblemente competente y casi perfecto en todo lo que emprende. $, 1$, !$, $$, &$, ($, +$, .$, 0$, 1$, y escriba el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su Conformidad con la idea irracional de que? Ciertas personas son malas, viles y perversas y deberan ser castigadas &, 1&, !&, $&, &&, (&, +&, .&, 0&, 1&, y escriba el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su Conformidad con la idea irracional de que? Es horrible cuando las cosas no van como uno quisiera que fueran. (, 1(, !(, $(, &(, ((, +(, .(, 0(, 1(, y escriba el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su Conformidad con la idea irracional de que? os acontecimientos e!ternos son las causas de la mayora de las desgracias de la humanidad" la gente simplemente reacciona seg#n cmo los acontecimientos inciden sobre sus emociones. +, 1+, !+, $+, &+, (+, ++, .+, 0+, 1+, y escribe el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su

Conformidad con la idea irracional de que? $e debe sentir miedo o ansiedad ante cualquier cosa desconocida, incierta o potencialmente peligrosa. ., 1., !., $., &., (., +., .., 0., 1., y escriba el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su Conformidad con la idea irracional de que? Es m%s conveniente evitar los problemas y responsabilidades de la vida que hacerles frente. 0, 10, !0, $0, &0, (0, +0, .0, 00, 10, y escriba el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su Conformidad con la idea irracional de que? $e necesita contar con algo m%s grande y m%s fuerte que uno mismo. 1, 11, !1, $1, &1, (1, +1, .1, 01, 11, y escriba el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su Conformidad con la idea irracional de que? El pasado es la causa principal de lo que nos sucede en el presente. 15, !5, $5, &5, (5, +5, .5, 05, 15, 155, y escriba el total aqu? cuanto mayor haya sido la puntuacin alcan*ada, mayor es su Conformidad con la idea irracional de que? a felicidad aumenta con la inactividad, la pasividad y el ocio indefinido.