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Meditazione

Attenzione le istruzioni tra parentesi vanno lette mentalmente Attenzione dove vediamo dei puntini, fare una breve pausa

Attraverso le porte nelle vite precedenti. Chiudi gli occhi. Fai alcuni respiri profondi. Immagina di poter espirare le tensioni e gli stress dal Tuo corpo Immagina di poter inspirare lenergia meravigliosa che ti circonda. Lascia che ogni respiro ti porti sempre pi profondamente in uno stupendo stato di rilassamento. !"ausa per #uindici secondi per permettere al tuo respiro di rilassare il corpo.$ %ra rilassa tutti i muscoli. &ilassa i muscoli del viso e delle mandibole. Lascia andare tutta la rigidit' e tutta la tensione di #uesti muscoli.. &ilassa i muscoli del collo e delle spalle.. &ilassa le braccia. &ilassa completamente i muscoli della schiena, sia della parte superiore sia di #uella inferiore.. Lascia andare tutta la rigidit' e tutta la tensione accumulata in #uesti muscoli. &ilassa i muscoli dello stomaco e delladdome, per permettere alla respirazione di essere regolare e profonda &ilassa completamente i muscoli delle gambe, cos( che il tuo intero corpo ) in uno stato di pace "rofonda. Fa che i rumori e le distrazioni esterne rendano ancora pi profondo il tuo livello di rilassamento. Immagina, visualizza o senti una luce bellissima sopra il tuo capo. "uoi sceglierne il colore o i colori. *uesta luce render' pi profondo il tuo livello di rilassamento e guarir' il tuo corpo. Lascia che la luce fluisca nel tuo corpo attraverso la sommit' del capo La luce illumina il cervello e il midollo spinale, guarendo #uesti tessuti e rendendo ancora pi profondo il tuo livello di rilassamento Lascia che la luce scenda gi lungo tutto il tuo corpo, come una bellissima onda, che raggiunge ogni cellula, ogni fibra, e ogni organo, facendo scomparire dolori, ansie e malattie.. &endi la luce molto intensa e potente ovun#ue il tuo corpo ha bisogno di guarire !*uindici secondi di pausa.$ + lascia che il resto della luce fluisca sino in fondo ai piedi, in modo tale che il corpo ne venga riempito completamente. %ra immagina e percepisci la luce mentre avvolge completamente il corpo, come se tu fossi avvolto in un bozzolo o in un alone di luce che ti protegge, guarisce la tua pelle, e rende ancora pi profondo Il tuo livello di rilassamento.. Adesso conter, alla rovesci da dieci a uno. Lascia che ogni numero ti porti pi profondamente nello stato di rilassamento. -ieci.. nove.. otto sempre pi profondamente a ogni numero. .ette.. sei. Cin#ue.. sempre pi in pace e rilassato. *uattro tre.. cos( calmo e sereno.. -ue..ecco ci siamo #uasi. /no. 0ene. In #uesto meraviglioso stato di pace e tran#uillit',immagina te stesso mentre scendi una bellissima scalinata 1i , gi .. .empre pi profondamente 1i , gi %gni passo rende il tuo livello di rilassamento ancora pi profondo. In fondo alla scala, davanti a te c) un bellissimo giardino. /n giardino di pace, bellezza e sicurezza. /n luogo sacro.

+ntra nel giardino e trova un posto in cui riposare Il tuo corpo ancora colmo di luce e circondato dalla luce, continua a guarire e a rimettersi in salute. I livelli pi profondi della tua mente possono aprirsi. "uoi ricordare ogni cosa. "uoi sperimentare tutti i livelli -el tuo io pluridimensionale. Tu sei immensamente pi grande del tuo corpo o del tuo cervello. .e ti senti a disagio con #ualche ricordo, sentimento o esperienza durante #uesta meditazione, fluttua semplicemente sulla scena e osservala a distanza, come se stessi guardando un film. .e sei ancora a disagio, puoi decidere di fluttuare indietro al giardino e riposarti l(, o puoi decidere anche di non procedere con la regressione semplicemente aprendo gli occhi. Tornerai al tuo stato normale, nel pieno possesso delle tue facolt' fisiche e mentali. .e non sei a disagio, resta con le immagini e con ci, che senti. 2ai sempre il completo controllo della situazione. In #uesto stato di rilassamento profondo la tua memoria ) accresciuta. "uoi ricordare tutto, ogni esperienza che hai fatto, in #uesto corpo o in #ualun#ue corpo tu abbia avuto. "er dimostrarlo, andiamo indietro nel tempo, allinizio solo un po poi sempre pi . *uando conto a ritroso da cin#ue a uno, ricorda un pasto recente che ti ) piaciuto. /sa tutti i sensi, la vista e ludito, il tatto, il gusto e lodorato. .perimenta in modo vivido e fai attenzione ai dettagli. Cin#ue..#uattro puoi ricordare tutto. Tre ricorda un pasto recente che ti ) piaciuto.. -ue.. lascia che venga completamente a fuoco /no .ii l(, e per #ualche momento fai di nuovo esperienza di #uel cibo. C) #ualcuno con te3..... "ermettiti di ricordare. !*uindici secondi di pausa.$ "uoi ricordare molto pi di un pasto. Intanto che conter, a ritroso da cin#ue a uno, rievoca una memoria della Tua infanzia. Fa che sia un ricordo piacevole, se lo desideri /n piacevole ricordo dellinfanzia. &icorda sempre che se ti senti a disagio con #ualche ricordo, puoi fluttuare semplicemente sulla scena e osservarla a distanza, come se guardassi un film. "uoi anche fluttuare indietro al giardino, se lo desideri, e riposarti. .e sei molto a disagio, puoi decidere di aprire gli occhi, e tornerai al tuo stato normale, nel pieno possesso delle tue facolt' fisiche e mentali. Cin#ue.. 4ai indietro completamente fino a un ricordo piacevole dellinfanzia. *uattro.. puoi ricordare tutto. Tre. -ue5. Lascia che venga bene a fuoco. /no sii l( e sperimenta #uella situazione di nuovo. !/n minuto di pausa.$ + puoi ricordare perfino di pi di una memoria infantile. Contando di nuovo a ritroso da cin#ue a uno, ricorda "rima di nascere.. nellutero.. nel grembo di tua madre. Fai attenzione a #ualun#ue sensazione o impressione, fisica, emotiva o spirituale. "uoi sperimentare eventi esterni al corpo, o puoi diventare consapevole delle emozioni e dei pensieri di tua Madre, poich6 siete legati cos( strettamente in #uesto periodo. *ualun#ue cosa giunga alla tua consapevolezza 4a bene. Cin#ue. Andando indietro completamente, fino al periodo intrauterino, nel grembo di tua madre.. *uattro. "uoi ricordare tutto Tre.. due viene bene a fuoco /no. .ii l( e sperimenta di nuovo #uella situazione.. !/n minuto di pausa.$

.e lo desideri, puoi osservare la nascita, ma senza provare dolore o disagio.. 4edi chi ) vicino a te e come sei accolto. .enza dolore, semplicemente osservando !*uindici secondi di pausa.$ %ra fluttua sopra la scena e lascia #uel momento Immagina una bellissima porta davanti a te. *uesta ) una porta attraverso il tempo e lo spazio, una porta che ti conduce nelle tue vite precedenti o nello stato spirituale. -allaltra parte di #uesta porta c) *ualcosa per te da imparare *ualcosa che ti aiuter' nella vita presente. Contando a ritroso da cin#ue a uno, la porta si aprir'. Ti tirer', ti attirer'. 4ai verso la porta. 4edrai una bellissima luce dallaltra parte. 4arca la porta e vai nella luce, attraversala e raggiungi la scena, la persona, lesperienza dallaltra parte della luce. Lascia che venga bene a fuoco #uando conter, a ritroso da cin#ue a uno. La porta si apre.. Ti attrae.. 4ai.. 4arca la porta e vai nella luce. Cin#ue. "uoi andare indietro completamente fino alle tue vite precedenti *uattro.. puoi ricordare tutto. Attraversa la luce. Tre. -iventi consapevole della scena, di una persona, di unesperienza dallaltra parte della luce -ue viene bene a fuoco.. /no. .ii l(. .e ti trovi in un corpo osservati i piedi5.. 7ota che tipo di calzature porti se scarpe o sandali o niente55 Fai attenzione ai dettagli.. Come sono i tuoi abiti3....... La tua pelle e le tue mani sono diverse3 4ai alle scene e agli eventi significativi di #uesta vita.. "uoi spostarti avanti e indietro nel tempo. 4edi cosa ti accade.. !Trenta secondi di pausa.$ .e ci trovi altre persone, guarda il loro volto, i loro occhi. Li conosci3......... + possibile che tu percepisca, senta o sappia invece di vedere. I tuoi ricordi non devono per forza essere visivi. "assa ad altri eventi significativi di #uesta esperienza.. !/n minuto di pausa.$ %ra vai al termine di #uel tempo, di #uella esperienza, e osserva cosa ti accade.. !*uindici secondi di pausa.$ Chi c) intorno a te3...... !*uindici secondi di pausa.$ %ra fluttua sopra #uella scena e lasciala &iesamina Cosa hai imparato3........ *uali sono state le lezioni di #uellesperienza3...... !*uindici secondi di pausa.$ Che nesso hanno #ueste lezioni con il tempo presente3...... !*uindici secondi di pausa.$ Immagina che un essere bellissimo e amorevole, come un angelo, possa venire e stare con te per un po di tempo. "otete comunicare, sia con parole.. pensieri. .entimenti.. visioni. o in #ualun#ue altro modo Ci sono messaggi per te3..... C) #ualche conoscenza che hai bisogno di portare con te3..... !Trenta secondi di pausa.$

.e lo desideri fai una domanda e stai in ascolto per sentire la risposta !Trenta secondi di pausa.$ 7el giardino il tuo corpo ) stato ricolmato dalla luce bellissima, ) stato guarito e ristorato. + ora di ritornare alla piena coscienza di veglia. Contando da uno a dieci. Lascia che ogni numero crescente ti svegli sempre pi . Al dieci puoi aprire gli occhi e sarai completamente sveglio e vigile, nel pieno possesso di tutte le tue facolt' fisiche e mentali. /no.. due.. tre.. sempre pi sveglio e vigile. *uattro cin#ue. .ei pi sveglio e ti sentirai meravigliosamente bene .ette otto.. #uasi sveglio ora. 7ove. -ieci apri gli occhi8 sei sveglio e vigile. "renditi il tempo necessario stirati e ritorna completamente alla tua vita di oggi.

Meditazione

Attenzione le istruzioni tra parentesi vanno lette mentalmente Attenzione dove vediamo dei puntini, fare una breve pausa

Meditazione di guarigione con i delfini. Chiudi gli occhi. Fai alcuni respiri profondi. Immagina di poter espirare le tensioni e gli stress dal Tuo corpo Immagina di poter inspirare lenergia meravigliosa che ti circonda. Lascia che ogni respiro ti porti sempre pi profondamente in uno stupendo stato di rilassamento. !"ausa per #uindici secondi per permettere al tuo respiro di rilassare il corpo.$ %ra rilassa tutti i muscoli. &ilassa i muscoli del viso e delle mandibole. Lascia andare tutta la rigidit' e tutta la tensione di #uesti muscoli.. &ilassa i muscoli del collo e delle spalle.. &ilassa le braccia. &ilassa completamente i muscoli della schiena, sia della parte superiore sia di #uella inferiore.. Lascia andare tutta la rigidit' e tutta la tensione accumulata in #uesti muscoli. &ilassa i muscoli dello stomaco e delladdome, per permettere alla respirazione di essere regolare e profonda &ilassa completamente i muscoli delle gambe, cos( che il tuo intero corpo ) in uno stato di pace "rofonda. Fa che i rumori e le distrazioni esterne rendano ancora pi profondo il tuo livello di rilassamento. Immagina, visualizza o senti una luce bellissima sopra il tuo capo. "uoi sceglierne il colore o i colori. *uesta luce render' pi profondo il tuo livello di rilassamento e guarir' il tuo corpo. Lascia che la luce fluisca nel tuo corpo attraverso la sommit' del capo La luce illumina il cervello e il midollo spinale, guarendo #uesti tessuti e rendendo ancora pi profondo il tuo livello di rilassamento Lascia che la luce scenda gi lungo tutto il tuo corpo, come una bellissima onda, che raggiunge ogni cellula, ogni fibra, e ogni organo, facendo scomparire dolori, ansie e malattie.. &endi la luce molto intensa e potente ovun#ue il tuo corpo ha bisogno di guarire !*uindici secondi di pausa.$ + lascia che il resto della luce fluisca sino in fondo ai piedi, in modo tale che il corpo ne venga riempito completamente. %ra immagina e percepisci la luce mentre avvolge completamente il corpo, come se tu fossi avvolto in un bozzolo o in un alone di luce che ti protegge, guarisce la tua pelle, e rende ancora pi profondo Il tuo livello di rilassamento.. Adesso conter, alla rovesci da dieci a uno. Lascia che ogni numero ti porti pi profondamente nello stato di rilassamento. -ieci.. nove.. otto sempre pi profondamente a ogni numero. .ette.. sei. Cin#ue.. sempre pi in pace e rilassato. *uattro tre.. cos( calmo e sereno.. -ue..ecco ci siamo #uasi. /no. 0ene. In #uesto meraviglioso stato di pace e tran#uillit',immagina te stesso mentre scendi una bellissima scalinata 1i , gi .. .empre pi profondamente 1i , gi %gni passo rende il tuo livello di rilassamento ancora pi profondo. In fondo alla scala, davanti a te c) un bellissimo giardino. /n giardino di pace, bellezza e sicurezza. /n luogo sacro.

+ntra nel giardino e trova un posto in cui riposare Il tuo corpo ancora colmo di luce e circondato dalla luce, continua a guarire e a rimettersi in salute. I livelli pi profondi della tua mente possono aprirsi. "uoi ricordare ogni cosa. "uoi sperimentare tutti i livelli -el tuo io pluridimensionale. Tu sei immensamente pi grande del tuo corpo o del tuo cervello. .e ti senti a disagio con #ualche ricordo, sentimento o esperienza durante #uesta meditazione, fluttua semplicemente sulla scena e osservala a distanza, come se stessi guardando un film. .e sei ancora a disagio, puoi decidere di fluttuare indietro al giardino e riposarti l(, o puoi decidere anche di non procedere con la regressione semplicemente aprendo gli occhi. Tornerai al tuo stato normale, nel pieno possesso delle tue facolt' fisiche e mentali. .e non sei a disagio, resta con le immagini e con ci, che senti. 2ai sempre il completo controllo della situazione. Fluttua sopra il tuo corpo nel giardino.. e viaggia fino a un isola meravigliosa e antica, circondata da ac#ue blu e turchesi.. *uesta ) unisola di guarigione "uoi camminare sulla spiaggia bellissima.. .enti il calore del sole55 senti la lieve brezza. Incastonati sul fondo del mare, a breve distanza dalla spiaggia, ci sono alcuni cristalli grandi e potenti .ono cristalli di guarigione. I cristalli conferiscono unenergia di guarigione allac#ua. &esta nellac#ua per #uanto tempo vuoi, a lungo o per poco "uoi sentire nellac#ua il pizzicore dellenergia che guarisce La tua pelle e il tuo corpo assorbono lenergia trasmessa dai cristalli allac#ua.. !*uindici secondi di pausa.$ %ra immagina che alcuni delfini molto mansueti e molto amorevoli vengano a stare con te nellac#ua I delfini sono maestri di guarigione. Conoscono esattamente il punto del tuo corpo in cui deve avvenire la guarigione.. "untano a #ueste zone Aiutano lac#ua a guarire. !Trenta secondi di pausa.$ .e lo desideri, puoi nuotare e giocare con loro. %ra ) giunto il momento di lasciare lac#ua,di dire arrivederci. Ma puoi sempre tornare. In #ualun#ue momento tu ne abbia bisogno o lo desideri.. *uando esci dallac#ua, noti che sei immediatamente asciutto.. + unac#ua talmente speciale. Mentre stai seduto sulla spiaggia, rifletti sulle zone del tuo corpo che sono guarite /sa la tua immaginazione e diventa la vecchia malattia. Che effetti hai avuto sulla persona che ti ospita3..... *uali messaggi stai cercando di trasmettere3.... Che ruolo giochi nella sua vita3..... .ei utile in #ualche modo3...... Come puoi essere guarita3..... %ra scambia i ruoli e ritorna a essere te stesso Immagina la tua vita senza la malattia.. Cosa hai imparato sulla malattia3.... Come hai compensato la mancanza della malattia3.... 4isualizza e senti che la malattia se n) andata e il tuo corpo ) di nuovo integro 1uarito. Colmo di luce.. !Trenta secondi di pausa.$ Fluttuando sopra la spiaggia, ritorni nel giardino bellissimo. 7el giardino il tuo corpo ) stato ricolmato dalla luce bellissima, ) stato guarito e ristorato. + ora di ritornare alla piena coscienza di veglia. Contando da uno a dieci. Lascia che ogni numero crescente ti svegli sempre pi . Al dieci puoi aprire gli occhi e sarai completamente sveglio e vigile, nel

"ieno possesso delle tue facolt' fisiche e mentali. /no. -ue.. Tre. .empre pi sveglio e vigile.. *uattro cin#ue sei.. pi sveglio e ti sentirai meravigliosamente bene.. .ette.. otto #uasi sveglio ora. 7ove dieci.. Apri gli occhi8 sei sveglio e vigile. "rendi il tempo necessario stirati. + ritorna completamente alla tua vita di oggi.