COMO ESTUDAR 1 Rotina Estabelea horrios fixos.

. Dormir e comer em horas diferentes no dia a dia, por exemplo, dificulta a ambientao do corpo e prejudica o rendimento. preciso ainda cuidar do sono: ele restaura as sinapses, elo transmissor entre os neurnios, e melhora o funcionamento do crebro. ito horas de descanso o ideal. 2 Ambiente ambiente de estudo precisa se!uir padr"es. #omo o crebro no foca duas coisas ao mesmo tempo, simplicidade e sil$ncio ajudam na concentrao. %oa luminosidade diminui a sonol$ncia. &as o tiro pode sair pela culatra de noite. 'u( excessi)a inibe a produo de melatonina, o hormnio do descanso, e pode causar insnia. 3 Respeite os limites * concentrao diminui a cada +, minutos de estudos -ecomenda.se, assim, parar /, minutos por hora. 0ale tomar paisa!em 1 2ual2uer coisa 2ue permita descanso. E tem mais: frontal, respons)el pelo racioc4nio, alcana pot$ncia mxima momento ideal para estudar o assunto mais importante do dia. consecuti)os. !ua, olhar a o c3rtex pr. 5s //h. o

4 Pratique 6a(er exerc4cios prticos ajuda a testar o aprendi(ado. utra alternati)a escre)er com o fluxo da consci$ncia. *p3s terminar o estudo dirio, redija por + minutos o 2ue )ier 5 cabea sobre o tema, sem se preocupar com a l3!ica e a pontuao. resultado ainda pode ser)ir como resumo nas )speras de pro)as. Di!irta"se 7o exa!ere. stress es!ota a ati)idade dos neurnios, causa problemas na transmisso e fa( com 2ue as sinapses no ocorram ade2uadamente. 7ada como se di)ertir de )e( em 2uando. #inema, sho8s, jantares, namoros ajudam a relaxar e so, sim, muito bem.)indos aos fins de semana. #onte$ Superinteressante