Suntem Gandurile Noastre: Cele 5 Niveluri de Dialog Interior

Se spune c repetiia este baza nvrii. Cel puin aa este n cazul g ndurilor pe care le avem. !stimrile spun c o persoan are n medie "#$5#.### de g nduri zi$ de$zi. Dintre acestea o mare parte se repet de la o zi la alta. %celeai modele de g ndire& aceleai viziuni asupra unor situaii& aceleai dialoguri pe care le purtm cu noi& zi dup zi. Dialogul interior& sau mental& este unul dintre cele mai importante instrumente de evoluie personal. 'utem s ne g ndim la soluii& la aspectele pe care le putem rezolva (i cum s )acem asta* sau ne putem repeta zilnic motivele pentru care nu vom reui. n primii 18 ani de via ni se spune de 148.000 de mii de ori nu (c). +elmstetter& vezi lista de resurse de la )inalul articolului*:

,nu ) asta-& ,nu ai voie-& ,nu e bine s,nu te duce acolo,s crezi . nu e bine& ci.-

!stimarea de /01.### este pentru un copil care crete ntr$o )amilie obinuit. Cu un climat relativ pozitiv. Dac ai avut g2inionul s )ii crescut ntr$un climat negativ numrul este mult mai mare. /01.### de programri negative. 'e parcursul copilriei acumulm ast)el o cantitate imens de programri negative. 3ii de moduri de a N4 ncepe& de a N4 )ace. 3a5oritatea oamenilor nu sesizeaz acest continuu )lu6 de g nduri negative care le controleaz viaa. Nu tiu de e6istena lui& cu at t mai puin nu se g ndesc mcar c e6ist posibilitate de a$l rede)ini.

Cele 5 tipuri de dialog interior sau cum sa vorbesti cu tine insuti

!6ist 5 tipuri de dialog mental:

Nivelul 1 de dialog mental Acceptarea negativ

,Nu pot.Cel mai nt lnit i care caracterizeaz o mare parte din oameni& nainte de a avea cea mai mic tangen cu dezvoltarea personal. 'ersoanele care )olosesc acest tip de dialog mental sunt caracterizate de e6presii precum

,nu pot s...-& ,dac a putea .,mi$ar place s pot .& dar nu pot 7 nu are rost.-.

%tenie& nu ne re)erim la )olosirea ocazional a acestor tipare de g ndire. 3ai mult sau mai puin )iecare din noi le avem. Ne re)erim aici la )olosirea lor generalizat& zi$de$zi& ca i baz pentru ntregul dialog interior i cel purtat cu alte persoane. 'ersoanele blocate n acest nivel nici nu vor ncerca s )ac ceva& consider nd c oricum ar eua. %a c la ce bun s mai ncerce8

Nivelul 2 de dialog mental Dorina de schimbare

%m nevoie s. %r trebui s..-

9n aceast etap recunoatem nevoia de a schimba ceva. Dei pare un progres& n ma5oritatea cazurilor nu este. 'entru c cei care se a)l aici de obicei rm n la nivelul recunoaterii )aptului c ceva nu este c2iar n regul i c ar vrea s sc2imbe:

,c2iar ar trebui s )ac micare-&

, adevrul e c am tiut de mult c ar )i mai bine s mi caut un 5ob-&

Dar totul se oprete la recunoaterea situaiei& )r ca ei s vin cu vreo solu ie concret. Nu ntreprind ceva palpabil pentru a sc2imba starea de )apt. Nu trec la aciune: rm n acolo unde se a)l& recunosc nd c ,ar )i bine s )ie alt)el-. 9ns ,nu vor deveni alt)el-.

Nivelul 3 de dialog mental Decizia de schimbare

,Niciodat nu mai ...-& ,De azi ncolo.9n aceast etap este n)ierat comportamentul nedorit. :i e totodat primul nivel care lucreaz n )avoarea nostr& iar nu mpotriva noastr. De acum ncolo recunoatem nevoia de a ne sc2imba& dar suntem i dispui s acem ceva pentru a genera schimbarea. ,Sunt calm n tra)ic-& ,n )iecare zi de mari i 5oi de la ora ; seara alerg /# minute <acem ast)el de a)irmaii mentale la timpul prezent& ca i cum de5a suntem n acest situaie i e un obicei pe care$l avem de5a. Suntem decii s realizm concret aceste lucruri. %sta nu nseamn c vom i reui. Ci c )acem primul pas spre o sc2imbare de lung durat. %cum trecem la aciuni concrete.

Nivelul 4 de dialog mental - O persoan mai bun

%cum sunt.%cesta este cel mai e)icient tip de dialog mental pe care$l putem avea n comunicarea cu noi nine. %cum g ndim la modul prezent despre noul comportament pe care ni$l dorim:

,alerg de = ori pe sptm n-& ,am o list de sarcini zilnice& m organizez-& ,mn nc >#? m ncare sntoas-.

%cum creionm noul tip de persoan care vrem s )im& l transmitem subcontientului i anunm ,aceasta este persoana mai bun care sunt eu de acum ncolo i voi )ace orice e nevoie s rm n aa-. Dac la primul nivel spuneam ,nu pot s )ac micare-& la al doilea am )i spus ,ar trebui s )ac micare& dar nu am vreme-& la al treilea ,de azi ncolo )ac micare n )iecare zi de 5oi i s mbt-. Iar acum la nivelul patru devine ,alerg de dou ori pe sptm n. sunt un alergtor-.

Nivelul 5 de dialog mental Afirmaia universal

!ste.- @Sunt.%cest nivel este unul de comuniune cu universul i este caracterizat de viziunea ,sunt una cu universul& iar universul este una cu mine - A unitate cu ntreaga e6isten i depire a condiiei umane. !ste parte din cele mai vec2i religii i curente religioase. 'ersoanele care au a5uns la acest nivel nu mai au nevoie s citeasc acest blog. Sau oricare altul. Nu voi insista asupra lui.

Resurse
Sunt c teva resurse suplimentare unde poi gsi in)ormaii suplimentare despre comunicarea cu tine nsui:

S2ad +elmstetter A B2at to saC D2en Cou talE to Coursel). F carte mai greu de gsit n a)ara %mazon. <oarte bun& mi$au plcut ideile despre autoprogramare mental i cum s vorbeti cu tine nsu i. Success Secret: C2ange Gour Internal Dialogue despre dialogul interior +oD to Bin at !verCt2ing& articol n 3enHs +ealt2 Iop 5 Negative I2oug2t 'atterns& articol despre tiparele negative de g ndire& publicat de ctre Calm Clinic Cum pot dialogul interior pozitiv Ji imaginile pozitive s lucreze pentru tine& articol publicat pe %im Group

KKK

9i recomand e6ersarea zilnic a nivelului trei i patru de dialog mental i nsuirea lor ca parte integrant a celor "#$5#.### de g nduri zilnice. Iar cel de$al cincilea nivel va veni de la sine& dac vom evolua p n acolo. 9n articolul acesta am scris despre tipurile de dialog interior i modul n care ne in)lueneaz modul n care vorbim cu noi nine. Loi reveni pe subiect cu un al doilea articol care s aduc i soluii concrete: ce anume putem )ace pentru a ne optimi!a dialogul interior i a$l trans)orma ntr$un instrument puternic de dezvoltare personala. Cum este dialogul tu interior8 Cum vorbeti cu tine nsu i& pe care nivel8 Mas mai 5os un scurt comentariu cu e6periena ta i ce ai nvat astzi din acest articol.

Citeste intregul articol la 2ttp:77)lorinrosoga.ro7blog7dialog$mental$interior$ tipuri7Ni6zz=g64GG1Db