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informa
HOTAZA, le ayuda a complementar la dieta Conscientes de la preocupacin de las familias por la alimentacin de los nios, la obesidad y sobrepeso, carencias nutricionales, trastornos alimenticios, forman parte de la problemtica que entre todos tenemos que resolver. HOTAZA, adems de programar los mens de la comida de acuerdo con los criterios establecidos por las Autoridades Sanitarias y valorarlos nutricionalmente para conocer con exactitud el cumplimiento de tales criterios, colabora con las familias para el mantenimiento de una alimentacin saludable, en el colegio y fuera del centro escolar, para ello, recomendamos las pautas siguientes:
DESAYUNO
Lcteo con pan o cereales, fruta o zumo natural, se puede complementar con mermelada, miel o aceite de oliva y de forma puntual con algn fiambre bajo en grasas.
MEN ESCOLAR
MEDIA MAANA
Fruta
COMIDA
Men adjunto
MERIENDA
Un lcteo y una pieza de fruta o alternar con Bocadillo de queso o jamn york y una pieza de fruta.
CENA
Complementar equilibradamente con los alimentos de la comida, conforme a la pirmide de la alimentacin saludable.
E-mail: info@hotaza.com
www.hotaza.es
Empresa certificada para la elaboracin de comidas en las instalaciones del cliente
FEBRERO 2014
VIERNES
DIA 3
ESPIRALES CARBONARA MERLUZA ROMANA CON ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE Y MAIZ FRUTA - PAN
DIA 4
LENTEJAS CON VERDURAS Y ARROZ TORTILLA DE PATATA CON ENSALADA DE LECHUGA FRUTA - PAN
DIA 5
PUR DE ACELGAS Y ZANAHORIAS CANELONES DE ATN CON TOMATE YOGUR - PAN
DIA 6
SOPA DE PICADILLO, FIDEO, JAMN SERRANO, YORK Y HUEVO HAMBURGUESA CON TOMATE Y PATATAS FRITAS FRUTA - PAN
DIA 7
PANACHE DE VERDURAS CON TOMATE POLLO ESTOFADO CON PATATAS FRITAS FRUTA Y LECHE - PAN
747 27 36 79 ENERGIA (Kcal.) PROTEINAS (g.) GRASA (g.) H. CARBONO (g.) 659 29 22 87
697 29 23 95
755 29 24 107
687 30 15 107
CENA
JUDAS VERDES CON TOMATE COSTILLAS ASADAS FRUTA - PAN
CENA
SOPA DE PASTA SALCHICHAS DE PAVO CON PATATAS FRUTA - PAN
CENA
BERENJENA PLANCHA BOQUERONES REBOZADOS NATILLAS - PAN
CENA
CREMA DE PUERROS HUEVOS FRITOS CON JAMN FRUTA - PAN
CENA
ENSALADA DE LECHUGA CON ATN EMPERADOR AL LIMN FRUTA - PAN
DIA 10
ARROZ TRES DELICIAS CON YORK, GUISANTES Y GAMBAS FILETE DE BACALAO CON ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE Y MAIZ YOGUR - PAN
ENERGIA (Kcal.) PROTEINAS (g.) GRASA (g.) H. CARBONO (g.) 641 31 24 75
DIA 11
JUDAS BLANCAS ESTOFADAS TORTILLA DE PATATA, CALABACN Y CEBOLLA CON RODAJA DE TOMATE FRUTA - PAN
DIA 12
CREMA DE ZANAHORIA CINTA DE LOMO PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA Y ACEITUNAS FRUTA - PAN
DIA 13
SOPA DE COCIDO CON FIDEOS COCIDO MADRILEO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO Y PATATA FRUTA Y LECHE - PAN
DIA 14
PATATAS GUISADAS CON VERDURAS FILETE DE PESCADILLA ROMANA CON ENSALADA DE LECHUGA Y SOJA FRUTA Y LECHE - PAN
670 25 19 99 ENERGIA (Kcal.) PROTEINAS (g.) GRASA (g.) H. CARBONO (g.) 730 27 28 93
660 24 23 88
659 19 33 72
CENA
SOPA DE FIDEOS CONTRAMUSLO DE POLLO ASADO FRUTA - PAN
CENA
CALABACN REBOZADO CHULETAS DE CORDERO FRUTA - PAN
CENA
GUISANTES CON JAMN BACALAO A LA RIOJANA FLAN - PAN
CENA
CHAMPIONES REHOGADOS PAVO A LA PLANCHA FRUTA - PAN
CENA
ENSALADA MIXTA TORTILLA DE QUESO FRUTA - PAN
DIA 17
CODITOS CON CEBOLLA SALSA DE TOMATE Y QUESO SOLDADITOS DE PAVA CON LECHUGA Y ZANAHORIA FRUTA Y LECHE - PAN
ENERGIA (Kcal.) PROTEINAS (g.) GRASA (g.) H. CARBONO (g.) 701 30 22 97
DIA 18
MENESTRA DE VERDURAS LOMO SAJONIA PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA Y ACEITUNAS FRUTA - PAN
DIA 19
JUDAS PINTAS ESTOFADAS CON VERDURAS Y ARROZ FILETE DE MERLUZA ADOBADA CON LECHUGA TOMATE Y SOJA YOGUR - PAN
DIA 20
CREMA DE JUDAS VERDES, GUISANTES, PATATA Y ZANAHORIA CONTRA DE POLLO EN PEPITORIA CON ARROZ BLANCO FRUTA Y LECHE - PAN
707 33 24 88 ENERGIA (Kcal.) PROTEINAS (g.) GRASA (g.) H. CARBONO (g.) 621 27 18 88
DIA 21
LENTEJAS CON ZANAHORIA, CEBOLLA, PATATA, PIMIENTO HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS FRUTA - PAN
ENERGIA (Kcal.) PROTEINAS (g.) GRASA (g.) H. CARBONO (g.) 747 25 30 95
664 21 36 64
CENA
PUR DE PUERROS Y PATATAS TORTILLA DE PATATA CON CEBOLLA FRUTA - PAN
CENA
ARROZ TRES DELICIAS ALITAS DE POLLO EN SALSA FRUTA - PAN
CENA
SOPA DE FIDEOS MAGRO CON TOMATE FRUTA - PAN
CENA
ENSALADA CSAR JAMN YORK PLANCHA FRUTA - PAN
CENA
SOPA DE VERDURAS FRESCAS EMPERADOR AL LIMN YOGUR - PAN
DIA 24
FIDEUA ALICANTINA, JUDA VERDE, GUISANTE Y TOMATE BOUCHONES DE MERLUZA CON ENSALADA DE LECHUGA FRUTA - PAN
ENERGIA (Kcal.) PROTEINAS (g.) GRASA (g.) H. CARBONO (g.) 726 34 25 93
DIA 25
JUDAS VERDES CON PATATAS ALBNDIGAS DE TERNERA JARDINERA FRUTA - PAN
DIA 26
ARROZ CON TOMATE FILETE DE POLLO AL AJILLO CON PATATAS FRITAS YOGUR - PAN
DIA 27
GARBANZOS ESTOFADOS CON VERDURA TORTILLA DE PATATA CON CEBOLLA, LECHUGA, TOMATE Y SOJA FRUTA - PAN
DIA 28
647 26 25 80
703 28 28 83
683 26 25 88
FIESTA
CENA
SETAS SALTEADAS HUEVO FRITO CON PATATAS FRUTA - PAN
CENA
ESPINACAS AL AJILLO LUBINA ENCEBOLLADA FRUTA - PAN
CENA
CREMA DE CALABAZA CROQUETAS DE BACALAO CON ENSALADA NATILLAS - PAN
CENA
ENSALADA CON MAIZ Y SOJA CINTA DE LOMO PLANCHA FRUTA - PAN
ESTUDIO COMPARATIVO
Recomendacin diaria (U.C.M.) Recomendacin comida - 30-35% Aporte men HOTAZA
ENERGA (Kcal.)
2000 600-700 690
PROTEINAS (g.)
12-15% 12-15% 15%
GRASA (g.)
30-35% 30-35% 33%
H. CARBONO (g.)
50-60% 50-60% 51%