O Orgasmo Mltiplo do Homem

Os Segredos do Prazer Prolongado

Douglas Abrams & Mantak Chia

Ed. Objetiva Ttulo Original: The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Kno Tradu!"o de Sylvia #ello $igitali%ado &or 'rgo ()* +evisado e ,ormatado &or Susana-a& .&ortaldetonando.com.br.,orumnovo.

Neste livro voc vai aprender a: Ter orgasmos mltiplos sem perder a ereo Experimentar orgasmos totais mais intensos por mais tempo Usar a sua energia sexual para melhorar a sua sade em geral Aumentar tanto a sua energia sexual quanto a vitalidade Reconhecer os sinais de dese o de sua parceira A udar sua parceira a se tornar multiorgasm!tica "ominar as t#cnicas de penetrao que iro satis$a%er plenamente a sua parceira Usar a sexualidade para apro$undar a sua espiritualidade Tornar todo o tipo de sexo seguro Aca&ar com a e aculao precoce 'uperar a impotncia Aumentar o tamanho e a potncia de seu pnis Aumentar sua contagem de espermato%(ides )revenir e resolver os pro&lemas da pr(stata Aumentar a sua potncia sexual tanto na meia*idade quanto na avanada +onservar o teso do seu relacionamento , medida que vocs envelhecem untos

-Nota da revisora: .magens no inclu/das01 )ara nossos $ilhos2 3ax e 4ess#

Sumrio A5.'6000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000007 A8RA"E+.3ENT6'00000000000000000000000000000000000000000000000000000009 .NTR6"U:;600000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000< A )R65A E'T= NA' 'UA' +A>:A'0000000000000000000000000?@ +6NAE:A*'E A '. 3E'3600000000000000000000000000000000000000000?B T6RNAN"6*'E U3 A63E3 3U>T.6R8A'3=T.+6 9@ +6NAE:A 'UA )AR+E.RA00000000000000000000000000000000000000000C< T6RNAN"6*'E U3 +A'A> 3U>T.6R8A'3=T.+6?@7 'AT.'DA:;6 8ARANT."A000000000000000000000000000000000000000?7E FAN8 E FAN80000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000?GC ANTE' "E +AA3AR 6 EN+ANA"6R00000000000000000000?EE DAHEN"6 A36R )6R T6"A A 5."A000000000000000000000?BC

AV SO
Este no # apenas mais um livro so&re sexo0 Ainda h! tanto o que se $alar ho e em dia so&re sexo2 pois continua sendo mal compreendido2 que $ica di$/cil sa&er o certo e o no*certo0 +om certe%a voc ! viu anncios de especialistas em sexo que prometem ensinar como se tornar o maior amante do mundo2 ter orgasmos o dia inteiro e alcanar o xtase sexual * tudo isso sem ter de $a%er nada0 Este livro est! &aseado numa tradio de 70@@@ anos de verdadeira experincia sexual2 os autores esto &em conscientes do es$oro que # empregado*pra%eroso2 como deve ser2 para que ha a uma mudana na sua vida sexual0 Aprender os segredos do sexo # uma coisa2 us!*los # outra0 As t#cnicas neste livro $oram todas testadas e aprimoradas por inmeros amantes durante milhares de anos no la&orat(rio da vida real0

Tentamos apresent!*las de uma $orma to clara e simples quanto o poss/vel2 pois a nica maneira de se &ene$iciar delas # realmente empreg!* las0 Essas pr!ticas so muito e$ica%es0 As t#cnicas mostradas neste livro tanto podem melhorar consideravelmente a sua sade quanto a sua sexualidade0 No $a%emos diagn(sticos e nem damos qualquer sugesto so&re medicamentos0 )essoas que tm presso alta2 doenas do corao ou um estado de sade prec!rio devem avanar aos poucos na pr!tica0 'e voc tem algum pro&lema de sade2 consulte seu m#dico0 'e tem dvidas ou di$iculdades com respeito aos exerc/cios2 deve consultar um instrutor de +ura Tao da sua regio0

A!"AD#C M#$%OS
8ostar/amos de agradecer aos homens e ,s mulheres multiorgasm!ticos de todo o mundo que cola&oraram para este livro2 descrevendo suas experincias e pr!ticas sexuais0 As citaIes que aparecem aqui $oram tiradas diretamente de entrevistas e question!rios e editadas em toda sua integridade0 Em especial2 gostar/amos de agradecer aos talentosos instrutores da +ura Tao que contri&u/ram para este livro com suas sa&edoria2 experincia2 ami%ade e &om humor: 3ichael Jinn2 3arcia KeLit2 M0 40 'anterre2 3asahiro 6uchi2 Angela 'hen2 >ouis 'hen2 Jalter MecNleO2 'te$an 'iegrist e Karl "ansNin2 assim como outros mais que tra&alharam durante anos para simpli$icar e aper$eioar as t#cnicas aqui o$erecidas0 Pueremos agradecer tam&#m aos sex(logos2 cu o tra&alho pioneiro aumentou nossa compreenso so&re o orgasmo mltiplo masculino e o pra%er sexual humano2 principalmente a Jilliam Aartman e 3arilOn Dithian2 Mernie Hil&ergeld2 3arion "unn2 Alan e "onna Mrauer2 MeverlO Jhipple2 Alice Kahn >adis2 4ohn )errO2 >onnie Mar&ach2 Mar&ara Keesling e2 # claro2 Al$red KinseO2 Jilliam 3asters e 5irginia 4ohnson0 Al#m deles2 agradecemos ,queles estudantes de tao/smo que contri&u/ram para o nosso conhecimento so&re o 'exo Kung Du2 incluindo "ouglas Jile2 cu a o&ra magistral A Arte da +ama serviu como $onte para a maioria das traduIes deste livro0

6utrossim2 reconhecemos a e$icincia da agente Aeide >ange2 cu a experincia2 perspic!cia e entusiasmo $oram uma $onte intermin!vel de encora amento durante a con$eco deste livro2 de nosso &rilhante editor 4ohn >oudon2 que acreditou e a udou a desenvolver o livro2 desde seu in/cio2 &em como somos gratos ,s pessoas do Aarper 'an Drancisco que nos a udaram2 orientaram e deram $orma ao livro2 atrav#s de um processo de pu&licaIes em todo o mundo * destacando Karin >evine2 4oel Dotinos2 Rosana Drancescato2 +arl Jalesa2 Ralph DoLler2 >aura Meers e )eter Evers0 Acima de tudo2 apresentamos nossos agradecimentos ,s nossas companheiras e co*autoras 3aneeLan +hia e Rachel +arlton Arava2 que nos ensinaram o segredo e o verdadeiro signi$icado da tradio Tao0

$%"OD&'(O
A! mais de 70@@@ anos2 os chineses perce&eram que os homens podem atingir o orgasmo mltiplo retardando2 ou mesmo detendo2 a e aculao0 .sso # poss/vel porque o orgasmo e a e aculao so dois processos $/sicos distintos2 apesar de terem sido equiparados por muito tempo no 6cidente0 Em&ora no se am to claras e precisas como as atuais pesquisas so&re o sexo2 os antigos chineses registraram2 com detalhes2 as suas desco&ertas para as $uturas geraIes de seguidores espirituais e sexuais0 No 6cidente2 um pouco antes dos anos 9@2 Al$red KinseO2 o pioneiro em pesquisas so&re sexo2 ! relatava desco&ertas similares0 Ainda que muitas d#cadas mais tarde2 depois que suas AlegaIes $oram postas , prova repetidamente em la&orat(rios2 muitos homens permaneceram sem conhecer o seu potencial multiorgasm!tico0 'em tal conhecimento e sem uma t#cnica esclarecedora2 os homens no conseguem reconhecer a di$erena entre o crescendo do orgasmo e a exploso da e aculao0 Em ve% de se preocuparem mais com todo o processo orgasm!tico da relao sexual2 a sexualidade do homem ocidental permanece2 erroneamente2 calcada na inevit!vel e desapontadora meta da e aculao QRgo%arRS0 6 6rgasmo 3ltiplo do Aomem mostra aos homens como

separar2 em seus pr(prios corpos2 o orgasmo da e aculao permitindo assim que eles trans$ormem aquele momentTneo al/vio da e aculao em inmeros cl/max de um orgasmo total0 Nas palavras de um homem multiorgasm!tico: REm m#dia2 na e aculao do dia*a*dia o meu pra%er se aca&a rapidamente0 3as no no orgasmo mltiplo0 6 pra%er gerado neste tipo de orgasmo permanece comigo durante todo o dia0 6 cl/max tam&#m parece no ter $im0 Esta pr!tica d! um &Unus extra de energia2 e com isso eu nunca $ico cansado0 Agora posso $a%er quanto sexo eu quiser2 pois consigo control!*lo ao inv#s de ele me controlar0 6 que mais um homem pode quererVR0 6 6rgasmo 3ltiplo do Aomem tam&#m mostra aos homens como suprir o potencial multiorgasm!tico de suas parceiras0 Um homem multiorgasm!tico que vinha praticando por trs meses as t#cnicas desse livro $alou de sua experincia: R)raticamente2 dormi com trs mulheres desde que comecei a praticar tais t#cnicas0 Todas elas me disseram que eu tinha sido o seu melhor parceiro0 Ainda na cama elas di%iam: REu nunca tive um pra%er como esse0R0 As mulheres que lerem 6 6rgasmo 3ltiplo do Aomem sa&ero mais so&re os segredos da sexualidade masculina2 o que poucas mulheres2 e at# mesmo poucos homens2 conhecem0 6s casais que lerem untos desco&riro n/veis de xtase e de satis$ao sexual que nunca imaginaram que $osse poss/vel0 Uma parceira de um homem multiorgasm!tico colocou o seguinte: RNosso sexo sempre $oi &om2 mas agora se tornou muito mais rico e equili&rado2 pois n(s dois experimentamos as v!rias vi&raIes de orgasmo0 Na verdade2 os orgasmos mltiplos so apenas o comeo das muitas mudanas que ocorreram em nosso relacionamento0 Agora o nosso amor est! muito mais intenso e /ntimo0R0 6 $ato de que o homem pode ter orgasmos mltiplos # to surpreendente2 para muitos de n(s2 que custamos a acreditar0 5ale a pena lem&rar que somente dos anos <@ para c! que o orgasmo mltiplo $eminino $oi reconhecido e aceito como RnormalR0 3ais surpreendente ainda # o nmero de mulheres que se tornaram multiorgasm!ticas * desde que lhes $oi dito que isso era poss/vel0 Ento2 quando KinseO estudava a sexualidade $eminina2 o nmero de mulheres que experimentava o orgasmo mltiplo triplicou de ?9W para mais de <@W0

Nos anos C@2 os sex(logos Jilliam Aanman e 3arilOn Dithian desco&riram que ?XW dos homens avaliados eram multiorgasm!tico0 Y medida que os homens reconhecem que eles tam&#m tm esse potencial e aprendem algumas das t#cnicas simples2 mais e mais homens iro desco&rir que eles tam&#m podem ter orgasmos mltiplos0 Neste livro2 nos &aseamos em am&as2 na antiga pr!tica tao/sta e na mais recente desco&erta cient/$ica2 para mostrar a voc como separar o orgasmo da e aculao2 como sentir o orgasmo mltiplo e como melhorar a sua sade em geral0 Na +hina antiga Qpor volta de <@@ a0+0S2 os tao/stas eram originalmente um grupo de seguidores muito interessados na sade e na espiritualidade0 Em&ora muitas das t#cnicas sexuais que eles desenvolveram tenham mais de X0@@@ anos2 elas so to e$ica%es ho e quanto eram naquela #poca0 A! ?< anos2 desde que as t#cnicas desse livro $oram introdu%idas no 6cidente2 uma silenciosa revoluo sexual se espalhou entre os homens comuns que as experimentaram e comprovaram que elas realmente $uncionam0 +ontudo2 acreditamos que a nica prova real est! no nosso pr(prio corpo0 Esperamos que voc2 &aseado na sua pr(pria experincia2 aceite ou re eite a in$ormao dada aqui0 6s orgasmos mltiplos no so um privil#gio dos meninos adolescentes2 de poucos homens mais maduros com muita sorte2 ou de alguns adeptos religiosos0 Um vendedor de so$tLare2 nos seus 7@ anos2 que se intitula Rum nova*iorquino c#tico e ansiosoR2 numa tarde sentou*se com o livro2 praticou os exerc/cios e teve seis orgasmos0 Ele concluiu: R6s orgasmos se tornavam cada ve% mais $ortes e intensosZ era como se nunca os tivesse sentido antes2 e o mais surpreendente # que eu vinha tra&alhando muito e estava adoecendo0 Na manh seguinte2 s( sei que acordei muito mais disposto e com mais energia de que posso me lem&rar0R0 'egundo a sexualidade tao/sta2 os homens que experimentam os orgasmos mltiplos sem e acular podem atingir sua melhor $orma $/sica e at#2 acredite ou no2 prolongar suas vidas0 A sexualidade tao/sta2 tam&#m conhecida como 'exo Kung2 Du2 originou*se de um ramo da medicina chinesa0 QKung Du signi$ica Rpr!ticaR2 ento 'exo Kung Du quer di%er simplesmente Rpr!tica sexualR0S 6s antigos tao/stas se consideravam m#dicos e sua preocupao era tanto com o &em*

estar do corpo $/sico quanto a sua satis$ao sexual0 6 'exo Kung Du $a% com que os homens aumentem tanto a vitalidade quanto a sua longevidade por no deixar que eles sintam a $adiga e a exausto que se segue , e aculao * evitar2 literalmente2 que eles semeiem0 No +ap/tulo ?2 descrevemos as provas no s( de ocidentais como de orientais so&re os orgasmos mltiplos masculinos0 Tam&#m $alaremos de uma recente pesquisa cient/$ica que parece con$irmar a antiga compreenso tao/sta so&re a importTncia do orgasmo sem a e aculao0 Ao reportar*se a esses estudos surpreendentes2 o NeL ForN Times concluiu: R8erar esperma # muito mais di$/cil do que os cientistas imaginavam0 .sso requer um desvio de recursos que pode vir a pre udicar a sade masculina a longo pra%o0R +ontudo2 a teoria sem pr!tica # intil0 )or isso2 nos +ap/tulos X e 7 damos a Rpr!tica soloR que voc pode usar para desenvolver a sua ha&ilidade do orgasmo mltiplo * tenha voc uma parceira ou no0 3uitos homens comeam a experimentar o orgasmo mltiplo em uma ou duas semanas2 e a maioria consegue dominar a t#cnica dentro de trs a seis meses0 6s +ap/tulos 9 e < ensinam a Rpr!tica em duplaR a qual voc e sua parceira iro compartilhar o 'exo Kung Du2 e dar um tipo de pra%er que2 provavelmente2 ela nunca imaginou que $osse poss/vel0 Em&ora as mulheres se &ene$iciem lendo todo o livro2 o +ap/tulo G $oi escrito especialmente para elas2 pois mostra o que # preciso sa&er para a udar seus parceiros * e a elas mesmas * a atingirem o seu potencial multiorgasm!tico0 6 +ap/tulo E $oi dedicado aos homens gaOs2 e descreve pr!ticas espec/$icas que eles precisam aprender para uma vida sexual multiorgasm!tica grati$icante e saud!vel0 6 +ap/tulo C est! direcionado ,s preocupaIes de homens que tm algum tipo de di$iculdade em sua sexualidade como e aculao precoce2 impotncia ou in$ertilidade0 A sexualidade tao/sta apresenta meios completamente di$erentes para serem considerados e2 talve%2 at# para superar tais pro&lemas0 E2 $inalmente2 o +ap/tulo B se propIe a in$ormar como os homens e suas parceiras podem ter uma vida inteira de extasiante intimidade sexual0

6 in/cio deste cap/tulo # endereado aos homens a partir da meia*idade2 que comeam a sentir uma diminuio no seu apetite e potncia sexual0 Apresentamos ento uma pesquisa com homens multiorgasm!ticos que contradi% a crena conservadora de que o auge da sexualidade masculina se d! apenas na adolescncia e que a partir da/2 vagarosamente2 comea a declinar0 6s tao/stas sempre sou&eram que2 se um homem conhece &em a nature%a de sua sexualidade2 , medida que envelhece ele s( tende a melhorar0 Tam&#m neste cap/tulo inclu/mos uma seo que orienta nossos $ilhos a comear uma vida sexual saud!vel e grati$icante0 Ai2 se nossos pais sou&essem[0 6s primeiros manuais a surgir no mundo so&re sexo de $!cil compreenso e &em detalhado $oram produ%idos pela +hina0 No 6 6rgasmo 3ltiplo do Aomem n(s damos continuidade a esta duradoura tradio o$erecendo aos homens e ,s suas parceiras um guia pr!tico e sem rodeios para que possam aper$eioar a sua sexualidade0 Ainda que no tao/smo a sexualidade e a espiritualidade este am sempre untas2 n(s reconhecemos que alguns leitores s( estariam interessados nas recomendaIes pr!ticas do sexo2 e que outros iriam querer aprender mais so&re a sagrada dimenso de sua sexualidade0 Ao comear com as t#cnicas &!sicas2 as quais todos os leitores precisam sa&er para se tornarem multiorgasm!ticos2 adicionamos de modo sutil mais t#cnicas para aqueles que esto interessados em empregar toda a sua sexualidade como um meio de melhorar a sade e de apro$undar a sua espiritualidade0 \ &om esclarecer que este no # um livro so&re tao/smo2 nem to pouco so&re uma $iloso$ia ou uma religio0 QUm dos autores2 3antaN +hia2 ! escreveu mais de ?@ livros explicando detalhadamente os ensinamentos pr!ticos de sua antiga tradio e onde ele desenvolve um plano completo so&re sade chamado a +ura Tao0S Aqui2 apresentamos as pr!ticas da t#cnica tao/sta que $oram aprovadas em estudos cient/$icos para os leitores que esto procurando no s( um novo sistema religioso como tam&#m uma experincia mais pro$unda em sua pr(pria sexualidade0 \ nossa esperana que este livro estimule mais pesquisas cient/$icas para rati$icar ou mesmo revisar a teoria e a pr!tica mostradas aqui0 Acreditamos que o tempo do sigilo e da cultura chauvinista ! passou0 6 6cidente e o 6riente podem agora compartilhar seu conhecimento para o &ene$/cio de todos os amantes que procuram a reali%ao sexual nesta era de tanta desordem carnal0

C AP ) %& *O &M

A P"OVA #S%+ $AS S&AS CA*'AS

56+] 4= "E5E TER 'ENT."6 orgasmos mltiplos0 )ode parecer surpreendente2 mas muitos homens so multiorgasm!ticos antes mesmo de se tornarem adolescentes e comearem a e acular0 Uma pesquisa de KinseO revelou que mais da metade de todos os meninos pr#*adolescentes era capa% de atingir um segundo orgasmo em um pequeno per/odo de tempo2 e quase ?^7 deles conseguia cinco ou mais orgasmos um atr!s do outro0 .sto leva KinseO a a$irmar que Revidentemente o cl/max # totalmente poss/vel sem e aculaoR0 )or#m2 os orgasmos mltiplos no so um privil#gio de meninos pr#*adolescentes0 KinseO continua: RA! homens mais maduros2 se a com 7@ ou mais anos2 que so capa%es de igualar tal per$ormance0R No livro Dundamentals o$ Auman 'exualitO Q6s Dundamentos da 'exualidade AumanaS2 "r0 Aerant Katchadourian complementa: RAlguns homens conseguem ini&ir a li&erao do smen2 enquanto experimentam as contraIes do orgasmo2 em outras palavras2 eles tm orgasmos no e aculat(rios0 Tais orgasmos no parecem ser seguidos por um per/odo intransigente Qperda de ereoS2 permitindo assim a esses homens ter orgasmos consecutivos2 ou mltiplos2 como as mulheres0R0 )or que a maioria dos homens perde a ha&ilidade de ser multiorgasm!ticoV \ poss/vel que para muitos deles a vontade de e acular2 quando essa acontece2 se a to irresist/vel que supera qualquer sensao do orgasmo e $a% com que esses homens no consigam distinguir entre os dois0 Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua primeira e aculao: RAinda me lem&ro per$eitamente0 >! estava eu tendo meus orgasmos como era de costume2 mas s( que desta ve% orrou um l/quido &ranco0 Eu pensei que estava morrendo0 4urei a "eus que nunca mais me mastur&aria * claro que a promessa durou apenas um dia0R0 5isto que o orgasmo e a e aculao geralmente ocorrem com uma di$erena de segundos um do outro2 # natural con$undi*los0

)ara tornar*se multiorgasm!tico voc deve aprender Qou provavelmente reaprenderS a separar as di$erentes sensaIes da excitao e deleitar*se com o orgasmo sem permitir que ha a a e aculao0 Assim2 voc poder! separar o orgasmo e a e aculao dentro de seu pr(prio corpo quando perce&er a di$erena que existe entre eles0

Ondas Cerebrais e Reflexos 6 orgasmo # uma das mais intensas e grati$icantes sensaIes do ser humano0 3as2 se voc ! teve um orgasmo * e quase todos os homens ! o tiveram * no precisar! de uma de$inio0 +ontudo2 nem todos os orgasmos se reprodu%em da mesma $orma0 6 orgasmo di$ere de pessoa para pessoa e2 algumas ve%es2 para a mesma pessoa em momentos distintos0 Entretanto2 os orgasmos dos homens compartilham de determinadas caracter/sticas2 incluindo o movimento r/tmico do corpo2 o &atimento card/aco acelerado2 tenso muscular e2 en$im2 um repentino al/vio desta tenso incluindo contraIes p#lvicas0 Tam&#m2 eles o$erecem &em*estar0 Em sua ?7a edio2 o livro 'mith_s 8eneral UrologO QUrologia 8eral2 segundo o "r0 'mithS2 ap(s comentar que Ro orgasmo # o menos conhecido de todo o processo sexualR2 ele explica que o orgasmo provoca RcontraIes r/tmicas involunt!rias do es$/ncter anal2 respirao acelerada2 taquicardia Q&atimento card/aco aceleradoS e presso altaR0 Essas de$iniIes incluem mudanas que ocorrem em todo o seu corpo0 No o&stante2 por um longo per/odo2 o orgasmo $oi visto * e ainda # por muitos homens * como apenas uma tare$a dos genitais0 No 6cidente2 Jilhelm Reich2 em seu polmico livro The Dunction o$ 6rgasm QA Duno do 6rgasmoS2 $oi o primeiro a demonstrar que o orgasmo envolvia todo o corpo e no apenas os genitais0 No 6riente2 os tao/stas ! sa&iam2 h! muito tempo2 que o orgasmo poderia ser uma sensao total e2 ento2 desenvolveram t#cnicas para expandir o seu pra%er0 Atualmente2 muitas pesquisas atestam que o orgasmo tem mais a ver com o nosso c#re&ro do que com o nosso mem&ro0 6s estudos so&re as ondas cere&rais esto comeando a revelar que2 talve%2 o orgasmo ocorra primeiro no c#re&ro0 6 que rati$ica esta teoria # o $ato pelo qual voc pode ter um orgasmo durante o sono * sem que ha a

qualquer toque em seu corpo0 Uma con$irmao que $avorece ainda mais essa tese vem do neurologista Ro&ert 40 Aeath2 da Universidade de Tulane0 Ele desco&riu que2 quando certas partes do c#re&ro so estimuladas com eletrodos2 h! um pra%er sexual idntico ao que # produ%ido pelo est/mulo $/sico0 3uitos terapeutas sexuais esto convencidos de que o sexo est! no c#re&ro0 A! alguma verdade nesta a$irmao * principalmente quando se re$ere ao orgasmo0 Ao contr!rio do orgasmo2 que # uma sensao emocional e $/sica muito $orte2 a e aculao # simplesmente um re$lexo que ocorre na &ase da espinha e resulta na expulso do smen0 3ichael Jinn2 instrutor snior de +ura Tao e co*autor do livro Taoist 'ecrets o$ >ove: +ultivating 3ale 'exual EnergO Q'egredos Tao/stas so&re o Amor: "esenvolvendo a Energia 'exual 3asculinaS20 explica: RUm consider!vel nmero de homens $ica apavorado s( em pensar no orgasmo no e aculat(rio2 simplesmente porque eles praticam o orgasmo e aculat(rio por muito tempo2 pode*se di%er por d#cadas0 Ento2 a primeira coisa a $a%er # desmisti$icar a e aculao2 que # nada mais que um espasmo muscular involunt!rio0R0 +om a pr!tica2 voc pode aprender a atingir a sensao m!xima do orgasmo sem ativar o re$lexo da e aculao0 Nos pr(ximos dois cap/tulos2 explicaremos2 passo a passo2 exatamente como separar o orgasmo da e aculao e como expandir o seu orgasmo por todo o corpo0 3as2 em primeiro lugar2 vamos examinar as provas de que os homens2 assim como as mulheres2 podem ter orgasmos mltiplos0

Prove e Comprove )rovavelmente2 a investigao mais completa $eita em la&orat(rio so&re o orgasmo mltiplo masculino $oi reali%ada pelos pesquisadores Jilliam Aartman e 3arilOn Dithian0

Clmax do Orgasmo
FIGURA 1. MAPA DE EXCITAO DO HOMEM MULTIORGASMATICO

Eles testaram trinta e trs homens que se di%iam multiorgasm!ticos * isto #2 serem capa%es de ter dois ou mais orgasmos sem perder a ereo0 "urante o tempo em que estes homens $a%iam sexo com suas parceiras no la&orat(rio2 Aartman e Dithian monitoravam seus &atimentos card/acos2 m#todo eleito pelos pesquisadores como o mais seguro para identi$icar os orgasmos0 Em repouso2 a m#dia do &atimento card/aco # de E@ &atimentos por minutoZ durante o orgasmo este quase do&ra su&indo cerca de ?X@0 "epois do orgasmo2 o corao volta ao seu &atimento normal de repouso Qve a a Digura ?S0 Eles tam&#m mediram as contraIes p#lvicas Qmais evidentes nas contraIes involunt!rias do TnusS2 que coincidiam com o pico do &atimento card/aco durante o orgasmo0 E a mais surpreendente desco&erta desses pesquisadores: # que os mapas de excitao dos homens testados eram idnticos aos das mulheres multiorgasm!ticas0 A sexualidade2 tanto $eminina quanto masculina2 pode ser to semelhante entre si mais do que se imagina0 +om relao ao desenvolvimento2 esta similaridade $a% sentido2 uma ve% que am&os os genitais masculinos e $emininos vm do mesmo tecido $etal0 Em seu $amoso livro The 8 'pot and 6ther Recent "iscoveries A&out Auman 'exualitO Q6 )onto 8 e 6utras "esco&ertas Recentes so&re a 'exualidade AumanaS2 Alice >adas2 MeverlO Jhipple e 4ohn )errO apresentaram argumentos de que a sexualidade masculina e $eminina eram quase idnticas0 Al#m de sua desco&erta muito anunciada so&re o R)onto 8R $eminino Qo qual discutiremos mais adiante no +ap/tulo 9S2 eles tam&#m demonstraram que os homens podem sentir os orgasmos mltiplos tanto quanto as mulheres0 "urante a pesquisa de Aartman e Dithian2 a m#dia que um homem multiorgasm!tico alcanava era de quatro orgasmos0 Alguns homens tinham o m/nimo de dois2 e apenas um deles teve2 nada mais nada menos2 que de%esseis[ Em estudo $eito por 3arion "unn e 4an Trost2 muitos homens declararam ter de dois a nove orgasmos por sesso0 \ importante mencionar aqui que a sexualidade tao/sta no est! apenas &aseada em nmeros e em manter uma contagem2 mas sim na satis$ao e no aper$eioamento0 5oc pode se sentir satis$eito s( com um2 trs ou de%esseis orgasmos0 5oc desenvolve a sua sexualidade at# onde

tem conhecimento do pra%er que seu corpo pode alcanar e aumentar a intimidade entre voc e sua parceira0 +ada pessoa e cada experincia sexual sero di$erentes e2 ainda2 o nmero RcertoR de orgasmos depender! da vontade2 sua e dela2 nesta ocasio0 Puando voc se tornar um multiorgasm!tico2 nunca mais ter! de se preocupar com o tempo que deve continuar ou com quantos orgasmos sua parceira teve2 porque am&os conseguiro sentir todos os orgasmos que gostariam de ter0

A Pequena Morte +omo m#dicos2 os tao/stas estavam interessados na sexualidade como parte da sade geral do homem0 Eles praticavam o 'exo Kung Du2 pois constataram que a e aculao consome muita energia do homem0 )rovavelmente2 voc tam&#m deve ter notado esta perda de energia e uma sensao de $adiga depois que e acula0 E2 nesse momento2 mesmo que voc queira $icar atento ,s necessidades sexuais e emocionais de sua parceira2 o que todo o seu corpo mais dese a # dormir0 +omo um homem multiorgasm!tico colocou: RUma ve% que eu e acule2 o travesseiro passa a ser mais atraente do que a minha namorada0R0 A representao da mulher insatis$eita2 cu o amante e acula2 grunhe e desmorona so&re ela # to comum que ! virou piada popular0 )or#m2 a exausto que os homens sentem ap(s a e aculao # tam&#m to antiga quanto o primeiro gemido do coito0 A! <0@@@ anos2 )eng*T%e2 um conselheiro sexual do $amoso .mperador Amarelo2 disse: RAp(s e acular2 o homem $ica cansado2 seus ouvidos %unem2 suas p!lpe&ras pesam e ele dese a ardentemente dormir0 Ele tem sede e seus mem&ros parecem $racos e tensos0 Ao e acular2 ele usu$rui de um &reve momento e depois so$re um longo per/odo de exausto0R0 A sa&edoria dos companheiros ocidentais concorda com a dos tao/stas no que di% respeito , importTncia de conservar a energia sexual0 6s atletas h! muito que conhecem a $raque%a e a letargia que se seguem , e aculao2 por isso a&stm*se de sexo na noite anterior ao Rgrande ogoR0 6s artistas tam&#m sentem tais e$eitos prolongados em seus tra&alhos0 3iles "avis2 msico a%%ista2 em uma entrevista , revista )laO&oO:

"avis: 5oc no pode go%ar2 depois lutar ou tocar0 5oc no consegue0 Puando eu estou pronto para go%ar2 eu go%o0 )or#m2 eu no go%o e depois vou tocar0 )laO&oO: Explica isso para os leigos0 "avis: )ergunte a 3uhammad Ali0 'e ele go%a2 ele no consegue lutar dois minutos0 )orra2 ele nem mesmo poderia me &ater0 )laO&oO: )ara provar o seu ponto de vista2 voc lutaria com 3uhammad Ali em tais condiIesV0 "avis: )ode apostar que sim0 3as ele tem de prometer que vai $oder primeiro0 'e ele no $oder2 eu no luto0 5oc renuncia a sua energia quando go%a0 Puero di%er2 voc desiste de tudo[ Ento2 se voc $oder antes de uma apresentao2 o que vai $a%er quando estiver na hora de dar o seu m!ximo no shoLV0 3iles no $oi exatamente um romTntico2 e tam&#m no teve papas na l/ngua0 +onsiderado um dos maiores trompetistas do mundo2 ele sa&ia o quanto e acular diminu/a a sua estamina e in$luenciava na sua arte0 .n$eli%mente2 como muitos homens2 ele no sa&ia que poderia ter $eito todo o sexo que quisesse e mesmo ter orgasmos antes de qualquer apresentao * contanto que no e aculasse0 )oderia at# ter melhorado a sua Rper$ormanceR0 Ainda que os e$eitos da e aculao se am um tanto (&vios para os pro$issionais de msica ou de &oxe2 todos os homens eventualmente sentem a mesma consumao do go%o * que poderia2 mais apropriadamente2 ser chamada de padecimento0 'egundo um homem multiorgasm!tico: R'e e aculo2 na manh seguinte2 ! sinto a di$erena0 Eu levanto me arrastando so&re os p#s2 e ao meio*dia ! estou cansado0 Puando tenho orgasmos mltiplos sem e acular2 acordo revigorado e completamente sem sono0R 6utro homem2 que estava se recuperando de uma doena crUnica2 disse: R3eu apetite sexual sempre $oi grande2 ento eu e aculava muitas ve%es2 uma a duas ve%es por dia0 E2 a cada e aculao2 meu estado de sade se tornava cada ve% mais prec!rio2 porque estava desperdiando muita energia0R 3uitos homens2 principalmente os mais ovens2 podem no notar de imediato esta sensao de esgotamento2 a no ser que eles e aculem quando estiverem doentes ou tra&alhando muito0

No 6cidente2 aceitamos a e aculao como um cl/max inevit!vel da excitao masculina2 e como o $im do ato sexual0 +ontudo2 na +hina2 h! muito tempo que os m#dicos entenderam o que o $rancs chama de la petit mort * Ra pequena morteR da e aculao * como uma inevit!vel traio do pra%er masculino e como um perigoso esgotamento de sua vitalidade0 "6N 4UAN'2 36N8E' E 3U>T.6R8A'3=T.+A' 3.NA6+A' 6 NeL ForN Times2 na sua p!gina de a&ertura da edio de 7 de de%em&ro de ?BBX2 pu&licou uma surpreendente pesquisa cient/$ica que con$irma o antigo pensamento tao/sta so&re os danos causados pela produo de esperma ao organismo do homem0 REstes resultados so a ltima coisa que eu esperava quando comecei a $a%er os testesR2 disse JaOne 5an 5oorhies da Universidade do Ari%ona0 REles so to chocantes que re$i% o tra&alho quatro ve%es para ter a certe%a de que eu no estava errado0 Masicamente2 eles revelam que muitas das nossas noIes preconce&idas Qso&re a sexualidade masculinaS no podem ser mais consideradas0R0 6 "r0 5an 5oorhies estava estudando as simples2 por#m reveladoras2 minhocas denominadas nemat(ides0 5oc deve estar se perguntando: o que as minhocas tm a ver com a minha sexualidadeV Mem2 essas nemat(ides no so aquelas nossas conhecidas minhocas de ardim0 R6s genes e os processos &ioqu/micos que as nemat(ides empregam so as mesmas que tanto os humanos quanto os outros mam/$eros em geral empregamR2 explica o "r0 )hilip Anderson da Universidade de Jisconsin0 Nas an!lises cient/$icas2 as nemat(ides $req`ncia como co&aias no lugar de humanos0 so usadas com

6 "r0 5an 5oorhies testou trs tipos de minhocas*macho0 6 primeiro grupo de minhocas tinha permisso para copular o quanto quisesse2 o que demandava uma produo constante de esperma0 Na m#dia2 essas minhocas "on 4uan viveram apenas C0? dias0 QEm geral2 as nemat(ides no vivem muito tempo0S 6 segundo grupo era proi&ido de copular0 Estas2 se podemos chamar de minhocas mon!sticas2 viveram a m#dia de ??0? dias0

Agora o mais surpreendente2 o terceiro grupo das minhocas multiorgasm!ticas2 estas que no produ%iam esperma constantemente2 mas podiam copular o quanto quisessem2 viveram cerca de ?9 dias * 'eis a mais que as minhocas que necessitavam produ%ir incessantemente o esperma[ 6 Times concluiu: RA nova pesquisa indica que a produo ininterrupta de esperma causa danos ao homem2 talve% porque requeira o uso de en%imas complexas ou processos &ioqu/micos que tm um su&produto meta&(lico pre udicial , sade0R 6 Times vai mais longe ao di%er que Ra di$erena na vida til entre homens e mulheres pode estar ligada , produo de esperma0 Em m#dia2 as mulheres vivem cerca de seis anos a mais do que os homensR0 Existem outras teorias que explicam a disparidade so&re a expectativa de vida entre homens e mulheres2 incluindo as di$erenas de estilo de vida e de hormUnios0 'e tal produo realmente encurta2 ou no2 a sua vida2 ela com certe%a diminui a sua potncia0 A! mais de X0@@@ anos * muito antes da experincia com as nemat(ides *2 os tao/stas ! $alavam da importTncia de no e acular no "iscourse on the Aighest Tao Under Aeaven Q"issertao so&re o Tao 'uperior so& os +#usS: R'e um homem $a% uma penetrao sem expulsar a sua semente2 sua essncia vital # re$orada0 'e ele $a% isso duas ve%es2 sua audio e sua viso se tornam cada ve% mais claras0 'e $a% trs ve%es2 toda a sua doena $/sica desaparecer!0 Na quarta ve%2 ele comear! a sentir pa% interior0 Na quinta2 seu sangue ir! circular com maior e$ic!cia0 Na sexta ve%2 seus genitais iro o&ter uma nova ha&ilidade0 )ela s#tima ve%2 suas coxas e n!degas se tornaro mais $irmes0 Na oitava2 todo o seu corpo ir! irradiar uma &oa sade0 +om a nona ve%2 sua vida til ser! aumentada0R 6s textos antigos exageram a $im de lograr o seu intento2 e # improv!vel que os &ene$/cios acima ocorram especi$icamente nesta ordem ou neste tempo0 +ontudo2 est! claro que os tao/stas tm conhecimento so&re a importTncia de se conservar o smen0 A )R6+R.A:;6 E 6 )RAHER um grande

Ao dar uma olhada na simples aritm#tica da produo de esperma2 $ica*se sa&endo a ra%o pela qual a e aculao pode ser to pre udicial ao seu organismo0 Na m#dia2 uma e aculao cont#m de <@ a X<@ milhIes de espermato%(ides0 QTeoricamente $alando2 se cada espermato%(ide $ertili%asse um (vulo2 uma em cada cinco e aculaIes poderia RrepopularR os Estados Unidos[S Um nico daqueles espermato%(ides # capa% de gerar a metade de um ser humano completo0 Pualquer indstria que $a&rique de <@ a X<@ milhIes de produtos precisa de mat#ria*prima para tal produo2 e neste caso a mat#ria*prima # voc0 6 valor do espermato%(ide no deveria ser menospre%ado2 ainda que seu corpo produ%a uma grande quantidade de esperma por dia0 'egundo Tao2 se o seu corpo no precisa repor este esperma2 # s!&io usar esta energia para $ortalecer seu corpo e sua mente0 Na pr!tica tao/sta2 esta energia # usada para melhorar a sade2 a criatividade e a elevao espiritual0 +ada ve% que e acula2 seu organismo presume que voc est! pronto para gerar uma nova vida0 "e acordo com Tao2 todos os (rgos e todas as glTndulas de seu corpo li&eram a sua melhor energia2 que # chamada de energia org!stica0 Em muitas esp#cimes2 uma ve% que esta energia $oi li&erada2 isto #2 uma ve% que a semente $oi desperdiada2 o corpo animal comea a deteriorar0 6 salmo2 por exemplo2 morre logo ap(s a desova0 Pualquer um que ! $e% ardinagem sa&e que as plantas morrem2 ou se tornam in$#rteis2 uma ve% que li&eram a sua semente0 As plantas que so impedidas de semear vivem mais do que aquelas que no o so0 Ao contr!rio das plantas e de certos animais2 $eli%mente no morremos ap(s e acular0 6s tao/stas sa&iam que $a%emos parte da nature%a e2 por isso2 precisamos aprender a respeitar suas leis0 'egundo o livro 'exual Mehavior in the Auman 3ale Q6 +omportamento 'exual do AomemS Qmais conhecido como 6 Relat(rio KinseOS2 a m#dia de e aculao do homem # de cinco mil ve%es durante toda a sua vidaZ alguns homens e aculam muitas2 muitas ve%es mais0 "urante o curso da vida sexual de um homem Qe isso inclui o tempo que $icava trancado no &anheiroS2 ele e acula cerca de um trilho de espermato%(ides0 Ao presumir que algumas dessas e aculaIes se do com uma parceira2 as chances de ele passar adiante o seu c(digo gen#tico so

muito &oas0 'e a como $or2 a maior parte do tempo2 quando $a%emos amor * no para procriar2 mas sim por pra%er * no h! necessidade de expelir nosso smen e esgotar nossos corpos0 En$im2 se voc $a% amor apenas quando quer conce&er uma criana2 no precisar! praticar o 'exo Kung Du0 3as2 se no entanto2 voc quiser sentir um orgasmo mltiplo e ter uma vida sexual saud!vel2 continue a ler0

C AP)%&*O DO S

CO$H#'A,S# A S M#SMO
)ARA T6RNAR*'E 3U>T.6R8A'3=T.+62 # essencial que voc explore o seu corpo e se $amiliari%e melhor com o seu grau de excitao0 6s melhores amantes so aqueles que esto conscientes de seus pr(prios dese os como tam&#m dos de sua parceira0 No +ap/tulo 92 $alaremos como satis$a%*los0 3as2 o primeiro passo # aprender como satis$a%er a voc mesmo0 Neste cap/tulo2 comearemos por uma &reve descrio so&re o que2 &asicamente2 ocorre na sua anatomia sexual2 sua energia2 sua excitao2 sua e aculao e seus orgasmos0 "epois2 daremos algumas noIes so&re como explorar todo o seu potencial para o&ter o m!ximo de pra%er0

Seu Corpo 6 )]N.' Puando a maioria dos homens re$lete so&re a sua sexualidade2 pensa em seu pnis0 \ um ponto ra%o!vel para se comear2 a partir do momento que ele # a parte mais (&via de sua anatomia sexual0 \ curioso que ainda ha a mist#rio e $alta de in$ormao so&re este (rgo2 aparentemente2 to simples0 Em primeiro lugar2 no h! ossos ou msculos em seu pnis0 "e $ato2 este # composto essencialmente de um tecido espon oso0 )or no ter msculos2 voc no pode aument!*lo da mesma maneira como $a% com seu &/ceps * lamento0 Em&ora2 cinco a sete cent/metros de seu pnis este am implantados no seu corpo2 precisamente em um msculo da

regio pu&iana * mais conhecido como msculo )+2 de pu&ococc/geo * # poss/vel2 como explicaremos no pr(ximo cap/tulo2 $ortalecer este msculo para que ocorram ereIes mais $irmes2 orgasmos mais vigorosos e um melhor controle so&re a e aculao0 5isto que um grande nmero de homens est! preocupado com o tamanho de seu pnis2 e que atualmente alguns deles esto $a%endo operaIes para aument!*los2 gostar/amos de discutir um pouco este assunto0 No decurso de toda a hist(ria humana2 os homens $i%eram v!rias tentativas para aumentar a sua to ilustre virilidade * at# mesmo os tao/stas tinham o seu m#todo2 que descreveremos no +ap/tulo C0 )or#m2 a verdade # que a dimenso da ereo # menos importante do que a sua potncia e o que voc $a% com ela0 'e voc praticar o 'exo Kung Du2 ter! uma prova indu&it!vel de que voc # Rhomem su$icienteR para qualquer mulher0 'e voc ainda est! preocupado com o tamanho de seu pnis2 espere um pouco mais antes de correr para o cirurgio pl!stico e leia no +ap/tulo C a seo R)or Davor2 'enhor2 )osso Torn!*lo um )ouco 3aior: Aumentando o 'eu )nisR0 6' TE'Ta+U>6' A maioria dos homens sa&e que o esperma # produ%ido nos seus test/culos2 e talve% sai&am que a temperatura normal do corpo # quente demais para a produo desse esperma0 Q.sto explica o $ato de que cuecas apertadas mantm os test/culos mais pr(ximos ao seu corpo2 causando uma &aixa na contagem de espermato%(ides0S Entretanto2 seus test/culos se contraem em direo ao corpo , medida que eles se preparam para e acular0 )uxar os test/culos para &aixo2 o que descreveremos mais adiante2 # uma t#cnica antiq`/ssima para adiar a e aculao0 6 vaso de$erente # um tu&o compacto que se estende desde os test/culos at# a pr(stata Qve a a Digura XS0 6 esperma move*se atrav#s deste tu&o at# a extremidade superior2 onde ele se mistura com as secreIes geradas pelas ves/culas seminais e pela pr(stata &em antes da e aculao0 Essas secreIes da pr(stata $ormam um tero de sua e aculao e so respons!veis por sua cor es&ranquiada0 6 esperma2 ento2 # apenas uma pequena parte da e aculao2 o que explica o porqu de um homem que $e% vasectomia e acular quase a mesma quantidade de l/quido que tinha antes da operao0

FIGURA 2. ANATOMIA SEXUAL DO HOMEM

A )Rb'TATA A pr(stata # uma glTndula que $ica &em no centro de sua pelve2 logo atr!s do osso p&ico e acima do per/neo0 6 que a maioria dos homens ! ouviu $alar a respeito $oi so&re a conexo que ela tem com o temido e muito comum cTncer da pr(stata2 que ocorre em2 aproximadamente2 um de cada on%e homens0 \ $undamental manter a sua pr(stata saud!vel2 porque al#m de evitar um cTncer2 voc ter! um &em*estar sexual de longo pra%o0 )ara isso2 # recomend!vel $a%er os exerc/cios p#lvicos do 'exo Kung Du sugeridos aqui2 al#m de massagear a sua pr(stata com regularidade0 'e voc tem pro&lemas na pr(stata2 ou quer evit!*los2 ve a a seo R3inha o PuV )revenindo e Resolvendo os )ro&lemas da )r(stataR2 no +ap/tulo C0 A pr(stata2 como o ponto 8 das mulheres2 # quase sempre muito sens/vel ao est/mulo sexual0 "e $ato2 ela # conhecida como o Rponto 8 masculinoR0 6s autores de The 8 'pot Q6 )onto 8S conclu/ram: RNos homens h! um orgasmo acionado pelo pnis e outro pela pr(stata0R 6s homens relatam que este ltimo # &em di$erente do orgasmo do pnis2 tanto emocional quanto $isicamente0 6s autores de The 8 'pot Q6 )onto 8S a$irmam que isso # equivalente ao que as mulheres sentem em relao aos orgasmos vaginal e clitoriano0 +omo o ponto 8 das mulheres2 a pr(stata se torna altamente sens/vel ao est/mulo er(tico , medida que o homem ! excitado se aproxima do orgasmo0 .sto explica o porqu de um checN*up de pr(stata $eito por um m#dico ser &em di$erente de um est/mulo $eito na pr(pria por sua amante durante o sexo0 Q5oc e sua parceira devem lem&rar que certas partes do corpo2 tanto na $rente como nas costas2 $icam intumescidos2 portanto2 as parceiras devem esperar at# que o homem $ique completamente excitado antes de tentar o est/mulo na pr(stataS0 5oc pode estimular a sua pr(stata externamente atrav#s de seu per/neo no )onto Ra$e Qmais detalhes so&re este ponto2 adiante2 neste cap/tuloS2 ou mais diretamente atrav#s de seu Tnus0 'e voc no # muito $lex/vel2 no ser! $!cil alcan!*lo so%inho0

Em geral2 a melhor posio # deitado de costas2 ou na posio de quatro * com os oelhos do&rados e seus p#s na cama2 ou2 ainda2 com os oelhos encostados no peito0 Nesta posio2 voc pode en$iar um dedo Q&em lu&ri$icadoS2 do&rado para $rente2 e tocar a sua pr(stata0 5oc deve sentir algo com o tamanho de uma no%2 de X2< a < cm2 na parte posterior da parede do reto0 +uidadosamente2 es$regue a pr(stata para $rente e para tr!s0 Tam&#m pode $a%er este movimento em velocidades di$erentes2 o que ir! estimular os nervos mais sens/veis em volta do Tnus0 'e a sua parceira dese ar2 ela pode $a%*lo por voc2 mas a partir de um Tngulo mais cUmodo0 Q5eri$ique se tanto as suas unhas quanto as dela esto curtas0S 'e voc2 ou mesmo sua parceira2 no estiver interessado em ousar penetrar em seu Tnus2 poder! estimular o es$/ncter anal e^ou o per/neo2 o que tam&#m ir! ativar a pr(stata0 Puando o est/mulo da pr(stata o leva , e aculao2 um l/quido &rota normalmente em ve% de orrar0 'ai&a que este est/mulo # muito $orte e intensoZ conseq`entemente2 $ica mais di$/cil controlar o seu grau de excitao com o est/mulo da pr(stata do que com o do pr(prio genital0 Ento v! devagar2 sem se es$orar demais0 6 )ERaNE6 6 per/neo # um importante ponto sexual e de re$erncia para os tao/stas2 e eles o denominavam como o R)orto da 5ida e da 3orteR0 'eu papel em evitar a e aculao era um segredo muito &em guardado0 No per/neo2 &em na $rente do Tnus2 est! o )onto Ra$e Qve a a Digura XS0 Este ponto era chamado na antiga +hina de )onto de 6uro de Um 3ilho2 porque isto era o que supostamente custava para que voc tivesse um mestre tao/sta que lhe ensinasse o seu lugar exato0 Q6s antigos mestres tao/stas eram homens sagrados2 mas tam&#m precisavam ganhar a vida0S No pr(ximo cap/tulo2 $alaremos so&re o papel do )onto Ra$e no controle de sua e aculao0 6' 3c'+U>6' 'EdUA.'

6 msculo )+ Qpu&ococc/geoS # um grupo de importantes msculos p#lvicos que vo do osso p&ico QRpu&oRS at# a extremidade da espinha2 ou c(ccix0 Estes msculos $ormam os alicerces de sua sade sexual e so essenciais para que voc se torne multiorgasm!tico0 No cap/tulo a seguir2 descreveremos os exerc/cios que $ortalecem estes msculos0 'e voc ! $oi $orado a $icar na cama2 ou colocar um gesso2 por um longo per/odo2 ento sa&e como os seus msculos se tornam atro$iados e $racos quando no esto em uso0 .sso tam&#m serve para os msculos sexuais0 "e $ato2 o pnis se retrai para o corpo se no est! sendo usado regularmente2 assim como testemunharam os homens mais idosos que no so mais sexualmente ativos0 6s tao/stas sa&iam que # mais importante exercitar os seus (rgos genitais do que qualquer outra parte de seu corpo0 6 eNU' 'ua proximidade com a pr(stata e sua alta concentrao de sens/veis extremidades nervosas $a%em do Tnus uma %ona altamente er(gena2 assim como muitos homens * gaOs e heteros desco&riram0 3uitas pessoas se incomodam pelo $ato de o Tnus ser Rsu oR e consideram RanormalR estimul!*lo sexualmente0 +erti$ique*se de que o seu Tnus este a limpo antes de toc!*lo2 e que voc lavou tudo o que utili%a Qcomo um dedoS para o est/mulo2 se a ele anal ou vaginal2 evitando assim uma propagao de &act#rias0 +ontinua a ser di$/cil mostrar como o Tnus pode*se tornar sens/vel sexualmente2 se estimul!*lo # to RanormalR0 8rande parte dos homens heterossexuais acham que eles seriam considerados gaOs2 ou Rse tornariam gaOsR2 se tivessem pra%er ao ter os seus Tnus estimulados2 mas no h! provas que relacione a sensi&ilidade anal com a homossexualidade0 A homossexualidade # uma opo e no uma pr!tica sexual simplesmente0 Assim como muitos homens gaOs gostam de ter os seus Tnus estimulados2 muitos heteros tam&#m apreciam0 6' 3A3.>6' A maioria dos homens se surpreende ao desco&rir que os mamilos so sens/veis0 Alguns2 talve%2 precisem de algum tipo de est/mulo para

despertar suas extremidades nervosas0 6 est/mulo dos mamilos # um dos pra%eres menospre%ados e inexplorados da sexualidade masculina0

Sua Energia Entender como a energia de seu corpo $unciona2 $ar! com que voc estenda o orgasmo dos genitais para orgasmo do corpo total2 usando assim a sua energia sexual tanto para aumentar a criatividade quanto para melhorar a sade0 +omo mencionamos na introduo2 o 'exo Kung Du se desenvolveu como um ramo da medicina chinesa0 +onsiderada como um dos m#todos de cura mais antigos e e$ica%es do mundo2 a medicina chinesa # respons!vel pela desco&erta de terapias comprovadamente &em* sucedidas como a acupuntura e a acupresso0 'egundo a medicina chinesa2 al#m da estrutura $/sica corporal2 voc tam&#m tem energia $/sica que $ica circulando constantemente atrav#s de todas as c#lulas de seu corpo0 6 +6R)6 E>\TR.+6 No momento em que a qu/mica ocidental se tornou mais precisa2 conseguiu*se ento demonstrar que nossos corpos esto2 na verdade2 repletos de energia e de cargas el#tricas0 Em uma mat#ria de $evereiro de ?BC9 da revista "iscover2 K0+0 +ole $e% a seguinte comparao: RA eletricidade certamente est! em quase todas as coisas2 as mais intang/veis do dia*a*dia: Ela tanto est! nas paredes das casas quanto regula a vida de nossas c#lulas000 Ela tanto aciona trens el#tricos quanto os c#re&ros humanos000 Todo o seu corpo # uma enorme m!quina el#trica: a qu/mica do corpo Qcomo toda a qu/micaS est! $undada em ligaIes el#tricas0R A medicina chinesa se &aseia na ha&ilidade que uma pessoa tem para manter a circulao apropriada dessa energia &ioel#trica atrav#s de seu corpo0 'e voc ! $e% acupuntura2 ento sentiu a circulao da tal energia2 o que os chineses denominam de chi0
FIGURA 3. A RBITA MICROCSMICA

+ontudo2 se ainda no teve essa oportunidade2 eis aqui uma simples experincia que voc pode $a%er para sentir a chi de seu corpo0 Es$regue as mos por de% segundos e depois vire as palmas uma de $rente para a outra2 com uma distTncia aproximada de Xcm0 'e voc se concentrar &em2 ir! sentir um $luxo de energia passando entre elas0 A concepo de chi no # nica na +hina0 6 "r0 4ohn 3ann e >arrO 'hort2 autores de The ModO o$ >ight Q6 +orpo de >u%S2 contaram quarenta e nove culturas no mundo que tm uma palavra para chiZ as palavras variam desde prana no sTnscrito a neOatoneOah em laNota sioux at# num2 que signi$ica Rponto e$ervescenteR na linguagem de Kalahari [Kung0 6 6cidente # talve% o nico que no tenha um termo equivalente0 Tam&#m no 6cidente2 $alamos so&re sentir*se energi%ado ou ter &aixa energia2 mas2 com rar/ssimas exceIes2 tendemos a ignorar esta parte importante de nosso corpo $/sico0 6 conceito de chi est! ganhando cada ve% mais aceitao na !rea da medicina0 6 maior per/odo de transio ocorreu quando o )residente Richard Nixon resta&eleceu as relaIes diplom!ticas com a +hina em ?BEXf Em Mei ing2 os doutores chineses reali%aram uma cirurgia de emergncia em 4ames Reston2 correspondente do NeL ForN Times2 usando apenas a acupuntura como anestesia0 "esde ento2 muitas delegaIes de m#dicos ocidentais $oram , +hina e testemunharam eventos similares0 +hi est! apenas comeando a ser compreendida na terminologia da cincia ocidental0 Atualmente2 muitos m#dicos do 6cidente esto estudando o $enUmeno como2 por exemplo2 Ro&ert MecNer2 ortopedista da Universidade de 'iracusa e autor de The ModO Electric Q6 +orpo El#tricoS0 Ele procura interpretar a chi e sua relao com o seu tra&alho na &ioeletricidade e a cura0 Doi uma pesquisa do "r0 MecNer so&re a eletricidade e seu papel na regenerao dos ossos que levou o m#todo atual de usar correntes el#tricas no seu mais &aixo n/vel para estimular a emenda de $raturas0 'UA bRM.TA 3.+R6+b'3.+A 5oc tem energia &ioel#trica em todas as c#lulas de seu corpo0 Esta energia tam&#m via a atrav#s de certos circuitos &em demarcados conhecidos como meridianos2 que a acupuntura utili%a para a ustar a quantidade de chi numa !rea espec/$ica de seu corpo0 6 circuito principal #

chamado de br&ita 3icroc(smica Qve a a Digura 7S e # composta de dois canais2 o +anal )osterior e o +anal Anterior Qna medicina chinesa # tradicionalmente conhecida como o +anal 8overnante e o +anal Duncional2 respectivamenteS0 Estes canais $a%em parte do nosso desenvolvimento desde seu in/cio0 No seu primeiro est!gio dentro do tero2 nosso corpo se parece com um disco0 Y medida que o em&rio se desenvolve2 este disco se do&ra resultando em duas suturas2 uma ao longo da parte central das costas e outra ao longo da $rente0 A sutura das costas pode ser vista na nossa espinha2 mas a da $rente # mais sutil0 Raramente a notamos na $rente2 a menos que ela no se $eche de todo2 como # o caso de uma criana que nasce com o l!&io leporino0 Um homem multiorgasm!tico $ala como ele entende a sua br&ita 3icroc(smica: REu acho que a br&ita 3icroc(smica # um canal2 ou um meridiano2 ou rota2 que $oi desco&erta e testada h! milhares de anos para trans$ormar a energia &iol(gica &ruta2 utili%ada para gerar crianas2 em uma energia mais leve e mais pura que possa ser usada a $im de melhorar tanto a sade quanto a per$ormance da relao sexual das pessoas0R 6 +ANA> )6'TER.6R 6 +anal )osterior comea no per/neo2 corre ao longo das costas a partir da parte in$erior da coluna2 so&e pela espinha em direo ao pescoo at# a coroa da ca&ea e2 $inalmente2 desce para a testa terminando entre a &ase do nari% e o l!&io superior2 onde h! uma indentao0 6 +ANA> ANTER.6R 6 +anal Anterior comea a partir da ponta da l/ngua2 passa pela garganta e pela parte central de seu corpo e termina no p&is e no per/neo0 Ao tocar o palato com a l/ngua2 $echa*se a br&ita 3icroc(smica0 Algumas ve%es2 o +anal Anterior # interpretado pelos chineses como o +anal da +oncepo0 'e voc olhar &em para a &arriga de uma mulher gr!vida2 ver! uma linha escura2 que se estende ao longo desse canal0

6 que se deve sentir quando a energia est! circulando pelo corpo Na verdade2 voc ! possui uma energia2 ou chi2 circulando atrav#s de todo o seu corpo0 'em ela2 voc no estaria vivo0 Em geral2 no estamos conscientes so&re esta corrente de energia se movendo em nossos cprpos0 Puando $icamos cientes de chi pela primeira ve%2 podemos ter di$erentes sensaIes0 Algumas das mais comuns que as pessoas comentam so: calor2 $ormigamento2 ardncia Qcomo a sensao da eletricidade est!ticaSZ pulsao2 %um&ido2 e$ervescncia e excitao0 +ertas pessoas sentem a energia circular lentamente2 enquanto que outras apenas uma Rcarga r!pidaR0 Em&ora certo nmero de pessoas sinta a energia percorrer em uma linha reta ao longo da br&ita 3icroc(smica2 muitas delas s( sentem2 mais do que outras2 em determinados pontos desta linha0 +omo +hi se 3ovei A! um tao/sta que di%: RA mente se move e chi a segue0R 6nde quer que voc se concentre2 chi tende a acumular e a aumentar a sua ateno para esse ponto0 +on$orme as experincias so&re &io$eed&acN que ora se con$irmam2 ao dirigir sua ateno para uma determinada !rea do corpo2 voc provoca um aumento de atividade nos nervos e msculos desta !rea0 Puanto mais $orte $or a concentrao2 maior ser! o movimento de chi0 >em&re*se de que no est! apenas dirigindo chi2 voc est! simplesmente trans$erindo a sua ateno para outro ponto0 \ muito importante entender isso para que se possa desenvolver uma pr!tica e$etiva0 +om isso2 voc sentir! uma palp!vel corrente de energia morna e ardente2 e no ir! desperdiar a sua ateno0 ENER8.A 'EdUA> A energia sexual2 ou chirig*chi em chins2 # um dos mais evidentes e poderosos tipos de energia &ioel#trica0 6 que chamamos no 6cidente de $icar excitado2 ou com teso2 os tao/stas consideram como produo de energia sexual0 As pr!ticas do 'exo Kung Du so &aseadas no desenvolvimento e na utili%ao dessa energia sexual para multiplicar a sua pr(pria energia0 5oc precisa aprender a desviar a energia sexual de seus genitais e $a%*la circular pelo resto de seu corpo para que possa realmente dominar as t#cnicas tao/stas2 e como conseq`ncia2 sentir orgasmos mltiplos e totais e ainda melhorar a sua sade0

+omo mencionado no +ap/tulo ?2 segundo os tao/stas2 todas as partes de seu corpo Qincluindo o c#re&ro2 as glTndulas2 os (rgos e os sentidosS do tudo de si2 da sua energia2 durante o orgasmo para criar uma nova vida0 Essa # a $ora motri% que entra em vigor para gerar uma criana0 3as quando a concepo no # o o& etivo2 ainda segundo os tao/stas2 o indicado # preservar esta energia e canali%!*la para todo o seu corpo2 a $im de o&ter pra%er e sade0 5isto que somos conce&idos atrav#s do orgasmo e a energia orgasm!tica permeia todas as c#lulas de nosso corpo2 para permanecermos saud!veis e ativos precisamos sentir esta re uvenescedora e orgasm!tica energia regularmer%te g de pre$erncia todos os dias0 Uma ve% que se a desenvolvida a ha&ilidade de circular a energia sexual atrav#s de seu corpo2 voc conseguir! ter esta sensao em qualquer lugar do corpo e a qualquer hora0 6 instrutor snior de +ura Tao2 3ichael Jinn2 explica: RA energia sexual est! dispon/vel para os homens X9 horas por dia2 por#m muitos deles se reprimem2 pois acreditam que s( podem se satis$a%er sexualmente durante aqueles poucos minutos da penetrao0 A maior conquista para os homens seria desco&rir que eles tm acesso e controle total da sua pr(pria energia sexual a qualquer momento0R0 5oc pode estar se perguntando se toda esta energia sexual resultar! numa sensao de excitao constante2 causando a necessidade de $a%er sexo como Ruma comicho que precisa ser coadaR0 )or#m2 os homens Qe mulheresS tm apetite sexual que precisa ser saciado ou canali%ado de alguma $orma0 No 6cidente2 os suprimir ou su&limar nossas vontades2 mas2 segundo isto leva a desequil/&rios $/sicos e psicol(gicos0 Puando voc exercita o auto*aper$eioamento2 esta sensao de estar excitado no ir! resultar num dese o incontrol!vel de $a%er sexo2 mas sim numa sensao de tranq`ilidade e &em*estar espiritual0 Um homem multiorgasm!tico explica a di$erena: RAntes de comear a praticar o 'exo Kung Du2 se eu $icasse sem e acular por algum tempo2 meu apetite sexual crescia0 Pueria ver pornogra$ia2 procurava por encontros $urtivos2 ou ia atr!s de prostitutas0 "epois de e acular2 este apetite desaparecia quase que de imediato e eu no entendia por que desperdiava tempo e dinheiro tentando satis$a%*lo0 "i%ia a mim mesmo que no $aria mais isso2 mas sa&ia que assim que a vontade voltasse $aria tudo de novo0 Puando $inalmente comecei a praticar o 'exo Kung Du2 minha energia sexual continuava $orte2 por#m mais equili&rada0 Era a primeira ve% na minha

vida que eu me sentia $eli% sexualmente2 porque2 a$inal2 tinha conseguido o&ter o controle so&re minha energia sexual0R0 Y medida que voc pratica2 vai o&tendo mais energia sexual da que estava acostumado e2 conseq`entemente2 ter! de aprender como canali%ar esse excesso de energia0 Um homem multi* orgasm!tico relatou: RPuando comecei essa pr!tica2 todos os meus relacionamentos se tornaram mais sexuados0 Eu precisava aprender a direcionar e a equili&rar a energia0R 'e isto acontecer a voc2 o exerc/cio 6 "esvio 3oderado2 descrito no cap/tulo a seguir2 ir! promover uma trans$ormao dessa energia sexual em uma energia $/sica mais neutra e menos vol!til2 classi$icada anteriormente como chi0 5oc tam&#m pode $a%er uso do Taichi ou do chi*Nung2 ou de outras pr!ticas para $acilitar a canali%ao da energia adicional0 6s exerc/cios2 em geral2 a udam a controlar esta energia adicional0

Sua Excita o "e acordo com o tao/smo2 precisamos $icar excitados2 sentir a estimulante energia sexual todos os dias2 porque quando estamos excitados nossos corpos produ%em mais hormUnios sexuais2 o que no tao/smo era considerado como a $onte da uventude0 Q"evido a esta necessidade de excitao2 o sexo RvendeR2 porque somos atra/dos pelas imagens que estimulam tanto a energia quanto os hormUnios sexuais0S Puando voc aprende como circular a sua energia sexual2 comea a sentir a $ora do re uvenescimento a qualquer momento0 +6N'+.ENT.HAN"6*'E "E 'UA Ed+.TA:;6 )ara aprender a tornar*se multiorgasm!tico2 voc precisar! $icar muito mais atento , velocidade em que $ica excitado0 .sto pode parecer muito $!cil2 mas a maioria dos homens no presta ateno ao seu grau de excitao0 3uitas ve%es2 os homens partem da ereo direto para a e aculao2 como carros de corrida que no do tempo para voc notar os sinais ao longo do caminho0

Puando voc comea a $icar sexualmente excitado2 , proporo que o tecido espon oso de seu pnis se enche de sangue2 ele cresce em comprimento e em largura0 E2 , medida que $ica ereto2 as v!lvulas $echam as veias2 impedindo que o sangue retome , circulao0 A ereo s( ocorre espontaneamente nos rec#m*nascidos e2 em homens2 muitas ve%es2 enquanto sonham0 )elo menos uma ve% na vida2 quase todos os homens passam pela em&araosa situao de no conseguirem uma ereo diante de suas parceiras0 Essa incapacidade momentTnea de o&ter ereo pode ser causada pelo que o psic(logo Mernie Hil&ergeld chama de Rsa&edoria do pnisR2 in$ormando a voc que tem algo errado no seu relacionamento2 ou pode ser um simples sinal de que voc est! se pertur&ando com o tra&alho ou est! tendo outros tipos de presso0 Um homem # considerado impotente se2 repetidamente2 no consegue uma ereo2 uma palavra que sugere um ser $raco e sem potncia0 No 'exo Kung Du2 no existe tal $ato como a RimpotnciaR0 'e praticar os exerc/cios RsoloR para $ortalecer as suas ereIes2 como tam&#m da t#cnica de )enetrar ainda Dl!cido durante a relao sexual2 voc nunca mais vai precisar se preocupar com ela0 'e voc no consegue uma ereo quando precisa ou quer sa&er o que $a%er Qou noS quando est! com o ) nis ereto2 ve a a seo REncantando a 'erpente: 'uperando a .mpotnciaR no +ap/tulo C0 6' E'T=8.6' "A ERE:;6 A maioria dos homens acredita que ou esto com teso ou no2 ou eles tm ereo ou no0 Puando somos ovens2 $icamos com o pnis ereto to $req`ente e to r!pido que # di$/cil distinguir os graus da excitao0 +ontudo2 os tao/stas notaram que existem2 na realidade2 quatro est!gios de ereo * quatro conquistas2 como eles chamavam0 A primeira # a $irme%a Qtam&#m conhecida como alongamentoS0 A segunda # a inchao0 A terceira # o endurecimento0 A quarta # o aquecimento0

'ua ereo ento no # apenas um apndice est!tico2 mas se su&mete a um processo que vai se re$letir no seu grau de excitao0 Recentemente2 os m#dicos ocidentais con$irmaram esses quatro est!gios de ereo2 apesar de descrev*los em termos um tanto t#cnicos demais0 6 instrutor de +ura Tao2 Jalter MecNleOZ descreveu assim os quatro est!gios: RNo primeiro est!gio2 seu pnis comea a se mover e a $icar ereto0 No segundo est!gio2 ele $ica $irme2 mas ainda no est! duro* no o su$iciente para penetrar Qa no ser que voc $aa uso da t#cnica de )enetrar ainda Dl!cidoS0 No terceiro est!gio2 ele est! ereto e duro0 No quarto est!gio2 ele est! grosso2 e est! RquenteR0 Este ltimo est!gio # tam&#m quando os test/culos se retraem em direo ao corpo0 \ muito mais $!cil evitar a e aculao quando voc permanece no terceiro est!gio2 ereto e duro0 "esviar a energia sexual dos genitais a uda o pnis a no atingir o est!gio em que ele est! grosso e quente0 Relaxar # $undamental quando se est! tentando $icar atento ao momento que o leva para o explosivo e a$lito quarto est!gio2 onde a e aculao est! prestes a acontecer0 6 'E8RE"6 "A 'EdUA>."A"E 3A'+U>.NA Y medida que amadurecemos como amantes2 conseguimos controlar a nossa excitao na tentativa de dar pra%er ,s nossas parceiras0 8eralmente conhecida como nosso poder de esperar2 esta ha&ilidade # quase sempre alcanada pelo aprendi%ado de desviar a nossa ateno da excitao Qpensando em $ute&ol2 por exemploS do que aprender a nos sensi&ili%ar com ela0 6 verdadeiro controle e aculat(rio vem da noo de nosso grau individual de excitao2 e no o ignorando0 Y proporo que voc aprende a sentir um pra%er maior2 $ica cada ve% mais acess/vel o caminho para o multiorgasmo0 3as o sexo no $oi $eito para relaxar e R"eixar RolarR0 Ao sentir o pra%er sexual2 os homens devem relaxar e Rdeixar rolarR0 3as2 se relaxarmos e Rdeixarmos rolarR demais2 e aculamos0 E2 ento2 quase todo o pra%er se aca&a2 se no $or todo0 'a&er quando desligar de nossa sexualidade e como control!*la # a essncia do 'exo Kung Du e o segredo da sexualidade masculina0

Sua E!acula o Na verdade2 a expulso do smen ocorre em duas $ases0 Na $ase contr!til Qalgumas ve%es denominada RemissoRS2 onde a pr(stata contrai e despe a o smen para a uretra0 Na $ase de expulso2 o smen # impelido uretra a&aixo e para $ora do pnis0 Puando tornar*se multiorgasm!tico2 voc sentir! as pra%erosas contraIes p#lvicas * o que iremos chamar de $ase contr!til do orgasmo2 que # uma sensao de exploso ou de palpitao na sua pr(stata * sem ter de e acular0 Apesar de alguns homens terem e aculaIes mltiplas durante uma relao sexual Qo que # mais natural nos adolescentesS2 deve $icar claro aqui que isso # &em di$erente dos orgasmos mltiplos no*e aculat(rios0 Y medida que voc vai $icando mais excitado2 algumas gotas de um l/quido transparente podem pingar de seu pnis0 Este l/quido pr#*seminal vem da pr(stata e de outras glTndulas2 como a glTndula de +oLper2 que produ% um $luido alcalino usado para lu&ri$icar a uretra e revestir o caminho para o esperma0 6s tao/stas chamam este l/quido de !gua2 que eles distinguiram do leite2 ou smen0 Este $luido # per$eitamente normal e indica a aproximao da $ase contr!til do orgasmo0 Entretanto2 pode haver uma certa quantidade de esperma nele0 Essa # a Rpr#*e aculaoR so&re a qual eles advertem nas aulas de educao sexual0 Ento2 voc deve continuar a se prevenir e utili%ar algum m#todo anticoncepcional2 mesmo que voc no e acule0 +ontudo2 se voc tem orgasmos no*e aculat(rios2 as chances de sua parceira engravidar so &em remotas0 )ara onde o smen vai quando eu no e aculoV 6 smen $ica en$raquecido e # rea&sorvido pelo organismo da mesma $orma que o esperma # rea&sorvido no homem que $a% vasectomia0 Entretanto2 os e$eitos das t#cnicas tao/stas no organismo so &em di$erentes daquelas da vasectomia0 Na vasectomia2 o vaso de$erente # cortado &em acima dos test/culos e os espermato%(ides $icam sem ter para onde ir0 Eles so eventualmente rea&sorvidos2 mas muitos homens reclamam da sensao de congesto nos test/culos e na pelve0 +aso voc tenha $eito vasectomia2 # $undamental tanto praticar o exerc/cio de 3assagem dos Test/culos Qve a +ap/tulo CS quanto $a%er o controle da sua energia

sexual0% Am&as as t#cnicas a udam o organismo a a&sorver o esperma e a aliviar qualquer sensao de a&undTncia ou congesto0 As contraIes involunt!rias da $ase contr!til do orgasmo2 que voc ir! aprender a sentir sem e acular2 tam&#m a udam a aliviar a congesto e a manter a pr(stata saud!vel0 No e acular pode vir a me pre udicarV 6s tao/stas vm praticando as t#cnicas dadas neste livro por milhares de anos sem apresentar quaisquer e$eitos colaterais negativos e2 ao contr!rio2 o&tiveram grande melhoria na sade e um aumento na longevidade0 A partir de estudos $eitos em homens multiorgasm!ticos no 6cidente2 "unn e Trost concluem: RNenhuma de nossas _co&aias_ apresentou pro&lemas se a na ereo ou na e aculao0 6 nosso homem multiorgasm!tico mais velho mant#m suas ereIes $irmes mesmo depois de um ou mais orgasmos0 Em nosso teste cl/nico no encontramos um homem sequer que apresentasse uma dis$uno sexual depois de experimentar o orgasmo mltiplo0R Eu no e aculei2 mas perdi minha ereo0 6 que aconteceuV A! uma outra coisa que pode acontecer ao seu smen al#m de ser e aculado ou rea&sorvido pelo seu organismo0 Ys ve%es2 no momento em que est! praticando as t#cnicas tao/stas2 pode acontecer de voc sentir um orgasmo sem e acular e ento perder a ereo0 'e isto no $or devido a uma diminuio da excitao2 provavelmente voc teve uma e aculao retr(grada ou retra/da0 Puando isso ocorre2 o smen vai para a &exiga e sai do seu organismo inc(lume na pr(xima ve% que voc urinar0 Uma ve% que voc perde a ereo e2 eventualmente2 seu esperma Qquando urinaS # porque no $e% o exerc/cio corretamente0 3as2 # &om sa&er que no houve qualquer dano0 Aartman e Dithian explicam: R6 importante # que no h! dano aparente ao organismo quando ocorre uma e aculao retr(grada0 Tudo o que acontece # que se a e aculao se conclui2 o pnis $ica $l!cido2 como normalmente sucede ap(s as ha&ituais e aculaIes0R A t/tulo de curiosidade2 em caso de perder a ereo2 urine em uma x/cara0 'e a urina estiver turva2 voc teve uma e aculao retr(grada0 Daa isso quando

estiver praticando so%inho2 pois pode parecer cl/nico demais durante uma RtransaR , lu% de velas0

Seu Orgasmo 6 orgasmo masculino se &aseia no precip/cio da e aculao0 'e voc se antecipa para senti*lo2 ir! cair por terra e prostrar*se so&re a ravina do estupor p(s*e aculat(rio0 Apesar de muitos homens continuarem a sentir pra%er depois de e acular2 a maioria se v no mais &aixo grau de sua excitao2 e tentam $a%*la voltar aos poucos0 +inco a de% contraIes $ortes da e aculao so muito pra%erosasZ do contr!rio2 muitos homens no as veriam como um alvo de seus anseios0 6 orgasmo e aculat(rio pode parecer uma montanha russa0 3as depois de sentir as prolongadas e extasiantes acro&acias sexuais dos orgasmos mltiplos2 essa degradao e aculat(ria ir! parecer muito ins/pida e2 em paralelo2 muito desapontadora0 RAp(s um _orgasmo que esguicha_2 como um homem multiorgasm!tico descreveu a e aculao2 Reu me sinto como se estivesse rolando montanha russa a&aixo * depois de ter $icado na $ila por duas horas[R0 +omo posso sentir orgasmos mltiplosV \ igual a qualquer outro orgasmo que voc ! teve0 5oc comea a $icar sexualmente excitado2 se a por pensamento2 pela viso2 pela vo% ou pelo toque de sua amante0 QNo caso de adolescentes2 o soprar do vento ! pode ser o su$iciente0S Em geral2 a excitao leva , ereo2 e com o aumento do est/mulo voc passa pela $ase da excitao at# alcanar a $ase contr!til0 Esta $ase # a &i$urcao principal da estrada2 uma direo o leva , e aculao e a outra ao orgasmo mltiplo Qve a a Digura 9S0 "urante a $ase contr!til2 voc sentir! uma s#rie de contraIes na pr(stata que duram de trs a cinco segundos $inais0 Estes agrad!veis orgasmos p#lvicos so o que v/nhamos chamando de $ase contr!til do orgasmo0 Apesar de a intensidade desses orgasmos variar e de poderem quase sempre ser orgasmos e aculat(rios to intensos quanto normais2 em princ/pio eles podem ser &em suaves0 Agora # a hora da verdade0 Em ve% de continuar do ponto sem retorno Qao passar deste ponto voc # o&rigado a e acularS2 voc deve parar ou ento diminuir seu

est/mulo momentaneamente * o tempo su$iciente para o&ter o controle do grau de sua excitao0 5oc pode tam&#m apertar o msculo )+ em volta da late ante pr(stata2 o que $avorece o controle so&re esses espasmos0 "esviar a energia de seus genitais e direcion!*la para a espinha2 como descreveremos no pr(ximo cap/tulo2 $ar! &aixar tanto a presso quanto a Tnsia de e acular0 6 seu grau de excitao ir! diminuir levemente como se $osse uma preparao para outro orgasmo genital0 Nos orgasmos mltiplos sua excitao # como uma onda que so&e ao seu m!ximo e2 em ve% de que&rar2 # envolvida por outra onda maior e assim por diante0 Um ponto importante: s( h! chance de atingir a e aculao2 se voc se es$orar para chegar a $ase contr!til do orgasmo0 A maioria dos homens acha que # preciso interromper a excitao no momento em que esto para entrar na $ase contr!til do orgasmo e ento relaxar0 3uitos homens multiorgasm!ticos se pegaram revertendo mentalmente o orgasmo retra/do em no*e aculat(rio2 em ve% de seguir em $rente e e acular0 A id#ia # $icar o mais perto poss/vel do ponto inevit!vel da e aculao * revelado na $ase contr!til do orgasmo * sem ultrapass!*lo0 5oc sentir! o pra%er e o al/vio das contraIes da pr(stata2 do msculo )+2 como tam&#m do es$/ncter anal0 +omo entrelaar essas sensaIes das $ases contr!teis dos orgasmos mltiplos2 depende s( de voc0 .r! sentir as vi&raIes do pra%er total e2 se sua parceira tam&#m $or multiorgasm!tica2 conciliar! o seu apetite sexual com o dela0 5oc no ter! mais de se preocupar em dar a sua parceira Ro orgasmo delaR e depois do $inal da relao sexual com a energia ter o Rseu orgasmoR0 +ertamente2 vocs dois tm o potencial necess!rio para o cl/max mltiplo do pra%er orgasm!tico0
FIGURA 4. SEU POTENCIAL ORGASMTICO Em v ! " # $%&'()%* #+,%-m# .%/)*%(0+'# 1A23 /#m # S 4# 5)6, F) v#/7 8#" " -v'%+ % 6 +,'% - 4)%* ")+%6( % -)% 9%- /#6(+:('* 1%6( - "% .%/)*%;<#2 ( + #+,%-m#- m=*('8*#(#(%'-. S v#/7 .%/)*%+3 8#" )-%+ # D "#>C$%v 3 # ?) '+: 8+#*#6,%+ # #+,%-m# m%6( + % -)% 6 +,'% 1B2. S v#/7 v'(%+ % .%/)*%;<#3 8#" )-%+ O D -v'# T#(%* 8%+% 9'6%*'!%+ % + *%;<# - 4)%* /#m % 6 +,'% '++%"'%"% %(+%v@- " - ) /#+8# 1C2.

6)A[ 'e voc est! com di$iculdades em separar o orgasmo da e aculao2 pode comear por desviar a energia sexual pela sua espinha antes de atingir o orgasmo0 'egundo Tao2 a verdadeira soluo para o pra%er total e a cura # a circulao da energia sexual atrav#s da (r&ita 3icroc(smica0 Uma ve% que voc comea a desviar a sua energia sexual2 desco&rir! que tem sensaIes Rorgasm!ticasR no c#re&ro2 ou em outras partes de seu corpo2 ou at# em todo o corpo0 Apertar o msculo )+ em volta da pr(stata promove o desenvolvimento de uma sensi&ilidade na regio p#lvica e um melhor controle da $ase contr!til do orgasmo2 o que $a% a sua pr(stata se contrair involuntariamente em pra%erosos espasmos0 Puando voc e acular2 o que voc $ar! muitas ve%es enquanto estiver aprendendo * e mesmo ocasionalmente depois * no $ique $rustrado ou desapontado0 Aproveite as agrad!veis contraIes de seu pnis que acompanham a e aculao e pense que sempre haver! outras oportunidades para sentir maior cl/max mais tarde0 >em&re*se2_a pr!tica leva tempo e requer intimidade total2 com voc mesmo e com a sua parceira0 Pual # a di$erena entre orgasmos mltiplos e orgasmos mltiplos totais06 orgasmo genital promove um al/vio na tenso que resulta da energia sexual gerada e pelo aumento do $luxo sang`/neo em sua pelve0 .nmeros orgasmos p#lvicos * no*e aculat(rios * so extremamente gostosos Qe energi%antesS0 3as2 , medida que voc desenvolve sua capacidade orgasm!tica2 no ter! mais dvidas em querer expandir estes orgasmos p#lvicos atrav#s de todas as outras partes de seu corpo2 pois este # o verdadeiro segredo de Tao0 6s orgasmos mltiplos totais tam&#m comeam com a $ase contr!til dos orgasmos p#lvicos2 mas em ve% de manter a energia sexual Qe o pra%erS na sua pelve2 voc desvia a energia sexual pela espinha at# o c#re&ro e depois para todo o seu corpo2 como mostraremos2 passo a passo2 no pr(ximo cap/tulo0 A maioria dos homens nem imagina que pode alcanar esse cl/max sexual0 3as eles sentem apenas um orgasmo Qque para eles # o mesmo que

e acularS e quase que exclusivamente s( nos seus genitais0 Em EverOthing Fou AlLaOs Janted to KnoL A&out 'ex QMut Jere A$raid to AsNS QTudo o que 5oc Pueria 'a&er so&re 'exo mas Estava com 3edo de )erguntarS2 o "r0 "avid Reu&en descreve exatamente como o orgasmo # entendido pelos psic(logos do 6cidente: R)ara o orgasmo ocorrer2 toda a $ora do sistema nervoso deve estar concentrada nos (rgos sexuais0 Ter um orgasmo com sucesso requer que todo o menor potencial de energia el#trica se a mo&ili%ado e direcionado para o pnis e para o clit(ris2 con$orme o caso0R Reu&en no vai muito al#m de uma discusso so&re o que os tao/stas sa&iam que era apenas o primeiro n/vel do orgasmo2 ou o orgasmo genital0 +omo apresentado na ilustrao de seu potencial orgasm!tico Qve a a Digura 9S2 voc no s( pode aprender a sentir orgasmos mltiplos2 como tam&#m estender os orgasmos de seus genitais que iro passar por todo o corpo e chegar ao c#re&ro0 Nas palavras de um homem multiorgasm!tico: RUm orgasmo total # inacredit!vel0 Uma ve% que voc o sente nunca mais vai querer voltar ao orgasmo genital0R0 +om o que exatamente o orgasmo total se pareceV Todos sentem este orgasmo com algumas di$erenas2 o que di$iculta uma descrio mais a&rangente0 A sensao # sempre to intensa que as pessoas se reportam a ela com uma linguagem m/stica Qusando $rases como Rem unidade com o universoRS2 o que $ica di$/cil de entender ! que voc no sentiu ainda o que est! sendo relatado0 +ontudo2 as pessoas $req`entemente tm sensaIes mais concretas como calor2 $ormigamento2 vi&rao ou pulsao em todo o corpo0 A melhor maneira de sa&er o que voc pode vir a sentir # atrav#s das descriIes dos homens que tiveram orgasmos mltiplos totais0 Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua primeira experincia de um orgasmo total: REst!vamos $a%endo amor2 e a/ eu achei que estava p!ra go%ar e comecei a respirar $undo0 E2 enquanto respirava2 minha ca&ea comeou a emitir um tipo de eletricidade * a late ar2 como se $ossem pequenos raios vindos do interior da ca&ea2 ou pequenas pulsaIes que pareciam querer sair pela nuca0 Elas iam e vinham0 Eu achei que estava $icando RdoidoR * era to &om0 Ento pensei2 se isso se prolongar um pouco mais2 sou capa% de voar[ Aquilo demorou pelo menos um minuto * e quando voc est! na cama $ica di$/cil controlar o tempo0 Doi um longo

orgasmo0 Apenas late ava e late ava0 .a e voltava0 3eu corpo estava tilintando como um sino0R0 Um homem descreveu a sua primeira experincia de um orgasmo mltiplo assim: R6 orgasmo no estava locali%ado nos meus genitais0 Todo o meu corpo comeou a vi&rar0 Ento eu pensei: _Mem2 no sei o que est! acontecendo aqui0_ )rimeiro2 $iquei um pouco assustado2 mas parecia &om0 A/2 relaxei e deixei rolar0R0 6utro homem multiorgasm!tico relatou a sua experincia desta maneira: RA evoluo de minha excitao sexual # menos vigorosa2 menos ardente e menos arre&atadora do que a de um orgasmo e aculat(rio0 )or#m2 ele # mais equili&rado e controlado0 A medida que o pra%er e a presso se elevavam2 ele $lu/a para a br&ita 3icroc(smica e atrav#s de todo o corpo0 6 o& etivo # _: _ deter o esperma2 e sentir essa vi&rante energia por todo o meu corpo2 a $im de ativar o amor e a ternura2 al#m de elevar o meu esp/rito0 6 corpo inteiro $ica relaxado2 principalmente no mo* mento do orgasmo0R E $inalmente2 um homem multiorgasm!tico comparou a sensao de um orgasmo e aculat(rio assim: RA sensao de um orgasmo total # mais sutil2 completa e grati$icante0 6 processo todo no # apenas uma pequena exploso2 e sim de uma imploso longa e lenta0 No sinto mais um va%io depois2 o que # $!cil de entender porque com a exploso alguma coisa deixa o seu organismo0 3as com uma imploso voc continua a t*la em seu interior0 Nesse ponto2 permanece uma pro$unda satis$ao em todos os n/veis como o $/sico2 o emocional e o espiritual2 o que continua2 algumas ve%es2 por horas e outras por dias0R0 No 6cidente2 limitamos a nossa de$inio so&re o orgasmo ,s pulsaIes que se do em nossa pelve Qpr(stataS e em nossos genitais QpnisS0 )or#m2 os antigos tao/stas entenderam que um orgasmo # qualquer pulsao Qcontrao e expansoS que pode ocorrer em alguma parte de seu corpo0 3ichael Jinn explica: R5oc pode ter uma pulsao orgasm!tica em todo o corpo ou apenas em uma parte dele0 +ada um de seus (rgos pode sentir um orgasmo0 6 seu c#re&ro tam&#m pode0 5oc no sa&eria di%er se o orgasmo est! no seu

pnis ou na sua pr(stata2 a menos que o seu c#re&ro estivesse tendo um orgasmo tam&#m0R 6' ".'+RET6' E +6NTaNU6' 6R8A'36' 3c>T.)>6' \ importante salientar que os orgasmos totais so to intensos que # muito di$/cil sa&er onde um termina e onde o outro comea0 As vi&raIes do pra%er que voc sente di%em qualquer coisa para Rmanter o score_2 o que # realmente irrelevante0 As pesquisas de la&orat(rio de Aartman e Dithian Qve a +ap/tulo ?S indicam que os homens Qe as mulheresS podem2 de $ato2 ter am&os orgasmos mltiplos discretos QseparadosS e os orgasmos mltiplos cont/nuos0 +om os orgasmos mltiplos discretos2 voc tem a sensao do cl/max do orgasmo2 e2 em seguida2 ele se acalma mas # acompanhado por outro orgasmo discreto0 +om os orgasmos mltiplos cont/nuos2 voc sente o cl/max que pode ser mais ou menos intenso2 mas voc nunca deixa o estado orgasm!tico completamente0 Aartman e Dithian registraram esses dois di$erentes tipos de orgasmo checando o &atimento card/aco2 que no orgasmo discreto retornava , sua situao de origem Qpor volta de E@ &atimentos por minutoS entre os orgasmos0 Nos orgasmos mltiplos cont/nuos2 o &atimento card/aco atingia v!rios cl/max sem retornar , situao de origem que havia entre eles Qve a Digura ?BS0 En$im2 estes orgasmos2 discretos e cont/nuos2 podem se unir a $im de produ%ir inmeras com&inaIes de m!ximo pra%er0 As possi&ilidades so realmente in$initas0 .sso # &em di$erente do orgasmo de seis segundos que a maioria dos homens aprendeu a aceitar como o orgasmo masculino RnormalR0 'Ed6 E E').R.TUA>."A"E 'e voc est! $a%endo a pr!tica em dupla Qisto #2 com uma parceiraS2 tam&#m pode estar sentindo sua energia sexual circular atrav#s dela e vice* versa0 3ais dia menos dia2 voc poder! vir a sentir como se os limites $/sicos entre os dois se dissolvessem0 3uitos homens sentiram essa identidade com a parceira2 ou mesmo aquela sensao de estar em unidade com o universo2 durante uma relao sexual extraordinariamente /ntima0 +om o 'exo Kung Du2 voc ir! aprender como retornar a este ponto com $req`ncia2 se a com sua parceira

ou com voc mesmo0 Este tipo de unio sexual com outra pessoa e entre voc e o universo poder! resultar em uma trans$ormao de conscincia0 \ por esta ra%o que a sexualidade no 6riente sempre $oi vista como parte de um caminho espiritual2 e no como algo contr!rio a ela0 Q"iscutiremos mais so&re a conexo entre a sexualidade e a espiritualidade no +ap/tulo <2 na seo chamada R'exuali%ando o Esp/ritoR0S

C AP ) %& *O %" - S

%O"$A$DO,S# &M HOM#M M&*% O"!ASM+% CO

A86RA PUE 56+] 4= 'AME um pouco mais so&re a sua sexualidade e o seu verdadeiro potencial2 est! na hora de se tornar multiorgasm!tico0 Esta ha&ilidade requer o desenvolvimento de am&as2 quer di%er2 tanto da potncia quanto da sensi&ilidade sexual0 +on$orme mencionado na .ntroduo2 os homens que praticarem os exerc/cios deste cap/tulo comearo a sentir os orgasmos mltiplos dentro de uma a duas semanas e a aper$eioar as t#cnicas em trs a seis meses0 Aqueles que tiverem tanto energia quanto sensi&ilidade sexuais $ortes podem vir a experiment!*las na primeira ve% que tentarem2 enquanto os outros2 que tiverem esta energia mais $raca e menor sensi&ilidade2 podem vir a senti* las um pouco mais al#m de seis meses e2 ento2 se tornarem multiorgasm!ticos regularmente0 .sso tam&#m depende de sua dedicao , pr!tica0 N(s calculamos estes pra%os &aseados em uma estimativa2 mas o mais importante # no desistir0 'e voc persistir2 vai conseguir0

"undamentos da Respira o )or mais estranho que possa parecer2 aprender a controlar a sua e aculao e tornar*se multiorgasm!tico comea pela sua capacidade de respirar0 'ua respirao # o caminho que o leva a o&ter o controle total de seu corpo2 por isso ela # indispens!vel em todas as artes marciais e pr!ticas meditativas0 Respirar # uma $uno to involunt!ria quanto volunt!ria0 Em outras palavras2 respiramos naturalmente sem pensar nela2 mas tam&#m podemos optar por mudar o ritmo ou a pro$undidade de nossa respirao0

Este controle pela mente para desenvolver o corpo # o verdadeiro $undamento do 'exo Kung Du0 'ua respirao tam&#m est! relacionada com o seu &atimento card/aco0 'e voc est! respirando r!pido e super$icialmente2 como depois de correr2 seu &atimento card/aco aumenta0 'e2 ao contr!rio2 voc est! respirando lenta e pro$undamente2 seu &atimento card/aco diminui0 +on$orme aprendemos anteriormente2 o &atimento card/aco elevado # uma das $ases do orgasmo e a respirao r!pida # um sinal de que o orgasmo se aproxima0 Ento2 o primeiro passo para controlar o seu grau de excitao2 e como conseq`ncia a sua e aculao2 # respirar pro$unda e lentamente0 RE').RA:;6 )E>A MARR.8A 3uitos de n(s respiramos super$icialmente e2 em geral2 para dentro do peito e dos om&ros2 onde apenas uma pequena quantidade de oxignio pode ser a&sorvida pelos pulmIes0 A respirao pela &arriga * respirar pro$undamente para a parte in$erior de nossos pulmIes * # o meio pelo qual os rec#m*nascidos respiram0 'e voc o&servar um rec#m*nascido dormindo2 ver! que a &arriga dele so&e e desce a cada respirao0 A respirao pela &arriga nos permite su&stituir o ar estagnado2 que $ica na parte in$erior dos pulmIes2 por um ar novo e cheio de oxignio0 Esta # a maneira mais saud!vel de respirar0 3as perdemos esta capacidade natural , medida que o stress e a ansiedade nos $a%em a&reviar a nossa respirao0 Essa respirao ansiosa $ica con$inada em nosso peito0 Puando estamos $eli%es e rindo2 conseguimos de novo respirar pela &arriga0 Nesse exerc/cio2 voc ir! voltar a aprender a respirar pela &arriga2 exatamente como quando era criana0 .N').RE )E>6 'EU NAR.H Puando $or praticar qualquer exerc/cio deste livro sempre inspire pelo nari%2f ele # que $iltra e aquece o ar0 Ao inspirar pela &oca2 voc respira um ar no $iltrado e $rio2 o que # muito di$/cil para o seu organismo assimilar0

EdER+a+.6 ? Respirao pela Marriga ?0 'ente*se em uma cadeira com as costas eretas2 com os p#s tocando o cho e os om&ros &em a&ertos0 X0 +oloque suas mos so&re seu um&igo e relaxe os om&ros0 70 .nspire pelo nari% e sinta o &aixo*ventre se dilatar na !rea do um&igo Qa&aixo e em volta deleS2 at# ele $icar protu&erante0 'eu dia$ragma tam&#m ir! &aixar Qve a Digura <S0 90 3antendo o seu peito relaxado2 expire com alguma $ora para encaixar de novo o &aixo a&dUmen2 como se estivesse recuando seu um&igo em direo da espinha0 'inta tam&#m o pnis e os test/culos levantarem0 <0 Repita os passos 7 e 92 de ?C a 7G ve%es0 Uns poucos minutos de respirao pela &arriga por dia ensinar! ao seu organismo respirar pro$undamente por si s(2 mesmo quando voc estiver inativo0 Puando estiver no auge de sua relao2 esta ha&ilidade de controlar a respirao ser! essencial a $im de deter a sua e aculao e de expandir as sensaIes do orgasmo atrav#s de todo o seu corpo0 \ muito importante $a%er este exerc/cio da respirao pro$unda0 .ndependente de ensinar a deter a e aculao2 ele a uda a circular a energia sexual2 atrav#s de seu corpo2 como tam&#m2 a a&sorv*la para os seus outros (rgos0 A respirao pela &arriga tam&#m massageia os (rgos e a pr(stata e2 ainda2 pode aliviar a sensao de congesto que muitos homens sentem quando param de e acular pela primeira ve%0 Algumas pessoas acham mais $!cil expirar pela &oca quando esto respirando pro$undamente0 )or isso2 no # to importante expirar pelo nari%2 como # o inspirar2 mas # ainda pre$er/vel0 5e a o que melhor se adapta a voc0 R.R )E>A MARR.8A

'e voc est! achando di$/cil a respirao pela &arriga2 como muitos ocidentais acham2 poder! tentar ento rir pela &arriga0 Rir pela &arriga # um tipo de riso que $a% o seu a&dUmen &alanar0 No # aquele riso $also de um vendedor2 e sim o riso autntico que voc d! quando est! com os amigos0 \ um tipo de riso que pode $a%er at# o seu estUmago doer2 em&ora considerando que muitos de n(s no use essa v/scera com muita $req`ncia para rir0 )ara rir pela &arriga2 sente*se em uma cadeira2 com as costas eretas2 os p#s tocando o cho2 e os om&ros &em a&ertos0 +oloque suas mos so&re a &arriga e comece a rir Qa partir da &arrigaS0 'inta o seu estUmago vi&rar0 Esse riso tanto a udar! o seu dia$ragma a relaxar assim como $ar! com que voc respire pela &arriga0 5oc tam&#m ir! gerar muito mais energia2 a qual aprender! mais adiante a circular atrav#s de seu corpo para que o&tenha melhores orgasmos e uma &oa sade0 EdER+a+.6 X +ontando de ? a ?@@ ?0 .nspire lentamente Qdilatando a &arrigaS e expire Qnivelando a &arrigaS0 )ara cada respirao completa2 conte uma inspirao com uma expirao0 X0 +ontinue respirando pela &arriga e contando de ? a ?@@2 concentrando*se apenas na respirao0 70 'e voc notar que a sua mente divagou2 comece novamente0 90 )ratique esse exerc/cio duas ve%es ao dia at# voc conseguir contar de ? a ?@@ sem nenhum pro&lema0

Aumentando sua Concentra o Este exerc/cio se &aseia na respirao pela &arriga2 a qual voc aca&ou de aprender e que2 certamente2 a udar! em sua concentrao0 Nesse exerc/cio voc deve contar de ? a ?@@ respiraIes sem deixar a sua mente divagar0 QUma inspirao com uma expirao equivale a uma respirao0S .sso # muito simples2 mas no # $!cil0 A maioria das pessoas tem di$iculdade de contar at# de% e continuar concentrada * imagine contar at# cem0 Um homem multiorgasm!tico contou como $a% a sua pr!tica: REu

vou para a academia de gin!stica e entro na sauna0 'ento*me e comeo a contar2 inspiro e expiro * um2 inspiro e expiro * dois2 at# chegar a cem0 Algumas ve%es2 enquanto estou respirando e contando2 l! pelos <@ ou G@2 me pego pensando so&re o capital de aIes ou algo que me $a% esquecer em que nmero estava0 Ento2 volto , primeira e comeo tudo de novo at# chegar a cem2 sem me distrair0R

"ortalecendo seus M#sculos Sexuais Est! na hora de aumentar a sua $ora sexual0 6 msculo da regio pu&iana2 o msculo )+ Qo pu&ococc/geoS2 que mencionamos no cap/tulo anterior2 # uma trana muscular que se estende desde o osso p&ico Qna $renteS at# a extremidade da espinha2 ou se a o c(ccix Qnas costasS Qve a Digura GS0 3uitos homens sentem o msculo )+ no per/neo2 &em atr!s de seus test/culos e na $rente do Tnus0 Este # o msculo que voc usa para deter a urina quando voc no encontra um &anheiro0 6 msculo )+ # tam&#m respons!vel pelas contraIes r/tmicas da pelve e do Tnus durante o orgasmo0
FIGURA A. O MBSCULO PC.

No livro The 8 'pot Q6 )onto 8S2 >adas2 Jhipple e )errO descrevem a importTncia do msculo )+: R6s homens que conseguirem aumentar a $ora de seu msculo )+2 tam&#m podem aprender a tornarem*se multiorgasm!ticos e2 conseq`entemente2 a separar o orgasmo da e aculao0R 6 orgasmo comea na pr(stata2 logo2 # essencial aprender como apert!*la com a a uda de seus msculos p#lvicos0 Ao $a%er esta presso2 al#m de atingir mais e melhores orgasmos2 voc ir! prevenir dores e inchao2 al#m de evitar2 ou curar2 pro&lemas da pr(stata0 6 msculo )+ Qque circunda a pr(stataS serve como uma v!lvula em volta dos genitais2 a qual aprender! a contra/*la0 5oc sente esse msculo tra&alhando quando est! tentando expulsar aquelas ltimas gotas de urina0 Em contrapartida2 as mulheres o sentem mais quando esto parindo0 As mulheres que tm o msculo )+ $ortalecido conseguem prender o pnis do homem na vagina $irmemente2 aumentando o pra%er para am&os0

6 msculo )+ # tam&#m respons!vel pelo &alanar dos ra&os dos animais0 Apenas como curiosidade2 a palavra pnis literalmente signi$ica Rra&oR em latim0 Ento o que voc vai aprender $a%endo estes exerc/cios # R&alanar o seu ra&oR2 $ortalecer suas ereIes2 intensi$icar seus orgasmos e a separar os orgasmos da e aculao0 EdER+a+.6 7 .nterrompendo o Dluxo da Urina ?0 Puando voc estiver quase para urinar2 $ique nas pontas dos p#s0 'e necess!rio2 pode at# usar uma parede como apoio0 X0 .nspire pro$undamente0 70 Expire lentamente2 $orando a urina a sair enquanto contrai o per/neo2 cerrando os dentes0 90 .nspire e contraia o msculo )+ para deter a urina no meio do $luxo0 <0 Expire e recomece a urinar0 G0 Repita os passos 9 e <2 trs a seis ve%es ou at# que voc tenha terminado de urinar0 .NTERR63)EN"6 6 D>Ud6 "A UR.NA 6 meio mais $!cil de encontrar o seu msculo )+ #2 na pr(xima ve% que $or ao &anheiro2 interromper o $luxo da urina contraindo &em os msculos da pelve0 .nterromper o seu xixi $oi um dos primeiros atos que voc aprendeu para controlar as vontades de seu organismo0 Ao usar sua capacidade de controlar o $luxo da urina2 voc2 conseq`entemente2 ir! controlar a sua e aculao2 porque os canais urin!rio2 e aculat(rio e o da ves/cula seminal passam atrav#s da pr(stata0 QPuando o homem tem a pr(stata aumentada2 tem pro&lemas para urinar e para e acular0S E'5AH.AN"6 A 'UA MEd.8A "evido , sua &exiga e , pr(stata estarem muito pr(ximas2 voc deve urinar antes de se mastur&ar ou de $a%er amor0

A &exiga cheia $ar! voc sentir necessidade de e acular e2 sendo assim2 ser! mais di$/cil para quando quiser interromper a sua e aculao0 'e voc tem o msculo )+ $ortalecido2 h! possi&ilidades de conseguir parar no meio o $luxo da urina e depois comear de novo0 'e voc no # capa% disso2 # porque este seu msculo est! $raco0 No in/cio2 interromper o $luxo da urina pode doer0 .sto # per$eitamente normal e deve parar em poucas semanas2 a menos que2 por alguma ra%o2 voc este a com uma in$eco2 o que exige a suspenso da pr!tica e a ida ao m#dico para tratamento0 'e o seu msculo $icar dolorido2 voc s( precisa praticar mais0 +ontrair o per/neo enquanto expulsa a urina a uda voc a urinar com mais $ora e a revigorar os seus rins2 a glTndula da pr(stata e a &exiga2 e tam&#m o msculo )+0 Ainda que $icar nas pontas dos p#s e cerrar os dentes a udem a re$orar o seu exerc/cio2 a parte mais importante dessa pr!tica # simplesmente parar e comear a urinar Buantas ve%es puder0 Um homem multiorgasm!tico descreveu deste eito a sua Rpr!tica do xixiR: R3esmo que eu v! ao &anheiro agora2 eu tento parar e recomear pelo menos trs ve%es0 E se eu no estou com pressa2 tento parar e recomear2 parar e recomear2 algumas ve%es2 talve%2 cinco2 seis ou at# sete ve%es0R +6NTRA:hE' "6 3c'+U>6 )+ A importTncia do msculo )+ $oi desco&erta no 6cidente2 nos anos 9@2 pelo ginecologista Arnold Kegel0 Ele desenvolveu os $amosos exerc/cios Kegel2 que a udam muitas mulheres gr!vidas a controlar suas &exigas a $im de $acilitar o parto0 As mulheres desco&riram que esses exerc/cios no s( aumentavam seu apetite sexual e intensi$icavam o seu orgasmo como as tornavam multiorgasm!ticas0 Dortalecer esse msculo2 con$orme mencionamos anteriormente2 tem a mesma importTncia tanto para a sade p#lvica quanto para o pra%er sexual do homem0 A! muitos outros e di$erentes exerc/cios que vem sendo ensinados no 6cidente para $ortalecer o msculo )+2 e muitos deles so adaptaIes da t#cnica original de Kegel0 Todos ensinam a contrair e a relaxar o msculo2 independente do nmero de repetiIes e da quantidade de ve%es sugeridas para segurar essas variadas contraIes0 6 exerc/cio a seguir est!

&aseado na sa&edoria tao/sta2 a qual di% que os msculos que cercam o corpo Qincluindo os msculos em volta dos olhos2 da &oca2 do per/neo e do Tnus esto todos ligados0 Ao contrair os msculos em volta dos olhos e da &oca2 voc pode aumentar a intensidade do exerc/cio das +ontraIes do 3sculo )+0 No in/cio2 # mais $!cil $a%er este exerc/cio sentado0 3ais tarde2 voc poder! $a%*lo de p# ou deitado0 EdER+a+.6 9 +ontraIes do 3sculo )+ ?0 .nspire e concentre*se na sua pr(stata2 per/neo e Tnus0 X0 Y medida que voc expira2 contraia o msculo )+ em volta da pr(stata e do Tnus e2 ao mesmo tempo2 os msculos em volta dos olhos e da &oca0 70 .nspire e relaxe2 soltando os msculos )+2 dos olhos e da &oca0 90 Repita os passos X e 72 contraindo os msculos , medida que expira e relaxando*os quando inspira2 de nove a trinta e seis ve%es0 Em&ora essa contrao dos olhos e &oca a ude voc a comprimir o msculo )+ em volta da pr(stata e do Tnus2 a parte mais importante deste exerc/cio # simplesmente contrair e relaxar o msculo )+ o2m!ximo que puder2 o que voc pode $a%er em qualquer lugar * se a dirigindo2 vendo T52 mandando um $ax2 ou simplesmente em um encontro nada interessante0 5oc pode contar quantas contraIes pode $a%er enquanto estiver diante do sinal vermelho no trTnsito2 ou pode segurar uma nica contrao at# que o sinal $ique verde0 Tente $a%er o exerc/cio pelo menos duas a trs ve%es ao diaZ a no ser que queira $a%er mais ve%es2 mas seus msculos podero vir a doer0 No se es$orce demaisZ aumente o nmero e a $req`ncia gradualmente0 A continuidade # mais importante do que a quantidade0 Uma maneira de desenvolver uma rotina di!ria # integrar o seu exerc/cio aos eventos do dia2 como levantar cedo2 tomar um &anho ou deitar*se , noite na cama0 'egundo os autores do The 8 'pot Q6 )onto 8S2 um homem com um msculo )+ sadio consegue suspender e a&aixar uma toalha pendurada no seu pnis ereto apenas contraindo esse msculo0 QNas pr!ticas mais

avanadas do tao/smo2 voc pode at# aprender a usar pesos para $ortalecer seus msculos p#lvicos0S +om certe%a2 voc pode estar querendo tentar o exerc/cio da toalha2 mas por $avor2 evite uma plat#ia0 +omo os autores corretamente a$irmam2 R_a ansiedade por uma per$ormance_ # a arquiinimiga da ereo masculinaR0

A Masturba o e o Auto$aperfeioamento )rimeiro2 voc precisa desenvolver a sua sensi&ilidade sexual0 A maneira mais $!cil para isso # atrav#s da mastur&ao0 .n$eli%mente2 no 6cidente2 muitos de n(s crescemos sem entender o sexo e a energia sexual como $unIes naturais e essenciais para nossa sade em geral0 "esde a primeira ve% que voc comeou a tocar nas suas RpartesR2 seus pais podem* lhe ter dito2 sutilmente ou no2 para tirar as mos dos &olsos da cala0 Essa insinuao no $e% com que voc parasse de se trancar no quarto ou no &anheiro e2 com certe%a2 sentiu alguma culpa ou um tipo de em&arao por causa da mastur&ao0 )ois voc no # o nico0 A am&ivalncia do +ristianismo em relao ao sexo2 especialmente ,quele que no tem $ins para procriao2 continua a in$luenciar a sociedade ocidental e os h!&itos sexuais0 )or exemplo2 em ?BB9 a "ra0 4oOcelOn Elders2 cirurgi geral nos Estados Unidos2 $oi $orada a se demitir por ter declarado pu&licamente que a mastur&ao R$a% parte da sexualidade humanaR0 5ale a pena mencionar que a proi&io da mastur&ao pelo +ristianismo2 que ! $oi chamada de oriar%ismo2 est! &aseada numa hist(ria enganosa so&re 6nan0 Ele $oi punido por recusar engravidar a mulher de seu irmo morto2 como era o costume da #poca0 'eu RpecadoR no tinha nada a ver com a mastur&ao0 A+AR.+.AN"6*'E A sexualidade tao/sta $oi desenvolvida como um ramo da medicina2 e no da moralidade0% Ela no pro/&e qualquer $orma de atividade sexual humana2 apenas tenta ensinar ,s pessoas a permanecer saud!veis quanto ao desempenho0 6s mestres tao/stas viam a mastur&ao2 como eles chamaram de aper$eioamento RsoloR ou exerc/cio genital2 como um m#todo essencial de aper$eioar o controle e aculat(rio e de aprender a circular a energia sexual a $im de revitali%ar o corpo0 Q>em&re*se2 o

aper$eioamento RsoloR2 que iremos nos re$erir como sendo auto* aper$eioamento e mastur&ao2 no inclui a e aculao0S 'egundo Tao2 o toque # um dos melhores meios de aprender2 e Rtocar*nosR # uma excelente maneira de $ortalecer nossos genitais e nossa energia sexual0 A! muitas pessoas que se preocupam so&re o RexcessoR da mastur&ao2 mas os tao/stas sa&iam que no # &em assim * uma ve% que se aprende a controlar a e aculao0 E acular demais # que # o pro&lema: os homens $icam sem $ora2 mas2 mesmo assim2 a e aculao pode acontecer tanto na penetrao como na mastur&ao0 "e acordo com KinseO e com as pesquisas mais recentes2 quase todos os meninos * e a maioria dos homens * se mastur&am0 )roi&ir ou desencora ar esta $uno to natural da sexualidade in$antil $ar! com que os meninos se tornem ladrIes sexuais2 $orando*os a rou&ar o pr(prio pra%er0 \ &em poss/vel que muitos homens e aculem to rapidamente porque cresceram tentando Rgo%arR antes que $ossem RsurpreendidosR0 6 "r0 Jardell )omeroO2 no seu livro MoOs and 'ex Q6s 3eninos e o 'exoS2 explica que a partir da premissa de que quase todos os meninos f se mastur&am2 estes deveriam aprender a se alongar por per/odos maiores2 o que lhes permitir!2 quando se tornarem sexualmente ativos2 $a%er amor durante um tempo maior0 6s tao/stas acrescentariam que os meninos deveriam aprender a se mastur&ar sem e acular0 6s meninos2 ou adolescentes2 que e aculam demais podem vir a desco&rir que tanto a energia quanto a motivao para outras atividades diminuem signi$icantemente0 Puando um dos autores deste livro2 3antaN +hia2 estava crescendo na TailTndia2 sentou*se pr(ximo a um menino na escola2 que estava repetindo pela quarta ve% a quarta s#rie0 6 menino se mastur&ava todos os dias em aula de quatro a cinco ve%es e e aculava em uma garra$a0 6&viamente2 ele era um caso extraordin!rio e2 de acordo com o tao/smo2 seu $racasso na escola era &em compreens/vel0 Estava literalmente consumindo tanto a si mesmo quanto o seu c#re&ro0 A expresso Rtra/do pelo seu c#re&roR # uma descrio per$eita do estupor que ocorre ap(s repetidas e aculaIes0 3uitos homens Qe mulheresS casados ou que tm relacionamentos $ixos continuam a se mastur&ar0 Em ?BEX2 a Associao 3#dica Americana atrav#s do livro intitulado Auman 'exualitO QA 'exualidade AumanaS advertiu aos m#dicos: RA mastur&ao # praticada pelos homens e mulheres de todas as idades2 na maioria das ve%es como complemento do

coito marital2 e as mulheres tendem a se mastur&ar mais , medida que vo $icando mais velhas0R QAs estimativas revelam que quase E@W dos homens e das mulheres casados se mastur&am0S A mastur&ao no su&stitui o sexo com uma parceira2 mas pode servir como um valioso complemento0 Um recente estudo so&re sexo $eito pela Universidade de +hicago revelou que as pessoas que $a%em sexo regularmente com um parceiro2 na realidade2 se mastur&am mais do que aquelas que no o $a%em0 Puando voc est! precisando mais de um al/vio sexual do que de amor2 mastur&ar*se a uda a relaxar a tenso acumulada0 Ela tam&#m # v!lida quando a sua parceira est! cansada2 distra/da ou no est! com o mesmo apetite sexual0 Q'e a sua parceira geralmente tem um desempenho sexual $raco2 pea a ela para ler o +ap/tulo G e2 depois2 vocs dois leiam a seo intitulada R6s Est!gios de Nossa 5ida 'exualR no +ap/tulo B0S 'e por alguma ra%o voc se sente incapa% de se mastur&ar2 procure ento aprender a se tornar multiorgasm!tico com a sua parceira0 .sso pode levar algum tempo a mais2 mas # s(0 5oc tam&#m pode $a%er os exerc/cios que ! aprendeu: Respirao pela Marriga2 +ontando de ? a ?@@2 .nterrompendo o Dluxo da Urina e +ontraIes do 3sculo )+0 3astur&ar*nos no # apenas algo que aprendemos a $a%er0 +onsiderando o alarido que ocorreu quando o cirurgio*geral Elders declarou que a mastur&ao Rtalve% pudesse ser ensinadaR2 # improv!vel que isso venha a ser introdu%ido em algum curr/culo &revemente0 3uitos de n(s aprendemos a nos mastur&ar ,s pressas2 por n(s mesmos ou com a a uda de outros2 exatamente como aqueles meninos inexperientes0 Nenhuma dessas circunstTncias so proveitosas para o desenvolvimento de uma sensi&ilidade mais concreta * ou para maior ha&ilidade * por isso2 daremos algumas dicas0 'inta o seu pr(prio pra%er0 'e voc pre$ere lanar mo da pornogra$ia ou do erotismo para se excitar2 tente2 uma ve% que este a excitado2 se concentrar mais nas sensaIes de seu corpo0 A pornogra$ia2 apesar de aumentar a sua energia sexual2 # to pertur&adora que pode di$icultar a concentrao nas suas sensaIes , medida que voc se aproxima do orgasmo0 3uitos homens aprendem a se mastur&ar com o uso da pornogra$ia e2 em&ora esse lugar no se a apropriado para se discutir os pr(s e os contras da )rimeira Emenda ou da indstria do sexo2 deve* se reconhecer que a pornogra$ia s( tem sucesso quando ela tira voc do

s#rio0 )ara no $icar apenas com uma id#ia do que ele possa ser2 esse exerc/cio $a% com que voc v! $undo e2 como conseq`ncia2 sinta o seu pr(prio pra%er0 Estimule todo o seu pnis0 \ importante tentar estimular todo o seu pnis0 A maioria dos homens se concentra primeiramente na ca&ea de seus pnis2 que # a parte mais er(gena0 +ontudo2 segundo a medicina chinesa2 as di$erentes partes do pnis correspondem ,s di$erentes partes do corpo Qve a a Digura ES0 )ara evitar que uma determinada parte $ique mais estimulada do que outra2 experimente es$regar tanto a haste como a ca&ea de seu pnis0 Toque o seu saco0 'e tocar o seu escroto no $a% parte de sua rotina2 experimente0 6s test/culos podem ser especialmente sens/veis a um leve toque2 visto que muitos homens gostam de puxar a pele de seu escroto0 Na verdade2 es$regar seus test/culos aumenta a produo de testosterona2 somando , sua potncia tanto um crescimento na contagem de espermato%(ides quanto uma melhora na sade geral Qve a o exerc/cio de 3assagem dos Test/culos no +ap/tulo CS0 Na seo seguinte2 descreveremos a pr!tica de )uxar o Escroto2 o que a udar! a retardar a e aculao2 mas por ora voc deve aprender a tocar o seu escroto apenas por pra%er0 Explore o ponto Ra$e0 Y proporo que se mastur&a2 voc deveria explorar o per/neo e o )onto Ra$e Q&em em $rente de seu TnusS0 )ressionar este ponto quando voc est! para e acular a uda a deter o re$lexo e aculat(rio0 3as2 como dissemos2 por ora voc deve aprender a explor!*lo apenas por pra%er0 Tam&#m2 ao pressionar este ponto causar! uma reteno de sangue em seu pnis2 o que produ% uma pulsao agrada&il/ssima0 A $orte presso r/tmica aqui tam&#m imita as contraIes da pr(stata que acompanham a $ase contr!til do orgasmo0 6 )onto Ra$e # mais &em estimulado quando h! uma ereo e voc est! &em excitado2 quer di%er2 quando todo o seu corpo est! excitado e intumescido tanto na $rente como nas costas0 'e no sentir qualquer sensao ou2 pelo contr!rio2 at# mesmo um certo descon$orto2 espere at# $icar mais excitado0 'e no quiser aquecer este ponto como uma regio de est/mulo sexual2 poder! voltar a se concentrar em seu pnis e escroto0

FIGURA C. REFLEXOLOGIA DO PDNIS

5! com calma0 A partir do momento que voc tem de aproveitar o tempo dispon/vel para aprender a prolongar a e aculao2 # essencial no se apressar0 Aartman e Dithian relatam: REm nosso tra&alho2 em mais de cem casos2 desco&rimos que se um homem pode aprender a estender*se na mastur&ao2 ou apenas se acariciando2 de ?< a X@ minutos2 ento2 ele tam&#m pode estender*se o tempo que quiser na penetrao0 Este per/odo Q?< X@ minutosS parece ser o cr/tico0 Uma ve% que o ultrapassar2 voc o&teve o controle0 .sso # (&vio0R0 )ode at# ser um longo per/odo * e #0 Especialmente se voc estava acostumado ,queles X ou 7 minutos daquela mastur&ao $eita ,s pressas0 Um homem multiorgasm!tico mostra a di$erena: RPuando eu me tocava2 go%ava em 7 a < minutos apenas para aliviar a tenso ou porque estava , toa ou coisa parecida0 +om o auto*aper$eioamento # di$erente0 Eu tento $icar me tocando o maior tempo poss/vel2 mas sem go%ar0 )ouco depois2 veri$ico que estive me tocando por vinte minutos0R Uma ve% que voc se torne multiorgasm!tico2 ser! capa% de chegar ao cl/max muitas ve%es Qsem e acularS durante esses X@ ou mais minutos2 e tam&#m circular! por todo o seu corpo aquela energia que re uvenesce e cura0 +omo um outro homem multiorgasm!tico descreveu seu auto* aper$eioamento: RDica em algum lugar entre a mastur&ao e a meditaoR0 A ltima coisa que queremos # que voc se mastur&e mecanicamente ou torne isso uma o&rigao2 &em como2 que determine a quantidade de tempo ou nmero certo de orgasmos2 para a relao sexual0 Am&os dependem da situao2 de seu tempo livre e de seu n/vel de excitao0 'e voc comear a $icar entediado2 pergunte*se o porqu disso0 'er! que est! voltando aos velhos h!&itosV 'eu toque est! se tornando mecTnicoV 5oc est! se concentrando mais nos seus genitaisV +aso este a se sentindo incapa% de se concentrar2 tente $a%er o exerc/cio de respirao descrito no pr(ximo cap/tulo a $im de se reconectar com o seu corpo0 'ensi&ili%ar nossos corpos ou nos acariciar # algo que2 geralmente2 consideramos no ser muito m!sculo2 mas o pra%er # to m!sculo quanto a dor * e muito mais divertido0

)ara $avorecer a sua pr!tica2 comece com um &anho quente Qtalve% com um pouco de (leo com e$eito calmante2 como o de gergelim ou de olivaS e massageie o seu corpo0 "iminuir a lu% e acender velas melhora a concentrao0 'ente*se em $rente a um espelho Qcom ou sem velasS e procure admirar o seu corpo0 Tente desco&rir sua sensualidade0 Toque e sinta as mos e os &raos2 os p#s Qse puder alcan!*losS2 as panturrilhas e as coxas0 )asse a mo no seu peito e nos mamilos0 Puando estiver sentindo &astante pra%er2 tente massagear suas coxas e o estUmago antes de ir para o seu ponto principal nos seus genitais0 +ultive o amor0 Enquanto a maioria dos homens se mastur&a Qsentindo*se culpados ou noS2 poucos so realmente capa%es de $a%*lo com amor2 para cultivar o amor * $a%er amor consigo mesmo * enquanto esto se acariciando0 "esenvolver o amor*pr(prio # $undamental para ser um parceiro amoroso0 A energia sexual simplesmente amplia a energia de seu corpo2 se a ela positiva ou negativa0 'e voc sente amor2 este ser! aumentado pelo seu dese o sexual0 3as se # (dio o que est! sentindo2 este ser! aumentado da mesma $orma0 \ essencial que voc entenda como a energia sexual ampli$ica suas emoIes tanto para a pr!tica RsoloR quanto para a pr!tica em dupla0 "esenvolver sua energia sexual dentro de uma certa ternura tam&#m o a udar! a no e acularZ # muito mais di$/cil manter o controle quando o sentimento # de raiva ou de impacincia0 Na sexualidade tao/sta2 voc no pode separar os genitais do corao2 porque a energia sexual circula pelo corpo inteiro0 +on$orme um homem multiorgasm!tico explicou: REu realmente costumava manter o sexo separado das emoIes2 mas com a pr!tica da sexualidade tao/sta2 meus genitais se tornaram mais ligados ao meu corao e aca&ei desco&rindo um amor pro$undo e verdadeiro pela minha parceira e at# mesmo por outras pessoas0R0 6s tao/stas tm um exerc/cio simples para voc conectar o corao aos genitais Qamor e sexoS0 Puando comear a se relacionar sexualmente consigo mesmo ou com a sua parceira2 tente desco&rir se o que voc est! sentindo # irritao2 $rustrao ou distrao: coloque a mo direita na virilha e a esquerda no corao2 conectando assim a energia sexual com o amor0 'e voc sempre sente raiva2 averso2 ou outras emoIes ativas2 # preciso mudar esses sentimentos antes de sua energia sexual0

6 amor*pr(prio2 que # &em di$erente do narcisismo2 # a &ase para qualquer pr!tica sexual0 Agora $aa o exerc/cio de mastur&ao que o a udar! a expandir o seu o& etivo sensual e a estender o pra%er pelo corpo inteiro0 Na pr(xima seo2 voc ir! aprender exerc/cios espec/$icos para controlar sua excitao e para tornar*se multiorgasm!tico0 Eles esto &aseados no seu mais alto sentido de pra%er2 por isso iremos comear com o de mastur&ao0 'e voc consegue sentir as contraIes involunt!rias do msculo )+2 que ocorrem na $ase contr!til do orgasmo sem a e aculao2 est! no caminho certo para tornar*se um homem multiorgasm!tico0 'e ! teve dois desses miniorgasmos2 voc ! #[ >ogo na primeira ve%2 estes no sero aqueles orgasmos de arrasar2 mas eventualmente eles se espalharo por todo o seu corpo0 )or ora apenas aproveite a sensao de vi&rao desses miniorgasmos0 Um homem multiorgasm!tico relatou a sua experincia: RPuando estava quase para e acular2 parei2 relaxei e comecei a respirar $undo0 \ como se eu deixasse acontecer ou cedesse ao orgasmo no* e aculat(rio0 Algumas ve%es2 isso parece como um pra%eroso puxo na minha pr(stata0 6utras2 posso senti*lo atrav#s de meus genitais2 e esse # mais $orte * mais intenso * do que um orgasmo e aculat(rio0 3inha mulher nunca pode di%er se e aculei ou no at# que eu conte a elaR0 'e voc ainda no comeou a sentir a $ase contr!til do orgasmo2 e se a presso na pelve ainda # descon$ort!vel2 tente o exerc/cio da 3assagem )#lvica que est! descrito2 mais adiante2 neste cap/tulo ou apenas e acule0 EdER+a+.6 < A 3astur&ao ?0 +omece por lu&ri$icar o seu pnis0 6 lu&ri$icante ir! aumentar as sensaIes0 8eralmente2 o (leo # melhor do que a loo2 que seca mais r!pido0 X0 3astur&e*se como achar melhor2 lem&rando de massagear e estimular todo o seu pnis2 seu escroto e incluindo o )onto Ra$e0 70 )rocure o&servar os graus da excitao: note a pulsao na rai% de seu pnis2 os est!gios da ereo2 o aumento do &atimento card/aco0

90 Puando estiver pr(ximo , e aculao2 pare e descanse0 )rocure notar as contraIes do msculo )+ e do Tnus2 que ocorrem na $ase contr!til do orgasmo0 +ontudo2 no se surpreenda se levar algum tempo para chegar ao orgasmo2 sem e acular0 +aso sua pr(stata comece a contrair e voc $icar com medo2 primeiro tente apertar o msculo )+ em volta dela2 ou ento2 ser! melhor ultrapassar os limites0 <0 "epois que voltar a se controlar2 poder! comear tudo outra ve%2 quantas ve%es quiser2 e continuar pelo tempo que achar melhor0 "esviar a energia sexual da regio p#lvica2 como tam&#m massage!* la2 $ar! com que a presso diminua * exatamente o que todos os homens sentem quando eles esto comeando a $icar excitados0 Tam&#m2 se voc e acular acidentalmente2 no se culpe0 5oc est! apenas comeando a aprender a pr!tica e a o&ter controle so&re o seu grau de excitao0

Aprendendo a Controlar a E!acula o Agora que voc ! aprendeu a controlar a respirao e os msculos sexuais2 est! pronto para aprender algumas t#cnicas espec/$icas para o controle da e aculao2 quando estiver &em excitado0 Puanto mais voc praticar os exerc/cios anteriores2 ainda mais $!cil ser! $a%er os que vm a seguir neste cap/tulo2 &em como evitar que voc caia no Rponto sem retornoR0 )ARAN"6 )rimeiro2 e o mais importante2 voc precisa se conscienti%ar de seu grau de excitao e parar um pouco com as caricias Qou de penetrar2 se voc est! com a sua parceiraS antes de sentir que vai e acular0 3uitos sex(logos denominam isso a t#cnica do p!ra*continua2 mas # apenas um crit#rio0 \ melhor parar antes do que muito tarde0 )rovavelmente2 no comeo2 voc ter! de interromper o seu est/mulo por ?@ ou X@ segundos a $im de que a Tnsia da e aculao se acalme0 RE').RAN"6 A respirao pro$unda que descrevemos anteriormente # $undamental no controle do grau de sua excitao e na demora da e aculao2 quando

voc est! muito excitado0 Uma t#cnica que se mostrou altamente e$ica% # respirar $undo2 prender a respirao por alguns momentos at# que a Tnsia de e acular passe0 Alguns homens multiorgasm!ticos2 entretanto2 respiram mais r!pido a $im de atrasar a e aculao0 QEsta respirao r!pida e super$icial # chamada na ioga tradicional de o sopro do $ogoS0 RespiraIes lentas e pro$undas a udam a controlar a sua energia sexual2 enquanto que as r!pidas e super$iciais dispersam tal energia0 Experimente e ve a o que $unciona com voc0 +6NTRA.N"6 6 3c'+U>6 )+ +omo ! mencionamos2 o msculo )+ circunda a pr(stata2 por onde deve passar o seu smen durante a $ase de expulso do orgasmo0 Ao aprender a apertar a sua pr(stata durante a $ase contr!til do orgasmo Q# quando ela est! se contraindo involuntariamenteS2 voc pode evitar sair da contrao para a e aculao0 QEntre a contrao e a expulso est! o $amoso Rponto sem retornoR0S Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua experincia: REu prendo a e aculao simplesmente contraindo o msculo )+ na hora exata0 >evei algum tempo para aper$eioar este processo2 mas os resultados so os melhores0R A)ERTAN"6 6 )]N.' 3uitos sex(logos recomendam apertar o pnis2 uma t#cnica que $oi originalmente desenvolvida para os homens que e aculavam RprematuramenteR0 \ simples0 +oloque os primeiros dois dedos na parte de &aixo de seu pnis2 enquanto que o dedo $ica na glande2 e pressione Qve a Digura CaS0 Alguns homens acham que apertar o pnis2 como os punhos do guido de uma &icicleta2 e pressionar na ponta com o dedo e em&aixo com os outros dedos2 a uda*os a diminuir a excitao Qve a Digura C&S0 Apesar de essas t#cnicas serem e$icientes na pr!tica RsoloR2 elas so incUmodas quando se trata da penetrao2 porque voc tem de deixar o pnis livre0 )ara este tipo de situao2 tente usar a mente para pressionar a ponta de seu pnis0 Eventualmente2 voc conseguir! pression!*la apenas com a

mente e evitar a $alta de eito tendo as mos como instrumento0 6utra &oa t#cnica # pressionar a &ase do pnis2 Qlem&rando que voc pode $a%er isso com a menteS2 o que a udar! no controle da excitao e tam&#m a estender e $ortalecer suas ereIes Qve a Digura CcS0 )RE''.6NAN"6 6 )6NT6 RADE Uma das mais antigas t#cnicas tao/stas # pressionar o )onto Ra$e enquanto voc contrai o msculo )+0 .sto a uda a retardar a e aculao tanto pela concentrao como pela interrupo do re$lexo e aculat(rio0 \ simples e e$ica%0 )rimeiro locali%e o seu )onto Ra$e que est! &em na $rente do Tnus0 "eve haver uma indentao no ponto certo0 \ necess!rio empurrar seu dedo em cima da primeira poro0 Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua experincia: R)ressionar o )onto Ra$e por algum tempo tanto diminui levemente a minha ereo quanto evita o risco da e aculao0 5oc tam&#m conseguir! $a%er essa t#cnica durante a penetrao sem retirar o pnis0 )UdAN"6 6 E'+R6T6 Uma ve% que seus test/culos se retraem para o corpo a $im de impulsionar o smen para os pr(prios test/culos2 a$ast!*los para longe do corpo $ar! com que a e aculao se retarde0 +ircule o topo de seu saco com o dedo e o indicador Qve a Digura BS0 )uxe para &aixo com $irme%a0 "E'5.AN"6 A ENER8.A 'EdUA> 3ais do que uma t#cnica mecTnica2 o segredo de evitar que voc e acule # ensin!*lo a desviar a energia sexual de seus genitais atrav#s de sua espinha para o resto do corpo0 EdER+a+.6 G 'eparando o 6rgasmo da E aculao

?0 +omece por lu&ri$icar o seu pnis2 como voc $e% no exerc/cio de 3astur&ao0 X0 Antes de se concentrar nos genitais2 lem&re*se de tocar e de massagear o resto do corpo2 principalmente a &arriga2 as coxas e os mamilos0 70 3astur&e*se como achar melhor2 no esquecendo de estimular todo o seu pnis2 seu escroto e seu per/neo0 90 )reste muita ateno em seu grau de excitao0 3ais uma ve%2 tente o&servar o aumento de sua excitao: note a pulsao na rai% de seu pnis2 os est!gios da ereo2 a mudana de ritmo de sua respirao e de seu &atimento card/aco0 <0 Y medida que $or se aproximando do ponto sem retorno2 pare2 respire e contraia levemente o msculo )+ em volta da pr(stata0 )ara retardar a e aculao2 pressione o )onto Ra$e2 utili%ando*se do exerc/cio para puxar o escroto2 pressione a ponta do pnis ou2 simplesmente2 use sua mente0 5oc pode experimentar qual dessas t#cnicas $unciona melhor0 Entretanto2 o mais importante2 # prestar &astante ateno na sua excitao e parar em tempo * pelo menos a poucos momentos antes do ponto sem retorno0 G0 'e voc perce&er que a sua energia sexual est! saindo $ora de seu controle2 tente desvi!*la para sua espinha com a mente2 e $ique pressionando e soltando o msculo )+2 muitas ve%es0 'e continua muito excitado e ainda sem conseguir controlar a energia2 espere uns ?@ a X@ segundos e concentre*se em uma respirao pro$unda0 E0 Tente notar a contrao do msculo )+ e do Tnus que ocorre na $ase contr!til do orgasmo0 C0 "epois de atingir v!rias ve%es o cl/max2 sem e acular2 pare0 Ento voc se sentir! em pa% e^ou energi%ado0 Tente notar sua energia sexual circulando no seu corpo2 o que ser! como uma pulsao2 um $ormigamento ou uma comicho0 'e a energia sexual continua acumulada na sua virilha2 seria &om tentar control!*la porque se no2 ela vai procurar o caminho mais r!pido para sair que # atrav#s de seu pnis0 +ontudo2 se voc desviar a energia desse ponto2 ser! muito mais $!cil deter a sua e aculao0

+omo discutimos no cap/tulo anterior2 esse tam&#m # um dos segredos de como aprender a ter orgasmos totais0 Na pr(xima seo2 daremos instruIes2 passo a passo2 mostrando como circular a sua energia sexual atrav#s de seu corpo0 Neste meio tempo2 simplesmente2 imagine*se desviando a energia sexual de seu pnis2 passando*a pelo per/neo e espinha acima0 +ontrair o per/neo a udar! a impulsionar a energia para cima e ainda prepar!*lo para o exerc/cio do "esvio Total que descreveremos mais adiante2 neste cap/tulo0 No Exerc/cio G2 essas t#cnicas a udaro tanto a se acalmar quanto a voltar a $icar excitado0 3ais uma ve%2 voc ir! experimentar a pra%erosa e involunt!ria pulsao da pr(stata e do Tnus Q$ase contr!til do orgasmoS sem e acular0 Um homem multiorgasm!tico descreveu como ele consegue ter orgasmos sem e acular: REu $ao muitas coisas0 -?1 A variedade a uda a no ser repetitivo * variar a pro$undidade da penetrao quando estou $a%endo sexo2 ou usar di$erentes car/cias ao me mastur&ar quando estou so%inho2 ou se a2 eu e minha mo0 -X1 "iminuir o ritmo quando estou quase ultrapassando o limite0 -71 Exerc/cios de respirao pro$unda0 E -9S2 levando a chi acumulada em direo da espinha e atrav#s da minha br&ita 3icroc(smica0R 'e am quais $orem as t#cnicas que voc usar para se excitar e para se acalmar2 as partes mais importantes da pr!tica so a respirao2 a presso no msculo )+ e aprender a relaxar para chegar a um orgasmo no e aculat(rio0 A )RE'';6 )\>5.+A A presso na sua !rea p#lvica # uma conseq`ncia natural do aumento de sangue e de chi que $oram &om&eados para esta !rea $a%endo com que sua energia sexual aumente0 'e esta presso $icar insuport!vel2 v! em $rente e e acule2 ou use a t#cnica da respirao pro$unda2 das +ontraIes do 3sculo )+ e da massagem do per/neo Qque descreveremos mais adiante neste cap/tulo2 na seo chamada R6 "edo*+haveR2 para aliviar a tenso0 Y proporo que voc $or aprendendo a sentir a pulsao de sua pr(stata e a desviar a energia sexual para a espinha2 no sentir! mais a presso nos seus genitais Qtam&#m conhecida como o saco roxoS0

Um homem multiorgasm!tico contou a sua experincia: RPuando eu paro2 meu pnis sempre $ica duro por alguns minutos2 mas eu no $ico tenso nem me sentindo descon$ort!vel0 Tam&#m2 no $ico com o saco roxo porque $ao a respirao pro$unda e desvio a energia para cima0 E me sinto relaxado0R

Aprendendo a Controlar sua Energia Sexual Na seo a seguir voc vai aprender o "esvio 3oderado2 uma t#cnica tao/sta para desviar a energia sexual dos test/culos e circul!*la pelo seu corpo antes que voc $ique totalmente excitado e a$lito0 Na seo su&seq`ente a esta2 voc aprender! o "esvio Total2 que voc pode $a%er apenas uma ve% quando ! estiver ento &em excitado e a$lito0 Entretanto2 # muito mais $!cil para voc tra&alhar com a sua energia sexual quando ela ainda est! R$riaR0 )or esse motivo2 encora amos voc a aprender esse exerc/cio antes de tentar o "esvio Total0 'e aprender a $a%er o "esvio 3oderado com sucesso2 no precisar! usar o "esvio Total to $req`entemente0 Puanto mais cedo conseguir desviar a energia sexual de seus genitais2 mais $!cil ser! multiplicar e sentir os orgasmos totais e2 eventualmente2 usar sua energia para a sade e para a cura0 Puando est! $a%endo sexo com sua parceira2 ou com voc mesmo2 o "esvio 3oderado $ar! com que voc diminua a RpressoR sexual da excitao e trans$orme essa energia em uma maior vitalidade e criatividade0 3ichael Jinn explica: REu venho ensinando esta t#cnica a milhares de homens ocidentais2 e acho que # o meio mais r!pido e seguro para eliminar os sentimentos de $rustrao sexual e de impotncia2 assim como aumentar o $luxo de energia geradora para o seu corao e c#re&ro0 Esta t#cnica permite ao homem desenvolver sua energia sexual a qualquer hora e lugar * de p# na $ila de um &anco2 sentado em seu escrit(rio2 ou mesmo quando acorda com o pnis ereto no meio da noite depois de um sonho er(tico0R

O %esvio Moderado 6 "esvio 3oderado # tam&#m chamado de respirao dos test/culos2 porque a t#cnica $a% com que eles su&am e desam , medida que esto respirando0 Na realidade2 voc est! usando sua mente e msculos para

$a%*los su&ir e descer2 e para desviar a energia sexual dos seus genitais para o c#re&ro0 )ara os tao/stas2 o orgasmo no*e aculat(rio permite aos homens no s( evitar a perda de smen Qe os hormUnios2 as prote/nas2 os minerais2 as vitaminas e os amino!cidos que ele cont#mS2 como tam&#m a perda da energia &ioel#trica Qa ching*chiSgerada pelo esperma0 EdER+a+.6 E 6 "esvio 3oderado ?0 Toque ou envolva seus test/culos com uma das mos para aquec* los at# voc sentir um $ormigamento ou o primeiro movimento de sua energia sexual0 Q'e estiver em lugar p&lico2 simplesmente pense ou $antasie uma situao er(tica0S X0 .nspire e delicadamente contraia os msculos em volta dos test/culos2 do per/neo e do Tnus0 Y proporo que inspirar e contrair seus msculos2 imagine que voc est! sorvendo esta energia sexual e desviando* a de seus test/culos para o per/neo2 para o Tnus e para o c(ccix0 70 Expire e relaxe seus msculos2 por#m mantenha sua ateno no crescendo da sua energia sexual0 90 +ontinue a inspirar e a contrair2 e depois expire e relaxe muitas ve%es at# sentir uma sensao de calor ou de $ormigamento em seu per/neo0 Uma ve% que consiga movimentar esta energia sexual2 comece a usar sua espinha como um canudo2 sorvendo a energia de seus test/culos e do per/neo e levando*a direto para a &ase do crTnio0 QDran%ir cuidadosamente o queixo a udar! a energia se mover da sua espinha para a ca&ea0S Daa isso por < a ?@ minutos ou at# comear a ver uma lu% ou sentir um $ormigamento na ca&ea0 +om a sua mente2 tente circular essa energia no interior da ca&ea0 <0 Dinalmente2 toque o c#u da &oca com a l/ngua a ?2< cm de seus dentes da $rente2 onde o palato se curva Qve a a Digura ??S0 'ua l/ngua serve como um $eixe de lu% que conecta seus canais posteriores e in$eriores2 permitindo assim que a energia $lua pela $rente do corpo at# seu um&igo0 'eus test/culos so os produtores de sua energia e de seus hormUnios sexuais2 e # da/ que voc desvia a energia para a espinha at# o seu c#re&ro Qve a a Digura ?@S0 .sto $a% com que esta energia diminua em seus genitais e2 eventualmente2 se trans$orme em uma onda revitali%adora e re$rescante

pela sua espinha2 estimulando todos os nervos do corpo ao longo do caminho0 5oc ser! capa% de sentir esta onda orgasm!tica de pra%er a qualquer hora sem mesmo estar excitado2 o que certamente $aria voc ganhar o dia * talve% at# a sua semana2 seu ms2 ou sua vida[ "E'5.AN"6 'UA ENER8.A Aprender a circular esta energia pode levar algum tempo2 mas no desanime2 especialmente se voc ainda no tem muita experincia com a meditao e as outras artes de interiori%ao0 Talve%2 voc sinta esta energia em determinados pontos ao longo da espinha e em outros no0 5oc sa&er! que $e% o exerc/cio com sucesso , medida que sentir a energia atingir o seu c#re&ro0
FIGURA 1E. DESFIANDO A ENERGIA PARA CIMA EM DIREO A COROA DE SUA CABEA.

5oc se surpreender! quando desco&rir que ! consegue mover esta energia quase que imediatamente0 +omo mencionado no comeo deste cap/tulo2 tudo ir! depender de sua potncia sexual e de sua sensi&ilidade0 Um homem multiorgasm!tico revelou a sua experincia: RPuando eu era um adolescente2 a minha energia sexual era muito intensa2 o que me deixa2 ho e2 &astante $rustrado0 Eu pensava que voc tinha de ser um iogue e viver em uma caverna por 7@ anos antes que pudesse aprender a controlar a sua energia sexual0 "epois que aprendi estes simples exerc/cios2 $iquei estarrecido ao desco&rir que dentro de ?@ minutos estava sentindo aquele $ormigamento na espinha e na ca&ea0 "entro de alguns meses2 estava conseguindo controlar minhas sucessivas mastur&aIes e aca&ar com a $rustrao que vinha sentindo h! tantos anos0R RE>AdAN"6 'er! di$/cil desviar a energia sexual atrav#s da espinha se as suas costas ou a regio p#lvica estiverem tensas0 \ $undamental que voc relaxe a regio p#lvica2 a coluna e o pescoo0 .magine que voc est! andando a cavalo e est! &alanando a pelve para $rente e para tr!s2 assim como o seu queixo so&e e desce0 'ua coluna verte&ral oscila como uma onda0

"E'5.AN"6 'UA ENER8.A )ARA MA.d6 Al#m de desviar a energia sexual a partir de seus genitais para o c#re&ro2 ao longo do +anal )osterior2 # essencial descer esta energia atrav#s do +anal Anterior para a &arriga2 onde ela pode ser estocada com segurana0 )ara os homens2 # muito mais di$/cil descer a energia do que desvi!*la pela espinha0 3ichael Jinn explica: R3uitos homens acham que # mais $!cil desviar a energia ao longo da espinha0 A! uma conexo entre o RsacoR e o c#re&ro0 Alguns desco&rem este caminho naturalmente2 por#m a maioria deles leva muito tempo para conseguir tra%er a energia para onde esto os seus (rgos2 no ponto onde eles inconscientemente mantm uma &oa quantidade da energia emocional0 Ao contr!rio dos homens2 as mulheres que $a%em uso dessa pr!tica tm mais $acilidade em tra%er a energia para $rente do que lev!*la para cima pelas costas0 Encontrei poucos homens que achavam mais $!cil tra%er a energia para cima atrav#s do +anal Anterior2 e nesse caso2 recomendo que eles simplesmente a circulem na direo inversa0R0
FIGURA 11. TOCANDO O PALATO COM A LGNGUA.

Em&ora cada etapa a ude a movimentar a energia para cima2 contrair o seu Tnus # a parte mais importante desta pr!tica0 )orque # esta ao de contrao que realmente impulsiona a energia atrav#s de sua espinha0 Aos poucos2 voc conseguir! contar com a sua mente ou com uma r!pida contrao de seu Tnus e tra%er a energia at# sua ca&ea0 Em princ/pio2 voc estar! tra&alhando em desviar a energia para a ca&ea2 o que lhe a udar! a experimentar o orgasmo Rcere&ralR ou o total2 e ainda se sentir energi%ado0 +ontudo2 # tam&#m importante que voc leve a energia para &aixo2 em direo ao um&igo2 a $im de manter*se equili&rado2 permitindo que seu corpo estoque energia para us!*la no $uturo Qve a a Digura ?XS0 6s tao/stas conheciam o verdadeiro signi$icado da expresso: R6 que so&e tem de descerR0 6s ocidentais sempre &rincam com os iogues que se sentam para contemplar seus um&igos0 A maioria das pessoas acha que o um&igo #

simplesmente uma cicatri% deixada pelo cordo um&ilical0 )or#m2 o um&igo #2 de $ato2 o nosso centro $/sico e energ#tico2 levando em conta que o um&igo $oi a nossa primeira conexo com o mundo exterior: oxignio2 sangue2 nutrientes etc0 entraram em nosso corpo $etal atrav#s deste porto a&dominal0 A! um reservat(rio energ#tico em nossos um&igos onde pode* mos guardar2 em con$iana2 a energia que $oi gerada atrav#s das pr!ticas0 6 organismo pode ento RdigerirR esta energia quando __ necess!rio0 Tam&#m2 se no conseguir na primeira ve% elevar a energia sexual por todo o caminho at# a ca&ea2 poder! $a%*lo ao longo de sua espinha para o a&dUmen e canali%!*la direta* mente para este reservat(rio no um&igo0 +om um pouquinho mais de pr!tica voc conseguir! desviar a energia por todo o circuito2 muito em &reve0

6 PUE 56+] "E5E 'ENT.R Eu no sinto a minha energia sexual \ $!cil desviar uma energia sexual adormecida2 assim como # para o seu organismo digeri*la2 porque ela no est! muito quente0 +ontudo2 se voc no consegue sentir energia sexual su$iciente2 atrav#s de um simples toque nos seus test/culos ou mesmo por pensamento er(tico2 poder! estimular os seus genitais mais diretamente0
FIGURA 12. TRAHENDO A ENERGIA PARA BAIXO ATD O UMBIGO

No consigo su&ir a energia pela espinha 'e est! tendo pro&lemas em desviar a sua energia pela sua coluna2 voc pode a udar essa escalada usando as pulsaIes naturais da pr(pria espinha0 'eu $luido cere&rospinal irriga o c#re&ro e a espinha0 .mpulsione* o para a regio do osso sacro Qatr!s da p#lvisS e a &ase do crTnio2 $a%endo com que esse $luido circule2 a udando assim voc a desviar a energia do sacro pela espinha Qve a a Digura ?S0 Estas pulsaIes2 que so utili%adas

pelos m#dicos osteop!ticos2 eram &em conhecidas dos antigos tao/stas h! milhares de anos0 5oc pode $a%er o exerc/cio a seguir sentado ou de p#0 ?0 Ative a pulsao de sua regio do osso sacro contraindo o seu Tnus em direo ao c(ccix e &alanando a sua pelve para $rente e para tr!s0 X0 Ative a pulsao craniana Qna &ase de seu crTnioS levantando e descendo o queixo num movimento leve e circular0 3antenha a mand/&ula e o pescoo relaxados0 70 Ap(s ativar as pulsaIes da regio do osso sacro e do crTnio2 descanse e comece a dirigir a energia atrav#s de sua espinha em direo ao c#re&ro0 5oltar os olhos em direo ao topo de sua ca&ea tam&#m o a udar! a direcionar a energia para a coroa0 Repetidamente2 ative estas pulsaIes at# sentir a energia se mover para cima0 No posso tra%er a energia para &aixo +omo mencionado anteriormente2 muitos homens e algumas mulheres tm di$iculdade em tra%er a energia para &aixo0 +om suas mos voc pode estimular o +anal Anterior ao longo da linha central de seu corpo2 a partir da testa2 passando pela garganta e peito e indo at# a &arriga0 5oc tam&#m pode tentar RengolirR a energia usando sua saliva0 Q'e isso no $uncionar2 voc deve ter algum tipo de &loqueio no seu +anal AnteriorS Q5e a RAchando o +aminho * "es&loqueando 'eu +anal AnteriorR * mais adiante neste cap/tuloS0 ?0 Enrole sua l/ngua em volta da &oca2 isso ativar! as glTndulas salivares0 X0 Uma ve% que conseguiu $a%er muita saliva2 desvie agora a energia sexual de seu c#re&ro para a saliva2 concentrando*se apenas na saliva0 Q>em&re*se de que a energia o&edece sua mente0S 70 Engula essa quantidade de saliva de uma ve% s( e siga*a com a mente , medida que ela desce para o esU$ago em direo ao seu estUmago0 Repita esse passo mais uma ve% e imagine que a energia coletada est! em um cantinho de seu estUmago0 90 Dinalmente2 com as duas mos acaricie a $rente de seu corpo2 da garganta at# a &arriga0

FIGURA 13. PULSAIES CRANIANA E DA REGIO DO OSSO SACRO A.)" % 6 +,'% % -)&'+ 8 *% -8'6$% %(+%v@- "# &%*%6;# "% + ,'<# "# #--# -%/+# "# m#v'm 6(# 8%+% /'m% 8%+% &%'4# "# ?) '4#.

A maioria das pessoas suporta uma grande quantidade de tenso emocional e $/sica0 Y medida que voc tentar circular energia notar! tenso ou congesto nas costas ou no peito0 Q'e continuar a ter pro&lemas para levar a energia para &aixo2 mesmo depois de des&loquear o +anal Anterior2 tente o poderoso exerc/cio de A&rir )assagem descrito na pr(xima seo0S "E'M>6PUEAN"6 'EU +ANA> ANTER.6R 'e voc est! tendo di$iculdade em desviar a energia para &aixo e suspeita que tem algum tipo de &loqueio2 tente o seguinte: ?0 +oloque a mo esquerda na sua &arriga e a direita na &ase da garganta2 &em acima do centro do corao0 X0 Y medida que voc inspira2 imagine que est! desviando a energia do +anal Anterior para a mo direita2 dela para0 sua garganta e2 em seguida2 para a ponta da l/ngua0 70 Enquanto expira2 imagine que voc est! revertendo o $luxo2 $a%endo descer de novo para o corao e indo para a &arriga0 .sto a udar! a des&loquear qualquer energia no seu +anal Anterior0

O %esvio &otal Agora que voc aprendeu a circular a sua energia sexual quando ela ainda no est! to ativa2 # preciso aprender a circular e a control!*la quando est! ativa0 "este modo2 ela estar! mais quente2 mais explosiva e mais di$/cil de sair de seu pnis0 No i o&stante2 antes de tentar o "esvio Total2 certi$ique*se de que # capa% de circular a sua energia como explicado no exerc/cio anterior0 "eter a energia sexual ativa # como tentar parar uma manada de cavalos correndo em direo de uma escarpa0 Antes de tentar usar o "esvio Total2 procure ter certe%a de que sa&e como condu%ir a energia2 que # o que o exerc/cio do "esvio 3oderado lhe ensina0

+omo mencionado no +ap/tulo ?2 a e aculao # simplesmente um espasmo muscular involunt!rio2 que voc est! aprendendo a torn!*lo volunt!rio2 mano&rando quando quer e acular0 3ichael Jinn explica como o "esvio Total $unciona: RA e aculao pode acontecer somente se houver energia su$iciente nos nervos locais e sangue &astante nos msculos locais para acionar o espasmo muscular0 No h! nada de m/stico so&re a t#cnica do "esvio Total para deter o espasmo e aculat(rio0 5oc aperta o msculo )+ em volta dos canais onde passa o esperma e depois2 progressivamente2 impulsiona os grandes msculos das n!degas Qe2 se necess!rio2 os msculos do p#2 da $/stula e da mand/&ulaS0 Esses grandes msculos desviam o sangue dos genitais2 ao mesmo tempo que voc retira essa energia dos nervos genitais2 $irmando sua concentrao em uma onda de sensaIes nervosas2 que so&e a espinha em direo ao c#re&ro0 A mistura dessas aIes simplesmente remove o sangue e a energia da musculatura genital que so necess!rios ao espasmo involunt!rio0 \ &em elementar0 Todas as pressIes e todos os apertos so um pouco rudes2 mas $uncionam0 'e qualquer homem $i%er os exerc/cios apropriados regularmente2 ele chegar! l!0 Eu tenho centenas de estudantes que ! provaram isso0R
FIGURA 14J LEFANDO A ENERGIA PARA BAIXO EM DIREO DE SEUS PDS E DEDOS

Puando voc comear a aprender o "esvio Total2 ser! necess!rio usar as v!rias t#cnicas apresentadas nesta seo0 Eventualmente2 quando $or $a%er o "esvio Total2 voc ser! capa% de usar apenas a mente e talve%2 $a%er uma r!pida presso no seu msculo )+0 'egundo um homem multiorgasm!tico: RNo comeo2 eu tinha de contrair meus msculos2 principalmente o do per/neo e o do Tnus2 enquanto me concentrava para desviar a energia com a minha mente0 Agora a energia se move quase por si s(0R +U."A"6' 6 "esvio Total # uma pr!tica muito e$ica% e voc precisa ter certe%a de que segue essas dicas com ateno0

Nunca deixe a energia sexual por muito tempo no c#re&ro0 >em&re*se de que tocar o palato com a l/ngua $a% com que a energia desa pelo +anal Anterior at# o um&igo2 onde ela pode ser estocada com segurana0 Antigamente2 muitos pro$essores da sexualidade oriental ensinavam aos estudantes como desviar a energia para seus c#re&ros sem di%er como $a%*la voltar0 .sto resultou no que se chama de s/ndrome de Kundalini0 6s tao/stas sa&iam a importTncia de completar o c/rculo0 'e em qualquer momento voc sentir que est! com muita energia2 inspire para o a&dUmen e2 , medida que $or expirando2 leve a energia em direo aos dedos e ,s solas dos p#s Qve a a Digura ?9S0 'inta*se equili&rado0 No se esquea que a energia sexual2 que est! circulando atrav#s de seu corpo2 ampli$icar! quaisquer emoIes que estiver sentindo0 3ichael Jinn esclarece: RA coisa mais importante # tentar no sentir emoIes extremas e evitar qualquer pr!tica quando estiver com um desses sentimentos como2 por exemplo2 o (dio0 Tam&#m deve evitar praticar os exerc/cios quando estiver muito cansado0 'e voc tem pro&lemas de sade2 deve procurar um m#dico ou um instrutor de +ura Tao0 5! com calma0 Apesar de no parecer to importante2 sua postura diante da pr!tica # $undamental0 +omo o instrutor de +ura Tao Jalter MecNleO explica: R3uitos homens praticam o gung*ho Qum ramo do tao/smoS2 que # &om2 mas # preciso tomar cuidado para no &loquear a energia em suas espinhas2 pois eles podem se machucar0 'ua postura tem de ser alegre e $eli%0 5oc precisa estar em harmonia com seu corpo0 \ pre$er/vel perder a energia2 ou se a2 e acular2 do que tentar $orar a energia a seguir pela espinha0R )repare*se 'empre que poss/vel2 procure $a%er os exerc/cios com o estUmago um pouco va%io2 por#m sem $ome0 Espere pelo menos uma hora depois que comer0 6 organismo precisa de energia para digerir a comida que voc aca&ou de comer2 o que signi$ica que2 depois de uma alimentao2 h!

pouca energia , sua disposio para poder circul!*la0 Tam&#m2 vista roupas $olgadas0 No cUmodo escolhido para os exerc/cios2 deve soprar um vento leve2 ar puro2 nunca corrente de ar ou ventania0 E no esquea de respirar pelo nari%0 )osicione*se0 No comeo2 no se deite de costas durante os exerc/cios2 uma ve% que a energia pode entalar no seu peito e causar dor0 )rimeiro2 sente2 $ique de p# ou mesmo deite para o lado direito0 Q"eitar so&re o lado esquerdo ir! $orar demais o corao0S Puando voc estiver dominando estes exerc/cios2 poder! $a%*los em qualquer posio0 Nunca coloque o& etos so& sua ca&ea Qcomo um travesseiroS2 quando estiver deitado2 uma ve% que isso ir! curvar o canal de energia e causar dor nas costas0 Um conselho0 'e voc est! com um herpes ativo2 no pratique at# $icar curado0 3as se no h! $eridas vis/veis2 pode $a%er os exerc/cios0 )rimeiro2 voc usou os grandes msculos para a ud!*lo a desviar a energia para cima0 Mreve2 ir! usar menos esses msculos e aprender a contar mais com o seu msculo )+0 Eventualmente2 conseguir! se concentrar no topo de sua ca&ea e desviar a energia mais $acilmente0 .sso pode levar algum tempo2 mas voc conseguir! direcionar uma $aixa revigorante de energia para sua espinha apenas usando a $ora do pensamento0 Uma ve% que voc tenha dominado o "esvio Total2 ser! capa% de desviar a energia em qualquer situao: enquanto estiver andando2 de p# em uma $ila2 dirigindo o seu carro2 ou deitado na cama0 No comeo2 escolha uma hora em que voc no se a interrompido para melhor se concentrar e direcionar esta sutil e estimulante energia pelo seu corpo0 "epois dos primeiros dias2 ou mesmo semanas de pr!tica2 no se preocupe se voc sentir pouco e$eito0 +ada pessoa precisa de um di$erente espao de tempo para aprender a circular essa energia0 'er! mais $!cil praticar tais exerc/cios se voc vem praticando outros tipos de exerc/cios mentais como a meditao2 ioga ou artes marciais0 'e $or a sua primeira tentativa nas artes de interiori%ao2 no desista2 levar! algum tempo para

aprender a se concentrar0 Apesar de parecer di$/cil2 voc $icar! espantado ao veri$icar o quanto $oi r!pido sentir a energia se movendo em seu corpo0 A partir do momento que a energia comear a circular ao longo de seus circuitos normais2 ela guiar! a sua mente da mesma $orma que sua mente guia essa energia0 +on$orme mencionamos anteriormente2 logo voc a&andonar! a maioria das etapas dos exerc/cios e apenas usar! a mente para dirigir a sua energia0 +ompare com as etapas que aprendeu quando comeou a dirigir um carro0 Ento2 antes de esquecer as etapas principais2 voc precisa aprend*las &em0 6 princ/pio usado para o &om&eamento de !gua # igual ao empregado para impulsionar a energia atrav#s de sua espinha com o "esvio Total0 Ao estimular sua musculatura2 voc estar! gerando presso e suco para desviar a energia para cima0 3as o melhor momento para desvi!*la # enquanto voc descansa2 pois est! mais ativa0 "urante os per/odos de descanso2 sua mente deve se concentrar no $luxo da energia0 EdER+a+.6 C 6 "esvio Total ?0 "e p#2 mastur&e*se at# o&ter uma ereo $irme2 mas pare antes de alcanar o ponto sem retorno Qtrinta segundos a um minuto antes de que possa e acularS0 X0 )are de se mastur&ar e descanse um pouco para retomar o controle0 Ento2 simultaneamente2 contraia o msculo )+ com $irme%a em volta da glTndula da pr(stata e aperte os dedos dos p#s contra o cho0 70 .nspire e desvie a energia sexual do per/neo em direo ao Tnus e , espinha contraindo as n!degas $irmemente0 90 "a mesma $orma que voc pressiona os $reios de um carro2 contraia em movimentos alternados os msculos do Tnus e da espinha2 $a%endo uma curta inspirao unto com as contraIes0 Malanar a espinha para $rente e para tr!s2 como se estivesse cavalgando2 tam&#m a udar! a circular a energia0 <0 >ogo que a energia atingir a &ase do crTnio2 certi$ique*se de que seu queixo est! do&rado levemente2 a $im de auxiliar a passagem de energia da espinha para a ca&ea0

G0 5olte seus olhos para cima como se quisesse olhar o topo de sua ca&ea2 o que ir! a udar a tra%er a energia para sua coroa0 E0 Puando a energia estiver late ando na coroa de sua ca&ea # que voc reali%ou um "esvio Total0 6 estado de sua ereo # a medida do sucesso que voc teve $a%endo o "esvio Total: , medida que voc retira a energia de seus genitais e a leva para a espinha2 sua ereo dever! diminuir0 C0 Repita os passos de 7 at# G2 mais oito ve%es0 B0 "epois que voc &om&ear a energia na coroa de sua ca&ea2 nove ve%es2 use a mente2 os olhos e todos os seus sentidos para espiralar esta energia sexual geradora que est! em seu c#re&roZ nove2 de%oito ou trinta e seis ve%es0 )rimeiro2 em uma direo e depois na oposta0 Puando terminar de espiralar2 descanse um pouco e experimente a maravilhosa sensao de energia no seu c#re&ro2 e muitas ve%es com uma onda de calor e um $ormigamento2 como em um orgasmo0 ?@0 Puando sentir que seu c#re&ro est! cheio2 toque o palato com a ponta da l/ngua e deixe a energia correr para o +anal Anterior2 partindo do c#re&ro2 passando pelas so&rancelhas2 nari%2 garganta2 corao2 plexo solar e $inalmente chegando ao um&igo2 onde pode ser estocada0 \ melhor praticar pela manh ou , tarde2 porque o aumento de energia que voc adquire2 depois de executar o "esvio Total2 pode causar insUnia0 'e isso acontecer ou se voc achar que est! com muita energia RnervosaR2 simplesmente2 toque o palato com a ponta da l/ngua Qo que conecta os +anais Anterior e )osteriorS e desvie essa energia da ca&ea para o um&igo2 onde ela pode ser estocada0 5oc tam&#m pode espiralar a energia na sua ca&ea2 como mencionado anteriormente2 usando as t#cnicas que aprendeu no "esvio 3oderado0 'e o pro&lema de energia acumulada persistir2 $aa o exerc/cio de A&rir )assagem descrito2 mais adiante nesta seo0 6 PUE 56+] "E5E 'ENT.R Eu no sinto nada 'ugerimos que voc $i%esse o "esvio Total quando a sua energia sexual no estivesse muito ativa0 Puanto mais quente ela estiver2 mais

di$/cil # control!*la e2 provavelmente2 voc ir! e acular2 perdendo2 assim2 a energia que estava tentando movimentar0 +ontudo2 se voc est! sentindo que no tem energia su$iciente2 excite*se de B< a BB_ ao caminho do orgasmo0 Puando estiver &em perto do orgasmo2 sem e acular2 continue a aumentar a excitao e2 ainda nesse estado2 desvie a energia para a sua ca&ea0 Puando chegar ao orgasmo2 pare e pratique o "esvio Total de 7 a B minutos2 ou at# que a sensao do orgasmo se mova para cima0 Est! muito quente Talve% a energia este a muito quente2 quase a ponto de uma explosoZ devido a isso2 voc est! no ponto para e acular ou tendo di$iculdades para mandar a energia para a sua espinha2 ento2 diminua a excitao0 EdER+a+.6 B A&rir )assagem ?0 "eite*se de costas0 +oloque um travesseiro de&aixo de seus oelhos2 caso sinta algum tipo de dor na regio lom&ar0 X0 +oloque suas mos em $rente a &oca de maneira que s( as pontas dos dedos a toquem e as palmas $iquem viradas para os p#s0 70 Deche os olhos e respire $undo0 'inta o estUmago e o peito se dilatarem0 90 'orria e expire silenciosamente2 $a%endo o som heeeee0 +on$orme $or expirando2 empurre as mos para &aixo em direo aos p#s e imagine que o seu corpo # um tu&o cUncavo que voc est! esva%iando com as mos0 <0 Repita o som e o movimento trs2 seis ou nove ve%es2 em cada uma imaginando que voc est! retirando o excesso de energia de sua ca&ea2 passando pelo corao e &arriga2 atrav#s de suas pernas e saindo pelos p#s0 5oc tam&#m pode experimentar este exerc/cio em p# ou sentado0 'e ainda houver o pro&lema de dar passagem para a energia2 entre em contato com um instrutor de +ura Tao ou um acupunturista0 5oc precisa de &astante energia para poder desvi!*la para cima0 3as2 no momento2 voc no vai precisar de tanta energia0

+ontinuo a e acular 'e voc chegar muito perto do ponto sem retorno2 tente contrair2 continuadamente2 o msculo )+ a $im de prender $irmemente a pr(stata e evitar a e aculao0 Enquanto impulsiona os msculos das n!degas2 voc deve manter o seu msculo )+ contra/do0 'e est! para e acular e precisa de uma $ora adicional para redirecionar a energia para cima2 ao mesmo tempo que contrair as n!degas2 aperte os pulsos com as mos e comprima os msculos das mand/&ulas cerrando os dentes0 .sto aumentar! a presso da sua ao de impulso0 +ontudo2 esta ltima t#cnica deve ser evitada pelos homens que acumulam muita tenso no pescoo e na mand/&ula0 3inhas costas doem Algumas ve%es2 $ica di$/cil desviar a energia at# a &ase da espinha0 A! pessoas que sentem um pouco de dor2 $ormigamento2 ou RagulhadasR quando esta energia entra na regio do osso sacro0 'e isso acontecer a voc2 no se assuste0 )oder! a udar a passar a energia massageando gentilmente a !rea com os seus dedos0 3eus olhos doem Puando os seus olhos se voltarem para cima ou girarem2 poder! sentir dor nos msculos em volta dos olhos ou na ca&ea0 Esse # um sinal t/pico de msculos sens/veis e com os quais voc no deve se preocupar0 3as se o pro&lema persistir2 v! mais devagar nesta parte do exerc/cio0 3inha ca&ea d(i 'e a sua ca&ea doer2 se estiver se sentindo meio RtontoR2 ou est! com di$iculdades para dormir2 voc pode estar deixando muita energia estagnada na ca&ea0 A energia superaquece2 quando permanece apenas em um ponto * um pro&lema que pode ser $acilmente resolvido mantendo*se a energia circulando0 )rocure circular a energia na ca&ea B2 ?C ou 7G ve%es em uma direo e depois em outra0 Q+omo co%inhar2 voc precisa mexer a panela2 seno parte de sua comida $icar! crua0S "epois de circular a energia na ca&ea2 deixe*a descer pela $rente do corpo atrav#s do +anal Anterior0

'e tiver pro&lema em tra%er a energia para este +anal2 deixe*a descer para as costas pela espinha0 'into*me irritado e %angado 'e voc no circular a energia su$icientemente2 por se sentir irritado2 al#m de aumentar o (dio que ! est! possuindo2 a nova energia tam&#m pode causar um superaquecimento e desenvolver emoIes negativas2 como a raiva0 Neste caso2 tente se concentrar para converter esta raiva2 e outras emoIes negativas2 em ternura0 )rocure ver a seo chamada RPuando E acularR mais adiante2 neste cap/tulo0 6utros e$eitos colaterais Uma pequena porcentagem de homens que tentam essas t#cnicas sentem um excesso de energia entalada nos mem&ros superiores0 Esses sintomas variam de pessoa para pessoa2 mas podem causar insUnia2 %um&ido nos ouvidos2 palpitaIes no coraIes ou enxaquecas2 que persistem por muitos dias0 'e voc tiver qualquer um desses sintomas2 pare imediatamente de praticar e $aa o exerc/cio de A&rir )assagem descrito anteriormente0 'e persistir2 procure por um instrutor de +ura Tao0 A maioria dos m#dicos ocidentais no consegue diagnosticar corretamente ou resolver o pro&lema2 uma ve% que eles no so treinados para entender o movimento da energia no corpo e seus e$eitos $/sicos0 5ale a pena di%er que tais pro&lemas no so causados pela circulao de sua energia sexual2 mas sim pelas tensIes emocionais e $/sicas preesta&elecidas na parte superior de seu corpo0 A energia sexual simplesmente ampli$ica esses pro&lemas2 o que explica por que # $undamental para voc enderear a energia para esses escoadouros antes de avanar mais com a sua pr!tica sexual0 +omo ! dissemos2 se voc est! com pro&lemas para levar a energia para &aixo2 deve ter &loqueado o seu +anal Anterior0 6s tao/stas usam sons para des&loquear os canais de energia e curar o corpo0 Essa t#cnica # denominada os 'eis 'ons de +ura0

QUma descrio detalhada desta pr!tica pode ser encontrada no livro de 3antaN +hia2 Taoist JaOs to Trans$orm 'tress into 5italitO -3#todos Tao/stas de Trans$ormar 'tress em 5italidade1S0 6 som que a&re o seu +anal Anterior e a uda voc a dar passagem , energia # conhecido como o som do calor triplo ou o aquecedor triplo0 Ap(s cada seo pr!tica de "esvio Total2 no esquea de massagear seus (rgos genitais0 .sto dispersar! qualquer energia que no se moveu e aliviar! quaisquer sensaIes de congesto0 3assageie tam&#m o per/neo2 c(ccix e o sacro como descrito no exerc/cio de 3assagem )#lvica2 adiante2 neste cap/tulo0 'e seus test/culos estiverem cheios2 poder! $a%er o exerc/cio de 3assagem dos Test/culos que est! no +ap/tulo C0 Esta ltima2 como a 3assagem )#lvica2 $ar! com que seu organismo a&sorva no somente a energia sexual como o esperma0 6 "edo*chave Agora2 vamos mostrar como deter o smen2 uma ve% que voc est! passando so&re o que 3asters e 4ohnson chamam de inevita&ilidade e aculat(ria* em outras palavras2 quando voc est! indo em direo ao ponto sem retorno0 \ aconselh!vel usar o "esvio Total2 sempre que poss/vel2 e mais do que nunca usar a mente para deter a e aculao do que usar os dedos2 o que pode ser um desastre0 Utili%e*se desta t#cnica quando precisar conservar a energia2 ou estiver doente2 tra&alhando demais ou com di$iculdades em evitar a e aculao0 Ao usar o "edo*+have para tentar &loquear a sa/da do smen2 ! que ultrapassou o ponto sem retorno2 voc perder! a sua ereo0
FIGURA 1K. O DEDO>CHAFE

EdER+a+.6 ?@ 6 "edo*+have ?0 Puando sentir que a e aculao # inevit!vel2 pressione os trs dedos do meio Qem outras palavras2 menos o mindinho e o dedoS de sua

mo dominante no )onto Ra$e o mais $orte poss/vel a $im de deter o $luxo do smen0 X0 'eus dedos devem $icar curvados levemente0 6 dedo do meio deve pressionar &em em cima do tu&o uretral0 Este tu&o se dilata quando voc est! para e acular2 por isso ele # $!cil de se achar0 6s outros dois dedos devem pressionar cada lado do tu&o para que ele no se mexa0 70 +ontraia o msculo )+2 que circula a pr(stata2 e contraia para o per/neo0 "esvie a energia orgasm!tica para a espinha em direo ao c#re&ro0 90 3antenha os dedos neste lugar antes2 durante e depois das contraIes0 <0 Retire os dedos2 quando a pulsao tiver parado completamente0 +ontudo2 pode acontecer que a sua ereo retorne com rapide%0 Um homem multiorgasm!tico relatou: R"epois de usar o "edo*+have2 eu voltava a ter ereo e $a%ia sexo logo a seguir0R Na ltima seo2 discutimos so&re o )onto Ra$e como um lugar onde voc poderia pressionar para retardar a e aculao0 6 )onto Ra$e # tam&#m um lugar onde voc pode &loquear a sa/da do smen2 uma ve% que voc tenha ultrapassado o ponto sem retorno0 Um homem multiorgasm!tico descreveu como $oi que ele desco&riu que o "edo*+have era um grande auxiliar: RNo comeo2 eu usava o "edo*+have durante o auto* aper$eioamento0 Eu treinava para chegar cada ve% mais perto do ponto sem retorno porque sa&ia que podia usar o "edo*+have quando sentisse que ia ultrapassar os limites0 Recomendaria praticar &em esta t#cnica primeiro no auto*aper$eioamento2 para que no ha a um desastre durante o sexo0R Masicamente2 o "edo*+have envolve uma presso no )onto Ra$e2 aquelas entradas diretamente em $rente do Tnus2 com os trs dedos da sua mo direita Qve a a Digura ?S0 'e voc # canhoto2 use a esquerda0 5oc precisar! de $ora na mo para $a%er uso dessa t#cnica0 Q5eri$ique2 tam&#m2 se as suas unhas esto cortadas e lixadas para no se machucar0S 5oc deve pressionar &em este lugar2 assim que sentir que est! passando do ponto sem retorno * mas antes de e acular2 # claro g e continuar a pressionar at# que as contraIes e aculat(rias parem0

5oc estar! $orando para &aixo o ponto onde o canal e aculat(rio e a mem&rana da uretra se encontram0 Um homem multiorgasm!tico sugere: R'ai&a que2 no comeo2 a concentrao e a presso2 que so necess!rias durante o orgasmo2 redu%iro o seu pra%er das contraIes orgasm!ticas0 Assim2 voc estar! mais apto a continuar aplicando essa presso at# o $inal0R No se preocupe: isto $icar! mais $!cil e autom!tico com o tempo0 'e voc est! pressionando no lugar certo2 nenhum smen ser! expelido0 'e acontecer o contr!rio2 voc no encontrou ainda o )onto Ra$e0 Na pr(xima ve%2 tente aproximar os seus dedos o mais perto poss/vel do Tnus2 e certi$ique*se de que est! pressionando este tipo de entrada com $irme%a0 'e quiser ter certe%a de que est! $a%endo o exerc/cio corretamente2 urine em uma x/cara0 'e a urina estiver clara2 voc est! $a%endo o certo0 'e ela estiver turva2 o smen $oi para a &exiga numa e aculao retr(grada0 'e isso acontecer2 na pr(xima ve% Qcomo ! mencionamosS tente voltar os seus dedos levemente em direo ao Tnus0 Puando voc &loqueia o smen com os dedos2 a maioria do l/quido retorna ao epid/dimo e , ves/cula seminal0 6s tecidos desta regio so extremamente $lex/veis e no $icam pre udicados com essa t#cnica2 mas ap(s esse exerc/cio # muito importante massagear as !reas p#lvicas Qve a o exerc/cio da 3assagem )#lvica a seguirS $a%er as +ontraIes do 3sculo )+2 e principalmente2 circular a energia sexual pelo corpo2 como $oi demonstrado na seo anterior0 5oc pode vir a sentir alguma presso ou mesmo dor quando comear a usar o "edo*+have2 o que ser! $undamental para seu organismo a&sorver o smen com mais $acilidade0 Um homem multiorgasm!tico $alou de sua experincia: R5oc tem de ter cuidado com o "edo*+have para no $orar demais0 Uma noite meus msculos &om&eadores comearam as contraIes e eu os pressionei com muita $ora0 E2 mais tarde2 por alguns momentos2 eles doeram0R 5oc pode aliviar a presso que venha a sentir na pelve depois de usar o "edo*chave2 ou o "esvio Total2 apenas massageando os muitos pontos*chave de sua !rea p#lvica0 A primeira e mais importante coisa a $a%er # massagear o seu per/neo Qque $ica entre a rai% do pnis e o TnusS e os test/culos Qatrav#s do exerc/cio da 3assagem dos Test/culos2 ve a o +ap/tulo CS0

EdER+a+.6 ?? 3assagem )#lvica ?0 Usando os seus dedos2 massageie o )onto Ra$e em c/rculos2 primeiro em uma direo e depois na outra0 X0 Repita esta massagem entre o Tnus e a extremidade da espinha0 70 Repita esta massagem em cada uma das oito cavidades do sacro0 'e no achar as cavidades2 massageie toda a !rea em lugares di$erentes em c/rculos2 primeiro em uma direo e depois na outra0 .sto aliviar! muito a presso e ir! contri&uir para que o seu organismo rea&sorva o smen0 \ $undamental $a%er uma massagem na extremidade da espinha * especi$icamente2 onde h! um tipo de entrada entre o seu Tnus e o c(ccix Qve a a Digura ?GS e onde esto as oito cavidades do sacro Qve a a Digura ?ES: .sso a udar! seu corpo a a&sorver a energia que voc gerou0
FIGURA 1A. MASSAGEANDO A ENTRADA ENTRE O CCCIX E O ANUS

"6R 'e voc tiver uma dor intensa2 provavelmente est! $orando demais ou se demorando muito0 Puando isso acontece2 a uretra2 que parece com uma mangueira $lex/vel encolhida2 se dilata com o l/quido e pode doer0 5oc precisa desligar a torneira antes da !gua Qou2 no caso2 do smenS entrar na mangueira0 )rocure pressionar &em para tr!s e^ou mais cedo da pr(xima ve%0 Tam&#m2 veri$ique se no est! colocando muita $ora0 Algum tipo de descon$orto # normal2 principalmente nas primeiras semanas2 dependendo da presso aplicada com os dedos e da presso do l/quido na pelve2 mas no deve doer por muito tempo0 'e voc estiver sentindo dor2 tente aprimorar a t#cnica ou esquecer esta medida provis(ria e aprenda o "esvio Total que # o mais importante0 >em&re*se de que2 durante a penetrao2 mesmo que voc perca a ereo2 uma pequena quantidade de smen va%a0 Ento2 a penetrao sem preservativo no pode ser considerado um m#todo anticoncepcional nem

um sexo seguro0 +ontudo2 usar o "edo*+have unto com outros m#todos anticoncepcionais aumentar! sua e$ic!cia0 +aso voc continue a perder energia com essa t#cnica2 quanto mais cedo aprender o "esvio Total2 melhor ser! para voc0 Em&ora2 nos primeiros momentos se sinta cansado2 sua energia voltar! mais cedo do que se voc tivesse e aculado0
FIGURA 1C. MASSAGEANDO AS CAFIDADES DO SACRO

Esta # uma pr!tica muito e$ica%2 a qual voc no deveria usar mais do que uma ve% a cada dois ou trs dias2 quando voc comear tais pr!ticas0 'e voc $or idoso2 ou estiver doente2 no deve praticar mais do que duas ve%es na semana2 quando comear0 A energia sexual retida pode causar a voc calor ou sede0 'e acontecer2 &e&a &astante !gua0 "epois de praticar essa t#cnica durante um a trs meses2 ou at# antes2 voc ir! notar que o seu dese o sexual aumentou e as suas ereIes se tornaram mais $req`entes0 Aumente suas atividades sexuais QRsoloR ou em duplaS moderadamenteZ tente no exagerar0 )RE'';6 NA +AME:A Ap(s um ms ou mais de pr!tica2 voc pode vir a sentir uma presso na ca&ea2 resultado de um aumento de energia no seu corpo0 Este # um sinal de progresso2 ou se a2 o seu corpo agora tem mais energia do que antes0 Alguns homens sentem um gostoso $ormigamento2 como a eletricidade est!tica sem choque0 QEsta # a mesma energia Kundalini2 di$undida pelos pro$essores de Tantrismo no 6cidente0S Entretanto2 se esta $ora progredir de maneira descon$ort!vel2 ela mais uma ve% pode ser circulada para o resto do corpo tocando o c#u da &oca com a l/ngua e deixando a energia $luir para &aixo0 'e voc tem presso alta2 mantenha a l/ngua na mand/&ula de &aixo Qem ve% de tocar o palatoS e tam&#m leve a energia para &aixo em direo ,s solas dos p#s Qve a Digura ?9S0 Exerc/cio $/sico2 massagem nos p#s e uma &oa dieta com &ase em gros a udaro voc a a ustar a energia0 'e voc no est! pronto para aprender como circular a energia sexual2 simplesmente e acule uma ou duas ve%es para li&erar a energia extra0

Puando )arar A maioria dos homens p!ra de se mastur&ar ou de $a%er sexo assim que e acula0 3as depois de aprender o "esvio Total e se tornar multiorgasm!tico2 voc pode se deparar com uma questo real que # sa&er quando parar0 Aaver!2 ento2 dias em que vai querer se mastur&ar ou $a%er amor com algu#m por um longo tempo2 e outros em que vai querer um r!pido e agrad!vel orgasmo mltiplo0 A escolha # realmente livre e depender! do que est! acontecendo em sua vida0 6s dese os e os pra%eres2 tanto os seus quanto os de sua parceira2 sero o seu guia0 +ontudo2 # $undamental no exagerar2 principalmente na primeira ve%0 +omo o instrutor snior de +ura Tao2 3asahiro 6uchi explica: R6s homens se sentem muito mais potentes quando comeam a praticar o 'exo Kung Du2 e2 quase sempre2 no sa&em quando parar0 5! devagar e deixe o seu corpo e o de sua parceira se a ustarem0R 5oc tam&#m ter! de desco&rir se a sua parceira tem potncia sexual2 ou melhor2 se ela est! na altura de seu desempenho0 5oc pode sugerir que ela leia o +ap/tulo G2 que $oi escrito especialmente para ela2 mas tente no $or!*la e se a sens/vel ,s suas necessidades0 >em&re*se de que voc sempre pode praticar so%inho0 3uitas pessoas se preocupam com a mastur&ao excessiva ou acham que iro negligenciar as outras atividades de sua vida se se deixarem levar apenas pelo pra%er0 'egundo o Tao2 se voc # capa% de dar pra%er e se satis$a%er a voc mesmo2 no precisar! ento recorrer a um sexo super$icial ou outros tipos de est/mulo que no o satis$a%em o su$iciente0 "E.dE A 'UA ERE:;6 MA.dAR A +A"A X@ 3.NUT6' 'e voc se mastur&a regularmente ou $a% amor por mais de vinte minutos * o que voc poder! muito &em $a%er depois de se tornar multiorgasm!tico *2 # essencial deixar sua ereo &aixar a cada X@ minutos a $im de permitir que o sangue circule pelo corpo0 5ale a pena mencionar de novo que o 'exo Kung Du no # um teste de resistncia0 3astur&e*se e aprimore*se enquanto tem tempo e vontade0

'uando E!acular Toda ve% que tem orgasmos2 sem e acular2 voc gera mais energia sexual para o seu corpo0 3as2 se voc vier a e acular2 ir! perder menos energia do que teria perdido quando na #poca que e aculava com $req`ncia0 )or exemplo: ?0 'e voc tiver meia d%ia de orgasmos Qcirculando energia para o c#re&ro e para o resto do corpo entre os orgasmosS e depois e acular2 perder! cerca de <@W de sua energia sexual0 X0 'e voc tiver meia d%ia de orgasmos e depois usar o "edo*+have2 perder! cerca de ?^9 de sua energia sexual0 70 'e voc tiver meia d%ia de orgasmos e depois usar o "esvio Total Qe no e acularS2 no perder! nada de sua energia sexual0 A ltima opo lhe dar! oportunidade de desenvolver os orgasmos est!ticos que voc sente no c#re&ro e no corpo todo0 Tam&#m permitir! que voc estenda sua energia para a sade em geral0 Todavia2 ao gerar e conter toda esta energia2 voc arrisca um superaquecimento2 a no ser que consiga circul!*la atrav#s da br&ita 3icroc(smica0 E5.TAN"6 6 'U)ERAPUE+.3ENT6 'egundo Tao2 a energia da ereo # como a energia da madeira0 Puando voc no e acula e retrai a energia orgasm!tica2 ir! acumular esta energia no seu $/gado0 'e esta energia no $or trans$ormada em amor e &ondade2 ela se tornar! (dio e averso0 Ento2 quando estiver com muita energia2 ao praticar2 se a gentil e amoroso com sua parceira ou2 se no tem uma parceira2 com as outras pessoas na sua vida0 6utras t#cnicas para que voc evite um superaquecimento so &e&er &astante !gua e engolir sua pr(pria saliva2 que tem um e$eito re$rescante no organismo0 'eu estado emocional tam&#m pode a$etar a energia do corpo0 'e voc est! calmo e amoroso2 o corpo a&sorve mais $acilmente a energia0 3as se $or o contr!rio2 sentindo raiva ou desd#m de si mesmo ou de sua parceira2 voc corre um s#rio risco de superaquecer0 'e voc est! superaquecendo ou sente que tem mais energia do que pode a&sorver2 deve e acular0

6 ideal tao/sta # e acular o menos que puder0 3as todo homem pode e deveria evitar a e aculao por um per/odo de tempo que se a conveniente a ele0 Nas palavras de 'u N`: R6 indiv/duo deve medir sua pr(pria $ora e e acular de acordo com ela0 Pualquer coisa a mais # simplesmente /mpeto e insensate%0R 'ua potncia depende de sua idade2 de sua sade2 de seu estado de esp/rito e de sua $ora de vontade0 'un 'su*miao2 um dos principais m#dicos da antiga +hina2 recomendava que os homens conservassem uma &oa sade e atingissem a longevidade atrav#s da e aculao apenas duas ve%es ao ms2 ! que eles comiam saudavelmente e se exercitavam0 Ele tam&#m dava as seguintes orientaIes0 Um homem aos vinte pode e acular uma ve% a cada quatro dias0 Um homem aos trinta pode e acular uma ve% a cada oito dias0 Um homem aos quarenta pode e acular uma ve% a cada de% dias0 Um homem aos cinq`enta pode e acular a cada vinte dias0 Um homem aos sessenta no deveria mais e acular0 'em di%er que sua prescrio no dava limites para o nmero de ve%es que um homem de qualquer idade poderia ter sexo e orgasmos no* e aculat(rios0 A restrio pela e aculao pode parecer um pouco desapontadora2 mas uma ve% que voc tenha orgasmos mltiplos no* e aculat(rios2 no vai querer e acular mais0 Nas palavras de um homem multiorgasm!tico: RUma ve% que voc tem os multiorgasmos Qorgasmos no* e aculat(riosS2 nunca mais vai querer voltar ,quele orgasmo que esguicha Qe aculat(rioS0 Esses orgasmos que esguicham esto apenas nos seus genitaisZ os multiorgasmos so orgasmos totais0R 'un 'su*miao2 que viveu at# os ?@? anos2 s( e aculava depois de ter $eito amor umas cem ve%es0 3as em ve% de aderir a qualquer $(rmula r/gida e a&soluta2 voc deveria prestar mais ateno ao seu corpo0 'e voc est! exausto ou doente2 &&ado ou de &arriga cheia2 evite e acular0 'e est! tra&alhando demais2 conserve o seu smen2 mas se est! de $#rias talve% dese e e acular com um pouco mais de $req`ncia0 6s antigos tao/stas2 que conviviam com a nature%a2 tam&#m acreditavam que2 assim como as

plantas e os animais conservam sua energia no inverno2 as pessoas deveriam $a%er o mesmo0 Al#m das estaIes2 h! outros per/odos que iro determinar o nmero de ve%es que voc e acula0 'e voc est! pretendendo conce&er uma criana2 precisar! e acular todas as ve%es que sua parceira estiver ovulando0 Em geral2 quando e acula2 voc deve se sentir renovado e cheio de energia0 3as2 se acontece o contr!rio2 o e acular o deixa com uma sensao de va%io2 depressivo ou exausto2 voc precisa aumentar o tempo entre as e aculaIes ou evit!*las completamente at# re$a%er sua energia sexual0 Puando $or e acular2 guarde algum smen e alguma energia sexual quando estiver aproximando*se do ponto sem retorno0 )enetre devagar em ve% de penetrar vigorosamente para chegar ao cl/max0 Ap(s e acular2 voc tam&#m pode praticar as contraIes do msculo )+ para $ortalecer a musculatura p#lvica e redu%ir a quantidade de energia que2 tipicamente2 se dispersa ap(s a e aculao0 Ao mesmo tempo2 # &om no se tornar o&sessivo em relao a no* e aculao2 como tam&#m no se culpar quando e acular0 +omo 3ichael Jinn explica: R6 importante # no $icar $an!tico com a no*e aculao0 6s muitos homens que aprenderam o 'exo Kung Du pensam: _Uau2 isso # (timo0 Tem mais sentido0 Puero $a%er mais isso_0 E depois comeam a ter pro&lemas para controlar sua e aculao0 E a/2 passam a ulgar a si mesmos e a se sentirem culpados0 Eles se esquecem de um ponto2 que no # o caso se voc e acula ou no2 mas sim se voc # capa% de reciclar um pouco de sua energia sexual atrav#s de seu corpo antes de e acular0 6&viamente2 quanto mais voc retardar a sua e aculao2 maior ser! a oportunidade de desenvolver esta energia para um crescimento criativo e espiritual0 'e voc precisa e acular2 est! pr(ximo a isso2 e no pode det*la2 v! em $rente0 No se reprima0 )orque o que # realmente importante em ltima an!lise no # s( a energia que est! no esperma2 e sim todo o amor que h! entre voc e sua parceira0R >em&re*se de que a energia representa muito mais do que um simples esperma: se voc consegue retirar qualquer energia do esperma2 ! vai estar &em avanado do ponto quando comeou2 tanto em termos de n/veis de pra%er que voc ser! capa% de sentir quanto da energia que ir! circular para gerar mais sade0 A verdadeira satis$ao sexual vem do pra%er e da sadeZ no pr(ximo cap/tulo2 mostraremos como dividi*los com sua parceira0

6 )6"ER E A 'EdUA>."A"E As pr!ticas que voc est! aprendendo neste livro so muito e$ica%es2 e uma ve% aprendidas # natural que voc este a orgulhoso tanto de sua ha&ilidade de dominar sua energia sexual2 quanto da rec#m*desco&erta destre%a na cama0 +ontudo2 # essencial que voc evite a $an$arronice e o machismo que acompanham sempre a sexualidade masculina0 +omo o instrutor snior de +ura Tao2 3asahiro 6uchi explica: R6 'exo Kung Du # &em $!cil de aprender2 e muitos homens comeam a se sentir muito e$icientes na cama2 mas isso no deve se tornar uma incoerncia0 6 poder # quase um dom/nio2 que # o oposto do amor e de qualquer pr!tica espiritual0R 6uchi2 que # $aixa preta no carat2 compara o 'exo Kung Du ao que ele o&servou no carat: RA maioria das pessoas que # $aixa preta usa esse poder incorretamente0 Eles se tornam mais in$lex/veis e ego/stas e perdem tanto a sensi&ilidade quanto a gentile%a2 que so a verdadeira $onte deste poder0R0 )ara praticar o 'exo Kung Du corretamente2 voc precisa a&rir o seu corao e $a%*lo com o esp/rito de humildade e ternura2 e no com arrogTncia e egocentrismo0 6 ego/smo # apenas uma expresso da insegurana2 e , medida que voc aprende a ter verdadeira segurana sexual2 ser! capa% de des$a%er*se da pretenso e da pose0 >em&re*se de que esta pr!tica e sua nova energia sexual aumentaro as suas emoIes2 por isso # $undamental que voc as cultive0 'e a arrogTncia e o ego/smo so o seu pro&lema2 tente se reeducar0 'e voc no se des$i%er de tais emoIes2 elas limitaro sua pr!tica2 seu pra%er e seu companheirismo0 A ARTE "A RE>A:;6 'EdUA> 6s homens que comeam a praticar o 'exo Kung Du $icam to envolvidos com sua pr!tica que perdem o contato com suas parceiras e com o processo espontTneo e est!tico da relao sexual0 5oc pode praticar o quanto quiser so%inho2 mas quando estiver com a sua parceira2 # extremamente importante lem&rar que no # voc s( quem est! praticando A $inalidade do sexo # $a%er amor2 e a partir desse amor # que vem o pra%er e a sadeZ no # s( gerar energia sexual para si mesmo ou mostrar suas ha&ilidades0 +omo 3asahiro 6uchi di%: RA t#cnica # exatamente isso * t#cnica0 .sso no # a verdadeira arte0 5oc precisa aprender a t#cnica o

su$iciente para que possa esquec*la0 \ como tocar um instrumento musical2 primeiro precisa*se aprender as escalas2 mas depois # necess!rio esquec*las para poder tocar com o corao0R Nos pr(ximos dois cap/tulos2 iremos dos exerc/cios de auto*aper$eioamento2 que a udam voc a se tornar um homem multiorgasm!tico2 aos exerc/cios de aper$eioamento duplo2 que a udaro am&os2 voc e sua parceira2 a tornarem*se um casal multiorgasm!tico0 Q6s homens gaOs podem pular estes dois cap/tulos e passarem direto para o +ap/tulo E0S

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CO$H#'A S&A PA"C# "A

"ENTRE A' AAM.>."A"E' que os homens possuem2 a sa&edoria das mulheres # indispens!vel0R REntre os indiv/duos que tm uma mulher2 somente o ha&ilidoso tem capacidade para segurar tal incum&ncia0R A unio do homem com a mulher tem sido a &ase do 'exo Kung Du2 e atrav#s desse lao primordial2 acreditava*se que o pra%er in$inito e a sade per$eita poderiam ser alcanados0 +om esse incentivo os tao/stas aprimoraram o sexo tornando*o a no&re arte da intimidade e do xtase0 Uma vida amorosa com harmonia era considerada essencial para a $elicidade con ugal e aos rec#m*casados lhes era dado um Rlivro de ca&eceiraR que mostrava gra$icamente como poderiam alcanar essa &no0 Nunca aprender/amos a co%inhar sem algumas orientaIes ou sem pelo menos um ou dois livros de culin!ria0 )or#m2 na relao sexual2 que # certamente to complexa quanto co%inhar2 os homens e as mulheres ocidentais so $orados a desco&rir por eles mesmos o misterioso mundo do sexo com apenas algumas imagens $orosamente romTnticas que vm do cinema e da televiso para gui!*los0 6 sexo dos estdios de AollOLood no # um sexo real2 # apenas um sexo leviano0 Aa a vista o ardente e meloso a&rao retratado na maioria dos $ilmes2 nos quais a mulher $ica instantaneamente lu&ri$icada e satis$eita2 com apenas poucos minutos de um coito de contorIes0 E o cUmico # que deixa muitos dos espectadores tentando imitar esse modelo irreal de relao sexual0 Naturalmente que a so&erania do diretor em manter o romance em movimento e a intolerTncia do p&lico em assistir a um corpo

tendo pra%er2 torna*se imposs/vel explorar2 atrav#s de uma tela2 as sutis nuanas de uma relao sexual0 +andice Mergen descreveu sua $(rmula para os orgasmos cinematogr!$icos na revista Esquire: R"e% segundos de respirao $unda2 girar a ca&ea nas duas direIes2 simular um ataque de asma e morrer um pouco0R Tudo por um desempenho0 6s $ilmes pornUs2 em que o RromanceR s( acontece de acordo com as emendas de celul(ide entre as cenas de sexo2 deveriam o$erecer a oportunidade de aprendermos um repert(rio sexual mais rico0 A $ren#tica e constante penetrao2 na maioria das pornogra$ias2 # comparada2 no cronUmetro2 com a car/cia mastur&at(ria da mo de um homem e no com a sutil e pro$unda sensao do verdadeiro sexo0 Puase C@W dos homens que KinseO estudou e aculavam em menos de dois minutos depois que penetravam em suas parceiras0 Am&os2 homens e mulheres2 so pass/veis de um $racasso neste coito to r!pido0 No surpreende o $ato de que os homens ocidentais2 $ora do cinema2 da televiso2 ou da pornogra$ia2 e aculem to r!pido0 Aanman e Dithian especulam que nesta penetrao to apressada no h! tempo su$iciente para que a qu/mica natural que acompanha o toque e a excitao sexual se am li&eradas para o $luxo sang`/neo2 causando um curto*circuito em todos as sensaIes de &em*estar que normalmente acompanham o ato sexual0 6s tao/stas diriam que em tal sexo impetuoso o homem e a mulher no conseguem trocar a energia sexual e nem se harmoni%arem2 e podem at# tirar a energia um do outro0 .sso no signi$ica que aquelas RrapidinhasR no se am2 algumas ve%es2 o que o m#dico receitou2 principalmente se voc e sua parceira praticam um extasiante sexo2 o que $a% com que vocs se harmoni%em e se satis$aam mutuamente com tal rapide%0 A! quase X< anos que KinseO pu&licou as suas desco&ertas * no despertar da revoluo sexual e da li&erao das mulheres * 3onon Aunt desco&riu em um estudo su&seq`ente que os homens estavam demorando de% minutos em ve% de dois0 Apesar de ainda ser pouco tempo2 pelo padrIes tao/stas2 pode se di%er que esse acr#scimo tem uns 9@@W de melhora0 Ainda que os homens se am2 em geral2 retratados como amantes insens/veis * guiados na cama2 exclusivamente2 por seus pr(prios interesses * # evidente que2 nos ltimos anos2 a maior motivao para

que os homens se demorem um pouco mais na cama tem sido o dese o de dar pra%er ,s suas parceiras0 Estas estavam comeando a desco&rir que podiam ser orgasm!ticas ou at# mesmo multiorgasm!ticas0 AnthonO )ietropinto desco&riu2 em uma entrevista $eita com 9@@ homens2 que C@W ulgavam sua pr(pria satis$ao sexual pelo que eram capa%es de o$erecer ,s suas parceiras2 um ou mais orgasmos0l Assim que voc se tornar multiorgasm!tico2 conseguir! satis$a%er sua parceira2 no interessando quanto tempo ela leva para atingir o orgasmo0 Uma ve% que voc aprenda a satis$a%er sua parceira2 a primeira coisa que deve $a%er # colocar de lado o seu ego0 5oc no est! RdandoR a ela um orgasmo0 5oc no est! tentando ser o melhor amante que ela ! teve0 3uitos homens se igualam no desempenho sexual0 'e voc # capa% de su&stituir o per$eito desempenho pelo pra%er * seu e dela * conseguir! tam&#m satis$a%er o dese o da mais ardente das amantes0 No se esquea que os melhores amantes so os homens que esto completamente relaxados e cientes do que est! acontecendo em am&os os corpos2 seu e dela0 No +ap/tulo X2 voc comeou a aprender o que acontece com o seu corpo2 mas aqui o assunto tratado # reconhecer o que acontece com o corpo de sua parceira0 A! um ponto que vale a pena guardar0 \ muito mais cUmodo praticar o 'exo Kung Du com uma parceira $ixa2 com a qual voc ! tem pro$undas ligaIes emocionais e $/sicas0 Em seu estudo so&re os homens multiorgasm!ticos2 "unn e Trost desco&riram que era mais $!cil para os homens se tornarem multi*orgasm!ticos com uma parceira constante2 onde houvesse laos emocionais e a oportunidade de $a%er um sexo mais relaxado2 sem pressa0 +ada homem entrevistado mencionava que o o& etivo no era ter orgasmos mltiplos2 mas sim $a%er um sexo gostoso e satis$at(rio0 6s orgasmos mltiplos so apenas um dos muitos tesouros que voc desco&rir! ao longo do caminho para uma relao sexual cada ve% mais /ntima e extasiante0

Seu Corpo A sexualidade $eminina tem sido a $onte de muito mist#rio e misti$icao no decurso de toda a hist(ria ocidental0 A amplitude dos (rgos sexuais das mulheres Q ustamente oposta em relao aos (rgos externos do homemS2 $a% delas um tema para ser mais estudado2 pois ainda

# muito questionado0 +ada homem Qe mulherS precisa conhecer alguns pontos &!sicos do corpo da mulher Qve a a Digura ?CS0 Tenha em mente que essas so descriIes gen#ricas e que a anatomia sexual de homens e de mulheres varia de pessoa para pessoa2 assim como o restante de nossa anatomia0 36NTE "E 5]NU' A&aixo da &arriga de uma mulher2 voc encontrar!2 primeiro2 seu Rmonte de 5nusR2 que em latim se di% monte RvenerisR0 5nus2 # claro2 era a deusa do amor0 6 monte Qpara encurtarS # uma camada acolchoada so&re o osso p&ico2 onde h! plos co&rindo a pele0 Na #poca em que voc era um adolescente provavelmente2 sentiu essa parte do corpo de sua namorada quando Rse encostou e se es$regouR nela2 mesmo que estivessem vestidos0 6 monte est! &em acima do clit(risZ algumas mulheres acham que esta !rea # muito sens/vel ao toque e , presso2 enquanto que outras iro pedir a voc que procure a regio que est! mais a&aixo0
FIGURA 1L. ANATOMIA SEXUAL DA MULHER

8RAN"E' >=M.6' Y medida que o monte de 5nus desce em direo ,s coxas2 ele se separa em dois grandes l!&ios0 Em&ora se am chamados de Rl!&iosR2 quando a mulher no est! excitada2 eles $icam relativamente $l!cidos2 como tam&#m no se parecem muito com os verdadeiros l!&ios da &oca0 )EPUEN6' >=M.6' "i$erente dos grandes l!&ios2 os pequenos no tm plos e se parecem com as outras mem&ranas mucosas2 como os l!&ios da &oca0 Puando a mulher no est! excitada2 eles variam da cor rosa at# o marrom ou o prpura0 "urante a excitao sexual2 eles $icam intumescidos2 escuros e duros0 Algumas ve%es2 eles podem inchar duas a trs ve%es mais do que o seu tamanho normal e mudam de cor para um vermelho &rilhante0 Essas mudanas tam&#m so um sinal de grande excitao e indicam a aproximao do orgasmo0

+>.TbR.' 'u&a os pequenos l!&ios e chegar! onde eles se encontram2 &em a&aixo do monte de 5nus0 Ali2 $orma*se uma capa que protege a glande sens/vel do clit(ris2 que # similar , glande Qca&eaS do pnis no que di% respeito , a&undTncia de nervos sens/veis0 Normalmente2 a glande est! aninhada em&aixo da capa2 que pode ser vista puxando*a gentilmente para tr!s0 A glande # to sens/vel que pouqu/ssimas mulheres acham o est/mulo direto doloroso0 Estas mulheres pre$erem mais o est/mulo $eito no eixo do clit(ris2 que se estende em direo do monte e pode ser sentido logo a&aixo da pele2 como um tecido de estrias salientes0 Ap(s o orgasmo2 muitas mulheres acham que seu clit(ris continua sens/vel ao toque direto por v!rios minutos0 Esta hipersensi&ilidade # similar ao que os homens sentem ap(s e acular0 +omo o pnis2 o clit(ris # $eito de um tecido er#til2 e a glande incha com o sangue quando estimulada0 5!rias pessoas comparam o clit(ris com a ca&ea do pnis2 e com relao ao desenvolvimento2 eles se originam do mesmo tecido em&rion!rio0 6 clit(ris # inigual!vel2 pois # o nico (rgo que existe exclusivamente para o pra%er sexual0 +hega de acreditar que as mulheres so mais $racas que os homens: elas so as nicas que tm uma parte de seu corpo totalmente dedicada , excitao0 URETRA A&aixo do clit(ris est! a a&ertura da uretra2 que serve de guia para a &exiga0 "i$erente dos homens2 cu a uretra # relativamente comprida Qestendendo*se ao longo de seus pnisS2 a uretra das mulheres # um tu&o curto ligado , &exiga2 o que # o principal motivo de $icarem mais expostas ,s in$ecIes urin!rias e da &exiga do que os homens0 6 vaiv#m da penetrao pode empurrar a &act#ria pela uretra da mulher0 'e a sua parceira # suscet/vel a in$ecIes desse tipo2 pea a ela para urinar antes de ter relaIes sexuais0 .sso a udar! a eliminar a ao das &act#rias0 5A8.NA A&aixo do clit(ris e da uretra est! a entrada para a vagina0

'uas paredes se ap(iam uma na outra2 e geram um espao &em maior que o vis/vel0 Essas paredes tm muitas pregas2 o que explica a ha&ilidade da vagina acomodar quase todos os tamanhos de pnis2 sem deixar de mencionar o parto de uma criana0 Esta ha&ilidade de expandir e contrair2 at# para encaixar con$ortavelmente um dedo que se a2 # o motivo pelo qual o tamanho do pnis no # um pro&lema0 En$im2 a parede posterior da vagina tem quase E2< cm de comprimento e a anterior tem G cm0 Puando a mulher est! excitada2 sua vagina se alarga e $ica mais comprida0 3ais ou menos X^7 do interior da vagina se dilata2 o que sempre di$iculta o est/mulo na sua parte posterior0 6 tero restante se retesa , medida que se torna intumescido2 o que $a% com que a mulher possa segurar at# mesmo um pnis muito pequeno0 +omo mencionamos no cap/tulo anterior2 quanto mais $orte $or o msculo )+ de sua parceira2 mais ela pode contrair a vagina em volta de seu pnis2 aumentando assim o est/mulo para am&os0 'e a sua parceira gosta de uma penetrao mais pro$unda e voc tem di$iculdade para estimular a parte de tr!s da vagina2 principalmente quando esta ! est! dilatada2 voc vai gostar de sa&er que h! trs posiIes que encurtam a vagina e $a%em com que a penetrao mais pro$unda se a mais acess/vel Qve a a seo chamada R)osiIes para o )ra%er e a 'adeR2 no pr(ximo cap/tuloS0 3uitas mulheres di%em que elas so mais sens/veis nas proximidades da a&ertura da vagina2 mas em outras a sensi&ilidade est! em outros pontos da vagina2 incluindo a parede posterior e at# mesmo o colo do tero Qve a na seo2 a seguir2 R6 )onto 8 e 6utros )ontos 'ens/veisRS0 No h! uma regra geral so&re est/mulo sexual2 mesmo com todos os es$oros $eitos por pesquisadores2 como 3asters e 4ohnson para desco&ri*la0 Ento2 $aa a sua pesquisa unto com sua parceira e deixe*a di%er o que a $a% se sentir melhor0 6 )6NT6 8 E 6UTR6' )6NT6' 'EN'a5E.' 5oc ! deve ter ouvido $alar so&re um lugar na vagina da mulher que quando tocado a leva , loucura0 Este ponto # geralmente denominado de

)onto 82 &ati%ado pelo m#dico Ernest 8r$en&erg2 quem primeiro descreveu este ponto em ?B<@0 Apesar de no ser mais uma novidade2 o prop(sito do )onto 8 ainda # uma controv#rsia porque algumas mulheres o desco&rem e outras no0 A atual teoria # que o )onto 8 # uma coletTnea de glTndulas2 de vasos e veias sang`/neas e de extremidades nervosas sens/veis que circundam a uretra da mulher0 Ento2 onde exatamente ele est!V A maioria das mulheres que di% ter achado o )onto 8 o locali%a a aproximadamente 9 cm da a&ertura da vagina na parte superior da parede anterior2 &em atr!s do osso p&ico0 QAlgumas mulheres2 entretanto2 acham seu )onto 8 um pouco mais atr!s0S 'e voc ainda no olhou a vagina de sua parceira2 imagine um rel(gio onde o ponteiro pequeno est! marcando ?X horas2 o )onto 8 Qo ponteiro grandeS est! geralmente em algum lugar entre os nmeros ?? e l0 6 )onto 8 se torna mais di$/cil de se encontrar quando uma mulher no est! totalmente excitada0 3as2 o parceiro pode sentir um tipo de pele r/gida ou cheia de protu&erTncias0 Puando estimulado2 alcana o tamanho de uma moeda de um centavo2 ou maior2 pro etando*se na parede da vagina0 Alan e "onna Mrauer a$irmam que o melhor momento de encontrar este ponto # logo ap(s o orgasmo: REle $ica &em maior e mais sens/vel0R Eles recomendam acarici!*lo a um ritmo de um segundo e experimentar am&as as pressIes2 a mais leve e a mais $orte0 6utro &om momento para estimular o )onto 8 # quando sua parceira est! se aproximando do orgasmo0 "e qualquer maneira2 # mais prov!vel que sua parceira aprecie mais esta car/cia se voc a $i%er quando ela estiver excitada ao m!ximo0 Experimente lam&er seu clit(ris enquanto toca o )onto 8 com o dedo e ve a como ela reage[ 5oc deve sa&er que algumas mulheres sentem um descon$orto inicial ou tm vontade de urinar quando o seu )onto 8 # acariciado0 >ogo2 voc deve conversar primeiro com sua parceira so&re os seus planos de conhec*la mais a $undo2 e ento explicar que esta reao2 se acontecer2 # normal0 6s Mrauer tam&#m sugerem suavi%ar o seu toque0 )ode levar um minuto2 se tanto2 para que o descon$orto e a aparente necessidade de urinar se am su&stitu/das pela sensao de pra%er0 Daa por onde ela mesma tente achar o )onto 8 antes que ela se mostre descon$ort!vel ou muito preocupada com a vontade de urinar para o&ter o pra%er dese ado com as suas car/cias0 'er! mais $!cil ach!*lo se ela $icar sentada ou agachada0 Q'e

ela estiver preocupada com a vontade de urinar2 pea para ir ao &anheiro e urinar antes da relao sexual2 o que ir! convenc*la de que a sua &exiga est! va%ia0S Nem sempre o )onto 8 # encontrado durante a penetrao na posio mais comum $ace a $ace2 a conhecida Rpapai e mameR0 Dica mais $!cil estimular esta !rea com o seu pnis se a sua parceira deitar de &ruos e voc $i%er a penetrao por tr!s2 ou se ela estiver por cima2 onde ela pode se posicionar e o&ter o seu pr(prio pra%er0 A penetrao super$icial tam&#m # (tima para estimular o )onto 80 Em princ/pio2 os dedos so mais diretos e e$ica%es para estimular tal ponto0 Algumas mulheres relatam que seus pontos mais sens/veis esto locali%ados no meio do caminho ao longo das paredes da vagina0 Nesse local2 h! um $eixe de nervos que usti$icam a sensi&ilidade , presso0 5oc ! deve ter desco&erto que sua parceira tem v!rios pontos sens/veis atrav#s das car/cias na vagina ou da penetrao em di$erentes posiIes0 No se esquea de que nem todas as mulheres tm um )onto 8 ou qualquer outro RpontoR em particular0 E2 se sua parceira no os tem2 a ltima coisa que voc dever! $a%er # tentar $or!*la ou $a%*la sentir*se di$erente das outras mulheres0 Toda essa pesquisa # para o pra%er dela e no uma tentativa para achar os &icos ou as protu&erTncias sens/veis que a excite0 Daa do est/mulo do )onto 8 uma parte de seu servio sel$*service para o pra%er que voc quer o$erecer a ela0 E4A+U>A:;6 E aculao $emininaV Um grande nmero de sex(logos ! descreveram so&re a capacidade do )onto 8 Re acularR um l/quido transparente quando este est! altamente excitado0 .sso s( nos deixa concluir que esse ponto pode ser to an!logo quanto a pr(stata do homem0 Q+omo mencionamos2 anteriormente2 os (rgos sexuais de am&os2 homens e mulheres2 se desenvolvem dentro do mesmo tecido na $ase em&rion!riaS0 3uitas das mulheres que e aculam $icam na dvida se elas esto urinando2 e como ! $alamos2 pode haver uma necessidade inicial de urinar quando o )onto 8 # tocado0 )ortanto2 este l/quido no # urina2 e a vontade de urinar2 normalmente2 diminui assim que h! um aumento na excitao0

5oc pode sentir um R atoR em algum ponto de seu pnis quando estiverem $a%endo amor0 Ys ve%es2 este ato # vis/vel0 Algumas mulheres e aculam a quantidade de uma colher de ch!2 ou menos2 do l/quido atrav#s de sua uretra quando tm orgasmo0 QAs mulheres que e aculam deveriam tentar desviar a sua energia para a espinha2 uma ve% que elas iro perder uma pequena parte dessa energia ao e acular * apesar de ser menos do que o homem0S "e acordo com a pesquisadora >onnie Mar&ach2 Ras ltimas an!lises qu/micas do l/quido da e aculao Q$emininaS revelam que ele no se parece nem com a urina nem com o $luido da lu&ri$icao da vagina0 )or#m2 # similar ao l/quido e aculat(rio masculino no que di% respeito aos n/veis de glicose e de $os$ato0 Acredita*se que a $onte deste l/quido # o sistema de glTndulas e de canais chamados de glTndulas secund!rias da uretra0 As glTndulas que circundam a uretra $eminina se desenvolvem dentro do mesmo tecido em&rion!rio2 da mesma $orma que a pr(stata masculinaR0 Explic!vel ou no2 esta e aculao $eminina pode ser um tanto surpreendente2 se voc ainda no estiver $amiliari%ado com ela0 Um homem disse que era como se tivesse levado um golpe no rosto na primeira ve% que viu a e aculao de sua namorada0 Esta $ora propulsora # provavelmente uma rara ocorrncia2 mas no $ique chocado se achar que2 com algumas mulheres2 voc vai precisar usar (culos de proteo ao $a%er sexo oral0 eNU' )ara algumas mulheres o Tnus # uma !rea er(gena2 e para outras ele est! $ora de cogitao0 5oc deve perguntar a sua parceira como ela se sente em relao a isso0 +aso tanto voc quanto ela este am interessados na penetrao anal ou apenas &rincar de sexo anal Qtocar e en$iar o seu dedo no Tnus delaS2 # melhor comear &em devagar e com muita sensi&ilidade2 assim como veri$icar se vocs tm lu&ri$icante o su$iciente0 'e o Tnus dela se contrair enquanto voc o estimula2 diminua o ritmo0 Ao contr!rio2 se ele estiver relaxado2 aumente o est/mulo0 'E.6' +omparados com o resto da anatomia sexual $eminina2 os seios so relativamente simples0 6s mamilos $icam so&re os c/rculos amarron%ados

da ar#ola e $icam duros quando estimulados0 )or todo o seu signi$icado er(tico2 os seios so realmente &em similares ,s glTndulas sudor/paras e o seu papel principal2 como qualquer me que est! amamentando atestar!2 # ser a $onte de leite morno para os &e&s0 Algu#m pode surgir com teorias interessantes como2 em povos ocidentais su&nutridos2 o $ato de seios to grandes terem se tornado um $ort/ssimo s/m&olo do dese o e2 ento2 su&stitu/do a mamadeira0 Puaisquer que se am as ra%Ies2 esta a&undTncia de imagens leva muitos homens Qe mulheresS ao erro de acreditarem que o tamanho re$lete no apetite sexual: quanto maior os seios $orem2 mais dese ada sexualmente a mulher ser!0 Na realidade2 a sensi&ilidade sexual2 a experincia e a autopercepo da mulher determinam as reaIes de seus seios2 assim como usar a sua sexualidade em geral0 Tamanho no tem nada a ver com isso0 'o& a (tica de que a excitao vem dos R&icos e protu&erTnciasR2 os homens sempre concentram a sua ateno nos mamilos de suas parceiras0 Apesar de algumas mulheres gostarem mais do est/mulo imediato em seus mamilos2 muitas pre$erem um toque mais leve e indireto para comear0 Em geral2 tente circul!*los a $im de aumentar a sua excitao e dese o antes de tocar realmente em seu seios0 +ontudo2 algumas mulheres2 sentem uma pequena sensao quando seus mamilos2 ou todo o seio2 so tocados2 por isso no $ique desapontado0 Es$regar os seus dedos para aquec*los antes de tocar os mamilos de sua parceira ir! aumentar a quantidade de chi2 ou energia2 e pode a udar a excit!*la0 A proporo que voc tocar em seus mamilos levemente2 conseguir! sentir a corrente de eletricidade $luindo entre os mamilos e seus dedos0 >am&*los sempre # muito e$ica%2 uma ve% que sua l/ngua tenha &astante chi0 Algumas ve%es2 assim como nos homens2 os caminhos nervosos para os mamilos precisam ser ativados com um est/mulo gradual e sutil0 )or#m2 sua parceira precisa estar disposta a este lento despertar0 DERT.>."A"E 6s ciclos da $ertilidade e da menstruao $eminina so especialmente desconcertantes para a maioria dos homens2 e tm gerado muita polmica0 Este no # o lugar apropriado para uma aula de &iologia2 mas existem alguns $atos &iol(gicos que todo homem deveria sa&er so&re o corpo de sua amante0 )or exemplo2 voc sa&ia que apesar de o (vulo viver por somente

?X a X9 horas2 ela pode $icar gr!vida depois de cinco dias em que houve a penetraoV +omo isso # poss/velV Antes de o (vulo se desprender do ov!rio2 suas glTndulas cervicais li&eram um muco R$#rtilR0 Este muco a uda o smen a alcanar o (vulo e2 em um intervalo de de% minutos ap(s a e aculao2 os espermato%(ides ! esto nas trompas de Dal(pio que &atem Ro$egantementeR suas $/m&rias em direo ao (vulo0 Entretanto2 outros espermato%(ides $icam no revestimento do canal cervical2 onde so alimentados e depois li&erados ap(s um per/odo de trs a cinco dias0 >ogo2 se voc penetrou em um s!&ado , noite e o muco $#rtil ! se $a%ia presente2 e sua parceira no ovulou at# a tera*$eira seguinte2 voc poder! se tornar papai na quarta*$eira0 QEste # um aviso do servio p&lico de seu cap/tulo local da Dam/lia )lane ada0S 3uitas mulheres reclamam que seus pais no se preocuparam muito com o plane amento $amiliar nem aderiram aos anticoncepcionais0 +om o aumento do uso dos preservativos2 esta situao est! mudando2 mas no o su$iciente0 \ &om conhecer a di$erena entre os mucos $#rteis e os in$#rteis2 uma ve% que os preservativos tam&#m se rompem e nenhum controle da natividade # in$al/vel0 6 muco $#rtil # transparente2 oleoso e el!stico0 'e voc coloc!*lo entre os dedos2 ele ir! esticar , medida que separa os dedos2 e esses $icam ligados atrav#s de um $io de muco $ino e transparente0 'e o muco $or in$#rtil2 ele ser! &ranco2 viscoso2 menos a&undante e2 ainda2 ele no estica como o muco $#rtil0 'e uma mulher no $ica gr!vida # porque o sangue a as c#lulas que $oram preparadas para nutrir o (vulo $ertili%ado se separaram2 dando in/cio , menstruao0 6 ciclo menstrual varia muito0 )oucas mulheres tm os exatos XC dias de ciclo0 6s ciclos regulares podem variar de trs a sete semanas2 e h! algumas mulheres que menstruam duas a trs ve%es no ano0 Ainda que a menstruao se a di$erente para cada mulher2 o padro normal de sangramento comea com um pequeno $luxo de muco rosado ou gotas de sangue2 aumentando para um grande $luxo de sangue vermelho e2 depois2 diminuindo para RsinaisR amarron%ados antes de parar totalmente0 Algumas mulheres sangram muito2 outras menos2 mas a maioria s( p!ra de sangrar depois do terceiro dia0 "urante a menstruao muitas mulheres apresentam alguns sintomas como seios doloridos2 inchao2 espinhas2 dor de ca&ea2 dores na regio lom&ar2 diarr#ia e constipao0 QNas mulheres que tm herpes crUnico2 as

$eridas podem a&rir nessa #poca0S +omo voc pode imaginar2 devido a todos esses descon$ortos2 no deixando de mencionar o estigma que ainda acompanha a menstruao2 muitas mulheres no se sentem muito sensuais durante este per/odo0 6utras2 entretanto2 acham que a menstruao # uma #poca em que elas $icam mais excitadas0 E na verdade2 algumas mulheres sentem cada ciclo como a #poca em que seus dese os $icam mais intensos0 )ara certas mulheres a penetrao durante a menstruao pode at# aliviar as c(licas0 Puanto mais voc entender o ciclo de sua parceira2 quanto mais compreensivo voc $or2 maior ser! o seu entendimento com ela no $luxo r/tmico da vida2 assim como no $luxo r/tmico do sexo0

Seu Orgasmo 6 orgasmo $eminino tem sido uma $onte de curiosidade e de controv#rsia que atravessa os s#culos2 talve% os milnios0 +om a total aprovao de estatutos m#dicos2 ele passou a existir apenas nos ltimos cem anos0 3esmo com a desco&erta de sua existncia2 o orgasmo $eminino tem resistido a muita ignorTncia e perplexidade durante este s#culo0 6 principal de&ate era em torno das di$erenas entre2 e a relativa RmaturidadeR de2 os orgasmos do clit(ris e da vagina0 Agora sa&emos que algumas mulheres tm orgasmos mais $acilmente quando seu clit(ris # estimulado2 e outras quando a sua vagina # estimulada0 E um no # melhor do que o outro0 6' 6R8A'36' "A 5A8.NA E "6 +>.TbR.' Uma teoria do momento a$irma que h! realmente dois nervos distintos que so respons!veis pelos dois di$erentes orgasmos0 6 nervo pudental relativo ao clit(ris e outros pontos2 e o nervo p#lvico relativo , vagina e , uretra * orgasmos vaginais sempre envolvem contraIes do tero Qve a a Digura 7@S0 +onsiderando os dois nervos2 o pudental tem mais extremidades nervosas2 o que pode ser a causa de as mulheres terem mais orgasmos atrav#s do clit(ris do que pela vagina0 6 $ato de que os dois nervos co&rem2 em parte2 o tecido canelado da espinha tam&#m deve explicar o porqu de algumas mulheres RmisturaremR os orgasmos2 que se mani$estam de am&os0 "ois $atores parecem in$luenciar2 caso as mulheres

tenham o orgasmo vaginal: a $ora do msculo )+ e a sensi&ilidade do )onto 82 ou de outros pontos internos0 As mulheres que tm am&os os orgasmos sempre notam a di$erena0 'here Aite2 em seu $amoso relat(rio so&re a sexualidade $eminina2 citou uma mulher que $ala de sua experincia: R"urante a mastur&ao2 eu sinto o orgasmo pelo clit(ris2 que eu acho ser igual ao orgasmo masculino * um desenvolvimento de sensao em toda a !rea de meu clit(ris2 como tam&#m a de um _espasmo muscular_0 6 orgasmo vaginal # mais uma sensao di$usa atrav#s de todo o corpo2 mais di$/cil de descrever g tem grandes oscilaIes0R +omo $alamos no +ap/tulo X2 pode*se di%er que os homens tam&#m tm dois di$erentes orgasmos: um genital Qpelo pnisS e outro p#lvico Qpela pr(stataS0 'egundo a sexualidade tao/sta2 h! realmente inmeros tipos de orgasmos2 que podem se alo ar em di$erentes partes e2 acredite ou no2 em di$erentes (rgos do corpo como o corao e o $/gado0 'e voc # capa% de circular sua energia sexual para o c#re&ro2 pode vir a sentir o Rorgasmo cere&ralR0 >em&re*se de que um orgasmo # simplesmente contrao e expanso2 ou RpulsaoR2 e que esta pulsao pode se dar em todo o seu corpo0 T6+AN"6 'EU +>.TbR.' "URANTE 6 'Ed6 'here Aite relata que aproximadamente E@W das mulheres que ela entrevistou pediam por algum est/mulo em seus clit(ris para chegar ao orgasmo0 +omo ! mencionado2 o clit(ris de sua parceira # equivalente , ca&ea de seu pnis0 )ara a maioria dos homens2 essa regio # a parte mais sens/vel de sua anatomia sexual * assim como o clit(ris o # para a maioria das mulheres0 )edir a uma mulher que tenha um orgasmo sem estimular o seu clit(ris # como um homem ter um orgasmo sem estimular a ca&ea de seu pnis0 )ode at# ser $eito2 mas leva muito2 muito tempo0 Ento no # de admirar que2 muitas mulheres na posio Rpapai e mameR no conseguem atingir o orgasmo2 uma ve% que a parte mais sens/vel de sua anatomia * o clit(ris * no est! sendo estimulado diretamente0 "e quando em quando2 o osso p&ico do homem pode se es$regar no clit(ris2 ou a pr(pria glande dele se encostar nesse osso durante

a penetrao2 mas no su&stituem a estimulao direta pelo pnis2 dedos ou &oca0 No surpreende o $ato de que KinseO2 Aunt e Aite terem desco&erto que2 aproximadamente2 metade das mulheres nunca2 ou quase nunca2 tiveram orgasmo com a penetrao0 3uitas mulheres chegam mais $acilmente ao orgasmo se seus parceiros durante a penetrao tam&#m estimularem seus clit(ris0 Normalmente2 durante a penetrao2 os homens chegam ao orgasmo muito mais depressa do que as mulheres Qdois ou trs minutos contra vinteS0 3as as mulheres podem conseguir atingir o orgasmo to r!pido quanto os homens quando elas se mastur&am * presume*se que se a devido ao est/mulo direto e ao $ato de $a%erem do eito que gostam0 Um homem multiorgasm!tico contou a sua experincia ao acariciar o clit(ris de sua parceira enquanto $a%iam amor: RPuando eu estava por tr!s2 ou ela por cima2 minhas mos $icavam livres para tocar no seu clit(ris0 .sso realmente a levava , loucura0 Ela comeava a gemer to alto que uma ve% tivemos de parar e $echar as anelas0R
FIGURA 1M. ORGASMOS MBLTIPLOS DA MULHERN DISCRETO 1A2 E CONTGNUO 1B2

Alguns homens e mulheres podem at# di%er que usar as mos para estimular o clit(ris de suas parceiras durante a penetrao se a anormal ou muito mecTnico0 +omo um homem multiorgasm!tico lem&rou: R)or um longo tempo pensei que isso $osse um sinal de impotncia do homem que usava os dedos0 3as desco&ri que2 ,s ve%es2 as mulheres realmente gostam que se usem os dedos ou a l/ngua2 porque # uma sensao completamente di$erente0R +om certe%a2 esse tipo de est/mulo no pode ser considerado anormal ou um sinal de impotncia2 uma ve% que 7^9 das mulheres pedem isso para sua plena satis$ao sexual0 6s homens que no costumam usar as mos quando penetram podem chegar , concluso de que precisam um pouco mais de tempo para coordenar as suas car/cias com a penetrao0 +om a pr!tica2 esta coordenao $ica mais natural2 principalmente se voc conseguir aprender a diminuir o ritmo de sua penetrao e permitir que a sua parceira Qe

voc mesmoS sa&oreie cada penetrao e cada car/cia0 5oc precisa ter cuidado para no se concentrar demais no clit(ris de sua parceira e perder a conexo do ato sexual0 Tam&#m2 # preciso ter cuidado para no se perder na seq`ncia que sua mo est! $a%endo2 seno sua parceira comear! a achar que isso est! se tornando mecTnico0 'e voc pode andar e mascar chiclete ao mesmo tempo2 deve ser capa% de2 simultaneamente2 penetrar e acariciar0 'e a sua parceira est! querendo tocar em si mesma2 tanto melhor0 Um homem disse que2 devido a sua namorada $icar envolvida em atingir por si s( o orgasmo2 ele sentiu que ela apenas o usa para se mastur&ar0 Essa reao # compreens/vel ! que o homem Qe a sociedadeS ulgam que # responsa&ilidade do macho RproporcionarR orgasmos , sua parceira0 'em dvida2 este ponto de vista en$ati%a o $ato de que as mulheres2 sa&edoras disso2 $in am o orgasmo como satis$eitas2 para mostrarem aos seus parceiros que eles tm sido muito agrad!veis0 3as2 como vimos no +ap/tulo X2 uma ve% que o orgasmo ocorre primeiramente no c#re&ro2 voc no pode RproporcionarR um orgasmo , sua parceira0 Ela precisa senti*lo individualmente0 3esmo que as mulheres descu&ram2 cada ve% mais2 sua capacidade de ter orgasmo2 uma ou mltiplas ve%es2 os homens continuam sentindo uma crescente o&rigao em satis$a%*las neste alto potencial orgasm!tico0 6 dese o dos homens em satis$a%er as mulheres # no&re e necess!rio2 no entanto2 a presso que acompanha este dese o pode lev!*los2 tam&#m2 a sentimentos mais complicados0 5oc ter! uma aproximao mais real e menos angustiante2 se reconhecer que est! apenas a udando a sua parceira a alcanar o seu potencial orgasm!tico0 "AT.>6'+6).A 6R8A'3=T.+A 6s orgasmos do clit(ris2 da vagina ou os mistos2 so apenas trs categorias que os sex(logos usam para descrever o orgasmo genital nas mulheres0 +omo vimos no +ap/tulo X2 os sex(logos tam&#m $a%em distino entre o &reve Qorgasmos discretosS e os mais longos Qorgasmos cont/nuosS Qve a a Digura ?BS0 algumas mulheres tm orgasmos discretos2 outras tm os cont/nuos e ainda outras tm uma com&inao destes0 Aartman2 Dithian e o co*autor MerrO +amp&ell a$irmam que cada padro de orgasmo da mulher # to individual que poderia ser chamado de

uma Rdatiloscopia orgasm!ticaR0 +omo >onnie Mar&ach salienta2 tanto a $isiologia como as expectativas culturais e pessoais in$luenciam no modo como a sua parceira Qe vocS sente o orgasmo2 que # provavelmente uma das ra%Ies que levam as pessoas a terem um padro Rm#dioR de orgasmo0 Algumas mulheres tm um orgasmo muito $orte2 outras tm um orgasmo suave2 e ainda outras tm um orgasmo cont/nuo0 As que so multiorgasm!ticas podem ter qualquer uma das com&inaIes acima0 ] importante lem&rar que o orgasmo de sua parceira Qcomo o seuS ser! sempre di$erente a cada ve%0 "e acordo com o 'exo Kung Du2 as mulheres tam&#m podem desviar a sua energia da pelve em direo ao c#re&ro e estender seu orgasmo por todo o corpo0 Esta circulao de chi tanto energi%ar! sua parceira quanto voc0 QNo +ap/tulo 2 damos exerc/cios para que sua parceira possa expandir o orgasmo0S Em geral2 as mulheres no se concentram tanto em suas genit!lias como os homens o $a%em0 +omo conseq`ncia2 elas o&tm um tempo mais livre para sentir e expandir seus orgasmos em todo o corpo0 Talve% como um resultado desta prolixidade2 muitas mulheres se am genitalmente Rpr#*orgasm!ticasR Qisto #2 nunca tiveram um orgasmo genitalS0 No +ap/tulo 2 $alamos de t#cnicas para as mulheres pr#*orgasm!ticas se tornarem orgasm!ticas2 assim como t#cnicas para as que ! so orgasm!ticas se tornarem ento multiorgasm!ticas0 'er! muito mais $!cil para voc se tornar um homem multi* orgasm!tico se a sua parceira gostar de $a%er amor por longos per/odos0 3uitos casais reclamam que o homem no consegue se estender por um tempo maior2 que se a o su$iciente para que a parceira $ique cansada antes dele0 )or#m2 no caso de voc se tornar multiorgasm!tico2 e ela no2 tenha pacincia2 pois ela vai se cansar antes de voc0 6 importante # no pression!*la e aceitar os seus dese os se a para mais ou para menos pra%er0 5oc deveria encora !*la a desco&rir o seu potencial atrav#s do +ap/tulo G2 que $oi escrito s( para ela0 No +ap/tulo B2 tam&#m damos sugestIes para aqueles casais que so$rem um s#rio desequil/&rio no apetite sexual0 A maioria das mulheres gostaria de a udar os seus parceiros a se tornarem multiorgasm!ticos2 e a maior a uda que elas podem dar # procurar desco&rir o seu pr(prio pra%er e a sua individualidade sexual0

Sua Excita o A maioria das mulheres2 mais do que muitos homens2 leva muito tempo para $icar excitada0 3as2 uma ve% que $ique assim2 seu apetite pode superar ao de seus parceiros0 Q+omo um praticante do 'exo Kung Du2 voc ser! uma exceo , segunda parte desta regra0S 'egundo o tao/smo2 os homens so como o $ogo2 e as mulheres como a !gua0 6 $ogo pega r!pido mas pode ser $acilmente de&elado pela !gua0 )ara satis$a%er a sua amante2 voc precisa excit!*la ao m!ximo2 o que requer que voc mantenha o seu $ogo aceso o tempo su$iciente para tal0 6 segredo para satis$a%er a sua parceira # perce&er os est!gios de excitao que ela apresenta e aprender a sincroni%!*los0 +omo sa&er quando uma mulher est! excitada realmenteV 6s m#dicos tao/stas registraram os est!gios da excitao que eles notaram nas mulheres0 3uitas de suas o&servaIes tm sido con$irmadas por pesquisas no 6cidente2 principalmente2 por KinseO em um cap/tulo de seu livro 'e0 ual Mehavior in the Auman Demale Q+omportamento 'exual do 'er Aumano DemininoS intitulado RDisiologia da Reao 'exual e 6rgasmoR0 Anotamos os est!gios aqui no para $a%er com que as mulheres se conscienti%em2 e sim com a inteno de ensinar aos homens como melhor satis$a%er os dese os de suas parceiras0 Y medida que voc $or lendo so&re estes est!gios padro2 # &om guardar esta concluso de KinseO so&re a individualidade sexual de cada pessoa: RNo h! nada mais caracter/stico do que a reao sexual2 e esta no # igual em duas pessoas0R0 "ito isto2 no poder/amos ter tido melhores dados para uma descrio geral da excitao $eminina que no $ossem os de 'u N`2 uma das conselheiras mais respeitadas pelo .mperador Amarelo0 Este2 por sua ve% perguntou a ela: R+omo posso sa&er se a mulher est! sentindo pra%erVR 'u N` respondeu que h! +inco 'inais2 +inco "ese os e "e% 3ovimentos que demonstram o crescimento da excitao da mulher0 6s +inco 'inais e os +inco "ese os descrevem o que acontece ao corpo de uma mulher quando ela $ica excitada2 enquanto que os "e% 3ovimentos descrevem como suas aIes expressam o que ela quer $a%er depois0 Antes de descrever esses segredos da excitao2 vale a pena mencionar que vivemos em tempos modernos onde h! mais a&ertura do que os tempos que 'u N` viveu0 Mem2 voc no deve se limitar a ler apenas as entrelinhas do corpo de sua parceira0

5oc deve perguntar a ela o que ela querZ melhor ainda2 ela pode di%er a voc0 As dvidas no $icam s( pendentes ao discurso2 nem em relat(rios de pre$erncias0 6 teso so&repIe a linguagem2 e este # o momento certo para sa&er se voc aprendeu a reconhecer o desenvolvimento do pra%er $eminino0 Antes ou depois da relao sexual2 voc pode conversar com a sua parceira para sa&er se 'u N` entendeu &em os dese os individuais dela0 \ mister di%er que este acordo # essencial em qualquer encontro de sexo0 6 $ato de voc notar que o corpo da mulher2 com a qual voc tem sa/do2 est! $icando excitado signi$ica2 nada mais nada menos2 que a mente dela est! pedindo para voc agir0 )reste ateno: RNoR signi$ica no2 independente do que o corpo dela di%0 6s textos tao/stas eram2 ,s ve%es2 extremamente diretos2 e em outras um pouco vagos0 Alguns dos est!gios da excitao podem ser claros e at# mesmo (&vios2 enquanto outros so mais sutis para detectar0 6s 'inais2 os "ese os e os 3ovimentos se so&repIem um pouco e $ica di$/cil manter uma linha2 ento tentaremos simpli$ic!*los0 >em&re*se de que so sinais generali%ados e no um mapa rodovi!rio completo0 No espere notar cada um dos est!gios toda a ve% que $i%er amor e2 tam&#m2 no espere poder con$erir cada um antes de prosseguir0 Acima de tudo2 a relao sexual deve $luir espontaneamente2 e estes sinais iro apenas a udar voc a $icar no caminho certo0 6' '.NA.' "6 "E'E46 Assim como o controle e aculat(rio comea com a respirao2 com o teso se d! o mesmo0 E o primeiro sinal que voc ter! so&re o dese o de sua parceira # a mudana de ritmo de sua respirao2 que comea a se tornar cada ve% mais r!pida e super$icial0 'egundo 'u N`2 se tanto as narinas quanto a &oca se alargarem e ela quiser a&ra!*lo com os dois &raos2 ela quer que os genitais2 seu e dela2 se toquem0 Puando o corpo dela estremecer2 ela quer que voc toque nos genitais dela gentilmente0 'e a $ace se ru&ori%ar2 ela quer que voc passe o seu pnis em volta e so&re o monte pu&iano0 E quando ela a&rir &em as pernas2 ela quer que voc es$regue a ca&ea de seu pnis no clit(ris e na a&ertura da vagina0

'u N` continua: 'e os mamilos dela endurecerem e ela empurrar a &arriga em sua direo2 penetre*a vagarosa e super$icialmente0 'e a garganta dela estiver seca e ela engolir saliva2 comece a se mover &em devagar0 +aso comece a mexer as n!degas2 # porque est! sentindo um grande pra%er0 'e a vagina $icar &em lu&ri$icada2 ou se ela levantar as pernas para envolv*lo2 en$ie mais pro$undamente0 No caso de ela pressionar uma coxa contra outra2 o pra%er est! comeando a domin!*la0 'e se mover para todos os lados2 quer que voc penetre pro$undamente acompanhando os seus movimentos0 'e ela est! transpirando o su$iciente para molhar os len(is ou ela est! contraindo o corpo e $echando os olhos2 quer go%ar0 'e arquear o corpo contra o seu2 seu pra%er chegou ao cl/max0 'e ela se esticar e relaxar2 o pra%er tomou conta de todo o seu corpo0 As secreIes da vagina se espalharo pelas coxas ou so&re as n!degas2 ela est! satis$eita e voc deve retirar o pnis vagarosamente0 Agora que ! $alamos so&re os sinais a serem reconhecidos no crescente dese o de sua parceira2 devemos discutir como satis$a%er tal dese o2 o que $aremos no pr(ximo cap/tulo0

C AP ) %& *O C $C O

%O"$A$DO,S# &M CASA* M&*% O"!ASM+% CO

+6NTR6>AR 'UA E4A+U>A:;6 enquanto se mastur&a # uma coisa2 mas ter controle durante a agonia da relao sexual # outra &em di$erente0 6 controle que voc aprendeu a desenvolver no +ap/tulo 7 atrav#s da respirao2 da concentrao2 da musculatura do )+2 e2 mais importante2 da sua energia sexual2 a udaro voc e a sua parceira a se tornarem multiorgasm!ticos0 )or#m2 voc precisa conhecer melhor a pr!tica em dupla para $a%er amor0

%ando Pra(er a sua Parceira Ao contr!rio da excitao do homem2 as mulheres no chegam a um extremo0 Na verdade2 muitas mulheres tm orgasmos que elas acreditam ser satis$at(rios2 chegando ao xtase2 e que no precisam mais continuar a

$a%er amor0 +omo $alamos anteriormente2 algumas mulheres at# e aculam0 )or#m2 uma ve% que as mulheres no tm de se preocupar com a perda de ereo ou de expelir seu smen2 elas podem renunciar ao pra%er de um modo que os homens no conseguem0 +ontudo2 as mulheres no chegam a essa &no sem qualquer es$oro0 Tanto para as mulheres quanto para os homens2 alcanar o orgasmo2 o mltiplo orgasmo e os orgasmos que se expandem requer conhecimento2 ha&ilidade e es$oro0 Eis aqui como voc pode a udar0 No 'exo Kung Du2 todos os aspectos do toque so vistos como parte da unio entre o homem e a mulher0 Tocar as mos ou os l!&ios tanto $a% parte da integrao que h! entre os dois2 quanto a penetrao0 "a mesma maneira que voc se mastur&a2 provavelmente2 tam&#m tem o seu pr(prio meio de dar pra%er a sua parceira0 Em&ora a maioria das mulheres tenha as mesmas %onas er(genas2 cada uma delas tem sensi&ilidades distintas em di$erentes momentos0 Experimente as t#cnicas tao/stas2 mas deixe que as pre$erncias de sua parceira se am o seu guia0 RA essncia do desempenho # a lentido0R R'e o indiv/duo proceder com vagar e pacientemente2 tornar! a mulher muito mais $eli%0 Ela ir! ador!*lo como a um irmo2 e ir! am!*lo como a um pai0 Aquele que aprendeu esta postura tao/sta merece ser chamado de um cavalheiro divino0R 5oc deve comear com &ei os apaixonados2 porque os preTm&ulos e o aumento gradual da excitao so muito importantes para $a%er com que a sua parceira $ique totalmente excitada0 \ pre$er/vel comear pelas extremidades do que ir direto para os genitais0 Acaricie2 massageie e &ei e as mos e os pulsos2 assim como seus p#s e torno%elos0 >eve os &raos e as pernas dela para o a&dUmen0 Estimular os pontos ao longo do meridiano Qcanais de energiaS elevar! sua excitao sexual: h! muitos pontos ao longo ou perto da espinha Qo +anal )osteriorS2 como a regio lom&ar2 o pescoo e as orelhas0 As axilas e as virilhas tam&#m so muito sens/veis em muitas mulheres0 Puando $alamos de caricia2 queremos di%er que o seu toque deve ser2 em geral2 muito leve2 em&ora se torne mais $orte quando voc estiver estimulando grandes msculos2 como os das n!degas0 6' 'E.6'

+omo mencionamos anteriormente2 quando voc se aproximar dos seios dela2 desenhe um caminho em c/rculos com os dedos2 cada ve% mais estreitos2 at# alcanar os mamilos0 A maioria dos homens procura pelos mamilos muito cedo0 QTalve% pelo instinto de mamar0S +ircular em volta deles2 vagarosamente2 desviar! a energia sexual para os mamilos0 Tam&#m2 lem&re*se de es$regar &em os dedos polegar e indicador para gerar mais chi0 Dinalmente2 toque os mamilos com suavidade2 e tente enrol!*los entre esses dedos0 Q5oc pode tocar am&os os seios2 ou um de cada ve%0S Algumas mulheres gostam muito de um aperto ou de uma car/cia mais $orte2 mas guie*se pelas reaIes de sua parceira0 +omo ! $oi dito2 sua l/ngua # altamente carregada de chi0 Ao us!*la para lam&er em volta e chupar os mamilos # sempre um excelente meio de excit!*la0 'e seus mamilos $icarem intumescidos e eretos2 voc est! agindo certo0 'EU' 8EN.TA.' Ao se aproximar dos genitais de sua parceira2 # aconselh!vel estimular primeiro a parte interna das coxas2 o monte de 5nus e os l!&ios vaginais antes de chegar ao clit(ris0 Tente se mover em c/rculos concntricos para que ha a um aumento de pra%er e intensidade0 Puando $inalmente chegar ao clit(ris2 a energia sexual e a excitao de sua parceira estaro imensas0 +ada mulher gosta de ter seu clit(ris tocado de maneira di$erente2 e voc precisa se tornar um expert para o pra%er individual dela0 Ainda mais importante do que onde tocar # como tocar0 Use seu dedo para acariciar ou mesmo espiralar * nem to r!pido2 nem to devagar0 Evite grandes movimentos: a sensi&ilidade do clit(ris # muito mais concentrada do que a do pnis2 ento ser! melhor $a%er movimentos mais concentrados e sutis do que uma variedade de est/mulos vigorosos como a maioria dos homens gosta de $a%er0 No que di% respeito a onde tocar2 tam&#m # aconselh!vel comear pelas partes menos sens/veis deste (rgo sexual de extrema sensi&ilidade0 Tente acariciar a &ase e os lados do clit(ris0 Ento v! para a capa enrolando o clit(ris entre os dedos polegar e indicador * suavemente[ Antes de tocar as glTndulas mais sens/veis2 lem&re*se que a capa est! em primeiro lugar0 Experimente di$erentes car/cias variando a intensidade da presso0 'e sua parceira gostar dessa

car/cia2 ela mesma condu%ir! os genitais levemente em sua direo para que voc os estimule mais0 8emidos2 sinais2 suspiros2 mexer &ruscamente os quadris2 torcer os dedos e suar2 como tam&#m2 sorrir e outras expressIes $aciais so todos &ons sinais0 'e o seu toque $or muito pesado ou descon$ort!vel2 ela ir! a$astar a pelve aos poucos0 "iminua a $ora ou tente outra car/cia0 >aN8UA KUN8 DU Q)R=T.+A "A >aN8UAS Em&ora e$ica%es2 os dedos no so o ideal2 porque eles esto longe de ter qualquer sensi&ilidade como o clit(ris de sua parceira0 A rigide% dos ossos de seus dedos e a aspere%a de suas unhas podem causar dor0 Q+uide sempre para que as suas unhas este am curtas e lixadas0S )or esse motivo2 sua l/ngua # muito mais apropriada para esta tare$a0 Tm havido muitas piadas so&re o sexo oral e seus conseq`entes cheiros e sa&ores0 A! homens que $a%em caretas s( de pensar2 e outros que sorriem com as lem&ranas amorosas0 Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua conversa com um adepto do sexo oral: RNo passado2 eu de$initivamente no gostava de usar a minha l/ngua porque parecia que eu no estava ganhando nada com isso0 Eu era muito ego/sta2 realmente * eu me achava um garanho0 Agora2 minha parceira est! tendo inacredit!veis orgasmos com o que eu estou $a%endo com a minha l/ngua2 # &om demais o&servar0 At# eu mesmo comeo a tremer0 \ verdade o que o Tao di% so&re quando voc est! em sintonia0 Eu tam&#m rece&o quando dou0 .sso # algo que muitos caras perdem0 Eu sei2 pois perdi isso por muito tempo0R Puaisquer que se am os seus sentimentos so&re o sexo oral2 voc deveria sa&er que # provavelmente o meio mais r!pido de preparar uma mulher para o sexo0 +omo ! $alamos anteriormente2 al#m de ser o mais $!cil2 # tam&#m o nico meio pelo qual algumas mulheres atingem o orgasmo0 'e voc no $or um adepto de cunil/ngua2 no # preciso comear a praticar precipitadamente0 Ao colocar a l/ngua no clit(ris de sua parceira2 seu nari% e rosto $icaro &em pr(ximos do monte de 5nus e &em a&aixo do a&dUmen0 'e # o odor que voc no gosta2 voc e ela podem tomar &anho untos ou passar (leos per$umados0 Q"evemos mencionar que muitos homens so avessos2 ou com o tempo passam a aceitar2 o cheiro da vagina de sua parceira0S 6 melhor2 claro2 # no iniciar2 direta ou exclusivamente2

no clit(ris: use sua l/ngua para tocar os pequenos l!&ios2 o ponto sens/vel , &ase da vagina2 como tam&#m o per/neo0 6 importante # no $icar totalmente $ixado nos genitais dela e excluir o resto do corpo0 Algumas mulheres $icam desligadas durante o sexo oral2 e esta sensao de desligamento pode ser minorada se voc usar as suas mos para continuar a acariciar as pernas2 a &arriga2 os seios2 as mos e o rosto0 3uitas mulheres acham que ter os seus mamilos estimulados durante o sexo oral pode aumentar em muito o seu pra%er0 6utras acham que isso $a% desviar a ateno da intensidade do est/mulo no clit(ris0 Puanto ,s t#cnicas clitoridianas2 voc deve tentar uma com&inao de roar com os l!&ios2 &ater a l/ngua e chupar0 Alternar entre usar a l/ngua e chupar suavemente seu clit(ris pode ser extremamente pra%eroso0 Ateno2 tenha cuidado para no pressionar em demasia0 Em geral2 essa presso deve ser r/tmica2 consistente e leve0 3uitos homens erroneamente acham que o sexo oral envolve en$iar a l/ngua na vagina de suas parceiras0 Normalmente2 este no # o caso2 uma ve% que a l/ngua # quase sempre muito curta e muito mole para estimular a vagina de uma mulher com sucesso2 apesar dos tao/stas recomendarem uma t#cnica de enganchar a l/ngua e pux!*la para tr!s estimulando o )onto 80 5ale a pena tentar * especialmente se voc tem uma l/ngua $orte[ QNa realidade2 voc pode $ortalecer a sua l/ngua pro etando*a e encolhendo*a2 como uma co&ra2 o mais r!pido que puder por um ou dois minutos0 )ratique o quanto puder0S )ENETRAN"6 NA 'UA )AR+E.RA 8eralmente2 seus dedos so mais e$ica%es do que sua l/ngua para o est/mulo no interior da vagina de sua parceira0 5oc pode en$iar um dedo2 ou dois dedos2 se ela ! estiver muito excitada0 +ircule*os em volta da parede da vagina a $im de desco&rir onde ela # mais sens/vel0 No se esquea de tentar o )onto 82 que est! aproximadamente de X2< a < cent/metros atr!s do clit(ris0 Talve% voc possa en$iar os dedos para dentro e para $ora Qdevagar em princ/pioS2 simulando a ao de seu pnis0

Neste ponto2 o teso de sua parceira provavelmente est! chegando ao m!ximo e ela !vida para que voc a penetre de verdade0 3as no penetre logo0 +oloque o pnis na mo como se voc estivesse levando*o para a vagina0 )or#m2 antes de penetrar2 es$regue a ca&ea do seu pnis no clit(ris dela0 .sso a udar! a aumentar mais r!pido o teso dela0 Ento2 penetre aos poucos0 )rimeiro2 X cm2 depois < cm2 e2 ento2 recue um pouco2 de maneira que o pnis $ique &em na entrada da vagina0 Essa vagarosa e prolongada aproximao $ar! com que voc controle o seu pr(prio dese o2 al#m de permitir que voc tenha uma penetrao per$eita2 que dar! a am&os o cl/max do pra%er muitas ve%es0 'e ela ! # multiorgasm!tica2 voc pode $a%*la go%ar antes de penetr!*la2 ou ento esperar at# que tenha penetrado nela0 'e sua parceira ! atingiu o orgasmo pelo menos uma ve% durante a relao2 ela ser! mais paciente com a sua necessidade de parar2 momentaneamente2 , medida que voc se aproxima do ponto sem retorno0 Tam&#m2 durante o ato2 os orgasmos dela a udam voc a controlar a sua e aculao0 +omo os tao/stas entendem2 a !gua Q$luido vaginalS a&aixa o $ogo0 Uma ve% que voc o&tenha um &om dom/nio so&re a sua Tnsia de e acular2 ter! menos uma preocupao2 porque voc conseguir! usar a respirao e a sua mente mais e$etivamente a $im de controlar essa Tnsia e no precisar! interromper o ritmo do sexo to $req`entemente0 +ARRE8AN"6 'EU' +.R+U.T6' ERbT.+6' 5oc deveria evitar a rotina dos padrIes de uma relao sexual2 principalmente2 enquanto estiver dando pra%er , sua parceira0 A seq`ncia dos pra%eres2 descrito na seo anterior2 no # a nica2 pois se # agrad!vel para a maioria das mulheres2 no # necessariamente para todas2 e nem2 com certe%a2 por todo o tempo0 "urante uma _rapidinhaR2 por exemplo2 voc deve ir direto para o sexo oral0 3isture e com&ine0 5e a o que sua parceira quer e qual # a disposio dela no momento0 Em&ora essas t#cnicas a udem voc a satis$a%er sua parceira2 vale a pena memori%ar os conselhos de Aerant Katchadourian em Dundamentals o$ Auman 'exualitO QDundamentos da 'exualidade AumanaS: RUma simpl(ria pesquisa aponta que as alavancas e os interruptores corporais levam ao sexo mecTnico2 uma ve% que a energia

que carrega os circuitos er(ticos # a emoo0R \ $undamental conhecer o corpo de sua parceira2 mas no h! su&stituto para uma a$eio sincera0

&)cnicas de Penetra o A maioria dos $ilmes pornUs retrata os homens apenas penetrando e penetrando2 movendo*se para $rente e para tr!s at# e acularem0 .sso no surpreende pelo $ato de que grande parte dos homens acha que # o que eles devem $a%er0 Na verdade2 esse ritmo da penetrao # uma receita para a e aculao r!pida e de pouco pra%er para am&os2 homem e mulher0 6s tao/stas reconheceram que a penetrao apropriada era essencial para o pra%er do coito2 para o controle e aculat(rio e para a sade sexual0 Ainda mais importante do que qualquer t#cnica especial # ter certe%a de que a sua parceira est! altamente excitada0 )enetrar muito cedo Qantes de ela $icar &em lu&ri$icadaS deveria ser evitado a todo custo0 3esmo que ela este a ansiosa para isso2 um pequeno toque com a mo ou com a pelve ir! despertar a excitao da mulher2 levando*a a atingir um orgasmo2 e a ud!*lo a controlar a e aculao0 EN+6NTRAN"6 6 R.T36 6s tao/stas desenvolveram inmeros padrIes di$erentes de penetrao2 muitos dos quais envolviam uma variao entre as penetraIes rasas e as mais pro$undas Qve a a Digura X@S0 Todos esses padrIes incentivavam o homem a penetrar &em raso2 um certo nmero de ve%es2 para depois e$etuar a penetrao mais pro$unda0 A t#cnica mais comum # de nove penetraIes rasas e apenas uma pro$unda0 QY medida que voc aprende a controlar a e aculao2 poder! diminuir este /ndice para seis ou sete2 ou at# mesmo trs penetraIes rasas e uma pro$unda0S Alternar entre as penetraIes rasas e pro$undas no s( a uda a voc $icar mais tempo como tam&#m melhor excitar a sua parceira0 A penetrao pro$unda expulsa todo o ar da vagina2 gerando um v!cuo2 que a penetrao rasa intensi$ica0 Evite retirar completamente o pnis2 o que impede a o&struo do v!cuo2 recuando*o at# $icar &em na entrada da vagina2 aproximadamente a X2< cm0 Um homem multiorgasm!tico descreveu a sua experincia:

RPuando eu li so&re esta t#cnica tao/sta de penetrao2 realmente no acreditei que isso $uncionasse0 3as2 as mulheres $icam loucas: elas amam tanto a rasa quanto a pro$unda0 Elas atingem o orgasmo mais r!pido e podem ter dois ou trs antes que eu chegue ao primeiro0 No passado2 eu no conseguia esperar tanto at# que a mulher atingisse esse ponto0R 3ais importante do que qualquer nmero de penetraIes2 se am elas rasas ou pro$undas2 # praticar um ritmo nico ao qual voc possa mant*lo e que am&os2 voc e ela2 possam aproveitar por &astante tempo0 No permita que a sua penetrao se torne mecTnica ao se perder na contagem de nmeros0
FIGURA 2E. PENETRAIES RASA E PROFUNDA

)ENETRA:hE' )R6DUN"A' Em virtude de muitos homens terem di$iculdade de manter a ereo2 eles s( penetram pro$undamente2 quer di%er2 recuando e empurrando2 por todo o comprimento da vagina2 de modo cont/nuo2 movimento esse que $a% roar a ca&ea do pnis Qa glande2 seu ponto mais sens/velS0 Realmente2 esse tipo de penetrao # altamente excitante2 por#m os levam a uma e aculao muito mais r!pida Qve a o exerc/cio )enetrar Ainda Dl!cido2 no +ap/tulo CS0 )or esse motivo2 os mestres tao/stas desenvolveram a penetrao pro$unda para cima e para &aixo que consta de empregar a &ase do pnis2 seu ponto menos sens/vel2 para estimular o clit(ris2 que # o ponto mais sens/vel de sua parceira Qve a a Digura X?S0 6s &ene$/cios para retardar a e aculao so (&vios2 quando2 ao inv#s de recuar2 voc pode $icar dentro de sua parceira e $a%er um movimento para cima e para &aixo2 repetidamente0 .sso # muito &em empregado quando ela est! a caminho do orgasmo e quer que voc penetre mais $undo2 mas o&serve se voc tam&#m est! pr(ximo de seu limite0 'ai&a que o clit(ris das mulheres di$ere no que di% respeito , proximidade da vagina2 o que pode ser um motivo para algumas mulheres chegarem mais $!cil ao orgasmo2 durante a penetrao2 do que outras0 5oc ser! capa% de estimular algumas mulheres no clit(ris apenas com a penetrao para cima e para &aixo2 enquanto que outras precisaro da a uda de seus dedos0

"e qualquer maneira2 esta penetrao o a udar! imensamente durante o mais intenso transe do sexo0 ".RE:hE' ".DERENTE' Al#m da pro$undidade2 voc tam&#m pode variar a direo na qual voc penetra0 'egundo a medicina chinesa2 as partes da vagina2 como as do pnis2 correspondem aos (rgos e glTndulas do corpo Qve a a Digura XXS0 )ara realmente satis$a%er e energi%ar sua parceira2 voc precisar! estimular toda a vagina durante o ato sexual0 Em&ora lhe parea tra&alhoso2 e voc no tenha a oportunidade de $a%*lo todas as ve%es que tiver relaIes2 sempre que puder massageie a vagina de sua parceira com o seu pnis0 +omece pela penetrao rasa * para a direita e para a esquerda2 para cima e para &aixo0 "epois2 a penetrao pro$unda e2 enquanto estiver l! dentro2 es$regue a &ase da haste de seu pnis2 para cima e para &aixo no clit(ris de sua parceira e2 ao mesmo tempo2 a ca&ea de seu pnis ir! es$regar o colo do tero0 Agora2 recue para um Tngulo que estimule as paredes da vagina0 QUma ve% que voc aprendeu a di$erenciar a penetrao rasa da pro$unda2 voc tam&#m pode tentar a meia pro$undidade0S
FGGURA 21. PENETRAAO PARA DENTRO E PARA FORA FERSUS PENETRAO PARA CIMA E PARA BAIXO

>em&re*se2 as mulheres tm di$erentes pontos de grande sensi&ilidade2 ento2 h! grandes chances de satis$a%er a sua parceira ao penetrar em di$erentes direIes0 Al#m da pro$undidade e da direo2 voc pode variar a velocidade da penetrao0 No s#culo d5..2 o m#dico >i Tunghs`an T%u tomou poesia os nove di$erentes tipos de penetraIes que o$erecem , sua parceira uma enorme variedade no que di% respeito a pro$undidades2 direIes e velocidades: ?0 Ataque pela direita e pela esquerda como um &ravo general contra o ex#rcito do inimigo0 -A $antasia so&re a guerra dos sexos no estava completamente ausente da sexualidade tao/sta01

X0 Erga*se e2 de repente2 salte como um cavalo selvagem pinoteando em direo a encosta de uma montanha0 70 Avance e recue como um &ando de gaivotas &rincando so&re as ondas0 90 Empregue as penetraIes pro$undas e as car/cias provocantes2 como um pardal colhendo migalhas de po0 <0 Daa penetraIes rasas e depois pro$undas2 em seq`ncias inalter!veis Qpara a esquerda e para a direitaS2 como uma grande pedra a$undando no mar0 G0 Avance vagarosamente como uma co&ra entrando em sua toca0 E0 Ataque rapidamente como um rato medroso correndo para o seu &uraco0 C0 Ronde e depois ataque como uma !guia caando uma esquiva le&re0 B0 Erga*se e depois a$unde como um grande &arco , vela em uma tempestade de vento0 No $inal2 voc vai empregar untas as v!rias penetraIes que aprendeu no seu pr(prio ritmo p#lvico dependendo da hora e do local * e o pra%er dese ado0

A Avanada Arte de Contorcer$se Puando a maioria dos homens penetra2 eles estimulam apenas uma pequena parte da vagina de suas parceiras0 .sto explica por que o avanado 'exo Kung Du a&range o RcontorcerR mais do que o RpenetrarR0 Aqui a palavra contorcer passou a ter uma conotao um pouco vulgar2 porque $oi a que melhor se adaptou para descrever a ao espiralada do ato sexual que Tao sugere para verdadeiramente dar pra%er , sua parceira Qe a voc mesmoS0 Em ve% de penetrar e recuar2 voc deveria RcontorcerR seu quadril2 ou melhor2 mexer a sua regio do osso sacro em meios*c/rculos2 primeiro para um lado e depois para o outro0

FIGURA 22. REFLEXOLOGIA DOS PONTOS DA FAGINA.

Um homem multiorgasm!tico explicou sua t#cnica: REu entro e saio $a%endo c/rculos0 3exo para um lado e depois para o outro0 )enetro raso e depois mais pro$undo2 mexendo para um lado e depois para outro0 E ento $ao mais c/rculos0 "esco&ri que um grande nmero de mulheres adora isso2 especialmente quando seus orgasmos se atrasam0R0 6s amantes mais experientes do mundo desco&riram a e$etividade de mexer o quadril durante o ato sexual2 e muitos deles acham que &alanar seus om&ros no in/cio a uda*os a girar o sacro e todo o quadril0 'eu quadril2 entretanto2 est! longe da sutile%a e da e$etividade de seu sacro2 esse que se situa no centro da pelve Qve a a Digura XS0 'egundo Tao2 # o sacro que controla o pnis0 8.RAN"6 6 'EU 'A+R6 Em princ/pio2 suas rotaIes viro de seu quadril ou pelve2 pois2 provavelmente2 voc no costumava empregar a rotao da regio do sacro2 a menos que voc ! praticasse a dana latina ou a$ricana0 " um tempo2 pois no $im voc conseguir! espiralar2 Rcontorcer*seR2 com movimentos sutis de seu sacro0 )ara isolar o sacro2 coloque uma das mos no seu p&is e a outra no sacro e tente espiralar para a esquerda e depois para a direita0 A seguir2 experimente erguer o pnis , medida que voc empurra o c(ccix Qa &ase de seu sacroS para $rente Qcurvando as costas levemente para tr!sS2 e ento tente &aixar o pnis , medida que empurra o seu c(ccix para tr!s Qarqueando a espinha aos poucosS0 Uma ve% que tenha isolado o sacro2 voc consegue realmente contorcer*se0 'egundo Tao2 um prego Qpenetrar retoS penetra $acilmente2 por#m o para$uso QcircularS demora um pouco mais0 Elvis )resleO costumava $a%er esses giros p#lvicos no palco2 que surtiam um grande e$eito e aumentavam a sua popularidade0 Uma ve% que voc dominar esta t#cnica2 ir! rece&er semelhante aplauso na cama0 Ainda h! um tempo e um lugar para aquela velha e in$lex/vel penetrao so&re um estrado de molas rangendo2 principalmente se sua parceira gosta de uma penetrao &em pro$unda e se voc tem muito

controle0 Um homem multiorgasm!tico expUs: RNormalmente2 as mulheres gostam da penetrao mais $orte no $inal2 quando elas ! esto relaxadas0 'e isso acontecer muito cedo2 pode ser um pouco doloroso0 Ento2 , medida que o teso vai aumentando2 eu me pego penetrando cada ve% mais $undo2 porque elas demonstram que esto querendo isso0 Puando o orgasmo chega para mim mais cedo2 eu $ao a respirao e2 se necess!rio2 retiro o pnisZ ento passo a usar os dedos e a l/ngua0R Um dos &ene$/cios de se usar o preservativo * o que discutiremos mais tarde neste cap/tulo na seo chamada RPuando +omear: Algumas )alavras so&re o 'exo 'eguroR * # que2 ao tirar um pouco a sensi&ilidade de seu pnis2 voc pode $a%er o sexo por mais tempo2 principalmente se sua parceira quiser que voc penetre mais $orte e pro$undamente0 3as voc precisa ter certe%a de que continua ligado , sua virilha e que tam&#m est! monitorando o aumento de sua excitao0 Puanto mais voc praticar2 mais controle o&ter! e menos precisar! retirar o pnis0 Um homem multiorgasm!tico $alou o que ele $a% quando se aproxima do ponto sem retorno: RPuando estou $a%endo amor e comeo a sentir que vou go%ar2 tento escutar o meu corpo2 e $alo com minha parceira onde estou e o quanto estou perto de go%ar0 E se estou realmente muito pr(ximo2 paro e $ao a respirao $unda2 o que $a% o meu corpo relaxar0R0 5oc agir! &em se comear com penetraIes rasas ou em espirais0 QA pr!tica tao/sta # o oposto dos sentimentos ego/stas2 pequenos e ansiosos expressados na descrio popular so&re a sexualidade masculina R5apt2 vupt2 o&rigado2 senhoraR0S +omo todas as pr!ticas $/sicas e espirituais2 o sexo requer am&as: a disciplina e a inovao0 Dique atento a am&os: ao padro m#dio de pra%erosas penetraIes^contorIes e ,s inmeras variaIes que se do2 espontaneamente2 na pro$undidade2 na velocidade e na direo0

O %esvio &otal para %ois No +ap/tulo 72 apresentamos a t#cnica do "esvio Total2 mas aqui2 discutiremos tal t#cnica para voc e sua parceira praticarem untos0 "urante o sexo2 com o "esvio Total2 vocs dois estaro tentando multiplicar e estender seus orgasmos no interior de cada um0 No exerc/cio A )arceria .deal2 descrito mais adiante2 nesse cap/tulo2 voc aprender! a

trocar energia sexual com sua parceira2 mas por enquanto aprenda apenas a circular a sua energia dentro de seu pr(prio corpo0
FIGURA 23. GIRANDO O SEU SACRO

N(s dividimos essa pr!tica em seus est!gios seq`enciais para que voc aprenda com mais $acilidade0 3as quando $or us!*la com sua parceira esta deve mistur!*las e trans$orm!*las em uma experincia que $lui graciosamente0 Em princ/pio2 pode parecer di$/cil deter a e aculao2 devido a todas as deliciosas sensaIes de pra%er e os dese os e$usivos que voc sente com sua parceira0 No se esquea de que voc est! treinando o seu corpo com esta pr!tica e que a cada ve% que o&tiver sucesso ser! mais $!cil na pr(xima tentativa0 6 tempo entre o comear a sentir a excitao e quando o orgasmo est! iminente # o momento certo para se desviar a energia para cima0 'e voc esperar muito2 talve% no consiga evitar de go%ar0 A medida que voc se torna capa% de separar o orgasmo da e aculao2 ir! conseguir desviar a energia2 ao mesmo tempo que sentir as contraIes dos genitais na $ase contr!til2 estendendo o orgasmo para todo o corpo0 'e voc tiver di$iculdade para desviar a energia para a sua ca&ea2 primeiro leve*a para o c(ccix e sinta*a penetrar no seu sacro e no ponto de sua espinha oposto ao um&igo para onde voc pode despe ar a sua energia0 Uma ve% que ela estiver l!2 tente desvi!*la pelo caminho restante at# a sua ca&ea0 +6N5ER'AN"6 +63 'UA )AR+E.RA Em princ/pio a pr!tica do 'exo Kung Du pode parecer um pouco inconveniente2 como tam&#m um tipo de corte2 para o seu eito de $a%er sexo0 3as ela logo se tornar! totalmente natural e2 em pane2 menos $ren#tica2 por#m muito mais signi$icativa e pra%erosa2 de um estilo de $a%er amor0 +ontudo2 nesse meio tempo2 isso ir! requerer apoio e pacincia de sua parceira0 \ muito importante explicar a ela o que voc est! $a%endo0

EdER+a+.6 ?X 6 "esvio Total "urante o 'exo A&rao Puando am&os estiverem altamente excitados2 parem e se contenham0 6lhem dentro dos olhos um do outro0 Ento2 procure enxergar a &ondade interior de sua parceira e tente expressar todo o amor que voc tem por ela atrav#s dos olhos0 3anter seus olhos a&ertos tam&#m a uda a levar a energia para cima0 Troquem energia atrav#s de seu olhar $ixo2 seus l!&ios2 das palmas de suas mos e pela pr(pria pele0 )enetrao^contoro Puando a sua parceira estiver &em excitada2 es$regue a ca&ea de seu pnis nos pequenos l!&ios da vagina e2 principalmente2 no clit(ris0 5oc sa&er! que ela est! pronta quando sentir que os l!&ios e o clit(ris esto intumescidos e li&erando um a&undante sumo vaginal0 )enetre2 ento2 aos poucos0 +omece com um padro de nove penetraIes rasas e uma pro$unda0 Q>em&re*se de que essas so algumas orientaIes gerais2 e no regras $ixasS0 +ontrao Enquanto permanecer dentro de sua parceira2 contraia levemente a ca&ea e a &ase de seu pnis2 como tam&#m o msculo )+0 )rocure usar a mente2 assim como os msculos p#lvicos para pressionar esse Rcon untoR de msculos0 'e necess!rio2 use os dedos para pressionar a &ase de seu pnis0 )ausa Puando sentir que est! pr(ximo ao orgasmo2 retire o seu pnis Qa ca&ea2 mais precisamenteS para aproximadamente X2< a <cm da a&ertura da vagina0 No se esquea de participar , sua parceira que est! pr(ximo do limite e que ela precisa evitar que voc o ultrapasse0 Q'( retire todo o pnis se $or a&solutamente necess!rio0S

"esviar +ontraia o Tnus e use a mente para desviar a energia que est! na ponta de seu pnis para o per/neo e c(ccix2 e depois pela espinha leve*a at# a sua ca&ea Qve a o "esvio 3oderado e o "esvio Total no +ap/tulo 7S0 .sso a udar! a espalhar a energia orgasm!tica de seus genitais2 diminuindo a Tnsia de e acular enquanto estende o orgasmo genital para um orgasmo total0 Relaxar Relaxar $a% com que as veias sang`/neas de seu pnis dilatem*se e2 ainda2 $a% com que voc troque mais energia sexual com a sua parceira0 A sua ereo deve &aixar um pouco2 permitindo que o sangue pleno de hormUnios retorne a $im de $ortalecer todo o resto do corpo e $a%er com que o sangue novo corra para o seu pnis quando ele voltar a $icar duro0 +ontinue a&raando2 &ei ando e circulando energia0 Puando estiverem prontos2 voc pode continuar a penetrar^contorcer*se e repetir o "esvio Total at# que am&os este am completamente satis$eitos0 Um homem multiorgasm!tico lem&rou: R3inha namorada reagia de uma maneira muito a&erta e positiva0 +om certe%a2 sua reao $oi in$luenciada pelo $ato de nosso sexo ter se tornado mais &onito0 Era tam&#m importante que2 de ve% em quando2 eu praticasse so%inho0 Assim2 raramente2 interrompia o nosso sexo para controlar a e aculao0 +laro que $oi necess!rio explicar , minha parceira o que eu estava $a%endo2 s( assim ela pUde entender o processo0R0 5oc pode pedir , sua parceira para ler o +ap/tulo G2 por#m se o tempo e o teso no lhe derem essa oportunidade2 voc ter! de di%er a ela em o$egantes e r!pidas palavras o que est! $a%endo0 Um homem multiorgasm!tico descreveu como ele se comporta: REu $alo para a mulher so&re a minha $iloso$ia sexual2 que agora # tao/sta0 E peo a ela que me a ude0 Normalmente2 espero at# que este amos na cama por algum tempo e digo: _5ai haver uma hora em que eu vou pedir que voc me a ude a parar0 5oc sa&e2 eu posso precisar tirar o pnis para me acalmar um pouco0_ Assim2 explico por que eu quero $a%er aquilo2 e qual # o meu ponto de

vista0 Eu acho que as mulheres realmente respeitam isso e amam escutar voc $alar pois isso as excita0R0 \ $undamental que voc conte , sua parceira o su$iciente para que ela possa apoi!*lo na sua t#cnica0 +omo um homem multiorgasm!tico expUs: RPuando sinto os meus msculos &om&eadores comeando a pulsar2 tenho de diminuir o ritmo e $a%er a respirao e o exerc/cio0 \ quando comeo a explicar a ela o que estou $a%endo e por que2 e o quanto isso # importante tanto para mim quanto para n(s dois0 Antes de explicar o que estou $a%endo2 a maioria das mulheres2 quando $alo que estou para go%ar2 di%: _Ento2 go%a2 go%a0 Eu gosto quando voc go%a0_ \ quando digo2 _Eu realmente gosto que voc se a &oa%inha para mim2 mas eu no quero go%ar ainda porque no quero deix!*la so%inha e cair no sono0 5amos nos divertir0 Eu quero manter a minha energia elevada0_ E ento elas entendem por que2 de quando em quando2 eu preciso retirar o pnis e $a%er algumas respiraIes pro$undas0R

Posi*es para o Pra(er e a Sa#de 6s tao/stas eram altamente inventivos na arte de RcriarR novas e interessantes posiIes sexuais0 +ontudo2 para os tao/stas essas posiIes no eram apenas para variarZ cada uma tinha uma di$erente $uno energ#tica e de cura0 Eles acreditavam que o amor expressado atrav#s da sexualidade era mais do que um rem#dio e$iciente0 Um m#dico tao/sta pode prescrever muitas semanas de dedicao ao sexo2 numa posio espec/$ica para uma en$ermidade em particular0 'e voc quiser explorar mais essas0 v!rias posiIes com sua parceira e empreg!*las para a autocura2 elas tam&#m esto descritas no livro Aealing >ove Through the Tao0f +ultivating DeOnale 'exual EnergO Q6 Amor que +ura atrav#s de Tao: "esenvolvendo a Energia 'exual DemininaS0 Aqui2 daremos as &!sicas e mais importantes posiIes2 assim como algumas orientaIes para qualquer que se a a posio que voc venha a escolher0 Essas posiIes podem a udar muito na adaptao dos di$erentes tamanhos de corpos e de genitais2 como tam&#m estimular as di$erentes sensi&ilidades sexuais0 Y medida que voc e sua parceira se entrosarem com seus pra%eres sexuais2 estaro selecionando as posiIes de suas pre$erncias0 6R.ENTA:hE' M='.+A'

Antes de discutir posiIes espec/$icas2 h! duas orientaIes &!sicas que a udaro voc a selecionar a posio correta dependendo da disposio e do momento: ?0 )ara relaxar e se harmoni%ar com sua parceira2 encoste as partes similares do corpo: l!&ios com l!&ios2 mos com mos2 genitais com genitais0 )ara estimular e excitar um ao outro2 coloque untas as di$erentes partes do corpo: l!&ios nas orelhas2 &oca nos genitais2 genitais no Tnus0 X0 A pessoa que se mexe Qgeralmente a que est! por cimaS2 passa mais energia para a outra pessoa0 Esta pode se mexer2 tam&#m2 a $im de complementar o movimento da pessoa que est! por cima2 o que $avorecer! a expanso2 a circulao e a troca de chi com maior rapide%0 No 6cidente presumimos que a pessoa que est! por cima # a dominante0 +omo a compreenso tao/sta # di$erente2 a pessoa que est! por cima # quem realmente est! servindo a outra2 emitindo mais energia curativa para ela2 ou ele0 6 teso e a sade2 no a potncia2 so as principais preocupaIes dos ha&ilidosos tao/stas0 6 seu modo de $a%er sexo deveria seguir essas orientaIes para que am&os2 voc e sua parceira2 se harmoni%em e se excitem2 curem e se am curados0 6 A63E3 )6R +.3A 3esmo antes de os mission!rios $irmarem a sua posio na +hina2 os tao/stas ! estavam &em $amiliari%ados com a posio na qual o homem deita so&re a mulher2 normalmente ag`entando*se nas pr(prias mos ou cotovelos0 Um dos principais &ene$/cios desta posio # que voc e sua parceira podem se olhar dentro dos olhos e se &ei arem apaixonadamente0 A posio $ace a $ace # &astante satis$at(ria tanto para as suas emoIes quanto para todos os cinco (rgos sensitivos Qolhos2 l/ngua2 orelhas2 nari% e peleS pois $icam em contato direto0 Esses (rgos2 principalmente a l/ngua e os olhos2 so os maiores condutores de energia vital Qve a R'exuali%ando o Esp/ritoR mais adiante neste cap/tuloS0
FIGURA 24. POSIO COM O HOMEM POR CIMA

Nessa posio2 sua parceira pode correr a mo ao longo de sua espinha para a ud!*lo a desviar a sua energia para a ca&ea0 Tam&#m2 nessa posio2 muitas partes de seu corpo * pernas2 &arriga2 peito e assim por diante * esto em contato com as dela2 e seu peso so&re o osso p&ico e os seios dela $a%em com que ela $ique cada ve% mais excitada0 Esta posio permite que voc empregue as t#cnicas de penetrao e contoro2 satis$a%endo a sua parceira e mantendo o controle de sua excitao0 6 principal inconveniente desta posio # que2 normalmente2 suas mos $icam envolvidas em lhe apoiar e o )onto 8 de sua parceira passa quase que completamente desperce&ido2 a menos que voc incline o seu sacro $a%endo um Tngulo com seu pnis0 5oc pode resolver este pro&lema colocando um travesseiro so& as n!degas de sua parceira2 $a%endo com que a pelve dela $ique inclinada para tr!s0 Ela tam&#m pode do&rar as pernas so&re seus &raos e om&ros2 o que tem o mesmo e$eito do travesseiro2 assim como $acilita a penetrao mais pro$unda0 Puanto mais alto $icarem as pernas2 mais pro$unda ser! a sua penetrao2 o que a udar! em muito2 principalmente se sua parceira tem uma vagina larga e voc um pnis pequeno0 >em&re*se de que2 segundo o tao/smo2 o homem # como o $ogo e a mulher como a !gua0 Uma ve% que as mulheres levam muito tempo para R$erverR2 # sempre &om que o homem comece por cima0 Puando a mulher est! altamente excitada e h! risco dela apagar o $ogo do homem Q$a%endo*o e acularS2 talve% se a melhor voc trocar de posio deixando a mulher $icar por cima2 o que permite ao homem se concentrar com maior $acilidade2 e a mulher pode at# parar de se mexer , medida que o homem se aproxima do ponto sem retorno0 A 3U>AER )6R +.3A Nessa posio2 o homem se deita de costas e a mulher monta so&re ele0 A maioria dos homens acha que essa # a posio mais $!cil para aprender a controlar a e aculao e tornar*se multiorgasm!tico0 6 motivo # que2 nessa posio2 voc pode tanto relaxar seus msculos p#lvicos quanto prestar mais ateno no seu grau de excitao0 A gravidade tam&#m tem a

sua parte no controle da e aculao2 e o homem pode se concentrar e desviar a energia pela espinha0 Tam&#m2 nessa posio2 a sua parceira pode condu%ir o seu pnis para os locais mais sens/veis de sua vagina2 inclusive o )onto 82 tendo a oportunidade de desco&rir que esta posio pode torn!*la multiorgasm!tica0 6utrossim2 a parceira pode manter a ca&ea do pnis no ponto mais sens/vel2 que # a X2< cm da a&ertura da vagina2 o que # mais di$/cil para um homem permanecer neste ponto2 pois2 quando ele est! por cima tende a enterrar seu pnis com maior pro$undidade encontrando uma !rea mais apertada e # o que pode $a%*lo terminar mais cedo0 Al#m do que2 como # sa&ido2 nessa posio2 a parceira pode espiralar o sacro $a%endo com que o pnis se es$regue nas paredes da vagina em quaisquer pro$undidades e direIes2 dando maior excitao0
FIGURA 2K. POSIO COM A MULHER POR CIMA

Nessa posio2 voc tam&#m pode usar os seus dedos para estimular o clit(ris2 a udando*a a atingir o cl/max0 6utro &ene$/cio desta posio # que voc pode chupar ou acariciar os seios de sua parceira enquanto $a% amor0 'egundo os antigos tao/stas2 voc pode sorver a energia sexual de sua parceira atrav#s de seus l!&ios2 sua vagina e seus seios0 Essa posio tam&#m # especialmente &oa para aqueles homens que so muito maiores que suas parceiras ou tm a tendncia de e acular rapidamente2 ou ainda2 quando a mulher ! est! com alguns meses de gravide% Qa sua &arriga desenvolvida no pode ser pressionadaS0 Tanto os homens mais idosos quanto os que tm pro&lemas de corao acham esta posio de muita valia2 uma ve% que eles no precisam desperdiar maior quantidade de energia0 "E >A"6 Essa posio requer um relativo es$oro de cada parceiro e2 por essa ra%o2 ela # &oa para os est!gios mais avanados da relao sexual0 No s( # necess!ria alguma ha&ilidade para alcan!*la2 como tam&#m uma certa coordenao para mant*la2 crendo*se2 assim2 que ela se adapta melhor ,queles amantes que ! se conhecem &em0 Talve% se a mais $!cil o homem

comear por cima e depois rolar para o lado direito2 ou esquerdo0 Al#m de no exigir um maior es$oro2 a posio tra% o &ene$/cio de $icar $ace a $ace e com o contato total do corpo2 permitindo uma troca maior de energia0 +ontudo2 pode vir a $icar descon$ort!vel ou inconveniente2 a menos que os movimentos do corpo de sua parceira e os seus pr(prios este am &em sincroni%ados0 Tam&#m2 nessa posio2 a penetrao $ica um tanto mais rasa0 6 A63E3 )6R TR=' Esse # o modo como os animais2 cu a principal motivao # a $ecundao2 se posicionam0 Nessa posio2 como voc pode ter notado2 a vagina de sua parceira $ica especialmente apertada2 o que torna o controle da e aculao mais di$/cil0 Essa # a melhor posio quando voc est! pouco excitado ou ! domina &em a sua ha&ilidade de controlar a e aculao0 6 motivo pelo qual sua parceira se sente mais apertada # que2 nessa postura do corpo2 voc penetra mais pro$undamente2 o que explica o porqu de as mulheres que gostam da penetrao pro$unda tenderem a pedir por essa posio0 A pro$undidade pode ser controlada pelo Tngulo de sua parceira: quanto mais ela se inclinar para $rente2 mais pro$unda # a penetrao0 +omo ! $oi dito2 # uma posio muito &oa para aqueles homens que tm pnis pequenos ou para as mulheres que tm vaginas mais largas2 pois permite o est/mulo direto ao )onto 8 de sua parceira0 +omo o clit(ris rece&e um est/mulo relativamente indireto2 # uma situao que voc pode remediar com os seus dedos0
FIGURA 2C. POSIO COM O HOMEM POR TRAS

+Sexuali(ando+ o Esprito No # segredo que a maioria das pessoas sente uma transcendncia com maior intensidade nas suas camas do que nas suas igre as2 sinagogas2 templos ou mesquitas0 A relao sexual permite*nos transcender os limites do nosso corpo $/sico2 $undir*nos com outro ser humano e2 ocasionalmente2 sentir*nos em unidade com o Universo00 'egundo Tao2 o c#u e a Terra esto em constante unio sexual2 equili&rando e harmoni%ando um ao outro0 Puando $a%e* mos amor2

podemos entrar em contato com esta energia universal0 6 instrutor de +ura Tao2 'te$an 'iegrist2 interpretou assim: R+om a sexualidade tao/sta2 o indiv/duo pode sentir de novo a harmonia perdida Qou a individualidade espiritualS com a Nature%a e com o Universo que est! sempre comentada na $iloso$ia e na religio0R0 Ao contr!rio de algumas religiIes2 o tao/smo v a sexualidade e a espiritualidade como coisas insepar!veis0 A espiritualidade # RincorporadaR2 e o esp/rito # visto como a energia que penetra em todo o mundo $/sico2 incluindo nossos pr(prios corpos0 Tao ensina que2 cada um de n(s tem trs tipos de energias so&repostas0 Neste livro2 estivemos tra&alhando principalmente com a mais $/sica das trs2 nossa ching*chi2 ou energia sexual0 3as2 , medida que desenvolvemos esta energia sexual2 ela # apurada em chi2 ou energia &ioel#trica Qdescrita no +ap/tulo XS2 que ento se espalha atrav#s de todo o nosso corpo0 E esta por sua ve%2 # apurada em shen2 ou energia espiritual0 EdER+a+.6 ?7 A )arceira .deal QTrocando Energia 'exualS Expandindo As t#cnicas para dar pra%er2 de penetrar e de contorcer*se descritas anteriormente neste cap/tulo2 iro estender a energia sexual2 tanto a sua quanto a da sua parceira2 at# o ponto onde ela este a pronta para circular0 Puanto mais lu&ri$icada a mulher est!2 mais energia Oin ela tem0 +omo nos re$erimos h! pouco2 voc pode at# &e&er a Oin de sua parceira atrav#s do sexo oral ou dos mamilos0 .sso a udar! caso voc Qou sua parceiraS tenha dirigido a energia para cima e este a circulando*a pelos seus corpos Qisto #2 atrav#s da br&ita 3icroc(smicaS0 A&raando A&race a sua parceira na posio $ace a $ace de maneira que a maioria do corpo $ique encostado0

'e a mulher # muito leve ou $raca2 ela deve $icar por cima0 "o contr!rio2 no importa quem est! por cima0 No se esqueam de olhar pro$undamente dentro de seus olhos: o contato pelos olhos2 como mencionamos acima2 # extremamente importante0 Transmitam amor e energia um para o outro atrav#s desse olhar0 Respirando \ $undamental coordenar a sua respirao para a troca de chi0 Agora que voc parou de penetrar ou de se contorcer e est! mais pr(ximo de sua parceira2 encoste o seu nari% na orelha dela e vice*versa0 .sto $ar! com que vocs ouam a respirao um do outro0 Ento2 sincroni%em suas respiraIes: vocs podem inspirar e expirar simultaneamente2 ou um pode inspirar enquanto o outro expira0 3antenham seus pensamentos concentrados um no outro e veri$ique se seus troncos esto su&indo e descendo no ritmo adequado um com o outro0 +irculando )ara se harmoni%arem2 voc e sua parceira devem ser capa%es de circular a energia atrav#s de suas (r&itas 3icroc(smicas como o primeiro passo em direo ao equil/&rio do +anal )osterior2 que corre espinha acima e # mais Oang2 ao do +anal Anterior2 que corre para &aixo pela linha da $rente de seu corpo e # mais Oin0 >em&re*se de desviar a energia para cima contraindo o seu Tnus e^ou usando a mente2 e depois gui!*la para &aixo pela $rente de seu corpo atrav#s de sua l/ngua0 TR6+AN"6 ?0 "epois de ter respirado um com o outro por alguns instantes2 vocs devem desviar a energia de seus genitais para a coroa de sua ca&ea0 X0 Ento2 enquanto estiverem inspirando2 voc deve imaginar que est! desviando a energia $ria Oin que est! na vagina dela para o seu pnis0 QEla deve imaginar que est! desviando a energia quente Oang de seu pnis para a sua vagina0S

70 Am&os devem continuar desviando esta energia para tr!s em direo ao seu per/neo e depois para o c(ccix e2 ento2 de volta para cima atrav#s da espinha para a coroa de sua ca&ea0 90 Ento2 expire2 e deixe que a energia desa da coroa2 atrav#s da linha do meio entre as so&rancelhas2 para a sua $ace e at# a l/ngua * pois2 se sua l/ngua est! tocando a de sua parceira2 permitir! a troca da energia atrav#s de suas &ocas0 A partir da sua l/ngua2 a energia deve ser tra%ida para &aixo pelo resto de seu +anal Anterior at# o seu um&igo0 Q5oc tam&#m pode trocar energia de seu corao atrav#s de seu peito para os seios dela e da/ para o +anal Anterior de sua parceira0 Ela tam&#m pode $a%er o mesmo por voc0S <0 +ontinue a respirar e a trocar energia nove a de%oito ve%es ou o tempo que achar melhor0 Todas as trs energias esto correlacionadas e conectadas ao corpo0 Nesta seo2 voc aprender! a circular e a puri$icar a sua energia sexual unto com a sua parceira0 Esta t#cnica proporcionar! a voc expandir o seu orgasmo a partir de uma experincia puramente $/sica para uma espiritual: esta # a verdadeira essncia da parceria ideal0 F.N E FAN8 A maioria das pessoas que sa&em alguma coisa so&re o tao/smo ! ouviu $alar so&re Oin e Oang e suas posiIes complementares e c/clicas no s/m&olo de Tao0
FIGURA 2L. SGMBOLO DE TAO

3uitas dessas pessoas sa&em que Oin # a energia $eminina do universo e que Oang # o seu oposto masculino0 Essas duas energias primordiais so o el#tron e o pr(ton2 que permitem a todas as criaIes acontecerem e que permitem a voc e a sua parceira se harmoni%arem e apurarem a sua energia sexual0 No texto do . +hing: RA interao de um Oin com um Oang # chamada Tao2 e o resultado constante desse processo criativo # chamado de _mudana_0

'egundo 'u N`: RFang pode $uncionar somente com a cooperao de Oin2 e Oin s( pode se desenvolver com a presena de OangR0 Temos am&as as energias masculina e $eminina dentro de cada um de n(s0 Fine Oang so $oras dinTmicas que realmente se trocam entre si0 No 6cidente2 muitas pessoas2 ho e em dia2 esto concluindo que masculino e $eminino so simplesmente termos gen#ricos constru/dos pela sociedade0 Tao di% que2 apesar de haver muita diversidade de indiv/duo para indiv/duo2 os homens em geral tm mais energia Oang QmasculinaS e as mulheres tm mais a energia Oin Q$emininaS0 A $iloso$ia Tao sempre reconheceu que os homens tam&#m tm uma parte $eminina e as mulheres sua parte masculina e que qualquer oposio &in!ria # totalmente $alsa0 Esta concepo est! representada no s/m&olo de Tao2 atrav#s de um c/rculo que representa o masculino dentro do $eminino e vice*versa0 +ada um cont#m uma parte do outro0
FIGURA 2M. TROCA DE ENERGIA

Apesar de evitarmos a oposio &in!ria2 precisamos $icar atentos ,s nossas di$erentes necessidades2 principalmente na cama2 ou ento so$rer as conseq`ncias0 )or exemplo2 Oang tanto se eleva rapidamente quanto se extingueZ Oin se eleva com mais vagar2 &em como se extingue0 "evido aos homens tenderem a ser mais Oang e as mulheres a ser Oin2 eles podem se a udar mutuamente para alcanar um melhor equil/&rio atrav#s da troca de suas energias durante o sexo0 6 ideal # que am&os os parceiros este am conscientes de como se $a% essa troca0 No pr(ximo cap/tulo explicaremos o que sua parceira precisa sa&er so&re canali%ar a sua pr(pria energia0 \ poss/vel sentir a troca de energia com uma parceira mesmo que ela no conhea &em a sexualidade tao/sta2 por#m ser! di$/cil $a%er o exerc/cio ?7 sem a participao ativa e inteirada dela0 Puanto mais voc compartilhar com ela2 mais $!cil e e$ica% ser! a troca0 5oc deve contrair o seu pnis2 o per/neo e o seu Tnus2 caso este a com di$iculdades para desviar a energia de sua parceira0 Mom&ear esses msculos muitas ve%es a udar! voc a desviar a energia para cima0 Q5oc tam&#m ode com ritmo sorver a energia dela com pequenas respiraIes como no exerc/cio do "esvio 3oderadoZ ve a +ap/tulo 7S0 Uma ve% que voc tenha um &om controle so&re sua energia sexual2 e no est! reocupado com a e aculao2 voc pode retirar a sua quente energia Oang

de seu pnis e enviar para a sua parceira0 Ela2 em resposta2 deve imaginar que est! mandando a sua $ria energia Oin da sua vagina para o seu pnis0 5oc no pode rece&er a energia Oin dela sem dar a sua Oang0 )ermitir que ela a&sorva seu excesso de energia Oang tam&#m evita que voc acumule muita energia nos seus genitais controlando a e aculao0 'e voc e acular2 $ica di$/cil trocar energia2 porque voc perde a maioria da sua0 >em&re*se2 # a troca que # importante0 )rovavelmente2 voc no conseguir! a&rir todos os pontos ao longo da espinha durante sua primeira troca de energia sexual0 .sso pode levar algum tempo * at# meses * por#m2 em algum momento voc sentir! uma corrente morna entre suas &ocas e seus genitais0 Um homem multiorgasm!tico descreveu: RAlgumas ve%es2 quando n(s dois estamos tendo um orgasmo2 nos &ei amos apaixonadamente e sentimos a energia passando atrav#s de n(s0 Apenas dirigimos esta energia atrav#s de nossas l/nguas2 para o meu corpo atrav#s de meu pnis at# a vagina dela e $a%emos voltar su&indo pelo corpo dela at# as nossas l/nguas0 \ inacredit!vel0R0 A princ/pio a energia pode parecer to explosiva que voc tem di$iculdade para distinguir entre as energias sua e dela0 +ontudo2 eventualmente2 voc conseguir! $a%er a distino entre a energia $ria Oin de sua parceira e a sua quente Oang0 'e sua parceira no sa&e como circular a energia dela2 voc pode a ud!*la guiando a energia de seu pnis para a vagina dela2 pass!*la pela espinha at# a coroa da ca&ea2 descer para as suas l/nguas e2 depois2 voltar pela $rente at# chegar , vagina de sua parceira0 365.3ENT6' E')6NTeNE6' "A ENER8.A No se surpreenda se2 na primeira ve%2 a energia se mover espontTnea e imprevisivelmente0 Talve% voc sinta a energia se elevando pela linha do meio da $rente entre seus corpos0 Alguns casais sentem a energia se descarregando no topo de suas ca&eas e se espalhando so&re eles enquanto outros $alam da sensao de estarem envolvidos por um casulo cheio de energia0 +aso voc sinta qualquer uma dessas2 no se preocupe0 Apenas relaxe e aproveite essas sutis energias atrav#s e em volta de seu corpo0

"E'EN56>5EN"6 'UA ENER8.A Ap(s praticar &em2 voc conseguir! a&rir os centros mais potentes de energia2 denominados como tan*tien Qou reservat(riosZ pronuncia*se "6N TFENS pelos chineses0 'egundo o tao/smo2 um desses reservat(rios est! situado no seu um&igo2 outro no seu corao e um terceiro na sua ca&ea Qve a a Digura 7S0 3ichael Jinn explica: R)elo $ato de todo o corpo ser um nico e enorme tan*tien interconectado2 ou campo de energia2 $ica mais $!cil tentar a&rir cada ponto em seq`ncia a a&rir os pontos0 5oc deve comear os mais &aixos2 a $im de providenciar uma $orte plata$orma para os que esto mais ao alto0R0 Alguns ocidentais praticantes de ioga con$undem esses reservat(rios com os chaNras hindu2 que se tornaram populares como sinUnimos de centros de energia do corpo0 6s sete ou do%e chaNras esto2 em geral2 em pontos &em de$inidos e mais separados que os tan*tien2 que $a%em parte de um grande circuito de energia2 a br&ita 3icroc(smica2 compreendendo todo o corpo0 Em&ora a $iloso$ia tTntrica hindu se a similar2 de muitas $ormas2 ao tao/smo2 principalmente em sua n$ase na conservao e na trans$ormao da $ora do esperma2 os m#todos espec/$icos usados no trantrismo so di$erentes0 T6RNAN"6*'E A)ENA' U3 Esta mtua a&ertura da br&ita 3icroc(smica de dois amantes # a verdadeira $uso da energia sexual e espiritual0 Eventualmente2 ela pode resultar2 ap(s apurar sua energia sexual atrav#s de um sexo elevado e da meditao2 em um prolongado orgasmo e at# mesmo em uma mudana do estado de conscincia0 'egundo o tao/smo2 esta $uso orgasm!tica dos amantes ocorre quando Oin e Oang esto em completa harmonia0 Puanto mais voc aprende a relaxar e a entregar*se completamente , sua parceira2 mais # prov!vel que voc sinta esta extraordin!ria conexo0 Um homem multiorgasm!tico contou: R6 sexo com minha namorada no # uma &atalha mecTnica de corpos se apalpando ,s cegas2 a $im de o&ter pra%eres

momentTneos como no passado2 mas sim uma troca e uma unio verdadeiras entre dois corpos * quase como se dois corpos se $undissem em um0R0 Esta $orma de harmonia # muito poderosa0 Puando voc consegue a&rir e rece&er a energia de amor de sua parceira2 como tam&#m t*la a&erta para rece&er a sua2 voc ir! sentir uma $uso e uma intimidade di$erente de qualquer coisa0 Am&as as energias2 Oin e Oang2 $a%em parte da mesma energia universalZ elas so apenas carregadas de modo di$erente0 .sso explica como voc e sua parceira podem realmente se tornar apenas um corpo0 Puando esse $luxo de energia sexual entre vocs alcana a intensidade e o equil/&rio certos2 cada um de seus corpos parecer! se dissolver em uma vi&rao extasiante das energias que esto circulando e pulsando0 Este # o verdadeiro orgasmo do corpo e da alma0 Essa troca de energia a udar! seu amor pr(prio a crescer e o seu amor mtuo ir! enriquecer todos aqueles que estiverem , sua volta2 ao aceitar que os outros canais de comunicao e de participao $iquem a&ertos para seu relacionamento0 'empre chamamos a unio sexual sadia de $a%er amor2 e # exatamente o que voc est! $a%endo0 A energia sexual se estende e intensi$ica nossas emoIes e atitudes0 .sto se d! porque o pra%er sexual # popularmente considerado a maior &no2 tam&#m porque a sensao de estar amando # to intensa quanto a&rangente0 )elo lado negativo2 # porque as desavenas entre os amantes so as mais veementes0 Ento # de extrema importTncia que voc e sua parceira tentem resolver os con$litos emocionais antes de &uscarem circular a energia sexual0 +oloque de outra maneira: a energia sexual # como o $ogoZ ela pode co%inhar sua comida e tam&#m pode queimar toda a sua casa dependendo de como # usada0 'e as emoIes negativas surgirem quando vocs estiverem $a%endo amor2 pare e tente trans$orm!*las em energias positivas atrav#s de sorrisos e de pensamentos so&re as &oas qualidades de sua parceira0 Um sorriso puro transmite energia de amor2 que tem o poder de ativar e curar0 )rocure lem&rar do tempo em que voc era nervoso e doente $isicamente e2 de repente2 algu#m lhe dava um grande sorrisoZ voc passava a se sentir melhor0 Norman +ousins2 um ex*editor do 'aturdaO RevieL2 escreve na AnatomO o$ an .llness QAnatomia de uma "oenaS que ele se curou de uma rara doena do tecido con untivo assistindo aos $ilmes

dos .rmos 3arx0 'orrir e gargalhar promovem a trans$ormao de energias negativas em positivas como tam&#m a ha&ilidade de cura de nossos corpos e mente0 +aso tenha muita energia negativa voc deveria tentar praticar o 'orriso .nterior e os 'eis 'ons de +ura2 que esto descritos no livro de 3antaN +hia2 Taoist JaOs to Trans$orm 'tress into 5italitO Q3#todos Tao/stas de Trans$ormar 'tress em 5italidadeS0

'uando Parar +on$orme mencionamos no +ap/tulo 72 a maioria dos casais cessa de $a%er amor quando os homens e aculam0 )ara haver outra rodada de sexo2 ser! necess!rio muito empenho na reali%ao de carinhos ardentes2 a $im de vencer o per/odo de resistncia Qtempo que o homem leva para o&ter uma nova ereoS2 e que a maioria das pessoas chama de: uma noite2 uma manh ou uma tarde0 +omo voc pode imaginar2 com o sexo multiorgasm!tico e no e aculat(rio2 essa situao no existe mais0 5oc e sua parceira podem $a%er amor o tempo que quiserem0 Ainda que a sexualidade tao/sta no deva ser um teste de resistncia2 quando o tempo permitir2 $ique por uma hora ou duas2 ou mais2 a&raado de maneira apaixonada e harmoniosa0 QNo se esquea de deixar a sua ereo &aixar a cada vinte minutos para que o sangue possa recircular0S 6s textos cl!ssicos tao/stas $alam que so necess!rias mil penetraIes para satis$a%er uma mulher0 .sso parece envolver um enorme es$oro e uma grande demanda de $ora $/sica2 mas como 4olan +hang aponta em seu livro Tao o$ >ove and 'ex QAmor e 'exo de TaoS2 se 7@ minutos corridos requerem pelo menos X0@@@ passos2 por que uma prolongada relao sexual no pode ter mil ou mais penetraIesV +laro que2 em maioria2 nas nossas vidas no h! tempo para durante a noite haver uma seo com esse tipo de intensidade2 e nenhum casal vai querer ter tal intensidade o tempo todo0 )or#m2 ao alcanar os altos n/veis de um sexo orgasm!tico e energi%ante2 # importante separar um tempo e colocar o tele$one $ora do gancho para que vocs possam desco&rir seus verdadeiros potenciais de pra%er0 +ertamente # melhor do que ir ao cinema[ 'e a sua parceira em geral sente mais vontade de sexo do que voc2 o 'exo Kung Du pode a udar a salvar a sua vida amorosa2 ensinando*lhe a aumentar consideravelmente sua energia sexual2 permitindo que voc satis$aa os dese os dela com certa $acilidade0 No o&stante2 se para muitas

mulheres mil penetraIes podem ser o para/so2 para outras2 com menor dese o sexual2 isso pode ser um purgat(rio0 +aso a sua parceira tenha menos vontade de $a%er sexo do que voc2 ela deveria ler o pr(ximo cap/tulo e tentar expandir tanto o teso quanto o pra%er0 'e h! motivos psicol(gicos que o $aam evitar de expressar totalmente sua individualidade sexual2 voc deveria procurar a uda de um terapeuta pro$issional0 A capacidade de am&os terem orgasmos mltiplos # um poderoso a$rodis/aco2 mas realmente a satis$ao permanente vem de um relacionamento &aseado na harmonia emocional e sexual0 6 t#rmino da relao sexual # to importante quanto o comeo0 +omo explicamos no +ap/tulo ?2 a perda de energia que a maioria dos homens experimenta2 ap(s a e aculao2 torna di$/cil para eles permanecerem atentos e a$etuosos para com suas parceiras2 causando certas arestas2 uma ve% que a sexualidade $eminina # menos impetuosa2 e as mulheres sempre querem se separar mais delicadamente2 com car/cias e palavras de ternura0 Y medida que voc dominar o 'exo Kung Du2 no mais cair! no des$iladeiro da e aculao e ser! capa% de concluir a relao sexual com mais e$ic!cia e a$eto0 Um homem multiorgasm!tico contou a sua experincia: RAntes2 eu no entendia e no queria qualquer tipo de car/cia e de conversa de amor ap(s o sexo2 assim como queria a minha namorada0 Uma ve% que eu tinha e aculado2 no queria mais acarici!*la2 conversar ou mesmo &ei !*la0 3as agora2 durante ou mesmo depois do sexo2 tenho um dese o pro$undo de acariciar o seu corpo e de ser a$etuoso para com ela0 'ua pele est! sempre emitindo uma carga el#trica2 que a $a% parecer uma seda0R0 'e sua parceira # Qou se tornouS multiorgasm!tica2 voc ver! que pode galgar as ondas de orgasmo unto com ela pelo tempo que quiser2 sintoni%ando o teso e o pra%er0 3as2 se sua parceira no # multiorgasm!tica2 ou mesmo orgasm!tica2 mil penetraIes daro a ela uma poss/vel chance de se tornar como tal0 6 mais importante2 a sexualidade tao/sta $a% com que voc sinta uma pro$unda intimidade to di$/cil de descrever em palavras2 que $ica imposs/vel contar os orgasmos0

'uando Comear, Algumas Palavras sobre o Sexo Seguro Em seu atual ataque contra as doenas sexualmente transmiss/veis2 o ator e comediante Eddie 3urphO $alou da ansiedade geral e cultural que ronda o sexo nos dias de ho e: RA A."' no # como nos velhos tempos2 quando a doena ven#rea era simples0 Naquela #poca2 voc pegava uma gonorr#ia2 seu pau $icava dolorido2 voc tomava uma in eo * e aca&ava com tudo0 Ento2 as pessoas apareceram com o herpes0 5oc $ica carregando aquela merda para sempre * como uma &agagem0 Agora esses caras pegam A."'2 que simplesmente mata esses $odidos0 Eu pergunto: Pual # a pr(ximaV Eu acho que vai &astar en$iar para o seu pau explodir0R0 \ di$/cil se concentrar em um maior pra%er2 intimidade e em um poss/vel crescimento espiritual2 atrav#s da sexualidade2 quando voc est! to preocupado com a pr(pria sade $/sica de seu corpo2 como de sua parceira0 )or essa ra%o2 vale a pena discutir tanto a realidade quanto a racionalidade do sexo seguro0 Talve% voc $ique aliviado em sa&er que2 de acordo com o Tao2 quando voc pratica o 'exo Kung Du e no e acula2 $ortalece em muito o seu sistema imunol(gico0 6&viamente2 voc tam&#m redu% o risco de trocar doenas sexualmente transmiss/veis atrav#s dos $luidos do organismo0 A."' * s/ndrome da de$icincia imunol(gica adquirida * # a doena que resulta de uma in$eco pelo v/rus humano de imunode$icincia QA.5S0 Em&ora a A."' no se a a nica doena sexualmente transmiss/vel2 voc precisa se preocupar2 pois #2 certamente2 a mais perigosa0 A A."' # atualmente considerada $atal0em todo o mundo2 mas ainda no est! claro se todas as pessoas que convivem com o A.5 iro2 eventualmente2 desenvolver a A."'0 Normalmente2 aqueles que morrem de A."' tm o seu sistema imunol(gico to comprometido2 que eles no podem mais lutar com as in$ecIes oportunistas que acompanham a A."'0 6 A.5 # distri&u/do atrav#s dos $luidos do organismo * especi$icamente2 o sangue e o smen0 No h! provas ainda que a$irmem que o A.5 possa ser transmitido pela saliva0 As pr!ticas sexuais que so seguras e de &aixo risco de contaminao incluem o a&rao2 a massagem2 o &ei o seco Qsem troca de salivaS e a mastur&ao mtua0 As pr!ticas sexuais que so provavelmente seguras incluem o &ei o $rancs2 a mastur&ao

Qsem e aculaoS2 o cunil/ngua e as penetraIes vaginais e anais com o uso do preservativo0 Em&ora os dois principais grupos de risco se am os homens homossexuais e &issexuais e os viciados em drogas intravenosas2 tanto os homens quanto as mulheres heterossexuais tam&#m esto se arriscando07 Este $ato gerou uma atmos$era de pTnico que2 apesar de ter valor na mo&ili%ao da comunidade m#dica em a udar a aumentar a conscincia so&re a importTncia da educao sexual2 deixou muitas pessoas com uma pertur&ao nervosa em relao ao sexo0 )erguntar aos parceiros em potencial se eles $i%eram um teste de A."' ou perguntar so&re as suas vidas sexuais est! $a%endo parte dos primeiros encontros nos dias de ho e2 assim como perguntar aos seus empregados e parentes0 3uitos casais esto $a%endo untos testes de A."'0 Em&ora ainda no se a considerado um encontro romTntico2 $a%er os testes # uma maneira dos casais expressarem seu amor e de se preocuparem com a sade e o &em*estar de seu semelhante0 6 sexo seguro # recomendado para qualquer casal onde um dos parceiros ! esteve exposto ao A.50 6s casais que esto interessados em se envolver sexualmente deveriam primeiro $a%er o teste do A.5 e depois praticar as t#cnicas de sexo seguro por seis meses2 e ento $a%er um teste de con$irmao0 Q>eva mais de seis meses para que o teste de uma pessoa in$ectada d positivo0S 'e am&os os testes $orem negativos2 as chances so &aix/ssimas para que ainda ha a algum tipo de preocupao2 contanto que os casais permaneam monogTmicos0 "urante os seis meses em que os casais esto esperando $a%er o segundo teste de A.52 eles podem apelar para as t#cnicas do sexo seguro como a penetrao com um preservativo ou a mtua mastur&ao0 Al#m disso2 eles podem reali%ar as t#cnicas RsoloR de auto*aper$eioamento2 a $im de desenvolver o seu potencial sexual e espiritual0 No s( podem usar as suas mos para satis$a%er um ao outro2 a t#cnica que mencionamos anteriormente2 como $a%er um sexo seguro durante o per/odo de seis meses de espera2 e tam&#m permitir que cada um aprenda as sutis nuanas de sua excitao e pra%er individual2 que a udaro voc a se tornar multiorgasm!tico0 .nterromper a rotina $a% com que voc descu&ra novos pra%eres sexuais e sensuais enquanto evita as velhas per$ormances do

coito0 E o mais importante2 segundo Tao2 # que ao se harmoni%ar com sua parceira ocorre um n/vel energ#tico que dispensa a penetrao0 6 carinho e mesmo a meditao mtua2 quando esto olhando para os olhos um do outro2 podem ser experincias pro$undamente /ntimas e grati$icantes0 6 'E8UR6 'Ed6 'E8UR6 No e aculando2 o homem no trans$ere tanto $luido corporal Qe2 potencialmente2 tantas &act#rias e virosesS para as mulheres0 Tam&#m2 ao no e acular2 ele no a&sorve tanto $luido Qe tam&#m tantas &act#rias e virosesS que vem da mulher0 Puando voc e acula2 voc espreme o smen para $ora2 gerando um v!cuo de &aixa presso2 que ento retira o l/quido de sua parceira0 No gerando este v!cuo2 voc evita a trans$erncia de &act#rias e viroses para2 ou de2 sua parceira0 "urante o sexo no*e aculat(rio2 os $luidos do corpo podem ainda ser trans$eridos Qo que tam&#m # motivo do sexo no*e aculat(rio por si s( no ser uma t#cnica anticoncepcional seguraS0 3esmo assim2 o sexo no*e aculat(rio # mais seguro do que o e aculat(rio2 principalmente se o preservativo romper0 QEle ainda #2 qualquer que se a o m#todo anticoncepcional que voc use2 o mais e$etivo de todos0S A ARTE E A +.]N+.A "E U'AR )RE'ER5AT.56 A &oa not/cia so&re os preservativos # que eles diminuem um pouco a sensi&ilidade que a maioria dos homens sente2 a udando*os a controlar a sua e aculao0 A m! not/cia # que para alguns homens eles realmente os insensi&ili%am0 Tam&#m h! homens que tm di$iculdades em manter a ereo enquanto vestem o preservativo0 'e est! # a sua situao2 voc e sua parceira devem manter as car/cias em seus genitais enquanto $or colocado o preservativo0 +olocar uma pequena quantidade de lu&ri$icante no seu pnis antes de colocar o preservativo tam&#m aumenta a sua sensi&ilidade sem $a%er com que o preservativo escorregue e saia0 A seguir descrevemos outras coisas para lem&rar quando tiver de usar preservativos:

?0 'empre use um preservativo antes de qualquer penetrao2 se a ela vaginal ou anal0 "e pre$erncia2 use um preservativo com um espermicida e^ou que contenha nonoxOnol*B2 que # &astante e$ica% contra uma variedade de doenas sexualmente transmiss/veis2 incluindo o A.50 Q'e voc tiver uma in$lamao vermelho*&rilhante no seu pnis ou vulva como uma reao ao nonoxOnol*B2 troque a marca por uma que no contenha este germicida2 por#m tenha um cuidado extra0S X0 'empre use um preservativo antes de sua parceira $a%er o sexo oral0 Neste caso2 sua parceira vai2 provavelmente pre$erir usar um preservativo RsecoR2 isto #2 que no se a lu&ri$icado e no contenha o nonoxOnol*B2 que tem gosto de rem#dio0 70 "eixe2 aproximadamente2?2< cm de espao na ponta do )reservativo0 A ponta de reservat(rio dos preservativos $oi designada para criar tal espao0 5eri$ique se o preservativo co&re todo o seu pnis2 e alise* o para retirar qualquer &olha de ar0 'e voc no # circuncidado2 puxe a pele para tr!s antes de colocar o preservativo0 'e este comear a escorregar2 voc pode segur!*lo com os dedos0 90 +oloque &astante lu&ri$icante na parte de $ora do preservativo0 QA escassa2 ou nenhuma2 quantidade de lu&ri$icante # um dos maiores motivos para o preservativo se romper0S Use apenas os lu&ri$icantes a &ase de !gua0 6s lu&ri$icantes com &ase de petr(leo2 como a 5aselina2 podem desintegrar o l!tex de produtos como o preservativo ou as luvas0 <0 Ap(s a penetrao2 retire o pnis enquanto estiver ereto e pegue na &ase do preservativo para checar se ele no est! escorregando0 'e voc ! e aculou2 ogue $ora o preservativo2 lave o seu pnis ou coloque um novo preservativo antes de continuar a se acariciarem0 G0 8eralmente2 o preservativo se rompe ou escorrega porque no $oi &em colocado2 ou porque o sexo estava RmuitoR violento ou2 ainda2 porque ele escorregou no momento em que retirou o pnis0 'e o preservativo romper ou sair2 mas voc ainda no e aculou e o $uro est! perto da &ase do preservativo2 no precisa $icar preocupado0 Apenas retire este preservativo e coloque um novo0 3as se voc ! e aculou2 os entendidos em sexo seguro recomendam que a sua parceira urine e coloque na vagina uma espuma ou gel#ia espermicida para matar os espermato%(ides2 viroses e &act#rias0 Ela deve deixar o espermicida na vagina por uma hora2 pelo menos0 'e vocs

$icarem preocupados com uma poss/vel gravide%2 sua parceira deve ir ao m#dico e pedir uma RlavagemR para solucionar o pro&lema0 6 )6"ER "E +R.AR E "E "E'TRU.R A $acilidade com que a A."' e outras doenas sexualmente transmiss/veis se espalham # a advertncia patol(gica de um importante pensamento tao/sta dentro do mundo $/sico da intimidade sexual: o sexo # uma troca $/sica e energ#tica que pode in$luenciar a sade e o &em*estar de am&os os parceiros0 Em nosso entusiasmo ocidental2 com relao , individualidade e independncia2 esquecemos desta interdependncia e da interpenetrao2 assim como a revoluo sexual no nos $e% levar em conta o signi$icado desta troca0 Ao mesmo tempo em que as doenas sexualmente transmiss/veis2 como o herpes e a A."'2 nos so lem&radas a todo momento2 ainda tam&#m somos pro$undamente contaminados pelas nossas hist(rias sexuais0 Em&ora a medicina ocidental reconhea que as &act#rias e as viroses podem ser transmitidas durante uma penetrao2 ela tam&#m tem de aceitar o restante da troca &ioqu/mica e energ#tica que # gerada durante o sexo0 'egundo os tao/stas2 toda a ve% que voc e sua parceira $a%em amor2 vocs trocam hormUnios2 en%imas2 vitaminas e assim por diante2 atrav#s das secreIes sexuais0 .sso parece $!cil de compreender0 )or meio do entrelaamento de seus corpos e de seus genitais intumescidos2 os tao/stas tam&#m acreditam que h! uma troca muito maior * ela # $/sica2 emocional e espiritual0 Talve% ainda ha a tempo para que a cincia ocidental possa destilar e quanti$icar os v!rios componentes existentes nessa troca0 )or#m2 se voc pratica o 'exo Kung Du2 ter! a prova desta troca em seu pr(prio corpo0 Ter cuidado # uma importante resposta , epidemia da A."' mais do que o medo0 3as aquele que se aproxima silenciosa* mente de nossas camas2 ,s ve%es esquece esse ponto0 A sexualidade sempre # muito mais $orteZ a penetrao sempre teve o seu potencial para a milagrosa criao e para a tr!gica destruio0 6 sexo pode nos curar ou nos $erir0 Respeito e2 at# mesmo temor2 mais do que medo2 so os elementos apropriados de uma atitude saud!vel em relao , sexualidade2 que os tao/stas sempre conheceram como a verdadeira alquimia2 a $onte de nossa vida e de nossa sade0

C AP)%&*O S# S

SA% S/A'(O !A"A$% DA

Para Mul-eres 6 cap/tulo presente $oi escrito para voc2 mulher2 parceira de um homem que est! praticando o 'exo Kung Du0 QKung Du literalmente signi$ica Rpr!ticaR2 ento2 'exo Kung Du quer di%er Rpr!tica sexualR0S Esse cap/tulo tra% uma &reve explicao so&re o que # a sexualidade tao/sta e como ela pode a udar voc e seu parceiro a terem uma vida sexual mais /ntima2 pra%erosa e saud!vel0 Em&ora este venha a ser um cap/tulo independente que voc pode ler sem consultar o resto do livro2 talve% se a de grande a uda ler quantos cap/tulos quiser2 principalmente os de nmeros 92 < e B2 destinados aos casais0 QApesar de haver algumas repetiIes dos outros cap/tulos2 os homens tam&#m podem querer ler esse com o $ito de rever o que ! aprenderam e desco&rir o que # mais importante para suas parceiras sa&erem0S

Orgasmos M#ltiplos para .omens 6 $ato de que os homens podem ter orgasmos mltiplos # ainda to chocante para muitos de n(s2 tanto homens quanto mulheres2 que voc pode achar di$/cil de acreditar0 +omo mencionamos na introduo2 vale a pena lem&rar que apenas nos ltimos quarenta anos as mulheres tiveram o orgasmo mltiplo reconhecido e aceito como normal0 6 mais inacredit!vel # o nmero de mulheres que se tornaram multiorgasm!ticas2 uma ve% que elas perce&eram que isso era poss/vel0 "esde os anos <@2 quando Al$red KinseO estava condu%indo seus $amosos estudos so&re a sexualidade humana2 a porcentagem de mulheres que experimentaram o orgasmo mltiplo triplicou de ?9W para al#m de <@W0 Nos anos C@2 os sex(logos Jilliam Aartman e 3arilOn Dithian desco&riram que cerca de ?XW dos homens2 por eles estudados2 eram

multiorgasm!ticos0 Puando seu parceiro comear a reconhecer que ele tam&#m tem esse potencial2 e , medida que voc o a udar a aprender algumas das simples t#cnicas2 ele tam&#m sentir! orgasmos mltiplos0 A parceira de um homem multiorgasm!tico lem&rou: REu no pude acreditar quando meu namorado teve um orgasmo sem e acular pela primeira ve%0 Ele estava realmente sentindo mais pra%er do que o ha&itual e eu pude sentir seu pnis pulsando0 E para a minha surpresa2 al#m de no haver smen2 momentos depois conseguimos continuar a $a%er amor0 +ontinua a ser espantoso para mim que ele possa ter um orgasmo to intenso sem e acular0 Agora o que me surpreende # quando ele e acula0R 6utra parceira de um homem multiorgasm!tico descreveu o que ela sentiu quando o seu parceiro teve um orgasmo sem e acular: R3eu parceiro p!ra de mexer por um momento e2 ento2 geme e estremece0 Eu posso sentir a $orte palpitao de seu pnis dentro de mim0 Normalmente no era assim2 mas agora #0R No o&stante2 os orgasmos mltiplos so apenas o comeo0 No 6cidente2 entendemos o R8rande 6rgasmoR como o Rtudo ou nadaR da sexualidade0 E2 ainda assim2 muitas mulheres perdem tempo se preocupando se elas so orgasm!ticas2 quando elas so orgasm!ticas2 e como elas so orgasm!ticas0 Na sexualidade tao/sta2 sentir um orgasmo ou muitos no # a meta0 Esse cl/max de pra%er # apenas parte de um processo do xtase da relao sexual0 Uma ve% que voc e seu parceiro aprenderem a circular a energia sexual atrav#s de seus corpos2 voc pode sentir as vi&raIes orgasm!ticas do pra%er quantas ve%es quiser0 Puando $i%er amor2 voc ir! sentir uma pro$unda intimidade * um lao $/sico2 emocional e at# mesmo espiritual * que raramente2 ou nunca2 sentiu0 )or que EuV )or que EleV )or que .ssoV Pualquer tipo de automelhoria2 se a sexual ou qualquer outro2 requer algum es$oro2 e esse livro $oi escrito para ensinar2 voc e seu parceiro2 em termos simples e claros2 como apro$undar a vida sexual e o relacionamento entre vocs0 'e o seu parceiro lhe deu esse cap/tulo Qou o livroS para ler2 voc ainda pode estar um pouco c#ptica so&re essa recente pr!tica sexual e imaginando por que voc Qou eleS precisa dela0

5oc deveria sa&er que a modalidade sexual de Tao no # algo to novo0 Ela # uma tradio de pelo menos 70@@@ anos de acumulada sa&edoria2 registrando durante todo esse tempo como as pessoas podem $a%er amor com mais pra%er e mais sade0 At# mesmo o amante mais atuali%ado pode tirar alguma coisa desse R&aR cheio de experincia0 6 interessante # que2 na tradio tao/sta2 a maioria dos conselheiros sexuais Qincluindo os pr(prios consultores do imperadorS era de mulheres0 At# recentemente2 no 6cidente2 quase todos os conselheiros sexuais eram homens * se no todos0 'e sua relao sexual ! # rica e grati$icante2 voc pode estar imaginando por que # necess!rio ler um livro so&re R$a%er o que vem naturalmenteR0 Apesar de todas as pessoas terem um dese o sexual instintivo2 o que $a%emos com este dese o e como o manter e desenvolver por toda uma vida no # uma coisa to (&via0 No 6cidente2 supomos que os casais perdero o seu teso2 um pelo outro2 com o passar dos anos2 mas segundo Tao2 isso no # uma lei da Nature%a e2 de $ato2 essa atrao no precisa des$alecer0 QDalaremos mais so&re isso no $inal do cap/tulo2 RDa%er Amor por Toda a 5idaR0S 'e voc comprou esse livro para o seu parceiro ou para aprender mais so&re a sexualidade masculina2 deve estar &astante ansiosa para a udar o seu amante a tornar*se multiorgasm!tico0 Talve%2 voc este a perdendo muito tempo tentando dar pra%er ao seu parceiro2 e certamente h! muitas mulheres que devem estar na mesma situao0 )or#m2 esse livro no # so&re o pra%er que voc d! a ele2 e2 sim so&re um dos principais &ene$/cios da sexualidade tao/sta que # ensinar seu parceiro a desenvolver a ha&ilidade sexual e como ele pode dar um melhor pra%er a voc0 Em&ora esse livro se a intitulado 6 6rgasmo 3ltiplo do Aomem2 ele poderia ser chamado de 6 6rgasmo 3ltiplo do +asal2 tendo em vista as palavras de uma parceira de um homem multiorgasm!tico: RPuando meu marido iniciou a pr!tica do 'exo Kung Du2 eu comecei a sentir os orgasmos mltiplos com muito mais $req`ncia0 .sso # um presente muito especial0R

6 )RAHER "URA"6UR6 Em nossa sociedade2 disseram ,s mulheres que elas precisam dar pra%er sexual aos seus homens0 Na sexualidade tao/sta2 a maioria das muitas t#cnicas que $oram desenvolvidas a udava os homens a dar pra%er ,s mulheres0 E2 de acordo com Tao2 no $im de tudo2 o pra%er de um parceiro # insepar!vel do pra%er do outro0 6 estere(tipo das relaIes matrimoniais em nossa sociedade # o da esposa $r/gida e do insaci!vel marido0 )or#m2 a verdade # que h! muitas mulheres que esto muito mais interessadas em $a%er amor do que seus parceiros2 principalmente se estes vm sendo desgastados pelo sexo que tem como o& etivo a e aculao0 +omo discutimos no +ap/tulo ?2 a imagem da mulher insatis$eita2 cu o amante e acula2 grunhe e desmaia so&re ela2 # to comum que ! se tornou uma piada cultural0 No # surpresa que muitas mulheres percam o interesse pelo sexo0 \ to*somente porque $ica $altando uma real conexo $/sica e emocional0 Apesar disto se tratar de um estere(tipo2 todas as pesquisas mostram que nos ltimos anos os homens vm tentando se es$orar tanto para dar pra%er ,s suas parceiras quanto para permanecer mais na cama0 'e seu parceiro estiver interessado o su$iciente em am&as as sexualidades2 sua e dele2 a ponto de ler esse livro2 provavelmente2 no vai mais grunhir nem desmaiar so&re voc0 3as2 os mestres tao/stas2 que tm um longo conhecimento2 di%em que # muito di$/cil para os homens manterem qualquer interesse em satis$a%er suas parceiras2 ou $icarem um pouco mais na intimidade2 depois que eles e aculam0 Um homem multiorgasm!tico contou a sua experincia: R"epois que eu e aculava2 no queria $a%er e no entendia as necessidades dela de car/cia e de conversa ap(s o sexo0 Agora que eu no e aculo2 ap(s a relao eu amo $icar deitado unto dela2 como tam&#m nos acariciar vagarosamente2 quase que em estado de meditao0R A>\3 "6 6R8A'36 E4A+U>ATbR.6 Deli%mente2 h! 70@@@ anos2 os tao/stas tam&#m desco&riram que o orgasmo e a e aculao no so a mesma coisa e que os homens podem ter orgasmos Qde $ato2 orgasmos mltiplosS2 sem e acular0 .sto # poss/vel

porque o orgasmo e a e aculao so dois processos $/sicos distintos2 assim como $oi recentemente con$irmado pela cincia m#dica ocidental Qve a +ap/tulos ? e XS0 A parceira de um homem multiorgasm!tico $alou como seu marido mudou radicalmente quando aprendeu a ter orgasmos sem e acular: R3eu marido costumava $icar cansado logo ap(s ter e aculado0 E2 algumas ve%es2 ele pedia uma &e&ida alco(lica2 outras $icava impaciente ou irritado com $acilidade0 Agora2 ele est! to ativo quanto amoroso0R0 No 6cidente2 a sexualidade masculina permanece erradamente concentrada na meta inevit!vel e desapontadora da e aculao QRgo%arRS em ve% de um processo orgasm!tico da relao sexual0 6 6rgasmo 3ltiplo do Aomem ensina ao seu parceiro como separar o orgasmo da e aculao em seu pr(prio corpo2 permitindo desviar*se do ponto do momentTneo al/vio da e aculao e ainda desenvolvendo uma maior permanncia em n/veis mais pro$undos de pra%er sexual com voc0 A sexualidade tao/sta $a% com que o parceiro se a mais sens/vel ao corpo de sua parceira2 assim como ele $ica mais sensitivo ao dele0 Ao $ugir do orgasmo e aculat(rio2 que sempre deixa a mulher insatis$eita2 a sexualidade tao/sta permite que homens e mulheres harmoni%em sua sexualidade para altos n/veis de intimidade e xtase0 A +URA ATRA5\' "6 'Ed6 6 pra%er sexual #2 contudo2 apenas uma pane do sentir*se totalmente &em0 A sexualidade tao/sta tam&#m pode a udar voc e seu parceiro a permanecerem mais saud!veis e at# mesmo2 acredite ou no2 a viver mais0 6 'exo Kung Du comeou como um ramo da medicina chinesa2 e os antigos tao/stas eram os pr(prios m#dicos0 +omo m#dicos2 eles eram preocupados com o &em*estar $/sico do corpo e com a sua satis$ao sexual0 A sexualidade era vista como um rem#dio muito e$iciente2 curativo e preventivo0 'e voc estava doente2 um m#dico tao/sta poderia muito &em prescrever umas duas semanas de um regime de relao sexual em determinadas posiIes2 al#m das ervas e da acupuntura0 A! outros e mais (&vios &ene$/cios0 +om o orgasmo no* e aculat(rio2 no qual o homem tem o orgasmo mas no e acula2 qualquer que se a o anticoncepcional que voc use2 esse ser! muito mais e$etivo0 .gualmente to importante nos dias de ho e2 com as doenas sexualmente

transmiss/veis e onde h! uma preocupao de trans$erir os $luidos corporais2 o sexo no*e aculat(rio # tam&#m sexo mais seguro0 Puaisquer que se am as outras precauIes que voc tome para $a%er o sexo seguro Quso de preservativo2 para dar um exemplo (&vioS ser! muito mais seguro se seu parceiro no est! e aculando0 R0 Um &ene$/cio adicional # que o sexo no*e aculat(rio # mais * no h! mais manchas molhadas na cama2 e2 conseq`entemente2 no haver! mais discusso so&re quem vai ter de dormir so&re elas0 3uitas mulheres no gostam do smen de seus parceiros escorrendo pela vagina0 +omo uma parceira de um homem multiorgasm!tico colocou: R3inha vagina ! espuma com as minhas pr(prias secreIes0 )or isso2 eu no gosto de ter o esperma dele pingando a noite toda0R0 6 tipo de pro$unda intimidade sexual que a sexualidade tao/sta permite # a intensi$icao de seu amor2 e no um relacionamento para cura2 ou uma su&stituio de outras $ormas de comunicao0 Uma comunicao a&erta e honesta # uma parte $undamental para essa pr!tica2 que no $uncionar! se voc apenas suportar estoicamente qualquer emoo0 )or exemplo2 haver! momentos em que2 , medida que o seu parceiro $or aprendendo a controlar sua e aculao2 ele pedir! a voc para parar de mexer ou para a ud!*lo de outra maneira0 No momento2 esta comunicao pode parecer um sacri$/cio2 mas voc ser! recompensada com mais e mais momentos2 minutos e horas de pra%er0 6 sexo nunca deveria ser um sacri$/cio que uma das partes $a% pela outra0 6 homem pode aprender a praticar so%inho as t#cnicas desse livro0 6 Raper$eioamento soloR # uma parte importante da pr!tica e no deve ser tomado em considerao com o mesmo estigma que est! associado , mastur&ao2 como no 6cidente0 Um $ator $undamental na ha&ilidade de am&os2 # tornarem*se um casal multiorgasm!tico com apoio mtuo e dese os sinceros0

A!udando o seu Parceiro a se &ornar Multiorgasm/tico A primeira coisa que precisa ser $eita antes de a ud!*lo2 # superar qualquer resistncia que voc tenha com a pr!tica do 'exo Kung Du a $im de que ele se torne multiorgasm!tico0 6 nosso amor se tornar! mecTnicoV

Em princ/pio2 muitas mulheres se preocupam se a relao sexual com seu parceiro ir! se tornar mecTnica0 +on$orme a "ra0 Mar&ara Keesling mostra em seu ltimo livro2 AoL to 3aNe >ove All Night QAnd "rive a Joman JildS Q+omo Da%er Amor a Noite .nteiraS QE >evar uma 3ulher , >oucuraS2 muitas mulheres temiam que as t#cnicas para tornar seus parceiros em multiorgasm!ticos iriam Rtrans$ormar seus garanhIes em touros mecTnicosR0 A doutora a$irma que a experincia trans$orma o homem de Rdentro para $ora e no de $ora para dentroR0 +omo uma terapeuta sexual2 que treinou mais de cem homens para que se tornassem multiorgasm!ticos2 $ala das experincias tanto pessoais quanto pro$issionais0 "a mesma $orma que acontece com o estudo de um instrumento musical2 o 'exo Kung Du leva algum tempo e es$oro para se aprender e2 em princ/pio2 pode ser um pouco inconveniente0 A melhor maneira # relaxar e se divertir com ele0 Um homem multiorgasm!tico descreveu como a sexualidade tao/sta pode relaxar a tenso que sempre acompanha a sexualidade: R\ engraado $alar so&re isso0 Esse sexo relaxa toda a tenso que existe na cama0 +omo eu $alo $rancamente so&re o meu corpo2 as mulheres aca&am Dalando so&re o delas0 Estava eu com uma mulher fe $alava so&re a minha pr!tica quando de repente ela puxou um vi&rador da &olsa e disse: _Nunca mostraria isso a ningu#m2 mas como eu tenho estado muito tensa com a minha sexualidade000 3as sinto que posso compartilhar qualquer coisa com voc2 porque voc me deixa , vontade_0 E isso $oi muito legal0R0 A maioria dos homens aprende sexo atrav#s da mastur&ao e da pornogra$ia0 )or quaisquer que se am as ra%Ies * culpa2 inexperincia2 medo de serem surpreendidos g esta maioria aprende a se mastur&ar com pressa0 8eralmente2 a pornogra$ia $a% com que os homens apenas se trans$ormem com as imagens er(ticas0 No surpreende2 portanto2 o $ato de que muitos homens no este am ligados aos seus corpos ou conscientes de seu grau de excitao0 A sexualidade tao/sta os ensina a usar o verdadeiro potencial de seus corpos2 a sentir e a dar pra%er ,s suas parceiras0 Em princ/pio2 seu parceiro vai precisar se concentrar a $im de aprender a controlar tanto a sua excitao quanto a Tnsia de e acular0 Uma ve% conseguido esse controle2 ele ter! a capacidade de se concentrar em voc e em todo o processo da relao sexual2 onde os dois esto envolvidos0

3as o homem2 para $icar realmente satis$eito2 no precisa e acularV Algumas mulheres acham que dar pra%er aos seus parceiros signi$ica a ud!*los a e acular0 Este sentimento # normal2 a partir do momento que a maioria dos homens s( e acula no $inal do sexo e que as mulheres escutam2 desde o seu primeiro parceiro2 durante a excitao dos agarramentos da adolescncia2 que eles iro sentir dor em seus genitais Q,s ve%es chamado de saco roxo ou empedradoS se eles no e acularem0 .sso pode at# ser verdade porque sempre ocorre durante a adolescncia uma sensao dolorosa e de inchao0 3as quando seu parceiro pratica o 'exo Kung Du2 ele no sentir! mais essa necessidade de e acular0 Um homem multiorgasm!tico expUs: RAlgumas ve%es2 durante o sexo2 principalmente se $oi &onito e demorado2 minha namorada queria que eu e aculasse0 Ainda assim2 normalmente2 eu no e aculava0 3ais tarde2 ela se certi$icou que no havia mesmo necessidade de e acular e que eu podia satis$a%er muito mais a mim e a ela se no o $i%esse0R0 +ontudo2 depois de muitos anos de relaIes sexuais2 onde seu parceiro sempre e aculava2 talve% voc reconhea que ele no precisa e acular todas as ve%es0 "e in/cio2 algumas mulheres acham que no so mais atraentes ou ha&ilidosas0 Em&ora esse sentimento se a compreens/vel2 certamente no # o caso para que elas se sintam dessa maneira2 al#m do mais2 no levar! muito tempo para constatar que o seu real sucesso como amante no depende da e aculao de seu parceiro2 mas apenas do pra%er que am&os des$rutam0 "E.d=*>6 RPUENT_ER "epois de aprender as t#cnicas espec/$icas para a udar seu parceiro2 e caso voc ainda no este a pronta2 h! ainda algumas regras que deveria sa&er so&re a sexualidade masculina0 Essa seo pretende ser uma &reve reviso0 Uma longa discusso so&re esse assunto est! no +ap/tulo X0 QTam&#m2 voc encontrar! a Digura X2 que # til para ter uma id#ia geral de onde tudo est!0S A nossa tendncia ao pensar na sexualidade masculina # visuali%ar o pnis * e o que mais poderia ser to complexo ou ainda continuar sendo um ta&u quanto esse (rgo to (&vioV

Em&ora muitos homens possam aprender a experimentar sensaIes de um extremo ao outro do corpo2 atrav#s do orgasmo total ! descrito neste livro2 a maioria da sensi&ilidade sexual do homem permanece2 pelo menos no in/cio2 em sua virilha0 \ como di% o "r0 Qileg/velS: R6 acesso aos genitais # que $a% o homem _$icar a $im_0R +ritique2 %angue*se ou desculpe2 mas a verdade # que esse # o ponto $raco para a maioria dos homens0 6s genitais so de suma importTncia para a sexualidade masculina2 por#m os genitais inserem outros (rgos e no apenas um pnis0 Al#m do pnis por si s(2 especialmente a glande2 que # uma extremidade nervosa2 os test/culos so quase sempre muito sens/veis para um homem Qposto que eles devem ser tratados com mais gentile%a do que o pnisS0 \ importante sa&er que2 mesmo quando os test/culos este am sendo estimulados2 seu parceiro talve% no chegue , ereo2 ou at# mesmo venha a perd*la0 .sso no signi$ica que ele no este a sentindo um imenso pra%er2 mas a $alta ou a perda de uma ereo sempre causa uma preocupao para am&os0 6 que voc deve transmitir a ele # que voc compreende que isso $a% parte de sua excitao e que ir! a ud!*lo a enterrar esses medos0 5ale a pena sa&er que quando um homem deita de costas2 a gravidade $a% com que o sangue se a$aste de sua ereo0 'e o seu parceiro est! com di$iculdades em ter ou manter uma ereo2 # melhor que ele no se deite de costas0 5oc pode a ud!*lo a ter uma ereo colocando os dedos polegar e indicador em volta da &ase do pnis0 Apertar os dedos como um anel &em a ustado2 evita que o sangue saia do pnis2 ao mesmo tempo voc estimula seu parceiro com a outra mo e a &oca0 6 per/neo2 a !rea que $ica entre os test/culos e o Tnus2 tam&#m # altamente sens/vel0 6 Tnus tam&#m o #0 3as para muitos homens * assim como para muitas mulheres * # um ta&u2 ento se aproxime com vagar ou o consulte0 6 interior das coxas pode ser muito sens/vel0 3uitos homens gostam do est/mulo nos mamilos e estes $icam eretos como os das mulheres0 Alguns pedem um est/mulo mais persistente e $req`ente para despertar esses nervos2 enquanto outros nunca se excitam com esse toque2 no importando o quanto eles Qou vocS tentem0

Tam&#m2 # &om lem&rar que a ereo do homem est! diretamente ligada a sua auto*estima0 6 $amoso e $r!gil ego masculino # ainda mais $r!gil na cama0 3uitos homens no sa&em quase nada so&re a arte da cama e no se preocupam com isso2 porque acham que ! sa&em tudo0 )or isso2 # melhor no criticar0 'e o seu parceiro est! $a%endo algo que voc no gosta2 $ale o que gostaria que ele $i%esse2 em ve% de critic!*lo0 Q3ais tarde2 longe do calor da paixo e visando ao $uturo2 voc pode conversar com ele so&re o que no gosta0 A&rindo um canal de comunicao so&re sexo $ora da cama2 o que # muito importante para uma vida sexual saud!vel0S Dinalmente2 o som do pra%er verdadeiro de uma mulher # altamente a$rodis/aco0 6 seu pra%er sexual aumentar! o dele e o dele o seu0 A+A>3AN"6 4! que discutimos como $a%er com que seu parceiro $ique RquenteR e &em inquieto2 # hora de aprender como acalm!*lo0 Este # um verdadeiro desa$io para muitos homens2 e qualquer coisa que voc possa $a%er para a udar ser! muito apreciada0 5oc pode notar quando ele est! se aproximando do ponto sem retorno QRa e aculao inevit!velRS2 lendo os sinais de seu corpo2 como por exemplo: antes que seu parceiro possa e acular2 seu escroto se recolher! para o corpo Qisso acontece menos , medida que os homens vo envelhecendoSZ os msculos de suas coxas e estUmago podem $icar mais tensos e seu corpo r/gidoZ al#m de sua vo%2 e^ou respirao se alterarem0 )arando A coisa mais importante que voc pode $a%er para a ud!*lo a no alcanar o ponto sem retorno # parar de se mexer quando ele sinali%ar com a sua vo% ou corpo que est! chegando perto0 6 orgasmo masculino vem um pouco antes do precip/cio da e aculao0 )ara que seu parceiro se torne multiorgasm!tico2 ele deve aprender a sentir o orgasmo sem ultrapassar os limites e chegar , e aculao0 .magine2 ento2 que seu parceiro est! voando de asa*delta e est! indo em direo a um penhasco0 Ele tem de desviar e su&ir para mais alto2 ao

encontro do orgasmo no*e aculat(rio2 antes que ele caia no precip/cio da e aculao0 'e voc se mexer quando ele est! pr(ximo dos limites2 poder! empurr!*lo direto para a ravina do estupor p(s*e aculat(rio0 'e voc $or capa% de parar por alguns instantes2 enquanto ele reco&ra o controle de sua excitao2 vocs conseguiro voar untos0 'e ele despencar no precip/cio2 $icar! deitado nas pedras l! em&aixo ustamente no momento em que voc estava pronta para decolar0 )edindo Em princ/pio2 voc poder! a ud!*lo a $icar atento , sua excitao e , proximidade do ponto sem retorno0 .sso no signi$ica que voc tenha de $icar isolada ou agir como uma o&servadora2 mas simplesmente deixe*o sa&er que voc nota quando ele est! muito pr(ximo do limite0 Um homem multiorgasm!tico descreveu como a sua parceira a uda: R3inha namorada logo pergunta se eu estou pr(ximo assim que ela perce&e que sim0 E aquilo realmente me a uda a lem&rar e prestar ateno na minha excitao0 5oc pode achar que $alar so&re o quanto estou pr(ximo poderia interromper o ato2 mas isso nunca acontece0 Ele $ica mais completo porque h! mais participao2 melhor comunicao2 que # a soluo para muitos relacionamentos2 estando na cama ou no0R0 Encora ando \ melhor se concentrar no andamento da relao sexual do que no no e acular0 +omo um homem multiorgasm!tico expUs: R3inha mulher di%ia2 _No go%e ainda_0 3as isso # o que me $a%ia e acular mais depressa2 porque estava ligado na e aculao0 6 que desco&rimos # que quando ela di%2 _Est! &om_ ou _Assim est! (timo_2 a partir da/ o ego masculino $a% com que eu me recomponha e no e acule0R Pualquer treinador de sucesso di% ao time o que ele tem de $a%er2 e no o que no deveria2 uma ve% que o corpo est! mais propenso a $a%er o que a mente est! mandando0 Respirando

'eu parceiro tam&#m estar! usando a respirao para se a udar a controlar a excitao0 Puando ele se aproxima da e aculao2 ele pode respirar pro$unda e vagarosamente ou super$icial e rapidamente0 A primeira $a% com que ele controle a energia sexual e a segunda a disperse0 'e a qual $or a que ele achar que $unciona2 ser! sempre de grande a uda se voc lem&r!*lo a respirar ou $i%er isso unto com ele0 Aarmoni%ar as suas respiraIes $a% parte da pr!tica do casal que $alamos no +ap/tulo <2 o que ir! cola&orar para que vocs $iquem cada ve% mais ligados0 +irculando A t#cnica mais importante que seu parceiro $ar! para retardar a e aculao # &om&ear a energia para $ora dos genitais e elev!*la atrav#s da espinha para o resto do corpo0 'e a energia sexual continua a acumular em sua virilha2 certamente ele encontrar! mais di$iculdade em control!*la e a pro etar! no caminho mais direto que puder * atrav#s de seu pnis0 No entanto2 ao desviar esta energia2 ser! muito mais $!cil para ele deter sua Tnsia de e acular0 Aprender a circular a energia atrav#s do corpo # o segredo para que am&os cheguem ao orgasmo total0 5oc a uda seu parceiro a circular energia sexual correndo suas mos pela espinha dele a partir do c(ccix at# a ca&ea2 $a%endo com que ele desvie a energia para cima0 6 instrutor snior de +ura Tao 3ichael Jinn explica: RPuanto mais uma mulher toca e acaricia o corpo do homem a udando*o a desviar a ateno do pnis2 mais $!cil ser! para ele retirar a energia concentrada no pnis e lev!*la para as outras partes de seu corpo0R 'e voc tam&#m circular a sua energia2 intensi$icar! os seus orgasmos2 al#m de $icar mais energi%ada0 Tam&#m sentir! uma maior intimidade e xtase unto com ele0 As t#cnicas que aqui descrevemos so essenciais para a udar seu parceiro a manter*se calmo quando vocs estiverem naquela agonia de um sexo apaixonado0 5oc e seu parceiro tam&#m podem usar outras t#cnicas mecTnicas para evitar que ele e acule0 Apertando A t#cnica de apertar $oi originalmente desenvolvida pelos homens que e aculam RprematuramenteR0 Q'e o seu parceiro e acula muito r!pido2

leiam untos a seo chamada R'( Aca&a Puando Termina: Aca&ando com a E aculao )recoceR no +ap/tulo C0S A t#cnica de apertar # muito simples: quando seu parceiro estiver &em pr(ximo0 de e acular2 coloque o seu polegar na parte de &aixo do pnis e aperte0 6utro m#todo # que um de vocs agarre o pnis2 da mesma $orma com que segura o guido de uma &icicleta e2 ento2 pressione o polegar &em na ponta Qve a Digura CS0 5oc2 ou ele2 pode tam&#m pressionar a &ase do pnis entre o polegar e os primeiros dois dedos0 Pualquer um desses m#todos $ar! com que o seu parceiro detenha a vontade de e acular2 al#m de desviar a energia sexual que est! em seu pnis para longe de seus genitais0 6 pro&lema mais comum com a t#cnica de apertar # que vocs precisam interromper a penetrao para que o seu parceiro possa retirar o pnis0 Antigamente2 as mulheres que praticavam o Tao eram capa%es de usar os msculos vaginais Qo que agora chamamos de msculo )+S para apertar a glande do pnis de seu parceiro2 o que tam&#m a udava a evitar a e aculao0 Talve% voc queira experimentar esta t#cnica depois de ler a seo2 mais adiante neste cap/tulo2 chamada RDortalecendo o 'eu 3sculo 'exualR0 )ressionando 6s s!&ios tao/stas desco&riram um ponto no per/neo2 chamado )onto Ra$e2 que veri$icaram ser de extrema a uda para evitar que os homens e aculem0 Esse ponto era chamado de o )onto de 6uro de Um 3ilho2 porque era isto o co&rado a um homem para que um mestre tao/sta mostrasse onde se locali%ava0 Q6s s!&ios tao/stas no eram to sagrados assim que no pudessem rece&er um pagamentoS0 6 )onto Ra$e de seu parceiro est! locali%ado &em em $rente de seu Tnus Qve a Digura XS0 "eve haver um tipo de entrada nesse ponto0 'e o seu parceiro pressionar o dedo no ponto certo e conseguir contrair o msculo )+2 ele pode retardar a e aculao2 apertas concentrando a ateno e assim interromper o dese o e aculat(rio0 \ importante voc sa&er o que ele est! $a%endo quando comear a empurrar o per/neo durante o sexo0 'e voc e seu parceiro conhecem &em o corpo um do outro2 e ! tm muita experincia na cama2 voc ir! retardar a e aculao dele pressionando esse ponto durante a penetrao0 5oc precisar! empurrar o seu dedo aproximadamente at# a

primeira unta0 'e necess!rio2 aplique uma presso $irme Qpor#m no to $orteS e consistente por alguns momentos0 Tendo ele ultrapassado o ponto sem retorno2 sua parceira deve pressionar neste ponto enquanto ele contrai o msculo )+2 a $im de interromper a sa/da do smen2 evitando assim a perda de hormUnios e nutrientes contidos nesse smen Qdiscutimos os motivos pelos quais ele quer evitar perder seu smen no +ap/tulo ?S0 A manipulao que chamamos de "edo*+have2 descrita no +ap/tulo 72 # um pouco mais complexa0 )rovavelmente2 # melhor deixar esse assunto com ele2 mas voc deveria sa&er o porqu0 'e ele usa o "edo*+have para conservar o seu smen2 pode perder a ereo2 por#m muitos homens di%em que ela volta rapidamente0 >em&re*se de que o "edo*+have no deve ser usado como uma $orma de anticoncepcional ou de sexo seguro2 uma ve% que o smen pode va%ar0 5oc tam&#m pode pressionar seus dedos2 mantendo um ritmo2 no )onto Ra$e2 uma ao que imita as contraIes da pr(stata que ele sente durante o orgasmo e que pode ser muito agrad!vel para o homem0 +ontudo2 esta presso r/tmica no deveria ser empregada quando ele est! pr(ximo dos limites2 isso provavelmente o levaria , e aculao0 )uxando "evido aos test/culos de seu parceiro se retra/rem para unto do corpo2 para que o smen se a expelido2 pux!*los para longe do corpo provoca o atraso da e aculao0 Exatamente como voc $e% para a ud!*lo a manter sua ereo circulando a &ase de seu pnis2 $aa um anel com os dedos polegar e indicador em volta da parte de cima dos test/culos2 e2 de modo gentil2 por#m $irme2 puxe*os para &aixo Qve a a Digura BS0 Q>em&re*se de que os test/culos2 extremamente sens/veis2 devem ser manuseados com cuidadoS0 Puanto mais voc apoiar a pr!tica de seu parceiro2 mais $!cil ser! para ele2 e o sexo se tornar! muito melhor0 +omo mulher2 sua capacidade sexual # naturalmente muito mais $orte do que a do seu parceiro0 6s tao/stas comparam a excitao sexual do homem ao $ogo e a da mulher , !gua0 6 $ogo # $acilmente aceso2 por#m se extingue com a mesma $acilidade0 A !gua sempre # mais $orte do que o $ogo e pode muito &em

apag!*lo0 6s tao/stas se es$oram para ensinar aos homens como demorar um pouco mais a $im de excitar suas parceiras ao m!ximo0 Eles sa&em que essa ha&ilidade # a &ase para a satis$ao sexual para am&os os parceiros0 Al#m de a udar seu parceiro a controlar o seu $ogo voc tam&#m pode aprender a chegar a esse ponto m!ximo de sua excitao0 'e2 no momento2 voc # pr#*orgasm!tica2 ou orgasm!tica2 ou at# mesmo multiorgasm!tica2 a coisa mais importante a $a%er para a udar seu parceiro e a voc mesma # desenvolver sua pr(pria sexualidade e converter seu pr(prio potencial em pra%er0

&ornando$se Multiorgasm/tica "i$erente do orgasmo masculino2 que no mereceu uma maior pesquisa2 o $eminino tem sido o assunto de incont!veis livros nos ltimos cem anos2 a maioria escrito por homens2 # claro0 Q"iscutimos essa pesquisa e suas mais importantes desco&ertas na seo intitulada R'eu 6rgasmoR no +ap/tulo 90S No 6cidente2 h! muita controv#rsia so&re a origem exata do orgasmo $eminino: vaginal2 clitoriano2 ou uma mistura dos dois0 .n$eli%mente2 muitas dessas investigaIes apenas $oram uma tentativa para criar um orgasmo $eminino RidealR0 Acreditamos2 unto com os sex(logos Aartman2 Dithian e +amp&ell2 que cada mulher tem um padro de orgasmo que # to individual que pode ser chamado de marca orgasm!tica0 Tam&#m reconhecemos que2 mesmo para as mesmas mulheres2 cada orgasmo tem suas pr(prias caracter/sticas2 sensaIes e n/veis de satis$ao0 QA medida que os homens vo al#m do orgasmo e aculat(rio2 aca&am desco&rindo que eles tam&#m podem ter uma variedade de orgasmos Uma recente pesquisa2 para sa&er at# onde alcana o potencial do orgasmo genital das mulheres2 a$irma que h! realmente dois nervos distintos envolvidos: o nervo pudental2 que pertence ao clit(risZ e o nervo p#lvico2 que pertence , vagina e ao tero Qve a a Digura 7@S0 6 $ato de haver dois nervos pode explicar por que muitas mulheres sentem os orgasmos clitoriano e o vaginal de modos di$erentes0 A verdade # que esses nervos se enroscam na espinha2 usti$icando por que algumas mulheres experimentam orgasmos Rcom&inadosR0 'egundo Tao2 os orgasmos genitais * clitoriano2 vaginal ou com&inados * esto apenas comeando0 6s tao/stas sa&iam tudo so&re o que voc pode sentir quanto ,s pulsaIes do orgasmo e o pra%er em

qualquer parte do corpo2 como: clit(ris2 vagina2 c#re&ro2 e at# mesmo nos (rgos internos0 'EU +>.TbR.' Aproximadamente2 E@W das mulheres pedem algum tipo de est/mulo no clit(ris para chegar ao orgasmo2 talve% porque o nervo pudental2 que pertence ao clit(ris2 tenha mais nervos nas suas extremidades do que o nervo p#lvico da vagina0 Na maioria das posiIes do ato0 sexual2 o homem estimula diretamente a parte mais sens/vel de seu pnis2 a ca&ea2 enquanto que2 na mulher2 o est/mulo na parte mais sens/vel de sua anatomia sexual2 o clit(ris2 acontece de $orma indireta0
FIGURA 3E. NERFOS PUDENTAL E PDLFICO.

+omo ! mostramos nesse livro2 pea ao seu parceiro para estimular o seu clit(ris durante o sexo2 pois # um meio e$ica% de a ud!*la a chegar ao orgasmo0 Apesar disso parecer um pouco inconveniente , primeira vista2 , medida que ele aprende a coordenar o ritmo dos dedos com os l!&ios de sua vagina2 &revemente2 nessa parte da relao2 no haver! mais di$iculdades e ser! muito grati$icante0 A ude*o guiando as mos dele para o local onde gostaria que ele tocasse2 e ainda voc pode usar os seus pr(prios dedos para pressionar os dele contra o seu clit(ris2 o que mostrar! a ele o lugar e a presso adequada que mais a satis$a%0 'e voc # mais orgasm!tica pela vagina2 talve% precise2 ou queira2 um est/mulo no clit(ris durante todo o tempo que estiverem $a%endo amor0 'ua mo pode guiar a do seu parceiro2 dependendo do que voc est! dese ando0 Algumas mulheres $icam envergonhadas para pedir o que elas querem2 por#m2 muitos estudos mostram que as mulheres que so capa%es de pedir ou mostrar a seus parceiros o que elas esto querendo quase sempre o&tm seu o& etivo0 A passividade sexual $eminina e a reticncia so atitudes ultrapassadas desde a #poca vitoriana0 A! algumas coisas que devem ser consideradas2 tanto a excitao de um homem como uma parceira ativa e excitada0 'egundo Tao2 a passividade e a atividade so partes complementares de toda a sexualidade de am&os: homens e mulheres0

Algumas ve%es2 pode ser mais $!cil voc mesma ter um orgasmo ao contrair suas coxas ou tocar seu clit(ris durante o sexo0 Talve% voc este a interessada em sa&er que2 apesar de sempre acharmos que os homens conseguem atingir o orgasmo mais r!pido do que as mulheres durante a penetrao2 elas tm demonstrado que tam&#m so capa%es de chegar ao orgasmo to r!pido quanto eles quando elas se mastur&am0 "e acordo com um estudo so&re mulheres multiorgasm!ticas condu%ido pelos pesquisadores sexuais da Universidade de Jisconsin2 essas mulheres tinham mais pro&a&ilidades de Raumentar o est/mulo clitoriano durante a penetrao atrav#s da contrao nas coxas ou da pr(pria mastur&aoR07 As mulheres multiorgasm!ticas tam&#m gostavam de ter seus seios acariciados e seus mamilos &ei ados2 de dar e de rece&er sexo oral2 de ter $antasias2 de livros e $ilmes er(ticos2 como tam&#m de ter um parceiro sens/vel com quem elas pudessem contar suas necessidades0 Esse estudo concluiu que as mulheres no se tornam multiorgasm!ticas por mero acaso0 Elas selecionaram as t#cnicas que maximi%am o pra%er das mulheres e contaram a seus parceiros como pratic!*las0 3uitas mulheres $icam envergonhadas de se mastur&arem diante de seus parceiros e at# mesmo quando esto so%inhas0 Esta angstia # &em compreens/vel devido ao estigma que envolve a mastur&ao0 'e este # o seu pro&lema2 por $avor leia a seo RA 3astur&ao e o Auto*Aper$eioamentoR2 no +ap/tulo 70 "eixe*nos apenas di%er que a mastur&ao # um meio saud!vel e importante para desenvolver sua sexualidade complementando assim a relao sexual e no a su&stituindo0 Auman 'exualitO Q'exualidade AumanaS # um livro pu&licado pela Associao 3#dica Americana Q ! mencionado no +ap/tulo 7S2 o qual relata que as mulheres tendem a se mastur&ar mais , medida que $icam mais velhas0 Puanto mais voc $i%er um papel ativo no seu pr(prio pra%er2 mais pr(xima estar! de alcanar o seu potencial m!ximo de sexualidade0 +omo di%em as s!&ias palavras de um executivo com seus <@ anos: RNa vida2 todos so respons!veis pelos seus pr(prios orgasmos0R0 A! dois $atores que geralmente concorrem para que a mulher se a capa% de ter orgasmos vaginais ou com&inados2 assim como os orgasmos clitorianos: a sensi&ilidade de seu )onto 8 ou outros pontos internos2 e a $ora de seu msculo )+0

'EU )6NT6 8 E 6UTR6' )6NT6' 'EN'a5E.' Talve% voc tenha ouvido $alar so&re um lugar na vagina que quando # tocado a leva , loucura0 Este lugar # geralmente chamado de )onto 80 6 nome $oi dado pelo m#dico Ernest 8rT$en&erg2 quem primeiro descreveu este ponto em ?B<@0 Ultimamente2 este tem sido denominado de ponto de disparo interior ou de espon a da uretra0 Em&ora a concepo do )onto 8 no se a to nova2 ela ainda # uma controv#rsia2 pois algumas mulheres acham esse ponto e outras no0 A teoria atual # que o )onto 8 # uma coletTnea de glTndulas2 vasos2 veias sang`/neas e de extremidades nervosas que rodeia a uretra0 Ento2 onde ele est! exatamenteV A maioria das mulheres que di% ter encontrado o )onto 8 descreve sua locali%ao aproximadamente de ?2< a < cm da a&ertura da vagina2 &em atr!s do osso p&ico Qve a a Digura ?CS0 'e voc pensar em um rel(gio2 ve a o seu clit(ris como o ponteiro pequeno marcando ?X horas0 6 )onto 82 normalmente2 est! entre o on%e e o um0 \ di$/cil achar o seu )onto 8 quando voc no est! excitada0 Puando estimulado2 pode atingir o tamanho de uma moeda de um centavo ou maior2 pro etando*se nas paredes da vagina0 Alan e "onna Mrauer sugerem que a melhor hora de encontrar esse ponto # logo ap(s um orgasmo: REle $ica um tanto grande e sens/vel0 Ele se parece com estrias ou caroos m/nimos0R Eles recomendam que voc o acaricie Qou deixe que seu parceiro o $aaS no ritmo de uma ve% por segundo e usando pressIes que vo das mais leves at# as mais $ortes0 6utro &om momento para estimular o )onto 8 # quando voc est! se aproximando do orgasmo0 'e voc gosta de ter o seu )onto 8 estimulado $aa isso quando estiver altamente excitada0 5oc deve sa&er que algumas mulheres sentem um descon$orto inicial ou uma vontade enorme de urinar quando o )onto 8 # estimulado0 .sso # normal0 Puando acontecer2 os Mrauer aconselham muita leve%a em seu toque ou2 se $or o caso2 pedir ao seu parceiro que assim o $aa0 )ode levar no m!ximo um minuto para que o descon$orto ou a necessidade de urinar se am su&stitu/dos por sensaIes mais pra%erosas0 'e voc tem

a preocupao de que vai urinar2 deve ento $a%er isso antes de comear a relao sexual ou tentar encontrar o )onto 82 enquanto est! sentada no &anheiro0 +om sua &exiga va%ia2 voc se sentir! mais segura0 Na posio mais comum $ace a $ace ou Rpapai e mameR2 o pnis de seu parceiro nunca se encontra com o )onto 80 'e deitar de &ruos e seu parceiro penetrar por tr!s2 ou se voc $icar por cima2 onde poder! se posicionar da melhor maneira poss/vel2 ser! mais $!cil estimular o )onto 80 As penetraIes rasas tam&#m o estimulam0 +ontudo2 os dedos Qseus ou os deleS so normalmente o meio mais direto e e$ica% para se chegar ao )onto 80 Algumas mulheres $alam que os pontos mais sens/veis esto locali%ados quase no meio da parte posterior das paredes da vagina0 A! um $eixe de nervos nesses lugares2 o que explica a sensi&ilidade , presso0 4! outras mulheres acham que o seu ponto mais sens/vel # na parte posterior da vagina0 Y medida que o seu parceiro aprender a $a%er as penetraIes rasas e pro$undas e em di$erentes*direIes Qo que chamamos de contorIesS2 ele conseguir! estimular no s( esses pontos como todos os outros0 A maioria das mulheres # capa% de mover a sua pelve quando est! por cima2 so&re o pnis2 o que as $a% ter contato direto com os seus pontos mais sens/veis0 +omo discutimos no +ap/tulo <2 so muitos os &ene$/cios da posio em que a mulher $ica por cima0 No s( para as mulheres2 como tam&#m para os homens2 pois uma ve% que $icam por &aixo2 aprendem com maior $acilidade a serem multiorgasm!ticos0 No entanto2 essa posio tam&#m tem as suas desvantagens: o Tngulo de penetrao nessa posio pode $a%er com que o pnis parea um tanto menor do que em outras posiIes2 e ainda se torna mais di$/cil para seu parceiro manter a ereo por um per/odo longo de tempo2 ! que a gravidade contri&ui para desviar o sangue do pnis0 Puando as mulheres esto por &aixo2 elas no imaginam que podem girar a sua pelve ativamente e principalmente seu sacro2 a $im de guiar o pnis de seu parceiro aos pontos mais sens/veis0 Uma ve% que o seu parceiro aprenda a danar rocN_n_roll com a pelve2 voc ento danar! a verdadeira RdirtO dancingR0 QEm ve% de uma longa discusso so&re as v!rias posiIes para o sexo ve a a seo chamada _ )osiIes para o )ra%er e a 'adeR2 no +ap/tulo <S0

'EU 3c'+U>6 'EdUA> 6 seu msculo sexual2 ou msculo pu&ococc/geo Qmais simplesmente chamado de msculo )+S2 # uma trana muscular que se estende desde o osso p&ico2 na $rente2 at# ao c(ccix2 nas costas Qve a a Digura 7?S2 circundando a uretra2 a vagina e o Tnus0 Ele $orma uma corrente que ap(ia o tero2 as trompas de Dal(pio e os ov!rios e todos os outros (rgos internos0 'e o seu msculo )+ no $or $orte2 no ter! &ase para os seus (rgos e eles podem comear a ceder0 3uitas mulheres vero seu msculo )+ como o msculo que elas usam para interromper a urina quando elas no conseguem achar um &anheiro0 6 msculo do per/neo tam&#m deve ser $orte e $lex/vel2 a $im de evitar uma ruptura durante o parto0 6 es$oro do parto pode en$raquecer o msculo )+0 Uma instrutora snior de +ura Tao e acupunturista2 "ra0 Angela 'hen2 explica: REspecialmente ap(s o parto2 a mulher tende a $icar cansada com mais $req`ncia e no aproveita o sexo como deveria0 No so todas as mulheres2 mas muitas delas0R )ara essas mulheres2 o 'exo Kung Du pode a ud!*las a reconquistar tanto a energia quanto a $ora sexuais0
FIGURA 31. MBSCULO PC DA MULHER

A importTncia do msculo )+ $oi desco&erta no 6cidente durante os anos 9@ pelo ginecologista Arnold Kegel0 Ele desenvolveu os $amosos exerc/cios Kegel Qpronuncia*se KEFgulS2 que a udaram muitas mulheres a controlar suas &exigas e a suportar melhor o parto0 3ais tarde2 as mulheres usaram esses exerc/cios para aumentar o apetite sexual2 intensi$icar os orgasmos e para tornarem*se multiorgasm!ticas0 "ra0 'hen a$irma: RTodas as mulheres podem sentir mais orgasmos e estend*los se continuarem a $a%er esses exerc/cios0R EN+6NTRAN"6 'EU 3c'+U>6 )+ 6 meio mais $!cil de encontrar seu msculo )+ # interromper o $luxo da urina apertando &em os msculos de sua pelve quando estiver urinando0 5eri$ique se consegue manter o estUmago e as pernas relaxados0 Tente isolar o msculo )+0 3as se voc ! tem o msculo )+ $ortalecido2 deve

conseguir interromper o $luxo da urina e comear de novo0 )or#m2 se isso # di$/cil para voc e alguma urina escapa de seu controle2 durante a contrao2 # porque este msculo est! $raco0 No se preocupe: ele logo $icar! $ortalecido com a pr!tica0 +aso contr!rio2 se # $!cil interromper o $luxo e comear de novo # porque o seu msculo # $orte o su$iciente0 Assim2 com a pr!tica dos exerc/cios para o msculo )+2 voc expandir! tanto o seu pra%er sexual quanto a sua sade em geral0 Dortalecer esse msculo no s( ir! melhorar a sua vida sexual2 como tam&#m evitar! pro&lemas $uturos na &exiga Qou se voc ! os tm ir! minor!*losS0 Em princ/pio2 interromper o $luxo da urina pode doer0 EdER+a+.6 ? "A )AR+E.RA .nterrompendo o Dluxo da Urina ?0 Expire com vagar e $ora2 expulsando a urina0 X0 .nspire e contraia o msculo )+2 a $im de interromper o $luxo da urina0 Q5eri$ique se o estUmago e as pernas esto relaxados0S 70 Expire e comece a urinar de novo0 90 Repita os passos X e 7 por quatro ou cinco ve%es2 ou at# que tenha terminado de urinar0 EdER+a+.6 X "A )AR+E.RA +ontraIes do 3sculo )c ?0 .nspire e concentre*se na sua vagina0 X0 Y medida que $or expirando2 contraia o msculo )+ e os msculos em volta dos olhos e da &oca0 70 .nspire e relaxe2 soltando os msculos )+2 dos olhos e da &oca0 90 Repita2 contraindo seus msculos , medida que expira2 e soltando , medida que inspira2 de nove a trinta e seis ve%es0 Essa # uma reao per$eitamente normal e deve cessar dentro de algumas semanas2 a menos que por alguma ra%o voc tenha uma in$eco0 Nesse caso2 voc deve procurar um m#dico para se tratar antes de

continuar com a pr!tica0 'e os seus msculos esto doloridos2 # porque voc est! precisando praticar0 D6RTA>E+EN"6 'EU 3c'+U>6 'EdUA> A! inmeros e di$erentes exerc/cios para $ortalecer o seu msculo )+ que vm sendo ensinados no 6cidente2 e muitos deles so adaptaIes da t#cnica original de Kegel0 Todas elas ensinam voc a contrair e relaxar o msculo )+2 em&ora o nmero de repetiIes e a quantidade de ve%es2 que eles recomendam para que voc prenda as contraIes2 variem muito0 6 exerc/cio de +ontraIes do )+ est! &aseado na tradicional t#cnica tao/sta0 Esse tam&#m emprega os ensinamentos tao/stas de2que os msculos circundantes do corpo Qaqueles em volta dos olhos2 da &oca2 do per/neo e do TnusS este am ligados0 Ao apertar os msculos em volta dos olhos e da &oca2 voc aumenta a e$ic!cia de suas +ontraIes do )+0 Apesar de a contrao dos olhos e l!&ios a udarem a apertar o seu msculo )+ em volta da vagina2 a parte mais importante da pr!tica # simplesmente a quantidade de ve%es que voc puder contrair e relaxar esse msculo2 que pode ser $eita em v!rios lugares2 como: enquanto dirige2 assiste , T52 envia um $ax2 ou at# mesmo durante um encontro chato0 5oc pode contar quantas contraIes $a% durante o sinal $echado no trTnsito2 ou por quanto tempo pode prender uma nica contrao at# que a lu% verde acenda0 3ais dia2 menos dia2 voc vai conseguir $a%er as contraIes com muito menos es$oro e sem ter de contrair os olhos e os l!&ios0 Tente $a%er esse exerc/cio pelo menos duas a trs ve%es por dia2 em&ora voc possa $a%*lo quantas ve%es quiser0 'eus msculos podem vir a doer2 da mesma $orma que quando voc $a% qualquer tipo de exerc/cio0 No se es$orce demaisZ aumente as repetiIes gradualmente0 A consistncia # mais importante do que a quantidade0 Um meio de desenvolver uma rotina di!ria # introdu%ir esta pr!tica aos eventos do dia*a*dia2 como levantar pela manh2 tomar &anho ou deitar na cama , noite0 6utro meio tam&#m e$ica% de $ortalecer o msculo )+ # apert!*lo com a a uda de alguma coisa * seu dedo2 o dedo de seu parceiro2 um vi&rador2 um pnis arti$icial2 ou o pr(prio pnis de seu parceiro0 A resistncia a udar! voc a contrair melhor o msculo0 Tente contrair o punho2 $echando e apertando &em a mo0 5oc poder! apert!*la at# certo ponto2 mas se tentar $a%er isso contra a palma da outra mo2 conseguir!

contrair seu punho ainda mais0 A mesma id#ia se aplica ao seu msculo )+0 'e voc est! praticando com um parceiro2 ele pode lhe di%er2 atrav#s da presso de seu dedo ou de seu pnis2 o quanto o seu msculo )+ est! $orte0 'e est! havendo uma penetrao2 am&os podem apertar o msculo )+ um do outro2 apenas alternando a ve% de cada um0 Puando voc contrair o seu2 estar! apertando o pnis dele e aumentando as sensaIes para am&os0 Puando # a ve% dele de contrair2 ele intensi$icar! a ereo elevando mais ainda o pnis e2 possivelmente2 estimular! o seu )onto 80 6utra pr!tica altamente agrad!vel # para voc relaxar o seu msculo )+ quando h! penetrao2 e depois contra/*lo quando vocs se separam0 .sso ir! aumentar a sensao de suco durante a penetrao e pode ser muito excitante para am&os0 D6RTA>E+EN"6 'UA 5A8.NA Na +hina2 as mulheres usavam uma pedra especial em $orma de ovo para $ortalecer seus msculos )+ e outros vaginais0 "esco&rimos que o ovo de pedra ade era o melhor0 Da%er as +ontraIes do )+ certamente ir! $ortalecer &astante o seu msculo )+2 mas voc pode acelerar este processo usando esse ovo de pedra para $a%er a resistncia0 Atualmente2 no 6cidente2 os m#dicos esto prescrevendo exerc/cios com pesos de ao inoxid!vel2 chamados de tampIes de peso2 para $ortalecer os msculos p#lvicos das mulheres2 principalmente aquelas que tm pro&lemas para controlar suas &exigas quase sempre ap(s o parto0  )or#m2 o parto e a sade da pelve no so as nicas ra%Ies para $a%er a pr!tica do ovo0 As mulheres que so conhecedoras de Tao se utili%am dessa pr!tica por milnios2 a $im de aumentar o controle dos msculos vaginais e2 conseq`entemente2 ampliar o pra%er sexual tanto de seus parceiros como os seus pr(prios0 A pr!tica do ovo # muito simples0 5oc en$ia um ovo ! lu&ri$icado na vagina Qcomo se $osse um tampoS e2 ento2 usa a musculatura vaginal para mov*lo para cima e para &aixo0 )ode ser que voc no o sinta de todo2 uma ve% que ele este a &em no $undo da vagina2 mas poder! mov*lo para cima e depois empurr!*lo vagarosamente para &aixo2 guiando*o para o

lugar de in/cio Qcomo se quisesse $a%er o intestino $uncionarS2 apenas apertando o per/neo e a pr(pria vagina Qve a a Digura 7XS0 "epois2 repita esses movimentos mais uma ve%0 5oc pode $a%er esse exerc/cio por dois minutos e depois empurr!*lo com mais $ora a $im de expeli*lo0
FIGURA 32. EXERCGCIO DO OFO DE PEDRA

Uma instrutora snior da +ura Tao2 3arcia KerLit2 explica como preparar e cuidar de seu ovo de pedra: RPuando voc levar o seu ovo para casa2 primeiro esterili%e*oZ voc pode $a%er isso $ervendo*o em !gua por de% minutos ou mergulhando*o em uma soluo com uma parte de alve ante dom#stico Q!gua sanit!riaS para de% partes de !gua2 por de% minutos0 >ave*o &em2 com &astante !gua corrente0 5oc s( precisa esterili%ar o seu ovo na primeira ve% que $or us!*lo0 "epois ento2 voc pode lav!*lo com sa&o e !gua ap(s cada uso2 ou apenas mergulh!*lo em uma soluo de vinagre0R0 5oc pode pedir um ovo de ade para os exerc/cios ao +entro de +ura Tao0 \ aconselh!vel que voc passe um $io dental em volta dele2 deixando um pedao do $io para $ora0 Assim2 depois da pr!tica poder! puxar o ovo com maior $acilidade2 como um tampo0 Uma vantagem de usar o ovo de exerc/cios com o $io dental enrolado # que2 , medida que move o ovo para cima e para &aixo2 voc pode veri$icar se ele realmente est! se movendo e at# onde0 Q5oc ver! mais detalhes so&re os exerc/cios do ovo e de 'exo Kung Du para mulheres no Aealing >ove Through the Tao: +ultivating Demale 'exual EnergO Q6 Amor que +ura Atrav#s de Tao: "esenvolvendo a Energia 'exual DemininaS0 EdER+a+.6 7 "A )AR+E.RA Dortalecendo toda a sua 5agina ?0 En$ie um ovo de pedra enquanto estiver de p# ou sentada0 Q'e voc achar que no est! lu&ri$icada o su$iciente2 pode molhar o ovo na !gua ou passar a saliva2 ou um lu&ri$icante com &ase de !gua0S X0 +ontraia o msculo )+ para puxar o ovo para dentro da vagina e ento agache*se levemente e empurre o ovo at# a a&ertura da vagina0

70 Repita este movimento para dentro e para $ora2 nove2 de%oito ou trinta e seis ve%es0 90 Puando aca&ar2 agache*se com mais $ora e expulse o ovo0 6 PUE DAHER 'E 6 6vo Dicar Entalado +aso voc use um ovo sem cordo2 ocasionalmente2 poder! ter a sensao de que ele est! entalado0 'e isso acontecer2 a coisa mais importante # no entrar em pTnico0 >em&re*se de que o ovo no pode ir muito longe0 +almamente2 veri$ique se sua vagina est! ressecada por dentro0 +aso a resposta se a sim2 voc pode usar o dedo para en$iar mais lu&ri$icante Qcom &ase de !guaS na sua vagina e em volta da a&ertura0 Tente se agachar2 ou sentar na privada2 e $aa a $ora do parto a $im de expulsar o ovo0 'e nem assim $uncionar2 tente $icar pulando e rindo2 se agachando e $a%endo $ora0 'e o ovo continuar l! dentro2 v! $a%er outra coisa qualquer0 "urante esse tempo2 seus msculos vo relaxando e o ovo2 provavelmente2 se mover! por si s( e $icar! mais $!cil de expelir0 Dinalmente2 en$ie o dedo Qou2 melhor2 uma amiga ou o parceiro pode $a%er issoS e direcione o ovo para a sa/da0 .sso deve $a%er com que voc possa expelir o ovo0 3as2 se o pro&lema persistir2 procure a a uda de um pro$issional ou de um instrutor de +ura Tao0 )or#m2 se voc usar um ovo de exerc/cio que tenha um $io , sua volta2 nunca ter! esse pro&lema0 6 6vo +heirar Esquisito Puando $or Retirado Um cheiro di$erente de suas secreIes pode indicar uma in$eco vaginal0 .sso nada tem a ver com o uso do ovo2 mas voc no deveria $a%er os exerc/cios do ovo Qou do "esvio TotalS enquanto a in$eco no sanar0 A! muitos rem#dios caseiros para in$ecIes vaginais0 Dale com o seu m#dico2 ou com algu#m especiali%ado em cl/nica $eminina2 ou at# com um $armacutico de con$iana0

6 principal motivo para desenvolver o msculo )+ # atingir o seu potencial orgasm!tico0 5oc ver! que todos esses exerc/cios e o conseq`ente $ortalecimento de seu msculo )+ podem lhe tomar mais excitada sexualmente0 E2 se seu parceiro # um homem multiorgasm!tico2 voc no dever! ter pro&lemas em satis$a%er o seu dese o agora aumentado0 'e no tem um parceiro2 ou ele no est! por perto2 voc poder! se mastur&ar ou $a%er o exerc/cio do "esvio Total2 descrito mais adiante neste cap/tulo2 a $im de mover a energia sexual de seus genitais para o resto do corpo2 o que vai lhe energi%ar e re uvenescer0 6R8A'36' )R6DUN"6': UTER.N6' E 5A8.NA.' +omo mencionamos anteriormente2 as mulheres tm dois nervos genitais di$erentes: o pudental2 que liga o clit(ris com as peles circunvi%inhas2 e o p#lvico2 que liga a vagina com o tero0 +om algum conhecimento e um pouco de pr!tica2 as mulheres conseguem sentir orgasmos2 com contraIes2 pro$undos2 vaginais e uterinos0 Uma mulher multiorgasm!tica descreveu a sua experincia: R)rimeiro2 eu praticava so%inha0 Eu contra/a e relaxava os msculos vaginais e depois movia essas contraIes para o meu tero0 >ogo depois2 essas contraIes se davam involuntariamente durante o sexo0 Elas eram realmente inacredit!veis0R0 Esses orgasmos extremamente pra%erosos e vigorosos ! eram &em conhecidos na +hina pelas mulheres que praticavam o Tao e que2 atrav#s do exerc/cio do ovo2 tam&#m eram capa%es de controlar os msculos vaginais e uterinos0 Nos anos C@2 os Mrauer estudavam essas contraIes p#lvicas pro$undas e RexpulsorasR2 que eles chamaram de Rreao sexual estendidaR0 Eles tam&#m notaram2 nos registros de eletroence$alograma QEE8sS2 que as ondas cere&rais da mulher2 durante os orgasmos uterinos2 se assemelhavam ,quelas o&servadas nas pessoas que esto em pro$unda meditao0 6s tao/stas sempre sou&eram que as mulheres podem se a udar a si mesmas para sentir esses orgasmos pro$undos2 desde que elas desenvolvam seu conhecimento so&re a conexo de seus msculos mais pro$undos: vaginais e uterinos0 +.R+U>AN"6 A ENER8.A 'EdUA>

'e voc aprender a circular a energia2 conseguir! estender os seus orgasmos por todo o corpo0 "ra0 Angela 'hen explica: R'e voc desviar a energia para cima durante um orgasmo2 esse ser! muito mais intenso e demorado0 5oc tam&#m no se sentir! to cansada depois0R EdER+a+.6 9 "A )AR+E.RA .ntensi$icando os seus 6rgasmos ?0 )rocure imaginar com que o seu tero parece QDigura 77S0 Puando conseguir ver uma parte de seu corpo2 tam&#m poder! $a%er uma $orte conexo2 ligando a sua mente ao seu corpo0 X0 "epois descu&ra onde seu tero est! locali%ado0 >evante*se e unte seus polegares so&re o seu um&igo $ormando um triTngulo com os indicadores Qve a a Digura 79S0 E onde os dedos indicadores se tocarem est!2 aproximadamente2 o n/vel de seu tero0 6 tamanho dele # igual a uma ameixa pequena0 Q6nde seus dedos mindinhos tocam2 naturalmente2 esto os ov!rios0S 70 .nspire2 e , medida que expirar2 contraia os olhos e a &oca levemente e procure sentir a parte posterior de sua vagina &em no $undo onde est! contraindo Qa/ est! o colo do teroS0 Puando voc $i%er isso corretamente2 ter! uma leve sensao orgasm!tica &em no seu interior0 Puando a energia sexual circula2 h! uma captao de energia que resta&elece todo o seu corpo e $a% com que voc e seu parceiro tenham uma verdadeira e extasiante relao sexual0 Essa ha&ilidade de circular energia sexual serve de &ase para a sexualidade transcendente e a sade vi&rante0 Q+aso voc e acule2 # mais importante que voc pratique a conservao e a circulao desta energia2 porque2 de outra maneira2 voc $icar! exaurida0S0 6 exerc/cio do "esvio Total para 3ulheres a udar! voc a circular a energia sexual atrav#s de seu corpo0 3uitas mulheres conseguem desviar a energia para cima at# sem muita pr!tica2 con$orme um homem multiorgasm!tico di%: R'em $a%er qualquer pr!tica de meditao ou ter qualquer experincia2 minha

namorada conseguiu desviar a energia atrav#s de seu corpo instintivamente2 intuio essa que # (&via em muitas mulheres0R

Superando as %ificuldades +omo discutimos na seo R6ndas +ere&rais e os Re$lexosR no +ap/tulo ?2 a medicina ocidental recentemente con$irmou que o orgasmo # tanto um estado da mente quanto do corpo0 E o estado de sua mente tem muito a ver com o que voc aprende0
FIGURA 33. O BTERO FIGURA 34. LOCALIHANDO O SEU BTERO

Em ?B7B2 a antrop(loga 3argaret 3ead demonstrou o quanto o orgasmo # dependente das expectativas culturais0 Ela comparou dois povos vi%inhos que viviam em uma ilha do )ac/$ico da Nova 8uin#0 6s 3undugumor acreditavam que as mulheres tinham orgasmos2 ao contr!rio de seus vi%inhos os Arapash0 \ claro que muitas mulheres 3undugumor eram orgasm!ticas2 ! as Arapash no0 "ada a importTncia cultural para a permisso do pra%er2 muitas mulheres espalhadas pelo mundo e atrav#s de toda a hist(ria tiveram seu potencial orgasm!tico limitado pela expectativa da sociedade0 EdER+a+.6 < "A )AR+E.RA 6 "esvio Total para 3ulheres ?0 )rocure imaginar sua vagina e seu clit(ris0 'e voc no sa&e com que eles se parecem2 use um espelho e d uma olhada0 X0 >evemente2 toque os l!&ios da vagina e seu clit(ris at# comear a $icar excitada0 70 .nspire2 e , medida que expirar2 contraia levemente a vagina2 apertando em volta do clit(ris0 90 .nspire e relaxe2 imaginando que sua vagina est! se expandindo como uma $lor desa&rochando0

<0 Repita2 expirando e contraindo2 e depois inspirando e relaxando2 de nove a trinta e seis ve%es0 G0 .magine que seu tero e ov!rios tam&#m esto se a&rindo e $echando como as $lores desa&rochando0 E0 Puando voc sentir sua energia sexual se expandindo2 relaxe e traga a energia para o c(ccix e para o sacro2 e depois espinha acima at# o c#re&ro Qve a a Digura 7S0 'e voc est! tendo di$iculdade para levar a energia para cima2 tente contrair sua vagina e o Tnus , medida que direciona a sensao de orgasmo de volta para o c(ccix e para o sacro2 e depois su&a a energia pela espinha at# o c#re&ro0 Q'e voc ainda no sentiu a sua energia se movendo2 talve% possa tentar ativar &om&eadores do sacro e do crTnio2 como descrevemos no +ap/tulo 70S C0 "eixe a energia orgasm!tica $luir para &aixo atrav#s do corpo ou direcione*a para qualquer parte do corpo que precise ser resta&elecida ou $ortalecida0 8eralmente2 as mulheres tm um dos dois tipos de pro&lemas orgasm!ticos0 'e nunca teve um orgasmo2 voc # pr#* orgasm!tica0 'e ! os teve em algumas ocasiIes e em outras no2 como se mastur&ando so%inha2 ou com alguns parceiros e outros no2 voc # ocasionalmente orgasm!tica0 Puase todas as mulheres que so pr#* orgasm!ticas podem aprender a ter orgasmos com regular $acilidade0 6 $ator mais importante # a vontade de aprender a dar pra%er a si pr(pria e encarregar*se desse pra%er durante o sexo0 )rimeiro2 # claro2 voc precisa querer estimular*se0 Q'e isso $or di$/cil2 ve a os argumentos anteriores deste cap/tulo e a seo chamada RA 3astur&ao e o Auto*Aper$eioamentoR2 no +ap/tulo 7S0 "e in/cio2 voc precisa comear conhecendo o seu corpo e sua sexualidade0 6s sentimentos negativos so&re seu corpo2 ou mesmo o seu comportamento durante o sexo2 pode distra/*la2 anulando sua capacidade de sentir pra%er e de ter um orgasmo0 +omece por no se criticar diante do espelho0 Aprecie seu corpo pela sua &ele%a e sua ha&ilidade de lhe dar pra%er0 "a/2 comece a explor!*lo0 No esquea de acariciar seu corpo inteiro antes de se concentrar em seus genitais0 Talve% voc queira passar um (leo2 o que aumenta o est/mulo0 6s

terapeutas sexuais so a$icionados em a$irmar que o c#re&ro # o seu (rgo sexual mais importante0 Ento2 coloque*se em um estado de esp/rito &em er(tico0 )rocure lem&rar de uma experincia agrad!vel de sexo2 em particular2 leia qualquer coisa er(tica2 ou $antasie atrav#s de sua rica imaginao e dese os recUnditos0
FIGURA 3K. DESFIANDO A ENERGIA SEXUAL PARA CIMA

"e acordo com KinseO e Aite2 quatro entre cinco mulheres que se mastur&am contam com o est/mulo no clit(ris para sentir o orgasmo0 6 tipo de car/cia no clit(ris depende s( de voc: toque $orte ou suave2 pelo est/mulo do eixo ou da capa2 para cima ou para &aixo2 para os lados ou circular0 Experimente e ve a como voc acha mais agrad!vel0 Talve% um vi&rador possa a ud!*la a alcanar o orgasmo0 )rocure por um que voc goste0 Puase todas as mulheres podem aprender a ter pra%er atrav#s da mastur&ao0 >em&re*se2 tam&#m2 de que todos os orgasmos so di$erentes0 3uitas mulheres orgasm!ticas acham que elas no o so porque esperam que seu orgasmo com&ine com o de algu#m ou que ha a envolvimento da Terra se movendo com as estrelas que se desmoronam0 'egundo >onnie Mar&ach: RA maioria das primeiras experincias de orgasmo das mulheres # suave2 enquanto que suas expectativas se re$letem no $renesi assim divulgado0R Ela acrescenta que os orgasmos vaginais podem ser muito di$usos e sutis2 enquanto que os clitorianos tendem a ser mais discretos e reconhecidos0 Puando voc estiver pronta para Rse a&rirR2 deixe que seu parceiro a estimule da maneira que voc achar que est! &om0 No esquea de di%er a ele do que gosta2 ou2 simplesmente2 mostre0 Tam&#m2 quando voc estiver pronta2 tente a penetrao0 >em&re*se de que voc tem a responsa&ilidade de seu pr(prio pra%er0 )osicione*se onde achar que o est/mulo est! &em direcionado e continue a se tocar2 ou guiar a mo de seu parceiro at# o seu clit(ris0 "urante a penetrao20 diri a o pnis de seu parceiro com a sua pelve para onde voc sentir maior est/mulo0 'e voc teve orgasmos at# um ponto de sua vida2 procure sa&er o que $oi que mudou0 A sua sade est! di$erenteV Est! com algum tipo de in$eco2 ou est! tomando algum medicamento que possa a$etar a sua

excitaoV 3uitas mulheres sentem uma diminuio na excitao durante a gravide%2 ou enquanto esto amamentandoZ no entanto2 outras no0 'e voc acha que o pro&lema # $/sico2 consulte um m#dico0 Alguns rem#dios2 como certas condiIes de doenas Qcomo a dia&etesS2 podem causar uma ini&io ao orgasmo0 6 seu parceiro mudouV 6u $oi o seu relacionamentoV 5oc tem sentimentos como raiva ou ressentimentos que no est! expressandoV Est! preocupada com as crianas2 ou com o tra&alhoV \ importante se livrar de qualquer ou todas essas situaIes antes de voc comear a tra&alhar na expanso de seu pra%er0 'e # orgasm!tica quando se mastur&a2 mas no o # quando est! $a%endo amor2 talve% precise sa&er o porqu de no estar conseguindo ter orgasmos com o seu parceiro0 'er! que voc $ica muito concentrada no pra%er dele ou no consegue $icar totalmente excitadaV Ento2 tente mudar sua per$ormance e ve a se consegue se excitar o &astante para permitir a penetrao0 'e no conseguir ainda2 esquea a penetrao por enquanto2 e se concentre nos pra%eres que podem se dar um ao outro2 atrav#s das car/cias com as mos e &ocas0 'e acontecer um orgasmo antes da penetrao tam&#m pode se tornar mais $!cil chegar a outro orgasmo mas2 desta ve%2 com a penetrao0 'e voc # capa% de sentir orgasmo atrav#s do sexo manual ou oral2 mas no com a penetrao2 ser! que # porque sente dor durante a penetraoV 'e a resposta # sim2 procure sa&er: voc est! lu&ri$icada o su$icienteV Estar! em uma posio privilegiada para a penetraoV 'e $or no2 tente outra posio0 3as se a dor no # o pro&lema2 mas continua a no ter orgasmo durante a penetrao2 $aa com que o seu parceiro use as mos ou a &oca para lev!*la ao orgasmo antes de se enga arem no a&rao coital0 Tam&#m procure2 ou deixe que ele o $aa2 o seu )onto 8 ou outros pontos sens/veis0 Experimente as posiIes * voc por cima2 penetrao por tr!s2 sentada no colo dele * que permitam um est/mulo maior no )onto 80 >em&re*se2 use os seus dedos pre$eridos2 com a uda ou no de seu parceiro2 para atingir o orgasmo0 'e ainda assim voc no consegue ter um orgasmo2 no se desespere0 A! inmeros recursos para as mulheres pr#*orgasm!ticas2 incluindo livros2 grupos e conselheiros0 Al#m disso2 voc deve sa&er que2 com a sexualidade tao/sta2 podem*se experimentar alt/ssimos n/veis de pra%er por todo o corpo2 tendo orgasmos ou no0 Aprender a circular a

energia sexual e a dar pra%er ao corpo $ar! com que voc sinta a $uso da energia consigo mesma e com seu parceiro2 o que leva , pergunta totalmente irrelevante: R5oc sentiu2 ou noVR 3ais importante do que alcanar o orgasmo ou tornar*se multiorgasm!tica # aprender a sentir o auge do pra%er e da intimidade que vem de uma verdadeira unio de corpos2 corao2 mente e esp/rito0

C AP)%&*O S#%#

0A$! # 0A$!

Para os .omens 0a1s A +hina2 como todas as civili%aIes2 est! ciente so&re a pr!tica da homossexualidade0 Na antiga +hina2 por volta dos anos 9@@ a0+02 esta pr!tica era chamada de lung Oang devido ao nome de um dos amantes do pr/ncipe2 ou de tuan*hsiu2 Ro manga curtaR2 lem&rando um imperador a quem di%iam ter cortado as suas mangas para no acordar seu amante adormecido0 Em&ora os relacionamentos sexuais entre homens $ossem2 algumas ve%es2 condenados e2 em outras2 desencora ados pela corte imperial * # claro que isso dependia de quem estava dormindo na cama real * o tao/smo nunca condenou a homossexualidade0 Uma ve% que essa #2 como tudo no tao/smo2 uma parte de Tao2 evita*se condenar qualquer segmento da experincia sexual do ser humano0 Tam&#m2 o tao/smo tenta ensinar ,s pessoas como permanecer sadias2 se am quais $orem suas pre$erncias sexuais0 6s homens gaOs s( precisam sa&er as pr!ticas que os $aam ter relacionamentos sexuais mais grati$icantes e saud!veis0

2 o Consigo Parar at) 0o(ar Um escritor gaO2 e ativista2 estava dando uma entrevista para uma r!dio2 so&re sua auto&iogra$ia2 direto de uma Rcasa de &anhoR2 ainda muito comum no 6riente onde os homens gaOs sempre $a%iam seus inmeros

encontros sexuais todas as noites * isso antes da A."' * e quando perguntado se a vontade de ter mltiplas experincias sexuais era uma caracter/stica dos homens gaOs em geral2 o autor re&ateu di%endo que esta era uma caracter/stica de toda a sexualidade masculina2 mas os homens heterossexuais so normalmente coagidos pela sexualidade $eminina0 E ele continuou: R'e quisermos sa&er com o que a sexualidade masculina se equipara2 no in$luenciada pela sexualidade $eminina2 precisamos apenas olhar para os homens gaOs0R0 6s tao/stas entendem as caracter/sticas da sexualidade masculina como uma das propriedades da energia masculina2 ou Oang Qve a no +ap/tulo < a explicao de Oin e OangS0 Fang # ativo2 vol!til e expansivo0 "urante o sexo heterossexual2 o Oin da mulher rece&e e2 ento2 equili&ra o Oang do homem0 Q+omo dissemos no +ap/tulo <2 Oin e Oang so qualidades vari!veis existentes em am&os2 homens e mulheres0 A! homens que so mais Oin2 assim como h! mulheres que so mais Oang0 'egundo os tao/stas2 o universo sempre procura pelo equil/&rio tanto nos relacionamentos quanto na nature%aS0 Em geral2 quando dois homens gaOs $a%em amor2 os Oangs de cada homem se carregam entre si2 aumentando2 mais do que diminuindo2 o apetite sexual de am&os0 6 instrutor de +ura Tao para 8aOs2 M0 40 'anterre2 explica o valor dos orgasmos mltiplos para os homens gaOs: R6s homens gaOs realmente precisam dos orgasmos mltiplos0 A maioria dos homens heterossexuais est! tendo tais orgasmos apenas uma ou duas ve%es em uma noite0 \ normal que os homens gaOs precisem mais do que isso em uma noite0 Atrav#s dos orgasmos mltiplos # poss/vel que voc consiga satis$a%er plenamente seu dese o2 tenha ou no um parceiro0R A expansi&ilidade da energia Oang # muito di$/cil de conter e2 por isso2 sempre tentar! escapar atrav#s da rota mais direta * o pnis0 )ara o pro$essor de sexo para gaOs2 4oseph Kramer2 no # surpresa que o prop(sito de quase toda a sexualidade dos homens gaOs # Ra ereo e o go%oR0 Essa n$ase na e aculao # compreens/vel2 porque # isso que satis$a% o apetite sexualZ uma ve% que ele e acula2 se torna mais Oin * em outras palavras2 est!vel2 interno e contr!til0 )ara evitar este ilimitado ciclo da e aculao2 que # extremamente exaustivo para o seu corpo e para o seu sistema imunol(gico2 # necess!rio

que voc desenvolva sua pr(pria energia Oin espalhe a sua estendida Oang por todo o seu corpo0 +anali%ar essa energia e cont*la2 como explicamos anteriormente2 # tam&#m um meio de se tornar multiorgasm!tico e ter orgasmos totais2 que sero mais grati$icantes do que o Rgo%arR genital ao qual muitos homens esto acostumados0 +omo M0 40 'anterre expIe: R'e voc no desperdia seu smen2 ser! capa% de voltar ao auge daqueles que iam ,s Rcasas de &anhoR e tinham orgasmos durante toda a noite0 Puando voc aprender essa t#cnica2 poder! $a%er a mesma coisa2 mas s( que no vai $icar exausto e2 por isso2 nem vai precisar sair de casa[R

%esenvolvendo sua Energia Sexual 6s homens gaOs2 como todos os homens2 precisam aprender a circular sua energia sexual para seus corpos2 tanto para expandir seus orgasmos como para se &ene$iciarem da $ora e do potencial de cura de sua energia0 "urante o sexo no*e aculat(rio2 tam&#m # importante para os homens desviarem essa energia a $im de satis$a%er seus dese os e trans$ormar a energia sexual vol!til Qching*chiS em uma chi mais pura e est!vel0 4! discutimos so&re essas t#cnicas para circular a energia sexual e para separar o orgasmo da e aculao nos +ap/tulos X e 70 Aqui2 queremos apertas descrever a importTncia dessas t#cnicas tanto para os homens gaOs quanto para os casais gaOs masculinos0 Um homem gaO multiorgasm!tico descreveu a sua experincia: REu tinha um amor em N0F0 e2 nessa #poca2 ! estava muito integrado ao Tao0 Ento2 eu disse para ele: _5oc vai ter de entrar nessa tam&#m0_ E no lhe deixei escolha0 Est!vamos apertas R&rincandoR quando comeamos a realmente nos relacionar0 E2 no momento em que um de n(s sentiu que estava pronto2 $i%emos o "esvio Total dentro de nosso pr(prio ritmo0 Puando $a%/amos isso untos2 mesmo que no circul!ssemos a energia ao mesmo tempo2 $ic!vamos satis$eitos do mesmo eito0 "orm/amos em dois minutos0 Esse compartilhar de energia continua a estender*se2 enquanto voc dorme nos &raos um do outro2 porque os dois esto carregados de energia sexual0R0 +omo dissemos no +ap/tulo 72 voc tanto pode $a%er essas pr!ticas so%inho quanto com um parceiro2 mesmo que ele no este a Rintegrado ao TaoR0 +omo um homem gaO multiorgasm!tico explicou: R'( depois de me

mastur&ar2 ou $a%er amor2 e $a%er o "esvio Total umas quatro ou cinco ve%es # que $ico satis$eito0 "epois disso2 se um cara charmoso aparecer na minha $rente e pedir: _"eixa eu chupar voc_2 direi: _)or $avor2 me deixa em pa%0_ 3esmo sem ter e aculado2 estou satis$eito0R0 'e acha que est! com di$iculdades em controlar sua energia Oang2 talve% este a precisando equili&rar ou acalmar a energia Oin0 Deli%mente2 h! muitas $ontes de energia Oin2 ! que am&as2 Oin e Oang2 esto espalhadas por toda a nature%a2 desde o +osmos QTerra e +#uS at# o 3icrocosmo Qseu corpoS0 Uma ve% que cada um de n(s tem am&as2 Oin e Oang2 voc pode desenvolver dentro de si mesmo as qualidades de Oin2 como a gentile%a2 a &ondade e a auto*estima0 -)ara o&ter um aprendi%ado mais completo de como desenvolver essas qualidades de como lidar com os desequil/&rios emocionais2 procure pelo livro de 3antaN +hia2 Taoist JaOs to Trans$orm 'tress into 5italitO Q3#todos Tao/stas para Trans$ormar o 'tress em 5italidadeS10 +on$orme o meio* am&iente2 voc poder! equili&rar sua energia comendo alimentos Oin2 como vegetais e peixe2 ou a&sorvendo essa energia diretamente da terra0 'egundo o tao/smo Qassim como muitas outras tradiIesS2 a terra # $eminina Qisto #2 OinS0 6s homens podem a&sorver energia Oin da terra se passarem algum tempo em contato direto com a nature%a2 $a%endo ardinagem2 ou podem a&sorv*la de uma $orma mais concentrada2 desviando a energia do solo ao praticar o "esvio 3oderado2 descrito no +ap/tulo 70

Ser 3ers/til A maioria dos homens gaOs est! ciente so&re o potencial de pra%er que sua pr(stata e seu Tnus o$erecem Qse voc no est! ve a R)r(stataR2 no +ap/tulo XS0 Ainda h! alguns homens gaOs que $a%em pouco daqueles que $icam Rpor &aixoR0 Na sociedade ocidental2 esta atitude no surpreende devido ao estigma negativo associado ao Rser $odidoR2 usto o oposto do poder e de estar por cima0 +omo mencionamos no +ap/tulo <2 no que di% respeito a casais heterossexuais2 o tao/smo v a pessoa que $ica por cima no como a dominante2 mas sim como aquela que revitali%a seu parceiro ou parceira0 Aquele que $ica por cima Qou o parceiro mais ativoS d! mais energia sexual Qe de curaS ,quele que est! por &aixo Qou o parceiro mais passivoS0

"e acordo com Tao2 tudo o que # ativo tam&#m deve ser passivo2 portanto2 recomenda*se que os homens gaOs se am vers!teis * am&os Rpor cimaR e Rpor &aixoR0 +omo um homem multiorgasm!tico explicou2 os &ene$/cios sexuais so (&vios: RUm cara que $ica tanto por cima quanto por &aixo # um grande amante2 porque ele sa&e o que $a%er para satis$a%er a ele e ao seu parceiro0 'e voc $ica sempre por cima2 s( conhece uma verso0 A rec/proca # verdadeira0R0 Puando voc est! por &aixo2 rece&e os &ene$/cios de ter a sua pr(stata massageada durante a penetrao anal0 'egundo 'tephen T0 +hang2 no seu livro The Tao o$ 'exologO QA 'exologia de TaoS2 os homens gaOs que geralmente $icam por &aixo tm menos pro&lemas na pr(stata que os que $icam s( por cima2 assim como os heterossexuais0 +ontudo2 muitos homens tm suas pre$erncias e talve% no queiram ter tais experincias0 'e voc sempre $ica por cima e no quer $icar por &aixo2 ainda pode se &ene$iciar2 tendo o seu Tnus estimulado e $a%endo o exerc/cio para o msculo do es$/ncter anal2 como M0 402 'anterre explica0 _Puando as pessoas pensam em penetrao2 apenas vem um pnis de mais ou menos X< cm2 ou aquele arti$icialZ entretanto2 pode ser $eita at# com um pequeno dedo0 Da%*se necess!ria alguma pr!tica para ser penetrado2 como tudo na vida0 A $im de tornar a coisa mais $!cil2 voc vai precisar de um parceiro adequado e de relaxar aqueles msculos0 No vai ser no primeiro dia que conseguir! reali%ar essa penetrao0 E se voc no gosta de ser penetrado2 tam&#m pode tocar no seu pr(prio Tnus0 \ muito importante estimular apenas a parte exterior do Tnus2 pois voc $ortalece os msculos da &unda2 que so essenciais para a circulao da energia sexual0R0 5ale a perna mencionar que aqueles que $icam por &aixo podem ser tanto ativos quanto passivos0 Puanto mais voc exercitar o msculo )+ Qve a +ap/tulo 7S e o es$/ncter anal2 mais dar! pra%er a am&os0 M040 continua: R'e o seu Tnus $or realmente $orte2 voc proporcionar! uma grande $oda ao seu parceiro0 Y medida que ele penetrar2 voc estar! massageando o seu pnis0 5oc no estar! totalmente passivo2 enquanto as coisas acontecem0 )articipe contraindo e relaxando o seu Tnus0 5oc pode contrair2 com uma certa rapide%2 duas ou trs ve%es de uma ve% s(2 ou apenas deixe que o seu

parceiro penetre um pouco mais $undo e2 ento2 surpreenda*o apertando o pnis dele0R0 6s homens gaOs e heterossexuais que esto apenas comeando a experimentar o est/mulo anal $icam preocupados com a possi&ilidade de romperem a pele do Tnus ou do c(lon0 A soluo # simples: usar lu&ri$icante o su$iciente e ter um parceiro gentil0 6utros se preocupam se o sexo anal $req`ente en$raquecer! seu es$/ncter anal0 No h! provas de que a penetrao se a a causa de tal en$raquecimento2 e de $ato o sexo anal $avorece o $ortalecimento da musculatura de seu Tnus0 Entretanto2 se voc ainda est! preocupado ou sente que tais msculos so $racos2 tente os exerc/cios para o es$/ncter dados no +ap/tulo B2 para $ortalec*los0

A Monogamia ou 3/rios Parceiros A Era da A."' tem $avorecido a nova #tica da monogamia para os homens gaOs Qassim como para os heterossexuaisS0 )artindo da premissa de que voc est! $a%endo uso das t#cnicas do sexo seguro2 ento no h! nada de errado em ter v!rios parceiros0 6s textos tao/stas realmente instru/am os homens heterossexuais so&re os &ene$/cios de terem um certo nmero de parceiras0 )or#m2 h! um desa$io para com os v!rios parceiros: as pr!ticas dadas neste livro pedem uma pro$unda ligao entre o corpo2 o corao2 a mente e o esp/rito2 o que # di$/cil de alcanar at# mesmo com apenas um parceiro0 'egundo Tao2 uma pro$unda unio sexual2 se a ela gaO ou heterossexual2 # melhor do que todas aquelas que so super$iciais0 6 sexo impessoal2 que caracteri%ou por demais a sexualidade ocidental2 # diametralmente oposta ao tipo de ligao $/sica2 emocional ou espiritual que o 'exo Kung Du o$erece e se $a% necess!rio0 Este a voc trocando os $luidos corporais ou no2 estar! sempre trocando energia0 )or isso2 escolha um parceiro Qou parceirosS sa&iamente0

O Sexo Seguro A maioria dos homens gaOs est! &em consciente da necessidade de $a%er sexo seguro2 como tam&#m est! &em in$ormada so&re as espec/$icas t#cnicas do sexo seguro0 )or isso2 no $alaremos muito so&re este assunto

aqui0 Q+aso voc queira mais detalhes so&re a arte e a cincia do uso do preservativo e outros truques do sexo seguro2 ve a a seo que se intitula RPuando +omear: Algumas )alavras so&re o 'exo 'eguroR2 no +ap/tulo <0S Masta di%er que recomendamos o sexo seguro e que2 de $ato2 o tipo do sexo no*e aculat(rio # de$endido pelos tao/stas e tra% &ene$/cios (&vios no que di% respeito , reduo da troca de $luidos durante a relao0 6 sexo no*e aculat(rio no s( diminui a sa/da como a entrada de $luidos0 +omo mencionamos no +ap/tulo <2 quando voc expulsa o smen2 gera um v!cuo de &aixa presso que suga o l/quido2 ou qualquer coisa que este a em volta2 como as &act#rias ou viroses Qcomo uma garra$a pl!stica que voc aperta para tirar o l/quido e2 depois2 esta garra$a puxa o ar para voltar , sua $ormaS0 Ento2 quando voc no e acula corre menos risco de pegar alguma &act#ria ou virose0 Q+omo voc pode ver2 isto # muito importante para o sexo anal2 uma ve% que o c(lon est! in$ectado de &act#riasS0 'ai&a que2 mesmo quando pratica o 'exo Kung Du2 uma pequena quantidade da e aculao sempre # expelida2 portanto2 voc no deveria esquecer as outras precauIes para um sexo seguro0

O Sexo que Cura 3uitas pessoas no conhecem o poder de cura da sexualidade0 6s tao/stas sempre reconheceram que o sexo tanto pode nos $erir quanto nos curar0 A sexualidade genital que culmina na e aculao consome o organismo0 +omo 4oseph Kramer a$irma2 acumulamos a revigorante energia sexual nas nossas virilhas2 mas em ve% de levar essa energia para o c#re&ro e para o corao2 onde ela pode comear a nos a udar na cura2 n(s a capturamos quando contra/mos a musculatura do peito prendendo a respirao0 No tendo para onde ir2 a energia $ica estocada na nossa virilha e2 eventualmente2 se torna to grande que no pode ser mais contida2 $orando a sua sa/da pelo pnis assim que e aculamos0 No 'exo Kung Du2 voc chega &em perto do ponto sem retorno e mesmo sentindo as contraIes do orgasmo2 no e acula0 5oc consegue isso quando aprende a o&servar o seu grau de excitao2 a usar as t#cnicas

descritas no +ap/tulo 7 e2 o mais importante2 ao desviar a energia dos seus genitais pela espinha para o resto do corpo0 Uma ve% que tenha acumulado essa energia2 voc pode troc!*la com o seu parceiro0 Essa troca de energia in$luencia na sade e no &em*estar de am&os os parceiros e reali%a*se mesmo atrav#s das paredes de l!tex dos preservativos que agora precisamos colocar entre n(s0 \ devido ao nosso isolamento e individualismo ocidental que2 erroneamente2 somos levados a acreditar que podemos nos envolver com o sexo sem haver intimidade e penetrao0 3as2 se veri$icarmos a verdadeira de$inio da palavra penetrao2 desco&riremos que seu signi$icado est! &em perto da compreenso tao/sta: RconexoR2 RtrocaR2 RcomunhoR0 .n$eli%mente2 no 6cidente2 em ve% de usarmos uma apropriada comparao para o sexo2 que # sade2 empregamos a medida da moral0 Essa a&ordagem tem*nos deixado medir o sexo de acordo com crit#rios como pra%er^dor e pure%a^perversidade2 dependendo dos censores de nossas predileIes0 Atrav#s dos s#culos2 o sexo gaO2 mais do que qualquer outro tipo de sexualidade2 incluindo a mastur&ao2 tem sido de$inido como perverso2 pecaminoso2 doente e anormal0 'anto Agostinho e 'o Thom!s de Aquino exageraram ao di%er que toda e qualquer sexualidade que no leve , concepo # arti$icial0 "evido aos tao/stas serem capa%es de ver no sexo uma poderosa $onte de energia vital do corpo2 chi2 eles tam&#m reconheciam sua importTncia para a sade de todo nosso corpo2 nossas emoIes2 nossa mente e nosso esp/rito0 "esde os anos C@2 somos advertidos so&re a contaminao atrav#s do sexo2 mas em nosso $renesi de medo esquecemos da sua ha&ilidade que nos $a% tanto &em0 "esenvolver sua energia sexual #2 portanto2 muito importante2 mesmo que voc tenha A."' ou o v/rus A.50 3uitas pessoas que esto $a%endo tratamento de sade perdem seu apetite sexual0 M0 40 'anterre2 que tem o v/rus A.5 h! on%e anos2 expIe: RA energia sexual # to importante para o $luxo de energia no corpo que voc no pode dar*se o luxo de no us!*la0 Acordar com uma ereo # um &om sinal de vitalidade2 o que muitos homens que esto doentes no podem mais experimentar0 5oc sa&er! que a sua sade est! melhorando2 quando acordar com o pau duro0R0

)ara os homens Qe mulheresS que esto doentes com A."' ou outras doenas transmitidas pelo sexo2 sempre h! duas resistncias adicionais para no lanar mo do poder de cura da sexualidade: culpa QReu peguei com o sexoRS e medo QReu no quero pegar outras doenas__S0 Esses sentimentos so compreens/veis mas esto mal dirigidos moralmente0 Ter pegado uma doena atrav#s do sexo no signi$ica que voc no precisa do poder de cura de sua sexualidade0 As pessoas $icam doentes pelo ar ou pela comida e no param de respirar ou de comer0 'e est! com medo de pegar outras doenas2 voc pode se con$ortar com o $ato de que o sexo no*e aculat(rio2 como mencionamos anteriormente2 $a% da pr!tica do sexo seguro mais segura ainda0 'e continua preocupado2 voc tam&#m pode $a%er o exerc/cio RsoloR do 'exo Kung Du2 descrito nos +ap/tulos X e 70 No # preciso nem di%er que2 segundo Tao2 # muito mais importante conservar o seu smen quando est! $a%endo algum tratamento de sade ou est! com uma doena grave oriunda do sexo0 +omo M0 40 'anterre explica: RAinda no temos a cura da A."'2 mas sa&emos que algumas pessoas morrem de imediato e outras so&revivem por um longo per/odo de tempo0 Puando o seu organismo est! produ%indo um novo esperma2 os gl(&ulos &rancos no $a%em parte dessa produo0R0 Puando voc emprega o 'exo Kung Du para a udar na cura de doenas graves2 # $undamental que voc d ao seu organismo tempo para ele RdigerirR esta crescente energia0 +omo um homem multiorgasm!tico2 que passou por um pro&lema s#rio de sade2 disse: RA energia sexual # a verdadeira cura2 por#m esse processo de cura # muito tra&alhoso para o organismo0 Ele pode ser &em descon$ort!vel no in/cio2 pois os velhos sintomas tendem a voltar0R "esenvolva sua pr!tica gradualmente2 , medida que $or aprendendo a tra&alhar com esta poderosa $ora de cura dentro de seu corpo0 Al#m do 'exo Kung Du2 voc pode o&ter grandes &ene$/cios atrav#s das outras artes tao/stas0

C AP)%&*O O %O

A$%#S D# CHAMA" O #$CA$ADO"

E3 A>8U3 363ENT6 "E nossas vidas2 muitos de n(s passam por algum tipo de pro&lema sexual0 Talve%2 voc este a e aculando muito r!pido com uma nova parceira ou tendo di$iculdades na ereo com a parceira antiga0 6 importante # reconhecer que esses pro&lemas so $rustraIes passageiras que se re$letem em di$erentes est!gios de nossas vidas e relacionamentos0 No 6cidente2 tendemos a $icar $ixados em r(tulos perni* ciosos como e aculao precoce e impotncia2 que pre udicam tanto a auto*estima do homem como a sua ha&ilidade de lidar com as mudanas em sua sexualidade de um modo natural2 relaxado e at# despreocupado0 6 senso de humor # sempre o melhor ant/doto para a maneira excessivamente s#ria com que tratamos os nossos Rpro&lemas sexuaisR0 6 maior perigo2 como 3asters e 4ohnson e outros terapeutas sexuais chamam a ateno2 # $icar envolvido no ciclo do Rmedo do $racasso e medo do vexameR2 que sempre leva essas di$iculdades a tomarem conta de nossa cama0 )or isso2 mesmo que voc no este a com qualquer um dos pro&lemas seguintes2 ainda # uma &oa id#ia ler essa seo para que no $uturo voc sai&a o que lhe espera e sai&a como lidar com esses indese !veis convidados que podem2 algum dia2 estragar sua $esta0

S4 Acaba quando &ermina, Acabando com a E!acula o Precoce "e acordo com a sexualidade tao/sta2 no existe tal coisa como Re aculao precoceR0 No estamos di%endo isso para colocar os terapeutas e os conselheiros sexuais sem tra&alho2 ou para contestar que muitos homens e aculem mais r!pido a $im de satis$a%erem suas parceiras ou2 por isso2 a si mesmos0 A verdade # to simples quanto o ponto de vista tao/sta: a grande maioria dos homens e acula RprecocementeR0 'egundo o 'exo Kung Du2 voc deve ter a capacidade de escolher quando quer e acular2 portanto2 qualquer e aculao indese !vel # precoce0 Al#m do mais2 se a e aculao no # mais o o& etivo2 e voc pode ter orgasmos sem e acular2 ento a maioria das e aculaIes #2 por de$inio2 precoce2 ou pelo menos sup#r$lua0

A questo no # se voc pode esperar por um determinado tempo2 contado no rel(gio2 mas se voc e sua parceira esto satis$eitos com a durao de sua relao sexual0 'e praticar os exerc/cios do +ap/tulo 72 aprender! a retardar a sua e aculao o tempo que voc e sua parceira dese arem0 'e o pro&lema persistir2 ou $or muito incUmodo2 seria &om procurar por a uda pro$issional0 Um terapeuta sexual poder! a ud!*lo a desco&rir se os motivos existentes que o $a% e acular to r!pido so de $undo psicol(gico Qpor exemplo2 o medo de Rser surpreendidoR2 medo de perder a ereo e assim por dianteS0 Talve% esse pro$issional lhe d uma s#rie de exerc/cios a $im de que voc possa elevar a sua autocon$iana sexual0 A seguir2 temos um exemplo de uma seq`ncia de exerc/cios que pode a udar a reestruturar sua capacidade de se estender e esperar0 Eles esto &aseados no que voc deve aprender para detectar e2 eventualmente2 controlar o grau de sua excitao0 A)REN"EN"6 A +6NTR6>AR )rimeiro2 voc deve ter uma parceira para estimul!*lo manualmente enquanto se concentra nas sensaIes de seus genitais e a no parar no momento em que estiver se aproximando da e aculao0 Uma ve% que este a seguro de sua ha&ilidade para detectar e retardar sua e aculao2 voc pode experimentar a penetrao com a mulher por cima2 pois assim continuar! a se concentrar nas suas sensaIes0 "epois tente a penetrao em di$erentes posiIes e2 $inalmente2 experimente diminuir o ritmo em ve% de parar0 Talve% se a melhor no $icar por cima2 uma ve% que a gravidade carrega o sangue para o seu pnis tornando mais di$/cil para voc manter o controle0 \ aconselh!vel estar com uma parceira que voc conhea &em2 ou com algu#m que no este a to preocupada com o seu desempenho0 'eria &om que sua parceira o a udasse a prestar ateno na sua excitao QRAssim est! &omR2 R"evagar2 "evagarR2 RRelaxeRS0 'ua parceira pode aprender a mexer o quadril e o sacro em di$erentes direIes enquanto voc $ica parado0 'e ela puder aprender essa pr!tica2 am&os experimentaro altos n/veis de orgasmo sem que voc e acule0

'ai&a que quase todos os homens ovens e aculam precocemente e , medida que envelhecem vo aprendendo a se estender por mais tempo0 Tam&#m2 como voc deve ter notado em suas experincias2 quanto mais tempo voc $icar sem sexo2 mais di$/cil ser! controlar a Tnsia de e acular0 )ortanto2 quanto mais voc $i%er sexo2 mais $!cil ser! controlar sua e aculao0 +omo mencionamos na seo anterior so&re sexo seguro2 os preservativos podem a udar os homens a diminu/rem um pouco a sensi&ilidade de seus pnis0 A)REN"EN"6 '6MRE A 'EN'.M.>."A"E 'EdUA> 3uitos homens acham que uns RdrinNsR diminuem um pouco a excitao e os a uda2 ento2 a retardar a e aculao0 Um homem multiorgasm!tico di%: RUma das coisas que costumo $a%er2 e acho que muitos caras aprenderam a $a%er isso2 # tomar alguns _drinNsR antes de ir para cama2 pois2 de repente2 voc no $ica to ligado nas suas virilhas e pode $a%er amor por mais tempo0 Dica mais di$/cil ter um orgasmo porque voc est! meio tontoZ na realidade2 voc no est! ali totalmente0 3as isso era muito $rustrante2 porque eu aca&ava e aculando de qualquer maneira0R )ode parecer que e acular to r!pido se a o resultado de muita sensi&ilidade genital2 mas na verdade # o oposto0 6 !lcool # um anest#sico e ainda entorpece as sensaIes0 Apesar de o !lcool re$rear sua excitao2 ele tam&#m ini&e sua ha&ilidade de controle0 6 segredo para desenvolver um controle real e duradouro # ter mais sensi&ilidade2 e no menos0 Al#m disso2 quando voc est! &&ado2 $ica muito mais di$/cil prestar ateno ,s necessidades de sua parceira0 6 !lcool pode causar a outra maior queixa dos homens * a impotncia ou a incapacidade de o&ter uma ereo2 algumas ve%es chamada de pinto &&ado0 A maconha tam&#m tem a sua desvantagem2 se usada assiduamente0 Doi desco&erto que o uso di!rio da maconha $a% &aixar os andr(genos2 que so os principais respons!veis pelo seu desempenho sexual0 Este e$eito pode causar um certo desinteresse pelo sexo como tam&#m alguma di$iculdade em o&ter ereIes0 6utros estudos tm mostrado que o uso repetido de maconha pode &aixar a contagem de espermato%(ides0 Um sexo prolongado e mltiplos orgasmos tm demonstrado aumentar os n/veis da droga natural de seu corpo2 a

endor$ina0 \ melhor evitar os lu&ri$icantes sociais em $avor dos sexuais0 '( para esclarecer2 a endor$ina no d! RressacaR0

Encantando a Serpente, Superando a 5mpot6ncia 6 .mperador Amarelo disse: REu quero penetrar2 mas meu pnis no levanta0 Dico to constrangido que minha transpirao &rota como p#rolas0 6 meu corao anseia por $a%er amor e eu gostaria de poder a udar com as minhas mos0 +omo $a%erV Puem me dera poder ouvir Tao0R 'u N` replicou: _6 pro&lema de 5ossa 3a estade # o pro&lema de todos os homensR0 Em algum momento de suas vidas2 todos os homens passam pela experincia de no conseguirem uma ereo ou perderem aquela que tm0 6 mecanismo # muito complexo para ser in$al/vel2 por#m na maior parte do tempo no h! muito com o que se preocupar0 6 estresse $/sico Qexausto2 gripe2 intoxicaoS ou o emocional Qadaptao a uma nova parceira2 ansiedade em relao , per$ormance2 tenso no relacionamentoS podem $a%er com que seu pnis permanea im(vel ou encolha num momento inoportuno0 A coisa mais importante # lem&rar2 nesses momentos em&araosos2 que # melhor en$rentar a situao de $rente2 com senso de humor e sem culpados ou culposos0 .sso no signi$ica que voc # menos macho ou que sua parceira no # to $mea0 A primeira sugesto de 'u N` para o .mperador Amarelo $oi relaxar e depois tentar se harmoni%ar com sua parceira0 EdER+a+.6 ?9 )enetrar ainda Dl!cido ?0 'ua parceira deve estar &em lu&ri$icada2 e voc deve excit!*la at# que seus $luidos comecem a &rotar0 'e necess!rio2 poder! colocar um lu&ri$icante em sua vagi na ou em seu pnis2 ou em am&os0 X0 \ melhor que voc $ique por cima2 pois a gravidade a uda a levar o sangue para o seu pnis e2 assim2 voc tem mais li&erdade de se mexer0 70 +oloque em volta da &ase de seu pnis o dedo polegar e o indicador2 $ormando um anel e aperte levemente2 a $im de empurrar o sangue para o haste e para a ca&ea do pnis0

90 +uidadosamente2 en$ie o seu pnis na sua parceira2 e comece a penetrar2 mantendo o anel de dedos em volta da &ase de seu pnis0 <0 +oncentre*se tanto no sangue e na energia sexual que esto preenchendo seu pnis quanto nas suas sensaIes0 +ontraia o per/neo e as n!degas para empurrar o sangue para os seus genitais0 G0 'ua parceira pode a udar a estimul!*lo acariciando os seus test/culos2 per/neo e Tnus0 E0 Acerte a presso de seus dedos para manter o seu pnis intumescido o su$iciente para a penetrao e ento retire os dedos quando ele estiver ereto o su$iciente para continuar penetrando0 C0 Recoloque os dedos2 $ormando o anel2 se a sua ereo declinar Qem&ora voc no queira que isso se a precisoS0 )ENETRE D>=+."62 'A.A "UR6 Ao reconhecerem que todos os homens passam por uma situao de impotncia algum dia2 os tao/stas desenvolveram uma t#cnica de segurana contra essa $alha que eles denominaram o )enetrar Ainda Dl!cido0 Eles compreenderam que um homem poderia a udar com suas mos2 assim como o .mperador Amarelo queria0 +om essa t#cnica e com a cooperao de sua parceira2 voc pode penetrar mesmo quando o seu pnis estiver completamente $l!cido0 Uma ve% que voc estiver dentro de sua parceira2 o calor e as sensaIes do sexo $aro com que voc tenha a ereo rapidamente0 A t#cnica do )enetrar Ainda Dl!cido des$a% aquela velha crena de que o homem deve ter uma ereo dura como o ao antes de penetrar2 em&ora se a ainda uma parte til do repert(rio sexual de qualquer homem0 Ao sa&er que voc ! domina essa t#cnica e pode us!*la quando $or necess!rio2 lhe trar! uma grande segurana2 principalmente quando tiver de encarar uma situao em&araosa2 por#m normal2 do pnis que est! demorando para su&ir0 36T.56 "E )RE6+U)A:;6 'e voc tem a tendncia de ter pro&lemas de ereo todas as ve%es em que $a% amor2 talve% se considere o nico em XX milhIes de homens

que tm esse pro&lema0 )rimeiro2 voc deveria veri$icar se a causa no # de $undo psicol(gicoZ dia&etes2 cirurgia da pr(stata2 o&struo de art#rias2 alcoolismo2 pro&lemas na coluna e na regio lom&ar2 entre outras coisas2 podem causar impotnciaZ medicamentos como tranq`ili%antes2 antidepressivos e contra a hipertenso Qpara presso altaS tam&#m podem causar a impotncia0 Nos anos <@2 acreditava*se que os casos de impotncia Qcerca de ?@WS eram oriundos da parte orgTnica2 mas agora2 os urologistas acreditam que metade de todos os casos # mais incidente nos pacientes idosos e so de origem &iol(gica0X Q'ai&a que os urologistas tm um grande interesse nos casos que so de origem &iol(gica2 uma ve% que eles sa&em como tratar e podem ser pagos por isso0S )ara sa&er se esse # o seu pro&lema2 voc pode $a%er um pequeno auto*diagn(stico0 Enquanto dormem2 muitos homens tm de uma a duas ereIes por noite e cada uma dura cerca de meia hora0 )rimeiro2 tente se lem&rar quando2 nas ltimas duas semanas2 acordou com uma ereo que estivesse entre m#dia e dura0 'e a resposta $or positiva2 provavelmente2 o pro&lema no # psicol(gico0 'e voc no consegue se lem&rar2 h! um teste simples que voc pode $a%er em casa0 Antes de ir dormir2 passe a l/ngua em uma tira de selos de correio e cole*a em volta da &ase de seu pnis ainda $l!cido0 'e2 ao acordar2 a tira de selos estiver rompida2 voc # $isicamente capa% de o&ter uma ereo0 'e est! inteira2 e voc no # capa% de o&ter uma ereo atrav#s de um aper$eioamento RsoloR2 dever! consultar um m#dico0 3esmo que voc tenha um pro&lema orgTnico2 no ser! preciso parar a pr!tica do 'exo Kung Du0 "a mesma $orma que o orgasmo e a e aculao esto separados2 tam&#m esto a ereo do orgasmo0 Aartman e Dithian contam a hist(ria de um casal de idosos que teve uma vida sexual muito $eli% durante o seu casamento2 em&ora o homem $osse completamente impotente devido ao dia&etes0 Apesar de ele e de sua mulher apenas $a%erem sexo oral e manual2 am&os eram multiorgasm!ticos0 Y medida que voc aprender a estender os seus orgasmos por todo o seu corpo2 sua ereo e seus orgasmos genitais no sero mais os pontos m!ximos de sua vida sexual0 6MTEN"6 U3A ERE:;6 Talve% porque o prot(tipo da sexualidade masculina este a &aseado nas experincias de um homem com ?C anos2 que tem uma ereo r!pida e

$req`ente2 a preocupao # em termos de ter ou no uma ereo dura2 ou estar ou no totalmente ereto0 Na realidade2 h! alguns est!gios de ereo e um certo nmero de mudanas que os pnis se su&metem quando esto $icando eretos0 +omo mencionamos no +ap/tulo X2 os tao/stas notaram que2 na verdade2 h! quatro est!gios de ereo2 ou quatro conquistas2 con$orme eles chamavam de: $irme%a Qtam&#m re$erida como alongamentoS2 inchao2 endurecimento e aquecimento0 A ra%o mais comum para o pro&lema da ereo # mecTnico * no o&ter a excitao su$iciente de seus genitais0 A maioria dos homens necessita que seus pnis se am tocados2 es$regados ou massageados para que $iquem duros2 e essa necessidade aumenta , medida que os homens envelhecem0 5isto que as mulheres gostam de ter seus genitais tocados2 vagarosamente2 em $orma de pequenos c/rculos2 elas acham que os homens tam&#m apreciam esse tipo de car/cia0 +ontudo2 muitos deles pre$erem o est/mulo r!pido e direto0 QNo se esquea de que essa # a maneira como a maioria dos homens aprendeu a se mastur&arS0 'ua parceira deve participar mais ativamente no est/mulo de seus genitais usando as mos e a &oca0 "iga a ela o que precisa e como # que voc gosta0 5oc tam&#m pode pre$erir usar as suas pr(prias mos para tal est/mulo2 a $im de o&ter ou manter uma ereo0 Alguns homens2 entretanto2 acham que se concentrar de* mais nos genitais2 se am os pr(prios ou os da parceira2 sempre resulta na o&rigao de se o&ter uma ereo0 5oc e sua parceira devem sa&er que os pnis $l!cidos tm tantas extremidades nervosas quanto os duros e que podem ser extremamente pra%erosos0 +ertos tipos de toque2 especialmente nos test/culos2 tam&#m podem ser muito grati$icantes sem ter de levar a uma ereo0 Daa com que sua parceira sai&a que ela pode lhe dar pra%er mesmo se o seu pnis no $icar duro imediatamente0 'e voc acha que $ocali%ar os seus genitais apenas $a% com que ha a mais ansiedade2 troque o seu ponto de ateno para sua parceira2 o que era a segunda sugesto de 'u N`0 "esviar a ateno dos pr(prios genitais e2 simultaneamente2 se concentrar no pra%er da mulher ser!2 sempre2 muito mais excitante para o homem0 A 'AME"6R.A "6 )]N.'

6 processo da ereo depende de am&os os $atores: $/sico e psicol(gico0 'upondo que voc ache que todo seu sistema est! tra&alhando &em e que est! o&tendo a quantidade certa de est/mulo direto2 voc deve considerar que a possi&ilidade de que o pro&lema possa estar relacionado a um desempenho repleto de ansiedade2 culpa2 medo2 stress2 ou outros motivos psicol(gicos0 A impotncia casual pode ser resultado do que Mernie Hil&ergeld ha&ilmente chama de Rsa&edoria do pnisR2 lem&rando ao seu c#re&ro que voc no est! a $im de ser sexual naquele momento0 )ensamos que as ereIes deveriam ser to autom!ticas quanto a salivao2 e que os RverdadeirosR homens deveriam ser capa%es de $a%er sexo a qualquer hora2 mas nem um e nem outro so verdades0 Ento2 a primeira coisa # $a%er uma auto*an!lise e decidir se realmente est! $a%endo aquilo que voc quer que se a $eito0 'e a resposta # no2 $ale com a sua parceira o porqu e^ou sugira um momento apropriado para isso0 'e a resposta # sim2 e ainda tem pro&lemas com a ereo2 voc deve procurar por uma terapia psicol(gica ou sexual0 \ natural2 dado , $alta de in$ormao e , neurastenia em geral so&re o pnis e a sexualidade masculina2 que muitos homens ve am o sexo2 so& certos aspectos2 como um tipo de per$ormance0 >em&re*se que2 quanto mais voc melhorar o modo de ulgar como $a%ia2 quanto tempo demorava2 quanto satis$a%ia sua parceira e quanto pra%er am&os sentiam2 mais grati$icante ser! a sua ereo e o seu desempenho0 +omo Mernie Hil&ergeld sa&iamente demonstrou: R.sso pode a udar os homens a se conscienti%arem de que a maioria das mulheres est! menos preocupada com a per$ormance do homem do que eles esto so&re suas pr(prias reaIes e tam&#m em relao a elas0 As mulheres2 provavelmente2 $icam mais a&orrecidas com as reaIes negativas do homem relativas ao pro&lema de per$ormance Q(dio2 culpaZ desculpas constantes2 retraimentoS do que com o pro&lema em si0R EdAU'T;6 Da'.+A 'egundo os m#dicos tao/stas2 o distr&io da ereo no # ocasionado s( por pro&lemas $isiol(gicos ou psicol(gicos0 Ele tam&#m pode ter sido gerado por um pro&lema energ#tico * especi$icamente2 energia sexual $raca0 A di$iculdade em o&ter ou manter uma ereo # entendida como resultado de uma exausto $/sica ou sexual do homem0 3uitos homens

idosos2 que no conservaram suas sementes2 so$rem esse pro&lema0 A cura para a impotncia # desenvolver a energia sexual enquanto se evita a e aculao a todo custo0 EdER+a+.6 ?< 3assagem dos Test/culos ?0 Es$regue as mos uma na outra at# aquec*las &em0 X0 'egure um dos test/culos entre os polegares Qve a a Digura 7GS0 Q'eus test/culos devem parecer como duas pequenas ameixas entre seus dedos0S 70 Dirme2 por#m gentilmente2 massageie os test/culos com os polegares e os outros dedos por um minuto ou dois0 'e os test/culos doerem ou $icarem muito sens/veis2 es$regue*os levemente e por pouco tempo at# que a dor desaparea0 A dor # causada por um &loqueio2 e a massagem a udar! a tra%er o sangue e a energia sexual para esta !rea2 o que dispersar! qualquer &loqueio0 90 'egure o seu pnis de $orma que os test/culos $iquem expostos e2 com o dedo m#dio2 cutuque*os por um ou dois minutos Qve a a Digura 7ES0 .sto a uda a revigorar seus test/culos e a aumentar a produo de esperma0 <0 Dinalmente2 segure o pnis e o escroto com os dedos polegar e indicador Qve a a Digura 7CS0 Agora2 puxe*os levemente para $rente com a mo2 , medida que empurra a pelve para tr!s com os msculos p#lvicos0 "epois2 repita2 puxando*os com a mo para a direita e para a esquerda com os msculos p#lvicos0 Ento puxe*os para a esquerda com a mo e para a direita com os msculos p#lvicos0 Termine puxando*os com a mo para &aixo e para cima com os msculos p#lvicos0 Daa esse exerc/cio nove2 de%oito ou trinta e seis ve%es0 Ele manter! saud!veis os vasos que carregam o esperma0 +omo mencionado no +ap/tulo <2 geralmente2 um homem # mais Oang do que Oin0 Y medida que ele vai $icando mais excitado2 ele se torna cada ve% mais Oang2 mas depois que e acula ele se torna Oin0 6s homens que tm di$iculdades para o&ter uma ereo precisam se tornar mais Oang e2 al#m disso2 evitar muito mais a e aculao do que os outros homens0

3A''A8E3 "6' TE'Ta+U>6' 6s tao/stas tam&#m desenvolveram exerc/cios para a udar voc a gerar mais energia sexual0 Da%er amor Qusando a t#cnica do )enetrar Ainda Dl!cido2 se necess!rioS e o "esvio Total eram os m#todos do aper$eioamento2 em dupla2 mais prescritos0 Al#m disso2 havia inmeros exerc/cios de aper$eioamento RsoloR que a udavam um homem a recuperar sua energia sexual0 'egundo os tao/stas2 sua energia sexual depende de trs coisas: da a&undTncia de seus hormUnios sexuais2 da capacidade de seus rins e da circulao de sua energia &ioel#trica2 ou chi0 A medicina ocidental con$irma que o hormUnio sexual * a testosterona * se produ% em seus test/culos2 e os tao/stas acreditam que voc pode aumentar esta produo $a%endo o exerc/cio da 3assagem dos Test/culos0 Esse exerc/cio # um excelente meio de $ortalecer sua energia sexual em geral2 como tam&#m aliviar qualquer presso que voc possa vir a sentir depois de $a%er amor0 Ao massagear os seu test/culos2 voc $a% com que o sangue circule atrav#s deles al#m de mant*los saud!veis0
FIGURA 3L. MASSAGEANDO OS SEUS TESTGCULOS. CUTUCANDO OS SEUS TESTGCULOS. ALONGANDO O PENIS E OS TENDIES DOS TESTGCULOS.

U3A AM6R"A8E3 8ERA> 6s tao/stas viam a doena2 incluindo a impotncia2 como uma mensagem do estado da sade de todo o nosso corpo0 Eles reconheciam que o seu pnis era apenas uma parte do pro&lema0 A circulao prec!ria2 a respirao super$icial e uma dieta irregular poderiam piorar as coisas0 Dumar $a% muito mal , sua circulao2 uma ve% que o $umo # o maior respons!vel pela contrao das veias e art#rias sang`/neas e ainda inter$ere na sua respirao0 6 !lcool e a ca$e/na tam&#m pre udicam o organismo e2 por isso2 deveriam ser evitados enquanto voc est! tentando $ortalecer a sua energia sexual0 Um pro&lema de ereo # uma condio que precisa ser tratada atrav#s de seu pr(prio corpo com o $ortalecimento da sua energia sexual e pela manuteno de uma sade adequada0

Por "avor7 Sen-or7 Posso &orn/$lo 8m Pouco Maior Aumentando o seu )nis Pualquer homem que ! esteve em um vesti!rio de homens sa&e que h! pnis de di$erentes tamanhos e $ormas0 )or#m2 essas di$erenas tm pouco a ver com o pra%er que a mulher sente durante o sexo * principalmente se o homem pratica o 'exo Kung Du0 Nas palavras de 'u N`: RNa verdade2 h! distinIes nos dotes $/sicos: grandes e pequenos2 compridos e curtos2 mas as di$erenas $/sicas so apenas uma questo de aparncia externa0 Atri&uir o pra%er atrav#s da penetrao sexual tam&#m # uma questo de emoo interior0 'e voc primeiro os vincular com o amor e o respeito e impingi*los contra os verdadeiros sentimentos2 ento2 qual # a importTncia de ser grande ou pequeno2 comprido ou curtoVR0 3esmo com essas ou outras a$irmaIes2 muitos homens ainda se preocupam com o tamanho de seus pnis2 e &em poucos at# se su&metem a uma cirurgia para Raumentar o pnisR0 Esse novo procedimento cirrgico que envolve especi$icamente o comprimento do pnis # $eito atrav#s de um cone no ligamento de sustentao que liga a &ase do pnis ao osso p&ico Qve a a Digura 7BS0 Al#m desse procedimento para aumentar o comprimento2 os homens tam&#m podem ter o seu pnis RengrossadoR in etando a gordura que $oi lipoaspirada de suas coxas2 da !rea pu&iana ou do quadril na haste do pnis0 'E E>E E'T= DUN+.6NAN"62 )6R PUE 3EdERV )ara que um homem quer uns cent/metros a maisV Ento2 antes de correr para $a%er uma cirurgia2 voc dever! sa&er que h! s#rios riscos0
FIGURA 3M. O LIGAMENTO DE SUSTENTAAO OUE LIGA P BASE PBBICA.

'egundo um artigo na +rUnica de 'o Drancisco2 nos EUA2 o procedimento para aumentar o comprimento do pnis pode resultar em danos nos nervos al#m da diminuio de sensi&ilidade2 impotncia2 &aixo

Tngulo de ereo2 protu&erTncias na pele2 cicatri%es2 in$eco e gangrena0 6 procedimento para engrossar pode causar uma em&olia no corao ou no c#re&ro devido , gordura li&erada durante a lipoaspirao2 tecido necrosado em $uno de &aixo suprimento de sangue no pnis2 resultado do excesso de gordura no mesmo2 ou de um pnis encaroado ou torto0 6 artigo tam&#m descreve a experincia de um mecTnico de autom(veis2 de 7< anos2 que $icou com uma s#rie de complicaIes p(s* operat(rias incluindo um Rgrotesco carooR na &ase de seu pnis2 e este tam&#m $icou preto e a%ul por muitas semanas0 E o homem disse: RAchei que ele ia cair ou que ia $icar torto para a esquerda para sempre0R Dinalmente2 ele levou seu RnovoR pnis a um urologista que $e% uma cirurgia reparadora0 6 "r0 +0 Eugene +arlton2 presidente da Associao Americana de Urologia2 tam&#m con$irmou ter ouvido $alar de inmeras in$ecIes graves e de casos de impotncia0 Ele tratou de um homem com uma in$eco to grave que necessitou $a%er um enxerto para repor metade da pele do pnis do tal homem0 EdER+a+.6 ?G Aumentando 'eu )nis ?0 .nspire pelo nari% e leve esta &olha de ar at# a garganta e engula2 pressionando*a em seu estUmago0 QEla no deve $icar no seu peito0S X0 .magine esta respirao como uma &ola de energia2 chi2 que voc levar! at# o estUmago e atrav#s da pelve alcanar! o pnis0 .sso a udar! voc a levar mais energia para o seu pnis0 70 Uma ve% que voc tenha empurrado essa &ola de energia at# o pnis2 coloque os trs dedos do meio da mo esquerda e pressione o )onto Ra$e2 entre o Tnus e o escroto2 a $im de prender a energia dentro do pnis0 90 Respire normalmente enquanto continua pressionando o )onto Ra$e0 Ao mesmo tempo2 comece os alongamentos a seguir0 <0 +om a mo direita2 segure o seu pnis e comece2 empregando um certo ritmo2 a pux!*lo para a $rente de seis a nove ve%es0 "epois2 puxe*o para a direita de seis a nove ve%es0 Em seguida2 puxe*o para a esquerda de seis a nove ve%es0 E2 $inalmente2 puxe*o para &aixo de seis a nove ve%es0

G0 Use o seu polegar para es$regar a ca&ea do pnis0 Es$regue at# ele comear a $icar ereto0 'e ele no $icar ereto2 puxe*o algumas ve%es enquanto es$rega at# conseguir sua ereo0 E0 'egurando a haste2 circule o pnis a partir de sua &ase2 e com os dedos polegar e indicador puxe*o para a $rente2 aproximadamente2 Xcm0 .sso $ora a energia a ir para a ca&ea do pnis0 Daa nove ve%es0 C0 +om a mo direita2 puxe o pnis para a direita2 $a%endo pequenas rotaIes0 Daa isso de seis a nove ve%es em uma direo e depois para a outra2 mantendo a presso exterior0 Repita2 puxando o pnis para a esquerda e $a%endo de seis a nove rotaIes para uma direo e depois para a outra0 B0 No alongamento $inal2 gentilmente d uma &atidinha com o pnis no interior de sua coxa2 lem&rando de manter a presso0 Daa isso de seis a nove ve%es e2 ento2 repita o movimento contra a coxa esquerda0 ?@0 Ap(s completar esses alongamentos2 mergulhe seu pnis na !gua morna por um minuto0 .sso a udar! o seu pnis a a&sorver a energia Oang e a expandi*la0 3esmo que se ponham de lado esses riscos cl/nicos e as hist(rias esca&rosas2 a cirurgia para o aumento do pnis # condenada por Tao0 A potncia da ereo # muito mais importante que o tamanho do pnis0 "epois que os ligamentos de sustentao so cortados2 os homens sempre $icam com um &aixo Tngulo de ereo e a gordura # adicionada apenas na largura da circun$erncia e no na potncia0 )ara o&ter uma ereo2 seu pnis precisa de sangue e de energia sexual0 'e ap(s a cirurgia o seu pnis $icar muito grande2 voc ter! di$iculdades para $a%*lo endurecer2 pois no haver! sangue nem energia sexual su$icientes0 'egundo 'u N`: R+omprido e grande2 por#m $raco e $l!cido2 no se compara ao pequeno e curto2 por#m $irme e duro0R N6 5E'T.=R.6 3A'+U>.N6 A verdade # que # no vesti!rio masculino que a maioria dos homens se preocupa com o tamanho de seu pnis * no na cama0 )or esta ra%o2 vale a pena lem&rar que h! mais variao de tamanho nos pnis $l!cidos do que nos eretos0 6s pnis que parecem pequenos no vesti!rio se estendem mais na cama do que aqueles que parecem ser os maiores do vesti!rio0

Tam&#m2 dependendo do Tngulo que se v o pnis2 ele pode parecer menor para voc do que para qualquer outra pessoa * uma piada sem graa que2 certamente2 ir! provocar complexos de in$erioridade0 Tente olhar para &aixo e ento coloque um espelho em $rente ao pnis0 'urpresa[ 5oc ganhou2 mais ou menos2 uns X a 9 cm0 3uitos homens tm uma percepo exagerada quando se trata do tamanho do pnis de outros homens2 em parte devido ao Tngulo de o&servao2 ou porque desconhecem a realidade dos $atos0 6 urologista +laudio TeloNen * que in etou um medicamento em ?<@ homens que provoca a ereo e2 a partir desse procedimento2 media os pnis do osso p&ico at# a pont! da glande * constatou que a Rm#diaR de um pnis ereto # de ?7 cm de comprimento0 Ao contr!rio da crena popular2 nem a raa e nem o tipo do corpo $a% qualquer di$erena2 e o tamanho do pnis no tem nada a ver com a sensi&ilidade sexual0 'e voc ainda est! preocupado com o tamanho de seu pnis2 h! um antigo exerc/cio tao/sta para alongar seu pnis que2 certamente2 vale a pena tentar antes de voc recorrer , dispendiosa e perigosa cirurgia0 A! uma pequena con$irmao cient/$ica so&re a margem de sucesso desse exerc/cio para aumentar o pnis2 mas Alan e "onna Mrauer di%em que ??@ homens2 que se su&meteram a seu extenso programa de intensi$icao sexual2 deram seu parecer di%endo que havia um crescimento constante em seus pnis2 de @2< cm a X2< cm0< \ claro que a $alta de uso pode provocar o encolhimento do pnis * literalmente2 se retraem para o corpo *2 isso con$irma que o $req`ente uso deve causar um pequeno alongamento0 +om certe%a2 voc ! notou um encolhimento ap(s nadar em !gua $ria0 A ra%o para isso acontecer2 # que o pnis se retrai para dentro de seu corpo2 aproximadamente de 9 cm a C cm0 Esses cent/metros so seguros pelo ligamento de sustentao2 local onde os cirurgiIes cortam para $a%er a operao para alongar o pnis0 \ prov!vel que $req`entes ereIes unto com a atividade sexual $aam com que ha a um alongamento nesse ligamento2 permitindo que a parte escondida do pnis se mova um pouco para $ora do corpo0 6 exerc/cio ! testado Aumentando o 'eu )nis $icou conhecido por alongar o pnis cerca de X cm dentro de um ou dois meses2 mas isso ir! depender da estrutura de seu corpo2 de sua sade e de sua idade0 \ prov!vel que o exerc/cio $uncione melhor com os homens mais ovens2 que ainda tm um corpo &astante $lex/vel0 Uma $raca circulao pode pre udicar o

exerc/cio0 5oc pode determinar se houve algum progresso medindo o seu pnis ereto antes de comear ou de aca&ar a durao do seu exerc/cio0 Q+erti$ique*se de medir a partir do osso p&ico para a ponta do pnis e que a sua ereo este a a B@o de seu corpo0S No somente interessa o quanto de sucesso voc o&teve em alongar o seu pnis2 pois esse exerc/cio tam&#m massageia e energi%a todo o sistema urol(gico2 incluindo a glTndula da pr(stata0 NA +A3A 'e voc est! mais preocupado com a cama do que com o vesti!rio masculino2 h! algo que voc pode $a%er com sua parceira que # muito mais grati$icante do que se su&meter a uma cirurgia no pnis ou mesmo $a%er os exerc/cios para alongar o pnis: Excite a sua companheira at# o m!ximo antes de penetr!*la0 'e a vagina dela ! estiver &em intumescida2 vai parecer que o pnis # mais largo que a vagina0 +omo mencionamos anteriormente2 as mulheres tm mais sensi&ilidade no clit(ris e nos primeiros cent/metros da entrada da vagina2 o que signi$ica que mesmo o homem com um pnis pequeno alcana esses pontos sens/veis0 As posiIes apropriadas2 que descrevemos no +ap/tulo <2 tam&#m a udam a qualquer casal a a ustar as suas di$erenas no que di% respeito ao tamanho0 Na verdade2 alguns casais tm o pro&lema ao inverso: o pnis do homem # muito grande para sua parceira0 Apesar da vagina da mulher dilatar consideravelmente2 esse desequil/&rio pode ser doloroso se os parceiros no esto com&inando0 Uma soluo # amarrar um leno ou um cadaro em volta da &ase do pnis at# a pro$undidade dese ada0 .sso tam&#m tem o &ene$/cio adicional de estender a ca&ea do pnis2 o que proporciona um maior pra%er a am&os os parceiros0 4! que voc tem de diminuir o tamanho de seu pnis2 a cada vinte minutos2 para que o sangue circule e $ique estagnado2 retire o leno ou qualquer outro tipo de $ita de seu pnis0 A posio onde a mulher $ica por cima $acilita o controle da pro$undidade e a penetrao no se torna dolorosa0 5ale a pena repetir que se voc pratica o 'exo Kung Du2 o pra%er sexual de am&os ser! to satis$eito que a preocupao com o tamanho de

seu pnis passar! a ser uma vaga lem&rana0 5oc ver! o quanto insigni$icante # o tamanho de suas orelhas2 se am elas grandes ou pequenas2 e o quanto essa preocupao consome energia mental0 Nas palavras da s!&ia e experiente 'u N`: RPuando dois coraIes esto em harmonia e a energia $lui livremente atrav#s de todo o corpo2 o curto e o pequeno se tornam mais comprido e longo2 o $l!cido e o $raco naturalmente em $irme e duro0R

%e quantos Espermato(4ides o .omem Precisa9 Aumentando sua contagem de Espermato%(ides "e acordo com a pesquisa do endocrinologista dinamarqus Niels 'NaNNe&aeN2 a contagem de espermato%(ides dos homens2 nos Estados Unidos e em outros vinte pa/ses2 tem ca/do vertiginosamente nos ltimos <@ anos * cerca de <@W0 A causa para esse enorme decl/nio est! ainda em de&ate e os prov!veis culpados desses n/veis vo da cueca apertada aos poluentes qu/micos0 +om relao aos perigos do meio*am&iente que parecem2 $inalmente2 ter sua quota de responsa&ilidade2 o pesquisador >ouis 8uillette2 da Universidade da Dl(rida2 $alou para um grupo do +ongresso para Aomens dos Estados Unidos: RTodo homem nesta sala # metade do homem que seu avU $oi0R A &aixa contagem de espermato%(ides # o maior motivo para que os casais tenham di$iculdades para conce&er uma criana0 "evido a essa diminuio2 no chega a ser uma surpresa que o pro&lema da in$ertilidade tam&#m tenha aumentado0 A 6rgani%ao 3undial de 'ade in$orma que um entre de% casais # in$#rtil0 Nos Estados Unidos * um entre seis casais # in$#rtil * essa m#dia do&rou em de% anos0 'eria &om di%er que a in$ertilidade # um diagn(stico vago2 no muito preciso2 que2 como a impotncia2 tem a tendncia de se tornar estigmati%ado0 3ais um detalhe2 esse diagn(stico de in$ertilidade # $eito depois de determinado tempo Qgeralmente um ano de relao sem cuidados anticoncepcionaisS sem que ocorra a concepo0 'egundo um texto de um livro so&re medicina: RA gravide% # a nica prova irre$ut!vel da capacidade de o espermato%(ide $ertili%ar0R 5oc # considerado in$#rtil at# se tornar pai0 +ulpado2 at# que se prove o contr!rio[ Ento2 mesmo que voc tenha uma &aixa contagem de espermato%(ides2 ainda # capa% de ser pai0

)ro&lemas com a ovulao tam&#m so motivos da in$ertilidade2 pois no importa a quantidade de espermato%(ides que voc tenha se no h! (vulo para $ertili%ar0 +ontudo2 se houver um (vulo que se a2 quanto mais espermato%(ides voc tiver2 melhores so as chances de sua parceira $icar gr!vida2 apesar de apenas um nico espermato%(ide conseguir chegar at# o (vulo0 Na verdade2 todos os espermato%(ides correm untos atrav#s do tero e das trompas de Dal(pio2 com a $inalidade da $ertili%ao0 'e voc tem uma &aixa contagem de espermato%(ides2 $icar! satis$eito em sa&er que h! exerc/cios no 'exo Kung Du que $avorecem o aumento dessa contagem0 A coisa mais importante a $a%er2 para aumentar o volume2 a concentrao e a contagem de espermato%(ides2 # empregar o sexo no*e aculat(rio0 'egundo uma pesquisa m#dica do 6cidente2 a cada dia que voc no e acula2 a contagem de espermato%(ides so&e de <@ para B@ milhIes0E Al#m disso2 para aumentar seu estoque de espermato%(ides2 voc pode cola&orar2 para esta produo2 &alanando2 massageando e cutucando os seus test/culos0 Puando os test/culos tm a oportunidade de $icar &alanando livremente Qantes de entrarem em cuecas e calas apertadasS2 eles naturalmente se es$regam contra as coxas0 3as2 agora que os homens $icam sentados a maior parte do dia2 sem muito tempo para correr numa selva completamente nus2 precisam2 ento2 ser a udados0 +oloque uma cala $olgada no gancho2 $ique de p# e &alance os seus test/culos para cima e para &aixo0 "epois2 mexa a sua regio lom&ar e o sacro para a esquerda e para a direita2 para $rente e para tr!s Qisso a udar! a levar o sangue para a !rea genitalS0 6 exerc/cio de 3assagem dos Test/culos2 descrito anteriormente nesse cap/tulo2 # muito e$ica% * especialmente o passo 92 que $ala de cutucar os seus test/culos0

Min-a o 'u69 Prevenindo e Resolvendo os Problemas da Pr4stata 3uitos homens s( ouviram $alar so&re a glTndula da pr(stata quando diagnosticados com um pro&lema na mesma2 tal como uma in$eco2 um aumento ou um cTncer0 Puase um2 entre de% homens2 #2 eventualmente2 diagnosticado com cTncer na pr(stata0 Ao e em dia2 isso # to comum que passou a ser uma en$ermidade que os m#dicos a$irmam: se um homem viver muito2 ele ir! desenvolv*la0 'egundo os tao/stas2 essa doena #

inevit!vel2 mas o 'exo Kung Du pode a ud!*lo a manter a sua pr(stata saud!vel0 6s dois exerc/cios descritos no +ap/tulo 7 * .nterrompen* do o Dluxo da Urina e +ontraIes do 3sculo )+ * $ortalecem o msculo )+2 aquele que circunda sua pr(stata0 +ontrair esse msculo mant#m a pr(stata saud!vel0 +omo mencionamos no +ap/tulo 72 a regio p&ica Qpu&ococc/geoS #2 na verdade2 um grupo de msculos que se estende entre o osso p&ico QRpu&oRS e o c(ccix QRcocc/geoRS0 )rocure apertar esse msculo levemente2 pois se o apertar com muita $ora2 poder! $icar muito tenso e2 assim2 pre udicar a respirao apropriada0 \ aconselh!vel $a%er os exerc/cios para a pr(stata todos os dias2 ou quantas ve%es quiser0 >em&re*se de que2 em qualquer exerc/cio2 se voc praticar demais2 pode ocorrer uma dor inicial0 'egundo o tao/smo2 sua pr(stata est! relacionada com o hipot!lamo2 ento2 ao pression!*la2 poder! ter algum tipo de sensao no seu c#re&ro0 Al#m de exercitar a pr(stata2 voc tam&#m pode massage!*la2 o que os m#dicos $a%em quando voc tem uma in$eco nesta regio0 A massagem do m#dico se $a% atrav#s do Tnus2 o que voc tam&#m pode $a%er2 assim como explicamos no +ap/tulo X0 Essa massagem pode ser $eita pressionando o )onto Ra$e ou $a%endo pequenos c/rculos2 primeiro em uma direo e depois na outra Qve a o exerc/cio 3assagem )#lvica no +ap/tulo 7S0 Usar o "esvio Total quando estiver se mastur&ando ou $a%endo amor tam&#m a uda a manter a pr(stata saud!vel0 'e voc tem pro&lemas na pr(stata2 quando e acular2 procure empregar a t#cnica do "edo*+have0 Um homem multiorgasm!tico2 e que tinha dores na pr(stata2 $alou de sua experincia antes e depois de comear a praticar o 'exo Kung Du: REu costumava ter dores $ortes na minha pr(stata ainda quando era adolescente0 3uitas ve%es por ms2 eu sentia uma terr/vel dor aguda nessa regio que se estendia por muitos minutos0 Um ve% a dor $oi to $orte que um amigo meu o&servou que o meu rosto estava $icando verde0 6s m#dicos aconselharam que eu e aculasse com mais $req`ncia2 a $im de aliviar a presso da pr(stata0 .sso a udou de alguma $orma2 mas eu sempre sou&e que li&erar todo aquele smen era um enorme desperd/cio de energia0 'omente quando cheguei aos 7@ anos # que $ui desco&rir o 'exo Kung Du0 "urante toda essa #poca2 depois de muitas semanas de

pr!tica das contraIes do msculo )+2 das massagens da pr(stata e dos test/culos2 do 8rande "esvio2 do "edo*+have2 # que os pro&lemas da pr(stata $oram desaparecer0 >ogo no in/cio2 quando eu parei de e acular2 a minha pr(stata tinha aumentado2 mas ela $oi diminuindo gradualmente e agora2 depois de anos2 no tenho mais dores na pr(stata0 )ara esse grande nmero de homens que so$rem com pro&lemas na pr(stata2 essas t#cnicas so quase como um milagre2 se elas $uncionarem para eles como aconteceu comigo0R EdER+a+.6 ?E Evitando )ro&lemas na )r(stata ?0 Ao mesmo tempo que expirar todo o ar2 contraia2 levemente2 o per/neo e o Tnus0 X0 .nspire2 e ento2 , medida que expirar2 pense na sua pr(stata2 que est! acima do per/neo2 e contraia o msculo )+ em volta da pr(stata0 70 .nspire e relaxe0 90 Repita esse exerc/cio de nove a de%oito ve%es0 'exo No \ como )i%%a: A +ura do Trauma 'exual 6 ex*t#cnico2 Fogi Merra2 dos FanNees $a% a seguinte go%ao: R'exo # como pi%%a0 Puando est! &oa2 ela # realmente &oa0 E quando est! ruim2 ela ainda # muito &oa0R0 .n$eli%mente2 ou $eli%mente2 o sexo no # como pi%%a2 como muitos homens que tiveram experincias sexuais negativas podem testemunhar0 Uma experincia de sexo ruim pode demorar nas nossas li&idos e2 cruelmente2 retornar em momentos de intimidade2 anos depois0 Ys ve%es2 o sexo consensual aca&a sendo pre udicial2 por#m o sexo coercivo quase sempre o #0 +on$orme constatado nos ltimos anos2 tem havido um grande aumento de casos de a&uso2 mol#stia e violncia sexuais0 A divulgao desses temas ta&us seria um avano social extremamente importante2 por#m ainda existe muito trauma0 \ compreens/vel que as chocantes Qe incontest!veisS estat/sticas so&re o

predom/nio dessas ma%elas sociais resultem em um dese o maior para de$inir exatamente o que # o sexo consensual0 A ateno da m/dia # sempre voltada para o a&uso sexual ,s mulheres2 em&ora os homens tam&#m se am v/timas do sexo explorat(rio0 6 consentimento Qou a $alta deleS #2 ,s ve%es2 claro e outras no2 principalmente quando os parceiros sexuais no tm a mesma idade2 $ora2 experincia2 potncia e assim por diante0 No que di% respeito , comunicao dos interesses sexuais2 # melhor ser o mais expl/cito poss/vel do que se ater em sinais silenciosos0 Deli%mente2 , medida que as mulheres desco&rem que so to sexuais quanto os homens2 esto sendo evitadas as mensagens con$usas e pre udiciais deixadas pelas geraIes anteriores0 DinalmenteZ RNoR2 signi$ica No0 e R'imR signi$ica 'im0 'e voc ! $e% ou o sexo coercivo ou o consensual2 que $oi ruim2 talve% tenha $icado com cicatri%es que provocam os pro&lemas emocionais e sexuais0 'e este # o caso2 provavelmente voc deve procurar por uma terapia ou por um conselheiro sexual Qsex(logoS0 +ontudo2 h! algo que voc pode $a%er por si Z2 mesmo2 procurando se concentrar mais no pra%er do presente do que na dor do passado0 Dicar presente de corpo e alma # um desa$io para qualquer indiv/duo que passou por um trauma sexual0 )restar ateno ,s sensaIes do corpo2 se am positivas ou negativas2 # muito melhor do que permitir que seu pensamento vagueie ou Rtome contaR de seu corpo2 trans$ormando*o em o&servador em ve% de participante0 6s exerc/cios2 Respirao pela Marriga e +ontando de ? a ?@@2 descritos no +ap/tulo 72 a udaro voc a aumentar a sua concentrao e a sua ha&ilidade de $icar concentrado0 6 som2 se a ele em $orma de mantras ou gemidos2 sempre limpam a mente dos pensamentos que possam distra/*lo0 Um re$oro positivo sempre a uda a mant*lo presente0 >em&re*se2 o tanto quanto $or necess!rio2 de onde est!2 com quem est! e como se sente0 Puando aqueles velhos sentimentos surgirem2 # melhor parar o que est! $a%endo e conversar com sua parceira so&re o que est! acontecendo0 EdER+a+.6 ?C +omo Da%er a 3editao

?0 'entem*se2 um de $rente para o outro2 com as pernas cru%adas ou so&re os oelhos0 A iluminao deve estar &em suave2 de pre$erncia , lu% de velas0 X0 +omecem a tocar seus corpos2 da ca&ea aos p#s0 QEvite qualquer parte de seu corpo que voc no quer que se a tocada por sua parceira2 como os genitais2 ou deixe*os por ltimo0S 70 As mos de sua parceira devem seguir as suas2 tocando cada lugar que voc tocar0 90 Troque e siga as mos dela0 <0 A&racem*se e sintam as suas respiraIes0 'e voc no se sente &em em $alar so&re os seus traumas sexuais com sua parceira2 principalmente se ela ainda # desconhecida para voc2 tente di%er o que quer $a%er no momento0 'e ela estiver $a%endo algo que lhe incomoda ou que voc no se sinta &em2 $ale2 mas comentando2 o que gostaria que ela $i%esse e no criticando o que ela est! $a%endo0 'e voc no est! se sentindo sexual2 sugira que vocs se a&racem2 se massageiem ou meditem um com o outro2 olhando sempre dentro dos olhos de cada um0 5oc tam&#m pode pedir para $a%er o exerc/cio acima * +omo Da%er a 3editao0 \ sempre &om resta&elecer uma intimidade que tenha sido pre udicada de alguma $orma0 +om esse exerc/cio de meditao2 voc reconecta seu cor o e divide com a sua parceira as partes do seu corpo que se sente &em em compartilhar0 )rovavelmente2 voc ter! uma reao positiva de sua parceira2 avanando aos poucos e desenvolvendo uma intimidade maior2 antes de ser totalmente sexual0 'e a sua mente e seu corpo no estiverem presentes2 voc no ter! energia sexual o su$iciente para dividir com sua parceira0 Nem voc nem ela se &ene$iciaro de sua relao sexual2 e o pra%er ser! m/nimo0 Avanando devagar e acariciando todo o corpo2 voc conseguir! reunir toda a energia necess!ria e ter uma experincia to passional quanto signi$icativa0 +omo ! dissemos2 os tao/stas reconheceram h! muito tempo que o sexo tem um grande poder de cura2 ou de in ria2 ento use esse poder s!&ia e amorosamente0

C AP ) %& *O $ OV #

/A1#$DO AMO" PO" %ODA A V DA

N6 TA6a'362 N6''6' +6R)6' so considerados como os microcosmos do mundo terreno2 por isso devemos entender a n(s mesmos e a nossa sexualidade como a mudana das estaIes: primavera2 vero2 outono e inverno0 3as os mestres tao/stas eram capa%es de mudar as estaIes mais de uma ve%2 experimentando uma segunda primavera na velhice0 A&sorvidos pela &usca da imortalidade2 eles encontraram no 'exo Kung Du a verdadeira $onte da uventude0 Na verdade2 todos os estudos mais recentes mostram que uma vida sexual ativa # essencial para neutrali%ar os e$eitos do envelhecimento e para manter a sade0 Agora iremos analisar como o sexo pode realmente a ud!*lo a viver por mais tempo e o que especi$icamente voc precisa sa&er , medida que a sua sexualidade muda0

O Sexo e a 5dade 5oc nunca # to ovem para ler so&re sexo e idade0 No 6cidente2 pensamos na velhice como algo que s( acontece muito tarde na vida2 mas o processo da velhice comea quando nascemos2 e a nossa sexualidade muda , medida que envelhecemos0 +omo KinseO coloca: R6 sexagen!rio * ou octogen!rio * que de repente comea a $icar interessado com os pro&lemas da velhice no perce&e que est! quase a uma existncia al#m do ponto ao qual ele deveria comear a se envolver nesse processo0R Puanto mais cedo voc ler esta seo2 melhor ser! para voc0 'egundo Tao2 voc tam&#m nunca est! muito velho para ler esse cap/tulo2 o sexo # uma atividade para a vida toda e # poss/vel e dese !vel at# o dia de sua morte0 No 6cidente2 os homens mais idosos so considerados li&idinosos * Ro velho o&scenoR0 6 tao/smo nunca teve esse predicadoZ ao contr!rio2 o sexo era visto como a coisa mais importante tanto para a sade como para a longevidade de homens e mulheres idosos2 ou o que agora chamamos de terceira idade0 6s chineses no esto so%inhos nessa crena0 Uma pesquisa de Tm&ito mundial mostra que o sexo # vitalmente importante para os homens mais idosos em E@W dos povos e para as mulheres em C@W0

Uma outra pesquisa relatou o quanto di$erentes so os conceitos de sexualidade entre os idosos de acordo com o seu estere(tipo cultural: mais de C@W dos homens entrevistados que eram casados e E<W dos solteiros2 acima de E@ anos2 permaneciam sexualmente ativos0 "esses2 <CW tinham sexo pelo menos uma ve% por semana2 e E<W disseram que tinham Rum alto contentamento no sexoR2 e 97W ainda se mastur&avam0 No pense que o apetite sexual de sua parceira diminuiu ap(s a menopausa0 3uitas mulheres acham que o interesse pelo sexo2 na verdade2 aumenta2 talve% devido , mudana nos n/veis hormonais0 No 6cidente2 exultamos a sexualidade do ovem adolescente e o auge dessa potncia sexual se d! quando ele alcana os de%oito anos e comea a declinar muito tempo depois0 Nas palavras de um sex(logo: R6 pnis de um adolescente # um pnis em sua potncia m!xima0 3as a partir da/ at# o $im da vida h! um desgaste0R 6 pro&lema vem de uma $alta de conhecimento so&re a potncia sexual2 principalmente no 6cidente0 Em termos de potncia2 # verdade que a capacidade do homem em produ%ir esperma culmina no in/cio de sua $ase adulta2 mas isso s( # importante se estivermos interessados apenas com a reproduo0 6 auge da $ertilidade e da possi&ilidade de uma mulher conce&er uma criana tam&#m se encontra no in/cio de sua $ase adulta0 +ontudo2 em termos de pra%er em ve% de potncia2 a ha&ilidade de um homem para satis$a%er sua parceira e a ele mesmo s( se desenvolve , medida que o&t#m experincia e autocontrole0 6 $ato de um homem no conseguir uma ereo imediatamente ou no e acular to longe2 como $a%ia na adolescncia2 constituem mudanas que comprometem &astante o seu desempenho como amante0 6s tao/stas sa&iam que um homem sai da sua e$ervescente adolescncia unto com a sua e aculao r!pida2 mas com a pr!tica do 'exo Kung Du o pra%er de sua parceira s( aumenta0 A 3U"AN:A PUE 6+6RRE N6 'EU +6R)6 .nevitavelmente2 h! inmeras mudanas $isiol(gicas que ocorrem , medida que voc envelhece0 )or exemplo2 se voc tem mais de <@ anos2 provavelmente2 precisa de um est/mulo mais direto nos seus genitais para o&ter uma ereo: isso no quer di%er que o seu apetite sexual ou atrao pela sua parceira desapareceram2 mas simplesmente que a sua $isiologia mudou com o decorrer do envelhecimento0 Tam&#m2 a sua ereo

provavelmente est! menos $irme e2 em conseq`ncia2 o Tngulo mais &aixo do que quando voc era mais ovem0 Al#m disso quando voc e acula2 a $ora da sua e aculao # menor2 e voc leva mais tempo para se recuperar0 Essas mudanas na diminuio da potncia e da estamina no so di$erentes de qualquer outra atividade $/sica0 No espere ser capa% de correr to r!pido ou to longe aos G@ anos como quando voc tinha X@0 3as h! uma di$erena entre o sexo e os esportes em relao , idade: sua ha&ilidade na cama pode realmente melhorar0 6s homens mais idosos podem manter uma ereo por mais tempo Qmas ser! mais di$/cil re*o&ter a ereo caso voc venha a perd*laS0 )or#m2 se voc no e acular ser! mais $!cil se tornar multiorgasm!tico e satis$a%er sua parceira0 No ltimo estudo $eito por "unn e Trost2 <@W dos homens se tornaram multiorgasm!ticos depois dos 7< anos0 6utros entre os 9< e << anos0 E aqueles mais velhos que aprenderam a ser multiorgasm!ticos2 acima de G@ anos2 continuavam a ser multiorgasm!ticos e $icavam cada ve% mais potentes0 A maioria das literaturas ocidentais so&re o sexo d! a entender que a intensidade da experincia sexual diminui , medida que o homem envelhece0 'egundo Tao2 esse no # o caso0 6s tao/stas no medem a intensidade de acordo com o nmero de contraIes genitais2 o que sempre diminui quando voc envelhece0 Uma ve% que eles reconhecem que a energia sexual toma parte de tudo o que se relaciona com o amor2 ulgam que essa intensidade do sexo na ha&ilidade do homem para desenvolver e circular essa energia s( aumenta quando ele ganha experincia0 'em dvida2 a sua sexualidade mudar! com o tempo2 e talve% voc sinta um pouco de saudade daquele RtesoR da uventude2 no entanto2 os pra%eres mais re$inados da idade madura so muito mais agrad!veis0 'EU +6R)6 E 6 'Ed6 Esperamos que voc entenda agora que a sexualidade para um homem idoso no # um caminho sem volta de um sexo incompetente0 Ainda voc ver! que # capa% de alcanar com maior $acilidade o cl/max do pra%er2 se o&servar as necessidades &!sicas de seu velho corpo0 Um corpo saud!vel e exerc/cio regular so $undamentais0 Um dos motivos para a vida sexual de muitas pessoas esmorecer2 , medida que elas envelhecem2 # que os seus corpos se tornam $racos ou $icam doentes0 A sa&edoria do

6riente e todos os estudos $isiol(gicos $eitos no 6cidente conclu/ram que o exerc/cio no s( aumenta o desempenho e o dese o sexuais como tam&#m os orgasmos0 A grande musculatura do a&dUmen2 do quadril2 das n!degas e das coxas # to $undamental quanto o pequeno msculo )+2 de que $alamos anteriormente0 \ muito importante manter essa musculatura $orte2 a $im de preservar a vitalidade sexual0 Em&ora nadar2 correr e outros esportes ocidentais se am meios excelentes para conservar a sade $/sica Qa partir do momento que no ha a exagero na sua pr!ticaS2 o sexo $req`ente tam&#m # importante2 se no $or mais0 Use*o ou perca*o descreve exatamente o envelhecimento do corpo masculino0 'egundo Tao2 uma grande quantidade de energia sexual va%a pelo nosso Tnus ou n!degas0 Tente contrair suas n!degas e voc ver! o quanto # $orte essa musculatura para conter a energia e mand!*la para a sua espinha0 6s m#dicos tao/stas consideravam a $ora do es$/ncter anal de uma pessoa como um importante sinal de sade0 Esse es$/ncter sendo $rouxo e $raco # um sinal de sade prec!riaZ ! o contr!rio2 sendo apertado e $orte # sinal de &oa sade0 5oc pode $ortalecer o seu Tnus e suas n!degas $a%endo o pr(ximo exerc/cio0 Al#m disso2 esse exerc/cio no s( a udar! voc a aliviar o stress enquanto energi%a a sua pr(stata e as glTndulas de +oLper2 como tam&#m $ar! circular o sangue e $ortalecer! as suas ereIes0 \ tam&#m conhecido como um &om auxiliar na cura de hemorr(idas0 EdER+a+.6 ?B Dortalecendo seu enus ?0 Expire totalmente pelo nari% e &om&eie e contraia os msculos do Tnus e das n!degas por alguns segundos0 Q5oc estar! apertando e relaxando toda essa musculatura0S X0 .nspire lentamente e relaxe0 70 Repita os passos ? e X nove2 de%oito ou trinta e seis ve%es2 ou at# sua virilha e seu Tnus comearem a esquentar0 Essa energia ir! aos poucos se espalhando at# sua ca&ea e seguir para o um&igo0 5oc tam&#m pode desvi!*la2 atrav#s da mente2 para o c(ccix e para a regio do sacro2 $a%*la su&ir pela espinha at# a ca&ea2 ao longo da (r&ita 3icroc(smica0 "escanse e espirale a energia na ca&ea de%oito a trinta e seis ve%es0 'e

voc sentir que h! muita energia2 lem&re*se de tocar o palato com a ponta da l/ngua e permita que a energia desa para o um&igo Qve a o +ap/tulo 7S0 A E4A+U>A:;6 E A ."A"E Agora ! est! claro que o lugar por onde voc perde a maior arte de sua energia # pelo pnis2 atrav#s da e aculao0 )ara os homens idosos2 como dissemos no +ap/tulo 72 o sexo no*e aculat(rio # mais importante do que aquele em que cada e aculao $a% com que o corpo $ique mais exaurido0 +omo mencionamos antes2 o m#dico chins2 e ! ancio2 'un 'su*miao2 recomendava que os homens aos 9@ anos no e aculassem mais que uma ve% durante de% dias2 que os homens aos <@ no e aculassem mais que uma ve% em vinte dias2 e que os homens com G@ anos no e aculassem mais0 Essas eram as quantidades m!ximas2 e se voc consegue trans$ormar sua energia sexual desviando*a pela espinha2 quanto menos voc e acular melhor ser! para voc0 Talve% isso se a di$/cil nos primeiros momentos em que voc comear a praticar o 'exo Kung Du2 mas uma ve% que sinta o pra%er dos orgasmos no*e aculat(rios e entenda seus &ene$/cios ara a sade2 $icar! extremamente motivado a aprender o mais ! pido poss/vel0 'er! melhor se voc comear ainda ovem2 pois sua Tnsia de e acular diminuir!2 e , medida que $or envelhecendo ter! cada ve% menos interesse nisso0 Essas recomendaIes de 'un 'su*miao so apenas orientaIes para que2 aos poucos2 voc possa simplesmente diminuir o nmero de ve%es que e acula0 .sso permitir! que voc2 naturalmente2 mantenha a $req`ncia da e aculao em sintonia com o aumento de suas necessidades de conservao0 \ interessante di%er que 3asters e 4ohnson reconheceram que os homens no precisam e acular todas as ve%es que $a%em amor2 principalmente quando eles atingem a idade dos <@ anos0 Eles conclu/ram: R'e um homem tam&#m reconhece isso2 ele # um parceiro e$iciente em todo o seu potencial0R \ &om lem&rar2 e # muito importante que voc no $ique o&cecado em no e acular2 como no deve se censurar caso venha a acontecer0 3as se acontecer Rrelaxe e go%eR0

Conservando o Amor 3ivo No 6cidente2 achamos que o amor e o teso tm o seu cl/max na noite de npcias e morre em seguida0 6s motivos desse decl/nio nunca nos $oram explicados totalmente2 mas parece que depois que a emoo da conquista se aca&a o t#dio QsupostamenteS toma o seu lugar0 )ara os tao/stas2 a noite de npcias # apenas o comeo de uma vida para a expanso do amor e da intimidade0 +om o 'exo Kung Du2 amor e sexo so melhores aos <@ anos2 ou at# mesmo aos G@2 do que so aos X@0 Eis o porqu0 3ANTEN"6 A' MATER.A' "A ATRA:;6 'EdUA> 'E3)RE +ARRE8A"A' 'egundo o tao/smo2 a atrao do homem para com a parceira depende da potncia da carga das energias Oin Oang que existe entre eles0 Puanto maior a carga2 maior o teso0 E vice*versa0 A perda dessa carga # a ra%o para muitos relacionamentos se tornarem vulgares e tediosos0 Q\ tam&#m a ra%o para que muitos desses casais sintam uma palpitao de teso depois que um dos parceiros se ausenta2 uma ve% que uma separao tempor!ria $a% com que ha a um rea&astecimento nas polaridades dos parceiros0S +onscientemente ou no2 o homem comea a perce&er que est! $icando cansado de $a%er sexo0 Em&ora o mais comum estere(tipo se a do marido insaci!vel e da esposa $r/gida2 a verdade # que so os homens mais do que as mulheres que determinam a $req`ncia do sexo0 +om o tempo2 o desperd/cio da energia de um homem e2 especi$icamente2 sua carga Oang2 pode levar ao desinteresse e ao t#dio de am&os os parceiros0 Alguns casais conseguem2 temporariamente2 re$a%er o seu relacionamento quando passam a dormir em camas separadas ou a $icar longe um do outro por um determinado tempo0 6 aper$eioamento em dupla Qdescrito no +ap/tulo <S $a% com que os casais mantenham tanto essa polaridade quanto o seu relacionamento completamente em sintonia0 No h! ra%o para0que o amor se torne desinteressante ou que o t#dio se instale0 Apesar de haver inmeros motivos para que as pessoas tenham casos extracon ugais2 o t#dio e a insatis$ao sexual so certamente os dois principais0 3anter a $ora da atrao no seu relacionamento diminui a vontade de procurar o encanto de um novo amor0 A! pra%eres inesgot!veis

em qualquer casal2 se ele $or capa% de conservar e trocar sua energia sexual0 Um homem multiorgasm!tico descreve sua experincia e da sua parceira: RA pr!tica tem apro$undado o nosso relacionamento2 nosso amor est! crescendo e a nossa atrao magn#tica parece no diminuir2 e sim aumentar0R0 Ao contr!rio da concepo estereotipada de que o sexo no casamento no # satis$at(rio2 alguns estudos mostram que h! casais que $a%em sexo muito melhor que aqueles que tm casos extracon ugais0 Mernie Hil&ergeld di% que tanto os homens quanto as mulheres casados tendem a ter menos variao e a sentir menos pra%er em seus casos2 e que as mulheres so mais orgasm!ticas com seus maridos do que com seus amantes0 As mulheres no so as nicas que so mais orgasm!ticas com seus maridos0 KinseO tam&#m desco&riu que os homens costumam $alhar e no alcanar o orgasmo em seus casos extracon ugais2 mas quase nunca passam por essa $alha com suas mulheres0 6 sexo &om no # o nico &ene$/cio de uma relao duradoura0 Um estudo $eito por MerNeleO2 na Universidade da +ali$(rnia2 concluiu que os casais que esto casados por muito tempo se tornam cada ve% mais $eli%es e mais apaixonados , medida que envelhecem0 Na nossa sociedade2 estamos sempre exaltando os novos amores em canIes2 livros e $ilmes2 deixando o amor entre os casais de idosos como um amor sem paixo e en$adonho0 Ro&en >evenson2 um dos pesquisadores2 disse: RNa verdade2 o que pensamos # que nesses relacionamentos vamos apenas nos deparar com um tipo de desgaste0 )or#m2 isso # tudo o que no iremos ver0 Eles esto vivos2 so vi&rantes2 emocionais2 divertidos2 sexO e nunca se cansam0R As ltimas pesquisas &iol(gicas revelam que a presena do amante antigo aumenta a produo de endor$ina2 um Ranalg#sicoR natural2 que d! aos parceiros uma sensao de pa% e segurana nas suas vidas0R0 6s casais que optam por se amarem sem se casar podem $a%er o &om sexo2 que # to sagrado e /ntimo quanto o sexo daqueles que so casados legalmente * desde que eles pratiquem a unio de Oin e Oang0 Ainda # importante sa&er que levam anos para alcanar os mais altos n/veis de intimidade $/sica2 emocional e espiritual e aper$eioar a unio de Oin e Oang0 "i%*se no tao/smo que se leva sete anos para conhecer o corpo de uma mulher2 sete anos para conhecer a sua mente e sete anos para conhecer o seu esp/rito0 6 ditado no quer di%er que ap(s esse tempo voc p!ra de

aprender ou comea a $icar entediado simplesmente signi$ica que leva X? anos para voc realmente $icar $amiliari%ado0

As +Esta*es+ de 2ossa 3ida Sexual 6s tao/stas sa&iam que os relacionamentos no so lineares0 Eles no se aprumam na noite de npcias nem em qualquer outra noite0 'em dvida2 eles alternam os per/odos de crescimento com os per/odos de decadncia ocasionados pelos ciclos da $am/lia2 do tra&alho2 da sade e at# mesmo da nature%a0 \ importante ter conscincia desses ciclos e sa&er conviver em harmonia com eles2 dentro ou $ora da cama0 )rimeiramente2 # preciso sa&er conversar com sua parceira so&re esses ciclos2 respons!veis pelos per/odos de crescimento e de decadncia do dese o2 de tal $orma que nenhum dos dois se sinta ulgado ou culpado0 3uitas mulheres Qe um nmero crescente de homensS vem uma correlao direta entre os dese os dos parceiros e suas pr(prias atratividades \ essencial que voc e sua parceira escapem dessa armadilha2 reconhecendo que os seus coraIes2 mentes e que o sexo tem tanto a ver com esp/ritos quanto com seus corpos0 6 materialismo ocidental $a% com que os homens olhem para o corpo de uma mulher como uma mercadoria2 e vice*versa0 'o ensinados a Rgo%arR em uma mulher para saciar seu apetite sexual0 Esses $etiches e $antasias gerados pela m/dia so ilimitados0 )orque o corpo de suas mulheres envelhecem2 # comum acharem que devem parar de $a%er sexo com elas e procurar olhar para aquelas que so Rmais novas e &em melhores $isicamenteR que as anteriores0 A viso dos tao/stas de que o corpo # dinTmico mostra que a verdadeira carga vem da interao das energias sutis e no pe?o esmagar de dois corpos duros e est!ticos0 A di$erena de acordo com 4oseph Kramer explica a sexualidade tao/sta: RNa tradio oriental h! um contato olho*no*olho durante todo o tempo do sexo0 _Estou $a%endo sexo com voc0 Estou respirando com voc0 Estou relaxado com com voc00 Estou ligado pelo corao a voc0 Estou ligado pelos genitais a voc_0

)ara o tao/sta2 o sexo # um relacionamentoR0 As pernas2 os estUmagos e os genitais $icam velhos2 mas o olhar continua a se desenvolver sa&iamente melhor aos QiS anos do que aos X@ anos0 6 'Ed6 +63E:A ME3 ANTE' "E AA5ER 6 T6PUE Uma ve% que o sexo # uma $ora dinTmica2 # preciso estar ciente da energia que se dispensar! a ele0 Na verdade2 o sexo comea 9C horas antes de se $a%er amorZ a energia e as emoIes que acumuladas durante esse tempo vo at# a cama0 )or isso2 um dia ou dois antes de ir para a cama2 no deve haver qualquer emoo negativa2 principalmente (dio2 pois ir! &loquear a troca de energia entre am&os0 Puanto mais calmos e ligados estiverem quando comearem2 mais $!cil ser! alcanar os altos n/veis de intimidade e de xtase0 \ transparente o modo como os casais plane am o sexo com a antecedncia de dois dias2 por isso devem reconhecer suas emoIes e tentar tra&alh!*las com a poss/vel &revidade0 6 desempenho2 tam&#m2 comea antes de haver qualquer toque de um no outro0 6 cen!rio criado * velas2 msica suave e palavras romTnticas * a uda a harmoni%ar as energias0 "urante e depois do sexo o casal deve $icar presente um com outro: lem&rem*se dos olhos0 A tentativa aqui # ter a sensao de estar unto com algu#m e no sentir apenas um cl/max momentTneo0 'e o sexo comear a se tornar uma rotina ou at# mesmo mecTnico2 deve ser evitado por um tempo0 .sso $ar! com que o teso que polari%a o casal se a recarregado0 6 toque e a intimidade devem estar sempre presentes0 6 $ato de no estarem $a%endo amor no signi$ica que no devam se a&raar ou $icar emocionalmente /ntimos0 "e $ato2 passar por um R e um de sexoR pode $a%er com que se am o&servadas outras partes do relacionamento que so to importantes0 +oncentrem*se na qualidade de seu amor2 que a qualidade de seu sexo ir! melhorar0 6' +.+>6' "6 "E'E46

Truncado g no $oi poss/vel sa&er a idade QNota da RevisoraS0

5oc tam&#m vai desco&rir que os ciclos de seu dese o sexual nem sempre coincidem0 Ys ve%es2 voc tem mais dese o do que sua parceira2 e outras tem menos0 Ningu#m que este a realmente em sintonia com seu corpo ou emoIes vai querer sexo o tempo todo0 +ontudo2 o que voc deveria $a%er se um de vocs estivesse interessado em sexo2 mas o outro noV A! v!rias opIes que correspondem a di$erentes meios de $a%er amor0 5amos supor que esta noite voc este a superexcitado e sua parceira no0 +laro que2 se ela estiver interessada2 ir! lhe dar pra%er oral ou manualmente0 'e no estiver disposta2 talve% possa querer toc!*lo ou a&ra!*lo enquanto voc se mastur&a0 'e ainda ela no estiver com vontade para isso2 talve% este a apenas querendo trocar car/cias que no se am sexuais0 5oc pode trocar grande quantidade de poderosa e curativa energia atrav#s de um a&rao ou acariciando um ao outro0 Q6 exerc/cio +omo Da%er a 3editao2 descrito no +ap/tulo C2 # uma opoS0 'e o sexo # exatamente o que voc precisa mas no # o que sua parceira est! interessada2 voc pode $a%er amor com voc mesmo Qisto #2 mastur&ar*seS0 >em&re*se2 todos n(s temos Oin e Oang2 aspectos $emininos e masculinos2 dentro de n(s0 A autopenetrao2 ou a unio desses dois aspectos2 # uma parte muito poderosa da pr!tica tao/sta0 3ichael Jinn explica: R\ poss/vel controlar tanto a energia sexual dos genitais e dos rins quanto a energia emocional do corao atrav#s da meditao0 A pr!tica da meditao2 conhecida como o m#todo da !gua e do $ogo Qchamada de >esser Kan e >iS2 permite que voc2 literalmente2 $aa amor consigo mesmo e tenha um alto n/vel de orgasmo2 aquele que apaga os limites entre o seu corpo e o seu esp/rito0 Essa pr!tica tam&#m proporciona grandes &ene$/cios , sade e # tradicionalmente re$erida como um m#todo de renovao do corpo e da alma0R0 "evido ao estigma social da mastur&ao2 muitas pessoas $icam desconcertadas em se mastur&ar quando qualquer um2 incluindo sua parceira2 est! por perto0 Entretanto2 se essa parte natural da sexualidade humana pode ser discutida em um di!logo a&erto2 voc ver! que pode harmoni%ar seu ciclo individual sexual com $acilidade e muito pra%er0 .NTE8RAN"6 A ENER8.A 'EdUA> Y 'UA 5."A

Puase sempre as pessoas se voltam para o sexo quando precisam de um toque amoroso0 +omo um homem multiorgasm!tico expIe: RA maior desco&erta para mim $oi que eu podia $a%er sexo vestido2 ou apenas $icar com algu#m compartilhando a energia0 \ muito sexual tocar e segurar as mos e sentir a energia sexual $luir atrav#s de nossos corpos0 .sso realmente # li&erdade sexual2 porque o sexo no # apenas alguma coisa em que voc se enga a periodicamente0 'ua sexualidade est! inte* grada em toda a sua vida2 acrescentando cor e intensidade2 interesse e paixo a todas as coisas0R0 'e voc # um che$e de $am/lia com pro&lemas no tra&alho ou pessoais2 ou tem uma carreira extremamente exigente2 a energia sexual ora desenvolvida2 atrav#s da pr!tica do 'exo Kung Du2 # que pode a ud!*lo a evitar um superesgotamento0 As crescentes requisiIes de tra&alho e da $am/lia2 e nossas vidas que esto quase sempre cheias de compromissos2 so o su$iciente para que qualquer um $ique exausto0 Uma ve% que voc consiga desenvolver sua energia tanto $ora quanto dentro da cama2 ver! que tem mais energia do que achava ser poss/vel0 DANTA'.A' 3uitos especialistas em sexo do 6cidente recomendam ter sempre uma $antasia viva e2 na verdade2 as $antasias podem a udar voc a gerar energia sexual quando voc est! se mastur&ando0 Entretanto2 # perigoso lanar mo da $antasia sexual quando estiver com sua parceira0 A troca das energias Oin e Oang com sua parceira # real2 no imagin!ria0 'e concentrar sua ateno em alguma amante ideali%ada por voc ou em alguma imagem pornogr!$ica2 no conseguir! sentir a verdadeira e pro$unda energia entre voc e sua parceira0 As $antasias impedem que voc $ique presente e que deixe de apreciar o que # realmente $ant!stico em sua parceira e so&re o seu potencial de sentir os mais altos n/veis de xtase quando esto untos0 6' R.T36' N6R3A.' Dinalmente2 lem&re*se de o&servar os ritmos em geral de seu corpo e nature%a0 Evite $a%er amor logo ap(s uma grande re$eio2 porque2 depois de comer2 seu organismo precisa de sangue e de energia na digesto0

Puando aca&ar de comer2 voc deve $icar satis$eito2 no a$rontado2 sempre deixando uma m/nima $ome para depois0 QY medida que a comida se assenta2 voc $ica pleno0S Puando voc termina de $a%er amor2 tam&#m deve $icar satis$eito e no saciado2 deixando um pequeno dese o para depois0 QY medida que sua energia se acomoda2 voc se torna mais dispostoS0 'e voc estiver meio adoentado2 $aa amor com sua parceira por cima2 s( assim voc pode a&sorver a energia de cura0 E lem&re*se das estaIes da nature%a0 Todas as plantas e todos os animais se reprodu%em na primavera0 Apesar de os seres humanos serem os nicos a ter a capacidade de $a%er amor o ano inteiro2 no pense que voc ou sua parceira sero to sexualmente ativos no outono e no inverno quanto o so na primavera e no vero0 6 'exo Kung Du lhe proporciona o potencial do sexo multiorgasm!tico que est! muito al#m daquele que a maioria das pessoas esta&elece em suas vidas sexuais2 mas isso no signi$ica que voc precise atingir os mais altos n/veis de xtase todas as ve%es que voc tiver intimidade com sua parceira0 Escute os ritmos de seu corpo e de seu dese o0 E5.TE AU3ENTAR 6' R.'+6' Todas as ve%es que uma possi&ilidade sexual # apresentada aos leitores ocidentais2 os riscos sexuais tendem a aumentar0 Puando o orgasmo das mulheres $oi Rdesco&ertoR2 era esperado que os casais tivessem orgasmos simultTneos0 Puando algumas mulheres se desco&riram como multiorgasm!ticas e que tinham )ontos 82 era esperado que2 ento2 todas as mulheres tivessem orgasmos0mltiplos e )ontos 80 Todavia2 todo homem tem o potencial de se tornar multiorgasm!tico e de sentir orgasmos totais2 mas nem todo homem vai querer sentir isso todo o tempo0 Tente evitar gerar expectativas de per$ormance e de ansiedadeZ as t#cnicas sexuais tao/stas que estamos ensinando tam&#m so chamadas de amor que cura0 'e voc se concentrar no amor e na cura2 para voc e para a sua parceira2 o resto $luir! naturalmente0

Proibindo o Amor :ivre A monogamia est! de volta2 mesmo que se a apenas por precauo da sade0 )or#m2 a monogamia # muito mais do que uma incUmoda condio dos tempos atuais0 Estar com a parceira certa2 # importante para o processo alqu/mico mais poderoso do pra%er $/sico2 da intimidade emocional e da elevao espiritual0 'e o indiscriminado acmulo de energia sexual $osse o o& etivo do 'exo Kung Du2 seria melhor dormir com o maior nmero de pessoas poss/vel e trocar energia com todas elas e2 na verdade2 h! textos antigos tao/stas que recomendavam essa pr!tica0 3as2 no # s( a quantidade de energia sexual que voc tem que # importante2 # tam&#m a qualidade dessa energia0 6 o& etivo do 'exo Kung Du # trans$ormar2 eventualmente2 a energia sexual em energias mais puras e sutis para o corao2 mente e esp/rito0 ENER8.A 'EdUA> E A' E36:hE' 'e voc est! dormindo com pessoas que tm muitos sentimentos negativos Qcomo (dio ou triste%aS2 conseq`entemente ir! interiori%ar tais sentimentos0 No importa a quantidade de preservativos que voc coloca entre voc e sua parceira2 pois estar! sempre trocando energia emocional e espiritual Qcomo tam&#m sexualS0 )or isso2 evite violar sua integridade espiritual2 emocional e corporal $a%endo sexo com qualquer pessoa que voc no respeite e nem ame0 Ao escolher uma parceira2 voc estar! escolhendo o seu destino espiritual0 Na realidade2 os homens Qe as mulheresS que no encontraram ainda sua parceria tm aqueles /mpetos sexuais que precisam de ser satis$eitos * uma comicho que precisa ser coada0 'e essa # sua situao2 seria melhor praticar o aper$eioamento RsoloR e aprender a circular e a trans$ormar sua energia sexual0 Esse per/odo de treinamento $ar! com que voc aumente o n/vel de sua energia internaZ mais dia2 menos dia2 voc ir! atrair uma parceira consciente e madura0 'e voc dormir com algu#m que no ama2 sua energia $icar! em desarmonia e at# pode causar desequil/&rios e consumao a seu corpo0 )elo mesmo motivo2 voc deve $a%er amor com a parceira somente quando sentir uma real atrao por ela0 'e voc acha que tem de dormir com mulheres que no ama2 tente2 pelo menos2 ser o mais

terno e amoroso que puder2 seno ser! imposs/vel para voc praticar o 'exo Kung Du0 Um nmero &em in$erior de homens # sedu%ido ou interessado por comear um relacionamento com mais de uma mulher0 Entretanto2 poucos homens podem amar mais de uma mulher ao mesmo tempo e $icar pro$undamente calmos0 'e voc acha que pode2 este a preparado para empregar um grande es$oro tentando trans$ormar e equili&rar suas energias0 >em&re*se de que a energia sexual simplesmente amplia quaisquer que se am as emoIes que voc este a sentindo0 6 sexo # a $erramenta mais poderosa para o desenvolvimento de um relacionamento e para unir nossas vidas2 mas ele tam&#m pode ser uma arma a$iada que pode cortar tais laos e deixar cicatri%es permanentes0 Todos aqueles que viveram a revoluo sexual dos anos G@ aprenderam que no h! Ramor livreR: a sa&edoria sexual atinge um alto preo e deve ser conservada de acordo0

Ensinando aos 2ossos "il-os +om certe%a nunca lhe $alaram so&re o 'exo Kung Du enquanto voc estava crescendo e aprendendo so&re a sua sexualidade0 )oucas pessoas tm essa sorte0 A maioria dos meninos aprende muito pouco so&re a sexualidade e praticamente nada que se a aproveit!vel0 Eles so deixados andando ,s cegas na escurido da intimidade sexual e do pra%er0 Um homem multiorgasm!tico explica: R)ara mim2 desco&rir a sexualidade tao/sta $oi como encontrar2 por acaso2 a in$ormao e a direo que deveriam ter sido explicadas para mim desde o comeo0 5i que estava no caminho certo para $a%er amor2 pois o outro modo me parecia rid/culo2 em&araoso e at# mesmo ego/sta0R N(s2 erroneamente2 adotamos essa parte inevit!vel de nosso desenvolvimento0 3as2 agora voc tem a chance de a udar o seu $ilho a evitar essa situao e de salv!*lo dos medos e das $rustraIes0 NE3 )=''AR6'2 NE3 AME>AA'

Am&os os pais tm um papel importante na educao sexual de seus $ilhos e $ilhas0 3as uma ve% que esse #2 originalmente2 um livro para homens2 iremos $ocali%ar apenas os pais e os $ilhos2 apesar de que o muito que temos a di%er # aplic!vel ,s mes e ,s $ilhas tam&#m0 Puando as pessoas pensam na discusso so&re sexo entre pais e $ilhos2 geralmente2 pensam na $amosa conversa de homem para homem2 so&re os p!ssaros e as a&elhas2 quando os meninos esto na idade para $alar desse assunto0 As crianas crescem muito mais r!pido ho e para ter discussIes graciosamente antiquadas so&re p!ssaros e a&elhas * como era de costume0 Na realidade2 para comear a esta&elecer um di!logo so&re a sexualidade2 no desenvolvimento de nosso $ilho2 a adolescncia ! # tardia0 'e voc sempre manteve um relacionamento a&erto com o seu $ilho2 tal conversa no ser! necess!ria0 A curiosidade das crianas so&re sexo comea cedo2 e sua sexualidade comea mais cedo ainda0 Pualquer um que tenha testemunhado um garotinho se tocando e puxando o seu pnis e o escroto Qque sempre esto duros[S sa&e que isso no # apenas uma explorao a esmo0 6 menino est! o&tendo pra%er * mais do que rece&e quando2 por exemplo2 ele puxa os seus dedos dos p#s0 6s &e&s so seres sexuais2 ou talve%2 poder/amos di%er sensuais2 visto que2 normalmente2 associamos sexualidade com avanados est!gios de desenvolvimento0 +ontudo2 seu pra%er $/sico e genital # incontest!vel * por mais que tentemos neg!*lo0 Dreud chamava a sensualidade in$antil de _perversidade polim(r$icaR2 mas no h! nada de perverso so&re isso exceto nossas pr(prias tentativas em reprimi*la0 A maneira como voc reage ,s exploraIes de seu $ilho e ,s questIes so&re seus corpos2 seu e dele2 ir! ensin!*lo &astante so&re sua sexualidade0 "esenvolver um relacionamento saud!vel e amoroso em prol de sua sexualidade e encora !*lo a manter isso2 # a primeira coisa a $a%er pelo seu $ilho0 6 RE>A+.6NA3ENT6 +63 'UA )AR+E.RA As crianas aprendem muito so&re intimidade apenas o&servando os seus pr(prios pais0 +omo voc trata sua mulher ou parceira ser! o exemplo que o seu $ilho usar! para tratar as meninas e2 mais tarde2 as mulheres0 Aprender so&re sexo #2 na verdade2 aprender so&re os pap#is que o sexo desempenha so&re comunicao e so&re amor0 6 que voc demonstra

provoca mais impacto no seu $ilho do que quando voc $ala0 )or isso2 lem&re*se de que voc est! sempre ensinando * se a quando vocs esto gritando um com o outro ou quando esto se dando as mos0 Em nossa cultura2 n(s nos preocupamos com as crianas que vem os seus pais se acariciando $isicamente0 3as no h! nada de errado com as crianas testemunharem essas expressIes de amor0 "e $ato2 talve% ha a mais pro&lema em no testemunharem0 Essa ausncia de carinho no s( leva a criana a $icar imaginando se seus pais se amam2 como sempre os deixam sem exemplos de como expressar a$eio para com os seus pr(prios parceiros0 Exempli$icar um relacionamento saud!vel e amoroso com a sua parceira # a segunda coisa a $a%er pelo seu $ilho * no s( para a sua parceira como para voc mesmo0 6 RE>A+.6NA3ENT6 +63 'EU D.>A6 3uitos homens esto comeando a se envolver com os cuidados de uma criana2 mais do que seus pr(prios pais2 desenvolvendo relacionamentos mais carinhosos e amorosos entre pais e $ilhos2 em&ora muitos pais ainda no se sintam con$ort!veis em expressar a$eio2 principalmente a a$eio $/sica como segur!*los2 a&ra!*los ou &ei !*los0 6u2 se os pais so capa%es de o $a%er quando seus $ilhos ainda so garotinhos2 se esquivam , medida que eles crescem0 3uitos desses $ilhos2 ho e homens2 nunca experimentaram amor de seus pais e por isso no tm um exemplo de como express!*lo0 Alguns homens acham que se eles $orem muito carinhosos2 os seus meninos se tornaro $rouxos2 adamados ou gaOs0 No h! provas v!lidas para essas id#ias2 mas est! claro que a homo$o&ia2 em nossa cultura2 $a% com o que os homens no expressem sua a$eio de um para com o outro2 e o mais terr/vel2 com os pr(prios $ilhos0 Nos ltimos de% anos2 uma outra questo surgiu $a%endo com que os pais evitassem ser a$etivos $isicamente para com seus $ilhos e $ilhas2 considerando que2 a evidente preocupao da sociedade em superproteger as crianas contra o a&uso sexual e o incesto2 leva , suspeita toda a$eio $/sica masculina * uma ve% que2 na maioria2 todos os perpetradores se am os homens0 6 toque # a necessidade &!sica do ser humano2 e muitos estudos relatam que os &e&s que no rece&eram carinho su$iciente morreram0 3as os &e&s no so os nicos que precisam de um toque de carinho0 'eu $ilho

precisar! de seu toque de amor por toda a sua vida0 +ontudo2 no se surpreenda se seu $ilho passar por uma $ase na qual ele recuse sua a$eio * principalmente na adolescncia2 quando ele est! mais preocupado com a opinio dos amigos e este a tentando se tornar independente0 No o&stante2 se voc mantiver um relacionamento a&erto e amoroso com ele2 essa separao ser! apenas tempor!ria0 6 artista marcial e ator +hucN Norris contou uma das suas maiores alegrias quando estava criando os seus $ilhos: RUma das mais maiores grati$icaIes ho e # que meus $ilhos ! crescidos no $icam em&araados ao me &ei ar quando me cumprimentam na $rente de qualquer pessoa2 e tam&#m que sempre me procuram para aconselh!*los ou a ud!*los quando tm algum pro&lema0R A a$eio $/sica # apenas uma parte do relacionamento amoroso0 A intimidade emocional e o respeito pelo seu $ilho so $undamentais para manter um di!logo a&erto0 Norris2 cu o pai era um alco(latra2 expIe como ele tentou se tornar um exemplo completamente di$erente: REu queria que meus $ilhos sou&essem que eu estava ali2 que cuidava deles e que estava sempre por perto0 Eu sou muito chegado aos meus $ilhos0 Mrinco com eles2 escuto seus pro&lemas2 seguro*os nos &raos quando se machucam e divido com eles todos os eventos2 crises e sucessos de suas vidas0R0 Escutar o seu $ilho e conhecer tanto os seus sentimentos quanto os seus medos $ar! com que ele chegue at# voc0 'e voc se $a% ouvir em sua dor2 ele certamente ser! capa% de compartilhar com voc as suas dvidas so&re o pra%er0 +onstruir um relacionamento saud!vel e amoroso com seu $ilho #2 sem dvida2 a coisa mais importante que voc pode $a%er por ele0 +63)ART.>AAN"6 A 'EdUA>."A"E TA6a'TA +63 'EU' D.>A6' Em&ora as pessoas nunca este am to velhas para se &ene$iciar do Tao2 quanto mais cedo comearem a praticar mais lucraro0 .sso tam&#m vale para nossos $ilhos0 'e voc conseguir compartilhar com seus $ilhos alguns dos ensinamentos desse livro2 poder! evitar so$rimentos e desperd/cio de energia0 Uma ve% que as pr!ticas so $eitas na privacidade2 seu $ilho nada poder! aprender a partir de suas aIes0 6 'exo Kung Du # algo que voc tem de ensinar atrav#s das palavras * suas pr(prias ou de outros0

Mem antes dos meninos se interessarem por sexo2 eles experimentam a energia sexual0 6s meninos Qe os homensS tm ereo e $icam excitados por quaisquer ra%Ies * inquietao ou por estarem , toa0 Q5oc se lem&ra daqueles RcolegasR na aula de matem!ticaVS Um homem multiorgasm!tico contou a sua experincia: RUma manh2 meu $ilho chamou*me no &anheiro e disse: _)ai2 no consigo $a%er xixi0_ Entrei no &anheiro e perce&i que ele tinha acordado com uma ereo2 a qual estava evitando que $i%esse xixi0 Eu lhe ensinei o "esvio 3oderado2 o que ele tem $eito muito &em2 al#m de controlar a sua energia sexual0R0 6s meninos sempre $icam nervosos por no serem capa%es de entender e de controlar sua energia sexual0 'e voc pode a udar o seu $ilho a canali%ar essa energia vital2 ir! livr!*lo de uma grande $rustrao sexual0 6s ovens2 em geral no so capa%es de entender a $iloso$ia de Tao0 6 "r0 'un 'su*miao2 em uma das suas valiosas descriIes2 di%: RPuando um homem est! na idade ovem2 geralmente no compreende a $iloso$ia de Tao0 6u at# mesmo se ouviu $alar ou leu so&re ela2 # improv!vel que acredite e pratique0 Puando ele alcanar a sua velhice vulner!vel2 desco&rir! o signi$icado de Tao0 3as a/2 quase sempre2 # muito tarde2 e para ele ser! di$/cil se &ene$iciar totalmente de tal $iloso$ia0R0 Espere pela oportunidade de seu $ilho vir a lhe pedir um conselhoZ voc pode presente!*lo com esse livro e outros materiais para ler2 explicando que gostaria de ter lido so&re as pr!ticas na idade em que ele est! agora0 'e voc deixar esse livro na sua prateleira ou em um lugar de $!cil acesso2 talve% ele pegue o livro por si s(2 o importante para ele # sa&er que no tem de se trancar no quarto ou no &anheiro para ler0 'e voc acha que ele no deve ler um livro so&re sexualidade to expl/cita2 enquanto no alcance a idade apropriada2 ir! deix!*lo &astante curioso para querer ler o livro0 Este a certo de que ele no se interessar! enquanto no estiver pronto2 pois quando o estiver ir! procurar sa&er de uma $orma ou de outra0

Sexualidade7 Segredos e &ao "everia $icar claro a partir de agora que o tao/smo2 di$erente de outras tradiIes espirituais2 nos estimula a conhecer o que nos envolve e que a sexualidade # uma parte vital para humanidade0 )ara muitos ocidentais que tm sido ensinados para ter vergonha de seus pr(prios corpos2 de uma maneira ou de outra2 isso # uma id#ia que revoluciona0 .ronicamente Qalguns diriam hipocritamenteS2 os povos ocidentais se deleitam ao mesmo tempo que condenam0 )ortanto2 para a maioria das pessoas que est! acostumada a ver o sexo ser usado para vender tudo2 desde a cerve a at# o carro2 a id#ia que a sexualidade # tam&#m uma pr!tica espiritual # igualmente revolucion!ria0 Neste livro2 tentamos explicar os pensamentos antigos dos tao/stas so&re o amor e a relao sexual e como eles podem ser usados pelas pessoas atualmente0 'e voc no procurar por outras pr!ticas a no ser as deste livro2 sua vida certamente ser! enriquecida0 Entretanto2 ser/amos negligentes se no explic!ssemos que a sexualidade # apenas uma parte da pr!tica tao/sta e que h! outros pensamentos e exerc/cios igualmente poderosos e e$ica%es para o desenvolvimento do seu corpo2 suas emoIes2 sua mente e seu esp/rito2 $ora e dentro do quarto0 As tradiIes medicinais do tao/smo2 conhecidas no 6cidente como medicina chinesa e acupuntura2 tm a udado a inmeras pessoas a reconquistar suas sadesZ os exerc/cios chi*Nung e Tai*chi tm sido as &ases das artes marciais que tra&alham o interior agora populares mundialmenteZ e a essncia $ilos($ica do texto tao/sta2 o Tao Te +hing2 # um dos tra&alhos mais tradu%idos e lidos no mundo da literatura0 Al#m disso2 nos ltimos X@ anos2 as artes da cama vm trans$ormando a vida sexual das pessoas de todo o mundo0 6 tao/smo tem muita sa&edoria pr!tica a o$erecer * a sa&edoria que pode a udar as pessoas de qualquer religio a ter uma vida saud!vel e signi$icativa0 +omo mencionamos na .ntroduo2 3antaN +hia e sua mulher 3aneeLan2 desenvolveram a +ura Tao2 e eles tm escrito v!rios livros explicando as muitas partes desse esquema de sade0 A! mais de 70@@@ instrutores de +ura Tao nas cidades de todo o mundo que podem a udar na pr!tica0 'e voc estiver interessado em desco&rir outros aspectos dessa pr!tica2 leia outros livro so&re a +ura Tao ou entre em contato com um instrutor0 'e2 ainda2 voc e sua parceira estiverem interessados especi$icamente em ler mais so&re as pr!ticas sexuais2 poder! procurar

pelos dois ltimos livros com t#cnicas mais avanadas de 3antaN +hia: Taoist 'ecrets o$ >ove: +ultivating 3ale 'exual EnergO Q6s 'egredos Tao/stas do Amor: "esenvolvendo a Energia 'exual 3asculinaS2 com a co* autoria de 3ichael Jinn2 e Aealing >ove Through the Tao: +ultivating Demale 'exual EnergO Q6 Amor que +ura Atrav#s de Tao: "esenvolvendo a Energia 'exual DemininaS2 tendo como co*autora 3aneeLan +hia0 A! outros excelentes livros e pro$essores so&re as pr!ticas tao/stas que no esto relacionadas com a +ura Tao0 6 tao/smo no quer converter ningu#m2 por isso ele # menos conhecido do que algumas outras tradiIes espirituais2 mas se voc procurar por pro$essores ir! encontr!*los0 A $iloso$ia e as pr!ticas que ensinamos nesse livro so segredos que estiveram muito &em guardados por milnios para serem transmitidos dos mestres aos seus disc/pulos2 atrav#s de anos de treinamento0 6ra o apresentamos porque acreditamos que a cultura humana2 como um todo2 se &ene$iciar! dessa disseminao0 A desordem carnal # apenas um dos dilemas que encaramos nos dias de ho e2 mas , medida que nos corrigirmos e aos nossos relacionamentos2 comearemos a curar o pr(prio planeta * segundo Tao2 para que se amos parte da nature%a assim como a nature%a # parte de n(s0ll Acreditamos que essa cura deva comear na cama2 pois # nela que as geraIes so conce&idas0 \ atrav#s do amor e do sexo que a humanidade continua a existir2 e # no amor e no $a%er amor que o poder da trans$ormao torna*se2 talve%2 o maior de todos0 Entretanto2 esses ensinamentos no devem ser considerados sem seriedade ou valor2 s( porque voc no paga um milho em peas de ouro ou estuda por uma d#cada com um mestre que lhe ensine tudo0 Trate*os com carinho e eles vo recompens!*lo de mltiplas $ormas0 >eia2 releia2 pratique e compartilhe*os com os outros0 Puanto mais pra%er voc der2 mais pra%er rece&er!0 Puanto mais voc curar2 mais ser! curado0 Esse # o verdadeiro segredo da sexualidade tao/sta0

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