Sei sulla pagina 1di 2

Eckhart Tolle: Il Respiro Consapevole Tratto dal libro Un Mondo Nuovo Scoprite lo spazio interiore creando de li intervalli nel

!lusso dei pensieri" Senza #uesti intervalli$ il vostro pensiero diventa ripetitivo$ non ispirato$ privo di o ni scintilla creativa$ co%e & tuttora per la %a ior parte delle persone sul pianeta" Non avete biso no di preoccuparvi della durata di #uesti intervalli$ pochi secondi basteranno" ' poco a poco au%enteranno da soli$ senza alcuno s!orzo da parte vostra" (i) che la loro lun hezza & i%portante !arli accadere !re#uente%ente$ cosi che le vostre attivit* iornaliere e il !lusso dei vostri pensieri si alternino con lo spazio" Recente%ente #ualcuno %i ha %ostrato il pro ra%%a annuale di una vasta or anizzazione spirituale" Mentre lo esa%inavo$ ero colpito dalla rande scelta di interessanti se%inari e ruppi di lavoro" Mi ricordava uno s%or asbord$ uno di #uei bu!!et scandinavi dove si pu+ sce liere tra un enor%e variet* di cibi abbondanti" ,uella persona %i chiese se potevo racco%andar liene uno o due" Non so dissi" ,uesti se%inari se%brano tutti %olto interessanti" Ma una cosa so di sicuro a iunsi" Ri%ani consapevole del tuo respiro pi) spesso che puoi$ o ni volta che te ne ricordi" -ai #uesto per un anno e ci+ produrr* una tras!or%azione pi) potente che non la partecipazione a tutti #uesti corsi" E non costa niente" Essere consapevoli del respiro sposta l.attenzione dai pensieri e crea spazio" / un %odo di enerare consapevolezza" Sebbene la pienezza della coscienza esista i* in !or%a non %ani!estata$ sia%o #ui per portare la coscienza in #uesta di%ensione" Siate consapevoli del respiro" -ate attenzione alla sensazione del respiro" Sentite l.aria che entra ed esce dal corpo" 0sservate co%e il petto e l.addo%e si espandono e si contra ono le er%ente con l.inspirazione e l.espirazione" Un respiro consapevole & su!!iciente a creare spazio li dove pri%a c.era un interrotta successione di un pensiero dopo l.altro" Un respiro consapevole$ due o tre sarebbe ancora %e lio$ %olte volte al iorno$ & un %odo eccellente per portare spazio nella vostra vita" 'nche se %editate sul respiro per due ore o pi)$ cosa che alcuni hanno !atto$ un solo respiro & tutto ci+ di cui avete biso no per essere consapevoli o %e lio$ tutto ci+ di cui potete essere consapevoli" Il resto & %e%oria o anticipazione$ cio& pensiero" Il respirare non & in realt* #ualcosa che si !a$ %a #ualcosa che si pu+ osservare %entre accade" Il respirare accade da solo" / l.intelli enza interna del corpo che lo !a" Tutto #uello che dovete !are & osservarlo %entre accade" Non i%plica alcuno s!orzo o tensione" -ate attenzione$ inoltre$ alla breve pausa nel respiro$ in particolare al punto di #uiete alla !ine dell.espirazione$ pri%a dell.inizio di una nuova inspirazione" In %olte persone il respiro & innatural%ente super!iciale" ,uanto pi) sarete consapevoli del respiro$ tanto pi) #uesto ritrover* la sua naturale pro!ondit*" (oich1 il respiro in se non ha !or%a$ & stato !in dall.antichit* considerato u uale allo spirito: l.unica 2ita senza !or%a" 'llora il Si nore 3io %odello l.uo%o con la polvere del terreno e so!!io nelle sue narici un alito di vita4 cos5 l.uo%o divenne un essere vivente" 677"78"99: Ro%ina 3;Elia scrive:<a parole respiro in tedesco$ 't%en$ deriva dall.antica parola indiana =sanscrita> 't%an$ il cui si ni!icato & lo spirito divino innato o 3io dentro di noi"

Il !atto che il respiro non abbia !or%a & una delle ra ioni per cui la consapevolezza del respiro & un %odo straordinaria%ente e!!icace di portare spazio nella vostra vita$ di enerare consapevolezza" / un eccellente o etto di %editazione proprio perch1 non & un o etto$ non ha struttura n1 !or%a" <.altro %otivo & che il respiro & uno dei !eno%eni pi) sottili e apparente%ente pi) insi ni!icanti" la cosa pi) piccola che$ secondo Nietzsche$ crea la pi) rande !elicit*" (raticare o %eno la consapevolezza del respiro co%e !or%a di %editazione vera e propria & una vostra scelta" <a %editazione praticata re olar%ente$ co%un#ue$ non & un sostituto del portare la coscienza dello spazio nella vita si o ni iorno" Essere consapevoli de vostro respiro vi costrin e a stare nel %o%ento presente$ che & la chiave di tutte le tras!or%azioni interiori" 0 ni volta che siete consapevoli del respiro$ siete assoluta%ente presenti" (otete anche rendervi conto che non potete pensare e$ allo stesso te%po$ essere consapevoli del vostro respiro" Il respiro cosciente !er%a la %ente" Ma lun i dall.essere in trance o %ezzo addor%entati$ siete co%pleta%ente sve li e total%ente vi ili" Non state cadendo al di sotto del pensiero$ %a vi state elevando sopra di esso" E se uardate pi) attenta%ente troverete che #ueste due cose$ arrivare piena%ente nel presente e s%ettere di pensare senza perdere consapevolezza$ sono in realt* una sola e unica cosa$ il sor ere della coscienza nello spazio"

Interessi correlati