Las 7 virtudes de una vida esclarecida

Dominar la mente Seguir el propsito Practicar el Kaizen Vivir con disciplina Respetar el propio tiempo Servir desinteresadamente a los otros Abrazar el presente 1. Dominar la mente: Corazn de la rosa: toma una rosa fresca y mirala en un entorno silencioso, sin permitir la distraccin de otros pensamientos. Hay que realizarlo a diario para que nuestra mente se fortalezca y discipline. Pensamiento opuesto: cada vez que nos aceche un pensamiento negativo, debemos sustituirlo por uno positivo. Este ejercicio nos permitir librar la mente de preocupaciones y otras influencias negativas. Secreto del lago: visualiza imgenes mentales de todo lo que quieres ser, tener y alcanzar en la vida. La mente tiene el poder magntico de atraer todo aquello que deseamos 2. Perseguir nuestro propsito: Autoexamen: concntrate al mximo en descubrir tu verdadero yo. Descubre tus habilidades particulares y qu te hace verdaderamente feliz. Esto te permitir enfilar tus energas hacia la consecucin de tus sueos. Cinco pasos para alcanzar objetivos: Formarse una clara imagen mental del resultado. Someterse a presiones positivas: por ejemplo, el compromiso pblico. Nunca fijarse una meta sin fijar un plazo para lograrla. Aplicar la regla mgica del 21: para que un comportamiento nuevo se vuelva un hbito, es preciso repetirlo 21 das seguidos Disfrutar del proceso

3. Practicar el Kai-Zen Hacer lo que nos d miedo: Haz un inventario de tus temores. Reflexiona sobre qu te est impidiendo llevar la vida que quieres llevar. Afronta los temores con decisin: por ejemplo, si temes hablar en pblico, da 20 conferencias. Atrvete. Los diez rituales de la vida radiante: Ritual de la soledad: asegrate de incluir en tu vida diaria un perodo de paz. Ritual de fisicalidad: haz ejercicios diariamente: cuidar el cuerpo es cuidar la mente. Ritual de la nutricin: adoptar una dieta vegetariana (la carne es un alimento muerto): como nutres tu cuerpo, as nutres tu mente. Ritual del saber abundante: convirtete en un alumno de la vida: aprender, expandir la mente y leer mucho. Ritual de la reflexin personal: dedica un rato a la contemplacin: as conoceremos nuestros talentos escondidos. Ritual del despertar anticipado: levntate con el Sol y empieza bien el da: bastan seis horas de sueo. Ritual de la msica: escuchar msica: es un gran agente motivador. Ritual de la palabra hablada: repite una frase varias veces para conseguir motivacin: por ejemplo, Soy fuerte, capaz y tranquilo. Ritual del carcter congruente: cultivar las virtudes: laboriosidad, compasin, humildad, paciencia, honestidad y coraje. Ritual de la simplicidad: llevar una vida sencilla. 4. Vivir con disciplina Mantras/Visualizacin creativa: repetir al menos 30 veces al da: Soy ms de lo que aparento, toda la fuerza y el poder del mundo estn en mi interior. Buscar un sitio tranquilo e imaginarse obrando como Gandhi o la Madre Teresa de Calcuta, mientras repite el mantra. Voto de silencio: guardar silencio, por ejemplo, durante todo un da. Esto refuerza la propia disciplina.

5. Respetar el tiempo propio La vieja regla del 20: 80% de los resultados que consigues en la vida viene de slo el 20% de las actividades que ocupan tu vida: es preciso moverse por prioridades. Tener el coraje de decir no: no permita que los dems le roben tiempo. La mentalidad del lecho de muerte: recordar siempre que este puede ser el ltimo da de nuestras vidas, as que debemos aprovecharlo al mximo. 6. Servir desinteresadamente a los dems Practicar diariamente actos de bondad. Dar a quienes lo piden. Cultivar relaciones ms ricas. 7. Abrazar el presente Vivir la infancia de los hijos Practicar la gratitud Cultivar el propio destino