ndice

1. Apresentao e Agradecimentos 04
2. Tcnica Compartilhada por Arcelio Alberto 05
3. Hipnose ric!soniana 0"
3.1. lementos da #nd$o 0%
3.2. &ocao ao #n&s de '$gesto 0%
3.3. 'incroni(ao 0%
3.4. )escrio 0*
3.5. +ala&ras de +ermisso e de Trans,er-ncia de +oder 0*
3.". )i&iso 0*
3.%. .igao 0*
3.*. #ntercalar 0/
3./. 0ncoras 0/
4. 1emplo de $ma #nd$o ric!soniana 11
5. +adr2es Hipn3ticos ric!sonianos 13
". 4todo de #nd$o de 'trosberg 1"
%. 4et5,ora Terap-$tica 1*
*. 4todo de Arnold 6$rst 2*
/. 4todos de )a&e lman 30
/.1. A Tcnica do +onto na 4o 30
/.2. A Tcnica das scadas 7olantes 30
10. 8 4todo de ric!son e 9olberg 33
10.1. 8 4todo da A$to&is$ali(ao 33
11. 7ela1amento e #nd$o do Transe 35
11.1 A Tcnica do 7ela1amento 3"
12. A '$gesto +3s:Hipn3tica e a Con&erso em nergia 3/
12.1. Como 6orm$lar '$as '$gest2es 3/
13. #nd$o da 7espirao 'a$d5&el 41
14. 8 4todo de ;ernheim 43
15. 8 4todo do )r. A. A. 4oss 45
1". 8 4todo da strela 4%
1%. 8 4todo do )r. <. 6. =$ehner 4/
1*. 'obre 4et5,oras 52
1/. 7essigni,icao em " +assos 53
20. <erador de >o&os Comportamentos 5%
21. C$ra de )or de Cabea 5/
22. C$ra 75pida de Alergia "1
23. A$to:Hipnose de ;ett? ric!son "3
24. A$to:Hipnose e A$to:'$gesto @ A+sicologia do sporteB ""
25. A$to:Hipnose na Aprendi(agem "*
2". A$to:Hipnose na C$ra das )oenas %0
2%. ntendendo o Transe Hipn3tico %3
2*. 8 C$e Treinamento A$t3genoD %5
2*.1. Conceito seg$ndo E. H. 'ch$lt( %5
2*.2. 8 c$rso normal do processo de Treinamento A$t3geno %5
2*.3. A 7espirao %"
2*.4. 1ercFcios +r5ticos @ Tc. do 7ela1amento +rogressi&o de 'h$lt( %"
2*.4.1. 6icha de Anamnese *"
2*.4.2. A #mportGncia da Anamnese **
2
2/. 'obre '$gesto */
30. 4et5,oras Artr3podes /2
31. Tcnica de #nd$o Hipn3tica /4
31.1. A Tcnica da 6i1ao do 8lhar /4
32. sC$ema para a Aprendi(agem da HA$to:HipnoseI AH'el,:TrainingIB /5
33. '$gesto de Amnsia /*
34. <$ia +ara Criar 4et5,oras Jteis //
34.1. Crie $ma 4et5,ora em 'ete +assos //
35. A <enialidade de 4ilton H. ric!son 101
3". 'eis Tcnicas de Con&erso @ A.a&agem CerebralB 104
3".1. +rocesso de )ecognio 10"
3%. Hipnose 6$ncionaK 10/
3*. 8 +-nd$lo de Che&r-$l 110
3/. Treinamento A$t3geno Compartilhado por Alcimar 111
40. 7ela1amento Chato o$ ;omD 112
40.1. 1L tapa @ 7epresentao Mis$al 114
40.2. 2L tapa @ 7epresentao Cinestsica 114
40.3. 3L tapa @ 7epresentao A$diti&a 114
40.4. 4L tapa @ 7epresentao Mis$alN A$diti&a e Cinestsica 115
40.5. 5L tapa @ #nd$o Moliti&a 115
40.". "L tapa @ #nd$o por Analogia 115
41. 4aneOo pela Hipnose da Verruca Vulgaris 11%
3
1. Apresentao e Agradecimentos
>o&amenteN atra&s deste no&o materialN &enho contrib$ir para a di&$lgao
e propagao do est$do da Hipnose.
ConstantementeN ,ao minhas pesC$isas relacionadas ao termo na internetN
no s3 nas com$nidades onde cost$mo interagirN como tambm em &5rios sites e
,3r$ns de disc$ss2es e &eOo o interesse @ e porC$e no di(er a c$riosidade das
pessoasN leigos e pro,issionais @ em conseg$ir a descrio de tcnicasN mtodos e
dicas de ind$2es hipn3ticas e a$to:hipn3ticas. >a pr3prias Com$nidades sobre
hipnose no 8r!$tN AHipnoseN e H#+>8'BN os &5rios t3picos de solicita2es de
mtodos e etc.N C$ase ,a(em concorr-ncia com os t3picos de hipnose funciona?.
)e&ido a issoN me prop$s a O$ntar o m51imo possF&el de tcnicasN mtodosN dicas e
,ormas de le&ar $ma pessoa ao estado alterado de consci-ncia chamado HipnoseN
Aentre o$tros nomesB. Com a aO$da de &5rias pessoas da com$nidadeN a
HcolaboraoI de &5rios sitesN li&ros e e-booksN re$ni estas p5ginas C$e se seg$em
para ,acilitar a &ida das m$itas pessoas C$e se interessam por esta ,erramenta @ ao
me$ &er C$ase indispens5&el em nosso dia:a:dia @ Hm$lti$soI.
Ti&e a preoc$pao de manter o nome original das tcnicas e citar s$as
respecti&as ,ontesN C$ando me eram conhecidas o$ ,ornecidasN e em se tratando de
sites e ,3r$nsN proc$rei manter os links de onde retirei o material o$ de C$em me
en&io$. PC$eles C$e en&iaram s$as tcnicas pr3priasN me$ agradecimento especialN
pois assim saFmos da HmesmiceI dos man$ais e c$rsos espalhados pela internet e
dos li&ros O5 sat$rados C$e conseg$imos e pesC$isamos. +recisamos de no&idadesK
+reoc$pei:me em manter a originalidade de cada te1to C$e me chego$ Qs
mosN eN como per,eccionista C$e so$N no me conti&e em corrigir alg$ns erros de
port$g$-s. 4as dei1o bem claro C$e tambm no so$ nenh$m pro,essor de
port$g$-s. ArsrsrsrsrsrsB.
Ningum est autorizado, inclusive eu mesmo, a cobrar ualuer
ta!a, valor ou "nus para a distribuio deste material, ue ser
distribu#do e disponibilizado atravs de download livre. $ortanto, este
documento %&A'()'*. +aso algum ueira repass,lo, sinta,se -
vontade, mas lembrem,se de citar a .onte e procurem no alterar nada
de seu conte/do.
spero sinceramente C$e gostem e apro&em este materialN C$e sinceramente
no sei como chamarN se comp-ndioN doc$mentoN li&roN man$al o$ C$alC$er o$tro
nome. MeOo:me apenas como organi(ador dos &5rios te1tosN mtodosN dicas e etc.N
C$e pesC$isei e recebi da maioria de &oc-s.
>o&amente m$ito obrigado a todos e boa leit$ra. spero C$e me$ trabalho
possa aO$d5:los em s$as pesC$isas e ind$2es.
*rlando 0ame1 0penser
:mailR &ampirosameOSgmail.com
4snR &ampirosameOShotmail.com
1%T11T200*
2
2. 'cnica compartil3ada por Arcelio Alberto
ACom$nidade Hipnose no 8r!$tB
4ipnotizador5 @ Moc- O5 este&e em transe hipn3tico antesD
0u1eito5 @ >o.
4 @ E5 &i$ alg$mD
0 @ >o.
4 @ Moc- sabe como estar em transe hipn3ticoD
0 @ >o.
4 @ Moc- sabe C$e &oc- tem C$e ,a(er todo o trabalhoU
0 @ >o.
4 @ C$e e$ s3 ,icarei sentado e obser&ando o se$ trabalhoD
0 @ >o. >o sabia.
4 @ ;emN e$ &o$ realmente gostar de obser&ar o se$ trabalhoN e a primeira
coisa C$e &o$ ,a(er U V issoU $ &o$ pegar s$a mo assimN e ela pode le&antar
assimN ento &oc- pode &-:la.
4 @ ,eche se$s olhosU
4 @ &ai pro,$ndamenteU de&agarU adormecendo A3!B.
4 @ Moc- pode estar sobre $ma operaoN C$e nada legFtimoN &ai passar com
&oc-. Agora e$ &o$ s$rpreender &oc- $m po$coU A4ilton ric!son descr$(a as
pernas da pacienteBN mas esta t$do bemU
4 @ $ serei bem c$idadoso com isso.
4 @ Moc- est5 con,ort5&elD
0 @ 'im.
4 @ Agora s$a mo &ai le&antar at a alt$ra do se$ rostoU C$ando tocar
se$ rosto &oc- respirar5 pro,$ndamenteU e &ai entrar em $m sono pro,$ndoU
4 @ to di,erente do C$e se mostra como hipnoseN no mesmoD &oc-
no sabiaU de &erdadeU C$e era to ,5cilN sabiaKD
4 @ +orC$e &oc- reali(aN descobre C$e &oc- aC$ele C$e realmente ,a(U
&oc- sabe C$e &oc- no ,a(U
4 @ agora e$ &o$ pedir pra &oc- abrir se$s olhos.
4 @ 8i.
6 ndice 6
7
3. 4ipnose 8ric9soniana
Tcnica p$blicada na internet pelo )r. dison 6l5&io 4artins.
>a hipnose tradicionalN obser&a:se C$e e1istem pessoas hipnoti(5&eis e
o$tras C$e no conseg$em entrar em transeN por mais C$e o hipnoti(ador se
es,orce. #sto se d5 porC$e as pessoas no gostam de se sentir controladas.
<eralmenteN elas pre,erem sentir C$e no esto sendo ,orados a nada o$ C$e tem
&5rias op2es a escolher.
4$itos psic3logos e psiC$iatrasN est$daram os mtodos de ric!son a ,im de
tentar descobrir $m padro C$e p$desse lanar alg$ma l$( as s$as c$ras
aparentemente milagrosas. W$ando se perg$nta&a a ele sobre s$a tcnica
terap-$ticaN ele geralmente respondia C$e no sabia e1plicar. Apenas se
preoc$pa&a em obser&ar o cliente e seg$i:loN ,a(endo:o C$e no se des&iasse do
caminho.
6oi a partir da obser&ao de se$ trabalhoN C$e pXde:se descobrir m$ita
coisa de se$ modo de ,a(er terapia. A partir dessa obser&aoN Eohn <rinder e
7ichard ;andler
1
N <regor? ;atesonN 9illiam H. 8YHanlonN rnest 7ossi e o$trosN
desen&ol&eram a +rogramao >e$rolingZFstica C$e considerada $ma entre as
di&ersas tentati&as de sistemati(ao dos mtodos de ric!son.
>a abordagem hipn3tica ric!sonianaN proc$ra:se no introd$(ir C$alC$er
conte[do na ind$oN de modo C$e o pr3prio s$Oeito tenha a liberdade de escolher
o tipo de e1peri-ncia C$e C$er ter. )esse modoN o hipn3logoN no corre o risco de
introd$(ir s$gest2es C$e possam atrapalhar o apro,$ndamento do transe e elimina
C$alC$er possibilidade de resist-nciaN O5 C$e o paciente no se obriga a aceitar as
s$gest2es. >a hipnose tradicionalN geralmente s$gerido m$ito conte[do C$e as
&e(es pode se chocar com as opini2es e ,obias do s$Oeito. Como e1emploN com $m
cliente C$e tenha ,obia por 5g$aN C$ando &oc- s$gere C$e ele est5 merg$lhando em
$m lagoN ele pode entrar em ,obia e sair do transe.
)e acordo com ric!son os pacientes O5 t-m em se$ inconsciente todos os
rec$rsos necess5rios para resol&er se$s problemas e o terape$ta tem apenas C$e
,a(er com C$e eles entrem em contato com estes rec$rsos. ric!son tambm
proc$ra&a no entrar em choC$e com as crenas e opini2es do paciente. Ao
contr5rioN $sa&a C$alC$er coisa tra(ida pelo cliente para ind$(i:lo ao transe.
+reoc$pa&a:se tambm em dei1ar op2es ao pacienteN para C$e ele no se sentisse
,orado a nadaN o C$e a maior ca$sa de resist-ncia. +or istoN $sa&a pala&ras de
permisso comoN voc pode e talvez. Ao in&s de se di(erR Hvoc est vendo um
lagoIN $sa:se Hvoc pode estar &endo alg$m l$gar m$ito rela1ante.I )esse modoN o
s$Oeito no se sente pressionado a adaptar s$a e1peri-ncia Q s$gesto de $m lago
mas pode estar se &endo em $m ambiente C$e para ele em especial m$ito
rela1ante.
A hipnose ric!sonianaN e1ige do hipn3logo $m grande treino na obser&ao
das chamadas istas no verbaisN como peC$enos mo&imentos dos olhosN post$ras
corporaisN e1press2es ,aciaisN etc. le pode assimN adaptar s$a ling$agemN se$s
1
<rinderN E. e ;andlerN 7. HAtra&essando @ passagens em psicoterapiaI. Apresentao de .F&io T[lio
+incherle. 'o +a$loR '$mm$s ditorialN 1/*4.
:
gestos e e1press2esN ao modo partic$lar do clienteN pre,erindo sempre $sar pala&ras
do canal sensorial pre,erencial dele AMis$alN A$diti&o o$ 'om5ticoB e at imitar se$s
gestos e post$ras de modo s$til para C$e no seOa interpretado como $ma
grosseria. A isto se denomina !companhamento e "spelhamento# +ode:se tambm
acompanhar o ritmo respirat3rio do clienteN ,alando C$ando ele inspira e
inter&alando a ,ala C$ando ele e1pira.
8 hipn3logo permanece o tempo todo sintoni(ado no clienteN
acompanhando s$as rea2esN &alidando C$alC$er e1peri-ncia C$e esteOa
percebendoN e re,orando t$do C$e obser&a. )5 apenas s$gest2es C$e tenha a
certe(a de C$e no entraro em choC$e com a &i&-ncia do s$Oeito. AssimN s3 se ,ala
em apro,$ndar o transeN C$ando possF&el perceber sinais no &erbais de C$e ele
est5 entrando nele.
As principais estratgias $sadas por ele esto no C$adro abai1oN baseadas no
li&ro de 9illiam H. 8YHanlonR H$ipnose centrada na solu%o de problemas
2
H.
3.1. 8lementos da )nduo
ermissoTValida%oT&bserva%oT'tiliza%o.
W$alC$er reaoN comportamento e e1peri-ncia so &alidadas pelo
terape$ta. #sto consiste em aceitar o cliente como se apresenta e $sar se$s pr3prios
sintomasN crenas e at s$a resist-ncia Q hipnose para ,a(-:lo entrar em transe.
+ermisso signi,ica dar op2es ao pacienteN $sando as pala&ras pode e
talvez( ao in&s de +re&isoR acontecer 8bser&ao e incorporao das rea2es @
di(endo simplesmente o C$e obser&a e $tili(ando para s$gerir C$e isto t$do pode
le&5:lo ao transe.
3.2. 8vocao ao )nvs de 0ugesto
6a(er compara2es entre hipnose e o$tros estados C$e o paciente O5
e1perimento$ antes o$ lembr5:lo de rec$rsos C$e o terape$ta sabe C$e ele tem.
ressuposi%)esT*mplica%)esT+icas ,onte-tuais.
+ress$posi2es &erbaisR #l$so de alternati&as como Hvoc pode ser
hipnotizado de olhos abertos ou fechadosIN dando a il$so de C$e o cliente pode
escolherN mas na &erdade press$p2e:se C$e ele ser hipnoti(ado.
)icas conte1t$aisR 'o pala&ras colocadas no te1to da con&ersa C$e s$gerem
o transeN comoR con,ortoN rela1adoN etc.
3.3. 0incronizao
2
8YHanlonN 9illiam H. e 4artinN 4. HHipnose centrada na sol$o de problemasI. CampinasR
ditorial +s? ## @ 1//5.
;
>o &erbal @ 7itmoN post$rasN C$alidade da &o(N ritmo respirat3rioN
obser&ao do comportamentoN so respostas de espelho. Comea:se a ind$o
copiando o$ HespelhandoI o cliente em todos se$s gestosN post$rasN ritmo
respirat3rioN etc. e depoisN aos po$cosN &amos modi,icando nosso comportamento e
obser&ando se o paciente nos acompanha. W$ando isto comea a acontecerN $m
sinal de C$e ele esta entrando em transe.
3.2. <escrio
+ara ganhar credibilidadeN descre&emos a cena C$e &emosN mas tomando o
c$idado de no tentar adi&inhar a e1peri-ncia do cliente. AssimN s3 a,irmamos o
C$e temos certe(a. +or e1emploN podemos descre&erR H"n.uanto voc permanece
a/ sentado nesta cadeira( com a perna direita cruzada sobre a es.uerda( ouvindo
minha voz( com os olhos fechados e respirando tran.0ilamente( voc sente o peso
de seu corpo sobre a cadeira( voc co%a o .uei-oUI
3.7. $alavras de $ermisso e de 'rans.er=ncia de $oder
m contin$ao a descrio e1plicada acimaN podemos incl$ir alg$ma coisa
C$e no estamos obser&ando mas C$e tem grande possibilidade de estar
acontecendo. +ara no correr riscosN de&emos ser &agosN e&itando colocar conte[do
no C$e ,alamosN ab$sando das alternati&as. +odemos ,alar por e1emplo em
contin$ao ao C$e ,alamos acimaR HUe voc parece estar se sentindo muito
confortvel( no est?I sta $ma 3tima pala&ra porC$e cada pessoa tem o se$
conceito de conforto e pode imaginar o C$e C$iser. A pala&ra parece( nos li&ra da
possibilidade do cliente achar C$e estamos in&adindo a e1peri-ncia dele e a
negao no ,inalN dei1a:o li&re para sentir:se o$ no Hcon,ort5&elI.
3.:. <iviso
ConscienteTinconsciente\ aC$iTl5\ presenteT,$t$ro\ dentroT,ora. +ode ser
tambm no &erbalN $tili(ando:se de gestos com as mos o$ com a cabea enC$anto
,alamos. W$ando estamos s$gerindo ao paciente C$e ele tem $m lado consciente e
o$tro inconscienteN podemos &irar a cabea para a esC$erda ao ,alar consciente e
para a direita C$ando ,alarmos inconsciente# Ao ,a(er istoN toda &e( C$e tombarmos
a cabea para $m ladoN o paciente saber5 com C$al de s$as partes estamos ,alando.
#sto se chama ancoragem# ste gesto de cabea era $m modo m$ito $tili(ado por
ric!son C$e economi(a&a m$ito se$s gestosN tal&e( at de&ido Q s$a de,ici-ncia
,FsicaN mas torno$:se $m procedimento de ancoragem &is$al m$ito di,$ndido entre
se$s discFp$los.
3.;. >igao
?
Arti,Fcio de ling$agem C$e liga d$as coisas C$e no esta&am ligadas. W$ando
ligamos d$as ,rases C$e necessariamente no tem relao de ca$sa e e,eito isto soa
&erdadeiro. +ode:se tambm ,a(er &5rias a,irma2es &erdadeiras e no ,inalN lig5:las
a o$tra coisa C$e no tem relao com o C$e ,oi dito e mesmo assimN o cliente
aceita como &erdade.
>a ligao &erbalN podemos ,alarR HVoc est sentado nesta cadeira e pode
entrar em transe.I V claro C$e o ,ato de estar sentado na cadeira no tem ligao
com entrar em transe masN colocado no contesto da ind$oN soa como &erdade.
+ode:se ,alar tambmR H1uanto mais seu consciente se distrair com os sons desta
sala( tanto mais facilmente voc entrar em transeUI
3.?. )ntercalar
sta $ma tcnica poderosa porC$e ,ala diretamente ao inconsciente e
pode:se ind$(ir $m transe at sem C$e a pessoa perceba. Consiste de elaborar $ma
con&ersa in,ormal e intercalar s$gest2es na ,raseN dando -n,ase Qs pala&ras C$e
interessam com m$danas na entonaoN ritmoN &ol$me etc. de nossa &o(. >o
interior de $ma mensagem maior e1iste o$tra mensagemN $m s$bte1to.
Como e1emploN &o$ transcre&er $ma ,rase de 9illiam 8YHanlonR
H.embra:se daC$ele tempo C$ando nem t$do esta&a ]pesando em
s$as costasY e &oc- podia rela-arD 8$ se sentir mais confortvelD 4asN
tenho certe(a de C$eN no passado &oc- O5 tento$ ali&iar o ]peso das s$as
costasY com o rela-amento# Moc- O5 se senti$ rela-ado e confortvel.I
,ostasN rela-arN confortvelN costasN rela-amentoN rela-ado e confortvel.
sta a mensagem emb$tida no te1to C$e entrar5 direto no inconscienteN ,a(endo
com C$e o paciente rela1e s$as costas.
3.@. Ancoras
+or [ltimoN &amos ,alar sobre o termo HAncoragemIR ^ma GncoraN
C$alC$er estFm$lo C$e percebemos com nossos sentidos e C$e nos ,a( recordar com
todos os detalhes de algo do passado. A ancoragem nat$ral no ser h$mano. Como
e1emploN C$ando ao o$&ir $ma determinada m[sica C$e em nossas lembranasN ,oi
o$&ida em $ma ocasio marcante do passadoN parece C$e retornamos ao ,ato e
re&i&emos todas as emo2es e sensa2es daC$ele momento. 8s casais cost$mam ter
a Hnossa m2sicaIN C$e ao ser o$&idaN os ,a( lembrar da O$&ent$deN C$ando esta&am
m$ito apai1onados.
As Gncoras podem re,erir:se a $ma imagemN sendo chamada de imaginativa
o$ a C$alC$er canal sensorialR visualN auditivoN somticoN ttil e olfativo. AssimN
temos Gncoras &erbais e no &erbais. Ps &e(esN $m per,$me pode remeter:nos
direto a $m ,ato do passado.
8 terape$ta pode se $tili(ar desse conhecimento e criar Gncoras no paciente
com a ,inalidade de ter acesso a $m rec$rso [til para aO$d5:lo em se$s problemas.
@
>a 3erapia da 4egressoN $tili(a:se m$ito das Gncoras para acessar o inconsciente
e rec$perar ,atos da mem3ria. W$ando perg$ntamos ao paciente sobre se$
sentimentoN onde ele sente este sentimento em se$ corpo e pedimos para ele
ampliar estas sensa2esN estamos $sando Gncoras.
A Gncora conhecida pelos hipn3logos tradicionais como signo-sinal# +ode
ser $sada pelo paciente para aO$d5:lo a ter acesso a $m rec$rso internoN no
momento em C$e ele precisar.
6 ndice 6
1B
2. 8!emplo de uma )nduo 8ric9soniana
>este e1emploN a ind$o ,eita de $ma maneira semelhante 5 $ma
con&ersa in,ormalN $tili(ando os conceitos acimaN partindo de press$posi2es AHno
sei se voc alguma vez foi hipnotizado antesIBN o C$e press$p2e C$e o s$Oeito ser5
hipnoti(adoN di&iso Ainconsciente e conscienteBN e&oca2es AHvoc esteve em
estados hipn5ticos antes e no sabiaIBN intercala2es Aintercalando pala&ras como
Hrela-amento( confortvelIB permissoN Acom as pala&ras voc podeN e6ouN
en.uantoB e $tili(ao de pala&ras C$e se re,erem aos canais sensoriais &is$alN
a$diti&o e som5tico. 'e possF&elN sabendo:se C$al o canal sensorial pre,erido do
s$OeitoN pode:se iniciar por este canal e depois passar para os o$tros C$e no so
m$ito $sados por ele. sta simples manobraN O5 pode pro&ocar $m estado alterado
de consci-ncia. V alterado O$stamente por no ser o $s$al do clienteR

@ H4$ito bem. >o sei se &oc- alg$ma &e( ,oi hipnoti(ado antes
masN de&o lhe di(er C$e a hipnoseN algo m$ito nat$ral para o ser h$mano.
V pro&5&el C$e &oc- O5 tenha estado em estados hipn3ticos antes e no saiba
C$e aC$ilo era hipnoseN como por e1emploN C$ando &oc- assiste a $m ,ilme
de C$e gostaN l- $m li&ro interessante o$ presta ateno a $ma a$la. 'o
estados de ateno ,ocali(ados em C$e se$ lado consciente ,ica en&ol&ido
em algo enC$anto se$ inconsciente c$ida de todas as o$tras ,$n2es do se$
corpo. AssimN &oc- tem $m lado conscienteN ,ocado no C$e &oc- est5
prestando ateno de momento a momento e $m lado inconscienteN C$e
c$ida das o$tras ,$n2es de se$ corpo m$ito bemN como a respirao e os
batimentos cardFacos. le pode se encarregar de ,a(er se$ corao ,$ncionar
no ritmo certoN manter s$a presso arterialN e c$idar de s$a sa[de. Moc-
sabe C$e pode con,iar em se$ inconsciente para c$idar de &oc-.I
@ H4$ita gente tem d[&idas sobre o C$e hipnose. +osso lhe
in,ormar C$e a hipnoseN sendo $m estado habit$al do homemN no necessita
de nada em especial. Moc- pode escolher ,icar em C$alC$er posioN deitadoN
sentado e at em p. )e olhos abertos o$ ,echados. #sto no &ai in,l$ir em
se$ rela-amento. +ode ,icar com os olhos ,i1os em alg$m pontoN o$ dei15:
los li&re. At os r$Fdos pr31imos o$ distantesN podem estar lhe aO$dando a
se sentir mais confortvel e curioso para saber C$ando &oc- &ai entrar em
transe. A maioria das pessoas tem mais ,acilidade para entrar em transe de
olhos ,echados. 'e &oc- pre,erirN agora pode ,echar os se$s olhos. Agora C$e
&oc- est5 com eles ,echadosN possF&el C$e esteOa &endo alg$ma coisa
atra&s de s$as p5lpebrasN como cores C$e &o se trans,ormando em o$tras
coresN imagens de s$as mem3rias C$e &o passando o$ tal&e(N no esteOa
&endo nada. $ no seiN mas &oc- sabe. se$ inconsciente tambm sabe.
>o precisa se ,i1ar em nada disto para atingir se$ transe. en.uanto &oc-
est5 aF de olhos ,echadosN sentindo s$a respiraoN o$&indo os di&ersos sons
da sala e o$tros mais distantesN sentindo se$ peso ,a(endo se$ corpo
a,$ndar na cadeiraN pode tambm estar percebendo a di,erena entre a
temperat$ra C$e &oc- sente nas partes de se$ corpo C$e esto cobertas e as
partes descobertas e t$do isto pode estar lhe dei1ando mais e mais
rela-ado# $ posso perceber agora como &oc- O5 est5 entrando em transe.
11
M5 mais ,$ndo. M5 at onde &oc- se sentir seg$ro para ir. At onde ,or mais
confortvelN etc.I
>este pontoN geralmente o s$Oeito O5 est5 em $m transe le&eN podendo ento
aceitar s$gest2es para apro,$ndar o transe. 'e isto ainda no acontece$N
contin$amos a ind$o. Temos C$e ter paci-ncia e ir dando peC$enos passos. V
pre,erF&el sermos pacientes do C$e se arriscar a dar $ma s$gesto C$e se choC$e
com a e1peri-ncia do paciente e assim tir5:lo do transe.
+assa:se a seg$ir a ,a(er as s$gest2es para resol$o da C$ei1a especF,ica do
clienteN o$ dar s$gest2es para &oltar no tempo e espao at a origem de se$s
problemas e iniciar a Terapia 7egressi&a AT7B.
Com a hipnose ric!sonianaN pode:se atingir C$alC$er gra$ de
apro,$ndamento C$e se conseg$e com a hipnose tradicionalN alm dos ,enXmenos
do transeR anestesiaN alucina%)es positivas o$ negativasN distor%o do tempoN
levita%o de moN catalepsiaN sugest)es p5s-hipn5ticasN etc.

Cibliogra.ia5
<7#>)7N E. e ;andlerN 7. HAtra&essando @ passagens em psicoterapiaI.
Apresentao de .F&io T[lio +incherle. 'o +a$loR '$mm$s ditorialN 1/*4.
8YHA>.8>N 9illiam HN e 4A7T#>N 4. HHipnose centrada na sol$o de
problemasI. CampinasR ditorial +s? ##N 1//5.
8YHA>.8>N 9illiam H. H7A_`' +786^>)A' @ 6$ndamentos da terapia
e da hipnose de 4ilton ric!sonI. CampinasR ditorial +s? ##N 1//4.
6 ndice 6
12
7. $adrDes 4ipnEticos 8ric9sonianos
7obert An$e AAdaptado por 9alter )e ;iaseB
1. 8u no l3e diria FFFFFFF, porueG
)e C$alC$er ,orma O5 esto$ di(endoN pormN minha negati&a inicial C$ebra a
resist-nciaN e a pala&ra m5gica HporC$eI atrib$i a$toridade ao C$e digo ao mesmo
tempo em C$e des&ia a ateno do comando emb$tido.
1emploR H"u no lhe diria fa%a seu pedido agora( por.ue voc 7 sabe .ue
este 8 o melhor momentoI.
2. 8u poderia l3e dizer ue FFFFFFF, masG
Moc- no pode colocar nenh$ma obOeoN O5 C$e e$ apenas esto$
com$nicando o C$e posso ,a(er. 8 HmasI desconsidera o dito e engana a ateno
consciente.
1emploR H"u poderia lhe dizer .ue o cuidado com os cabelos 8
fundamental para a sa2de( mas prefiro .ue voc descubra por si mesmoI.
3. Hais cedo ou mais tarde, G
ste padro $m &erdadeiro ,acilitador de comandos emb$tidosN no C$e
press$p2e a ine&itabilidade dos mesmos.
1emploR H9ais cedo ou mais tarde( voc vai perceber mais
profundamente as vantagens desta escolhaI.
2. Algum dia Iou em algum lugarJG
4esmo caso do anterior. +ress$p2e:se C$e algo ine&ita&elmente ir5
acontecerN alg$m dia o$ em alg$m l$gar. nto melhor C$e &oc- O5 comece
imaginar isto agora e dei1e acontecer.
1emploR H!lgum dia( voc vai rir das preocupa%)es atuaisI.
7. 'ente resistirG
A press$posio de C$e C$alC$er resist-ncia ser5 in[til. ste padro
contm $m d$plo &Fnc$loR o$ o cliente tenta resistirN obedecendo ao comando
direto o$ no resisteN atendendo ao comando indireto. >o h5 como no obedecer a
&oc-.
1emploR H3ente resistir a este novo modelo do carroI.
:. 8stou me perguntando se voc= FFFFFFF Gou no.
+erg$nta emb$tidaN seg$ida de comando emb$tido. 8 HUo$ noI do ,inal
optati&o e ser&e para $ma possF&el retirada estratgica.
1emploR H"stou me perguntando se voc gostaria de e-perimentar este
produto por uma semana sem compromisso: ou noI.
;. 'alvez voc= no ten3aG ainda.
8 HaindaI o$tro press$posto de ine&itabilidade. 8 Htal&e(I ,$nciona como
s$a&i(ador. 8 HnoI prod$( a imaginao do C$e est5 sendo negado. A meta:
mensagem H,aa logoI.
13
1emploR H3alvez voc no tenha decidido a nos acompanhar nesta
parceria aindaI.
?. 8stou me perguntando o u= voc= gostaria de .azer primeiro.
A cl5$s$la temporal HprimeiroI contida nesta perg$nta emb$tida ,a(
press$por C$e ambas as escolhas &o ocorrer de C$alC$er Oeito. 8 consciente
des&iado pela preoc$pao com a ordem em C$e &o ocorrer.
1emploR H"stou me perguntando o .u voc gostaria de fazer primeiro;
tomar mais um cafezinho ou assinar o pedidoI.
@. Algum pode FFFFFFF, porueG
8 $so da con,$soN re,orado pelo padro Hl3gica sem l3gicaI. 8bser&eN pelo
e1emploN C$e o crebro do o$&inte &ai ter C$e in&entar $ma ligao de ca$salidade
l3gica entre as d$as ora2es da sentena.
1emploR H!lgu8m pode sentir-se aliviado e tran.0ilo( por.ue voc conhece
a satisfa%o /ntima de recuperar a vontade de vencerI.
1B. Koc= vai FFFFFFF agora, ou voc= vai FFFFFFFL
A m$ltiplicidade de escolhas dis,ara a press$posio de C$e a escolha
ine&it5&el.
1emploR HVoc vai garantir esta troca agora( ou voc vai fazer o pedido
de reserva para depois?I
11. Gdisse Iou diziaJ FFFFFFF, MFFFFFFFN
Moc- transmite se$ comando o$ s$a mensagem atra&s da citao de
o$trem.
1emploR H< dizia meu av=; ].uem no arrisca no petiscaY I .
12. Gme disse uma vez, MFFFFFFFN
4esmo padro anteriorN enriC$ecido com a adio de met5,oras.
1emploR H9eu pai me disse uma vez .ue( com um passo ap5s o outro( voc
chega aonde .uiserI.
13. O.atoP, O.atoP, O.atoP, eG
^ma das seCZ-ncias e,ica(es de cond$o hipn3tica. Ap3s $ma srie de
a,irma2es compro&5&eis ,isicamenteN &oc- ,a( $ma s$gesto C$eN embora no
compro&5&elN ter5 alta chance de ser incorporada Qs demais.
1emploR HVoc est sentado nessa cadeira( na minha frente( pode ver o
meu rosto e as minhas mos( ouve o som da minha voz e sabe .ue eu no o
enganaria numa transi%oI.
12. Q .cil FFFFFFF, no L
8 m5gico Hno DI ,inalN trans,orma o comando em $ma perg$nta e
contorna a resist-nciaN o,erecendo a opo do contr5rio.
1emploR H> fcil negociar .uando as duas partes .uerem o acordo( no
8?I
17. 0em sombra de d/vida Iou com certezaJG
12
8s ad&rbios de modo como ,eli(menteN ob&iamenteN indisc$ti&elmenteN
in,eli(menteN etc. ,a(em press$por C$e a a,irmao C$e lhes seg$e
necessariamente &erdadeiraN re,orando assim os comandos emb$tidos.
1emploR H?em sombra de d2vida( vale a pena investir neste neg5cioI.
1:. 8u no sei se FFFFFFF .
>este padroN a negao dis,ara $ma perg$nta C$eN por s$a &e(N dis,ara
$m comando. V $ma ,orma indireta de se chegar ao inconsciente.
1emploR H"u no sei se esta 8 a grande oportunidade .ue vai mudar sua
vidaI.
1;. Koc= pode FFFFFFF, no podeL
8 C$e disting$e este padro o Hno podeDI ,inal. Moc- pode entender como
ele s$a&i(a o comando e cria ,atores de rapport com o o$&inteN no podeD
1emploR HVoc pode se colocar alguns instantes no meu lugar( no pode?I
1?. A gente pode FFFFFFF porueG
H ] +orC$eY $ma pala&ra m5gicaN porC$e ela empresta credibilidade
emocional a t$do o C$e se di( antes delaI. A7obert An$eB.
1emploR H! gente pode gastar algum tempo analisando o assunto por.ue
voc sabe .ue esta 8 uma forma de se chegar a um acordo mais seguroI.
1@. Ruem sabe voc= gostaria de FFFFFFFL
Treine o $so sistem5tico de s$a&i(adores. ste padro contm dois. >o
e1emplo a seg$irN h5 tambm a press$posio de C$e o cliente &ai comprar o
aparelho.
1emploR H1uem sabe voc gostaria de e-perimentar o aparelho antes de
compr-lo?I
2B. Koc= provavelmente 1 sabeG
6orma e1celente e elegante de s$a&i(ar o comando indireto C$e se seg$e. 8
o$&inte cond$(ido a colocar em ao se$ sistema de b$sca para &eri,icar se$
conhecimento do C$e a,irmadoN enC$anto o inconsciente capta a mensagem do
comando emb$tido.
1emploR HVoc provavelmente 7 sabe como identificar um produto de boa
.ualidadeI.
21. 8stou curioso para saber seG
6orma indireta de ,a(er a perg$ntaN C$e &ai emb$tida.
1emploR H"stou curioso para saber se voc vai estudar minha proposta
com o carinho .ue ela mereceI.
6 ndice 6
17
:. Htodo de )nduo de 0trosberg
8 e1ercFcio abai1o ,oi s$gerido pelo )r. #. 4. 'trosbergN em artigo p$blicado
pela re&ista $@pnosis 3echni.ues A*nternational <ournal of s@chosomatics A
BCDCB.
)epois de acomodar con,orta&elmente o pacienteN de&e:se repetir as
seg$intes pala&rasN em tom bai1o de &o( e o mais mon3tono possF&elR

H'e &oc- me o$&ir e tentar ,a(er o C$e e$ digoN e$ lhe mostrarei
como &oc- pode melhorar se$ rela1amento. #sto o aO$dar5 a ,icar m$ito
mais con,ort5&el e &ai eliminar o descon,orto o$ a dor C$e &oc- est5
sentindoI.
H+ermanea to con,ort5&el C$anto possF&elU Agora ,aa $ma
respirao pro,$ndaU #nale pro,$ndamenteU e e1ale lentamenteU
dei1ando se$ corpo o mais rela1ado possF&elU 6eche se$s olhos e
mantenha:os ,echados. A+a$saB. Ainda com os olhos ,echados ,aa:os girar
para cimaU para bai1o e para os lados. #sso. 4ais $ma &e(U )ei1e os
m[sc$los de se$s olhos ,icarem completamente rela1adosU to rela1ados
C$e eles dei1am de trabalhar. atimo. A+a$saB. >este momentoU e$ lhe
pedirei para ,a(er $m testeU 8 teste para descobrir o C$o rela1ados esto
os m[sc$los de se$s olhosU W$ando &oc- ,i(er esse testeU no abra se$s
olhos s3 para mostrar:me C$e &oc- pode abri:losU $ sei C$e &oc- podeU 8
teste apenas para pro&ar a &oc- mesmoU C$e &oc- est5 to rela1ado C$e
se$s olhos no ,$ncionaroU mesmo C$ando &oc- tenta ,a(-:los ,$ncionarU
W$ando &oc- sentir C$e eles esto m$ito rela1adosU pode test5:losU e &oc-
&ai perceber C$e eles esto paralisadosU como se esti&essem gr$dados.
A+a$saB. AgoraU se &oc- esti&er completamente rela1adoU e pronto para o
testeU pode tentar.I
8;'R ste $m d$plo cego para o paciente. 'e ele abrir os olhos &oc- saber5
C$e ele no est5 rela1ado. 'e ele no abrir os olhos &oc- poder obser&ar s$as
p5lpebras tremerem AcatalepsiaB. Contin$andoU
H#sso 3timoKU 4ais $ma &e(U ,aa se$s olhos girarem para cimaU
para bai1o e para os ladosU #ssoU Agora gire se$s olhos para bai1oU e
dei1e se$ corpo todo rela1arU Tome essa sensao agrad5&el de
rela1amento C$e est5 em se$s olhosU e a le&e para o resto de se$ corpoU do
topo de s$a cabea at as pontas de se$s dedos dos psU sta $ma
sensao m$ito agrad5&elKI
8 rela1amento pode signi,icar &5rias coisas para pessoas di,erentes.
+ara alg$mas rela1ar sentir:se pesado e a,$ndar n$ma cama con,ort5&el.
8$tras pessoas sentem:se le&es como $ma pl$maN como se ,l$t$assem. Moc-
sente:se pesadoD Apenas acene. 8$ &oc- sente le&e(aN como se esti&esse
n$m tapete m5gicoD Apenas acene. Agora pense n$m l$gar agrad5&elN pode
ser real o$ imagin5rio. ^m l$gar de calmaU pa(U serenidadeU
tranCZilidadeU se$ pr3prio l$garU 'e$ l$gar secretoU especialU Comece a
se sentir ainda melhorU 'inta a temperat$raU &eOa as coresU o$a os
sonsU sinta os cheirosU 'inta o se$ l$gar especial. A+a$saB.
1:
6iC$e assim por $m tempoU )aC$i a po$co &oc- &ai despertarU $
&o$ contar lentamente at 5U e &oc- &ai sentir a e1citao a$mentar a cada
n[meroU W$ando e$ disser 5U &oc- estar5 totalmente acordadoU e
contin$ar5 sentindo:se bemU T$do &oltar5 ao normalK 1U 2U 3U 4U 5.
AcordeIK
ste e1ercFcio no implica risco para o paciente e permite res$ltados
bastante animadores O5 nas primeiras e1peri-ncias. V recomend5&el aos iniciantesN
cont$doN no proceder d$as tentati&as seg$idas com o mesmo paciente. A
,r$strao de $ma primeira tentati&a pode inibir o$ gerar $m certo clima de
descon,iana entre as partesN o C$e res$ltar5N C$ase sempreN na ine,ic5cia de $m
procedimento seg$inte.
>ota importanteR >o apenas o bist$ri do cir$rgioN a corrente eltrica do
crebro o$ $ma droga C$Fmica C$e podem pro&ocar altera2es em nossas ,$n2es
som5ticas. stim$lando:seN ,Fsica o$ C$imicamenteN o hipot5lamoN ocorre
imediatamente o a$mento da presso sangZFnea. W$andoN entretantoN nos
encontramos em perigo real Ao$ imagin5rioBN a presso tambm pode s$bir\ basta
C$e imaginemosN &i&amenteN estar em condio de grande perigo para C$e ela s$ba
perigosamente.
+ortantoN Hno apenas inter&en2es C$Fmicas o$ ,Fsicas alteram nosso
consciente e s$bconsciente\ at a imaginao pode ,a(er isto.I Assim sendoN
ning$m de&e se s$rpreender C$ando o$&ir di(er C$eN d$rante a hipnose o$ a$to:
hipnoseN so mani,estadas altera2es do s$co g5stricoN altera2es do p$lsoN do
ritmo respirat3rio etc.N se ho$&er o correspondente estFm$lo.
+odemosN atra&s de medicamentosN in,l$enciar a regio cerebral do sono e
assim dormir. 4as podemos tambm pro&ocar o centro cerebral do sono pela
s$gesto e adormecer. #nOetando:se 5g$a destilada n$m paciente e di(endo:lhe C$e
dormir5 dentro de po$cos min$tos porC$e tal inOeo era $m ,orte soporF,eroN em
po$co tempo comear5 a boceOar e logo ir5 dormir. V por isso C$e a imaginao
negati&aN como o medo O$sti,icado o$ noN pode pro&ocar doenas. Ao contr5rioN
sentimentos positi&os como con,iana nas ,oras de a$tode,esa do organismo o$
$ma s3lida esperana no restabelecimento da sa[de ati&am a capacidade de
resist-ncia e podem le&ar a $ma Hc$ra pelo poder da menteI. >ada sobrenat$ral.
ApenasU nat$re(a.
6onteR httpRTTbbb.camarabrasileira.comTproOetosaber.htm
6 ndice 6
1;
;. Het.ora 'erap=utica
^ma disc$sso sobre os mtodos capa(es de le&ar o cliente do estado at$al
deseOado estaria incompleta se no o,erecesse $ma e1plicao sobre o $so da
met.ora terap=uticaN $ma tcnica especial de contar hist3rias C$e propicia Q
pessoaN descobertas importantesN conscientes o$ inconscientesN C$e gera no&os
comportamentos prod$ti&os.
A arte da met5,ora terap-$tica ,oi ricamente desen&ol&ida por 4ilton H.
ric!sonN 4.).N $m especialista tanto na constr$o C$anto na en$nciao de
met5,oras terap-$ticas. 7ecomendo s$a leit$ra. <ostaria de o,erecer aC$i apenas os
,$ndamentos mais elementares da constr$o de met5,orasN O$ntamente com
alg$ns e1emplosN para C$e cada $m possa entender o processo geral e comear a
desen&ol&er s$a pr3pria habilidade.
$ara ser e.icaz, uma met.ora deve5
'er isomor,a ao conte[do do problema. 'er isomor,a ter $ma estr$t$ra
id-ntica o$ semelhante. 'eg$ir Q risca $ma dieta $ma sit$ao isomor,a a manter:
se dentro de $m oramento @ as d$as t-m componentes similares.
8,erecer $ma e1peri-ncia s$bstit$ti&a na C$al a pessoa tenha a
oport$nidade de operar a partir de $m conO$nto di,erente de ,iltrosN C$e lhe
possibilite o acesso a escolhas antes desconhecidas.
8,erecer $ma sol$oN o$ conO$nto de sol$2esN para a sit$ao isomor,aN
C$e possa ser generali(ada para o problemaN le&ando o cliente a ,a(er as m$danas
adeC$adas.
+or se tratar de $m mtodo seg$ro e ino,ensi&o de lidar com ass$ntos C$e as
pessoas t-m di,ic$ldades em abordarN as met5,oras podem ser e1tremamente
e,ica(es em problemas c$Oa sol$o di,Fcil atra&s de o$tras tcnicas.
As etapas bsicas de construo de uma met.ora so5
#denti,icar completamente o problema.
)e,inir as partes estr$t$rais do problema e as HpersonagensI adeC$adas.
ncontrar $ma sit$ao isomor,a. A)a&id <ordon recomenda praticar com
analogiasN isto N HMoc- sabeN a &ida como &inhoR maneOando bem ela ,ica melhor
com a idadeIB.
8,erecer $ma sol$o l3gica. )eterminar o C$e seria [til descobrir e ento
encontrar conte1tos nos C$ais essas descobertas seriam e&identes.
Acomodar esta estr$t$ra em $ma hist3ria di&ertidaN o$ C$e dis,arce a
inteno Apara e&itar a resist-ncia do clienteB.
8 caso C$e narro a seg$ir $m e1emplo pertinente do $so da met5,ora para
aO$dar $m cliente a alcanar $ma m$dana pessoal.
^ma m$lher atraente chamada )ot proc$ro$:me em b$sca de
aconselhamento. W$eria aO$da para aprender a controlar se$ comportamento
promFsc$o. ra casada com $m homem bom As$a descrioB e tinha dois ,ilhos
1?
ador5&eisN mas mantinha rela2es e1traconO$gais C$ando e com C$em ,osse
possF&el. W$eria parar com este comportamento. ^tili(ei os elementos da s$a
descrioN e1postos a seg$irN para criar $ma met5,ora terap-$tica. Como tantas
m$lheres atraentes hoOeN )ot tambm se preoc$pa&a com o e1cesso de peso
Aproblema C$e ela no tinhaBN e assim $sei este conte[do para C$e a met5,ora
aparentasse ser $ma e1tenso nat$ral da nossa interao terap-$tica.
<escrio do problema Het.ora terap=utica
A promisc$idade est5 ,a(endo )ot
perder o marido e a a$to:estima.
^ma m$lher a caminho da obesidade
)ot no resiste Q tentao dos o$tros
homens
^ma m$lher C$e no conseg$e resistir
a sobremesas e pratos tentadores
C$ando come ,ora.
)ot acha mais e1citante o se1o ,ora do
casamento.
sta m$lher adora comer ,ora.
)ot est5 insatis,eita com s$as rela2es
se1$ais conO$gais.
sta m$lher mal toca na comida C$e
,a( em casa.
Cada e1peri-ncia e1traconO$gal gera
mais c$lpa e a$menta a possibilidade
de )ot perder o marido.
Cada &e( C$e come ,ora a m$lher ,ica
mais gorda.
A c$lpa de )ot torna:se to dolorosa
C$e ela tem C$e ,a(er algo a esse
respeito. la tem insXnias etc.
A m$lher gorda tem C$e tomar alg$ma
pro&id-ncia C$anto a se$s h5bitos. la
no entra mais em nenh$ma ro$pa.
)ot n$nca desen&ol&e$
comportamentos se1$ais satis,at3rios
com o marido.
A m$lher gorda n$nca aprende$ a
co(inhar bem para si mesma.
Cada $m dos elementos da met5,ora constr$Fda at aC$i isomor,o Aisto N
h5 $ma correspond-ncia estrita na estr$t$raB ao problema apresentado. les
acompanham o problema apresentado de modo tal C$e ambos t-m a mesma ,orma.
8 passo seg$inte passar do acompanhamento do problema Q b$sca de $ma
sol$o comportamental.
1@
A reao deseOada C$e )ot m$de se$ comportamento de modo a resol&er
se$ problema. AssimN a partir da m$lher obesaN a hist3ria de&e de alg$m modo
propiciar $ma m$dana de comportamento adeC$adaN $ma &e( C$e
meta,oricamente a m$lher obesa representa )ot.
0oluo do problema 0oluo meta.Erica
+ara )ot aplicar s$a energia no
desen&ol&imento de e1peri-ncias
se1$ais satis,at3rias com o marido.
A m$lher dedico$:se a rearr$mar a
co(inha. Comeo$ a ler li&ros de
receitaN para escolher pratos
apetitososN e comeo$ a e1perimentar
re,ei2es sa$d5&eis e satis,at3rias.
+ara )ot encontrar a satis,ao
necess5ria em casa.
Com o tempoN mais r5pido do C$e se
imaginaN ela descobri$ C$e no ha&ia
nos resta$rantes nada compar5&el Qs
s$as re,ei2es caseiras e perde$ a
&ontade de empant$rrar:se em o$tros
l$garesN satis,a(endo:se em casa.
+ara )ot org$lhar:se de s$a relao
conO$gal e encontrar satis,ao se1$al
com o marido.
Agora esbeltaN esta m$lher o$trora
gorda org$lha:se m$ito de s$as
habilidades c$lin5riasN bem como da
s$a ,ig$ra.
'o esses os elementos de $ma met5,ora terap-$tica criada para s$scitar $m
res$ltado especF,ico. +ara garantir a e,ic5cia desse processo de contar hist3riasN so
$tili(adas a ancoragem e &5rias o$tras tcnicasN &erbais e no:&erbais. nC$anto
relata&a essa hist3ria a )otN proc$rei torn5:la realmente interessante para C$e ela
se identi,icasse com o ass$nto. la ento &i&encio$ as emo2es pro&ocadas pela
hist3riaN o C$e me permiti$ ancorar AcinestsicaN &is$al e a$diti&amenteB as
e1peri-ncias internamente geradas para ,a(er a m$dana. ^tili(ei tambm a
sobreposio para tornar a met5,ora mais rica e atraente.
^m casalN )on e _risN proc$raram aconselhamento conO$gal para melhorar
$ma relao C$e se &inha deteriorando h5 alg$m tempo. )on era seis anos mais
&elho C$e _ris. sta&am casados ha&ia seis anos e tinham dois ,ilhosN de C$atro e
dois anos. )$rante o namoro _ris era $ma m$lher esbelta e atraente\ desde entoN
cont$doN ela engordara cerca de &inte e cinco C$ilos. <anhara peso d$rante os dois
perFodos de gra&ide( e no o perdera depois. )on no gosta&a de s$a apar-ncia e
ha&ia alg$ns meses no toma&a C$alC$er iniciati&a se1$al. Como oc$pa&a $ma
posio de ger-ncia n$ma grande empresaN tinha compromissos sociais relati&os ao
2B
trabalho. )ecidi$ escond-:los de _risN pre,erindo ir so(inho a arriscar:se ao
embarao C$e a apar-ncia da m$lher lhe ca$saria.
6ora )on C$em decidira ter ,ilhosN e ele ha&ia con&encido _ris de C$e isto
seria bom pra eles. 4as Q medida C$e ela engorda&a d$rante s$a primeira gra&ide(N
)on comeo$ a trabalhar alm do e1pediente. 4esmo na poca do
aconselhamentoN as ,l$t$a2es de peso de _ris esta&am diretamente relacionadas ao
tempo C$e )on passa&a com elaN e s$as orgias alimentares ocorriam nas noites em
C$e ele ,a(ia horas e1tras. mbora no ho$&esse indFcios de C$e ele esti&esse tendo
$m caso Ao$ ti&esse tidoBN era 3b&io C$e a idia lhe ocorrera.
)on era c$idadoso com s$a apar-ncia e ,ala&a sobre como &ia a si mesmoN
_risN por o$tro ladoN ,ala&a sobre como s$a &ida era &a(ia e de como precisa&a de
algo C$e a preenchesse. A representao da e1peri-ncia de )on era tipicamente
&is$al\ a de _risN primordialmente cinestsica. ram ambos congr$entes C$anto ao
amor C$e sentiam $m pelo o$troN embora )on C$ase ti&esse arrepios ao olhar para
_ris. Ambos descre&iam a e1peri-ncia se1$al C$e ha&iam tido O$ntos antes como
HidFlicaI. Com d$as crianas peC$enas em casaN _ris era e1tremamente dependente
de )on para t$do C$e e1cedesse se$ papel de me.
8 estado deseOadoN para )on e _risN era C$e ela emagrecesseN rea&i&ando
assim se$ deseOo ,Fsico por ela. +ara _risN o deseOo de )on Ao$ a ,alta deleB e1ercia
$m ,orte controle sobre a condio de s$a e1peri-ncia s$bOeti&a. W$anto mais ele se
a,asta&a delaN mais ela comia para preencher aC$ele &a(io dolorosoN o C$eN por s$a
&e(N ,a(ia:o a,astar:se ainda mais.
E5 C$e $ma maior ateno da parte de )on aO$daria m$ito a ,a(er com C$e
_ris emagrecesseN tornando:a tambm mais ,eli( e melhorando s$a a$to:estimaN e$
poderia simplesmente Ter e1plicado a ele o res$ltado de s$as atit$desN e con,iado
em s$as boas inten2es para resol&er o problema. 4as elas no esta&am bastando.
)e alg$m modoN s$a e1peri-ncia de estar com _risN do Oeito C$e ela eraN precisa&a
ser realada. $ tinha certe(a de C$eN se )on p$desse dar a _ris $m apoio
carinhosoN protetor mesmoN ela reagiria a isso emagrecendo e Hsendo mais ela
mesmaI As$as pr3prias pala&rasB. ntretantoN s$a apar-ncia at$al impedia
C$alC$er $m dos dois de s$scitar a reao deseOada do o$tro.
AssimN tendo em mente dois obOeti&os c $m Q c$rto pra(oN de a$mentar a
inteno de )on para com _risN e o$tro a longo pra(oN de ,ortalecer $m
relacionamento m$t$amente enriC$ecedor @N decidi $sar a met5,ora terap-$tica
com eles. +ara constr$F:laN $tili(ei in,orma2es obtidas deles C$anto ao se$
comportamento e incorporei e1press2es &erbais especF,icas $sadas por )on para
torn5:la ainda mais e,ica(.
>a met5,ora desenhada para )on e _risN apresentada em seg$idaN )on est5
representado por tio 7onnieN enC$anto a terra e as alcacho,ras representam _ris. 8
relacionamento b5sico de $m ,a(endeiro C$e c$ida de s$a terra e obtm $ma
resposta dela mantm:se constante em toda a hist3ria. 4eta,oricamenteN essa
relao congr$ente com o relacionamento de )on e _ris. A hist3ria ,oi contada
assimR
Moc- di( C$e se$ pai era ,a(endeiro. 4e$ tio 7onnie ,a(endeiro. W$ero
di(erN assim C$e eles so chamados na Cali,3rniaN no importa o C$e c$lti&em.
4as ele no ,oi sempre ,a(endeiro. Antes era negocianteN e era bom nisso tambm.
^m s$Oeito realmente promissor. 8 pai dele @ me$ a&X @ tinha $m pedao de terra
21
grande e bonito na costa da Cali,3rnia. ;emN 7onnie sabia C$e $m dia
pro&a&elmente t$do seria dele. ,ico$ de olhoN Q medida C$e o tempo passa&a.
4as s$a carreira nos neg3cios toma&a:lhe m$ito tempo. 'abe como .
6inalmenteN $m dia o pai o chamo$ Q Cali,3rnia e disse:lhe C$e o trabalho esta&a
pesado demais pra eleN e C$e precisa&a C$e 7onnie tomasse conta das coisas.
7onnie acho$ C$e aC$ela poderia ser $ma grande oport$nidade. 6inanceiramenteN
o l$gar era promissorN e era $ma terra to bonitaK le no pXde resistir.
)$rante alg$m tempoN ele apenas $s$,r$i$ s$a no&a posio de ,a(endeiro.
nto decidi$ C$e esta&a na hora de &oltar ao trabalho. 8 pai ha&ia plantado
principalmente ,loresN m$ito bonitas. 4asN do ponto de &ista de 7onnieN no m$ito
prod$ti&as. )epois de e1aminar &5rias possibilidadesN decidi$ C$e c$lti&ar
alcacho,ras seria a melhor opo para a terra. las eram resistentesN per,eitas para
o climaN consideradas $ma ig$aria so,isticada e obtinham $m bom preo no
mercado.
ntoN mando$ arar os campos de ,lores e planto$ sementes de alcacho,ra.
'enti$ C$e esta&a tomando $ma iniciati&a s5bia e pr$dente. 4as as alcacho,ras
demoram alg$m tempo antes de comear realmente a prod$(irN e 7onnie era $m
homem impaciente. 'e$ interesse comeo$ a se dispersar. ^m diaN enC$anto
olha&a para os camposN acho$:os m$ito ,eios. le se di(ia C$e aC$ilo era mais
pr5ticoN mas ainda assim sentia ,alta das lindas ,lores. A,asto$:se cada &e( mais da
terraN dei1ando:a aos c$idados de o$tros. 8b&iamenteN a terra so,re$. 8s
empregados no se importa&am tanto com a terra\ a,inalN no era deles. os
res$ltados da neglig-ncia de 7onnie logo s$rgiram.
7onnie me conto$ C$e $m dia ,oi aos campos e olho$ em &olta. 6ico$
ass$stado com os montFc$los gran$lados e as plantas de alcacho,ra sem graaN com
as ,olhas espalhadas por toda parte. )isse a si mesmoR H4e$ )e$sN o C$e ,oi C$e e$
,i(D #sso horrF&el. >o C$ero nem mesmo chamar isso de me$. )e&ia ter dei1ado a
terra em pa(. W$eria n$nca ter tocado nelaI.
4as ele tinha tocado. o C$e ia ,a(er com ela agoraD CertoN esta&a
prod$(indo alcacho,ras e ha&ia $m bom mercado para elas. 4as a terra precisa&a
de mais ateno e c$idados para se tornar realmente prod$ti&a. ;em no ,$ndoN ele
sabia C$e isso era &erdade.
nC$anto &olta&a para casaN estende$ a mo e colhe$ $ma alcacho,raN
le&ando:a consigo. nC$anto pensa&a em se$s problemasN sentado Q mesa da
co(inhaN comeo$ a est$dar atentamente a alcacho,ra. ra meio ,eia. Todas aC$elas
,olhas prot$berantesN incomF&eis do lado de ,ora. 6lagro$:se pensando por C$e
alg$m se sentiria atraFdo por $ma coisa assim.
4as ento comeo$ a descascar s$a&emente a alcacho,ra. N Q medida C$e
retira&a as camadasN ,ica&a cada &e( mais encantado com o C$e descobria. ra
lindoK As ,olhas internasN s$a&es e maciasN o cond$(iam ao corao da alcacho,ra.
CertamenteN era isso o C$e atraFa as pessoas e as le&a&a a comprar e a plantar
alcacho,ras. 'abiam C$e dentro delas ha&ia $m lindo e s$c$lento corao.
W$ando ele ento olho$ pela OanelaN comeo$ a &er $m mar de cora2es de
alcacho,ras sobre os campos. ri$N porC$e em &e( de plantas ,eiasN gran$losas e
deselegantesN podia &er agora $ma imensido de plantas trabalhando d$roN com
todas aC$elas camadas e1ternasN para proteger o precioso corao internoN C$e eraN
a,inal de contasN o C$e todos C$eriam delas. AC$elas camadas e1ternasN grossas e
22
espinhosasN protegiam o corao da alcacho,ra de todos os C$e no C$isessem
esperar para chegar ao teso$ro escondido.
Alg$ma coisa naC$ilo t$do como&e$ 7onnieN C$e era sensF&el Q idia de
&$lnerabilidade. Alm dissoN a alcacho,ra no podia descascar:se so(inha. >o
podia e1por se$ teso$ro oc$lto sem ele. AC$eles eram se$s camposN s$as plantas e
s$bitamente ele senti$ o ,orte deseOo de c$idar delasN (elar por elasN para garantir
se$ crescimento e s$a prod$ti&idade. le se certi,icaria de C$e as plantas seriam
tratadas com carinhoN a ,im de C$e o precioso corao no ,osse destr$Fdo.
HoOeN claroN me$ tio 7onnie $m ,a(endeiro bem:s$cedido e est5 m$ito
org$lhoso da s$a terra e do C$e ela prod$(. W$anto aos primeiros temposN ele di(
C$e C$ase perde$ de &ista s$a direo porC$e se dei1o$ distrair C$ando as coisas
no pareciam ir bem. aC$ela distrao c$sto$:lhe tempo e problemas e1tras para
recolocar as coisas no l$gar.
W$ando olho$ bem para o C$e tinhaN senti$ C$e pre,eria dar t$do o C$e
poss$Fa a correr o risco de perder t$do o C$e sempre C$isera. >at$ralmenteN a terra
responde$:lhe tornando:o $m homem rico e org$lhoso. Todo m$ndo podia &er C$e
ele tinha algo de &alor.I
sta met5,ora ,$nciono$ m$ito bemN s$scitando as rea2es deseOadas. )on
torno$:se mais atencioso com _ris. Comeo$ a encoraO5:la e at participo$ de $m
programa de emagrecimento com ela. 'eg$ndo s$as pr3prias pala&rasN ele ha&ia
Hin&estido no casamentoI e teria C$e Hdedicar:lhe alg$m tempo e energia para ,a(er
o in&estimento renderI.
A &antagem das met5,oras C$e as pessoas reagem espontaneamente. 'e$s
processos conscientes no inter,erem eN embora saibam C$e algo acontece$N no
t-m m$ita certe(a do C$e Ao$ comoB acontece$.
'e e$ ti&esse escolhido $m res$ltado deseOado di,erenteN a met5,ora teria
sido constr$Fda de modo di&erso. 'e a reao deseOada ,osse C$e _ris mais seg$ra e
independenteN na met5,ora a terra poderia tornar:se sel&agem de&ido Q neglig-nciaN
recobrindo:se de plantas lindas e estranhasN at C$e tio 7onnie no mais so$besse
andar por s$a pr3pria terraR H era como $ma ,ronteira &irgem a ser descobertaN e
tal&e( domada e c$lti&ada por eleN pois o ha&ia s$peradoN eN no m51imoN aceitaria
dom5:lo e c$lti&5:lo para atender Qs s$as pr3prias necessidadesI.
^ma met5,ora como essa teria certamente s$scitado $m res$ltado di,erente
do anterior. >a minha opinioN $ma reao realmente seg$ra e independente por
parte de _ris teriaN naC$ela ocasioN sido mais destr$ti&a do C$e ben,ica para o se$
relacionamento. sta opinio oriento$:me a constr$ir $ma met5,ora C$e s$scitasse
$ma rea%o 2til. W$ando $tili(amos a met5,ora terap-$ticaN de&emos Ter sempre
em mente o res$ltado deseOadoN d$rante toda a constr$o e narrao da met5,ora.
As hist3rias C$e narro a seg$irN O$ntamente com trechos de transcri2es de
terapiasN demonstram melhor o $so e,ica( de met5,oras terap-$ticas.
;$d so,ria de impot-ncia. >$nca ti&era $ma ereo s$,iciente para o coito o$
a eOac$lao. Aos cator(e anosN ,ora sed$(ido pela tiaN C$e &i&ia com ele e a me.
ssa tia cost$ma&a h$milh5:lo pela s$a ,alta de habilidade no desempenho se1$al.
8 pai saFra de casa C$ando ;$d tinha do(e anos e a me n$nca so$be desses
incidentes se1$ais. mbora ;$d esti&esse casado ha&ia seis mesesN o casamento
no se cons$mara. A descrio C$e ,a(ia da esposa encai1a&a:se per,eitamente na
de s$a tiaN mas ;$d aparentemente no tinha a menor consci-ncia dessa
23
semelhana. le tinha ,otos da esposa e da tia na carteiraN e a semelhana ,Fsica era
impressionante. A tia morrera alg$ns anos antes de ele me proc$rar em b$sca de
aO$da. A met5,ora C$e $tili(ei ,oi constr$Fda $sando estes componentesR
<escrio do problema Het.ora terap=utica
A tia ameaadora e agressi&a. A igreOa est5 C$eimando.
;$d importante para se protegerN mesmo
agora C$e a tia est5 morta.
8s bombeiros no conseg$em
$sar a 5g$a do hidrante e a igreOa
destr$Fda.
0oluo do problema 0oluo meta.Erica
;$d precisa compreenderN no se$
inconscienteN C$e a impot-ncia no mais
necess5ria como proteo.
8s bombeiros descobrem $m
modo de abrir a &5l&$la do
hidrante.
;$d precisa separar se$s sentimentos em
relao Q tia do C$e sente pela esposa.
8s bombeiros notam C$e ,aFscas
da igreOa esto incendiando a casa
&i(inha.
sta separao permitir5 a ;$d ser potente
com s$a esposa.
8s bombeiros apagam o ,ogo na
casa sem problemas.
4inha me me conto$ $ma hist3ria C$e s$a irm o$&ira de $m &i(inho em
9ichitaN =ansasN sobre $m inc-ndio. +arece C$e a maior igreOa da cidadeN a mais
importanteN tinha pegado ,ogo. >ing$m sabia como o inc-ndio comearaN mas os
bombeiros ,oram chamados para apag5:lo. W$ando chegaramN era 3b&io C$e o ,ogo
O5 tomara t$do. C$e calor pro&inha da igreOaK 8s bombeiros no eram
pro,issionaisN ha&iam sido mal treinados e esta&am apa&orados. +arece C$e todos
os bombeiros pro,issionais esta&am a$sentesN no piC$eniC$e an$al dos bombeiros.
#ne1perientes como eramN os bombeiros amadores ,i(eram t$do o C$e podiamN mas
mal sabiam por onde comear. Com m$ita pressa conectaram a mang$eira no
hidranteN desenrolaram:na e apro1imaram:se da igreOa em chamas. ra s$a
inteno entrar assim C$e a mang$eira esti&esse ,$ncionando e sal&ar o C$e
p$dessem.
4as a 5g$a no chego$ Q mang$eira e eles no o$saram entrar sem ela.
Moc-N sendo $m bombeiroN pode imaginar como ,oi ,r$strante. 8s bombeiros
22
,icaram desesperados e ,$riososN perdendo tempo nessa agitao enC$anto o ,ogo
destr$Fa a igreOa.
6oi somente C$ando tinham aceitado a derrota e desistido C$e ,ico$ 3b&io o
C$e tinham C$e ,a(er. Apro1imando:se do hidrante com c$riosidadeN sem agitao
porC$e O5 no ha&ia mais esperana de sal&ar a igreOaN os bombeiros ,acilmente
descobriram o Oeito de abrir a &5l&$laN liberando $m Oato dI5g$a m$ito ,orte. 4asN
C$e drogaN era tarde demaisK
ntretantoN C$ando se &oltaram para obser&ar a igreOaN C$e r$FaN
carboni(adaN notaram C$e a casa &i(inha se incendiara com as centelhas dispersas
@ e ha&ia &ida dentro dela. A igreOa esta&a destr$Fda @ es,orar:se por ela no
le&aria a nada. Ao o$&ir os gritos dos C$e esta&am dentro da casaN os bombeiros
correram com a mang$eira para apagar as chamas sedentas. Com a mang$eira
,$ncionando com s$a capacidade plenaN entraram e apagaram completamente o
,ogoN no dei1ando seC$er $ma ,ag$lha.
8s bombeiros esta&am cansados e satis,eitos C$ando se retiraram da casa.
Todas as &idas ha&iam sido sal&asN e o [nico sinal C$e resta&a do ,ogo era a ,$maa
C$e saFa pelas Oanelas abertas.
A igreOa ,icara completamente destr$FdaN mas mesmo os bombeiros
reg$lares ha&iam concordado C$e ela O5 esta&a perdida desde o inFcioN e C$e eles
ha&iam agido bem ao se oc$parem da casa &i(inha. Antes de ir emboraN cont$doN os
bombeiros checaram o hidrante mais $ma &e(N para ter certe(a de C$e no ha&ia
C$alC$er problema com as liga2esU para o caso de precisarem &oltar.
m $m semin5rio reali(ado alg$ns anos atr5sN $m Oo&emN AllenN imploro$:
me aO$da para $m problema m$ito pessoal. mbora e$ lhe ti&esse dito C$e o
semin5rio no era o local apropriado para b$scar $ma cons$lta partic$larN se$s
pedidos insistentes e perse&erantes con&enceram:me a dedicar:lhe alg$ns min$tos
de ateno partic$lar.
8 problema $rgente C$e o pressiona&a era eOac$lao precoce. le &inha
so,rendo disso ha&ia alg$ns anos sem proc$rar aO$da. 4as agora esta&a
apai1onadoN realmente apai1onadoN e era m$itFssimo importante para ele ser $m
bom amante para s$a no&a m$lher. ;aseada no C$e e$ O5 sabia sobre o
comportamento consciente e inconsciente de Allen no conte1to do semin5rio em
c$rso @ e tambm porC$e o tema daC$ela noite seria a met5,ora terap-$tica @N
decidi $s5:la como inter&eno oc$lta com ele.
>o se$ nF&el conscienteN e$ apenas o consoleiN di(endo C$e no ha&ia m$ito
a ,a(er com a eOac$lao precoce. Com a inteno de remodelar se$ comportamento
em relao Q no&a m$lherN s$geri:lhe C$e dissesse a ela C$e era to atraenteN to
e1citanteN C$e ele simplesmente no podia se controlarN C$e as s$as eOac$la2es
precoces eram apenas $ma reao Q habilidade se1$al dela. Allen ,ico$ atordoado
com a s$gestoN mas ed$cadamente aceito$:aN e comeo$ at a planeOar como iria
e1pressar se$s coment5rios ap3s a relao se1$al.
)$rante a sesso de treinamento da noiteN prod$(i em Allen $m le&e estado
hipn3tico e contei:lhe alg$mas hist3riasN todas elas constr$Fdas para s$scitar $ma
reao especF,ica. Conto a seg$ir $ma dessas hist3riasN C$e il$stra as demais. Tenho
certe(a de C$e a reao pretendida ,icar5 3b&ia para o leitorN embora no ti&esse
,icado clara para os o$tros participantes do semin5rio. >a &erdadeN a grande
27
maioria dos presentes acho$ C$e se trata&a de $ma ind$o hipn3ticaN c$Oa reao
deseOada era $m pro,$ndo estado hipn3tico.
H5 m$itas maneiras de chegar a $m l$gar. ^m homem C$e trabalho$
ard$amente o ano todo tem ,rias de apenas d$as semanas. )$as bre&es semanasN
nas C$ais de&e ,artar:se de pra(eres depois de $m ano de trabalho. W$e ,r$strao
concentrar o pra(er ag$ardado d$rante $m ano em d$as semanasK m geral ele
escolhe $m l$gar onde passar se$ perFodo de ,rias. ^ma &e( escolhido o l$garN ele
tal&e( o locali(e n$m mapa eN nesse mesmo mapaN tal&e( escolha o caminho mais
r5pido para alcanar se$ destino. Tal&e( at mesmo encontre $m atalhoN to grande
o deseOo de chegar ao destino escolhido. tal&e( t$do corra m$ito bem.
4as assim C$e ele passa toda a s$a &ida c decidindo para onde C$er ir e
escolhendo o caminho mais c$rto para chegar l5. os o$tros C$e tal&e( C$eiram
&iaOar com eleD as a&ent$ras e pra(eres impre&istosN ignorados porC$e a ateno
esta&a toda &oltada para o ponto de chegadaD este homemN por C$e este homem
tomaria o mesmo atalho para o mesmo destino ap3s anoD #sto N at $m certo ano.
W$ando $ma coisa boa acontece$. >aC$ele ano $m amigo ia para o mesmo
local. 8 <rande Can?on. ra para l5 C$e ambos iam. era l5 C$e ambos ha&iam
estado. 4as o amigo ia dirigindo. no tinha pressa de chegar. >em mesmo tinha
$m mapa o$ $ma rotaN mas mesmo assim tinha absol$ta certe(a de C$e chegaria ao
l$gar deseOado e esta&a ,eli( em demorar todo o tempo do m$ndo para chegar l5.
>o inFcioN o homem esta&a impaciente. 4as depois ,ico$ c$rioso e mesmo
sed$(ido pelo C$e aC$ele Oeito to estranho de &iaOar tinha a o,erecer. +ois ,a(iam
C$alC$er coisa C$e ti&essem &ontade de ,a(er. )es&ia&am:se do caminhoN
s$rpreendendo:se e adorando o C$e encontra&am.
N no importa aonde ,ossemN apro1ima&am:se cada &e( mais do <rande
Can?on. Ps &e(esN C$ando o homem gosta&a especialmente de $m desses des&iosN
no C$eria ir embora. 8 amigo o con&encia a prosseg$ir lembrando:o de C$e
Hsempre se pode &oltar a $m l$gar especial. se pode dei15:loN sabendo C$e ser5
possF&el &oltar sempre C$e se C$iserI. '3 assim o homem prosseg$ia. 6icaram
ambos s$rpresos C$ando chegaram ao <rande Can?on. Tinham estado to
absor&idos em cada ,ase da &iagem C$e a chegada ,oi $m pra(er inesperado.
8 amigo desenho$ o caminho por C$e tinham &indoR HMoc- pode &ir por este
caminhoN por este o$ por aC$ele. H5 tantos caminhos para se chegar C$anto so os
pra(eres C$e se pode Ter. Todos podem le&5:lo aonde C$er ir. Alg$ns rapidamenteN
o$tros de&agar. >o importa. 8 C$e importa estar no l$gar em C$e se est5 no
momentoN em &e( de estar no l$gar aonde se C$er antes de chegar l5. >o se perde
nada em estar sempre no l$gar em C$e se est5I.
N ano ap3s anoN ele e o amigo &iaOaram para l$gares conhecidos e
desconhecidosN con,orta&elmente e com m$ito pra(er.
sta met5,ora mostro$:se e,ica( na alterao do comportamento se1$al de
Allen. 4ais tardeN ele relato$ no ter tido C$alC$er di,ic$ldade com a eOac$lao
precoce nas semanas seg$intes. 'e$ comportamento na aprendi(agem tambm
m$do$ em resposta Q met5,oraN de maneira C$eN ao in&s de $sar mtodos com os
C$ais esta&a bem ,amiliari(adoN ele comeo$ a e1plorar &5rios aspectos dos
processos C$e est5&amos trabalhando no semin5rio. P medida C$e ,a(ia issoN se$
pra(er a$menta&a com a e1presso da s$a criati&idade.
2:
Allen n$nca tomo$ consci-ncia de C$e ,i(era terapia se1$al. W$ando
posteriormente o encontrei ele pres$nosamente comento$ C$e no ha&ia moti&o
para preoc$paoN pois descobrira o$tros modos de lidar com o problema.
7espondi C$e acredita&a piamente nele. le calo$:seN olho$:me pelo canto do olhoN
comeo$ a ,alarN ento interrompe$:se. )e$ de ombros e disseR Hsto$ me sentindo
bemN sabe como I.
)o li&roR ?&E'FG"? A !nt/dotos rticos para roblemas ?e-uais e de
4elacionamentos @ .eslie Cameron:;andler @ '$mm$s ditorial
6 ndice 6
2;
?. Htodo de Arnold Surst
A#nd$o 75pidaB
7espeite as tr-s condi2es introd$t3rias listadas a seg$irR
a) &ite longas con&ersas preliminares a respeito de hipnose\
bB Ass$ma $ma atit$de cas$al e lide com cada C$ei1a como sendo ,acilmente
tratada pela hipnose e\
c) 8btenhaN atra&s do di5logo inicial C$e antecede a sesso de hipnoseN
in,orma2es sobre interesses e ati&idades do paciente para poder constr$ir
$ma boa moti&ao.
+omo proceder - induo
1. 4$de a posio o$ Gng$lo da cadeira A6$rst considera isso $m ponto
importante por demonstrar ao paciente C$e &oc- sabe e1atamente o C$e espera
dele c seg$ndo eleN isso ind$( con,ianaB.
2. 6iC$e em p na ,rente do paciente com se$ p direito entre se$s dois ps
Ase$ corpo ,ica em ,rente Q metade direita do corpo do pacienteB.
3. )$rante a hipnose a mente de alg$ns pacientes tende a resistir Qs
s$gest2es e a ,a(er e1atamente o oposto do C$e &oc- s$gere\ para tirar pro&eito
dissoN $se a #nd$o >egati&a a se$ ,a&orN digaR
@ HHI& .uero .ue se sinta com sono ou cansado# ?er hipnotizado HI& 8
dormir( .uero .ue fi.ue alerta( se concentre e siga as instru%)es .ue vou lhe dar#I
4. +eg$e as mos do pacienteN &ire:as de palma para cima e as ap3ie no colo
dele. AAo ,a(er isso &oc- est5 no&amente ind$(indo con,iana e ao mesmo tempo
&eri,icando nF&eis de tenso.B Ao ,a(-:loN s$giraR
@ HAgora apenas rela-e e siga minhas instru%)es en.uanto ouve a minha
voz#I
5. Traga se$ indicador direito at embai1o do se$ olho direito e digaR
@ H&lhe dentro deste olho e ou%a a minha voz#I A7espire lenta e
pro,$ndamente para ind$(ir C$e ele respire lenta e pro,$ndamente e apro,$ndar o
7apport.B
2?
'e o paciente no olhar diretamente em se$ olho pea:lhe C$e siga as
instr$2es.
". Tornando s$a &o( macia e pro,$ndaN digaR
@ H1uando eu contar J .uero .ue dei-e os seus olhos fecharemK seus globos
oculares virarem para cima e sua cabe%a comece a se sentir pesada e cansada#
Voc HI& vai dormir# Vai ouvir tudo .ue eu disser e vai tomar conhecimento de
tudo .ue acontecer# 1U 2U 3UI
%. m seg$ida ,aa as s$gest2es C$e necessitar ,a(er e termine a sessoN
di(endoR
@ H1uando eu contar at8 L( voc abrir os olhos e se sentir bem acordado(
revigorado e descansado# Vai perceber .ue esteve rela-ado( embora me ouvindo e
vai aguardar ansiosamente os efeitos .ue acabei de mencionar# Micar satisfeito
de perceber as mudan%as e entender .ue isso se deve ao uso de capacidades .ue
sempre possuiu# Voc vai perceber a melhora no importa .uo ligeira se7a a
princ/pio e ficar feliz com a soma de melhora .ue notar# ?er uma melhora
progressiva e( assim como a cada dia haver progresso( o seu estado sempre
melhorar at8 .ue esta melhora se7a duradoura e permanente# +ormir bem esta
noite e amanh vai se sentir mais forte e mais capaz# Voc dese7ar ser
hipnotizado novamente por.ue 8 uma sensa%o muito agradvel. BU NU JU OU
PU QU L.I
6 ndice 6
2@
@. Htodos de <ave 8lman
)a&e lman era $m hipnoterape$ta americano C$e por trabalhar no
atendimento aos pacientes do ser&io social americanoN se &ia na conting-ncia
imperiosa de ter C$e atend-:los bem r5pido de&ido Qs longas ,ilas C$e se ,ormam
nessas instit$i2es.
Assim sendoN desen&ol&e$ alg$mas tcnicas to r5pidas C$e podem
,acilmente ser incl$Fdas como Hipnose de #nd$o 75pida.
@.1. A 'cnica do $onto na Ho
sta $ma tcnica m$ito simplesN estiC$e s$a mo para o paciente como se
,osse c$mpriment5:lo\ instinti&amente ele estender5 a mo atendendo ao se$
gesto.
)e ,orma h5bil e sem hesita2esN intercepte a mo dele com a sua outra
moN seg$re:aN &olte a palma em direo a eleN toC$e em alg$m ponto da palma da
mo dele Acom o dedo indicador da mo C$e estende$ para c$mpriment5:loB eN
digaR
@ H&lhe atentamente para este ponto( concentre toda a sua aten%o neste
ponto e a medida em .ue voc olha este ponto( seus olhos vo se fechando( se
fechando( se fechando: e voc vai ficando profundamente rela-ado( rela-ado(
rela-adoUI
>este ponto solte a mo dele Ain&aria&elmente ela ,ica s$spensa no arN no
ponto em C$e a solto$B e digaR
@ H" sua mo vai come%ar a sentir uma irresist/vel vontade de tocar na
sua testa e na medida em .ue sua mo se dirige para a sua testa( voc A,aa aC$i a
s$gesto C$e ele deseOaBUI
@.2. A 'cnica das 8scadas &olantes
1 @ Con&erse com o paciente e com a an$-ncia dele prepare $ma s$gesto
C$e esteOa per,eitamente de acordo com o C$e ele C$er\ con,ira atentamente para
ter certe(a desse ponto @ isso m$ito importante pois se ,or $ma s$gesto C$e ele
ueiraN ,ar5 o melhor para aceit5:la.
2 @ stando per,eitamente decidida a s$gesto mencionada no item
anteriorN diga ao pacienteR
@ H& .ue vamos fazer 8 muito simples( feche os seus olhos e focalize sua
aten%o nos m2sculos ao redor dos olhos# !gora rela-e esses m2sculos
profundamente( rela-e tanto .ue seus olhos no consigam abrir# 4ela-e
profundamente( sinta suas plpebras pesadas( coladas( to rela-adas .ue no
consigam se abrir( tente abrir os seus olhos para verificar.I
3B
'e &oc- preparo$N com o se$ pacienteN de maneira min$ciosa e com m$ito
carinho a s$gesto a C$e me re,eri no primeiro itemN ele estar5 to deseOoso de
receb-:la dentro da hipnose C$e isso ser5 moti&ao s$,iciente para C$e ele no
consiga abrir os olhos agora.
)e C$alC$er ,ormaN no ,aciliteN C$alC$er peC$eno es,oro C$e ele mani,este
para abrir os olhosN infira C$e ele no esteOa conseg$indo e cumprimente-o
imediatamente por issoR )iga:lheR
@ HStimoR 9uito bomR !gora permita .ue esse rela-amento profundo .ue
voc conseguiu nos m2sculos ao redor de seus olhos( diri7a-se totalmente para
bai-o( rela-ando todo o seu corpo e indo em dire%o aos seus calcanhares:
A>o&amente infira C$e ele esteOa ,a(endo isso e re,orce:o no&amenteB Stimo( muito
bomR +a.ui a pou.uinho eu vou levantar a sua mo es.uerda e se voc estiver to
rela-ado .uanto 8 para estar( sua mo e seu bra%o estaro totalmente rela-ados(
descontra/dos e soltos# 1uando eu levantar o seu bra%o ele estar solto( pesado(
como se fosse um pano molhado# 1uando eu soltar o seu bra%o ele vai cair como
se fosse um pano molhado# A*nfira o$tra &e( C$e ele O5 rela1o$ o braoN re,orce:o e
prossigaRB 9uito bemR !gora eu vou erguer a sua mo# rga a mo deleN dei1e:a
cair sobre s$as pernas e contin$e a re,ora:loR
@ H9uito bom( agora voc est totalmente rela-ado fisicamente( mas pode
rela-ar ainda mais( mentalmente: +a.ui a pou.uinho vou lhe pedir .ue conte de
BTT a B( em voz alta( duplicando seu rela-amento a cada n2mero .ue contar# Ma%a
tudo direitinho( conte o n2mero em voz alta( dupli.ue o seu rela-amento e
prossiga da/ pra frente( contando outro n2mero e duplicando outra vez seu
rela-amento: 1uando voc atingir o CQ( estar to rela-ado .ue todos os
n2meros desaparecero: voc vai se fazer rela-ar tanto( to profundamente( .ue
todos os n2meros iro desaparecer( voc vai fazer os n2meros desaparecerem:
1uando voc chegar ao n2mero CQ os n2meros tero desaparecido: ,omece a
contagem regressiva em voz altaUI Ao o$&ir ele contar o primeiro n[meroN
dimin$a a &elocidade deleN lembrando:oR
@ H*sso( conte o n2mero e dupli.ue o seu rela-amento antes de contar o
pr5-imo n2mero: ,erto( comece a fazer os n2meros desaparecerem:
desaparecer: desaparecer: eles desaparecem todos agora: +upli.ue seu
rela-amento mais uma vez: !profunde: !profunde: 9uito bom# !gora .uero
.ue voc v para um lugar onde tenham escadas rolantes: ! primeira escada
rolante vai te levar para o n/vel HAIK o n/vel HAI 8 dez vezes mais profundo do .ue
o n/vel em .ue voc est agora: dez vezes mais profundo do .ue voc est
agora: 1uando eu te pedir voc vai para o n/vel HAIH Apro&a&elmente se$
paciente O5 ,oi para o nF&el HAI Q medida C$e &oc- ,ala&a @ o mtodo de con,$so
de ric!sonN primeiro &oc- o manda para l5 e depois &oc- lhe di( C$e ele ir para l5
C$ando &oc- pedirB
@ H" .uando voc chegar l no n/vel HAI( apenas diga HAI# +epois comece
a descer para o n/vel BI( o n/vel HBI 8 dez vezes mais profundo: 1uando atingir
o n/vel HBI( tente dizer HBI# "nto continue a descer para o n/vel HCI( o n/vel HCI 8
o mais profundo de todos os n/veis# 1uando voc chegar ao n/vel HCI( eu lhe darei
as sugest)es .ue voc .uer# !gora v para as escadas rolantes( ve7a elas indo
para bai-o# "ntre numa delas e comece a descer( descer( descer( dez vezes mais
profundo tanto f/sica .uanto mentalmente: .uando atingir o n/vel HAI(
31
simplesmente diga HAI# spere o paciente di(er HAIN re,orce:o e prossigaR 9uito
bomR ,ontinue a descer mais e mais( v para o n/vel HBI( .uando voc chegar l(
tente dizer HBI.I
>ote C$e a in,er-ncia aC$i C$e ele &ai tentarN portantoN se t$do esti&er indo
bemN ele no de&e conseg$ir. 'eOa como ,orN ao perceber C$e ele ,a( alg$m es,oro
para tentar di(er HCNN re,orce:o mais $ma &e( e prossiga.
@ H+es%a mais e mais e prepare-se para ir para o n/vel HCI( mais
profundo: mais profundo:I +res$ma C$e ele O5 chego$ l5 e contin$eR
@ HStimo( muito bomR Voc fez sua escolha e resolveu: Aincl$a aC$i a
s$gesto C$e &oc-s decidiram no primeiro itemB isso vai ser fcil para voc agora(
por.ue voc est agora num n/vel de deciso mais profundo e suas energias esto
mais favoravelmente a seu dispor neste n/vel# Voc tomou esta deciso por.ue
.uis e por.ue sabe .ue ser muito bom para voc e para outras pessoas tamb8m#
" ser muito fcil: Acite o$tra &e( a s$gestoB por.ue voc realmente .uer
muito: Acite aC$iN pela terceira &e( a s$gestoB e isso vai lhe permitir realizar suas
necessidades( seus dese7os e seus anseios# " sua compreenso e seu entendimento
ocorrero como resultado deste processo e voc vai se sentir muito bem# " cada
vez .ue voc vier a mim em busca de hipnose voc ser capaz de ir ainda mais
fundo e mais rpido# !gora( da sua pr5pria maneira( volte ao n/vel HBI dei-ando
no n/vel HCI o .ue for 2til dei-ar ali# " volte agora ao n/vel HAI( trazendo os seus
recursos para o seu estado comum de conscincia( sentindo-se bem melhor# "
.uando eu contar 3N voc abrir lentamente os seus olhos e se sentir muito
melhor do .ue antesU 1U 2U 3UKI
6 ndice 6
32
1B. * Htodo de 8ric9son e Tolberg
A tend-ncia de iniciar o processo hipn3tico com o le&antamento dos braos e
das mosN &em:se generali(ando desde os prim3rdios do hipnotismo cientF,ico. A
le&itao dos braos pode ocorrerN como dissemosN em ,$no do pr3prio transeN
independentemente de s$gest2es especF,icas. 4asN como C$er C$e seOaN o
hipnoti(ador s$gere esse mo&imento a tFt$lo de re,oro e de antecipao.
6oram ric!son e 9olberg C$e deram maior di&$lgao e esse rec$rso
tcnico de ind$o. os se$s mtodos t-m a &antagemN nada despre(F&elN de
permitir ao Hs$OetI marcar ele pr3prio o passo para entrar em transe.
Com ligeiras &ariantesN ditadas pelas circ$nstGncias e nat$re(a do pacienteN
o mtodo de 9olberg e ric!son consiste no C$e se seg$eR o operadorN assentado
de,ronte o$ ao lado do Hs$OetI pre,erentemente em $ma cadeira com$mN inicia o
processo de ind$oN com estas pala&rasR
@ HA,ro$1e os m[sc$los. As mos sobre os OoelhosU M5 prestando toda
ateno nas s$as mos. +roc$re registrar t$do C$e sentir em relao a elas. V
possF&el C$e sinta o calor o$ o peso das mos sobre as pernas. Ps &e(esN $m
,ormigamentoU >o importa C$al seOa a sensao C$e e1perimentar. 8 C$e
importa registra:laU M5 prestando ateno no C$e sentirU 7epareN agoraN na
imobilidade das mosU Como esto im3&eisK 4as isso no &ai contin$ar assimU
m bre&eN $m dos dedos comear5 a se mo&er. W$al deles se mo&er5 primeiroD 8
indicadorD 8 mFnimoD 8 polegarD >o se pode pre&er. 'er5 primeiro $m dedo da
mo direitaD 8$ $ma da esC$erdaD 7epareR $m O5 comeo$ a mo&er:se. +reste
atenoU 8$troU AgoraN os dedos &o se abrindo. sto se separando cada &e(
maisU 6iC$e atentoU spaando:se cada &e( mais. AgoraN as pontas dos dedos &o
se le&antarU As pontas se le&antamK AgoraN tambm as mos &o comear a se
le&antar. Tambm os braos se le&antamU W$ando as s$as mos chegarem 5 alt$ra
de se$ rostoN &oc- estar5 pro,$ndamente adormecido Ao$ hipnoti(adoB. d medida
C$e as s$as mos se apro1imam de se$ rostoN o se$ sono Ao$ hipnoseB se apro,$nda.
Ao tocarem o rostoN &oc- estar5 em sono pro,$ndo. )$rma tranCZilamenteU >ada
o molestaN nada o preoc$paU '$a mente no abriga nenh$m pensamentoU Moc-
est5 per,eitamente 5 &ontadeU st5 se sentindo per,eitamente bemU V $ma
sensao agrad5&el de per,eito bem:estarU '3 o$&e a minha &o(U '3 e$ posso
acorda:lo etcI.
stas [ltimas ,rases &o 5 conta do mtodo de ;ernheim.
1B.1. * Htodo da Autovisualizao
^m dos mtodos mais tipicamente s$bOeti&os o da a$to&is$ali(ao.
8 pacienteN acomodado em $ma cadeiraN poltrona o$ leitoN recebe a
recomendao de imaginar:se a si mesmo Aassentado o$ deitadoB de olhos
,echadosN enC$anto ele pr3prio se es,orar5 d$rante alg$m tempo por manter os
olhos abertos.
33
@ HAgoraN &oc- &ai imaginar:se a si mesmo. #magine:seN poisN de olhos
,echadosN dormindo. 4as enC$anto a s$a imagem &is$ali(ada est5 de olhos
,echadosN &oc- contin$ar5 de olhos abertosN enC$anto p$der. Moc- est5
conseg$indo imaginar:se a si mesmo de olhos ,echados dormindoD A8 paciente
responder5 a,irmati&amenteN com $m mo&imento da cabea o$ da moB. Moc- &ai
sentindo sono tambmU A e1emplo de s$a imagemN &oc- &ai entrando tambm
n$m pro,$ndo sonoU Moc- no conseg$e ,icar com os olhos abertosN pensando em
si mesmo de olhos ,echadosU Moc- tambm &ai ,echando os olhosU E5 est5
C$erendo dormir tambmU etc.I.
ste mtodo tem:se mostrado partic$larmente e,iciente com certos Hs$OetIsI
re,rat5rios aos processos menos s$bOeti&os de ind$o. E5 se disse C$e a hipnose se
baseia acima de t$do nas leis da imaginao. imaginar N antes de t$doN
&is$ali(arN &er mentalmente.
6 ndice 6
32
11. &ela!amento e )nduo do 'ranse
8 rela1amento $ma tcnica bastante antiga AO5 era praticada h5 mais de
dois mil anos pelos iog$esB para ali&iar corpo e mente das tens2es do dia:a:dia eN
desta ,ormaN permitir C$e o espFrito AmenteB alcance a il$minao AconhecimentoN
sabedoriaN ,elicidadeB.
>o sc$lo eM###N o ,armac-$tico ,ranc-s fmile Co$ @ $m ent$siasta das
tcnicas hipn3ticas @ descobri$ C$e no era necess5rio Hhipnoti(arI $m paciente
para ind$(i:lo a reagir desta o$ daC$ela ,orma. ;asta&a Hrela1arI o paciente e H,a(er
a s$gestoIN com &o( ,irmeN decididaN para obter o mesmo res$ltado.
4ais recentementeN o pesC$isador b[lgaro <eorgi .o(ano& tambm Hrec$pero$I a
&elha tcnica iog$e de rela1amento para le&ar se$s al$nos ao Hestado de &igFlia
rela1adaIN ideal para a aprendi(agem. A tcnica desen&ol&ida por .o(ano& ,oi
denominada '$gestopedia eN de certa ,ormaN seg$e o C$e Co$ O5 ha&ia descrito
cem anos atr5s. Cabe registrar C$eN atra&s da '$gestopediaN os al$nos de .o(ano&
conseg$iam aprender $ma lFng$a estrangeira em po$cos dias. 6ant5sticoN no
mesmoD
8 princFpio da a$to:hipnose bastante elementar e consiste basicamente na
seg$inte teseR Hse &oc- memori(aN &oc- aprende\ se &oc- aprendeN &oc- reprod$(\ se
&oc- A+7>) ;4N capa( de reprod$(ir A^T84AT#CA4>TI.
8raN se aprendemos melhor Ae isto est5 cienti,icamente pro&adoB C$ando
estamos no Hestado de &igFlia rela1adaI Acom o crebro operando na ,ai1a de * a 12
ciclos por seg$ndoBN e se as tcnicas de rela1amento ,a(em abai1ar as ondas
cerebrais para este nF&elN nada melhor do C$e Hrela1ar para aprenderI.
8correN por o$tro ladoN C$e o nosso processo de aprendi(agem no se limita
s3 a in,orma2es l3gicas e concretas. 'omos tambm capa(es de aprender
princFpios ticosN moraisN regras de cond$taN no&os h5bitos etc. T$do isto
aprendi(agem eN portantoN todas estas Hin,orma2esI podem ser cond$(idas ao
s$bconsciente da pessoa em estado de rela1amento.
HoOe em dia sabemosN atra&s de pesC$isasN C$e o ser h$mano capa( de
memori(arR
10g do C$e l-\
20g do C$e o$&e\
30g do C$e &-\
*0g do C$e se pratica\
/5g do C$e se di( de si mesmo.
8raN partindo:se destes dados no di,Fcil entender por C$e as Ha$to:
s$gest2esI podem modi,icar radicalmente as nossas rea2es @ som5ticas eTo$
psicol3gicas @ diante de certas sit$a2es. V t$do $ma simples C$esto de
Haprendi(agemI.
37
11.1. A 'cnica do &ela!amento
A hora mais indicada para aprender e e1ercitar o rela1amento pro,$ndoN isto
N a a$to:hipnoseN so os min$tos antes de &oc- adormecer
3
. >esse momentoN a
pessoa ainda tem pleno domFnio sobre a consci-ncia ao mesmo tempo em C$eN
lentamenteN s$as ondas mentais bai1am de nF&elN sit$ando:se em torno de * a 10
ciclos por seg$ndo. 4esmo sem esse rela1amentoN em po$cos min$tos o consciente
abre espao Q hegemonia mental do s$bconsciente e a pessoa dorme. 8
Hrela1amento programadoIN entretantoN abre passagem para o s$bconsciente antes
mesmo C$e a pessoa d$rma. #sso importante porC$eN d$rante o sonoN ning$m
pode dar ordens a si mesmo.
Saa de acordo com este roteiro
7ecorte $ma rodelinha de cartolina branca o$ amarelaN de dois centFmetros
de diGmetroN e cole na parede onde encosta a cabeceira da s$a camaN a $ns
oitenta centFmetros acima do colcho. sta rodelinha de&e ,icar nesta
posio para C$e &oc- seOa obrigado a olhar para tr5s d$rante o e1ercFcio.
#sto &ai ,orar os m[sc$los oc$lares e cans5:los em po$co tempo.
Moc- O5 est5 na camaN pronto para dormir. >ada mais tem a ,a(er\ as portas
O5 esto ,echadas e as Oanelas isolam o e1cesso do bar$lho de ,oraN se bem
C$e o bar$lho ininterr$pto e sempre da mesma intensidadeN como o do
trGnsito C$e ,l$i l5 ,oraN pert$rba menos C$e $m despertadorN a campainha
do tele,one o$ o latido de $m co no C$intal do &i(inho. 4as &oc- est5
prontoN o C$arto est5 po$co il$minado e &oc- est5 deitadoN de costas\ as
pernas no se cr$(am e os braos esto dispostos ao longo do corpoN sem
toc5:lo.
6i1e ento os olhos na tal rodelinha de cartolinaN respire ,$ndo d$as o$ tr-s
&e(es eN sem Oamais tirar os olhos deste pontoN pense nos se$s ps. )iga a si
mesmoN mentalmenteN C$e &oc- $so$ estas pernas o dia todo e ponha na
3
W$ando &oc- comea a ,icar com sono @ aC$ele perFodo crep$sc$lar entre estar totalmente
acordado e totalmente dormindo @ s$as ondas cerebrais m$damN para ,icar na ,ai1a de 4 a % ciclos
por seg$ndoN o$ seOaN nF&el teta. AntesN entretantoN de &oc- atingir este estadoN s$a mente opera no
nF&el al,a Abai1oB por alg$ns min$tosN e C$e seg$ndo o )r.Terr? 9?ler 9ebbN a ,ai1a apropriada
para C$e seOam atingidos os nF&eis mais pro,$ndos da menteN o$ seOaN a mente s$bconsciente. V nos
estados al,a e teta C$e as grandes proe(as da s$permem3ria @ O$ntamente com os poderes de
concentrao e criati&idade @ so atingidos.
3:
cabea C$e est5 m$ito cansado de $ma longa caminhada C$e acaba de ,a(er.
#magine C$e se$s ps esto cansadosN pesadosN parecendo de ch$mbo.
spere alg$ns instantes at sentirN realmenteN se$s ps pesados. )epois ,aa
com C$e esta sensao de peso &5 s$bindo pelo corpoR barriga da pernaN
OoelhosN co1asN costasN n$ca. +roc$re sentir C$e esto realmente pesadosN
m$ito pesados.
m geralN s$as p5lpebras se ,echam nat$ralmenteN por si mesmasN enC$anto
&oc- se concentra no sentimento de peso nas canelasN OoelhosN e por todo o
corpo.
'e isto ocorre$N &oc- O5 atingi$ a ,ase mais importante do rela1amento
pro,$ndo. >os primeiros diasN isso poder5 le&ar at $ns cinco min$tosN
pormN normalmenteN isto ocorre mais depressa. )epois de alg$m
treinamentoN isto ocorrer5 antes mesmo de &oc- contar at tr-s. +essoas
inteligentesN disciplinadasN de grande ,ora de &ontadeN mental e
espirit$almente sadiasN so as C$e atingem este ponto mais rapidamente.
sta pr5ticaN cont$doN no recomend5&el para pessoas com arteriosclerose
acent$ada o$ doentes mentais. As pessoas mais Oo&ens aprendem o
rela1amento pro,$ndo em po$co tempo.
Assim C$e perceber os olhos ,echandoN diga mentalmente a si mesmoR H)a
pr31ima &e( entrarei mais depressa e mais intensamente no estado de
pro,$ndo rela1amento\ a cada &e( C$e pratico o rela1amento pro,$ndo
chego mais depressa e mais intensamente a este estadoI.
>este e1ato momentoN os poros do se$ s$bconsciente esto abertos e isso
C$er di(er C$e &oc- pode ditar tare,as para si mesmoN tare,as estas C$e
posteriormente se reali(aroN s$pondo:seN nat$ralmenteN C$e estas tare,as
o$ ordens seOam racionaisN e1ec$t5&eis e possF&eis de serem reali(adas por
&oc-. MeOa $m e1emplo de $ma ordem racional e e1ec$t5&el C$e pode ser
dada por C$alC$er pessoa e reali(adaN posteriormenteN com -1itoR H)aC$i em
dianteN comerei &agarosamenteN mastigando bemIN o$N Hm C$alC$er
sit$ao o$ sob C$alC$er circ$nstGnciaN e$ me mantenho sempre e
absol$tamenteN calmo e tranCZilo.I
3;
Moc- tambm pode melhorar sensi&elmente a s$a apar-nciaN adC$irindo at
mesmo ares atraentesN dando esta ordem ao se$ s$bconscienteR H4inha
e1presso sempre Oo&ialN me$s olhos esto sempre brilhando e mantenho
sempre $ma post$ra bonita e atraenteI.
'eOa C$al ,or a Hs$gestoI C$e &oc- d- a si mesmo Adentro dos limites
racionaisB saiba C$e ela ser5 reprod$(ida A^T84AT#CA4>T diante das
sit$a2es con&encionadas. Aprenda istoR de&idamente rela1adoN &oc- pode
dar Hordens de c$raI o$ Hordens de cond$taI a si mesmoN e elas sero
HadmitidasI pelo se$ s$bconsciente e pro&ocaroN conseCZentementeN
m$danas importantFssimas na s$a &ida. Acredite nissoK
6 ndice 6
3?
12. A 0ugesto $Es,4ipnEtica e a +onverso em 8nergia
ntende:se por ordem p3s:hipn3tica $ma s$gesto Aracional e e1ec$t5&elB
C$e MA# ser c$mprida nat$ralmente pela pessoa nas sit$a2es pre&iamente
de,inidas por ela. +or e1emploR H,ico sempre calmo e tranCZilo nos dias de pro&aIN
o$N Hso$ m$ito atencioso e pr$dente C$ando diriOoI.
stas Hs$gest2esIN C$ando inc$tidas no s$bconsciente da pessoaN &o
Hreali(ar:seI nat$ralmente sempre C$e ela ,i(er $ma pro&a o$ sempre C$e esti&er
dirigindo. )a mesma ,orma como o motorista HreageIN parando o carro C$ando o
sinal est5 &ermelho AO5 C$e isto est5 inc$tido na s$a mem3riaBN tambm poder5 ser
ind$(ido a HreagirI com pr$d-ncia e ateno\ no h5 di,erena entre estas d$as
Haprendi(agensI.
8 ,$ndamental a H,ormao da intenoI. )esde C$e &oc- realmente C$eira
aprender alg$ma coisaN C$eira modi,icar alg$m h5bitoN C$eira c$rar:se de alg$m
malN e d- esta HordemI ao s$bconscienteN obter5 tal res$ltado. >o h5 nada de
sobrenat$ral nisto.
>ossa mente e nosso corpo reagem e1atamente como aprendemos a reagir.
'e temos Hmedo de barataI &amos reagir negati&amente s3 em pensar n$ma barataN
no mesmoD 'e HacreditamosI C$e somos inteligentesN ento somos inteligentes.
'e acreditarmos C$e ,5cilN ser5 ,5cil\ se pensarmos C$e di,FcilN ser5 di,Fcil. T$do
m$ito 3b&io. >3s C$eN in,eli(menteN no percebemos este e,eito to simples dos
nossos pensamentos.
A pessoa C$e r3i $nhasN por e1emploN apenas reprod$( $ma Haprendi(agemI
negati&a\ ela Haprende$I C$e em certas sit$a2es de&e pXr a mo na boca e roer as
$nhas. 'e ela HaprenderI C$e naC$elas mesmas sit$a2es Ha mo de&e m$dar de
direoI Ano ir Q bocaBN ela dei1ar5 de roer as $nhas.
A ao da s$gesto no s$bconscienteN cont$doN no se limita aos e1emplos
aC$i citados. Moc- pode ,a(er W^A.W^7 '^<'Th8 desde C$e 7AC#8>A.
7A.#`dM.. ;asta C$e &oc- perg$nte a si mesmo se a s$gesto C$e &ai ,a(er
possF&el de ser reali(ada.
12.1. +omo Sormular 0uas 0ugestDes
MeOa como &oc- de&e ,orm$lar se$s prop3sitos C$e se con&ertero em ordens
ao s$bconscienteR
1) 1amine bem o C$e &oc- C$er propor\ &eOa se racional e e1ec$t5&el\
2) 6orm$le este prop3sito Apor escritoBN '4+7 positi&amente. >o ,aa
n$nca ,orm$la2es negati&asN do tipo Hno C$ero maisIN Hno &o$ maisI etc.
#n&s de a,irmar o C$e Hno C$erIN a,irme Ho C$e C$erI\
3B scrita a ,orm$laoN leia alg$mas &e(es em &o( altaN at sab-:la de cor\
3@
4B m estado de pro,$ndo rela1amento Aa$to:hipnoseB pense intensamente
nesta ,rase. >o precisa pron$nci5:la em &o( alta. la para ser pensada
Amas nada impede C$e &oc- pron$ncie com tom de &o( normalB\
5B 'aiba C$e ,3rm$las c$rtasN repetidas com ,reCZ-ncia Amesmo d$rante o diaB
prod$(em mais e,eito do C$e ,rases longas C$e &oc- possa di(er de &e( em
C$ando o$ mesmo relembrar. ^m e1emplo de ,orm$lao para C$em C$er
ser mais criati&oR H$ so$ m$ito criati&oN e a cada dia C$e passaN me torno
ainda mais criati&oI.
>embre,se5
+ensamento energia. nenh$ma energia se perde na nat$re(aN ao
contr5rioN trans,orma:se em o$tro tipo de energia. A energia C$e o crebro
consome para pensarN se ,or canali(ada n$ma [nica direoN capa( prod$(ir
&erdadeiros milagres na s$a &ida. T$do dependeN e1cl$si&amenteN da s$a &ontade
de C$e o milagre acontea. '3 depende de &oc-.
6 ndice 6
2B
13. )nduo da &espirao 0audvel
)ra. 'o,ia ;a$er
4
W$ando estamos m$ito ansiosos o$ ang$stiadosN a respirao ,ica c$rta e
ine,ica(. +or &e(esN s$spiramos nos momentos mais tensos. >ada melhor do C$e
$sar da s$a pr3pria respirao para ind$(ir o transe da hipnose. Todo m$ndo
respira e assimN no ser5 di,Fcil colocar alg$m em transe. A pessoa no ter5 como
se opor a respirarN ela O5 est5 respirandoK +ortantoN &oc- de&e $sar as tcnicas de
respirao para colocar se$ paciente em transeN pois so m$ito interessantes e
nat$rais. >o &ai ha&er erroK 7elembrandoN todo m$ndo respiraK
Moc- pode comear ,alando sobre a ang[stiaN pala&ra C$e signi,ica peito
apertadoU
U>ada melhor do C$e parar por $m momento e dei1ar o pensamento ,l$irU
apenas ,eche se$s olhos e dei1e s$a respirao correr em ritmo bem nat$ralU no
,orce nadaU apenas obser&e &oc- respirandoU obser&e o ritmo da respiraoU
obser&e o ar entrando e saindoU e aos po$cos t$do &ai se acomodando
sa$da&elmente dentro de &oc-U a respirao importantFssimaK Alm das trocas
gasosasN le&ando o o1ig-nioU sa$d5&el a todas as s$as cl$lasU retira o corpo o g5s
carbXnico e as to1inasU mas alm dissoU tem $ma o$tra ,$no Ade acordo com
Teresa 7oblesBN a ,$no de digerir a emooKU Moc- O5 reparo$ C$e ,alamos
assimU espera $m min$tinhoN me dei1a tomar ,XlegoKU pois entoN hora de &oc-
respirar o o1ig-nio e digerir emo2es presas l5 dentro de &oc-U enC$anto &oc-
inspira o o1ig-nioU &5 soltando protegidamente as doresU os dissaboresU &ai
abrindo se$ peitoU dei1ando o o1ig-nioN a sa[de ir entrando agrada&elmente aF
dentro de &oc-U e como gostoso poder ,echar os olhos e abrir a menteU abrir s$a
respirao nesta troca sa$d5&el e tranCZilaU e aos po$cos &oc- pode ir soltando se$
corpoU descansando s$a menteU sentindo sensa2es agrad5&eis a &oc- e se dei1ar
ir mais e mais pro,$ndamente n$ma agrad5&el sensao de pa( e bem estarU
,onte alguma metfora neste momento( alguma est5ria .ue possa levar
algum conte2do de a7uda ao seu paciente# "n.uanto voc conta alguma est5ria
interessante( o transe aprofunda seu paciente em sensa%)es e sentimentos .ue
podem a7udar a ir mais e mais fundo para dentro da essncia do problema a ser
resolvido# !.ui 8 a hora correta de se contar metforas# Eembrando .ue a
metfora tem o significado de carregar em si mesma uma sa/da ao problema do
su7eito# !ssim( ao inv8s de interpret-lo( conte uma est5ria com a resposta U.uilo
.ue ele precisa#
Termine a ind$o di(endo algo assimR
&oc- pode ir &oltando nat$ralmente aC$iN respirando $ma o$ d$as &e(es
mais pro,$ndamenteN g$ardando o bem estar nat$ral de ,icar por alg$ns instantes
retomando o ,Xlego C$e &oc- precisa&aU &ai despertando tranCZilamente Uabrindo
se$s olhos U&oltando a me o$&irU
4
## 'imp3sio 4ineiro de TanatologiaR Criando +ontes e 7edes no +rocesso de >ascerN Mi&er e
4orrer @ +alestraR HA Hipnose como 7ec$rso Terap-$ticoI @ +alestranteR )ra. 'o,ia ;a$er @
+siC$iatra e Hipnoterape$ta.
21
A partir deste pontoN se C$iserN antes de acordar se$ pacienteN &oc- pode
contin$ar esta ind$o eliciando ,enXmenos hipn3ticos. Como por e1emploN
pedindo $ma anestesia o$ analgesia\ o$ regredindo se$ paciente a alg$m momento
tra$m5tico C$e necessita ser trabalhado\ o$ $sando tcnicas de imaginao ati&a de
pstein.
Todo o tempoN &oc- pode en1ertar pala&ras permissi&as comoU &oc- pode ir
aprendendoU &oc- pode ir mais e mais pro,$ndamente para dentro de &oc-U &oc-
pode esc$tar s$a mente mais pro,$nda e s5biaU &oc- pode descobrir no&os
signi,icados e no&as saFdas para isto C$e &oc- est5 &i&endoU &oc- pode ir
des,r$tando e aprendendo mais e mais ao o$&ir esta est3ria o$ ,a(endo este
e1ercFcioU
AssimN aos po$cosN &oc- pode ir modelando a hipnose de acordo com o Oeito
de se$ paciente entrar em transe. Moc- tambm pode ir ind$(indo a hipnoseN
apenas $sando a ling$agem hipn3tica permissi&a. Moc- pode ir ,alando ora da
respiraoN se o paciente ,or mais ansioso\ ora do rela1amento se o paciente ,or
mais calmo o$ esti&er mais deprimidoN ora de $m l$gar seg$ro para distrair a
mente. )este modoN &oc- le&a nat$ralmente se$ paciente ao estado de ateno mais
interna sobre ele mesmoN C$e n3s chamamos de hipnose.
8 se$ pr3prio paciente &ai lhe di(er o C$e ele pre,eri$ mais e &oc- pode ir
criandoN a cada sessoN alg$ma no&idade no modelo pre,erido desta pessoa.
Moc- ir5 encontrar m$itos li&ros interessantes C$e lhe do m$itas tcnicas
hipn3ticas para &oc- $tili(ar como ind$o de transe. 4as lembre:seN apenas para
ind$(ir a hipnose neste s$OeitoK 8 principalN a terapia sob medidaN [nica para cada
pessoa e se$ problema. A partir do momento em C$e o cliente O5 est5 em estado de
hipnoseN &oc- comea a trabalhar a liberao dos tra$masN o sintomaN a dorN seOa l5
o C$e ,or. 'e o tema lhe interesso$N proc$re ler a respeito &oc- &ai adorarK
;oa sorteK
6 ndice 6
22
12. * Htodo de Cern3eim
7
H$ comeo por hipnoti(ar @ di( ;ernheim @ da seg$inte maneiraR inicio
di(endo ao paciente C$e acredite C$e grandes bene,Fcios ad&iro para o se$ casoN
atra&s da terap-$tica s$gesti&aN e C$e per,eitamente possF&el c$r5:lo o$ pelo
menos melhorar o se$ estado de sa[de por meio da hipnose. Acrescento C$e nada
h5 de penoso o$ de estranho nesse processoN C$e $m sono no sentido normal da
pala&ra o$ ento $m estado de torpor C$e pode ser prod$(ido em C$alC$er pessoaN
estado esse C$e resta$ra o eC$ilFbrio do sistema ner&oso. 'e necess5rio hipnoti(o
$ma o$ d$as pessoas na presena do candidatoN a ,im de mostrar:lhe C$e nada
doloroso nesse processo e C$e no h5 sensa2es estranhas a acompanhar o estado
hipn3tico. 8 paciente O5 no se mostrar5 descon,iado e re,rat5rio ao nosso intento.I
Ato contFn$o digo:lheR
@ H8lhe para mim e no pense seno $nicamente no sono. '$as p5lpebras
esto ,icando cada &e( mais pesadas\ s$a &ista cansadaN comea a piscar. 'e$s
olhosN esto se ,echando. sto [midos. E5 &oc- no en1erga mais nitidamente.
'e$s olhos &o se ,echandoN ,echandoU 6echaramI.
+acientes h5 C$e ,echam os olhos e entram em transe C$ase C$e
instantaneamente. E5 com o$tros preciso repetir e insistir.
@ H+reste mais ateno nas minhas pala&ras. +reste mais ateno. 4ais
concentraoI.
Ps &e(es pode esboar:se $m gesto. +o$co #mporta o tipo do gesto C$e se
esboa. ntre o$trosN dois dedos em ,orma de M. +edimos ao paciente C$e ,i1e os
olhos nos dedos. incitando:o ao mesmo tempo a concentra:se intensamente na
idia do sonoN repetimosR
@ HAs s$as p5lpebras esto pesadas. sto se ,echando. E5 no conseg$e
manter os olhos abertos. agora O5 no conseg$e abrir os olhos. 'e$s braos esto
,icando pesados. '$as pernas O5 no sentem o corpo. '$as mos esto im3&eis. Mai
dormir.I m tom imperati&o acrescentoR H)^74AKI
m m$itos casos esta ordem tem ao decisi&aN e resol&e o problema. 8
paciente ,echa imediatamente os olhos e dorme. +elo menos se sente in,l$enciado
pela hipnose. Assim C$e noto C$e $ma das s$gest2es est5 sendo aceita apro&eito:a
para ,orm$lar a seg$inte.
Ps &e(es recomendo ao paciente acompanhar a e1peri-ncia por meio de
mo&imentos com a cabea. +eo:lhe C$e ,aa $m sinal com a cabeaN a,irmati&o o$
negati&o. Cada s$gesto a C$e o paciente responde a,irmati&o considerada $ma
conC$ista e preciso apro&eit5:la para o$tras consec$ti&asN di(endo ao pacienteR
@ Hst5 &endo como ,$nciona bemN como est5 correspondendoD 'e$ sono
est5 se apro,$ndando realmente. 'e$s braos cada &e( mais pesados. E5 no
conseg$e bai1ar os braos etc.I.
@ 'e o paciente intenta bai1ar o braoN e$ lhe resistoN di(endoR
5
Tcnica retirada do li&roR 8 Hipnotismo @ +sicologia Tcnica e Aplicao de =arl 9eissmann @
.i&raria +radoN 7EN 1/5*.
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@ H>o adiantaN me$ &elho. W$anto mais se es,ora para bai1ar o braoN
mais o se$ brao &ai se le&antando. Mo$ ,a(er agora com C$e se$ brao seOa atraFdo
pela s$a pr3pria cabeaN como se a cabea ,osse $m imI.
Aconselha ;ernheim no s$gerir a catalepsia dos braosN seno da seg$nda
o$ terceira sesso em diante. #nsiste o mesmo a$tor em C$e no se de&e ,a(er o
paciente ,i1ar a &ista demasiado tempo. ^m min$toN no m51imo.
concl$iR H>as sess2es seg$intes ,ita:se a pessoa d$rante dois seg$ndos e
pro,ere:se a ordem sim$ltaneamenteR )^74AKI.
V o C$anto basta.
6 ndice 6
22
17. * Htodo do <r. A. A. Hoss
:
^ma &erso at$ali(ada do mtodo s$bOeti&o de ;ernheim o mtodo do )r.
4ossN $m dos pioneiros da hipnodontia da Amrica do >orte.
)irigindo:se ao pacienteN o )r. 4oss lhe di(R
@ H'ente:se na cadeira de maneira mais cXmoda possF&el. Agora solte o
corpo. 6i1e esse ponto.I AH5 $m ponto C$alC$er para esse ,imN sit$ado de modo a
,orar $m po$co a &ista do paciente para o altoB.
@ HnC$anto se$s olhos ,i1am esse ponto &oc- ,ica ainda mais descansado.
A,ro$1e os m[sc$los rapidamenteU totalmenteI.
7ecomenda 4oss esperar de( min$tosN com o rel3gio na mo. As instr$2es
so dadas em &o( mon3tonaN s$a&eN sem tit$bear e pa$sadamente.
Contin$a entoR
@ H'$as pernas O5 esto ,icando pesadas. Aesperar de( seg$ndosB 4$ito
pesadas. 'e$ corpo est5 se tornando pesado. 4$ito pesado Asperar de( seg$ndosB.
'$as pernas pesadas. 'e$s braos pesados. Todo se$ corpo pesado. Apa$saB st5
descansando comodamenteN pro,$ndamente. 'e$s m[sc$los contin$am a a,ro$1ar:
se cada &e( maisU 4aisU 4aisU 4ais. Apa$saB 'e$s m[sc$los esto de tal ,orma
rela1ados C$e agora sente tambm as p5lpebras pesadas. 4$ito cansadasU 4$ito
cansadas. Moc- est5 C$erendo ,echar os olhos. Ao ,echar os olhos sentir5 $m
e1traordin5rio bem:estar. ntrar5 n$m repo$so pro,$ndo. Apa$saB 'e$s m[sc$los
esto n$m estado de per,eito rela1amentoI.
'e os olhos do paciente se cerraremN omite:se o par5gra,o seg$inte. Caso
contr5rioN contin$e:se di(endoR
@ H'e$s olhos esto se sentindo cada &e( mais cansadosU sto se
,echandoU ,echandoU ,echandoUI.
7epete:se isso C$atro o$ cinco &e(es. 'e os olhos no se ,echaremN d-:lhe a
ordemR H6eche os olhosN por ,a&orI.
'e os olhos do paciente apresentam $m aspecto &FtreoN isso signi,ica C$e ele
est5 em transe. >este caso o hipnotista lhe ,echa os olhos com a pr3pria mo.
@ HAgora &oc- est5 descansando pro,$ndamente\ &oc- est5 se sentindo
mara&ilhosamente bem\ s$a mente no abriga nenh$m pensamento. nC$anto e$
,alo &oc- &ai entrando n$m sono pro,$ndo. Moc- o$&e a minha &o( como se
esti&esse &indo de longeU 4$ito longe. '$a respirao est5 se tornando mais lentaN
mais pro,$nda. 'e$s m[sc$los esto se rela1ando cada &e( mais. Moc- comea a
sentir $m ,ormigamentoN $ma dorm-ncia. )e comeo na n$ca e depois en&ol&endo
lentamente o corpo todoN da n$ca para bai1o. Moc- no sente mais nada. >em a
cadeira em C$e est5 assentado. V como se esti&esse ,l$t$ando nas n$&ens. Contin$e
a a,ro$1ar os m[sc$los cada &e( maisU 4aisU 4aisU 4ais. Agora &oc- est5 no
sono pro,$ndoN agrad5&elN sem preoc$pao. >ada o incomoda. Moc- est5 to
pro,$ndamente adormecidoN descansando to bemN C$e O5 no C$er acordar. st5
descansandoN a,ro$1ando os m[sc$los cada &e( mais. 'e$ sono contin$a agrad5&el
6
Tcnica retirada do li&roR 8 Hipnotismo @ +sicologia Tcnica e Aplicao de =arl 9eissmann @
.i&raria +radoN 7EN 1/5*.
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e pro,$ndamente. >ada o molesta. E5 no h5 r$Fdo capa( de despert5:lo. Moc- est5
totalmente s$rdo. '3 o$&e a minha &o(. '3 obedece a mim. '3 e$ posso acord5:lo.
)$rmaU d$rmaU d$rma pro,$ndamenteI.
V este o mtodo C$e podemos considerar standard\ no propriamente da
a$toria de 4oss e $sadoN com ligeiras &ariantesN pela C$ase totalidade dos
hipnotistas contemporGneosN por conter em boa proporo as s$gest2es b5sicas.
Trata:se de s$gest2es C$e at$am largamenteN em &irt$de de se$ car5ter
antecipat3rio e con,irmati&o. +ois as sensa2es C$e se &o s$gerindo ao paciente
parecem corresponder Qs rea2es inerentes ao pr3prio estado de hipnose. 8
paciente comea por sentir:se cansado. '$as p5lpebras pesadas tendem a ,echar.
4ani,estam:se ,reCZentemente tremores nas p5lpebras e contra2es espasm3dicas
nas mos e nos cantos da boca. 8bser&o$:se C$e a hipnose a,eta mais rapidamente
a &ista e os m[sc$los oc$lares. 4esmo estando o paciente de olhos ,echadosN o
hipnotista ainda pode obser&ar o mo&imento descoordenado dos globos oc$laresN
debai1o das p5lpebrasN mo&imentando:se em todos os sentidosN pre,erentemente
para cima. V pr3prio do transe ainda $ma sensao de peso nos membros e $ma
dorm-ncia en&ol&endo o corpo todoN da n$ca para bai1oN bem como essa sensao
de estar a ,l$t$ar nas n$&ens e a impresso de C$e a &o( do hipnotistaN a princFpio
poderosamente en&ol&enteN se &ai a,astando cada &e( maisN at em$decer
completamenteN para e,eitos de lembrana p3s:hipn3tica. ainda no se sabe at
C$e ponto os ,enXmenos s$bseCZentes de nat$re(a catalptica ocorrem em ,$no
do pr3prio transe hipn3ticoN independentemente das s$gest2es especF,icas. 4asN
como C$er C$e seOaN o hipnoti(ador s$gere todos esses estados Q g$isa de re,oro o$
de antecipao. A constatao pree1istente dos e,eitos s$geridos apressa o
e1pediente da ind$o. V como se o paciente dissesseR H'e os sinais do estado de
hipnose so esses C$e o senhor est5 en$merandoN ento esto$ e,eti&amente
hipnoti(ado e O5 no adianta resistir.I
6 ndice 6
2:
1:. * Htodo da 8strela
;
^m mtodo partic$larmente s$bOeti&o e de grande e,eito simb3licoN C$e ,oge
$m tanto da linha ortodo1a dos mtodos anteriormente citadosN o Hmtodo da
estrelaIN c$Oa a$toria no me parece conhecida. Tomei a liberdade de desen&ol&er
esse mtodo e adot5:loN sobret$doN nas minhas demonstra2es p[blicas. n$nca
me ,alho$.
stando o paciente bem acomodado na cadeiraN obedecidas as instr$2es
C$anto Q maneira de assentar e colocar as mos sobre os Ooelhos e recostar a
cabeaN com todo os m[sc$los bem rela1adosN ordeno ao paciente C$e ,eche os
olhosN sem C$alC$er tentati&a pr&ia de ,ascinao.
m seg$ida inicio com $m apelo Q s$a pr3pria capacidade de concentraoN
apelo esse C$e ,acilmente obedecido por ter $m car5ter lisonOeiro Qs s$as
pretens2es de homem de espFrito ,orte.
)igo assimR
@ HMoc- agora &ai $sar toda s$a capacidade de concentrao nas minhas
pala&rasU Toda s$a ,ora de imaginao nas minhas pala&rasU Toda s$a
capacidade de concentrao no C$e lhe &o$ s$gerirI.
@ HCom os olhos de s$a mente &oc- &ai en1ergar aC$ilo C$e lhe &o$ s$gerirI.
8 paciente ainda no sabe o C$e lhe &o$ s$gerirN e isso prende a ateno e
lhe a$menta a e1pectati&aN dois aliados indispens5&eis na ind$o hipn3tica.
8 paciente ainda no sabe o C$e &em.
Ap3s $ma pa$sa de pelo menos de( seg$ndosR
@ H^ma estrela solit5ria no c$U 6i1e bem esta estrelaU A estrela &em se
apro1imando lentamenteU .entamente a estrela se apro1ima de &oc-. Q medida
C$e a estrela se apro1ima se$ brilho a$mentaU A estrela cada &e( mais brilhanteU
A estrela se apro1ima cada &e( mais. A estrela &em chegando cada &e( mais pertoN
etc.I.
H5 Hs$OetsI C$e nesta alt$ra cobrem os olhosN embora ,echadosN a ,im de
proteger a &ista contra o desl$mbramento.
Contin$oR
@ HA estrela contin$a a se apro1imarU la &em chegando cada &e( mais
pertoU A estrela se apro1ima cada &e( maisU A estrela &em chegandoN chegando
cada &e( mais pertoI.
ssas ,rasesN repetidas com $ma monotonia rFtmicaN no dei1am de s$rtir
e,eito. +ode:se e&ent$almente obser&ar os mo&imentos oc$lares dos pacientes por
debai1o das p5lpebras.
^ma pa$sa de&e marcar o trmino da apro1imao da estrela.
contin$oR
@ HAgora C$e a estrela est5 pr31imaN o mo&imento contr5rioU >o&amente a
estrela se a,asta para o c$ distanteU Mamos agora acompanhar a estrela em s$a
,$ga pelo espaoU At a estrela s$mir de &istaU At a estrela desaparecer
completamente no c$I.
7
Tcnica retirada do li&roR 8 Hipnotismo @ +sicologia Tcnica e Aplicao de =arl 9eissmann @
.i&raria +radoN 7EN 1/5*.
2;
8bser&am:se as pa$sas e o tom s$a&e e mon3tono da &o(.
+acientes h5 C$e nesta alt$ra e1ec$tam com a cabea mo&imentos
caracterFsticos de C$em est5 acompanhando com a &ista $m corpo sideral.
>o se determina o momento do desaparecimento da estrela. ste ,ica a
critrio do paciente.
AC$i termina o mtodo da estrela.
Mem a ordem da respiraoR
@ H7espire pro,$ndamenteU 7espire pro,$ndamenteU A cada respirao o
sono se apro,$nda maisU 8 sono se apro,$nda a cada respiraoU a cada
respirao o sono se apro,$nda maisI.
8bser&ar $ma pa$sa de cinco seg$ndos entre cada repetio.
m seg$idaN obser&ada $ma pa$sa maiorN s$giro a le&itao dos braos.
@ HA primeira coisa C$e &oc- &ai sentir $ma atrao nas mos e nos
braosU ^ma atrao nas mos e nos braosU 'e$s braos &o se tornar le&esU
.e&es. .enta mas irresisti&elmente os braos comeam a le&antar. 'e$s braos se
le&antamN lenta mais irresisti&elmenteU 'e$s braos contin$am a le&itarU ^ma
,ora estranha p$1a os se$s braos para cimaI.
A s$gesto pode ser dada para C$e s3 $m dos braos se le&ante. 8 esC$erdo
o$ o direito. m casos mais di,FceisN a s$gesto pode ser re,orada ,isicamente. 8
hipnotista aO$da com as mos o Hs$OetI a le&antar os braos. V nesta alt$raN ao
le&antar os braosN C$e o operador se inteira do andamento do transe. At ento o
pacienteN de olhos ,echadosN &inha meramente seg$indo as instr$2es do operador.
A le&itao dos braos pormN O5 indica estado de hipnose.
^m dos me$s al$nos odont3logos obser&o$ O$diciosamente C$e a imagem
da estrela no se coad$na com o ambiente dent5rioG A e1presso pop$lar M&er
estrelas em dia claroN m$ito ,reCZentemente associada Qs e1peri-ncias
tra$m5ticas pro&ocadas pelo dentista.
H5 pacientes C$e le&am a recomendao da estrela m$ito ao p da letra.
A,irmam laconicamente C$e no conseg$em &er estrela alg$ma. >em por isso
re,erida s$gesto dei1aN em m$itos casosN de s$rtir e,eito. A estrela C$e o paciente
Amais a$diti&o do C$e &is$alB no conseg$e &is$ali(arN troca:se ,reCZentemente
pela &o( do hipnoti(ador. m l$gar da estrela C$e se apro1ima e depois se a,asta
at desaparecer no c$N entra a &o( do hipnotista. W$ando eleN hipnotistaN a,irma
C$e a estrela &ai ,$gindoN distanciando:se cada &e( maisN at s$mir de &istaN a s$a
&o( C$e ,oge aos o$&idos conscientes do Hs$OetI at em$decer. 4ais de $m Hs$OetI
me ,e( esta declaraoR M$ no ti&e ,oras para imaginar a estrela C$e o senhor
s$geri$N mas C$ando o senhor disse C$e a estrela ia desaparecendoN o C$e
desaparece$ ,oi a s$a &o(G no o$&i mais nada at a hora de acordar.I
6 ndice 6
2?
1;. * Htodo do <r. %. S. Uue3ner
?
8 )r. <. 6. =$ehner inicia com o preGmb$lo cost$meiro do pro,issionalN
declarando ao paciente C$e &eio ainda a tempo para comear o tratamento. Ti&esse
esperado mais e no se lhe po$paria maiores sacri,Fcios e incXmodos. m seg$ida
passa Q recomendao do rela1amento m$sc$larR
HMamos a,ro$1ar primeiro bem os m[sc$los. 8 rela1amento m$sc$lar &ai
lhe proporcionar instantes m$ito agrad5&eis. +ara aO$d5:lo a rela1arN pintei aC$ele
ponto C$e poder5 ,i1ar. Ter5 de respirar $mas tr-s &e(esN pro,$ndamenteN
enchendo bem os p$lm2es e e1pirando &agarosamente.I
comeaR
^4 @ respire assimN pro,$ndamente. 4ais $m po$co. st5 bem. Agora solte
todo o ar dos p$lm2es.
)8#' @ 8$tra &e(. 7espire pro,$ndamenteG 4ais $m po$coG 'olte o ar
dos p$lm2esN completamenteN etc.N etc..
T7i' @ A7epete com ligeiras &ariantes a mesma recomendaoB.
P medida C$e &oc- &ai ,i1ando este ponto &ai rela1ando cada &e( mais os
m[sc$los. Aeste a$tor obser&a pa$sas de cinco seg$ndosB.
m &irt$de do rela1amento m$sc$lar se$s membros &o ,icando pesados.
Agora s$as p5lpebras O5 esto ,icando pesadasG C$erendo ,echar.
)e olhos ,echados ento o rela1amento m$sc$lar se completa.
'e$s m[sc$los esto pro,$ndamenteN completamente a,ro$1ados.
st5 se sentindo completamenteN agrada&elmente rela1ado.
Mo$ agora le&antar o se$ brao. +rimeiro o C$e est5 mais pr31imo de mim.
P medida C$e &o$ le&antando se$ brao &oc- &ai rela1ando ainda mais os
m[sc$losN at alcanar o rela1amento mais completo.
Moc- est5 pro,$ndaN pro,$ndamente a,ro$1ado. E5 est5 C$ase completo o se$
estado de rela1amento. >$nca em toda a s$a &ida &oc- este&e com os m[sc$los to
pro,$ndamente rela1ados. V esta $ma sensao m$itFssimo agrad5&el.
>este ponto o )r. =$ehner larga o brao do paciente e obser&a a reao.
W$ando t$do corre de acordo com o C$e esperamosN o brao contin$a na posio
em C$e o largo$ o hipnotista. O5 temos a rigide( catalptica.
prosseg$eR
st5 bem. Mamos &oltar com o brao Q s$a posio anterior.
Contin$ar5 completamente rela1ado como est5 agoraN enC$anto e$
trabalhar.
+or moti&o alg$m &oc- C$erer5 sair desse agrad5&el estado. >o sentir5
nada e o po$co incXmodo C$e por &ent$ra e1perimentarN no ser5 moti&o para
despert5:lo do estado agrad5&el em C$e se encontra agora.
8 a$tor recomenda essa al$so a $m possF&el peC$eno incXmodo para
,a&orecer a atit$de mental do paciente. P g$isa de estFm$lo Q &aidade de C$em sabe
s$portar alg$m so,rimento.
terminado o trabalho di(R
8
Tcnica retirada do li&roR 8 Hipnotismo @ +sicologia Tcnica e Aplicao de =arl 9eissmann @
.i&raria +radoN 7EN 1/5*.
2@
+or hoOe s3. M- C$e no senti$ nenh$m mal estar. )entro de alg$ns
instantes &o$ lhe pedir para acordar:se a si mesmo. Ao acordar &ai sentir:se bem
disposto e repo$sado.
)e agora em dianteN sempre C$e &oltar para alg$m ser&ioN &oc- entrar5
r5pida e pro,$ndamente no estado de rela1amento m$sc$larN bastando C$e e$ lho
pea. ao despertar no sentir5 nenh$m peso nos membrosN nem dor de cabeaN
nem o$tra C$alC$er sensao desagrad5&el. 'entir:se:5N isso simN bem disposto e
descansado.
HAgora &oc- &ai contar de ^4 a T7i' para &oc- acordar:se a si mesmo. Ao
di(er T7i' estar5 bem acordado e sorridente.I
#nsiste este a$tor em C$e o ato da ind$o como o de acordar no se estenda
para alm de cinco o$ seis min$tos.
>otemos C$e o mtodo acima $ma &ariante do 4todo de 4oss C$e O5
conhecemos e o C$alN por s$a &e(N no passa de $ma &ariante do 4todo original de
;ernheim. A no&idade no caso consiste na s$presso das pala&ras H#+>8' e
'8>8N pala&ras essas C$eN m$itas &e(esN ass$stam o$ indisp2em o pacienteN
constit$indo:se em empecilho ins$per5&el no intento da ind$o. V $m mtodo
C$e ,acilita sobret$do aos principiantes o e1pediente psicol3gico da hipnoti(ao.
8 )r. <. 6. =$ehner elaboro$ ainda $m mtodo hipn3tico engenhoso para a
odontopediatria Q base de $m teste &ocab$lar.
'eno &eOamosR
H'eg$ro a mo da criana e a pico le&emente com $ma ag$lha o$ o$tro
instr$mento pontiag$do. +erg$nto Q criana pela sensao C$e e1perimento$. A
resposta poder5 ser estaR )3iN o$ coisa parecida. m seg$ida comprimo a mesma
5rea com o dedo indicador. Torno a perg$ntarR agoraN o C$e est5 sentindoD A
resposta ser5 pro&a&elmente estaR no d3iN o$N est5 apertando o$ coisa semelhante.
Ato contFn$o ,echo os me$s olhos diante da crianaN C$edando:me m$sc$larmente
rela1ado. Ass$mida esta post$raN perg$nto de no&oR H agoraN C$e talDI H8 peC$eno
paciente dir5 HsonoIN HnoiteIN HcamaI etc. <$ardo mentalmente as pala&ras $sadas
pela criana e ao proceder Q ind$o tenho o c$idado de $sar as mesmas pala&ras
C$e ela $so$N certo de no lhes ,altar a ao s$gesti&a.I
V este $m princFpio de s$gesto C$e se aplica tambm com grande
probabilidade de -1ito em pacientes ad$ltos e est5 inteiramente de acordo com o
C$e O5 se disse sobre o Hse1to sentidoIN na C$ali,icao do hipnotista. +ara nos
impor Q ateno concentrada de $m Hs$OetIN temos C$e nos colocarN ainda C$e
il$soriamenteN no l$gar deleN $sandoN entre o$tras coisas s$asN o mais possF&elN s$a
pr3pria ling$agem. V sabido C$e as pala&ras de maior poder s$gesti&o so
precisamente aC$elas C$e o pr3prio paciente $sa.
8 O5 citado )r. A. A. 4oss di&iso$ $m mtodo de hipnose acordada para a
inibio de n5$seasR
HColoC$e:se diante do pacienteN assentado na cadeira. ele ter5 de &irar
ligeiramente os olhosN para o encarar. )iga ao paciente C$e lhe ,ite os olhosN
enC$anto lhe retrib$i ,irmemente o olhar. >o se demore nessa ,i1ao do olhar AO5
C$e $ma ,ascinao prolongada pode prod$(ir $m transe hipn3tico em s$Oets
e1tremamente s$scetF&eisB. 8rdene ao paciente C$e respire pro,$ndamenteN
prendendo a respirao at C$e &oc- tenha terminado de contar at cinco.I
Com$niC$e:lhe em seg$ida o e,eito ne$trali(ante desse processo sobre o re,le1o da
7B
n5$sea. 7epita esse e1pediente respirat3rio e no se esC$ea de reiterar ao paciente
a s$gesto de C$e a n5$sea dessa maneira ,oi eliminada.
^ma &e( estabelecido C$e se$ paciente achacado a n5$seas ao se lhe tirar
$ma radiogra,ia o$ $m moldeN apliC$e:lhe a ,3rm$la seg$inteN $sando
c$idadosamente a e1ata &erbali(ao C$e se seg$eR
1R H$ &o$ eliminar essa s$a n5$sea por meio de $m e1ercFcio respirat3rio.
6i1e ,irmemente se$s olhos nos me$s enC$anto se processar a respirao.I +or s$a
&e(N no tire os olhos dos do paciente.
2R HAgoraN respire pro,$ndamente e prenda a respirao at C$e e$ termine
de contar at cincoN no tirando se$s olhos dos me$s.I P g$isa de demonstraoN
respire &oc- mesmo pro,$ndamente. 'e o paciente e1pira antes do trmino da
contagem o$ des&ia o olharN apro&eite o enseOo para $ma repetio. ACasos h5 em
C$e se torna necess5rio repetir esse processo d$as o$ tr-s &e(esB.
3R Contin$ando com os se$s olhos ,i1os nos do pacienteN diga:lhe com
,irme(a e toda con,ianaR H+ode descansar agora e soltar o ar dos p$lm2es. E5 no
&omitar5 maisN ainda C$e C$eira. E5 no tem de preoc$par:se mais com isso.
liminei completamente a s$a n5$sea.I A seg$ir ponha:se a trabalhar Q maneira
habit$al como se nada de anormal ho$&esse na pessoa do paciente. >os casos mais
se&eros aconselha:se repetir o item >.j 2 d$as &e(esN antes de passar para o >.j 3I.
A,irma o )r. 4oss C$e os po$cos min$tos empregados com esse processo
simples cost$mam po$par horas de trabalho penoso e desagrad5&elN tornando
acessF&eis ao tratamento pacientes dantes considerados impossF&eis. V $m mtodo
C$eN na opinio do a$tor acima citadoN opera &erdadeiros milagres em pessoas nas
C$ais todos os rec$rsos C$Fmicos res$ltaram in[teis.
6 ndice 6
71
1?. 0obre Het.oras
+or 'a=A#`> 'a!$rai
* ue L
A pala&ra met5,ora deri&ada do grego HmetaI AalmB mais HphoreinI
Atransportar de $m l$gar para o$troB. Tem a conotao de transportar o sentido
literal de $ma pala&ra o$ ,raseN dando:lhe $m sentido ,ig$rado. A met5,ora se
com$nica com os dois lados de nosso crebro.
Compreendido literalmente pelo lado esC$erdo associado Q mente
conscienteN l3gica e racionalN onde se encontram as estr$t$ras corticais
respons5&eis pelo processamento da ling$agem. Ao mesmo tempoN compreendido
no se$ sentido ,ig$rado pelo lado direito associado Q mente inconscienteN int$iti&aN
criati&aN emocional e s5bia. A met5,ora $sa $ma ling$agem simb3lica C$e
caracterFstica da ling$agem prim5ria do inconsciente.
$ara ue serveL
A met5,ora ,a( parte da com$nicao coloC$ial das pessoasR Hdoce como
melI. Hliso como C$iaboIN Hd$ro como aoIN etc. A met5,ora est5 presente nas
,5b$lasN par5bolas e est3rias in,antis C$e mais nos marcaram. As mensagens da
;Fblia e dos te1tos sagrados esto repletas de met5,oras. A met5,ora ,a( parte das
m[sicas e dos poemas C$e mais nos emocionaram. 8 C$e ,a( $ma piada ser
engraada a met5,ora nela emb$tida.
A propaganda e o mar!eting ,a(em $so ,reCZente das met5,oras. 8 nome das
empresas e dos prod$tosN se$s sFmbolos e logotiposN se$s an[ncios e comerciais
esto repletos de mensagens meta,3ricas. >a &erdadeN o C$e ,ica gra&ado como
aprendi(ado em nossa menteN no o sentido literal da est3riaN mas o sentido
,ig$rado e meta,3rico captado pelo nosso inconsciente.
A met5,ora ind$( a $m processo nat$ral de m$dana. Ao contr5rio de $ma
ordem o$ s$gesto direta de m$danaN a met5,ora permite Q pessoa
conscientemente tra&ada e sem saFdaN perceberN inconscientementeN o$tras
alternati&as C$e no &is$ali(ada anteriormente.
8 $so da met5,ora em psicoterapia tem sido cada &e( mais ,reCZente. 6re$d
,a(ia $so das met5,oras nas interpreta2es dos sonhosN na li&re associao de
idiasN na met5,ora do comple1o de Vdipo. E$ng apro,$ndo$ o $so das met5,oras
ao e1pandir a interpretao dos sonhos e ,antasias de se$s pacientesN atra&s dos
mitosN sFmbolos e arC$tipos.
4ilton H. ric!son te&e a sensibilidade de compreender o &alor e os
bene,Fcios do $so das met5,oras O$nto com a hipnose. >os se$s [ltimos anos como
terape$taN aO$da&a se$s clientesN apenas contando est3rias e met5,oras criadas a
partir da hist3ria pessoal de cada $m. +ersonali(a&a cada met5,oraN moldando:a
sob medida para as necessidades especF,icas daC$ele cliente. Conseg$iaN assimN
eliciar as respostas dos pr3prios clientes para os se$s problemasN n$m processo de
a$to:aO$da e de a$toc$ra.
6 ndice 6
72
1@. &essigni.icao em : $assos
6onteR )esc$bra +>.
+ara des,r$tar das &antagens da 7essigni,icao em 'eis +assosN sente:se em
$ma cadeira con,ort5&el e siga os passos indicados a seg$ir. V pro&5&el C$e &oc-
consiga res$ltados completos ao seg$ir este processo. 4esmo C$ando no chegam
ao ,inalN as pessoas sempre sentem os res$ltados ben,icos dos passos C$e
conseg$em completar. m geralN mais ,5cil alcanar res$ltados com a aO$da de
alg$m C$e conhea o mtodo.
Alg$ns dos passos do processo podem parecer $m tanto estranho. >3s os
achamos estranhos no inFcio. 'empre di(emosR HA [nica ra(o para ,a(ermos algo
to estranho C$e alcanamos res$ltados @ em geralN de maneira ,5cil e r5pidaI. 8
pior C$e pode acontecer nadaN e com ,reCZ-ncia as pessoas obt-m no&as op2es
para problemas C$e as incomodaram d$rante anos.
$asso nV 1.5 8scol3a um comportamento ou sentimento de ue
no gosta.
Tal&e( &oc- ,$meN coma demaisN dei1e t$do para a [ltima hora o$ sinta:se
incapa( o$ chateadoN Qs &e(esN o$ ainda so,ra de alg$m problema ,Fsico. scolha
algo especF,ico AeB e depois pense HnaC$ele se$ lado C$e o ,a( ,a(er eI.
$asso nV 2.5 )nicie uma conversa com esse seu lado.
+rimeiroN &5 para dentro de si mesmo e pea desc$lpas a esse se$ lado por
no lhe ter dado a de&ida importGncia antigamente. )iga:lhe C$e agora percebe
C$e ele deseOa ,a(er algo importante e positi&o por &oc-N ao ,a(er eN mesmo C$e
ainda no saiba e1atamente C$al seOa esse prop3sito positi&o. W$anto mais delicado
e ed$cado &oc- ,or com esse se$ ladoN mais ele estar5 recepti&o para se com$nicar
com &oc-.
AgoraN ,eche os olhos e ,aa em sil-ncio a seg$inte perg$ntaR H'er5 C$e este
me$ lado C$e me ,a( ,a(er e estaria disposto a se com$nicar agora comigoN de
maneira conscienteDI Ap3s ter ,eito a perg$ntaN obser&e o C$e &-N o$&e o$ sente.
#sso pode parecer estranhoN mas no h5 problema\ apenas obser&e o C$e acontece.
<eralmenteN recebemos &5rios sinais do nosso lado inconscienteR a imagem de $ma
pessoa o$ de $m animal C$e sacode a cabeaN $ma cor o$ $ma ,ormaN sons o$
pala&ras. 4$itas pessoas sentem $ma sensao no corpo @ $m rep$1amento na
espinhaN calor nas mos o$ no rostoN $m a$mento dos batimentos cardFacosN o$
algo di,erente.
Tal&e( &oc- sinta alg$m aspecto da antiga reao em relao ao problema.
+or e1emploN se esti&er trabalhando com $m lado C$e o ,a( sentir:se (angadoN
tal&e( sinta $m ponto de tenso no estXmago o$ $m aperto no corao. Alg$ns
sinais so to especF,icos e s$rpreendentes C$e sabemos imediatamente C$e h5 $m
o$tro lado nosso C$e est5 se com$nicando conosco. Ps &e(esN o sinal pode se
73
parecer com os nossos pensamentos e imagens normais. Assim C$e conseg$ir obter
$m sinalN pare para agradecer ao se$ lado por estar se com$nicando.
Como a remodelagem ,$nciona com os lados HinconscientesI das pessoasN
m$ito importante C$e o sinal seOa tal C$e no possa ser repetido atra&s de $m
es,oro consciente. #sso lhe dar5 a certe(a de C$e no est5 enganando a si pr3prio.
Tente imitar conscientemente o sinal C$e recebe$. 'e no ,or possF&elN o sinal
&5lidoN e &oc- pode passar ao passo seg$inte. 'e ,or possF&el repetir o sinalN diga
simplesmente ao se$ lado interiorR H+ara C$e e$ possa ter certe(a de C$e esto$ me
com$nicando com &oc-N preciso receber $m sinal C$e esteOa realmente ,ora do me$
controle. Como conseg$i repetir o sinal C$e &oc- acabo$ de me en&iarN por ,a&or
escolha $m o$tro C$e e$ no consiga repetirIN e espere por $ma no&a resposta. A
cada &e( C$e o lado interior se com$nicarN agradea:lhe a resposta @ mesmo C$e
ainda no a compreenda bem.
8 C$e C$er C$e &eOaN o$a o$ sinta como resposta Q s$a perg$ntaN
necess5rio saber o C$e signi,ica o sinal @ C$ando o lado C$e est5 se com$nicando
est5 di(endo HsimI o$ HnoI. Moc- de&e ir para dentro de si mesmo e perg$ntarR
H+ara C$e e$ possa saber e1atamente o C$e &oc- C$er di(erN se isto $m simN se
est5 disposto a se com$nicar comigo em nF&el conscienteN por ,a&or a$mente o
sinalI Al$minosidadeN &ol$me o$ intensidadeB. H'e &oc- C$er di(er noN C$e no
est5 disposto a se com$nicarN por ,a&or dimin$a o sinalI Al$minosidadeN &ol$me o$
intensidadeB.
>ormalmenteN o sinal de&e a$mentar o$ dimin$irN e no importa C$al seOa a
resposta. 'e o se$ lado interior mandar $m sinal de C$e no deseOa se com$nicarN
ainda assim $m tipo de com$nicao. W$ase sempreN esta mensagem C$er
simplesmente di(er C$e e1iste $m tipo de in,ormao C$e esse se$ lado no C$er
com$nicarN e nesse caso no h5 necessidade de com$nicao.
$asso nV 3.5 0eparar o comportamento da inteno positiva.
ste o momento de disting$ir entre o comportamento o$ reao do lado
interior e o se$ obOeti&o o$ inteno positi&a. V importante lembrar C$e partimos
do princFpio de C$eN mesmo C$e o lado interior esteOa ,a(endo algo de C$e no
gostamosN ele o est5 ,a(endo com alg$m prop3sito positi&o importante.
M5 para dentro de si mesmo e perg$nte a esse se$ ladoR HMoc- est5 disposto a
me in,ormar o C$e h5 de positi&o C$ando me ,a( ,a(er eDI le pode lhe responder
com o mesmo sinal de sim o$ no criado no passo nj 2.
'e se$ lado interior disser C$e simN agradea:lhe e perg$nte:lhe se deseOa
esclarecer o moti&o. 'e ele disser noN agradea:lhe tambm e diga:lhe C$e &oc-
est5 partindo do princFpio de C$e ele de&e ter s$as ra(2es para no lhe esclarecer o
moti&o agora. ntoN pode passar ao passo nj 4N mesmo C$e no saiba
conscientemente C$al a inteno positi&a.
V m$ito importante no tentar Hadi&inharI os moti&os do lado interiorN
achando C$e sabe o C$e ele est5 C$erendo nos di(er. A ressigni,icao nos ,ornece
$m meio de obter a resposta diretamente do lado interior. 'e no ti&er certe(a do
C$e ele est5 di(endo o$ mostrandoN pode $sar o sinal de sim o$ no para saber. +or
e1emploN pode:se di(er mentalmenteR HAcho C$e s$a inteno positi&a me aO$dar
a ser bem:s$cedido. +or ,a&orN d- $m sinal de simN se ,or &erdadeN o$ de noN se e$
72
esti&er enganadoI. Cada pessoa recebe mensagens C$e so &5lidas apenas para ela e
C$e podem ser completamente di,erente das mensagens recebidas por o$tras
pessoas. A en1aC$eca pode conter $ma mensagem di,erente para cada pessoa.
A+ior ainda tentar adi&inhar o C$e C$erem di(er os lados interiores de o$tras
pessoas e di(er o C$e achamos C$e pode ser prop3sito.B
'e receber $m Hprop3sito positi&oI C$e no lhe agrade o$ lhe parea
negati&oN agradea ao se$ lado pela in,ormao. m seg$idaN perg$nteR H8 C$e C$er
,a(er por mim de positi&o com essa atit$deDI Contin$e a ,a(er esta perg$nta at
obter $m prop3sito positi&o com o C$al esteOa de acordo.
At aC$iN chamamos o se$ lado interior de Ho lado C$e ,a( &oc- ,a(er eI.
AgoraN passaremos a cham5:lo Ho lado C$e C$er kIN pois estaremos reconhecendo e
aceitando s$a inteno positi&a.
$asso nV 2.5 <escobrir novos comportamentos ou reaDes.
+ea mentalmente ao se$ lado C$e $se o sinal de simTno para responder Q
seg$inte perg$ntaR H'e ho$&esse o$tras maneiras C$e &oc- Ao lado C$e C$er kB
achasse positi&asN gostaria de $s5:lasDI 'e se$ lado interior compreender o C$e
&oc- est5 di(endoN s$a resposta ser5 sempre sim. Moc- est5 lhe o,erecendo
melhores op2es para conseg$ir o C$e deseOaN sem eliminar a s$a antiga maneira de
agir. 'e obti&er $ma resposta negati&aN isso signi,ica apenas C$e o lado no
entende$ o C$e &oc- est5 lhe o,erecendo. >este casoN e1pliC$e:lhe de maneira mais
claraN para C$e ele possa entender e concordar.
AgoraN pare $m instante para perceber o se$ lado criati&o. Todos n3s temos
$m lado criati&o. V importante esclarecer C$e no estamos ,alando de criati&idade
artFstica. Trata:se apenas do nosso lado C$e descobre $ma no&a maneira de
distrib$ir os m3&eis o$ imagina $ma maneira di,erente de se di&ertir. 'e pre,erir
$sar $ma pala&ra di,erente no l$gar de criati&oN per,eito. W$alC$er C$e seOa o nome
C$e &oc- lhe d-N esse se$ lado &ai gerar maneiras alternati&as de satis,a(er a
inteno positi&a.
M5 para dentro de si mesmo e pea ao se$ lado C$e C$er k C$e Hntre em
contato com o lado criati&o e diga:lhe C$al s$a inteno positi&aN para C$e ele
possa entenderI. )epoisN con&ide se$ lado criati&o a participarN da ,orma C$e esses
lados mais gostam de ,a(erR HAssim C$e entender C$al a inteno positi&aN por
,a&or comece a criar o$tras possibilidades para atingir esse prop3sito e as
com$niC$e ao lado C$e deseOa kI. Alg$mas dessas possibilidades no &o
,$ncionarN o$tras tal&e( ,$ncionem em parteN enC$anto o$tras ,$ncionaro Qs mil
mara&ilhas. A ,$no do lado criati&o e1aminar rapidamente as possibilidadesN de
,orma C$e o o$tro lado possa escolher a C$e O$lgar mais con&eniente. H8 lado C$e
deseOa k poder5 ento selecionar no&as maneiras to boas o$ melhores do C$e e
para alcanar o se$ prop3sito positi&o. A cada &e( C$e selecionar $ma escolha
melhorN ele me ,ar5 $m sinal de simN para C$e e$ saibaI.
W$ando ti&er recebido tr-s sinais positi&osN pode passar ao passo seg$inte.
Agradea tanto ao se$ lado criati&o C$anto ao lado C$e deseOa k a aO$da C$e acaba
de receberN mesmo no sabendo conscientemente C$ais so s$as tr-s no&as op2es.
$asso nV 7.5 +omprometimento e teste do processo.
77
+erg$nte ao lado C$e deseOa kR HMoc- est5 realmente disposto a $sar essas
no&as op2es nas sit$a2es apropriadasN para descobrir como elas &o ,$ncionarDI
+ea ao lado C$e responda com o sinal de sim o$ no. 'e a resposta ,or simN passe
ao passo nj ". 'e ,or noN desc$bra C$al a obOeo. Tal&e( tenha de &oltar ao passo
nj 5N para obter no&as op2es C$e satis,aam Q obOeo.
$asso nV :.5 Keri.icao da ecologia interna.
8 lado C$e deseOa k est5 satis,eitoN pois tem tr-s no&as op2es. AgoraN
perg$nte mentalmente aos se$s o$tros ladosR HAlg$m de &oc-s tem alg$ma obOeo
C$anto Qs no&as op2esDI 'e no receber nenh$m sinal interiorN o processo est5
completo. 'e receber alg$m sinal @ seOa &endoN o$&indo o$ sentindo algo dentro de
&oc- @N preciso saber se $ma obOeo real o$ se simplesmente $m lado se$ est5
empolgado por ter no&as op2es. )igaR H'e ti&er alg$ma obOeoN por ,a&or a$mente
o sinal de sim\ se no ti&er obOeoN dimin$a:oN para C$e se torne $m no.I 'e
ho$&er $m lado com obOeoN &oc- poder5 retomar o processo de 7essigni,icao
em 'eis +assos com o no&o lado e com o lado C$e deseOa kN para encontrar tr-s
no&as op2es C$e satis,aam as inten2es positi&as de ambos os lados. 'e receber
&5rios sinais de obOeoN &olte ao passo nj 2 e pea a todos os se$s lados C$e
tenham obOe2es C$e ,ormem $ma HcomissoI C$e ir5 identi,icar as inten2es
positi&as de cada $m dos lados e selecionar no&as op2es dentre as geradas pelo
lado criati&o. V importante ter certe(a de C$e cada $ma das no&as op2es satis,aa
todos os lados em C$esto. ^m consensoN ao in&s de $m &oto por maioriaN
res$ltar5 n$ma m$dana d$rado$ra e tranCZila. A partir do momento em C$e
todos os lados esteOam de acordoN &oc- ir5 a$tomaticamente agir de maneiras no&as
e mais e,icientes.
)epois de $sar a 7essigni,icao em 'eis +assos in[meras &e(es em n3s
mesmos e em o$tras pessoasN &imos C$e este mtodo o,erece $ma ,orma de nos
amarmos. >o h5 d[&ida de C$eN se olharmos apenas os comportamentos e
sentimentos C$e nos desagradamN ,5cil no gostarmos de n3s mesmos e dos
o$tros. A ressigni,icao nos mostra como sermos recepti&os a cada $m desses
comportamentos e sentimentosN graas aos se$s prop3sitos positi&os. 'e nos
sentimos in,eli(esN c$lpadosN (angados o$ embaraadosN ao in&s de nos criticarmos
por termos esses sentimentosN podemos aceit5:los e descobrir C$al o prop3sito
positi&o de cada $m deles. P medida C$e descobrimos o$tras ,ormas de atingir
esses obOeti&os positi&osN no mais precisaremos ter sentimentos desagrad5&eis o$
comportamentos problem5ticos.
Tcnica e1traFda do .i&roR ! "ssncia da 9ente; 'sando seu oder *nterior para
9udar @ C. Andreas l 'te&e Andreas @ ditora '$mm$s
6 ndice 6
7:
2B. %erador de Novos +omportamentos
6onteR )esc$bra +>.
8s princFpios do <erador de >o&os Comportamentos soR
1. #maginar s$a meta em conte1to.
2. ^sar ensaio mental dissociado para aprendi(agem.
3. ^sar ensaio mental associado para pr5tica e aper,eioamento.
$asso 15 <ecida uanto ao ue voc= uer mel3orar ou ue novo
comportamento dese1a aprender.
Moc- pode C$erer ter mais rec$rsos em $ma determinada sit$aoN o$ pode
C$erer melhorar s$as habilidades nos esportes o$ ao ,a(er treinamentos o$
apresenta2es.
$asso 25 <ilogo interno.
+erg$nte:seR H8 C$e deseOo ,a(er de ,orma di,erenteD Como e$ pareceria e
soaria se esti&esse ,a(endo isso e1atamente como deseOo ,a(-:loDI
$asso 35 &ela!e.
)ei1e as imagens e os sons emergirem 8lhe para cima a direita e &eOa a si
mesmo desempenhando a habilidade e1atamente como deseOa ,a(-:lo. 'e isso ,or
di,FcilN pense em alg$m C$e ,aa isso m$ito bem e olhe e o$a essa pessoa em s$a
imaginao. 6inOa C$e diretor de se$ pr3prio ,ilme. Moc- deseOa ,a(er com C$e
esse ,ilme seOa o melhor possF&el. dite:o at C$e esteOa completamente satis,eito.
$asso 25 Associe,se - imagem.
W$anto esti&er satis,eitoN associe:se Q imagem. Agora imagine C$e est5
e,eti&amente ,a(endo o C$e &i$. 8lhe para bai1o e acesse o sistema cinestsico.
Como se senteD 'e no lhe parecer certoN &olte para o passo tr-s e ,aa aO$stes
adicionais. 'e o$tras pessoas esti&erem en&ol&idasN C$al ser5 o e,eito sobre elasD
Meri,iC$e a ecologia.
$asso 75 Ancore a pista ou gatil3o.
W$ando esti&er satis,eito com se$ desempenho de $ma perspecti&a
associadaN pense em C$e pista o$ gatilho o lembrar5 de $sar essa no&a habilidade
no ,$t$ro. Ancore:a.
7;
$asso :5 Saa uma ponte ao .uturo.
#magine o gatilho disparando. #magine:se respondendo de s$a no&a maneira
e des,r$te da sensao C$e tem em relao a isso.
6 ndice 6
7?
21. +ura de <or de +abea
6onteR )esc$bra +>.
Ao ,inal deste procedimento C$eN na maioria das &e(esN se ,a( em $ma
sesso de 50 min$tosN a pessoa libera a energia de c$ra C$e esta&a bloC$eada e C$e
agora passa a se e1pressar sob a ,orma de sentimento de HgratidoIN C$e ,$nciona
como $m dos mais poderosos instr$mentos de c$ra dos males psicoemocionais.
'$gerimos aos iniciantes neste campoN C$e e1perimentem o processo em
sintomasN como a dor de cabea ag$daN at ganharem a con,iana de aplic5:lo nos
sintomas mais gra&es.
$rocedimento
1) 6ocali(e a s$a dor de cabeaN permita:se senti:la de modo recepti&oN para
C$e possa descre&er a intensidade do descon,ortoN sit$ando:o em $ma escala
de 0 a 10N em C$e 10 representa o maior gra$ e 0 a a$s-ncia de descon,orto.
Tal descrio de&e ser ,eita no presente e em termos sensoriais AMACB
/
.
2) m seg$idaN coloC$e $ma cadeira em s$a ,rente e imagine $ma ,olha de
cartolina sobre a cadeiraN acompanhada de &5rios l5pis de cor o$ pincis
coloridos Q s$a disposioN para C$e represente a dor de cabea &is$almenteN
atra&s de $m desenho. >o necess5rio ,a(er o desenho e,eti&amenteN
basta imagin5:lo. stamos s$gerindo C$e passe a representao mental da
dor para aC$ela cartolinaN $sando as cores C$e deseOar na ,orma C$e C$iser.
#sto implica em m$dar o sistema representacional da dor de cinestsico ACB
para &is$al AMB.
3) )epois C$e a representao &is$al esti&er concl$FdaN e1presse &erbalmente
todos os sentimentos pro&ocados pela dorN. por e1.R HMoc- est5 me dei1ando
lo$coIN H>o te s$porto maisN sai de mimK M5 emboraKI etc. Moc- de&e
e1pressar toda a negati&idade e1istente em se$ interior relacionada ao
sintoma representado na cartolina imagin5riaN ,alando diretamente ao
sintoma.
4) )epois pense em $ma pessoa o$ $ma circ$nstGncia de s$a &idaN para a C$al
,i(esse sentido di(er t$do o C$e ,oi dito Q representao &is$al de s$a dor.
.ogo C$e a pessoa o$ circ$nstGncia seOa encontradaN ,aa $ma s$bstit$io
9
'igla para as ,ormas de percepoR Visual( !uditivo e ,inest8sicoN respecti&amente. A'4EB
7@
colocando o C$e ti&er sido encontrado no l$gar da cartolina e repita t$do
C$e ,alo$ Q representaoN como se esti&esse ,alando com a pessoa o$
circ$nstGncia C$e o sintoma e&oco$. ^ma das e&id-ncias de C$e encontro$:
se a rai( do problema C$e &oc-N neste pontoN coloca mais energia e realismo
em s$a at$ao.
5) 4$de agora de cadeiraN colocando:se no l$gar do o$tro e respondendo ao
C$e ,oi dito. 1presse:se totalmenteN a partir do ponto de &ista do o$tro
Aseg$nda posio percepti&aB. )epois &olte Q cadeira original Aprimeira
posioB e ,aa a rplica. 4antenha o di5logo at encontrar $ma estr$t$ra de
concordGnciaN at &oc- se conscienti(ar da contrib$io C$e &em ,a(endo
para manter o sintoma.
6) Molte Q escala de 0 a 10 e indiC$e em C$e gra$ est5 o se$ descon,orto.
<eralmente neste ponto o sintoma O5 desaparece$ completamente. 'eN
entretantoN ainda restar alg$m descon,ortoN repita com ele o processo a
partir do passo 2N repetindo tantas &e(es C$antas ,orem necess5rias para
(erar o problema. Considera:se (erado C$ando a dor de cabea ti&er
desaparecido completamente. >o caso de se estar trabalhando com sintomas
crXnicosN considera:se (erado C$ando todo o peso emocional ti&er dado
l$gar a $m sentimento de le&e(a atra&s do perdoTgratido.
7) Meri,iC$e se t$do est5 bem para &oc-. 6aa $m testeN imaginando:se n$m
,$t$ro pr31imoN n$ma sit$ao em C$e normalmente a dor de cabea
ocorreria. 8bser&e como se sente. T$do bemD nto se c$mprimente pelo
poder do crebro C$e &oc- tem e boa sorteK
onteHciaE @ #nstit$to de +rogramao >e$rolingZFstica
6 ndice 6
:B
22. +ura &pida de Alergia
6onteR )esc$bra +>.
$asso 1 @ CA.#;7Amh8. +erg$nte como a pessoa se sente na presena do
alrgeno. 8bser&e a ,isiologia da pessoaN pistas oc$lares de acessoN respiraoN etc.
$asso 2 @ e+.#W^ 8 778 )8 '#'T4A #4^>8.a<#C8. 1pliC$e
C$e o sistema im$nol3gico ,e( $m erro interpretando como preO$dicial algo C$eN na
realidadeN no . 8 sistema im$nol3gico catalogo$ como perigoso algo C$e no .
le pode ser re:treinado rapidamente.
$asso 3 @ CHW^ A C8.8<#A <A>H8' 'C^>)d7#8'. 8 C$e
seria s$a &ida sem issoD Alg$ma conseCZ-ncia positi&a o$ negati&aD .ide com
C$est2es de ecologia com $m plano de ao antes de contin$ar.
$asso 2 @ >C8>T7 ^4 C8>T7A:e4+.8 A+78+7#A)8. ncontre
algo C$e ser&e de contra:e1emploN se possF&el o 1plorador escolhe. ^m contra:
e1emplo seria $ma s$bstGncia o$ material semelhante ao alrgenoN ao C$al o
sistema im$nol3gico responda apropriadamente. W$anto mais semelhanteN melhor.
+or e1emploN o contra:e1emplo de ,arinha de trigo para alergia a poeira. Tambm
interessante encontrar $m contra:e1emplo C$eN a princFpioN seria mais t31ico C$e o
pr3prio alrgeno. +or e1emplo gasolina como $m contra:e1emplo a alergia a
per,$me. +ea C$e a pessoa imagine estar na presena do contra:e1emploN
&i&enciando a e1peri-ncia associada. Ancore a resposta eN entoN seg$re a Gncora
d$rante todo o processo.
$asso 7 @ 6AmA A +''8A )#''8C#A7:'. #maginar $ma parede de
&idro $ma maneira ,5cil de estabelecer a dissociao. nC$anto seg$ra a GncoraN
pea Q pessoa C$e se &eOa do o$tro lado do &idro com se$ sistema im$nol3gico
respondendo per,eitamente. ^se $ma ling$agem ,loridaN s$gerindo C$e ela a
pessoa C$e ela C$er ser e C$e se$ sistema im$nol3gico opera adeC$adamente.
$asso : @ <7A)^A.4>TN #>T78)^`A 8 A.V7<>8. nC$anto a
pessoa est5 se obser&ando l5 atr5s do &idroN introd$(a de&agar(inho o alrgenoN a
coisa C$e cost$ma&a ca$sar nele a resposta alrgica. #ntrod$(a:o grad$almenteN
dando oport$nidade para a pessoa acost$mar:se a ele. spere at &er $ma
m$dana ,isiol3gica. V como se o sistema im$nol3gico dissesse HT$do bemN e$
conseg$iI.
$asso ; @ 7A''8C#A7. Traga a pessoa para dentro de se$ pr3prio corpo
e ,aa:a imaginar C$e est5 na presena do alrgenoN enC$anto &oc- contin$a
seg$rando a Gncora de rec$rsos.
:1
$asso ? @ +8>T A8 6^T^78. 6aa:a imaginar $m momentoN no ,$t$roN
em C$e ela &5 estar na presena do alrgeno C$e cost$ma&a ca$sar $ma resposta
alrgica.
$asso @ @ T'T. C$idadosamenteN teste o alrgeno no momento. 'e no
,or possF&elN recalibre para &er se a ,isiologiaN as pistas oc$lares de acessoN a
respiraoN etc.N m$daram.
*ndesp @ #nstit$to de )esen&ol&imento +essoal
6 ndice 6
:2
23. Auto,4ipnose de CettW 8ric9son
^se o poder da s$a mente inconsciente para atingir obOeti&os pessoais
*b1etivos X <eciso
A estratgia abai1o [til para se conseg$ir res$ltados comportamentais
&ariados A&oc- C$e de,ine C$ais seroB. E5 ,oi $sada por m$itas pessoas com
s$cessoN incl$si&e por mim. >o estritamente necess5rio conhecer os HporC$-sI
para C$e a tcnica ,$ncioneN s$,iciente o ,aa:e:desc$braN mas de C$alC$er
maneiraN seg$em alg$ns esclarecimentos.
Hipnose $m estado de ateno ,ocali(ada e concentrada. ntrar em
hipnose en&ol&e tirar s$a ateno da e1peri-ncia e1terna e direcion5:la
internamente. tipicamenteN ao processar in,ormaoN pri&ilegiamos $m sistema
representacionalN C$e pode ser &is$alN a$diti&o o$ cinestsico Asensa2esB. ^m
Hestado alteradoI de consci-ncia ocorre C$ando &oc- processa in,ormao ,ora
desse se$ sistema de representao prim5rio.
)ois press$postos o$ crenas ,$ndamentam esta tcnica. A primeira C$e o
entendimento da mente consciente no necess5rio para se e,et$ar $ma m$dana.
&id-ncia disto so as &5rias coisas C$e aprende$ C$ando crianaN como andarN
,alar e assobiar. 8 seg$ndo C$e &oc- pode con,iar na s$a mente inconsciente.
+ara C$e &oc- tambm acredite nistoN s$giro C$e teste essa a,irmao na pr5ticaR
,aa de conta por alg$ns min$tos C$e &erdade e &eOa o C$e aconteceK
Kamos aos passos da Auto,4ipnose
1J $osio con.ortvel @ Ache $ma posio C$e &oc- possa manter
,acilmente pelo tempo da pr5tica. +ode ser deitado o$ sentadoN embora sentado
seOa melhor para e&itar C$e &oc- d$rma. Concentre:se olhando direto Q ,rente e
respirando lenta e ,acilmente. 7ela1e.
2J 'empo @ )etermine o tempo C$e pretende le&ar e ,aa $ma declarao
sobre istoN comoR H$ &o$ entrar em a$to:hipnose por 15 min$tosUI A&oc- se
s$rpreender5 ao descobrir como se$ Hrel3gio internoI pode controlar o tempo para
&oc-B.
3J $ropEsito @ 6aa $ma seg$nda declarao para si mesmo sobre se$
prop3sito ao entrar em a$to:hipnose. >este prop3sitoN n3s permitimos Q mente
inconsciente trabalhar no ass$ntoN ao in&s de dar s$gest2es abrangentesN assim
nossa declarao de prop3sito de&e re,letir este ,ato. )igaR HUpara o prop3sito de
permitir Q minha mente inconsciente ,a(er os aO$stes apropriados para a$1iliar:me
em .I +reencha o espao com o C$e &oc- C$er obterN como HAcreditar mais
C$e posso le&ar a cabo aC$ele proOetoI o$ HAceitar mais a 6$lana como ela .I o$
:3
Hassistir as a$las de W$Fmica com mais moti&ao e pra(erI. Amais importante C$e
as pala&ras o ,ato de C$e &oc- est5 trans,erindo este processo para a s$a mente
inconscienteB.
2J 8stado de sa#da @ 6aa $ma declarao ,inal a si mesmo sobre como
&oc- C$er estar C$ando completar o processo. TipicamenteN em hipnoseN o$&imos a
idia de C$e &oc- de&e &oltar sentindo:se HacordadoN alerta e reno&adoIN mas no
m$ndo real isto pode no ser o C$e &oc- C$er. +or e1emploN se &ai ,a(er s$a a$to:
hipnose antes de dormirN &oc- pode pre,erir retornar Hrela1ado e pronto para
dormirIN o$ pode pre,erir nem retornar e dei1ar C$e s$a intelig-ncia inconsciente
trabalhe na C$esto a noite inteira. 'e &ai ,a(-:la antes de trabalharN pode C$erer
retornar Hmoti&ado e cheio de energiaI. 'implesmente diga para si mesmo HU e
C$ando terminarN e$ &o$ me sentir FFFFFFF.I
7J Ateno e!terna @ A partir desta etapaN &oc- entra em $m ciclo de
direcionamento da ateno. ComeceN de olhos abertosN prestando ateno a tr-s
coisas &is$aisN $ma de cada &e(. 6aa $ma pa$sa Aalgo entre 3 e 5 seg$ndosB em
cada $ma. +re,ira peC$enas coisasN como $ma marca na paredeN $ma maanetaN o
canto de $m C$adro. 'e C$iserN d- os nomesR H$ esto$ olhando o para,$so da
dobradia da portaI o$ H$ esto$ &endo aC$ela coisa aliI.
m seg$idaN direcione a ateno para se$ canal a$diti&o e noteN $ma a $maN
tr-s coisas C$e &oc- o$&e Aisto permite C$e os sons do ambiente seOam
incorporadosN ao in&s de distraFremB.
Agora atente para o corpo e note tr-s sensa2es corporaisN tambm $ma de
cada &e(. M5 de&agar de $m ao o$tro. ;$sC$e aC$elas sensa2es C$e normalmente
&oc- no notaN como o peso dos 3c$losN a sensao do rel3gio de p$lsoN a te1t$ra da
bl$sa.
Contin$e o processo com dois &is$aisN dois a$diti&os e dois cinestsicos.
Ainda lentamenteN ,aa o mesmo para $m &is$alN $m a$diti&o e $m
cinestsico.
:J Ateno interna @ 6eche os olhos. Traga $ma imagem Q s$a mente.
Moc- pode constr$ir $ma o$ simplesmente $sar $ma C$e &ier. +ode ser $m ponto
de l$(N $ma praia bonita o$ $ma pi((a. 'e nada &ierN sinta:se li&re para Hpor algo
l5I. 'e pre,erirN d- $m nome Q imagem.
6aa $ma pa$sa e dei1e C$e $m som &enha Q s$a percepo o$ crie $m e d-
$m nome a ele. 'e o$&ir $m som no ambienteN pode $s5:lo se pre,erir.
AgoraN torne:se consciente de $ma sensao e d- $m nome a ela. V pre,erF&el
,a(er isto internamente @ $se s$a imaginao. +or e1emploN sentir o sol de &ero
aC$ecendo $m braoN 5g$a ,ria molhando os psN a sensao de dois dedos se
tocando. >o&amenteN se $ma sensao ,Fsica chamar s$a atenoN $se:a.
7epita o processo com d$as imagensN dois sons e d$as sensa2esN sempre
$ma de cada &e(.
>o&amenteN com tr-s imagensN tr-s sonsN e tr-s sensa2es.
;J +ompletando o processo @ 'e &oc- e1ec$tar a seCZ-ncia acima antes
do tempo estabelecidoN o C$e normalN &oc- pode contin$ar com 4 imagensN sonsN
:2
sensa2esN depois 5 e assim por diante. 8$tra coisa C$e cost$mo ,a(er
simplesmente ,icar prestando ateno na respirao e apenas obser&ando e&ent$ais
pensamentos. Algo assim como $ma espera tranCZila.
>o incom$m Hsair do arI o$ perder a consci-ncia d$rante o processo.
Alg$mas pessoas em princFpio acham C$e dormiramN mas em geral &oc- se &er5
&oltando a$tomaticamente ao ,im do tempo C$e estabelece$. #sto $ma indicao
de C$e &oc- no esta&a dormindo e C$e s$a mente inconsciente esta&a ,a(endo o
C$e &oc- pedi$.
Como C$ando de,ini$ s$as metasN no inFcioN con,ie C$e s$a mente
inconsciente est5 trabalhando para &oc- em seg$ndo plano enC$anto &oc- est5
e1ec$tando o processo. >o d$&idar O5 $m bom comeoK
Virg/lio Vasconcelos Vilela
Adaptado deR
bbb.b?tenet.comTbatsonTbett?.htm Ano mais disponF&elB.
</vida
.i a matria sobre a$to:hipnose e no conseg$i entender as etapas. 'olicito
maiores detalhesR
1jB )5 certo mesmoD $ no &o$ perder o me$ tempo C$e O5 po$coD
2jB 'obre as etapasR no entendi as etapas internas e e1ternas. las so
sim$ltGneasD o C$e e$ &o$ ,icar ,a(endo d$rante os 15min.D 8brigado.
'har!.
Caro 'har! +rimeiro C$ero lhe c$mprimentar pela disposio em por em
pr5tica a estratgiaN $ma 3tima C$alidade pessoal. Moc- ,a( $ma coisa de cada &e(R
$ma imagemN o$tra imagemN $m somN o$tro somN etc.N con,orme a seCZ-ncia.
W$anto a dar certo o$ noN depende de alg$ns ,atores. ^m deles seg$ir
corretamente as etapas. 8$tro de,inir $m obOeti&o C$e realmente C$eiraN no
genrico demais como Hser ,eli(I. W$anto mais pr31imo do nF&el comportamentalN
melhorR HW$ero $ma ,orma di,erente e mais sa$d5&el de agir C$ando a minha irm
me enche o sacoI. ^m terceiro ,ator en&ol&e a s$a crena na possibilidade de dar
certo. W$ase t$do C$e ,a(emos tem crenas por tr5sR de C$e possF&elN de C$e
somos capa(esN de C$e merecemos.
+ortantoN o s$cesso depende mesmo de &oc-N de s$as atit$des e a2es.
W$anto a ter certe(a de C$e d5 certoN isso gastar ne$rXnios Q toaN ning$m
realmente pode ter essa certe(aN O5 C$e n3s h$manos somos m$ito ricos e Qs &e(es
impre&isF&eis. 8 C$e ,a(emos N C$ando algo no ,$ncionaN tentar alg$ma &ariao
o$ $sar $ma estratgia di,erente.
6 ndice 6
:7
22. Auto,4ipnose e Auto,0ugesto
A+sicologia do sporteB
* ue Auto,4ipnoseL
A$to:hipnose no $m estado m5gicoN e sim $m estado mental na C$alR
Moc- ,ica m$ito rela1ado\
Moc- controlaTdetermina as s$gest2es C$e deseOa implantar\
Moc- no critica as a$to:s$gest2es ,eitas Aa$mentando a aceitao pelo
inconscienteB.
A a$to:hipnose $sada para programar diretamente o se$ inconsciente com
a,irma2es e s$gest2es C$e &encem os intrincados processo crFticos de s$a mente.
Moc- pode $sar esta programao como $m mtodo e,eti&o para red$(ir a tenso e
ind$(ir $m rela1amento.
A hipnose no $tili(ada normalmente na psicologia esporti&a porC$e
reC$er a presena constante de $m hipn3logo pro,issional. +ormN a a$to:hipnose
o,erece a ,acilidade e o bene,Fcio adicional de o esportista a$to:controlar a s$a
mente atra&s de e1ercFcios reg$lares &oltados ao se$ desempenho
atlticoTesporti&o.
A 4ipnose e Koc=
8 primeiro passo para iniciar:se na pr5tica da a$to:hipnose b$scar $m
l$gar onde &oc- no seOa pert$rbado. 'entado o$ deitado de modo con,ort5&elN
proc$re eliminar C$alC$er distrao e rela1e. sta $ma condio inicial ideal para
$tili(ar a tcnicaN porm com o tempoN &oc- poder5 reali(5:la em C$alC$er local.
ntoN ,eche se$s olhos e rela1e. #magineTsinta C$e ondas de rela1amento
percorrem todo o se$ corpo eliminando todas as tens2esN a partir de s$a cabea.
steOa conectado Q s$a respirao enC$anto as ondas percorrem da cabea at os
psN rela1ando todos os m[sc$los de se$ corpo. 'inta os m[sc$los de se$ corpo se
rela1ando cada &e( mais.
Alg$mas tcnicas alternati&as podem ser $tili(adasN como por e1emploN a
,i1ao de se$s olhos em $m ponto da parede o$N imaginar:se descendo em $m
ele&ador n$m enorme edi,Fcio c$Oos andares in,eriores cond$(em lentamente Q $m
estado de rela1amento e sonol-ncia. 8 mtodo escolhido por &oc- para a a$to:
ind$oN mais e,eti&o se tornaN C$anto mais repetido ,or.
8 passo seg$inte $sar a a$to:s$gesto para apro,$ndar o estado de
rela1amento. Consiste em a,irmar a &oc- mesmo ,rases do tipoR Hesto$ me sentindo
rela1ado e con,ort5&elIN HenC$anto respiroN apro,$ndo mais e mais o me$ estadoI.
^ma &e( C$e &oc- se sinta completamente rela1adoN encontrar:se:5 n$m
estado [til de a$to:hipnose. Moc- poder5 apro&eitar este estado partic$lar e
::
s$gesti&o para determinar $m Hatalho mentalIN onde s$a mente alcanar5 este
estado em o$tros momentos pela indicao deste atalho AC$e pode ser $ma pala&raN
$m mo&imentoN etc.B.
Como O5 dissemosN a a$to:hipnose no algo m5gico e sim $ma tcnica para
se modi,icar o estado de consci-ncia pela inteno de ,a(-:loN colocando:se n$ma
condio s$gesti&a para reali(ar as trans,orma2es deseOadas.
0ugesto e 4ipnose
Antes de cond$(ir o processo para $m estado hipn3ticoN [til C$e &oc-
pense nas s$gest2es C$e deseOa determinar a si mesmo. As s$gest2es podem ser
a,irma2es simples com o prop3sito de des,a(er os danos ,eitos pelo semeio
constante em nossas &idas de pensamentos negati&osN o$ pode ser $sado para ,a(er
aO$stes psicol3gicos ele&ando a a$tocon,iana e moti&ao para aO$d5:lo a alcanar
as metas C$e estabelece$.
* uso e.etivo da Auto,0ugesto pode5
le&ar s$a a$tocon,iana\
7e,orar mentalmente os se$s prop3sitos\
7ed$(ir s$as tens2es\
le&ar s$a moti&ao\
le&ar s$a energia.
aulo 9ad7arof Milho A+sicologia do sporteB
httpRTTbbb.$ni&ersopsi.com.brT
6 ndice 6
:;
27. Auto,4ipnose na Aprendizagem
m termos de aprendi(agemN podemos di(er C$e a di,erena ,$ndamental
entre o ser h$mano e os o$tros animais est5 na s$a capacidade de Haprender
contin$adamenteI. V isso mesmoR o ser h$mano nasce para aprender.
4esmo sem C$e percebamosN aprendemos contin$adamenteN do nascimento
at o [ltimo dia de &ida. Moc- no precisa estar na escola o$ ler $m li&ro para
aprender\ &oc- aprende a cada in,ormao C$e se$s sentidos percebemN a cada
imagem C$e se$s olhos percebemN a cada som C$e se$s o$&idos percebemN Hmesmo
C$e no C$eira aprenderI. sta Hcapacidade de aprenderI inata e com$m a todas
as pessoasN sem distino de raaN corN se1o o$ classe social.
8 Hmilagre da intelig-nciaI ocorre a cada instanteN a cada piscar de olhos.
>osso crebro anatXmica e ,$ncionalmente preparado para trabalhar sem parar
at mesmo C$ando dormimos. 'aiba C$e todas as in,orma2es C$e percebemos
d$rante o dia so processadas nas primeiras horas do sono AC$ando m$ita gente
pensa C$e o crebro p5ra pra descansarB e aC$elas in,orma2es C$e nos so mais
interessantesN mais e1pressi&as e mais necess5rias so de&idamente arma(enadas
na nossa mem3ria. +or isso C$e aprendemosN O$stamenteN C$ando estamos
dormindo.
>osso crebro tambm no tem limites para aprendi(agem\ cada $m de n3sN
seOa brancoN negroN homemN m$lherN altoN bai1oN gordoN magroN poss$i $ma
Hcapacidade de aprenderI #.#4#TA)A. Cada $m de n3s +8) A+7>)7 T^)8
8 W^ W^#'7 e W^A>)8 W^#'7. ;asta C$erer.
A maioria das di,ic$ldades de aprendi(agem est5 relacionada e1atamente ao
desconhecimento desta &erdade Ao estresse do est$dante N C$ase sempreN
decorr-ncia deste desconhecimentoB. 4$itos est$dantes HpensamI C$e no podem
e C$e no &o aprenderN e este pensamento ,$nciona como $ma Hordem para a
intelig-ncia bloC$ear o raciocFnio e a criati&idadeI. 8raN isto tambm $ma
in,ormaoN o$ no D N portantoN ela ser5 admitida pelo crebro como
in,ormao. )i(er ao crebro C$e algo H di,FcilI @ e HaceitarI isso @ tambm $ma
aprendi(agem\ negati&aN mas .
'eN em &e( desta ordemN a pessoa a,irmar Ain,ormar ao crebroB C$e pode
aprenderN C$e &ai aprenderN com certe(a aprender5. 8 H,5cilI e o Hdi,FcilI so
conceitos relati&os ao HtempoI. +ara $ma criana de dois anosN contar de 1 a 100
di,icFlimoN no entantoN aos sete anosN esta tare,a ser5 e1tremamente ,5cil. 8correN
entretantoN C$e o Htempo de d$rao de $ma di,ic$ldadeI pode ser red$(ido
bastante C$ando a pessoa se disp2e a aprender. .o(ano& pro&o$ C$e isto possF&el
atra&s da s$a '$gestopedia.
Assim sendo @ e importante gra&ar isto @ saiba C$e &oc- pode in,l$enciar
s$a intelig-ncia e criati&idade com a s$a &ontade. ;asta Hin,ormarI Q s$a
intelig-ncia sobre esta s$a disposio em aprender e &oc-N ) 6AT8N aprender5K
+omo mel3orar a intelig=ncia Ia memEriaJ e a criatividade
:?
6aa ,orm$la2es positi&as a respeito da s$a capacidade intelect$al. H)igaI
permanentemente ao se$ crebro C$e &oc- m$ito inteligente e m$ito criati&o
AporC$e na realidade M8Ci V A''#4B. Creia C$e se$ crebro no ,ar5 O$lgamentos
s$bOeti&os\ ele Haceitar5I estas in,orma2es como &erdadeiras e trabalhar5 como
tal. 8 softVare do pensamento criati&oN do pensamento genialN est5 em T8)8' 8'
CV7;78'. Moc- s3 precisa ati&5:lo. 8s crebros de insteinN de +aste$rN de
disonN de .eonardo da MinciN no eram di,erentes do se$K A di,erena ,ica apenas
por conta da o$sadiaN da coragem e da con&ico C$e eles tinham de C$e Hpoderiam
sempre ,a(er melhorI. +ois a coragemN a o$sadia e a con&ico C$e Hati&amI o
intelecto.
m termos de intelig-nciaN o crebro obedece sempre a este mesmo
princFpioR Hse &oc- pensa C$e podeN o$ pensa C$e no podeN em ambos os casos ter5
ra(o.I +ortantoN &oc- C$em decide.
Ao se Hdispor a ser mais inteligente e mais criati&oI &oc- estar5 HordenandoI
C$e se$ crebro $tili(e o softVare da criati&idade para gerar sol$2es. assim
acontecer5. Man <ogh no nasce$ $m pintor genial\ ele H,ormo$:seI genial. Mictor
H$go tambm no nasce$ escre&endo como $m g-nio\ ele Haprende$I a escre&er
como $m g-nio.
6aa $m peC$eno testeR diga a $ma criana C$e ela m$ito inteligente e
obser&e como ela reagir5N HcriandoI coisas para Hpro&arI essa intelig-ncia. 4$itas
crianasN imediatamenteN pegam s$a cai1a de l5pis de cor nessa hora e comeam a
desenhar. ste o HdisparoI do pensamento criati&o. &oc- pode pro&ocar este
HdisparoI em &oc- mesmo.
H5 alg$ns anos atr5s ,$i proc$rado por $ma me C$e me implora&a para dar
a$las partic$lares de matem5tica para s$a ,ilha de 12 anos. A garota tinha tirado
tr-s notas (ero seg$idas e esta&a Hcon&encidaI de C$e no conseg$ia aprender
matem5tica. la O5 ha&ia proc$rado o$tros pro,essores e nenh$m deles conseg$i$
,a(er a garota entender as elementares eC$a2es do primeiro gra$.
m &e( de ensinar matem5ticaN me prop$s to:somente a con&ersar com ela
alg$mas horas sobre intelig-ncia e criati&idade. +ercebi C$e o problema da Oo&em
no era a HeC$ao do primeiro gra$IN mas sim o se$ Hcon&encimentoI de C$e no
era capa( de aprender matem5tica. '$geri ento C$e ela esC$ecesse a matria por
alg$ns dias e ,i(esse a$to:hipnose. 8s res$ltados ,oram s$rpreendentes. sta Oo&em
s$pero$ os obst5c$losN aprende$ matem5tica e hoOe $ma ,isioterape$ta
conceit$ada no 7io de Eaneiro.
>o h5 mistrio alg$m nisso. 8 segredo &oc- repetir Aassim como ,a(ia
C$ando aprende$ tab$adaN lembraDBN insistentementeN C$e &oc- m$ito inteligenteN
C$e capa( de aprender t$doN C$e m$ito criati&o e C$e sempre tem idias
brilhantes. 7epita isso @ #>'#'T>T4>T @ at C$e tais a,irma2es tomem o
se$ s$bconsciente e se trad$(am em M7)A)'. .embre:seR Hat mesmo $ma
mentiraN se repetida contin$adamenteN &ira &erdade.I
6 ndice 6
:@
2:. Auto,4ipnose na +ura das <oenas
4$itas pessoas recorrem Q a$to:hipnose para se c$rarem de males ,Fsicos o$
psicol3gicos Acomo ,obiasN ansiedadeN etc.B. sta proc$ra plenamente O$sti,icada
nos res$ltados e,ica(es C$e se pode obter em c$rto espao de tempo. AA literat$ra
mdica ,arta de casos onde este tipo de hipnoterapia propicio$ res$ltados
,ant5sticos C$e m$itas &e(es $ltrapassaram as e1pectati&as dos pr3prios mdicos.B
8 ,ato destes HmilagresI aconteceremN entretantoN tem $ma e1plicao m$ito
simplesR C$e as pessoas C$e recorrem Q a$to:hipnoseN de $m modo geralN esto
Hde,initi&amenteI dispostas a se c$rarem e esta HdisposioI meio:caminho
andado para a c$ra. W$alC$er mdico sabe disso.
A a$to:hipnose tem se mostradoN ao longo dos anosN compro&adamente
e,ica( como terapia coadO$&ante para de(enas de patologiasN desde os casos simples
Acomo insXniaN por e1emploB at os casos mais gra&es. 8 estado de rela1amento
obtido pela a$to:hipnose permite a ati&ao dos comple1os metabolismos do corpo
h$manoN red$( imediatamente os estados de ansiedade e ner&osismoN permite $ma
melhor o1igenao de todas as cl$las do corpo eN +7#>C#+A.4>TN re&erte o
estado psicol3gico da pessoa despertando a &ontade de &i&erN a esperana e a ,.
este Hno&o estado psicol3gicoI C$e realmente le&a Q c$ra.
>e$rotransmissores Acomo as endor,inas por e1emploN C$e propiciam
aC$ele estado de bem:estar intenso e C$e HrecarregamI as nossas ,oras e nos
,a(em sentir o Hpra(er de &i&erIBN so HdespeOadosI generosamente na corrente
sangZFnea C$ando obtemos o rela1amento. m$itos destes ne$rotransmissores
e1ercem ,$no ati&a na c$ra de determinadas doenas.
+or o$tro ladoN tambm o sistema im$nol3gico bene,iciado pela a$to:
hipnose. ^ma Hsimples s$gesto positi&aI pode a$mentarN por e1emploN a
concentrao de im$noglob$lina A na sali&a e red$(irN desta ,ormaN em *0g a
possibilidade de a pessoa contrair $ma &irose como a gripeN por e1emplo.
)isseN logo acimaN C$e a a$to:hipnose capa( de re&erter o estado
psicol3gico da pessoa despertando a &ontade de &i&erN a esperana e a ,.
O$stamente sobre esta H,I C$e e$ gostaria de ,a(er alg$ns coment5rios.
4$ito se ,ala sobre H,IN mas no entanto po$cas pessoas conseg$em
entender o se$ alcance. 8 sentimento de H,I no tem nada de mFstico o$
sobrenat$ral. 'em C$erer entrar no mrito religioso Ano este o nosso casoBN
gostaria de lembrar aos leitores C$e E$ngN no inFcio do sc$loN conseg$i$ pro&ar
cienti,icamente a e1ist-ncia da energia psFC$ica. sta energiaN C$e seg$ndo ele
pode e1pandir:se para alm do corpo h$mano e contactar o$tras ,ormas Ao$
,ontesB de energiaN como a c3smica AC$e n3s entendemos como energia de )e$sBN
respons5&el pelo eC$ilFbrio de todas as ,$n2es do ser &i&o. ste HcontatoI
possF&el de ser obtido pela a$to:hipnose eN desde C$e obtidoN res$lta em ,.
m assim sendoN o Hbate e a porta se abrir5I ensinado por Cristo est5
plenamente O$sti,icado cienti,icamente. )a mesma ,ormaN C$ando o mesmo Cristo
se re,eri$ a , como $m portal dos milagresN simplesmente antecede$ no tempo o
C$e a Ci-ncia &iria descobrir C$ase dois mil anos depois. 8 sentimento da H,I
podeN de ,atoN re&erter C$alC$er C$adro clFnicoN independentemente da religio da
;B
pessoa. A H,IN cont$doN conseCZ-ncia deste contatoN res$ltadoN e no ca$sa. V
importante atentar para isso antes de di(er He$ no tenho ,I. <$arde issoR Ha
pessoa ora para ter ,N e no porC$e tem ,. A , o res$ltado da s$a oraoN no
s$a ca$saI.
.embre:se do C$e <oethe a,irmo$R HC$ando a pessoa ass$me $m
compromisso de,initi&o consigo mesmoN a +ro&id-ncia tambm passa a agirI. )e
,atoN ao Hdecidir se c$rarIN a pessoa canali(a s$a energia para este HportalI AC$e
todo ser h$mano temB e atra&s dele passa a receber tambm toda a energia
c3smica necess5ria para o eC$ilFbrio das s$as ,$n2es orgGnicas e a sa[de
restabelecida. A a$to:hipnose apenas $m rec$rso C$e permite este HcontatoI
entre a energia h$mana e as energias c3smicas. N se bem no ,i(esseN creiam C$e
tambm mal no ,aria.
E5 no h5 mais d[&ida para os cientistas C$e o HemocionalI Aos sentimentosB
da pessoa e1ercem grande in,l$-ncia sobre se$ organismo. 'entimentos de 3dioN
medoN iraN in&eOa e ressentimento podem de,lagrar patologias das mais di&ersasN
C$e &o desde $ma simples insXnia at [lceras gastrintestinais o$ mesmo cGncer.
Atra&s da a$to:hipnose a pessoa pode Hre,orm$larI se$ emocional @ incl$si&e
libertando:se dos ressentimentosN C$e dos sentimentos negati&os o C$e mais
corr3i o organismo.
Ao ,orm$lar s$gest2es do tipo Hamo todas as pessoas e perdXo a todos os C$e
me ,i(eram alg$m malIN a pessoa HdestrancaI imediatamente o se$ portal dos
milagres. ATal&e( tenha sido por isso mesmo C$e Cristo ,$ndamento$ s$a do$trina
em apenas d$as pala&rasR amor e perdo.B >ada m$ito complicadoN no mesmoD
+omo .azer suas .ormulaDes
As ,orm$la2es a$to:hipn3ticas para restabelecer a sa[de de&em ser c$rtasN
de ,5cil memori(ao e de&em se prestar Q repetio sistem5tica e contFn$a &5rias
&e(es por dia em estado normal Ano:hipn3ticoB.
Saa sugestDes como as seguintes
sto$ a cada diaN melhorK 4e$ organismo est5 ,$ncionando
mara&ilhosamente bemK
m C$alC$er l$gar e sob C$alC$er condioN esto$ sempre bemK
sto$ me sentindo ,orteN sa$d5&el e ,eli(K
4e$ Acitar o 3rgo o$ sistema de,icienteB est5 ,$ncionando m$ito bemK
sto$ 3timoK sto$ me sentindo m$ito bemK Todo me$ organismo est5
,$ncionando m$ito bemK sto$ de,initi&amente c$radoK
&bserva%o importante; no ,aa Oamais ,orm$la2es negati&asN o$ seOaN
aC$elas onde &oc- di( Hno esto$ doenteIN Hno sinto dorIN etc. As ,orm$la2es
de&em ser positi&asR Hesto$ bemIN Hme$ estXmago est5 3timoIN etc. A pessoa C$e
;1
gag$eOaN por e1emploN no de&e di(er Hno &o$ mais gag$eOarKI. )e&e di(er
simplesmenteR Hdiante de C$alC$er pessoaN ,alo calma e ,l$entementeKI
As ,orm$la2es de&em signi,icar o C$e &oc- realmente C$erN o Hres$ltado
,inalIN no os Hestados intermedi5riosI. V por isso C$e &oc- no de&e di(er Hesto$
me c$randoIN mas sim Hesto$ c$radoI. 8 se$ destino no o C$e &em pela ,renteN
mas o C$e ,ico$ para tr5s. o C$e ,ica para tr5s sempre o HpresenteI. T$do o C$e
&oc- a,irmar C$e est5 acontecendo A<87A ser5 o se$ destino )+8#'.
Toda doena ,r5gil e inconsistente. 8 C$e d5 dimenso Q doena a
post$ra do doente. 'e a pessoa Hass$me $ma post$ra sa$d5&elI e red$( a
importGncia da doena ao nF&el das Hcoisas insigni,icantesIN ela ser5 insigni,icante.
'e &oc- achar C$e $m HcaloI $m mal terrF&elN assim ele ser5N com todas as
conseCZ-ncias C$e $ma coisa terrF&el pode gerar na s$a &ida.
Aprenda istoR Ha doena tem sempre a dimenso C$e o doente atrib$iI. >o
o mdico C$e de,ine a gra&idade da doenaN o paciente. 'e &oc- so,re de alg$m
mal @ seOa ele C$al ,or @ red$(a a importGncia deleK C$ide:seN tome os remdios
receitadosN siga os conselhos mdicosN +87V4N no &alori(e a s$a doenaK la
'4+7 menor do C$e a s$a M8>TA). Moc- dono do se$ corpoN logo &oc-
C$em decide sobre a importGncia C$e ela de&e ter. ste $m direito se$K
+ortantoU abra os olhosU olhe em &oltaU e sorriaKKK
'orrirN $m remdio irresistF&elK >o h5 mal C$e resista a $m sorriso.
sabe por C$-D +orC$e C$ando &oc- sorriN )e$s tambm sorriK nada pode ser mais
,orte do C$e $ma parceria assimR M8Ci e )^'K sta $ma d$pla #4;AT_M.K
Creia nistoK
H8 sorriso $m remdio genial. W$ando a pessoa sorri Amesmo diante da
dorB canali(a grande C$antidade de energia &ital para s$as cl$las. +or ser
He1presso de ,elicidadeIN o sorriso tem propriedades c$rati&as. V por isso C$e a
pessoa C$e sorri com insist-ncia raramente ,ica doente eN C$ando ,icaN c$ra:se com
,acilidade. 8 s$bconsciente HinterpretaI o sorriso como $m sinal de C$e Ht$do est5
bemI. se t$do est5 bemN o organismo ,$nciona como se t$do esti&esse bem. T$do
m$ito l3gico e nat$ral.
)r. dbard ;an!s.
H4inha primeira preoc$pao C$ando recebo $m paciente no me$
cons$lt3rio ,a(-:lo sorrir. 'e conseg$ir issoN certamente ele ser5 c$rado.I
)r. Eoseph ;a$er.
6 ndice 6
;2
2;. 8ntendendo o 'ranse 4ipnEtico
V com$m as pessoas ,icarem c$riosas para saber o C$e elas &i&enciaro no
transe. Tem alg$mas pessoas C$e imaginam C$e regressaro ao [tero maternoN
o$tras imaginam C$e ,atos importantes &o ser re&elados d$rante o mesmoN o$tras
acreditam e portanto C$erem &oltar a o$tras &idas passadasN etc. As e1pectati&as
das pessoas &ariam de acordo como aprenderam o$ o$&iram di(er sobre do C$e
seOa realmente o transe hipn3tico.
^ma coisa importante as pessoas saberemR cada transe [nicoN o$ melhorN
acontece a cada &e( de maneira di,erente. #sto porC$e cada momento da &ida de
$ma pessoa tambm di,erente. 'endo assimN pode parecerN Q primeira &istaN di,Fcil
para $ma pessoa saber se realmente este&e em transe o$ no. >a &erdadeN como O5
,oi ditoN o transe nat$ralN e acontece to nat$ralmente no nosso dia a diaN e na
maioria das &e(es to r5pidoN C$e no percebemos. 8 C$e acontece no transe
hipn3tico C$e ele pode se estender por $m tempo maiorN podendo assim a pessoa
se dar conta das trans,orma2es C$e aconteceram com ela d$rante esse perFodo.
)$rante o transe hipn3tico acontecem os ,enXmenos hipn3ticosN e so estes
C$e mostram para o hipnoterape$ta eN alg$ns para a pr3pria pessoaN C$e ela
realmente este&e em transe. 4$itos desses ,enXmenos acontecem nat$ralmente o$
so ind$(idos pelo hipn3logo.
0o os .en"menos 3ipnEticos5
&apport5 V o primeiro ,enXmeno C$e acontece. V o lao de con,ianaN pois
o cliente se soltaN na medida C$e con,ia no hipnoterape$ta\
+atalepsia5 )e&ido ao rela1amento acent$adoN o corpo se comporta como
se ,osse de cera. W$ando ocorrem os mo&imentosN estes so &agarosos. +osi2es
normalmente descon,ort5&eisN como braos le&antadosN por e1emploN no
pro&ocam ,adiga\
<istoro do 'empo5 A percepo do tempo se altera para mais o$ para
menos. Trinta min$tos parecem cincoN de( min$tos parecem ter d$rado $ma hora\
<issociao5 8s estados psicol3gicos consciente e inconsciente ,icam
separados. >o estado de transe hipn3tico o consciente est5 presenteN mas a pessoa
percebe C$e algo mais est5 acontecendo\
Amnsia5 V a perda da habilidade de lembrar. V di,erente do
esC$ecimentoN porC$e o conte[do HesC$ecidoI parece ter sido selecionado pela
mente. 8corre espontaneamente em transes pro,$ndosN o$ pode ser s$gerido pelo
hipnoterape$ta\
;3
4ipermnsia5 A$mento da capacidade de lembrar ,atos do passadoN
pr31imo o$ remoto\
&egresso de )dade5 Consiste em re&i&er estados psicol3gicos do passado
espontaneamente o$ por solicitao do hipnoterape$ta\
$rogresso de )dade5 Consiste em &er:se no ,$t$roN proOetar:se para o
,$t$ro imaginado o$ deseOadoN e at mesmo ,ormar $m He$ ,$t$roI C$e pode
aconselhar ao He$ presenteI sobre o C$e ,a(er para atingir obOeti&os sa$d5&eis\
Alucinao $ositiva e Negativa5 >a al$cinao positi&a a pessoa
&i&encia $ma percepo na a$s-ncia do obOeto. >a al$cinao negati&a a pessoa no
percebe $m obOeto presente Ae1.R pode:se s$gerir Q pessoa C$e o amigo ,$lano de tal
@ presente no ambiente @ no se encontra aliN a pessoa hipnoti(ada no ser5 capa(
de &er o tal ,$lanoB\
8scrita Automtica5 +or s$gesto do hipnoterape$ta a pessoa escre&e em
transeN sem a &igilGncia o$ inter,er-ncia da mente consciente\
0ugesto $Es,4ipnEtica5 1ec$oN ap3s a e1peri-ncia do transeN de
instr$2es o$ s$gest2es dadas d$rante o transe\
AnalgesiaYAnestesia5 Analgesia consiste no entorpecimento da
consci-ncia da dor. AnestesiaN perda completa da consci-ncia da dor. 6enXmenos
hipn3ticos m$ito [teis em pessoas nas C$ais o $so de analgsicos e anestsicos
contra:indicado\
4iperestesia5 A$mento da sensibilidade ,Fsica normal\
Hovimentos )deomotores5 'o mo&imentos a$tom5ticos de alg$mas
partes do corpo C$e acontecem a$tomaticamente AtremoresN rep$12esN le&ita2es
etc.B.
6 ndice 6
;2
2?. * ue 'reinamento AutEgenoL
2?.1. +onceito segundo Z. 4. 0c3ultz
ste mtodo consiste em promo&er a modi,icao da personalidade de C$em
a praticaN atra&s de determinados e1ercFcios ,isiol3gicos racionais. +or e1emploR
>a circ$lao sang$FneaN mediante dimin$io da ,reCZ-ncia e intensidade dos
batimentos cardFacosN alterao da temperat$ra do corpoN para $m corpo
agrada&elmente aC$ecido\ em contraste com a temperat$ra do corpoN a
temperat$ra da testa &ai ,icando con,orta&elmente ,ria.
2?.2. * curso normal do processo de 'reinamento AutEgeno
Trataremos do c$rso normal do processo. +or HnormalI de&e:se entender o
desen&ol&imento sem incidentes do processo de treinamento em indi&Fd$os li&res
de mani,esta2es patol3gicas. Tambm poderFamos ,alar em e1peri-ncias com
Hpessoas normaisIN pormN essa denominao nos obrigaria a entrar n$ma
disc$sso sobre o conceito de normalidadeN e des&iaria demais do ass$nto.
8s c$rsos ministrados por 'ch$lt( imp$nham como condio C$e os
participantes ,ossem pessoas respons5&eis e independentes.
>o inFcio de cada t$rmaN com$nica&a:se C$e se trata&a de $m mtodo de
treinamentoN $ma espcie de gin5stica para o FntimoN mas de maneira alg$ma de
$m processo c$rati&o. 'olicita&a:se C$e as candidatas mencionassem se so,riam de
pert$rba2es ner&osas e de C$e tipo. s3 se concedia a eles permisso para
participar dos trabalhos se tais pert$rba2es no e1istissem. )a mesma ,ormaN
e1igia:se $m nF&el mdio de sa[de ,Fsica. 8 material h$mano se constit$Fa de
homens de classe mdia e altaN est5&eis em s$as pro,iss2es e interessados no
pr3prio apro&eitamento.
>o c$rso normalN instit$Fmos os s$Oeitos para praticarem d$asN no m51imo
tr-s &e(es por dia o e1ercFcio a$t3geno. 7ecomenda:se C$e o ,aa ap3s as re,ei2es
do meio dia e a da noiteN bem como antes de dormir. V importante insistir com os
s$OeitosN C$e os e1ercFcios de&em ser m$ito c$rtosN para e&itar a inter,er-ncia de
tens2es &ol$nt5rias capa(es de an$lar a &i&-ncia de rela1ao. 8 psicanalista o$ o
pro,issional C$e est5 ,a(endo a orientao de&e recomendar C$e cada e1ercFcio
tenha de 5 a 15 min$tos de d$raoN mantendo a concentrao apenas o necess5rio
para C$e s$rOa a e1peri-ncia orgGnico:e$,3rica de rela1ao e tranCZilidade. 8s
melhores res$ltados so obtidos com e1ercFcios c$rtosN praticados com
reg$laridade d$rante semanasN enC$anto C$e $m e1ercFcio tensoN longo demais
n$m s3 dia po$co e,ica(.
8 estabelecimento de $ma &i&-ncia de calorN primeiro localN depois
generali(adaN pode ser consideradoN em &ista dos ,atos ,isiol3gicos e psicol3gicos
estabelecidosN como $ma medida ati&a de e,eito tranCZili(adorN como o sono.
;7
8 estabelecimento do treinamento a$t3geno sob $m d$plo aspectoN de $m
ladoN $ma com$tao de sistemas corporaisN adC$irida por e1ercFciosN as
m$danas de ,$no por ele proporcionadas in,l$em ,a&ora&elmente no estado
geral. )e o$tro ladoN pode ser considerado $ma in&erso de lei de e1pressoN as
,$n2es C$e habit$almente se alteram pela in,l$-ncia de estFm$los emocionais
so,rem m$dana por si mesmasN e1ercendo $ma in,l$-ncia retroati&a. Alm dos
m[sc$los esC$elticosN e do sistema &asc$larN o corao o 3rgo mais indicado
para con,irmar esta intra:relao.
2?.3. A &espirao
'o bastante conhecidas as pro,$ndas altera2es da m$dana &ol$nt5ria da
ati&idade respirat3riaN tanto na apnia ,orada C$anto no o$tro e1tremoN a
hiper&entilao. 8 treinamento respirat3rio de&e ser anterior ao do corao.
2?.2. 8!erc#cios $rticos [ 'cnicas do &ela!amento $rogressivo
de 03ultz
1. V necess5rio ,a(er a anamnese antes de iniciarR perg$ntas sobre doenasN
operaoN h5bitosN etc. AMeOa ,icha de Anamnese abai1oB.
2. V necess5rio C$e haOa a empatia o$ HrapportI.
3. 8 ambiente de&e ter l$( indireta ,racaN po$cos r$Fdos. >o de&e ha&er nada
C$e possa dispersar a ateno.
4. ColoC$e $ma m[sicaN pre,erencialmente de sons da nat$re(a.
5. ^tili(e &o( calma e mon3tona.
6. 8 paciente de&e ,icar deitado o$ sentado em posio con,ort5&elN com os
olhos ,echados. 'e C$iser pode tirar se$s sapatosN a,ro$1ar cintos e ro$pasN
mantendo:se porm aC$ecidoN principalmente os ps. AHA partir deste
instante tambm pode ser reali(ado a a$to:hipnoseIB.
;:
7. 'inta e &is$ali(e se$ corpoN onde se encontra sentado con,orta&elmenteN dos
pontos de contato entre se$ corpo e a cadeira o$ poltronaN os pontos de
contato da cabeaN das costasN dos braos e das pernasU
8. 'e concentre na s$a respiraoR Q medida C$e inspira se$ abdXmen se ele&aN
e C$ando e1pira\ o abdXmen abai1a s$a&ementeU de ,orma C$e a e1pirao
seOa $m po$co mais longa C$e a inspiraoN &amos l5U inspireU e1pireU
no&amente repitaR inspireU e1pireU
9. 0ncora de A$to:HipnoseR Contin$e com o se$ corpo todo rela1adoN
enC$anto concentra s$a ateno em s$a mo direitaU ,eche a moN m$ito
,orteN to ,orte o C$anto possaU perceba o C$e sente C$ando os m[sc$los da
mo e antebrao esto tensosU concentre:se neste sentimento de tenso e
mal estar C$e &oc- est5 e1perimentandoU
10. Abra a s$a mo completamente e dei1e:a cair sobre s$as pernas de $ma s3
&e(U
11. 'inta e &is$ali(e como a tenso e o incXmodo desapareceram de s$a mo e
antebrao. 'inta as sensa2es deste rela1amentoU de pra(erU pa(U
tranCZilidade C$e &oc- tem agora. Contin$e rela1ando os m[sc$losN
agrada&elmenteU s$a&ementeU
12. Todo o rela1amento &ai se tornando mais agrad5&elU os m[sc$los se tornam
m$itoN m$ito rela1adosU dei1e:se le&arU contin$e concentrando:se nesses
sentimentos e dei1e C$e estes m[sc$los se soltem mais e maisU C$ando est5
rela1ado se$s m[sc$los esto m$ito soltosN le&esN m$ito longosN m$ito
calmosU dei1e C$e se soltem mais e maisU
13. Agora ,ocali(e s$a ateno mais acimaN no se$ antebrao direitoU Q medida
C$e concentra s$a ateno nestes m[sc$los &ai dei1ando:os mais e mais
le&esU rela1adosU m$ito soltosU m$ito calmosU m$ito tranCZilosU dei1e:
;;
se le&ar mais e mais pro,$ndamente. 'e notar C$e s$a ateno di&agaN &olte
a concentr5:la nesses m[sc$losU dei1e C$e estes m[sc$los se tornem mais e
mais longosN calmosN tranCZilamenteN s$a&ementeU dei1e:se le&ar pelo
sentimento pro,$ndo de rela1amentoN somente dei1e:se le&arU
14. nC$anto contin$a com todo se$ braoN antebrao e mo direita
pro,$ndamente rela1adaN concentre:se agora em s$a mo esC$erdaU
15. 'inta e &is$ali(e s$a mo esC$erda e concentre:se nos m[sc$los da s$a mo
esC$erdaU pode &-:losU dei1ando:os soltosN mais e mais soltosU dei1e C$e
estes m[sc$los se tornem m$ito rela1adosN m$itoN m$ito le&esU calmosU
m$ito tranCZilosU dei1e:se le&arU contin$e concentrando:se nesses
sentimentos e dei1e C$e este m[sc$los se soltem mais e maisU C$ando esto
rela1ados se$s m[sc$los esto m$ito soltosN m$ito longosN m$ito le&esU
dei1e C$e se soltem mais e maisU
16. 7ela1e pro,$ndamenteN calmamenteN sentindo e rela1ando nat$ralmenteN
agrada&elmenteU ,ocali(e s$a ateno mais acimaN no se$ antebrao
esC$erdoU Q medida C$e concentra s$a ateno nestes m[sc$los &ai
dei1ando:os mais e mais rela1adosU m$ito soltosU m$ito calmosU m$ito
tranCZilosU dei1e:se le&ar mais e mais pro,$ndamenteU se notar C$e s$a
ateno di&agaN &olte a concentr5:la nesses m[sc$losU dei1e C$e estes
m[sc$los se tornem mais e mais longosN calmosN tranCZilamenteN
s$a&ementeU se dei1e le&ar pelo sentimento pro,$ndo de rela1amentoN
somente dei1e:se le&arU
17. Todo o rela1amento &ai se tornando mais agrad5&elU se concentre agora nos
se$s braosU todo o se$ brao esC$erdo e direitoU sinta os m[sc$los
rela1aremU pode senti:losU dei1ando:os soltosN mais e mais soltosU dei1e
C$e estes m[sc$los se tornem m$itoN m$ito rela1adosU m$itoN m$ito
calmos\ m$ito tranCZilosU dei1e:se le&arU contin$e concentrando:se nesses
sentimentos e dei1e C$e estes m[sc$los se soltem mais e maisU C$ando
;?
esto rela1ados se$s m[sc$los esto m$ito soltosN m$ito longosN m$ito
calmosU dei1e C$e se soltem mais e maisU s$a&ementeU calmamenteU
18. 7ela1e pro,$ndamenteN calmamenteN sentindo e rela1ando nat$ralmenteN
agrada&elmenteU com calmaU tranCZilidadeU concentre:se agora em se$
rostoU todo o se$ rostoU sinta os m[sc$los da ,ace rela1aremU pode senti:
losU dei1ando:os soltosN mais e mais soltosU dei1e C$e estes m[sc$los se
tornem m$itoN m$ito rela1adosU m$itoN m$ito calmosU m$ito tranCZilosU
dei1e:se le&arU calmamenteU s$a&ementeU contin$e concentrando:se
nesses sentimentos e dei1e C$e este m[sc$los se soltem mais e maisU
C$ando esto rela1ados se$s m[sc$los esto m$ito soltosN m$ito longosN
m$ito calmosU dei1e C$e se soltem mais e maisU $s$,r$indo dessa sensao
de le&e(aU
19. 7ela1arU sentirU &is$ali(arU descontraindo e rela1ando o se$ pescoo e
concentre:se nos m[sc$los do pescooU pode senti:losU dei1ando:os
soltosU le&esU mais e mais soltosU dei1e C$e estes m[sc$los se tornem
m$itoN m$ito rela1adosU m$itoN m$ito calmosU m$ito tranCZilosU
s$a&ementeU calmamenteU dei1e:se le&arU contin$e concentrando:se
nesses sentimentos e dei1e C$e este m[sc$los do pescoo se soltem mais e
maisU C$ando est5 rela1ado se$s m[sc$los esto m$ito soltosU m$ito
longosU m$ito calmosU dei1e C$e se soltemU le&ementeU s$a&ementeU
mais e maisU
20. 7ela1e pro,$ndamenteN calmamenteN sentindoN rela1ando os se$s braosU
s$a mo direitaU esC$erdaU antebraosU se$ rosto e pescooU
calmamenteU s$a&ementeU rela1adosU dei1ando:se le&ar por essa
sensao de bem estarU de tranCZilidadeU dei1em C$e soltem mais e maisU
calmamenteU tranCZilamenteU em pa(U
21. 'inta e &is$ali(e os se$s m[sc$los dos se$s braosU mo direita e
esC$erdaU antebraoU rostoU pescooU rela1ados s$a&ementeU
;@
tranCZilosU concentre:se agora em nos se$s ombrosU nos m[sc$los dos
se$s ombrosU dei1e:se le&arN sinta:os rela1arN pode senti:losU dei1ando:os
soltosN mais e mais soltosU dei1e C$e estes m[sc$los se tornem m$itoN m$ito
rela1adosU m$itoN m$ito calmosU m$ito tranCZilosU dei1e:se le&arU
calmamenteU s$a&ementeU contin$e concentrando:se nesses sentimentos e
dei1e C$e estes m[sc$los dos se$s ombros ,iC$em le&esU rela1adosU
s$a&ementeU C$e se soltem mais e maisU se$s m[sc$los dos ombros esto
m$ito soltosN m$ito longosN m$ito calmosU le&esU dei1e C$e se soltem mais
e maisU s$a&ementeU dei1e esta sensao chegar at as s$as costasU s$as
costas ,icam rela1adasU soltasU os m[sc$los de s$as costasU &o se
soltandoU &oc- pode sentir issoU tranCZilamenteU note como eles se
soltam mais e maisU dei1e:se le&ar por essa sensao de tranCZilidadeU
calmamenteU s$a&ementeU le&ementeU em pa(U
22. 8 rela1amento estende:se agora por todo os se$s braosU s$a mo direitaU
esC$erdaU antebraosU se$ rostoU se$ pescooU se$s ombrosU s$as
costasU calmamenteU s$a&ementeU rela1adosU dei1ando:se le&ar por essa
sensao de bem estarU de tranCZilidadeU dei1em C$e soltem mais e maisU
mais e maisU $s$,r$a dessa sensao de tranCZilidadeU com todos esses
m[sc$los rela1adosU le&esU soltosU calmamenteU s$a&ementeU
le&ementeU em pa(U
23. nC$anto contin$a com todo os se$s braosU mo direita e esC$erdaU
antebraoU rostoU pescooU ombrosU costasU rela1ados s$a&ementeU
tranCZilosU calmamenteU concentre:se agora em se$ p direitoU nos
m[sc$los do se$ p direitoU ,ocali(e s$a ateno em se$s dedosN no p
direitoU e concentre:se nos m[sc$los do se$ p direitoU pode &-:losU pode
senti:losU dei1ando:os soltosN mais e mais soltosU dei1e C$e estes m[sc$los
se tornem m$itoN m$ito rela1adosU m$itoN m$ito calmosU m$ito
tranCZilosU dei1e:se le&arU contin$e concentrando:se nesses sentimentos e
dei1e C$e estes m[sc$los se soltem mais e maisU C$ando esto rela1ados
se$s m[sc$los esto m$ito soltosN m$ito longosN m$ito calmosU dei1e C$e se
?B
soltem mais e maisU dei1e:se le&arU calmamenteU s$a&ementeU le&esU
rela1adosU note como eles se soltamU dei1e:se le&ar por essa sensao de
tranCZilidadeU pa(U
24. 8 rela1amento estende:se agora por todo os se$s braosU s$a mo direitaU
esC$erdaU antebraosU se$ rostoU se$ pescooU se$s ombrosU s$as
costasU se$ p direitoU s$a perna direitaU calmamenteU s$a&ementeU
rela1adosU dei1ando:se le&ar por essa sensao de bem estarU de
tranCZilidadeU dei1em C$e soltem mais e maisU mais e maisU $s$,r$a
dessa sensao de tranCZilidadeU com todos esses m[sc$los rela1adosU
le&esU soltosU calmamenteU s$a&ementeU
25. 'inta e &is$ali(e o se$ p esC$erdoU e concentre:se nos m[sc$los do p
esC$erdoU perna esC$erdaU $m por $m dos se$s dedosU pode senti:losU
dei1ando:os soltosN mais e mais soltosU dei1e C$e estes m[sc$los se tornem
m$itoN m$ito rela1adosU m$itoN m$ito calmosU m$ito tranCZilosU
s$a&ementeU calmamenteU dei1e:se le&arU por esta sensaoU contin$e
concentrando:se nesses sentimentos e dei1e C$e estes m[sc$los do p
esC$erdo e da perna esC$erdaN todos os se$s m[sc$los se soltem mais e
maisU se$s m[sc$los esto m$ito soltosU m$ito le&esU m$ito longosN m$ito
calmosU dei1e C$e se soltem mais e maisU calmamenteU s$a&ementeU
tranCZilamenteU
26. 7ela1arU sentirU &is$ali(arU descontraindo e rela1ando o se$ p
esC$erdoU s$a perna esC$erda ,ica le&eU s$a&ementeU tranCZilamenteU
dei1e:se le&arN sinta:os rela1arN pode senti:losU dei1ando:os soltosN mais e
mais soltosU dei1e C$e estes m[sc$los se tornem m$itoN m$ito rela1adosU
m$itoN m$ito calmosU m$ito tranCZilosU dei1e:se le&arU calmamenteU
s$a&ementeU contin$e concentrando:se nesses sentimentos e dei1e C$e este
m[sc$los dos se$s ps direito e esC$erdoN das pernas esC$erda e direita
,iC$em le&esU rela1adosU s$a&ementeU C$e se soltem mais e maisU se$s
m[sc$los dos ps e das pernas esto m$ito soltosN m$ito longosN m$ito
?1
calmosU le&esU dei1e C$e se soltem mais e maisU s$a&ementeU
tranCZilamenteU note como eles se soltam mais e maisU dei1e:se le&ar por
essa sensao de tranCZilidadeU calmamenteU s$a&ementeU
27. 7ela1e pro,$ndamenteN calmamenteN sentindo e rela1ando nat$ralmenteN
agrada&elmenteU o rela1amento estende:se agora por todo os se$s braosU
s$a mo direitaU esC$erdaU antebraosU se$ rostoU se$ pescooU se$s
ombrosU s$as costasU se$ p direitoU se$ p esC$erdoU s$a perna
esC$erdaU s$a perna direitaU calmamenteU s$a&ementeU rela1adosU
dei1ando:se le&ar por essa sensao de bem estarU de tranCZilidadeU dei1e
C$e se soltem mais e maisU mais e maisU $s$,r$a dessa sensao de
tranCZilidadeU com todos esses m[sc$los rela1adosU le&esU soltosU
calmamenteU s$a&ementeU
28. 'inta e &is$ali(e as s$as co1asU primeiro Q direitaU depois Q esC$erdaU
concentre:se nos m[sc$los da co1a direitaU sinta:os rela1arU s$a&ementeU
&oc- pode sentir ela rela1andoU a co1a direitaU pode senti:laU os se$s
m[sc$losU dei1ando:os soltosN mais e mais soltosU dei1e C$e estes
m[sc$los se tornem m$itoN m$ito rela1adosU m$itoN m$ito calmosU m$ito
tranCZilosU s$a&ementeU calmamenteU dei1e:se le&arU por esta
sensaoU contin$e concentrando:se nesses sentimentos e dei1e C$e estes
m[sc$los da co1a direitaN todos os se$s m[sc$los se soltem mais e maisU
se$s m[sc$los esto m$ito soltosN m$ito longosN m$ito calmosU dei1e C$e se
soltem mais e maisU calmamenteU s$a&ementeU
29. 7ela1arU sentirU &is$ali(arU descontraindo e rela1ando s$a co1a
esC$erdaU concentre:se nos m[sc$los da co1a esC$erdaU sinta:os rela1arU
s$a&ementeU &oc- pode sentir ela rela1andoU a co1a esC$erdaU pode senti:
laU os se$s m[sc$losU dei1ando:os soltosN mais e mais soltosU dei1e C$e
estes m[sc$los se tornem m$itoN m$ito rela1adosU m$itoN m$ito calmosU
m$ito tranCZilosU s$a&ementeU calmamenteU dei1e:se le&arU por esta
sensaoU contin$e concentrando:se nesses sentimentos e dei1e C$e este
?2
m[sc$los da co1a esC$erdaN todos os se$s m[sc$los se rela1emU sinta:os
le&esU calmamenteU s$a&ementeU dei1e:se in&adir por esta sensao de
le&e(a e tranCZilidadeU de pa(U
30. 7ela1e pro,$ndamenteN calmamenteN sentindo e rela1ando nat$ralmenteN
agrada&elmenteU O5 C$e &oc- tem todos os braosN rostoN ,aceN pescooU
ombrosU psU pernasU co1asU rela1adosU dei1e C$e a sensao de
rela1amento cheg$e at se$ abdXmenN concentre:se neleU s$a&ementeU
calmamenteU permita C$e ele rela1eU sinta os m[sc$los de se$ abdXmen
rela1andoU s$a&ementeU dei1a C$e estes m[sc$los do abdXmen se soltem
mais e maisU eles esto ,icando soltosU m$ito soltosU os m[sc$los do se$
abdXmen esto m$ito soltos e calmosU le&esU dei1e C$e eles se soltem mais
e maisU s$a&ementeU calmamenteU note como eles esto rela1adosU
soltosU $s$,r$a dessa sensaoU
31. 8 rela1amento agora se estende por todo os se$s braosU mo direitaU
esC$erdaU antebraosU esC$erdo e direitoU rostoU pescooU se$s
ombrosU se$s psU s$as pernasU s$as co1asU se$ abdXmenU
calmamenteU s$a&ementeU rela1adosU dei1ando:se le&ar por essa
sensao de bem estarU de tranCZilidadeU dei1e C$e se soltem mais e
maisU mais e maisU $s$,r$a dessa sensao de tranCZilidadeU com todos
esses m[sc$los rela1adosU le&esU soltosU calmamenteU s$a&ementeU
sinta esse rela1amento de todos esses m[sc$losU tranCZilamenteU
32. 'inta e &is$ali(e o se$ t3ra1 e concentre:se nos m[sc$los do t3ra1U pode
senti:losU dei1ando:os soltosN mais e mais soltosU dei1e C$e estes m[sc$los
se tornem m$itoN m$ito rela1adosU m$itoN m$ito calmosU m$ito
tranCZilosU s$a&ementeU calmamenteU dei1e:se le&arU contin$e
concentrando:se nesses sentimentos e dei1e C$e este m[sc$los do t3ra1 se
soltem mais e maisU C$ando esto rela1ados se$s m[sc$los esto m$ito
soltosN m$ito longosN m$ito calmosU dei1e C$e se soltem mais e maisU com
?3
s$a&idadeU s$a&ementeU calmamenteU sinta a sensao de le&e(a de todos
os se$s m[sc$los do t3ra1U tranCZilamenteU
33. Todo o rela1amento &ai se tornando mais agrad5&elU todas as partes do
corpo incl$si&e as C$e no ,oram mencionadasU sentindo $ma sensao de
bem estarU calmaU tranCZilidadeU sem ansiedadeN $ma pro,$nda sensao
de bem estarU
34. 7ela1e pro,$ndamenteN calmamenteN sentindo e rela1ando nat$ralmenteN
agrada&elmenteU &oc- est5 completamente rela1adoU todo o se$ corpoU
se$s braosU se$s psU s$as co1asU se$ abdXmenU se$ t3ra1U se$s
ombrosU s$as costasU se$ pescooU se$ rostoU todos os m[sc$los do se$
corpo rela1am agoraU tranCZilamenteU s$a&ementeU dei1e:se le&ar por
este sentimento de rela1amentoU sinta:se aC$ecidoU s$a&emente
aC$ecidoU se$s ps aC$ecidosU mosU s$a&ementeU tranCZilamenteU
$s$,r$a dessa sensaoU n$ma temperat$ra C$e &oc- gostaU $m calor
s$a&eU dei1e C$e este calor s$a&e o in&adaU C$e este sentimento o in&adaU
isto $m sinal de C$e se$s m[sc$los esto rela1ando mais e maisU >ote
como esto rela1ando mais e maisU s$a&emente aC$ecidosU $s$,r$a dessa
sensaoU s$a&ementeU calmamenteU tranCZilamenteU
35. 7ela1arU sentirU &is$ali(arU descontraindo e rela1andoN dei1e todo o se$
ser m$itoU m$ito rela1adoU m$itoN m$ito tranCZiloU dei1e se$s psU s$as
pernasU s$as co1asU se$ estXmagoU se$ peitoU s$as costasU se$s
ombrosU se$s braosU se$ pescooU se$ rostoU m$itoU m$itoU m$ito
rela1ado. 'e$s m[sc$los esto m$itoN m$ito soltosU m$ito tranCZilosU
dei1e C$e s$a respirao siga se$ pr3prio ritmo mon3tonoN tranCZiloN dei1e:
se le&arU dei1e:se le&ar pelo estado pro,$ndo de rela1amentoU
36. ATreinamento A$t3genoB 8$a os batimentos cardFacosU sinta a
temperat$ra do se$ corpoU agrada&elmente aC$ecidaU s$a testaU
agrada&elmente ,riaU $ma agrad5&el sensao de bem estarU pa(U
?2
37. 'inta C$e &oc- est5 em $m l$gar m$ito tranCZiloN calmoU
38. Todas as partes do se$ corpo esto agora rela1adasN m$ito rela1adasN
aC$ecidasU s$a&emente aC$ecidasU dei1e:se le&arU dei1e C$e s$a
respirao siga se$ pr3prio ritmoU mon3tonoU pesadoU tranCZilo. )ei1e:se
le&arU mais e mais pro,$ndamenteU pelo rela1amentoU $s$,r$a essa
sensaoU de pa(U de serenidadeU de tranCZilidadeU C$e pode ,icar com
&oc- at depois C$e sair do rela1amentoU
39. Agora &amos contarU at HcincoIU calmamenteU tranCZilamenteU e no se$
tempo certoU &oc- ir5 calmamenteU tranCZilamenteU saindo do
rela1amentoU e saindo em pa(U tranCZiloU sentindo mesmo depois de
sairU $ma sensao de calmaU de tranCZilidadeU ,icar5 com &oc-N mesmo
depoisU tranCZilidadeU s$a&idadeU serenidade e a pa(U C$e sente agoraU
40. Contamos H$mI e &oc- calmamenteU ir5 saindo do rela1amentoU
comeando a perceber os r$Fdos Q s$a &oltaU a o$&ir os r$Fdos e1ternosU
s$a&ementeU calmamenteU tranCZilamenteU &ai sentindo a s$a moU o
se$ antebraoU no se$ tempo certoU &oc- &ai percebendo s$as mosU
direitaU esC$erdaU antebrao direitoN esC$erdoU s$a&ementeU
tranCZilamenteU
41. Contamos HdoisIU e &oc- no se$ tempo certoU calmamenteU
tranCZilamenteU &ai sentindo de &olta se$s psU s$as pernasU s$as co1asU
calmamenteU s$a&ementeU tranCZilamenteU
42. Contamos Htr-sIU e tranCZilamenteN no se$ de&ido tempoU no se$ tempo
certoU &oc- calmamenteU sente se$ t3ra1U se$ abdXmenU s$as costasU
tranCZilamenteU s$a&ementeU no se$ tempo certo &oc- &ai retornandoU
saindo calmamenteU tranCZilamenteU do rela1amentoU
?7
43. Contamos HC$atroI e s$a&ementeU de&agarU no se$ tempo de&idoU &oc-
s$a&ementeU sente se$ pescooU se$ rostoU se$ corpoU se$ corpo todo &ai
saindo calmamenteU s$a&emente do rela1amentoU no se$ tempo certoU
s$a&ementeU tranCZilamenteU
44. Contamos HcincoI e s$a&ementeU tranCZilamenteU &oc- comea a o$&ir a
perceber os r$Fdos e1ternosU a se$ ambienteU no se$ tempo certoU
calmamenteU &oc- abrir5 se$s olhosU e sair5 do rela1amentoU
calmamenteU s$a&ementeU tranCZilamenteU e em pa(.
45. >o se$ tempo certoN se C$iserU pode se espreg$iarU boceOarU abrir se$s
olhosU e $s$,r$ir a sensao C$e agora ,ico$ com &oc-U de serenidadeU de
tranCZilidadeU de pa(U
4".
2?.2.1. Sic3a de Anamnese5
1. Nome +ompleto5 .
1.1. <ata de Nascimento5 \\Y\\Y\\\\.
2. 8ndereo5 .
2.1. 'el5 IB!!\\J \\\\,\\\\. +el5 IB!!\\J \\\\,\\\\.
2.2. Sa!5 IB!!\\J \\\\,\\\\. 8,mail5 .
3. Siliao
3.1. $ai5 .
3.2. He5 .
2. $ro.isso5 .
2.1. 8stado civil5 .
7. &eligio5 .
7.1. 8scolaridade5 .
:. $ossui irmos5 Ruantos5 .
:.1. Rual a sua relao entre eles5 Coa5 . &uim5 .
;. (sa bebida alcoElica5 0im5 . No5 .
?:
;.1. (sa drogasL
;.1.1. 0im5 . RualL .
;.1.2. No5 .
;.2. Q .umanteL 0im5 . No5 .
?. 8st grvidaL 0im5 . No5 .
?.1. 8st no per#odo menstrualL 0im5 . No5 .
@. 8st em tratamento mdicoL 0im5 . No5 .
1B. 'em ou 1 teve alguma en.ermidade importanteL
1B.1. ]lceras digestivas ou gastrites 0im5 . No5 .
1B.2. <oenas card#acasL 0im5 . No5 .
1B.3. 'uberculoseL 0im5 . No5 .
1B.2. AsmaL 0im5 . No5 .
1B.7. 0inusiteL 0im5 . No5 .
1B.:. 0o.reu alguma .raturaL 0im5 . No5 .
1B.;. <oena renalL 0im5 . No5 .
1B.?. <iabetesL 0im5 . No5 .
1B.@. +e.aliasL 0im5 . No5 .
1B.1B. )ns"niaL 0im5 . No5 .
1B.11. 'onturasL 0im5 . No5 .
1B.12. <esmaiosL 0im5 . No5 .
1B.13. *utraL .
11. Rual sua a uei!a principalL .
12. Rual a uantidade de amigos ue voc= temL .
13. Rual o seu passa tempo pre.erido5 .
12. 'em medo de alguma coisaL 0im5 . No5 .
12.1. <e ueL .
17. Z .ez rela!amento 3ipnEtico anteriormenteL
17.1. 0im5 . +om uemL .
17.2. $or ual motivoL .
17.3. No5 .
FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
?;
Assinatura do paciente concordando com o tratamento
<ata5 \\Y\\Y\\\\
2?.2.2. A )mport^ncia da Anamnese
m psican5liseN anamnese o primeiro o$ seg$ndo contato. V a ocasio em
C$e o paciente chega o$ tra(idoN e neste caso O5 temos $ma ,orte contra:indicao
para a an5lise.
8 ideal C$e o paciente &enha de li&re e espontGnea &ontade. 'e bem C$e Qs
&e(es necessite de apoioN do encoraOamento de alg$mN da ,amFlia o$ no.
>a anamnese primeiramente o$&imos as ra(2es de nossa proc$raN e em
certos casos O5 podemos re,$gar $m paciente neste est5gioN se constatarmos tratar:
se de psic3tico o$ alg$m C$e conhecemos.
)e posse dessas in,orma2esN o psicanalista ter5 $ma &iso da
analisabilidadeN das possibilidades de ,ormao do par analFticoN do HrapportI o$
empatiaN das condi2es s3cio:econXmicas C$e daro s$stentao ao processo.
>a anamnese o psicanalista no de&e prometer nadaN alm de s$a boa
&ontade para com o caso.
8 'ite de Hipnose
httpRTTtecnicaspsicoterape$ticas.&ilabol.$ol.com.brThipnose.html
6 ndice 6
??
2@. 0obre 0ugesto
'$gesto
10
a imposio tempor5ria da &ontade de $ma pessoa no crebro
de o$tra Ao$ no se$ pr3prioB por $m processo p$ramente mental. ^m pro,essor C$e
todos os dias repete os mesmos preceitos e ensinamentos a se$s al$nos est5N em
&erdadeN impondo:lhes s$as opini2es. 8 pai C$e cens$ra o ,ilho por alg$m erro
est5N de alg$m modoN inc$lcando no&os padr2es de cond$ta na mente do garoto. A
me C$e acaricia se$ ,ilho tenta por meio desse carinhoN acalmarN moti&ar e
eC$ilibrar o emocional da criana. >a &erdadeN se obser&armos direitinhoN t$do isso
s$gesto. T$do nesse m$ndo s$gesto\ nossas pr3prias idias no so nossasN
so Hs$gest2esI C$e admitimos e incorporamos Q nossa mem3ria como sendo
nossas e passam a ser as Hnossas &erdadesI. nenh$ma HhipnoseI necess5ria
para aceitarmos estas s$gest2esN no &erdadeD las chegam at n3s e tomam a
nossa mente com a maior nat$ralidade.
8$tros agentes e1ternos tambm prod$(em e,eitos s$gesti&os sobre n3s\ $m
li&roN $m acidenteN $m ,ilmeN os acordes de $ma m[sica o$ at mesmo $m gesto de
$ma pessoa podem encher nosso espFrito das mais di&ersas impress2esN C$e &o da
,elicidade Q dor. isso t$do Hs$gestoI.
>ing$m contesta tambm o ,ato de C$e o ser h$mano N nat$ralmenteN
inclinado a obedecer. A,inal de contasN somos eternos aprendi(es eN aprendi(agemN
de certa ,orma $ma espcie de obedi-nciaN de acatamentoN de concordGnciaN
mesmo nas circ$nstGncias contestat3rias. +ormN isso no C$er di(er C$e estamos
todos condenados a obedecer sistematicamente e C$e sempre seg$iremos as
s$gest2es C$e nos ,orem en&iadas. 4esmo no estado hipn3tico a s$gesto no
toda poderosa\ ela tem s$as limita2es positi&as.
Assim sendoN podemos di(er C$e a s$gesto hipn3tica $ma ordem
obedecida por $ma pessoa em estado de sono ind$(idoN por alg$ns seg$ndos\ no
m51imo por alg$ns min$tos. >o pode ser comparadaN a no ser &agamenteN Qs
s$gest2es em estado de &igFliaN com$nicadas a indi&Fd$os C$e n$nca esti&eram sob
in,l$-ncia hipn3tica. A s$gesto hipn3tica pode ser repetidaN mas absol$tamente
impotente para trans,ormar @ como O5 se a,irmo$ @ $m criminoso em $m homem
honesto o$ &ice:&ersa.
>apoleo cost$ma&a di(er C$e a imagina%o controla o mundo.
7ealmenteN se &oc- esti&er n$ma rodinha de amigos e s$rpreend-:los in,ormando
C$e h5 $ma epidemia de piolhos no bairroN poder5 reparar C$e em po$cos min$tos
todos estaro coando a cabeaN e1pressando preoc$pao.
Assim como $m eletrocardiograma ac$sa os mais ,inos imp$lsos eltricos de
se$ coraoN o eletroence,alograma tambm demonstra os menores imp$lsos
eltricos do se$ crebro. 'e alg$m se sente realmente ameaado por $m inimigoN
s$rgem ento no eletroence,alograma registros C$e so e1atamente ig$ais aos C$e
se originam C$ando alg$m apenas imagina C$e est5 sendo ameaado. 'e alg$m
tem a certe(a C$e est5 passando por $m grande &e1ameN as c$r&as do se$
10
'eg$ndo o dicion5rio 9iniaur8lio ?8culo WW* "scolar; & minidicionrio da l/ngua portuguesa; 1.
Ato o$ e,eito de s$gerir. 2. 8 C$e se s$gere. 3. stFm$loN instigao.
?@
eletroence,alograma se assemelham por completo Qs C$e teria apenas com a
imaginao &i&a de estar se tornando al&o do &e1ame.
+odemosN desta ,ormaN estabelecer alg$ns princFpios ,$ndamentais sobre a
aoTreao da imaginao sobre a realidade.
1. 8 C$e determina o nosso modo de agir no a realidade e1istenteN mas
aC$ilo em C$e cremos e C$eN para n3sN a &erdade. A pessoa C$e se sente
ameaada o$ perseg$idaN mesmo C$e no haOa nenh$m perigo em torno dela
e C$e nada lhe ameaceN &i&e com medo da s$a realidade C$eN mesmo sem ter
relao com a realidade e1ternaN m$ito poderosa para ela.
2. A imaginao capa( de pro&ocar altera2es de toda sorte no organismo de
$ma pessoa. N compro&adamenteN estas altera2es t-m correlao
C$alitati&aR pensamentos positi&os @ ,N amorN esperanaN alegria e etc. @
pro&ocam rea2es sa$d5&eis na pessoa. 'entimentos negati&os @ 3dioN
ressentimentoN medo e etc. @ pro&ocam rea2es desagrad5&eisN como por
e1emploN dores assintom5ticasN priso de &entreN indisposio estomacalN
insXnia eN seg$ndo compro&am as pesC$isasN tambm ,a(em bai1ar o nF&el
im$nol3gico tornando a pessoa predisposta Q in,ec2es de di&ersos tipos.
3. T$do o C$e pensamosN com clare(a e ,irme(aN transplanta:seN dentro dos
limites do bom sensoN para a ,ai1a som5tica. Ao imaginarmos C$e estamos
comendo $ma ,atia gostosa de abaca1iN no raro as glGnd$las sali&ares
comeam a segregar sali&aN O5 repararam issoD 'e imaginarmosN com
,irme(aN C$e no podemos ,a(er $ma coisaN por e1emploN soltar as mos
,ortemente encai1adas $ma na o$traN ento no poderemos mesmo.
4. >osso consciente constantemente in,l$enciado pelo s$bconsciente. )esta
,ormaN podemos programar nosso s$bconsciente para o s$cesso da mesma
,orma como podemos program5:lo para o ,racasso.
5. W$ando o intelecto e a imaginao t-m pontos de &istas di,erentesN &ence
sempre a imaginao Acomo de,ini$ Co$B
11
. la mais ,orte C$e a
intelig-ncia. 4esmo sabendo AintelectoB dos riscos estticos de ,icar
comendo doces a toda horaN po$cos resistem Q idia AimaginaoB de pro&ar
11
A H.ei da 7e&erso dos ,eitosIR Hum impacto entre a vontade e a id8ia @ AimaginaoB @N
vence( invariavelmente( a id8ia.
@B
$ma ,atia daC$ele p$dim de laranOa gostoso C$e est5 na geladeira. Assim
sendoN nenh$ma pessoa inteligente de&e ,a(er tentati&as a partirN
e1cl$si&amenteN da H,ora de &ontadeI. Antes dissoN ela precisaN
necessariamenteN reprogramar s$a imaginao.
6. 8 acesso mais ,5cil para o s$bconsciente o estado de total rela1amento.
W$ando as ondas cerebrais caem para em torno de oito ciclos por seg$ndo @
nF&el al,a @ abrem:se os HporosI do nosso s$bconsciente.
6onteR bbb.camarabrasileira.com
httpRTTbbb.s$amente.com.brThipnoseTans$gestaonhipnotica.html
httpRTTbbb.s$amente.com.brThipnoseTs$gestao:hipnotica.html
6 ndice 6
@1
3B. Het.oras ArtrEpodes
7icardo Amaral 7ego
12
A mente h$mana $ma coisa ,ascinante. Ps &e(es a gente &ai O$ntando
pensamentosN ,a(endo compara2esN constr$indo castelos no ar. m geral isso no
&ai alm de $ma di&ertida brincadeira interiorN $ma pra(erosa gin5stica mental
para desen,err$Oar os m[sc$los e artic$la2es do pensamento. ntretantoN de &e(
em C$ando o ,r$to disso ,ica at interessanteN e d5 &ontade de mostrar para os
o$tros.
V isso C$e C$ero ,a(er aC$i. A brincadeira comparar os psicoterape$tas
com os insetos. 8$N mais precisamenteN desen&ol&er analogias entre estilos de
psicoterapia e caracterFsticas de determinados insetos.
+ode parecer estranhoN mas nem to original. As ,5b$las in,antis h5 m$ito
,a(em $so do mesmo rec$rso. Como aC$ela da cigarra e da ,ormigaN C$e at
podemos $tili(ar para comear nossa &iagem. 1isteN assimN o terape$ta:,ormigaN
C$e &ai constr$indo o processo com es,oroN persist-nciaN dedicaoN ateno. Tem
se$ oposto no terape$ta:cigarraN C$e m$itas &e(es po$co rFgido nos hor5rios e no
est$do dos se$s casosN mas tem $ma &italidade e $m contato com a
espontaneidade e o pra(er C$e prod$(em importante e,eito terap-$tico.
1iste o terape$ta:moscaN C$e s3 &ai em b$sca da merda e do li1o do
paciente. m s$a atrao irresistF&el pela podrido e s$OeiraN s3 lida com as
negati&idades sempre oc$ltas em cada ,raseN em cada atit$de. 'e$ oposto o
terape$ta:abelhaN C$e &i&e a proc$rar o nctar nas ,lores do m$ndo. sse o
terape$ta C$e est5 sempre apontando os aspectos positi&os C$e e1istem mesmo nas
piores desgraasN nas mais horrF&eis per&ers2es.
1iste o terape$ta:c$pimN C$e &ai corroendo a estr$t$ra ne$r3tica por
dentro. .entoN in&isF&elN &ai tornando oco o antigo monolitismo C$e impedia a
capacidade para o amor e o trabalho. 'e$ oposto parece ser o terape$ta:lo$&a:a:
de$sN C$e ,ica paradoN im3&elN e de repenteN n$m saltoN capt$ra s$a presaN ,a(endo
aC$ela interpretao o$ inter&eno demolidoraN Qs &e(es demolidora demais.
>o nos esC$eamos tambm da lagarta e da borboleta. Com os limites
conhecidosN est5 sempre presente n$ma terapia Q C$esto da trans,ormaoN do
C$e &ai alm do estado de lagarta. 8 terape$ta:lagartaN C$e ele pr3prio no &iro$
borboletaN simplesmente no sabe ,a(er issoN e tem medo C$ando a proposta se
apresentaN mas bom para c$idar dos pacientes:lagarta. 8 terape$ta:borboleta
pode acompanhar a trans,ormao e no se ass$sta com issoN mas m$itas &e(es no
tem saco de con&i&er com as rep$gnantes lagartasN pre,erindo c$idar dos se$s
semelhantes O5 trans,ormados.
>o &o$ me estender aC$i sobre o cha&o de C$e o ideal C$e o terape$ta
saiba trabalhar com a,inco a ne$rose A,ormigaBN e saiba ter contato com o pra(er
AcigarraB. W$e lide com os aspectos positi&os AabelhaB e negati&os AmoscaB do
paciente e s$a ne$rose. W$e saiba ser lento Ac$pimB e ,$lminante Alo$&a:a:de$sBN na
hora certa de cada coisa. W$e alimente a lagarta e permita C$e ela &ire borboleta.
12
7. Alm. 4arC$es .eoN %*5 @ 'o +a$loN '+ @ C+.R 01330c010 @ 6oneR A11B 2*3:3055 @ 6a1R
A11B 2*/:*3/4 @ :mailR ric.regoS$ol.com.br.
@2
Como somos seres reaisN e no ideaisN C$e cada $m tire pro&eito do se$ car5terN com
se$s talentos e especiali(a2esN e proc$re saber lidar com os pr3prios limites.
6 ndice 6
@3
31. 'cnica de )nduo 4ipnEtica
^m dos mais importantes aspectos da hipnose est5 relacionado com a
com$nicao o$ as pala&ras. ^m cir$rgio de&e conhecer se$s instr$mentos e as
tcnicas C$e $tili(aN assimN como tambm de&e estar certo de C$e o paciente possa
reconhecer as pala&ras e compreend-:las. 8 hipn3logo de&e atentar:se Q todas as
mani,esta2es por demais min$ciosas C$e possam parecer aparentadas pelo
paciente.
31.1. A 'cnica da .i!ao do *l3ar
m $ma [nica linha toda a tcnica ,oi descrita. 'olicite ao paciente C$e
rela1e se$ corpoN es&a(ie a menteN dei1e os m[sc$los Hle&es e soltosI Acite
gradati&amente todas as partes C$e de&ero rela1arBN totalmente rela1adosN ,aa:o
sentir con,iante em &oc- e dei1e:o saber C$e est5 em $m local calmoU m$ito
tranCZilo e C$e nada poder5 incomod5:loN as mos estendidas sobre os OoelhosN
espalmadas e con,orta&elmente posicionadasN diga:lhe para ,i1ar se$ olhar no
centro da $nha do polegar esC$erdoN atentamenteN contin$amenteN diga a ele C$e
se$s olhos gradati&amente iro ,icar mais pesadosN cansadosN mas sem
incXmodosU apenas ir5 rela1ar s$as p5lpebrasN descansando cada &e( mais em $m
Hsono calmoI e cada &e( mais tranCZilo. )- alg$mas s$gest2esN como A1emploBR
@ H'$a mo direita comea a ,icar mais le&eN como se $m balo esti&esse
emp$rrando:a para cimaN mais le&eU mais le&eU e comea a desprender:se de se$s
OoelhosI.
8 pacienteN sob a &ontade do hipn3logo comea a le&antar a moU
sta etapa a hipnoidal.
W$ando C$iser despert5:loN des,aa as s$gest2es e diga:lhe o C$e C$er C$e
,aaR
@ HAo contar 3 abra se$s olhosN despertando alegre e ,eli(U 1U 2U 3KI
65cilN noD
1perimenteK
httpRTTbr.geocities.comTbitchcra,t2000nbrThipnose.html
6 ndice 6
@2
32. 8suema para a Aprendizagem da MAuto,4ipnoseN
IM0el.,'rainingNJ
+or Mladimir ;erni! @ 'ociedade de Hipnose 4dica de 'o +a$lo @ ,iliada
Q associao +siC$i5trica de 'o +a$lo e constit$inte da *nternational ?ociet@ of
$@pnosis.
Cloco M1N A#dias de tranCZili(ao e de isolamento do ambiente e de
concentrao em si pr3prioB.
sto$ calmo e tranCZiloN proc$rando me rela1ar.
+roc$rando me rela1ar cada &e( mais e mais.
Concentrado pro,$ndamente em mim mesmo.
'em dar importGncia alg$ma ao ambiente em minha &olta.
At pelo contr5rioN cada bar$lho C$e &o$ o$&indoN &o$ me rela1ando mais
pro,$ndamente.
Concentrado em mim mesmo.
+roc$rando sentir a mim mesmo.
m me$ pr3prio bene,Fcio.
Cloco M2N A7ela1amento progressi&o corporalN no sentido das pernas em
direo Q cabeaB.
4inhas pernas molesN ,ro$1as e rela1adas.
4e$s braos molesN ,ro$1os e rela1ados.
4e$ corpo moleN ,ro$1o e rela1ado.
4inha respirao calma e tranCZilaN cXmoda e con,ort5&el.
4e$s ombros molesN ,ro$1os e rela1ados Atoda a minha tenso se ,oi
embora e as responsabilidades ,oramN agoraN retiradas dos me$s ombrosB.
4inha n$ca bem moleN ,ro$1a e rela1ada.
4e$ rosto calmo e tranCZilo. 4inhas p5lpebras pesadas e sonolentas.
4inha mente &a(ia.
Comece a contar progressi&amenteN de $m a cincoN para apro,$ndar o
rela1amentoR
@7
HAgora &o$ contarN lentamenteN de 1 a 5N e a cada n[mero C$e e$ ,or ,alandoN
&o$ me apro,$ndando mais e mais na minha a$to:hipnoseN com toda seg$ranaI.
1. rela1ando pro,$ndamenteN mais e mais calmoU
2. rela1ando pro,$ndamenteN mais e mais calmoU
3. rela1ando pro,$ndamenteNmais e mais calmoU
4. rela1ando pro,$ndamenteN mais e mais calmoU
5. rela1ando pro,$ndamenteN mais e mais calmoU
H agoraN C$e esto$ rela1adoN esto$ pronto a me dar s$gest2es em me$
pr3prio bene,FcioI.
Cloco M3N A'$gest2es propriamente ditasR po$casN simplesN diretas e m$ito
repetidasN cada $maBR AgoraN C$e esto$ rela1adoN &o$ apro&eitar o rela1amento do
me$ corpoN para apro&eitar o rela1amento do me$ inconsciente e me dar s$gest2es
[teis em me$ pr3prio bene,Fcio.
1. A<eralBR +or ao deste me$ tratamentoN &o$ me sentindo cada &e( melhorN
mais calmoN mais tranCZiloN seg$ro e con,iante em mim mesmo Ae no me$
tratamentoBN ati&o e dinGmicoN alegre e bem:disposto.
2. AspecF,icaBR +or ao do me$ tratamentoN e repetindo contin$adamente a
minha a$to:hipnoseN e$ &o$ nnnnnnnnnnnnnnn. A#ncl$a aC$i a s$gesto
especF,ica C$e &oc- escolhe$ com anteced-nciaB.
3. A7e,oro da a$to:hipnoseBR e$ &o$ ,a(er esta a$to:hipnose diariamenteN
pelo menos $ma &e( por diaN em me$ pr3prio bene,FcioN completamenteN em
me$ pr3prio bene,Fcio.
Cloco M2N A'aFdas da a$to:hipnoseBR
a. Alternati&a de con&erter a a$to:hipnose em sono nat$ralN C$ando a a$to:
hipnose ,eita antes de adormecerR HN agoraN C$e e$ O5 esto$ rela1adoN &o$
apro&eitar o rela1amento para iniciar o me$ sonoN pro,$ndo e reparadorN
para C$e e$ possa me le&antarN amanh de manhN e1celentemente bem
dispostoN descansado e alegreN pronto para mais $m dia de trabalhoI.
b. Alternati&a Amais com$mBN de sair da a$to:hipnose d$rante o diaR HN agoraN
C$e e$ me rela1eiN &o$ sair da minha a$to:hipnoseN me sentindo
e1celentemente bem @ ,isicamente re&igorado e descansadoN mentalmente
@:
calmo e tranCZilo. +ronto para mais $m dia de trabalho. Alegre e bem
desperto. 4entalmente ati&o. 'em nenh$m sinal de sono o$ sonol-ncia. 'em
mal:estar alg$mN sem dor de cabeaN ,raC$e(a o$ mole(a no corpoN na minha
mais per,eita ,orma ,Fsica e mental. +ara tantoN &o$ contar de cinco para
tr5sN e a cada n[mero C$e e$ ,or ,alandoN &o$ me sentindo bem melhorIR
5. Molta a minha consci-ncia plena e normal.
4. 'em sono e sem sonol-nciaN me sentindo bem.
3. Mo$ respirar pro,$ndamenteN encher me$ peito de ar e re&igorar e
o1igenar o corpo todoN sentindo no&a &idaN circ$lando por mim.
2. Molta a minha ,ora ,Fsica total e plenaN &o$ me1endo braos e mosN
pernas e psN me espreg$iando e me sentindo bemN eU
1. Mo$ abrir me$s olhosN bem disposto e me sentindo bemK
8bs.R Cada ,rase de&e ser repetida pelo menos tr-s &e(esK
httpRTTbbb.cerebromente.org.brTn01Tberni!Tsel,trainingnport.htm
6 ndice 6
@;
33. 0ugesto de Amnsia
HMoc- pode escolher no lembrarN o$ &oc- podeN simplesmenteN esC$ecerN
mas escolher esC$ecer a s$a escolha do mesmo modo C$e escolher no lembrar
daC$ilo C$e &oc- escolhe$ esC$ecer. nC$anto &oc- se lembra de esC$ecer o C$e
era C$e &oc- ia lembrarN &oc- podeN ,acilmenteN esC$ecer o C$e &oc- ia lembrar de
esC$ecerI.
6 ndice 6
@?
32. %uia $ara +riar Het.oras ]teis
+or 7icardo 7os
>a psicoterapia est5 m$ito estendido o $so de met5,oras e relatos com o ,im
de aO$dar Qs pessoas a resol&er s$as di,ic$ldades. )esde os arC$tipos de E$ng aos
relatos de ric!sonN passando pelas do$trinas da ;Fblia o$ por todos os contos C$e
d$rante sc$los se ,oram contando Qs crianasN os $sos das met5,oras sempre
ser&em para a mesma coisaR in,l$enciar o inconsciente das pessoas.
>este artigo ,alaremos como se ,a( para criar met5,oras [teis.
W$ando rnest 7ossi est$do$ as met5,oras de ric!son descobri$ C$e as
met5,oras t-m d$as estr$t$rasN $ma s$per,icial e o$tra pro,$nda. A primeiraN a
s$per,icialN o pr3prio conte[do da met5,oraN e a seg$ndaN a pro,$ndaN onde se
encontra o &erdadeiro signi,icado C$e se C$er transmitir com a met5,ora. A
estr$t$ra s$per,icial est5 ,ormada pelas ora2es gramaticais C$e ,ormam o relato e
a estr$t$ra pro,$nda pelas rela2es C$e se estabelecem a escala inconsciente entre
o relato e a sit$ao o$ o problema sobre o C$al se est5 ,alando. A esta relao
chamamos b$sca transderi&acional.
A b$sca transderi&acional consiste no mecanismo C$e ,a( com C$e $ma
pessoa associe a escala inconsciente ao relato C$e acaba de o$&ir com s$as pr3prias
lembranas o$ s$a pr3pria sit$ao problem5tica e o C$e ,a( com C$e as
met5,oras ,$ncionem. 'e &oc- di( a alg$m a ,rase H$ma preciosa baleia a($lIN a
b$sca transderi&acional ,ar5 com C$e essa pessoa inicie no se$ interior $ma b$sca
C$e lhe d- signi,icado Q ,rase. A b$sca transderi&acional nos obriga a generali(ar as
e1peri-ncias e Q base da aprendi(agem.
W$ando esc$tamos $m relatoN inconscientemente tratamos de associar os
personagens C$e aparecem no conto com nossas pr3prias lembranas o$ com
nossa pr3pria e1peri-ncia at$al. #sso ocorreN por e1emploN C$ando alg$m conta
$ma piada e imediatamente nos lembramos de o$tros parecidos o$ C$ando alg$m
conta $ma anedota e em seg$ida nos &em Q cabea o$tra anedota parecida C$e
acontece$ com n3s.
32.1. +rie uma Het.ora em 0ete $assos
1V passo5 decida em C$e consiste o problema o$ di,ic$ldade em C$e esto
implicados. +ara isso adote os princFpios da boa ,orm$lao de obOeti&os
A,orm$lado em positi&oN C$e seOa a$tomantidoN C$e seOa ecol3gicoN etcB.
2V passo5 identi,iC$e os protagonistas. W$e personagens inter&-m na
hist3ria realD H5 pais e ,ilhosD H5 ,ig$ras de a$toridadeD #magine C$e ti&esse C$e
trans,ormar a sit$ao real em $ma obra de teatroN C$e personagens inter&iriamD
3V passo5 trans,orme os personagens reais em abstra2esN animais o$
obOetosN mesmo C$e mantendo as rela2es re,erenciais. Tal&e( os pais podem se
@@
con&erter em 7eis o$ a personagem de a$toridade em $m bicho:papo C$e &i&e em
$m castelo. 'e esti&ermos ,alando de rela2es interdependentesN possF&el C$e nos
sir&a trans,ormar os personagens reais em planetas C$e giram ao redor do sol o$
em $ma ,amFlia de coelhos C$e &i&em em $ma toca. W$antos mais elementos se
trans,ormem e se integrem no relatoN mais pers$asi&a ser5 a met5,ora.
2V passo5 estabelea as rela2es entre os personagens in&entados. 'e
esti&ermos ,alando de $m problema de medo e estamos con&ertendo Q ,amFlia em
planetasN podemos ,a(er com C$e o planeta menor tenha medo de sair da 3rbita o$
C$e se$ espao seOa in&adido por $m planeta e1terior.
7V passo5 b$sC$e $ma saFdaN $ma sol$o para o problema. V possF&el C$e
o planeta peC$eno encontre $ma ,orma de e&itar C$e haOa in&as2es C$e
desestabili(em s$a relao com o resto do sistema solar.
:V passo5 conecte a sol$o com $m no&o rec$rso. W$e no&o rec$rso
necessita o protagonista para &encer com brilho o problemaD 8 peC$eno planeta
pode disporN por e1emploN de $m raio cheio de carinho C$e impea se a,astar dos
demais planetas.
;V passo5 estabelea $ma ponte entre o problemaN o rec$rso e a sol$o.
m todo o processo da criao da met5,ora preciso adaptar a ling$agem e
as personagens Q idade e as circ$nstGncias da pessoa Q C$al dirigimos o relato. 'em
d[&ida no a mesmaN $ma met5,ora para $m menino de sete anos C$e tem medo
do nascimento de $m no&o irmo(inhoN C$e para $ma m$lher de C$arenta C$e
acaba de se separar do marido.
Trad$o @ httpRTTbbb.s$amente.com.brT @ Aprenda mais sobre s$a menteK
6onteR httpRTTbbb.pnlnet.comTchasCTaT1/*1
httpRTTbbb.s$amente.com.brTartigosTg$ia:para:criar:meta,oras:$teis.html
6 ndice 6
1BB
37. A %enialidade de Hilton 4. 8ric9son
Hilton 4. 8ric9son morre$ no dia 2% de maro de 1/*0 de&ido a $m
choC$e spticoN conseCZ-ncia de $ma peritonite ap3s $ma in,eco de
estreptococos beta. Tinha setenta e oito anos e morre$ rodeado de se$s oito ,ilhos e
de m$itos de se$s amigos. '$as cin(as ,oram espalhadas na Colina 'C$abN perto de
+hoeni1N em $ma cerimXnia ,amiliar. m se$s C$ase oitenta anosN 4ilton so$bera
ganhar o respeito de toda a classe psiuitricaN apesar de C$e se$s
planeOamentos tinham chocado ,rontalmente com o C$e at ento tinha estado
estabelecido de ,orma o,icial.
4ilton era $m grande contador de contos. 8s contos e lendasN as .bulasN
as parbolasN os mitos populares e os contos de magos ,oram $tili(ados por
todas as civilizaDes 3umanasN com o ,im de transmitir de .orma
inconsciente, do$trinas e &alores morais e 4ilton so$be $tili(5:los de ,orma
genial para .ins terap=uticos. +ara 4iltonN a maioria das coisas C$e ,a( $m ser
h$manoN esto determinadas de .orma inconsciente, masN enC$anto para a
psicanliseN o inconsciente m$ito di,Fcil de m$darN para 4ilton s$mamente
,5cil se o ,a(emos atra&s de $m transeN de $m estado alterado de consci-ncia. A
mente inconsciente para 4ilton o melhor amigo de cada indi&Fd$o.
+ara 4iltonN a psicoterapia consiste O$stamente em in,l$ir na o$tra pessoa
atra&s de s$a mente inconscienteN o,erecer:lhe rec$rsos e dar:lhe
oport$nidades de m$dana. V no estado de transe no C$al mais oport$nidades
e1istem para C$e se prod$(a $ma aprendizagem eN como conseCZ-nciaN a opo
de m$dana. m estado de transeN as pessoas so capa(es de dar signi,icado aos
contos e sFmbolosN seg$ndo o C$e 4ilton denomina&a Haprendizagem
inconscienteI.
Ee,,re? `eig indico$ a bondade do emprego de anedotas na terapia O5 C$e as
anedotas no comportam $ma ameaaN captam o interesse da pessoaN ,omentam a
independ-ncia do indi&Fd$o AO5 C$e tem C$e lhe dar $m sentido Q mensagem eN
como conseCZ-nciaN tem C$e e1trair s$as pr3prias concl$s2esBN podem ser $sadas
para controlar C$aisC$er resist-ncias as m$danasN so $m modelo de ,le1ibilidadeN
criam con,$so de transeN eN por [ltimoN dei1am $ma pegada na mem3ria.
rnest 7ossi est$do$ as induDes 3ipnEticas de 4ilton e as di&idi$ em
cinco perFodosR ,i1ao da atenoN despotenciao dos marcos de re,er-ncia e
sistemas de crenas habit$aisN b$sca inconscienteN processo inconsciente e
resposta 3ipnEtica. Como di( o mesmo 4iltonN Hprimeiro &oc- de&e o,erecer $m
modelo acorde ao m$ndo do paciente. )epois &oc- de&e o,erecer como modelo $m
rol acorde a esse m$ndoI.
H5 $m conto de 4ilton especialmente interessanteN aC$ele no C$al narra a
necessidade de saber deter:se e aO$star:se ao pr3prio ritmo de cada $mR
H^ma me &eio a &er:me com s$a ,ilha de on(e anos. To logo
esc$tei C$e se $rina&a na camaN lhe pedi Q me C$e saFsse do cons$lt3rioN
con&encido C$e a menina saberia incl$ir:me s$a pr3pria hist3ria. A menina
me disse C$e C$ando peC$enina tinha tido $ma in,eco na be1igaN tinha
sido tratada por $m $rologistaN e a in,eco persisti$ d$rante cinco o$ seis
1B1
anosN tal&e( mais. +eriodicamente a s$bmetiam a cistoscopiasN lhe
praticaram centenas de cistoscopiasN at C$e ao ,im encontraram o ,oco
in,eccioso em $m rim. .he e1tirparam o rim e este&e li&re de in,ec2es por
C$atro anosN mais o$ menos. .he tinham ,eito tantas centenas de
cistoscopiasN C$e s$a be1iga e o es,Fncter esta&am to dilatadosN C$e se
molha&a todas as noites to logo rela1a&a a be1iga ao dormir.
)$rante o dia podia com es,oro controlar a be1igaN a menos C$e
soltasse $ma gargalhada. 8 rela1amento C$e acompanha o riso a ,a(ia se
molhar. Como lhe tinham e1tirpado o rim e esti&era li&re de in,ec2es d$rante
&5rios anosN se$s pais pensa&am C$e ela de&ia aprender a se a$to:controlar.
Tinha tr-s irm(inhas menores C$e lhe p$nham apelidos e (omba&am dela.
Todas as mes de s$as companheiras sabiam C$e ela molha&a a camaN e todos
se$s companheiros de escolaN dois o$ tr-s mil companheirosN sabiam C$e ela
molha&a a cama e $rina&a C$ando da&a risada. +or tanto era obOeto de m$itas
(ombarias.
ra $ma menina m$ito alta e bonitaN loiraN com longos cabelos C$e lhe
chega&am at a cint$ra. ra realmente $ma menina encantadora. Tinha C$e
s$portar a compai1o dos &i(inhos e as (ombarias de s$as irms e de se$s
companheiros. >o podia ir a ,estas not$rnas nem passar a noite na casa de
se$s parentes porC$e molha&a a cama
+erg$ntei:lhe se a tinham le&ado para &er o$tros mdicos. 7esponde$:
me C$e tinha &isto $m montoN tinha tragado $ma tonelada de pFl$las e de
1aropesN e nada disso a aO$do$. )isse:lhe C$e e$ era ig$al a todos os demais
mdicosN C$e tambm no podia aO$d5:la. H4asN @ acrescentei @N &oc- sabe
algoN mesmo C$e no saiba C$e &oc- sabe. To logo &oc- desc$bra o C$e isso
C$e &oc- O5 sabe e no sabe C$e &oc- sabeN poder5 acordar com a cama secaI.
)epois acrescenteiR HMo$ lhe ,a(er $ma perg$nta m$ito simples e C$ero
$ma resposta m$ito simples. sta a perg$ntaR 'e &oc- esti&esse sentada no
banheiroN $rinandoN e $m homem desconhecido colocasse a cabea pela portaN
o C$e &oc- ,ariaDI.
H4e paralisariaIN responde$.
H1ato. Moc- se paralisariaN e &oc- pararia de $rinar. Agora &oc- sabe o
C$e &oc- O5 sabiaN mas no sabia C$e &oc- sabiaN o$ seOaN C$e &oc- pode parar de
$rinar em C$alC$er momentoN ante C$alC$er estFm$lo C$e aparea a &oc-. >a
&erdade no necessita C$e $m desconhecido coloC$e a cabea pela porta do
banheiroR basta ,a(er com a mente C$e isso ocorra. Moc- parariaN paralisariaN e
&oc- comearia a $rinar C$ando ele ,osse embora.I ;em. 4anter a cama seca
$ma tare,a 5rd$a. Tal&e( &oc- consiga pela primeira &e( dentro de d$as
semanas. 4as &oc- ter5 C$e praticar m$itoN comear a $rinar e parar. Tal&e(
alg$ns dias &oc- se esC$ea de praticar a comear e parar. >o importa. Te$
corpo ser5 bom contigoN sempre te dar5 no&as oport$nidades. m alg$ns dias
tal&e( &oc- esteOa m$ito oc$pada para praticar e comear a pararN mas no
importa. Te$ corpo te dar5 sempre no&as oport$nidades de comear a parar.
'$rpreenderia:me m$itFssimo C$e dentro de tr-s meses &oc- O5 p$desse manter
permanentemente a cama seca. Tambm me s$rpreenderia C$e no p$desse
manter permanentemente a cama seca dentro de seis meses. ser5 m$ito mais
,5cil alcan5:lo $ma &e(N C$e alcan5:lo d$as &e(es seg$idas. V m$ito mais
di,Fcil ainda alcanar tr-s camas secas seg$idas. V mais di,Fcil ainda alcanar
C$atro camas secas seg$idas. A partir daliN ,ica mais simples. Moc- poder5 ter
cinco diasN seisN sete\ $ma semana inteira de camas seca. depois chegar5s a
saber C$e &oc- pode ter $ma semana inteira de camas secas seg$idas e o$tra
semana inteira de camas secas.
1B2
<astei me$ tempo com a menina. >o tinha o$tra coisa a ,a(er. +assei
com ela $ma hora e meia e depois nos despedimos. ^mas d$as semanas mais
tardeN me tro$1e este presente A$ma &aC$inha tecida de cor p[rp$raBN o
primeiro presente C$e Oamais tinha ,eito. 'abendo C$e era capa( de manter a
cama seca. Malori(o este presente. seis meses depois O5 passa&a a noite na
casa de parentesN amigosN em ,estas not$rnasN em $m hotel. +orC$e o paciente
C$e ,a( a terapia. >o me parece$ C$e a ,amFlia desta menina necessitasse de
terapiaN por mais C$e os pais esti&essem impacientesN as irms lhe p$nham
apelidos e os companheiros (ombassem dela. 4inha sensao era C$e os pais
teriam C$e se acost$mar a s$as camas secasN e o mesmo s$as irmsN os
companheiros eU 8s &i(inhos. >a &erdadeN no me ocorria C$e ho$&esse
alg$ma o$tra maneira de proceder com eles. >o achei necess5rio e1plicar
nada ao paiN a meN as irms o$ C$alC$er o$tra pessoa. E5 lhe ha&ia dito Q
menina o C$e ela sabiaN mas no sabia C$e o sabia.
todos &oc-s ,oram criados com a idia C$e C$ando es&a(iam a be1igaN
a es&a(iam por inteiro. press$p2em isso. 8 importante C$e todos ti&eram a
e1peri-ncia C$e se alg$m os interrompesse cortariam s$bitamente o Oarro de
$rina. Todo o m$ndo te&e essa e1peri-nciaU e se esC$ece$ dela. $ no ,i(
o$tra coisa C$e recordar a essa menina o C$e ela O5 sabiaN mas no sabia C$e o
sabia. m o$tras pala&rasN ao ,a(er terapia &oc-s consideram cada $m de se$s
pacientes como $m indi&Fd$oN e po$co importa C$e problema represente s$a
en$rese para os paisN as irmsN os companheiros e os &i(inhosR
,$ndamentalmente $m problema da menina. T$do C$anto ela precisa&a saber
era algo C$e O5 sabiaU C$anto aos demaisN a terapia consistia em dei1ar C$e
cada $m se moldasse a s$a maneira.
A psicoterapia de&e se orientar ao paciente e ao problema primordial
em si mesmo. lembrem:se distoR HCada $m de n3s tem s$a pr3pria
ling$agem. W$ando esc$tar $m pacienteN de&em ,a(-:lo com pleno
conhecimento C$e est5 ,alando n$ma ling$agem alheiaN e no tratar de
compreend-:lo em termos da ling$agem de cada $m de &oc-s. )e&em
compreender o paciente na s$a pr3pria ling$agemI AA Teaching 'eminar bith
4. H. ric!sonB.
ste conto das camas de 4ilton tem centenas de aplica2esR posso controlar
me$s pensamentosN minhas cond$tasN minhas energiasN me$s h5bitosN a ansiedadeN
s3 tenho C$e descobrir dentro de mim C$ais so os estFm$los C$e me aO$dam a
comear e deter:me. +osso comear algo e termin5:lo antes de acab5:lo todoN posso
,a(er as coisas com mais calma.
Trad$o c bbb.s$amente.com.br c Aprenda mais sobre s$a menteK
6onteR httpRTTbbb.pnlnet.comTchasCTaT1013
httpRTTbbb.s$amente.com.brTartigosTa:genialidade:de:milton:h:eric!son.html
6 ndice 6
1B3
3:. 0eis 'cnicas de +onverso
.a&agem Cerebral
C$ltos e organi(a2es AC$e ensinamB potencial h$mano esto sempre
proc$rando por no&os con&ertidos. +ara conseg$F:losN eles precisam criar $ma ,ase
cerebral. geralmente precisam ,a(-:lo em $m c$rto espao de tempo @ $m ,im:
de:semanaN at mesmo em $m dia. 8 C$e se seg$e so as seis tcnicas prim5rias
$sadas para gerar a con&erso.
1V. 8 encontro o$ treinamento tem l$gar em $ma 5rea onde os participantes
esto desligados do resto do m$ndo. #sto pode ser em C$alC$er l$garR $ma casa
isoladaN $m local remoto o$ r$ralN o$ mesmo no salo de $m hotelN onde aos
participantes s3 permitido $sar o banheiroN limitadamente. m treinamentos de
potencial h$manoN os controladores daro $ma prolongada con,er-ncia acerca da
importGncia de Hhonrar os compromissosI na &ida. Aos participantes dito C$eN se
eles no honram se$s compromissosN s$a &ida n$nca ir5 melhorar. V $ma boa idia
honrar compromissosN mas os controladores esto s$b&ertendo $m &alor h$mano
positi&oN para os se$s interesses egoFstas. 8s participantes O$ram para si mesmos e
para os treinadores C$e eles honraro se$s compromissos. W$alC$er $m C$e no o
,aa ser5 intimado a $m compromissoN o$ ,orado a dei15:los. 8 pr31imo passo
concordar em completar o treinamentoN deste modo asseg$rando $ma alta
porcentagem de con&ers2es para as organi(a2es. les teroN normalmenteN C$e
concordar em no tomar drogasN ,$marN e alg$mas &e(es no comerU o$ lhes so
dados lanches r5pidos de modo a criar tenso. A ra(o real para estes acordos
alterar a C$Fmica internaN o C$e gera ansiedade eN espera:seN ca$se ao menos $m
ligeiro mal:,$ncionamento do sistema ner&osoN C$e a$mente o potencial de
con&erso.
Antes C$e a re$nio termineN os compromissos sero lembrados para
asseg$rar C$e os no&os con&ertidos &o proc$rar no&os participantes. les so
intimidados a concordar em ,a(-:loN antes de partirem. )esde C$e a importGncia
em manter os compromissos to grande em s$a lista de prioridadeN o con&ertido
tentar5 tra(er Q ,ora cada $m C$e ele conheaN para assistir a $ma ,$t$ra sesso
o,erecida pela organi(ao. 8s no&os con&ertidos so ,an5ticos. )e ,atoN o termo
con,idencial de merchandising nos maiores e mais bem s$cedidos treinamentos de
potencial h$mano H&ender com ,anatismoKI.
+elo menos m$itos milhares de pessoas se grad$amN e $ma boa
porcentagem programada mentalmente de modo a asseg$rar s$a ,$t$ra lealdade
e colaborao se o g$r$ o$ a organi(ao chamar. +ense nas implica2es polFticas
em potencialN de centenas de milhares de ,an5ticos programados para ,a(er
campanha pelo se$ g$r$.
6iC$e preca&ido se $ma organi(ao deste tipo o,erecer sess2es de
acompanhamento depois do semin5rio. stas podem ser encontros semanais o$
semin5rios baratos dados em $ma base reg$larN nos C$ais a organi(ao tentar5
habilmente con&enc-:lo @ o$ ento ser5 alg$m e&ento planeOado reg$larmenteN
$sado para manter o controle. Como os primeiros cristos re&i&alistas descobriramN
$m controle de longo pra(o dependente de $m bom sistema de acompanhamento.
1B2
2V. 4$ito bem. AgoraN &amos &er $ma seg$nda dicaN C$e mostra C$ando
t5ticas de con&erso esto sendo $sadas. A man$teno de $m hor5rio C$e ca$sa
,adiga ,Fsica e mental. #sto primariamente alcanado por longas horas nas C$ais
aos participantes no dada nenh$ma oport$nidade para rela1ar o$ re,letir.
3V. A terceira dicaR W$ando notar C$e so $tili(adas tcnicas para a$mentar
a tenso na sala o$ meio:ambiente.
2V. >[mero C$atroR #ncerte(a. $ poderia passar &5rias horas relatando
&5rias tcnicas para a$mentar a tenso e gerar incerte(a. ;asicamenteN os
participantes esto preoc$pados C$anto a serem notados o$ apontados pelos
instr$tores\ sentimentos de c$lpa se mani,estamN e eles so tentados a relatar se$s
mais Fntimos segredos aos o$tros participantesN o$ ,orados a tomar parte em
ati&idades C$e en,ati(em a remoo de s$as m5scaras. ^m dos mais bem s$cedidos
semin5rios de potencial h$mano ,ora os participantes a permanecerem em $m
palco Q ,rente da a$di-nciaN enC$anto so &erbalmente atacados pelos instr$tores.
^ma pesC$isa de opinio p[blicaN cond$(ida h5 alg$ns anosN mostro$ C$e a
sit$ao mais atemori(ante na C$al $m indi&Fd$o pode se encontrarN ,alar para
$ma a$di-ncia. #sto se ig$ala a la&ar $ma Oanela e1ternamenteN no *5j. andar de
$m prdio. nto &oc- pode imaginar o medo e a tenso C$e esta sit$ao gera
entre os participantes. 4$itos des,alecemN mas m$itos en,rentam o stress por $ma
m$dana de mentalidade. les literalmente entram em estado al,aN o C$e
a$tomaticamente os torna mais s$gestion5&eis do C$e normalmente so. o$tra
&olta da espiral descendente para a con&erso reali(ada com s$cesso.
7V. 8 C$into indFcio de C$e t5ticas de con&erso esto sendo $sadas a
introd$o de Oargo @ no&os termos C$e tem signi,icado $nicamente para os
HiniciadosI C$e participam. .ing$agem &iciosa tambm ,reCZentemente $tili(adaN
de prop3sitoN para tornar descon,ort5&eis os participantes.
:V. A dica ,inal se no h5 nenh$m h$mor na com$nicaoU ao menos at
C$e os participantes seOam con&ertidos. ntoN di&ertimentos e h$mor so
altamente deseO5&eisN como sFmbolos da no&a alegria C$e os participantes
s$postamente HencontraramI.
>o esto$ di(endo C$e boas coisas no res$ltem da participao em tais
re$ni2es. #sto pode ocorrer. 4as a,irmo C$e importante para as pessoas saberem
o C$e acontece$N e ,icarem pre&enidas de C$e o contFn$o en&ol&imento pode no
ser de se$ maior interesse.
Atra&s dos anosN tenho cond$(ido semin5rios pro,issionais para ensinar Qs
pessoas a serem hipnoti(adoresN treinadores e conselheiros. Ti&e Acomo al$nosB
m$itos daC$eles C$e cond$(em treinamentos e re$ni2esN C$e &-m a mim e di(emN
Hesto$ aC$i porC$e e$ sei C$e aC$ilo C$e ,ao ,$ncionaN mas no sei o por C$-I.
)epois de mostrar:lhes o como e o por C$-N m$itos deles t-m dei1ado este neg3cioN
o$ decidido abord5:lo di,erentementeN de $ma maneira mais amorosa e h$mana.
4$itos destes treinadores tem se tornado me$s amigosN e marco$:nos a
todos ter e1perimentado o poder de $ma pessoa com $m micro,one na mo em
$ma sala cheia de pessoas. 'ome $m po$co de carismaN e &oc- pode contar com
$ma alta ta1a de con&ers2es. A triste &erdade C$e $ma alta porcentagem de
pessoas C$er ceder o se$ poder @ eles so &erdadeiros HcrentesIK
7e$ni2es de c$lto e treinamentos de potencial h$mano so $m ambiente
ideal para se obser&ar em primeira mo o C$e tecnicamente chamado de
1B7
H'Fndrome de stocolmoI. sta $ma sit$ao na C$al aC$eles C$e so
intimidadosN controlados e tort$rados comeam a amarN admirar e m$itas &e(es at
deseOar se1$almente os se$s controladores o$ captores.
4as permita:me dei1ar aC$i $ma pala&ra de ad&ert-nciaR se &oc- pensa C$e
pode assistir tais re$ni2es e no ser a,etadoN &oc- pro&a&elmente est5 errado. ^m
e1emplo per,eito o caso de $ma m$lher C$e ,oi ao Haiti com ;olsa de st$dos da
<$ggenheim para est$dar o &od$ haitiano. m se$ relat3rioN ela di( como a m[sica
e&ent$almente ind$( mo&imentos incontrol5&eis do corpoN e $m estado alterado de
consci-ncia. mbora ela compreendesse o processo e p$desse re,letir sobre o
mesmoN C$ando comeo$ a sentir:se &$lner5&el Q m[sica ela tento$ l$tar e ,$gir.
7ai&a o$ resist-ncia C$ase sempre asseg$ram con&erso. +o$cos momentos mais
tarde ela senti$:se poss$Fda pela m[sica e comeo$ a danarN em transeN por todo o
local onde se reali(a&a o c$lto &od$. A ,ase cerebral tinha sido ind$(ida pela m[sica
e pela e1citaoN e ela acordo$ sentindo:se renascida. A [nica esperana de assistir
tais re$ni2es sem sentir:se a,etado ser $m ;$daN e no se permitir sentimentos
positi&os o$ negati&os. +o$cas pessoas so capa(es de tal ne$tralidade.
Antes de prosseg$irN &amos &oltar Qs seis dicas de con&erso. $ C$ero
mencionar o go&erno dos stados ^nidosN e os campos de treinamento militar. 8
Corpo de 6$(ileiros >a&aisN @ AThe 4arine CorpsB @N a,irma C$e C$ebra o moral
dos homens antes de Hreconstr$F:losI como no&os homens @ como ,$(ileiros
AmarinesBK ;emN isso e1atamente o C$e eles ,a(emN da mesma maneira C$e os
c$ltos &ergam o moral das pessoas e as reconstroem como ,eli(es &endedores de
,lores nas esC$inas. Cada $ma das seis tcnicas de con&erso $sada nos campos
de treinamento militar. Considerando as necessidades militaresN no esto$ ,a(endo
$m O$lgamento C$anto a se isto bom o$ r$im. V ^4 6AT8N C$e as pessoas
e,eti&amente so,rem la&agem cerebral. AC$eles C$e no C$erem se s$bmeter
de&em ser dispensadosN o$ passaro m$ito de se$ tempo no C$artel.
3:.1. $rocesso de <ecognio
^ma &e( C$e a con&erso inicial reali(adaN nos c$ltosN no treinamento
militarN o$ em gr$pos similaresN no pode ha&er d[&idas entre se$s membros. stes
de&em responder aos comandosN e ,a(er o C$e estes lhes disserem. )e o$tra ,ormaN
eles seriam perigosos ao controle da organi(ao. #sto normalmente conseg$ido
pelo +rocesso de )ecognio em tr-s passos.
1. 8 primeiro passo o de 7)^mh8 )A M#<#.0>C#AR os controladores
pro&ocam $m colapso no sistema ner&osoN tornando di,Fcil disting$ir entre
,antasia e realidade. #sto pode ser conseg$ido de &5rias maneiras. )#TA
+8;7 $ma\ m$ito c$idado com XroVnies e com Yoolaid. 8 a[car
]desligaY o sistema ner&oso. 4ais s$til a H)#TA '+#7#T^A.IN $sada por
m$itos c$ltos. les comem somente &egetais e ,r$tas\ sem o apoio dos grosN
no(esN sementesN laticFniosN pei1e o$ carne\ $m indi&Fd$o torna:se
1B:
mentalmente HareoI. 'ono inadeC$ado o$tro modo ,$ndamental de
red$(ir a &igilGnciaN especialmente C$ando combinada com longas horas de
intensa ati&idade ,Fsica. 'er bombardeado com e1peri-ncias [nicas e
intensas conseg$e tambm o mesmo res$ltado.
2. 8 seg$ndo passo a C8>6^'h8 +78<7A4A)AR &oc- mentalmente
assaltado enC$anto s$a &igilGncia est5 sendo red$(ida con,orme o passo $m.
#sto se conseg$e com $m dil[&io de no&as in,orma2esN leit$rasN disc$ss2es
em gr$poN encontros o$ tratamento indi&id$alN os C$ais $s$almente
eC$i&alem ao bombardeio do indi&Fd$o com C$est2esN pelo controlador.
)$rante esta ,ase de decognioN realidade e il$so ,reCZentemente se
mist$ramN e $ma l3gica per&ertida com$mente aceita.
3. 8 terceiro passo a +A7A)A )8 +>'A4>T8R tcnicas so $sadas para
ca$sar $m H&a(ioI na mente. stas so tcnicas para alterar o estado de
consci-nciaN C$e inicialmente ind$(em calma ao dar Q mente alg$ma coisa
simples para tratarN com $ma atenta concentrao. 8 $so contin$ado tra(
$m sentimento de e1$ltao e e&ent$almente al$cinao. 8 res$ltado a
red$o do pensamentoN e e&ent$almenteN se $sado por m$ito tempoN a
cessao de todo pensamento e a retirada de todo o conte[do da menteN
e1ceto o C$e os controladores deseOem. 8 controle N entoN completo. V
importante estar atento C$e C$ando membros o$ participantes so
instr$Fdos para $sar tcnicas de Hparar o pensamentoIN eles so in,ormados
de C$e sero bene,iciadosR eles se tornaro Hmelhores soldadosIN o$
Hencontraro a l$(I.
H5 tr-s tcnicas prim5rias $sadas para parar o pensamento.
1. A primeira a 4A7CHAR a batida do t$mpN t$mpN t$mpN literalmente gera
a$to:hipnoseN e grande s$sceptibilidade Q s$gesto.
2. A seg$nda tcnica para parar o pensamento a 4)#TAmh8. 'e &oc-
passar de $ma hora Q $ma hora e meia por dia em meditaoN depois de
po$cas semanas h5 $ma grande probabilidade de C$e &oc- no retornar5 Q
consci-ncia plena normal AbetaB. Moc- permanecer5 em $m estado ,i1o al,a
tanto mais C$anto &oc- contin$e a meditar. >o esto$ di(endo C$e isto
1B;
r$im @ se &oc- mesmo o ,a(. +ode ento ser ben,ico. 4as $m ,ato C$e
&oc- est5 le&ando a s$a mente a $m estado de &a(io. $ tenho testado C$em
meditaN com m5C$inas <N e o res$ltado concl$si&oR C$anto mais &oc-
meditaN mais &a(ia se torna a s$a menteN principalmente se $sada em
e1cesso o$ em combinao com decognio\ todos os pensamentos cessam.
Alg$ns gr$pos espirit$alistas &-em isto como nir&ana @ o C$e besteira.
#sto simplesmente $m res$ltado ,isiol3gico pre&isF&el. se o c$ na terra
signi,ica no:pensamento e no:en&ol&imentoN e$ realmente perg$nto por
C$e n3s estamos aC$i.
3. A terceira tcnica de parar o pensamento pelo C0>T#C8N e
,reCZentemente por cGnticos em meditao. H6alar em lFng$asI poderia
tambm ser incl$Fdo nesta categoria.
Todas as tr-s tcnicas prod$(em $m estado alterado de consci-ncia. #sto
pode ser m$ito bom se M8Ci est5 controlando o processoN porC$e &oc- tambm
controla o C$e &ai $sar. $ pessoalmente $so ao menos $ma sesso de a$to:
hipnose cada diaN e e$ sei C$o ben,ico isto para mim. 4as &oc- precisa saberN se
$sar estas tcnicas a ponto de permanecer contin$amente em estado al,aN embora
&oc- permanea em $m estado le&emente embriagadoN &oc- estar5 tambm mais
s$gestion5&el.
)ic! '$tphen
A ;atalha pela s$a 4ente @ Tcnicas de +ers$aso e .a&agem Cerebral
6 ndice 6
1B?
3;. 4ipnose Sunciona_
^ma m$lher chego$ em casa e disse para o maridoR
@ .embra as en1aC$ecas C$e e$ cost$mara ter toda &e( C$e n3s Famos ,a(er
amorD sto$ c$rada.
@ >o tem mais dor de cabeaD @ +erg$nto$ o marido.
A esposa responde$R @ 4inha amiga 4argarete me indico$ $m terape$ta
C$e me hipnoti(o$. 8 mdico me disse para ir para ,rente do espelhoN me olhar
bem no espelho e repetir para mim mesma.
@ >o tenho mais dor de cabeaK
@ >o tenho mais dor de cabeaK
@ >o tenho mais dor de cabeaK
@ 6i( isso e a dor de cabea parece C$e s$mi$.
8 marido responde$R @ W$e mara&ilhaK
nto a esposa ,alo$ para o maridoR @ >os [ltimos anos &oc- no anda
m$ito interessado em se1o e nesses perFodos e$ no tenho tido dor de cabea. +or
C$e &oc- no &ai ao terape$ta e tenta &er se ele te aO$da a ter interesse em se1o
no&amente.
8 marido concordo$N marco$ $ma cons$lta e alg$ns dias depois esta&a todo
,ogoso para $ma noite de amor com a esposa. nto ,oi correndo para casa e entro$
arrancado as ro$pas e arrastando a esposa para o C$arto. Coloco$ a esposa na cama
e disse para elaR @ >o se mo&a C$e e$ O5 &olto.
le ,oi ao banheiro e &olto$ logo depoisN p$lo$ na cama e ,e( amor de
maneira m$ito apai1onada como n$nca tinha ,eito com a esposa antes.
A esposa ,alo$R @ E$caN ,oi mara&ilhosoK
8 marido disse no&amente para a esposaR @ >o saia daF C$e e$ &olto logoK
@ 6oi ao banheiro e a seg$nda &e( ,oi m$ito melhor C$e a primeira.
A m$lher sento$:se na camaN a cabea girando em -1tase com a e1peri-ncia.
8 4arido disse o$tra &e(R @ >o saia daF C$e e$ &olto logoK @ 6oi ao
banheiro. )esta &e( a esposa ,oi silenciosamente atr5s dele e C$ando chego$ l5 o
marido olha&a para o espelho e di(iaR
@ >o minha esposaK
@ >o minha esposaK
@ >o minha esposaK
6 ndice 6
1B@
3?. * $=ndulo de +3evr=ul
13
^ma das demonstra2es ideomotoras C$e se presta partic$larmente para
iniciar o processo s$gesti&o no su7et o chamado ndulo de ,hevrul. Com o
coto&elo apoiado sobre $ma mesaN o su7et seg$ra entre o polegar e o indicador $m
barbanteN de c$Oa e1tremidade pende $m anelN Apor e-emploB. Asseg$re ao su7et o
mo&imento do p-nd$loN acompanhando $ma linha traada sobre a mesa.
7ecomenda:se ao su7et no inter&ir &ol$ntariamente no mo&imento do p-nd$loN
limitando:se a seg$rar o barbante. >a maioria dos casosN o mo&imento s$gerido
comea por esboar:se na direo indicada. Con,irmado o e,eito da s$gestoN o
operador apro&eita o enseOo para prosseg$irN con&encendo o su7et C$eN de acordo
com a pro&a C$e acaba de darN todosN o$ pelo menos a maioria dos pensamentosN
tendem a trad$(ir:se em realidadeN bastando ao su7et pensar com a de&ida
&i&acidade e intensidade. >esta alt$raN o su7et geralmente O5 se encontra a caminho
da ind$o.
6 ndice 6
13
Tcnica retirada do li&roR 8 Hipnotismo @ +sicologia Tcnica e Aplicao de =arl 9eissmann @
.i&raria +radoN 7EN 1/5*.
11B
3@. 'reinamento AutEgeno +ompartil3ado por Alcimar
ACom$nidade Hipnose no 8r!$tB
+esC$isando no <oogle possF&el achar descri2es mais completas.
A &erso C$e e$ cost$mo ensinar a seg$inteR
'reinamento AutEgeno
0e`=ncia das sugestDes5 +eso\ calor\ corao\ p$lm2es e testa.
*rdem5 brao direito\ brao esC$erdo\ perna direita\ esC$erda\ tronco e
cabea.
1. $eso5 4e$ brao direito &ai pesandoU me$ brao direito &ai ,icando
pesadoU e$ sinto me$ brao direito pesando mais e maisU como est5
pesado o me$ brao direitoK A7epetir com brao esC$erdoN pernas direita e
esC$erdaN tronco e cabeaB.
2. +alor5 4e$ brao direito &ai esC$entandoU me$ brao direito &ai ,icando
C$enteU e$ sinto me$ brao direito esC$entando mais e maisU como est5
C$ente o me$ brao direitoK A7epetir com brao esC$erdoN pernas direita e
esC$erdaN tronco e cabeaB.
3. +orao5 4e$ corao bate ,orte e ritmado. A7epetir &5rias &e(esB.
4. $ulmDes5 4inha 7espirao lenta e tranCZila. A7epetir &5rias &e(esB.
5. 'esta5 4inha testa ,resca e lisa. A7epetir &5rias &e(esB.
Claro C$e a partir daF possF&el incl$ir alg$ma seCZ-ncia de
apro,$ndamento e s$gest2es especF,icas.
6$nciona ;4 )4A#'.
6 ndice 6
111
2B. &ela!amento +3ato ou ComL
W$em l- me$s te1tos &olta e meia reclama di(endo C$e encontram m$ita
di,ic$ldade para rela1ar. perg$nta se no e1iste alg$ma ,orma mais r5pidaN sem
,echar os olhosN ,a(er respira2es pro,$ndas etc. +or incrF&el C$e pareaN deitar:se
em $m l$gar con,ort5&el e ,echar os olhos e1ige $m grande es,oro para m$ita
genteU
>a &erdadeN at e1iste. +odemos aprender a rela1ar de ,orma HdinGmicaIN
sem interromper os nossos a,a(eres normais. Cont$doN acho C$e m$ita genteN ao
perg$ntar desta ,ormaN est5 principalmente moti&ada por encontrar $ma maneira
mais H,5cilIN no mais dinGmicaU
Cost$mo responder da seg$inte ,ormaR Hs$ponha C$e &oc- ,osse $ma pessoa
C$e dissesseR ]e$ no gosto de ati&idade ,Fsica. sporte no comigo. >o e1iste
$ma maneira de me manter em ,orma sem precisar s$arDY #sto N as pessoas
deseOam o res$ltado sem passar pelo treinamento necess5rioUI
'omos constr$Fdos de tal ,orma C$e $ma coisa C$e iniciada sempre
encontra $ma resist-ncia de nossos h5bitos inconscientesN seOam de pensar o$ de
agir. 'e no tem pr5tica de rela1amentoN comear a rela1ar de&e parecer $ma
5,ricaU 4as isso no signi,ica C$e no possa passar a gostarN se persistir na pr5tica
at sentir os e,eitos positi&os AC$e so c$m$lati&osN comeam bem de&agar e se
apro,$ndam com o tempoB da pr5tica de rela1amentoU
m seg$ndo l$garR C$em disse C$e rela1ar signi,ica ,echar os olhos e
permanecer em posio de imobilidadeD 7ela1ar retirar as tens2es. 8$ melhorN o
e1cesso de tenso desnecess5riaN C$e no precisamos no momento. >osso corpo
sempre precisa de alg$ma tenso m$sc$lar e ati&ao ne$rol3gicaN para apenas
e1istir. 8 e1cesso dissoN se mantido por m$ito tempoN C$e nos preO$dica. +odemos
conseg$ir manter apenas o nF&el de tenso ideal se desinibirmos os m[sc$losN
rela1ar o sistema circ$lat3rio e os ner&osN descarregando as tens2es contFn$as.
isso pode ser ,eito de d$as maneirasR com imobilidade o$ com mo&imentos s$a&es.
4$itos rela1am andando por locais agrad5&eis. >a <rcia Antiga ha&ia $ma
escola de ,il3so,os chamados H8s +eripatticosI Ade peripatos o caminharB C$e
medita&am e disc$tiam ,iloso,ia caminhando pelos bosC$es da Hlade.
'e deseOar praticar o rela1amentoN no se il$da\ no inFcio de&er5 persistir
contra os h5bitos at$ais de agitao e desconcentrao. Todos t-m C$e en,rentar
isso. +ormN &ale a penaR no inter,ere com a personalidadeN apenas permite C$e se
possa obter mais acesso a partes internas C$e tal&e( no tenhamos contatoU
$ penso C$e nossa sociedade est5 bloC$eando $ma parte de cada $m de
n3sN C$e gosta e ,a( com pra(er e ,acilidade meditao e rela1amento. sta parte
tem di,ic$ldade de ser e1pressaN O$stamente por ca$sa destas crenas sociais de C$e
a personalidade moderna no combina com rela1amento.
Aos C$e di(emR He$ no consigoI\ e$ perg$ntoR HA,inalN C$antas &e(es O5
b$sco$N realmenteN meditarD por C$anto tempo persisti$D W$e de&a ter
encontrado di,ic$ldadesN acredito. 4as isto acontece tambm nas ati&idades ,FsicasN
no D Ap3s o primeiro o$ seg$ndo dia de gin5sticaN no d5 $ma &ontade enorme
de ,icar na camaD +orC$e seria di,erente para e1ercitar o crebro e a menteDI
112
8 nosso inconsciente resiste Qs m$danas de h5bitosN O$stamente porC$e
,eito para economi(ar es,oros. AC$ilo C$e ,a(emos rotineiramente torna:se ,5cil e
progressi&amente comp$ls3rioU a ,ora do h5bito torna:se C$ase in&encF&elK #stoN
por incrF&el C$e pareaN $m pr5tico rec$rso para ,acilitar o nosso dia:a:dia @
pense em como dirige ,acilmente por $m caminho habit$alN sem precisar prestar
ateno em cada detalhe do caminho e do carroN &er5 como esta ,$no [til. >o
entantoN esta mesma habilidade pode nos atrapalhar no momento de ,a(er
m$danasU
8$tras pessoas C$erem roteiros prontosN m$ito detalhados. 7oteiros
prontosN escritosN so coisas ,riasN &a(ias. s3 podemos Hench-:losI com nossas
pr3prias emo2es e ent$siasmo &ital. 4$itas &e(es o m$ndo parece C$e est5 nos
di(endo C$e no de&emos ter roteiros prontosN porC$e podemos nos ,r$strarU 8
m$ndo parece C$erer nos ridic$lari(arN ,a(endo as coisas acontecerem de ,orma
bem di,erente de nossos roteirosU
>o entantoN roteiros podem ser [teis. 'e p$dermos planeOarN estaremos
preparados para $ma boa parte das e&ent$alidades da &ida. >o poderemos nos
preparar para todasN certo. A preparao nos ,acilitar5 em m$itas circ$nstGncias.
8 planeOamento no $ma camisa de ,ora. Ter metas no ,icar obcecadoN s3
C$erendo aC$ilo e nada mais do C$e se apresenta.
^ma tcnica de rela1amento pode a$1iliar em &5rios aspectos o treinamento
e o desen&ol&imento da a$toconsci-ncia e a$tocompreenso do indi&Fd$o. 8
rela1amento ,a&orece a sa[de ,Fsica e libera energia represada para ser $tili(ada por
o$tras 5reas ne$rol3gicas. 8s e1ercFcios de rela1amento desen&ol&em a ateno e
concentraoN permitindo C$e haOa mais e,ic5cia em pr5ticas posteriores sobre
m$danas pessoais.
A tcnica de rela1amento apresentada a seg$ir integra &5rias ,ormas de
rela1amento corporal Atreinamento a$t3genoN rela1amento progressi&o e
ne$rolingZFsticaB. >o h5 espao aC$i para detalhar as tcnicas das C$ais ela se
origino$. ;asta di(er C$e o treinamento a$t3geno $tili(a tr-s sensa2es b5sicas
para a ind$o de rela1amentoR pesoN calor morno e anestesia. 8 rela1amento
progressi&o $tili(a o comando &oliti&o para rela1ar. a +>. Ane$rolingZFsticaB
$tili(a as di,erenas das s$bmodalidades percepti&asN para intensi,icar a
e1peri-ncia.
$ as combinei em $ma ,orma pessoalN e cost$mo aplic5:la em me$s gr$pos
de trabalho. Todos os C$e a $tili(aram relataram a$mento da ,acilidade em ,a(er
rela1amentos. Como $ma tcnica e1tensaN no a $tili(o em s$a complet$de todas
as &e(esN porm ela ensina bastante sobre como apro,$ndar o rela1amento.
Consiste em seis etapas. >a primeira &e( C$e ,eitaN de&e:se reali(5:la de
maneira $m po$co mais lentaN pois e1ige C$e toda a pr5tica seOa repassada primeiro
conscientementeN e depois de ,orma inconsciente. A ess-ncia do e1ercFcio rela1ar
$sando as &5rias ,acetas do e$ neste processoR a &is$ali(ao Aprimeiro de ,orma
bem consciente e depois de ,orma mais inconscienteBN a cinestesiaN a &ontade
consciente e a modelao do estado ideal.
Mamos e1empli,icar com $ma determinada parte do corpoR a perna e o p
direitos. 8 ideal C$e seOa ,eito parte a parte do corpoN nas primeiras &e(esN sempre
seg$indo de bai1o para cima Adas e1tremidades para o centro do sistema ner&oso
centralB.
113
#nicia:se por $ma perna e p Apode:se comear pela direita o$ pela perna
esC$erdaN indi,erenteBN C$adris e abdXmenN t3ra1N mos e braos eN por [ltimoN
pescoo e cabea. 'eg$ir todos estes seis passos em todas estas partes do corpo
demora mais de $ma horaN $m tempo e1cessi&o para se ,a(er $m rela1amento
di5rio. 8 ideal C$e se ,aa $m rela1amento de apenas $ma o$ d$as partes do
corpoN de ,orma completa eN esporadicamenteN $m rela1amento completo. Com a
pr5tica pode:se acelerar o e1ercFcioN e $sar este rela1amento em sit$ao de
passi&idade totalN percorrendo todo o corpo em po$cos min$tos.
2B.1. 1a 8tapa [ &epresentao Kisual
6ocali(e a ateno na perna e no p direitos. Apenas &is$ali(e todas as
estr$t$ras orgGnicas C$e ,a(em parte desta pernaN sem inter,erir em nadaN sem
imaginar nenh$ma m$dana e,eti&a alm do C$e O5 est5 l5. HConcebaI esta parte do
se$ corpoN a partir do se$ conhecimento de anatomiaN no importando se est5
imaginando corretamente. MeOa a estr$t$ra 3sseaN a circ$lao sang$FneaN os
tecidos e m[sc$los. sta etapa &isa apenas conectar a s$a mente com o se$ corpoN
em &5rios nF&eisN conscientes e inconscientes.
2B.2. 2a 8tapa [ &epresentao +inestsica
AgoraN dei1e de &is$ali(ar e torne:se consciente da perna direita. >o se
concentre mais no aspecto &is$al e sim no aspecto propriocepti&o Asensao
m$sc$lar internaB e no &iscerocepti&o Asensao nos tecidosN &asos sang$Fneos e
ossosB. Torne:se passi&amente consciente da perna at C$e oc$pe toda a s$a
ateno. )a mesma maneira como no primeiro passoN no b$sC$e neste momento o
rela1amento. Apenas sentir a parte do corpo especi,icada. 'e esti&er b$scando a
sensao com a,incoN a perna e o p comearo a lateOar e a p$lsar Ade&ido ao
incremento de ati&idade dos peC$enos ner&os sensiti&os C$e acompanham o traOeto
dos &asos sang$FneosB.
2B.3. 3a 8tapa [ &epresentao Auditiva
ConscientementeN diga para si mesmo C$e &oc- est5 em $m ambiente
especF,ico Aesta sala etcB e deseOandoN intencionalmenteN entrar em contato com o
se$ corpo. )iga mentalmente para si C$e &oc- reser&o$ este perFodo de tempo 1
para esta tare,aN e deseOa estar plenamente presente neste momento. )iga C$e
deseOa entrar em contato com esta parte especF,ica do se$ corpo Aperna e pB e
agradece por C$alC$er aO$da C$e o se$ inconsciente possa dar neste momento. >o
$m comandoN e sim $m Hdi5logo consigo mesmoI.
112
2B.2. 2a 8tapa [ &epresentao Kisual, Auditiva e +inestsica
integradas, com simbolismo e remodelagem do comportamento
sensorial.
#magine de no&oN &is$almenteN a s$a perna e p. )esta ,eita $tili(e $ma
imagem mental C$e integre os tr-s canais sensoriais b5sicos A&is$alN a$diti&o e
cinestsicoB. Comece de ,orma dissociadaN isto N obser&ando esta parte do corpo
como ,ora de &oc-. scolha &5rias idias C$e lhe lembrem $ma sit$ao de tenso
tornando:se grad$almente $ma sit$ao de rela1amento Apor e1emploN n$&ens
brancas em c$ a($lN cordas torcidas sendo destorcidasN cores C$entes tornando:se
,riasN n3s sendo desatadosN m[sica estridente tornando:se s$a&eN $ma pedra de gelo
derretendo:se e tornando:se $ma poa de 5g$a mornaB. +roOete estas idias sobre a
parte do se$ corpo em ,oco. ento passe para $ma e1peri-ncia associadaN isto N
&eOa e sinta como se &oc- ,osse apenas aC$ela parte do corpo\ sinta:se plenamente
nesta regio. +acientemente obser&e as modi,ica2es nas sensa2es C$e podem
ocorrerN espontaneamenteN no corpo.
2B.7. 7a 8tapa [ )nduo Kolitiva
ApliC$e a s$a &ontade consciente. 8rdene mentalmente C$e a perna rela1e.
'olte os m[sc$los por inteno pr3priaN pensando e decidindo C$e esta ordem
chega at o nF&el cel$lar. Ap3s a preparao pr&iaN de contato com o corpoN este
aprende obedecer a comandos conscientes.
2B.:. :a 8tapa [ )nduo por Analogia
Trabalhe agora os tr-s tipos de sensao a$t3gena C$e so s$bprod$tos do
rela1amentoR
+rimeiroN imagine $ma sensao de peso na m$sc$lat$ra da perna e do p.
sta sensao de pesoN ao ser sentidaN representa $ma maior lassido m$sc$lar
Am[sc$los rela1ados parecem realmente estar mais pesadosB. 'e ti&er alg$ma
di,ic$ldade neste sentidoN imagine o oposto\ $ma sensao de le&e(a. Ap3s alg$ns
momentos ,ocali(ando este contrasteN retorne Q sensao de peso. +erceber5 C$e se
torna mais ,5cil.
Ap3sN imagine $ma sensao de a$mento da temperat$ra naC$ela parte de
se$ corpo. A sensao de calor morno e agrad5&el representa $ma maior dilatao
capilar Aos &asos capilares se dilatam maisN no rela1amentoN prod$(indo
e,eti&amente $ma sensao di,$sa de maior calor corporalB. 'e ti&er $ma
di,ic$ldade C$alC$erN imagine o opostoN $ma sensao de ,rio. Ap3s alg$ns
momentos praticando assimN retorne Q sensao de calor.
117
+or [ltimoN imagine $m cFrc$lo de insensibilidade o$ de Hdes&anecimentoI
ao redor de se$ p. ste cFrc$lo sobe lentamente @ e marC$e bem a di,erena de
sensao entre a parte C$e O5 passo$ pelo cFrc$lo Ae est5 totalmente insensF&el o$
Hdesaparece$IB e a parte C$e ainda no passo$ pelo cFrc$lo. 8brig$e:se a conceber
e imaginar esta sit$aoN at C$e toda aC$ela parte do corpo Hno e1istaI. .embre:
se dos ,ilmes de ,ico cientF,icaN e imagine como $m portal C$e teletransporta o
se$ corpo para longeN parte a parteN para $m local de rela1amento pro,$ndo. sta
percepo de insensibilidade representa $ma maior inibio no sistema ner&oso
centralN C$e se conecta com aC$ela parte do corpoN ,a(endo C$e ,iC$e assim mais
descansadoN apenas sob o controle do sistema ner&oso a$tXnomo.
6iC$e neste estado por alg$ns min$tos. Ao encerrarN ordene mentalmente
C$e os bene,Fcios deste estado de rela1amento contin$em a se prod$(ir pelo tempo
C$e se ,i(er necess5rioN e C$e s$as cl$lasN tecidos e m[sc$los esto aprendendo
mais como rela1arN e $saro este conhecimento por toda a s$a &ida. 4o&a:se mais
lentamente por alg$ns min$tos ap3s sair do e1ercFcio.
spreg$ice:se con,orta&elmente e le&ante:se.
Antonio A(e&edo @ site pessoalR
httpRTTa(e&edo.m$ltipl?.comTOo$rnalTitemT22
6 ndice 6
11:
21. Hane1o pela 4ipnose da Verruca Vulgaris
+icasso @ ACom$nidade Hipnose no 8r!$tB
Transcre&o $ma parte do li&roR $ipnose na rtica ,l/nica @ do a$torR
9arlus Vinicius ,osta MerreiraN C$e menciona como c$rarmos esse incXmodo.
n,imN dei1emos de ,alat3rio e &amos ao conhecimento R
A Verruca Vulgaris A&err$ga com$mB $ma in,eco ca$sada pelo &Fr$s
papova C$e se m$ltiplica dentro do n[cleo das cl$las epiteliais. H5 4$ito tempo
obser&o$:se C$e altera2es emocionais podiam ,acilitar a m$ltiplicao do &Fr$s e o
desen&ol&imento das &err$gas\ e C$e a s$gesto esta&a relacionada com o
desaparecimento delas. Cont$doN n$ma condio C$e sabiamente pode regredir
espontaneamenteN preciso a reali(ao de est$dos prospecti&os com seg$imentos
em longo pra(o e com gr$po controleN para a e,eti&a determinao do papel da
s$gesto e da hipnose no tratamento.
Como seria a ao da in,l$-ncia psicol3gica no desaparecimento das
&err$gasD
1B A e1pectati&a da remisso do paciente seria o ,ator desencadeante do
desaparecimento
14
.
2B A s$gesto terap-$tica de &is$ali(ao e imaginao pro&oca processos
,isiol3gicos C$e le&am Q remisso
15
.
3B A remisso C$e parece estar relacionada com o tratamento ocorre$ de&ida
a remisso espontGnea
1"
.
As mesmas s$gest2es dadas para pacientes hipnoti(ados e no hipnoti(ados
apresentaram res$ltados semelhantes na regresso das &err$gas\ e a regresso
ocorre$ mais do C$e no gr$po controleN sem nenh$m tratamento
1%
. 8 tratamento
pela hipnose pode seg$ir as seg$intes orienta2esR
1- '$gest2es para o paciente comear a perceber na pele das &err$gas e em
torno delasN sensao de calor e ,ormigamento e mesmo sensao de
picadas. 8 paciente sabe C$e essas sensa2es ,aro o desaparecimento das
14
=irsch #.N 7esponse e1pectanc? as a determinant o, e1perience and beha&ior. American +s?cholo:
gistN 40R 11*/:12:02N 1/*5.
15
;arber Te.N Changing H$nchangeableI bodil? processes b? Ah?pnoticB s$ggestionsR A neb loo! at
h?pnosisN cognitionN imaginingN and the mind:bod? problem. #nR AA 'hei!h Aed.B #magination and
healing. >eb kor!R ;a?boo,N "/:12*. 1/*4.
16
'tan!ler .. A critical assessment o, the c$re o, barts b? s$ggestion. The practionerN 1/*R"/0:"/4N
1/"%.
17
'panos >+.N 'tenstrom 7EN Eohnston EC. H?pnosisN placebo and salic?tic acid treatments o, barts.
+s?chosomatic 4edicineN 50R 245:2"0. 1/**.
11;
&err$gas. P medida C$e o paciente sente essas sensa2es ele pode &is$ali(ar
as &err$gas encolheremN dimin$ir em tamanho e se dissol&erem
1*
.
2- '$gest2es para o paciente criar $m agente imagin5rio destr$idor das
&err$gas. 8 paciente repetidamente imagina e &is$ali(a esse agente atacando
e destr$indo os &Fr$s dentro da &err$ga
1/
.
3- '$gest2es de inibio para o ,l$1o de sang$e para cada &err$ga
20
.
4- Tocar no membro do paciente onde e1istam &err$gas e s$gerir sensao de
calor crescente espalhando:se pela pele da mo. )epois tocar nas &err$gasN
s$gerindo C$e o calor se concentre nas &err$gasN C$e ,icam mais C$entes do
C$e o restante do corpoN e Q medida C$e elas ,icam mais C$entes &o
grad$almente ,icando menoresN encolhendo e comeam a desaparecer
21
.
5- '$gest2es para o membro com as &err$gas tornar:se ,rioN como res$ltado da
dimin$io da circ$laoN com red$o do &ol$me da &err$ga e posterior
desaparecimento. As s$gest2es de red$o e desaparecimento podem ser
a$1iliadas pelas s$gest2es para a &is$ali(ao de imagens do mesmo modo
C$e $m reser&at3rio de 5g$a dimin$i no &ero\ e pelas s$gest2es p3s:
hipn3ticas C$e toda a &e( C$e la&ar as mosN $m po$co das &err$gas &ai
sendo dissol&ido e le&ado pela 5g$a
22
.
6 ndice 6
18
'panos >+.N 'tenstrom 7EN Eohnston EC. H?pnosisN placebo and salic?tic acid treatments o, barts.
+s?chosomatic 4edicineN 50R 245:2"0. 1/**.
19
)$bre$il 'C.N 'panos >+. +s?chological treatment o, barts. #>R E9 7h$eN 'E .?nnN # =irsh Aeds.B
Hand!boo! o, clinical h?pnosis. 9ashingtonN )CR American +s?chogical AssociationN "23: "43N
1//3 A7M. 1//%B.
20
Clabson TA.N 'bade 7h. The h?pnotic control o, blood ,lob and painR The c$re o, barts and the
potencial ,or the $se o, h?pnosis in the treatment o, cancer. Am E Clin H?pnosisN 1% 1"0: 1"/N 1/%5.
21
Hartland E.N 4edical and dental h?pnosis and its clinical aplications. 2 ed. .ondonR ;aillipre Tin:
dallN 2*%:304N 1/%2.
22
2*. Alman ;4.N .ambro$ +. 'el,:h?pnosisR The complete man$al ,or health and 'el,:change. 2.ed.
>eb kor!R ;r$nnerT4a(el #nc.N 1*5:1//N 1//2.
11?
11@