PENSAMIENTO INTRUSIVO

ES UNA DISFUNCION DEL PENSAMIENTO QUE ALTERA EL NORMAL FLUJO DE LA INFORMACION MENTAL, ES COMO EL VIRUS EN UNA COMPUTADORA QUE ALTERA EL NORMAL FUNCIONAMIENTO DE LA MISMA.

Identifica el pensamiento intrusivo y acptalo. Djalo que aparezca en tu mente una vez ms, siendo consciente de que, solo es una idea obsesiva, no es real. Dedcate a actividades que te gusten y que absorban tu atencin dicindote: aplazo esta preocupacin, esta idea, este pensamiento intrusivo, para pensar despues en ella. Como hemos dicho antes, tras estos pensamientos hay una gran ansiedad, as que pasear, relajarte, respirar bien, hacer ejercicio, practicar aficiones y cualquier actividad agradable que requiera nuestra concentracin, nos va ayudar a rebajar el estrs. Son grabaciones de la mente inconsciente que estn funcionando aislados del resto del sistema, puestas por tu pap, tu mam, tus maestros, tus compaeros, las telenovelas y todas aquellas persona que han influenciado tu vida.