Osteoporoza nseamn "os poros".

Pn nu demult considerat o stare normal a vrstnicului, osteoporoza este considerat n prezent o boal, caracterizat prin reducerea densitii minerale osoase, asociat cu compromiterea structurii osoase trabeculare, ceea ce predispune osul la fractur n urma unui traumatism de mic intensitate sau chiar n lipsa acestuia.

Oasele osteoporotice nu arat, la prima vedere, altfel dect oasele normale. Ele sunt ns mai puin dense, prin pierdere de substan osoas, ceea ce se reflect n structura lor intern, care este profund afectat - asemenea unei esturi vechi, cu urzeala subiat i pe alocuri rupt.

vrsta peste 65 de ani tratament cronic cu corticosteroizi aport inadecvat de calciu alimentar activitate fizic insuficient greutate corporal prea mic

pot utiliza medicaie specific pot s-i asigure un aport adecvat de calciu i vitamina D pot s-i creasc nivelul de activitate fizic pot s previn cderile pot folosi protectoare de old

Nu orice tip de activitate fizic protejeaz fa de osteoporoz - munca depus acas sau la serviciu este de regul ineficient. Activitile fizice care protejeaz fa de osteoporoz sunt cele de tip "portant" sau "de impact" - baschet, volei, jogging, aerobic, sritul corzii, mersul rapid. Aceste exerciii trebuie adaptate posibilitilor fiecrui individ n parte i efectuate sistematic.

Indiferent de sex i vrst, osteoporoza poate fi prevenit printr-o activitate fizic adecvat i un aport de calciu corespunztor.