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sbado
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quinta-feira
sexta-feira
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domingo
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quinta-feira
sexta-feira
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domingo
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sbado
domingo
segunda-feira
tera-feira
quarta-feira
quinta-feira
sexta-feira
sbado
domingo
segunda-feira
tera-feira
quarta-feira
quinta-feira
DATA
1/12/2014
1/13/2014
1/14/2014
1/15/2014
1/16/2014
1/17/2014
1/18/2014
1/19/2014
1/20/2014
1/21/2014
1/22/2014
1/23/2014
1/24/2014
1/25/2014
1/26/2014
1/27/2014
1/28/2014
1/29/2014
1/30/2014
1/31/2014
2/1/2014
2/2/2014
2/3/2014
2/4/2014
2/5/2014
2/6/2014
2/7/2014
2/8/2014
2/9/2014
2/10/2014
2/11/2014
2/12/2014
2/13/2014
2/14/2014
2/15/2014
2/16/2014
2/17/2014
2/18/2014
2/19/2014
2/20/2014
STANOZOLOL (ml)
1
PROP.TEST (ml)
1
1.2
1.2
1.2
1.2
sexta-feira
sbado
domingo
segunda-feira
tera-feira
quarta-feira
quinta-feira
sexta-feira
sbado
domingo
segunda-feira
tera-feira
quarta-feira
quinta-feira
sexta-feira
sbado
TOTAL
2/21/2014
2/22/2014
2/23/2014
2/24/2014
2/25/2014
2/26/2014
2/27/2014
2/28/2014
3/1/2014
3/2/2014
3/3/2014
3/4/2014
3/5/2014
3/6/2014
3/7/2014
3/8/2014
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
1.2
30
30
CRONOGRAMA
SEMANA
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
1
1
1
2
2
2
3
3
3
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
TOTAL
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
100
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
108
DATA
3/17/2014
3/18/2014
3/19/2014
3/20/2014
3/21/2014
3/22/2014
3/23/2014
3/24/2014
3/25/2014
3/26/2014
3/27/2014
3/28/2014
3/29/2014
3/30/2014
3/31/2014
4/1/2014
4/2/2014
4/3/2014
4/4/2014
4/5/2014
4/6/2014
4/7/2014
4/8/2014
4/9/2014
4/10/2014
4/11/2014
4/12/2014
4/13/2014
TAMOXIFENO (COMP)
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
42
VIT C (g)
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
28
OMEGA 3 (g)
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
42
LISTA DE EXAMES PR E PS
CICLO
1 Hemograma ***
2 Triglicrides **
3 Colesterol Total ***
4 Colesterol HDL Soro ***
5 Colesterol LDL ***
6 Colesterol VLDL Soro **
7 Insulina *
8 Prolactina (PRL) ***
9 Hormnio Fliculo Estimulante (FSH) ***
10 Hormnio Luteinizante (LH) ***
11 Hormnio do Crescimento (HgH) *
12 Hormnio Tireoestimulante Ultra Sensvel (TSH) **
13 Somatomedina (IGF-1) *
14 Cortisol **
15 Testosterona Total ***
16 Testosterona Livre **
17 Dihidrotestosterona **
18 Globulina Carregadora dos Esterides Sexuais (SHBG) *
19 Antgeno Prosttico Especfico (PSA Livre e Total) **
20 Estradiol ***
21 TGO ou AST ***
22 TGP ou ALT ***
23 Desidrogenase Ltica (DHL) **
24 Fosfatase Alcalina **
25 Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT) **
26- Bilirrubinas **
27- Glicemia **
28 Homocistena **
29 Creatinina ***
30 Uria **
31 Tiroxina (T4) **
32 Triiodotironina (T3) *
PRODUTOS
PROPRIONATO DE TESTOSTERONA (HB)
STANOZOLOL(UL)
OXANDROLONA (UL)
PRODUTOS
SERINGA 3 ML
AGULHA 30X8
PRODUTOS
TAMOXIFENO
VITAMINA E
CLENBUTEROL - LAVIZOO
OMEGA 3
QTD(ML)/(COMP)
30
30
100
SERINGAS X AGULHAS
QTD
VALOR UNITRIO
28
56
R$ 0.19
R$ 0.06
TPC X PROTEES
VALOR UNITRIO
1
3
1
2
R$ 137.00
R$ 10.00
R$ 75.00
R$ 30.00
QTD
TREN X OXAN
UNDS
1
1
1
VALOR UNITARIO
R$ 200.00
R$ 220.00
R$ 220.00
VALOR TOTAL
R$ 200.00
R$ 220.00
R$ 220.00
R$ 8.62
VALOR TOTAL
R$ 5.32
R$ 3.30
TOTAL CICLO
R$ 640.00
PERIODO
1 CAF DA MANHA
1 CAF DA MANHA
1 CAF DA MANHA
ALIMENTO
OVO DE GALINHA (UND)
LEITE DESNATADO (1 LITRO)
AVEIA (50g)
TOTAL
QTD
4
500
50
PROTEINAS (g)
24
15
8
47
GORDURAS(g)
22
0
4
26
2 CAF DA MANHA
2 CAF DA MANHA
80
2
24.8
9
33.8
3.2
2
5.2
ALMOO
ALMOO
ALMOO
AZEITE (ml)
ARROZ COZIDO (g)
PEITO DE FRANGO ASSADO (g)
TOTAL
10
200
100
0
4
31
35
9.2
0.5
4
4.5
PR TREINO
PR TREINO
200
80
1.2
24.8
26
0.2
3.2
3.4
PS TREINO
PS TREINO
200
70
4
21.7
25.7
0.5
2.8
3.3
JANTA
JANTA
JANTA
AZEITE (ml)
ARROZ COZIDO (g)
PEITO DE FRANGO ASSADO (g)
TOTAL
10
100
70
0
2
21.7
23.7
9.2
0.25
2.8
3.05
CEIA
24
24
22
22
CARBOIDRATOS (g)
0
25
30
55
0
46
46
128
238
366
0
48
0
48
82.8
212.5
160
372.5
36.8
0
36.8
153.8
128
281.8
48
0
48
212.5
112
324.5
0
24
0
24
82.8
106.25
112
218.25
0
0
294
294
INF
PROTEINAS
215.2
PROTEINAS POR KG
2.592771084
ALIMENTOS
OVO DE GALINHA (UND)
LEITE DESNATADO (1 LITRO)
AVEIA (50g)
PEITO DE FRANGO ASSADO (g)
PO INTEGRAL (FATIA)
VAL
INFOS DIETA
GORDURAS
CARBOIDRATOS
76.65
257.8
GORDURAS POR KG CARBOIDRATOS POR KG
0.923493976
3.106024096
QTD DIRIA
8
0.5
50
800
2
VALOR TOTAL
QTD SEMANAL
40
2.5
250
4000
10
TOTAL CALORICO
2499.05
VALOR
R$ 0.50
R$ 3.00
R$ 3.00
R$ 10.00
R$ 5.00
VALOR TOTAL
R$ 20.00
R$ 7.50
R$ 3.00
R$ 40.00
R$ 5.00
R$ 75.50
DESCRIO
OVO DE GALINHA (UND)
LEITE DESNATADO (1 LITRO)
AVEIA (50g)
PEITO DE FRANGO ASSADO (g)
PO INTEGRAL (FATIA)
ARROZ COZIDO (g)
AZEITE (ml)
BATATA DOCE (g)
DIA
SEGUNDA - FEIRA
EXERCICIOS
BARRA FIXA (PUXADA ATRAS)
LEVANTAMENTO - TERRA
CRUCIFIXO - INVERSO
REMADA - CURVADA
ROSCA DIRETA - 21
ROSCA ALTERNADA (ALTERES)
ROSCA CONCENTRADA
TERA FEIRA
QUINTA - FEIRA
SEXTA - FEIRA
AGACHAMENTO LIVRE
AVANO LIVRE
EXTENSORA
FLEXORA
GEMEOS 45
GEMEOS STIFF
PEITO
TRCEPS
OMBRO
TRAPZIO
PERNAS
PANTURRILHA