LOS BENEFICIOS DE DEJAR DE FUMAR:ADJUNTO GRAFICO QUE MUESTRA LOS DAOS QUE OCASIONA EL CIGARRO EN EL CUERPO

Cuando se deja de fu a! se no"an !#$%da en"e a&'unas (%enes"a! f)s%*o+

ejo!as en e&

S,&o en dos d)as En s,&o un $a! de d)as e& *ue!$o -ueda &%(e!ado de& on,.%do de *a!(ono -ue *on"%ene e& /u o de& *%'a!!%&&o+ Conse*uen*%a: au en"a e& n%0e& de o.)'eno en &a san'!e 1 ejo!a e& as$e*"o f)s%*o 'ene!a&+

Fu a! "a (%2n *ons"!%3e &os 0asos san'u)neos4 de odo -ue &a san'!e f&u%!# #s f#*%& en"e+ Las $e!sonas *on $!o(&e as *%!*u&a"o!%os no"a!#n -ue &os dedos de &as anos 1 de &os $%es se enf!)an enos+

Una 0e5 -ue desa$a!e5*a e& s)nd!o e %n%*%a& de a(s"%nen*%a do! %!# ejo!+ Tan"o e& o&fa"o *o o e& 'us"o se /a!#n #s sens%(&es4 /as"a e& $un"o de -ue e& /u o de& "a(a*o de o"!os fu ado!es &e $od!# %!!%"a!4 1 as) %s o &e fas"%d%a!# e& o&o! -ue deja en su !o$a+

Los (enef%*%os de deja! de fu a! A &os 67 %nu"os

La "ens%,n a!"e!%a& 1 e& $u&so se no! a&%5an 1 se %n*!e en"a e& f&ujo san'u)neo+

A &as 8 /o!as

E& n%0e& de

on,.%do de *a!(ono en &a san'!e e $%e5a a d%s %nu%!+

A &as 98 /o!as

E&

on,.%do de *a!(ono 1 &a n%*o"%na /an desa$a!e*%do $o! *o $&e"o+

A &os 6 , : d)as

Menos u*os%dad4 o n%n'una4 en &a 'a!'an"a 1 &os (!on-u%os 1 *on e&&o4 eno!es d%f%*u&"ades !es$%!a"o!%as+

A &os ;<= d)as

Mejo!an &os sen"%dos de& o&fa"o 1 e& 'us"o4 e& a&%en"o es es"#n #s &% $%os 1 e& n%0e& de ene!')a au en"a+

#s f!es*o4 &os d%en"es

A &as 6<: se anas

E& s)nd!o e de a(s"%nen*%a f)s%*o desa$a!e*e 1 $ueden $asa! /o!as s%n a*o!da!se de& "a(a*o+ D%s %nu1e as% %s o e& !%es'o de "!o (os%s+

A &as :<9 se anas

La "os 1 &as o&es"%as en &os senos nasa&es desa$a!e*en+ D%s %nu1en &os $!o(&e as de fa&"a de a&%en"o 1 se s%en"e eno! fa"%'a+ M#s ene!')a+ Los $u& ones son #s fue!"es an"e una %nfe**%,n+

A &os 6<:

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La fun*%,n $u& ona!

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A &os 6<: a3os

Los !%es'os de $ade*e! neu on)a o '!%$e son &os %s os -ue &os de un no fu ado!+ Los !%es'os de a"a-ues a& *o!a5,n4 an'%na de $e*/o 1 $!o(&e as *a!d%o0as*u&a!es *on"%n?an (ajando+

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%s o -ue e& de &os no fu ado!es+ Aun as)4 e& !%es'o de $ade*e! *#n*e! de $u& ,n de &os e. fu ado!es e $ede!n%dos A67 o #s *%'a!!%&&os d%a!%osB s%'ue s%endo e& do(&e e& !es"o de sus 0%das+

O"!as 0en"ajas Menos es"!2s

A$enas unos eses des$u2s de deja!&o4 &os fu ado!es *ons%de!an a s) %s os enos es"!esados+

#s e $ede!n%dos se

E.%s"e &a e0%den*%a de -ue &a n%*o"%na4 &ejos de a&%0%a! e& es"!2s4 $uede *ausa!&o+ La $e!*e$*%,n de &os fu ado!es de -ue &a n%*o"%na &o a&%0%a se de(e s% $&e en"e a -ue sa"%sfa*e &a de anda de& *ue!$o de #s n%*o"%na en"!e *%'a!!%&&osC &a !es$ues"a de Da'!ade*% %en"oD de& o!'an%s o "!as &a nue0a dos%s es &a -ue a&%0%a &a "ens%,n+

M#s "%e $o 1+++

#s d%ne!o

La 'anan*%a de "%e $o "!as deja!&o es una so!$!esa $a!a &os e. fu ado!es+

La a1o! $a!"e de &os fu ado!es no es *ons*%en"e de& "%e $o -ue ded%*an a $!eo*u$a!se $o! e& "a(a*o: d,nde *o $!a!&o4 *u#ndo4 en fes"%0os o $o! &a no*/e+++

E +++ F$a!a -u2 /a(&a! de& d%ne!oG

Sen"% %en"o de &o'!o

Es a(so&u"a en"e sa"%sfa*"o!%o f%ja!se una e"a 1 &o'!a!&a4 $a!"%*u&a! en"e *uando e& *a %no "%ene o(s"#*u&os % $!e0%s"os -ue /a1 -ue su$e!a!+

Mu*/os e. fu ado!es es"#n &e')"% a en"e o!'u&&osos de /a(e!&o dejado 1 ese sen"% %en"o $uede fo!"a&e*e! eno! e en"e su au"oes"% a+

Es (uena %dea -ue &as e"as es"a(&e*%das en &os $!% e!os d)as o se anas "!as deja!&o sean !ea&%s"as 1 no de*%! *osas *o o H&o dejo a/o!a %s o 1 $a!a s%e $!eH+

Puede %n*!e en"a!se &a o"%0a*%,n s% se $!e %a us"ed %s o en d%0e!sas Hfe*/as se3a&adasH -ue us"ed %s o f%je: un d)a s%n fu a!4 &ue'o "!es4 una se ana4 dos se anas4 un es4 e"*+ Mu*/as H0%*"o!%asH de es"e "%$o %n*!e en"an &a *onf%an5a en uno %s o+

Re*u$e!a! e& *on"!o&

Uno de &os as$e*"os fu a!+

#s du!os de deja! de fu a! es !es%s"%! a &a ans%edad $o!

Cuando se deja de fu a!4 esos o en"os de ans%edad &&e'an !e'u&a! en"e4 $e!o /a(%"ua& en"e desa$a!e*en en un $a! de %nu"os+

Esa ans%edad es *o o un ?s*u&o (%en desa!!o&&ado+ Cuando deja de usa!se se 0a de(%&%"ando /as"a -ue se a"!of%a $o! *o $&e"o+ Cada 0e5 -ue se su$e!a un o en"o de ans%edad se da un $aso #s /a*%a esa a"!of%a+

Cuando a$!enda a so$o!"a! &os o en"os de ans%edad4 /a(!# 'anado en "odos &os f!en"es+ Esos o en"os se %!#n es$a*%ando 1 desa$a!e*e!#n4 !e*u$e!ando e& *on"!o& de &a ad%**%,n+

Una nue0a fa*e"a de &a $e!sona&%dad

Deja! de fu a! $uede /a*e! -ue e e!jan as$e*"os nue0os de &a $e!sona&%dad+

Co o $a!"e de& $!o*eso de *ono*% %en"o de &os fa*"o!es -ue desen*adenan e& ans%a $o! fu a!4 u*/os fu ado!es a*a(an $o! sa(e! -u2 &es enfada o es"!esa4 -u2 &es /a*e fe&%5 o -u2 &es a(u!!e+

A$!ende! a *on"!o&a! nue0as s%"ua*%ones 1 a so!"ea! o(s"#*u&os $uede a1uda! a& desa!!o&&o $e!sona&+