DRA.

GEMMA SESMILO LEN

ENDOCRINOLOGA Col. N%&. ""6$

Passeig Bonanova 61, 2 1 Tel. 9 2! "#$# "#"1' BARCELONA

DRA. GEMMA SESMILO LEN

ENDOCRINOLOGA Col. N%&. ""6$

Passeig Bonanova 61, 2 1 Tel. 9 2! "#$# "#"1' BARCELONA

Diabetes gestacional 2000 cal

DESAYUNO: -200 cc de leche semidesnatada o 2 yogures -40 gr de pan con o 30 gr de cereales integrales
o 30 gr de queso o 30 gr de pavo o 30 gr de jamn

MEDIA MAANA 1 yogur o 12 ml leche semi o 1 !ruta "#er al !inal$ 4 galletas mar%as o 40 gr de pan & 40 gr 'ueso( at)n( *am+n COMIDA ,-IME- ,.A/0 4erdura 1 plato
ensalada gazpacho esprragos pur escalivada

1E23ND0 =arne 100 gr6 roja,

conejo, pollo, pa$o, pavo o

,01/-E >ruta

3 medidas de @arinas + 120 gr de pan + 2 medidas & 40 gr de pan

,escado o marisco
150 gr (al menos 3d)semana

MEDIA TARDE 1 yogur o 0 gr 'ueso !resco & 1 tostada o 20 gr pan o 5ien6 1 !ruta & 1 yogur CENA ,-IME- ,.A/0 4erdura7ensalada
(300 gr verdes. 150gr zanahoria, cebolla, c bruselas

1E23ND0 0 gr 'ueso !resco ? gr de pescado "at)n( otros$ 1 hue#o 40 gr de em5utido magro 0 gr de carne *scoger 3

,01/-E >ruta

2 medidas de @arinas + A0 gr de pan + 1 medida & 40 gr de pan

ANTES DE DORMIR6 1 yogur o 8 ta9a de leche Consejos6 -:E:E- A23A6 1-1( .7dia -4 cucharadas "soperas$ de aceite al d%a -E;cluir grasa #isi5le de los alimentos -1 !ruta signi!ica6

-No 5oller%a ni pan de molde en#asado -,uede a<adir !rutos secos o so*a6 4- nueces o e'ui#alente de !rutos secos

o 300 g de !resas, meln, sand"a o #00 g de naranja, manzana, pera, meloco$n, %i&i, pi'a, ciruelas, albaricoque o 100 gr de pl$ano, cerezas, uva, higos, chirimo(a, n"speros 1 MEDIDA harinas (EN COCIDO 1 C023- para patata( pasta y guisante D yogur para legum5re 8 yogur para arro9 En c!"#o$%20 g! g"isante& %00 g! 'atata& (0 #e leg")b!e& *0 #e 'asta o a!!o+ B #olumen de