PAUSAS ACTIVAS

Es una actividad fsica realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energas para un desempeo eficiente de trabajo, a travs, de ejercicios que compensen las tareas desempeadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo.

,os ejercicios a realizar en las $ausas !ctivas se realizan en el turno de seis -oras laborales con una duraci"n entre . y / minutos.

COMITE DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO SERVICIO DE MEDICINA FISCA Y REHABILITACION

RESPIRACION
0entarse confortablemente en una silla con la espalda alineada y los -ombros relajados. &olocar la palma de la mano derec-a sobre el abdomen1 al in-alar el abdomen se e pande y el diafragma baja estimulando los "rganos internos2 y al e -alar el abdomen se contrae, subiendo el diafragma y estimulando por reflejo

VENTAJAS
Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, fsica e intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar ms atento a los riesgos en su trabajo. Relaja los segmentos corporales ms e igidos en el trabajo y re activar los subutilizados. !fecta positivamente la relaci"n entre los compaeros de trabajo, al participar en conjunto en una actividad fuera de lo com#n y recreativa. $reviene lesiones osteomusculares.

OBJETIVOS
%. *. +. &rear conciencia respecto a la salud 'auto ( cuidado). prevenir desordenes psicofsicos causados por la fatiga fsica y mental. evitar la monotona durante la jornada laboral.

HOSPITAL I ALBRECHT

MOVIMIENTOS

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