NDICE DE EXERCCIOS

1. CURL COM BARRA 2. CURL INVERTIDO COM BARRA 3. CURL COM HALTERES ALTERNADO 4. CURL COM HALTERES EM SIMULTNEO 5. CURL COM HALTERE MARTELO 6. CURL SCOTT COM BARRA 7. CURL SCOTT COM HALTERE A 45 8. CURL SCOTT EM MAQUINA 9. CURL ARANHA 10.CURL CONCENTRADO COM HALTERE 11.CURL EM POLIA BAIXA 12.CARL EM POLIA BAIXA INVERTIDO 13.FLEXO DE PULSO 14.EXTENSO DE PULSO COM BARRA