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ietas

saludables para adelgazar

 Hay muchas formas de perder peso sin necesidad de comer tus alimentos favoritos.

 Muchos sienten que no podrn bajar esos kilos de ms

 precisamente por los alimentos que tiene que dejar de comer, y es algo difcil para todos

 porque siempre queremos chocolate u otras cosas que nos gustan.

 Pero dietas saludables para adelgazar hay muchsimas

 y es una cuestin de cambiar los hbitos incluyendo una que otra cosa que nos guste.

 La combinacin de los nutrientes de forma balanceada es lo ideal para tener los alimentos perfectos que necesitas.

 Una de las mejores es tener pocos carbohidratos. No es bueno eliminarlos completamente

 pero s podemos prescindir de alimentos altos en hidratos de carbono como las papas, la pasta o el pan.

 Tambin puedes comer alimentos con grasas no saturadas que sern buenos para tu cuerpo

 Por ejemplo, los aguacates que te ayudarn a bajar el colesterol.

 Las nueces, las sardinas o el salmn tienen grasas y minerales perfectos para el cuerpo y la buena salud

 Las protenas tambin son parte de una dieta saludable

 y no todas vienen en las carnes rojas que son realmente malas para el cuerpo.

 Puedes conseguirle en los huevos, el yogurt, el queso y en los productos del mar.

 Evita frer esta comida, por supuesto, porque se convertir en grasas saturadas.

 Con todo esto puedes combinar las cosas que ms te gusten para crear almuerzos

 desayunos y cenas fabulosos. Baja la cantidad de carbohidratos

 crea un men semanal y date un gusto una vez a la semana tambin.

 Escoge qu quieres comer esta semana que te guste mucho, sin excederte

 para mantener la dieta pero sin sentirte con demasiada presin.

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