101 afirmaciones positivas para nios 1. Puedo hacer cualquier cosa en la que enfoque mi mente 2. Soy maravilloso 3.

Soy muy inteligente 4. Aprendo con rapide !. Soy valioso ". #e amo y me acepto en la profundidad de mi ser $. #e gusta aprender cosas nuevas %. Aprender algo nuevo siempre es divertido y emocionante &. 'ntiendo r(pidamente todo lo que me ensean en la escuela 10. )reo en m* mismo y en mi poder de hacer las cosas 11. Aunque soy detallista+ tam,i-n puedo ver los aspectos generales de cualquier situaci.n. 12. /engo much*simos dones y talentos 13. Siempre aprendo de los desaf*os y me las arreglo para superar los o,st(culos. 14. 'stoy a,ierto a todas las posi,ilidades 1!. 'nfrento mis temores con entere a y calma 1". 0os amigos que yo tengo son tan inteligentes como yo 1$. /engo ,uena salud y cada d*a cre co m(s 1%. 1efiendo mis creencias con firme a 1&. 0a vida siempre me sonr*e con un milagro 20. Soy muy creativo 21. Puedo resolver cualquier pro,lema con facilidad y rapide 22. Siempre estoy dispuesto a escuchar a los dem(s 23. #i familia+ amigos y profesores me aman por lo que yo soy 24. Soy 2nico y especial 2!. 0as oportunidades siempre se me presentan en el momento 3usto 2". )uando cometo errores siempre aprendo de ellos 2$. #e acepto a m* mismo aun cuando a veces cometa errores 2%. )ada d*a que pasa me convierto en una me3or persona desde todo punto de vista 2&. #i intuici.n gu*a los pasos de mis acciones

30. Siempre estoy tranquilo+ rela3ado y en pa 31. Siempre estoy en el lugar correcto en el momento preciso 32. #e gusta ser+ pensar y sentir de manera positiva 33. )ada pro,lema que se me presenta es una oportunidad para sacar lo me3or de m* mismo 34. )onf*o en mi mismo al momento de tomar decisiones importantes 3!. Soy ama,le y ,ondadoso con todo el mundo 3". Pongo mi me3or esfuer o en todo lo que hago 3$. 'stoy aqu* y vivo el presente 3%. Soy capa de resolver cualquier pro,lema 3&. Puedo ser feli aunque est- solo. 40. Acepto los elogios con ama,ilidad y naturalidad 41. Soy un ser humano *ntegro 42. #e gusta e4plorar nuevas ideas 43. 'nfrento los cam,ios en forma pac*fica+ armoniosa y positiva 44. Puedo llegar a ser lo que quiera ser 4!. Puedo visuali ar el futuro muy ,ien 4". Soy una persona vi,rante plena de energ*a 4$. 1ios me protege 4%. Soy ama,le+ generoso y carioso 4&. 5o termino mi tarea a tiempo todos los d*as !0. Soy digno de amor+ confian a y ,ondad !1. #is logros siempre son grandes y e4itosos !2. Soy valiente !3. 0a ,elle a me rodea adonde quiera que voy !4. /engo una imaginaci.n sin l*mites. !!. Soy capa de resolver los pro,lemas con gran creatividad !". /odo est( ,ien en mi mundo !$. 1oy gracias por mis ,endiciones !%. /engo muy ,uenas relaciones con mis profesores !&. Perdono a todos aquellos que hayan cometido alg2n error "0. #e siento confiado y seguro "1. Siempre espero que las cosas sucedan en su 3usto momento "2. #is pensamientos son siempre positivos de amor y felicidad

"3. '4preso mis ideas con facilidad "4. Soy valiente+ aun cuando me enfrento a lo desconocido. "!. Alcan o mis metas con facilidad "". S.lo yo soy responsa,le de mi propia vida. "$. 1isfruto 3ugando con mis amigos "%. #e quiero a mi mismo. "&. /engo muchos amigos que disfrutan de mi compa*a $0. 0os (r,oles+ las flores y los p(3aros son mis amigos $1. 6rradio amor y compasi.n $2. 0os milagros me suceden todos los d*as $3. 'stoy en el camino de mi gran prosperidad $4. Soy e4celente en idiomas $!. Soy r(pido y preciso con las matem(ticas $". Soy r(pido para anali ar y encontrar la soluci.n a un pro,lema $$. 0eo+ escri,o y aprendo r(pido $%. A,sor,o el conocimiento como una espon3a y soy capa de aplicar lo que aprendo $&. Pongo mi me3or esfuer o en mis estudios %0. Siempre estoy atento en clases %1. Soy muy ,ueno en777777777 8deportes+ m2sica+ canto+ dan a+ teatro+ di,u3o9. %2. Soy de los me3ores alumnos de mi <

clase %3. #e gusta los desaf*os que me plantean nuevas ideas+ posi,ilidades y alternativas %4. Soy un ganador %!. )onvierto los fracasos en oportunidades para tener e4ito %". )umplo muy ,ien con todas mis responsa,ilidades y tareas %$. #e gusta las meriendas saluda,les. %%. #e gusta cuidar mi cuerpo y mi apariencia f*sica %&. Soy honesto y digno de confian a &0. #e esfuer o en ,uscar el me3or futuro que pueda encontrar para m* mismo. &1. Soy capa de entender y resolver pro,lemas comple3os con facilidad. &2. #e gusta e4perimentar la vida al m(4imo &3. #e gusta ser saluda,le. &4. Administro ,ien mi tiempo &!. Soy puntual &". /engo ,uenos h(,itos que me ayudan a tener una vida feli + saluda,le y e4itosa &$. Siempre sigo mis cora onadas y mi sa,idur*a interior &%. 0a vida y la naturale a que me rodean siempre me ofrecen inspiraci.n. &&. )reo en mis sueos 100. /engo una e4celente memoria 101.5o soy quien soy y estoy ,ien:

Meditacin para los nios.

Ejercicio de meditacin prctica para nios. La meditacin siguiente est orientada para realizarla al lado de nuestros hijos o un nio cercano. Esta es una prctica amorosa para meditar y ensear la meditacin a los nios. El adulto Les pide que cierren los ojos y se relajen. Les sugiere que presten atencin a sus cuerpos, dndose cuenta de la sensacin de estar acostados. Entonces, piensan lo que el adulto les dice: Enva ondad a ti !is!o, real!ente te a!as a ti !is!o. "u quieres estar #eliz. $iensa: %e a!o a ! !is!o. $uedo ser li re de la ira. $uedo ser li re de la tristeza. $uedo ser li re del dolor.

&ue yo pueda estar e'ento de di#icultades. $uedo ser li re de todo su#ri!iento. $uedo estar sano. &ue !i cuerpo sea sano y #uerte. $uedo estar lleno de !isericordia. $uedo ser #eliz. $uedo ser real!ente #eliz. $uedo estar en paz.

$uedo enviar a!or a pap y !a!. $ap y !a! pueden estar li res de di#icultades. &ue sean li erados del dolor y la tristeza. &ue sean li res de apegos, Li res de la ira y la !ala voluntad. &ue sean li res de todo su#ri!iento. %a! y pap pueden estar sanos y #elices. (o!pleta!ente sanos y #elices, en paz. $uedo enviar la ondad a !is her!anos. &ue sean li erados de la tristeza y la ira. &ue sean li res de la en#er!edad. &ue sean li res de todo su#ri!iento. &ue sean #elices y li res. Li res de su#ri!iento, li res de di#icultades. &ue puedan estar ien y #elices, en paz. $uedo enviar la ondad a !is !aestros y a los nios en la escuela. &ue sean li erados del dolor y el su#ri!iento. &ue sean li erados de la ira y las di#icultades. &ue sean #elices. Li res de todas las di#icultades y la tristeza. &ue est)n ien y #eliz, en paz.

$uedo enviar ahora el a!or a todas las personas, por todas partes en esta tierra. &ue todos los seres en el planeta sean li res de su#ri!iento. &ue sean li res de dolor, angustia y desesperacin. &ue sean #elices, real!ente #elices. &ue todos los seres de todo tipo, en todas las direcciones sean #elices y est)n en paz. *rri a y a ajo, cerca y lejos, alto y ajo. "odo tipo de seres. +u!anos y no hu!anos. "odos los ani!ales y aves y peces. "odos los seres y criaturas, sin e'cepcin alguna. &ue todos sean #elices. &ue sean li erados. * ro !i corazn y acepto la ondad de todos los seres y criaturas a ca! io. ,ejo que el a!or entre en !i corazn. - co!parto los ene#icios de esta !editacin con cada uno. &ue todos los seres est)n ien y #elices. &ue todos los seres est)n ien y #elices. &ue todos los seres est)n ien y #elices. &ue haya paz. &ue haya paz. &ue haya paz.

Cdigo de Conducta
Durante el curso de meditacin debes aceptar y seguir estas normas, ya que ellas ayudarn a crear una buena base para tu prctica y te proporcionarn fuerza mental.

Me abstendr de matar. $ro!eto hacer lo posi le por tratar ien a todos los seres y no !atarlos ni daarlos de !anera alguna. Me abstendr de robar. $ro!eto to!ar solo lo que !e es dado y no to!ar sin per!iso nada que pertenezca a los de!s. Me abstendr de una !ida de mala conducta. $ro!eto tratar a los de!s chicos y chicas co!o si #uesen !is her!anos o her!anas o !is !ejores a!igos. Me abstendr de decir mentiras y malas palabras, de maldecir a los dems o "acerles dao con las palabras.

$ro!eto ha lar con veracidad, en tono ondadoso y a!a le, y no contar !entiras ni pronunciar pala ras hirientes a nadie ni contra ninguna otra persona. Me abstendr de tomar cualquier into#icante. $ro!eto no to!ar alcohol, drogas o sustancias t'icas, y !antendr) la !ente despejada. $ro!eto hacer lo !ejor que pueda para seguir las instrucciones que reci ir) durante el curso.

$%or qu se utiliza la respiracin&

'a respiracin es una buena amiga ( siempre est con nosotros.

(ualquier persona puede utilizar la respiracin, no i!porta a qu) raza, religin, clase social, o pas pertenece.La respiracin es el puente entre la !ente y el cuerpo. $ode!os controlar la respiracin o dejar que #uncione por su cuenta. .i!ple!ente o servando la respiracin, aprende!os co!o #unciona nuestra !ente. (uando la !ente se altera, notars que la respiracin se vuelve #orzada y spera. .i si!ple!ente sigues o servando la respiracin, la !ente se tranquiliza de #or!a natural y notars que la respiracin se vuelve !s suave.