Le quattro tipologie di allineamento posturale...

In questo breve articolo prover a spiegarvi in modo molto semplice le varie tipologie di allineamento posturale. Provate a mettervi davanti ad uno specchio e tentate dindovinare quale tipo di allineamento si avvicina al vostro!!! Ricordatevi che la presa di coscienza dellatteggiamento che il proprio corpo assume il primo passo per correggere tutti quelli viziati. Per meglio comprendere il concetto di postura, villustrer ora le cinque categorie di allineamento:

- soggetto "A": "postura ideale"; - soggetto "B": postura ipercifotica e lordotica; - soggetto "C": postura a dorso piatto; - soggetto "D": postura "sway-back" ovvero il bacino inclinato posteriormente ed oscilla in avanti rispetto ai piedi fermi; - soggetto E: postura militare.

Nella POSTURA IDEALE : la colonna presenta due curve, una a convessit anteriore (lordosi cervicale e lombare) ed una a convessit posteriore (cifosi toracica) ed il bacino in posizione neutra. Nella POSTURA CIFOTICA-LORDOTICA : vi ha un aumento sia della cifosi (la zona toracica si inarca e le spalle si chiudono) sia della lordosi lombare (si nota una sporgenza addominale) ed il bacino slitta in avanti... Nella POSTURA A DORSO PIATTO : tutte le curve si raddrizzano, si parla di verticalizzazione della colonna. In questo caso siamo di fronte ad una colonna molto rigida... Nella POSTURA SWAY-BACK : si ha un incremento della curva della parte alta della colonna toracica, come se si formasse una lunga cifosi (ununica curva a "C" con convessit posteriore) ed il bacino inclinato posteriormente... Nella POSTURA MILITARE : la colonna toracica leggermente inclinata indietro e davanti vi il torace molto pronunciato con le ultime costole sporgenti.

Si evince come accanto ad una postura "ideale" ve ne siano, a grandi linee, almeno altre quattro che si discostano ed in cui facile far rientrare l'allineamento posturale della maggioranza delle persone. importantissimo per chi opera nel settore fare unanalisi dettagliata della postura perch in base al tipo di allineamento opportuno agire per allungare determinati gruppi muscolari o catene facendo eseguire esercizi specifici e personalizzati.