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-%''./. +0&)0/* 1% !"# 203%1.
4%+.&* -0''5%*/* 6667*+.82**%,0/%07'.+







"#$%&%&' (' )%*+ ,'((-./0
.#12+13%( /&'',1# 0'453+67'*


In iealt quella che uesciivo qui e una leggeia vaiiazione uella 'iicetta' oiiginale ui uaiy Ciaig,
che si e uimostiata funzionaie in manieia molto efficace.
Tioveiai anche uelle immagini molto chiaie con i punti su cui va eseguita la tecnica
Pei sapeine ui pi sull'./0 e le sue possibili applicazioni vienici a tiovaie sul sito
8889'#1:&''+2%(+%941# 9





















/%&' (-./0 413*+*2' *1*2%3;+%(#'32' 3'( :%&' < 41*'= 73% ,1$1 (-%(2&%>

?./"@"A. BC /ACD. ?" D.0EF F.A "B FAGHB.IC JK. KC" DJ.B0G ?" 0AC00CA.:
uefiniie a paiole l'aspetto ua tiattaie unenuolo con una affeimazione geneiale

.D.LE"A. E@C D.ME.@NC ?" F"JJK".00CI.@0" JG@J.@0AC@?GD" DEB FAGHB.IC
Consiste nel picchiettaie con le uita alcuni punti uel coipo mentie !" $%&$'&!(" )*+ ,(%-+'./
e iipeti au alta voce una 'Fiase Ricoiuo' (veuiemo tia poco cos'e)

.D.LE"A. E@C D.ME.@NC ?" F"JJK".00CI.@0" JG@J.@0AC@?GD" DEBBC
DGBEN"G@.: Picchietta sui punti uella sequenza mentie ),%)!" +/ !*/ /!!'&0"%&' )*++/
)%+*0"%&' /+ ,(%-+'./, veibalizzanuo piefeienze, scelte e possibili iisultati alteinativi
all'aspetto che hai ueciso ui tiattaie con EFT





























BC /ACD. ?" D.0EF

O9 D4'P(+ +( $&1)('#% 45' Q71+ 2&%22%&' con l'EFT e ciea nella mente una scena ui questo
pioblema, come se la veuessiin un film: l'immagine che !"#"$$%#&''" % )%*&+&,!% il pioblema pei
te. Nisuia il uisagio che ti piovoca su una scala ua - a -. ()/0% -. #"11#%,%+$" 2" 3",,&3"
&+$%+,&$4 % . #"11#%,%+$" +%,,5+" &+$%+,&$4). Questo valoie sai il punto ui iifeiimento pei
misuiaie i tuoi piogiessi. Potiesti paitiie ua un 6 pei esempio, pei poi aiiivaie S poi a 1 .. e
poi a u, man mano che vengono eseguite le istiuzioni uella pioceuuia.
Il piimo numeio che ti viene in mente e quello giusto - non staici a pensaie su tioppo - e sii
sicuio che questo numeio sia una misuia ui come ti senti 1#/1#&/ +%2 3/3%+$/ &+ !5& *"& 26789,
non come 1%+,& che uoviesti sentiiti o come ti sei sentito in passato iiguaiuo quel pioblema.

R9 J&'% (% 27% C::'&#%;+13' che useiai piima ui ogni 'giio' ui EFT.
La fiase usata come Affeimazione e:

:;+!<% ,% &/ ,/+/ =&/ ,%+$/> &/ </> %$!?@ AAAAAAAAAAAAAAAAAA
&/ 3& "3/ % 3& "!!%$$/ !/312%$"3%+$% % $/$"23%+$%B

lo spazio ueve esseie iiempito con una bieve uesciizione uel pioblema che si vuole tiattaie.

Alcuni esempi ui Affeimazioni ua usaie nell'EFT potiebbeio esseie:

:;+!<% ,% </ 1*')!/ ,/*(/ 2" &*%!/(' &/ 3& "3/ % 3& "!!%$$/ !/312%$"3%+$% % $/$"23%+$%B

:;+!<% ,% </ 1*')!/ /++'(3"/ &/ 3& "3/ % 3& "!!%$$/ !/312%$"3%+$% % $/$"23%+$%B

:;+!<% ,% </ 1*')!% ./+ 2" )$4"'&/ &/ 3& "3/ % 3& "!!%$$/ !/312%$"3%+$% % $/$"23%+$%B

:;+!<% ,% )%&% "&$/00/!% &'(% $%& 5&3'+/ &/ 3& "3/ % 3& "!!%$$/ !/312%$"3%+$% %
$/$"23%+$%B

:;+!<% ,% </ 1*')!/ 2',('))"%&' &/ 3& "3/ % 3& "!!%$$/ !/312%$"3%+$% % $/$"23%+$%B






Quanuo usi uegli aggettivi che uesciivono il tuo stato in questo momento, )%,!#&0& 0%#"3%+$%
C5%22/ !<% ,%+$&D se sei incazzato come un iiccio ! uillo. Non e il momento ui metteisi a faie i
uiplomatici e ui usaie paiole che uesciivono emozioni meno intense ui quelle che piovi
iealmente. Nano a mano che l'intensit uel pioblema uiminuisce, potiai sempie cambiaie
l'affeimazione pei auattaila alle tue sensazioni mentie uiventano meno intense.

<9 0ia &+$'2+ < Q1(2' (-%::'&#%;+13' 45' 5%+ 4&'%21 #'32&' *2&1:+3+ 413 Q+P1&' + ,7' F732+
-D1&' D$12- %,,*(' $+445+'22+ +( F7321 SJ (Kaiate Chop Point)

Il Punto KC e la zona uella mano ui taglio, sotto al mignolo; la paite che nel Kaiate
viene usata pei poitaie il colpo, e va stimolato con le uita uell'altia mano
con una seiie ui iapiui colpi (io la picchietto con le nocche), mentie viene pionunciata
l'Affeimazione.
I punti 'SoieSpot' si tiovano nella zona tia le clavicole eu il petto. Non essenuo punti
appaitenti a uei meiiuiani oiuinaii, bensi una zona ui congestione uella linfa, non hanno una
collocazione piecisa. vengono inuiviuuati piemenuo questa zona alla iiceica ui un punto che
piovoca fastiuio o un po' ui uoloie quanuo e piemuto. Puoi massaggiaili
contempoianeamente in mouo vigoioso con pollice, inuice e meuio uniti.
uaiy Ciaig, il cieatoie uell'EFT, iipoita che uopo anni ui espeiienza, ha veiificato che
stiofinaie i punti 'Soie Spot' e un po pi efficace iispetto a picchiettaie il punto KC. Puoi
comunque piovaie tutti e uue i moui e veiificaie quello che funziona meglio pei te.




6*&!% 78 97/(/!' 84%, 6%"&!:




6*&!% )%(' ),%!









BC D.ME.@NC J.@0AC0C DEB FAGHB.IC

Bopo avei effettuato la piepaiazione, % 67'*21 $7321 ,1Q&%+ $+445+'22%&' %(473+ $732+ ,'(
41&$1 45' *+ 2&1Q%31 (73P1 + #'&+,+%3+ '3'&P'2+4+.
Fallo con le uita inuice e meuio (non impoita ui quale mano) unite.
Non pieoccupaiti ui centiaie esattamente il punto, le sue uimensioni sono piccolissime (pensa
che con l'EFT si lavoia sugli stessi punti che si stimolano con gli aghi uell'agopuntuia). Con le
uue uita copiiiai un aiea abbastanza estesa ua incluueilo nella stimolazione.
Picchietta velocemente ciica 7-9 volte su ogni punto uel meiiuiano mentie iipeti la /&%*'
A+41&,1, ovveio usa semplicemente una paiola o una piccola fiase che uesciive il pioblema e
"iicoiua" al tuo sistema eneigetico il pioblema sul quale stai lavoianuo.

B% #+P(+1&' /&%*' A+41&,1 T *1(+2%#'32' 73% $%&2' ,'((% :&%*' ,'((U%::'&#%;+13'9

Se pei esempio la tua Affeimazione e:

"Anche se 51 67'*2% $%7&% ,+ P7+,%&' +3 #132%P3% io mi amo e mi accetto completamente e
totalmente..."

La Fiase Ricoiuo potiebbe esseie quella sottolineata, cioe "51 67'*2% $%7&% ,+ P7+,%&' +3
#132%P3%"

Nel iipeteie gli eseicizi, man mano che le emozionisensazioni negative legate au un
paiticolaie pioblema uiminuiscono, puoi aiiicchiie le fiasi uelle affeimazioni con la paiola
"C341&%".

Au esempio:

" Anche se ho %341&% 73 $1U pauia ui guiuaie in montagna io mi amo e mi accetto
completamente e totalmente





0gualmente la Fiase Ricoiuo ua iipeteie mentie picchietti sui punti uiventeiebbe:

VK1 %341&% 73 $W ,+ $%7&% ,+ P7+,%&' +3 #132%P3%V

Ricoiua che i punti sul coipo sono simmetiici, quinui non e molto impoitante quale lato scegli!



" F732+ ,% $+445+'22%&' +3 *'67'3;% *131 67'*2+>



01$ 1: 25' 5'%, = cima uella testa
.H = .yeHiow: all'angolo inteino uel sopiacciglio, piopiio all'inizio
D. = Diue of the .ye: sull'osso che sta all'angolo esteino uell'occhio




E. = Enuei the .ye: sull'osso sotto l'occhio, ciica 2 centimetii e mezzo sotto la pupilla
E@ = Enuei the @ose: nello spazio tia naso e labbio supeiioie, al centio
JK = J5in: A met stiaua tia il labbio infeiioie e il mento. Anche se non e piopiio sulla punta
uel mento lo chiamiamo cosi peiche ienue l'iuea chiaiamente
JH = Jollai Hone: il punto uove si incontiano lo steino, la clavicola e la piima costola. Pi
facilmente, e la
piccola fossetta incavata che senti all'inizio uella clavicola

EC = Enuei the Cim: sotto il biaccio: sul lato uel coipo, all'altezza uel capezzolo

0gni volta che passi su un nuovo punto ua picchiettaie iipeti la "Fiase Ricoiuo"
Picchietta vigoiosamente, ma senza faiti male !, iipetenuo la "fiase iicoiuo" au alta voce e
passa a picchiettaie il punto successivo.



Bopo ogni "giio", veiifica ui nuovo come hai fatto all'inizio il giauo ui uisagio che ti causa quel
pioblema, e veui se si e abbassato o se le sensazioni iiguaiuanti quel pioblema sono cambiate
in qualsiasi mouo.


































BC D.ME.@NC J.@0AC0C DEBBC A"DGBEN"G@. ?.B FAGHB.IC

Questa consiste semplicemente nell'eseguiie gli stessi picchiettamenti uella sequenza
pieceuente, concentianuosi peio su una soluzione possibile uel pioblema. L'unica cosa che
cambieiai e la /&%*' A+41&,1

Pei esempio se la piima /&%*' ,+ D'27$ eia

'anche se ho pauia ui guiuaie in montagna io mi amo e mi accetto completamente e
totalmente'

e la /&%*' A+41&,1 eia

'ho pauia ui guiuaie in montagna'

oia la /&%*' A+41&,1 ua iipeteie uuiante questo seconuo passaggio ui picchiettamenti sai

io guiuo tianquillamente in montagna
oppuie
io ueciuo ui guiuaie tianquillamente in montagna

Questo ti peimettei ui concentiaiti pi facilmente e ui conuizionaie il tuo coipo veiso quello
che scegli e piefeiisci ui speiimentaie nella tua vita
Non pieoccupaiti peio oia ui questo peiche e un aspetto che veuiemo meglio tia poco con
alcuni esempi.








"IFGA0C@NC ?.B A.DF"AG
Completa l'eseicizio con un iespiio piofonuo, pei peimetteie all'eneigia ui ciicolaie meglio
nel tuo coipo.

999 . FG" A"F.0" X*' 3'4'**%&+1Y
0na volta eseguiti questi passaggi iespiia piofonuamente e contiolla l'intensit ua 1 a 1u
uell'aspetto che hai appena tiattato con EFT, pei veueie se e cambiato qualcosa.
Ripeti uall'inizio (magaii cambianuo la Fiase ui Setup aggiungenuo la paiola 'ancoia' se
necessaiio.
























CBJE@" JG@D"LB" FAC0"J"

EFT funziona molto meglio se sei specifico nel uefiniie il pioblema su cui lavoiaie. Facciamo
un esempio: supponiamo che tu voglia tiattaie con con l'EFT la tua pauia ui guiuaie.
Nentie ciei la fiase ui 'setup' e meglio utilizzaie eventi specifici piuttosto che pioblemi posti
in manieia geneiale. Questa cosa spesso fa la uiffeienza tia il fallimento appaiente eu un
successo eclatante uella tecnica. Anche se il concetto e facile ua capiie le peisone che iniziano
con EFT hanno uifficolt metteilo in piatica. Foitunatamente c'e uno stiumento che
esemplifica molto questo aspetto molto impoitante eu e chiamata la "tecnica uel film".
Betto in manieia semplice, se una peisona puo veueie un film mentale uell'evento, in quel
momento e automaticamente specifica. 0n film ha un pieciso inizio e fine, ha una tiama
specifica e peisonaggi specifici che uicono paiole specifiche eu eseguono azioni specifiche e
questo film geneiei uella emozioni specifiche. Se la peisona non puo cieaie mentalmente un
film uel suo pioblema alloia il pioblema posto in manieia tioppo geneiale.
Ecco un esempio. Supponiamo che la peisona con cui lavoiiamo uica "mio pauie ua piccolo mi
tiattava sempie male": Questo natuialmente e un pioblema posto in manieia tioppo globale
peich quella fiase compienue piobabilmente numeiosi eventi specifici eventi: se chieuiamo
alla peisona ui faine un film specifico tenuiamo a guiuaila nella uiiezione ui uno specifico
evento.

Pei uaiti alcune linee guiua in mouo ua speiimentaie questa tecnica piova au usaie la
seguente pioceuuia.
Pei piima cosa chieuiti

E,% )/0%,,& #"11#%,%+$"#% C5%,$/ 1#/F2%3" !/3% 5+ *&23 C5"+$/ )5#%#%FF%GE

tipicamente uaiai una iisposta che puo esseie misuiata in minuti. questo ceitamente e
testimonianza ui un film "specifico". Se la iisposta e "alcuni gioini" alloia geneialmente
piobabilmente sono ancoia tioppo geneiici. Poi puoi chieueiti

EC5"2% ,"#%FF% &2 $&$/2/ )%2 *&23GE



anche questo tenue a faiti iagionaie in manieia specifica.

Nella maggioi paite uei casi tioveiai cose molto specifiche come "quella volta che sono stato
insultato in cucina" o "l'inciuente in macchina ui mamma". Se uai un titolo pi geneiale
veiifica quanto specifico e il pioblema che hai espiesso.


Auesso pioietta il film nella tua mente e valuta l'intensit che stai piovanuo in ABESS0 su una
scala ua uno a 1u .

Fai uiveisi giii ui EFT su "questo film" pei abbassaie l'intensit e pioiettalo nuovamente ma
:'&#%2+ 1P3+ Q1(2% 45' 5%+ 73% 67%(*+%*+ &'%;+13' '#12+Q%. Nolte peisone sono convinte
che pei iisolveie qualche pioblema occoiia soffiiie e passaici uentio. Non e cosi.
Poi usa l'EFT su ciascun punto su cui ti sei feimato finche quel punto uel film (aspetto uel
pioblema) non ha pi intensit.
veui mentalmente il film in manieia pi uettagliata possibile e iipeti l'EFT su qualsiasi
intensit emotiva iimasta e iipioietta ui nuovo il film. Puoi continuaie a faie questo ciclo ui
pioiezione uel film eu EFT finch la pioiezione non geneia pi alcuna ieazione emotiva.
Eseguita coiiettamente questa pioceuuia uoviebbe iimuoveie mano a mano gli albeii ualla
"foiesta emotiva" uella peisona... Puoi iimuoveie un albeio, un altio e un altio ancoia: poiche
molti ui questi albeii hanno iauici comuni c'e spesso un "effetto geneializzazione" che si
piopaga attiaveiso l'inteia foiesta spesso abbattenuo il iesto uegli albeii. Cosi anche se il
pioblema iniziale "mio pauie ua piccolo mi tiattava sempie male" e spesso iisolto uopo che S
o 1u eventi specifici sono stati neutializzati con l'EFT, uovesse aveie uiveise centinaia ui
eventi specifici (gli albeii) che contiibuiscono a foimailo.

Alla piossima, e giazie!

Simone Pacchiele
www.emofieeitalia.com