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MIRCOLES, 21 AGOSTO 2013

LA CONTRA
Emma Barthe, psicloga especialista en bioinformacin
Tengo 48 aos. Soy de Barcelona. Soy psicloga. Estoy divorciada y tengo una hija, Mannya (19). Poltica? Debera ser el arte de la convivencia. Creo en el absoluto. Aplico tcnicas de bioinformacin (biofeedback) para adiestrar a pacientes en equilibrar sus variables vitales
VCTOR-M. AMELA IMA SANCHS LLUS AMIGUET

Si aquietas tu mente, fortalecers tu inmunidad


Barthe me muestra en una pantalla grficas de variables fisiolgicas (tensin arterial, ritmo cardiaco, frecuencia hertziana...) de pacientes que mejoran tras aprender a sosegar emociones. Resumen: tu personalidad (cmo piensas y sientes) condiciona tu bioqumica, o sea, tu inmunidad. Monitorizar estas variables (bioinformacin, se llama) ayuda a modular pensamientos, emociones y conductas en tu favor. Barthe (EmmaBarthe.com) dirigi el departamento de psicologa de la Asociacin Espaola contra el Cncer de Madrid y la atencin psicolgica al paciente oncolgico de la Fundaci Oncolliga de Terrassa, y publica Cncer, ms all de la enfermedad (Obelisco).

Monitores y grficas

VCTOR-M. AMELA

Oberta a tothom

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mo es la palabreja? Psiconeuroendocrinoinmunologa. Buf... Qu describe? La rama de la medicina que estudia las interrelaciones entre la psique y los sistemas nervioso, endocrino e inmunolgico. El sistema inmunolgico est de moda. Con razn: cuanto ms tonificado lo tengas, ms resistente sers a los tumores. Llega un frmaco que fortalecer el sistema inmunitario contra cnceres, dicen. Bienvenido! Pero, entre tanto, puedes fortalecerlo t mismo con algunas prcticas. Adelante! Qu prcticas? La respiracin diafragmtica es una. Y potentsima: rebaja sbitamente la frecuencia elctrica de tu cerebro en varios hertzios! Y eso es bueno? Sansimo! Te sosiega, y as dejas de producir endorfinas que estresan y lesionan tu sistema inmunitario. Practcala... y equilibrars todas tus variables fisiolgicas. Pura salud! Enseme a hacerlo! La 6-3-9, la llamo: sintate, cierra los ojos... Aj, ya. Coloca una mano sobre el vientre, para no-

DAVID AIROB

tar cmo el aire entra y sale. Y ahora inspira aire por la nariz durante seis segundos, dirigindolo al vientre... ... ... ... ... ... Tu mano sube: bien. Retn el aire durante tres segundos. ... ... Y ahora espralo por la boca durante nueve segundos. ... ... ... ... ... ... ... ... ... La mano desciende: bien, bien... Deja pasar tres segundos sin aire. ... ... ... Y vuelve a inspirar aire, profunda y leeeeentamente.., durante seis segundos. ... ... ... ... ... ... Repite el ejercicio cada da durante diez minutos y reforzars tu sistema inmunitario! S? As de fcil? Te apaciguas: puedo medrtelo con electrodos. Aquietas tu frecuencia hertziana cerebral, ests sosegando emociones. Y esto es garanta de salud. Cada estado emocional provoca estados bioqumicos y fisiolgicos. Y puede medirlo en hertzios, dice? La actividad cerebral se mide elctricamente, s: un cerebro a 40 hertzios es lo peor! Qu significan esos 40 hertzios?

Fase de histeria o pnico, con prdida de control o agresividad: ah puedes matar! Conviene bajar la frecuencia, pues... Haz el ejercicio 6-3-9 cada da (diez minutos): adiestras tu cerebro y costar ms que suba a 40 hertzios. Si ests a 18 hertzios, bajars rpido a 15 o 12, y eso es maravilloso. Por qu? Entre 30 y 18 hertzios ests tenso, confuso, irritable. Entre 18 y 15, vigilante, con atencin consciente y razonamiento lgico. Y si bajo a los 12 hertzios? Entre 12 y 8 hertzios, ests relajado mental y muscularmente: perceptivo para el estudio y apto para rendir bien en el deporte. Y si contino bajando hertzios, qu? A menos hertzios, ms sosiego y conexin con tu salud. Entre 8 y 3 hertzios se experimenta una relajacin profunda: es el estado meditativo, muy creativo... Ah creas salud! Y ms abajo an, qu? De 3 a 0,1 hertzios, estado hipntico o sueo profundo: se reparan clulas, se reestructura la mente y se refuerza la inmunidad! Y podra descender an ms hertzios? S: hasta un estado de xtasis mstico, sin espacio-tiempo ni ego..., plenitud absoluta! Total: que puedo crear mi salud, no? Tu salud es la funcin entre la agresin del entorno y la vulnerabilidad de tu organismo, y est claro que t puedes fortalecerlo! Cerrando los ojos y respirando...? Una emocin positiva aumenta la inmunoglobulina y la actividad de los linfocitos, que atacan clulas cancerosas. As que cierra los ojos... y visualiza escenas e imagina situaciones relajantes y benficas para ti, pues para tu cerebro... es igual imaginado que real! Hay escenas que me aconseje visualizar o imaginar, para ser ms efectivo? Si tienes un tumor en un rgano, visualiza ese rgano, imagina que lo baas en luz... e intenta ver cmo va limpindose y sanando. O, metafricamente, puedes imaginar el tumor como una hamburguesa..., y tus linfocitos como piraas que van devorndola! Y eso afectar al tumor? Te certifico que reforzars tu bioqumica inmunitaria: sosigate, hazlo desde un estado meditativo, creativo, entre 8 y 3 hertzios... La salud es espejo del alma? Las llamadas remisiones espontneas de tumores existen, pero no son milagros: un da comprenderemos bien sus mecanismos. Aunque se nos escape su sentido profundo: cmo explicar la enfermedad en un beb? Slo cientficamente, supongo. O tambin desde un plano existencial, porque todo es para algo! Si se trata de vivir..., apegarse no es vivir. Vivir es... experimentar y saborear todo lo que sucede: todo! Incluida la enfermedad? S. Y la prdida. La enfermedad viene a ensearte o a llevarte! Una de dos. Vvelo as... y habrs vencido! Pase lo que pase.

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