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A srie de kata Heian originria da regio de Shuri, ilha de Okinawa, o significado do seu nome quer dizer" paz e tranquilidade". Esta srie tambm praticada por vrias esc olas de linhagem similar. O nome da srie tem origem no Perodo Heian japons, por vol ta de 794 a 1192. O Perodo Heian surge com a transferncia da capital para Kioto, d e modo que nasce um dos perodos de grande desenvolvimento artstico que dura at 1192 . Esta srie foi desenvolvida pelo mestre Yasutsune Itosu, conhecido como punho sagr ado, o qual foi mestre de Gichin Funakoshi. A ttulo de curiosidade importante sab er que esta srie quando foi criada, denominava-se Pinan. Como sabemos, o mestre G ichin Funakoshi, posteriormente mudou o nome de vrios kata, os quais possuam seus nomes em chins. Como por exemplo o Kushanku, que conhecido tambm por Kanku-Dai. Pe la execuo dos kata da srie Heian necessrio dominar os princpios, fundamentos e habili dades indispensveis ao karate. Portanto, a srie Heian o princpio para o domnio das tc nicas bsicas e posteriormente para a execuo de kata mais avanados. Heian Shodan Heian Shodan compe-se de tcnicas bsicas de bloqueio: gedan barai, jodan age uke, ch udan shuto uke e a tcnica de soco oi-zuki. As posturas empregadas so zenkutsu-dach i e kokutsu-dachi. Tambm inclui o mtodo de contra-ataque kentsui tate mawashi-uchi quando o seu pulso agarrado por um adversrio. As coisas mais importantes a serem dominadas neste kata so a inverso de direo e o movimento das pernas. Como esse o pr imeiro kata a ser aprendido, importante trein-lo em movimentos com os ps e seguind o a linha de atuao (enbusen). Ateno, muito importante que voc objetive o domnio da po io frontal e dorsal, enquanto se familiariza com os aspectos essenciais do soco oi -zuki. Heian Nidan As tcnicas praticadas no Heian Nidan so o bloqueio (hidari haiwan ridari sokumen j odan yoko uke ( bloqueio do nvel superior para o lado esquerdo com o lado de cima do antebrao), mae-geri keage ( chute frontal ascendente ) e o ataque simultneo co m yoko-geri keage e migi uraken jodan yoko mawashi-uchi ( golpe indireto horizon tal no nvel superior com o dorso do punho direito e chute lateral ascendente). Pa ra que esse ataque simultneo seja vigoroso e eficaz, o kamae no stimo movimento te m que ser perfeito. Para realizar esse movimento sobreponha o punho direito sobr e o punho esquerdo, forme um eixo com a perna de apoio, os quadris e a cabea, ao mesmo tempo que voc levanta o p que chuta at o joelho da perna de apoio enquanto gi ra os quadris. tambm importante o domnio perfeito da inverso de direes e a tomada da posio inversa ( gyaku hami) semivoltada para a frente, comeando da mesma posio. Aqui empregamos hidari chudan uchi-uke, mae geri keage e gyaku zuki em um nico movimen to. Heian Sandan O Heian sandan consiste em bloqueios alternados, do nvel mdio para o inferior, (mi gi chudan uchi-uke e hidari gedan barai). bloqueio com o cotovelo (hidari enpi y oko-uchi), golpe com o dorso do punho ( migi uraken migi sokumen tate mawashi-uc hi), chute triturador (fumikomi) e outras tcnicas. So de especial importncia: trein ar na postura kiba dachi e dominar a tcnica de deslocamento dos ps ( yori-ashi) no final do kata. Heian Yondan As tcnicas no Heain Yondan so o bloqueio , ryo ken gedan juji uke, morote uke, kak iwake uke e chudan shuto-uke. E golpes com migi shuto soto mawashi-uchi, mae ger i keage, uraken tate mawashi uchi, mae enpi uchi e hiza geri. Vrias tcnicas de blo queio e arremate podem ser aprendidas com esse kata, por exemplo, saltar levemen te a frente para um golpe semicircular vertical, com o dorso do punho, depois de ter realizado um mae geri keage ( chute frontal ascendente ). Para isso, precis o que se tenha timo equilbrio na postura kake-dachi ( posio de ps cruzados). Heian Godan Nesse kata, usada uma postura especial do antebrao, a postura da gua corrente ( mi zu nagare). Este kata usado para golpear. No se esquea de que o antebrao e o trax de vem ficar paralelos. importante dominar o equlibrio, como ao assumir a postura de

pernas cruzadas ( kake-dachi) ao aterrissar de um salto. No Heian Godan, as tcni cas incluem mizu nagare, jodan juji-uke, gedan juji-uke, nagashi-uke, morote-uke , chudan osae-uke, chudan uchi-uke e kake shuto-uke. Enquanto que os golpes so oi -zuki, shuto gedan uchi komi e mikazuki-geri. As posturas usadas so zenkutsu-dach i, kiba-dachi, kokutsu-dachi e kake-dachi. Aqui se segui a srie Heian. Aqui temos a srie Heian sendo praticada incluindo-se bunkai. E por ltimo Yoshiharu Osaka com praticantes da JKA.