Cmo simplificar tu vida para combatir el estrs

Llevar una vida demasiado ajetreada puede ser una fuente de estrs. Si tus das pasan sin que puedas apenas pararte un rato a descansar, tal vez necesitas simplificar un poco tu vida.

1. Elimina de tu vida las relaciones negativas

Las relaciones de amistad o de otro tipo excesivamente crticas, impredecibles, competitivas o dainas por cualquier otro motivo, slo sirven para complicarte la vida no te traen nada bueno. !val"a las relaciones que #a en tu vida para ver si son positivas o ne$ativas, lbrate de aquellas que te #a$an m%s mal que bien. &en en cuenta que una persona que a veces es amable conti$o mientras que otras veces te deja por los suelos, es incluso peor que una persona que se comporta de un modo ne$ativo conti$o de manera constante, porque te pilla desprevenido.

2. Crea hbitos y rutinas que puedas hacer de manera automtica

!s sumamente estresante tener que tomar decisiones continuamente sobre lo que vas a #acer, cmo cu%ndo. Si ciertas cosas las #aces de un modo automatizado 'siempre del mismo modo, el mismo da a la misma #ora( no tendr%s que pensar ni planear.

3. Ordena tu casa

Si no paras en todo el da, es posible que tu casa est desordenada. Sin embar$o, el desorden crea una sensacin $eneral de incomodidad e intranquilidad. )edica un rato cada da a ordenar tu casa te sentir%s m%s relajado en ella.

4. No vivas por encima de tus posibilidades

)e este modo evitar%s el estrs financiero. *o importa lo muc#o que $anes+ si $astas todo o m%s de lo que $anas, estar%s en n"meros rojos, lo cual es una fuente de problemas preocupaciones. )ecide de antemano cu%nto dinero puedes $astar cada mes atente a ello.

. !prende a decir no

!ntre las exi$encias del trabajo, la familia, los ami$os o la vida en $eneral, no es raro que acabes ex#austo cuando dic#as demandas son excesivas. !s importante que ten$as tiempo para ti, para tus aficiones, para el ocio para relajarte. ,n modo de encontrar este tiempo para ti consiste en aprender a decir no ante ciertas exi$encias. Cntrate en las personas que de verdad son importantes en tu vida s selectivo a la #ora de decidir ante qu exi$encias cedes.