1. Hacer ejercicio: No es un lugar comn decir que para rendir ms en el da hay que comenzar por una rutina de ejercicio.

No necesariamente tienes que pagar una fortuna en el gimnasio, siempre puedes dedicarle media hora a una sesin de yoga o a una caminata. Incluso 15 minutos de estiramientos funcionan para activar el cuerpo. 2. Planificar actividades: Saca tu agenda y traza el plan del da, as como tus prioridades y objetivos. La maana es un buen momento para ello porque tendrs un espacio de tranquilidad y podrs reflexionar con mayor claridad sobre las cosas importantes. No olvides planear los tiempos de descanso. 3. Desayunar saludablemente: Nada peor que intentar rendir en un da de trabajo si no has desayunado. Esta es la comida ms importante del mundo y te permitir poder concentrarte sin pensar en tu estmago. Desayuna con tu familia o aprovecha para, de vez en cuando, organizar reuniones-desayunos y mata dos pjaros de un tiro. 4. Visualizar: El bienestar del que hay que ocuparse primero que todo es de la salud mental. Las horas de la maana son el momento perfecto para meditar y visualizar el da por delante, observar los retos y metalizar una actitud positiva. Esto cambiar tu da de manera impresionante. 5. Hacer un Top Heavy: Hay una frase popular que dice que en el da hay que empezar por comerse los sapos ms feos. Esto significa que si tenemos un pendiente que nos causa agobio o estrs, hay que comenzar por resolverlo y despus pasar a las siguientes tareas. No demores en resolver aquellas actividades urgentes o que no te agradan tanto. El da se volver ms ligero despus de esto.