Proiect didactic

Data:14.11.2011 coala: Gen. Sncraiu de Mure Clasa: a VI-a Efectivul: 20 de elevi Locul desfurrii: teren de spor Materiale necesare: mingi de baschet, fluier. Tema leciei:1. Pasul alergator de accelerare ; startul de jos 2. Baschet : aruncarea la co din dribling; Competene specifice : - executarea corect a structurilor temelor -s efectueze corect i regulamentar elementele tehnice

Veriga Durata 1.
1. Organizarea

Coninutul leciei 2.
- Adunarea si alinierea; - Verificarea echipamentului i a strii de sntate. - Anunarea temelor de lecie. -mers normal; -mers pe varfuri cu bratele sus; -mers pe calcaie cu mainile la spate; -mersul piticului cu mainile pe genunchi; -mersul uriasului; - Alergare uoar. -alergare cu joc de glezna; -alergare cu pendularea gambei spre inapoi; -alergare cu pendularea gambei spre inainte -alergare cu genunchi sus. -alergare cu pai adugai cu fata spre interior; -alergare cu pasi adaugati fata spre exterior; -mers linititor cu relaxarea braelor i picioarelor, cu exerciii de respiraie. Exercitiul nr.1. P.I. Stand departat: T1-2 Aplecarea capului inainte T3-4 Extensia capului T5-6 Aplecarea capului lat stg T7-8 Aplecarea capului lat dr Exerciiul nr.2. P.I. Stand departat : -T1-8rotari de brate spre inainte simultan; -T1-8rotari de brate spre inapoi simultan; Exerciiul nr. 3. P.I. Stnd deprtat : -T1-8rotari de brate spre inainte alternativ; -T1-8rotari de brate spre inapoi alternativ; Exerciiul nr. 4. P.I. Stnd deprtat cu mainile pe solduri: T1-2. Indoirea trunchiului spre stanga cu arcuire T3-4. Indoirea trunchiului spre dreapta cu arcuire; T5-6 Rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire; T7-8 Rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire; Exerciiul nr. 5. P.I. Stnd deprtat la doua latimi de umeri cu bratele intinse sus pe langa cap: T1.-2;5-6 Extensia trunchiului cu arcuire; T3-4;7-8 Indoirea trunchiului inainte cu arcuire. Exerciiul nr. 6. P.I. Stnd deprtat cu trunchiul aplecat inainte cu bratele lateral: -T1-2;5-6ducerea bratului stang la piciorul drept: -T3-4;7-8ducerea bratului drept la piciorul stang; Exerciiul nr. 7. P.I. Stand departat: - T 1-2;5-6fandare laterala cu arcuire spre stanga; - T3-4;7-8fandare laterala cu arcuire spre dreapta; Exercitiul nr.8. P.I. Stand - T1-2;5-6 fandare inainte cu piciorul stang i arcuire; - T1-2;7-8 fandare inainte cu piciorul drept i arcuire Exercitiul nr. 9. P.I. Ghemuit. T1-5 Pas inainte cu piciorul stang cu ridicare inspiratie fortata T2-6 Revenire in ghemuit cu expiratie fortata T3-7 Idem 1 cu piciorul drept T4-8 Idem 2

Dozare 3.
1 min 30 30 10 20 20 10 10 3 ture 1 tura 1 tura 1 tura 1 tura tura tura 1 tura 2X8t

Formatii i ind. metodice 4.

- n linie pe doua rnduri.

Obs.

colectivului de elevi( 2 min. )

2.

Pregtirea organismului pentru efort ( 6 min. )

x x x x x x X Se folosete deplasarea erpuit, elementele din coala alergrii se alterneaz cu mers relaxant.

3. Influenarea

selectiv a aparatului locomotor. ( 8 min.)

xxxx xxxx xxxx

4X8

- braele ntinse blocate la articulaia cotului. - se executa liber;

4X8 - braele ntinse blocate la articulaia cotului. - se executa liber; - arcuire ampla; 4X8 - se atinge solul cu varfurile degetelor; -se execut amplu n ritm moderat. 4X8 -se executa liber in ritm moderat cu amplitudine; - la indoirea tr. picioarele ntinse i blocate la nivelul art. genunchilor. - privirea spre bratul de sus

4X8

4X8

4X8

4X8

1.
4.Dezvoltarea calitilor motrice viteza pasul alergator de accelerare ; startul de jos si lansarea de la start 12 5. Realizarea temelor leciei Baschet : aruncarea la co din dribling 17 7. Revenirea indicilor marilor funcii la nivel obinuit. (2) 8.ncheierea organizat a leciei. 3

2.
- repetarea poziiei de plecare n startul de jos - Lansari de la start pe distante de maxim 15-20 m. - alerg. de vitez cu start de jos pe dist. de 25-30 m. 2x 4x 4x

3. xxxx xxxx xxxx X

4.
Li se va explica copiilor din nou, startul de jos:

-exersarea aruncrii la co n perechi, crescnd viteza de deplasare i execuie n prezena unui aprtor -corectri individuale -joc bilateral la unul sau dou panouri 3x3, -joc bilateral 4x4, respectnd regulamentul -arbitraje realizate de elevi prin rotaie -alergare usoara si mers di ce n ce mai lent; -mers cu exercitii de respiratie - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. - Aprecierea elevilor care s-au evideniat. - Alinierea i salutul.

3 Se lucreaz pe dou coloane. 4 10 1L 5-6x 1 min. 30 30 Clasa se mparte n echipe pe c se poate omogene -in coloana cate doi - n linie pe un rnd; -evidentieri ale elevilor care au executat corect; - notarea a2-3 elevi.