Recupera Tus Recursos de Poder!

Tcnica PNL de
Tcnica PNL de
Anclaje
Anclaje

Qu
Qu

necesitas al momento de
necesitas al momento de
aplicar esta T
aplicar esta T

cnica?
cnica?
Estar en un sitio tranquilo, sin interrupciones. Estar en un sitio tranquilo, sin interrupciones.
Si Si ntate, c ntate, c modamente. modamente.
Respira ,cierra los ojos Respira ,cierra los ojos T T mate tu tiempo para mate tu tiempo para
relajarte, es muy importante la relajaci relajarte, es muy importante la relajaci n para practicar n para practicar
t t cnicas de la P! cnicas de la P!
ecesitas al menos in"ertir #$ minutos de ecesitas al menos in"ertir #$ minutos de
tiempo tiempo cuando ten%as pr cuando ten%as pr& &ctica, muc'o menos. ctica, muc'o menos.
Paciencia, todas estas t Paciencia, todas estas t cnicas ser cnicas ser& &n m n m& &s sencillas y s sencillas y
(amiliares para ti con la pr (amiliares para ti con la pr& &ctica, y con una actitud de ctica, y con una actitud de
querer e)perimentar el cam*io, de curiosidad y de querer e)perimentar el cam*io, de curiosidad y de
mejorar. mejorar.
Puedes 'acerlo con al%uien m Puedes 'acerlo con al%uien m& &s ,que te "aya orientando s ,que te "aya orientando
con los pasos .!ue%o pueden in"ertir los roles. con los pasos .!ue%o pueden in"ertir los roles.

Qu
Qu

es un Ancla?
es un Ancla?
Un ancla es cualquier cosa que da Un ancla es cualquier cosa que da
acceso a un estado emocional, y esto acceso a un estado emocional, y esto
es algo que nos pasa es algo que nos pasa
continuamente continuamente
Hay anclas internas, propias de cada Hay anclas internas, propias de cada
persona, y tambi persona, y tambi n anclas externas, n anclas externas,
que vemos a diario que vemos a diario

La lu ro!a del sem
La lu ro!a del sem
"
"
#oro$
#oro$
est est" " asociada al acto de parar, de asociada al acto de parar, de
detenerse detenerse

Las publicidades de la
Las publicidades de la
televisi
televisi
%
%
n$
n$
Las marcas tratan de asociar alguna Las marcas tratan de asociar alguna
experiencia poderosa con el &ec&o de experiencia poderosa con el &ec&o de
usar el producto usar el producto

Una canci
Una canci
%
%
n$ cuando asociamos
n$ cuando asociamos
un sonido con alg
un sonido con alg
'
'
n recuerdo que
n recuerdo que
a su ve
a su ve
(
(
nos trae
nos trae
)
)
aqu
aqu
*
*
y a&ora,
y a&ora,
una sensaci
una sensaci
%
%
n
n

+
+

mo puedes crear un ,ncla-

mo puedes crear un ,ncla-
Puedes 'acerlo por repetici Puedes 'acerlo por repetici n, si no 'ay un componente n, si no 'ay un componente
emocional emocional . .(uerte (uerte/ /0 o *ien si la emoci 0 o *ien si la emoci n es (uerte y est n es (uerte y est& &
*ien 'ec'a la t *ien 'ec'a la t cnica, con una sola "e1 *asta, tal "e1 cnica, con una sola "e1 *asta, tal "e1
re(or1arla un poco en el tiempo. re(or1arla un poco en el tiempo.
,dem ,dem& &s si resulta que no tienes re%istro de un estado s si resulta que no tienes re%istro de un estado
en particular 2por ejemplo, quieres ser un orador ,'a*lar en particular 2por ejemplo, quieres ser un orador ,'a*lar
en p en p3 3*lico con total con(ian1a,y no sa*es por *lico con total con(ian1a,y no sa*es por . .donde donde
empe1ar empe1ar/ /4,puedes crearlo t 4,puedes crearlo t3 3 mismo, ima%in mismo, ima%in& &ndote en la ndote en la
situaci situaci n, c n, c mo te %ustar mo te %ustar5 5a sentirte en ese momento, o a sentirte en ese momento, o
"iendo al%una otra persona como lo 'ace, e ima%inando "iendo al%una otra persona como lo 'ace, e ima%inando
que est que est& &s en el lu%ar de esa persona, y teniendo eso s s en el lu%ar de esa persona, y teniendo eso s5 5, ,
un re%istro de al%una sensaci un re%istro de al%una sensaci n de con(ian1a que t n de con(ian1a que t3 3 'as 'as
"i"ido. "i"ido.

El ,ncla es un Enlace
El ,ncla es un Enlace

+odos tenemos una &istoria personal de distintos +odos tenemos una &istoria personal de distintos
estados emocionales estados emocionales
,ara volver a experimentarla necesitamos ,ara volver a experimentarla necesitamos ( (algo algo) )
que la dispare, que la dispare, ( (que la traiga de regreso que la traiga de regreso) ) las las
veces que queramos veces que queramos

-se -se ( (algo algo) ) es un enlace o ancla , que , al es un enlace o ancla , que , al
activarla, nos activarla, nos ( (conecta conecta) ),y ,y ( (dispara dispara) )
autom autom" "ticamente la sensaci ticamente la sensaci% %n o el estado de n o el estado de
poder que queremos tener en un momento poder que queremos tener en un momento
determinado determinado

6nducir y +ali*rar
6nducir y +ali*rar
.abiendo c .abiendo c% %mo inducir y c mo inducir y c% %mo calibrar, puedes aplicarlo a mo calibrar, puedes aplicarlo a
ti mismo /a0, induci ti mismo /a0, induci ndote primero a un estado de ndote primero a un estado de
recursos, el estado recursos, el estado ( (de poder de poder) )$es decir $es decir ( (coloc coloc" "ndote ndote) ) en un en un
estado emocional poderoso, por e!emplo de con#iana, de estado emocional poderoso, por e!emplo de con#iana, de
audacia, de sentir que puedes1 audacia, de sentir que puedes1
2ecuerda que debes recuperar la mayor cantidad de 2ecuerda que debes recuperar la mayor cantidad de
sensaciones internas, sonidos, im sensaciones internas, sonidos, im" "genes, con todas sus genes, con todas sus
submodalidades, que la &acen una experiencia atractiva, submodalidades, que la &acen una experiencia atractiva,
poderosa, agradable1 +al ve era algo que sol poderosa, agradable1 +al ve era algo que sol* *as decirte as decirte
como por e!emplo como por e!emplo ) )yo puedo lograrlo yo puedo lograrlo) ),combinado con ,combinado con
alguna imagen en particular o sentimiento alguna imagen en particular o sentimiento en #in eso te lo en #in eso te lo
de!o a ti3 de!o a ti3
Una ve te &ayas Una ve te &ayas ( (inducido inducido) ) al estado de poder, al estado de poder,
cal cal* *brate$ brate$ c c% %mo es tu #isiolog mo es tu #isiolog* *a? a? c c% %mo te sientes? mo te sientes? de qu de qu
manera respiras? Ha una autoobservaci manera respiras? Ha una autoobservaci% %n de tu situaci n de tu situaci% %n n
sensorial, en este estado emocional, y que sensorial, en este estado emocional, y que ( (no &aya no &aya
dudas dudas) ),que tu estado sea de total congruencia ,que te ,que tu estado sea de total congruencia ,que te
encuentres en total posesi encuentres en total posesi% %n de ese estado de poder n de ese estado de poder
.i no es as .i no es as* *, vuelve a inducirte en el estado de poder, esta , vuelve a inducirte en el estado de poder, esta
ve &alo con mayor intensidad, agrega m ve &alo con mayor intensidad, agrega m" "s s
submodalidades, &a la experiencia de poder m submodalidades, &a la experiencia de poder m" "s atractiva3 s atractiva3

T
T

cnica de ,nclaje-
cnica de ,nclaje-
Paso 7-
Paso 7-
6denti(ica 6denti(ica la situaci la situaci n n en la que t en la que t3 3 quieres quieres
sentirte con mayores recursos. sentirte con mayores recursos.
Esto es, elige e identifica claramente la Esto es, elige e identifica claramente la
situaci situaci n determinada o alg n determinada o alg n momento n momento
en particular en particular
en que quieras sentirte con ese recurso en que quieras sentirte con ese recurso
de poder. de poder.

Paso #-
Paso #-
Eli%e a'ora Eli%e a'ora el estado emocional que t el estado emocional que t
deseas deseas, y que realmente quieras , y que realmente quieras
recuperar recuperar es decir de*es ele%ir el es decir de*es ele%ir el
recurso poderoso. recurso poderoso.
Que puede ser por ejemplo- mayor Que puede ser por ejemplo- mayor
se%uridad o con(ian1a o determinaci se%uridad o con(ian1a o determinaci n, o n, o
un estado de moti"aci un estado de moti"aci n, ale%r n, ale%r5 5a, etc a, etc

Paso 8-
Paso 8-
Es muy importante que est Es muy importante que est s totalmente de s totalmente de
acuerdo conti%o misma 2o4 acuerdo conti%o misma 2o4
Por eso ,aqu Por eso ,aqu5 5 de*es 'acerte una pre%unta de*es 'acerte una pre%unta
. .ecol ecol %ica %ica/ / ... ...
Pre% Pre%3 3ntate lo si%uiente- ntate lo si%uiente-/ / Si pudiera tener ya Si pudiera tener ya
mismo este recurso mismo este recurso lo tomar lo tomar5 5a? a?/ /
Si la respuesta es a(irmati"a, si%ue0 si no lo es, Si la respuesta es a(irmati"a, si%ue0 si no lo es,
si el 'ec'o de recuperar ese recurso te %enera si el 'ec'o de recuperar ese recurso te %enera
con(lictos internos, "uel"e al paso #. con(lictos internos, "uel"e al paso #.

Paso 9-
Paso 9-
Recuerda , *usca un momento en tu "ida en Recuerda , *usca un momento en tu "ida en
el que tu"iste ese estado. el que tu"iste ese estado.
6denti( 6denti(5 5calo claramente calo claramente
Si no tienes Si no tienes . .re%istro re%istro/ / de un recurso, de un recurso,
de*er de*er& &s ele%ir s ele%ir . .un modelo un modelo/ / ,2al%uien que ,2al%uien que
emplee ese recurso 'a*itualmente y con emplee ese recurso 'a*itualmente y con
)ito 4 ,o*ser"arlo y modelarlo 2 )ito 4 ,o*ser"arlo y modelarlo 2 . .:odelaje :odelaje
de E)celencia de E)celencia/ /4 4

Paso ;-
Paso ;-
Elige Elige las anclas o enlaces que "as a utili1ar ,un las anclas o enlaces que "as a utili1ar ,un
ancla "isual, una auditi"a y otra cinest ancla "isual, una auditi"a y otra cinest sica0 por sica0 por
ejemplo- una ima%en, al%o que te dices, un ejemplo- una ima%en, al%o que te dices, un
. .toque toque/ / a una parte del *ra1o, o apretar un pu a una parte del *ra1o, o apretar un pu< <o o
o una 1ona de la pierna, etc o una 1ona de la pierna, etc
Tiene que ser una 1ona del cuerpo que no sea Tiene que ser una 1ona del cuerpo que no sea
tan accesi*le como el 'om*ro o la espalda, ya tan accesi*le como el 'om*ro o la espalda, ya
que si un ami%o te da un a*ra1o o te toca el que si un ami%o te da un a*ra1o o te toca el
'om*ro 'om*ro se disparar se disparar5 5a el ancla cinest a el ancla cinest sica 0 sica 0
tampoco "ale que sea al%o muy complicado0 el tampoco "ale que sea al%o muy complicado0 el
enlace enlace cinest cinest sico sico de*e ser pr de*e ser pr& &ctico y discreto. ctico y discreto.

Paso =-
Paso =-
,'ora cam*ia de lu%ar en el que esta*as ,'ora cam*ia de lu%ar en el que esta*as
sentado 2a4 ,e sentado 2a4 ,e imag imag nate nate de la manera m de la manera m s s
completa posible, esa experiencia poderosa, completa posible, esa experiencia poderosa,
donde tuviste la plenitud de donde tuviste la plenitud de
recursos recursos Reexperim Reexperim ntala ntala de manera de manera
asociada asociada como como si lo estuvieras si lo estuvieras
viviendo ahora en persona viviendo ahora en persona
Puedes poner el cuerpo en la postura en la ue Puedes poner el cuerpo en la postura en la ue
te encontrabas en tu estado de poder te encontrabas en tu estado de poder
+uando lle%ues al punto m +uando lle%ues al punto m& &)imo de emoti"idad )imo de emoti"idad
o o cl cl5 5ma),cam*ia ma),cam*ia de estado, de estado, . .descon descon ctate ctate/ / y y
a*andona dic'o estado. a*andona dic'o estado.

Paso >-
Paso >-
,'ora 'a1 una ,'ora 'a1 una . .prue*a preliminar prue*a preliminar/ /-"uel"e a -"uel"e a
ponerte en ese estado de poder, "uel"e a ponerte en ese estado de poder, "uel"e a
e)perimentar ese cl e)perimentar ese cl5 5ma), el punto de mayor ma), el punto de mayor
emoci emoci n ,y cuando lle%ues a ese punto m n ,y cuando lle%ues a ese punto m& &)imo )imo
conecta las tres anclas- conecta las tres anclas- genera la imagen, lo genera la imagen, lo
ue te dir ue te dir s, ! el s, ! el " "toue toue# # en una parte de tu en una parte de tu
cuerpo$ cuerpo$
?e*es mantenerte as ?e*es mantenerte as5 5, en ese estado con los , en ese estado con los
tres enlaces conectados, un tiempo0 lue%o, tres enlaces conectados, un tiempo0 lue%o,
cam*ia de estado- cam*ia de estado-/ /descon descon ctate ctate/ /. .

Paso @
Paso @
+ompro*aci
+ompro*aci

n-
n-
,'ora 'ay que pro*ar si las anclas (uncionan, si ,'ora 'ay que pro*ar si las anclas (uncionan, si
estu"o *ien 'ec'a la t estu"o *ien 'ec'a la t cnica- as cnica- as5 5 como como
est est& &s,2sin rememorar la e)periencia4, suelta las s,2sin rememorar la e)periencia4, suelta las
tres anclas - %enera la ima%en, lo que dices o el tres anclas - %enera la ima%en, lo que dices o el
sonido que 'a* sonido que 'a*5 5as ele%ido como ancla auditi"a, as ele%ido como ancla auditi"a,
y el ancla cinest y el ancla cinest sica sica
Ana "e1 que lo 'ayas 'ec'o ,o*s Ana "e1 que lo 'ayas 'ec'o ,o*s r"ate- r"ate- El El
'a*er soltado o 'a*er soltado o . .acti"ado acti"ado/ / las anclas, las anclas, te te . .lle"a lle"a/ /
a sentir ese estado de poder que quer a sentir ese estado de poder que quer5 5as? as?
Es decir- Es decir- (unciona la asociaci (unciona la asociaci n que 'iciste? Si n que 'iciste? Si
no es as no es as5 5, "uel"e al paso >.Buel"e a 'acerlo. , "uel"e al paso >.Buel"e a 'acerlo.

Paso C-
Paso C-
C C mo sabes mo sabes cu cu ndo ndo tener a tu tener a tu
disposici disposici n el recurso poderoso n el recurso poderoso
que deseas?... que deseas?...
Por ello de*es Por ello de*es identi(icar,indi"iduali1ar identi(icar,indi"iduali1ar
per(ectamente ,una se per(ectamente ,una se< <al interior o al interior o
e)terior, con la cu e)terior, con la cu& &l di%as- l di%as- / /*ien, a'ora es *ien, a'ora es
momento de lan1ar mis anclas, porque momento de lan1ar mis anclas, porque
necesito sentirme m necesito sentirme m& &s con(iado 2a42por s con(iado 2a42por
ejemplo4 en este momento. ejemplo4 en este momento./ /

Paso 7$-
Paso 7$-
Entonces identi(ica una se Entonces identi(ica una se< <al que te 'a%a al que te 'a%a . ."er "er/ / que que
est est& &s en una situaci s en una situaci n pro*lem n pro*lem& &tica para ti , y en las que tica para ti , y en las que
quieras y necesites usar esos recursos de poder. quieras y necesites usar esos recursos de poder.
?e(ine esta se ?e(ine esta se< <al, ya que dic'a se al, ya que dic'a se< <al te recordar al te recordar& & que que
de*es usar las anclas0 lue%o de un tiempo, de repetir el de*es usar las anclas0 lue%o de un tiempo, de repetir el
proceso, lo *ueno es que la misma se proceso, lo *ueno es que la misma se< <al, al, . .disparar disparar&/ &/
autom autom& &ticamente las anclasD..con lo cual 'as ticamente las anclasD..con lo cual 'as
trans(ormado trans(ormado . .al%o al%o/ /2una se 2una se< <al4 que te produc al4 que te produc5 5a a
limitaciones, en un limitaciones, en un . .aliado aliado/ / que %enera que las anclas se que %enera que las anclas se
. .disparen disparen/ /, y as , y as5 5 sentirte con el recurso de poder que sentirte con el recurso de poder que
quer quer5 5as- tendr as- tendr& &s una respuesta de mayores recursos en s una respuesta de mayores recursos en
una situaci una situaci n que antes te produc n que antes te produc5 5a una limitaci a una limitaci n o n o
con(licto o incapacidad. con(licto o incapacidad.

Paso 77-
Paso 77-
+ + mo identi(icar y ele%ir esa se mo identi(icar y ele%ir esa se< <al que te %enera una al que te %enera una
respuesta limitada?... un respuesta limitada?... un Secreto Pr Secreto Pr& &ctico ctico muy e(ica1- muy e(ica1-
?e*es *uscar ?e*es *uscar la primera cosa la primera cosa ,s ,s5 5 , el primer est , el primer est5 5mulo, lo mulo, lo
primero que oyes, "es o sientes primero que oyes, "es o sientes cuando est cuando est s en la s en la
situaci situaci n limitadora n limitadora 2en la que quieres responder, actuar 2en la que quieres responder, actuar
sentirte, de una mejor (orma4 sentirte, de una mejor (orma4
!a se !a se< <al podr al podr5 5a ser e)terna 2por ejemplo cuando entras a ser e)terna 2por ejemplo cuando entras
a un lu%ar y "es ese lu%ar en particular, o "es a una a un lu%ar y "es ese lu%ar en particular, o "es a una
persona o rostro en particular, etc4 , o interna- tal "e1 es persona o rostro en particular, etc4 , o interna- tal "e1 es
al%o que sientes en tu est al%o que sientes en tu est ma%o, o es un peque ma%o, o es un peque< <o o
di di& &lo%o interno, al%o que te dices. lo%o interno, al%o que te dices.

,l%unas +onsideraciones
,l%unas +onsideraciones
27ra Parte4-
27ra Parte4-
Eeneralmente, so*re todo si te est Eeneralmente, so*re todo si te est& &s s
iniciando en la P!, ten paciencia0 tal "e1 iniciando en la P!, ten paciencia0 tal "e1
necesites necesites tiempo y pr tiempo y pr& &ctica ctica, antes de , antes de
dominar la t dominar la t cnica0 de todas maneras cnica0 de todas maneras
2recuerda el tema del aprendi1aje4 'as 2recuerda el tema del aprendi1aje4 'as
pasado de la pasado de la . .incompetencia inconsciente incompetencia inconsciente/ /
a la a la . .incompetencia consciente incompetencia consciente/ /-ya est -ya est& &s s
a"an1ando. a"an1ando. F FS S lo se trata de practicar lo se trata de practicar
corre%ir y mejorarD corre%ir y mejorarD

,l%unas +onsideraciones
,l%unas +onsideraciones
2#da Parte4 -
2#da Parte4 -
!as anclas o enlaces pueden disponerse de !as anclas o enlaces pueden disponerse de
manera que una lle"e a la otra .Se puede usar manera que una lle"e a la otra .Se puede usar
la se la se< <al ne%ati"a para al ne%ati"a para . .disparar disparar/ / la respuesta la respuesta
positi"a0 esto se lo%ra a tra" positi"a0 esto se lo%ra a tra" s de la repetici s de la repetici n n
y asociaci y asociaci n n

,l%unas +onsideraciones
,l%unas +onsideraciones
28ra Parte4
28ra Parte4
Si lue%o del primer estado de poder 2 por ejemplo Si lue%o del primer estado de poder 2 por ejemplo . .con(ian1a con(ian1a/ /4, 4,
se quiere pasar a sentirse m se quiere pasar a sentirse m& &s s . .creati"o creati"o/ /, se 'ace el , se 'ace el
procedimiento de un nue"o anclaje procedimiento de un nue"o anclaje encadenando al (inal encadenando al (inal
del ancla de del ancla de . .con(ian1a con(ian1a/ /, una serie de ima%en ,sonido, , una serie de ima%en ,sonido,
sensaci sensaci n, que n, que . .dispare dispare/ / un estado un estado . .creati"o creati"o/ /

,l%unas +onsideraciones
,l%unas +onsideraciones
2Ginales4-
2Ginales4-
,s ,s5 5, con la pr , con la pr& &ctica, a tra" ctica, a tra" s de un estado s de un estado
ne%ati"o 2la se ne%ati"o 2la se< <al ne%ati"a4, se al ne%ati"a4, se . .dispara dispara/ / un un
estado de estado de . .con(ian1a con(ian1a/ / que a su "e1 que a su "e1 . .dispara dispara/ / un un
estado de estado de . .creati"idad creati"idad/ /
Este es el Este es el . .Encadenamiento de ,nclas Encadenamiento de ,nclas/ /, que es , que es
realmente muy poderoso, ya que "a realmente muy poderoso, ya que "a
. .disparando disparando/ / recursos de poder de manera recursos de poder de manera
consecuti"a, a partir de consecuti"a, a partir de esa se esa se< <al ne%ati"a al ne%ati"a
que nos limita*aDD que nos limita*aDD

+am*ia y :ejora ya mismo tu BidaD
+am*ia y :ejora ya mismo tu BidaD
,prende a aplicar estos conocimientos poderosos de la
,prende a aplicar estos conocimientos poderosos de la
P!,para tu *ene(icio personal y pro(esional...
P!,para tu *ene(icio personal y pro(esional...
Puedes constru5r nue"as amistades y
Puedes constru5r nue"as amistades y
relaciones,aumentar tu autoestima,mejorar tu salud
relaciones,aumentar tu autoestima,mejorar tu salud
aumentar tu in%reso de dinero...y lo que te propon%as
aumentar tu in%reso de dinero...y lo que te propon%as
de a'ora en m&sD
de a'ora en m&sD
.
.
P! ?esde +ero...Para :ejorar Tu Bida...7$$H/
P! ?esde +ero...Para :ejorar Tu Bida...7$$H/


+onoce a'ora mismo lo que puede ayudar a
+onoce a'ora mismo lo que puede ayudar a
cam*iar y mejorar tu "idaD-
cam*iar y mejorar tu "idaD-
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