Veja, agora, alguns exerccios da modalidade: 1. Aposte no equilbrio Este exerccio simples e pode ser feito em casa.

. Fique em p sobre uma plataforma e eleve os braos na altura dos ombros. Aps manter o equilbrio, tire o p esquerdo por alguns minutos e depois faa o mesmo com o p direito. Repita dez vezes com cada p. 2. Exercite sua coordenao motora Que tal andar de costas na esteira? Na velocidade de 1 km/h, suba no aparelho de costas e caminhe. No incio, voc pode apoiar os braos nas laterais para se acostumar. Pratique por cinco minutos. 3. Responda aos comandos Pea a ajuda de uma amiga para ordenar que voc pule ou agache assim que ela fizer um sinal. Elaborem uma sequncia de exerccios: quando ela levantar o brao esquerdo, por exemplo, voc deve pular trs vezes; quando ela abaixar o mesmo, voc tem que agachar. Dedique-se a essa 'aulinha' por cinco minutos, no mnimo. 4. Brinque com objetos Em casa, disponha cinco cadeiras em um ambiente e ande entre elas, primeiro de frente e depois voltando de costas. Na sequncia, pegue uma bola e a conduza com o p esquerdo passando pelas cadeiras, depois alterne e repita com o p direito.