Republica Bolivariana De Venezuela Ministerio Del Poder Popular Para La Defensa Universidad Nacional Experimental Politcnica De la Fuerza Armada

Nacional Ncleo Bolvar Sede Upata. Carrera: T. S. U. Enfermera

La Persona Como Ente Biopsicosocial De Necesidades De Comodidad, Descanso Y Sueo

Facilitadora: Licda. Anaiz Rodrguez

Integrantes: Jimenez Carolina Ailva Aglis. C. I.: 24.481.769

Upata, Abril 2.013.

NDICE Pg. INTRODUCCIN ............................................................................................ 3 La Persona Como Ente Biopsicosocial ........................................................... 4 Biolgico ...................................................................................................... 5 Psicolgico .................................................................................................. 5 Social .......................................................................................................... 5 El Individuo Como Ente Biopsicosocial Y Sus Necesidades De Comodidad, Descanso Y Sueo. ........................................................................................ 6 La comodidad .............................................................................................. 7 Importancia. ............................................................................................. 7 Factores que causan malestar o incomodidad ............................................ 8 Descanso y sueo .......................................................................................... 9 Descanso (reposo). ..................................................................................... 9 El sueo. ................................................................................................... 12 Fases del sueo. ................................................................................... 13 Ciclo de sueo ....................................................................................... 14 Funciones del sueo. ............................................................................. 15 Factores Que Influyen En La Satisfaccin De La Necesidad De Descanso Y Sueo..................................................................................................... 15 Factores biofisiolgicos.......................................................................... 16 Factores psicolgicos ............................................................................ 17 Factores socioculturales ........................................................................ 17 Interrelacin Entre La Necesidad De Sueo Y Descanso Y Las Otras Necesidades.............................................................................................. 17 Conclusin .................................................................................................... 20 Bibliografa. ................................................................................................... 21

INTRODUCCIN

Debido a que la conceptualizacin de salud definida por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), detalla: "es el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no tan solo la ausencia de enfermedad o afeccin". El hombre debe ser considerado como un ente biopsicosocial. Entre los ms antiguos escritos donde se advierte la influencia y responsabilidad del ambiente en la salud, se encuentra el tratado de Los Aires, Aguas y de los Lugares, redactado por el filsofo griego Hipcrates, quin vivi a mediados del siglo V hasta el primer tercio del siglo IV y que es reconocido como Padre de la Medicina; el cul, hace mencin de la relacin permanente de la tierra, el agua y el aire con los padecimientos del hombre, y muestra una visin ecolgica al citar lo siguiente: "Quin desee investigar la medicina adecuadamente, debera proceder en primer lugar considerar las estaciones del ao, y que efectos cada una de ellas produce (porque de ningn modo son iguales, sino que difieren mucho entre ellas respecto a sus cambios). Despus los vientos, los clidos y los fros, especialmente los que son comunes a todas las reas y despus los que son peculiares a cada localidad. Debemos considerar tambin las calidades de las aguas, puesto que as como difieren una de las otras en gusto y peso, tambin difieren mucho en sus calidades. Del mismo modo, cuando uno llega a una ciudad en el extranjero, debera considerar su situacin, como yace, con respecto a los vientos, y al ascenso del sol; porque su influencia no es la misma cuando yace, hacia el norte o hacia el sur, hacia el naciente o al poniente".

LA PERSONA COMO ENTE BIOPSICOSOCIAL

Por mucho tiempo, la visin respecto del hombre se solio circunscribir slo a estas dos esferas: una dualidad cuerpo-alma que Platn ya haca presente en sus escritos, hace 2400 aos, y que Descartes recoge y proyecta, en alguna medida, hasta la actualidad. Algunas corrientes filosficas del s. XIX tendieron a hacer prescindir al hombre de su dimensin espiritual, de la psique, en tanto que componente intangible y vital del ser humano, tendiendo a reducir al ser humano a una pura materia animada. Desde principios del s XIX, algunas corrientes haban venido a reivindicar a un tercer elemento vital en la constitucin del hombre como tal: la sociedad. Es un hecho consabido y verificable a lo largo de la historia que el hombre se ha desarrollado como tal en el contexto de una sociedad, y salvo excepciones (ascetas y eremitas religiosos, etc.) los grados ms amplios de realizacin para el hombre se dan en el contexto del contacto con otros hombres, esto es, en sociedad. La experiencia, demuestra, sin embargo, que generalmente intentar circunscribir a una unidad tan compleja como el hombre a slo dos dimensiones resulta reduccionista, en este contexto, hay que entender al hombre de un modo holstico, esto es, como una unidad en donde los factores biolgicos, psicolgicos y sociales constituyen un Sistema. Despus de varios aos la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), detalla: "es el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no tan solo la ausencia de enfermedad o afeccin". El hombre debe ser considerado como un ente biopsicosocial, pero para hacer esto primero se debe definir cada uno de los trminos que se encuentran en esta afirmacin:

Biolgico Se concibe al ser humano como un sistema, Que el conjunto da en total el funcionamiento de elementos mutuamente interrelacionados. Existen dos concepciones Sistema Abierto: Un sistema que es permeable al intercambio de informacin con el medio. Sistema Cerrado: Un sistema que est limitado por su biologa y por ende presenta dificultades para lograr intercambio con el medio. Psicolgico Comprende la conducta, la expresin abierta de los procesos cognitivos, afectivos, motivaciones, personalidad. Los procesos al interior del sujeto no ocurren en forma parcelada, el sujeto no piensa, luego se emociona, etc., sino que lo hace todo a la vez. Lo cual se traduce una forma de comprender y entender el mundo. Social La concepcin del individuo como un ente social cada vez cobra ms fuerza. El sujeto al parecer nace predispuesto para el encuentro con el otro. Las instituciones sociales que por excelencia son la familia, la comunidad donde vive y el lugar donde trabaja. El hombre es un ente social porque recibe influencias favorables y desfavorables como resultado de la interaccin con la sociedad (constituida por semejantes a l) que lo rodea y con el medio ambiente fsico, en el cual lleva a cabo su vida. Por lo tanto, se establecen interrelaciones complejas de los seres humanos con los seres humanos y con su entorno, dando como resultado que el hombre es un elemento ms de la comunidad social y de un ecosistema. 5

EL INDIVIDUO COMO ENTE BIOPSICOSOCIAL Y SUS NECESIDADES DE COMODIDAD, DESCANSO Y SUEO.

Considerando que el individuo es un ente conformado por aspectos biopsicosociales, que permite enmarcar a la salud como la correcta aptitud para dar respuestas armnicas que sean acordes y ajustadas a los estmulos del ambiente (fsico y la comunidad) y que garanticen una vida activa, creadora y una progenie viable, lo que conlleve al hombre a manifestarse en el ptimo de su capacidad, encontramos que cada uno de ellos lo determina de manera particular y nica; con esta informacin el sujeto va desarrollando su propia estructura psquica, de esta manera va creando su interpretacin del mundo los sucesos que vive y las relaciones que establece tienen un significado; con esta informacin los sujetos interactan y promueven vnculos afectivos y comunicacionales y es justamente esta interpretacin la que lleva al sujeto a escuchar lo que l quiere escuchar e interpreta del mundo lo que de alguna manera conviene a sus intereses y no necesariamente lo que sucede de manera objetiva. Claro est que dentro del rea psquica encontramos una divisin denominada consciente y otra inconsciente, cuando se dice que es lo que le conviene escuchar e interpretar no necesariamente est relacionada con los aspectos conscientes y s con los inconscientes. El estudio de las necesidades bsicas durante el ciclo de la vida, es de vital importancia para los que estn comprometidos con el cuidado de la salud humana, sean personas sanas, enfocando los cuidados a un nivel preventivo, o en los enfermos y sus familiares, curando y rehabilitando. Este conocimiento debe servir al profesional de enfermera y al equipo de salud para planificar, ejecutar y evaluar de conjunto acciones que

permitan mantener ptimo estado de salud, en este caso, en relacin con necesidades tan bsicas para la vida como: comodidad, descanso y sueo. La comodidad: La definicin de comodidad nos dice que es aquello que produce bienestar y. Cualquier sensacin agradable o desagradable que sienta el ser humano le impide concentrarse en lo que tiene que hacer. La mejor sensacin global durante la actividad es la de no sentir nada, indiferencia frente al ambiente. Esa situacin es el confort. Al fin y al cabo, para realizar una actividad el ser humano debe ignorar el ambiente, debe tener confort. Es el estado de sosiego o bienestar, este ltimo tiene un componente fsico y otro emocional. El bienestar fsico comprende la liberacin del dolor y la armona con el ambiente, ejemplos, una persona en un ambiente insalubre experimenta un malestar fsico. El bienestar emocional es la liberacin del estrs mental, como la ansiedad o la depresin. Importancia. La comodidad es importante ya sea en el hogar o en el ambiente de trabajo.es de mucha importancia ya que esta facilita de realizacin de cualquier trabajo, y libera el estrs del da a da, la comodidad juega un papel importante en el mbito de desempeo de un individuo. Cuando una persona est cmoda se encuentra a gusto consigo misma y con el medio ambiente. El reposo es sinnimo de descanso o relajacin y entraa la ausencia de tensin emocional o malestar fsico. El sueo es un perodo de disminucin de la vigilia y de la actividad fsica que es parte de los sucesos cotidianos rtmicos en todos los seres vivos.

El malestar o incomodidad puede ser resultado de estmulos fsicos o fisiolgicos, por lo que una persona asustada o inquieta est molesta, como quien sufre fro o dolor. Existen innumerables causas de malestar emocional, muchas de las cuales han sido ya mencionadas, por ejemplo, el paciente recin hospitalizado sufre tensiones inevitables por tener que adaptarse a un medio desconocido. La persona enferma teme al dolor, la incapacidad o incluso la muerte, siempre preocupada por las incgnitas del futuro. La falta de atencin del personal de asistencia contribuye a las incomodidades del paciente, especialmente de las enfermeras despreocupadas o desatentas. El paciente busca en el profesional de enfermera seguridad, comprensin y atencin, aspectos bsicos para lograr en alguna medida su bienestar psicolgico. La incomodidad fsica puede causar malestar y alteracin de los procesos mentales que pueden interferir con el equilibrio psicosocial de una persona. Dolor, nuseas, exceso de calor e incluso desaseo son algunos estmulos que la persona sana o enferma puede considerar intolerables. Mediante la seleccin de los cuidados convenientes de enfermera el profesional de enfermera evitar la ocurrencia de muchas situaciones que provocan malestar; adems, mucha incomodidad puede ser aliviada y por consiguiente, el enfermero vigilar los signos incipientes de incomodidad de su paciente y tomar cuenta de las intervenciones que pueden aliviar el malestar o impedir que aumente en detrimento de la comodidad. Factores que causan malestar o incomodidad. La incomodidad puede ser causada por estmulos de origen psicosocial y fsicos o fisiolgicos: Incomodidad psicosocial:

 Paciente recin hospitalizado. Persona enferma que teme al dolor, la incapacidad o incluso la muerte. Falta de atencin por el personal de enfermera. Incomodidad fsica. Puede causar malestar y alteracin de los procesos mentales que suelen interferir con el equilibrio psicosocial de una persona, ejemplo, dolor, nuseas, exceso de calor o mala higiene.

DESCANSO Y SUEO

El descanso y el sueo son esenciales para la salud y bsicos para la calidad de vida, sin sueo y descanso la capacidad de concentracin, de enjuiciamiento y de participar en las actividades cotidianas disminuye, al tiempo que aumenta la irritabilidad. La vigilia prolongada va acompaada de trastorno progresivo de la mente, comportamiento anormal del sistema nervioso, lentitud de

pensamientos, irritabilidad y psicosis. El sueo restaura tanto los niveles normales de actividad como el equilibrio entre las diferentes partes del SNC, es decir, restaura el equilibrio natural entre los centros neuronales. Descanso (reposo). El reposo es sinnimo de descanso o relajacin y entraa la ausencia de tensin emocional o malestar fsico. El descanso mental y fsico es una necesidad fisiolgica. Unos cuantos minutos de relajacin completa durante el da ayudan a conservar la energa mental y fsica, alivian la tensin nerviosa y evitan que se acumulen en el cuerpo los productos de la fatiga.

Durante decenios se han publicado gran cantidad de literatura alrededor de los efectos del estrs que ha sido definido por Hans Seyle, como esencialmente la cantidad de desgaste y tensin en el cuerpo. Cualquier condicin o situacin que altere el equilibrio psicolgico o fisiolgico del cuerpo provoca tensin. Con demasiada frecuencia se supone que cuando una persona se encuentra acostada en cama est descansando, lo que no es

necesariamente verdadero; ejemplo, estar acostado sin movimiento en la cama todo el da no resulta relajante. El reposo adecuado depende del grado de relajamiento muscular, as como de encontrarse libre de estrs mental. La relajacin muscular insuficiente se refleja en los movimientos del cuerpo como: alguna mueca en la cara o el fruncimiento de la frente, golpetear con los dedos sobre la cama o el silln, mostrarse inquieto o impaciente, o moverse y dar vueltas en la cama o bien con los cambios frecuentes de posicin. Los enfermos necesitan descanso, este no es simplemente inactividad y los enfermos agitados pueden encontrar dificultades para descansar. El descanso requiere tranquilidad, relajacin sin estrs emocional y liberacin de la ansiedad; por tanto, no siempre significa inactividad, de hecho, algunas personas encuentran determinadas actividades relajantes. Proporcionar un ambiente que permita el descanso de los enfermos es una funcin importante del personal de enfermera. Para valorar la necesidad de descanso por parte del enfermo y evaluar cmo se satisface esta necesidad con eficacia, el personal de enfermera necesita conocer las condiciones que fomentan el descanso. Una responsabilidad comn de la enfermera es ayudar a los pacientes a satisfacer su necesidad de descanso, aunque este es necesario y se prescribe con frecuencia no siempre es fcil lograrlo.

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Las condiciones para descansar el paciente son. El paciente debe sentir que: Las cosas estn bajo control: Para que el paciente descanse necesita sentir que su vida est "bajo control", y que est recibiendo los cuidados convenientes para su salud. Sean aceptados. El descanso es imposible para los pacientes que "no se sienten aceptados"; los pacientes necesitan sentirse aceptados por ellos mismos y por los dems. El cuidado personal es un aspecto importante de la autoestima. Entienden lo que est pasando. Saber lo que pasa es otra condicin esencial para el descanso. Lo desconocido genera distintos grados de ansiedad e interfiere con el descanso. El personal de enfermera puede ayudar ofreciendo explicaciones sobre las pruebas diagnsticas, los progresos del paciente, etc.; cuando la informacin se ofrece libremente, el paciente no sufre la tensin asociada de hacer preguntas. Estn libres de molestias y de irritacin. La irritacin y sentirse molestos crean alteraciones fsicas y emocionales. Casi siempre el personal de enfermera detecta con facilidad las molestias fsicas como el dolor, apoyo insuficiente en determinadas posiciones del cuerpo, sbanas hmedas o ruido. Las molestias emocionales abarcan desde tener muchas o pocas visitas hasta sentir la falta de intimidad. Realizan un nmero satisfactorio de actividades concretas. Una actividad hecha a propsito puede ser relajante y a menudo proporciona un sentido de mrito propio. Las situaciones que favorecen un descanso adecuado son: Comodidad fsica. Eliminacin de preocupaciones. Sueo suficiente.

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El sueo. El sueo es un estado de alteracin de la conciencia, que se repite peridicamente durante un tiempo determinado cuya funcin es restaurar la energa y bienestar de la persona. Fordham ( 1988) define el sueo de dos maneras: 1. Un estado de capacidad de respuesta reducida a los estmulos externos del cual puede salir una persona. 2. Una modificacin cclica y continua del nivel de conciencia. De acuerdo con Maslow, el sueo es una necesidad bsica del ser humano. Es un proceso universal comn a todas las personas. A pesar de una considerable investigacin, no existe ninguna definicin comnmente aceptada del sueo. Histricamente se consider un estado de

inconsciencia, ms recientemente se ha considerado un estado de conciencia en el cual la percepcin y reaccin del individuo al entorno est disminuido. Lo que parece que est claro es que el sueo se caracteriza por una actividad fsica mnima, unos niveles variables de conciencia, cambios en los procesos fisiolgicos del organismo y disminucin de la respuesta a los estmulos externos. No se ha descubierto una causa simple como responsable del sueo. El control del sueo no se halla confinado a una parte limitada del cerebro sino que una gran cantidad de sistemas neuroqumicos regulacin. El que una persona permanezca despierta o se duerma depende del balance entre impulsos procedentes de la corteza cerebral ( pensamientos ) de los receptores sensoriales perifricos ( p ej sonidos o luz ) y del sistema lmbico ( emociones ). interactan en su

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Fases del sueo. Existen dos tipos diferentes de sueo: El sueo REM. ( rapid eye movement) caracterizado por movimientos oculares rpidos. El sueo NREM, que carece de este tipo de movimientos. El sueo NREM, se conoce tambin como sueo de ondas lentas ( en contraposicin a las ondas alfa o beta de una persona despierta o alerta), se denomina sueo reparador y est asociado a un descenso del tono vascular perifrico, y a una disminucin de la presin sangunea, frecuencia respiratoria y metabolismo basal. Puede haber sueos pero estos no se recuerdan porque no tiene lugar un proceso de consolidacin de los mismos en la memoria. Representa el 80% de la duracin del sueo y est dividida en cuatro etapa: Etapa I: El ms ligero de los niveles de sueo, dura pocos minutos, hay una menor actividad fisiolgica que comienza con un descenso gradual de los signos vitales y del metabolismo. El sujeto se despierta fcilmente por estmulos sensoriales como el ruido. Va desapareciendo el ritmo alfa con aplanamiento y enlentecimiento del trazado. Etapa II: Es una fase de sueo ligero, los procesos orgnicos siguen decreciendo, la relajacin aumenta, se puede despertar fcilmente, dura de 10 a 20 minutos, las ondas cerebrales son de tipo theta y desaparecen totalmente los alfa. Tambin aparecen otro tipo de ondas llamadas de husos o spindles en rfagas de corta duracin que son caractersticas del sueo. Etapa III: Es una fase inicial de sueo profundo, es difcil despertar a la persona, los msculos estn completamente relajados, los signos vitales

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disminuyen, dura de 15 a 30 minutos en esta fase se secreta hormona de crecimiento. Se incorporan las ondas cerebrales de tipo delta. Etapa IV: Es la fase ms profunda del sueo, es muy difcil despertar al sujeto; si tiene dficit de sueo se pasa la mayor parte en esta fase. Esta etapa restaura y descansa al organismo, los signos vitales disminuyen an mas, las ondas cerebrales son de tipo delta ,y los msculos se

encuentran completamente relajados. La duracin es de 15 a 30 minutos y en esta fase puede ocurrir sonambulismo y enuresis. El sueo REM: Se produce despus de cada ciclo NREM (90 minutos despus de iniciado el sueo), hay sueos vividos, movimientos oculares rpidos, Fc y Fr fluctuante, TA elevada o fluctuante y prdida de tono muscular. Es la fase donde es ms difcil despertar al sujeto, dura de 10 a 20 minutos. Durante esta fase la persona revisa los acontecimientos del da y procesa y almacena la informacin. Tambin se reorganizan los sistemas involucrados en mantener la energa y confianza en uno mismo y se produce una adaptacin a los procesos emocionales; aumenta el jugo gstrico, el metabolismo, la temperatura corporal y se producen erecciones peneales. El EEG es desincronizado, semejante al de vigilia, y el consumo de oxgeno cerebral es mayor. Cuando la persona tiene mucho sueo, el REM dura poco y a medida que descansa va aumentando. En esta fase se fijan los recuerdos recientes y mejora la adquisicin de aprendizaje. El anabolismo protenico tambin es mayor. Las cuatro etapas del NREM duran alrededor de una hora en adultos y van seguidas de un etapa III otra II y una etapa de REM de 10 minutos. Esta secuencia compone un ciclo de sueo. Ciclo de sueo: El patrn normal de sueo de un adulto comienza con un perodo de presueo de 10 a 30 minutos (ms si hay problemas para conciliar el sueo) despus pasa por NREM I, II,III IV, III, II y una fase REM .

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Con cada ciclo las fases III y IV NREM se acortan y se alargan los REM. Si el sujeto se despierta recomienza en el I. No todas las personas progresan de forma uniforme a travs de las fases de sueo y cada fase vara de tiempo en cada persona. Los RN tienen mas REM y los ancianos menos. La persona dormida experimenta de cuatro a seis ciclos a lo largo de 7 -8 horas. Cada ciclo dura aproximadamente 90 minutos. Funciones del sueo. El sueo tiene funciones de restauracin y proteccin y sirve para reajustar o conservar los sistemas biolgicos, Los nios tienen una mayor proporcin de NREM IV durante la cual se excreta hormona de crecimiento, Durante el NREM se conserva energa y hay una mayor actividad de divisin celular. El sueo REM facilita el aprendizaje, la memoria y adaptacin conductual, prepara la mente y aclara las emociones del dia. Para realizar una adecuada valoracin de la necesidad de sueo y descanso y elaborar un plan de cuidados individualizado tendremos que realizar una entrevista que recoja las pautas habituales de sueo del paciente, sus pautas actuales, los factores que alteran su sueo y el efecto que la alteracin del sueo tiene sobre las otras necesidades y viceversa y adems utilizar la observacin para un examen fsico del individuo as como de su entorno. Factores Que Influyen En La Satisfaccin De La Necesidad De Descanso Y Sueo. Los factores que influencian la satisfaccin de las necesidades permiten identificar los valores adecuados en su satisfaccin desde la unicidad de la persona.

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Estos factores son biofisiolgicos, que hacen referencia a las condiciones genticas de la persona y al funcionamiento de sus aparatos o sistemas u rganos de acuerdo con su edad, etapa de desarrollo y estado general de salud. Los psicolgicos que se refieren a sentimientos, pensamientos, emociones, inteligencia, memoria, psicomotricidad, nivel de conciencia, sensopercepcin y habilidades individuales y de relacin, y finalmente los factores socioculturales que se refieren al entorno fsico de la persona y a los aspectos socioculturales de este entorno que estn influenciando a la persona. El entorno sociocultural incluye lo relativo a los valores y normas que proporciona la familia, escuela, las leyes. Factores biofisiolgicos. Edad. La duracin y calidad del sueo vara de unos grupos de edad a otros. Ejercicio: Una cantidad moderada favorece el sueo, pero en exceso hace difcil conciliar el mismo.El ejercicio dos horas antes de acostarse, favorece la relajacin. Nutricin: La ganancia de peso causa perodos de sueo ms prolongados y la prdida, una reduccin de la cantidad total y un despertar temprano. Comer mucho acostarse influye en el sueo. Estado de salud: Las personas satisfacen de manera diferente esta necesidad cuando se ven influidas por su estado de salud. En general, las personas enfermas necesitan dormir ms de lo normal y el ritmo sueo-vigilia est alterado. Las personas deprivadas de REM necesitan mas sueo para recuperarse. El dolor o la incomodidad fsica causan dificultades para conciliar el sueo o para seguir durmiendo, el dolor crnico puede seguir un ritmo circadiano con aumento nocturno de su intensidad. o tener hambre antes de

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Factores psicolgicos: La ansiedad y la depresin, afectan a la capacidad para dormir, la ansiedad impide el sueo y tambin disminuyen las etapas 4 NREM y REM porque aumentan los niveles de norepinefrina ,adrenalina y corticoides. El estrs es una fuente de tensin, no permite conciliar el sueo y tambin puede ocasionar que se duerma de ms. Factores socioculturales: El entorno: Entre los factores mas importantes estn: La ventilacin, la iluminacin, los olores, la cama, el nivel sonoro tener o no un

compaero y tambin la ausencia de un ruido o luz al que estaba acostumbrado. Estilo de vida: Los turnos rotatorios y nocturnos afectan las pautas de sueo. La fatiga tambin altera el patrn de sueo ya que se acortan las fases REM. Interrelacin Entre La Necesidad De Sueo Y Descanso Y Las Otras Necesidades. El estudio por separado de cada una de las necesidades humanas, en ningn momento nos da la visin del ser humano en su totalidad, sino solamente una parte de la realidad de la persona, siendo necesaria la interrelacin de cada una de estas necesidades con las restantes para poder valorar el estado del individuo como un todo. Oxigenacin. Los problemas respiratorios impiden un sueo normal. Se requiere una amplitud y frecuencia respiratoria normales para un sueo reparador.

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Alimentacin: Una dieta inadecuada (cena abundante o no comer) no induce al sueo o produce molestias gstricas que impiden el mismo. La prdida o ganancia de peso altera el patrn, hay alimentos y bebidas que inducen o impiden el sueo. Eliminacin: La excesiva sudoracin impide un sueo apacible y tambin el tener que levantarse varias veces a la noche para ir al bao. Mantener una postura adecuada: Cada persona adopta una postura determinada parar dormir, que se puede alterar por ejemplo en el embarazo. Un patrn de ejercicio moderado favorece el sueo. Prendas de vestir adecuadas: La holgada favorece el sueo, as como un tejido adecuado de la ropa de cama que mantenga una temperatura adecuada. Mantener la temperatura corporal. Una temperatura elevada o fra de la habitacin impide el sueo. Comunicar y relacionarse. Una alteracin en la comunicacin puede interferir en un sueo eficaz, tambin lo hacen problemas en la relaciones personales ya que ocasionan ansiedad. Recreo. Las actividades recreativas nos distraen y relajan favoreciendo el sueo. La carencia de ocio favorece el estrs y en consecuencia afecta al sueo.. Aprender. El conocimiento de los medios que favorecen el sueo y el descanso favorecen la satisfaccin de la necesidad. Higiene: Una higiene adecuada proporciona el confort y bienestar necesario para el descanso y el sueo. Alteraciones en los tegumentos como picores o heridas afectan al sueo

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Evitar los peligros. Necesitamos sentirnos en un entorno seguro para descansar sin que exista un riesgo de cada por ejemplo. Actuar segn creencias y valores. Cuando existe alguna distorsin con respecto a nuestras creencias religiosas o escala de valores interfiere negativamente en el sueo. Ocuparse para realizarse. La autorrealizacin y el sentirse a gusto con las actividades realizadas reduce el estrs y la ansiedad y favorece la autoestima; Lo contrario incide negativamente en el sueo y el descanso.

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CONCLUSIN

Desde siempre el hombre se ha conformado por diferentes aspectos de los que no se puede deshacer. Cada persona es definida por la circunstancia especfica y cualidades que presenta, tenemos condiciones como especie que estn determinadas desde que nacemos, como por ejemplo la estructura del cuerpo humano que comprende los sistemas, los huesos msculos y pie, pero tambin el ordenamiento de ciertas cosa determinadas por la herencia. No podemos escapar a nuestra mente y al pensamiento, en todo momento hacemos uso de l. El Ser Humano es una unidad en donde los factores biolgicos, psicolgicos y sociales constituyen un sistema nico en cada ser humano formando una individualidad a manera de huella digital llamada Personalidad; que es la peculiar manera de pensar, sentir, actuar y comunicarse que tiene cada persona. Actualmente el ser humano toma ms conciencia de la necesidad de desarrollar y mejorar su sistema biopsicosocial. Ya no se conforma simplemente con satisfacer sus necesidades biolgicas,

psicolgicas y sociales, sino que quiere trascender y auto realizarse en su verdadera esencia transpersonal.

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BIBLIOGRAFA.

Campo

M.A,

Fernndez

C.

Proceso

de

Enfermera,

Diagnstico,

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