RESUMOS de EF

ANDEBOL

O Andebol um jogo desportivo coletivo praticado por duas equipas, cada uma delas constituda por sete jogadores mais cinco suplentes. O campo de jogo retangular, limitado por duas linhas laterais e duas linhas de baliza, onde est colocada uma baliza. O objectivo do jogo introduzir a bola na baliza da equipa adversria e evitar que ela entre na nossa, respeitando as regras do jogo. Um jogo de Andebol consta de duas partes de 30 minutos Ganha a equipa que, no fim do jogo, tenha obtido o maior nmero de golos. O jogo comea com um lanamento de sada, no centro do campo. golo quando a bola ultrapassa completamente a linha de baliza entre os postes e por debaixo da trave. Aps golo, o jogo recomea com um lanamento de sada Com a bola nas mos, apenas podes realizar trs passos. Por isso, tens de rematar, passar ou driblar antes de dar o quarto passo. Para avanar no campo, pode utilizar-se o drible, fazendo ressaltar a bola no solo de forma contnua, usando uma das mos. Um jogador que no est em drible s pode ter a bola em seu poder durante um perodo mximo de 3 segundos.

ATLETISMO
A corrida de estafetas uma corrida por equipas, constituda por quatro elementos. Cada um deles percorre uma determinada distncia, transportando na mo um tubo liso e oco, de madeira ou metal (testemunho), para entregar ao companheiro seguinte.

Prof. SARA CMARA

O objectivo dos corredores transportar o testemunho at meta, o mais depressa possvel.

Regulamento 1 O testemunho deve ser transportado na mo durante todo o percurso e se um concorrente deixar cair, s ele pode apanhar. 2 Em todas as corridas de estafetas, o testemunho deve ser passado obrigatoriamente dentro da zona de transmisso.

Tipos de transmisso do Testemunho

Transmisso Descendente (de cima p/baixo)

Transmisso Ascendente (de baixo p/cima)

A juno dos dois tipos de transmisso chama-se MISTO

Materiais de Ginstica de Aparelhos

Mini trampolim

Plinto

Banco Sueco

Espaldares

Trave Olmpica

Tapete de Ginstica

Reuther

Boque

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