Este programa Cognitivo consta de diez sesiones en donde el objetivo primario es trabajar las distorsiones a nivel de pensamientos y sentimientos

con respecto al estrs laboral. Sesin 1. En esta sesin se tiene como objetivo principal presentar el programa PIC a las enfermeras asistentes, as como tambin lograra el establecimiento de el rapot y aplicar la pre- prueba de la escala NSS Dentro de la dinmica de estas sesin se lleva acabo una presentacin de todas las asistentes atraves de una dinmica .Se realiza una breve exposicin del programa y finalmente se aplica la escala NSS a cada una de las participantes. (Ver detalle completo en anexo) Sesin 2. El objetivo principal de esta sesin es que cada una de las participantes aprendan a medir su estado de animo y su satisfaccin en cuanto a sus relaciones personales. En esta sesin se trabaja con una tcnica costo beneficio en donde se realiza una serie de lista en donde identifiquen situaciones laborales que le estrese y les generen incomodidad, posteriormente se les indica que selecciones las ventajas y desventajas ante esas situaciones (ver detalle completo en anexo) Sesin 3 El objetivo central de esta sesin es que las participantes describan los sentimientos negativos como: la depresin, ansiedad, rabia y la ira entre otras. Y su vez comprendan que el origen de estos pensamientos negativos no se origina realmente en las cosas negativas que suceden sino en su forma de pensar de los hechos.

En esta sesin se le solicita a las participantes que describan una situacin laboral en las que experimenten sentimientos como: tristeza ansiedad, preocupacin y otras. Uno de los aspectos que se dio en esta sesin fue la siguiente: una participante menciona que le genera ansiedad y enojo que la supervisora le llamara la atencin por algo que ella considero injusto provocndole sentimientos de enojo, indicacin, molestia y tensin esto lo determino usando la tabla de trminos de sentimientos negativos, finalmente la participante expresa que al manifestar esta situacin siente tranquilidad.(ver detalle completo en anexo) Sesin 4. El objetivo medular de esta sesin es que las participantes aprendan a identificar los pensamientos, as como conocer las distorsiones cognitivas para posteriormente saber identificarlas y trabajar con ellas. En esta sesin se trabajara con la tcnica del monigote estresado se pide que identifiquen una situacin les genere estrs y utilizando la figura del monigote escriban sobre su cabeza los pensamientos negativos que surgen ante esta situacin, esta tcnica se complementara con el cuadro de pensamientos distorsionados. El cual se discute en esta sesin. (Ver detalle en anexo.) Sesion5. En esta sesin tenemos como objetivo primordial es que las participantes aprendan la diferencia entre sentimientos sanos y sentimientos patolgicos. La actividad consistir en la explicacin de las caractersticas de los sentimientos sanos y los sentimientos patolgicos atraves de cuadros comparativos. Se realizara el ejercicio de identificacin de caractersticas sanas y neurticas en las personas se utilizaran los cuadros del anexo

Sesin 6. Objetivo de la sesin que las participantes reconozcan los diferentes estados de animo negativo y darse cuenta cuando estos influyen el en desarrollo de sus actividades. Se presentara el diario de los estados anmicos y sus tres partes para realizar, para ello se expondrn casos pacticos para la realizacin de este ejercicio.