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TAT: Una apertura hacia la Gracia Como hacer la pose de la Tcnica de acupresin de Tapas

"TAT" (tcnica de acupresin de Tapa ) es una manera sencilla y elegante de lograr paz interior, relajacin, mayor salud y una sensacin de poder interno. Es una tcnica que combina poner tu atencin en tu asunto (pensamientos, emociones, sensaciones, creencias, memorias), tocar unos puntos de acupuntura especficos en tu cara y en la parte occipital de tu cabeza y poner atencin a lo que sucede. Eso es todo! TAT no substituye al tratamiento mdico. Es importante que sepas que el hacer TAT pueden surgir emociones, sensaciones fsicas o memorias no resueltas. Y la ansiedad, la tensin el estrsemociones que percibimos como negativas, pierdan su carga. Es posible que al hacer TAT surja material asociado que necesites procesar en terapia.

Los puntos que vamos a utilizar en la cara son: un punto cerca del lagrimal de cada ojo sobre el hueso de la nariz; y un punto en el entrecejo

Elige una mano, no importa si es la derecha o la izquierda. Con el pulgar toca suavemente la orilla interna de tu ojo cerca del puente de la nariz. Coloca el dedo anular de la misma mano suavemente en la orilla interna del otro ojo, ms o menos a un centmetro o centmetro y medio arriba del lagrimal. Coloca la yema del dedo medio o cordial en el punto del tercer ojo. El dedo ndice queda volando. Ahora pon la palma de tu otra mano en la parte de atrs de tu cabeza; la palma de tu mano acuna tu cabeza y el dedo pulgar est en la base del crneo, justo arriba de la lnea del cabello. La postura de ambas manos se hace con ligereza, no se requiere presin alguna. Esta es la postura TAT.

Puedes hacer la postura de manera que tus brazos estn descansando, y los puedes bajar en el momento que as lo desees. Puedes tener los ojos abiertos o cerrados, no importa cul mano tienes al frente. Si te sientes ms cmodo haciendo esta postura acostado, hazlo as.

En raras ocasiones tus sentimientos pueden volverse ms intensos mientras haces TAT. Si esto sucede, mantn la postura TAT y regresa tu atencin a lo que estabas haciendo en este paso. No pongas tu atencin en profundizar en el sentimiento. Si sigues estas instrucciones, tus sentimientos se tranquilizarn en un minuto. Si no te sientes que empiezas a tranquilizarte en un minuto, busca ayuda de un psicoterapeuta con especialidad en psicoterapia energtica. Mantn el trabajo con TAT a un mximo de 20 minutos por da. Toma bastante agua los das que haces TAT.

Eliminando Traumas: Profundizando TAT


En la entrada anterior les mostr como realizar la postura de trabajo de TAT. Ahora vamos al trabajo sobre la eliminacin del estrs post-traumtico. Las instrucciones son aplicables a miedos, fobias, ansiedad y depresin, slo hay que ajustarlas. Instrucciones: Decida con claridad qu trauma quiere sanar. En una escala de 0 a 10, califquelo. O es nada, y 10 es una sensacin fsica insoportable. Esta medicin subjetiva -caracterstica de casi todos los sistemas de sicologa energticanos permitir medir la evolucin de la sanacin del trauma. En adelante nos referiremos al hecho traumtico simplemente como "esto". As nos focalizamos en lo interno, evitando la posibilidad de que surja a la superficie con toda la carga emocional implcita. Usamos la posicin TAT. Si es la primera vez que realizamos TAT, entonces nos enfocamos en las siguientes ideas por unos segundos a un minuto: 1- TAT es muy fcil de hacer y puede ser valioso, 2- TAT es fcil de hacer y es de gran valor, 3- Merezco sentirme bien y acepto el Amor, la Ayuda y la Sanacin. Continuamos. Respiramos de manera lenta y profunda. Nos enfocamos en cada uno de los pasos aproximadamente un minuto o el tiempo que sea necesario hasta encontrar la sensacin interna de que ya est realizado. Las frases las repetimos mentalmente hasta generar el estado interno congruente con las mismas. "Esto ya pas" "Esto ya pas, ya est terminado. Yo estoy bien y puedo relajarme AHORA". "Todos los espacios en mi mente, cuerpo y vida dnde se haba alojado esto estn siendo sanados AHORA MISMO". "Todos los orgenes de esto son sanados AHORA MISMO"

"Pido Perdn a cada persona que haya lastimado como consecuencia de esto y les deseo Amor, Felicidad y Paz." "Yo perdono a todas las personas que me lastimaron en relacin a esto y les deseo Amor, Felicidad y Paz" "Yo perdono a toda persona que haya maldecido en relacin a esto, incluido a Dios y a m mismo". "Cualquier cosa que haya quedado en mi relacionada con esto, es sanada AHORA MISMO." "Ahora elijo............................................." Aqu seleccionamos la conducta alternativa a la que tenamos. Por ejemplo:" Ahora elijo estar tranquilo", "Ahora elijo sentirme bien", etc. "Esta sanacin est completamente integrada a mi AHORA." Invertimos la posicin de las manos y repetimos el paso anterior:"Esta sanacin est completamente integrada a mi AHORA." Aclaraciones importantes: No necesitamos saber exactamente en qu espacios se encuentra enraizado nuestro trauma. Tampoco sus orgenes precisos. No hace falta recordar con precisin cada persona que nos lastim o lastimamos. En el TAT la intencin es lo que dirige el proceso curativo, el inconsciente sabe perfectamente todos esos datos y no tenemos ninguna necesidad de traerlos a la consciencia otra vez. Una vez realizado el proceso es importante volver a chequear la escala de medicin. Debiramos encontrar una baja en la reaccin emocional negativa bastante importante. Los efectos se afirman durante el sueo. Debemos repetir el proceso en das subsiguientes hasta llevar la escala a 0. La tcnica es especfica y trabaja sobre sucesos puntuales. As que debemos ir sanando nuestros traumas uno a uno. No es posible hacer el proceso para todos al mismo tiempo.

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